Aprenda mais inteligente e não com mais empenho: como aprender melhor qualquer coisa com base em ciência e superar a procrastinação

1. Boas-vindas ao curso: Oi, eu sou Eddie. E recentemente terminei meu mestrado em física médica na Alemanha com nota quase completa. E o caminho até aqui não foi fácil. E estudar física me forçou a encontrar a maneira mais eficaz de estudar e absorver informações. E o caminho até aqui não foi dos mais simples. Isso me forçou a aprender a estudar e absorver material no menor período de tempo Nascida e criada em Portugal, tive que aprender um novo idioma quando adulta, e lá aprendi o que fazer para tarefas que exigem muita memória. Depois continuei estudando física na Alemanha, e aí percebi que esses truques para tarefas que exigem muita memória não se aplicam a tarefas práticas, como programação, matemática ou até mesmo atividades mais criativas como aprender a tocar um instrumento, edição de vídeo ou até mesmo fotografia Ao longo dos anos, li livros e artigos para realmente entender a melhor maneira cientificamente comprovada de aprender Eu tentei e funciona. E nesta aula, você aprende como maximizar seu progresso sem perder tempo desnecessário apenas evitando esses erros simples Não há nenhum pré-requisito. Contanto que você esteja disposto a aprender qualquer coisa, você está pronto para começar. E ao final da aula, você entenderá tudo o que precisa saber sobre o aprendizado eficaz. Identificarei os maiores erros de perda de tempo e os substituirei pelo método mais eficaz, tanto para a memória quanto para a prática de atividades intensivas E, ao final, você pode enviar uma foto de qualquer parte de seus estudos mais eficazes no projeto de classe. Lá, você pode fazer perguntas específicas e obter feedback diretamente de mim ou de qualquer aluno. E com isso dito, nos vemos na próxima lição. Bem, vou identificar a maior perda de tempo ao aprender. Mar. 2. O maior ganho de tempo no estudo: Pode doer ouvir isso para alguns de vocês. Como aconteceu comigo no ensino médio, quando estudei dessa maneira. Você vê todo mundo estudando assim fazendo isso e, quando você faz isso, parece muito produtivo. Esse é o problema. No entanto, esse é o método de estudo mais inútil, o maior desperdício de tempo, mas parece muito produtivo quando você o faz E é para reescrever suas anotações para talvez enraizar o material ou torná-lo mais bonito ou mais fácil Essa é de longe a maior perda de tempo. Durante meus anos escolares para minha aula de história, eu tinha notas mais baixas e queria realmente melhorá-las. Então, o que eu fiz foi reescrever todas as minhas anotações e torná-las mais fáceis de ler, e levei horas para fazer isso E pareceu muito produtivo. Eu coloco o trabalho, eu coloco as horas. Mas no final de tudo, minhas notas simplesmente não melhoraram. Foi muito frustrante para mim e, na época, não percebi que esse método era a maior perda de tempo E os dois principais problemas com esse problema são o primeiro reler ou reescrever suas anotações é um método de estudo muito passivo Todos nós podemos admitir isso em um ponto. Você acabou de ler um parágrafo ou uma página. E então o que eu li? O que eu aprendi? Você nem se lembra porque seu cérebro não estava pensando ativamente nisso. Foi muito passivo. E o segundo ponto se encaixa no primeiro ponto em que tomar uma boa xícara de chocolate quente, uma boa playlist de músicas apenas copiar as notas é muito agradável e confortável. No entanto, às vezes o desconforto também leva à memorização sem compreensão e compreensão real Esse era o problema. Você pode aprender uma coisa ou duas, mas a velocidade que você está fazendo com esse método é incrivelmente lenta. E quando você termina de fazer suas anotações, você volta para 0,1, onde você está apenas relendo passivamente sem realmente entender, e fica Esse foi o verdadeiro problema que tive na minha aula de história e filosofia. E eu gostaria de saber disso mais cedo. Sei que a informação que acabei de dar pode ser chocante para alguns de vocês Foi chocante para mim quando acabei de aprender isso. O que eu quero que você faça é talvez fechar seu caderno para transferir notas, porque nesta lição, eu identifico o problema Mas no próximo, vou substituí-lo pela forma mais eficaz. Veja isso lá. 3. O que fazer em vez disso? (1/2): Identificamos o problema com o método de aprendizado mais popular. Foi simplesmente porque era muito passivo. Pelo contrário, é o que chamamos de prática deliberada. Isso se aplica tanto para atividades práticas quanto para atividades intensivas em memória. A primeira coisa que eu quero que você realmente entenda é quanto mais difícil é para o seu cérebro pensar sobre isso. Leva tempo e seu cérebro fica mentalmente cansado, quanto mais você está realmente aprendendo. Deixe-me dar alguns exemplos. Então, em vez de reler suas anotações do início ao fim, você identifica os pontos que realmente não entende Talvez essas duas palavras, você não entenda realmente o que elas realmente significam e as investigue. Talvez você possa perguntar a um professor no Google ou no Chat CBT. Você realmente mergulha nesse tópico. Isso leva tempo. Demora alguns minutos extras e, claro, seu cérebro não quer fazer isso. Está fora de sua zona de conforto. É realmente pensar nisso, e então você tem isso, ah, ah hah. Então você entende. E esta é uma nova peça do quebra-cabeça que você tem em seu cérebro e ela ficará lá. Provavelmente, você não se esquecerá disso na próxima vez. Apenas fazendo isso por alguns minutos extras para um conceito. Isso parece muito lento, dedicando mais tempo lendo as anotações inteiras, pesquisando no Google Ling, conversando ou perguntando ao professor Mas posso garantir que isso é o oposto de lento. Isso é rápido. Enfrentando os problemas que você não entende, é garantidamente a maneira mais rápida de aprender Os minutos extras que você gasta são cruciais, e o poder cerebral extra que você usa é realmente vital para o aprendizado. Mais uma vez, vou repetir o conceito fundamental da prática deliberada Quanto mais difícil é para seu cérebro realmente pensar sobre isso, contorná-lo e entendê-lo, mais cansado ele fica, mais aprendizado real você está fazendo e mais rápido está aprendendo. prática deliberada também se aplica às atividades práticas. Por exemplo, vamos pegar pianos. Ao aprender especialmente uma peça longa, você pode já abaixar algumas partes da música e outras, não se sentir tão confortável. Mas, novamente, a prática deliberada diz que enfrentar as partes mais difíceis, realmente pensar nelas, é preciso ir Aproveitar o tempo extra é a maneira mais rápida de aprender. Essa frustração de passar pelas partes complicadas é o que diferencia um bom aluno do melhor aluno Em vez de apenas tocar as partes fáceis, as partes que você já conhece, passando pelas partes com as quais você não se sente muito confortável. Repetidamente, é daí que vem o verdadeiro aprendizado. Se você pode tirar alguma coisa desta lição, é que os melhores alunos são aqueles que estão dispostos a passar pelas partes difíceis. Eles estão dispostos a passar pela ginástica mental, pela luta mental, para entender o conceito ou passar por uma parte difícil repetidamente Só para aprender algo novo. Algumas pessoas podem tocar violão por anos, por exemplo, e se elas simplesmente aprendem e depois tocam as músicas mais confortáveis e divertidas e repetem isso repetidamente sem realmente aprender nada, na prática, em teoria, elas não estão realmente melhorando. Se você quer ser o melhor guitarrista, estudante, nadador, você tem que passar por essa tensão mental de entender novos conceitos, novas técnicas e passar por eles nesse processo repetidamente, pode parecer cansativo, mas você está realmente aprendendo Parece completamente lento, parece o oposto de rápido. Parece lento, mas é o método de aprendizado mais eficaz e rápido. Agora é a sua vez. Em tudo o que você está aprendendo, quero que primeiro identifique quais partes difíceis você tem? Se você tem um texto longo, talvez quais conceitos difíceis você realmente não entenda. Se você tem uma equação, o que isso significa? Se você está tocando um instrumento, praticando um esporte, talvez consiga identificar com quais técnicas ou partes você se sente mais desconfortável. E esses são os pontos-chave pelos quais você realmente precisa passar repetidamente. E uma última vez, quando seu cérebro está realmente cansado, é quando você realmente sabe que está aprendendo. Caso contrário, você está apenas passando pelas partes fáceis e não aprendendo nada. Nos vemos na próxima lição com o próximo erro comum a seguir. Boa sorte. 4. O erro mais comum do estudo: O próximo erro comum parecerá óbvio, óbvio demais, na verdade, mas o que a maioria não sabe são as estatísticas assustadoras que estão por trás dele Esse erro, ao contrário do primeiro já é mais conhecido. A outra parece uma armadilha que as pessoas nem sabem que estão cometendo o erro, mas essa até mesmo os professores dizem o que está acontecendo E acho que todo mundo sabe que você não deve estudar para o exame na noite anterior. E eles dizem isso com razão porque é verdade. Mas o que ninguém fala é que, 1 hora depois de aprender, você esqueceu estatisticamente 50% do que aprendeu você esqueceu estatisticamente 50% do que aprendeu E depois do dia, você esqueceu ainda mais. E isso é mostrado nessa curva de esquecimento. Para mim, é assustador e alucinante que maior parte do que aprendemos seja realmente esquecida em tão pouco tempo Então, com essa curva, agora você entende perfeitamente por que estudar intensamente de uma só vez na noite anterior é uma péssima ideia Os professores estavam completamente certos sobre isso. Mas, em vez de ficar ansiosos com isso, podemos usar essas novas informações de aprendizado a nosso favor. Conhecer as regras do nosso cérebro pode nos ajudar a combater com as técnicas mais eficazes Nos últimos dois anos do meu mestrado, usei essa técnica e estudei apenas durante o trajeto para ir e voltar para a universidade Quando voltei para casa, não estudei nada e obtive ótimas notas. É muito poderoso. Eu mesmo. Oh, está rasgado Então, o que eu quero que você faça é se preparar com algum tempo de antecedência para seu próximo exame ou seu próximo projeto. E na próxima lição, explicarei a maneira mais eficaz de aprender que não envolve amontoar todas as coisas em uma noite, na noite anterior. Te vejo então. 5. O que fazer em vez disso? (2/2): Então, com essa técnica, consegui realmente estudar para meu mestrado no trem durante o trajeto de ida e volta enquanto estava no YouTube quando voltava para casa É muito importante. E em vez de estudar tudo intensivamente em um único objetivo, substituiremos esse método estressante pelo melhor e mais eficaz, chamado de repetição espacial E este é um gráfico da curva do esquecimento. Depois de sair da aula, isso é o quanto você retém depois de um dia, nem tanto. Lembramos menos da metade do que aprendemos originalmente. Mas vamos imaginar o dia seguinte para revisar o material novamente. Isso pode ser qualquer coisa, desde praticar peça de piano ou aprender um idioma ou estudar para exames Quando você revisa as informações no dia seguinte, começamos a esquecer novamente, mas acabamos lembrando um pouco mais do E repita isso nos próximos dias, e nos lembraremos de muito mais do que no primeiro dia sem nenhuma revisão. O esquecimento está sempre presente, mas na verdade está começando a ficar preso ao seu cérebro O erro mais comum é as pessoas começarem de forma intensa, estudarem demais, ficarem frustradas ou cansadas demais e perderem a motivação para continuar nos próximos dias forma mais eficaz, isso, por exemplo, aconteceu na minha classe, onde as pessoas treinaram para digitar mais rápido. Eles estavam realmente motivados no início e treinaram , treinaram e treinaram por horas no início, e depois ficaram muito cansados disso. E o melhor método é exatamente o oposto. Em vez de treinar tão intensamente, você começa um pouco e depois descansa No dia seguinte, você treina um pouco e depois descansa. E no dia seguinte, até logo, e assim por diante. Em ambas as situações, eles treinam pelo mesmo período de tempo. E o segundo, só porque temos um intervalo de tempo para descansar entre as sessões de treino, eles notaram uma melhora muito melhor em suas velocidades de digitação Enquanto se diverte mais, menos esforço e menos frustração Durante meu mestrado em física médica, passou a ser mais sobre compreensão e memorização. Consegui estudar efetivamente apenas durante o trajeto, do que o resto do dia era para descansar ou fazer outras coisas Mas vou entrar em mais detalhes em uma aula posterior, mas foi essencialmente uma repetição espacial Em vez de começar o exame uma semana antes do exame, adotei uma abordagem diferente e estudei casualmente no trem para ir e voltar para a universidade durante todo o semestre E quando os exames chegaram, eu estava mais do que preparado para tirar uma boa nota Você vai ver algo legal que eu conheço? Esse método me permitiu estudar um mestrado em tempo integral enquanto dirigia um canal no YouTube e fazia algumas aulas de compartilhamento de habilidades. É muito poderoso se você usar a repetição espacial a seu favor Agora é a sua vez. Agora que você conhece a repetição espacial, deve definir com antecedência algum horário fixo que gostaria de estudar, talvez algumas vezes por semana ou um pouco todos os dias Essa é a maneira mais eficaz. Isso realmente depende de você e também da atividade que você está realmente aprendendo. Se você tiver menos tempo, sugiro que seja curto, mas com mais frequência ao longo da semana, pois isso diminui a frustração e aumenta a eficácia do seu aprendizado. Boa sorte 6. Combine métodos de estudo para obter máximo impacto: Não é nenhuma surpresa quando juntamos as peças do quebra-cabeça, o melhor método cientificamente comprovado é combinar prática deliberada e Não é nada complicado, na verdade. Tudo o que você precisa fazer, por exemplo, ler suas anotações, é realmente se colocar disposto a entender os conceitos, analisá-los , talvez tirar alguns minutos extras folga e, ao mesmo tempo fazer isso em um intervalo de tempo espaçado No entanto, nem todas as disciplinas são iguais. Nas duas lições a seguir, dividirei em duas categorias de coisas potenciais que você deseja aprender. O primeiro são assuntos intensivos em memória. Isso seria aprendizado de idiomas ou assuntos intensivos em memória que você possa ter. A segunda são disciplinas mais práticas intensivas. Não se trata de memorizar, mas sim de fazer coisas Como aprender um instrumento, fazer programação matemática, todos os esportes e assuntos parecidos com quebra-cabeças Com isso dito, gostaria que você levasse sua tarefa adiante e talvez a categorizasse em um assunto intensivo em memória ou prático intensivo Eu recomendaria que você aprendesse os dois porque, a longo prazo, você encontrará os dois. Então, boa sorte. 7. Temas que exigem muita memória: técnicas de estudo passo a passo: Disciplinas intensivas em memória. Com esse método, consegui fazer um estudo de mestrado em tempo integral e, ao mesmo tempo administrar um canal no YouTube e fazer algumas aulas extras de compartilhamento de habilidades. É muito poderoso, como expliquei anteriormente. O melhor método para aprender é, na verdade, com cartões de memória flash. Eles combinam perfeitamente os dois conceitos fundamentais, desde que você esteja disposto a parar naqueles que não entende e pesquisar mais profundamente por que e por que não consegue entender. E foi exatamente assim que estudei no trem com meu telefone, fazendo meus cartões de memória, indo para a universidade e voltando para casa. E facilitei as coisas, pois criei todos os meus cartões de memória flash no computador enquanto digitava muito rápido E eu estudei digitalmente em todo o meu telefone, onde eu poderia estar confortavelmente no trem apenas estudando. Em vez de rolar Em vez de perder tempo navegando pelas mídias sociais, eu estava simplesmente estudando usando meus cartões de memória flash no meu telefone Então, depois de cada aula, eu passava cerca de 15 a 30 minutos no meu computador fazendo meus cartões de memória e depois podia revisar Quando eu estava revisando meu telefone no trem, eu não tinha pressa Talvez alguns cartões tenham algo que eu realmente não entendi, e eu li as anotações novamente ou simplesmente pesquisei no Google como chat GVT, ou mesmo que isso não funcionasse, perguntei ao professor sobre algo no meu flashcard tenham algo que eu realmente não entendi, e eu li as anotações novamente ou simplesmente pesquisei no Google como chat GVT, ou mesmo que isso não funcionasse, perguntei ao professor sobre algo no meu Novamente, esse processo parece muito lento, mas é muito rápido comparado a apenas ler suas anotações. Basicamente, todos os estudos foram feitos no trem e eu tirei notas muito boas. Para aprender idiomas, a estratégia é semelhante. No entanto, o método em que fiz os flashcards foi diferente. Eu fiz isso para aprender alemão em um nível muito alto, e estou fazendo isso atualmente com holandês. Nas aulas, você aprendeu sobre gramática e como estruturar suas frases Mas quando você atinge um certo nível, tudo se resume a ter mais vocabulário. Vocabulário incluído em seu cérebro para você usar ou entender ao ouvi-lo É por isso que os cartões flash são tão importantes. Quando você está lendo um texto ou ouvindo um programa e não entende a palavra que continua ouvindo repetidamente. Normalmente, vou ao Google Translate e pesquiso a palavra. Quando eu entendo, uh hein , pego uma tela de impressão e, enquanto estou no trem indo para algum lugar, geralmente vou ao meu álbum de fotos, meu álbum de capturas de tela e os examino Com um dedo, estou apenas cobrindo a tradução e estou examinando elas. E como estou familiarizado com essas palavras, não preciso mais delas. Acabei de deletar a foto. Eu repito esse processo. Estou ouvindo mais palavras. Eu traduzo, pego uma tela de impressão e, como não preciso, simplesmente as excluo. Foi assim que aprendi a maior parte do meu vocabulário para alemão, e agora estou fazendo isso para holandês E enquanto você está examinando suas capturas de tela, cobrir com o polegar é realmente essencial porque você está se perguntando deliberadamente o que essa palavra significa? Ou qual é a tradução dessa palavra? Você está realmente tentando pensar sobre isso, praticando deliberadamente E isso combinado com fazer isso durante um período de apenas ir no metrô ou no trem, você está realmente treinando isso de uma forma de repetição espacial Esses dois métodos combinados são uma combinação muito boa. Agora, é a sua vez. Você já tentou usar flashcards? Caso contrário, essa é a melhor maneira aprender tarefas que consomem muita memória. Fazer os cartões flash já por si só é estudar uma vez. Reservar um tempo para entender é chegar ao próximo nível e fazer chegar ao próximo nível e fazer isso em tempo hábil durante períodos de uma semana, essa é a melhor combinação. Então, a melhor aparência. 8. Temas práticos: técnicas de prática passo a passo: Para assuntos que não exigem muita memorização, cartões flash não são a melhor opção Então, vamos dar uma olhada no piano. Precisamos atingir esses dois pontos para sermos os mais eficazes. Prática deliberada e repetição espacial. A repetição espacial é fácil. Quando eu realmente queria me tornar bom em piano, eu praticava pelo menos 1 hora todos os dias. Mais do que isso, tornou a sessão de treinos um pouco longa, um pouco chata e frustrante, e por último seria muito pouco para aprender tantas peças Portanto, a repetição espacial está definida. Contanto que você tenha isso, você realmente não precisa se preocupar com isso. Isso está feito. Mas prática deliberada. Essa é a principal diferença. Você ouve tantas pessoas dizerem: Oh, eu toquei esse X Y e Z por tantos anos. Mas quando você os ouve, eles tocam um nível bom ou médio. Isso porque faltava sua prática deliberada ou repetição espacial Portanto, não se trata tanto de quantas horas você está dedicando. É mais sobre para que você usa essas horas, se as estiver usando de forma eficaz, treinando as partes mais difíceis No piano, você pode praticar as partes fáceis com as quais já está familiarizado. Ao digitar, você pode praticar apenas as palavras fáceis e digitar muito rápido Mas é a principal diferença da prática deliberada que é examinar as partes difíceis, as palavras difíceis com as quais seus dedos não estão tão familiarizados, que com as quais seus dedos não estão tão familiarizados, faz a diferença entre um bom datilógrafo e o melhor datilógrafo E para matemática, você pode fazer provas com as quais está familiarizado Flui com facilidade, você os examina , os escreve, é bonito, você entende. Mas a principal diferença é realmente passar pelas provas que você não entende Tente entendê-los. Faça seu cérebro trabalhar duro para isso. Essa é a principal diferença. É assim que você usa o tempo de forma eficaz. E para fazer vídeos, não se trata de quantos vídeos você praticou Em cada vídeo, talvez você esteja tentando uma nova técnica. Você está incorporando algo novo aqui. É algo que não é tão familiar para o seu cérebro. E no final, quando você pratica tanto, você tem muitas habilidades novas e fica muito melhor. Você entende o que eu quero dizer. Agora, é a sua vez. Primeiro, você precisa estabelecer uma rotina predeterminada, como aprender piano todos os dias por 1 hora ou algo parecido Quando isso for estabelecido, você realmente precisa se concentrar nas partes difíceis. Você realmente precisa identificar com quais partes seu cérebro não se sente tão confortável. Então você tem que lidar com isso porque você só tem 1 hora, por exemplo, você tem que usar essa hora de forma realmente eficaz. Parece lento, mas é rápido. É um pouco frustrante, é cansativo, com certeza Mas, a longo prazo, isso vale a pena. Então, boa sorte. 9. O que causa a procrastinação e como consertar instantaneamente: Existem dois truques simples que eu uso para reduzir o tempo de procrastinação, e isso não é apenas para estudos, mas também para toda a vida. Vamos imaginar a situação. Na mesa, você tem. O que você acha que vai acontecer? Agora, em vez disso, vamos substituí-lo por isso. E provavelmente agora você pode imaginar o que acontece a seguir. Você pode influenciar diretamente seus hábitos fazendo uma mudança tão pequena. Isso não se aplica apenas à comida, mas também à sua vida. Facilite o alcance de coisas boas e saudáveis e, ao contrário, torne os maus hábitos mais difíceis de alcançar. Por exemplo, eu tenho todos os meus lanches, não localizados aqui ou aqui, tenho eles localizados Meus lanches estão na garagem. Eles estão localizados em um beliche de difícil acesso. Aqui mesmo. E essa mudança influencia diretamente , a longo prazo quantidade de junk food que eu realmente Pelo contrário, eu gostaria de andar de bicicleta mais. Eu gostaria de andar de bicicleta mais até a academia, então tenho minhas bicicletas facilmente acessíveis logo no portão da minha garagem Agora, para estudar, o mesmo conceito se aplica. Pelo contrário, meus materiais de estudo estão bem na frente da mesa. Eles estão aqui. Então, quando vou para minha mesa, em vez de apenas pegar meu controle, pego meu livro e começo talvez a fazer anotações ou fazer alguma coisa E, na verdade, é uma etapa ativa. Isso me faz pensar antes de realmente pegar meu controle aleatoriamente ou jogar meus jogos Então, é muito mais fácil começar a estudar. Às vezes, até pego o livro com o qual quero aprender e o deixo na mesa, na página certa, para começar a aprender. Fácil assim. Agora, o segundo truque que você pode entender a partir disso. Eu quero mover esse objeto pesado, mas no começo, é muito difícil. Mas quando você o empurra e ele começa a se mover, na verdade não é tão difícil continuar. Porque, no começo, você não tem velocidade. Você está apenas parado. Quando você começa a ganhar um pouco de velocidade, você ganha um pouco de inércia, e é muito mais fácil continuar com esse movimento Isso não acontece apenas fisicamente. Isso também acontece mentalmente. Começar é a parte mais difícil. Então, a forma como eu resolvo isso não é apenas facilitando o início das coisas. Também é mentalmente. Eu digo a mim mesma, vou ler apenas um parágrafo. Estou realmente preparado mentalmente apenas para ler um parágrafo. E quando eu já li um, parece muito fácil continuar. Você já percebeu que quando realmente não tem vontade de limpar, começa a arrumar algumas coisas e, de repente, está aspirando e arrumando a sala inteira, é exatamente o mesmo Você se prepara mentalmente apenas fazer uma coisa e depois pode parar. Quando você termina com essa pequena coisa, seu corpo sente esse impulso e inércia para continuar estudando Esse é um truque muito poderoso. Agora, é a sua vez. Talvez sua mesa precise de um pouco de organização. Talvez tenha muitas distrações. Talvez você precise tirar algumas coisas e colocar algumas coisas para facilitar a prática dos hábitos que deseja. Controlador de jogos fora do caminho. Mas os livros que você precisa no caminho. É assim que você deve fazer isso, e também o truque mental. Lembre-se de que tudo se resume a começar. Boa sorte 10. A regra 80/20: como estudar de forma mais inteligente, não mais: Aproximadamente 80% dos resultados vêm de 20% dos esforços ou causas. Por exemplo, 20% dos clientes geram 80% das vendas. O 20% dos bugs de software causam 80% das falhas. Isso é chamado de princípio de Pareto, e esse é um fenômeno muito interessante, e podemos usar isso a nosso favor aqui para estudar Nesta aula, isso significa que cerca de 20% do que estudamos causa 80% do que as notas significam. Isso é muito poderoso. Deixe-me dar alguns exemplos. Por exemplo, na física e na universidade, notei que, em vez de apenas ler o livro inteiro, fazer todos os exercícios , eu apenas fazia alguns, os dos exames antigos Eu apenas os praticaria. Isso se correlacionaria 80% do que eu veria no exame Em algumas disciplinas em que eu não tinha todos os exames disponíveis. Eu estudaria principalmente as fichas de exercícios que os professores nos dariam Este estudo focado apenas nisso resultaria em 80% das notas do exame. Isso se aplicava a instrumentos enquanto praticava piano Em vez de apenas praticar as partes fáceis, eu realmente concentrava meu tempo nos 20% da peça que era muito difícil e isso se correlacionava 80% dos meus resultados de minhas melhorias Agora, é a sua vez. Você consegue identificar em quais 20% dos exercícios, exames antigos partes difíceis você realmente deve se concentrar para ser ainda mais eficaz, pois esses 20% realmente causarão 80% dos resultados em sua nota Então, desde o início, identificar o que você realmente precisa estudar, o básico, o que é realmente importante pode fazer uma grande diferença no final, quando você está fazendo o exame ou sua performance, qualquer coisa? Boa sorte 11. Estudo de caso: como minhas notas levaram às melhores notas: Então, nesta lição, eu gostaria de mostrar minhas anotações para uma das minhas aulas de mestrado, e nesta aula, obtive a nota máxima, e talvez isso ajude você a ter uma ideia de como são minhas anotações. Como sou rápido em digitar durante as aulas, acabei de usar um documento do Word A primeira coisa que você já pode ver é que não é bonito. É apenas uma digitação rápida e não muito organizada. Porque é isso que eu retiro das aulas ou dos PowerPoints, e eu apenas imprimiria as imagens na tela , nada muito especial. Talvez algumas perguntas importantes. Novamente, lembre-se das perguntas que eles lhe dão, os 20% que podem gerar 80% dos resultados. Isso pode ser muito importante. Então você já vê, na primeira vista, nada é muito bonito. Talvez eu destacasse um pouco de vermelho para as dúvidas que teria se eu realmente não entendesse com o Google ou o Chat GBT. Depois, perguntaria ao professor sobre isso em sala de aula E tudo o que eu disse é verdade. É muito eficaz. Então, como isso realmente aconteceria é aqui, por exemplo, aqui, começamos com a aula dois E eu simplesmente abria esse documento em sala de aula, pegava as telas impressas dos PowerPoints e escrevia tudo em geral, o que eu aprenderia e tudo o que havia aqui dentro E em casa ou no trem, eu pegava meu laptop e preparava meus flashcards digitais Então, eu só teria esse documento no site e no site de minha escolha para fazer meus flashcards digitais Eu simplesmente respondia às perguntas aqui e depois transformava essas informações em flashcards Mais tarde, talvez no dia seguinte. Eu imediatamente, já com meu telefone, estudaria no trem. E esse documento não seria mais tão útil porque tudo desse documento já está no meu telefone, para o qual eu estudaria. Claro, repetindo isso com prática deliberada. Novamente, você viu que as perguntas que eu tinha estavam em vermelho. E se eu realmente não entendesse, perguntaria ao professor, além estudar um pouco todos os dias durante o trajeto, essa é uma combinação muito poderosa que me permitiu realmente entender tudo aqui e me dar a nota máxima especificamente para o assunto Espero que essas notas realmente lhe dêem uma perspectiva melhor de que não precisam ser bonitas. Não precisa ser tudo perfeito. Estou apenas mostrando isso para que talvez você perceba que, para obter a nota máxima, você não precisa obter as notas perfeitas. Não precisa ser perfeitamente estético porque isso não importa. O que importa é ter perguntas, entender, tentar ouvir as perguntas que os professores lhe deram, anotá-las. Isso é o que realmente importa transformá-lo em qualquer método que você queira aprender Então, espero que isso tenha sido útil. O que eu quero que você faça é talvez pegar uma ou duas coisas daqui e talvez incorporá-las em sua próxima aula ou próxima sessão de estudo, e espero que isso ajude a melhorar suas notas. Boa sorte. 12. Está se sentindo sobrecarregado? Faça isso!: Em alguns momentos, especialmente perto do período do exame. Eu faria muitos exames ao mesmo tempo e não gostaria de interromper minha sequência fazer vídeos toda semana no meu canal do YouTube Então, muitas vezes eu me sentia um pouco sobrecarregada. E para mim, o que ajudou foi exatamente o que está aqui neste arquivo de computador. Acabei de criar uma planilha simples do Excel e você pode copiar meu método e aprender com ele. Então, logo na primeira fila, eu tenho as datas. Era janeiro de 2023 e eu tinha as datas marcadas. E a primeira coisa que fiz foi marcar as datas dos exames. Então, o exame para tecnologia de imagens médicas estava aqui. E o exame para a próxima disciplina estava aqui e um período de 17 dias antes. E quatro dias depois eu fiz outro exame para processamento de imagens, e o exame final foi aqui em 8 de março. Durante todo esse período, foi muito estressante para mim. Então foi assim que eu realmente estudei. Então eu tinha cartões de memória para cada aula, a primeira classe, classe dois, três, dois, até a 11ª. Então, toda vez que eu estudava um conjunto de cartões de memória, por exemplo , classe um, eu me avaliava nessa cor, vermelho claro ou classe quatro. Eu estudei no mesmo dia. E vi que nessa aula eu tinha muitas dificuldades, então marquei com uma cor vermelha escura. E então eu estudei no dia seguinte, talvez na classe cinco, e talvez uma semana depois, estudei a classe sete, oito, nove, e você tem que entender que isso já é muito antes do período de exames. Eu estava fazendo isso casualmente e anotando quais aulas eu tinha mais dificuldade Além de ter aqui o vídeo do YouTube que eu queria fazer, vemos aqui que meu canal do YouTube realmente foi hackeado Foi uma época estressante, então eu não estudei nada. E uma vez recuperado, felizmente, comecei a estudar intensamente Podemos ver que a lição quatro começou de forma horrível. Era vermelho escuro, muito duro. Eu realmente queria repetir a aula quatro, lição cinco e depois essas duas lições que também foram muito difíceis. Você pode ver esse mapa de calor. No dia seguinte, comecei iniciando esses dois porque eram os mais difíceis e os outros também. Esse mapa de calor permite que você se organize. Para saber para quais aulas realmente estudar, você pode organizar cada aula por tópicos diferentes. Para mim, no meu caso, fazia sentido organizá-los por meio de aulas diferentes. E vemos que aqui, no dia 15, decidi primeiro estudar os mais difíceis. Então, do dia anterior, esses dois primeiro, e depois o amarelo mais escuro aqui, ignorando esses dois porque eu sabia que estava tudo bem E com o passar dos dias, continuei estudando começando pelos mais difíceis. E depois vou para as mais fáceis e aprendê-las de uma forma equilibrada. Vemos que no final, minha primeira aula, eu entendo tudo. Tudo estava memorizado, não perfeitamente, antes do exame, mas na maioria das vezes estava bem memorizado, bem compreendido e memorizado antes de eu fazer o exame, e eu pude entrar É tudo uma questão de ser honesto consigo mesmo e apenas analisar quais partes você deveria estudar primeiro que foram realmente difíceis para você. Vemos que, depois que esse exame é concluído, eu simplesmente esqueço e comecei a aprender já sobre processamento de imagens aqui, enquanto ao mesmo tempo me preparava para o aprendizado profundo. Além de fazer vídeos no YouTube. Foi um momento difícil para mim. Mas esse método aqui com esta planilha do Excel apenas colorindo esses pequenos quadrados para dizer a mim mesmo : Ah, essa lição foi muito difícil Talvez no dia seguinte eu deva fazer essa lição. E então no dia seguinte, no dia seguinte, no dia seguinte, e realmente passando por isso, às vezes parando para analisar alguns conceitos que eu realmente não entendo ou perguntando aos professores Vocês veem que podem realmente se organizar com este mapa. Comecei com o processamento de imagens e, enquanto eu era a data principal do exame, comecei a me concentrar realmente nisso, então parei de aprender para isso. Quando o exame ficou pronto, eu realmente aprendi para o exame novamente até me sentir confortável e, ao mesmo tempo estudar intensamente para o exame seguinte Espero que você tenha entendido que, se estiver se sentindo sobrecarregado, é completamente normal, mas não é impossível Eu estava fazendo vídeos ao mesmo tempo enquanto estudava para as provas porque já comecei a fazer isso, os cartões flash, muito antes desse período E no último período, quando é mais intenso, comecei a fazer isso por cores, assim mesmo. E aí você pode realmente ver as partes que são realmente difíceis, e então você pode se concentrar nas partes que são realmente difíceis. E então eles ficam menos difíceis e você se concentra nos outros que não fazia há algum tempo. Você quer tentar fazer a repetição espacial. É por isso que você esquece algumas aulas e as repete mais tarde de forma repetida e, no final, combina esses dois métodos e fica muito mais confortável, menos estressado e apenas mais organizado em sua mente como está se saindo cada exame durante todo o período do exame. Espero que você tenha aprendido alguma coisa e boa sorte. 13. Configuração de mesa ideal: que você realmente precisa para um bom local de estudo é uma sala com luz, uma mesa e uma cadeira. Óbvio, eu sei, mas há três coisas ocultas que poderiam ser melhoradas. Veja, eu acredito que qualquer pessoa tem uma luminária de mesa para fornecer luz à noite, mas uma coisa que a maioria realmente esquece é a posição real da lâmpada. Então, na verdade, algumas pessoas têm a luz à esquerda. E tudo bem, porque se você for destro, as sombras na mão não se projetarão nas coisas que você está escrevendo No entanto, se você for canhoto, às vezes é melhor ter a luz à direita. Investir em uma boa cadeira é uma das melhores coisas que você pode fazer tanto para a saúde física quanto para a produtividade do estudo, especialmente se você passa longas horas sentado Você já pensou em quantas horas você fica sentado por dia, especialmente se você estuda Investir em uma boa cadeira nunca é desperdiçar dinheiro. Com uma cadeira adequada, você pode ajustar maioria das coisas para obter a altura e a inclinação ideais, melhorando sua saúde física e mental Agora, uma melhoria menos óbvia que a maioria tende a ignorar são as plantas Sério, é uma pesquisa famosa de 1984, que testou como os pacientes se recuperariam após a cirurgia? Um grupo tinha uma janela com vista para uma parede de tijolos e o outro grupo tinha uma vista com árvores. Os resultados chocantes foram que pacientes com visão da natureza se recuperaram mais rapidamente, se recuperaram mais rapidamente, precisaram de menos analgésicos e tiveram um estado emocional mais positivo em comparação com aqueles com vista para a parede de tijolos Os humanos têm uma tendência inata chamada biofilia, que é o desejo de se conectar com a natureza As plantas atendem a essa necessidade, criando uma sensação de calma e bem-estar. Esse efeito calmante também é particularmente útil em ambientes de estudo onde o foco e a clareza mental são cruciais Até mesmo plantas falsas fornecem benefícios psicológicos simplesmente imitando Eles criam um visual verde e esteticamente agradável que nosso cérebro associa Existem ótimas opções para estudantes que não têm tempo para cuidar de plantas reais, mas ainda querem um impulso visual e psicológico. Com isso dito, agora é sua vez. Há alguma melhoria que você poderia fazer na sua mesa? No meu caso, tenho plantas reais, que tenho que regá-las de vez em quando. Mas se você não quiser, as plantas falsas também funcionam da mesma forma. Na configuração de edição, no meu computador, tenho plantas falsas com as quais não preciso me preocupar, e simplesmente as deixo. E para mim, as plantas me dão aquele pequeno impulso mental extra para continuar. Se você vê algum pequeno espaço para melhorias, definitivamente vale a pena investir. Boa sorte 14. Pessão sobre pressão: Portanto, há uma razão pela qual este capítulo está no final, porque eu sinceramente acho que esse capítulo é o mais importante em sua essência E ao fazer qualquer coisa, existem dois tipos de motivação intrínseca e extrínseca motivação extrínseca vem de fatores externos, como notas, recompensas ou de evitar consequências negativas que pode significar se preparar para um exame porque você deseja obter uma boa nota ou trabalhar duro para ganhar uma E a motivação intrínseca atua internamente, impulsionada pela curiosidade, satisfação pessoal e amor genuíno pelo assunto Agora, para ser realista com você, não acho que alguém seja 100% intrínseco ou 100% extrínseco Posso estar genuinamente curioso sobre física, mas também há uma parte de mim que se preocupa com a carreira ou com o dinheiro envolvido Mas onde você se encontra nesse espectro pode muito bem determinar como você se sairá no futuro. Esta lição não se aplica apenas aos estudos, mas também a qualquer coisa na vida. Portanto, a motivação extrínseca é muito boa para resultados de curto prazo Agora, estou completamente ciente de que, na escola ou na universidade, nem todas as disciplinas são criadas da mesma forma. Alguns têm professores diferentes. Você tem interesses diferentes em algumas áreas, e estou ciente de que às vezes é melhor focar nesse resultado de curto prazo. Então, o assunto para esse período de tempo está pronto, e então está completamente fora do caminho. E isso é motivação extrínseca. Talvez você esteja estudando porque está tentando evitar ser reprovado na aula Talvez você esteja estudando porque não quer decepcionar seus pais ou ter medo de perder uma oportunidade No entanto, percebi que quando colocava muitas metas extrínsecas ou pensava de forma muito extrínseca, pensando no que os outros poderiam pensar, nos exames diários reprovados ou no que meus pais poderiam pensar, muitas metas extrínsecas ou pensava de forma muito extrínseca, pensando no que os outros poderiam pensar, nos exames diários reprovados ou no que meus pais poderiam pensar, criei esse aprendizado superficial. Eu não estava aprendendo porque queria aprender. Eu estava aprendendo por causa de todas essas coisas fora de mim, o que, honestamente, me deixou um pouco esgotada Isso ocorre porque você está colocando suas metas em fatores externos, coisas que talvez não consiga controlar completamente. Portanto, se você está confiando demais na parte extrínseca do espectro, há duas maneiras de ajudar a mitigar esse ajudar a mitigar A primeira é focar no processo e não no resultado. Por exemplo, eu disse a mim mesma que iria praticar 1 hora de piano todos os dias. Ou eu disse a mim mesma que revisaria os flashcards todos os dias em que viajasse ou, por exemplo, fazendo um vídeo no YouTube por semana ou estudando 1 hora depois Observe como todas essas metas estão sob seu controle um vídeo por semana, 1 hora de piano, 1 hora de estudo ou apenas estudando os flashcards durante o trajeto Todas essas coisas estão sob meu controle e não o que os outros pensam ou qual nota eu poderia obter. Todas essas coisas realmente não importam. Eu me concentro no processo e não no resultado. Para piano, não se baseia no que os outros pensam. Para flashcard, é baseado no que você faz durante seu tempo Para o YouTube, ele se concentra no vídeo em si e não na quantidade de visualizações que ele obtém. Novamente, todas essas metas estão focadas no processo, não no resultado. Na verdade, isso pode parecer um pouco contra-intuitivo. Por exemplo, para estudar, você pode achar estranho não pensar nos resultados ou nas notas que você tem Você quer se concentrar no processo em si, no aprendizado, na curiosidade, que é isso e o que é isso? Isso é o que realmente importa. Ao alterá-lo, podemos visualizar estruturas diferentes. Então, em vez de ver todo o plástico, podemos ver estruturas metálicas ainda mais absorventes no interior E para fazer vídeos, estou focado em um vídeo por semana. Eu tento o meu melhor para fazer o melhor vídeo possível em uma semana. E isso é tudo que eu posto e tento não me importar com as visualizações. Claro, isso é todo um espectro. Você não está apenas no lado intrínseco, há algumas partes extrínsecas que, é claro, o levam a essas metas de curto Obviamente, talvez eu me importe com quantas visualizações recebo em meus vídeos ou com as notas que tenho nos exames. Mas mesclar seu foco na parte intrínseca, a parte que você pode controlar 100% configura bons hábitos, bons hábitos que, a longo prazo, aumentam bons hábitos que as horas se você continuar fazendo isso Se eu estudar todos os dias, se eu postar um vídeo toda semana, tudo isso aumenta com o tempo, e sem você perceber, depois de fazer isso por alguns meses, você alcançará notas muito melhores do que esperava ou planejou, ou alcançará níveis de edição de vídeos que você nunca pensou poderia fazer apenas se colocando através desse objetivo mental de fazer coisas que você pode controlar. Concentre-se no processo e não no resultado. E o segundo ponto é realmente fazer o que você ama. Sou abençoado por ter pais duros , mas atenciosos. Mas a realidade é que, quando criança, eu costumava fazer muitas coisas para deixar meus pais felizes. E isso é realmente uma coisa muito comum para crianças que têm pais do exterior. Eles vieram para um país para ter uma vida melhor, então colocaram muita pressão sobre as crianças. Eu escolhi física porque estava genuinamente curioso sobre. Mas depois de cinco anos de bacharelado e mestrado, percebi as partes boas e ruins dessa carreira. E meu coração decidiu que eu queria buscar algo diferente. Faça meus pais se orgulharem de mim, tive que me decepcionar completamente para ir contra seus valores, para realmente se orgulhar, ouvir seu coração Isso é tudo o que todo mundo deveria fazer. Se você ouvir seu coração e realmente obedecer aos seus instintos , ficará feliz Este livro me ensinou muitas coisas, e o primeiro arrependimento que as pessoas mais frequentemente sentem e admitem quando estão quase morrendo é não terem vivido a vida que realmente queriam. Talvez tenham vivido uma vida diferente por causa das expectativas da sociedade, expectativas dos pais ou dos parceiros, de qualquer coisa que viesse de fora, mas não ouviram verdadeiramente seu coração Eles não fizeram o que realmente queriam na vida. Então, a conclusão final de por que deixei isso no final, é realmente enfatizar que você deve ouvir seu coração e fazer o que você realmente quer. É importante que você aprenda as coisas que realmente deseja aprender. Parece tão simples, mas na verdade é verdade. Obviamente, nem todas as etapas da sua vida devem ser algo que você realmente ame 100%. Há matérias na escola que eu odiava. São disciplinas na universidade que eu não gostei um pouco. Mas, no geral, é muito importante escolher a direção principal para ser algo que você realmente deseja. Mas enquanto você estiver caminhando na direção da meta que deseja, isso é tudo que você deve fazer. Na verdade, você deve apenas ouvir seu coração e obedecer verdadeiramente a seus sentimentos Sinceramente, passo muito tempo com coisas que eram muito extrínsecas por causa do que meus pais achavam que seria bom para mim, mas não do que eu E, como resultado, no final, acabou se tornando muito atrito. E levei anos para perceber isso. Ao ler livros, ver a vida de outras pessoas, você pode escolher o que quiser. É realmente verdade porque se você realmente está aprendendo, se você realmente está curioso sobre o assunto, isso torna tudo 1.000 vezes mais fácil. Conheço muitas pessoas que estão fazendo isso só porque é confortável na vida ou parece prestigioso, mas você realmente precisa de amor para estar lá. Acho que essa é a parte mais importante no aprendizado de qualquer coisa. Que é aprender o que você realmente quer. Isso é tudo que eu quero que você tire desta lição, e nos vemos no capítulo final. Nos vemos lá. 15. Obrigada por assistir!: Estude por muito tempo sem conhecer o melhor método de aprendizado por anos. E espero que esta lição tenha feito você abrir os olhos e realmente entender o que fazer e o que não fazer. E se você aplicar essas técnicas, elas terão uma mudança positiva muito duradoura e de longo prazo, não apenas em suas notas, mas também em sua vida. Sinta-se à vontade para deixar um comentário. Isso ajuda muito e também uma foto, se você quiser no projeto da turma. Se você tiver alguma dúvida sobre alguma coisa que possa ter, fique à vontade para publicá-la na foto do projeto da turma ou na guia de discussão. Eu responderei pessoalmente ou qualquer colega que também possa frequentar esta aula. Se você também quer aprender uma habilidade para a vida que ajuda em muitos outros aspectos, digitar é um deles. Eu também tenho essa aula disponível. Sinta-se à vontade para conferir. Também publico vídeos semanais no YouTube. Esses são meus projetos mais criativos. Dediquei horas à edição apenas para alguns minutos de conteúdo. Sinta-se à vontade para conferir isso também. Com isso dito, muito obrigado por fazer este curso. Desejo-lhe boa sorte para seus objetivos de curto ou longo prazo. E espero que essa aula realmente tenha ajudado você a entender a melhor forma de aprender.