Transcrições
1. Boas-vindas à Floresta da de de medo: Meu palpite é que, como criativo, você experimentou medo
em sua jornada. Muito. medo pode aparecer em seu caminho como o medo de bagunçar, cometer um erro,
escolher o caminho errado, não ser bom o suficiente, e assim por diante, etc A lista de medos que
encontramos aqui em o deserto criativo
pode parecer infinito às vezes. Mas e se o medo
pode realmente se tornar um amigo confiável e guia para você
aqui em sua jornada. E se o medo pudesse
realmente mostrar seus próximos passos
com mais clareza? Ei, eu sou Liz, sou ilustradora e
educadora criativa no Novo México, e sou dono de uma empresa criativa
chamada Prints and Plants. Passei muitos anos
navegando pelos altos,
baixos e incógnitas do deserto
criativo. Agora, estou tão animado em compartilhar minhas notas de campo e dicas
com você nesta série para que você possa ganhar
mais confiança em sua própria faixa criativa e saber que você não está
sozinho por aí. Se você está
sentado lá
sentindo medo em sua jornada, então parabéns,
você é criativo. O medo é apenas uma parte inerente
natural da criatividade e do ser humano. É algo que eu ainda provavelmente sinto todos os
dias em algum momento. Na verdade, ele surgiu várias vezes ao criar
essa série de classes. O medo é uma ferramenta muito útil para nos mostrar como nos
proteger. Mas às vezes o medo pode nos
impedir de
nos expressar com total autenticidade
em nossas jornadas criativas. Definitivamente não queremos isso. É por isso que na aula de hoje
na série de dicas criativas do
deserto, estamos visitando a floresta do medo, onde estou compartilhando
como transformar seu medo em um amigo e guia para mostrar seu próximo
passos em sua jornada. Compartilharei como um, reconhecerei o medo quando ele
aparecer em sua jornada criativa. Dois, transforme esse medo em um guia para
seus próximos passos. Três, saia
da floresta de medo para continuar caminhando com confiança
em seu caminho único. Você está pronto para
mergulhar? Vamos começar. A propósito, se você já teve
uma das aulas
nesta série criativa de
dicas selvagens antes, e já está bem familiarizado com o funcionamento
e o que você precisa, então você pode pular
em frente para lição número 4.
2. Seu projeto do curso: Nesta lição,
estamos falando sobre seu projeto criativo da
classe selvagem. Seu projeto de classe
para esta parte
da série criativa de
dicas selvagens é imprimir o
PDF do guia de campo criativo e preencher a seção
Floresta do Medo. Nesta seção, você
encontrará os seguintes prompts: Sintonize
suas pistas físicas, aproxime-se de um novo território, a interseção de
medo e excitação, expansão versus contração, transformação seu “what-ifs”, e torne seu medo tangível. Você aprenderá mais sobre
esses prompts ao longo desta aula para que possa preenchê-los em
seu guia de campo. Você pode encontrar o guia de campo
selvagem criativo vinculado na guia Projetos e
Recursos desta classe. Você pode descobrir isso
navegando até essa barra, clicando em “Projetos e recursos” e navegando para o lado
direito da página. Depois de concluir
a seção Floresta do Medo do seu guia criativo de campo
selvagem, tire uma foto e faça o upload para
a seção Projeto de classe. Você pode fazer isso navegando
até a guia Projetos e Recursos e clicando em
“Criar projeto”. Aqui você pode fazer upload de uma foto da seção concluída
do guia de campo. Certifique-se de incluir
uma imagem de foto de capa , bem
como uma imagem
dentro desta caixa. Você também pode digitar notas e
observações
adicionais de sua
jornada criativa no deserto neste espaço. Certifique-se de clicar em “Publicar”
quando terminar salvar seu projeto na galeria
do projeto. Na próxima lição,
analisaremos os materiais que você precisará para esta
aula. Vejo você lá.
3. Reúna seus materiais: Nesta lição, vamos rever os materiais que você precisará para esta seção da jornada de dicas Creative
Wilderness. Para esta aula, você precisará seu guia de campo
selvagem criativo, que é encontrado na seção de projetos
e recursos. Você também precisará de uma caneta, lápis ou
utensílio de escrita de sua escolha e de um telefone para tirar uma foto do guia de campo concluído e
fazer
o upload para a seção do
projeto de classe. É isso. Na próxima lição, você aprenderá as dicas para
reconhecer e se familiarizar com o medo em sua
jornada criativa. Vejo você lá.
4. Torne-se familiar com o medo: Nesta lição, você
aprenderá dicas úteis sobre como
reconhecer o medo quando ele aparecer em sua jornada criativa no
deserto. A floresta do medo pode ser sorrateira em nossa jornada criativa no
deserto. Pode parecer que ele
aparece do nada. Porque o que muitas vezes
acontece é que a floresta do medo aparece logo após estarmos
no estado de fluxo. O estado de fluxo é realmente
ótimo. [RISOS] Esse fluxo como eu compartilhei na
classe de estado de fluxo desta série, que você pode acessar acessando a minha página de perfil
e navegando até a seção de
dicas de natureza selvagem criativa é quando tudo está dirigindo, trabalhando e clicando no lugar. O estado de fluxo é
um ponto no mapa onde tudo
se sente muito bem. Como se fôssemos bons em nosso ofício e não estamos questionando
o que estamos fazendo. Estamos apenas nos movendo sem obstrução na corrente
de nossa criatividade. Então, de repente, e
pode ser um instante, a floresta de medo
aparece e nós somos retirados do fluxo e para a resistência,
pensando demais e preocupados. Soa familiar? Abandonar
o fluxo e o pensamento excessivo é um
dos primeiros indicadores que você inseriu
na floresta do medo. Seu cérebro se afasta da fluidez
e em perguntas como, se eu não estiver
fazendo isso certo? E se eu não for bom o suficiente? E se já houver arte
suficiente no mundo? E se ela for melhor do que eu? E se eu não souber o
próximo passo depois deste? A floresta do medo
e essas perguntas, e se as perguntas puderem
nos levar a avançar, começar a tropeçar no futuro e a
se preocupar com o próximo passo vez de continuar
em frente no fluxo do
presente momento. Isso e se a coisa parar
totalmente esse fluxo, nos
tira de nossos corpos, para fora da conexão com
nossos materiais e para
nossos cérebros, onde o pensamento excessivo nos
impede em nossos trilhos. Embora o pensamento excessivo seja
uma das principais maneiras perceber que você entrou na floresta do medo
em sua jornada. O medo também pode se
manifestar como os seguintes sentimentos
físicos. Tome nota de qualquer um desses
que ressoam com você que você sentiu recentemente em
seu próprio caminho criativo. Sentindo-se preso, sentindo-se incerto de qual passo a seguir. Sobrecarga, estagnação,
inibição, confusão, sensação de rubor, palmas suadas, náuseas
leves, corridas cardíacas,
poço no estômago. Tudo super divertido. Você já sentiu algum
desses sentimentos ultimamente em seu caminho criativo? Se assim for, eles são bons indícios que você entrou
na floresta do medo. Sem vergonha, e não temer. É totalmente normal estar lá. Para mim, pessoalmente, posso reconhecer quando
entro na floresta do medo, quando estou pensando demais e também quando sinto isso no
meu instinto bem aqui, e simplesmente não se sente bem. Isso me faz sentir preso e
hesitante em compartilhar meu trabalho. Às vezes posso
sentir o medo se manifestar no meu corpo ou minhas bochechas ficam vermelhas. e me sinto tão nervoso
em criar ou compartilhar meu trabalho que
não tomo nenhuma ação. O medo também muitas vezes
se manifesta em meu corpo,
fazendo com que eu sinta que estou
cedendo em mim mesmo. Como se eu estivesse fisicamente indo para dentro e como isso
pesará nos meus ombros. Parece que estou me
enrolando em mim mesmo. Parece que essa
pressão só
me empurra para baixo e me fecha, em vez de uma sensação de liberdade, leveza
e expansão. Essas são algumas das minhas dicas
físicas pessoais que
aprendi a notar como indicadores de que o medo está começando a
assumir minha jornada. Alguns deles podem parecer realmente familiares para você
e pode haver algum crossover com a forma como você experimenta
fisicamente o medo, ou pode ser
totalmente diferente. Para distinguir quais são
suas pistas físicas, reserve um momento agora para refletir em seu guia de campo
na última vez que sentiu medo em sua jornada
criativa. O que se sentiu? Quando ele apareceu? Como
isso se manifestou em seu corpo? O que isso o levou
a acreditar sobre sua
jornada de trabalho criativo e em si mesmo? Agora dê uma olhada em
suas respostas
no guia de campo e observe quaisquer tópicos comuns
sobre como o medo aparece para você e como ele se
sente fisicamente em seu corpo. Prestar atenção a
esses tópicos comuns ajudará você a reconhecer medo de forma mais rápida e clara quando ele aparecer
em sua jornada. Em vez de se sentir
preso, estagnado, confuso ou como
fugir para se esconder em uma caverna. Você pode dizer, eu
reconheço esse sentimento. Isso é apenas medo aparecer. Eu sei que você, você é
um velho amigo, você é familiar e uma parada
totalmente normal
nesta jornada. O que você está aqui para me
ensinar neste momento? Onde você está me levando a seguir? Reconhecer o medo quando ele
aparece é o primeiro passo para transformá-lo em
um guia útil para seguir em frente em sua jornada. Porque quando você pode
começar a ver o medo como um velho amigo comum
que aparece às vezes. Pode ser mais familiar, menos assustador e menos
intimidante para se aproximar. Em vez de tentar
ignorar seu medo ou
afastá-lo ou nem mesmo perceber que
ele está aparecendo para você. Em vez disso, você pode
iniciar uma conversa com isso para perguntar
como ele está realmente tentando guiá-lo
e ser um amigo para direcioná-lo para a frente em seu caminho? Dessa forma, quando você
realmente conhece
e reconhece o medo
em um nível profundo, isso pode realmente levá-lo seus próximos momentos de expansão
e possibilidade criativa. Além das pistas
físicas que permitem que você saiba que você entrou
na floresta do medo. Você também pode reconhecer
esse medo começando a
assumir quando você está se aventurando
em um novo território. Veja, um dos padrões que
notei aqui
no deserto criativo
é que o medo adora aparecer quando
algo é novo,
novo e desconhecido. Essa coisa nova pode
ser um novo meio, um novo negócio, fluxo de renda, um novo projeto ou um novo cliente. Todas essas coisas novas
são muitas vezes o que nos leva direto do fluxo e
para a floresta do medo. O medo que acompanha
especificamente novidade às vezes pode ser
confundido com a intuição. Não deveríamos estar nos movendo para essa coisa nova ou
agindo sobre ela. Quando, na realidade, estamos apenas
à beira do nosso crescimento e sendo empurrados para
além da nossa zona de conforto, o que é uma coisa tão grande. Quando você aborda
algo novo como este, como você pode distinguir
entre medo e intuição? Bem, uma frase que eu adoro dizer a mim mesmo quando um
check-in veio de um ex-chefe que, quando
estávamos tentando uma nova tarefa
ou sistema, diria: “Não é assustador, é apenas novo.” Eu amo tanto essa frase
porque é tão libertadora. Não é assustador, é apenas novo. Agora, quando estou me aproximando de
uma nova tarefa ou um grande novo passo e me sinto começando a entrar
na floresta do medo. Eu digo essa frase e
verifico com meu corpo. A frase
me deixa à vontade e me permite dar
mais um passo à frente? Parece uma expiração profunda
ou algo ainda parece
errado ou não está bem? Se algo ainda estiver errado, posso me aprofundar na minha intuição para ver
o que precisa mudar. Mas se a frase me
deixa à vontade e eu sinto aliviado e animado novamente, então eu posso saber que o medo
está
aparecendo principalmente porque estou me aproximando de um
novo território, o que é totalmente normal. Claro, o medo aparece
em torno da coisa nova. É desconhecido, então há
perguntas,
preocupações e preocupações que surgem e
tudo tudo bem. É como
explorar uma nova seção do deserto ou
tomar uma nova trilha. Há hesitações,
preocupações e incógnitas. É normal estar um pouco
preocupado ou ansioso com isso. Mas honestamente como um todo, isso é tudo o
deserto criativo é, um grande desconhecido. Há muito para descobrir, descobrir
e aprender. Claro, estamos com medo. Mas meu palpite é que quando você está se aproximando de
algo novo, você também tem uma
sensação de emoção. Quando você pode focar menos
atenção no medo e mais atenção
nas possibilidades que existem neste novo empreendimento, então você pode voltar
ao sentimento de expansão
criativa e fluxo em vez de
espeleologia criativa e inibição. Quando você se encontrar
entrando na floresta do medo, pergunte se você está lá porque está embarcando
em algo novo. Se assim for, tente abordar esse novo empreendimento como algo
emocionante e cheio de possibilidades, em
vez de algo para se assustar ou
afastar-se. Agora, reserve um momento em seu guia de
campo para anotar a última vez que você
abordar algo novo em sua jornada criativa. O que foi isso? Que pensamentos ou crenças
temerosas surgiram
em torno do novo empreendimento? Esse medo o impediu de seguir em frente e
agir? caso afirmativo, como você poderia
reformular o medo seguir em frente na próxima vez
que você se aproximar de algo novo. Agora que você pode
reconhecer melhor como a floresta do medo aparece em sua jornada
criativa no deserto. Junte-se a mim na próxima
lição, onde
compartilharei minhas principais dicas para transformar esse medo em um guia para os próximos passos em seu
caminho. Vejo você lá.
5. Transformar seu medo em um guia: Nesta lição, estou mostrando
duas dicas para transformar o medo em um guia para sua jornada
criativa no deserto. Agora que você pode reconhecer
melhor como a floresta do medo
aparece em sua jornada, é hora de
transformá-la de algo para evitar em um
guia útil para seguir em frente. Para fazer isso, a dica número 1 é
procurar a interseção
de medo e excitação. Como mencionei
na última lição, quando estamos embarcando
em um novo território, pode
parecer assustador,
mas também super emocionante e esse combo,
esse é o ponto ideal. Quando você está tão animado com
alguma coisa, tão animado, tonto e aterrorizado ao
mesmo tempo. Descobri através da minha experiência no deserto criativo, que quando estou caminhando essa borda entre essas duas emoções de medo e emoção é quando
sei que preciso agir, Preciso me inclinar para o medo em
vez de me afastar dele. Quando o medo aparece
em conjunto com a excitação, então posso confiar
que o medo está me
guiando para frente para
percorrer esse novo caminho. Na verdade, a autora Mel Robbins explica que o medo
e a excitação são realmente experimentados como
as mesmas pistas físicas e estado em seu corpo, corridas
cardíacas,
sudorese de palma, peito apertado, etc. explica que o medo
e a excitação são
realmente experimentados como
as mesmas pistas físicas
e estado em seu corpo, corridas
cardíacas,
sudorese de palma, peito apertado, etc.
compartilha que a única diferença
verdadeira entre esses dois estados
é o que seu cérebro está fazendo enquanto seu
corpo está reagindo. Se você está animado, seu
cérebro está totalmente a bordo com a atividade em mãos
e animado para seguir em frente. Se você está com medo,
seu cérebro está
recuando e dizendo não
a agir. Ela sugere que, para passar do
medo e da excitação, você reformula a experiência. A propósito, lembre-se de que
falamos sobre empacotar a mentalidade, especificamente reformulando para sua jornada criativa
no deserto na primeira classe desta série, que você pode
voltar a acessar minha página de perfil se você ainda não
precisou de uma atualização. Mel Robbins sugere
que, em vez de dizer: “Oh cara, estou com tanto medo de
começar este projeto.” Ou, “Estou com tanto medo de lançar
meu trabalho para aquele cliente.” Você diria: “Estou tão animado
para iniciar este projeto.” Ou, “Estou tão animado para lançar
meu trabalho para esse cliente.” Observe como seu corpo e
mente começam a mudar. Sim, seu coração
provavelmente ainda está acelerado, as
palmas das mãos estão suando, as mesmas pistas
físicas por medo. Mas com essa reformulação, você está enviando uma
mensagem ao seu cérebro que você não está com medo,
você está animado. Mesmas pistas físicas,
mensagem diferente para o cérebro. Vinculei o vídeo completo em
que Mel Robbins explica esse exercício com mais detalhes na descrição
desta aula. Agora reserve um momento para anotar em seu campo orientar quaisquer
atividades, oportunidades ou caminhos que sejam
uma combinação de medo
e emoção
em sua jornada criativa. Como você pode
reformular o medo em emoção para agir
nesse novo empreendimento? dica número 2 para transformar o
medo em um guia é fazer um check-in
corporal que chamo de
expansão ou contração. Essa é uma técnica que
aprendi em um podcast anos atrás. Acho que foi Marie
Forleo quem mencionou isso, mas tem sido tão útil quanto outro exercício físico
para transformar o medo. Por exemplo, talvez você esteja
apavorado de começar seu próprio negócio criativo e esse medo está te
segurando. Mas você também sabe no fundo um nível de intestino que você se sente
intuitivamente guiado para fazê-lo. É o medo ou a intuição que o impedem
de agir? Vamos fazer esse exercício para fazer
check-in e descobrir. Para o exemplo de
decidir se deve ou não iniciar seu próprio negócio
criativo, você iria fazer uma pausa, respirar, fechar os olhos e imaginar dizer sim,
a essa decisão. Observe imediatamente como seu corpo se sente quando você
se imagina dizendo sim. Você sente que seu
corpo está se expandindo, aberto, leve e cheio de crescimento? Ou você sente que seu corpo está enrolando ou caindo em si mesmo? Como se estivesse encolhendo e tendo um peso
pressionando os ombros. Não pense demais nisso. Basta notar o
sentimento físico
imediato que você experimenta
quando ele diz que sim. Agora, faça a mesma coisa quando você imagina dizer não
a essa decisão. Quando você imagina dizer não a este exemplo de começar
seu próprio negócio criativo, como seu corpo reage
imediatamente? Você sente expansão
ou contração? Expansão e contração são dois
sentimentos muito diferentes em seu corpo. Essa diferença pode ser
sutil às vezes e também dizer para
qual direção e qual passo a seguir. Normalmente, se você se sentir expandido pela
decisão de ir em frente, o medo está apenas tentando mantê-lo em sua zona de conforto. Se você se sentir contratado
pela decisão de ir em frente,
então sua intuição
provavelmente está tentando lhe dizer algo e seria sensato
levar algum tempo para se
aprofundar lá, para sintonizar e
ouvir seu instinto. Este é um exercício que uso
com tanta frequência e, à medida que
pratiquei mais, consegui sentir
mais rapidamente se uma decisão está alinhada e
expansiva ou contratada. Eu uso isso como um guia para
distinguir entre meu medo e intuição para saber qual
passo seguir adiante. Agora reserve um momento para praticar
esse exercício por si mesmo. Traga uma decisão que você está
tentando tomar à mente, idealmente uma que tenha alguma confusão entre o que é medo e o que é intuição. Qual decisão faz
você se sentir expansivo? Qual decisão faz
você se sentir contratado? Anote suas respostas e observações em
seu guia de campo, bem
como quaisquer reflexões
que você tenha sobre a experiência. Na próxima lição, estou compartilhando minhas principais dicas para você sair da floresta do
medo e
avançar para o resto de sua jornada criativa.
Vejo você lá.
6. Desça o medo: Agora que você sabe como
reconhecer o medo e transformá-lo em um
guia em sua jornada. Nesta lição, vamos rever
as principais dicas para sair
da floresta de medo para continuar em
frente em sua caminhada. Se estivermos na floresta do
medo e não reconhecermos que estamos lá ou
permitimos que ele assuma, podemos rapidamente ficar estagnados
e presos em nossa jornada. Como mencionei na lição
de medo, medo muitas vezes se manifesta
como se sentindo
estagnado, preso ou totalmente parado. Muitas vezes, para superar essa
estagnação do medo, você deve agir. Incline-se, mergulhe mais fundo. Quando nos inclinamos para as
áreas que tememos, podemos ser levados para fora
da floresta do medo. Inclinar-se nos leva a sair. As dicas que tenho para
você ir além da floresta do medo
são: número 1, comece a transformar o
“que se” que aparece em sua jornada em
algo positivo. Por exemplo, “E se eu falhar?” pode se transformar em: “E se
a melhor coisa acontecer?” “E se eu não puder fazer isso?” pode se transformar em: “E se
eu aprender algo novo?” “E se não
levar a lugar nenhum?” pode se transformar em: “E se meu
próximo passo for revelado para mim?” “E se eu for terrível nisso?” pode se transformar em: “E
se eu for bom o suficiente?” Não é perfeito, apenas bom o suficiente. Esses são apenas alguns reformulamentos de muitos em torno do
“e se”, porque tão facilmente quanto
“o que se” pode levar ao medo em ação e contração, “e se” também pode
levar à expansão, possibilidade e impulso
criativo. Agora reserve um momento
em seu guia de campo para anotar alguns de
seus temerosos “ ” e
transformá-los em “o que se” estão
cheios de possibilidades. Dica número 2, use o exercício
5,4,3,2,1
de Mel Robbins. Este exercício é simples. Se você se encontrar
preso no medo, conte regressiva como se fosse um
foguete prestes a decolar. Literalmente, diga em voz alta
ou em seu cérebro, 5,4,3,2,1, e
depois entre em ação. Mel Robbins explica que
esse exercício o move de um viés para pensar
em um viés em direção à ação. Ela vai mais fundo na ciência por trás deste exercício simples, no episódio número 499, do podcast
Goal Digger de Jenna Kutcher. Eu vinculei esse episódio
nesta descrição da aula
se você quiser saber mais. Dica número 3, abordarei esta mais profundidade mais
adiante nesta jornada, mas a terceira dica é ter e construir uma comunidade criativa. Ter uma comunidade de criativos que entendem
sua jornada, falam sua língua
e conseguem o que você está passando é essencial
para dissipar o medo. Como o medo pode ficar
estagnado em nossos corpos, é tão importante falar sobre medo com outros criativos, arejá-lo, tirá-lo
ao ar livre e normalizá-lo. Quando você externaliza seu
medo, dá um nome, o
coloca fora do seu corpo
e entra em conversa, ele pode começar a diminuir. Uma maneira poderosa de
fazer isso é
chamar um amigo criativo e
sua comunidade e dizer: “Ei, estou apavorado de começar
este projeto criativo”. Eles podem dizer: “Ei, eu estive lá e você tem isso ou isso é o que eu aprendi.” Apenas ouvir de
outra pessoa que é normal sentir o medo,
é um componente
enorme para liberá-lo, avançar e fazer
tração para fora da floresta. Dica número 4, faça alguma coisa. Isso pode parecer
realmente intimidante quando você está na
floresta do medo, mas apenas faça algo não relacionado à sua prática
criativa habitual. Se você é pintor, vá tirar
fotos com seu telefone. Se você é um ilustrador,
vá tentar alguns bordados. Não faça um projeto
que você
mostrará a ninguém ou venderá por dinheiro. Apenas algo que você pode
criar tangivelmente com as mãos para começar a sair da estagnação e voltar ao fluxo criativo, movimento e impulso
novamente. Dica número 5. Faça uma aula on-line em
um setor não relacionado ao seu setor típico para que não
haja pressão sobre você. Isso pode colocá-lo em um estado de mente de iniciantes, onde
você pode simplesmente jogar, se
divertir e experimentar. Você pode sair do
julgamento e do medo de
cometer erros porque você
nunca fez isso antes. As apostas são baixas, então
você pode soltar, se divertir
e jogar, que são todas
ações enormes para liberar o medo. Dica número 6, mova seu corpo; corra, dance, caminhe, caminhe, estique, o que funciona para você. Porque o medo muitas vezes se
manifesta fisicamente, quando você move seu corpo, você pode começar a se transformar e mover esse medo para fora do seu corpo para voltar à facilidade e ao fluxo. Pessoalmente para mim, isso
parece correr onde
posso começar a limpar minha mente
e remover essa energia de medo
estagnada e estagnada
do caminho para continuar em
frente na minha jornada. Dica número 7, anote. Escreva seu medo ou medos, estilo de
fluxo de consciência em uma folha de papel. Tornar seu medo
tangível e
vê-lo no papel pode
ser uma grande ajuda para testemunhar que, por
mais real que o medo se sinta em sua mente e realidade
tangível, pode não ser
lógico, faça sentido, ou, na verdade, ser algo
para ter medo. Depois de escrever
seus medos no papel, escreva sua
resposta para essa pergunta. Qual é o pior que poderia acontecer se esse medo se tornasse realidade? Em seguida, escreva sua
resposta para essa pergunta. Mas o que eu faria
se isso acontecesse? Para mim, adoro
ter um plano de medo porque então posso ver o que
faria se isso acontecesse. Isso pode me deixar à vontade o suficiente para agir e seguir em frente. Digamos que eu tenha medo de uma empresa rejeitar
meu portfólio. Se eu perguntar qual é o
pior que poderia acontecer se esse medo se tornasse realidade? A resposta
seria que eles dizem, não, não queremos
trabalhar com você. Então, o que eu faria
se isso acontecesse? Eu enviaria meu trabalho para
uma empresa diferente. Grande coisa, totalmente factível. Claro, a rejeição não é divertida, mas agora tenho um plano tangível e
acionável para o meu medo. Não preciso mais
ficar preso porque
posso ver visivelmente o que está me
segurando e sei que ficarei bem se
esse medo se tornar realidade. Tenho um plano. Esse medo não tem
tanto peso porque posso vê-lo e
conhecer meu próximo passo. Isso é enorme para se manter em
impulso, movimento e fluxo. Há uma página
no guia de campo para você concluir isso, anote o exercício. Dica número 8, defina um prazo. Se você tiver um medo relacionado a um novo projeto ou empreendimento
criativo, defina um prazo para quando você terminar essa nova atividade. Por exemplo, digamos, vou terminar este projeto
até esta sexta-feira às 17h e depois tratar esse
prazo como verdade. Isso pode ser motivação
para empurrar o medo e apenas
terminar a coisa, não torná-la perfeita,
acabou de terminar. Agora, reserve um momento
em seu guia de campo para anotar a dica
que você
implementará para passar pelo medo e avançar em
sua jornada criativa. Na próxima lição, estou compartilhando um exemplo tangível de como
implementei essas dicas quando estive recentemente na
floresta do medo em minha própria
jornada criativa no deserto. Vejo você lá.
7. Aprenda com um exemplo tangível: Nesta lição, estou mostrando um exemplo tangível de como uso as dicas que mencionei hoje para sair da
floresta do medo. Normalmente sinto medo pelo
menos uma vez por dia no meu
negócio criativo de alguma forma. Seja um novo projeto, um novo meio, cliente, etc. Um dos exemplos mais recentes de entrar na
floresta do medo na minha jornada aconteceu
quando eu queria enviar meu portfólio de ilustrações
para empresas para licenciamento. Eu tive o objetivo de licenciar minha arte por cerca de dois anos. Muitos medos
me impediram de agir, como não ter o
trabalho que eu queria lançar ainda e a sobrecarga de
não saber como lançar. Muitos medos também vieram
da preocupação de fazer
errado ou
bagunçar ou não ter
trabalho bom o suficiente, Ei, perfeccionismo. Durante dois anos, todos esses
medos me pararam em meus trilhos por seguir
em frente nesta jornada e enviar meu trabalho. Então, alguns meses atrás, enviei meus primeiros
cinco e-mails para cinco diretores de arte diferentes com amostras do meu portfólio, um grande passo em frente. Como eu saí
da estagnação do medo e da interação? Bem, primeiro reconheço
que o medo estava lá. Percebi que o medo estava
aparecendo porque eu estava embarcando em algo
totalmente novo. Eu me senti estagnada e confuso
sobre qual ação tomar, então eu sabia que estava
na floresta do medo. Então eu nomeei o que era que
eu estava com medo de rejeição, não tendo trabalho suficiente,
me preocupando em fazer errado. Só uma vez que eu tivesse reconhecido
esses medos, eu poderia começar a
transformá-los em um guia para a frente. Eu reconheço que, sim, eu tinha medos em torno desse novo empreendimento e
também fiquei incrivelmente animado para aprender sobre esse
novo processo e enviar meu trabalho para
o mundo dessa maneira, quando eu fez check-in
com meu corpo usando a técnica de expansão versus
contração, dizer sim ao enviar meu trabalho aos diretores de
arte
me fez sentir expansivo. Esses check-ins
me fizeram sentir mais confiante que o medo estava realmente
me guiando para frente nesse caminho. Com isso, fiz
um plano tangível. Pesquisei como lançar, adicionei ilustrações
ao meu portfólio
e, em seguida, enviei os
primeiros cinco e-mails para diretores de
arte. Você
quer saber um segredo. Quando enviei os
primeiros cinco e-mails, ainda não me
senti
totalmente pronto. Não há momento perfeito, nenhum portfólio perfeito
e nenhum método perfeito. Antes de enviar esses e-mails, mesmo quando eu tinha o
trabalho que me
orgulhava de que queria enviar, tinha os endereços de e-mail, tinha as empresas,
a pesquisa, tinha tudo pronto. O medo ainda apareceu, palmas
suadas,
bochechas coradas, coração acelerado. Eu ainda estava apavorado de enviar o trabalho porque
não tinha certeza de qual seria
a resposta e ainda era uma ação totalmente nova na
minha jornada criativa. Reconheci esse medo
e me lembrei, não
é assustador, é apenas novo. Também reconheci
que esse sentimento era emoção e enviei
aquele primeiro lote de arremessos. Também
me lembrei que depois enviar o primeiro lote
de cinco e-mails, ele começaria a parecer
mais fácil ao longo do tempo. Quanto mais eu fizesse isso, mais
ele começaria a se sentir como território familiar
conhecido e haveria menos
medo em torno dele. Um mês depois, enviei
meu segundo lote de e-mails e não me pareceu
mais fácil e fluído. Sim, ainda havia algum medo, mas era menos assustador. Veremos o que acontece
com esse novo território. Estou liberando
resultados e focando no que posso controlar
no processo, que continua a
fazer e lançar meu trabalho. Como quanto mais
ações pudermos tomar, mais podemos ir além
do medo e usá-lo como combustível para continuar
em frente em nossa jornada criativa no
deserto. Na próxima lição,
estamos conversando sobre compartilhar seu projeto de classe.
Vejo você lá.
8. Publicar seu projeto do curso: Depois de concluir a
implementação dessas dicas, tire uma foto de sua seção
completa da floresta de medo e do guia criativo do campo
selvagem. Em seguida, carregue essa foto para a
seção de projeto de classe desta classe. Lembre-se de que você pode fazer upload seu projeto de classe
indo para a guia Projetos e Recursos e clicando
no botão Criar projeto. Depois de enviar sua foto, certifique-se de clicar em “Publicar”. Também não deixe de
conferir outros projetos
de classe de seus colegas criativos
na galeria do projeto. Estamos todos aqui juntos. Então, vamos mostrar suporte para as jornadas
uns dos outros. Certifique-se de me informar na
seção de discussão quais medos estão surgindo em
sua
jornada criativa no deserto e quais dicas você está aplicando para usar esse medo como um guia para continuar
caminhando para a frente. Na próxima lição, estou compartilhando a próxima
parada que encontraremos juntos em sua jornada criativa no
deserto. Vejo você lá.
9. Agradecemos e próximos passos: [MÚSICA] Muito obrigado por sintonizar essa classe
na série criativa de dicas
selvagens. Espero que você esteja se sentindo
mais equipado, confiante e totalmente empolgado para continuar caminhando para o
deserto juntos. Lembre-se de que a
floresta do medo é um local
totalmente normal aqui no deserto
criativo. Muitos outros criativos estão experimentando isso ao seu lado
agora. Se você estiver lá agora,
implemente as dicas desta classe para continuar em sua jornada criativa no
deserto. Na próxima aula
desta série, estamos visitando o platô do processo, onde compartilharei minhas
dicas sobre como recuperar energia e impulso para
sua prática criativa. Quando você está se sentindo preso, estagnado ou simplesmente
entediado com seu processo. Enquanto isso, não deixe me
seguir aqui no Skillshare para se manter atualizado sobre novas aulas apertando o botão “Seguir”. Saia comigo no
Instagram na Prints & Plants e confira mais do meu trabalho
em www.printsandplants.com. Fique selvagem, mantenha-se criativo e
te vejo em breve [MÚSICA].
Liz Brindley, Illustrator, Runner, Nature Nerd
