Transcription
1. Introduction: Tout d'abord, permettez-moi de vous féliciter d'être ici. Cela montre votre engagement et votre motivation à créer une meilleure oreille dans la vie pour vous-même. Avoir la motivation et l'intérêt de chercher des cours sur la façon de vous améliorer en dit déjà beaucoup sur votre succès futur. Et l'amélioration de soi est toujours un cadeau que vous donnez aux mots. Peu importe si vous regardez ça le 1er janvier ou le 25 septembre. Vous êtes toujours à temps pour changer les choses pour mieux et pour vous améliorer. Mais si vous semblez regarder cela au début du mois de janvier, j'espère que vous aurez une grande année. Maintenant, vous devez être clair dans ce que vous voulez. Ton orteil ressemble à ce que tu as décidé de ce que cette année va ressembler à toi. Commencez donc par écrire dans votre journal un mot qui décrit votre oreille, un mot qui décrit comment vous voulez que votre orteil ressemble. Je veux donc que cette nouvelle année soit extraordinaire. Comme Brennan, Bouchard l'a dit, il y a deux choses qui peuvent changer votre vie. Soit quelque chose de nouveau vient dans votre vie ou quelque chose de nouveau vient de l'intérieur, alors assurez-vous que cette année vous vous engagez à obtenir quelque chose de nouveau venant de l'intérieur. Cela vous donnera une année extraordinaire parce que vous avez le pouvoir et la motivation de
faire de cette année la meilleure année de votre vie. Si vous vous engagez, faites-le bien dans cette classe, vous apprendrez comment fixer des objectifs appropriés et comment les atteindre réellement. Mais rappelez-vous qu'il ne s'agit pas seulement d'atteindre vos objectifs à long terme. Il s'agit aussi du voyage, et vous devez apprendre à profiter du processus auquel vous vous engagez chaque nouvelle année. J' ai écrit mes objectifs et aussi un plan sur la façon de les atteindre, parce qu'avoir des objectifs ne suffit pas. Vous devez travailler à leur égard. Ce cours n'est donc pas d'écrire vos résolutions du Nouvel An et d'attendre qu'elles se réalisent. Il s'agit de fixer des objectifs appropriés et de travailler à les réaliser. Vous n'avez pas besoin de compromettre tout votre temps pour atteindre vos objectifs. Vous avez juste besoin de vous engager à faire des progrès tous les jours, et cela pourrait être l'une des choses les plus importantes que vous pouvez retirer de cette classe. Alors attachez votre identité à qui vous voulez être, augmentez vos normes et améliorez vous. Faites des progrès tous les jours pour vous assurer que vous pouvez respecter ces normes. Parce que quand vous dites que vous n'êtes pas optimiste, ne pensez pas que vous deviendrez optimiste quand vous dites que vous êtes paresseux. Ne pensez pas que vous arrêterez soudainement d'être paresseux. Vous devez décider qui vous allez être, et vous devez attacher votre identité. C' est tellement le côté maintenant que vous êtes un grand succès et que vous allez atteindre tous vos objectifs, parce que lorsque vous décidez réellement que vous êtes un grand succès, vous devenez beaucoup plus prompts à atteindre ces objectifs. Vous pouvez choisir d'être un grand succès pour être une personne plus gentille, d'être plus optimiste, d'
avoir plus de joie. est vous qui décidez qui vous voulez être, alors j'espère que vous pouvez faire des progrès dans cette classe en le regardant incliné encore. Mais plus important encore, je vous mets au défi d'appliquer les choses que vous allez apprendre ici parce que ce sont quelques-unes des choses qui vous aideront à avoir une vie meilleure pour vous-même et à réellement atteindre vos résolutions du Nouvel An une fois et pour tous. J' espère vous voir à l'intérieur.
2. Le passé !: surtout au début d'une nouvelle année. Les gens veulent oublier tout ce qu'ils ont traversé, et ils veulent juste recommencer. Mais je ne pense pas qu'il soit important de réfléchir à la façon dont s'est déroulée votre année précédente et de
réfléchir à ce qui s'est passé dans votre vie au cours de la dernière année ou tout simplement au cours des deux derniers mois. Vous pouvez noter les choses que vous êtes vraiment fier de réaliser cette année, choses qui vous ont apporté beaucoup de bonheur, choses que vous marchez qui étaient vraiment des voyages importants que vous avez fait avec votre famille ou tout autre chose qui vient à votre esprit et ensuite réfléchir sur les choses qui ne se sont pas si bien passées. Qu' est-ce qui t'a fait échouer cet objectif que tu t'es fixé ? Qu' est-ce que les émotions négatives ? Tu t'es senti l'an dernier ou au cours des derniers mois ? Quelles mauvaises habitudes avez-vous commencé ou gardé ? Et vous pouvez ajouter vos propres questions à cette réflexion car il est important de vous assurer que ce processus est votre propre processus. Il est donc logique que vous puissiez trouver vos propres questions et ensuite y répondre plus tard . Il est vraiment important d'avoir un aperçu de la façon dont les choses se sont passées afin que vous puissiez vous assurer que cette nouvelle année vous ferez tout ce que vous pouvez pour améliorer tout. Donc, Tim Ferries a écrit pour bloquer Post, où il suit un processus qu'il suit chaque année pour examiner. Son précédent ici consiste en quelques étapes simples qui pourraient vraiment vous aider. Donc divise une feuille de papier en deux colonnes. Positif et négatif. Prenez votre calendrier et parcourez les tâches, les activités et les personnes sur lesquelles vous passez votre temps. Si c'est une tâche ou une personne a déclenché une émotion positive, alors écrivez-les dans la colonne positive. S' ils ont déclenché une émotion négative, ajoutez-les au négatif appelé après avoir parcouru votre calendrier ou votre planificateur. Mettez de côté 20% de chaque colonne qui a produit les émotions les plus influentes, tant positives que négatives, sorte que vous pouvez simplement sélectionner 20% comme une ou deux, en fonction de l'objectif de votre liste. Maintenant, en utilisant vos réponses planifiées des activités plus positives, des tests ou des événements. Nous, ces gens ou ces choses qui ont créé ces émotions positives l'année dernière. Et n'oubliez pas que si ce n'est pas sur votre calendrier, ce n'est pas Riel, alors assurez-vous de vous engager à faire plus de choses qui vous ont causé le bonheur. Répétez le même processus, mais cette fois en utilisant le 20% de réduction de l'appel négatif et f ces événements ou personnes pour gagner ne pas faire liste. Assurez-vous que vous voyez cette liste tous les jours, sorte que vous voulez réellement des oublis. Si une personne ou une activité ou une tâche vous rendait misérable, pourquoi continuez-vous à y consacrer votre temps ? Assurez-vous donc d'éviter cette colonne et assurez-vous que votre calendrier plus d'activités sur celui-ci .
3. Comment fixer des objectifs !: chaque réveillon du Nouvel An. Les gens planifient leur avenir. Ils pensent à toutes les choses incroyables que nous voulons réaliser tous les voyages incroyables. Ils prendront toutes les routines saines qu'ils mettront en pratique, toutes les grandes choses. Ils réaliseront toutes les grandes choses qu'ils feront. Pourquoi ? Mais selon les nouvelles américaines, 80% des résolutions échouent dans la deuxième semaine de février. Pourquoi ? Parce que les gens écrivent un tas de choses qu'ils aimeraient avoir le souhait qu'ils étaient. Mais ils ne s'engagent pas vraiment à faire ces choses. Ils écrivent un tas de choses sans y réfléchir, d'
accord, accord, ils veulent plus de santé et d'énergie, mais ils ne font rien qui les aidera à obtenir plus d'énergie et plus de santé. Mais la réalité est encore pire parce que la plupart des gens ne prennent même pas le temps d'écrire leurs objectifs. Alors s'il vous plaît allez prendre un morceau de papier, votre journal, et assurez-vous que vous écrivez vraiment ces choses. Nous avons tous peur d'échouer, et donc la plupart des gens ne prennent même pas la peine d'écrire ces choses. Ils passent simplement par certains de leurs souhaits dans leur esprit, ce qui n'est certainement pas une chose efficace à faire. Alors s'il vous plaît, même si vous arrêtez de regarder ce cours maintenant, prenez une chose pour votre vie. Prenez un morceau de papier et planifié des choses que vous voulez réaliser. Planifiez votre vie, mélangez les choses que vous voulez obtenir. Planifiez les sentiments que vous voulez ressentir tous les jours. Planifiez les choses que vous voulez donner, mélangez les choses que vous voulez recevoir et écrivez ces choses. C' est vraiment important. Et l'autre chose, c'est, ne pense pas petit. Ne limitez pas vos visions et vos rêves simplement parce que vous ne savez pas vraiment comment les réaliser . Mais maintenant, la chose la plus importante est la mise en place. résolutions du Nouvel An ne vont pas les rendre réalisables. Vous devez travailler à la réalisation de vos objectifs. Tu dois prendre du temps pour eux. Vous devez fixer une priorité pour atteindre cet objectif et vous engager à travailler si digne
chaque jour. Parce que vraiment définir les résolutions du Nouvel An ne va pas faire l'affaire, parce que ces résolutions ne quitteront jamais le journal. Si vous ne faites pas quelque chose orteil réellement les accomplir. Je suis un grand fan de Brendan Brew carbonisé. Il vend mieux leur propre développement personnel en haute performance, et il appelle des objectifs intelligents filles stupides. Si vous n'êtes pas familier avec les objectifs intelligents, ils représentent une pertinence spécifique, mesurable mesurableet
réalisable dans le rebond du temps. Mais si vous limitez vraiment vos objectifs, répondez à tous ces critères, vous ne pouvez pas vraiment rêver grand et penser à ce que vous voulez vraiment réaliser. Vous finirez avec un tas d'objectifs qui ne motivent pas. Toi, ne t'excite pas et ne te fais pas travailler pour eux. Alors, quel est le but de fixer des objectifs ? Serait-ce autant de restrictions si vous avez un objectif vraiment ambitieux qu'il n'est pas vraiment mesurable ? Selon cette liste d'objectifs intelligents, vous pouvez vraiment avoir ce charbon, ce qui n'a pas beaucoup de sens. Il y a encore des moments où les objectifs intelligents sont importants, surtout quand on freine un objectif ambitieux en or plus petits et
tangibles. Mais ne faites pas vos objectifs de vie. Les cultes intelligents les rendent incroyablement ambitieux. Vous devez rêver et penser grand parce que c'est ce qui vous motivera et vous excitera à atteindre ces objectifs. Alors arrêtez de fixer des objectifs intelligents et fixez des objectifs ambitieux qui vous donnent envie de vous réveiller
chaque matin pour les atteindre. Si vous savez exactement comment atteindre un objectif, peut-être que ce n'est pas si ambitieux,
et peut-être que vous devriez vraiment rêver plus grand. Vous devez aller au-delà de vos attentes actuelles et de vos capacités actuelles. Si personne ne dit que votre or est un peu fou, vous devriez vraiment y réfléchir deux fois et créer un objectif plus grand. Peu importe si vos objectifs sont réalisables à 100 %. Qu' est-ce qui compte,
c'est qu'ils vous font vraiment profiter du processus ? Es-tu vraiment excité pour eux ? Êtes-vous vraiment motivé à vous réveiller tous les jours ? Êtes-vous vraiment prêt à faire tout ce qu'il faut pour atteindre cet objectif ? C' est ce qui compte le plus. Si vous avez toujours voulu démarrer le bloc, ne définissez pas l'objectif de démarrer un bloc. Fixez l'objectif de publier 50 articles. Et si vous pensez que c'est trop et que vous n'avez pas le temps pour ça, prenez du temps pour ça. Si c'est important pour vous, vous pouvez toujours obtenir vos objectifs. Ça doit vous mettre constamment au défi parce que c'est comme ça que vous alliez grandir cette année. Vous ne devenez plus fort et meilleur que lorsque vous travaillez activement vers quelque chose qui est
plus grand que vous, même si vous n'atteignez aucun de vos objectifs fous et ambitieux, assurez-vous
au moins que vous progressez vers eux. Tu devrais te mettre au défi tous les jours. Vous devriez vous sentir vivant et animé par le processus parce que le processus est beaucoup plus important que les objectifs. Parce que cela peut vous prendre des années pour atteindre les objectifs, car il peut vous falloir cinq ans pour atteindre un objectif. Mais le processus est quelque chose que vous traversez tous les jours, il est
donc important que vous appréciiez réellement et attendiez avec impatience. Alors fixez des objectifs en ce moment qui motivent et excitent vraiment. Vous buvez grand et seulement alors vous pouvez commencer par regarder en arrière pour voir ce que vous devez faire chaque jour pour atteindre cet objectif. Mais rêvez être lors de la définition de vos objectifs à long terme. Maintenant, si vous pensez que vous aimez l'orteil de confiance, atteindre tous ces objectifs, je pense que vous profiterez d'entendre la compétence. La boucle de confiance est tout à fait évidente que plus nous avons confiance, plus nous sommes en mesure d'atteindre de plus grands objectifs parce que lorsque nous manquons de confiance, nous prenons du recul et nous évitons de prendre des risques ou de prendre des risques qui nous feront avancer. Mais comment pouvons-nous réellement avoir plus de confiance que nous atteindrons nos
résolutions du Nouvel An ? La réponse réside dans la boucle de compétence de confiance. Quand vous aimez la confiance, vous devez devenir plus compétent. Vous devez acquérir de nouvelles compétences qui vous donneront la confiance dont vous avez besoin pour réaliser de plus grandes choses. Lorsque vous devenez plus qualifié et formé, votre confiance grandit et parce que maintenant vous avez plus de confiance, vous serez en mesure de prendre des risques
plus importants qui vous donneront encore plus de compétence. Et parce que vous avez plus de compétence, vous serez à nouveau en mesure d'avoir plus de confiance, et ce processus ou cette boucle continue de se poursuivre. Mais rappelez-vous que vous devez commencer par acquérir ou développer des compétences qu'ils sont vraiment nécessaires pour vous amener au niveau suivant. Si vous ne savez pas vraiment comment commencer ou par où commencer à apprendre une nouvelle compétence, hésitez pas à consulter mon cours en ligne sur le sujet où je vais vous aider à acquérir une nouvelle compétence plus rapidement et mieux et être prêt à ressentir plus de confiance quand vous obtenez plus compétence. Soyez prêt à atteindre vos objectifs impressionnants parce que vous faites des progrès vers ce
4. Progress! !: Maintenant que vous avez vos objectifs, vous devez penser à d'autres choses. Que se passe-t-il si vous atteignez vos objectifs d'ici le milieu de l'année ? Si vous arrêtez de vous battre pour elle lorsque vous fixez des objectifs, vous devriez toujours penser bien à long terme, lorsque
vous fixez des objectifs, vous devriez toujours créer une séquence d'objectifs qui vous aideront à progresser, même si vous atteignez le premier objectif que vous définissez, parce qu'il y a toujours plus d'objectifs à atteindre liés à la 1ère 1 Donc, disons que vous
voulez perdre £4 cette année et vous finissez par perdre ces £4 à la mi-avril. Quelle est la prochaine ? Arrêtez-vous d'exercer des feuilles ? Arrête de manger sainement. Vous arrêtez tout votre effort parce que vous avez déjà atteint votre objectif. C' est pourquoi il est si important d'ajouter plus d'objectifs qui complètent le premier objectif. Utilisez des ensembles et ces objectifs vous feront grandir. Si vous avez effectivement perdu £4 dans le courrier d'avril, vous avez un autre but après celui qui va maintenant à la salle de gym cinq fois par semaine pour gagner plus de muscle ou commencer à courir tous les jours ou s'inscrire à un atelier pour apprendre à cuisiner aliments sains. Il est vraiment important de promouvoir votre croissance en cours de route, et vous pouvez le faire en fixant des objectifs qui vont au-delà du premier objectif que vous avez fixé. Cela ne signifie pas que vous devriez toujours être satisfait de la montre que vous avez obtenue. Non, vous devriez toujours être fier de l'endroit où vous êtes en ce moment, et le processus qui vous mènera au niveau supérieur est quelque chose qui devrait vraiment exciter. Tu ne t'effrayais pas. Soyez donc fier de l'endroit où vous êtes en ce moment, mais soyez aussi confiant que vous atteindrez le niveau suivant et que vous le faites en créant des objectifs
séquencés qui vont au-delà de votre niveau actuel de capacités. Alors prenez un journal, écrivez votre objectif principal, puis écrivez d'autres objectifs qui viendront ensuite. Autres objectifs que vous commencerez à atteindre lorsque vous atteindrez ce 1er 1 Ne transformez pas votre résolution du Nouvel An en liste de vérification qui ne vous donne aucune marge d'amélioration. Créez une séquence d'objectifs qui vous mettra au défi et qui vous fera grandir tout au long de
la Pensez-y comme une entreprise. Si vous rêvez de créer des affaires, ce n'est pas sur Lee. Le but, c'est ça ? Vous n'allez pas créer une entreprise et ensuite ne rien faire après. Parce que si vous parvenez à construire votre propre entreprise, vous allez toujours continuer à la faire croître ou à la rendre meilleure ou à améliorer
le service client, à créer de meilleures campagnes marketing, à améliorer vos produits à la création de votre produit. Donc ça ne s'arrête pas à créer ma première entreprise, est-ce pas ? Obtenez si votre objectif est de créer une entreprise que si vous créez une entreprise. Tu devrais arrêter de travailler pour ça. Et nous savons que ce n'est pas vrai pour commencer. Une entreprise pourrait battre l'objectif principal, mais alors vous avez d'autres objectifs qui vont le long. Ce but principal fixer des objectifs n'est pas censé être une réalisation unique, mais une croissance une croissance constante tout au long de l'année et tout au long de votre vie.
5. Plan !: vous avez décidé que vous alliez perdre £5 cette année. Mais qu'allez-vous réellement faire pour que cet objectif devienne réalité ? Qu' allez-vous vraiment faire chaque jour, chaque semaine, chaque mois pour atteindre cet objectif ? Si vous ne planifiez aucune activité dans votre planificateur qui vous aidera à atteindre votre objectif au
moins une fois par semaine. Peu importe si vous fixez des objectifs ou non, parce que vous n'allez probablement pas les atteindre. Je ne crois pas vraiment ça. Si vous écrivez simplement tous vos objectifs dans un morceau de papier, ils deviendront soudainement tous vrais. Je préfère vraiment travailler vers Michael pour m'assurer que je peux être en mesure de les
atteindre et de les transformer en réalité. Assurez-vous donc de bloquer votre calendrier pour planifier certaines activités ou tâches qui sont nécessaires pour atteindre les objectifs que vous avez fixés lorsque vous prenez réellement le temps d'attraper votre planificateur et d'écrire les choses que vous allez faire chaque semaine ou chaque jour sur atteindre vos objectifs, les choses commencent à décoller. Vous obtiendrez de l'élan parce que vous voyez des progrès tous les jours ou chaque semaine et vous vous déformez, et vous vous verrez vous rapprocher du véhicule parce que vous travaillez activement vers les objectifs que vous fixez et pas seulement attendre qu'ils se produisent. Si vous voulez écrire un livre de cette année, le livre veut être écrit si vous ne l'écrivez pas réellement. Vous pouvez donc bloquer 30 minutes de votre journée à chaque date du reste de l'année pour vous
assurer que vous avez effectivement terminé ce livre. Et je suis sûr que vous avez 30 minutes de votre journée que vous pouvez consacrer pour atteindre vos objectifs. Parce que si ce sont vos objectifs, alors vous devriez vraiment être excité de les atteindre. Et vous devriez être excité par le processus et en planifiant les choses que vous devez faire pour
atteindre vos objectifs, vous vous assurez que vous allez réellement atteindre ces écoles, et la planification et la planification n'est pas censée prendre votre liberté. En fait, ça te donne plus de liberté. Comme Joeckel Welling l'a dit. La discipline est égale à la liberté et je le crois totalement. Si vous voulez réaliser plus en moins de temps, vous avez plus de liberté pour faire d'autres choses. Et si vous bloquez votre temps pour faire les choses que votre rêve exige. Tu n'as pas plus de liberté. Vous ne faisiez pas de progrès vers quelque chose que vous voulez vraiment réaliser. Ce n'est pas vraiment une obligation par la planification et la planification. Vous prenez le temps d'atteindre vos objectifs. Vous vous libérez parce que vous vous donnez le temps de travailler à la réalisation de vos objectifs et de vos rêves. Et il n'y a pas de meilleur sentiment que la dette en faisant des progrès. Chaque jour, vous commencez à créer une habitude, manger sainement ou à écrire tous les jours, ou à faire de l'exercice ou à travailler dans votre entreprise. Et avec tout cet élan, vous vous voyez tout à
coup faire des progrès tous les jours, et vous pourriez même atteindre l'objectif que vous avez fixé avant la fin de l'année. Et parce que vous avez créé une séquence d'objectifs, vous continuez à progresser tous les jours, même si vous atteignez votre objectif au milieu de l'année. Alors soudainement, vous êtes maintenant en très bonne forme, avec un livre best-seller entre vos mains et trois nouveaux employés dans votre entreprise. Mais cela ne se produit que lorsque vous faites des progrès tous les jours, et donc vous devez planifier les progrès que vous voulez faire
6. HabITUDES !: Créer vous et des habitudes saines est l'un des thèmes les plus courants autour du Nouvel An. C' est génial d'avoir des habitudes saines qui soutiennent vos progrès et soutiennent votre santé. Ce que je vous recommande vivement, c'est d'associer les objectifs que vous voulez atteindre à certaines des habitudes que vous avez vraiment besoin de développer pour atteindre ces objectifs. Donc, si vous voulez perdre du poids, vous devez associer une habitude d'aller à la salle de gym tous les jours, courir tous les jours ou manger plus sain à cet objectif. Vous devez croire qu'aller à la salle de gym ou manger plus sain vous mènera vers votre objectif vous fera atteindre cet objectif vraiment important pour vous que vous avez fixé. Et en associant un objectif à l'ensemble des habitudes, vous vous assurez en fait que vous avez la motivation de créer ces habitudes parce qu'elles sont une exigence pour réaliser ce rêve. Il y a un tas d'habitudes que tout le monde devrait s'engager à pratiquer tous les jours. J' ai du mal à garder l'habitude de faire de l'exercice tous les jours. C' est l'une des habitudes que j'ai le plus lutté, mais je sais que c'est important, donc j'essaie toujours de me battre contre cette envie que j'ai d'arrêter d'exercer en faisant d'autres choses. Certaines de ces habitudes peuvent être la méditation, l'exercice, journalisation, acquisition d'une nouvelle compétence, n'importe quoi. Toutes ces habitudes sont importantes, peu importe les objectifs que vous fixez. Mais il est vraiment important de relier vos nouvelles habitudes, les habitudes que vous voulez développer ou acquérir avec les objectifs que vous voulez vraiment atteindre. Donc, si vous voulez démarrer une nouvelle entreprise ou une nouvelle entreprise, méditation vous aidera à atteindre cet objectif. Pourquoi tu dois savoir pourquoi tu dois définir tes intentions. Vous devez comprendre cette corrélation entre l'objectif et l'habitude que vous voulez commencer à développer si vous avez le but de faire partie de ce groupe incroyable que vous avez toujours voulu, vous devez vous assurer de l'associer à une habitude de pratiquer la guitare tous les jours . Journaling vous libérera l'esprit et vous permettra de vous concentrer sur la tâche d'écrire votre premier livre. Comme vous pouvez le voir, associer vos objectifs et vos rêves aux habitudes que vous devez développer est assez facile, mais nécessite un peu d'efforts, et vous devez créer vos propres raisons. Vous devez les écrire et vous devez le faire pour vous-même. Et croyez-moi que cette association entre les objectifs et les habitudes fera une énorme différence à long terme parce qu'elle soutiendra votre motivation. Les niveaux ont parlé d'objectifs plus généraux, tels que l'exercice, méditation ou la journalisation, mais vous devriez définir tous leurs types d'habitudes qui sont encore plus proches de l'objectif que vous voulez atteindre. C' est peut-être l'habitude d'écrire tous les jours pendant 30 minutes, ou l'habitude d'en apprendre davantage sur le marketing ou avec des cours en ligne tous les jours ou l'habitude de publier un seul contenu chaque jour. Toutes ces habitudes sont encore plus corrélées. Lisez vos rêves, ce qui est
, bien sûr, quelque chose que vous devriez vraiment considérer. Vous devez penser quelles habitudes vous aideront à atteindre l'objectif que vous voulez démangeaisons. Vous avez peut-être un ou deux grands objectifs, mais vous pourriez avoir besoin de beaucoup plus de deux habitudes qui vous aideront à atteindre ces objectifs, et les habitudes que vous définissez pourraient s'améliorer avec le temps. Au lieu de 100 push ups que vous faites tous les jours depuis trois mois. Maintenant, vous allez commencer à faire 150 au lieu d'écrire pendant 30 minutes. Maintenant, nous allons écrire pendant 45 minutes, alors ne vous limitez pas, et vous ne devriez pas limiter les habitudes que vous avez commencé parce que si vous êtes sur la bonne voie, si vous avez suivi votre objectif, peut-être que c'est un grand moment pour augmenter votre objectif pour le rendre plus difficile. Alors ne vous limitez pas à la première habitude que vous avez décidé que vous vouliez mettre en œuvre. Si vous sentez que vous êtes sur la bonne voie et que vous suivez l'objectif depuis plus deux mois, peut-être vaut-il mieux vous défier un peu plus. Ne vous limitez pas à toutes ces habitudes dont tout le monde parle. Vous devez associer votre habitude à l'objectif que vous souhaitez définir. De cette façon, vous soutiendrez votre motivation indépendamment, toutes ces habitudes que vous pourriez vouloir commencer, il y en a une complémentaire que vous devriez pratiquer quoi que ce soit. J' ai appris ça avec l'art de Brendan Birch, et ça change en gros. Ma vie se compose essentiellement d'une évaluation hebdomadaire des progrès, alors vous vous asseyez avec votre journal et vous commencez à écrire comment ces habitudes que vous avez mis en œuvre notre impact dans votre vie comment vous faites-vous avancer ? quel point avez-vous été cohérent ? Comment pouvez-vous améliorer ? Comment s'est passée ta semaine ? Quelles émotions avez-vous ressenti la semaine dernière ? Pourquoi et qu'est-ce qui t'a fait ressentir ça ? Qu' est-ce qui n'a pas fonctionné ? Comment puis-je mieux servir ? Comment puis-je avoir une plus grande contribution ? Comment progressais-je sur mes objectifs ? Comment ne progressais-je pas sur mes objectifs ? Quoi que j'aie fait,
ça nuit vraiment au processus de réalisation de mes rêves de vie. Cela vous prend 20 minutes chaque semaine, et il a le pouvoir de changer votre vie. Chaque fois que je passe par cela, je me sens plus excité et vivant de continuer à travailler avec Michael. Si je me sentais triste ou satisfait la semaine précédente, j'ai maintenant le temps de réfléchir à cela, et je peux tracer un plan pour améliorer cette semaine. Si la Brilliance Week ne s'est pas très bien passé, vous pouvez maintenant définir l'intention de se sentir reconnaissant chaque matin, a déclaré l'intention de se sentir plus concentré chaque fois que vous commencez à travailler sur ce projet, définissant l'intention de se sentir plus énergique quand vous sortez avec vos amis. L' auto-évaluation est l'une des habitudes les plus puissantes que vous pouvez cultiver pour trois raisons . Le 1er 1 est quand vous réfléchissez à la semaine précédente, vous pouvez voir ce qui ne s'est pas vraiment bien passé , qui vous donne de la place à l'amélioration, et vous savez maintenant quelles choses vous devez changer. La deuxième raison est qu'après l'évaluation, vous vous sentirez plus motivé et excité de continuer à travailler vers vos rêves. La troisième raison est que plus vous mettez de pratique à l'auto-évaluation, mieux vous devenez à comprendre vos émotions afin de mieux les gérer.
7. Pourquoi les raisons !: certains jours, vous pourriez avoir l'impression que votre objectif n'est pas vraiment quelque chose que vous voulez. Vous ne vous sentez pas très motivé pour le faire. Vous n'avez vraiment pas envie de travailler vers vos objectifs. Et donc vous commencez à poser des questions. Si c'est vraiment un but, que vous voulez de sorcière pour vous-même. Peut-être que ce n'est pas la bonne fille pour toi. Qui suis-je pour discuter de ce que vous, mais la plupart du temps et je parle d'expérience personnelle. Le problème n'est pas l'objectif. Le problème, c'est que nous sommes paresseux et que nous ne sommes pas prêts à faire ce qu'il faut pour atteindre cet objectif. Et il est donc facile d'abandonner un but quand nous nous sentons fatigués et paresseux. Mais ces moments que vous devez continuer à faire des progrès parce que vous voulez cet objectif. Vous n'êtes pas en train de faire ce qu'il faut pour y arriver, du moins ce jour-là. Alors n'abandonnez pas votre objectif juste parce que vous n'avez pas l'impression que c'est aujourd'hui, rappelez-vous, le processus est aussi important que l'objectif lui-même, alors assurez-vous que vous en appréciez. Assurez-vous que vous en faites quelque chose que vous êtes vraiment impatient d'une excellente façon de traverser une période où vous n'êtes pas vraiment motivé est de passer par beaucoup de raisons vous voulez atteindre cet objectif. Lorsque vous passez par ce processus d'écriture de toutes les raisons pour lesquelles vous voulez atteindre
votre objectif, vous attachez l'émotion à l'objectif. J' aime utiliser la méthode de la dette Tony Robbins suggère, qui est d'associer le plaisir à la réalisation de l'objectif et d'associer la douleur à ne pas atteindre. Cette connexion émotionnelle vous donnera plus de motivation pour atteindre vos objectifs et suffisamment raisons pour continuer à progresser tous les jours, même lorsque les choses deviennent difficiles et difficiles, vous devez continuer à vous pousser à progresser chaque jour parce que c'est ainsi que vous allez atteindre votre objectif. Donc écrit toutes les raisons pour lesquelles vous voulez atteindre cet objectif, comment cela rendra votre vie meilleure, comment cela vous fera améliorer, comment cela fera de vous une meilleure personne, puis écrivez toutes les raisons pour lesquelles cela va causer vous la douleur. Si vous n'atteignez pas cet objectif,
que vous vous sentez plus démotivé ou que vous n'avez pas envie de le faire, lisez toutes ces raisons et assurez-vous d'être plus motivé pour atteindre vos objectifs de
longue durée de vie.
8. Revisiter !: même aux personnes qui écrivent leurs objectifs. Ne regarde plus jamais ces objectifs. Ils ne mettent pas sur leurs calendriers, les progrès qu'ils souhaitent faire chaque jour. Ils n'écrivent pas les raisons pour lesquelles ils veulent atteindre ces objectifs. Ils n'implémentent pas de nouvelles habitudes qui supportent ces résolutions. De cela, vous pouvez déjà prédire que cette année ne sera pas très différente de la précédente. Mais nous sommes maintenant équipés pour faire de cette année une année incroyable parce que nous sommes l'idée de
faire de cette année la meilleure année de tous les temps. Il peut donc être important pour vous de revoir vos objectifs tous les mois ou toutes les semaines. Il est également important de lire ou même de réécrire les raisons pour lesquelles vous ne le feriez pas. Nous voulons atteindre les objectifs, mais ne pensez pas que vous allez oublier vos objectifs Si vous ne les revisez pas, cela n'arrivera pas parce que vous avez bloqué votre calendrier avec un tas d'activités qui
vont vous mener vers l'objectif final. Planifier des activités ou des tâches qui vous permettront d'atteindre cet objectif est beaucoup
plus important que de lire vos objectifs tous les jours. Si vous ne travaillez pas activement à la réalisation de vos objectifs, ils ne quitteront jamais le journal. Mais n'hésitez pas à revoir vos objectifs et vos raisons chaque fois que vous le souhaitez
9. Groupe FB: Salut. Juste une vidéo rapide pour dire que j'ai récemment créé un groupe Facebook que vous pouvez maintenant rejoindre pour faire partie d'une communauté de personnes qui sont intéressées par le développement personnel en
croissance constante . On se voit là-bas.
10. Conclu: nous avons atteint la fin de cette classe. Mais ce n'est que le début. Année souvent incroyable, souvent des séries incroyables de mois qui vous feront plus de succès, plus heureux, plus joyeux, plus reconnaissant et tout le reste. Le parcours qui nous attend exige de l'engagement, éthique du
travail, la motivation, l'excitation et beaucoup de travail. Mais je ne doute pas que vous serez en mesure d'atteindre tous vos objectifs si vous faites toutes les choses dont nous avons parlé dans cette classe. Je crois que chacun d'entre nous peut vraiment atteindre ce à quoi nous nous sommes fixés, et cette année sera différente pour vous et pour moi, parce que nous donnons de notre mieux pour atteindre les objectifs que nous voulons vraiment atteindre tout en mettant en œuvre les habitudes qui soutiennent ces objectifs. Commencez donc par connecter votre identité à qui vous voulez devenir. Faites les choses que la personne que vous voulez devenir serait dio. Et c'est la personne qui est très engagée dans le processus. Et il est très engagé à grandir chaque jour en s'exposant à de nouveaux défis. Si cette année l'un de vos objectifs est d'économiser X montant d'argent, vous ne pouvez pas vraiment limiter cet objectif. Vous devez vous voir économiser cette somme d'argent tout en ayant beaucoup d'argent pour faire d'autres choses que vous voulez vraiment. Vous devez établir des normes élevées et trouver suffisamment de raisons pour vous faire lever. Respecter ces normes. Vous ne pouvez pas limiter vos objectifs, vos capacités actuelles. Vous pouvez toujours apprendre les nouvelles compétences ou les nouvelles choses qui vous permettront d'atteindre cet objectif . Mais s'il vous plaît, vous ne pouvez pas limiter votre vision. Faites cette année, l'année où vous devenez la meilleure version de vous-même. Cela nécessite du travail, et vous l'avez et de l'engagement. Mais c'est le seul moyen de vraiment réaliser ce que vous voulez. Votre succès, quoi que cela signifie pour vous, se construit tous les jours, avec de petites victoires chaque jour jusqu'à d'énormes gangs. À long terme, cela vous permettra d'atteindre les objectifs que vous vous fixez. Et n'oubliez pas que passer une bonne année ne consiste pas seulement à atteindre les objectifs, mais aussi à ressentir des émotions plus positives autour des gens qui vous font vous sentir bien. Mais vous êtes également responsable de faire que les autres se sentent bien avec vous sont également
responsables de la propagation de la positivité et de grandes émotions autour des autres. Lorsque vous faites face aux luttes et aux défis de la vie, est-ce que les choses de gratitude commencent à se produire et vous vous sentez soudainement heureux tout le temps ? Ce n'est pas facile de sourire quand les choses ne vont pas très bien, mais c'est la meilleure façon de faire revivre les choses. Comme l'a dit Rendon for Chart, trop de gens attendent quelque chose pour leur garder le bonheur, et c'est pourquoi ils sont constamment malheureux. Donc vous et moi allons faire un effort supplémentaire cette année pour apporter le bonheur à chaque moment de notre vie. Cela ne veut pas dire si nous allons toujours réussir dans cette mission, mais nous allons constamment essayer de rendre chaque jour meilleur que le précédent. J' espère vraiment que vous apprécierez cette classe et que vous avez pris quelques leçons de pratique avec elle, mais il est vraiment important d'agir sur ceux qui sont si bons que vous êtes descend et de planifier les activités qui vous aideront à atteindre vos objectifs à long terme. N' hésitez pas à laisser un commentaire sur ce cours parce que cela m'aide à m'améliorer, et j'essaie toujours de me mettre au défi de revenir, alors passez une bonne année et j'espère vous voir dans d'autres classes. Merci beaucoup
Filipa Canelas, Content Strategist & Content Creator
