Autocuidado para os fotógrafos: superando criativamente o Burnout

1. Apresentação: Ser fotógrafo ou trabalhar na indústria criativa é um trabalho incrível que traz muitos benefícios, mas às vezes tem um custo. Como você se mantém criativo e na vanguarda quando é pressionado a fazer isso todos os dias? Isso é especialmente verdadeiro para posições internas que exigem que você crie conteúdo semelhante no dia a dia. Torna-se muito fácil ficar sem inspiração ou até mesmo esgotado. Olá e bem-vindo, meu nome é Fynn Badgley e, como fotógrafa profissional, já estive lá muitas vezes e, através desse processo de tentativa e erro, consegui realmente criar um sistema que evita que eu me esgote e, ao mesmo tempo, me permita aproveitar minha vida cotidiana. Esta aula é para fotógrafos que trabalham o tempo todo, especialmente para meus fotógrafos internos que às vezes têm vontade de largar a câmera. Você está cansado, sem inspiração e, honestamente, precisa de uma pausa. Nesta aula, você encontrará maneiras de superar e evitar o esgotamento em primeiro lugar, ao tempo em que é capaz de se nutrir e se manter afiado de forma criativa. Dessa forma, você pode se sentir revigorado e rejuvenescido no final do dia. veremos o que causa Em primeiro lugar, veremos o que causa o esgotamento e como você pode modificar sua vida cotidiana para realmente vê-la quando ela estiver chegando e tomar medidas para que isso não aconteça. Para esta aula de fotografia avançada, não vamos falar sobre iluminação, não vamos falar sobre como tirar uma foto melhor. Vamos falar sobre como você pode manter sua mente afiada, para que possa continuar tirando ótimas fotos. Para o elemento de projeto, criaremos um roteiro, para que você tenha um sistema embutido em sua vida cotidiana para evitar que você se esgote em primeiro lugar. Porque sim, se recuperar disso é uma coisa, mas evitá-la em primeiro lugar, é isso que fará com que você tenha uma carreira sustentável de longo prazo como fotógrafo profissional, e não Só isso, vamos fazer você esteja animado para ir ao seu trabalho de fotografia interno no dia a dia porque tem um foco nítido, uma mentalidade criativa e está aproveitando sua vida cotidiana. Sem mais delongas, vamos respirar fundo [RUÍDO] e mergulhar direto. 2. Tornar-se queimado: Como podemos chegar ao esgotamento em primeiro lugar? Para mim, olhando para trás, houve uma época em que eu estava gravando conteúdo muito parecido no dia a dia. Se você está em uma dessas funções internas, sabe a pontuação. Você fotografa algo parecido de ângulos semelhantes, sabe onde instalar suas luzes, sabe de onde vai tirar as fotos, e é uma espécie de sistema de enxágue e repetição. Em certo momento, para mim, ficou bastante monótono. Ao enxaguar e repetir, eu não estava criativamente inspirado. Eu fui derrotado, em resumo, eu estava esgotado. Para mim, eu não percebi isso no começo, mas foram necessárias algumas conversas difíceis para realmente me fazer perceber que eu estava exausta. Foi nesse momento que percebi que tudo o que eu realmente estava fazendo era acordar, comer, ir para o trabalho, voltar para casa, comer, dormir e fazer isso de novo e de novo e de novo. Eu realmente não tinha nenhum cuidado comigo mesmo ou com o trabalho que estava fazendo. Alguns de vocês, se estão assistindo isso, estão naquele lugar, onde estão na rotina diária. Mas estou aqui para lhe dizer, como prova viva, que existe uma saída. 3. Entregando-se à moagem: Às vezes, a rotina pode levá-lo totalmente para onde você está criando, isso é tudo em que você realmente pensa e tudo o que você realmente faz. Mas nisso, às vezes, a ideia de apenas criar a si mesma, apenas pegar a câmera, parece terrível. Você prefere fazer qualquer outra coisa. Você está de cabeça baixa, focado, mas apenas com tanta energia quanto você tem. Você está basicamente ficando com fumaça. Render-se a essa rotina diária pode, na verdade você acabe se ressentindo dela , o que faz com que a qualidade do seu trabalho diminua, o que faz com que você se sinta menos bem consigo mesmo, o que faz com você se ressente mais e acaba nesse ciclo em que fica preso e não consegue sair dele. Especialmente se você estiver em uma função criativa interna, isso só vai ficar mais evidente porque você está trabalhando com a mesma equipe dia após dia e eles podem ver a mudança em você, eles podem ver a mudança em seu trabalho. É o seguinte: eles não querem isso, nós não queremos isso, você não quer isso. Como você escapa? Há uma saída, mas o que é? [MÚSICA] 4. Redefinir e recriar: [MÚSICA] Mesmo quando você está trabalhando em casa fotografando a mesma coisa ou algo muito parecido no dia a dia, existe uma maneira de escapar desse ambiente que realmente o tornará um fotógrafo melhor, torna você mais criativo e oferece imagens de maior qualidade todos os dias. Mesmo trabalhando em casa, havia maneiras de escapar desse ambiente que realmente o tornariam um melhor fotógrafo interno ou apenas um fotógrafo em geral, maneiras de manter sua vantagem criativa. Para mim, isso pode significar sair na natureza com frequência, observar meu entorno e apenas estar presente no momento. Às vezes, desligando meu telefone, desconectando tudo junto, apenas apagando o ruído. Na verdade, para mim, a meditação tem sido uma grande ajuda dessa forma. Realmente, ser capaz de se concentrar apenas em estar presente em qualquer momento em que você esteja permite que você presente nos momentos em que está longe do trabalho e esteja presente no trabalho que está criando em vez de apenas desejar que você não estivesse lá. Na verdade, isso permite que você aproveite cada momento de cada dia em que está. Diminua a velocidade e realmente fique com você mesmo. Às vezes, pode ficar um pouco confuso. Mas isso faz uma grande diferença porque eu sei a mudança que isso fez para mim na minha vida e no meu trabalho. Eu vi a mudança literalmente em meu trabalho. É insano. Mas também não precisa parar por aí. Na verdade, você pode transformar a fotografia em sua própria fuga. Mesmo que você esteja fugindo da fotografia, você pode usar o meio para fazer isso. Porque se você está preso fotografando o mesmo assunto o tempo todo, às vezes fotografar algo é exatamente o que você precisa para se concentrar novamente. Para mim, adoro sair com uma câmera de filme e tirar algumas fotos sem pressão. Não, isso é para essa coisa ou aquela coisa. Eu só estou lá com minha câmera olhando a vida com meus olhos, procurando coisas que falam comigo e fotografando isso e depois tendo ótimas imagens que não importam aonde elas vão. Isso não é para redes sociais. Isso não é para um cliente. Isso não é para nenhum. É só para tirar fotos para você. É para isso que serve. Mas mesmo com isso dito, às vezes o que eu adoro fazer é executar uma grande ideia. Ter essa visão na minha cabeça e dar vida a ela. Ver isso acontecer realmente me deixa animado para criar mais. Isso pode parecer como sair no fim de semana com algumas modelos e alguns amigos seus e tirar ótimas fotos, ou pode significar trazer uma ideia para a agência que Você está trabalhando em casa e diz, ei, eu tenho essa ideia maluca, mas eu acho que pode realmente funcionar. Podemos fazer isso acontecer? Aqui está o plano que eu tenho. Vamos falar sobre isso, vamos começar. Isso mostra a eles que você está empolgado com o trabalho que deseja fazer. Então, eles podem realmente investir mais em você porque veem o quanto você está tentando criar um trabalho de alta qualidade para eles. Dependendo de como você está se sentindo, um ou ambos podem ser exatamente o que você precisa. Mas tirando a fotografia, também acho muito útil ter um hobby totalmente fora do gênero. Agora, isso é algo que você nem precisa ser bom, apenas algo que você gosta de fazer. Para mim, eu fui baterista por provavelmente metade da minha vida neste momento. É algo que me dá uma certa quantidade de atividade física, mas também dá espaço ao meu cérebro para sair da minha própria cabeça. Com isso, eu faço longos embarques com bastante frequência, pelo menos nos meses no Canadá, quando não está nevando lá fora e não estou rolando sobre um monte de neve e simplesmente não consigo me mover. Durante esses meses, o embarque tem sido uma grande ajuda e eu também pratico muay thai. Essa é outra atividade física que me leva até lá, me move, foca meu cérebro em algo diferente e me permite voltar e ter esse espaço mental extra para me concentrar no meu trabalho. Às vezes, é nessas diferentes atividades que eu realmente acabo tendo minhas melhores ideias. Veja sua própria vida. Veja as coisas que você faz e que não está sendo pago para fazer, você só faz por você. Coisas que você gostou, até mesmo coisas que você queria experimentar. Eu, por muito tempo, quis entrar no boxe, queria entrar nas artes marciais, no muay thai, e finalmente consegui e descobri que realmente gostei. O que você pode ver em sua própria vida que você vem fazendo ou quer começar a fazer, ou mesmo algo que você fez por um tempo, mas depois caiu do vagão com o que gostaria de voltar para dentro. Quais são esses diferentes caminhos de exploração nos quais você pode mergulhar e simplesmente ter uma fuga criativa? Pode ser literalmente qualquer coisa. [MÚSICA] 5. Lembrando de se divertir: Acima de tudo, lembre-se de que isso deveria ser divertido. Na verdade, isso é o que um colega meu me disse ao perceber que eu estava esgotado, que eu não estava realmente no trabalho que estava fazendo. Eu não estava mentalmente envolvido. Claro que eu estava criando, mas não estava lá com ele. Quando ele disse isso, percebi que não estava me divertindo. Eu não estava inspirado. Eu estava acabando de passar o dia. Dia após dia a mesma coisa, mesmos ângulos, cenário ligeiramente diferente, claro, mas geralmente a mesma coisa. Se você está em uma função interna, talvez esse seja o lugar em que você está. Não parece mais divertido. Mas aqui está o que estamos tirando fotos para viver. Estamos sendo pagos para fazer arte, para criar essas imagens incríveis. Às vezes pode ser estressante, eu entendo. Mas no final das contas, somos artistas, isso deveria ser divertido. Pense nisso por um segundo. Pense em como isso realmente é legal. diversão pode ser encontrada nas pequenas coisas. Você não precisa reinventar completamente a roda, mas sim mudar um ângulo, talvez brincando com a perspectiva de uma forma ou de outra. Apenas mudar a aparência, modificar a iluminação, fazer algo um pouco diferente pode ter um impacto enorme. Sim, absolutamente. Obtenha os ângulos regulares que você faz para ter suas bases cobertas, mas depois polvilhe um pouco desse molho secreto lá. Coloque algo nela, é uma foto para você, algo que realmente faça seu sangue bombear. Isso é algo que comecei a fazer até mesmo com muitas das minhas filmagens comerciais. Na minha cabeça, tenho uma foto que eu quero, uma foto de toda aquela sessão em particular. Eu vou entrar com algo como, ok, ótimo. Vou conseguir tudo o que precisamos, mas há uma foto que quero para mim e até contei aos clientes. Nós temos tudo, eu quero esse. Tenho essa ideia em mente acho que vai ficar legal você me dará espaço para fazer isso? Às vezes, eles adoram, às vezes não , mas tudo bem. Pode simplesmente entrar no seu portfólio. Não precisa ir a lugar nenhum, mas essa foto é para você e você fez isso e essa é sua. Se eles gostarem, incrível e se não gostarem, tudo bem, você ainda fez isso. Você ainda passou pelo processo de fazer isso por você e, como geralmente você muda alguma coisa durante isso, você faz algo um pouco mais divertido, isso deixa todos envolvidos animados onde está. algo diferente. Eles dizem, oh, como isso vai parecer? O que vai acontecer aqui? Eles estão animados. Eles são como, oh. Porque eles já viram tudo isso antes, eles estão tipo, ok, ótimo e você acabou de adicionar algo extra lá e eles ficam tipo, uau, eu não sabia que precisávamos disso. Essa é a coisa. Você dá a eles o que eles querem , mas depois adiciona o que eles não sabiam que precisavam. Isso é o que o diferenciará como fotógrafo. Se você está trabalhando internamente, se você é um fotógrafo freelancer, ter isso o diferenciará. É o seguinte: se você está em uma grande sessão fotográfica e tem várias fotos para criar, geralmente acaba tendo tempo para tirar uma foto. Porque eu não estou dizendo uma foto de cada configuração. Não estou dizendo uma foto de cada, se você estiver fotografando produtos de cada produto, se estiver fazendo uma grande campanha, não de cada configuração, uma foto. Pode ser algo de vários dias em que você está. Uma foto só para você. É algo que mudou completamente a minha forma mental de me preparar para uma sessão de fotos, porque sei que vou conseguir algo que eu amo com isso. Isso me faz dedicar mais ao trabalho. Se eu mostrar a eles que estou investindo tudo nisso, é mais provável que eles me dêem a margem de manobra para tirar aquela foto. Às vezes é a favor, às vezes não, tudo bem. Não importa, é para você. Todas as outras fotos são para eles. É o seguinte: se você mudar isso e dar a eles o que eles não sabiam que precisavam, provável que seu cliente, a empresa em que você trabalha, isso realmente traga melhores resultados para eles. Por quê? Porque é algo um pouco diferente. Não precisa ser muito diferente, nem mesmo um pouquinho, apenas um pequeno ajuste. Quando isso gerar melhores resultados para eles, eles vão amar você por isso. Você vai mudar o jogo para eles. Isso faz com que eles pareçam bons e faz você parecer bem. No final do dia, não importa o quão difícil seja o dia, você vai para casa e pensa, você sabe o que, aquele foi um dia difícil. Conseguimos tudo o que precisávamos e eu consegui minha foto. Você senta lá e diz, uau, você está editando. Você terminou todas as suas edições e tem aquela foto, manda para o seu telefone, olha para ela e diz, uau, eu fiz isso. Isso traz mais energia para o dia seguinte porque você está animado. Isso deveria ser divertido. Então você aparece animado para criar mais imagens fantásticas. Porque não se trata apenas do a dia fotografar tudo o que aparece ou algo assim. Você não é uma fábrica de fotos. Você não é uma máquina apenas clicando em um botão, somos fotógrafos aqui. Somos pessoas criativas. Use isso a seu favor. Divirta-se com isso. Quando você está se divertindo, isso não só aparece no seu trabalho, mas também cria um ambiente melhor para todos. Eu sempre tento dar uma boa vibração a qualquer set em que estou. Como você pode ser o segundo melhor fotógrafo, você pode ser o décimo melhor fotógrafo, mas se o Número 1 tiver as imagens mais incríveis, mas é horrível trabalhar com elas , é provável que você seja chamado por eles, porque sim, suas fotos podem ser um pouco diferentes e talvez haja um pouco mais, mas se eles não aguentarem trabalhar com elas, não vão ligar para elas, ligarão para você. Porque adivinha? Você está se divertindo com isso. Você permite que eles se divirtam com isso. Você permite que eles voltem para casa no final do dia e digam, uau, foi um ótimo dia porque ninguém quer ir para casa e dizer, isso foi um pesadelo, eu nunca mais quero fazer isso. Isso não é o que você quer. Não é isso que seu cliente quer. Não é isso que sua empresa quer. Não é uma boa reputação de se ter. Quanto mais você se diverte com isso, obviamente em um ambiente profissional, mas existem maneiras de se divertir assim. Consegui descobrir como fazer isso por mim dessas maneiras. Se eu consegui, eu sei que você pode. Então vai aparecer. Isso vai aparecer em seu trabalho. Com certeza, será. Outros notarão. Você poderá ver isso sozinho. Porque, adivinhe, você tem orgulho do trabalho que está criando. Você não está apenas clicando em um botão, você está lá fazendo imagens. Você está lá fazendo fotografias. Você está direcionando tráfego e vendas para essa empresa com suas fotografias. Você coloca seu coração e alma neles e isso aparece. Isso é o que significa ser criativamente afiado, estar na bola. Mas para fazer isso, você precisa se cuidar primeiro. Você precisa aprender a se divertir com fotos novamente. Tenho certeza de que é por isso que todos nós entramos nisso em primeiro lugar. Porque foi divertido para nós. A certa altura, você trabalha constantemente o tempo todo e às vezes para de se divertir com isso. Mas não precisa ser assim. Não precisa incomodá-lo o tempo todo, pode ser melhor. Não precisa acabar com você. Não quero voltar para casa e não quero pegar uma câmera ou ir a uma festa e não quero tirar fotos com meus amigos porque estou cansado de carregar uma câmera. Não é isso que eu quero fazer. Essas são algumas maneiras pelas quais eu mudei isso. Essas são algumas maneiras pelas quais eu acho que você pode mudar isso. Você pode ter fotos melhores, para ter uma vida melhor, para ser um fotógrafo melhor para sua empresa, para você. [MÚSICA] 6. Desenhando seu roteiro: [MÚSICA] Como é esse roteiro para mim? Porque se você está projetando um para si mesmo, quero mostrar como é para mim. Para mim, uma coisa que percebi ser extremamente importante é dormir o suficiente. Se você não estiver dormindo o suficiente, seu cérebro não conseguirá trabalhar no mesmo nível e isso significa uma alimentação mais saudável. Significa realmente colocar coisas boas em mim para que eu possa produzir coisas boas. Significa ser ativo. Na maioria dos dias, faço uma caminhada durante o dia, de manhã, à noite, algo só para mover meu corpo, me locomover. Nos meus dias de folga, eu treino o tempo todo e isso me mantém sendo capaz de começar a ser fisicamente ativo. Eu sou capaz de realmente manter um certo nível de saúde e energia em minha vida. Esses hobbies criativos que eu faço, eu arrumo tempo para eles, porque isso para mim me permite uma fuga para voltar e ser mais criativo. Isso me dá algo que eu gosto, que é só para mim. Eu vou sair e tirar fotos regularmente que são só para mim. Ter uma vida social é algo que eu acho subvalorizado. Não estou dizendo para sair para festejar todo fim de semana ou algo parecido, mas apenas reserve um tempo para as pessoas que são importantes em sua vida. Mostre a eles que eles são importantes. Apareça para você, apareça para eles porque então você se sente satisfeito como pessoa. Você vai para casa e pensa, uau , hoje foi um ótimo dia. Então você está animado para voltar ao trabalho, animado para criar ótimas fotos, porque adivinhe? Você tem uma ótima vida social. Você criou e cultivou com ótima vida profissional e tem um ótimo relacionamento consigo mesmo, porque isso, no final das contas, alimenta todo o resto. Se estou me certificando de que meu espaço de trabalho está limpo, meu espaço doméstico está limpo, que eu sou capaz de relaxar mentalmente, chego em casa e posso relaxar e recarregar as energias, e tenho escapadas diferentes pelas quais posso ir sobre se isso significa assistir a um filme que eu gosto, fazer um hobby, ou simplesmente passear, meditar, chamar alguns amigos : “Ei, você quer sair e fazer XYZ?” Seja o que for, todas essas coisas, tê-las em sua vida diária permite que você seja uma pessoa melhor e um artista melhor. E ainda por cima, acho que algo que é subestimado em ser um grande artista e ser um grande fotógrafo interno ou não, é sair e ter novas experiências. Aproveite seus dias de férias, aproveite seus fins de semana e faça algo novo. É fácil ficar estagnado, especialmente se você estiver fotografando coisas parecidas dia após dia. É fácil ficar estagnado nisso porque não há mudança. Às vezes você tem que perceber essa mudança em sua vida, então saia, experimente coisas novas, se quiser experimentar coisas diferentes, experimente-as porque ter essas novas experiências traz você uma nova perspectiva para seu trabalho. Essa mudança de perspectiva permite que você se mantenha constantemente constantemente atualizado porque está constantemente aprendendo. Você está constantemente em ambientes diferentes. Nada envelhece nesse momento. Então, para mim, esse roteiro parece que, na camada base, estou dormindo o suficiente. Estou cuidando da minha saúde. Estou mantendo meu espaço limpo e organizado porque é assim que sei que trabalho melhor e, a partir daí, tive essa base. Agora, reserve um tempo para o que é importante. Meus hobbies são estar na natureza, conectar com as pessoas da minha vida, amigos, família. A partir dessas novas experiências, saindo de casa, sendo criativo, apenas curtindo a vida e você poderá pegar esses blocos de construção e se divertir com seu trabalho. Traga esse entusiasmo para isso. Então você poderá continuar construindo a pirâmide até onde estiver cheio. Você não se ressente do seu trabalho. Você não precisa de uma pausa porque é capaz de criar essas pequenas pausas em sua vida cotidiana, então você não volta para casa e precisa fugir de tudo o que está fazendo, porque sua vida não é aquela da qual você quer fugir, é uma que você gosta. Os assustadores de domingo não estão lá. Essa é a vida que eu consegui cultivar e essa é a vida que eu quero que você tenha. Acho que com esse roteiro você pode chegar lá. Eu fiz. Aqui está uma coisa que eu acho fácil de esquecer. Isso não significa que o esgotamento não acontecerá. Ainda posso. No momento, estou realmente me recuperando do esgotamento. Isso porque passei por um longo período de trabalho, horas longas e intensas em vários projetos diferentes e estava exausta, e pude sentir isso porque quando você se entrega um pouco de espaço para descansar quando você incorporou esse sistema em sua vida, é para isso que você começa a redefinir. Tive alguns dias de folga e aí que comecei a reiniciar e fiquei tipo : “Uau, preciso de um tempo”. É quando você sabe, e é aí que eu tenho que voltar lá , então não seja duro consigo mesmo se você estiver esgotado porque é natural. Somos todos pessoas, temos limites e tudo bem. Não significa que você seja menos do que isso não significa que seu trabalho não seja bom o suficiente, que você não seja bom o suficiente para sobrecarregar as pessoas ao seu redor. Significa apenas que você é uma pessoa e às vezes precisa de uma pausa. Às vezes, você só precisa comunicar isso às pessoas ao seu redor e, às vezes, só precisa ser mais fácil consigo mesmo. Eu sei que sou muito duro comigo mesmo na maior parte do tempo e me esforço com força o tempo todo. Só podemos ficar assim por um certo tempo antes de você precisar de uma pausa. Acho que é o momento perfeito para eu ligar para todos vocês, porque atualmente estou fazendo o mesmo na minha vida e não é um processo que acontecerá da noite para o dia. Não espere que isso aconteça. Eu não vou mentir para você e dizer: você cria esse roteiro e, de repente, você está dourado, você vai ser ótimo. Isso leva tempo. Às vezes, provavelmente levará mais tempo do que você espera, vai colocá-lo no lugar e você vai ficar tipo, eu estou me sentindo bem e então você vai embora por um tempo, e então talvez você possa começar a se esgotar novamente e então você se ajusta. Você aprenderá coisas novas com base nesses padrões que aparecem e você pensa como podemos mudar para que isso não aconteça novamente? Você começa a fazer essas mudanças incrementais ao longo tempo e, com tempo, e de vez em quando, você aprenderá mais e poderá se ajustar para a próxima vez. Da próxima vez, ou você demora mais para chegar lá ou não acontece, ou é menos intenso, aquela sensação de esgotamento. Então você se ajusta novamente, aprende, modifica seu sistema e, eventualmente, é capaz de existir e aproveitar sua vida o tempo todo. Honestamente, esse é um lugar que estou tentando chegar. Eu ainda estou aprendendo. Não tenho medo de dizer isso. Eu ainda estou aprendendo. Convido você a aprender comigo, não deixe de participar das discussões e falar sobre as diferentes experiências esgotamento que você está tendo ou teve, ou como essa aula afetou isso. Fale sobre como essa aula afetou sua vida, como ela mudou sua perspectiva, sua abordagem ao seu trabalho. Fale sobre tudo isso. Vou participar porque houve muitas mudanças e, à medida que estou aprendendo, continuarei aparecendo. Dessa forma, vocês continuam se atualizando com as diferentes coisas que estou mudando na minha vida, porque esse é um processo de aprendizado para sempre, mas só fica mais fácil. Dê o primeiro passo comigo e te vejo do outro lado. [MÚSICA] 7. Considerações finais: Se você chegou até aqui na aula, em primeiro lugar, muito obrigado por sentar aqui e passar seu tempo comigo. Obrigado por estar interessado em se tornar um artista melhor, melhor fotógrafo, criar um trabalho melhor e ser melhor para si mesmo. Isso é no final do dia, o que é isso. É um processo que demorei muitos anos para chegar a esse ponto. Isso não acontece da noite para o dia, mas se eu conseguir chegar lá, eu sei que você pode. Como eu disse, vou falar sobre isso na discussão abaixo, certifique-se de fazer qualquer pergunta que você tenha. Estou aqui para responder. Vamos todos conversar juntos porque todos podemos aproveitar nossas experiências e ajudar uns aos outros. Caramba, você pode até me dar algumas informações que eu não sabia, algo que poderia me ajudar, porque, como eu disse, esse é um processo de aprendizado para sempre. Compartilhe o roteiro que você criou no projeto. Se você quiser criar e desenhar um fluxograma real de um mental, entre em contato consigo mesmo para ver como você está se saindo, isso é incrível. Se você quiser criar uma lista de coisas para verificar ou fazer de forma consistente ou coisas para fazer todos os dias que o ajudem a se sentir melhor. Atividade física, alongamento, seu café da manhã, ter sua rotina matinal. Apenas essas pequenas coisas que realmente trazem alegria à sua vida diária. Passar tempo com seus filhos, passar tempo com seus amigos, passar tempo com sua cara-metade, reservar tempo para isso, reservar um tempo para você, fazer uma caminhada, fazer uma caminhada de 10 minutos no final do dia, limpe sua cabeça. Seja o que for, apresente a guia do projeto abaixo. Mal posso esperar para ver o que vocês criam. Se você gostou dessa aula, tenha várias outras no Skillshare, cobrindo uma ampla gama de tópicos incluindo fotografia de moda, trabalho com modais, cinematografia, fotografia de produto, flash, iluminação, um monte de tópicos diferentes, então não deixe de acompanhar e eu estarei constantemente postando novas aulas e atualizações em toda a minha vida. Certifique-se de seguir até lá. Além disso, se você gosta de conteúdo de estilo mais pequeno, confira meu YouTube, onde estou postando vários vídeos menores toda semana. Com tudo isso dito, acho que é hora de eu dar uma pequena caminhada sozinha. Mais uma vez, obrigado por passar seu tempo aqui. Vamos todos respirar mais uma vez fundo. Como diz o ditado, trabalhe duro, descanse com frequência. Espero que você tenha um dia super criativo. Felicidades, meus amigos.