The Stress Management Workbook
1 mois de Skillshare
Disponible avec l'achatGratuit
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À propos de ce produit
Bagxinet Productions
Infopreneur & Creator | Ex-UI/UX Designer
Feeling overwhelmed by daily pressures? Welcome to The Stress-Management Workbook class!
Constant hustle often leads to burnout. This class provides a practical, structured framework to help you manage everyday stress, build calming routines, set healthy boundaries, and prioritize active recovery. Instead of abstract concepts, you'll use a step-by-step workbook designed to introduce small, actionable changes that yield immediate mental relief.
What You’ll Learn
The 4 Recovery Pillars: Master essential, practical strategies for everyday stress relief, calming routines, personal boundaries, and physical recovery.
Boundary & Friction Control: Learn how to isolate your biggest stress triggers and design an environment that reduces friction.
The 5-Step Action Workflow: Master how to choose a specific stress-relief habit, establish a backup plan for tough days, and practice it successfully.
The Weekly Reset: Discover how to evaluate your weekly progress and make tiny adjustments to protect your mental energy for the days ahead.
Who This Class Is For:
-Overwhelmed Professionals & Students struggling to detach from work or academic demands.
-Anyone Needing Better Boundaries who wants to learn how to say no and protect their personal time.
-Action-Takers looking for a simplified, low-friction framework to reset their nervous system.
Class Project & Steps:
Class Project & Steps Download The Stress-Management Master Workbook and complete the 7-Day Quick Start:
Pick 1 Habit: Choose your smallest, most practical stress-management action from the workbook.
Track It: Complete the 5-step action workflow daily (Define, Choose, Practice, Record, Adjust).
Share Your Progress: Upload a screenshot or photo of your completed Week 1 Checklist Worksheet to the Project Gallery for community feedback and accountability!
FAQ
Qu'est-ce que les produits numériques ?
Les produits numériques de Skillshare sont des outils, des ressources et des modèles développés par des pros de la création et mis à votre disposition à l'achat. Avec un large éventail de ressources répondant à tous les besoins créatifs, ils sont exploitables, rendant votre expérience d'apprentissage concrète et inoubliable.
Comment puis-je acheter un produit numérique ?
Tout le monde peut acheter un produit numérique sur Skillshare. Cliquez sur Acheter maintenant pour saisir vos informations de paiement et finaliser votre achat. Une fois le paiement effectué, tous les fichiers pourront être téléchargés instantanément à partir de cette page. Vous recevrez également un e-mail contenant un lien pour télécharger votre produit numérique après l'achat.
Y a-t-il une limite au nombre de fois que je peux télécharger un produit numérique ?
Non, il n'y a pas de limite au nombre de fois que vous pouvez télécharger un produit numérique. Même si un produit est supprimé par la personne qui l'a créé, vous pouvez toujours accéder à la page de téléchargement dans la plupart des cas en vous connectant à votre compte Skillshare.
Puis-je obtenir un remboursement ou annuler l'achat de mon produit numérique ?
Les produits numériques ne sont pas remboursables et ne peuvent être ni retournés ni annulés. Pour en savoir plus, consultez notre politique de remboursement dans le centre d'aide Skillshare.
Puis-je créer et vendre mes propres produits numériques ?
Absolument ! Consultez l'article Comment puis-je vendre un produit numérique sur Skillshare ? pour découvrir comment créer, proposer et vendre vos propres produits numériques sur Skillshare.