RECBT : Le SUPER système de coaching de vie (REBT+CBT)

1. Bienvenue dans le programme !: Salut, je suis victime, le créateur d'Ari CBT, le système de super coaching en tant que psychologue, entraîneur et entraîneur. Ce que j'ai constaté avec lequel la plupart des gens ont du mal, c'est aider leurs clients à obtenir des résultats durables , surtout lorsqu'il est orienté vers quelque chose qui désire profondément eux-mêmes. Afin de lutter contre ce défi, j'ai combiné la puissance hors des principes et procédures originaux de la thérapie comportementale rationnelle et émotive et je l'ai jumelé avec la puissance et l'application de la thérapie cognitive comportementale afin de vous aider aider les clients avec lesquels vous travaillez. Adi Cvb est un atout puissant pour votre site parce que peu importe où et avec qui vous travaillez en ce moment, tant qu'il y a une conversation Toby cacher, vous trouverez les outils que je dois partager avec vous. Super Handling plus R E CVT est un outil scientifique super efficace et facile comme une fois que vous apprenez l'application pratique de tout cela. À la fin de ce programme, vous serez en mesure de changer magistralement trois domaines dynamiques importants de la vie de votre client , y compris leurs émotions que les pensées et les comportements en utilisant habilement la puissance hors rationnelle, thérapie cognitive comportementale émotive. En outre, vous vous retrouverez bientôt transformé dans votre capacité à gérer les défis ou les problèmes personnels auxquels leurs clients pourraient faire face. Et je vais vous aider à y parvenir en partageant avec vous le modèle A B C D E vraiment efficace . Et en plus de cela, je vais vous montrer comment certains changements mentaux simples, changeant nos clients, croient que nous pouvons avoir un impact dramatique sur leur vie qu'ils n'ont jamais cru possible. Une fois que vous apprenez les outils d'évaluation spécifiques et les techniques thérapeutiques qui tournent autour Ari CBT, bientôt vous serez en mesure de remorquer un jeu cela avec des individus, des organisations sur même de grands groupes. Donc, si vous travaillez dans un environnement où vous devez communiquer efficacement, vous devez emmener quelqu'un qui traverse une période difficile et l'amener à un endroit où il pense et agit différemment. Pensez à tous ceux qui sont aux prises avec leurs problèmes, d'un lieu de faiblesse à un endroit hors de force absolue où ils vivent un mode de vie sans problème. Vous bénéficierez de ce que j'ai à partager. Alors qu'attendez-vous ? Nous allons vous donner ces compétences étonnantes associées à R E CVT et contribuer aux personnes qui ont besoin de votre aide. Et croyez-moi, il y en a beaucoup. Inscrivez-vous. Non. Et je te verrai à l'intérieur. Je te promets que tu ne le regretteras pas. 2. Introduction à RECBT: Avant de commencer, il y a quelques choses que j'aimerais vous rappeler. Avant de commencer, abord, pour garder les choses nouvelles, Bill, je vais vous appeler la personne qui va faire l'aide, Ah, aide et la personne qui va recevoir l'aide de vous un client. Donc, tous ceux qui entrent dans votre session, ils vont être à la recherche de diverses techniques, solutions et outils qu'ils peuvent appliquer dans leur propre vie. Donc, pour recevoir cela de vous, vous allez devoir apprendre vous-même toutes ces compétences pratiques. Donc, vous devez appliquer les choses dans votre propre vie, la pratiquer, l' affiner et voir ce qui s'inscrit réellement dans votre ligne de travail. Et c'est la chose la plus importante en ce moment. Je voudrais que vous vous concentriez sur une chose importante. Comment vous pouvez prendre votre client à partir du point A où ils sont en ce moment et comment vous pouvez systématiquement les déplacer pour me pointer où ils aimeraient aller là-bas et aller. Pour que cela soit possible, j'aimerais que vous vous engagiez avec toutes les informations que je partagerai avec vous dans ce programme afin que vous puissiez devenir un maître d'Ari CBT ou comme je vous verrai dans la prochaine conférence. 3. Qu'est-: Alors, qu'est-ce que c'est Adi CBT ? C' est une combinaison de la thérapie comportementale rationnelle et émotive d'Arisur la thérapie cognitive comportementale. C' est une combinaison de la thérapie comportementale rationnelle et émotive d'Ari En utilisant Ari battre. Nous nous penchons principalement sur les problèmes émotionnels et comportementaux. Comment nous pouvons changer la philosophie de nos clients, comment ils regardent leur parole, leur système de croyance, que toutes les émotions contribuent à la façon dont ils façonnent réellement la réalité. En même temps, nous allons intégrer une approche directive active. Nous utilisons ce type de thérapie. Nous allons utiliser des selles hautement scientifiques et standard pour aider à y parvenir . C' est ce qui rend ces deux techniques si utiles, c'est-à-dire qu'elles sont hautement scientifiques et qu'elles ont fait l'objet de recherches approfondies. Dans le même temps, thérapie cognitive comportementale va regarder les pensées, le discours de soi et aussi le comportement de nos clients. Lorsque moi et mailler ces deux outils puissants, nous créons notre CVT e. Donc, lorsque nous intégrons les deux et que nous les appliquons sur le terrain et que vous l'appliquez avec vos propres clients dans n'importe quel domaine que vous jugez bon, oubliez pas que vous allez avoir un véhicule pour créer un changement puissant en ce qui concerne tout ce qui leurs plans à atteindre, peu importe l'ambition qu'ils pourraient être avec cela dit, je vous verrai dans la prochaine conférence. 4. Objectifs de REBT: eaux, Ari BT. Visez à atteindre Pour quelqu'un qui passe par ce processus thérapeutique, regardons cela dans cette conférence. Maintenant, quand nous regardons les grands objectifs d'Ari Bt, ce que nous devons comprendre, c'est que chaque personne va commencer quelque part et que chaque personne va finir quelque part. Donc, lorsque nous prenons un client, peu importe où il se trouve, nous devons l'aider à atteindre ses objectifs, et en même temps, nous devons l' aider à atteindre un mode de vie sans perturbation. Maintenant, contrairement à la plupart des thérapies qui peuvent essayer une approche bandit et pourraient essayer une solution qui est momentanée ou qui va seulement aider cela aligné dans le moment, Ari Beatty ou Ari CBT vise à aider à donner au client un style de vie qui va résoudre définitivement leur problème. N' est-ce pas cool ? Cela dit, cela aide également à pratiquer la pensée objective, logique et le raisonnement. Maintenant, c'est une qualité qui semble manquer dans la plupart des gens aujourd'hui, mais c'est cette capacité qui affaiblir le cadeau de notre plante vraiment les faire réfléchir à deux fois et voir choses pour ce qu'ils sont et voir les choses pour ce qu'ils pourraient être en même temps temps pendant qu'ils vont à résoudre leurs problèmes. Commencez à initier ce nouveau processus novateur de pensée pour eux-mêmes afin d' arriver finalement là où ils veulent aller. Numéro quatre. Nous les aidons à transformer leur système de croyance en utilisant Ari Bt. Maintenant celui-ci est puissant parce que lorsque nous obtenons notre client orteil, pensez et voyez le monde d'une manière complètement différente. Ah, monde dans lequel leurs problèmes ne sont plus là, où ils croient qu'ils peuvent réellement faire quelque chose pour améliorer leur situation . C' est un autre cadeau puissant que je crois que nous pouvons offrir à nos clients. Donc, quand nous les déplaçons d'une forme irrationnelle de pensée orteil une forme rationnelle de pensée, nous pouvons y parvenir dans un très stable et rapide. Donc, c'est essentiellement le genre de processus que nous essayons de livrer avec Ari Beauty et que lorsque nous les obtenons du point A au point B toe, pensez différemment au monde sur eux-mêmes sur le problème à portée de main. Afin de rendre ce processus beaucoup plus facile pour nous et le client. Nous les avons aidés avec des outils, des outils qu'ils peuvent utiliser au quotidien dans leur vie. Chaque fois qu'ils rencontrent un problème, ils seront en mesure de prendre de la richesse, d'éliminer les actions. Ils seront capables de se manipuler d'une manière beaucoup plus raffinée, et ils finiront par arriver là où ils veulent aller. Et je crois que parmi tous les avantages incroyables qu'Ari BT offre à nos clients, je pense que sentiment d'autonomie émotionnelle est probablement le plus grand de la liste. Parce que si nous pouvons obtenir notre plan d'orteil contrôler magistralement leurs émotions, alors toute leur perspective est vouée à changer. Parce que si nous pouvons les déplacer hors de leur état émotionnel actuel dans un état émotionnel plus habilité , nous pouvons les amener à changer leurs croyances, prendre des mesures différentes, des pensées différentes et à prêter serment à tous de ces objectifs au large d'Ari Beauty ou Ari CBT. Ensemble, nous pouvons dire ce que nous voulons réaliser avec notre plante en utilisant une thérapie comme celle-ci. D' accord, c'est pas cool ? CRE beauty est conçu pour aider le client avec ses propres troubles émotionnels afin qu'il soit en mesure d'utiliser sa propre intelligence et sa maturité pour résoudre ces problèmes pratiques. C' est ce que nous cherchons à faire avec Ari beauté que nous cherchons à autonomiser. De plus, Ari beauté leur permettra de maximiser leur potentiel pour atteindre l'auto-actualisation . Cela dit, je voudrais que vous sachiez qu'Ari Beauty est une de ces thérapies qui croit au changement élégant . Le but n'est pas seulement d'aider notre client à se sentir mieux, mais en fait de s'améliorer. Comprendre cela dans cette thérapie durable, il ne s'arrête tout simplement pas avec l'empathie philosophique ou émotionnelle. Non, mais cela permet à votre client de mieux penser et de s'engager dans des comportements qui leur serviront mieux. Cela les amènera à changer leur monde. Le but n'est donc pas de se débarrasser de la perturbation mentale ou émotionnelle avec laquelle ils sont actuellement aux prises. Mais l'objectif principal est de vivre une vie sans perturbation. Cela a-t-il du sens au fur et à mesure que nous allons de l'avant dans ce programme ? Bientôt, vous commencerez à réaliser que Ari Beauty, lorsqu'il est associé à la puissance de CBT, se transformera en ah puissant catalyseur pour le changement. Je te verrai à la prochaine conférence 5. Croyances d'irrational v/s: ce qui est considéré comme une pensée rationnelle ou irrationnelle dans notre vie, nous avons tendance à créer notre réalité en fonction de notre pensée. Nos pensées aident à façonner nos décisions et, par conséquent, les actions et les résultats que nous voyons dans la vie. Il devient donc d'une importance vitale de comprendre comment les pensées fonctionnent afin qu'elles puissent être exploitées afin de prendre de meilleures décisions. C' est une capacité que nous construisons au sein de notre client pour qu'il prenne des mesures. Cela réside dans notre capacité de comprendre comment nos plans pensent en ce qui concerne les concepts de rationalité et d'irrationnalité. Donc, quand il s'agit de travailler dans R E B E T, faut attirer beaucoup d'attention sur la compréhension de ce qu'ils signifient. Qu' est-ce que cela signifie d'avoir une pensée rationnelle ? Qu' est-ce que cela signifie d'avoir une pensée irrationnelle ? Maintenant, avant de nous plonger dans la rationalité, l'irrationalité et le mal que nous allons examiner, comment nous pouvons les reconnaître et les distinguer au besoin. Nous pouvons aider à démarrer ce processus. Reconnaissant une formule utile, Max est intelligent Spee et Albert Ellis, le fondateur de notre E V E, énuméré cinq principes de base sur lesquels une idée ou un programme ah incorporant un ensemble d' idées différentes et être jugé comme rationnel ou irrationnel, ce qui signifie raisonnable sont déraisonnables, cette formule. Forme X dans le formulaire de quelques questions simples. abord, si je crois que cette pensée est vraie, cela m' aidera-t-il à rester sobre, sécurité et en vie ? Deuxièmement, cette pensée est-elle objectivement vraie ? Et sur quelle preuve puis-je former cette opinion ? Troisièmement, est-ce que cette pensée produit des sentiments que je veux vraiment avoir ? Quatrièmement, est-ce que cette pensée m'aide à atteindre un objectif choisi ? Et enfin, cette pensée est-elle susceptible de minimiser les conflits avec les autres ? Cela dit, Maintenant, nous pouvons reconnaître certaines croyances sont certaines idées qui fonctionnent pour nos clients ou ils ne semblent pas fonctionner pour eux, et ils les retiennent simplement en posant de telles questions, nous pouvons déchiffrer si notre client va dans le sens de la rationalité, notre irrationalité. Non. Quelles sont les croyances rationnelles ? croyances rationnelles représentent des conclusions ou des inférences raisonnables, objectives, souples et constructives sur la réalité dans laquelle vit une personne qui soutient sa survie, bonheur et un résultat sain. Quel est l'aspect d'une croyance rationnelle ? Regardons ça. Non. Tout d'abord, elle favorise la productivité et la créativité. Deuxièmement, il soutient des relations positives dans la vie d'une personne. Entendu, il suscite la responsabilité sans blâmer et condamner inutilement les autres ou même les nôtres. Quatrièmement, elle encourage l'acceptation et la tolérance. Numéro cinq. Il renforce la persistance et l'autodiscipline au sein de quelqu'un. En outre, il sert de plate-forme pour des conditions qui stimulent la croissance personnelle. De plus, c'est quelque chose qui est en corrélation avec les initiatives de prise de risques pour la santé. Maintenant celui-ci est très important parce que notre capacité à prendre de bons risques, des risques qui fonctionneront réellement pour les risques calculés aux États-Unis. C' est quelque chose que les croyances rationnelles nous permettent d'atteindre. Ils ont également lié orteil un sens hors, bien-être émotionnel et la santé mentale positive. Un autre grand avantage des croyances rationnelles est la compréhension de nous-mêmes, notre compréhension des autres. Comment nous pensons, ressentons et agissons dans différentes situations. Il va s'améliorer radicalement avec des croyances rationnelles. croyances rationnelles conduisent également à un sens hors perspective réaliste. Ils nous donnent un monde vraiment comprendre Off water se passe réellement autour de nous et davantage d'autonomisation des autres est également possible quand nous commençons à penser d'une manière plus rationnelle , parce que si nous pouvons nous autonomiser en utilisant rationnel croyances, nous pouvons aider les autres à atteindre la même chose avec cela, dit. Il stimule également un sentiment d'ouverture à l'expérience. Et cela nous donne une perspective expérimentale, non seulement nous limiter orteil une certaine direction sont des idées, mais nous pouvons vraiment commencer à voir les possibilités quand nous agissons avec des croyances rationnelles. Enfin, il rapproche aussi quelqu'un de son propre cheminement éthique. Et comme vous l'utilisez avec votre propre plan, j'aimerais que vous compreniez que quand quelqu'un crée un certain système de croyances, il construit son point de vue sur le monde. Ils changent leur compréhension des choses, et quand quelqu'un crée unecroyance puissante et rationnelle, croyance puissante et rationnelle, ils pleurent leurs propres idées, les règles par lesquelles ils jugent le monde eux-mêmes et les autres. D' accord avec cela dit, quelles sont les croyances irrationnelles à l'autre extrémité ? Voyez, croyances irrationnelles représentent des idéologies qui assombrissent votre conscience avec les distorsions , les idées fausses sur les généralisations et les simplifications excessives. Fondamentalement, ils gâchent votre pensée, et ils ne vous permettent pas de vivre la vie au maximum. Une chose à noter ici est qu'en ce qui concerne les croyances rationnelles et irrationnelles, elles sont la plupart du temps habituelles, pas automatiques, pas automatiques, mais parce que hors de la nature les croyances le maintiennent dans pour créer des habitudes qui nous amènent à engager dans des comportements apparemment automatiques. Une chose à faire au nord ici, c'est qu'en ce qui concerne les croyances rationnelles et irrationnelles, la plupart du temps ils vont se comporter automatiquement. Mais en fait, ils sont habituels en raison de la nature de la façon dont les croyances fonctionnent, ils ont tendance à créer des habitudes qui nous amènent à nous engager dans des comportements apparemment automatiques. Est-ce que cela a du sens ? Il semble donc que des choses se passent sur le pilote automatique, mais en fait, nous fonctionnons simplement en fonction des habitudes que nous avons formées au cours d'une certaine période de temps. Et quand votre client est confronté à une perturbation spécifique dans sa vie, il fait face à des situations problématiques, il n'est pas en mesure de dépasser ses limites actuelles. Tout est parce que hors du fait qu'ils fonctionnent sur la base de croyances qui certaines habitudes. C' est pourquoi comprendre les croyances, renforcer notre conscience à leur égard et, à un moment donné, les changer qui peuvent aider la situation d'une manière très puissante. Ok, cela dit, regardons maintenant un peu l'aspect des croyances irrationnelles que nous devons connaître pour les reconnaître et déterminer vraiment ce que nous devons changer afin de créer plus rationnel croyances. Tout d'abord, croyances irrationnelles limitent et limitent votre vision du monde. Les gens qui vous possédaient sur vous-même. Cela peut même vous empêcher d'atteindre vos propres objectifs personnels. Maintenant, quand vous travaillez avec un client va être un énorme revers. Mais au fur et à mesure que vous utiliserez ces principes sur Ari CBT, vous commencerez bientôt à réaliser que vous pouvez débloquer chacune de ces limitations qui freinent votre client et lentement et systématiquement. Vous pouvez commencer à les amener à voir le monde d'une manière différente, et ils vont commencer à prendre des mesures pour atteindre leurs bols personnels. De plus, les croyances irrationnelles vont augmenter la probabilité que certaines erreurs se répètent. Maintenant, c'est naturel. Votre client peut venir vous dire ça, écoute, écoute, je ne suis pas capable de trouver un moyen de sortir. Les choses continuent comme elles sont. Je suis obligé de faire des erreurs encore et encore. Afin de les éloigner de cette perspective, vous devez reconnaître les croyances irrationnelles qui les empêchent. Quatrièmement, croyances irrationnelles peuvent servir d'évasion temporaire à la tension et à la douleur du monde réel . C' est une grande chose parce que la plupart des gens ne peuvent pas gérer la réalité hors de la situation. Certaines personnes ne peuvent pas tolérer certaines douleurs qui se produisent dans leur vie. Donc, ils masquent cette douleur émotionnelle en entrant vraiment dans un endroit dans leur esprit où ils n' ont pas à y faire face. C' est pourquoi les croyances irrationnelles vont aider. Une personne peut être dans le moment, mais à long terme peut en fait les entraver et les inhiber afin d'arriver là où elle veut aller . C' est pourquoi les croyances irrationnelles peuvent réellement limiter une personne d'une manière énorme. croyance irrationnelle numéro cinq soutient une certaine forme de gratification instantanée plutôt que le gain à long terme. Comme je viens de le dire, croyances irrationnelles ne vont aider qu'une personne pendant si longtemps. Bientôt, croyances irrationnelles vont limiter et empêcher une personne d'aller vraiment aussi loin qu'elle le peut. C' est pourquoi reconnaître le potentiel hors croyances rationnelles afin d'aider quelqu'un à atteindre ses objectifs à long terme, regardant vraiment vers l'avenir et en voyant comment il peut se déplacer pour prendre des mesures efficaces pour y parvenir va être très important. En outre, croyances irrationnelles créent des émotions extrêmes qui peuvent persister, détester et parfois même s'immobiliser. Cela peut se manifester sous la forme de comportements qui nuisent à soi, nuisent à d'autres personnes ou même à sa propre vie en général, voir certaines émotions qui pourraient être ressenties en conséquence. croyances irrationnelles comprennent la dépression, l'anxiété, défaite, arrogance, hostilité, insécurité, préjugés, envie et ainsi de suite. Je veux dire, il y a tellement, comme vous pouvez le voir, reconnaître que les comportements pourraient en fait diriger le client dans une spirale descendante basée sur les diverses émotions problématiques qu'ils éprouvent à cause de leurs croyances. Certains de ces comportements pourraient être l'impulsivité, dépendances, compulsions, procrastination et bien plus encore. Tu vois, c'est comme ça que ces croyances mènent à des problèmes. C' est ce que nous voulons que nos clients reconnaissent. Les croyances irrationnelles mettent en fait notre client dans un état émotionnel problématique et donc les amener à s'engager dans des comportements problématiques. croyances irrationnelles déforment également notre réalité. Parfois, je comprends qu'il s'agit d'une mauvaise interprétation de ce qui se passe et qu'il n'est étayé par aucune preuve du monde réel. De plus, croyances irrationnelles vont être dénuées de logique. La plupart du temps, les gens s'évaluent eux-mêmes, d'autres personnes sur le monde qui les entoure, manière illogique. Parfois, nous sommes à travers les effectifs de nous-mêmes. Nous sommes constamment, affreux de gérer une situation qui n'est peut-être pas si mauvaise. Nous sous-estimons souvent notre capacité de poignée des orteils, inconfort qui est dans notre vie, et nous finissons par créer des gens d'une manière négative qui peut réellement nuire à notre croissance personnelle globale. Nous allons entrer dans ces détails un peu plus tard. Mais pour l'instant, ce que vous devez reconnaître, c'est que lorsque nous parlons avec des clients, nous faisons souvent référence à des croyances plutôt qu'à des croyances irrationnelles. Donc, quand vous êtes dans une session, vous voulez utiliser le mot auto-vainqueur plutôt que irrationnel. Mais pour l'amour, expliquant les choses et en partageant toutes ces informations avec vous, je vais m'en tenir à irrationnel la plupart du temps parce que je comprends que lorsque vous êtes dans une session avec un client, vous devez souligner que la principale raison de remplacer une croyance est parce qu'il affecte négativement leur vie, accord, ce sont ces minuscules nuances que vous voulez accorder une attention particulière. Lorsque vous communiquez avec quelqu'un que vous aidez, nous aborderons cette question plus en détail, allons de l'avant, répétitions, compréhension des croyances irrationnelles et des croyances rationnelles. Pour l'instant, accord, avec tout ce qui a été partagé jusqu'à présent, il est temps pour vous de le mettre en œuvre. C' est l'heure de votre mission. Commencez par identifier cinq comportements problématiques que vous pourriez trouver en vous-même. Quelles sont certaines des parties et croyances qui ont reçu ces comportements ? En outre, j'aimerais que vous identifiiez cinq bons comportements que vous voyez en vous lorsque vous vous engagez dans ces comportements dans votre propre vie. Quels sont les cœurs et les croyances qui ont reçu ces bons comportements ? J' aimerais votre orteil, les analyser et identifier ce qui les rend irrationnels ou rationnels. Qu' est-ce qui les rend auto-promouvants ou auto-vainqueurs ? En effectuant cette petite auto-analyse, mon ami, vous commencerez bientôt à exercer vos jambes en ce qui concerne l'identification de processus de pièces spécifiques , qui sera un pilier de votre processus thérapeutique. Alors que vous travaillez avec l'avion, vous serez bientôt en mesure de dire pourquoi nous faisons vraiment ce que nous faisons ? Pourquoi nos clients font ce qu'ils font avec cette compréhension ferme maintenant que vous allez accomplir en faisant cela avec vous-même. Bientôt, vous serez en mesure de réaliser le même processus, d' identifier ce qui ne va pas vraiment avec votre client et de lui faire comprendre ce qu'il veut accomplir. Alors complétez cet exercice et je vous verrai à la prochaine conférence. 6. Philosophie de RECBT (REBT+CBT): Quelle est la philosophie qui régit notre E Beatty ou Ari CBT ? Nous allons regarder ça dans cette conférence. Comprenez qu'Ari CBT est fondé sur la philosophie stoïque. Cela inclut des idées de Phylis offre comme Epictetus Kind. Donc Katy est Russell Buddha et même Confucius. En outre, les idées de cette thérapie ont intégré des idées de glucides, Clés, théorie générale de la sémantique dans les années soixante. Non, ce fait très important. fur et à mesure que vous avancez dans notre e Beatty, l'effet puissant du langage sur la pensée et le fait que nos émotions vont dépendre fortement de la façon dont nous structurons nos cœurs, il ne peut plus être sous-estimé. Ce que cela signifie, c'est que lorsque nous nous efforçons orteil, comprendre notre objectif en ce qui concerne l'application, Ari bt nous en tant que assistants ont besoin d'accorder une attention particulière à la langue que notre client utilise émotions que l'expérience et les pensées qui les conduire. Est-ce que cela a du sens ? De plus, idées de Karen Horney et Alfred Adler ont également influencé la conceptualisation de cette thérapie. Karen Horn est le travail en ce qui concerne la tyrannie sur les chemises et comment en utilisant certains mots hors pression comme doit avoir à notre à elle peut effectivement conduire à beaucoup de off. Pensée irrationnelle. Aussi, accent d' Alfred Adler sur les sentiments d'infériorité, la directive active, les enseignements Tout cela a été déterminant dans la fabrication de l'eau Ari Beauty hier. Non, pourquoi Ari bt épée est-elle différente de toutes les autres formes de thérapie ? Pourquoi ces idées sont-elles si efficaces ? Eh bien, comprenez cela qu'Ari BT s'efforce en fait de solidifier la croyance que l'on possède sur eux-mêmes, autres et sur le monde qui les entoure, et il s'efforce d'autonomiser les orteils. Il aide également à donner à quelqu'un des philosophies habilitantes par lesquelles il est capable de vivre sa vie. Et tout cela est combiné avec des preuves empiriques dans lesquelles les gens peuvent voir, entendre, ressentir et vivre réellement ce qui se passe alors qu'ils créent un changement puissant dans leur vie. Donc, une fois de plus, trois choses ici habilitent les individus avec lesquels nous travaillons en utilisant des philosophies qui cherchent à autonomiser et, surtout, utilisant des méthodologies scientifiques éprouvées qui permettront à notre client de voir, sentir et faire l'expérience dans le monde qui les entoure. Le genre d'aide que nous essayons de fournir grâce à notre service. Maintenant, cette méthodologie et cette procédure scientifique, qui incorpore le côté émotionnel, comportemental et cognitif des choses, est ce qui transforme Ari Beatty Ou devrais-je dire, un CBT en ah, modèle très efficace et éprouvé qui obtient des résultats. Il rassemble même ah, approche holistique que la plupart des autres thérapies ne donnent pas réellement à notre client. Ainsi, en apprenant la beauté d'Ari et en l'associant aux concepts de CBT, vous commencez à intégrer des idées éprouvées récentes qui renforcent votre capacité et votre puissance pour aider vos revendications. Vous ne pouvez pas rassurer, sachant qu'avec Ari CBT, vous serez en mesure de faire une énorme différence après avoir maîtrisé cela. Je te verrai à la prochaine conférence. 7. Deux tendances de base de données de données biologiques humaines: Ari Beauty affirme qu'il y a deux tendances biologiques fondamentales en nous tous. Le 1er 1 est la tendance à penser irrationnellement. Il semble juste y être naturellement. Il y a une mise à la terre biologique pour cela. Cependant, si nous devions diviser notre compréhension que tout comportement humain est dirigé vers la réalisation du plaisir sur l'évitement de la douleur, alors nous pouvons mieux comprendre cela. Maintenant. Ce n'est pas une généralisation qui est vrai à 100%, mais il peut être utile de décrire pourquoi nous faisons ce que nous faisons en ce qui concerne la pensée irrationnelle comme moyen d'éviter la douleur. Certaines études d'imagerie cérébrale ont cherché à identifier ce qui se produit en nous. Ils ont trouvé le pour stimuler hors intensité égale. L' un causant de la douleur et l'autre causant du plaisir ont produit plus de stimulation dans le cerveau lors de la livraison de pin dan bien recevoir plaisir. Donc, par exemple, si vous souriez qu'un ami ou vous finissez par les pincer et que les deux finissent par créer la même quantité de stimulation cérébrale, si vous faites un scan d'animal de compagnie et examinez ce qui se passait dans leur tête, même la frontière d'intensité égale, la quantité de stimulation de la douleur serait plus élevée que le sourire ou, dans ce cas, le plaisir. Cet effet neuro biologique pourrait expliquer pourquoi nous sortons de notre mal de tête. C' est pourquoi, dans la plupart des cas, les gens s'efforceront d'éviter la douleur. Votre client va faire tout ce qu'il faut pour ne pas changer, et cela va augmenter la probabilité qu'ils pensent irrationnellement. Ils ont donc des croyances irrationnelles sur le changement. Même si la pensée irrationnelle ne sert pas le mieux nos clients, vous devez comprendre qu'elle sert un aspect hors de soi pour se protéger de la douleur physique, mentale, mentale, spirituelle ou même émotionnelle . Est-ce que cela a du sens ? Donc, la plupart du temps, vos clients vont automatiquement résister à toutes les stratégies et à toutes les choses que vous allez faire avec eux au cours d'une session. Donc, si vous voulez combattre ça, qu'est-ce que vous devez comprendre, c'est que cela va prendre un peu d'effort. Ça va prendre un peu de temps, et vous devez les pousser à exercer leur pouvoir de choix. Et cela vise à changer la pensée dysfonctionnelle de quelqu'un et à les amener à agir cnr DBT. Nous ne voulons pas vraiment faire de notre client un être rationnel. Au lieu de cela, nous cherchons à réduire la fréquence de la pensée irrationnelle sous un comportement irrationnel. Très bien, aussi, aussi, dans cette forme de thérapie, nous opérons d'un point de vue humaniste en ce sens que, indépendamment de la façon dont une personne pourrait être irrationnelle , nous sommes tous tombés sous le coup d'une facture. On peut finir par faire des erreurs. C' est juste une tendance humaine et a appelé Rogers inconditionnel. Une considération positive entre en jeu chaque fois que nous donnons cette thérapie à nos revendications. Mais dans Ari BT, ce même concept est compris comme une acceptation inconditionnelle. Nous reconnaissons qu'il y a un bon et un mauvais orteil, tout ce que nous faisons, même avec nos clients, que chacun a le choix de changer de façon. C' est une perspective plus réaliste qu'Ari BT adopte et l'acceptation inconditionnelle de son client, malgré le bon et le mauvais, va toujours aider l'ensemble du processus thérapeutique et la vie de notre client. Dans l'ensemble, l'acceptation que la terre de l'art n'est qu'un être humain. Est-ce que cela a du sens ? Nous allons explorer plus en ce qui concerne le pouvoir de choix lors de la prochaine conférence, donc je vous y verrai 8. Le pouvoir du choix: Qu' est-ce que le pouvoir de choix jusqu'à Ari BT Qu'est-ce qui rend Ari Bt différent ? Eh bien, c'est une thérapie basée sur le choix quand on travaille avec nos clients utilisant cette forme de thérapie. Ah, l'accent est mis sur la philosophie selon laquelle ils ont le choix pour tout dans la vie . Maintenant, où est orientée cette attention ? Il est orienté vers la responsabilité individuelle. Voyez, quand on a présenté aux gens un choix entre penser irrationnellement ou rationnellement, il est de leur propre responsabilité et de leur propre choix de penser ce qu'ils désirent. En tant qu'aide r E b T, vous n'avez pas vraiment à convertir les gens en rationalité. Vous n'avez pas non plus à dire à votre client ce qu'il devrait faire ou comment il devrait être. C' est un strict non, non. Très bien, notre travail n'est que des orteils. Faites-leur savoir que Hey, c'est l'irrationalité de vos choix et ce sont les conséquences. En prenant ces mesures, vous avez obtenu ces résultats. Pensez-vous qu'il y a une exigence que vous devez changer ou peut-être que vous n'avez pas besoin de changer ? Par exemple, disons que vous avez une amie qui entretient constamment des relations à court terme alors que ce qu'elle veut vraiment est quelque chose pour que plus longtemps quelqu'un aime et chérit en tant qu' individu. Dans cette situation, vous ne sautez pas et lui dites ouvertement qu'elle a besoin de trouver quelqu'un de mieux. Non, ce n'est pas l'approche. Au lieu de cela, vous écoutez. Vous l'avez laissée s'évanouir sur la façon dont sa pensée irrationnelle et sa mauvaise prise de décision ont suivi et l'avez amenée à se sentir déçue jusqu'à présent de la façon dont les choses n'ont pas vraiment fonctionné . Ensuite, vous lui donnez le pouvoir en lui montrant la capacité qu'elle a en son orteil, prenez la responsabilité et prenez le contrôle de sa vie et de ses relations amoureuses. D' accord, vous déclarez que c'est ainsi que les choses se sont toujours avérées pour elle parce que vous déclarez que c'est ainsi que les choses se sont avérées pour elle à la suite des choix qu'elle a faits. Peut-être qu'il est temps de faire de meilleurs choix qui correspondent à ce que vous voulez vraiment. Tu ne crois pas ? Cela dit, il ne s'agit pas non plus d'évoquer le changement, mais de la façon dont nous l'évoquons. Nous remettons la responsabilité sur les orteils esquissés, faisons le bon choix. C' est à votre client de se rendre compte qu'il s'engage dans des émotions qui se défont, croyances qui se défont et des comportements qui se battent contre soi. Très bien, ce sont eux qui se laissent tomber par rapport à leurs objectifs. Donc, en décidant de faire des choix plus rationnels ou plutôt de meilleurs choix qui influeront positivement sur leur situation, ils améliorent leur qualité de vie avec tout ce que j'ai partagé jusqu'à présent. Ce que vous devez également reconnaître est que Ari BT est une thérapie directionnelle active, et cela signifie en tant qu'aide, vous pouvez jouer un rôle actif, assurant au client sa propre facilité d'irrationalité et en même temps s'efforcer de les pousser aux mots, faire un changement si c'est ce qu'ils désirent réellement. En fin de compte, nous ne pouvons pas vraiment manipuler nos clients et les forcer à changer. Il doit venir de l'intérieur d'eux. C' est le pouvoir de choix que nous décidons orteil, permettons à nos clients de reconnaître et ils ont la capacité de vraiment s'autonomiser s' ils décident d'utiliser ce pouvoir qui leur appartient. Donc, nous n'amenons pas nos clients au point où ils croient que la rationalité est tout et qu'ils doivent être rationnels tout le temps. Non, ce n'est pas ça, parce que la rationalité peut être portée à un niveau de perfectionnisme extrême où cela devient lui-même une irrationalité. Reconnaissez-vous ça ? Donc, au lieu de cela, la rationalité est en fait un moyen d'atteindre une fin. Il s'agit de comportements orientés vers les objectifs et de surmonter les obstacles qui empêchent d'atteindre ses objectifs. Cela a-t-il du sens lorsque nous responsabilisons nos plans, les orientons vers un choix sur ce qu'ils vont être et ce qu'ils vont faire en fonction de ce qu'ils veulent vraiment ? Et si nous faisons cela, nous avons réussi en tant qu'aide beauté Ari. Révisez ceci si vous avez besoin d'y aller et je vous verrai à la prochaine conférence. 9. Les 3 niveaux de pensée: un autre off. Les principes fondamentaux de Ari BT sont qu'il y a trois niveaux hors de la pensée humaine. Le premier niveau est ce que nous appelons les inférences. Le deuxième est appelé les évaluations et le troisième nos croyances fondamentales. Chaque individu a un ensemble de règles généralisées qui ont généralement subconscient, qui déterminent comment ils réagissent à la vie. Et ce sont des situations différentes. Vous pourriez comprendre ces règles, attentes et généralisations comme ce que nous appelons les croyances lorsqu'un événement déclenche un train de pensée. Que pensez-vous consciemment dépend des règles générales que vous avez inconsciemment appliquées au loyer. Disons qu'une personne a la règle pour que je sois heureux. Ma vie doit être sûre et prévisible. Une telle croyance fondamentale les conduira à être hypersensible, à éliminer toute possibilité de danger et à surestimer la probabilité que les choses tournent mal. D' accord, Andi. Supposons qu'ils entendent un bruit dans la nuit. hypersensibilité au danger les amène à inférer qu'il y a un intrus dans la maison. Le puis évaluer cette possibilité comme catastrophique et insupportable, ce qui crée des sentiments de panique. Ici. Ari BT vise principalement à aider les gens à identifier leurs règles générales sous-jacentes ou croyances fondamentales. Cela implique d'aller au-delà des inférences de surface de la personne à leurs évaluations, puis, à partir de là, en déduisant leurs croyances fondamentales sur lesquels ils sont susceptibles d'opérer. jusqu' C' est clairjusqu'à présent ? C' est pourquoi Toby, un assistant Ari BT efficace, vous devez comprendre ces trois modalités. Si nous voulons nous améliorer en tant qu'individus vivant et appliquant les choses en identifiant cela nous-mêmes et en apportant des changements, alors nous pouvons commencer à voir comment cela pourrait se produire dans la vie de notre client, et ensuite nous pouvons leur donner le Témoin puissant du CME. C' est cool ? Regardons maintenant chacun des trois niveaux de pensée individuellement. inférences indiquent qu'il y a certains faits qui font que ces déclarations sont vraies ou fausses dans l'esprit d'une personne. Dans la vie quotidienne, événements et les circonstances déclenchent différentes inférences sur ce qui se passe, c'est-à-dire que nous finissons par faire des suppositions sur ce qui, selon nous, s'est passé ou va se passer . En outre, peu de temps dans Ari Beauty est vraiment passer sur les influences d'un client. Ils ne sont considérés comme significatifs que dans le sens où ils vont fournir une fenêtre pour comprendre comment cette personne évalue ce qui se passe. Maintenant, regardons les évaluations et l'évaluation est parfois consciente et parfois sous la conscience d'une personne. Et si c'est en dessous de la conscience de la personne avec un peu d'effort par simple suggestion qui remarque comment vous pensez ou remarquez comment vous vous comportez ou remarquez comment ces habitudes se déroulent, cette personne peut l'apporter dans son conscience consciente. Cnr DBT Nous allons au-delà de faire de simples inférences, et c'est que nous évaluons les faits et voyons ce que cela signifie vraiment pour nous en tant qu'aides afin que nous puissions communiquer cela à notre client et voir vraiment ce qui se passe dans leur tête pour que nous puissions aller à propos d'apporter une sorte de changement. De plus, les évaluations irrationnelles vont consister en un ou plusieurs des quatre types croyances évaluatives qui vont entrer beaucoup plus tard. Et cela inclut exiger cet horrible malaise et la tolérance et les gens évaluent maintenant ce qui a été décrit dans la section précédente, une évaluation pour cette inférence pourrait être, j'ai besoin qu'elle m'aime parce que si elle ne le fait pas, cela prouverait que j'étais sans valeur. Donc, dans cette perspective, à cet égard, nous évaluons ou d'un président, puis nous nous basons sur nos perceptions basées sur eux. D' accord. Aussi, ici, nous pouvons entrer dans quelque chose que nous connaissons comme un biais de confirmation. Avec un biais de confirmation, nous cherchons à confirmer ce qui est déjà dans notre esprit. Donc, si vous avez enseigné que si vous n'étudiez pas cela, je sentirai que nous supposons que c'est une inférence après avoir passé l'examen, vous évaluerez comment vous pensez avoir fait. Si vous échouez réellement, cela confirmera la pensée qui était déjà dans votre esprit. Très bien, écoutez, nous sommes souvent biaisés vers certaines pensées irrationnelles, même si nous pouvons exercer notre pouvoir de rationalité pour revenir à ce genre de perception. Souviens-toi, un seul. La principale tendance que nous avons tous est de penser que l'exercice irrationnel de notre pouvoir de choix sera la solution à penser différemment. Et pour être conscients de nos évaluations chaque fois que nous arrivons à des conclusions et idées sur ce qui se passe dans le monde qui nous entoure, nous devons reconnaître que le biais de confirmation sera déterminant dans le changement que nous veulent, soit dans nos clients, les esprits sont dans d'autres. Ce que cela signifie, c'est que ce que je pense va déterminer ma réalité, comment je déduis comment je m'évalue, et je crée ces croyances fondamentales qui vont façonner systématiquement ma réalité et aussi mourir de mes clients. Maintenant quoi ? Nos croyances fondamentales croyances fondamentales vont jouer un rôle crucial dans la détermination des inférences et des évaluations d'une personne qui vont aller dans une direction particulière. Ces croyances servent de repères et guident nos choix majeurs, décisions et même nos actions dans la vie. Donc, nous créons ces croyances fondamentales générales dans la relation orteil trois choses primaires, et je parlerai de cela plus en détail au fur et à mesure que nous avançons. Ils sont, je suis, les gens sont, et la vie est un exemple simple d'une croyance fondamentale générale qui s'appliquerait à l'inférence et à l'évaluation que nous utilisons comme exemple ici pourrait être pour moi d'être utile en tant que personne, je dois avoir quelqu'un qui m'aime sans réserve. Très bien, avec tout cela dit, vous devez reconnaître que ces trois formes de pensée que sont les inférences, les évaluations et les croyances fondamentales. Ils finissent par faire toute notre réalité. Et quand nous parlons à notre client, nous devons comprendre cela par étapes. Tout d'abord, nous reconnaissons ces influences. Ensuite, nous travaillons en arrière vers ces évaluations. Et puis nous comprenons. Et nous identifions ces croyances fondamentales lorsque nous les avons expliquées à notre client, pourquoi elles sont irrationnelles et pourquoi elles doivent les déplacer afin de vivre une pourquoi elles sont irrationnelles et pourquoi elles doivent les déplacer afin de vivre une meilleure qualité de vie. Avec cela dit révisé ce truc et je te verrai dans la prochaine conférence. 10. Deux perturbations fondamentales de l': Audie. BT suggère que les êtres humains se défont ou se dérangent en signifiant avec Maintenant. Cela peut être en tenant des croyances irrationnelles sur eux-mêmes qui est la perturbation désireuse, ou en tenant des croyances irrationnelles au sujet de leur inconfort émotionnel ou physique connu sous perturbation de l' inconfort. Souvent, ces deux vont de pair, et les gens peuvent penser irrationnellement à eux-mêmes et à leur situation, même si l'un ou l'autre sera généralement prédominant. Donc tu dois t'occuper de ça maintenant. Regardons d'abord la perturbation désireuse en détail. Une perturbation impatiente bouleverse généralement cette représentation de sa propre image de soi. Cela résulte de demandes personnelles concernant son propre soi, comment nous devrions être et comment nous devons réagir dans différentes situations. Par exemple, je ne dois pas sentir ou je dois obtenir l'approbation des autres. Ceci est généralement suivi d'auto-évaluations négatives, comme quand je ressens ou que je reçois la désapprobation des autres, cela prouve que je ne suis pas bon. De telles croyances créent ce que nous appelons l'anxiété de l'ego. L' anxiété de l'ego est une tension émotionnelle qui résulte de la perception que sa propre valeur personnelle ou personnelle est menacée. Je dirai encore une fois que l'anxiété de l' ego est une tension émotionnelle qui résulte de la perception qu'une personne ou un travail personnel est menacée d'une manière ou d'une autre. Maintenant, que peut l'ego anxiété Lito ? Eh bien, cela peut conduire à d'autres problèmes, comme éviter des situations où l'échec, désapprobation ou bien d'autres émotions peuvent être ressentis, regarder les autres personnes pour l'acceptation et même un comportement affirmé par la peur de ce que les autres peuvent penser de quelqu'un. Et dans ce cas, c'est peut-être que le client de l'eau traverse. Maintenant, regardons l'inconfort, perturbation, l' inconfort, perturbation résultent de nos demandes à l'égard des autres et du monde. Si je devais vous donner un exemple de cela, ce serait que les gens doivent me traiter correctement. C' est ce que nous appelons une autre perturbation. C' est là que d'autres personnes dans notre vie qui nous entourent ne sont pas d'une certaine manière selon nos attentes. De la même manière, nous pouvons avoir des attentes quant à la manière dont le monde devrait être. Les circonstances sont détenues. Moi, je dois être comme je veux. Avec cela, ledit inconfort , Perturance vient dans des saveurs légèrement différentes mais connexes. Regardons ces deux sous-types maintenant découvrir pour les perturbations peuvent être divisées en faible frustration, tolérance ou inconfort Seigneur, tolérance, faible frustration, tolérance. Notre tableau pour les LFT résulte de demandes de frustration lorsque les choses ne se produisent pas et elles sont généralement suivies par des tartes désastreuses. Quand il le fait, il est généralement basé sur des croyances comme le monde me doit le contentement et le bonheur, ou les choses devraient l'être, comme je veux qu'ils soient sur une norme actuelle quand ils ne sont pas Seigneur Inconfort. tolérance, Latolérance, d'autre part, ou lbgt, résulte de l'exigence de ne pas éprouver d'inconfort émotionnel ou physique. Alors que la catastrophe se produit lorsque cet inconfort se produit, est-ce clair ? Jusqu' à présent, c'est généralement basé sur des croyances comme je devrais être capable de me sentir heureux tout le temps, ou je dois être capable de me sentir à l'aise tout le temps. Ou l'inconfort et la douleur sont horribles et intolérables, et je dois les éviter du tout. Les coûts sont que je ne dois jamais me sentir mal. Le Nord est la façon dont ces déclarations sont façonnées chaque fois que vous parlez à votre usine. Ce sont généralement les cœurs qui vont causer leurs propres perturbations. C' est le langage qu'ils utilisent, comment ils encadrent leurs phrases, comment ils créent leur compréhension du monde qui les entoure. C' est ce que tu veux vraiment. Un point précis ici. Très bien, les deux sous-types dont nous avons discuté ici. LFT et L DT sont similaires et étroitement liés. Vous pourriez même dire qu'une expression est utilisée pour faire référence aux deux. Maintenant, il y a certains problèmes qui sont causés par des troubles de l'inconfort, et nous devons les reconnaître et les reconnaître afin d'apporter des changements au sein de notre client. Le premier est appelé inconfort Anxiété. Cela entraîne une tension émotionnelle qui résulte de la perception qu'une fois que le confort ou la vie est menacé, prochaine est inquiétante. Nous nous inquiétons souvent et nous finissons par nous mettre dans la tête pendant que les choses se passent vraiment d'une manière horrible. Et je ne peux pas standard si les choses se passent comme ça. Donc je dois m'inquiéter au cas où ce résultat arriverait. Troisièmement, nous devons reconnaître l'évitement. Les gens finissent par se comporter de manière à éviter certains événements et circonstances qui sont trop difficiles ou trop difficiles à surmonter. De plus, nous devons également reconnaître qu'il peut y avoir des perturbations secondaires. C' est un autre aspect unique de Ari Bt essentiellement, nous avons un problème sur le problème et nous avons une réaction émotionnelle chaque fois que nous avons un problème. Donc, ce que cela signifie, c'est que chaque fois qu'une personne se sent anxieuse, elle peut se sentir anxieuse à propos son anxiété ou disons qu'elle est déprimée. Ils peuvent se sentir déprimés par leur dépression. Est-ce que cela a du sens ? En outre, si nous examinons certains des autres problèmes qui sont causés par des troubles de l'inconfort, nous reconnaissons qu'il peut y avoir de la jouissance à court terme et que, comme les gens finissent par chercher un plaisir immédiat ou ils pourraient éviter la douleur dans à court terme et ils pourraient finir par se causer une détresse à long terme. Donc, cela peut se manifester dans la forme hors vraiment abuser de l'alcool, prendre beaucoup de drogues et même l'abus alimentaire. Nous traitons donc nos problèmes de manière inefficace, et cela va être très typique de vos clients. Ils peuvent finir par adopter des comportements qui pourraient les aider à échapper à la réalité de la situation à court terme, mais ils vont ignorer les conséquences à long terme, et ils finissent par se livrer à un soulagement à court terme. Donc, cela ne va pas vraiment résoudre ce problème. Est-ce que cela a du sens ? De plus, nous devons reconnaître que nos clients peuvent se livrer à une procrastination. Ils peuvent différer des tâches difficiles pour plus tard, ou ils peuvent vouloir ne pas vivre certaines situations désagréables maintenant, alors ils pensent que je le ferai plus tard. Cela va être assez typique des choses difficiles que vous voudrez peut-être que votre client fasse dans le cadre de ses devoirs. Les devoirs sont certaines choses qu'ils aimeraient que Toa réalise en thérapie, mais ne sont pas vraiment prêts à faire en ce moment. Il est important d'utiliser les forces du plaisir et de la douleur, les aider à exercer leur pouvoir de choix dans ces situations, surmonter cette procrastination et d'arriver vraiment là où ils veulent aller. D' accord. Enfin, nous avons la négativité et nous nous plaignons. Eh bien, vous ne serez pas étranger à cela une fois que vous commencerez à pratiquer Ari Beauty sur le terrain parce que vos clients vont venir à vous sentir vraiment affligés par les plus petits obstacles et le plus petit des des revers. Ils vont avoir l'impression d'être trompés de la richesse de la vie parce qu'ils vont constamment se plaindre et se comparer à d'autres personnes. Je veux dire, pourquoi moi ? Qu' est-ce que j'ai fait pour mériter ça ? Pourquoi est ma vie malgré tout, alors que tout le monde semble si heureux, donc les gens vont finir par faire ces comparaisons Et si vous allez avoir affaire à des clients qui se livrent à l'un de ces problèmes, vous allez devoir s'attaquent systématiquement à chacun d'entre eux en utilisant les différents principes qu'Ari beauty présente. Très bien, alors pratiquez cette révision et je vous verrai à la prochaine conférence. 11. 3 Musts majeurs: Maintenant, nous nous exprimons tous différemment. Mais les croyances irrationnelles qui nous bouleversent peuvent être placées sous trois grandes rubriques. Chacune de ces croyances fondamentales contient un QI absolutiste doit ou exige. Maintenant, avant de sauter dans chacune de ces croyances, nous devons reconnaître leurs différents aspects qui seront en utilisant toe Comprendre chacun de ces moûts majeurs. Le 1er, c'est quelqu'un. Le second sont les sous-croyances qui sous-tendent les croyances elles-mêmes. Troisièmement, nous devons examiner les conséquences émotionnelles qui finissent par être ressenties par engagement de certaines croyances et, enfin, les conséquences comportementales, la réalité du monde extérieur, comment il a façonné à la suite de certaines actions que nous sommes des clients steak. Comme je l'ai dit brièvement dans la conférence précédente, les trois croyances mondiales sont que je suis, les gens sont, et la vie est à partir de cela nous pouvons construire les trois principaux moûts qui régissent certaines croyances que les gens ont sur eux-mêmes sur d'autres personnes ou même sur le monde qui les entoure. Et ils le sont. Je dois que les gens doivent et que la vie doit. Cela peut enlever la forme. Je dois bien faire et gagner l'approbation des autres sinon je ne suis pas bon. C'est ce que je dois croire que quelqu'un de cela comprend les gens pourraient être inflexibles à propos d'eux-mêmes. Ils peuvent imposer des attentes irréalistes sur eux-mêmes. Ils vont être plus préoccupés par les autres, opinion sur qui ils sont vraiment. Les gens de repos, leur valeur de soi va être mesurée par la façon dont ils réalisent certaines choses et à quel point ils sont populaires . Et en général, ils ne vont pas vraiment accepter leur propre Moi s'ils ne répondent pas aux besoins de cette croyance. Maintenant, regardons quelques-unes des sous-croyances qui gouvernent toutes ces choses. Je suis des idées incontournables. D' accord. Tout d'abord, je dois avoir l'amour et l'approbation de tout le monde. Quels sont les sous-croyances que nous pouvons reconnaître ici ? J' ai besoin de quelqu'un pour m'aimer, et je ne dois rien faire qui inciterait les autres à penser moins de moi. Deuxièmement, je dois être compétent et réussi. Une sous-croyance ici pourrait être que je dois avoir une compétence ou un talent important. Numéro trois. Je dois éviter avec succès les situations désagréables ou indésirables. Encore une fois, les sous-croyances ici, peut-être des situations désagréables et indésirables m'ont bouleversé, et je ne peux pas contrôler mes émotions dans des situations difficiles. Le numéro quatre que je dois éviter dangereux sont des situations menaçant la vie. Si je rencontre de telles situations, je dois m'inquiéter d'elles pour les faire disparaître. Numéro cinq, je dois penser, ressentir et agir comme je l'ai toujours fait. La sous-croyance ici est que mon passé a une telle influence sur moi que je ne peux pas changer . Maintenant. Quelles sont les conséquences émotionnelles de s'accrocher à la croyance fondamentale que je dois. Cela peut inclure la dépression, l'anxiété ou la panique. soi et les conséquences comportementales de la même chose peuvent inclure l'évitement du risque, la timidité, la procrastination et l'affirmation de soi et même le travail holisme. Maintenant, regardons les autres. Les autres doivent faire la bonne chose, sinon ils ne sont pas bons et méritent d'être punis. Le résumé de cela peut inclure les gens peuvent généralement être inflexibles et irréalistes. Ils peuvent assumer leur autorité sur les autres. Les gens aiment avoir l'impression d'être en contrôle, et s'ils n'ont pas l'impression d'être en contrôle, cela va causer une détresse émotionnelle. Les gens supposent qu'il y a une différence nette entre le bien et le mal, donc ils ont un point de vue moraliste sur la façon dont les choses doivent être, et si d'autres ne répondent pas à ces critères, alors ils commettent quelque chose de mal. Votre client peut même supposer que les gens ont besoin d'orteils ont cette capacité de faire la différence entre le bien et le mal, et ils doivent répondre à mes besoins sans comprendre comment je pense que les choses vont bien dans certaines situations et certaines choses ne vont pas. dans d'autres. Vos clients peuvent également se placer au centre de l'univers par rapport aux autres , et ils peuvent seulement chercher à répondre à leurs propres besoins et désirs. Cela peut généralement entraîner des conséquences, comme des conflits avec d'autres personnes, parce qu'elles se considèrent comme le centre de l'univers. Parfois, les gens qui vivent d'autres doivent croire qu'ils n'accepteront pas non plus le fait que les humains commettent des erreurs, que nous sommes tous faillibles d'une manière ou d'une autre. Maintenant, quelles sont les sous-croyances qui gouvernent ce numéro un ? Tout le monde devrait traiter tout le monde, surtout moi d'une manière juste et attentionnée. S' ils agissent injustement, ils ne sont pas bons. La deuxième sous-croyance ici est que s'ils agissent injustement ou inconsidérément Lee, ils méritent d'être punis. société est l'univers doit veiller à ce qu'ils obtiennent la punition qu'ils méritent. Certaines des autres croyances que nous pouvons examiner dans ce contexte sont d'autres ne doivent pas agir incompétente ou imprudente. Quels sont les sous-croyances que nous pouvons reconnaître ici ? S' ils agissent de façon incompétente ou imprudente, ce sont des idiots sans valeur. Ils devraient avoir honte d'eux-mêmes. Ils ne devraient pas s'attendre à ce que les bonnes choses de la vie numéro trois des gens talentueux doivent utiliser leur talent. Tout le monde doit atteindre son potentiel. Et les gens qui ne sont pas à la hauteur de leur potentiel ont peu ou pas de valeur en tant qu'êtres humains. De plus, les autres ne doivent pas me critiquer. Et s'ils me critiquent injustement, ils ne sont pas bons et ils ne méritent rien. Bon orteil. Ça leur arrive encore. Remarquez comment ces sous-croyances sont jouées dans ces croyances de base hors. D' autres le doivent. Quelles sont les conséquences émotionnelles que nos clients peuvent subir ? Ceux-ci peuvent inclure la colère, l'impatience, amertume, ressentiment et tant d'autres émotions. Aussi, quelles sont les conséquences comportementales que nous pouvons reconnaître ici ? Cela peut inclure l'agression et la violence, sectarisme et l'intolérance, brimades et même les agressions. Maintenant, enfin, regardons la vie doit être facile sans inconfort et désagréments. Ce que cela signifie, c'est que les gens vont généralement être inflexibles et irréalistes quand cette vie doit croire n'est pas rencontrée. Les gens peuvent surestimer son orteil droit, une vie sans problèmes qu'ils peuvent croire que si la vie ne semble pas parfaite en tout temps, que si je rencontre des problèmes, alors ce ne sera pas vraiment bon pour moi. Cela ne va pas être d'accord avec la réalité que je crée dans ma tête, même si la réalité est évidemment différente. Dans le même temps, vous devez comprendre que la plupart des gens sous-estiment leur propre capacité à faire face à l'adversité. va y avoir des défis dans la vie, et il n'y a aucun moyen de le contourner. Les gens ne vont généralement pas accepter les changements soudains de la vie. Maintenant, quelles sont certaines des sous-croyances qui ont peut-être vécu sous certaines de ces croyances fondamentales associées à la vie ? Les choses doivent-elles aller comme je veux qu'elles aillent ? Quelle est la croyance du sous-marin ici ? J' ai besoin de ce que je veux, et c'est horrible si je n'obtiens pas ce que je veux. Je dois constamment m'inquiéter des difficultés de la vie, c' est-à-dire que je dois contrôler, éviter ou changer les difficultés de la vie. De plus, je dois me fâcher à cause des difficultés de la vie. faire bouleverser me donne le pouvoir de contrôler, d'éviter ou de changer les difficultés de la vie une fois de plus. La façon dont ce sont des croyances ne manifeste pas non plus comment elles gouvernent réellement certaines croyances fondamentales qui guident son comportement. Numéro trois. Je dois éviter plutôt que de faire face aux difficultés et aux responsabilités de la vie. Je ne dois pas être gêné ou mis mal à l'aise. Je ne peux pas me discipliner. Je ne supporte pas le présent qui est nécessaire pour profiter du futur gin, il doit être facile de changer des choses que je n'aime pas. Il ne faut pas que des difficultés existent. Je suis impuissant à changer ma situation et à tout effort pour changer ma situation. C' est inutile parce qu'il est voué à l'échec. Enfin, la justice, l'équité, l'égalité, la démocratie et d'autres valeurs de droit, les tribunaux et les tribunaux doivent prévaloir. C' est la sous-croyance que vous pourriez être. Je ne peux pas supporter quand mes valeurs sont foulées sur le Nord, c'est comment, dans chacune de ces catégories, tout ce que nous avons discuté jusqu'à présent, toutes les sous-croyances finissent par se combiner ensemble , et ils finissent par créer ces croyances plus grandes ou croyances fondamentales que nous comprenons. Quelles sont les conséquences émotionnelles ? Affaiblir les gars Decca ici. abord, nous avons une faible frustration, la tolérance deuxième auto-pitié troisième dépression et l'inconfort, l'anxiété, les conséquences comportementales off. Vivre des émotions comme celle-ci incluent la procrastination, fuir la drogue, l'alcool et même l'excès d'indulgence dans se sentir bons comportements. Pourquoi est-ce que je suis allé si profondément dans chacune de ces choses que je continuais à expliquer, je dois que les gens doivent et que la vie doit. C' est parce que tout ce que j'ai partagé dans cette conférence est en quelque sorte interconnecté, et vous pourriez voir ces croyances, croyances fondamentales et sous-croyances jouer dans vos propres sessions. Vous pourriez voir ces conséquences émotionnelles et comportementales être présentées par un plan. C' est pourquoi réviser les choses reconnaissant le client de l'eau pourrait être en fait traversé et comment vous pourriez traverser tout cela dans votre propre vie personnelle. Comprendre chacune de ces nuances individuelles est ce qui va vous façonner en une grande aide ari CBT. Avec cela, ledit révisé cette fois de plus, passer par elle et le perfectionner dans le cadre que vous essayez de créer de votre compréhension de votre propre soi et votre client. Je te verrai à la prochaine conférence 12. Les niveaux d'aperçu: il y a trois niveaux de perspicacité que Ari BT cherche à apporter. Nous allons entrer plus en détail sur ce que cela implique lorsque nous discuterons du modèle ABC. La première idée est qu'un événement d'activation a qui est l'événement qui déclenche un problème pour notre client ne provoque pas la conséquence. En fait, il ne contribue qu'à cela. La croyance être, cependant, est la cause fondamentale et conduit directement à une conséquence. Ce que cela signifie est que le fondement de tous les problèmes que votre client pourrait être confronté à notre parce que hors de la croyance qu'ils possèdent et plus précisément les croyances irrationnelles qu'ils peuvent avoir, qui contribuent à la les conséquences qu'ils subissent actuellement. Donc, afin de débloquer leurs problèmes et de vraiment les amener à voir ce que sont les choses, vous devez montrer leurs croyances, les remorquer et leur montrer que cela mène directement aux conséquences qu'ils ressentent, même s'ils pensent que c'est l'événement qui pose problème. Le deuxième aperçu est que vous pouvez créer et maintenir vos croyances irrationnelles en vous réinfluençant activement avec eux. C' est une autre chose que votre client peut traverser en ce qu'ils jouent constamment ces pensées dans leur esprit, les choses solidifiantes jusqu'à ce qu'il devienne réellement une croyance cela a encore beaucoup à voir avec la confirmation en ce sens que lorsque nous ressentons une conséquence négative et qu'elle est précédée d'une croyance irrationnelle, nous sommes directement influencés par cette croyance et nous nous y tenons. Très bien, comme si tu pensais que le saut à l'élastique est effrayant et plus tu joues avec ça dans ton esprit, ton esprit, tu rendras les choses encore et encore pire, jouant le fait que tu pourrais tomber, cela peut se transformer en une croyance puissante qui est irrationnelle, parce que le saut à l'élastique n'est peut-être pas aussi effrayant que vous le pensez. Peut-être que vous ne tomberez pas réellement, mais votre croyance vous influence constamment à penser d'une certaine façon. Est-ce que cela a encore du sens ? Cela réitère le fait que nos croyances créent notre réalité et que ce que nous pensons est tout. Le troisième aperçu est que pour changer vos sentiments perturbés, comportements et vos croyances irrationnelles, vous devez presque toujours recourir à beaucoup de travail et de pratique. Il s'agit là d'une controverse. La dispute consiste à faire reconnaître à quelqu'un les croyances irrationnelles qui ont conduit à la création hors de soi rial. C' est la réalité actuelle dans laquelle votre client, peut-être dans et comment il peut se déplacer vers son soi idéal. On se disputera plus tard. Mais pour l'instant, nous allons dans une mission pour vous aider à construire votre propre perspicacité. J' aimerais que vous pensiez à un incident où vous avez blâmé un événement qui a entraîné une conséquence. C Comment vous êtes-vous senti ? Comment auriez-vous pu vous comporter différemment ? Qu' est-ce qui aurait changé les conséquences de ce qui s'est passé ? J' aimerais que vous répondiez à ces questions. De plus, l'eau est une croyance qui vous retient en ce moment que, vous savez avec une certitude absolue est une croyance irrationnelle. Comment ça t'empêche d'avoir ce que tu veux ? Enfin, que faut-il pour que vous pensiez et vous comportiez différemment dans les circonstances mentionnées ci-dessus  ? Je crois vraiment que si nous voulons donner à nos clients les informations dont ils ont besoin, nous devons d'abord trouver un aperçu en nous-mêmes. Nous devons nous corriger nous-mêmes afin que nous puissions suivre la discussion et réellement offrir une valeur énorme partout où nous sommes en session. Très bien, donc répondez à ces questions de clarté, et je vous verrai dans la prochaine conférence 13. Interaction, constructivism et Constructivism: Il y a trois éléments fondamentaux pour se familiariser avec le fonctionnement d'Ari Beauty. Le premier est l'interaction psychologique isme qui est que toutes les pensées, sentiments et les comportements sont interdépendants. Cela signifie que rien de ce que nous vivons ne se passe isolément. Ce que nous avons pensé à un moment donné a ressenti une certaine façon dans le passé peut avoir une incidence sur notre comportement à l'avenir. façon dont nous réfléchissons à un comportement spécifique nous amènera à réfléchir à la façon dont nous nous sommes comportés dans le passé. Donc, chaque aspect soit vos pensées, vos émotions et vos comportements. Ils ne peuvent pas être pris en isolement. Chacun interagit avec l'autre orteil et l'affecte en tout temps. D' accord. Donc, si vous interagissez avec un client, vous devez reconnaître que chaque chose qu'il fait, ce qu'il pense de ce qu'il ressent et comment il se comporte, tout est connecté. La deuxième chose est le constructivisme, c'est que nous construisons nos propres constructions et que nous sommes donc responsables de nos propres exigences. Bref, nous sommes responsables et nous créons notre propre réalité. Avec le pouvoir du cœur, émotion et le comportement, nous pouvons construire à la fois des émotions positives et négatives, ingénieuses et sous la source des émotions pleines. Vous voyez, nous apprenons constamment de notre environnement, mais nous faisons nos demandes et créons nos propres perturbations. Est-ce que cela a du sens ? Nous finissons donc par créer nos propres croyances qui influent sur nos actions et sur les résultats que nous voyons même temps que nous avons la liberté de changer notre construction. Nous avons la liberté de changer notre réalité. Et nous sommes responsables de ce qui nous sort en tant qu'individus. Si vous avez réalisé cette puissance incroyable, le pouvoir de choix, n'est-ce pas ? Cette idée joue un rôle important dans une séance avec un client parce qu'en tant qu'assistant, il est important pour nous de les aider à se rendre compte qu'ils sont responsables leur situation. Que quelles que soient les conséquences qui se sont produites le sont vraiment. Mais il y a une possibilité pour eux de changer leur réalité et ce qu'ils ressentent à propos des choses. Maintenant, tout ce que vous devez faire est de leur donner le pouvoir de choix. Montrez-leur ce qu'ils sont capables pour décider de la réalité et leur permettre de découvrir cette incroyable création de puissance hors tension. Le troisième aspect est l'hédonisme responsable. Ici, l'accent n'est pas seulement sur aider les gens à atteindre le plaisir qu'une courte vie, mais aussi sur l'hédonisme à long terme pour vivre une vie saine. Ce que cela signifie, c'est que chaque fois que nous traitons avec cette lance, nous nous assurons que nous ne nous concentrons pas uniquement sur le tableau. Je leur donne ces solutions bandées. sur quoi nous nous concentrons, c'est de leur donner notre vie libre de perturbation. Ah, endroit où ils peuvent finir par chercher du plaisir qui va les aider à réaliser tout ce qu'ils veulent, en utilisant des stratégies du monde réel qui peuvent vraiment les aider. L' hédonisme peut être compris comme un ensemble de pensées et de comportements qui minimisent la douleur et maximisent le plaisir et la poursuite de la même chose. Dans Ari Beauty, nous abordons cet attribut de manière responsable. Par exemple, si votre client était ce gars qui essayait de perdre un fait supplémentaire qu'il a sur lui, cela aurait du sens pour le plus grand plaisir de se sentir en forme et en bonne santé. Pour en faire l'expérience, il doit subir une certaine douleur, abandonner les aliments gras et faire beaucoup plus souvent de l'exercice. Est-ce que cela a du sens ? Nous devons donc négocier au-delà de la qualité des personnes dans le besoin et ce besoin d'hédonisme. Ici, nous devons reconnaître l'objectif final qu'il essaie d'atteindre et ce qu'il pourrait réellement prendre en réalité pour y parvenir. Tu sais, c'est facile pour nous de dire, Hey, juste abandonner les bonbons pour quelques jours et ça ira bien. il peut voir quelques desserts à court terme ici Cependant,il peut voir quelques desserts à court terme ici. Rappelez-vous dans Ari Beauty, nous ne cherchons pas seulement à faire disparaître le problème, mais aussi à le résoudre à sa source, le prendre par les racines et à le sortir pour s'assurer que le client vit une vie sans problème . Écoute, c'est à nous de négocier au-delà des plaisirs à court terme et des choses qui retiennent un client pour les aider à voir et à réaliser la situation d'ensemble. Très bien, en tant qu'aides, nous les aidons à surmonter cela et leur donnons les moyens de créer le changement qu'ils veulent. Avec toutes ces idées et concepts fondamentaux de la beauté Ari vers le bas, nous pouvons commencer notre plongée profonde dans ce que la CVT implique réellement et comment elle fonctionne. Révisez tout cela si vous pensez qu'il y a quelque chose que vous n'avez pas compris, et je vous verrai dans la prochaine conférence 14. Quatre idées d'irrational: les croyances, les règles et les idées fondamentales que nous avons sur la façon dont les choses devraient être, ont un germe de vérité en elles ne sont pas l'amour et l'approbation, bien des choses à obtenir. Est-il pas préférable de réussir et d'être bien traité par d'autres et effectivement trouver des solutions idéales Nord, bien que le chemin le plus loin des croyances fondamentales sont rédigés, tous sauf quelques-uns sont énoncés comme des demandes caractérisées par des mots comme devrait avoir besoin. Certains contenaient également plusieurs autres types de croyances que nous aborderons prochainement. Ari CBT propose qu'il existe quatre types de pensée évaluative que notre dysfonctionnement pour les êtres humains, dont le premier exige cette exigence. Cela fait référence à la façon dont les gens tiennent des shorts inconditionnels et des moûts absolutistes de QI. Elle repose sur la conviction que certaines choses doivent ou ne doivent pas se produire et que certaines conditions sont des nécessités absolues. Le libellé ne fait pas non plus drôlement. Albert Ellis appelle cette masturbation gens qui montrent extrême exigeant ce sentiment droit au succès, amour et l'approbation, ainsi que de nombreuses autres émotions utiles, ingénieuses. Ils croient que leurs revendications doivent être satisfaites en toutes circonstances pour aller plus loin exigeant Cela implique que certaines lois hors de l'univers doivent être respectées. Ces demandes peuvent être dirigées à la fois en interne vers l'extérieur. Aussi, Ari. beauté et la compassion sont trois must de base, Comme je l'ai mentionné précédemment, sont des exigences sur les exigences de soi sur les autres et enfin, exigences sur le monde et la vie exige sur le moi conduiront à ce qu'on appelle Igor Perturbation. La partie de l'esprit qui garde la douleur hors de la réalité qu'elle est, et les exigences envers les autres ainsi que le monde conduira principalement à l'inconfort. Perturbation, c' est-à-dire qu' il devient un défi de faire face à la frustration, inconfort émotionnel et physique. Encore une fois, cela est basé sur ce que j'ai mentionné précédemment. Aussi, ainsi que d'être impliqué dans les croyances fondamentales. exigences se produisent également avec des croyances sur des situations spécifiques. Par exemple, une croyance de base générale comme les gens devrait toujours se comporter correctement et correctement. Cela peut conduire à la croyance précise qu'il n'aurait pas dû faire ce qu'il a fait. Est-ce que cela a du sens ? Maintenant ? Regardons l'horrible izing. La deuxième croyance irrationnelle ici horrible se produit quand nous exagérons les conséquences passés, événementspassés, présents ou futurs, considérant les choses comme le pire qui pourrait arriver, vous savez, horrible izing est généralement caractérisé par horrible, terrible et même horrible. Et vous voudrez peut-être faire attention à cela dans vos propres sessions, par exemple. Je veux dire, c'était juste une expérience terrible. Écouter ma mère me blaider encore et encore. Je veux dire, c'était horrible. Je ne souhaite ça à personne. Voir ici. La mère a peut-être été légèrement harcelante, mais la nature hors pensée irrationnelle rend telle que nous exagérons la nature événements qui ont eu lieu et comment les événements étaient si mauvais. Catastrophes, même s'ils ne l'étaient probablement pas. J' ai remarqué ça dans ta propre vie. As-tu déjà fait ça ? Écoute, si jamais tu trouves des avions qui s'engagent et que tu parles comme ça, ça indique qu'ils sont probablement horribles. Maintenant, il est important de garder à l'esprit ici que cela n'enlève pas leur expérience. Il se peut que les choses soient aussi horribles qu'elles le disent. Mais rappelez-vous ici, en tant qu'aide Ari CBT, nous voulons qu'ils commencent à penser différemment. Donc, une fois qu'ils ont été reconnus pour ce qu'ils disent et ressentent lentement, choses peuvent être décalées de leur façon irrationnelle de penser orteil un processus de pensée rationnelle et de les amener à un endroit mental où les choses commencent à fonctionner pour eux. Très bien, donc dans la même situation, tu pourrais l'encadrer comme ça. Donc ce que vous dites, c'est que votre mère vous parle de cette façon vous fait sentir un peu stressée. Il s'agissait ici de déplacer cette horrible ization dans une situation plus réaliste et plus contrôlée de chaos. Très bien, la troisième croyance irrationnelle est l'inconfort, l'intolérance, l' inconfort. L' intolérance se réfère à ce qu'on appelle ne peut pas le supporter. Dire que encore une fois il se réfère à l'attribution est appelé norme actuelle I dis. C' est une vague de réflexion où ils peuvent prendre ce qu'ils vivent ou ils ne peuvent pas supporter une circonstance ou un événement à nouveau. C' est très courant où les gens ne peuvent pas vraiment gérer la réalité du monde. Cela fait souvent suite au paressement et peut alimenter les exigences que certaines choses n'ont pas à se produire ou ne devraient pas se reproduire. Cherchez le libellé que votre client vous donne, le dernier est les personnes qui évaluent les gens. L' évaluation fait référence au processus désactivé. Évaluer ings, un soi entier ou quelqu'un d'autre basé idées incertaines. Ils finissent par juger la valeur totale ou la valeur d'une personne. C' est une forme hors de la généralisation où nous évaluons un trait spécifique, comportement ou même une action en fonction d'une capacité standard hors désir ou basée sur une sorte de hors valeur qu'une personne a besoin d'avoir notre exposition. Sur cette base, nous finissons par évaluer la valeur globale d'une personne. Par exemple, j'ai fait une mauvaise chose. Par conséquent, je suis une mauvaise personne. Certains d'entre eux peuvent en fait prendre une torsion, tourner et devenir grossier et même comme s'il est mauvais parce qu'il est musulman. Il a échoué à un examen, ce qui signifie qu'il est stupide et sans valeur. Écoutez, les gens évaluent est l'une des pires croyances irrationnelles parce que cela peut causer beaucoup émotionnelle, douleur émotionnelle, mentale et parfois même physique à une personne qui est à la fin de recevoir des commentaires comme celui-ci. Il réitère donc l'importance du langage et de la beauté du RDC et de l'impact qu'il peut avoir sur toutes les personnes impliquées. Très bien, comprenez ça. Il est vital comme un orteil aide à identifier les gens notation, en particulier tout en faisant de fausses accusations sur soi-même et les autres qui sont concernés. Donc, si votre client fait cela, vous devez le signaler et le faire vraiment comprendre, et cela ne va pas vraiment les servir ou quiconque d'autre. Les gens sous-estiment l'importance de la façon dont la dynamique sociale et l'atmosphère peuvent influencer quelqu'un. Par conséquent, chaque fois que vous constatez que de telles généralisations sont faites et qu'elles sont en relation avec le résultat ou les perspectives générales de votre terre, signalez-les et travaillez à aider votre client à les changer. D' accord. Enfin, classement des personnes peut conduire à l'auto-destruction, la dépression, la défensivité, grandiosité, hostilité ou même trop préoccupé par l'approbation et la désapprobation. Et cela va être un facteur clé dans la perturbation désireuse à nouveau, la réalité qu'un client crée pour lui-même sur lui-même, en particulier par rapport aux autres personnes et au monde qui les entoure. Il va être vraiment important de le reconnaître, et cette perturbation impatiente peut vraiment causer beaucoup de problèmes. Commencez donc à reconnaître la façon dont les cotes créent des problèmes, soit par rapport aux personnes impliquées, soit par le client lui-même. Donc, une fois de plus, ces quatre croyances irrationnelles hors exigeant cette terrible inconfort, l'intolérance et les gens évaluation vont être cruciales pour vous de reconnaître, voir une beauté Ari exigeant. Cela a traditionnellement été considéré comme le principal type de pensée irrationnelle avec les trois autres types qui en découlent. Par exemple, vous êtes seulement susceptible de vous juger comme sans valeur pour avoir échoué à quelque chose que vous croyez devoir toujours y réussir. Ou vous seriez seulement enclin à considérer l'inconfort comme insupportable, parce que vous croyez que vous ne devez pas être mal à l'aise. après mon expérience, il semble qu'il y ait presque toujours une demande à la racine des problèmes émotionnels ou comportementaux d'une personne . Mais une certaine souplesse est appropriée pour les rares occasions où, ni la demande ne peuvent être identifiées par le client ou l'assistant. Bon, donc les choix judicieux et prendre les bonnes décisions en tant qu'aide. Voici votre mission pour la journée. Je voudrais que vous commenciez par identifier deux QI absolutistes que vous avez. Comment pourriez-vous regarder les choses différemment compte tenu des mêmes circonstances en même temps, j'aimerais que vous identifiiez deux incidents ou aspects que vous avez tendance à exagérer et horrible Ace . Comment pourriez-vous regarder les choses différemment ? Troisièmement, identifié deux choses que vous ne pouvez absolument pas supporter. Comment pouvez-vous considérer les choses différemment dans ces circonstances ? Enfin, j'aimerais que vous identifiiez deux choses sur la base desquelles vous évaluez d'autres personnes. Quelles sont ces règles ? Où faites-vous ainsi et comment pourriez-vous regarder les choses différemment ? Terminez cette tâche a reconnu les quatre grandes croyances irrationnelles, et je vous verrai à la prochaine conférence. 15. Techniques d'identification d'individu: parler soi-même est fait référence à la conversation que nous avons avec nous-mêmes. Ce que nous nous disons a le pouvoir de façonner notre réalité. Nos pensées croient sur l'expérience émotionnelle. Les comportements, etcetera sont tous constamment moulés par nous-mêmes. Doc et ce grand monde brûlent pour le pire, surtout si vous avez affaire à un client difficile parce qu'ils ont généralement auto-doc. Ce n'est pas bon. Donc, nous allons mieux comprendre cela pendant que nous travaillons avec nos avions, commencer à leur parler et à reconnaître comment leur auto-conversation finit par se jouer . Souvent, nos clients ont du mal à s'exprimer, et vous le remarquerez dans vos propres séances. Et ils ont besoin d'aide pour discuter des défis auxquels ils sont confrontés, ainsi que des émotions qu'ils ressentent. Il se peut qu'ils ne sortent pas avec elle immédiatement. Donc, en utilisant quelques techniques d'identification d'auto-dock qui seront discutées dans cette conférence, nous pouvons faire beaucoup de progrès dans la session. D' accord, commençons par regarder des images visuelles. C' est, comme son nom l'indique, nous obtenons notre peinture d'orteil, une image claire dans leur esprit et donc dans notre propre en ce qui concerne ce que nous voulons savoir ici, nous pouvons obtenir des détails spécifiques que nous sinon n'ont pas été disponibles. Vous pourriez dire Imaginez la dernière fois que vous vous êtes senti bouleversé dans votre esprit. Prenez un moment et jouez comme un film dans votre esprit comme si vous étiez l'acteur principal. Que s'est-il réellement passé ? Commencez juste à parler comme si ça jouait dans votre esprit en ce moment et partagez vos pensées. C' est comme ça que vous allez vous engager. Conçue dans une imagerie visuelle, elle s'accompagne généralement d'une relaxation hypnotique. La deuxième technique d'identification de l'auto-dock est l'inférence, enchaînement et l'exécution des phrases. Cela implique de poser des questions ouvertes spécifiques pour obtenir le sens que votre client donne à ses différentes situations auxquelles il est confronté sous les pensées sous-jacentes. Par exemple, vous pourriez demander, Alors qu'est-ce que cela signifie pour vous ? Quelle est la chose la plus troublante dans cette situation ? Alors quoi alors ? Et ce n'était pas d'accord pour toi ? Parce que pouvez-vous remplir cette déclaration pour moi ? Est-ce que cela a du sens ? Cela nous permet de relier les points, pour ainsi dire, par rapport à ce que notre client vit. La troisième a rencontré son orteil, identifier soi-même parler, utilise des exemples simples et des histoires. Lorsque votre client a de la difficulté à exprimer son cœur et à atteindre vraiment la racine de ses croyances, exemples et des histoires peuvent être présentés à partir d'autres instances semblables aux problèmes qu'il éprouve actuellement pour les aider rassembler leurs coeurs au sujet de la situation inquiétante à laquelle ils font face. Très bien, c'est une technique libre où vous allez permettre à votre revendication de simplement parler, parler, parler et parler et juste décrire différents incidents en utilisant des histoires et des exemples pour indiquer les eaux qui se passent réellement. À partir de cela, nous pouvons travailler avec eux pour déchiffrer le sens associé à une situation problématique . Les pensées qu'ils traversent dans leur esprit et les émotions, ce sentiment ainsi que les comportements qu'ils encouragent. Est-ce que cela a du sens ? La dernière technique d'identification de la conversation personnelle ? Ça s'appelle une alternative à deux étages. Cela implique l'auto-conversation concernant les rangers hors intensité émotionnelle qui peut être sûr à l' orteil client aider à leur permettre d'apprendre différentes techniques d'identification hors de la recherche croyances et d'émotions qui sont associées à leur auto-conversation. Donc celui-ci dépend de votre propre créativité et de la façon dont vous voulez encadrer les choses. Si vous parlez, disons, disons, colère et d'une situation où votre client était en colère après avoir été coupé dans la circulation, une alternative peut être présentée en ce sens que nous obtenons notre plan pour décrire l'histoire et comment les choses allaient jouer s'il était calme dans les mêmes circonstances. Disons que cette personne coupe votre client dans le trafic. Mais le reste est venu. Ils n'ont pas réagi, et ils n'ont pas montré leur colère. Cela peut leur donner un aperçu de leurs propres croyances irrationnelles et de leur propre comportement irrationnel, et comment ils peuvent également traiter leurs problèmes différemment et plus efficacement. Très bien, donc ce sont les quatre techniques d'identification de l'auto-dock. Rappelez-vous, vous pouvez les mélanger et les faire correspondre dans une session, et vous pouvez les utiliser comme sport le contexte ainsi que la façon dont votre client réagit. N' oubliez pas que chaque fois que vous sentez que les choses ne sont pas claires, vous avez besoin de plus d'informations. Vous devez clarifier des éléments d'information, et le client a besoin de plus de clarté sur lui-même. Ces techniques seront un atout pour vous. très, Des trucs très,très puissants. Alors allez-y et commencez à jouer avec eux comme bon vous semble dans vos séances. Ok, voici votre mission pour la journée. Chaque fois que vous êtes confronté à un défi, qu'est-ce que vous finissez par voir à vous-même lorsque vous vous sentez surmonté ? Un défi ? Alors qu'est-ce que tu te dis ? Et quand tu surmontes enfin un défi, qu'est-ce que tu finis par te voir ? J' aimerais que vous utilisiez des techniques d'identification de la conversation personnelle pour reconnaître la clarté de votre propre constructeur de conversation personnelle. Rappelez-vous, si jamais vous êtes confronté à un client qui ne semble pas surmonter leurs problèmes, et à un assistant américain, vous ne croyez pas qu'ils puissent être aidés. Il est possible que vous ayez besoin de travailler sur votre propre conversation personnelle. Cet exercice ne vous donnera pas seulement de la clarté sur vous-même, mais nous vous donnerons une indication quant à votre position sur ce qui est possible et ce est pas, surtout si vous travaillez avec un client qui ne semble pas surmonter les siens défis. Écoutez, venant d'un endroit hors du pouvoir et de la conviction dans une session pendant que vous entraînez votre client leur donnera une nouvelle perspective sur leurs défis, qu'ils n'ont jamais vus ou même ressentis auparavant. Cela n'a rien ou peu à voir avec l'une de ces techniques dont je parle ici cela vient de la confiance que vous avez en vous-même ainsi que de transmettre une partie de la connaissance que vous avez votre client. Et cela vient d'un résultat de la façon dont vous voyez et comment vous regardez les choses. D' accord, tout cela est lié à votre propre conversation personnelle. Souvenez-vous de vos pensées, émotions, comportements et de vous-même, Doc. Impact tout donc s'efforcer de grandir en tant qu'individu afin que vous puissiez grandir en tant qu' aide beauté RTC . Très bien, et à la prochaine conférence. 16. Emotions dans REBT: toutes les émotions ont un but. Chaque émotion que nous vivons fait partie de l'expérience humaine, et elle tombe dans le fondement même de la raison pour laquelle nous faisons ce que nous faisons. Ari Beauty donne beaucoup de poids aux émotions et cherche à renforcer sa conscience émotionnelle et à rendre les clients plus intelligents émotionnellement. L' un des piliers de la façon dont nous pouvons y parvenir est de s'abstenir d'étiqueter opinionisé comme quelque chose étant une bonne ou une mauvaise émotion. Et au lieu de cela, nous nous concentrons sur la santé hors des émotions tout droit, comprenant si les émotions des clients sont à l' origine des troubles émotionnels soutenus qui est important. Le Dr Ellis a mis l'accent sur la différenciation entre les émotions négatives saines, négatives et non guéries. Alors quand Ellis en a parlé, il s'est concentré sur quelque chose comme l'inquiétude et l'anxiété. Tolérance par rapport à l'anxiété, déception et la tristesse par rapport à la dépression, déception et l'embarras par rapport à la honte, gêne, l'irritation, déception ou même à la colère saine contre la frustration et la colère malsaine, la déception et la tristesse contre blessée. Il a également examiné d'autres émotions, comme le regret ou le remords contre la culpabilité, envie saine contre l'envie malsaine, inquiétude contre la jalousie. Maintenant, ce qui est différent ici est en partie oui, les étiquettes que nous utilisons pour décrire ce que nous ressentons à propos de quelque chose qui ne fait que nous déranger. Mais à un niveau plus profond, ce que nous cherchons à faire est d'aider notre client avec l'intensité émotionnelle causée par pensée irrationnelle. Je vais le répéter. Ce que nous cherchons à aider notre client ici, c'est l'intensité émotionnelle causée par pensée irrationnelle. Par exemple, si votre plante C a le béguin pour un homme vraiment beau qui est déjà dans une relation, et qu'elle explique comment elle éprouve une forte vague de jalousie provoquée par tartes irrationnelles qu'il ne devrait pas être avec cet autre femme. Eh bien, c'est à nous en tant qu'aide de reconnaître et de l'aider à surmonter ces émotions. Le but émotionnel ici est de reconnaître que ce qu'elle est mieux de vivre est préoccupé par sa singularité est le fait que la personne sur laquelle elle a le béguin n'est pas vraiment célibataire par rapport à l'expérience des montres en ce moment. Ah, plus extrême état émotionnel hors jalousie. D' accord, vous pourriez lui poser des questions comme Qu'est-ce que vous pensez être une meilleure façon de ressentir de cette situation ? Tu sais, si tu devais te sentir différemment à ce sujet, comment tu te sentirais ? Que ferais-tu différemment maintenant qu'ils ressentent toutes ces émotions ? Comment pouvez-vous vous sentir mieux aller de l'avant vers le Nord, c'est comment ces questions sont orientées vers les objectifs en ce qui concerne la sortie de nos clients des émotions qu'ils éprouvent. Toutes ces questions sont fondées sur le présent et le présent. Très bien, alors comment vous encadrez ces questions est super duper important ou comme. Et c'est exactement ce que nous nous efforçons de bien faire, effectuant un travail émotionnel avec nos clients, nous les travaillons lentement hors de ces états émotionnels extrêmes et dans états émotionnels plus ingénieux où ils pensent différemment à leur problèmes. Nous leur faisons comprendre qu'il y a un choix sur ce qu'ils peuvent ressentir plutôt que sur ce qu'ils ressentent ce moment. Encore une fois, nous utilisons constamment le pouvoir de choix car nous utilisons les différentes techniques associées à la R E CVT. Gardez à l'esprit que nous ne minimisons pas nous sentons de reconnaître l'énormité de notre client ressent. Ecoute, en fait, c'est bien le contraire. Nous y sommes, leur donnant un sentiment puissant de comprendre ce qu'ils ressentent en ce moment comme un moyen de les aider à découvrir un état plus ingénieux à aller de l'avant. Est-ce que cela a du sens quand on est dans un état émotionnel plus ingénieux, ils sont susceptibles de prendre des actions différentes et encore meilleures, et donc ils finiront par voir de meilleurs résultats quoi qu'il en soit. Comprenez cela, tout en encadrant votre client en les déplaçant hors de son état émotionnel sera probablement la chose la plus difficile à faire en session. C' est pourquoi vous devez vous en tenir à vos armes en tant qu'aide et travailler avec elles afin de voir choses différemment. Très bien, parce que si vous pouvez les déplacer hors de ces états émotionnels, alors vous pouvez les amener à regarder leurs croyances différemment. Mais ne vous inquiétez pas, car en combinant tous ces éléments sont les techniques CBT. Et si vous trouvez tout cela difficile dès que vous travaillez sur toutes ces choses, vous verrez que c'est un coup de main pour réaliser n'importe lequel de ces choses avec leur revendication. Nous avons encore une mission à accomplir. Je voudrais que vous commenciez par identifier trois incidents problématiques dans votre passé récent, où vous avez vécu des émotions négatives extrêmement non guéries. Le langage n'identifie pas non plus ces émotions en fonction de ce que vous pensiez ressentir à ce moment. Découvrez comment vous pouvez changer cette étiquette de mauvais orteil négatif sain. Négatif. Qu' est-ce que ce label sera réellement ? Rappelez-vous que la tristesse sera toujours meilleure que la dépression. Découvrez ce que ces émotions sont et découvrez comment vous pouvez re encadrer et les ré-étiqueter à quelque chose qui n'est pas aussi catastrophique. Enfin, que devriez-vous faire ou ce qui devrait arriver pour vous sentir mieux ou ne jamais sentir cette clarté de constructeur de wagons ? Examinez votre propre expérience, complétez cette tâche, et je vous verrai à la prochaine conférence. 17. Cadre d'objectifs et Description du problème: fixer des objectifs fera partie intégrante de la façon dont vous allez identifier les problèmes et obtenir vraiment Atlanta, où ils veulent vraiment aller. Vous commencez ce processus en demandant le problème, et vous laissez simplement parler votre plan et vous finissez par écouter. Cher client Décrivez leur problème Inver l'a soutenu. Ce que cela signifie est qu'après avoir recueilli des informations de base sur votre plante comme le nom, l'âge, état matrimonial ou d'autres choses, vous pouvez simplement leur poser une question comme Alors ce qui vous amène ici aujourd'hui, ou qu'est-ce qui vous a amené à venir me voir pour une séance, ou quel semble être le problème ou le problème ? De cette façon, vous effectuez une première étape très simple pour amener votre client à parler de son problème et à expliquer vraiment les choses dans ses propres mots. Une fois qu'ils décrivent les choses, vous pouvez commencer à définir et à convenir du problème cible. N' oubliez pas que vous voulez rendre le problème spécifique en demandant un exemple récent sur le problème cible . Donc, après que votre client a partagé son point de vue de base sur le problème, alors vous avez vraiment votre propre compréhension Off, vous définissez le problème en fonction de ce que le client a partagé. Et puis, une fois que votre client est d'accord avec vous, vous pouvez aller de l'avant. Ici, nous nous abstenons de travailler avec le client et leurs problèmes pratiques d'abord, parce que cela constitue ce que nous appelons une thérapie inélégante. Et c'est différent de l'élégant processus de thérapie de la civilité Ari. Très bien, écoutez, cette règle peut être enfreinte si et quand votre client montre des signes sont vraiment de la détresse. En tant qu'assistant ARI CBT, vous devez utiliser votre propre jugement pour aider à fournir un certain soulagement immédiat si les circonstances le dictent réellement. Est-ce que cela a du sens ? L' étape suivante consiste à vérifier l'objectif du client et à s'entendre sur celui-ci par rapport au problème défini. Maintenant, votre plan de partager leur problème avec vous, vous êtes d'accord avec eux pour dire que c'est ce que vous avez partagé jusqu'à présent. Et puis, une fois de plus, le client est d'accord avec ce que vous avez partagé sur son problème. Maintenant, vous pouvez commencer à fixer l'objectif ici. Vous pouvez commencer à combler l'écart entre l'objectif dans le problème lui-même. Vous pouvez y parvenir en posant une question simple comme : qu'aimeriez-vous obtenir en discutant de ce problème avec moi ou quelles attentes avez-vous en ce qui concerne le travail avec quelqu'un comme moi ? Ou comment voyez-vous cette session vous aider à résoudre votre problème ? Demandez-leur de combler cet écart entre le problème et l'objectif qu'ils tentent d'atteindre . Qu' ils commencent à cristalliser dans leur esprit comment la vie peut réellement être comme une fois que ce problème est résolu. Donc, une fois que vous demandez cela, vous pouvez vous efforcer de vous assurer que les objectifs qui sont fixés vont être en ligne avec jeu client de l'eau se plaindre. Très bien, alors vous travaillez avec votre client et ensuite vous commencez à les engager de telle sorte qu'ils commencent voir les problèmes différemment. Et puis ils commencent à faire des objectifs mondiaux de Riel. Avec cela, votre client a quelque chose à travailler à chaque session. Ainsi, les objectifs peuvent être liés à la session en cours ou même aux objectifs de la prochaine session et aux objectifs généraux de la façon dont la vie pourrait être semblable à ceux de la session suivante. La thérapie est finie. Donc, une fois de plus, vous finissez par demander pour le problème et vous écoutez le client de l'eau doit partager. Et puis une fois qu'ils ont partagé cela, vous avez défini et convenu du vrai problème auquel ils sont confrontés, puis vous êtes d'accord sur objectif, puis vous définissez en fonction du problème qui a été partagé. Ce sont les trois étapes principales lorsqu'il s'agit de fixer un objectif et de comprendre le problème dans notre DBT. C' est un processus assez simple qui vous permettra de vous engager et de donner le ton à vos séances. Je te verrai à la prochaine conférence. 18. Le modèle ABCDE: Lorsque vous commencez à appliquer Ari BT dans votre propre vie avec leurs clients, vous commencerez à réaliser que ce n'est pas seulement un ensemble de techniques. C' est aussi une théorie complète du comportement humain. Ari BT propose une explication psychosociale bio de la causalité qui est, ah, ah, combinaison de facteurs biologiques, psychologiques et sociaux qui sont impliqués dans la façon dont nous les humains ressentons et nous nous comportons. Le minimum le plus fondamental de notre TBT, qu'il partage avec d'autres théories cognitives comportementales, est que presque toutes les émotions et comportements humains sont le résultat de ce que les gens pensent, supposent ou croient. Cela peut être à propos d'eux-mêmes, d'autres personnes sur le monde en général. C' est ce que les gens croient des situations auxquelles ils sont confrontés, non la situation elle-même qui détermine comment ils se sentent et se comportent bien. Ari Beauty, cependant, soutient également que la biologie d'une personne affecte également que les sentiments et les comportements un point important car il est un rappel orteil l'aide qu'il ya des limites à la mesure dans laquelle un être humain peut changer. système de croyance d'une personne est considéré comme un produit à la fois de l'héritage biologique sur l'apprentissage tout au long de la vie. Ah, façon utile d'illustrer le rôle de la cognition est d'utiliser Ellis est modèle ABC. Dans ce cadre, A représente un événement réel ou une expérience sur l'inférence de la personne est nos interprétations quant à ce qui se passe être représente les croyances d'évaluation qui découlent de ces inférences, Voir d' autre part, représente les conséquences. Sont les émotions et les comportements qui découlent de ces croyances évaluatives Le D représente controverse, comment nous allons passer au-delà d'une croyance irrationnelle qui provoque et maintient le problème ou une réaction problématique. Enfin, nous créons un E, ce qui est une nouvelle croyance efficace. Est-ce clair jusqu'à présent ? Pour l'instant, nous allons diriger notre attention orteil ABC ici représente l' événement activant ou antérieur ce qui s'est réellement passé, par exemple, Ah ami m'a passé dans la rue sans me reconnaître. Cela conduit à une inférence sur ce qui s'est passé. Il m'ignore, et donc il ne m'aime pas. Cela peut systématiquement menti orteil une personne, créant une croyance être sur un, qui est, je suis inacceptable en tant qu'ami, donc je dois être sans valeur en tant que personne. Il s'agit de l'évaluation que la personne a faite au sujet de l'événement. Enfin, quelles sont les émotions qui en résultent ? Quels sont les comportements qu'une personne s'engage dans ce est représenté par les conséquences c Ici, dans cette situation, cela pourrait conduire à la dépression ou bien bien orteil. Éviter les gens dans le Nord général qu'il ne provoque pas, voir un déclenche effectivement hors B et puis parce que la mer fait cela faire sens, Cela signifie que l'événement antérieur ne provoque pas la conséquence. Au lieu de cela, l'événement antérieur déclenche réellement la croyance, et la croyance est celle qui en cause la conséquence. En outre, épisodes ABC ne sont pas seuls. Ils courent en chaînes avec un C ou une conséquence, devenant souvent partie de l'événement antérieur. dehors d'un autre épisode, nous observons nos propres émotions et comportements, et nous finissons par y réagir. Par exemple, la personne dans l'exemple ci-dessus bonne a observé son évitement. D' autres personnes interprètent ceci est faible et s'engagent dans un comportement de destruction de soi. D' accord, non. Comment on met tout ça ensemble ? Regardons un autre exemple, en utilisant le modèle ABC pour montrer comment cela fonctionne. Votre voisin téléphone et demande si vous allez bébé assis pour le reste de la journée. Vous aviez déjà prévu de rattraper un peu de jardinage. Au lieu de cela, vous en déduisez si je dis ? Non, elle pensera mal à moi. Vous finissez par évaluer votre inférence sur la situation en disant quelque chose dans votre tête comme si je ne pouvais pas supporter les orteils. Qu' elle me voie. Un égoïste votre inférence et l'évaluation qui suit sont le résultat de se tenir sur la croyance de base de se sentir OK sur moi-même ? J' ai besoin d'être aimé, donc je dois éviter la désapprobation de toute autre source. C' est un autre exemple de perturbation avide. En outre, vous pourriez finir par vous sentir anxieux et vous pourriez finir par dire oui à cette personne. C' est pourquoi il est important de reconnaître comment la croyance peut réellement influencer nos émotions et nos comportements chez quelqu'un. Les gens se voient sur le monde qui les entoure à trois niveaux inférences, évaluations et croyances fondamentales. Votre objectif principal en tant qu'aide, cependant, est de traiter les croyances sous-jacentes semi permanentes ou même générales qui sont la cause continue hors des plans sur les réactions étonnées. Très bien, R E CVT met davantage l'accent sur le traitement de la pensée de type évaluatif. Dan faire d'autres approches cognitives comportementales, Ari bt met davantage l'accent sur le traitement de la pensée de type évaluatif, Diner faire d'autres approches comportementales cognitives. Mais puisque c'est notre CBT profond, vous pouvez choisir de faire les deux. Pour la plupart, seulement CBT se concentre davantage sur la pensée inférentielle. En fait, dans Ari Beauty, les inférences des clients sont considérées comme faisant partie de l'événement antérieur plutôt que de la croyance, alors qu'en général, les inférences CBT sont considérées comme faisant partie de la croyance. De plus, Ari Beauty souligne particulièrement la centralité de nous demander sur d'autres types de pensée. Cependant, Ari BT et General CBT se préoccupent en fin de compte des croyances fondamentales sous-jacentes. Je vais le répéter. Les deux sont à déterminer et General CBT se préoccupe en fin de compte des croyances fondamentales sous-jacentes, et c'est ce que vous vous efforcez d'aider à modifier votre demande. Est-ce que cela a du sens ? Reconnaître que la plupart des croyances sont en dehors de la conscience consciente. Leurs habituels sont automatiques, souvent constitués de règles sous-jacentes sur la façon dont le monde et la vie devraient être. Avec la pratique, cependant, les gens peuvent apprendre orteil découvrir ces croyances fondamentales subconscientes. Très bien, quand nous travaillons avec nos avions, nous pouvons utiliser la décomposition moderne ABC pour décrire l'eau que le client fait juste travailler avec eux pour renforcer sa conscience. Plus tard, vous pouvez introduire la contestation D et une nouvelle croyance e efficace afin de les aider avec changement. Très bien, révisez et maîtrisez le modèle A B C D e. Parce que c'est le pain et le beurre d'Ari CBT. Ok, maintenant entrons dans votre mission. Votre mission ici est de briser un incident problématique dans votre propre vie en utilisant l' ancien ABC Quel était l'événement activant ou ne sont pas décédés A. Et qu'est-ce qui vous est arrivé à ce moment donné ? En outre, sur la base de ce qui s'est passé, quelles ont été vos conclusions sur la situation à l'époque ? Comment avez-vous évalué les choses dans votre esprit ? Quelles étaient vos croyances au sujet de l'événement évident de la NDC ? R. Et comment avez-vous fini par jouer les choses dans votre esprit ? Enfin, quelles émotions et quels comportements avez-vous ressenti ? Un engageant respectivement. Complétez ceci. Engagez-vous avec cette mission et je vous verrai à la prochaine conférence. 19. Évaluation et discrétion des croyances d'irrational: Maintenant que nous avons réduit le modèle ABC, nous pouvons commencer à examiner, évaluer et à contester diverses croyances irrationnelles. Comment cela fonctionne-t-il réellement ? Regardons ça. Vous commencez par collecter toutes les conséquences et les évaluer par rapport à leur événement d'activation ici. Alors que vous commencez le processus, Omari Beauty avec votre plante, vous voulez plonger profondément dans la perspective du client avec quelques questions puissantes. Vous pourriez demander quelque chose comme celui-ci pour obtenir les informations que vous devez connaître afin de mieux comprendre votre client. Maintenant, ces questions peuvent finir par enlever la ferme. Qu' avez-vous ressenti quand cet incident a eu lieu ? Qu' as-tu fait quand tu ressens ça ? quoi pensiez-vous à ce moment donné, regardez comment, que nous cherchons à recueillir, les conséquences allaient profondément dans les émotions, les comportements et le discours de soi, ainsi que les pensées nos clients. Ces questions concernent fortement les éléments d'information spécifiques qui sont pertinents pour le processus LGBT, lesquels en particulier hors cours. Cela sera spécifique à notre compréhension de ces trois grandes entités, comme je viens de le mentionner. D' accord ? Non. La deuxième chose à faire dans ce processus est d'évaluer l'événement d'activation lui-même ici. Il est important de se rappeler que lorsque vous cherchez à vous renseigner sur l'événement activateur, vous voulez que les orteils évaluent et identifient les événements critiques spécifiques qui ont causé au client de ressentir des émotions douloureuses. Je vais le répéter. Vous voulez évaluer et identifier les événements critiques spécifiques qui causent le remorquage du clarion, ressentir des émotions douloureuses et leur causer la plus grande détresse plutôt que de chercher la situation artistique où votre client pourrait ressentir un soupçon de détresse. Est-ce que cela a du sens ? Donc, vous plongez profondément et vous identifiez l'incident le plus critique qui était pertinent chaque fois votre client éprouvait ces émotions problématiques, s'engageant dans des comportements problématiques et pensant à des pensées problématiques. Maintenant, lorsque vous évaluez l'événement d'activation, vous pouvez poser des questions comme celle-ci. Qu' est-ce qui t'a le plus dérangé quand ça a eu lieu ? Qu' en est-il de la situation qui a été la plus difficile pour vous ? Ce qui vous dérangeait le plus à propos de la situation où nous cherchons des détails. En outre, nous pouvons utiliser des méthodes telles que l'inférence, chaînage et les techniques d'identification d'auto-dock pour obtenir à leurs clients des croyances irrationnelles sur un événement d'activation particulier. Maintenant, il est temps d'évaluer les croyances irrationnelles elles-mêmes. Ici, nous plongons profondément dans nos clients. compréhension et leur vision du monde analysent donc les croyances irrationnelles. Regardez nous exigeants affreux inconfort et tolérance et les gens notent et voyez comment cela affecte notre client sur un plan personnel. C' est clair ? Jusqu' à présent, nous devons simplement identifier quelles sont ces croyances notre client est gouverné. Cela maintient le problème. Très bien, localisez ça pour mieux comprendre votre client sur sa situation. Cela peut également vous indiquer combien de temps votre client prendra pour résoudre son problème ou combien de sessions il peut avoir besoin pour entrer. Car une fois que vous avez identifié ces croyances irrationnelles, vous pouvez établir un lien entre la croyance elle-même et la conséquence. Ceci est fait avant le début du processus de désaccord. Faites en sorte que votre client se rende compte que les problèmes qu'il éprouve sont directement liés aux croyances irrationnelles jusqu'à une cause. Ça va niveler. Cela signifie que leurs croyances vont directement conduire à une conséquence similaire travail des orteils qu'ils vivent en ce moment. Par exemple, si votre client est aux prises avec la gestion du temps pour passer du temps à la maison avec son conjoint et que cela les amène à se battre les uns avec les autres tout le temps. Découvrez la croyance irrationnelle spécifique qui les conduit à se battre tout le temps et ce qui les empêche d'être plus heureux les uns autour des autres, Tous les huit. Peut-être que ce pourrait être une croyance exigeante sur le monde ici. Comme votre client croit que les entreprises devraient laisser leurs employés décoller tôt afin de passer plus de temps à la maison. Mais est-ce vraiment possible ici ? Vous voulez lier la conséquence à la croyance. Peut-être qu'il doit contourner ses horaires de travail. Peut-être qu'il a besoin de réserver du temps pour passer du temps avec son conjoint. La solution n'a pas tant d'importance ici. Cependant, ce qui importe ici, c'est de prendre conscience que la croyance irrationnelle à l'égard du monde crée le problème qu'ils traversent actuellement. A ce stade, vous pouvez utiliser quelque chose appelé la technique de 100 personnes, qui est très populaire dans notre DBT. En cela, vous pouvez demander à votre client si 100 personnes se sont retrouvées dans la même situation que vous le feriez, ils pensent comme vous. Est-ce qu'ils ressentent la même chose que toi ? Et plus important encore, feraient-ils comme vous le faites en cours d'exécution avec le même exemple ici. Vous voulez demander à votre usine, monsieur, dans votre compagnie, parmi une centaine d'employés mariés ou dans une relation comme vous ? Tous auraient-ils du mal à passer du temps à la maison comme vous l'êtes ? Je veux dire, toutes les 100. Votre client est susceptible de répondre. Probablement pas. Pensez donc à cela comme une étape de validation qui mène à la controverse. C' est clair ? Jusqu' à présent de cette façon, votre piste, toutes les croyances irrationnelles que votre client a qui est de revivre leur problème. La dernière étape ici est de contester les croyances irrationnelles de vos clients. Nous aborderons ce processus de contestation plus en détail un peu plus tard. Pour l'instant. Sachez que l'âge de la dist. Vous passerez du temps à contester vos clients des croyances irrationnelles pour les amener à examiner leurs problèmes et eux-mêmes différemment. Bien pour cela, nous utiliserons les techniques mentionnées ici comme les conflits réalistes et empiriques , les différends logiques et sémantiques, les différends pragmatiques et fonctionnels et même les différends philosophiques. Gardez à l'esprit les cinq étapes qui vous ont donné dans cette conférence parce que c'est la viande et les os du processus Ari CBT. Passez du temps à réviser chacun de ces éléments et voyez comment ils peuvent être appliqués dans votre propre processus . D' accord, assurez-vous que vous descendez ça et que vous le mettiez en action. C' est la chose la plus importante. Ces cinq étapes sont les principales méthodes que vous pouvez utiliser pour obtenir des résultats avec votre plante. Et ils sont super, super puissants. Donc je suis vraiment excité de voir ce que vous pouvez faire avec ça comme aide. Continuez à travailler là-dessus, et je vous verrai à la prochaine conférence. 20. Donner des projets dans REBT: probablement l'une des stratégies les plus importantes Ari CBT est les devoirs. Cela peut inclure des activités telles que la lecture d'un K, une Bibliotheca P écoute, despistes audio, pistes audio, une audiothérapie K A, exercices d' auto-assistance et même des activités expérientielles comme aide à l'aide de la beauté Orissa. Ce que vous devez réaliser, c'est que les séances de thérapie sont vraiment des séances d'entraînement. Je vais le répéter. Lorsque vous utilisez Ari CBT, vous donnez effectivement à votre client une formation adéquate, entre laquelle le client essaie et utilise ce qu'il a appris pour appliquer dans le monde réel. Donc vous pourriez penser à Ari CBT comme une thérapie orientée action. À la fin de la session, il est conseillé de donner à votre client quelque chose de travail orteil sur entre les sessions et vous vous demandez finir par négocier ah, affectation de devoirs au lieu de dicter ce qu'ils devraient travailler sur. Demandez plutôt à votre client ce qu'il aimerait travailler pour atteindre son objectif thérapeutique ultime . Assurez-vous de faire de la conception des devoirs une tâche collaborative avec votre client. Ne leur laissez pas simplement le fardeau de concevoir cela ou de leur dire directement ce qu'ils devraient faire à l'extérieur de la salle de thérapie. Au lieu de cela, travailler avec eux essayer de comprendre où sont les lacunes, où ils trouvent un défi, puis travailler avec eux afin de concevoir. Ah, une mission de devoirs puissante ici. Par exemple, si votre client a du mal à parler aux personnes d'un groupe, vous pouvez utiliser le pouvoir de questionner pour montrer ce qu'il a l'intention de travailler. Ça pourrait être décomposé comme ça. Donc, Mlle X typiquement, et Ari CBT Nous travaillons sur des devoirs pour faire en sorte que l'élan de changement que nous avons amorcé aujourd'hui continue d'aller de l'avant. Donc, sur la base de ce que nous avons discuté, prêt, que souhaitez-vous changer d'abord ? Ou vous pouvez aussi voir où voulez-vous commencer à faire un changement ? Ou vous pourriez même dire : Comment voyez-vous votre vie différente aller de l'avant ? Cela déclencherait le processus de réflexion sur la façon dont leur vie pourrait être différente ou leur donnerait une nouvelle perspective sur leur perturbation. Maintenant elle pourrait répondre en disant, Oh, je ne suis pas sûr que je suis super anxieuse en ce moment juste d'y penser. Mais je suppose que je pourrais commencer par supposer que je parle à un groupe de gens une fois qu'ils commencent penser de cette façon, vous pourriez commencer à relayer votre point de vue sur certaines des méthodes qu'ils peuvent commencer à utiliser pour aller de l'avant. Avec cela, commencez à développer une tâche de devoirs qui aidera réellement à améliorer leur situation et s'engager avec les comportements dont ils ont besoin pour façonner une nouvelle réalité. La meilleure façon de concevoir des devoirs avec votre client est de voir où ils se situent par rapport à son problème, accord, et à quel point ils sont motivés pour apporter un changement. Est-ce que cela a du sens ? Ce que vous devez également considérer est combien d'efforts cela pourrait prendre pour résoudre leur problème. Partager cela avec votre client pendant que vous travaillez à la formation d'une mission appropriée est-ce que l'eau va à la fin de la session ? Très bien, encore une fois, il est important que votre client prenne la décision sur ce qu'il veut travailler. Je le reverrai. Il est important d'amener votre client à prendre la décision sur ce qu'il veut travailler en tant qu' assistant. Au mieux, tout ce que nous voulons faire est de suggérer ou de communiquer une orientation possible. Votre plan voudra peut-être y aller s'ils ne savent pas quoi lui faire. Où aller. Rappelez-vous, nous voulons les amener à exercer leur pouvoir de choix, et c'est la règle que nous choisissons pour aider les joueurs afin d'autonomiser nos clients où vous avez une vente. Une aide est le genre de technique qu'ils peuvent finalement utiliser pour faire le changement qu'ils veulent. N' oubliez pas que c'est votre domaine d'expertise. Vous connaissez les techniques spécifiques qui permettront à votre client de passer du point A au point B, alors n'hésitez pas à aider votre usine en ce qui concerne ou à découvrir ce qui compte est le mieux pour eux, parlez-leur et voyez ce qu'ils peuvent appliquer. Maintenant, regardons notre plan. Qui fait face à l'anxiété à propos de parler à un groupe ? Encore une fois, son objectif final pourrait être de parler librement avec un groupe ou même de prononcer un discours en toute confiance, basant sur ce qu'elle a dit, qu'elle veut d'abord se faire imaginer parler aux gens, vous pourriez suggérer qu'ils sont moins chers formulaires et images ou assignation visuelle. En cela, elle s'apprend à calmer son esprit et son corps par la détente, puis elle s'imagine parler à un groupe souriant et appréciant son effort et ne la juge en rien. Cela va la mettre dans une position puissante pour aller de l'avant avec des tâches plus difficiles et faire de sérieux progrès vers elle. Et le but est clair. Jusqu' à présent, dans ce scénario, elle est susceptible d'être d'accord avec votre suggestion d'affectation, car elle correspond à ce qu'elle voulait faire en premier lieu. N' oubliez pas devoirs peuvent également être utilisés comme défis. Par exemple, après que ce client ait fait des progrès constants en thérapie, ah, dernier défi pourrait être de donner un discours à plus de 100 personnes. Cela lui prouvera que les progrès qu'elle a réalisés en session lui ont permis de profiter du plaisir surmonter sa peur la plus profonde et la plus sombre de parler à un groupe. Très bien, donc sur la durée des sessions en fonction des progrès de votre client, vous pouvez mettre à l'échelle les exercices que son client effectuera afin d'atteindre son objectif final. Cela dit, Maintenant, nous pouvons examiner les affectations possibles spécifiques que vous pouvez donner à votre client dans une session arty CBD. Cela peut inclure des affectations cognitives où nous travaillons sur le client démarre et leur auto-doc. Il peut également inclure des images et des affectations émotives où nous travaillons sur la capacité de visualisation du client et comment il peut mieux gérer ses émotions. Et enfin, nous pouvons également donner des affectations comportementales le plus puissant, je crois que peut permettre à votre client de travailler orteil sur leur réponse comportementale à l' événement critique . Rappelez-vous que les affectations cognitives peuvent inclure quelque chose comme la reconnaissance de leur auto-conversation , où ils sont exposés à la situation problématique. Ou il pourrait même dessiner un angle cognitif, fatigué ou triangle, créant le lien entre les tartes, les comportements et les émotions qui maintiennent leur problème. Par la suite, ils tolèrent cru, un autre fatigué cognitif qui leur ferait éprouver un meilleur état émotionnel en changeant leurs croyances ou pensées ainsi que leur comportement. affectations d'imagerie peuvent inclure des pratiques telles que la visualisation mentale et même le rythme futur . Faites-leur imaginer ce que pourrait être la vie à l'avenir. Faites-les pratiquer dans leur esprit. La chose qu'ils cherchent le plus à venir à la vie. Cela pourrait être une affirmation quotidienne, ou même quelque chose qu'ils pratiquent 2 à 3 fois par jour alors qu'ils imaginent la situation problématique dans leur esprit. Puis, pendant un certain temps, ils auraient entraîné leur grain à se comporter et à réagir différemment. Et cela vient à la suite de conditionnement mental. Vous pouvez même incorporer des techniques de relaxation, hypnose du sommeil et bien plus encore afin de rendre ces tâches plus efficaces. affectations émotionnelles peuvent inclure la réflexion d'une plante sur ses propres émotions, intégrant tout comme quelque chose hors de son analyse capricieuse. Ou ils pourraient même commencer à demander aux autres leur point de vue ou même s'entraîner observer leurs mauvaises réactions émotionnelles et à apprendre à réagir mieux en pratiquant l' autorégulation et en faisant beaucoup plus. Enfin, affectations comportementales peuvent inclure l'expérimentation comportementale, où ils essaient simplement de se comporter d'une manière différente pour voir le résultat jusqu'à ce qu' ils trouvent la meilleure ou la méthode la plus efficace pour se comporter lorsque ils font face à un défi. Ecoutez, je voudrais mentionner ici que les tâches que vous décidez de donner à votre client sont relatives à vos problèmes clients et à votre propre créativité pour concevoir une mission capable atténuer et même d'éliminer le problème réaction. Alors amusez-vous avec leur client qui conçoit ces tâches. Je vais détailler les choses au fur et à mesure que nous allons de l'avant parce que vraiment, nous voulons façonner et changer la vie de notre client avec des techniques puissantes de la manière la plus efficace. Et bientôt, vous serez en mesure de mélanger et de faire correspondre ces méthodes. Si vous voulez faire cela, d' accord, accord, faites-leur comprendre que grâce à ces tâches, ils s'aident eux-mêmes à s'améliorer et se dirigent vers leur but désiré. Lorsque nous entrons dans une dispute, vous aurez tous ces outils à votre disposition pour conceptualiser diverses affectations possibles afin que vos clients se souviennent qu'ils sont avec vous pendant une durée limitée. Je vais le répéter. Vos clients ne seront avec vous que pour une durée limitée. Peut-être, peut-être un R. Vous ne pouvez faire que tant de choses dans cette session pour les amener à changer, accord. Par conséquent, ce qu'ils font en dehors de la session sera tout. Vous devez amener votre client à s'engager dans la mission pour lui donner et vraiment renforcer le plaisir qu'il éprouvera à chaque accomplissement qu'il accomplit. Très bien, utilisez votre ingéniosité, observez le niveau de motivation de vos clients et l'objectif qu'ils souhaitent atteindre et négociez missions fructueuses avec votre plante. Je te verrai à la prochaine conférence 21. Créer de nouvelles idées efficaces: ce que vous pourriez considérer comme le résultat le plus important ou le plus efficace que vous pouvez atteindre avec Ari CBT est de créer une nouvelle croyance efficace pour guider vos plans, pensées, émotions et actions après votre client a appris les méthodes pour contester leurs croyances génératrices de troubles. Ou ils ont appris l'erreur de leurs manières en ce qui concerne le lien entre les croyances irrationnelles et les conséquences que l'expérience maintenant vous pouvez aider votre client à former une nouvelle croyance efficace, qui a un structure de s'attaquer et même briser les croyances irrationnelles, ainsi que l'ensemble qu'ils ont sur eux et leur comportement après que vous avez aidé avec succès votre client contester leurs croyances irrationnelles. Selon les lignes directrices de Ari B. D ah praticiens addition, vous pouvez suivre ces quatre étapes pour aider à former une croyance efficace. , D' abord, vous devez annuler le must associé à la croyance irrationnelle. Deuxièmement, vous devez réaffirmer leur désir afin d'aider votre client à vivre un changement. Troisièmement, vous devez développer une approche comportementale où vous demandez à votre client de prendre des mesures pour accomplir son désir, puis de nier le must. Encore une fois enfin, vous devez travailler contre les facteurs qui interfèrent avec l'accomplissement de ce désir. Et Diskin inclut des facteurs émotionnels spécifiques comme la frustration, l'intolérance, le désastre, affreux istement ou même la critique inutile de soi. D' autres dans le monde autour de l'usine. Maintenant, regardons un exemple si la croyance irrationnelle est que si je suis rejeté par mon amant, cela signifie que je suis inadéquate et inaimable. Voici comment vous vous engagez dans le processus en quatre étapes afin d'aider votre client créer une nouvelle efficace croyance efficaceet rationnelle ici. La nouvelle croyance, efficace, rationnelle en utilisant les quatre étapes pourrait être Il n'y a absolument aucune raison pour laquelle un amant ne doit pas me rejeter, même s'il est hautement préférable que les rejets soient beaucoup moins et je trouve un plus long relation d'amour durable plus loin. Je travaillerai donc sur mes conclusions négatives que je formulerai lorsque je recevrai de tels refus . Alors que je continue à chercher des partenaires et une relation stable quand je me sens prêt pour cela, je vais travailler contre ma terrible tendance à un résultat indésirable et m'abstenir de critiquer ou de me critiquer la relation ratée. En outre, il est normal de me sentir désolé de mon passé, mais maintenant je termine ce chapitre et je continue de faire un effort pour trouver une relation plus durable où je suis vraiment heureux et rempli Nord s comment la nouvelle croyance est assez complet. Je veux dire, vraiment complet. Il contient les quatre étapes que nous venons de détailler. Il peut être utile de détailler ces quatre caractéristiques et demander à votre client de détailler cette nouvelle croyance efficace, mais en intégrant chacun d'entre eux, il leur faut écrire ces nouvelles croyances. Ne vous assurez pas que votre client a créé une croyance efficace qui est suffisamment précise et détaillée pour qu'il nie le must, en réaffirmant son désir de changer son comportement, y compris une forme quelconque de changement de comportement. Et ils ont les outils nécessaires pour lutter contre les facteurs émotionnels qui pourraient les retenir . Est-ce clair jusqu'à présent ? Maintenant, regardons un autre exemple pour rendre le processus super important clair pour vous. Voici une autre croyance irrationnelle. La vie doit être excitante tout le temps. Les choses ne peuvent être plus excitantes que quand je suis entouré de gens. Quelle est la nouvelle croyance rationnelle et recadrée que nous pouvons introduire ici ? La vie n'a pas besoin d'être excitante tout le temps. Je sais que ça peut être ennuyeux et inintéressant une fois. Cependant, quand la vie est excitante, je peux en tirer le meilleur parti. Les gens n'auront pas toujours le temps d'être autour de moi quand je ressens le besoin de amuser. Je peux le faire tout seul, faire quelque chose que j'aime. Parfois. Si je ressens vraiment le besoin de compagnie, je sais que je peux choisir de rencontrer mes amis ou ma famille. De plus, je peux me battre contre mes propres défis en me sentant frustré en jouissant d'être seul. Je m'aime, et je peux concevoir une vie assez excitante où je peux avoir le meilleur des deux mondes. Avez-vous ce processus ? Ne remarquez pas ici que encore une fois j'ai nié le must réaffirmé leur désir de changer incorporé une méthodologie pour réduire la pression sur les facteurs émotionnels qui pourraient maintenir la croyance irrationnelle. Et j'ai même utilisé une approche comportementale définitive, en lui donnant notre orientation comportementale pour consolider le pouvoir du changement que nous essayons de faire. En adoptant ce changement, nous renforçons cette nouvelle croyance efficace. Très bien, c'est un simple processus en quatre étapes qui peut être répété et qui peut être utilisé pour cibler la panne et même réitérer une croyance problématique et irrationnelle. Très bien, alors passez du temps à appliquer ceci sur vous-même pour avoir une idée claire de la façon dont vous pouvez le faire avant de commencer à l'utiliser dans une session avec leurs clients. J' aimerais que vous commenciez les choses par une mission. Okay, alors affirmez, une croyance irrationnelle associée à chacun de ce qui suit dans votre propre vie. Je dois les gens et la vie doit identifier une croyance irrationnelle associée à chacun de ces moûts majeurs. Ensuite, j'aimerais que vous réaffirmiez la nouvelle croyance efficace pour chacun de ces moûts en suivant le processus en quatre étapes qui ont détaillé dans cette conférence, complétez cette tâche et commencez à l'appliquer dans votre session Ari CBD. D' accord, j'aimerais terminer avec une dernière pensée d'Albert Ellis lui-même pour créer une nouvelle croyance efficace. Retirez la base de la croyance irrationnelle et utilisez-la pour construire la nouvelle croyance rationnelle, tout comme nous l'avons fait avec les exemples appliqués dans votre propre vie. Et puis dans vos propres séances, je vous verrai à la prochaine conférence. 22. futures sessions: lorsque vous planifiez une succession complète avec vous, il est toujours payant d'exposer la partie que vous apporterez avec eux lors des prochaines sessions pour atteindre leurs objectifs. Avoir 1/2 idée décente de la progression de la thérapie, combien de temps chaque séance pourrait être ainsi que combien de temps est passé à travailler sur un défi spécifique que votre client pourrait faire face à tout cela peut être utile. Donc, au cours de la première session, mettre en place les sessions restantes. D' accord. Cela dit, Typiquement, un cas où la perturbation émotionnelle est à une échelle plus faible, cette terre a de plus grandes ressources d'adaptation ainsi que moins de croyances irrationnelles, on pourrait supposer que le problème pourrait être réglé avec en quelques séances. Cependant, en raison de la nature de Ari CBT, vous pouvez vous efforcer de résoudre les problèmes avec votre client dès que possible. Je crois qu'en tant qu'aide Ari CBT, il est de notre devoir de ne pas faire confiance à nos clients pour toujours. Le fonctionnement de la thérapie et les principes par lesquels Ari CBT opère favorisent que nous donnons à nos clients les compétences nécessaires pour faire face à leurs propres défis personnels là, propres conditions au point où ils sont capables de vivre une vie qui est problématique gratuit. C' est clair ? Jusqu' à présent, cela dit, il y a quelques choses qui doivent être examinées au fur et à mesure que vous progressez dans vos sessions, vous commencez ce processus en vérifiant leurs devoirs au lieu de dire : Avez-vous fait votre devoirs ? Une question utile orteil poser pourrait être. Combien de tes devoirs as-tu fait ? Demandez-leur. Dans quelle mesure cet exercice a-t-il été efficace ? Combien de progrès avez-vous vu en vous-même ? Qu' est-ce qui est différent ? Passez au moins 10 minutes à discuter des devoirs et de la façon dont la vie change en dehors de la séance de thérapie Parce que, rappelez-vous, ce qui se passe en dehors de la séance est aussi important, sinon plus important, que ce qui se passe pendant cette période. Je vais le répéter. Ce qui se passe en dehors de la session est aussi important, sinon plus important, que ce qui se passe pendant la session. La deuxième étape consiste à travailler sur le modèle A B, C D. C D. E. Cela va être utile parce que cela va permettre à votre client d'établir une philosophie d' auto-assistance auto-assistance et rationnelle qui va leur permettre d'établir de nouvelles croyances efficaces d'une manière beaucoup plus raffinée et contrôlée. Cela implique d'apprendre à vos clients face à l'adversité de l'événement activateur. Il leur faut construire leur lien entre leurs croyances irrationnelles, être sur les conséquences. C. Demandez à votre client de pratiquer ses techniques de contestation et d'appliquer ces méthodes cognitives comportementales ainsi que ces méthodes immortelles pour aider à faire face à ses croyances irrationnelles. Enfin, vous pouvez continuer à travailler avec eux pour les aider à établir de nouvelles croyances efficaces qui guideront leurs actions dans la vie vers la réalisation de leurs objectifs. Lorsque vous commencez à étendre l'intercession 234 et ainsi de suite, chaque fois que vous travaillez avec vos clients, il sera essentiel que vous continuiez à travailler sur leurs croyances, leurs émotions et leurs comportements. Parce que c'est encore une fois, ce qui va façonner leur réalité à chaque session. Passez du temps à répéter les croyances rationnelles et efficaces qui sont créées. Concentrez-vous sur l'intervention de votre client ou l'amener à agir d'une manière conforme à cette nouvelle croyance rationnelle. N' oubliez pas que nous voulons renforcer le changement par l'action. Si votre client agit d'une manière conforme à la nouvelle croyance, se rendra compte que cette croyance lui sert bien et qu'il peut l'aider à voir certains résultats . Si votre client agit d'une manière compatible avec la nouvelle croyance, rendra bientôt compte que cette croyance leur sert bien, et il peut les aider à voir certains résultats dans leur vie réelle. Très bien, sur, s'ils voient des résultats, cela va les aider à construire leur élan et à commencer à prendre encore plus d'actions pour satisfaire leur désir. Voir des résultats plus grands et meilleurs associent ID à ce qu'ils souhaitent atteindre. C' est ainsi que vous voulez encadrer les choses pour leur orteil client, où ils commencent à agir sur ce qu'ils croient, accord, et voir comment les choses leur seront réellement bénéfiques. Est-ce que cela a du sens ? Faites-leur voir comment agir contre la nouvelle croyance rationnelle dans les mêmes circonstances hors de l'événement actif A peut littéralement changer leur monde. D' accord. À la fin de la journée, vous vous efforcez de faire en sorte que votre client atteigne et pratique l'incohérence les trois niveaux hors aperçu qui guident Ari CBT. La troisième étape consiste à faciliter ce que l'on appelle le processus de travail. Ici, vous engagez votre client et contribuez à faciliter le changement. Ce que l'étape dans les affaires est que nous sommes aux côtés de notre client, nous appliquons les principes de Ari CBT constamment. Nous utilisons ces stratégies pour aider notre client à pointer où il a commencé orteil où il va maintenant et c'est le point B. Comprenez cela. Nous ne devenons à aucun moment les acteurs du changement pour nos clients. Je vais le répéter. À aucun moment au cours de ces séances, nous ne devenons changeurs pour nos usines. Nous agissons simplement en tant que facilitateurs, posant des questions stratégiques et intervenons là où c'est nécessaire en tant qu'aide. Il est de notre travail d'aider nos clients à apporter un changement par eux-mêmes et à utiliser le pouvoir de choix pour renforcer leurs capacités et leurs compétences pour mieux gérer eux-mêmes et leurs problèmes. Bon, alors continuez à former votre client à augmenter son niveau de perspicacité, demandez-leur de voir l'erreur de leur façon sans leur dire que Hey, vous avez fait ça mal. Guidez-les chaque fois qu'ils se sentent perdus de cette façon. Mettez-vous en place les orteils. Faites en sorte que vos clients réussissent sans le CBT. Continuez à travailler avec eux et leur montrer jusqu'où ils sont venus et qu'il y a une lumière au bout du tunnel. D' accord. chose la plus vitale dans Ari CBT, je crois qu'en tant qu'aide, c'est d'amener votre client à croire et à agir ainsi qu'à croire. Cette approche à deux volets favorisera sûrement la force mentale des clients et la capacité globale de faire face à tout ce qu'ils entrent en contact après avoir travaillé avec votre avion sur la longueur du nombre nécessaire de sessions et les avoir amenés à leurs objectifs au point où vous avez résolu beaucoup de leurs problèmes, sinon tous, il est maintenant temps de mettre fin à leurs problèmes. Les sessions ont réalisé qu'à ce stade, votre client aurait reçu tous les outils nécessaires pour fonctionner de manière indépendante. Votre présence et votre implication ne sont plus ou moins nécessaires à ce stade, cependant, comment savez-vous en tant qu'assistant pour être certain que c'est le bon moment pour mettre fin aux sessions ? Il y a plus d'une façon de faire ça. Vous pourriez, au tout début de la thérapie ou à Midway décider du nombre de séances qu'il va prendre pour aider votre client ou peut-être simplement voir nos clients progresser à mi-chemin des séances de thérapie et voir comment ils sont progressant, puis prenez un appel. En outre, vous voulez prendre en compte la façon dont votre client se sent et s'il a l'impression qu'il a besoin de quelques séances supplémentaires avec vous et à quel point il est maintenant confiant d'aborder les choses lui-même. Est-ce que ce regard clair, il pourrait être difficile pour un client de lâcher prise peu. Alors reconnaissez cela, et c'est pourquoi vous voulez les laisser partir doucement, les pré-encadrer au tout début, si vous le devez, si vous le devez, ou utiliser l'une des stratégies qui ont mentionné jusqu'à présent. Dites des choses comme, nous allons travailler ensemble pour 10 séances. Cela dit à votre usine. Au moment où la 10e session arrive, très probablement la relation thérapeutique arrêtera une houle. Donc, dans des cas comme ça, ça va rendre le lâcher beaucoup plus facile, d' accord, accord, il est bon de donner à vos clients parfois de laisser ce sentiment couler, parce que encore une fois, c'est un important où ils ont traversé ces défis avec vous et ils ont appris que la stratégie est nécessaire pour aider à surmonter tous ces obstacles. Donc, ils ont construit quelque chose à partir d'une relation avec vous, et ce ne sera pas facile de laisser aller les choses, Alors peut-être les a informés 2 à 3 sessions avant le point où vous sentez que les sessions elles-mêmes peuvent maintenant être amenées à un en raison du niveau de progrès qu'ils ont accompli. D' accord, avec la thérapie maintenant officiellement terminée, vous pouvez informer votre client d'appeler. Vous êtes mis en place un moment dans un proche avenir où vous pouvez appeler et enregistrer sur eux aussi. A voir comment ils progressent. Comment traitent-ils les choses de leur propre chef ? Y a-t-il d'autres problèmes ? Y a-t-il une récurrence hors de vieilles habitudes ? Les modèles sont des réactions basées sur la façon dont ils se comportent. Ah, appel peut être fait pour relancer la thérapie ou même simplement renforcer les enseignements de ce qui a été partagé pendant les séances. C' est pourquoi garder un registre de vos sessions avec un client vous aide toujours. Il vous permet de rester sur la bonne voie et de revoir leur cas si nécessaire. Maintenant, c'est plus ou moins à quel point les futures sessions vont progresser jusqu'à la fin de la phase de suivi. que vous grandissez avec Ari CBT, vous constaterez que faciliter l'utilisation de ce processus devient beaucoup plus simple et facile à exécuter. Donc, il se résume à combien d'expérience ont accumulé en utilisant toutes les choses. La meilleure chose que je peux partager avec vous, si vous venez de commencer, est de m'en tenir aux bases et de s'en tenir à ces étapes. D' accord. En se concentrant sur les fondamentaux même si vous êtes parfois pris dans une solution et que vous ne savez pas vraiment comment aller de l'avant avec votre client, vous pouvez toujours retracer vos pas et trouver la solution. Bon, gardez tout cela à l'esprit. Pratiquez-le et je vous verrai à la prochaine conférence. 23. Qu'est-: comprendre cela. Les demandes de vos clients ont été construites et traitées depuis de nombreuses années, et la perturbation peut avoir duré longtemps. voyez, la majorité hors de leurs croyances vont être rigides et resteront en dehors de leur conscience consciente à moins que quelqu'un comme vous Ah, assistant leur signale et dit, Vous savez, vous pouvez vouloir vérifier vos croyances comme étant une cause possible pour toutes ces choses, et nous avons tous une part de nous-mêmes font partie de notre vie qui est dans un endroit dysfonctionnel ou quelque chose que nous pourrions améliorer. Donc ce manque à l'intérieur dans nos propres croyances irrationnelles peut être utile, n'est-ce pas ? Par conséquent, quand il s'agit de ces croyances de rejet de longue date qui font que notre client est confronté à ces problèmes ainsi qu' à ces troubles émotionnels qui les empêchent de vivre pleinement la vie , il est va prendre un certain temps pour que la contestation d'une ou de plusieurs de ces croyances s' enfonce. Je le répète. Il va falloir un certain temps pour que la contestation des croyances de vos clients s'enfonce dans leur esprit. Par exemple, si votre client croyait que les extraterrestres n'existent pas lentement, vous venez leur dire que, Hey, vous vous trompez. Il y a en fait des preuves récentes qui indiquent que les extraterrestres existent. Que faites-vous ici ? Vous contestez la croyance d'un client avec une preuve rationnelle ou un point de vue réaliste. Cela les oblige à changer leur pensée, à changer leur croyance que les extraterrestres n'existent pas. Mais rappelez-vous que parce que votre client a cette croyance pendant si longtemps, souvent de nombreuses années ou peut-être toute sa vie en tant qu'aide, vous avez une attaque aux orteils avec une force égale et opposée. Malgré la résistance de vos clients parce que dans votre cœur sont plutôt dans votre esprit. Vous savez que cette croyance n'aidera pas votre client. Donc, il y a une chose que vous devez savoir ici, et c'est quand vous et votre client avez réussi à trouver une limite sur la croyance irrationnelle . Maintenant, c'est à vous de vous en tenir à vos armes comme votre dispute. Cela parce que votre client peut essayer de justifier cette croyance en vous donnant les raisons pour lesquelles c'est vrai. Ecoutez, il n'est pas nécessaire de se battre avec votre client à ce sujet, mais passez du temps pour vraiment renforcer le lien entre la croyance irrationnelle en question et la conséquence. Votre client est en train de vivre en s'y accrochant. Est-ce que cela a du sens maintenant ? Qu' est-ce que la contestation ? C' est le processus utilisé pour travailler avec les clients croyances irrationnelles et leur faire réaliser les scripts qu'ils ont faits pour eux-mêmes. Vous pourriez penser à ce processus comme enlever les mauvaises herbes inutiles de votre champ. Vous commencez le processus en supprimant les croyances irrationnelles de l'intérieur de la tête de votre client . Donc, si vous deviez briser la dispute en un processus étape par étape, quoi cela ressemblerait-il ? abord, vous commencez par renforcer le lien entre les croyances irrationnelles sur les conséquences . Deuxièmement, vous faites comprendre à votre client la relation de causalité entre les deux, c'est-à-dire que vos croyances causent directement les conséquences que vous éprouvez. Troisièmement, vous utilisez les forces hors plaisir et douleur orteil aider votre client à se rendre compte qu'ils ont besoin changer cette croyance et eux-mêmes. Sur l'ensemble du numéro quatre, vous renforcez la façon dont le changement va les rapprocher de leur objectif. Donc, quand vous commencez ce processus de contestation, vous voulez vous demander en tant qu'aide, est-ce que je fais mon client réaliser les scripts qu'ils ont faits ? Comment puis-je leur donner la clarté dont ils ont besoin pour mieux comprendre ces croyances irrationnelles . Jusqu' où se trouve mon client riel de devenir son soi idéal est ce que j'essaie, les aider à se rapprocher de l'objectif. Répondre à de puissantes questions comme celle-ci peut vous donner un nouveau point de vue sur la façon dont vous pouvez faire évoluer la contestation. D' accord, en plus de ça, on peut utiliser les trois D de la dispute proposés par le docteur de l'Inde. La clé pour simplifier notre façon de contester nos croyances irrationnelles de nos clients. Ce processus commence par la détection, recherche et l'enseignement au client comment détecter ses croyances dysfonctionnelles. Ici, dans le visage de détection, vous les aidez à reconnaître les chemises sont des orteils moûts et ont fait. Deuxièmement, vous les aidez à faire la distinction entre ces croyances irrationnelles, les exigences irréalistes qu'ils ont des croyances ou préférences rationnelles réelles. Dans ce visage, vous aidez votre client à faire la distinction entre une croyance irrationnelle possible et une croyance rationnelle qui pourrait la remplacer. Cela pourrait être sous la forme d'un exemple hypothétique, comme une anecdote ou même une histoire où le personnage principal a changé sa croyance et qui a fini par changer sa réalité. Vous pouvez utiliser votre créativité sur celui-ci. D' accord. Le plus beau D est de débattre. Utilisez les motifs de la rationalité comme un conflit de logique ou de réalité, contester verbalement la croyance irrationnelle et finalement obtenir son client ou la laisser tomber pour ses propres raisons. Très bien, donc nous utilisons littéralement nos compétences de conversation pour discuter des croyances irrationnelles sans revendiquer les méthodes spécifiques que nous allons utiliser pour débattre. Cela sera partagé plus tard. Mais pour l'instant, je sais que cette méthodologie en trois étapes peut être intégrée à votre processus de contestation. D' accord ? Non, Bien que les contestations commencent avec ce processus, il y a quelques choses que vous voulez garder à l'esprit. Numéro un. Assurez-vous que leur client devient de plus en plus proactif et thérapeutique en lui confiant des devoirs qu'il peut utiliser pour se tester et revenir vers vous. Deuxièmement, si votre client affiche une certaine forme de résistance, vous pouvez utiliser l'empathie pour aider à briser ce numéro trois. Faites-leur la différence entre les exigences et les préférences, puis aidez-les à comprendre la nature des perturbations qu'ils subissent. Enfin, aidez votre client à travailler vers un changement élégant. N' oubliez pas que nous cherchons à aider nos clients à mieux réfléchir et à adopter des comportements qui les serviront mieux. Nous voulons donner à nos clients une vie sans perturbation et la contestation va jouer un rôle majeur dans la réalisation de ces objectifs. Donc, si vous sentez que les choses ne sont pas claires, juste révisé cette conférence à nouveau. Rappelez-vous, il est très important d'avoir la logique et la raison pour laquelle nous discutons d'une croyance irrationnelle avant de jouer avec les esprits de nos clients. Alors, comprenez bien comment la dispute fonctionne, pourquoi on le fait et je vous verrai à la prochaine conférence. 24. Types de disputation: tout en utilisant tous les types de contestations, il est important de se souvenir d'une chose. La technique principale que nous utilisons ici est appelée So created. Questions La clé ici, c'est de poser les orteils, de sonder les questions qui encouragent les clients à réfléchir à cette pensée. Par exemple, je vois pourquoi vous voudriez un homme dans votre vie. Mais pourquoi en as-tu besoin ? Est-ce que cela a du sens ? Alors que nous contestons nos clients croyances irrationnelles ? N' oubliez pas que nous les avons avertis de se faire réfuter leurs croyances. Nous voulons seulement servir de facilitateurs. Tu sais. Il est très facile de sauter dans un endroit et de dire à votre client ce qu'il doit penser. Écoute, en tant qu'assistant Ari CBT, c'est ce que tu veux orteil. Absolument éviter que ce soit à votre client ou découvrir leurs erreurs pour eux-mêmes sauf si c'est absolument nécessaire. Ne dites pas ouvertement à vos clients que cette croyance est fausse. Vous voulez qu'ils aient ce moment où ils ont une épiphanie puissante qui peut initier le changement beaucoup plus puissant que tout ce que vous pouvez les pousser à croire. Vous voulez qu'ils aient ce moment où ils ont une épiphanie puissante qui peut Est-ce que cela a du sens ? Donc il suffit d'utiliser les différents types de contestations et de continuer à interroger votre client jusqu'à ce qu'il voit la lumière ? Non, il y a trois types principaux hors conflit, et nous en discuterons d'abord. Mais rappelez-vous que, indépendamment des autres types de contestations et du genre de questions que vous posez à votre client, le résultat de cet exercice est tout de même, accord. Et c'est pour amener votre client à voir l'erreur, croyant ce qu'il croit, en particulier quelque chose qui est ancré dans l'irrationalité et qui leur fait subir les conséquences actuelles qu'il subit actuellement sur et les empêche vraiment de vivre ou de perturber la vie libre. Voyons maintenant ce qu'on appelle une réalité ou un conflit empirique. Dans ce cas, l'assistant demande au client si ce qu'il croit se produira réellement. Cette méthode de contestation évalue la validité hors de la prémisse. Par exemple, vous vous attaquez à la croyance irrationnelle. Je ne suis pas adorable, et je ne trouverai jamais un homme avec qui partager ma vie. Vous pouvez interroger votre client comme ça. Je veux dire, je vois pourquoi tu voudrais un homme dans ta vie. Mais pourquoi en as-tu besoin ? Croyez-vous réellement que votre vie sera sans amour sans la présence d'un homme dans votre vie ? En outre, vous pouvez faire un suivi avec cela. Qu' est-ce qui vous fait croire que cela va arriver ? Ou qu'est-ce que tu as autour de toi qui te fait croire ça ? Qu' est-ce que vous voyez et entendez qui vous fait tenir sur une idée comme celle-ci ? Tu as eu tout ça ? C' est ainsi que vous allez utiliser la réalité ou le conflit empirique. Donc, vous demandez à leur client de voir, entendre, sentir et de faire l'expérience de ce qui se passe dans le monde réel, puis de les amener à contester la croyance qui est dans leur esprit. Ensuite, nous passons au différend fondé sur la logique et les preuves. L' assistant demande au client s'il y a des preuves à l'appui de la conclusion qu'il a formulée. Nous évaluons la valeur assez de la conclusion qui est qu'il va suivre le seul si et seulement alors principe. Un exemple simple. Souvent la croyance irrationnelle ici pourrait être seulement si je plais à tout le monde. Seulement alors ils seront gentils avec moi. Pour que vous puissiez demander à votre client dans les circonstances. Quelle preuve avez-vous que c'est vrai ? Avez-vous des preuves pour ça ? Tout ce que nous faisons ici, c'est amener nos clients à examiner les raisons d'évaluer leur croyance avec une certaine forme de logique, et le plus souvent, cela ne sera pas logique. Cependant, s'il y a des preuves ou des logiques qu'ils présentent, si cela les gêne ou les limite vraiment, tout ce que vous devez faire est de les interroger. Continuez à utiliser un litige basé sur la logique bien ou l'emplacement. Votre client ne sera pas vraiment d'accord ou ne verra pas les yeux avec la logique. Souvenez-vous, Ah, beaucoup de croyances irrationnelles seront illogiques et très réelles pour votre client, et c'est pourquoi nous avons les autres techniques de contestation pour nous aider. La troisième technique que nous pouvons utiliser ici est appelée pragmatisme ou conflit fonctionnel. Ici, l'assistant demande au client si cette croyance va les aider à atteindre leurs objectifs et leur permettre d'être heureux. Nous finissons par évaluer si la croyance mène à leur but, et cela fonctionne pour eux d'une manière ou d'une autre. En cela, nous obtenons notre client à vraiment penser à la fonctionnelle, utiliser de leur croyance afin que vous puissiez leur demander par saint aller à cette croyance. Quel est le but de vous servir. Vous pourriez même ajouter quelque chose comme ça. Je veux dire, qu'est-ce que cette croyance va vraiment faire pour toi ? Après tout, tu n'as pas pensé comme ça ? Les résultats que vous avez obtenus jusqu'à présent peuvent être envisagés de penser à deux fois à la façon dont cette croyance fonctionne pour vous ou non. Fondamentalement, demandez à votre plante d'évaluer leur tête, le but ou la fonction de la croyance irrationnelle. Typiquement, il n'y aura pas de fonction Riel. Encore une fois, votre client pourrait essayer de justifier, mais réitérer votre différend en se demandant comment cette croyance les a effectivement empêchés tout ce temps. C' était donc là le conflit pragmatique ou fonctionnel. Maintenant, regardons le différend philosophique ici. L' assistant demande au client si cette croyance les aidera à atteindre le bonheur en général ou à arriver à un état d'esprit relativement paisible. Cela remet en question la croyance irrationnelle en demandant si le client serait heureux en tout temps en général s'il devait s'en tenir au système de croyances rigide actuel qu'il a. Allez-y et demandez directement votre demande dans les circonstances. J' ai besoin de savoir si cette croyance vous aidera à atteindre le bonheur. Je veux dire, si tu laissais les choses comme elles sont maintenant, serais-tu vraiment capable de vivre avec toi-même sans culpabilité ? En outre, vous pourriez même obtenir philosophique. Parlez le langage de vos clients, demandez-leur de remettre en question leur propre philosophie irrationnelle jusqu'à ce qu'ils voient les choses différemment. D' accord, le prochain différend s'appelle un conflit d'amis. Ici, l'assistant demande au client s'il passerait un jugement similaire basé sur ce qu'il fait pour lui-même sur un ami. Cela aide à faire ressortir les contradictions et les croyances rigides qui se tiennent à propos d'un seul soi par rapport à une croyance flexible sur quelqu'un d'autre. Maintenant, je n'aime pas comment mon patron agit avec moi pour me faire travailler quand j'ai besoin de rentrer chez moi. Cependant, je peux le supporter parce que c'est comme ça que sont tous les patrons. Et je devrais respecter mon patron ici. Cela pourrait être une croyance irrationnelle que votre client vient avec vous pouvez lui présenter une question comme celle-ci. Supposons qu'un ami proche se retrouve dans la même situation que vous. Croyez-vous que ce serait bien de leur permettre de penser de cette façon à leur patron ? Je veux dire, est-ce correct pour eux de subir une expérience semblable à ce que vous traversez, et c'est comme ça que ça se fait. Rappelez-vous, tout en utilisant cette forme de litige, vous voulez donner à votre client 1/3 point de vue de sa propre irrationalité. D' accord, le prochain conflit s'appelle un conflit terroriste. Ici, l'assistant demande si le client serait en mesure de se tenir debout et d'agir conformément à sa croyance irrationnelle alors qu'un pistolet était pointé sur sa tête. Le conflit terroriste est un conflit que vous pouvez utiliser en dernier recours lorsque le client ne voit pas vraiment les choses pour ce qu'il est , surtout quand la croyance est si rigide, douloureuse, profondément enracinée et, le plus important, douloureux. Fortement tenu en dépit d'avoir des conséquences évidentes qui sont préjudiciables au client et son progrès. Utilisez-le comme ça. Ecoute, il me semble que tu penses vraiment qu'enfreindre la loi et retourner en prison est la seule option pour toi. Mais laissez-moi vous demander ceci. Si on vous mettait la tête en ce moment et qu'on ne vous donnait pas d'autre choix que de penser et d'agir différemment, le ferais-tu ? Comment géreriez-vous les choses ? Pas de réponse avec précaution, parce que votre vie est en jeu et une Gunness a pointé sur votre tête. Mettez votre client sur le sport Lorsque vous utilisez cette technique de contestation à nouveau, vous voulez sauvegarder cette technique de contestation pour les croyances les plus rigides et les plus performantes de Lee préjudiciables préjudiciableset irrationnelles que votre client a. Est-ce que cela a du sens ? Le conflit suivant s'appelle un conflit didactique ici. Au lieu de poser une question au client, l'aide Ercan explique directement au client pourquoi sa croyance est irrationnelle. Maintenant je peux comprendre votre faim de gagner, mais ça ne veut pas dire que vous êtes un échec. Lorsque vous ne répondez pas à ces normes rigides hors avertissement de gagner à chaque fois. Ok, notre autre façon de faire passer ça dans une situation différente dans une situation différente . Pourrions-nous ? Je crois que vous êtes sur la bonne voie pour arrêter de fumer. Cependant, je pense que vous n'avez pas besoin d'être si dur avec vous-même si vous glissez. Le changement prend du temps et tu te débrouilles plutôt bien pour toi. C' est ainsi que vous avez mis en avant le conflit didactique. Rappelez-vous que nous utilisons cette méthode de contestation autant que nous devons l'utiliser avec parcimonie parce que nous ne voulons pas pousser notre client à penser ce que nous voulons qu'il pense. Au lieu de cela, combinez cela avec les autres techniques de contestation pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Très bien, le conflit de contes est un autre différend puissant que vous pouvez présenter à votre client. Ici, l'assistant raconte une histoire, fournit une forme à partir d'une métaphore, ou même une analogie qui met en évidence la nature irrationnelle de leurs clients. Les croyances. Comme son nom l'indique, vous pouvez le dire à votre client. Une déclaration décrit un incident est une conversation que vous avez eue avec quelqu'un même partager une histoire pour faire réfléchir sa plante deux fois à cette irrationalité. Cela pourrait être aussi simple que de relier les points. Voyez-vous le modèle hors de l'histoire en pensant de la même façon encore et encore ? Voyez-vous comment, quand vous vous concentrez sur la façon dont les choses peuvent mal tourner, ils finissent généralement par mal tourner ? C' est le dernier différend dont nous discuterons ici, mais pour la plupart, vous pouvez voir qu'une fois que vous aurez la main sur le jeu, vous pouvez les mélanger et les faire correspondre comme vous le souhaitez et vraiment les rassembler en fonction du contexte de votre sessions. D' accord, ensuite, nous allons entrer dans les techniques et les exercices spécifiques pour aider à diriger le processus de contestation. Je te verrai à la prochaine conférence 25. Les 3 techniques de disputation: il y a trois façons principales d'amener votre client à travailler seul avec vous. Pour combattre une croyance irrationnelle. Ces techniques intègrent différents exercices sur lesquels le client travaille pour arrêter et même rompre et finalement se mettre en place pour établir un nouvel effet de croyance. Les trois principales techniques de contestation couvrent trois des aspects les plus importants qui maintiennent la façon irrationnelle de penser que leur client peut présenter avec la première de ces méthodes est appelée une méthode de contestation émotive. Ici, nous abordons les émotions spécifiques qui influencent le maintien de la croyance irrationnelle . Deuxièmement, nous examinons la controverse cognitive. Ici, nous découvrons des tartes spécifiques et problématiques qui influencent le maintien de la croyance irrationnelle ainsi que tout autodoc qui nuit à notre client. Enfin, nous examinons la controverse comportementale. L' une des meilleures façons de vérifier et de modifier une croyance est d'agir. Les clients peuvent être encouragés, par exemple, à vérifier les preuves de leurs craintes et à agir de manière à les réfuter. Dans le prochain couple de conférences sera d'examiner les méthodes spécifiques de chacune de ces techniques, et bientôt vous allez affiner votre capacité à contester ces irrationnels. En outre, vous serez en mesure de structurer l'ensemble du processus CBT Ari pour répondre aux besoins de vos écoles clients , où ils peuvent ne pas être en mesure de briser la croyance en un seul but, mais en pensant à se comporter différemment. Ils peuvent changer leurs croyances plus à ce sujet. Au fur et à mesure que nous avançons, je vous verrai à la prochaine conférence. 26. Technique 1 : réputation émotive: Maintenant que vous avez été bien familiarisé avec les bases de la dispute, nous pouvons commencer à regarder les techniques spécifiques et comment vous allez les jouer dans une séance ? Nous allons d'abord examiner la controverse émotive. La première technique que nous pouvons appliquer ici est la projection temporelle. s'agit d'une technique d'imagerie visuelle, et elle est conçue pour montrer que sa vie ainsi que le monde en général, continuent même après un événement redouté ou indésirable est venu et disparu. Vous commencez ce processus en demandant à cette ligne de visualiser l'événement indésirable qui se produit. Ensuite, vous leur demandez d'imaginer aller de l'avant dans le temps dans leur esprit dans une semaine. Puis un mois, puis six mois, puis un an, deux ans et ainsi de suite. À chacun de ces moments, vous leur demandez de réfléchir à ce qu'ils ressentent. Ils seront tout simplement en mesure de voir que la vie continuera de se poursuivre, même s'ils devront peut-être faire quelques ajustements ici dedans. Il est important de reconnaître ici que les énoncés rationnels d'adaptation ne sont pas donnés lors l'utilisation de cette technique de projection temporelle. Au lieu de cela, nous faisons en sorte que notre client joue tout sur le plan émotionnel. S' ils éprouvent une certaine douleur émotionnelle, nous leur permettons de subir cette douleur. Puisque ces techniques de contestation ont votre client jouer les choses dans leur esprit dans le moment présent, cela peut permettre à votre client de se rendre compte que les choses ne sont pas aussi horribles qu'ils pourraient réellement penser, même si c'est désagréable, ce n'est pas la fin. Ils ont le choix de persévérer et finalement de s'imaginer réussir à l'avenir . La deuxième technique que nous pouvons examiner ici sous la controverse émotionnelle est appelée une rationnelle imagerie rationnelleet émotive. Ici, vous pouvez laisser votre client penser à la situation désagréable ainsi que les choses décrites car ils ont les yeux fermés. ils ressentent vraiment l'émotion qu'ils ressentent comme ils sont décrits. L' histoire leur a permis de plonger profondément dans leur expérience émotionnelle problématique et de partager toutes ces informations avec vous. Ceci est synonyme de la technique d'identification de la conversation personnelle dont nous avons discuté plus tôt ici. Vous voulez enseigner le plan de répéter les déclarations d'adaptation rationnelles orteils eux-mêmes, si les yeux fermés comme ils se sentent détendus lorsque les yeux sont ouverts. Finalement, vous pouvez demander à votre client ce qu'ils ressentent. Est-ce qu'ils se sentent toujours anxieux ou craintifs ? Si c'est le cas, il suffit de répéter cette imagerie dans leur esprit encore et encore. Au fur et à mesure qu'ils le répètent, ces déclarations d'adaptation rationnelles s'imposent chaque jour afin d'adapter une nouvelle philosophie saine . Maintenant, voilà le truc. Quand votre client est dans cet état détendu, mais qu'il réglemente sa respiration, il imagine le pire qui se passe. Ce ne sera pas une étape facile pour eux. De plus, quand vous leur apprenez et qu'ils doivent répéter des déclarations d'adaptation rationnelles, ils ne seront pas en mesure d'attraper des témoignages et plonger profondément dans une émotion comme la peur de la tristesse. Donc ce ne sont que quelques choses dont vous devez vous souvenir lorsque vous allez appliquer tout cela correctement. Un exemple dont je voudrais parler ici quand j'ai dû appliquer cela dans ma propre vie était quand j'ai dû faire une promenade de feu. C' est une activité révolutionnaire que je ne recommande pas vraiment à tout le monde, mais elle est super puissante. Quand je devais le faire avant l'activité réelle, j'ai dû répéter certaines déclarations rationnelles d'adaptation dans mon esprit comme un ciel bleu clair, des nuages blancs moelleux. J' ai marqué feu ciel bleu clair, nuages blancs moelleux, feu froid glacial en jouant ces déclarations dans mon esprit encore et encore avant l' activité réelle. Et quand je marchais sur le feu, j'ai finalement entraîné mon esprit et mon corps à se détendre, puis j'ai pu tirer de l'activité avec une relative facilité. Donc, lorsque vous faites cela avec un client, vous voulez les aider à détendre son esprit et son corps et à s'entraîner à vivre mentalement expérience émotionnelle désagréable. Au départ, ils vont se repousser de cette expérience émotionnelle, mais finalement ils vont s'éloigner de cette croyance irrationnelle parce qu'ils sont capables de se rendre compte qu'ils peuvent surmonter. Rappelez-vous que l'émotion de résultat négatif perçue ne sera plus dans leur expérience si elles bloquent leur esprit avec un processus de pensée plus puissant et plus rationnel. Et ce que vous ne pouvez pas sentir votre tour vraiment expérience. Vous le faites ? La prochaine technique que nous allons examiner est appelée un jeu de règles inverse ? C' est une technique utile et efficace qui est également connue sous le nom d'avocat du diable, et elle est conçue pour amener cet orteil terrestre à argumenter contre leur propre croyance dysfonctionnelle. Rappelez-vous, comme avec toutes les techniques. Assurez-vous de l'expliquer au client avant de l'utiliser. Il y a deux façons d'utiliser cette technique. abord, cela implique de changer de règles avec le client, où le client devient l'assistant et l'assistant devient le clan. En tant qu'assistant, vous réglez le jeu en adoptant la croyance des clients et en plaidant vigoureusement pour elle tandis que le client essaie en même temps de vous convaincre que la croyance est dysfonctionnelle. C' est particulièrement utile lorsque le Clarence voit que la croyance est irrationnelle mais a besoin d'aide pour consolider cette compréhension. Cela aide également le client à pratiquer la contestation de son propre genre de conversation personnelle, super puissant. Deuxièmement, ce lion joue la troisième personne et l'aide place cette terre. Cela permet à ce mensonge de voir comment il ou elle est susceptible de réagir et de se comporter lorsqu'ils ont assumé le rôle de 1/3 partie entrant dans la situation tout en participant à un jeu de rôles inverse , le client obtient un aperçu de son propre comportements, et la cognition est de cette façon comme l'aide. Ici, vous pouvez profiter de cette occasion pour plonger en profondeur, remorquer leur expérience émotionnelle et vraiment ajouter un élément d'humour et être un peu au-dessus du dessus, parfois sûr que la terre comment ils ont un impact sur eux-mêmes en raison de leurs propres croyances irrationnelles. Finalement, ils finiront automatiquement par contester leurs propres croyances irrationnelles en les voyant d'un point de vue totalement différent. D' accord, la prochaine technique que nous allons examiner est la technique de la chaise vide. Ici, vous allez encourager l'avion à s'asseoir en face d'une chaise vide et à lui parler. Demandez-leur d'imaginer quelqu'un qui les dérange alors qu'ils sont assis dans la chaise en face d'eux, parce que cela permettra à votre usine ici de louer leurs sentiments à l'égard de quelqu'un ou quelque chose qui les dérange. assistant Entre-temps, l' suivra les délibérations et prendra des notes. C' est une autre technique de collecte fiable et autodidacte. En outre, cette dispute fonctionne très bien pour les moûts, assure que sont associés aux gens dans leur vie. Voyons voir, son plan a une belle-mère autoritaire qu'ils ont besoin de tolérer et croire qu'ils ont orteils se comportent d'une certaine manière en s'engageant dans cette activité, ils se poussent à exprimer leurs émotions qu'ils ont refusées pendant très longtemps . La prémisse est qu'ils finiront par se rendre compte qu'ils ont le choix de la façon dont ils s' expriment et de ce qu'ils croient au sujet des situations ainsi que de la personne avec laquelle ils communiquent. La technique suivante est appelée technique de chaise. Dans ce contexte, le client est encouragé à jouer les deux rôles ici, hors de soi et de l'autre personne impliquée dans la perturbation du client. L' assistant observe cela en arrière-plan et prend des notes chaque fois que cela est nécessaire. Cela leur permet de voir la dynamique du point de vue du client et est un autre excellent outil de collecte de conversations cellulaires. Qu' est-ce qu'on a d'autre ? Nous avons quelque chose qu'on appelle l'intention paradoxale et le comportement. Lorsqu' un client souhaite changer votre tendance dysfonctionnelle, encouragez-le à se comporter délibérément d'une manière contradictoire avec la tendance. Souligner l'importance hors, ne pas attendre jusqu'à ce qu'ils se sentent comme le faire, pratiquer le nouveau comportement sur une base régulière, même si elle n'a pas initialement spontanée. Peu à peu, ils vont internaliser la nouvelle habitude. Maintenant, regardons un exemple ici. La peur de l'insomnie entraînera plus d'insomnie en raison de son résultat attendu . Par conséquent, au lieu de souhaiter que les orteils s'endorment, demandez à votre client de souhaiter que le contraire se produise et d'être d'accord avec cela ici. Il pourrait être un orteil de souhait, ne pas s'endormir, Lexei ou client, il suffit de se concentrer sur la détente de cette façon. En renforçant l'émotion de départ et le modèle comportemental. Le résultat finira par passer de l'insomnie à celui du sommeil. Maintenant que l'accent a changé, il est devenu une tâche normale, comme toute autre, et il ne produit pas l'anxiété qu'il a créée autrefois. Ainsi, la peur ici est remplacée par un souhait paradoxal, exactement le contraire de ce que le client prévoit d'abord se produire ici. Nous aidons le client à comprendre qu'une fois que l'accent a changé du résultat redouté, l'anxiété anticiper re sur ce qui va se passer finit par diminuer, et ils finissent par se changer. De plus, sortir du caractère est un type plus courant de comportement paradoxal que nous pouvons utiliser ici . Par exemple, Ah, personne perfectionniste pourrait délibérément faire certaines choses orteil vraiment s'éloigner de cette norme parfaite. Ou ils pourraient s'efforcer d'être désintéressés s'ils se voient comme un peuple égoïste. Par conséquent, un client finira par contester sa seule croyance rationnelle à propos quelque chose qu'il ne peut pas faire ou réaliser de cette façon. Le prochain épaississement que nous allons examiner est appelé l'auto-divulgation comme aide. Il s'agit d'exposer une partie de votre passé à votre client, ce qui peut l'aider à l'informer sur la façon dont vous avez surmonté certains défis qu'il sait peut-être relever. Celui-ci est super puissant. Il aide également le client à voir comment vous pouvez l'empathie avec lui et à comprendre ce qu'il se sent bien. En outre, il peut également aider votre avion à se rendre compte qu'il a le choix dans ses circonstances difficiles . Je crois que si vous pouvez utiliser cette technique puissante et faire sentir à votre client qu'il y a espoir et qu'il y a une résolution disponible en révélant quelque chose que vous avez fait à partir de votre propre expérience personnelle qui peut changer l'ensemble de leurs perspectives et conduire les orteils se déplacent vers une vie où ils ne sont plus limités par leurs propres croyances. Ensuite, nous allons examiner la technique de l'explosion. Il s'agit d'une variation de l'imagerie du pire cas, couplée à l'utilisation de l'humour pour fournir une expérience vivante et mémorable à votre plante. Cela implique de demander à votre client d'imaginer tout ce qu'il craint de se produire, puis vous le soufflez de façon proportionnelle jusqu'à ce qu'il ne puisse pas s'empêcher d'être amusé par cela. Quand ils finiront par rire de leurs peurs, ils seront en mesure d'avoir un contrôle beaucoup plus fort sur ce qu'ils vivent. Ainsi, la situation problématique ne semblera plus un problème une fois qu'ils recommenceront à rire leurs propres défis. L' utilisation de cette technique nécessite de la sensibilité, empathie et du timing approprié. Avec ces techniques émotives, vous pouvez commencer à puiser dans les émotions problématiques et limitantes qui corrélent avec vos clients croyances problématiques et limitantes, alors utilisez-les à grand effet. Travaillez sur eux dans vos sessions, commencez par quelques d'entre eux, et à mesure que vous devenez de plus en plus à l'aise et familier avec eux, vous pouvez commencer à élargir vos horizons. D' accord, je te verrai à la prochaine conférence. 27. Technique 2 : Disputation cognitive: la suite a déclenché des techniques de contestation que nous allons examiner nos techniques de contestation cognitive dans ce contexte. La première chose que nous allons examiner est d'enseigner à notre client l'Off RD CBT de A B C. Cela implique d'aider les clients perturbés à se séparer de l'idée que leur perturbation actuelle est due à leurs événements traumatiques qu'ils ont vécu dans leur enfance tout leur buste. Vous obtenez vos plans pour comprendre pourquoi ils s'accrochent à leurs croyances irrationnelles aujourd'hui en raison d'une exigence absolue de nous. Pourquoi ils ont ce short motive nos orteils et ont les orteils. Ensuite, vous les aidez à atteindre de nouveaux niveaux de perspicacité, comme suggéré dans Ari CBT, Et cela va aider votre client à rompre avec l'idée qu'ils sont victimes à surmonter leur situation. De plus, leur faire comprendre qu'ils peuvent changer pour le mieux en abandonnant les exigences rigides sur événements qui les ont dérangés de nos jours. Ensuite, nous allons chercher à détecter des croyances irrationnelles. Ce processus est semblable à ce que nous avons discuté en ce qui concerne la détection, la discrimination et, finalement, le débat sur les croyances irrationnelles, mais maintenant, nous allons l'examiner plus en détail. Cette étape spécifique consiste à faire un nord hors des clients absolus, nous exigeant au début, Dans la conversation avec votre client, ceux-ci sembleront comme des cordons cachés. Si, en tout cas, vous êtes coincé et vous êtes incapable d'orteil, déverrouillez l'une de ces croyances cachées ou vous avez une intuition et vous n'êtes pas sûr si cette croyance est, en fait, irrationnelle, vous pouvez demander à votre pour une confirmation désactivée. Votre supposition. Rappelez-vous quand et sortez dans une session. Demandez simplement votre réclamation. Certaines de ces croyances irrationnelles peuvent prendre la forme de moûts de Shourd et avoir ceux qui sont associés au moi, d'autres sur le monde, par exemple. Je dois bien parler aux gens que je trouve attirants. Les gens doivent être intéressants et intelligents quand je ne parle pas bien et impressionner les autres comme sûr, je suis stupide et une personne inadéquate à nouveau. C' est tout ce que nous avons couvert jusqu'à présent. Une fois que vous avez détecté, les croyances irrationnelles que vous pouvez commencer à regarder les discriminent des croyances rationnelles. Cela implique spécifiquement de montrer au client la différence entre les croyances irrationnelles qui sont des exigences irréalistes qu'il peut avoir à l'égard des gens eux-mêmes ou du monde, et de les comparer aux croyances ou préférences rationnelles qu'il a ici. Vous permettez à votre plan de regarder spécifiquement leur propre conversation personnelle et les dialogues qu' ils ont avec vous. Maintenant, le client peut tenir une tentative de pied ou même justifier et vous prouver d'une manière ou d'une autre comment leurs propres croyances préférentielles peuvent les aider à nouveau. Ils peuvent effectivement travailler très dur pour se prouver que ce qu'ils pensent dans leur esprit est vrai. Une partie du programme de préjugés de confirmation dont j'ai parlé, nous sommes de retour. De plus, clients qui sont extrêmement exigeants seront les plus susceptibles de s'accrocher à leurs demandes irréalistes. Dans cette étape de contestation, vous leur montrez la différence entre une croyance irrationnelle sur une croyance rationnelle à propos de la même chose. stress sur la fonctionnalité hors de la croyance. Habituellement, une croyance rationnelle va aider à servir cette terre alors qu'une croyance irrationnelle les empêchera . Par exemple, je n'aime pas être anxieux et le montrer aux autres, mais peut-être que je peux m'en remettre. Cependant, une croyance rationnelle dans les mêmes circonstances pourrait être si les gens me rejettent pour leur montrer à quel point je suis anxieux, ce sera très malheureux. Mais je peux toujours standard. Il est important de comprendre ici la distinction entre ce que nous définissons comme une croyance irrationnelle et ce que nous considérons comme une croyance plus rationnelle. Par exemple, je ne crois peut-être pas en Dieu, mais mon client pourrait, et il est important de reconnaître que je vois à mes yeux croire en Dieu pourrait être la croyance la plus irrationnelle que mon client pourrait avoir. Mais si Dieu leur donne de la force en temps de besoin, c'est bien une réalisation infernale. Alors donnez-leur juste l'ancien test de fonctionnalité. Demandez-leur le but visé par une croyance de s'assurer que vous ne marchez pas sur de la glace mince et vous êtes en mesure de faire des distinctions éclairées. D' accord, est-ce que ça a du sens ? Jusqu' à présent, présent, vous avez détecté les croyances irrationnelles que vous avez commencé à les distinguer des croyances rationnelles . Maintenant, il est temps de débattre de certaines de ces croyances irrationnelles auxquelles leur client continue de s'accrocher. Cela implique l'utilisation de plusieurs questions logiques et empiriques pour contester ces croyances irrationnelles . Donc, pendant cette période, c'est quand vous travaillez réellement pour éloigner votre plan de leur mode de pensée dysfonctionnel. Ce questionnement de style de réfutation provoque. Approuver la pensée dans vos avions, la tête et enfin, ils vont effectivement essayer de le faire. Alors attention à ça. Mais fourni votre question intelligemment. Bientôt, vous constaterez qu'ils n'ont absolument aucune justification disponible pour les croyances irrationnelles . D' accord, pourquoi devrais-tu toujours bien parler aux gens que tu trouves attirants ? Où est-il écrit que vous devez être intelligent et intéressant tout le temps ? Avez-vous vraiment besoin de parler facilement et spontanément sans trop d'effort ? Où sont les éléments de preuve dont vous disposez pour cette conclusion ? Vous pouvez le faire vous-même avec votre client dans une session, ou vous pouvez les faire présenter de telles questions de style prouver à eux-mêmes comme une tâche de devoirs . C' est clair jusqu'à présent ? Maintenant, nous allons regarder à utiliser des déclarations de soi ou des déclarations d'adaptation rationnelles qui vont vraiment être puissantes, et cela va permettre à votre client de vraiment manifester ce qu'il a averti en ce qui concerne le changement d' eux-mêmes. Cette spécificité consiste à aider votre client à répéter des déclarations bien rédigées à s'en tenir ainsi, éventuellement à modifier son idée limitative quant à sa propre exigence. Il fonctionne sur la présomption que ces déclarations d'adaptation seront finalement internalisées. Par exemple, je peux parler aux autres, même si je me sens mal à l'aise. Personne ne meurt d'anxiété sociale. Je peux gérer cela, et je suis un orateur puissant en train de devenir. Donc, de cette façon, si votre client est aux prises avec, disons, orteil, un grand groupe de personnes, ils peuvent continuellement répéter ces déclarations orteils eux-mêmes sous la forme d'une forme quelconque de et comme le continuer à répéter les choses lentement, ils vont commencer à en faire une partie de leur processus de pensée subconscient. Et cela devient automatique en ce sens qu'ils se comportent de manière à les aider d'une manière ou d'une autre . D' accord, la prochaine technique que nous allons examiner est appelée référencement, pas référencement, mais référendum. Ceci est une technique qui explore les avantages et les inconvénients des pensées actuelles sur certains comportements que votre client peut avoir dans ce client Ah peut être aidé à écrire plusieurs avantages de faire face à l'inconfort hors, contester ses propres niveaux de tolérance à la frustration. Typiquement, cela est réalisé en étant forcé d'agir orteils ou d'être une situation qui peut leur apporter l' inconfort en suivant avec cela à la place, hors référence à soi-même seulement les inconvénients d'être dans une situation inconfortable c' est un sentiment d'embarras et d'embarras. Ils finissent par énumérer ou référencer les orteils eux-mêmes, regardant toujours les avantages et en agissant d'aller de l'avant, et ils vont constamment se rappeler cela. Par conséquent, nous demandons à notre client de porter des jugements sur les avantages et les inconvénients d' une croyance sûre, spécifique et irrationnelle. Disons que dans ce cas, la croyance est de parler en public maintenant. Les avantages qu'ils énumèrent pourraient être. J' apprendrais à pratiquer mes compétences en parlant et je deviendrais donc plus couramment. Je serais en mesure de voir comment d'autres personnes recevront mon message et ainsi de suite. D' accord, de cette façon, il suffit de les amener à se concentrer sur les avantages. En fin de compte, si la croyance irrationnelle est considérée comme ayant un impact négatif, car elle n'est en fait pas le monde réel, les avantages seront toujours et je veux dire toujours plus nombreux que leurs inconvénients. Et vous pouvez demander à votre client de voir cela s'il énumère réellement les choses par référence après avoir fait cela, nous pouvons également examiner comment nous pouvons utiliser l'éducation psycho comme une partie du processus thérapeutique. Cela va impliquer que votre client lise des livres, regarde des vidéos et même écoute des bandes audio ainsi que tout autre mouillage qui lui permettra de poursuivre son processus de croissance même lorsqu'il est en dehors de la séance de thérapie. Cela se fait en donnant des missions pertinentes ou en partageant du matériel pertinent propre à leur problème. D' accord, la prémisse ici est que le client s'éduque de plus en plus sur un problème spécifique. Finalement, ils commenceront à contester mentalement leurs propres croyances irrationnelles. Ce processus d'éducation apparaîtra automatiquement comme un pas en avant vers la sortie de leurs anciennes habitudes. C' est clair ? Jusqu' à présent, maintenant que nous avons éliminé les techniques les plus faciles, nous pouvons commencer à penser à utiliser l'humour stratégique. Maintenant, en exagérant et en aidant les clients à voir qu'ils se prennent beaucoup trop au sérieux. Ils peuvent finir par contester naturellement ces croyances irrationnelles en voyant l'humour qui est réellement utilisé pour la réfuter. Par exemple, je dois rendre tout le monde heureux dans ma maison. Maintenant, en tant qu'assistant, tu pourrais entrer et dire quelque chose comme ça. Wow, tu as l'air d'aimer rendre tout le monde vraiment heureux pendant que tu y es. Pourquoi tu ne rends pas ton rendu heureux et ton laitier ? Je suis sûr que vos amis et votre famille élargie pourraient avoir besoin d'un peu d'amour, , vous ne pensez pas ? Alors ? Je pense que tu peux faire quelque chose de vraiment spécial pour eux, et il n'y a pas besoin de t'arrêter là. Il y a beaucoup de malheur et de société pour réfléchir à la façon dont vous pouvez faire quelque chose, même pour eux. On dirait un bon plan pour quelqu'un qui aime rendre les autres heureux. Ne vous assurez pas que le rapport adéquat a été établi avant de l'utiliser ? Il peut être un outil efficace dans le processus de contestation pour montrer des prédictions sur le maïs et une pensée inefficace. Ceci en quelque sorte est une stratégie stratégique et exige vraiment que vous orteil avoir un grand timing et livraison combinés. Cela avec des besoins souvent Ari session CBD. Et vraiment, tu te retrouveras bientôt dans un endroit vraiment puissant si tu peux intégrer ça dans ton répertoire d' aide, accord ? Non, nous pouvons examiner une analyse rationnelle similaire à celle des A B C de Ari CBD. L' assistant analyse des épisodes spécifiques pour apprendre au client comment découvrir et contester ses croyances irrationnelles. Ceci est généralement fait en session au début, puis, lorsque le client obtient l'idée de ce que cela implique réellement, il peut être effectué comme devoirs. La différence est que le client a la possibilité de plonger profondément dans son toujours à son propre moment afin de garder ses compétences hors de la reconnaissance et de l'adaptation. Ensuite, nous allons examiner le litige de deux poids deux mesures si le client se tient assuré ou s'engage et s'abat. Demandé s'ils évalueraient globalement une autre personne comme un meilleur ami ou vous l'aide pour faire exactement la même chose, ou recommanderaient à cette personne de conserver la même conviction exigeante que cette personne que le client détient quand ils disent non, aidez-les à voir qu'ils se tiennent à deux poids deux mesures ici. Cela va être particulièrement utile avec des croyances résistantes, que le client trouve difficile d'abandonner. Et, oui, il y a une certaine similitude ici avec le conflit des amis. Ce n'est pas toujours un ami proche. Rappelez-vous que vous pouvez leur demander de supposer que c'est un membre de la famille ou toute personne qui est proche de leur orteil. Ensuite, nous pouvons examiner la compétence de ization catastrophique. C' est une technique utile pour obtenir un affreux paresseux en perspective sur un tableau blanc ou une feuille de papier, tracer une ligne vers le bas d'un côté, mettre 100% en haut et 0% du fond, et à des intervalles de 10% entre les deux. On a demandé au client d'évaluer ce qu'il s'agit d'une catastrophe et d'insérer cet élément dans le tableau à l'endroit approprié. Ensuite, remplissez d'autres niveaux avec des éléments que les choses du client appliquent à ces niveaux. Vous pourriez dire, par exemple, ici mis 0%. Lorsque vous avez acquis une tasse de barbe à la maison, cependant, cela pourrait augmenter jusqu'à 20% lorsque vous entendez que vous en avez deux de plus. La pelouse. Quand le rugby est à la télévision, par exemple, sept. Soyez personne pour ressentir des hamburgers 90% lorsque vous êtes diagnostiqué avec un cancer, 100% pour avoir été brûlé toute la vie. Donc, vous leur demandez d'examiner ces différents niveaux de frustration auxquels ils peuvent faire face dans leur propre esprit, et ils le mettent en fait sur papier. Enfin, demandez à l'usine de modifier progressivement sa position hors de l'objet redouté sur la compétence jusqu'à ce qu'elle soit en perspective et par rapport aux autres objets. Maintenant, vous voulez qu'ils s'éloignent de cette intensité émotionnelle extrême et leur faire vivre ce que l'émotion est réellement leur dire que vous les obtenez pour réduire la détresse perçue sur une période de temps, en utilisant diverses images Bélier ou même se demander si la croyance est que je devrais être une grande mère. Dis quelque chose comme ça. Maintenant, je comprends que c'est très douloureux pour vous, mais qu'est-ce qui vous fait croire que c'est si pénible ? Quelle est la preuve de dire que vous n'êtes pas une grande mère temps ? Et si, malgré tous vos efforts, votre enfant ne pense pas que vous êtes une bonne mère ? Ce qui doit arriver pour avoir l'impact de cet attrait sur la compétence de catastrophe. Donc, cette méthode est facultative. Si vous cherchez à évaluer vos clients, détresse, et cela peut être introduit dans le processus thérapeutique en conséquence. D' accord. Ensuite, nous pouvons regarder le recadrage. C' est une autre stratégie pour mettre en perspective les mauvais événements, et elle implique de réévaluer les mauvais événements comme décevants ou tout simplement inconfortables plutôt qu'horribles ou insupportables. Ah, la variation de re framing est d'aider le client à voir que même les événements négatifs ont presque toujours un côté positif pour eux. Répertorier tous les positifs qu'un client peut penser va être super puissant. Rappelez-vous que cela a besoin d'effrayer pour que vous ne rencontriez pas comme suggérant qu'une mauvaise expérience est vraiment une bonne expérience. Alors communiquez avec empathie. D' accord, c'est super important. Donc là, vous l'avez. Ce sont toutes les techniques de la contestation cognitive. Encore une fois, je sais que c'est beaucoup, c'est pourquoi vous voulez choisir et choisir quelques d'entre eux, puis faire avancer votre processus de contestation , intégrant lentement chacun d'entre eux dans votre propre répertoire. Travaillez sur ces techniques, et je vous verrai à la prochaine conférence. 28. Technique 3 : Disputation des comportements,: Lorsque nous examinons la contestation comportementale, nous pouvons supposer que c'est la méthode de contestation la plus puissante de tous. Parce que si vous pouvez obtenir son plan pour voir les résultats à travers l'action, il peut instantanément bloquer toute croyance négative, limitative ou même irrationnelle. Mais souvent obtenir vos clients. La loi peut être le plus grand défi parce que leurs croyances les empêchent de faire. Par conséquent, je vous suggère de les exécuter efficacement avec leurs plans pour les aider à atteindre les meilleurs et les plus rapides résultats associés à leurs objectifs. La première technique ici est la prise de risque qui fonctionne le mieux pour des résultats anxieux et redoutables lorsque le client a peur des rejets. Ici, vous allez finir par les encourager à prendre des risques et à faire face à leurs situations redoutables afin de voir le résultat. Comportemental e. Ici, il va être efficace orteil. Demandez à votre client de jouer les scénarios d'eau qui ont pu se dérouler dans son esprit les coulisses qui l'ont empêché d'accomplir une certaine tâche. De plus, cela aidera les enseignants à prendre les risques calculés la semaine prochaine et à examiner l'analyse coûts-avantages ici pour les clients qui se concentrent sur la charte et le plaisir ou ceux qui sont incapables de prendre des décisions. Cette technique d'analyse coûts-avantages et être utilisée pour les aider à sortir à la fois les avantages à court terme et à long terme. En prenant des mesures simultanément, le client peut dresser une liste des coûts à court terme par rapport aux coûts à long terme pour une prise de décision efficace. Cette technique va être plus contestant l'hédonisme à court terme ou dans la décision en arrivant à la réalisation et en renforçant dans leur esprit que les avantages l'emportent sur les coûts. Le client finira par prendre des mesures et réfuter sa croyance irrationnelle sur raisons pour lesquelles il ne pouvait pas le faire auparavant. Cela peut être associé à la satisfaction qui est couramment utilisé pour lutter contre la tolérance à la frustration faible en traitant délibérément, fumer, manger, bonbons, consommer de l'alcool , activité et bien plus encore. La prémisse de cela est qu'en traitant le plaisir maintenant, ils seront en mesure de faire l'expérience d'une plus grande récompense plus tard. Un exemple simple de cela pourrait être de ne pas fumer conduit maintenant à vivre une vie plus longue plus tard. Une autre technique efficace ici qui relève du spectre comportemental de la controverse est la maison. Ecoutez, c'est une technique efficace de changement de comportement parce qu'elle peut être donnée discrètement par l' assistant. Une méthode efficace pour l'utiliser peut être d'aligner les devoirs avec les objectifs de la prochaine session. La peau comprend des activités comme la lecture de livres d'auto-assistance et même la pratique d'exercices qui vont être expérientiels. Les sessions Ari CBD sont vraiment des sessions de formation pour le monde extérieur. Je l'ai dit une fois, et je le répète. Les sessions Ari CBD sont vraiment des sessions de formation pour le monde extérieur. Nous préparons nos clients à se comporter de manière efficace dans le monde extérieur et leur demandons de prendre des mesures pour atteindre les objectifs qu'ils se sont fixés. Est-ce que cela a du sens ? N' oubliez pas vos devoirs sont liés au contexte de ce que votre client traverse et à votre créativité en appliquant tout ce que vous avez appris jusqu'à présent. D' accord. Se déplacer sur la désensibilisation systématique. Entendez que Landis First Order Relax exercice qui intègre à la fois une imagerie physique et mentale. Après avoir pratiqué cela, le client a fait la liste cinq ou dix des situations les plus provocatrices et commence à les agir dans son esprit. Ils le jouent, à partir de l'orteil le moins redoutable la situation la plus redoutable de la liste. Préparez le client pour l'expérience en le faisant passer à travers, Ah , bref, exercice hypnotique. Faites-leur fermer la course, ralentir leur respiration et entrer dans un état d'esprit puissant et détendu. Laissez-les alors imaginer la situation redoutée sur l'émotion la plus troublante en ligne avec ce qu'ils veulent vivre à ce moment donné alors qu'ils sont dans cet état détendu , accord. En même temps, vous allez leur donner diverses instructions de cadrage. Maintenant, voici comment cela peut réellement se jouer dans une session. Inspirez par le nez, et comme vous les œufs mal commencé lentement. Laissez tomber la tension que vous ressentez. Notez que lorsque vous inspirez, votre estomac se dilate lentement et vous commencerez à Endor, un état d'esprit plus détendu. Chaque fois que vous respirez profondément, retenez votre souffle pendant trois secondes, puis les œufs sont malades par la bouche. Prenez une profonde respiration, maintenez-le pendant trois secondes, puis sortez par votre bouche. Continuez à répéter ce processus avec votre plante, accord, donc une fois qu'ils entrent dans l'état, ils peuvent être invités à faire le même exercice de respiration profonde pendant au moins cinq minutes. Quand quelqu'un est exposé à une situation redoutable, il pourrait ne pas se rendre compte qu'il est en train de respirer la poitrine, et cela va entraîner un resserrement des muscles, l'anxiété, la gorge sèche et tant d'autres symptômes divers. Donc, en pratiquant régulièrement la respiration profonde, il sera plus facile pour un individu de devenir plus détendu. Et encore une fois, ce sera une question hors pratique. Un autre exercice de relaxation commun est la relaxation musculaire progressive. Dans cet exercice, cette terre est Astra serrée dans ses muscles et ensuite les desserrer progressivement. Cet exercice peut induire une relaxation musculaire profonde dans la plante. Disons que le client a peur de s'accrocher aux serpents, et qu'on l'a décomposé en cinq étapes. Disons que le client a peur de s'accrocher aux serpents, Maintenant, dans une session, cela peut être utilisé à sa manière. Vous pouvez le décomposer en cinq étapes. 10 étapes ou même 15 étapes en fonction de l'endroit où vos clients se tournent en ce qui concerne leur problème maintenant est que le client est spécifiquement confronté à un défi en ce qui concerne la détention de serpents. Voici comment un processus en cinq étapes peut se dérouler. Vous pouvez leur demander de penser à tenir un serpent seconde, croire que tenir un serpent est agréable. Ensuite, vous pouvez leur demander de tenir un coup robuste après cela, voir quelqu'un d'autre tenir le serpent à porter. Finalement, ils finiront par tenir le serpent quand ils auront atteint la cinquième et dernière étape. Maintenant, alors que dans un état méditatif, nous pouvons amener notre client mentalement à travers ces étapes afin qu'il croit qu' il est capable de le faire dans le monde réel. Très bien, Une fois que vous avez utilisé un peu la désensibilisation systématique, vous pouvez penser à utiliser l'exposition dans vos sessions. Peut-être la stratégie comportementale la plus courante qui est utilisée dans Ari CBT implique que vos clients entrent dans les situations redoutées elles-mêmes sont les situations les plus problématiques qu'ils souhaitent normalement éviter. Une telle exposition est délibérée, planifiée et réalisée en utilisant diverses aptitudes cognitives et d'adaptation. Le but ici est de tester la validité de leurs craintes que le rejet ne puisse être servi dans le passé, mais maintenant ils peuvent le faire. Nous avons aussi regardé être horrible. Est-ce que la situation est en leur demandant de voir que la catastrophe n'existe pas vraiment ? C' est juste dans leur tête. Dans le même temps, nous leur faisons développer leur confiance dans leurs propres capacités de faire face, accord et ensuite nous augmentons leur tolérance à l'inconfort en découvrant progressivement qu'il est en fait un qu' ils ont la capacité de faire face à ce défi de manière très efficace. Maintenant, cette technique peut être utilisée dans V mal. Ce que cela signifie, c'est que le client ne se contente pas d'imaginer agir, mais qu'il s'expose également à la tâche en réalité et qu'il va mettre les choses en pratique. Des énoncés rationnels d'adaptation peuvent également être utilisés lors de la réalisation de cette activité. La technique suivante. On va regarder une honte. S' attaquer à ce type d'exposition implique de faire face à la peur de la honte en agissant délibérément de manière à ce que le client s'attend à ce qu'elle suscite la désapprobation. , même temps, nous allons utiliser des techniques cognitives et émotives pour ne nous sentir que préoccupés ou déçus. Prenez la situation la plus embarrassante, honteuse et provoquant l'anxiété que le client peut être confronté et demandez-lui de le faire en action dans le monde réel et de voir ce qui se passe vraiment. Cela permet à votre client. Je comprends que la situation n'est pas aussi gravement négative et soutenue que celle qu'ils ont perçue dans leur esprit, et qu'elle est en fait assez gérable. Par exemple, vous pourriez suggérer que le client ait changé ses chaussures aux mauvais pieds et ensuite marcher dans l'immeuble de bureaux avec vous pendant 10 minutes. Et en même temps, vous pouvez finir par contester la honte provoquant la pensée. Donc, de cette façon, activités bizarres peuvent être données là où ils font face à la peur de la honte en se déplaçant vraiment, ce sentiment d'embarras. Très bien, utilisez votre créativité là-dessus et allez de l'avant. Aussi, nous avons le jeu de règles ici. Ce terrain va préparer un court scénario pour le jeu de rôles, et vous pouvez aider votre client à cet égard. Le script est édicté au cours de la session par vous, l'assistant sur le client, et cela va aider le client à mieux s'équiper pour faire face à la situation redoutée à l'extérieur parce qu'ils ont pratiqué certains les dialogues mentaux et ils ont vu certaines choses à eux-mêmes en session, et cela va leur permettre de faire face d'une manière unique et puissante. Ce ne sont là qu'une poignée des techniques que vous pouvez utiliser pour provoquer un changement de comportement puissant grâce à une croyance irrationnelle. Distinction. En fin de compte, les actions sont le seul moyen de prouver à votre client ce qu'il est capable de faire. Je dirai encore une fois que les actions sont le seul moyen de prouver à votre client ce qu'il est vraiment capable, donc s'efforcer de les aider à réaliser. C' est quelque chose qu'ils peuvent te détester pendant un moment. Cela se passe en fait dans le vrai moment dans le monde réel, mais finalement ils vont t'aimer pour ça quand ils ont réussi à percer. Maintenant, avec toutes les techniques de contestation que je vous ai partagées, vous avez maintenant un arsenal à votre disposition. Travaillez sur eux et obtenez vraiment bon avec ce genre de choses que vous allez de l'avant avec votre propre processus de contestation dans vos séances. Parce que si vous pouvez amener votre client à abandonner ses vieilles façons de penser dysfonctionnelles, faites-lui générer de nouvelles croyances efficaces qui peuvent les servir. La vie finira par devenir beaucoup plus facile pour eux. ce côté, révisé toute cette section sur la dispute autant de fois que vous en avez besoin, et je vous verrai dans la prochaine conférence 29. Applications de REBT: Ari Beauty et Ari See beauty ont été utilisés avec succès pour aider les personnes ayant une gamme de problèmes cliniques et non cliniques, et cela a été fait en utilisant une variété de modalités différentes. Le plus commun est celui des clients individuels. Cependant, vous pouvez également l'utiliser dans une session de groupe. Cela dépend vraiment de votre désir et de la façon dont vous voulez appliquer toutes ces choses. Maintenant, il y a deux domaines d'application basés sur lesquels nous pouvons diviser notre Yusof Ari BT ils sont des applications cliniques et des applications non cliniques. Examinons d'abord les applications cliniques. Si vous êtes dans le domaine de la santé mentale clinique, ce que vous avez appris dans ce programme va être super puissant. Donc, si vous êtes confronté à des défis avec la dépression, vous avez des clients qui sont confrontés à des troubles de l'alimentation, dépendances, un contrôle des impulsions ou à une anxiété CD, gestion de la colère , abus sexuels, lesabus sexuels,vous pouvez commencer à utiliser notre CBT E E, B, T et R E pour les aider. En outre, vous pouvez même appliquer les choses, la la douleur, la gestion stress et même les dollars de commande des enfants et les troubles du comportement ainsi que problèmes relationnels et familiaux. Donc, c'est juste un avant-goût de ce que vous pouvez réellement appliquer dans le monde réel. Si vous travaillez dans un espace clinique en même temps, vous n'avez pas à vous restreindre parce que je crois que vous pouvez utiliser Ari Beauty tant qu' il y a une conversation pour être dur avec quelqu'un. Donc même les applications non cliniques ici vont être assez bonnes. Ari BT Theory contient des principes détaillés sur des choses comme l'intérêt personnel, l'acceptation de soi et même la prise de risque. Et cela peut être utilisé pour aider les gens à développer un acte sur une philosophie plus fonctionnelle hors de la vie . Donc, si vous regardez la croissance personnelle et le développement de la personnalité sur toutes ces choses, vous pouvez vraiment commencer à réfléchir à la façon dont vous pouvez l'appliquer. Les médias ont même développé une variante Ofari BT, connu sous le nom de formation d'efficacité rationnelle, et cela a été de plus en plus utilisé dans le travail travailleur aide orteil et l'efficacité managériale . Donc, si vous regardez des applications non cliniques, cela dépend vraiment de votre créativité. Encore une fois, si vous voulez incorporer cela dans la formation de haute performance rationnellement mobile, thérapie comportementale va être super puissante parce que rappelez-vous, ici les techniques impliquées de changer les croyances de quelqu'un et de changer son les croyances aident à changer la réalité. Donc, en manipulant tous ces différents aspects hors de notre capacité de réclamation, comme leur efficacité émotionnelle, leur efficacité comportementale, la conversation personnelle et les pensées qu'ils ont, vous pouvez vraiment façonner cette la vie de la personne d'une , puissante, manière nouvelle, puissante, efficace. Très bien, à la fin de la journée, vous pouvez utiliser Ari CBT dans différents paramètres en fonction de votre propre créativité, et c'est ce à quoi il se résume. Donc, si vous travaillez avec des particuliers, des couples, des familles, peut-être que vous travaillez avec des adultes et des enfants. Peut-être travaillez-vous avec des personnes qui ont des problèmes de santé mentale, des maladies physiques, des maladies phase terminale, divers groupes culturels différents, des personnes qui ont différents troubles intellectuels et des troubles d'apprentissage. Votre éventuelle application désactivée. Ceci est vraiment pertinent à la façon dont vous voulez l'utiliser. Très bien, avec ça, nous avons maintenant tous les outils dont nous avons besoin pour exécuter cette forme de thérapie. Donc, si vous utilisez Ari Beatty ou Ari, voyez la beauté. Inutile de dire que vous avez une variété de domaines différents et différentes modalités comment vous pouvez réellement appliquer cela. D' accord, j'ai un petit message pour toi, tu te souviens ? Beaucoup de gens ont besoin de votre aide. D' accord. Alors s'il vous plaît commencez et grandissez en tant qu'artiste. Aide CBT Maîtrisez ces principes puissants et bientôt vous serez occupé à impacter beaucoup, beaucoup de gens. Je suis confiant de ça. D' accord, je te verrai à la prochaine conférence. 30. Questions à réfléchir: répondez à ces questions à vous-même. Ils s'efforceront non seulement de faire de vous une meilleure aide et une personne de service Ari CBT, mais ils vous aideront également à vous engager dans une réflexion critique qui est nécessaire pour aider à améliorer votre processus global. Tout d' abord, abord, je voudrais que vous vous demandiez, qui sont les gens que vous aimeriez servir avec Ari CBD ? Dans quel contexte voyez-vous l'utiliser dans et avec la population de paroisse ? Deuxièmement, quel aspect de Ari CBT trouvez-vous le plus difficile et vous avez besoin de passer plus de temps pour améliorer et réellement obtenir efficace avec enfin arroser les autres compétences à la fois thérapeutiques et non thérapeutiques, que vous pouvez intégrer dans votre processus en utilisant Ari CBD avec vos clients ont répondu à ces questions. Cherchez en vous les réponses et créez vraiment la clarté à mesure que vous allez de l'avant vers la croissance en tant qu'artiste. Aide CBT. C' est super important parce que vous créez une certaine clarté sur les choses dont vous avez besoin pour travailler sur la façon dont vous pouvez vous améliorer, finira par faire de vous une aide puissante, et vous allez changer beaucoup, beaucoup de vies. Je te verrai à la conférence finale 31. Merci et clôture: félicitations pour avoir terminé Ari CBD, le système de super coaching. Je suis si fier de tous les progrès que vous avez réalisés depuis le premier jour jusqu'au point où vous en êtes maintenant. De plus, fur et à mesure que vous allez de l'avant et que vous choisissez toutes ces informations avec vous, il est important de reconnaître une fois de plus que vous allez continuer à grandir en tant qu' aide-pleurant RTC . Et je suis persuadé que vous allez aider beaucoup de gens. Et c'est une autre chose que j'aimerais que vous vous souviez que beaucoup de gens ont besoin de votre aide. Vous devez prendre les choses et vraiment les maîtriser pour que vous puissiez avoir un impact sur tant de gens. Et une fois que tout cela se passe quotidiennement, vous l'appliquez sur le terrain, vous voyez une amélioration. Ça va aller aux pieds, construire votre confiance, et je crois vraiment que si vous voulez être une aide précieuse, confiance sera la base. Au fur et à mesure que vous allez de l'avant avec cela, veuillez continuer à grandir. Appliquez tout cela, aidez beaucoup de gens et je vous verrai quelque part en bas de la route