Beije a sua arte em suprimentos de boa noite - uma oficina criativa de criação de hábitos.

1. Boas-vindas!: Quantos momentos você se lembra da semana passada? E o mês passado ou o ano passado? Não seria divertido se sua prática artística pudesse ajudá-lo a manter suas memórias por mais tempo. Como bot? Bem-vindo à aula. Este é o desafio de workshop de aula mais sério que você já fez. Eu sou Lisa, sou uma aquarela e professora e defensora da busca por pequenas alegrias em sua vida, diminuindo o limiar para começar sua prática criativa. Não apenas por obrigação ou como outra coisa na sua lista de afazeres. Então, como esta semana é toda sobre pintura a partir de nossas memórias, podemos tirar uma foto dessa memória, uma foto da situação em que estamos, o momento em que estamos na coisa que vemos, a pessoa que vemos, seja qual for a indicação para esse dia. Ou podemos simplesmente lembrá-lo em nossos cérebros e pintar algo que nos ajude a lembrar que pode ser figurativo, pois se parece com a coisa que deveria parecer. Ou pode ser abstrato e significar apenas algo para você. Não precisa ser divertido. Alguém mais? O único que importa faz sentido para você. Eu fiz um projeto do centésimo dia na primavera. E a razão pela qual eu fui capaz de completá-lo porque eu tornei tudo tão fácil para mim mesmo e eu estava tão perdoando comigo mesmo. Se eu tivesse dias em que não conseguia pintar, dias em que eu estava super cansado, posso alcançá-lo? Para não me deixar entrar nessa mentalidade perfeccionista de não ser perfeito. Eu não posso fazer isso. Se eu não estiver fazendo exatamente o que eu disse, eu faria. Não consigo ajustá-lo. Eu não posso mudar isso. Eu tenho que me comprometer com essa coisa, o que não foi útil porque ninguém é perfeito, não existe. E eu sei que você já ouviu isso e eu estou tipo, mas eu vou tentar de qualquer maneira. Portanto, esta é uma oportunidade para diminuir o limite para começar a se livrar desse crítico interno. E então podemos começar a confiar em nós mesmos para aparecer e fazer as coisas que dissemos que faríamos. Eu adicionei esse elemento de pijama porque eu sempre pinto à noite. Mas é claro que você pode pintar isso a qualquer hora do dia. É só porque estamos pintando de uma memória todos os dias. Eu gosto de fazer isso à noite dessa maneira, por mais tarde que seja, terei algumas lembranças para escolher ao longo do dia que passamos, que eu passei e que você passou por isso nós passamos por esse dia. Também acho que às vezes podemos ficar presos pensando que precisamos criar algo bonito dentro nosso estilo ou paleta de cores de nicho. E talvez isso possa ser um projeto separado. Mas seu hábito diário de check-in, como escovar os dentes, como se você não escovasse os dentes em um domingo por uma hora em vez de escovar os dentes todos os dias, você arranjará tempo para as coisas que o mantêm fresco parece uma frase realmente apropriada quando se compara à escovação de dentes. Mas é mais ou menos isso. Cada ação que fazemos é um voto para o tipo de pessoa que queremos ser. E se você é uma pessoa criativa e artística, seus hábitos também refletirão isso no que você escolhe fazer e reservar tempo para isso. E estou muito feliz por você estar aqui, ter aproveitado desta vez. Procure esses momentos em sua vida. Criar aquela prática que faz com que pareça um artista. Eu pinto o tempo todo. Então não é surpreendente para você que você se sente para pintar por uma sessão mais longa quando tiver esse tempo disponível. Portanto, isso pode ser feito com qualquer meio de escolha, com qualquer nível de experiência. Meus exemplos serão em aquarela, mas você faz você, eu te vejo lá dentro. 2. Projeto de classe: Bem-vindo ao projeto da turma. Para este projeto de aula, vamos fazer algo um pouco diferente. Não preciso ver o que você faz. Deixe-me explicar o que quero dizer. Nesta aula, você será solicitado a fazer pintura de memória todos os dias de um workshop de sete dias, semanas e sete dias. Você não precisa fazer isso em uma semana consecutiva. Você pode fazer pausas, se quiser, torná-lo sustentável para você. Fiz uma pintura todos os dias por 100 dias de memórias daquele dia específico. Então eu sei que muitas das minhas pinturas daqueles 100 dias não eram bonitas. Eles não eram bonitos. Eles não eram tecnicamente bons. Eles não eram algo que eu talvez gostaria de mostrar a alguém. Eu mostrei a eles e eles estarão nos recursos e você poderá vê-los. Mas eu não preciso ver o seu. Se você quiser me mostrar que você os fez, você pode mostrá-los sem desenhá-los. Você tem permissão para mostrá-los apenas na parte de trás e ser como pinturas da Euro sete. Eu fiz isso. Eles parecem muito, mas está feito. E isso teve o efeito porque a única coisa que eles precisam fazer é existir. É isso aí. E eu quero dizer, eu não preciso que eles sejam bonitos. Eu não preciso que eles sejam bonitos ou funcionais ou faz sentido para qualquer outra pessoa, exceto você, porque você é quem está dando uma dica para si mesmo sobre qual era a memória daquele dia. E é isso aí. É isso que queremos. É tudo o que precisamos. É disso que se trata toda essa semana. Então, se você quiser, é claro, você pode compartilhá-los. E se você quiser compartilhar histórias sobre o que você pintou onde isso pode não parecer nada, mas isso era realmente essa coisa. Conte-nos uma história. Conte-nos algo sobre por que você pintou o que pintou. Eu adoraria saber. Mas você também pode compartilhar essas histórias. Talvez compartilhe o que você escolheu e por quê, mas não mostre realmente a pintura ou o desenho. Então, isso está fora do caminho. Então, o projeto é pintar uma memória de cada dia. E eu lhe darei instruções todos os dias para começar a procurar essas pequenas coisas, algumas instruções diferentes. Você também é muito bem-vindo para, é claro, receber o mesmo aviso durante toda a semana. Você pode ver todos os vídeos primeiro se quiser, mas quiser segui-lo e da maneira que foi planejado, tem um vídeo para todas as manhãs e depois você usa esses óculos aquele filtro para olhar todos os dias para perceber coisas que você poderia pintar, coisas que você poderia usar como inspiração para pintar algo todos os dias porque você está apenas escolhendo algo daquele dia. Você não precisa de muita preparação. Talvez você tenha configurado seus suprimentos de tinta com antecedência para poder começar rapidamente. Dessa forma, eliminamos o maior número possível de obstáculos e falarei sobre isso também no vídeo de suprimentos. Então, espero vê-lo nos próximos 21. Bem-vindo a este workshop. 3. Storytime - Por que todos os beijos?: Eu queria contar a história de por que isso foi originalmente chamado de beijem seus materiais de arte, Boa noite. É porque às vezes nossas vidas ficam super, super ocupadas e não temos tempo para isso, mesmo para as pessoas que amamos, mesmo para as coisas que amamos fazer. E acho que tratar sua prática artística como um relacionamento no sentido de que, em vez de dizer, só vou pintar se tiver duas horas disponíveis ou se tiver esse cenário específico. Podemos tornar isso tão fácil para que seja o mesmo que com um parceiro ou alguém que você ama. Você os vê à noite, você corre, passa um pelo outro nos corredores e você os vê e diz, Ei, eu te amo. Eu não me esqueci de você. Eu te vejo e te vejo amanhã. E você se registrou com eles. Você deu a eles um beijinho de boa noite, e você pode tentar novamente amanhã e você vai arranjar tempo outro dia. Eu acho mais do que os grandes gestos. As pequenas coisas que fazemos todos os dias são um indicador muito mais forte de quão saudáveis são nossos relacionamentos. Como é fácil para nós demonstrar amor e mostrar as coisas que são importantes para nós. Eu preferiria ter um amigo que regularmente me mande uma pequena mensagem ou um pequeno bilhete, ou um pequeno meme, ou enviar algo engraçado do que alguém que só vai arranjar tempo uma vez por ano ou para algo muito especial, mesmo que esse tipo de amizade também possa ser bom, mas para ter um relacionamento contínuo, acho que os check-ins diários ou os check-ins regulares são tão importantes para se sentir amado e para mostrar amor. E isso pode não ressoar para você. E eu sei que é uma perspectiva um pouco romântica, mas me ajudou a ver que não era uma perda de tempo usar esses cinco minutos para pintar algo. Na verdade, foi um check-in muito bom, tanto para eu verificar com meus artistas. Não foi só porque eu uso meus materiais de arte. Não foi só porque coloquei meu pincel no papel. Era também que toda vez que eu fazia isso, era votar no tipo de pessoa que eu queria ser, o tipo de pessoa que eu queria provar para mim mesmo que eu sou, que é um artista. É alguém que o cria, alguém que dedica tempo para si mesmo para fazer as coisas que ama. E também é um ato de amor próprio de algo que pode ser apenas para mim e não é para produzir nada ou ganhar dinheiro ou todas essas coisas que normalmente fazemos para manter as rodas girando. Então verificar com algo que é só para você e apenas para lhe trazer alegria é muito, muito valioso. E espero que você possa levar algo disso para sua prática artística também. 4. Suprimentos e Preparações: Suprimentos, você precisará de uma xícara de café. Não, você vai traçar aqui, é claro, onde podemos ter um, se você quiser. Este faz sentido para quatro dos problemas. Então fique atento para isso. Você não precisa ter suprimentos de aquarela para esta aula. Eu sou um artista de aquarela, então era isso que eu estava usando meu projeto 108 quando comecei isso pela primeira vez. O quê? Isso pode ser feito com qualquer coisa. Isso pode ser para qualquer prática criativa. A única coisa que eu gostaria que você fizesse é preparar seus suprimentos de uma forma que facilite o início. Eu não quero que você use dez minutos, cinco minutos. Eu não quero que você use nenhuma unidade. Só queremos começar a preparar sua configuração. Uma das maneiras pelas quais eu removi um obstáculo quando estava sentado para criar foi a mais alta preparada para o meu trabalho. E eu preparei todos eles, todos os meus 100 pedaços de papel. Eu me preparei exatamente no mesmo tamanho e até decidi que queria fazer tudo verticalmente. Então, eu nem precisei escolher entre horizontal ou vertical. Dessa forma, houve outra decisão tomada e não caímos nessa armadilha do cansaço das decisões. Tipo, eu não sei se eu deveria pintar isso também. Outro obstáculo. Foi embora. Qualquer decisão que você possa tomar com antecedência, facilitaremos o início. Se isso significa encontrar um pincel de água para um pincel de aquarela que tenha água no barril, como no cabo, que você possa pintar rapidamente. Rosa, aquelas consultas de cinco minutos. Eu costumava usar meu conjunto de viagem para esse desafio. Se você quiser isso. Essa é uma excelente maneira de fazer isso. Se você é realmente muito difícil de conseguir. Meu char é e qualquer coisa que faça você se sentir assim? Talvez elimine esses obstáculos para ver se você pode facilitar as coisas. Talvez nesta semana você use lápis ou marcadores de cor. Ou talvez você use apenas uma caneta e um lápis ou papel em um caderno e seja capaz de fazer isso. Dawson disse, você não precisa pintar para que isso funcione. O que queremos fazer é fazer um lembrete visual da memória de cada dia. Você pode fazer isso de uma forma que seja fácil para você. Vou mostrar exemplos de como eu fiz isso e todos esses serão em aquarela. Mas você é muito bem-vindo para usar qualquer meio que quiser. Eu sei que alguns meios demoram mais para secar. Eles demoram mais para serem montados por meio de um pintor a óleo, por exemplo, este pode ser um momento para fazer algo em um caderno de desenho, talvez usar outra coisa. Não tenho certeza de como isso se aplica ao mundo do petróleo funciona, mas posso imaginar esse tipo de prática criativa que os prompts podem ser usados para qualquer meio. Mas o prazo, porque estávamos pintando por um período tão curto de tempo, talvez seja melhor mudar para um meio com o qual você esteja menos familiarizado, mas diminua o limite para começar. E acho que às vezes se estou pintando com um meio que não conheço tão bem quanto aquarela. Na verdade, isso me faz sentir menos pressionada a criar algo bonito e digno. Como eu não saberia o que estou fazendo, não faz sentido para mim esperar ser perfeito em um meio que não estou muito familiarizado com e-mail, não devemos esperar que você seja perfeito com qualquer médio sempre, mas aqui estamos nós. Portanto, se houver algo que você possa fazer para diminuir o limite e preparar seus suprimentos, talvez coloque-os em um local onde seja fácil acessá-los. Eu já tenho minha configuração aqui. Mas talvez você tenha um terreno que esteja lá. Talvez você tenha como uma caixa, você terá um livro e um lápis. É isso aí. Isso é tudo o que você precisa para se preparar para começar rapidamente e também para que seja fácil de guardar. O limite não se torna, veja o que quero dizer. Sim. Então prepare seus suprimentos. E se você quiser, pode começar hoje como um dia ou pode começar amanhã de manhã sempre que estiver assistindo a este vídeo. Bem-vindo a este desafio do workshop. E estou animado para ver o que acontece com você esta semana. E uma última coisa, você não precisa fazer isso, mas eu normalmente ajustava um cronômetro no meu telefone por cinco minutos para todos os dias para o desafio de pintura da base. Eu não tive cinco minutos. Eu definiria um minuto. Houve dias em que eu estava doente ou super cansado ou o que quer que fosse. Eu não defini um cronômetro. Meu único objetivo era meu pincel no papel. Papel pincel. É isso aí. Pode ser uma coisa de 10 segundos. Se fosse eu vi uma palmeira muito legal. É isso aí. Quantos segundos você levará para desenhar uma pequena palmeira em seu caderno de desenho e ser como Essa foi a data de hoje. Eu me lembro porque é só um pouquinho. Eu sempre pintei pouco antes de dormir. Às vezes, eu me certificava de que era cedo o suficiente para ter um pouco de tempo. Então, se eu tiver energia criativa fluindo, eu estava tipo, Talvez eu tente essa coisa. Eu poderia pintar por mais tempo. Mas se não, não seja muito rápido para um adulto bater nela. Não se culpe por não reservar mais tempo para pintar naquele dia. Basta pegar aquele pequeno momento em que você disse que colocaria seu pincel em um papel. E um lembrete de novo, vou continuar lembrando você disso. Perdoar a si mesmo muito, muito rapidamente. Se você pular um dia ou dois ou três, certifique-se de que está fazendo isso com alguma gentileza própria de autocompaixão. Porque se não, se isso se transformar em outra coisa que eu preciso lidar com isso precisa ser feito perfeitamente. Então não estaremos abertos para a oportunidade de isso não dar certo. E então o que vamos ser maldosos para nós mesmos sobre isso. Acho que não. Eu me vejo preparado para o sucesso. Eles tornarão o mais fácil possível começar a usar os suprimentos de que você gosta. É isso que sempre me motiva, pelo menos quando vou para casa, adoro essa cor. Você também pode fazer essa semana inteira com apenas uma cor e monocromático, se quiser. Essa é uma das minhas formas favoritas de pintar e diminuir o limiar. Essa perna terá cores enlameadas e não se misturará lindamente. Use sua cor favorita durante toda a semana ou cada pintura é um pincel, uma cor, um papel, um caderno de desenho. Prepare-o, facilite, mais fácil possível e resolva esses obstáculos. E te vejo no primeiro dia. 5. Manutenção de memória - fotos vs cérebro: O pano de fundo para este workshop é um desafio de 100 dias que eu fiz. E eu pintei de memória todos os dias por 100 dias. E quando eu digo isso, isso soa super impressionante e soa que eu sou pintado todos os dias por 100 dias. Eu não tive algumas pausas. Eu tive alguns saltos. Eu tive alguns dias em que eu estava tipo, eu não posso ou eu adormeci. Eu pinto ontem na minha lista, atravessando a rua, eu perfeccionista, como eu simplesmente amo, apenas acompanho a coisa toda. Eu fiz. Eu me deixei ser imperfeita. E minha rua como, bem, eu posso acompanhar isso amanhã. Maybelle rosa para o dia seguinte, mas ainda mantendo a memória do dia anterior ou a foto para que cada uma das pinturas fosse uma lembrança daquele dia específico. E eu coloquei a data no verso para voltar e verificar se às vezes eu estava tipo, oh, eu pulei o dia 18 de abril, eu poderia voltar e refazer aquele dia. Há maneiras de consertar isso. Ninguém está checando. Eu não vou verificar que você faça isso de uma maneira que funcione para você e de uma maneira gentil que não estejamos nos culpando, sendo nós mesmos neutros sobre não fazer isso. Perfeitamente. Concordou. Ótimo. Eu queria mencionar uma coisa, não duas coisas. Uma coisa, mas com duas opções. Gosto muito de pintar a partir de uma foto, de uma foto de uma lembrança. Isso significa que eu posso olhar para a composição dele. Mesmo que a composição seja terrível, será mais fácil para mim decidir o tamanho que isso deve ser? Este era um prato que estava aqui. Eu **** era que eu queria uma mão e eu era como uma tesoura e algo assim. Também ficou mais fácil para mim começar. Novamente, menos obstáculos. Como se isso fosse o que parece. Vou colocar isso no papel ou em uma parte dele. Você pode não gostar tanto quanto ter essa memória na sua cabeça e você fica tipo, Sim, era algo assim. Era como um azul e isso me faz lembrar que era como uma casa amarela. Se isso for suficiente, então é perfeito. Eu fiz isso por muitos dias também. E eu estava tipo, houve um dia em que eu pintei as formas das panquecas que comemos no jantar porque as pessoas estavam dobrando de maneiras diferentes e eu estava muito entretido. E acabei de pagar por isso com uma tinta brilhante que eu gosto. Isso também é permitido. Portanto, pode ser tão abstrato quanto você quiser ou você pode pintá-lo a partir de uma foto. Qualquer coisa que te ajude a lembrar que Laura te lembra daquela coisa. Às vezes será uma foto e às vezes pelo menos para mim, às vezes seria apenas a partir dessa lembrança do que me ajudará a lembrar disso. Houve um dia em que estávamos suéteres um pouco deslumbrantes, colocando muitos brilhos em nossos suéteres. Meu suéter era verde. Eu fiz uma pequena amostra verde e tinha alguns brilhos brilhantes nela. Foi isso. Essa foi uma lembrança daquele dia. Pode ser tão abstrato quanto você quiser. Pode ser apenas um conceito, pode ser uma ideia. Pode ser de uma foto, da estrutura da foto. Se você estiver fazendo isso em monocromático, você encontrará apenas as formas principais, talvez a escuridão principal em leveza. E se certifica de que é o suficiente para você lembrar o que foi isso. Dito isso, não há maneira certa ou errada de fazer isso. A única coisa é que essa prática é a prática de aparecer. Essa prática de colocar suas ideias, imprimir coisas, momentos da sua vida, memórias no papel. Brinque, martele melhor, mais branco para fazer parecer que você tem todas essas coisas que te fazem feliz, que te trazem alegria, que fazem notar. Estou muito feliz por você estar aqui e estou muito animado para começar. Falaremos um pouco sobre nossos suprimentos e como esta semana está estruturada. E te vejo na próxima lição. 6. Dia 1 - Sorriso: Olá e bem-vindo ao primeiro dia. E vamos começar toda essa semana com um dos meus prompts favoritos, que é o que eu sempre volto, aquele que começou tudo isso quando comecei a escrever coisas que me fizeram feliz e meio que se transformou em diário de gratidão no final era algo que te faz sorrir. É isso aí. Esse é todo o prompt. E eu fico tipo, isso é muito fácil. Espero que sim. Espero que seja fácil para você encontrar algo, algo ao longo do dia que o faça sorrir. E pode ser qualquer coisa. Pode ser algo em sua casa. Pode ser algo que você fez. Pode ser algo que você vê, pode ser algo que você ouviu, uma história que alguém lhe conta. E veja se você consegue encontrar algo dentro disso. Isso será um lembrete visual, como quando você vê o que pintou ou rabiscou, ou mesmo se você está escrevendo isso, você pode ter certeza de que é uma dica boa o suficiente para você começar isso como pouco avalanche de memórias. Tipo, oh, isso é aquela coisa. Houve um tempo. Sim. E isso foi com essa pessoa ou nessas argilas e então talvez você tenha feito mais associações do que, você sabe, apenas escrevendo, desenhando ou pintando, que era o que eu estava fazendo. Pintar aquela coisa que vai te lembrar de um momento que foi realmente tolo. Então eu vou te mostrar meus favoritos que eu fiz, que foi, eu não sei se você viu o clipe. Há muitos clipes diferentes disso online. Mas nos filmes de Harry Potter, há uma cena de Voldemort em que ele segura sua varinha de uma forma um pouco estranha. E isso junto com isso, como se eu tivesse visto alguém fazer isso com um pingente de gelo uma vez. E eu saí com dois amigos e estávamos jantando. E fizemos isso com nossos pauzinhos. E é a pintura mais ridícula. E eu vou mostrar aqui, a tela. Porque não precisa ser nada muito avançado, artístico ou criativo. Só precisa ser algo que te faça sorrir. Talvez, talvez isso também esteja bem. Talvez não comece uma avalanche de memórias quando eu pensar naquele dia agora, tipo, eu não me lembro de muitas outras coisas que acontecem naquele dia. Mas esse momento é algo que eu me lembro porque isso só aconteceu naquele dia naquele único local com aquelas pessoas que eu amo. Então, algo que faz você sorrir, não importa o quão pequeno e insignificante pareça. Porque o que acontece? Este é o truque para a coisa toda, é que você vai começar a procurá-lo, você vai começar a perceber e você vai se pegar. Você ficaria do lado de fora vendo algo estranho. Nós somos como, Oh, Smiley. E então você se lembrará disso. E então, quando você voltar a pintar, você fica tipo, o que era aquela coisa? Aquela coisa que me fez sorrir faz você pensar nisso novamente. E então você pinta por esses cinco minutos ou mesmo aquele plano de backup de um minuto. E então, da próxima vez que você olhar para ele, você vai se lembrar dele novamente. E eu acho que leva apenas um momento de talvez também que teria passado despercebido se não fosse uma entrada amplificá-la, amplificá-la. Para que da próxima vez que você ver e ficar tipo, olhe para todos esses pequenos momentos que reuni que me fizeram sorrir, me fizeram sentir um pouco de alegria. Talvez seja uma coisa longa. Talvez você assista tanto ao filme inteiro naquele filme inteiro. Mas é provável que não tenha sido o filme inteiro. Houve momentos naquele filme que fizeram você rir, fazer você sorrir, fazer você sentir algo. E esses são os que queremos observar na captura para começarmos a procurá-los em outro lugar. Se você quiser manter esse aviso durante toda a semana, não contarei a ninguém. E se você quiser, você também pode escrever uma pequena nota do que era, mas provavelmente a imagem em si, o que você pintou será o suficiente para despertar essa memória e ser como, Oh, que foi aquele momento contando uma pequena história sobre isso. Então, boa sorte por hoje. Estou animado para ver o que você cria, se quiser compartilhar e/ou apenas um feedback sobre eu fiz isso. Funcionou. Encontrei essa coisa. Então você quer compartilhar o que era. Você pode, se quiser mantê-lo para você e sua prática criativa e ser um agente secreto secreto de arte e criatividade. Eu quero uma aprovação de 100% disso também. Então, aqui está a permissão para você fazer exatamente da maneira que você quer. E eu vou te ver de novo amanhã. 7. Dia 2 - Novo: Bem-vindo ao segundo dia. Hoje é o segundo dia. E o prompt de hoje é algo que acontece pela primeira vez ou algo que é meio a mesma coisa. Então, o que eu acho realmente fascinante é que li isso em um livro adorável chamado A arte de fazer memórias. E isso também faz sentido. Eu sinto que já ouvi isso em outro lugar antes que nos lembramos de coisas que aconteceram pela primeira vez melhor do que a vez dos 500 ou a 15ª vez onde a segunda quarta, mais que muitas vezes a primeira hora de fazer algo, a primeira vez que chega a algum lugar novo, a primeira vez que provar algo pode ser uma memória muito mais forte do que qualquer outra vez que aconteça. Portanto, mantê-los, tornar nossas vidas mais memoráveis fazendo algo novo. O que eu notei, e esses são apenas exemplos da semana passada ou dos últimos dias. Ontem, fui a um novo restaurante. E apenas pintando aquela pizza que comemos, que também foi a primeira vez que uma pizza neste restaurante. É a primeira vez que eu e esse outro amigo com quem eu estava comemos pizza neste restaurante. E eu só que também trouxemos de volta muitos carrinhos que estavam do lado de fora e isso parecia uma coisa legal de se fazer. E estou tão feliz por ter amigos que fazem isso. E então, novamente, assim como uma pequena avalanche começa. Foi nesse dia. E a razão pela qual fomos lá foi para comemorar algo que eu tinha feito e do qual estava muito orgulhoso. E é como se isso precisasse ser marcado. Precisa ser uma ocasião, não apenas ficar bem, dar tapinhas nas costas, passar para a próxima coisa. Então, isso também é um lembrete para comemorar. Se você fez o prompt de ontem, dê um tapinha nas costas. Pelo menos seria como se eu tivesse feito a coisa. Muito bom. E também as coisas novas que fazemos fazem nossas vidas. Isso parece estranho. Isso faz nossas vidas parecerem mais lentas. E você deve ter notado isso quando está férias e pode estar em um novo lugar para um fim de semana, tudo é novo e você ainda não tem certeza do que é importante. Então nós estamos tipo, ok, bem, você não notou todo esse canto aqui. É aí que aquela loja. Talvez eu vá lá e dê frutas ou nessa esquina. Na verdade, está bloqueado, então eu não posso ir por esse caminho amanhã para ir à praia ou o que quer que seja e fazer meu caminho de volta para onde quer que eu esteja. E tudo é novo e excitante. E seu cérebro é como toda essa nova informação que faz com que pareça mais lento, porque no seu dia-a-dia, isso pode não acontecer tanto. Não me lembro qual meia coloquei primeiro pela manhã porque não é uma informação importante para o meu cérebro lembrar. São apenas esses hábitos e muitas vezes eu sinto que o piloto automático faz com que todos os nossos dias pareçam bastante semelhantes. E isso também é meio que o que estamos combatendo com essa coisa toda, ok, posso notar o que torna cada dia especial? Posso notar algo que acontece pela primeira vez? E talvez a única vez, talvez essa seja a única vez que eu vou àquele restaurante com aquele amigo. E eu sei que é a única vez que estarei comemorando aquela coisa específica que acabou de acontecer agora e isso nos faz fazer uma pausa. Sim, esses são os momentos. Estes são os momentos em que noto mais o que está acontecendo, com quem estou pousando no momento. E eu acho que isso é uma coisa muito bonita e eu acho que isso pode ser, para mim. Este foi meu segundo prompt favorito, minha segunda coisa favorita e coisas que eu procuraria é o que torna este dia único. E muitas vezes é algo que acontece pela primeira vez. Então, boa sorte procurando por isso hoje. Coloque aqueles óculos pela primeira vez onde algo novo, algo fora do comum e talvez você desça do ônibus antes de uma parada depois onde você costuma sair assim. A primeira vez que eu faço isso, esta é a primeira vez que eu tenho essa coisa. É a primeira vez que estou sentado deste lado da mesa almoçando com essas duas pessoas. Esta é a primeira vez que algo. Então, talvez seja um alimento novo que você experimente, talvez seja uma bebida nova. Talvez você tenha tentado uma edição limitada de sabor de chá gelado com melancia e percebeu que só tinha gosto de doce e você não gostou muito, mas foi a primeira vez. E é fácil de lembrar. E então, o que quer que você crie a partir desse pequeno desenho ou pintura ou escrevê-lo novamente, pode desencadear essa memória como aquele dia e voltar a algo alegre. Idealmente, é claro, queremos que todas essas memórias e pinturas sejam algo alegre, mas às vezes também pode ser algo triste. Pode ser algo que é importante lembrar e você não vai esquecer, mas colore o dia todo. Então, uma das minhas pinturas ao longo meu desafio foi o funeral da minha avó. E eu desmaiei o céu azul atrás da igreja branca e de todas as pessoas pequenas que estavam lá. E é uma data importante para lembrar, mas nem todas as memórias serão apenas alegres. Então, há sua permissão para pintar algo que talvez tenha feito você sentir algo muito forte ou eu com muita raiva. E isso também está bem. E também ensinaremos algo sobre você. Então aproveite o prompt de hoje. Procure por algo novo, e te vejo de novo amanhã. 8. Dia 3 - Tamanho: Você está pronto para o terceiro dia? Então, hoje é um pouco estranho, e isso é algo que me fascina, geralmente é quando encontro algo que é estranhamente grande ou pequeno. Então, ele está procurando por algo que está errado. Tamanho. É o seu prompt hoje. E isso pode parecer um pouco estranho, mas às vezes, na maioria das vezes, temos uma certa expectativa de como algo vai se parecer e qual será o tamanho. Tamanho, cuja cor, qualquer que seja, é algo que o tamanho me fascina tanto. Então, uma das minhas coisas mais divertidas, e isso acontece no trabalho. Não tenho certeza se é porque estou na França. Isso pode não acontecer com a vegetação ao seu redor, mas as flores são tão altas e isso me faz sorrir. E obrigado de volta ao primeiro dia. É fascinante. Às vezes é novo, como ontem, às vezes é como se eu nunca tivesse visto isso antes. É a primeira vez que vejo uma flor dessa altura. E ele se conecta a isso procurando por coisas que se destacam para usar coisas que você percebe. Então, se for algo grande ou pequeno, isso realmente não importa. Mas procurando por algo que esteja em um tamanho que você não esperaria. Isso pode ser algo feito pelo homem, criado. Ou olhe para essa gigantesca, eu nunca vi uma folha tão grande ou como limão gigante ou uma pequena água líquida é apenas a menor banana de todos os tempos. Algo que faz você ir É do tamanho errado. E pode ser qualquer coisa. Pode ser algo que você veria. Pode ser algo que você já ouviu falar, mas obviamente um lembrete visual provavelmente seria mais fácil se fosse algo que você encontrasse. E eu sei que mencionei isso antes, mas novamente, posso tirar uma foto disso. Eu sei que tirei uma foto da minha mão ao lado da maioria das coisas porque esse é um tamanho que eu conheço. Esse tamanho não muda. Normalmente, se eu tivesse minha mão ao algo próximo a uma flor gigantesca ou como segurar um pouco de limão ou como minhas pequenas impressões digitais, próximas duas folhas minúsculas. Eu adoro isso. Então, você pode ter certeza de que, ao olhar para trás, você se lembra por que isso era algo que era estranhamente grande ou pequeno, tamanho estranho e estranho. Eu também vi outro dia, eu sou como uma berinjela de berinjela muito, muito longa e fina . É a primeira vez que vejo isso. Que estranho. Geralmente não é assim que eles se parecem. Então isso também pode ser, novamente, estamos apenas adicionando esses filtros como Posso, o que posso descobrir que é fora do comum? Algo que talvez te faça sorrir. E algo que é novo, algo que talvez te surpreenda um pouco. Então esse é o nosso aviso do terceiro dia. E feliz, feliz que você está parecendo feliz. Óculos de tamanho. Isso é uma coisa estranha de se dizer. Tudo bem. Eu estaria interessado em saber o que em seu mundo, o que em seu ambiente você acha de tamanho estranho? Eu acho que também poderia ser muito moldado, mas isso também muda os lados. Boa sorte. 9. Dia 4 - presente: Todos os dias até agora, todos os dias até florescerem começou com algo em branco. Então eu acho que nesse formato seria algo que é um presente. Um presente pode ser algo que você dá ou recebe. Pode ser algo que você recebe neste dia ou pode ser algo que você já recebeu antes ou que você planeja dar a alguém. Talvez você esteja comprando um presente ou talvez esteja dando algo para alguém. E pode ser qualquer coisa. Pode ser que alguém lhe pague uma xícara de café no trabalho. Pode ser que alguém lhe traga flores. Tipo, Ei, eu pensei em você aqui. Algo como, eu pensei que você gostaria de experimentar este chocolate de edição limitada. Eu adoraria isso como um presente. Ou você também pode procurar por algo que esteja no seu espaço. Esse é um presente que você ganhou de alguém. Também pode ser um presente de você mesmo para si mesmo. E se você quiser, isso também pode ser seu recibo de permissão para comprar aquela coisa que você queria e você queria dar a si mesmo como um precedente, mas você ainda não comprou. Se você tem fundos para isso, talvez hoje seja um dia ruim para você comprar aquela coisa que você gosta. Eu mereço, eu espero. Você merece isso. Você pode comprá-lo por si mesmo. Você tem permissão para se dar presença. Como se você tivesse permissão para dar a alguém que você ama. Presença para mostrar que você pensa sobre eles, o que eles gostam, o que eles gostariam. A razão pela qual eu trouxe este carro para cada vídeo, porque isso foi um presente, um presente duplo. Esses pinguins são meu grupo de amigos. Então eu pintei esses pinguins e dei para um dos meus amigos. Ela então os imprimiu em copos, eles de volta. Então, na verdade, tem minha assinatura. Eu amo muito esse copo. E foi meu presente de Natal favorito no último Natal. E algo sobre ser tão pessoal, personalizado, como se eles estivessem dando de um lado para o outro. Tudo isso simboliza os presentes. Perfeito, mesmo que sua linguagem pulmonar não esteja presente. Você pode receber o presente do tempo. Você pode receber o presente de um telefonema. Você pode receber o dom da auto-atenção, algo, um abraço, até mesmo algo que você recebe hoje, será sua sugestão para hoje. E deixe sua vida realmente aberta quando se trata desse prompt. Então, um presente também pode ser um tomateiro. Me deu um tomate ou adeus. Geladeira, me deu meu jantar hoje. Não sei, pode ser um pouco abstrato, mas não subestime algo que foi dado a você. Você já recebeu mesmo que algo muito estranho, como alguém cancelou um plano que lhe deu mais tempo. Talvez seja um presente hoje. Então, dê a si mesmo um presente, dê um presente a outra pessoa, receba um presente. Algo tem a ver com dar algo que tem a ver com ser generoso. Algo, mesmo que seja algo muito pequeno, porque também é disso que gostamos. Gostamos de encontrar essas pequenas coisas. Há muito mais chances de algo pequeno acontecer. E algo como um aplicativo de concessão é como, eu não recebi um carro hoje, então eu sei algo pequeno, algum tipo de presente, algum tipo de presente. Então aproveite hoje. Aproveite o seu dia, e eu o verei novamente amanhã. Ah. Às vezes falamos sobre nossos talentos, nossas capacidades como um presente. Você tem permissão para usar isso também. Se você é como, eu sou um cantor talentoso, se você vai cantar em uma noite de karaokê de mente aberta, eu permito que você trate isso como um presente. Você está convidado a usá-lo. 10. Dia 5 - Fascinante: Bem-vindo ao quinto dia. Você percebe que estamos quase terminando essa semana inteira é quase fim de semana. Que maravilha. Então, hoje, eu queria falar com alguém. Eu mencionei um pouco em alguns dias atrás. Mas o prompt de hoje é algo que o fascina. É isso aí. E isso pode ser um pequeno fascínio. Não precisa ser assim, essa é a minha paixão pela vida. Isso é tudo com o que eu sempre me importo. Não precisa ser algo sobre o qual você esteja curioso ou que desperte seus interesses na vida. Talvez curioso possa ser uma palavra melhor para você. Adoro ficar fascinado por coisas. Então, quando eu leio livros ou alguém me conta uma história onde eu vejo de repente como se eu não gostasse de algo que você não sabia, algo super fascinante. Acho que fascinação é algo que podemos praticar ficando empolgados com alguma coisa. E eu acho que porque o que me excita, o que me fascina pode não ser a mesma coisa que o fascina. Acabei de terminar um livro chamado “Por que dormimos”. E eu sou super fascinado por toda a pesquisa sobre funções alimentadas pelo sono com nosso cérebro, como isso nos afeta, como tudo o que é preciso para mudar. O sinal de intercalação foi criado em um estado em que eles mudaram os horários de início nas escolas. Eu acho isso fascinante. Acho que ser um pouco nerd sobre algo um pouco fascinado por entusiastas torna nossas vidas mais interessantes e pode ser em muitos níveis. Então, uma coisa que sempre me fascina, e eu nem sempre penso nisso. Mas se eu, quando eu estava começando a pensar sobre essas dicas e o que poderia ser algo que faz você procurar, algo que poderia ser uma maneira de tornar sua vida mais rica e mais interessante, mais como essas camadas, veja todas essas coisas que eu gosto. Veja todas essas coisas que me trazem alegria. Estou tão fascinado com meus contextos, contatos que coloco em meus olhos todas as manhãs e essa coisinha de plástico, essa pequena coisa que eu nem tenho certeza do que é inventado. Eu coloco no meu globo ocular e posso ver claramente, entendo que tem algo a ver com a forma como a luz cruza, mas não preciso entender como funciona para ficar fascinado pelo fato de que ele faz. Hoje. Convido você a procurar algo que o fascina, algo que o faça funcionar. Isso é muito legal ou fascinante. Comida. Fascinante O sabor é fascinante. Eu me pergunto por que eles realmente gostam de super rosa. O pôr do sol é algo, qualquer que seja o mecanismo de um guarda-chuva se estiver chovendo onde você está hoje. E eu acho que isso realmente, para mim, essa é uma das coisas que me trouxe para a aquarela em primeiro lugar foi que eu vi um vídeo de alguém pintando molhado em molhado. E quando você pinta molhado em molhado, você coloca água no chão primeiro e depois coloca a tinta na água e ela começa a se espalhar para fora. É. Então, encontrar algo que te fascina, acho que será algo que pode mantê-lo impulsionando o E4 com algo que pode mantê-lo em movimento. Equipe de pesquisa. Talvez eu devesse pesquisar isso no Google. Qualquer coisa que faça você pensar hoje, deixe-me pesquisar no Google para descobrir algo pode ser, algo pode ser uma pista que você está fascinado por algo. Então, se você quiser testá-lo com seu material de arte, espie algo fascinante. Acho que a mistura de cores é fascinante. Acho que sim. Como se eu misturasse esse verde, parece completamente diferente desse verde. Se eu misturar este amarelo com este azul, este amarelo com outra coisa, eu estava tipo, sim, como você pode ver, se eu posso ficar fascinado por tantas coisas e eu acho que você pode fazer, e eu acho que é, há um pouco deles. Eu quero chamar isso de estigma, mas talvez haja um, se você é legal, você não fica tão fascinado. Acho muito legal ficar fascinado com as coisas. Acho que alguém que está animado com o que está falando, não importa o que seja, é alguém interessante de se ouvir. Então, se alguém está contando uma história e te deixa fascinado pelo que está falando. Eu acho que isso também é uma boa pista de que você está ouvindo isso de uma forma que o fascina. Você pode ficar fascinado por uma variedade de coisas diferentes. Tenho certeza de que tudo o que você pode ver ao seu redor agora, hebraico, é como, como o tecido é feito, como o algodão é feito, como, como essa parede foi construída. Eu não sei. Provavelmente fascinante para alguém como eles fazem com que uma casa seja construída, por onde começamos? E então eles entram nisso se sua profissão, talvez construir casas. E há tantas informações disponíveis. Então, se você encontrar algo que fascina, talvez comece a procurar mais informações sobre isso. Veja aonde ele pode te levar e faça uma pequena pintura ou desenho ou algo hoje que te lembre daquilo que te fascina, te lembre que você tem interesse, tem essas coisas que você gosta de você, com o qual você está intrigado. Aproveite o quinto dia e te vejo amanhã. 11. Dia 6 - um: Depois das colunas do quinto dia, dia seis, vamos realmente construir sobre passado procurando por fascínio, procurando curiosidade e procurando por algo que o deixa intrigado. Hoje, o prompt é alguém que te fascina. Pode ser alguém em sua vida que você literalmente conhece ou alguém que você conhece, ou que foi contada a história de alguém. É uma vida fascinante para você. Não porque seja uma pessoa fascinante. Não procure no Google a pessoa mais fascinante, embora isso possa ser algo que o fascina. Então, sim, absolutamente. Mas você pode encontrar alguém que seja como essa pessoa? Há algo, há algo sobre eles. Isso pode ser um parceiro, pode ser alguém que você acabou de conhecer muito rapidamente. Alguém que é tipo, essa é uma roupa fascinante ou tipo, estou intrigado com essa pessoa e a maneira como ela se comporta, a maneira como se veste, a aparência. Linda tatuagem, eu me pergunto de onde veio isso. Algo sobre alguém perto de você ou de longe. Alguém que te fascina em sua própria maneira de trabalhar, sua maneira de aparecer, a maneira como falam, a maneira como cantam, a maneira como agem, a maneira como dançam, a maneira como pintam. Alguma coisa. Acho tantos artistas fascinantes. Depois que esse desperdício vem de coisas fascinantes, pessoas fascinantes. Hoje vamos procurar alguém que nos fascina. E se você é como eu e você é como, eu não pinto humanos. Você não precisa pintar o humano. Você pode pintar algo que tem a ver com aquele humano. Eu pintei a mim e a um amigo, e literalmente só pintei que estava usando esse chapéu colorido. Ela estava usando aquele chapéu colorido. Ela tinha óculos e nossos lenços coloridos. Foi isso. É como uma silhueta esquisita. Eu também pinto muitos autorretratos. Um era apenas como meu cabelo, meus óculos escuros e o que eu estava vestindo, e então eu tinha um pedaço de pau no meu cabelo. É isso aí. É disso que precisamos. Além disso. Se isso não transformar isso em algo muito difícil para você, pode ser você mesmo. Se você achar que faz algo como uma coisa estranha e fascinante de se fazer, fico feliz por fazer essa coisa assim. Que conceito fascinante, como eu sou estranho. Isso também pode ser algo estranho. Pode ser algo sobre o qual você está curioso. Isso também é permitido por hoje. Se você não quiser pintar um humano, você pode pintar algo que o lembre dele. Então, digamos que eu gostaria de usar um trabalho que tenha um cabelo fascinante e eu sempre fico tipo, apenas sorte, tão sem peso. Você pode pintar isso aqui. Eu poderia pintar isso aqui. Eu tenho uma pintura de cabelo, minha coisa do centésimo dia porque naquele dia eu trancei o cabelo de alguém. Eu não costumo fazer isso. E foi uma primeira edição legal, um bom momento com alguém que eu gosto. E eu estava tipo, Oh, isso é legal. Pinte a tinta do cabelo, um lembrete que desencadeia novamente, olhando para isso daqui a um ano? Sim. Sim. Foi nesse dia que me concentrei em procurar coisas que me fascinam e não coisas de hoje. Alguém procurando por pessoas que me fascinam porque as pessoas são fascinantes. Eles também podem ser um personagem de luminárias, infeccioso. Também pode ser um personagem fictício se você está hipnotizado, loci, se você está hipnotizado por quanto? Por alguém em uma história de Harry Potter, por alguém que não existe. Eles existem, você tem permissão para pintá-los também. Alguém, um humano, era fascinante, na verdade. Sim, vou permitir que você pinte um animal também. Alguém, algo vivo. Um idêntico. Então, se esse for o seu gato, você também pode pintá-lo. Se ela é fascinante ou fascinante, fascinante. É aula. Estou muito animado para te ver. Eu vou te contar tudo sobre isso amanhã. 12. Dia 7 - Onde: Ei, tão ruim. E isso significa o último dia, o último dia da semana. E eu estou tão orgulhoso de você por ter feito tudo isso através de uma semana inteira de pequenos problemas diários, pequenas coisas, pequenas pinturas. E se isso me levou mais de uma semana, isso não é um problema. Você pode pegar isso em qualquer pasta se você nunca chegou a este vídeo, eu saberei, você saberá, mas aqui estamos nós e estou muito orgulhoso de você por ter aproveitado esse momento para começar cultivando essa prática, comece a praticar, praticar sua prática. Aparecendo por si mesmo, dizendo a si mesmo que vou fazer isso e depois fazer aquilo. Mesmo que mude ao longo do caminho, mesmo que você diga, vou esperar cinco minutos hoje e você pinta por quatro. Adivinha o que ainda aconteceu? Ainda pintado. Você ainda apareceu. Ela pintou para um, se você pintou. E também, eu gostaria de mencionar se você fez isso, o que vamos fazer ou você vai nos bater por isso? Nós vamos ficar tipo, Você sabe o que? Tudo bem. Isso acontece às vezes. Eu te perdôo. Sabe, não é o fim do mundo. Não está dizendo algo sobre quem você é como humano, quão gentil você é, quão digno você é, quão maravilhoso e suficiente você é que isso tenha acontecido uma maneira diferente do que você pensava que seria. Dê a si mesma alguma gentileza, dê a si mesma essa compaixão do que aconteceu. O que eu gosto que aconteça de novo. Como posso tornar mais fácil para mim não deixar isso acontecer novamente? Dito isso, nosso prompt final, nosso último prompt desta semana é um lugar em algum lugar que seja bom. Em algum lugar que seja bom para você estar em algum lugar aos meus olhos, talvez seja um lugar importante. E pode ser um lugar pequeno. Pode ser colocado dentro de mim, por favor. Ao ar livre. Se você colocar em sua casa, pode ser um local em algum lugar. Pode ser uma visão que você adora. Pode ser ou rede. Esse é um dos meus lugares favoritos. E pode ser em algum lugar que faça você sentir que este é um bom lugar para se estar. Esse canto. Meu espaço de credo, este é meu estúdio. Este é um dos meus lugares favoritos. E pode ser sua cama. Se você fosse sua cadeira favorita, pode ser seu banheiro. Se o seu banheiro é adorável e é só se está resolvendo e como as plantas, se isso faz você se sentir bem. É um bom lugar para você estar. Em algum lugar. Agradável. Também pode ser ao ar livre. Pode ser em algum lugar que você passe. Pode ser um café que você realmente goste. E talvez hoje, hoje seja o dia de ir a esse café e tomar uma xícara de café ou um pequeno bolo ou algo assim, ou uma grande bitola. O que eu sei? Em algum lugar pousando em algum Tipo, agora mesmo. Estou neste lugar e em nenhum outro lugar. E é uma sensação estranha de se ter, isso é tudo que existe. Eu gosto de ter parado aqui. Isso é tudo de mim. Eu estou bem aqui agora. Acho que aterrissar em um lugar que gostamos Sim, isso pode ajudá-lo a aterrar em um momento. Então talvez você pinte algo daquele lugar. Vamos pintar o lugar. Ou talvez você pinte algo que te lembre daquele lugar. Talvez pintemos o cromossomo que você teve pela primeira vez com este novo café que fez você se sentir realmente em paz. Talvez você pinte algo no seu canto favorito, mas eu vou colocar meu pijama e pegar meu cobertor e pegar meu copo favorito e ler um livro neste canto hoje porque é um lugar adorável ser. Em algum lugar, um local que bom, que pareça importante, que pareça feliz e alegre para você aterrissar naquele momento, naquele lugar hoje. Eles salvam isso. E ainda sou muito grata por você ter vindo nessa jornada comigo. E para o próximo vídeo, vou resumir um pouco do que aconteceu esta semana e também dar algumas perguntas. Se você é um pouco legal, eu gosto disso. Para onde vamos a partir daqui? Para que você possa continuar cultivando sua prática, continue praticando, continue aparecendo para si mesmo e sua arte mesmo depois que esta semana terminar, o que, é claro, você pode repetir para sempre, se quiser para ver você lá. 13. O fim! Ou... o início: Eu sinto que eu deveria ter algum tipo de chapéu de festa para isso. E eu sinto que isso não está dando o mesmo, mas em vez do chapéu de festa, terei meus chapéus de festa internos. Isso não parece certo, mas imagine que estou usando meu chapéu de festa para você, essa festa do pijama no final. Espero que você esteja tão orgulhoso de si mesmo por aparecer, por se comprometer com isso , por mais tempo que leve para você vir a este vídeo. Mal posso esperar para ver o que você fez. Embora, como mencionado, não preciso ver o que você fez. A sensação de que eu adoraria ver se isso acontecesse com você. Se você aparecesse, se encontrasse uma maneira de se inspirar nas coisas que vê no seu dia-a-dia. Mas eu não preciso ver o que parece. Se você quiser, você pode apenas segurar seus cadernos de desenho como dentro daqui, há sete pinturas para sete desenhos que me fizeram documentar esta semana e me fizeram procurar coisas que me fazem feliz. Isso me faz sentir alegria, me fez sentir algo. Às vezes nem é isso, mas me faz sentir como um humano que tem uma vida que vale a pena viver, a pena documentar, vale a pena notar. Que podemos manter nossos canais abertos para todas as coisas boas que estão lá automaticamente. Mas às vezes não os notamos. Não sabemos como eles se sentem porque não estamos praticando. Talvez não estejamos focados. Talvez você nunca tenha aprendido. Talvez se nunca nos concentrássemos nisso, talvez nos sintamos tão sobrecarregados, mas todas as coisas que devemos fazer que nada pareça bom o suficiente, porque nada está acabado e nada está sempre que não for, não é suficiente. Vejo tantas pessoas fazendo tantas coisas. E não importa o quão bem eles façam isso, não importa o quão maravilhosos eles sejam, não importa o quão fantásticos eles estejam se apresentando, eles ainda não sentem que é o suficiente. Eles ainda não acham que são dignos de celebrar que são dignos. Seja o que for neste bloco, essa coisa de perfeccionismo nunca suficiente é tão prejudicial. E eu acho que perceber pequenos momentos como esse pode ser um antídoto para ser como, Você sabe o que? Estou muito feliz com isso. Não quer dizer que você não possa ter ambição. Não quer dizer que você não tem sonhos são coisas que você gostaria de melhorar. Mas qual é o valor? Se criticando sobre onde você está agora versus onde você quer ir aqui, não ser assim, isso é muito bom. Eu gostaria de melhorar algumas coisas. Eu gostaria de crescer nesta área. Mas eu não vou ser mau eu não vou ser um valentão comigo mesmo sobre isso porque eu não cheguei lá ainda. Posso parar de me comparar com todos os outros? Posso ver o que já está aqui? Observe o que eu já estou fazendo. E acho que isso começa nos pequenos hábitos que temos de procurar provas suficientes. Procurando provas de que pertencemos, procurando provas de que há alegria, procurando provas de que estamos interessados em coisas que são, coisas que me fascinam, coisas que gostam de joelhos, coisas como me dê alegria. E podemos continuar e nossa prática artística pode apoiar isso. E pode ser algo que apoie nossa prática. Você vê como isso está se sustentando por ser algo que diminui o limiar para começar e também o limiar mais baixo de, eu acho, felicidade. Isso diminui o limiar de sentir alegria porque não precisa ser. Sinto alegria quando for à Disneylândia, sentirei alegria quando tiver minha festa de aniversário. Não precisa ser os grandes eventos para que haja alegria espalhada por toda a sua vida como espécie de bolo delicioso e maravilhoso. Não quer dizer que não haverá nada de partir o coração, para não dizer que não haverá tristeza ou algo que o machuque ou algo que o deixe com muita raiva. Mas eu acredito que sua vida fica mais rica. Acredito que ao perceber, podemos começar a nos conhecer melhor. E também deixar que isso seja algo que nos apoie em algo que você gostaria de seguir, uma prática criativa, algo que faça você aparecer de uma forma que seja mais fácil. E nós não entendemos isso. Tem que ser perfeito. Eu tenho que criar algo, eu tenho que fazer algo que seja importante ou valioso. Pode ser valioso para você e pode ser uma forma de descobrir mais sobre si mesmo. Tão feliz que você está aqui, estou tão feliz que você aproveitou desta vez. Estou muito orgulhoso de você e desejo a todos boa sorte para continuar cultivando essa prática. Se algo nesta semana realmente ressoou para você, eu adoraria que você continuasse com isso. Não precisa se parecer exatamente com esta semana. Não precisa ser como todo mundo para segurar algo que talvez tenha sido terça-feira. Não. Você pode pegar as coisas que funcionaram melhor para você. Continue ajustando-os, continue ajustando-os, continue verificando. Se houver outro aviso que você gostaria de adicionar, talvez você queira um dia de, eu amo o que estou vestindo. Vou pintar isso hoje ou viajar para algum lugar. Talvez você queira pintar seus sonhos. Talvez você queira pintar outra coisa. Talvez você tenha uma semana de como, eu vou pintar cada pessoa que eu conheci, seja lá o que for. Você pode encontrar solicitações que você possa dar a si mesmo ou procurar solicitações em outro lugar. Isso pode ser algo que o torna leste. Ticket começou com, ok, Então hoje, este é o meu prompt. Eu não tenho que pintar tudo no mundo inteiro hoje. Eu posso seguir uma coisa e depois ver se esse ritmo, esse ritmo onde quer que isso signifique para você esta semana, se você apareceu todos os dias, talvez seja um ritmo perfeito para você e talvez não seja. Talvez cinco dias por semana seja ótimo. Talvez três dias por semana também seja ótimo. Talvez você tenha outras práticas criativas. Talvez você tenha um instrumento para praticar, e você sabia que as vezes por semana , você gostaria de adicionar isso duas vezes por semana. Eu não acho que tem que ser todos os dias, mas eu acho que a prática regular diminui o limite para sentar para começar, porque geralmente é a parte mais difícil é apenas levantar, obter começou. E então você pode ver quanto tempo continuamos por isso. Se for uma hora, se forem duas horas, se forem três horas ou talvez fosse apenas aquele minuto. Isso não conta. Ainda conta. Então, obrigado novamente por aparecer. Se você tiver alguma dúvida, entre em contato e me avise. Você pode iniciar uma discussão no quadro abaixo. Você pode deixar um comentário. Eu adoraria ouvir comentários sobre como você vivenciou esta semana e deixar seu projeto na galeria de projetos abaixo. Se você gostaria de mostrar ou um projeto real para esta semana. Se você quiser, você também pode compartilhar isso comigo no Instagram. Eu sou estranho, Elise, no Instagram com aqui e na descrição para que você possa me marcar lá também. E o beijo que seus materiais de arte recebem Knight é a hashtag ou abreviado para k, y, a, g, n. Seus suprimentos de artéria têm boa noite para seis letras. Então, espero ver você lá. Eu adoraria ver o que você faz. Eu adoraria ver como você se sente mais importante, o que mudou esta semana para você, e como você pode continuar assim? Se você quiser manter esse tipo de prática, esse tipo de criação de memória, mantendo a atividade em sua vida daqui para frente. Obrigado novamente por ter vindo e eu o verei novamente em outra aula em outra hora.