Une maison calme : la décoration intérieure pour plus de bien-être

1. Introduction: Lorsque nous nous sentons stressés et dépassés, il est difficile de croire que notre environnement peut avoir quelque chose à voir avec cela. Mais si nous y réfléchissons vraiment, le type d'espace dans lequel nous nous trouvons et la qualité de son design influencent souvent notre sentiment et notre comportement. Pensez à ce que vous ressentez dans une église gothique plutôt que ce que vous ressentez au supermarché, ou à quel point vous marchez prudent et avec garde dans une ruelle vide faiblement éclairée par rapport à une rue commerçante bien éclairée. Il n'est pas surprenant que nos foyers aient également une influence sur nos sentiments et nos comportements globaux. Nous pouvons les concevoir pour nous aider à nous sentir calmes et détendus, ou nous pouvons par inadvertance concevoir nos maisons pour ajouter plus de stress et de submerger notre vie quotidienne. Bonjour. Je m'appelle Ana Marcu, et je suis architecte agréé. Dans ce cours, je veux vous enseigner quelques idées qui peuvent vous aider à comprendre comment votre environnement peut avoir un impact sur votre bien-être et vous donner quelques conseils de conception qui vous aideront à créer environnement apaisant et relaxant. Chacune des leçons de cette classe est divisée en deux parties environ. Dans une partie, je parle d'une recherche qui démontre comment les humains réagissent à un aspect spécifique de notre environnement. Dans la deuxième partie, je parle divers conseils de conception de maison qui peuvent vous aider à mettre en œuvre l' idée dans votre maison. Maintenant, pourquoi choisir de parler de science et non des dernières tendances en matière de design ? Parce que les tendances s'estompent et le but de ce cours est apprendre quelques concepts persistants que vous pouvez appliquer aujourd'hui, une décennie ou dans 50 ans. Quelles que soient les tendances du style, vous serez toujours en mesure de sélectionner en toute confiance les bons articles qui vous feront sentir calme. De cette façon, vous ne baserez pas sur la conception de votre maison sur intrants externes tels que des campagnes marketing et des magazines sur papier glacé, mais sur des intrants internes tels que ce que vous voulez vous sentir chez vous. Si vous aimez ce cours et que vous souhaitez approfondir vos connaissances sur le sujet, il y a deux autres cours que je pense que vous aimeriez adorer. L'une d'entre elles s'appelle une maison hygge, où je parle des principes de conception initiaux pour le confort et le confort. L'autre est le design d'intérieur de la maison pour de meilleures habitudes, où j'explique d'autres façons concevoir votre environnement pour soutenir de bonnes habitudes. J'espère que vous êtes vraiment enthousiaste à l'idée de suivre ce cours. Êtes-vous prêt ? Commençons le cours. 2. Commande: Dans cette leçon, j'aimerais parler de la façon dont l'ordre de votre environnement peut avoir un impact sur la façon dont vous vous sentez dépassé et votre capacité à vous détendre. Je veux également vous donner quelques conseils sur la façon y parvenir avec le design de votre maison. Je vais commencer par une histoire personnelle. Je ne sais pas pour vous, mais je fais partie de ces personnes qui, lorsque je fais face à un problème difficile, je commencerai à réarranger ou à nettoyer la pièce dans laquelle je me trouve. Cela arrive bien sûr quand je suis chez moi et non chez les autres, ce serait bizarre. Mais si je suis chez moi et que j' ai un problème difficile, je commencerai souvent par nettoyer ou réorganiser mon environnement de façon ordonnée. Je me suis toujours demandé pourquoi cela s'est produit et pourquoi j'ai senti que cela m'aide d'une manière ou d'une autre, même si les deux problèmes, celui auquel je suis confronté et le niveau d'ordre de ma chambre sont les suivants : sans rapport ou sont-ils apparentés ? Il s'avère qu' il existe un certain nombre d'articles de recherche sur le sujet, mais en particulier un article de l'Université de Princeton, démontre que l' encombrement peut rendre difficile la concentration sur un sujet particulier. tâche. Que lorsque vous examinez une multitude d'objets qui ne sont pas liés les uns aux autres ou à une tâche particulière, il devient plus difficile de cibler et d'achever efficacement des projets. Ce que je ne réalisais pas, c' est qu'en ordonnant mon environnement, je réduisais c' est qu'en ordonnant mon environnement, l'écrasement me donnait une meilleure chance concentrer sur le problème à régler. Comment créer plus d'ordre dans votre environnement pour vous donner la meilleure chance sentir calme et détendu à la maison. Il y a plusieurs façons de le faire, et j'en ai parlé dans ma classe, du design d'intérieur minimaliste ou maximaliste. Comme le désencombrement, comment travailler avec la couleur, densité, la variété, la forme et bien d'autres choses. Mais là, je me réfère surtout aux éléments de base, qui, pour moi, sont comme le glaçage du gâteau. Aujourd'hui, je veux approfondir ce gâteau et parler de fragmentation spatiale. Qu'est-ce que je veux dire par là ? Je veux dire que plus vous apportez d' objets dans un espace et plus ils sont mal alignés les uns avec les autres, plus il est probable que l'espace commence à paraître encombré plus rapidement. Nos maisons et nos surfaces vont encore être remplies d'articles de tous les jours, mais la cueillette et l'agencement des meubles d'une certaine manière peuvent rendre plus facile ou plus difficile la création d' un espace. encombré et écrasant. Permettez-moi de vous donner quelques exemples et de vous montrer ce que je veux dire. Regardons ces deux photos. Sur la photo de gauche, vous avez deux étagères ouvertes de différentes tailles. L'un est plus grand et l'autre est plus court. Ils ne couvrent pas toute la surface du mur et il est donc facile de les identifier comme deux éléments séparés du mur et l'un de l'autre. Les deux étagères offrent également une grande surface remplie de nombreux objets. Tous les objets différents rendent cet espace très bruyant. Comment réduire ce bruit ? Si nous regardons la photo à droite, les armoires vont du mur au mur et du sol au plafond, ce qui nous incite à ce qui nous incite penser qu'il ne s' agit pas de deux objets, d'un mur et d'une armoire, mais d'un objet. De plus, les objets de l'armoire sont derrière des portes fermées et non exposés, ce qui rend l' espace plus propre, plus simple et plus facile à ranger. Maintenant, si vous apportez de nouveaux articles du quotidien dans ces espaces, l'espace de gauche sera plus encombré, mais celui de droite aura toujours l'air ordonné, car le nombre d'articles dans cet espace est faible pour commencer. Vous devrez apporter tout le contenu de votre garage avant que l'espace ne commence à paraître encombré. Mais que se passe-t-il si nous n'avons pas de portes ? Peut-on encore rendre l' espace ordonné ? La réponse est oui. Une astuce utilisée par les architectes et les concepteurs consiste à recouvrir tout le mur du sol au plafond et côté à l'autre avec les étagères d'une bibliothèque. De cette façon, la bibliothèque ressemble presque à un papier peint. Le mur ressemble à un seul objet. Oui, les étagères peuvent être remplies d'objets, mais comme elles se trouvent entre ces étagères dominantes, cela crée toujours l'impression d' un seul élément et c'est très apaisant. Ce que nous voyons également sur la photo de droite, c'est la fusion de deux meubles, d'une bibliothèque et d'un lit. Maintenant, ils auraient pu rester séparés et continuer à fragmenter la pièce dans de nombreux services, mais en les unifiant, reste beaucoup plus de surface vide dans la pièce. Lorsqu'un ou plusieurs meubles fusionnent avec les murs, l'espace au milieu est beaucoup moins fragmenté. Avoir beaucoup de surface vide est crucial pour que l'espace soit épuré C'est pourquoi plus vous pouvez assembler de meubles , plus il sera simple et propre. Par exemple, sur le côté gauche, vous voyez que l'îlot de cuisine est relié au banc de cuisine, créant ainsi un élément compact au milieu de la cuisine. Sur le côté droit, vous voyez une table, un canapé, une petite bibliothèque, tout fusionné en un élément de fenêtre aussi long que la fenêtre. Lorsque des meubles sont fusionnés dans un élément compact, cela crée un ordre fort dans la pièce et libère le reste de l'espace. Même s'il restait beaucoup d' objets personnels partout, il sera encore très difficile d' appeler l'endroit désordonné, en raison de cet élément dominant parallèle à la fenêtre. Enfin, un exemple de chambre à coucher où la tête de lit est fusionnée avec des tables d'appoint. Dans le cas du bon exemple, il est également fusionné avec le sol. Le pot de fleurs et les éléments d'éclairage sont également fusionnés dans les tables d'appoint. Une tête de lit, un lit et deux tables d'appoint fragmentent l'espace en cinq, mais si vous les unifiez, il y a une simplification de l'espace. Il y a de l'ordre. Maintenant, imaginez laisser des objets personnels comme un peignoir, des pantoufles peut-être une robe, cela semble toujours très épuré à cause de la simplicité et de l'ordre de l'espace pour commencer. Ce que vous voyez également dans ces chambres, c'est l'utilisation de la symétrie et d'une forte horizontalité, qui sont également deux éléments qui rendent généralement un espace calme. Parce que la plupart des animaux sont symétriques, les humains ont évolué pour être très à l'écoute symétrie et pour la trouver apaisante lorsqu'elle est trouvée dans l'espace. Les espaces symétriques donnent un sentiment d'équilibre, ce qui est très important lorsque vous essayez de vous sentir calme. Créer des armoires et des bibliothèques sur toute la surface du mur, fusionner plusieurs meubles ensemble, ainsi que la symétrie sont des façons de façonner fondamentalement des espaces pour les rendre plus simples et vous donner une sensation globale de calme. 3. Nature: Vous m'avez probablement entendu dire cela un million de fois. Mais le fait d'inviter la nature dans nos foyers a un impact énorme sur notre bien-être général , avec d'innombrables recherches démontrent cela venant des quatre coins du monde. Une recherche intéressante est celle de David Strayer, professeur de neurosciences cognitives au département de psychologie de l'Université de l'Utah, montre comment passer du temps à la nature permet au cerveau de se reposer et de se restaurer, particulier trois jours dans la nature, passés sans appareils numériques, agit comme le nettoyage du pare-brise mental, comme il l'appelle. Il contribue à améliorer les fonctions cognitives et les performances mentales. Je vais vous laisser quelques liens dans la description si vous voulez en savoir plus sur le sujet. Si toutefois, vous ne pouvez pas sortir dans les parcs aussi souvent que vous le souhaitez, inviter la nature chez vous est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même. J'aimerais vous offrir deux conseils sur la façon d'inviter la nature chez vous, mais n'oubliez pas de consulter mes autres cours comme décoration avec des plantes et le Hygge Home pour plus de conseils. Tout d'abord, je veux parler de lumière naturelle. La lumière naturelle nous aide à réguler notre horloge interne dans notre humeur, sans oublier qu'elle nous aide à générer de la vitamine D. Avoir une abondance de lumière naturelle dans votre maison est très important pour votre bien-être. Que pouvez-vous faire pour maximiser la lumière naturelle ? Un exemple pour vous est celui des pays nordiques comme la Norvège, la Suède et le Danemark. Ces pays disposent de 2 à 3 heures de lumière du jour par jour pendant les mois d'hiver et dans l'extrême nord de la Norvège, il y a des périodes où le soleil ne se lève pas du tout. Quelles astuces appliquent-ils pour capturer la lumière naturelle ? Ce que vous verrez dans les maisons danoises et norvégiennes, c'est que la couleur prédominante est le blanc, les murs blancs, de nombreux meubles et même les sols blancs. Cela ne veut pas dire que tout est coloré en blanc, mais les éléments de la maison qui ont la plus grande surface doivent être de couleur claire pour permettre à la lumière de rebondir. Plus réfléchissants que la couleur blanche sont les miroirs qui, lorsqu'ils sont placés stratégiquement, peuvent diffuser plus de lumière dans la pièce. La lumière naturelle est également plus capable de se propager dans la pièce s'il n'y a pas beaucoup d'objets dans la pièce, pour commencer. Différents articles peuvent avoir couleurs différentes qui absorbent la lumière naturelle, ce qui rend plus sombres les espaces situés plus loin de la fenêtre. C'est pourquoi le minimalisme est si attrayant, en particulier pour les pays nordiques, car il donne à la lumière naturelle la possibilité de se propager dans la pièce, même les jours avec seulement quelques heures de lumière. Une autre façon de faire entrer la nature est, bien sûr, d'avoir des plantes d'intérieur. Les plantes d'intérieur ont l' air de ne rien faire, mais elles sont vraiment très occupées à nettoyer l'air et à éliminer les polluants atmosphériques. Bien que les plantes en pot ne se substituent pas à l'extérieur, des études ont montré que l' ajout une seule plante peut aider à réduire les marqueurs physiques du stress. Ils donnent également à nos maisons une ambiance chaleureuse, ce qui les rend absolument merveilleux à avoir autour. Les plantes peuvent également remplacer l'art en couvrant des surfaces entières d'un mur ou de la zone d' un cadre, la plupart devenant un élément décoratif très populaire . Les terrariums et les aquariums sont également des éléments de décoration d'intérieur particulièrement beaux et relaxants. Pour résumer, maximisez la lumière naturelle et apportez des plantes naturelles pour un sentiment général de bien-être. J'espère que cette leçon a été utile. Dites-moi dans les commentaires quel était votre conseil préféré et je vous verrai dans la leçon suivante. 4. Formes rondes: Dans cette leçon, j'aimerais expliquer pourquoi les humains sont attirés par formes rondes et vous donner quelques conseils sur la façon de les mettre en œuvre dans votre maison pour que cela ressemble à un endroit accueillant et calme. environnement. Je voudrais commencer par une question. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les balles sont si magnétiques, surtout pour les enfants et deviennent souvent des jouets quel que soit l' objectif initial ? Il s'avère que les formes rondes apparaissent comme des choses de jeu pendant un millier d' années dans notre histoire. Les cultures mésoaméricaines jouaient autrefois à un jeu avec une balle en caoutchouc appelée Ulama, 1 600 ans avant que le Christ en fasse l'un des sports les plus anciens du monde. Des enfants égyptiens jouaient au Hula Hooping avec cercles faits de fers à repasser 1000 ans avant le Christ. Les balles ne sont pas seulement intéressantes pour les enfants humains , mais d'autres animaux comprennent les balles comme des jeux. Vous montrez une balle à un chien, un chat, un chimpanzé, un dauphin, une otarie, et ils commenceront naturellement à jouer avec elle. Pourquoi ne réagissent-ils pas ainsi à un jouet en forme de cube ou de pyramide ? La réponse réside peut-être dans une étude réalisée en 2007 qui a révélé que lorsque les sujets regardaient un objet angulaire, comme une chaise d'angle pointue, par exemple, l'amygdale, le côté du cerveau qui traite la peur, allumé. Mais quand ils ont regardé la version incurvée de la même chaise, elle est restée calme. Les scientifiques ont donc émis l' hypothèse que parce que les objets tranchants présents dans notre environnement représentaient des sources potentielles de danger pour nos ancêtres, comme les épines, les dents, les branches et les roches, nous avons a évolué pour répondre aux contours nets avec un niveau de prudence accru. Mais les balles n'ont pas de bords à cause de cela, les cercles ronds et les sphères sont parmi les objets les plus accessibles. Comment pourriez-vous introduire des formes plus rondes dans votre maison ? Certaines interventions locales pourraient être papiers peints présentant des formes organiques et rondes douces. On pourrait également choisir de peindre différentes formes géométriques et organiques telles que des cercles et des demi-cercles sur les murs. Vous pouvez également remplacer votre décoration intérieure par une décoration de forme plus organique. Un verre carré peut être remplacé par environ un verre, un miroir rectangulaire peut être remplacé par un miroir rond. Vous pouvez présenter de l'art dans des cadres ronds ou quelques pots de fleurs dans la pièce. Vous pouvez ajouter quelques poufs ludiques au lieu de fauteuils. particulier, les meubles En particulier, les meubles situés au milieu de la pièce, comme les tables basses et les fauteuils, sont particulièrement enclins à nous blesser s'ils ont des bords tranchants car nous passons à côté d'eux. lot. La cueillette de meubles conçus avec des bords plus doux et arrondis a le pouvoir de nous rendre plus détendus et à l'aise à la maison. certains meubles peuvent simplement devoir être remplacés. Regardez autour de votre appartement, y a-t-il un meuble dans lequel vous vous cognez beaucoup les orteils ? Ou si l'idée de cogner votre orteil ou votre tibia dans un meuble a l' impression que cela va faire beaucoup de mal, c'est peut-être un meuble que vous devriez remplacer. Bien sûr, les maisons comme celles de Pierre Cardin sont l'extrême absolue de l'adoucissement des bords. Non seulement les murs intérieurs de la maison, mais aussi les murs extérieurs et fenêtres semblent avoir des formes organiques. Ces types de projets sont partout dans le monde, dont beaucoup sont hautement durables, fabriqués à partir de matériaux locaux tels que le bois, la terre éperonnée, la balle de paille et l'argile. Positionnez à mi-chemin ou entièrement souterrain, avec des pièces de forme organique avec des fenêtres et des arches rondes, des salons de forme organique et des escaliers. Ces maisons n'ont presque pas de bords tranchants à l'intérieur. Il ne fait aucun doute que ces maisons offrent une atmosphère de calme et de protection semblable à celle de l'utérus . Dans un certain temps, ces espaces pourraient ne pas être disponibles pour nous tous. Apporter plus d'éléments décoratifs de forme organique peut contribuer à un aspect plus doux, vous aidant à transformer votre maison en un environnement vraiment relaxant. Avant de terminer, récapitulons trois idées de ce cours. Adoucissez les bords tranchants des meubles avec des oreillers et des textiles, apportez une décoration intérieure de forme organique comme des miroirs ronds ou des poufs, remplacez les meubles aux bords tranchants, surtout ceux placés au centre avec des meubles aux coins arrondis. Nous sommes arrivés à la fin de la leçon, faites-moi savoir dans les commentaires quelle était votre idée préférée de cette leçon. voit dans la prochaine leçon. 5. Doux de chaleur: Dans cette leçon, j' aimerais parler de la façon dont les surfaces douces et chauffées contribuent à notre sentiment général de calme et comment vous pouvez les mettre en œuvre dans votre maison. Je vais commencer par parler cette recherche très intéressante publiée dans le Journal of Consumer Research publiée dans le Journal of , suggérant que lorsque nous nous sentons tristes, anxieux ou que nous trouvons généralement nous-mêmes dans un état d' esprit négatif, notre cerveau accorde naturellement la priorité tactiles par rapport aux stimuli visuels. Qu'est-ce que cela signifie ? Cela signifie que tout comme les petits enfants cherchent maman et son étreinte douce et chaleureuse lorsqu'ils se blessent, les adultes continuent de chercher une stimulation tactile douce et chaude lorsqu'ils sont dans un négatif état d'esprit. Il est intéressant que les participants à l'expérience qui étaient dans un état d'esprit positif ne s'intéressaient pas à la stimulation tactile, mais au type visuel de stimulation. Il est juste de dire que les sentiments heureux élargissent notre état d'esprit, ce qui nous permet d'élargir nos relations et nos compétences tandis que les émotions négatives réduisent notre concentration et nous aident à faire face aux menaces immédiates. Maintenant que nous connaissons cette recherche sur l'esprit humain en détresse, comment pouvons-nous rendre nos maisons plus agréables à toucher ? Faites attention aux textures de votre maison. Quels sont ceux qui se sentent particulièrement agréables à toucher et lesquels ne le font pas ? Cela ne nécessite peut-être pas une cure de jouvence complète, mais quelques articles ici et là peuvent vraiment nous aider à apaiser lorsque nous nous sentons un peu en détresse. Apportez des textures douces dans les espaces où vous êtes plus susceptible d'être lorsque vous recherchez un peu de calme. Les textiles doux comme les plaids et les oreillers rendent l'acoustique d'un espace chaud et doux en absorbant les vibrations et ils augmentent le confort général d'un espace. Au lieu d'un tapis avec de petits poils, vous pouvez choisir un hirsute pour que vos pieds touchent à la première heure du matin. Vous pouvez placer une peau de mouton pour plus de douceur sur une chaise. Vous pouvez augmenter le nombre de fils de certaines feuilles pour vivre une expérience luxueuse occasionnelle. Outre le toucher doux, l'autre aspect du toucher maternel que nous recherchons lorsque nous sommes en détresse est la chaleur. housses et les oreillers nous font sentir au chaud, mais les objets chauds nous procurent également le même plaisir tactile. C'est pourquoi les cheminées ne sont pas démodées malgré le fait que nous maîtrisons le chauffage central depuis un certain temps maintenant. saunas et les bains chauds sont bien connus pour aider les gens à se décompresser. La stimulation tactile intense dans tout notre corps nous rappelle l'utérus d'une mère, nous nous sentons en sécurité et protégés. Transformer le bain en un endroit magnifique et un rituel agréable nous aide toujours à nous détendre. De plus, les meubles chauffés sont devenus de plus en plus recherchés. Des planchers et murs chauffants aux sièges auto chauffants, fauteuils de bureau chauffants, aux fauteuils de massage du salon, aux bancs chauffants pour l'extérieur, aux draps chauffants aux couvertures et oreillers chauffants. De plus en plus de produits incorporant l'élément de chaleur apparaissent sur le marché car les surfaces chaudes nous apaisent et nous aident à nous détendre et à nous sentir calmes. Pour récapituler, incorporez des textures douces et des objets chauffants dans votre maison afin de vous aider à obtenir une sensation de calme. J'espère que ces conseils vous plairont. voit dans la prochaine leçon. 6. Une habitude de calme: Dans cette leçon, je voudrais parler de la façon dont le pouvoir des habitudes peut relier la pièce de notre maison à une émotion spécifique et comment appliquer cette idée dans le contexte de la création d'un espace qui Il se sent calme pour vous. J'aimerais commencer cette leçon par une histoire. Pendant la crise énergétique des années 1970, les chercheurs néerlandais ont commencé à prêter une attention particulière à la consommation énergétique du pays. Ils ont constaté que certaines maisons consommeraient jusqu' à 30 % moins d'énergie que d'autres maisons presque identiques de la région. Cela semblait très inhabituel, et lorsqu'ils se sont penchés sur ce différenciait finalement les maisons, ils ont découvert que la raison derrière elle était l'emplacement du compteur électrique. Les maisons qui consomment 30 % moins d'électricité avaient des compteurs électriques au rez-de-chaussée, dans le couloir principal de leur maison et à la vue tandis que les autres maisons avaient compteurs électriques. au sous-sol. Lorsque leur consommation d'énergie était facile à voir et à suivre, le comportement a changé. L'idée que je souhaite vous transmettre dans cette histoire est que nous comptons souvent sur des indices visuels pour symboliser un certain comportement. Vous n'y avez probablement pas beaucoup réfléchi, mais pensez vraiment à quel point votre comportement est différent une ruelle sombre par rapport à une rue bien éclairée et pleine de gens. Comment vous comportez-vous à l'église par rapport au supermarché. En tant qu'êtres humains, nous avons évolué pour être étroitement interdépendants notre environnement et nous en dépendons pour toutes sortes d' indices tels que les dangers imminents ou les sources de nourriture. Ces teintes déclenchent un comportement en nous et plus le signal est évident, plus il est probable qu'il déclenche le comportement , c'est pourquoi nous sommes plus susceptibles de faire quelque chose si le signal est facile. à voir. Si vous souhaitez jouer de la guitare plus souvent, placez le support de guitare dans un endroit facile à repérer dans votre pièce. Si vous souhaitez manger plus de pommes, placez un bol de pommes sur la table de la cuisine. James Clear écrit dans son livre Atomic Habits : « Vous établissez une relation particulière avec les objets de votre bureau, les objets de votre comptoir de cuisine, les choses de votre chambre à coucher. Notre comportement n'est pas défini par les objets de l'environnement, mais par notre relation avec eux. Arrêtez de penser que votre environnement est rempli objets et commencez à y penser comme rempli de relations. » Il semble cependant qu' au fil du temps, nous ne connectons pas l'habitude uniquement avec un seul signal, un support de guitare, un bol de fruits, mais avec l'endroit où le comportement se produit. Nous associons le travail au bureau, sport avec la salle de sport, les repas dans la cuisine, télévision avec le salon. Les emplacements sont un déclencheur comportemental. Si nous voulons qu'un comportement devienne une habitude, nous avons besoin d'un second agent en plus emplacement et c'est de l'émotion. Nous pouvons répéter le comportement comme nous le voulons, mais si notre expérience ne génère pas d'émotion positive, il est très peu probable qu'elle reste. Beaucoup d'entre nous ont acheté un équipement d'entraînement qui ne donne pas d' émotions positives et est devenu le contrat le plus merveilleux au milieu du salon. L'émotion est très importante. À l'inverse, tout comportement qui a une forte émotion positive liée à lui restera presque sans répétition. Si vous prenez ces idées, le pouvoir d'un endroit pour déclencher un comportement et la capacité d'un comportement à déclencher une émotion, vous commencez à comprendre que nous pouvons concevoir des espaces qui déclencheront un comportement spécifique et générera un sentiment spécifique. De plus, je vous conseillerai fortement de lier une zone à un comportement. Lorsque nous chevauchons des comportements avec un seul endroit, les émotions peuvent être déroutantes et la conception de la pièce peut être distrayante. Il est difficile d'étudier dans le salon si toutes vos jauges de jeux vidéo sont également là, il est difficile d'arrêter de travailler depuis la maison si le canapé est le même endroit où vous vous détendez et envoyez des courriels. Idéalement, nous concevons une zone de notre maison pour ces habitudes spécifiques afin que notre comportement et émotions soient déclenchés sans confusion. Commencez à déterminer quel comportement vous aide à diminuer lorsque vous êtes à maison et quelle pièce ou zone de votre maison pourrait être conçue pour cet objectif spécifique. Si prendre un bain vous calme particulièrement et vous aide à vous détendre, comment pourriez-vous transformer votre salle de bain en un havre de baignade ? Pourriez-vous frapper les tours, ajouter de la musique ou faire des gommages faits maison pour vous-même. Si vous aimez lire, vous pouvez placer un grand fauteuil moelleux à côté votre bibliothèque comme lieu de lecture. Dans ma classe A Hygge Home, j'ai parlé d'un espace amassé dans de nombreuses maisons danoises appelé nucléaire. Il peut s'agir d'une petite niche dans un mur ou d'un joint de fenêtre blanc. Il peut s'agir d'un fauteuil extra-large où vous pourrez vous détendre avec une grande couverture, cacao chaud et un bon livre pendant les mois les plus froids. Une bombe nucléaire est une zone dédiée au simple sentiment d' être confortable et calme. Vous pouvez utiliser un grand oreiller ou une chaise ottomane et quelques bougies parfumées pour marquer la zone où vous méditez. Ou vous pouvez créer un coin pour votre pratique du yoga. Ou c'est peut-être un coin où vous jouez la musique ou exercez un passe-temps. Il est important de décorer cet espace en fonction de cette habitude spécifique. S'il s'agit d'une salle de musique, vous pouvez vous remettre quelques disques ou la guitare au mur. S'il s'agit d'une salle d'artisanat, vous pouvez placer un panneau de perçage pour vos outils sur le mur. Quelle que soit l'habitude que vous prenez, est d'être la plus relaxante pour vous. Assurez-vous de créer une zone dans votre maison où de nombreux indices sont exposés pour déclencher cette habitude spécifique qui est la plus susceptible de vous aider à vous détendre. 7. Mieux avec le temps: Dans cette leçon, je veux parler l'idée que les objets de notre maison, leur valeur perçue, leur fragilité ou la qualité des matériaux peuvent nous mettre à l'écart et nous faire sentir inhibés. J'aimerais commencer par une histoire personnelle. J'ai grandi dans les années 90 en Roumanie. époque, la Roumanie sortait d' un régime communiste très restrictif. Les maisons étaient décorées simplement avec des poupées faites à la main, des broderies et beaucoup, et je veux dire beaucoup de figurines en porcelaine. Ces figurines en porcelaine ressemblaient aux objets de collection des années 80 et 90. foyer étaient en concurrence silencieuse les unes avec les autres pour savoir qui peut en tirer le meilleur parti dans leur salon. Lors de visites familiales avec mes parents, je m'ennuyais souvent par les conversations d'adultes. Je commençais à regarder autour de moi les choses avec lesquelles jouer et je me sentirais inévitablement attiré par ces figurines. Ils étaient les plus proches de ceux qui se trouvaient dans la pièce. Je les chercherais s'ils étaient situés sur des étagères supérieures, et je voudrais les attacher, peut-être jouer avec eux. Cela a souvent suscité beaucoup d' anxiété et de détresse de la part de notre hôte, car ils étaient en porcelaine, très fragile et difficile à trouver à l'époque. m'a souvent dit qu'il ne s' agissait pas de choses de jeu. Je n'avais pas le droit de les toucher, et en fait, il n'était pas permis de déménager dans la pièce. Je me souviens même à l'époque, dans l'esprit de mon enfant, à quel point c'est une chambre terrible. Une pièce dans laquelle on ne peut pas jouer est une pièce assez triste. On ne peut rien toucher et même bouger est interdit. Pourquoi voudrait-il encore être dans une telle pièce ? L'idée que je veux illustrer avec l'histoire, c'est que les objets dont nous nous entourons peuvent nous rendre plus anxieux ou plus détendus. Notre hôte ne pouvait certainement pas se détendre me voyant intéressé par sa précieuse décoration d'intérieur. Lorsque vous êtes entouré de choses fragiles et faciles à endommager ou choses que vous jugez utiles, ils doivent être sur les gardes et ni vous ni vos invités ne pouvez vraiment vous détendre. Dans le désir de rendre nos espaces plus beaux, nous risquons de sacrifier notre beauté pour nous sentir calmes en choisissant des objets très fragiles qui limiteraient notre joie personnelle ou l'occasion de faire une danse heureuse. La table. Cela nous rendra également plus anxieux envers les clients et leurs enfants. Au lieu d' éprouver notre maison par enfant, pourquoi ne pas acheter stratégiquement des articles difficiles à casser et qui ont une meilleure apparence, pas pire avec le temps. Par exemple, une égratignure sur la table en bois donne l'impression d'avoir plus de caractère. Une égratignure sur la table en verre et vous pouvez tout jeter . laiton et le cuivre altéré ont également une meilleure apparence avec le temps. Avec du chrome pas tellement. draps et les cotons sont faciles à nettoyer et peuvent supporter tous les accidents. Les soies et les satins nécessitent beaucoup plus d'attention et de soin. velours développe un look doux et usé au fil du temps, ce qui le rend beaucoup plus accueillant. Un excellent exemple pour choisir des matériaux qui paraissent mieux avec le temps, notre point de vue dans ces cafés. Les cafés de Vienne sont parmi les plus anciens d'Europe. Il y a au moins neuf cafés qui sont fiers d'avoir plus de 100 ans. Maintenant, lorsque vous restez dans un endroit aussi longtemps, cela signifie que vous avez beaucoup de clients. Vous devez réfléchir stratégiquement aux matériaux que vous allez utiliser. Parce que les rénovations sont souvent coûteuses et que vous voulez avoir un intérieur qui continue d'être beau dans 10, 20,40 ans. Que pouvez-vous faire alors ? Vous choisissez des matériaux très robustes. Matériaux qui peuvent prendre beaucoup de friction, de fumée et de saleté. Vous choisissez des matériaux qui ont l' air mieux avec le temps et vous rendrez l' endroit plus confortable que dériveur. Les matériaux de première qualité que vous trouverez dans ces cafés sont le velours de couleur impériale rouge ou marron couvrant les sièges. Bois foncé pour tables et chaises qui absorbait la fumée de cigarette à l' époque où vous pouviez fumer, mais peut également prendre une ou deux égratignures. Laiton ou cuivre pour lampes et accessoires de barres. Tout est facile à entretenir et s' améliore avec le temps. Maintenant, en 100 ans, je crois qu'ils ont été rénovés à plusieurs reprises, mais le choix des matériaux n'a pas changé car ils sont si durables. En conclusion, ce que je veux dire, c'est que fait d'être sur les gardes autour de vos meubles est une recette pour le stress et non le calme. Si vos meubles sont fragiles et précieux, vous vous sentirez beaucoup plus anxieux autour et vous vous retiendrez et l' autre sera de retour de s' exprimer de toute façon qui pourrait risquer d'être dommageable. ces articles. Cela vous rend tendu et repensant à mes expériences de visite quand j'étais enfant, ça vous fait deviner la position. Mais si vous commencez à chercher de l'inspiration dans cafés viennois et que vous choisissez des matériaux qui paraissent mieux, non plus pires avec le temps, vous vous sentirez plus détendu, plus enclin à amener des amis et Offrez-vous des activités qui vous apporteront plus de joie sans vous soucier de garder vos meubles intacts. Dites-moi dans les commentaires, quel était votre plat à emporter préféré et à la prochaine leçon. 8. Fixer, serir et réparer: Dans cette leçon, j' aimerais parler la puissance des affaires inachevées dans nos maisons, sa capacité à nous alourdir et à nous priver de notre calme, et vous donner quelques conseils sur la façon de changer cela. Cette leçon est un peu dérivé des leçons Order et A Room for Calm. Dans la leçon, A Room for Calm, j'ai mentionné comment des indices externes peuvent nous inciter à exercer un comportement. Laisser un bol de pommes sur la table de la cuisine va nous rendre plus susceptibles de manger des pommes en général. Cependant, si l'action n'est pas suivie d'un sentiment positif ou si nous percevons que faire quelque chose est fastidieux et que nous nous efforçons de travailler sur notre énergie, nous pourrions simplement nous retrouver avec une pièce remplie d' indices. et aucune action de notre part. Si vous avez laissé sur l'écran un projet inachevé comme une œuvre d'art ou peut-être que différents objets votre maison ont besoin d'être réparés mais sont restés inachevés, ils peuvent vous faire sentir anxieux et vous voler. de votre calme intérieur. Une étude publiée dans le Personality and Social Psychology Bulletin a révélé que les femmes qui décrivent leurs espaces de vie comme étant encombrés ou pleins de projets inachevés étaient plus susceptibles d'être fatiguées et déprimées que les femmes qui ont décrit leur maison comme reposante et réparatrice. Nous laissons souvent les choses côté pour nous rappeler de prendre soin d'eux. Mais lorsque nous ne nous occupons pas d'eux pendant longtemps, toutes ces choses deviennent une liste de choses à faire silencieuse qui nous pèse sur nous. Alors regardez autour de vous et commencez à prendre soin de toutes ces petites ou grandes choses qui doivent être réparées chez vous. Vous vous sentirez tellement mieux. Si la chaise est grinçante et bancale ou le contenu de votre garde-manger se déverse chaque fois que vous l'ouvrez, cela risque de vous inquiéter et de vous sentir agité à l'intérieur. Vous vous rendez peut-être compte que votre agitation provient des objets qui vous entourent. Mais vous pourriez également mal attribuer l' agitation que vous ressentez dans votre corps à d'autres problèmes de votre vie qui pourraient ensuite se transformer en un cycle de rumination. Alors prenez un ensemble d'outils, regardez autour de votre maison et commencez réparer les choses cassées et bancales. Recherchez des poignées de porte desserrées et même des portes d'armoires, chaises grinçantes et des poteaux d'armoires branlants. Notre maison est notre fondation, l'endroit où nous allons nous rétablir et nous décompresser après une journée chaotique. C'est l'endroit où nous prenons soin de nos blessures et nous remettons des rejets et des revers. Si cette fondation est grinçante et bancale, elle peut vraiment créer un sentiment d' incertitude et d' instabilité dans notre vie. Donc, réparer les choses, c'est prendre le contrôle et vous sentir plus en sécurité. Outre les choses bancales et bancales, recherchez aussi les choses cassées et sans surveillance. Recherchez les coins inutilisés de la pièce ou les coins laissés en désordre. Les coins du jardin sans surveillance, les lumières brisées et les armoires usées qui ont besoin d'une nouvelle couche de peinture. Ou deux, recherchez le projet de bricolage inachevé que vous avez laissé de côté et que vous n' avez jamais terminé. Le fait de réparer votre maison avec vos mains peut devenir un acte de créativité. Un objet cassé peut être recyclé et recevoir une nouvelle vie. Une théière cassée peut devenir un beau pot de fleurs ou une lampe. Si l'on regarde l'art japonais de Kintsugi, elle peut devenir une théière encore plus belle. Pour conclure, un trou rempli projets brisés inachevés peut se transformer en une longue liste de choses à faire qui nous alourdit. Transformer ces choses à faire en projets créatifs amusants pourrait vous aider à vous sentir plus soutenu par les objets qui vous entourent et vous procurer une sensation globale de calme. 9. PROJET DE CLASSE: Pour le projet de classe, j'aime que vous utilisiez le cahier de travail ci-joint et que vous fassiez un exercice de réflexion sur ce qui vous rend calme et comment pourriez-vous apporter ces éléments dans votre maison ? Que pourriez-vous faire ou pratiquer pour vous sentir calme et quel coin de votre maison pourriez-vous y consacrer ? Comme mentionné dans la leçon, The Roof or Calm, vous devez entraîner votre esprit à relier un certain emplacement de votre maison à un certain comportement dans un certain sentiment. Si le canapé est l'endroit où vous regardez la télévision, où vous mangez, où vous envoyez courriels à vos collègues au travail, il y a trop de comportements et de sentiments différents se chevauchent dans un seul domaine et ce n'est pas un bon endroit pour se calmer. Vous devez trouver un endroit exclusif pour votre routine de calme. Idéalement, c'est une pièce, mais il peut aussi s'agir d'un coin d'une pièce. Si vous vivez dans un très petit endroit, il peut s'agir d'un oreiller et quelques bougies pour votre pratique de méditation. Il peut s'agir d'un grand fauteuil à côté de la bibliothèque. Il n'est pas nécessaire qu'il soit grand et élaboré, mais il devrait servir uniquement à vous aider à vous rendre dans un endroit calme. Pensez à la façon dont vous pourriez décorer cette zone, quels indices pourriez-vous placer autour de vous pour vous encourager à transformer votre pratique calme en une habitude. Ensuite, pratiquez-vous aussi souvent que possible pour entraîner votre esprit à se sentir calme. Partagez vos photos et votre processus dans le projet de classe. Dites-moi ce que vous avez appris sur vous-même et sur votre maison dans ce processus. 10. Réflexions finales: [APPLAUDISSEMENTS] Félicitations, vous avez atteint la fin du cours J'espère que vous avez appris de nouvelles choses et que vous vous sentez déjà inspiré pour les appliquer. Si vous souhaitez approfondir vos connaissances sur ce sujet, je vous encourage à consulter mon profil d'enseignant SkillShare Vous y trouverez d' autres cours sur des sujets complémentaires que je ne doute pas que vous allez adorer Si vous en avez envie encore plus, je vous recommande vivement explorer la multitude de ressources disponibles sur mon site Web et nous pensons que ressources bonus ci-jointes sont au format PDF Vous y découvrirez d'autres cours, des suggestions de livres et des feuilles de travail gratuites Les feuilles de travail vous aideront notamment approfondir votre compréhension des sujets abordés en classe et à identifier les changements qui auront le plus d'impact sur votre bien-être personnel Si vous êtes intéressé par d'autres cadeaux ou des cours en direct, je vous encourage à vous inscrire à ma newsletter Chaque dimanche, j'envoie des idées de décoration d'intérieur directement dans votre boîte de réception, toutes conçues pour promouvoir une maison qui vous aidera à devenir plus heureux, en meilleure santé et plus créatif. Vous serez tenu au courant de mes appels Zoom mensuels et de mes événements spéciaux. De plus, j'ai de nombreuses ressources gratuites, des recommandations de livres et je vous informerai des cours à venir. Si vous avez aimé ce cours, j'apprécierais la critique. Cela indique à SkillShare que vous aimez mon cours et cela encourage d'autres personnes à découvrir mon travail Veuillez utiliser la section de discussion pour me faire part de vos réflexions et de vos questions sur le cours. Je me ferai un plaisir de vous aider à clarifier tout concept que vous ne comprenez pas. De plus, si vous quittez un projet de classe, je serai en mesure de vous aider en vous fournissant soutien plus personnalisé et approfondi afin vous encourager à partager avec moi l'avancement de la conception de votre maison. Nous sommes arrivés à la fin. Rendez-vous dans le prochain cours.