Mindfulness for Everyday Life
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À propos de ce produit
One Education
Training Provider
Bring calm and clarity into your everyday routine with Mindfulness Meditation for Daily Life, designed to guide you through simple, effective practices. Whether you’re new to meditation or looking to refresh your approach, this resource makes it easy to pause, breathe, and find a sense of balance throughout the day.
The guide breaks meditation into approachable steps that fit seamlessly into busy schedules. You’ll discover how short moments of awareness can improve focus, reduce distractions, and create a calmer outlook. With clear instructions and thoughtful exercises, this course invites you to slow down, enjoy stillness, and develop a personal meditation practice you can return to again and again.
What You’ll Learn
- Mindful Breathing: Techniques to anchor attention and quiet a restless mind.
- Body Awareness: Gentle methods to notice sensations and release tension.
- Present Moment Focus: Strategies to reduce distractions and strengthen concentration.
- Daily Reflection: Simple prompts to help you observe thoughts without judgement.
- Calm Transitions: Short meditations you can use during work breaks, commutes, or before sleep.
What’s Inside the PDF
- Step-by-step guidance with clear instructions for each exercise.
- Easy-to-follow routines designed to suit both beginners and experienced learners.
- Reflection pages for recording progress and insights.
- A flexible structure so you can practise at your own pace.
Why This Guide is Perfect for You
- No prior experience required — the exercises are written in plain, approachable language.
- Adaptable for different lifestyles, whether you have five minutes or twenty.
- Designed to help you build a calm, consistent practice without pressure.
How to
- Accessing the Course: Download the attached PDF and open it on any device. Follow the step-by-step guidance to start learning immediately.
- Getting Your Certificate: Upon course completion, you can obtain a certificate for a small fee. The PDF includes instructions on how to apply for and receive your certificate, confirming your achievement and progress.
This guide was created to help you bring more calm into your day-to-day life while learning at your own pace.
Download today and take your first step towards a more mindful routine.
FAQ
Qu'est-ce que les produits numériques ?
Les produits numériques de Skillshare sont des outils, des ressources et des modèles développés par des pros de la création et mis à votre disposition à l'achat. Avec un large éventail de ressources répondant à tous les besoins créatifs, ils sont exploitables, rendant votre expérience d'apprentissage concrète et inoubliable.
Comment puis-je acheter un produit numérique ?
Tout le monde peut acheter un produit numérique sur Skillshare. Cliquez sur Acheter maintenant pour saisir vos informations de paiement et finaliser votre achat. Une fois le paiement effectué, tous les fichiers pourront être téléchargés instantanément à partir de cette page. Vous recevrez également un e-mail contenant un lien pour télécharger votre produit numérique après l'achat.
Y a-t-il une limite au nombre de fois que je peux télécharger un produit numérique ?
Non, il n'y a pas de limite au nombre de fois que vous pouvez télécharger un produit numérique. Même si un produit est supprimé par la personne qui l'a créé, vous pouvez toujours accéder à la page de téléchargement dans la plupart des cas en vous connectant à votre compte Skillshare.
Puis-je obtenir un remboursement ou annuler l'achat de mon produit numérique ?
Les produits numériques ne sont pas remboursables et ne peuvent être ni retournés ni annulés. Pour en savoir plus, consultez notre politique de remboursement dans le centre d'aide Skillshare.
Puis-je créer et vendre mes propres produits numériques ?
Absolument ! Consultez l'article Comment puis-je vendre un produit numérique sur Skillshare ? pour découvrir comment créer, proposer et vendre vos propres produits numériques sur Skillshare.