Rallumez votre étincelle : une retraite créative de 7 jours

1. Introduction: Parfois, notre créativité s'exprime presque sans effort. Nous sommes pleins d' idées, enthousiasmés par les possibilités et stimulés par l'inspiration D'autres fois, nous pouvons nous sentir un peu bloqués ou dépassés ou nous n' arrivons même pas à prendre un crayon, encore moins à nous attaquer à un projet de rêve. Bonjour, je m'appelle Ambara. 15 ans, j'ai décidé de mettre la créativité au centre de ma vie. Depuis, j'ai développé mes compétences, créé une entreprise et rayé rêve après rêve de ma liste. Au fil des ans, j'ai également appris qu'il y a toujours un flux et un reflux entre l'énergie et l'inspiration Et je sais à quel point il peut être frustrant et douloureux de vouloir créer sans avoir d'énergie, de motivation ou de confiance en soi. Mais j'ai aussi appris que ma créativité m'attend toujours , et je sais que la vôtre l'est aussi. C'est pourquoi j'ai organisé cette retraite créative. Pendant sept jours, vous y priorisez et nourrissez votre créativité Vous vous autoriserez à jouer, à clarifier vos intentions et à mieux comprendre votre identité créative unique. Je vais vous aider à vous concentrer sur positivité afin que vous puissiez vous remonter le moral pendant les périodes Vous constituerez un réservoir d'idées et je vous aiderai à trouver inspiration dans les lieux les plus ordinaires. À la fin de cette retraite, vous aurez les ressources nécessaires pour suivre avec espoir les hauts et les bas de votre énergie créative, sachant que votre créativité vous attend toujours, que vous vous sentiez bloquée, sentiez bloquée, sans inspiration ou simplement attirée dans toutes les directions Les sept prochains jours vous rappelleront la joie que vous trouvez dans la créativité afin de pouvoir revenir à vous-même. J'ai hâte de commencer. 2. Pourquoi cet enseignement: J'aime donner un peu de contexte pour expliquer pourquoi je donne les cours que je donne. Celui-ci est très spécial pour moi. J'ai demandé à mes étudiants qu'est-ce qui vous empêche de créer ? Et voici certaines des choses que vous avez partagées : le ne pas avoir d'espace de travail dédié, dysfonctionnements exécutifs, la peur d'être perçu, vivre dans un espace restreint, temps et le manque d'inspiration. Est-ce que vous vous reconnaissez dans l'un d'entre eux ou y a-t-il autre chose qui vous en empêche ? En juin, mon plus grand rêve personnel s'est réalisé. Mon mari et moi avons acheté une propriété rurale. commencé à déménager, à préparer notre maison en ville à vendre et entamer le long processus de transformation de notre lopin de terre en la propriété nous rêvions depuis J'ai quitté mon studio adoré, et pour la première fois en 12 ans, je n'avais pas de jardin. Bien que ce changement bienvenu soit merveilleux et joyeux, vraiment un rêve devenu réalité. Mes journées étaient chargées, j'étais épuisée et je me sentais un peu perdue. En plus de cela, avant notre déménagement, j'étais déjà aux prises avec burnout et j'essayais de me frayer un chemin dans un marasme créatif Je sais que je ne suis pas le seul à avoir des difficultés. Avec les changements dans la vie, il y en a tellement à la fois joyeux et peu importe la lourdeur de l' actualité dans le monde des affaires, je sais à quel point il peut être difficile je sais à quel point il peut être difficile d' intégrer une dernière chose à notre époque Je n'arrêtais pas de me demander comment puis-je reprendre ma pratique créative ? Non seulement dans le cadre de mon activité artistique, mais aussi dans le cadre de ce que je suis au cœur de ce que je suis. Alors que je luttais contre mon propre ralentissement créatif, j'ai commencé à créer ce cours comme un moyen de me développer et de développer ma créativité et comme une invitation pour vous à Je veux que vous en fassiez vraiment une retraite créative. Au cours des sept prochains jours vous pourrez vous concentrer sur votre cœur créatif, non pas comme un autre devrait le faire , mais comme un cadeau joyeux. Dans d'autres cours que je donne, je nous demande d'étudier en profondeur ce qui nous empêche de créer. Mais cette fois, je ne veux pas que nous fassions ça. Je ne veux pas m' enliser dans la négativité. Les sept prochains jours vous appartiennent, sans négativité, sans critique et sans pression Alors allons-y. Dans la leçon suivante, je vais vous aider à préparer une retraite réussie. 3. Se préparer à la réussite: Avant de commencer, je pense qu'il est utile de se préparer. Ce cours ne porte pas sur la création artistique. Il s'agit de quelque chose d'encore plus important et de plus difficile. Prioriser et nourrir notre créativité. Nous avons tous du mal à intégrer la créativité dans notre quotidien, et si nous ne lui donnons pas la priorité, il y aura toujours quelque chose de plus important. Et il ne s'agit pas seulement de discipline motivation ou de gestion du temps. Si vous voulez intégrer la créativité à vos journées, vos activités créatives doivent être axées sur la joie La joie doit être au cœur de ce que vous faites. Tout d'abord, donnons-nous la permission de jouer. Mettez la créativité au cœur de ce que vous faites et la joie au cœur de votre créativité. Et la créativité ne se limite pas à la création artistique. Si vous n'êtes pas un bon artiste, si vous n'êtes pas un peintre, si vous n'aimez pas dessiner , peu importe. La créativité est bien plus que cela. Ne vous attardez donc pas sur les étiquettes, les titres ou quoi que ce soit d'autre. Sachez simplement que c'est joyeux, ludique et amusant. C'est ce que ça devrait être. C'est le but de ces sept jours. Ramener la joie, faire revivre le jeu. Tout d'abord, donnez-vous la permission de jouer. Si cela peut vous être utile, notez-le dans votre journal ou dans votre carnet de croquis Je veux que tu penses au temps. À maintes reprises, mes étudiants m'ont dit que l'un de leurs principaux défis était le temps. Et je suis avec toi là-bas. Totalement avec toi là-bas. Nous sommes très occupés. Il y a tellement de choses à faire. Mais vous pouvez en faire un petit peu chaque jour, et cela s'additionne. Si vous vous accordez 10 minutes par jour, pendant une semaine, cela représente plus d'une heure. Est-ce difficile pour vous de trouver une heure pour créer ? Probablement plus difficile que de trouver 10 minutes si vous vous accordez 20 minutes par jour. Je pense que c'est faisable. 20 minutes par jour pendant une semaine équivalent à plus de 2 heures. Et cela ne cesse de s'accumuler. Tu peux faire le calcul et le découvrir. Déterminez donc le temps que vous devez consacrer à vos activités créatives chaque jour et faites-en un peu plus chaque jour Tu n'as pas besoin d'avoir des heures. L'un des exemples les plus concrets en la matière. Est-ce une œuvre d'art ? J'adore absolument cette œuvre d'art. Je l'ai créé petit à petit. J'emmenais mes crayons de couleur dans mon jardin et je travaillais sur une fleur chaque jour Je m'asseyais dans le jardin près de la plante, regardais la fleur et je dessinais un croquis. C'était une pratique tellement joyeuse. Et au fil du temps, mes petits croquis se sont accumulés. Sachez que de petites tranches de temps additionnent au fil du temps Et ils vous aident à créer de grandes, belles joyeuses œuvres d'art ou tout ce que vous voulez pour créer des jardins, vêtements, des romans , des chansons, tout ce que vous voulez créer. Retour à la priorisation et à la gestion du temps et du temps. Je pense qu'il est utile de prévoir du temps pour chaque jour. Sachez ce qui fonctionne pour vous. Est-ce le matin, le soir, votre pause déjeuner ? Quand pouvez-vous mettre de côté ? Peut-être que tu pourrais te lever un peu plus tôt et travailler dès le début. Tout ce qui fonctionne pour toi, fais-le. Et laisse-moi régler ça tout de suite. Tu dois faire ce qui fonctionne pour toi. Et je vais le répéter encore et encore. Il y aura de nombreuses options pour les activités de tous les jours, et je veux que vous choisissiez celle qui vous convient le mieux. Et si rien de tout cela ne fonctionne, faites quelque chose de différent. Assurez-vous de vous donner la priorité. Si vous essayez de faire quelque chose qui fonctionne pour quelqu'un d'autre mais qui ne fonctionne pas pour vous, vous ne le ferez pas ou ce ne sera pas amusant. L'une de mes élèves a mentionné que ce qui l' empêche de créer, c'est qu'elle doit créer des choses utiles. Beaucoup d'autres personnes peuvent faire de l'art pour le plaisir artistique, mais pour elle, cela ne semble pas être une bonne utilisation de son temps. C'est une merveilleuse idée à avoir. Et si tu es honnête avec toi-même comme elle l'était, alors tu seras mieux à même de prioriser et de nourrir ta créativité Je veux aussi que tu sois stricte avec toi-même. Planifiez cette heure, mettez un bloc côté et soyez strict avec les personnes qui vous entourent. Ne laissez personne vous voler votre temps pendant ces sept jours et plus, j'espère. J'espère que tu pourras le faire aussi. Continuez comme ça car c'est le but de ce cours faire fonctionner votre Spark afin que vous puissiez continuer à créer. Je pense que c'est très utile le faire sept jours d'affilée. Mais si vous n'avez pas le temps de le faire, ou s' il y a tant d'autres choses en cours, ou peut-être que vous avez beaucoup de temps un jour et moins de temps les autres jours. Quelle que soit la façon dont vous souhaitez le planifier, faites ce qui vous convient. Ne m'écoutez pas. Fais ce qui te convient. Je vais le répéter encore et encore. Le dernier choix qui s'offre à vous maintenant est de vous lancer dans l'exercice du premier jour dès maintenant ou d'attendre et de le faire demain. C'est à vous de choisir. Quoi qu' il en soit, je t'attendrai. 4. Jour 1 : Un nouveau départ: Bienvenue dans l'exercice du premier jour. Nous avons déjà beaucoup discuté, et dans la dernière leçon, j'ai parlé de la façon de vous préparer au succès Cet exercice va encore plus loin. J'adore toutes les occasions de prendre un nouveau départ, et je vais puiser dans cette énergie pour prendre un nouveau départ dans cette leçon. Cet exercice et tous les exercices à suivre sont un peu une façon de choisir votre propre aventure. Chacun d'entre nous possède son propre type de créativité. Et c'est ce qui le rend si beau. Mais c'est ce qui rend parfois la création difficile parce que nous pensons  : Oh, je devrais créer de la manière qui fonctionne pour elle. Non, vous devez créer de la manière qui vous convient. Donc, pour aujourd'hui, j'ai quelques idées auxquelles tu dois réfléchir. Et je veux que vous choisissiez l'option qui vous donnera le meilleur sentiment d'un nouveau départ. Rassemblez vos fournitures. Purgez toutes les fournitures indésirables. Mais seulement si ça te fait du bien. Que souhaitez-vous créer ? Quels sont les matériaux qui vous intéressent ? Parfois, pour moi, le simple fait de sortir mes fournitures artistiques, les regarder, de regarder un peu de peinture permet de donner libre cours à mes idées et de relancer ma créativité. C'est donc une autre possibilité. Éliminons également les fournitures qui ne sont plus bonnes. Vous avez de la peinture desséchée ? Débarrasse-toi de ça. aussi des marqueurs desséchés ? Débarrasse-toi de ceux-là. Ou peut-être avez-vous des fournitures que vous avez achetées. Vous avez vu d'autres artistes soit dans un cours, soit sur YouTube, travailler avec des fournitures tellement belles Ils ont créé ces œuvres d'art merveilleuses, vous les avez achetées et vous les avez détestées. Débarrasse-toi d'eux. Donnez-les à un ami, apportez-les à la friperie ou donnez-les à la bibliothèque ou à l'école Si vous n'aimez pas les fournitures, vous ne les utiliserez jamais. Ou peut-être pourriez-vous considérer cela comme un défi. Il y a des crayons de couleur que vous avez achetés, mais vous n'avez jamais vraiment trouvé comment les utiliser Passez du temps à jouer avec eux et à voir ce qui se eux et à voir ce qui Mais ce ne sont pas vos seules options. Commencez un nouveau journal. Commencez un nouveau carnet de croquis. Allez faire des achats pour un nouveau carnet de croquis ou un nouveau journal. J'ai déjà entendu des étudiants qui détestent tenir un journal Si c'est toi ? Ignorez ma suggestion de tenir un journal. Mais si vous aimez tenir un journal ou si vous êtes curieux de tenir un journal, prenez temps d'écrire sur votre créativité, sur ce que vous ressentez, sur ce que vous voulez ressentir au cours des sept prochains jours Ce que vous pensez, vous aimeriez peut-être aborder les projets qui vous semblent passionnants et intéressants. Ou si vous êtes à court d'idées, écrivez également à ce sujet. Cela dépend entièrement de vous. C'est toi qui as choisi cette aventure pour aujourd'hui. Et je vous donne encore quelques options. Nettoyez votre espace créatif. Réorganisez votre espace de création. Créez un espace de création. Si vous ne disposez pas d'un espace de création dédié, et je sais que beaucoup de mes étudiants ne vous laisseront pas empêcher de créer. Travailler dans des espaces tels que votre cuisine à table votre table de salle à manger ou un bureau dans le coin de votre chambre, tout cela est parfaitement normal. Où que vous trouviez de l'espace et que vous puissiez vous approprier et le rendre agréable et facile à utiliser, c'est une victoire J'adore utiliser ce chariot pour ranger mes fournitures. Et puis, quand je travaille, je peux le faire rouler là où j'en ai besoin. Je peux le déployer quand je n'en ai pas besoin. Les paniers sont une autre excellente option. Et cela peut vous permettre de rester mobile. Vous pouvez les emporter à l'extérieur. Vous pouvez les emporter lorsque vous vous éloignez de chez vous. Essayez donc de sortir des sentiers battus lorsque vous aménagez un espace, que vous aménagez une petite partie de votre maison ou que vous trouvez un espace de rangement pour vos fournitures créatives Peut-être que votre espace n'est pas adéquat parce que votre table est trop haute ou trop basse ou parce que vous n'avez pas assez de lumière. Bien que mon nouveau studio soit plus grand que tous les autres studios que j'ai eus jusqu'à présent. C'est un travail en cours. J'ai sorti toutes mes affaires. J'ai tout arrangé, j'ai tout mis en place. Je pourrais donc commencer à créer. Je ne voulais pas mes fournitures artistiques ni mes boîtes. Je voulais les sortir pour pouvoir les utiliser. Au final, je vais changer les choses. Mais pour le moment, cela fonctionne. Donc, si votre espace n'est pas parfait, ce n'est pas grave. Si vous voulez vous attaquer à la création d'un nouvel espace, faites-le. Peut-être que vous voulez acheter un nouveau meuble ou quelque chose qui vous aidera à être plus créatif. Peut-être que cette table n'est pas à la bonne hauteur, peut-être trouverez-vous quelque chose de nouveau. Vous n'avez pas non plus à dépenser beaucoup d'argent. Vous pourriez peut-être aller creuser dans le d'un ami ou dans le sous-sol garage d'un ami ou dans le sous-sol ou le garage d'un membre de votre famille. Gardez l'esprit ouvert aux possibilités. Voici donc toutes vos options pour le premier jour. Faites ce qui convient le mieux à votre créativité, votre énergie et à votre temps. Poursuivez votre aventure, et je vous verrai demain. 5. Jour 2 : Carte de créativité: C'est le deuxième jour. Aujourd'hui, j'ai un exercice amusant pour vous aider à comprendre ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas, ce dont vous rêvez et quelles sont vos manières préférées de créer. Je sais que parfois, lorsque vous vous sentez bloqué ou paralysé par la peur, il peut être utile de se rappeler ce qui vous apporte de la joie L'exercice d'aujourd'hui est donc ce que j'appelle une carte de créativité. C'est similaire à une carte mentale, si vous en avez déjà fait une. Au centre, tu vas te mettre. Et puis des rayons s'étendent à toutes sortes de choses qui vous apportent de la joie, qu' il s'agisse de médias avec lesquels vous aimez travailler, sujets sur lesquels vous vous intéressez, de vos manières préférées de créer des types de projets que vous aimeriez réaliser, de différents types de bricolage que vous aimez différents types de bricolage que vous Quoi que vous souhaitiez ajouter à votre carte, vous pouvez le faire. C'est plus facile pour moi de le démontrer que d'en parler. Alors pourquoi ne me regardes-tu pas travailler sur le mien ? J'ai donc une page dans mon carnet de croquis. Et j'ai pris des marqueurs. Vous pouvez utiliser tous les types de matériaux que vous souhaitez utiliser. Vous pouvez donc écrire votre nom au centre ou ce que vous voulez faire pour cela. Je vais choisir cette couleur turquoise sarcelle, peu importe Je vais mettre ça au centre pour moi, et je vais juste créer un cœur et le remplir. J'utilise juste des marqueurs Crayola Super Tips. Ils sont peu coûteux et sont disponibles dans de nombreuses couleurs. Parfois, l'utilisation de matériaux très simples facilite la création. Aquarelle. Je fais en sorte que mes rayons soient de la même couleur que mon cœur. Il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi. Jardins. Ce peuvent donc être des choses que vous aimez. Il peut s'agir d'activités que vous aimez faire. Voyons voir. Quoi d'autre ? Voyons voir. Parfois, il peut être difficile de tout intégrer, mais si c'est compliqué, ce n'est pas grave. Nous pouvons toujours le refaire. Oh. J'ai du mal à choisir les couleurs. Si vous avez du mal à choisir les couleurs, en tenir à une seule couleur. Je pense donc que c'est un très bon début. Vous pouvez toujours ajouter des éléments aux vôtres au fur et à mesure qu'ils vous parviennent. J'oublie probablement certaines de mes choses préférées. Permettez-moi de vous montrer d'autres exemples de différentes manières de procéder. J'ai fait celui-ci il y a longtemps, et c'est juste un stylo à bille et du papier provenant d'un bloc-notes Voici un autre carnet de croquis que j'ai fait et qui contient quelques croquis ainsi que des En voici une qui a des intentions. Similaire En voici un autre. Je viens de l'intituler My Life, et ce sont toutes les choses que j'aime et qui m'apportent de la joie. Et là, je viens de faire une liste de choses. Et en voici une autre. Des choses que j'adore. Une autre façon le faire est d'utiliser le collage. Voici une série de pages de collage. Cela inclut beaucoup de choses qui m'apportent de la joie. Et en voici une autre. Et en voici une autre. Il y a tellement de façons différentes faire cet exercice. J'espère que vous vous l'approprierez vraiment et que vous vous amuserez avec ça. Si vous ne voulez pas écrire de mots et que vous n'avez pas l'impression que le collage, dessin ou la peinture sont une autre méthode, vous pouvez prendre vos propres photos de choses que vous aimez et les mettre également sur la page. Quelle que soit la manière dont tu le fais, je veux que cela t'apporte de la joie. Une fois que vous aurez fait l'une d'entre elles, vous voudrez peut-être créer une version plus jolie que vous pourrez accrocher ou non à votre mur. Cela dépend entièrement de vous. Cela peut être un bon rappel si vous en avez besoin. Nous y reviendrons dans quelques jours, et demain nous ferons un autre exercice amusant vous aider à définir vos intentions. Alors je te verrai alors. 6. Jour 3 : Choisissez un mot: Huit. Je suis tellement contente de t'avoir ici pour le troisième jour. Hier, nous avons dressé notre carte de créativité, et vous avez clairement indiqué ce que vous aimez créer, manières dont vous aimez créer, choses qui vous apportent de la joie. Aujourd'hui, nous allons clarifier les choses en définissant une intention et en choisissant un mot. Beaucoup de gens aiment choisir un mot pour leur année et se fixer une intention quant à ce qu'ils veulent accomplir ou à ce qu'ils veulent ressentir. Et j'avais l'habitude de le faire chaque année aussi. Mais ensuite, il y a quelques années, j'ai commencé à choisir des mots différents tout au long de l'année. Je n'avais donc pas qu'une seule intention générale. Cela changerait en fonction de l' évolution de ma vie. Maintenant, vous avez probablement remarqué dans les différentes leçons qu' il y a des mots partout dans mon atelier. En ce moment, j'ai ce livre noir. C'est du papier d'emballage que j'ai accroché au mur et j' ai écrit des mots. C'est donc une façon garder votre parole et votre intention au premier plan. J'ai aussi ce petit tableau noir, et c'est là que j'ai écrit mon mot de l'année ou simplement des mots d'encouragement Pour l'instant, je me concentre. Après notre Mu, je voulais me concentrer sur le retour au travail et sur la création artistique. C'était donc mon intention à l'époque. Vous pouvez le faire de nombreuses façons, pas simplement en écrivant sur un tableau noir ou un faux tableau Ou qui font signer des œuvres d'art là-bas, que j'ai créées sur un petit bloc de toile. Je l'ai fait ressembler à un tableau noir. Peut-être que tu veux peindre ton mot. Peut-être vouliez-vous le mettre dans votre carnet de croquis. Voici un exemple utilisant l'aquarelle, écrivant le mot joie encore et encore sur différentes couleurs, différentes manières d'écrire Voici un autre exemple du mot joie écrit au marqueur métallisé sur du papier noir, puis collé dans mon carnet de croquis Et puis un an, ma parole était arrivée à échéance. Puis, un an, j'ai choisi le mot ouvert, ai écrit partout, de nombreuses fois, de différentes manières. voici une qui choisit le mot espoir et qui l'entoure d'un grand arc-en-ciel. En voici un autre pour mon mot de l'année : « grandir », et j'ai fait des lettres des choses qui grandissaient. Ils ont donc des racines et des tiges. Peut-être que vous voulez utiliser quelque chose comme des tuiles de Scrabble. Vous les remarquerez peut-être dans tout mon studio. Peut-être souhaitez-vous utiliser des blocs alphabétiques ou des lettres magnétiques. Quelle que soit la manière dont vous souhaitez souligner votre intention, mot que vous choisissez, faites-le et assurez-vous que c'est quelque chose d'amusant. Alors, pars seul et choisis un mot. Vous voulez peut-être faire une liste complète de mots différents et voir celui qui vous parle le plus. Vous pouvez également commencer à créer une collection de mots que vous avez découpés dans des magazines et que vous pouvez également utiliser à cette fin. Lorsque vous aurez terminé , il pourrait être utile de rédiger un journal à ce sujet si vous faites partie de ceux qui aiment écrire dans un journal. Si ce n'est pas le cas, c'est bon aussi. Demain, je reviens avec un autre exercice. Et celui-ci fera en sorte que vous ne soyez jamais sans idée. 7. Jour 4 : S'inspirer: C'est le quatrième jour. Je tiens à vous féliciter d'avoir accordé la priorité à votre créativité pendant quatre jours. La leçon d'aujourd'hui est moins un exercice que vous allez suivre étape par étape qu'une pratique que vous pouvez développer pour toujours. Ce qui est vraiment génial, c'est que même si nos activités créatives sont excellents moyens de soulager le stress et peuvent nous aider à nous sentir plus ancrés lorsque nous nous sentons stressés, dépassés ou déprimés, ou encore que nous avons déprimés vraiment du mal à intégrer notre créativité au bon moment dans nos journées, avoir ce que j'aime considérer comme une bibliothèque d' idées, c'est ce qu'il faut. là où vous pourrez vous procurer vous aidera à atténuer le stress. La première partie de ce que nous allons faire aujourd'hui est de réfléchir à toutes les choses que vous pourriez avoir envie de créer, à toutes les choses que vous aimez créer ou dont vous aimez le look et que vous aimeriez pouvoir créer un endroit où trouver des idées, ce sont les livres. J'ai collectionné de nombreux livres au fil des ans. Mais j'aime aussi aller à la bibliothèque publique et consulter des livres pour trouver de nouvelles idées, nouvelles façons de voir les choses. J'adore trouver l'inspiration pour le jardinage la cuisine, la peinture , le bricolage, couture, le crochet, tout ça Je me tourne donc vers la bibliothèque, et je me tourne encore et encore vers mes propres livres. autre chose qui, à mon avis, est un excellent moyen trouver des idées est de consulter vos anciens carnets de croquis J'ai une énorme collection de carnets de croquis, et si vous me suivez depuis un moment, vous savez qu'ils me passionnent Regarder mes vieux carnets de croquis m'inspire toujours et me donne toujours plein d'idées Mais ce n'est pas tout, mais en jetant un coup d'œil au travail que vous avez déjà créé vous aurez un aperçu de ce que vous êtes en tant que personne créative. Qu'est-ce qui t'intéresse ? Qu'est-ce que tu aimes faire ? Qu'est-ce qui t'apporte de la joie ? Vous pouvez également voir ce que vous n'aimez pas, ce qui n'a pas fonctionné, quelles idées vous avez eues et qui ont échoué Regardez donc votre travail passé avec curiosité et non avec négativité Ensuite, notez quelques notes sur ce que vous remarquez. Quelle (s) couleur (s) utilisez-vous encore et encore ? Quel (s) support (s) aimez-vous utiliser ? Quels sont les sujets que vous abordez encore et encore ? Quels styles voyez-vous dans ce que vous avez créé ? Qu'en est-il de la composition et des techniques que vous utilisez ? Y a-t-il des influences spécifiques ? Peut-être que vous avez suivi un cours et que vous avez appris quelque chose qui a inspiré cet art ou ces pages de votre carnet de croquis Quelle a été votre inspiration initiale ? Vous regardiez une photo de référence ? Ensuite, si vous avez écrit des notes dans les pages de vos carnets de croquis, consultez-les pour avoir un aperçu de ce que vous aimez créer, ce que vous n'aimez pas créer, ce que vous souhaitez approfondir Avant de commencer à peindre, je tenais un carnet où je collais des photos de choses qui m'inspiraient. Je découpais des articles de magazines et de catalogues. C'est un carnet dans lequel j'ai gardé une trace de mes idées, et vous pouvez voir qu'il est rempli de choses que je n'ai même pas collées et que je suis restée ici pour trouver des idées. Juste ici, sur la couverture. J'ai un extrait très révélateur d'un magazine. Je résume vraiment tout ce qui concerne ce livre. J'ai donc tout un catalogue ici. J'ai des instructions que j'ai photocopiées, plein de choses qui n'ont jamais été collées, mais voici quelques pages où j'ai collé des idées, où j'ai écrit des notes, plein de vêtements, voici quelques croquis Voyons si je peux vous montrer, voici quelques croquis pour des idées de bijoux, pour des sacs que je cousais. Et puis tout cela, c'était quand je dessinais mes tatouages. J'ai utilisé ce carnet pour garder une trace de toutes mes idées. De nos jours, beaucoup d'entre nous suivent probablement des idées sur Pinterest ou sur d'autres sites, par exemple en prenant des photos de choses et en les gardant sur votre téléphone, peu importe. Je vais vous encourager à suivre cette leçon et à aller de l'avant à adopter également une méthode analogique pour recueillir des idées. Peut-être que vous ne voulez pas avoir un carnet dans lequel vous collez des objets, mais peut-être que oui. Il existe de nombreuses façons de suivre vos idées. Voici quelques moyens amusants que je peux vous recommander. Ainsi, une fois que vous avez rassemblé un tas d'idées, vous pouvez les écrire dans votre carnet de croquis au recto ou à la dernière page, comme vous le souhaitez Une autre idée amusante est prendre des petits morceaux de papier, de les découper, puis d'écrire vos idées ou vos instructions sur les feuilles de papier, de les plier et de les mettre dans un petit bol, comme ce bol fait main que j'ai fabriqué un cours de céramique ou quelque chose amusant comme ce petit récipient à fraises Ou j'adore vraiment collectionner les boîtes à thé, et ce serait un excellent endroit pour mettre vos idées créatives. Et puis, lorsque vous êtes aux prises avec une idée, vous pouvez ouvrir votre boîte ou votre plat et en sortir une idée. autre solution amusante est de créer un deck d'inspiration que vous pouvez mélanger et de sortir une carte avec une idée pour quelque chose que vous n'avez pas fait Et toutes ces choses sont des choses que vous pouvez ajouter au fil du temps, de sorte que vous ne serez jamais sans idée. J'espère donc que vous avez maintenant quelques idées qui vous aideront à créer votre propre bibliothèque d'inspiration, de la manière qui vous convient le mieux et qui vous plaira, car n'oubliez pas que la joie doit être au cœur de tout cela. Demain, nous allons faire autre chose avec les mots. Je te verrai donc pour le cinquième jour. 8. Jour 5 : l'auto-débat positif: C'est donc aujourd'hui le cinquième jour. Pour aujourd'hui, je veux que vous commenciez par réfléchir et prendre conscience du genre de choses que vous vous dites. Maintenant, peut-être que vous êtes quelqu'un comme moi qui parfois se parle littéralement à voix haute, ou peut-être que parler à vous-même est plus figuratif et davantage en tête des pensées que vous avez en tête à propos de vous-même ou de certaines situations je veux que tu le fasses, c'est parce que si tu es comme moi, beaucoup de gens créatifs le sont, tu as parfois un discours intérieur négatif beaucoup de gens créatifs le sont, tu as parfois un discours intérieur négatif dans ta tête. Des choses comme le fait que je ne sais pas ce que je fais ou que je suis vraiment mauvais dans ce domaine, et ce genre de pensées négatives peut vous empêcher de créer. Vous savez donc déjà que j'adore les livres. J'ai lu de nombreux livres sur la créativité au fil des ans, et c'est pourquoi je sais que je ne suis pas le seul à avoir ce genre de pensées négatives et de peurs à l'égard de notre créativité. Je pense notamment à Bird Bide Bird d' Anne Lamott. Et elle a un chapitre entier sur la station de radio KF KD. Elle parle de haine de soi et de doute et façon dont tout ce que vous touchez devient nul, pas le mot qu'elle utilise, mais vous voyez ce que je Ces sortes de pensées négatives sont universelles chez les personnes créatives. La grande magie d'Elizabeth Gilbert parle également beaucoup de la peur et de la négativité qui découle de toutes ces peurs, comme la peur d'être une merveille ponctuelle, peur de ne pas avoir le type de travail , d'espace, de liberté financière ou heures vides pour se concentrer sur l'invention ou Donc tu n'as pas à me croire sur parole. Nous avons tous ces pensées et ces sentiments. Et comme toute cette retraite vise à redonner vie votre créativité, à vous ressourcer et à recommencer à faire de l'art et à d'autres activités créatives, il peut être très utile de trouver des moyens de mettre fin à pensées négatives et continuer à avoir des pensées positives. Avant de m'asseoir pour le filmer, j'ai écrit sur mon papier noir accroché au mur : « You've got this ». C'est l'une des phrases que j'utilise encore et encore lorsque je travaille sur un tableau, lorsque je fais autre chose stimulant, d'effrayant ou de difficile à faire, je me dis que vous avez compris. Tu l'as. Donc, pour la partie suivante de cet exercice, après avoir pensé au discours intérieur négatif que vous pourriez avoir, et si ce n'est pas le cas, tant mieux, je suis tellement heureuse pour vous. La deuxième partie, que vous ayez ou non un soi négatif Dk, consiste à établir une liste de phrases encourageantes. Maintenant, tu peux les avoir en tête. Vous pouvez consulter des livres de citations. J'ai quelques livres de citations qui sont amusants à lire. Alors, trouvez vos propres livres de citations, ailleurs où vous pouvez trouver des citations et des mots inspirants, ce sont les petits tags de T. Et mots inspirants, ce sont les petits tags je me souviens de Vous pouvez voir que j'en ai collectionné. Tu reconnais peut-être ma petite fraise. J'ai amassé des fortunes grâce à des biscuits chinois. Bien sûr, certains d'entre eux ne sont pas vraiment utiles ou inspirants, mais certains d'entre eux peuvent vous faire rire, voyez, je crois que j'ai aussi des tags en T là-dedans. Voyons ce que dit celui-ci. Vous êtes illimité. Vous pouvez également consulter la bibliothèque pour trouver des livres de citations ou rechercher sur Internet des citations inspirantes ou encourageantes. Et puis il peut être amusant de les noter dans un carnet de croquis, un journal ou même simplement sur des feuilles de papier vierges Rassemblez donc beaucoup d' idées de mots encourageants. Ils n'ont pas besoin d'être cités, ils peuvent donc venir directement de votre tête. Mais vous voulez avoir quelque chose vers lequel vous pouvez vous tourner chaque fois que pouvez vous tourner chaque fois vous avez un peu peur ou que vous avez un défi, vous pouvez vous encourager avec quelque chose comme ça. Plus tu le dis, plus tu commences à y croire. Une fois que vous avez trouvé vos phrases, vous pouvez les écrire sur un papier accroché au mur. Vous pouvez utiliser des tuiles de Scrabble. Vous avez probablement déjà vu certains de mes carreaux de scrabble, des mots d'encouragement dans tout mon studio Une autre chose que j' aime faire est de créer des pages de carnet de croquis basées sur ces mots d'encouragement Voici les premières pages de mots inspirants que j'ai écrits. Écoute, tu es l'artiste. Cela signifie que vous pouvez faire, créer ou être ce que vous voulez. Faites simplement de l'art et arrêtez de perdre votre temps. Recouvrez-vous d'amour, face au soleil. N'arrêtez pas de croire, accordez-vous du repos, faites ce qui vous rend heureux, soyez présent pour jouer. Tu l'as. Oui, tu le sais. Il y a toujours de l'espoir. C'est normal de ne pas se sentir bien. Soyez vous-même et profitez-en. L'échec fait partie du processus. Embrassez le milieu désordonné, une chose à la fois, et continuez Ne laissez pas les distractions vous voler votre temps. Concentrez-vous sur la gratitude. Vous n'avez pas besoin de tout comprendre. Tu as tout ce dont tu as besoin. Petit à petit. Vous pouvez également créer une page dans votre carnet de croquis avec une phrase qui est une incitation à la créativité, ainsi qu'un encouragement Une autre idée pour aller encore plus loin est de vous écrire une lettre d'encouragement. Vous pouvez le voir comme votre future écriture personnelle sur votre ancien moi ou peut-être simplement comme votre meilleur moi, votre moi plus confiant ou votre écriture pour votre moi moins confiant. Vous pouvez peut-être coller une enveloppe dans votre carnet de croquis et y mettre la lettre Vous pouvez le faire encore et encore. Vous pouvez également avoir un carnet de croquis ou un journal dans lequel vous pouvez garder toutes ces sortes de lettres et d' encouragements pour vous en servir lorsque vous aurez besoin d'un Il y a tellement d'idées différentes que vous pouvez utiliser pour vous encourager et vous concentrer sur un discours intérieur positif. C'est également une bonne idée à faire avec votre collection de mots extraits de magazines. Vous pouvez les prendre et les coller dans votre carnet de croquis. Chaque fois que vous vous surprenez dire quelque chose ou à penser quelque chose de négatif, vous pouvez alors efforcer de le remplacer par une phrase positive. Je donne un cours sur la façon de surmonter la peur, et dans ce cours, je donne quelques exemples de la façon de transformer certaines de nos peurs . Donc, quelque chose comme « j'ai peur de ne pas savoir ce que je fais », j' apprends et je grandis constamment. C'est donc une autre façon d'avoir un discours intérieur positif. Demain, j'ai un défi intéressant à vous lancer, et nous allons faire quelque chose d'un peu différent. 9. Jour 6 : Ralentissez Down: C'est le sixième jour, et je suis dehors aujourd'hui, même s'il fait un peu froid, car choisir votre propre aventure aujourd'hui est un peu différent Mais d'abord, je voudrais parler de précipitation. Souvent, je me retrouve à effectuer des tâches à la hâte tout au long de ma journée, il s'agisse simplement de quelque chose que je dois terminer ou même parfois terminer ou même parfois de projets créatifs Je m'arrête et je me rends compte que je suis pressée, que je traverse les choses à la hâte, que ce n'est pas sain Cela augmente également le risque d' avoir un accident ou de commettre une erreur. Je sais que lorsque je suis pressée lorsque je travaille sur un tableau par le passé, ai fait tomber mon pinceau et j'ai éclaboussé de la peinture sur toute ma peinture, ce qui l'a ruinée Une fois, alors que je préparais les commandes de mes clients, ma lame Exacto a glissé et je me suis coupé le doigt, ce qui a rendu encore plus difficile la préparation des commandes de mes clients Il n'est pas bon de se précipiter et de se dépêcher. Il y a quelques années, j' allais faire des études supérieures, et mon université était à une heure de route, et je m'y rendais en voiture. Certaines parties du trajet étaient plutôt ennuyeuses ou fastidieuses, tandis que d'autres traversaient des régions magnifiques Il y avait un magnifique lac que je passais devant. Il y avait une jolie petite ville avec de jolies maisons. J' imagine ce que ce serait d'y vivre. Mais souvent, j' allais en classe et rendais compte que je n'avais aucun souvenir du trajet Je ne me souvenais vraiment de rien. Je ne me souvenais pas avoir vu ce lac. Je ne me souvenais pas d'être passée par cette ville. Je l'ai évidemment fait parce que j'y suis arrivée, mais je n'y ai pas prêté attention. L'exercice d'aujourd'hui est donc un antidote à ces maladies. Tout tourne autour de la pleine conscience. Il s'agit de ralentir et de prêter attention. Tout cela est dû au fait qu'en tant qu'artistes, en tant que créatifs, lorsque nous sommes attentifs, lorsque nous ralentissons, lorsque nous sommes attentifs, nous sommes beaucoup plus ouverts à l'inspiration. C'est donc à vous de choisir votre propre aventure. Premier choix. Faites une promenade de pleine conscience Peut-être que tu marches déjà beaucoup. Peut-être que vous avez des chiens et que vous vous promenez avec eux tous les jours. Peut-être que vous accompagnez un enfant à l'école. Cette fois, ralentissez. Prêtez attention. N'aie pas l'impression que je conduis en classe, totalement inconsciente de ce qui t'entoure. L'option suivante vous offre encore plus de choix. Il s'agit de prendre une tâche du lundi que vous devez parfois accomplir à la hâte et de la ralentir. Fais-le en pleine conscience. Certaines idées incluent laver la vaisselle, préparer le dîner, faire la lessive, arroser les plantes, désherber le jardin, passer l'aspirateur, tondre la pelouse, peu importe ce que vous choisissez, faites-en quelque chose qui peut être ennuyeux, fastidieux et que vous vous retrouvez parfois Réfléchissez à votre tâche. Réfléchissez à ce qui est important à ce sujet. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous le faites. Et peut-être que vous remarquerez quelque chose de surprenant. La prochaine option pour choisir votre propre aventure est de faire vos courses en toute conscience Alors, allez au magasin et éveillez tous vos sens. Soyez conscient de ce que vous voyez. D'habitude, je vais au magasin et j'essaie d'en sortir le plus rapidement possible. Je vais donc vous inviter à ralentir. Qu'est-ce que tu remarques ? Éveillez tous vos sens. Quelles couleurs voyez-vous ? Textures, odeurs, goûts, sons, tant d'inspiration riche en épicerie. À votre retour, peu importe l'aventure que vous avez choisie, j'espère que votre lenteur et votre prise de conscience se répercuteront sur le reste de votre journée Je veux également que vous passiez un peu de temps à réfléchir à votre aventure, à tout ce que vous avez remarqué et vécu. Peut-être voudriez-vous en parler dans votre journal si vous êtes du genre à tenir un journal Ou si vous êtes allé à l'épicerie, vous avez peut-être trouvé quelque chose d'inhabituel que vous voulez peindre ou utiliser pour cuisiner. Ou si vous alliez vous promener, vous avez ramassé une belle feuille et vous voulez maintenant la peindre. J'espère que cela vous inspirera un peu . Demain est notre dernier jour ensemble, et j'ai une autre aventure amusante pour toi. Je vous raconterai tout cela demain. 10. Jour 7 : Date de l'artiste: Aujourd'hui est le dernier jour. Et je veux que ce soit spécial pour toi. Je veux que tu le rendes spécial pour toi. L'exercice d'hier consistait à trouver l'inspiration dans l'ordinaire, à ralentir, à être présent, être conscient de la beauté la joie et de l'inspiration qui vous entourent tout le temps. L'exercice d'aujourd'hui consiste à créer des situations qui sortent de l' ordinaire pour vous inspirer. J'emprunte le terme date d'artiste à Julia Cameron and the Artist's way, mais ce n'est pas strictement son type de date d'artiste. n'y a pas de règles, et je veux que tu choisisses quelque chose qui te comblera. Faites quelque chose qui sort de l' ordinaire et qui vous inspirera. Maintenant, il n'y a pas de limites avec ça. Vous pouvez faire ce qui vous semble le plus excitant énergisant ou calmant ou n'importe quel adjectif dont vous avez besoin pour vous Quelques idées pour vous aider à réfléchir. vous vous rendez dans un musée ou une galerie, il y a peut-être une exposition présentée dans un musée local que vous aimeriez vraiment voir. allant dans une librairie, promenant dans la librairie, regardant des livres ou des magazines, vous n' avez même rien à acheter Allez à la bibliothèque, découvrez quelque chose qui vous inspire ou qui vous plaît. Allez dans un magasin de fournitures d'art ou un magasin d'artisanat, un magasin de laine, un magasin de tissus, laissez-vous inspirer par les couleurs, par les textures, par toutes ces belles matières. Allez dans une pépinière ou une serre et observez les belles plantes. Je suis toujours inspirée et pleine d'énergie en regardant les plantes, les jardins botaniques, les parcs, en me promenant dans les bois, peu importe ce qui peut vous inspirer Et pendant que vous faites ces choses, je veux que vous vous souveniez de ce dont nous avons parlé lors de la dernière leçon, ralentir, être présent, en faire vraiment l'expérience avec tous vos sens. Peut-être que tu n'as pas assez de temps aujourd'hui pour le faire. Je vous propose donc quelques options. option numéro un est cela si vous savez exactement ce que vous planifier cela si vous savez exactement ce que vous voulez faire. Je ne peux pas faire ça aujourd'hui, mais samedi, je vais sortir. À la galerie, et je vais regarder cette exposition ou tout ce qui vous convient. Une autre idée est de créer une longue liste, peu comme nous l'avons fait avec notre bibliothèque d'inspiration, créer une longue liste de créer une longue liste de différents endroits où vous aimeriez vous rendre, puis de les cocher lentement. Non, il n'est pas nécessaire que ce soient de grandes choses extraordinaires. Il peut s'agir de petites choses ordinaires qui sortent tout simplement de votre expérience quotidienne. Nous n'avons pas le temps de faire ce genre de choses la plupart du temps. Une autre bonne idée pour un rendez-vous avec un artiste est de prévoir du temps pour faire quelque chose pour lequel vous n'avez pas le temps d'habitude, que vous ne consacrez pas normalement une activité créative que vous aimez, mais qui ne correspond tout simplement pas à vos journées. Pour moi, ce serait un peu comme coudre. J'ai mon nouveau tee-shirt dont j'ai besoin pour aller ici. Ce serait donc un choix parfait pour moi. autres choses qui figurent sur ma liste sont la fabrication de bougies et de savons. Je suppose donc que vous avez probablement aussi des projets comme celui-ci Et je veux que tu l'inclues plus en plus dans ton quotidien. Et d'ailleurs, cette zone de couture est installée dans un coin de ma chambre, vous n'avez donc pas besoin d'un espace dédié pour faire preuve de créativité. Et c'est ce que j'ai l' intention de vous faire. Lorsque vous aurez terminé, vous vous sentirez plein d'énergie et inspiré Il y a encore une leçon, et je vais parler de la prochaine leçon. Comment maintenez-vous votre élan ? Comment rester inspiré et retrouver vraiment cette étincelle ? 11. La semaine prochaine et au-delà: Vous avez donc terminé les sept jours. Maintenant quoi ? Bien sûr, j'espère que vous vous sentez inspirée et qu' à partir de maintenant, vous ferez quelque chose de créatif chaque jour. Mais je ne veux pas vous pousser à faire de l'art tous les jours. Je veux plutôt que vous réfléchissiez à ce dont nous avons parlé au tout début, à savoir prioriser et développer votre créativité Je veux que tu en fasses une partie de ton quotidien. Même si vous ne faites pas d'art, je veux que vous cherchiez l'inspiration car si vous ne retenez rien d'autre de ce cours, sachez que l'inspiration est partout. Je veux que tu réfléchisses au genre de choses que tu aimerais faire. Et pas sous pression, mais d'une manière amusante et agréable. Je veux que tu reviennes encore et encore le genre de choses que tu te dis et que tu penses de toi-même. Et je veux que vous les fassiez passer du négatif au positif ou du moins que vous travailliez là-dessus. Je veux que tu aies des mots qui te guident. Je veux que tu aies un carnet de croquis ou que tu t'entraînes à tenir un journal. qui vous venez pour aider à concrétiser vos idées et à traverser les moments difficiles. Je veux que vous disposiez d'une bibliothèque d'inspiration toujours croissante que vous pourrez consulter et utiliser lorsque vous vous sentez coincé, que vous pouvez simplement tirer et dire : «   Oui, c'est ce que je fais aujourd'hui Je veux que vous sortiez régulièrement avec vous-même avec des artistes, que vous ralentissiez et que vous ressentiez vraiment toute la beauté, la joie et l'inspiration qui vous entourent tout le temps. Maintenant, je sais à quel point c'est difficile, et je sais que nous avons des cycles, des hauts et des bas, de l' inspiration, des ornières, ornières créatives, où nous ne nous sentons pas inspirés ou où nous avons impression de ne rien faire de nouveau ou d'excitant, et c'est normal, et ce n'est Je veux que tu puisses surfer sur les vagues avec espoir et que tu saches que ta créativité t' attendra toujours. Parfois, ce dont nous avons vraiment besoin, c'est de nous reposer, et il est important de prévoir ce repos. Et lorsque notre énergie et notre inspiration reviendront, nous pourrons recommencer à créer quelques autres idées. Peut-être que tu devrais suivre un cours. Peut-être qu'en suivant ce cours, vous vous rendez compte que vous êtes vraiment nul en gestion du temps, et vous avez envie de suivre un cours ou lire un livre sur la gestion du temps Passez un peu de temps à chercher des cours de gestion du temps sur Skillshare, ou peut-être en suivant ce cours, vous vous rendrez compte que vous voulez vraiment apprendre à dessiner Peut-être devriez-vous suivre un cours de dessin. Peut-être devriez-vous suivre un cours comme mien sur le fait de surmonter la peur parce que vous avez beaucoup de peur en vous Et ces leçons étaient géniales, mais il vous reste encore des choses sur lesquelles vous voulez travailler. Pensez-y et élaborez un plan pour l'avenir. Inscrivez ces choses à votre emploi du temps, comme vous avez planifié ces sept jours, tout comme vous avez planifié date de votre artiste et les dates de votre futur artiste. C'est ce que je veux pour toi. J' adorerais également connaître votre expérience. Parlez-m'en. Créez un projet pour cette classe. Téléchargez-le. Prenez une photo de quelque chose, de n'importe quoi, votre carnet de croquis, de l'endroit où vous vous êtes rendu à votre rendez-vous artistique, ou peut-être de votre studio nettoyé ou de vos fournitures prêtes, votre carte de créativité, de votre mot d'intention, de vos mots d'encouragement, peu importe ce que c'est Prenez-en une photo, téléchargez-la. Et parlez de ce dont vous pouvez parler un jour, vous pourriez parler de tous les sept jours. Partagez ça. Comment ça s'est passé ? Qu'est-ce qui a été difficile ? Qu'est-ce qui a été facile ? Qu'est-ce que tu veux faire ensuite ? J'adorerais en entendre parler , et je sais que vos camarades de classe seront également inspirés par vos expériences. Et laissez un commentaire. Dites-moi ce que vous avez aimé dans le cours. Ce qui ne fonctionnait pas pour toi. Dites-moi ce que vous aimeriez voir dans un autre cours. C'est très utile pour moi, et j'adore intégrer vos idées dans mes cours. Vous pouvez également me suivre ici sur Skillshare. Ainsi, lorsque j'ai un nouveau cours, lorsque j'organise un concours, que je souhaite simplement avoir des commentaires ou des idées, j'aime rester en contact avec mes étudiants à tout moment avoir des commentaires ou des idées, j'aime rester en contact avec mes étudiants à tout Vous pouvez également vous inscrire à ma lettre Joy sur mon site Web et rester en contact de cette façon, car j'adore pouvoir communiquer avec vous, partager votre inspiration. Mes newsletters contiennent toujours de nombreux liens contenant des informations inspirantes et des suggestions créatives pour donner libre cours à vos idées . J'adorerais donc que vous vous y inscriviez également. Merci beaucoup d' avoir suivi ce cours. J'espère que cela vous a été utile. J'espère que cela vous a inspiré. Et j'adorerais en entendre parler. Alors, préviens-moi. Dites-moi comment ça s'est passé. Jusqu'à la prochaine fois, je vous souhaite beaucoup de joie et de créativité.