20 maneiras de mudar as engrenagens e aumentar sua energia para que você possa viver a vida dos seus sonhos

1. Introdução do curso - 20 estratégias de sucesso: Teremos uma oficina onde divido 20 maneiras de mudar de marcha e aumentar sua energia para que você possa viver a vida dos seus sonhos. E a razão pela qual eu decidi sobre isso é que eu ouço um monte de pessoas falando sobre eles desejam que eles pudessem fazer mais ou eles desejam ter mais energia ou que eles desejam ser capazes realizar mais. E o que vamos nos concentrar hoje vai brilhar a luz para ajudá-lo a perceber que você provavelmente está realizando mais do que você imagina. E se você mudar ligeiramente a maneira como a luz está vindo do céu, se você quiser, você sabe como as sombras são lançadas em diferentes direções. Bem, se você mudar um pouco como você está percebendo as coisas, pode realmente mudar as coisas em como você percebe as coisas. Você já se sentiu como se estivesse perdendo impulso ou não sendo tão produtivo ou tão eficaz quanto gostaria de ser? Se for esse o caso, que passos você toma quando sua atitude ou suas ações parecem arruinar seus sonhos? Isso já aconteceu com você? Pode ser que você esteja cansado ou pode ser que esteja um dia nublado ou pode ser que você tenha bebido muito açúcar, álcool ou falta de sono ou o que quer que esteja acontecendo com nossos preciosos delicados sistemas que são afetados pelas emoções e pelo produtos químicos na nossa comida. Você sabe, o positivo, você sabe, vitaminas, bem como a reação química. Então, o que acontece com você? O que você faz quando se sente descarrilado? Algumas pessoas desligam e vão para a cama. Algumas pessoas vão dar um passeio, algumas pessoas vão e tomam banho. O que você faz quando parece que as coisas não estão indo do jeito que você quer? E talvez te sintas triste ou chateado e parece que nunca vais conseguir o que sentes que queres mesmo realizar. Ou talvez você seja uma rara alma abençoada que não experimenta nada disso. E esse é o caso. Conte-nos o seu segredo. Então, minhas esperanças hoje são que essas 20 estratégias vão desencadear idéias e não você pode não relacionar todas as 20. No entanto, olhe-os como alimento para o pensamento ou como pequenos pratos deliciosos em uma mesa de aperitivos, e você pode escolher quais você participa. E eu tenho um aviso de escrita, se você quiser, para cada um deles. E há espaço na página de notas para os folhetos de slides onde você pode realmente anotar seus pensamentos e tratá-lo é um pouco como um diário. Então, à medida que passamos por este workshop, você pode querer fazer uma pausa após cada uma das dicas e anotar seus pensamentos. Ou pegue os folhetos de slides e vá para um lugar especial onde você gosta de cavalgar e tratá-lo como um diário e anote seus pensamentos. Então vamos mergulhar, e espero que você ache isso útil. Então aqui estão 20 maneiras de mudar de marcha quando as coisas estão no ar, zapping sua energia ou mantê-lo longe de seus sonhos. Todos nós ficamos tão ocupados com nossas responsabilidades diárias, e a vida parece estar indo cada vez mais rápido cada vez que giramos ao redor do sol. Não sei se é à medida que envelhecemos. tempo vai mais rápido ou apenas o tempo do nosso mundo está indo mais rápido. Mas com a sobrecarga de informações em tantas coisas acontecendo, requer mais de um, às vezes mais de dois rendimentos para sustentar uma família. Há muita coisa em nossos ombros, então como aproveitamos o tempo para respirar? Ou, como minha mãe costumava dizer, como tiramos tempo para cheirar as rosas que podemos desfrutar deste belo mundo em que estamos ? Você também pode sentir estresse por se preocupar com as coisas acontecendo em sua vida ou em seu negócio. E há momentos em que a preocupação é, se a preocupação é alguma vez justificada, não é um sentimento confortável. Mas especialmente quando amamos alguém ou nos preocupamos com algo, nos preocupamos. Depois há as ocasiões em que se preocupar. Gastamos nossa energia em nos preocupar com coisas que não podemos fazer nada sobre. E por isso é importante diferenciar entre o que está preocupado que merece nossa energia para que possamos ajudar a encontrar uma solução. E que tipo de preocupação não podemos fazer nada? E como lidamos com esses sentimentos quando nos pegamos na esteira de preocupação, então vamos conversar um pouco sobre isso. Hoje também é, por isso, à medida que passamos por essas 20 estratégias, considere criar novos hábitos que possam impulsioná-lo não apenas para seus objetivos, mas para uma vida mais feliz e bem-sucedida na direção de seus sonhos. Então, no workshop de hoje irá exportar 20 estratégias para ajudá-lo a mudar de marcha para que você possa experimentar mais alegria e fazer mais 2. Encontre sua paixão: Tenho estes divididos em quatro áreas temáticas. A primeira área temática tem a ver com mudança de atitude. Encontre sua paixão. Às vezes ficamos presos na rotina do nosso dia-a-dia e esquecemos de focar em nossas paixões e nosso propósito. Você percebe às vezes quando você parar para diário ou pensar ou brincar e e você se lembra que você é apaixonado, você lembra qual é o seu sonho, quão animado você fica. Você também experimenta em momentos que você nem sabe que esqueceu seu sonho porque você está tão ocupado vivendo seu dia-a-dia? Quando te lembrares da tua paixão e manteres isso à tua frente quando escreveres sobre ela todosos dias, vai ajudar a alimentar o teu sonho e a alimentar a tua paixão. Quando te lembrares da tua paixão e manteres isso à tua frente quando escreveres sobre ela todos dias, Você percebe que às vezes quando você está fazendo exercícios, não necessariamente exercício físico, Mas quando você está fazendo algo e não é algo que você gosta, parece que o tempo apenas fica como o minuto mais longo, a hora mais longa da sua vida. E outra vez. O tempo parece voar quando você está em uma festa em família ou em uma festa ou no museu ou fazendo algo que você ama. Como o tempo voa e desperta a confiança da sua visão e lhe traz satisfação. Então eu vou encorajá-lo a pensar nesses tempos e encontrar uma maneira de explorar isso. Porque quando você vive com paixão e propósito, sua alegria aumenta e nos permite ser mais produtivos e felizes e realizar mais. E quanto mais conseguirmos, mais podemos ter uma influência positiva neste mundo e mais podemos nos esforçar e seguir na direção de nossos sonhos. Então encontre maneiras de ajustar suas rotinas. Você pode terceirizar tarefas de drenagem de energia que você pode. Você pode ajustar seu plano de negócios geral para estar mais alinhado e seguir o caminho inspira você em direção aos seus objetivos e a essas coisas aéreas sobre as quais você tem no seu slide. Você tem um lugar para escrever sobre cada um desses tópicos. E no final de cada estratégia eu tenho na parte inferior em que brilhante, ousado, azul azul-azulado claro. Eu tenho um aviso de escrita, então você não precisa necessariamente escrever nesse prompt exato. Mas espero que desperte uma ideia para você escrever sobre isso. Então, sobre o tema de encontrar sua paixão, o que alimenta seu fogo e deixa você animado com seu negócio, o que sente seu fogo e deixa você animado com seu negócio? Pause o vídeo agora mesmo e dedique algum tempo para responder a essas perguntas. Esta seria a primeira pergunta. 3. Aprenda com suas falhas: A próxima estratégia é ver o fracasso como uma oportunidade de aprendizagem. John Maxwell tem um livro “Ah ah ah “chamado “Failing Forward “, e é. Ele fala sobre o que você pode aprender, o que você pode aprender com os erros que você comete, o que você pode aprender por não ter sucesso de uma maneira que você esperava ter sucesso, porque o verdadeiro fracasso nunca é tentar em primeiro lugar. Você deve ter ouvido esse ditado, você vai perder os tiros que você não toma. Então, quando você tomar essas fotos e se esforçar para alcançar seus sonhos, você terá muito mais chance de alcançá-los. E as pessoas que têm sucesso na vida que falharam tantas vezes como Edison, quantas vezes, se você tem que falhar com uma lâmpada e ah, coronel padrões com sua galinha? Acho que foi tipo 999 vezes que ele se aproximou das pessoas para investir em seus negócios, e ele continuou avançando e avançando. Então pergunte a si mesmo, olhe para a pessoa no espelho, e com que facilidade você desiste de seus sonhos? Você está disposto a passar por adversidades? Você está disposto a passar tropeçando e raspando sua figura do joelho, figurativamente falando. E o que você pode fazer para ajustar as coisas e mudar? Mude as coisas para que você obtenha mais dos resultados que você merece e deseja, porque os empreendedores de maior sucesso não são os que conseguem instantaneamente. São eles que tomam medidas, não têm medo de cometer erros, aprendem com os erros que cometem e buscam o conselho daqueles que estão onde querem estar. E eu deveria ter fugido aquela última seção. Aqueles que estão onde querem estar, porque às vezes pedimos ajuda às pessoas. Pedimos a opinião das pessoas, e elas não estão onde queremos estar. Eles podem nem ter experiência no que estamos perguntando a eles, e ainda assim estamos pensando em seguir seus conselhos. Então você quer seguir conselhos e você quer pedir conselhos de pessoas que realizaram quem são que pavimentaram o caminho antes de você, porque isso vai permitir que você seja mais bem sucedido mais rapidamente. Então, nesta estratégia, o prompt de escrita é o que você aprendeu com um fracasso que você experimentou. O que você aprendeu com um fracasso que você experimentou 4. Focus no que você conseguiu o seu sucesso: A próxima estratégia é focar no que você alcançou. Quantas vezes você já esteve em algum lugar quando você pergunta a alguém, como está indo ou como está indo o projeto? E eles falam sobre Oh, meu Deus, eu não consegui nem metade do que eu queria realizar. E se eles virarem isso e dizerem: “ Oh, Oh, você não vai acreditar? Estou a meio caminho de que já terminei a metade do projeto que eu coloquei para fora. Estou à frente do cronograma e estou realizando tanto. É a mesma coisa. É exatamente o mesmo cenário. É só uma maneira diferente de olhar assim. O copo está meio cheio ou meio vazio? Então eu quero que eu quero plantar a semente para você que quando alguém perguntou como você está fazendo ou o que você realizou ou o que você está comemorando? Se te encontrares a dizer: “ Estou tão atrasada ou não estou a fazer tanto como esperava. Vou pedir-te para parares e mudares isso, inverteres e falares sobre o que conseguiste, porque isso pode explodir a tua mente. E então aqui estão algumas estratégias para ajudá-lo com isso. Muitas vezes as pessoas se concentram no que não realizaram versus no que alcançaram. Então aqui está um exercício que pode ajudá-lo a ver o quanto você realmente está realizando todos os dias nas próximas 2 a 4 semanas, fazer uma lista do que você realizou e se preparar para se impressionar. Você pode querer colocar um pedaço de papel na sua carteira que você tira. Você pode querer ter uma página, uma página inteira em uma área de transferência, e você apenas continuar adicionando a ela. Coloque a data sobre o que você realizou e, em seguida, olhar para trás para o que Do outro lado de 2 a 4 semanas, olhar para trás e você vai se surpreender com o que você conseguiu, e você pode não ter tudo em seu calendário, mas para começar. Aqui está e se exercita para você. Abra seu calendário e faça uma lista de tudo o que você realizou nas últimas 2 a 4 semanas. Agora outra vez. Nem tudo. Talvez no seu calendário. Mas olhar para o seu calendário vai ajudar a desencadear parte do que você conseguiu. Como se você tivesse algo no seu calendário que diz hora de escrever e então você vai se lembrar? Eu estava na livraria e passei uma hora e meia e escrevi cinco páginas e editei isto e escrevi ideias para o meu diário. Eu estava na livraria e passei uma hora e meia e escrevi cinco páginas e editei isto E olha para isso. Olha o quanto conseguiste. Isto é tão poderoso. Então o que você está fazendo é fertilizante para sua criatividade, este tipo de exercício. Eu realmente vou encorajá-lo a encontrar um momento para mergulhar e abraçar este aqui. Eu acho que isso realmente vai estimulá-lo porque quando você percebe apenas dando passos diários um pé na frente do outro, quanto você está realizando sem sequer perceber isso. E por isso, publicando apenas anotando uma única linha de tudo o que você está realizando ao longo de cada dia por algumas semanas, você vai se surpreender ao olhar para trás. Eu acho que quando eu estava em um eu tinha um parceiro de negócios vários anos atrás é provavelmente na verdade 13 anos atrás, e nós estávamos em uma empresa, estávamos em uma empresa juntos, e foi baseado em vendas e baseado em construção de equipe. E, hum, muito honrado e orgulhoso em dizer que eu fui honrado como a pessoa número três na empresa naquela época por vendas e construção de equipe. E ele me disse: Chamou-me de longa distância e disse: Que tens tu, que estás a fazer? Quero saber exatamente o que está fazendo. Como é que chegaste lá? E eu estava em um estado de espírito diferente e eu disse, eu realmente não sei. Eu não sinto que eu tenha feito muito e isso é porque eu não o rastreei. Ele disse: “ Puxe o seu calendário e me diga quantos compromissos você teve no mês passado? Quantos você comeu por semana? Com quantas pessoas você falou? E percebi que tinha falado com 36 pessoas, e não sabia disso. Pensei que só falaria com algumas pessoas. Então, quando você escreve o que você realizou, quanto você escreveu, o que você é as idéias que você, você sabe, surgiu com as pessoas com quem você colaborou, pessoas com quem você conheceu, você vai ver o quanto você está realizando. E então quando você vê o que está funcionando, eles dizem que o sucesso sai, deixa vestígios. Você pode apenas seguir aqueles mergulhar na fila e enxaguar e repetir o que está funcionando para você. E concentrando-se nisso, você será capaz de multiplicar seus resultados e multiplicar o sucesso que você está experimentando. Então divirta-se com este exercício. 5. Seja agradecido pelas coisas pequenas: Próximo. Vamos falar sobre ser gratos pelas pequenas coisas quando você olha para as pequenas coisas em nossas vidas e ser grato por cada uma delas e como trazer mais do que você quer em sua vida, concentrando-se no que você quer e expressando gratidão que brilhar a luz sobre o que você quer e o que você ama e a maior cura para sentir pena nós mesmos é focar no que somos gratos. Então, tenha o hábito de começar ou terminar cada dia escrevendo três coisas pelas quais você está grato naquele dia, não importa o quão básico isso possa parecer, anote-as porque elas vão ter o efeito cumulativo. É como se estivesses a fertilizar um campo, e depois lê-las no final de cada dia depois de as escreveres com um sorriso na cara. Há algo sobre a energia do sorriso que amplifica o que você está dizendo . Então comece com um grande sorriso, digamos, hoje eu sou grato por e veja como isso levanta seu coração, levanta seu espírito, e de repente você não está sentindo pena de si mesmo porque você percebe o quanto você tem, pode ser que eles são genuinamente coisas acontecendo que são trágicas ou tão doloridas. E mesmo naqueles tempos, focar na gratidão vai ajudar a elevar seu espírito. Mesmo tão simples quanto sou grato por ter tido forças para sair da cama hoje. Então, onde quer que você esteja, apenas seja grato pelo que você tem e expresse isso com esse amor e esse sorriso em seu coração e veja o que acontece. E isso é uma atividade. Eu recomendo que você tente por 21 dias e veja o que acontece ao longo do dia 21. Então faça um diário sobre isso e você será capaz de refletir e traçar sua jornada ao longo desses 21 dias. Então, quais são as três coisas pelas quais você está grato hoje? Quais são as três coisas pelas quais você está grato hoje? 6. Programe tempo de preocupação: Agora vamos falar sobre preocupação. Começamos no início, falando sobre o tipo de preocupação que você precisa se preocupar com isso porque você precisa encontrar uma solução. E há o tipo de preocupação que você está se preocupando, algo sobre o qual você não tem controle. Então vamos falar sobre como lidar com isso. Se você achar que você gasta tempo se preocupando com coisas que você não tem controle sobre, você pode achar este exercício útil. Uma opção é dizer a si mesmo que você vai pensar sobre isso mais tarde. Você poderia apenas dizer, você sabe, eu estou ocupado agora. Vou pensar nisso mais tarde, e você muda de marcha mais tarde. Você pode esquecer que pode esquecer que você deveria estar se preocupando com algo que seria uma bênção, certo? Mas também permite que você se concentre no agora para que você pare de se preocupar. Eu acho, porque você sabe que eu tenho. Tenho uma preocupação, Jean. Tenho uma preocupação, Eu acho que aqueles de nós que têm, você sabe, familiares próximos, especialmente filhos ou pais idosos, que estamos cuidando. Nossa preocupação Jean é amplificada. Talvez seja uma habilidade de sobrevivência. Eu não sei. Mas eu acho que quando eu mergulho em um projeto de trabalho que eu amo, que eu sou apaixonado por isso eu estou animado. Esqueci-me de me preocupar. E depois lembro-me que mais tarde é tipo, “Oh, estou tão feliz com, tipo, oito horas sem me preocupar. Isso é uma bênção. Então isso vai para o meu diário de gratidão. Então, algo para pensar. Se você não pode fazer nada sobre algo, então mude de marcha e engane sua mente para pensar em outra coisa. Então aqui está outro exemplo. Outra opção é reservar um tempo específico para se preocupar. Por exemplo, digamos que você está em oito oclock e você está indo para o seu andador. Você vai para a academia e começa a se preocupar, e então é como, oh, oh, você perde sua motivação para fazer o que você sabe que vai fazer você se sentir bem. Você diz que sabe o quê? Eu vou para o ginásio. Vou dar a minha caminhada, ou vou encontrar o meu amigo para um café, e vou preocupar-me com isto de 10 15 a 10 40 ou algo assim. Então, novamente, você está adiando porque não é um assunto urgente para o qual você tem que encontrar uma solução. É apenas algo que está ocupando mais sua mente e ocupando seu coração. Então priorize você e deixe essa preocupação tomar um banco de trás, se possível. E isso fez Este pode ser um novo exercício onde você tem que flexionar os músculos como você sabe quando você está exercitando ou você está indo para uma corrida ou uma corrida ou levantamento de pesos. E como a primeira vez que você sabe, quando você está apenas começando, como seus músculos estão doloridos. Então isso pode ser doloroso no início. Mas se você apenas fizer, ah, pequenos passos de bebê, isso pode realmente ajudar você. E se você está cheio de preocupação e isso realmente consome sua vida, esta será a maior bênção que você pode dar a si mesmo. Então, quando começar a ficar obcecado, diga a si mesmo que ainda não é hora de se preocupar. Vou deixar isso de lado para mais tarde, e quanto mais você fizer isso é mais forte. Esse músculo vai ser empurrar a preocupação para o lado para que você possa viver sua vida, administrar seu negócio, cuidar das coisas que você quer cuidar fazer as coisas que você ama. E então, durante o seu tempo de preocupação, o que achei ele útil foi me dar, como eu me dou, tipo, 5 ou 10 minutos de preocupação com isso. Mas o que eu faço é fazê-lo em conjunto com exercícios de respiração, e eu tenho um pequeno mantra que eu digo. Então eu estou pensando sobre a preocupação, e eu geralmente englobo preocupação com a oração e para que eu esteja pensando nas orações. Mas então eu estou respirando e dizendo meu mantra, e então eu esqueço o que eu estava me preocupando, e eu me sinto muito melhor. Mas eu me dei essa permissão para ter aquela pequena janela. Então encontre o que funciona para você para que você possa ter ah para que você possa clarear seu coração e aliviar sua carga. Então, o que você pode fazer da próxima vez que você se preocupar com algo que você não tem controle sobre? O que você pode fazer da próxima vez que você se preocupar com algo que você não tem controle sobre 7. Aprenda a gostar de você si mesmo: Agora vamos falar sobre aprender dedo do pé como você, e você pode ser uma pessoa abençoada do que você tem um forte senso de auto-confiança, e você olha no espelho e você ama quem você vê e você cuida de si mesmo e você gosta de si mesmo e você apenas tenha uma ótima atitude. E pode haver momentos em que você se compara com os outros, e isso geralmente nos traz para baixo e nos faz não sentir tão bem sobre nós mesmos. Então, quando você se compara quando nos comparamos com os outros, estavam comparando nossas fraquezas com seus pontos fortes, que não é justo com você ou com a pessoa com quem você está se comparando. Então, vamos falar sobre maneiras de aprender a gostar de si mesmo, e é aí mesmo aprendendo a se concentrar no que você é grato e no que você realizou. Então estes não estão todos no mesmo comprimento de onda de energia. Por alguma razão, somos muitas vezes os nossos piores críticos. Agora, se um amigo próximo ou um parente viesse até você com críticas que você tem de si mesmo, o que você diria a eles? Muito provavelmente, você iria tranquilizá-los e dizer-lhes o quão especial e precioso eles são e como, como isso quão tolo eles são para pensar isso, aquilo ou a outra coisa e que você vai brilhar a luz sobre sua força e como São lindas. Por que isso não pode? Por que não fazemos isso por nós mesmos? Talvez seja um mecanismo de sobrevivência que sempre queremos ser melhores. No entanto, quando podemos realmente aprender a amar a nós mesmos e a gostar de nós mesmos, eu acho que isso realmente vai ajudar a enriquecer nossas vidas. Então, para aumentar sua autoconfiança, considere escrever três coisas que você gosta em si mesmo todos os dias. E você pode fazer isso ao mesmo tempo que você está escrevendo suas três coisas pelas quais você está grato. Então você escreve três coisas pelas quais você é grato, e então você sorri e diz cada uma delas em voz alta, e então você começa a escrever três coisas que você gosta em si mesmo. Pode ser que eu pense aleatoriamente em três coisas que eu gosto em mim mesmo, apenas como um exemplo. Uma coisa é, eu gosto do quanto eu amo as pessoas e como eu poderia estar fora em público e levantar o espírito das pessoas apenas sorrindo para elas e elogiando algo. Eles em algo que eu vejo neles, você sabe, como na loja como as pessoas estão sobrecarregadas com clientes desagradáveis. Então disse a alguém que está, você sabe, verificando suas compras. Como é bonita a certeza de que é. Ou que sorriso bonito eles têm, ou como eles foram gentis com a pessoa na sua frente. Apenas algo para acender a luz. Algo sobre eles que é lindo. Em primeiro lugar, isso vai mudar de forma. Sua energia vai mudar a energia das pessoas que estão ao seu redor, e vai levantar essa pessoa. Então faça isso por nós mesmos, focando em fazer isso por nós mesmos. Mas eu escreveria isso como uma das coisas que eu gosto em mim mesmo é que eu sou gentil com as pessoas quando você está fazendo isso assim. Não é uma coisa egoísta, é apenas dar graças por suas bênçãos que fazem parte de quem você é. Então isso pode ser um muito especial e precioso, exercício muito especial e precioso, então diga três coisas que você gosta em si mesmo. Tome um momento chamado Três Coisas que você gosta sobre suas coisas 8. Identifique seus pontos déficits déficits: Tudo bem, agora que estamos nos sentindo bem, nós nos construímos. Estamos refletindo a luz em nossa força. Podemos ser fortes e podemos identificar nossos pontos fracos e planejar em torno deles, e um ponto fraco não é uma coisa ruim. O que ela faz é nos mostrar onde devemos colocar nossa energia, o que precisamos desenvolver e o que precisamos terceirizar. Então vamos falar sobre este. Conhecer as suas fraquezas é o primeiro passo para gerir e superar os seus efeitos negativos , e a chave é identificá-las sem se julgar. Então, este é um exercício de como se tornar ainda melhor. Como você gosta ainda mais de si mesmo porque você se respeita tanto que você não vai continuar fazendo, por exemplo, tirar o lixo ou ah, fazer sua contabilidade ou algo que você realmente, Realmente não gosto. Você pode honrar a si mesmo encontrando uma maneira de delegar que pode ser delegá-lo a alguém em sua casa ou pagar alguém para ajudá-lo com isso, ou se é algo que você sente que você realmente não gosta. Mas você realmente quer ficar melhor nisso. Investir em coaching ou em um curso para que você possa aprender a ser melhor, realizar o que é. Isso está deixando você frustrado porque você pode identificar que a frustração está chegando porque você não entende a tecnologia ou você não entende o processo. Então, entrar em contato e obter clareza cristalina sobre por que você sente que é um ponto fraco e se é algo que você quer deixar de lado ou aprender mais vai ser útil também. Então, por exemplo, se você sabe que vai adiar o dia todo se você começar a manhã por estar no Facebook , então não esteja no Facebook logo de manhã. Use-o como um deleite. Use-o como recompensa. Então reorganize sua agenda para que você vá trabalhar por uma hora ou você vai trabalhar das 9 às 11 da manhã e você não vai checar o Facebook até depois 11. E quando, como recompensa por um trabalho bem feito, essa é uma maneira fantástica de pegar um ponto fraco e transformá-lo em uma força porque agora está se tornando uma cenoura, se você quiser, para ajudá-lo a alcançar seus objetivos para alcançar sua lista para fazer, então isso é algo para pensar. Então, qual é uma de suas fraquezas e o que você pode fazer para lidar com isso? 9. Atuando nas tarefas rápidas: Nossa próxima área de foco é o e. Portanto, aqui estão algumas estratégias de produtividade que você pode achar úteis. Agir sobre as tarefas rápidas. Sabe, aquela lista grande, longa para fazer que temos. Podemos nos perder em que podemos nos concentrar nessa lista de fazer a partir de agora até o reino vir. Mas quer saber? Haverá mais coisas que serão adicionadas à lista. Então aqui está algo que irá ajudá-lo a verificar as coisas da sua lista e fazer você sentir que você realizou um grande negócio e também limpar algum espaço cerebral que você pode se concentrar em coisas que exigem, ah, muita energia e concentração, modo a reduzir sobrecarregado, criando uma lista de atividades que poderiam ser concluídas em poucos minutos. Então você está criando uma lista de tarefas. Mas as coisas nesta lista para fazer são todas as coisas que podem ser feitas em menos de 10 minutos, idealmente, até cinco minutos, como tarefas curtas e rápidas. Então faça uma lista desses. E se você descobrir que você vem acima com coisas que você quer escrever em uma lista para fazer que você sabe, levar mais tempo, colocar isso em uma lista diferente. Você deseja criar uma lista dedicada para tarefas rápidas e, em seguida, iniciar ou terminar cada dia. Ou passe um tempo antes ou depois do almoço, eliminando essas tarefas rápidas. E você será o único a saber quando é melhor para você se concentrar no teste rápido e fazer isso diariamente. Então, se você sabe disso, tudo bem, eu quero nocautear. Três coisas na minha lista de tarefas rápidas, e vou fazer a primeira coisa pela manhã para que possa marcar as coisas da minha listade tarefas e você sabe que isso vai te motivar, então faça isso. Três coisas na minha lista de tarefas rápidas, e vou fazer a primeira coisa pela manhã para que possa marcar as coisas da minha lista e você sabe que isso vai te motivar, Mas se você acha que focar no teste rápido vai descarrilar você do que você realmente quer estar focando naquele dia, então não faça sua tarefa rápida. A primeira coisa concentre-se no grande projeto em que você está trabalhando e salve a tarefa rápida. Eu acho que um grande momento é antes ou depois do almoço porque você tem um tempo perfeito, perfeito, esculpido que você pode usá-lo para, você sabe, suportar a sessão de trabalho matinal e sair do almoço ou e você está, Você sabe, começar sua sessão de trabalho da tarde, então encontre tempo. Isso é o melhor para você. Para derrubar essas tarefas rápidas. Você vai fazer muito e você vai se sentir muito mais relaxado e realizado até o final do dia. Então faça uma nota para agendar. Hora de fazer uma lista de tarefas rápidas e colocar a lista onde você pode facilmente vê-la todos os dias . Faça uma lista de tarefas rápidas e coloque a lista onde você pode vê-la facilmente todos os dias. Pode estar em seu calendário onde você tem um compromisso recorrente todos os dias chamado Tarefas Rápidas , e você tem todas as tarefas rápidas lá dentro. E à medida que os conclui, mova-os para a parte inferior ou elimina-os da lista. E outra coisa pode ser que você o tenha em uma prancheta ou você tê-lo em um tribunal algum lugar onde você vai vê-lo todos os dias que você sabe para se referir a ele. Então eu acho que você vai achar este útil e você vai se surpreender com o quanto você consegue porque você está fazendo três coisas por dia, certo? São 15 coisas por semana. São 60 coisas por mês, são 606 107 120 coisas por ano. Bingo. Como um monte de coisas em uma lista para fazer, eu acho que eu vejo algumas pessoas sorrindo daqui, percebendo que é uma ótima maneira de se sentir mais realizado quando você está recebendo quando estamos verificando as coisas fora da nossa lista para fazer, realmente é emocionante e nos traz uma sensação de realização. 10. Tome ação na direção dos seus objetivos: A próxima estratégia da produtividade é perguntar a si mesmo o que estou prestes a fazer, levando-me na direção dos meus objetivos. Este é um dos grandes, porque às vezes pensamos que estamos ocupados. Mas estamos no Facebook ou checando e-mail, e tudo bem. Há momentos para isso. Mas não está levando você na direção de seus objetivos? Pode ser que você tenha agendado como tempo de relaxamento, e assim o que ele está fazendo. É, está te energizando. Você está fazendo uma pausa para que você possa ser realimentado para voltar ao trabalho, modo que está levando você na direção de seus objetivos. Mas se você tem em sua agenda de calendário que este é o tempo de escrever, ou este é o momento de estar trabalhando no meu curso estão se encontrando com pessoas e você está verificando Facebook ou e-mail ou fazendo algum, você sabe, jogando um jogo no seu telefone, então talvez ele não esteja levando você na direção de seus objetivos, então você não vai ser honesto consigo mesmo e usar isso como um medidor porque é tão fácil ser arrastado para reagir às necessidades dos outros. Então, não só se distrair com coisas sociais e sociais e enviar e-mails e coisas do jogo, mas as necessidades dos outros, certo? Os e-mails que chegam através das mensagens telefônicas. Mas há coisas que você pode fazer para priorizar seus projetos sem sentir que você tem que largar tudo quando o telefone toca. Agora, uma coisa é se você tem alguém que é uma situação urgente em sua família e você precisa ser colado ao telefone, isso é, Ah, Ah, espero que uma ocorrência muito rara em nossas vidas. Tão pouco disso, desligue o telefone ou coloque-o em vibrar e não deixe que ele governe sua vida. Então deixe o telefone deixar o telefonema ir para o correio de voz. Aprendi uma estratégia há cerca de 15 anos, e isso mudou a minha vida para sempre. Eu era tão reativa toda vez que o telefone tocou tinha que parar quando eu tinha que atender, e quando eu percebi que ele poderia ir para o voicemail. Não estou esperando uma ligação urgente, e se for urgente, alguém vai ligar de volta várias vezes, e eu vou ver isso chegando ou, você sabe, descobrir algum tipo de sistema. Então, se você sabe que você tem pessoas em uma situação delicada, você pode olhar e ver. E se alguém ligou cinco ou três vezes e sabe que pode fazer um julgamento, obviamente você vai querer receber essa ligação se for alguém que você conhece. No entanto, na maioria das vezes, as pessoas não estão esperando que você goste de saltar quando eles foram tão logo eles escrevem para você ou eles ou eles ligam para você. Então deixe o telefonema ir para o correio de voz e você que vai poupá-lo de falar com um monte de telemarketing porque você poderia simplesmente bloquear o bloco de telefone deles, número de telefone deles avançando. E você não tem que se amarrar para ser enganado ou vendido ou o que quer que seja. E se é alguém que precisa de algo de você, não precisa tirar o foco do que está trabalhando. Então você pode pensar em fazer parte de um comitê ou encontrá-los para um café. Basta discutir o projeto deles ou o que quer que seja que você quer ser capaz que você pode chamá-los quando você está na cara do cérebro para estar totalmente presente para eles. E há telefonemas que você não quer responder porque, você sabe, você vai ser sugado em uma conversa de uma hora e então você pode apenas responder via e-mail. Recebeste a tua mensagem telefónica? Desculpa, estava muito entusiasmada. Estou trabalhando em um projeto realmente emocionante para o meu livro ou no trabalho. Em resposta à sua pergunta, blá, blá , blá, blá. Vamos conversar em breve. O que é que isso levou? Três minutos do seu tempo. E mantiveste o teu cérebro focado no teu projecto e não foste sugado para uma chamada de uma hora. Agora, você também pode dizer que alguém que você quer ser sugado em uma longa chamada porque todos nós que adoramos conversar com você não temos tempo suficiente com eles. Você poderia dizer que eu adoraria conversar, mas eu estou realmente focado no meu projeto. Quando é uma boa hora no fim de semana que podemos apenas ter uma boa visita ao telefone ou que poderíamos nos encontrar para um café se eles são locais. Então pense nisso. Além disso, desligue os pings ou anéis no seu telefone e nas redes sociais. Você não precisa se distrair toda vez que alguém tem um pensamento ou algo aparece . Você não precisa se irritar e ter sua concentração interrompida com os pings e um anel, então desligue-os. Se você gostar deles, ligue-os quando estiver em horário de rede social ou respondendo mensagens. Mas durante o tempo de trabalho, desligue esses pings e anéis. Dê esse presente a si mesmo. Aqui está um grande. Reserve verificando seu e-mail durante seu tempo de trabalho produtivo. Você poderia ser alguém que diz, quer saber? Eu quero verificar meu e-mail, meu trabalho, Se você trabalha para outra pessoa ou você trabalha em casa. Digamos que seu dia de trabalho em sua mente começa às nove horas, acordo com seu chefe começa às nove horas. E se você é o chefe do seu próprio negócio, se você tem o seu próprio negócio, então você decide quando o seu dia de trabalho começa e então você pode decidir. Então, na minha mente, meu trabalho. Eles começam às 9 da manhã, mas eu fico muito antes das 9 da manhã, mas eu decido que qualquer coisa que eu faça antes das 9 manhã é a minha hora. Eu poderia fazer o que eu quiser quando eu sou um covarde no tempo frio como este, você sabe, você sabe, 20 graus lá fora. É como se eu não estivesse realmente inspirada para ir dar uma volta. Mas no verão, quando estão 70 graus, eu vou dar uma volta, um oclock seis, sete horas da manhã e eu realmente gosto disso. Eu também às vezes responderei meus e-mails logo de manhã. Para mim, isso funciona. Eu recebo os e-mails feitos. Terminaram antes das nove horas, e então eu tenho uma mente livre. E se eu não receber os e-mails até o final da tarde, não há nada. Sabe, eu sou um cheque para ver se há algo urgente, e se não, eu respondo no final do dia. Então você define quando você vai estar respondendo e-mails e você não precisa. E a partir do momento em que eles chegam, então você está basicamente fazendo de si mesmo, do seu negócio e dos seus sonhos uma prioridade, o que mais você pode fazer para priorizar o que você está focado? Então, quando você está no meio de um projeto, uma das coisas que vem através de sua vida, sua mesa que te distrai você está em algum lugar onde há outros e eles vêm e eles só querem sair na sua porta e beber Café e conversa fiada. Então talvez você feche a porta. Talvez deixe as pessoas trabalharem. Não estão em casa. Não, tenho isto em casa, onde fecho a porta do meu escritório e tem o meu horário de trabalho. Ou diz, você sabe, pensando, indo ou gravando sessão acontecendo ou projeto acontecendo, você sabe, você sabe, disponível em e você pode colocar um pouco de relógio de tempo. E com seus colegas de trabalho, você pode ver que você sabe, você pode descobrir um sistema que funcionaria sem insultar as pessoas. Você pode fazer isso funcionar, então identifique quais são as distrações que aparecem em sua mesa, sua vida, seu mundo que o afastam do que você realmente quer se concentrar. Uma das coisas que me ajudou quando meu filho era mais novo foi falar sobre priorizar tempo de trabalho e priorizar o tempo em família e configurar um calendário codificado por cores para que ele pudesse ver em cores quanto tempo eu estava passando com ele e quanto tempo eu estava gastando com o trabalho. E eu digo a ele que quando eu estiver trabalhando, isso vai pagar para nós irmos ao cinema que vai pagar pela sua faculdade que vai pagar por um novo par de calças. E se eu me distrair, então eu não vou ser capaz de ganhar esse dinheiro. E não seremos capazes de ter essas coisas que falaram. Volumes que eu me lembro uma vez foi Ah, uma noite de quinta-feira à noite quando eu deveria estar fazendo telefonemas porque isso estava no meu calendário, e eu estava tipo, cansado não queria fazer telefonemas e ele colocou suas mãozinhas em seus quadris e ele diz , como você espera me mandar para a faculdade se você não está lá fazendo telefonemas? Ele disse, “ Você vai lá e você vai para os seus sonhos, ele me disse, você vai para os seus sonhos, então você quer investir sua família nesse tempo, então você quer encontrar maneiras de ganhar dinheiro com o seu negócio, e se você está Já está fazendo, isso é incrível. E à medida que você está crescendo seu negócio, comece pequeno e deixe sua empresa levar sua família para deleites. Então, quando eu comecei pela primeira vez naquela época, eu comecei meu negócio é o meu negócio. Eu deixaria eles saberem que meu negócio é nos levar para jantar no fim de semana. meu negócio é levar-nos à loja para comprar uma roupa nova, Omeu negócio é levar-nos à loja para comprar uma roupa nova, e eles vêem que o teu negócio é, sabes, nada mau é não te tirar de nós. Está enriquecendo todas as nossas vidas. Então, investem as pessoas, as pessoas vão apoiar no que estão investindo e no que elas fazem parte. Então, se você está achando que as pessoas estão te distraindo em sua própria casa, talvez mude seu horário de trabalho. Se você está tentando trabalhar em um momento em que todos acabaram de chegar em casa da escola e eles precisam você e eles querem você para jantar, não é uma boa hora para se concentrar em um projeto de alta concentração. Talvez queiras fazer isso às 19h depois do jantar. Ou talvez você queira fazer isso no fim de semana quando eles estão fora para atividades. Então, defina um cronograma que funcione com sua situação de vida em sua situação de trabalho, onde você pode realmente priorizar o que você está focado e encontrar maneiras de reduzir distrações e minimizar distrações para que você possa realmente se concentrar em seus projetos . 11. Adote um lema do mês: considerar adotar um lema do mês. Então, muitas vezes teremos um tema do mês e nos concentraremos em escrever postagens de bloco sobre esse tema e criar conteúdo sobre esse tema e fazer fotos sobre esse tema, ou imagens gráficas que postamos nas redes sociais sobre esse tema. Que tal um lema do mês para o seu crescimento pessoal? Todos os meses? Disse um objetivo grande, mas alcançável, um objetivo para o mês e, em seguida, encontrar uma citação ou um lema que resume o que o objetivo é sobre impresso. Ou escreva seu lema para o mês em um pedaço de papel ou no cartão, ou em uma imagem que você puxa para a câmera e você faz uma imagem gráfica bonita e, em seguida, fixe-a em um ponto visível, por exemplo, sobre sua mesa ou como a mesa, mas o papel de parede em seu computador desktop. Então você vê esse modelo. Vê essa citação? Você vê essa inspiração durante todo o mês, refere-se a ela muitas vezes e repita para si mesmo, permitido pelo menos três vezes por dia. Assim é parte do seu diário escrevendo, onde você está gravando sua gratidão e gravando o que você gosta em si mesmo. Você pode gravar seu modelo do mês, e isso é então e você vai vê-lo todos os dias durante o mês, onde você anota na parte superior ou inferior da página do diário, e você passa algum tempo escrevendo sobre isso quando você está nele. Quando você está dirigindo no carro e você chegar a um semáforo, passe algum tempo e apenas diga o seu lema em voz alta. Diga sua afirmação ou sua citação positiva em voz alta e pense nisso. Teria sido hora de ver as pessoas atravessarem a rua, o que é legal. É bom apenas zonear, mas também pode ser um momento em que você está apenas alimentando seus sonhos e alimentando o que é que você está focado. Então, apenas uma maneira diferente de olhar para as coisas, uma maneira diferente de passar o tempo e uma maneira de adicionar fertilizantes e nutrientes aos seus objetivos em seus sonhos. Adaptar um modelo relacionado ao seu objetivo mensal principal pode realmente ajudá-lo a manter o foco e no alvo, bem como inspirado. Em que modelo você gostaria de se concentrar para o resto deste mês? 12. Deixe acontecer algumas coisas cada semana: Aqui está algo para pensar. Deixe de lado algumas coisas por semana. Todos temos tanto em nosso prato. O que você pode soltar? Nós temos tanta informação vindo até nós todos os dias entre a Internet e estar no Facebook e ter as coisas vindo através do nosso telefone e as coisas vêm através do nosso e-mail e dirigindo pela estrada e todos os quadros de avisos e assistindo TV e todos os comerciais, etc., etc. Tanta coisa vindo para ele. Então, o que podemos soltar? Você pode aliviar a pressão e criar algum espaço cerebral claro, deixando de lado ou deixando cair coisas. Então, aqui estão alguns exemplos a cada semana para cancelar a inscrição de e-mails que não lhe servem mais. Se você tem medo de cancelar a assinatura, você pode ter configurado uma regra de e-mail e enviá-la diretamente para uma pasta em sua caixa de entrada. Isso fora que ignora o seu principal em dólares, e então talvez você tenha um tempo de leitura dedicado durante o fim de semana ou à noite que você pode gostar de ler um jornal. Mas você abre suas pastas de e-mail e você lê suas notícias e para que ou cancele ou colocá-los em pastas e evitar sua caixa de entrada principal. Outra coisa que você pode fazer com e-mails é que você pode ter uma caixa de e-mail dedicada apenas para boletins informativos e coisas que se você só ir lá uma vez a cada duas semanas ou uma vez por mês , você não vai perder nada importante. Mas você pode ir lá quando estiver no estado de espírito para explorar esse tópico. Essa é uma sugestão útil também. A próxima coisa é fazer uma lista dos cursos que você se inscreveu e riscar os que você não está mais interessado ou não mais interessado no momento. Então você pode até querer fazer uma planilha. Então, John, faça todos os seus cursos. Talvez você tenha criado uma planilha, ou talvez você tenha todas elas em uma pasta. Ou você pode ir para pagar poder se você pagar através de pagamento, amigo e olhar para cima todos os recibos e fazer uma grande, longa lista de todos os cursos que você tem que você assinou para que você se registrou . E então você poderia juntá-los juntos, mudar o, você sabe, colocá-los em ordem por área de tópico como todos aqueles sobre escrita de livros juntos todos aqueles sobre redes sociais juntos. E então o que você pode fazer é codificar as seções ou criar uma página para cada área de tópico. Se você está em uma planilha e você pode priorizar e você pode decidir, você sabe o que eu realmente quero aprender sobre redes sociais e então passar por esses cursos sobre redes sociais e para torná-lo uma prioridade em vez de assistir TV ou fazer outras coisas que eles que não são necessárias que você quer gastar tempo em, gastar esse tempo passando por esses cursos. E se você passar por um curso e ele não ressoar com você ou os tópicos não são mais relevantes, você pode simplesmente colocar um strike através dele, ou você pode excluí-lo da página e deixá-lo ir. E fazendo isso, você pode ter cinco áreas diferentes. E se você souber, nos próximos dois meses, vou me concentrar nas mídias sociais do que em todos os outros tópicos que você tem cursos. Não deixes que te puxem. Você poderia dizer, quer saber? Eu vou começar a escrever no próximo trimestre ou no próximo mês, então você não tem que pensar que não funciona. Espere no ombro. Você pode se concentrar no que você quer se concentrar. Então esse é outro exemplo de como deixar de lado as coisas. Além disso, você pode terceirizar você. Você realmente quer fazer gráficos, criar gráficos para seus programas ou para suas citações de redes sociais, Mas você está lutando com eles e está fazendo você se sentir frustrado e está puxando sua energia para baixo. Terceirizá-los, encontrar alguém para fazê-los por você. Você odeia fazer tarefas domésticas ou você está cansado demais para fazer tarefas domésticas? Seria ótimo voltar para casa, ter uma casa limpa? Se você tem alguém uma vez por semana ou uma vez por mês para fazer as coisas pesadas, isso é apenas uma bênção real. Costumava sentir-me culpada por ter alguém a ajudar-me a limpar a casa. Você sabe, as grandes coisas. E então eu percebi que eu poderia fazer Mawr em uma hora do que eu estava pagando por quatro horas , e ao contratá-la, , eu poderia ajudar outra pessoa a alimentar sua família, e eu tenho a experiência espiritual, o grandiosidade de voltar para casa para uma casa limpa. Veja o que você não gosta de fazer e encontre uma maneira de transformá-lo em uma bênção para os outros e um presente para si mesmo. Então, algo a considerar. Então dê a si mesmo permissão para esquecer as coisas. Então a questão aqui é, o que você vai deixar ir ou terceirizar primeiro? O que você vai deixar ir e ou terceirizar primeiro? 13. Narrow seu foco: Agora vamos falar sobre estreitar seu foco. Você está sobrecarregado por distrações ou por multitarefa? Tente se concentrar em uma única tarefa ou responsabilidade de cada vez e ignore tudo o resto. Você está focando em algo, e de repente você encontra sua atenção vagando, pensando em algo que não está relacionado. Tenha um pedaço de papel que você pode anotar a idéia e, em seguida, empurrá-la de lado e focar de volta nessa única tarefa. Eles dizem que é mais saudável para os nossos nervos se concentrar em uma única tarefa, em vez multitarefa. Eles são quem quer que sejam. Os pesquisadores dizem que multitarefa pode realmente ser bastante prejudicial e estressante para nossos sistemas humanos delegados. Então, concentre-se em uma única tarefa de cada vez, você vai realizar muito, porque essa única tarefa provavelmente é parte de uma tarefa mais ampla do seu objetivo maior ou engloba seu objetivo maior e você vai conseguir mais. Então isso é algo que você vai precisar para flexionar esse músculo que disciplina o músculo. Mas uma vez que você faz disso um hábito, pode realmente mudar sua vida. Defina um tempo para a tarefa e o foco de 20 a 30 minutos. É um número arbitrário. Algumas pessoas dizem 45 minutos o que você acha que essa tarefa levaria. Mas dê a si mesmo um tempo limitado. E depois desse tempo você vai se levantar e esticar, tomar um copo de água ou ir para uma caminhada, mas realmente focado em sem distração por esse período de tempo. Agora eu descobri que quando eu estava escrevendo e testando um dos meus primeiros livros que eu continuava sendo puxado para o meu e-mail. É muito viciante. E é que realmente é. Eu não sei isso. É que distrai, mas também é convincente. Então o que eu fiz, é isso? Ok, eu reconheço que sou viciado em meu e-mail. Então o que eu vou fazer é escrever e provar ler duas páginas antes de eu me permitir verificar meu telefone. E como alguns é por isso que eu me sentiria sendo puxado como um ímã. Sabe, ainda tenho que terminar essas duas páginas, e coloquei meu telefone no vibrar do outro lado da mesa longe de mim, e eu me tornei muito bem feito. E quanto mais eu fazia isso, mais eu estava livre e o controle no dedo do pé da lição de desenho, onde eu poderia realmente me concentrar no projeto em que eu estava trabalhando. Então, novamente, está flexionando esse músculo disciplinar. Então, como seria ter a liberdade de se concentrar em apenas uma tarefa de cada vez? Qual seria a sensação de ter a liberdade de se concentrar em apenas uma tarefa de cada vez? E o que você pode fazer para se dar permissão para fazê-lo? O que você pode fazer para se dar permissão para fazê-lo? 14. Desligue as coisas em pedaços de bite: A próxima coisa que vamos falar é dividir as coisas em pedaços de tamanho de mordida que nos permitirão ser mais produtivos. E isso também vai superar a procrastinação. Ao dividir seus projetos em pedaços de tamanho de mordida, você pode obter muito realizado. Você também reduz a possibilidade de procrastinação, aproximando-se de tarefas de tamanho de mordida, uma de cada vez. Então não parece uma grande montanha de energia que temos que gastar para este grande projeto . Em vez disso, olhe para ele como um quebra-cabeça, e nós só temos que fazer algumas peças desse grande quebra-cabeça em um momento que vai aliviar a pressão, tornando mais agradável. E então, em vez de adiar o projeto, você vai arrancar uma mordida de cada vez. Então, aqui vai uma pergunta para você. Que projeto você tem adiado que você gostaria de completar? Que projeto você está adiando que você gostaria de completar e, em seguida, faça uma nota aqui para identificar os pedaços de tamanho de mordida desse projeto, identificando os pedaços de tamanho de mordida desse projeto. E depois vais ter coisas para a tua lista de tarefas rápidas. Potencialmente certo. Pegue uma caneta e papel e quebre essa tarefa em pedaços de tamanho de mordida. Então isso seria algo para fazer quando você talvez com uma xícara de café ou uma xícara de chá, e você está em um estado de espírito produtivo e você quer mapear isso. Esta é uma estratégia de construção de negócios bem aqui. Eu realmente convido você a ter algum tempo para realmente mergulhar neste aqui e mapear para fora. 15. Corte suas listas de To-Do: a próxima coisa que você pode fazer é cortar suas listas para fazer. Nós tendemos a colocar muitos itens em nossa lista diária para fazer, e então nós ficamos desencorajados e desanimados quando não os realizamos. Então, em vez de tentar lidar com tudo em sua lista, concentre-se em Lee em suas três principais prioridades, e não adicione mais tarefas até que você termine essas três. Então isso não significa necessariamente os 3 primeiros itens da lista. Poderia ser o item um, item 12 e o item 21, mas você passa por lá e pode circular todos os dias. Então é segunda-feira de manhã, por exemplo. Em que três coisas vou me concentrar? Atravesse e circule essas três coisas. Se você quiser transferir essas três coisas para uma lista separada de três coisas, você pode. Caso contrário, você está focando apenas nessas três coisas. Faça deles uma prioridade. Faça isso e, em seguida, cruze colocar um strike através. Riscá-lo para que você saiba que ele não está mais na lista a cada semana ou assim, você pode querer re escrever essa lista para que você não tem tantos círculos e linhas passando por coisas. Mas eu faria isso uma vez por semana para que você possa ver e ter o prazer de ver o quanto você conseguiu. Você pode até querer manter essas listas para ver o quanto você conseguiu. Mas as três principais prioridades. O que isso vai fazer. Vai Teoh adiar a procrastinação porque você precisa se concentrar nas prioridades, e vai permitir que você realize coisas que são mais importantes que lhe permitirão ganhar impulso. No final de cada semana, você terá realizado 15 itens, e no final de cada mês você terá realizado 60 itens 15 por semana, vezes quatro e, em seguida, vezes 12 meses é 720 itens prioritários. E vou desafiá-lo a fazer isso nas próximas 2 a 4 semanas e ver o que acontece na sua vida e nos seus negócios. Então, agora, quais são as três principais prioridades na sua lista de tarefas? Quais são as três principais prioridades na sua lista de tarefas 16. Fique conectado: temos passado por 14 itens até agora. Temos mais seis itens em duas áreas temáticas. A última área sobre a qual vamos falar é tirar tempo para si mesmo, tirar tempo para aproveitar a vida. Esta área de tópico. Tenho três estratégias para você. Tire um tempo para estar perto de pessoas que você gosta e ama. Você quer ficar conectado porque, especialmente se você trabalha em casa ou você trabalha em uma situação isolada. Perdemos essa conexão humana, mas somos animais sociais. Nós realmente precisamos dessa conexão humana, e isso poderia realmente alimentar sua energia. Poderia realmente alimentar sua alma, se quiser. É muito importante fazer essas conexões e permanecer conectado não apenas na sua vida social , mas também na sua vida empresarial . Talvez você queira um dia por semana, encontrar um colega de trabalho com quem sair ou se você trabalha em casa. Talvez você queira participar dos eventos em sua câmara de comércio e fazer encontros de café uma vez por semana. Encontrar maneiras de se conectar com as pessoas vai realmente alimentar sua energia e trazer mais alegria. Além disso, ter feedback e companhia de outros não só nos ajuda a encontrar respostas para perguntas, é papéis de areia são cantos ásperos e nos ajuda a perceber quem somos em conexão com o mundo. Então, confira seus grupos de negócios locais ou atividades em meet up dot com, como um clube de estudo do livro ou um jogo de cartas que você gosta, ou uma leitura de grupo ou ah, grupo de viagem ou ah, grupo gastronômico, algo que você gosta e encontrar razões para se locomover como pessoas mentadas. Se você queria estar relacionado com o trabalho, talvez você queira algum tipo de algo a ver com sucesso ou algo para dialogar com. Talvez você queira desenvolver sua loja Etsy, e há provavelmente um encontro em sua área local para os proprietários de lojas Etsy, então se encontrar é uma maneira maravilhosa de se conectar com as pessoas em sua área local em todos os tipos de tópicos. Então faça uma nota para se manter conectado e fazer alguma pesquisa, encontrar algumas maneiras de se conectar com outras pessoas pessoalmente em sua área local não precisa necessariamente estar relacionado a negócios, talvez até querer ter necessariamente estar relacionado a negócios, aulas de dança. Ou talvez você possa descobrir que você quer ter aulas de dança, mas você não quer a pressão da dança social onde é uma dança parceira, confira a dança folclórica ou a dança quadrada. Ah, há muitos tipos diferentes de dança hoje em que é muito fácil ir e convidativo e divertido e se divertir tendo essa alegria, você só realmente pode ser saudável tanto fisicamente quanto emocionalmente. 17. Passe tempo com pessoas positivas: A próxima coisa que vamos falar aqui é sair com pessoas positivas sobre como isso é importante porque dizem que nos tornamos como as cinco pessoas mais próximas às vezes na vida. Precisamos deixar de lado certas relações, e isso nunca é fácil. Nós não vamos sequer mergulhar em relacionamentos familiares aqui. Todos lidam com eles de uma maneira diferente. Certas relações familiares, você sabe que só pode ir uma ou duas vezes por ano e que você vai precisar se recuperar por uma semana ou duas. É apenas a natureza de ser humano. Algumas relações familiares. Você pode descobrir que se você é se você incluir 1/3 partido, ele reduz a negatividade que às vezes a outra pessoa envia adiante. Não tenho certeza se não vamos mergulhar fundo nisso. Mas dada a sua circunstância, encontrar maneiras de desarmar a negatividade quando se trata de sair com sua família, vamos falar aqui mais sobre relacionamentos de amigos, e mesmo com relacionamentos de amigos, não é fácil de deixar ir certas relações. Mas se você realmente tem o desejo de um coração de ser bem sucedido, você precisa decidir. É uma relação que te alimenta? Esta é uma relação que é saudável para você e, se não encontrar maneiras de deixar ir, talvez gastar menos tempo ou estar ocupado ou não marcar encontrar aquele terceiro para estar com para ajudar a difundir a energia ou simplesmente deixar ir, e depois de um período de tempo, ainda vai doer. Quero dizer, eu me lembro de um. Eu não deixei de lado muitas amizades, mas uma amizade que eu deixei ir foi, eu vou dizer 35 anos atrás, e eu ainda penso sobre isso quase semanalmente. Sinto falta dela. Ela éramos bons amigos, mas a negatividade estava me puxando para baixo e eu tive que deixar de lado o relacionamento. Então você tem uma grande decisão a tomar, mas quando perceber que nos tornamos como se as cinco pessoas estivessem mais próximas e as pessoas com quem saímos, então você pode tornar a decisão mais fácil. Então nem sempre é fácil. Mas quando você priorizar seu bem-estar e seu propósito maior, valerá a pena. Sair com pessoas positivas aumentará a vossa energia e as vossas vibrações e as pessoas tóxicas já não serão atraídas por vós. Pelo menos essa é a esperança. Mas dizem que rastreamos o que focamos nele. Então, se você está focando na positividade e depois preencha quem é, você vai atrair mais positividade. Então faça uma lista das pessoas positivas em sua vida. E o que você pode fazer para atrair pessoas mais positivas para sua vida? Eu não escrevi aqui, mas se você quiser fazer uma lista de relacionamentos que você precisa deixar de lado, isso é algo que certamente se encaixaria bem aqui. É só uma questão de qual ângulo você quer se concentrar. Então, faça uma lista e ou uma lista das pessoas que você pode querer considerar gastar menos tempo com ou deixar ir ou se concentrar no que você quer e faça uma lista das pessoas positivas em sua vida e o que você pode fazer isso para atrair pessoas mais positivas na sua vida? Talvez consigas encontrar formas de sair com os amigos deles. Talvez eles tenham eventos acontecendo. Talvez eles tenham passatempos em que você possa se envolver para que você possa estar perto de pessoas como eles. Então este é 12 também. Não acho que seja uma resposta rápida. Eu acho que este é um lugar onde você pode passar algum tempo refletindo e indo fundo e escrevendo alguma coisa aqui, então faça algum tempo para passar por isso. 18. Nurture seus relacionamentos: você também quer nutrir seus relacionamentos mesmo estando ocupado, não perca contato com as pessoas que importam para você. Arranje tempo para amigos próximos. Lembre-se de agradecer e apreciar os membros da sua equipe ou as pessoas com quem você trabalha. Quão especial seria se você descobrisse que era aniversário de alguém no trabalho e trouxesse um cartão ou um cupcake? Ou você começou, Ah, Ah, rodada de Happy Birthday canção para eles? Ou há um colega de trabalho que você quer conhecer e você decide uma vez por semana que vai almoçar ou levar alguém para almoçar, então você constrói esses relacionamentos e quer nutrir os relacionamentos que são importantes para você. Talvez haja um membro da família que mora localmente ou um pouco longe com quem você adoraria passar um tempo. Mas você continua adiando e adiando porque você está tão ocupado, faz disso uma prioridade. Passar algum tempo. Vá em um fim de semana, traga flores, traga algo gostoso, coma ou leve para comer ou apenas vá lá e traga fotos de família e lembre e traga uma caixa de lenços de papel. Você pode chorar sobre as histórias que serão tão especiais para o para ambos. Tão boa hora. Arranje tempo para nutrir esses relacionamentos, e você pode começar e terminar o dia abraçando e beijando seu cônjuge ou seus filhos. E se você não tem humanos para abraçá-lo, certifique-se de passar tempo com seus animais de estimação, seu gerbilo, seu cão ou seu gato. É tão especial. Há apenas essa conexão que esse ser conexões, não necessariamente ser humano. Mas isso é que somos criaturas sociais. E nossos animais de estimação também são criaturas sociais . Então nele e ele vai alimentar você vai alimentá-lo energia dedo do pé tem esse tipo de conexão. Realmente bem sucedido. As pessoas não são só sobre trabalho. Eles sabem a importância de nutrir e manter as relações que fazem todo esse trabalho duro valer a pena. Com quem na sua vida você quer passar mais tempo? Tenho a sensação de que há alguém na sua mente. Pelo menos uma pessoa atirou nesse nome. Não faça com quem na sua vida você quer passar mais tempo 19. Caminhe embora do computador: Tudo bem. Mais três estratégias para passar, e isso é sobre o tema de tirar tempo para cheirar as rosas. 1º 1 é andar longe do computador. Isso nos atrai, especialmente se trabalharmos online ou para você trabalhar escrevendo. Ou eles trabalham para fazer algo onde precisamos ser conectados. Isso é importante, mas também precisamos de um tempo para ficar longe do computador. Então vamos explorar algumas estratégias. Passar horas por dia no computador sem uma pausa pode ter um efeito adverso na sua saúde e na sua sensação de bem-estar. Também é mais cansativo do que o trabalho físico porque sua mente seus olhos, sua energia é toda puxada para dentro e puxada para baixo. Então você quer ter vezes que e maneiras que você pode estar longe do computador e não precisa ser longo. Pode ser 60 segundos de cada vez, ou 5 ou 10 minutos de cada vez. Então aqui estão algumas sugestões. Fazer uma pausa não só ajuda a trazer oxigênio para as células e restaurar a circulação para o corpo, mas também ajuda a atualizar e limpar a mente. Tente ir para uma caminhada rápida 10 minutos, uma caminhada rápida de 10 minutos um par de vezes por dia, talvez de manhã e à noite. Isso é hora para você, onde você pode apenas caminhar e refletir e ver como é bonito lá fora. Encontrar um lugar onde seja, você sabe, onde você se sinta confortável caminhando e apenas sair e sobre se você está em algum lugar onde você realmente não pode sair, talvez colocar um pouco de música e dançar ou dar um passo. Isso é como um pouco que eu não ouço no lugar bem no chão e apenas os degraus. E então eu pisei. Não há maçanetas ou qualquer coisa. É como um retângulo no chão com degraus e eu nos dias frios eu só pego isso, coloco alguma música, e eu pisei por um certo número de minutos, e é energizante, excitante, E meu gato acha que sou louco e isso me afasta do computador por alguns minutos e sempre levanta minha energia. Então você quer encontrar coisas que vão levantar sua energia e levá-lo para longe do computador, mesmo por alguns minutos, até mesmo em pé alcançando suas mãos para o céu alcançando suas mãos para o seu lado, fazendo círculos com seus braços, fazendo círculos com a cabeça com o pescoço sobre os ombros e rolando os ombros e respirando fundo e talvez raspando o rosto e abrindo os olhos e tomando um copo de água ou fazendo exercícios de ioga. Coisas assim. Algumas pessoas ajustam um temporizador em seu computador e a cada hora eles se levantam e fazem algo assim para energizá-los e afastá-los do computador. Então este é outro desses músculos que você precisa esticar para criar esse novo hábito. Mas isso também pode ser algo que lhe dá muita energia e levanta sua alegria porque você está energizado, seu corpo e sua mente vão agradecer-lhe. Então, que tipos de coisas você pode fazer durante as interrupções do computador? 20. Crie o que você deseja: E então nós temos este, que é um dos meus favoritos Criar mais do que você quer, criar mais do que você quer. Então, cada vez que você experimenta sentimentos positivos como alegria, satisfação e sucesso realizações Bem, sendo etcetera em sua vida pessoal ou em sua vida comercial, pergunte a si mesmo, Como posso criar mais disso? Isto é muito divertido. Como posso fazer isso mais e pensar nisso? Não tem que ser um sonho. Você pode torná-lo uma realidade. E para criar mais do que você quer, você precisa se concentrar nele, vivê-lo, respirar e planejar mais. Não acontece só por conta própria. Você precisa ser intencional sobre isso. Então vá atrás do que você ama e o que lhe traz alegria? Que coisas você pode fazer para criar mais do que você quer em sua vida? 21. Encontre maneiras de recompensar a si mesmo: e, em seguida, recompensar-se por seus esforços. Haverá sempre coisas para fazer em nova tarefa para adicionar à nossa lista de tarefas. E ao invés de adiar o prazer até que algum dia encontre maneiras de comemorar e recompensar-se regularmente, recomendo fazer algo divertido todos os dias, até mesmo algo pequeno fazendo algo divertido, algo que você aproveita. Isso pode realmente aumentar sentimentos de alegria e gratidão. O que gostas que te faz feliz? Uma tarde na livraria, um dia no spa? Caminhe com um amigo, férias com a família, uma roupa nova. Caminhe com um amigo, férias com a família, Faça uma lista das coisas que você ama fazer e maneiras de recompensar a si mesmo. E você pode querer pegar esta lista e colocá-la em um pedaço de papel separado que você pode ver . E toda semana você pode dizer, OK, eu sou Bonaduce. Escolha algo especial das minhas coisas que eu amo fazer lista, e talvez você tenha duas listas diferentes. Talvez uma lista seja como uma lista maior. São suas coisas semanais ou mensais que você ama. E uma pode ser uma coisa diária que você ama. Então as coisas diárias que você pode ser que você ama é talvez você goste de ir ao café e tomar um cappuccino. Por isso, trata-te disso. Ou talvez você goste de deitar no tapete e escovar o gato ou o cão, ou seja lá o que for que você ama aqueles que você pode ter as coisas diárias que você ama, e então as maiores recompensas para si mesmo, como ir ao spa ou ir em uma família férias. Então, faça questão de passar algum tempo fazendo uma lista das coisas que você ama fazer e maneiras de recompensar a si mesmo. 22. Passos de ação e projeto de curso: Espero que estas estratégias tenham sido úteis. Homens incentivam você dedo do pé imprimir o slide, distribuir e usá-lo como um diário, se você quiser, porque há uma seção de notas à direita de cada slide e refletindo fraco e recalibrar e prepare-se para realizar mais como você experimenta maior alegria e energia em sua vida. Então aqui estão alguns passos de ação. Imprima os folhetos de slides passam pelas atividades sugeridas e agende o horário a cada semana em cada dia para se concentrar em fazer algo que você gosta ou algo que lhe traga alegria. E eu vou encorajá-los a também diário todos os dias sobre o seu progresso e realizações. Falamos sobre o diário sobre sua gratidão, o que você gosta em si mesmo e diferentes pontos por aqui. Falamos sobre maneiras de capturar coisas que você pode colocar escrever em seu diário e que lhe dará algo para refletir de volta sobre um presente para si mesmo, se você quiser. Tudo bem, todo mundo. Agradeço-te até à próxima vez. Um brinde ao seu sucesso. Cuide-se