Paramétrage d'objectifs basés sur les neurosciences : 4 étapes pour atteindre vos objectifs sans Willpower | Jill McAbe | Skillshare
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Paramétrage d'objectifs basés sur les neurosciences : 4 étapes pour atteindre vos objectifs sans Willpower

teacher avatar Jill McAbe, Business & Marketing Strategist

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Leçons de ce cours

    • 1.

      Introduction

      3:29

    • 2.

      La méthode MOMA en 4 étapes

      5:46

    • 3.

      Votre subconscient et votre succès

      6:07

    • 4.

      Dueling objectifs

      4:12

    • 5.

      Deux langues !

      2:49

    • 6.

      Problèmes avec les objectifs traditionnels

      4:45

    • 7.

      Problèmes avec les objectifs traditionnels

      4:35

    • 8.

      Problèmes avec les objectifs traditionnels

      4:54

    • 9.

      Choisir un objectif gagnant

      5:39

    • 10.

      MO VOTRE MOMA

      7:06

    • 11.

      MA VOTRE MOMA

      7:53

    • 12.

      VÉRIFIEZ VOTRE MOMA

      4:28

    • 13.

      Défis et surprises

      4:34

  • --
  • Niveau débutant
  • Niveau intermédiaire
  • Niveau avancé
  • Tous niveaux

Généré par la communauté

Le niveau est déterminé par l'opinion majoritaire des apprenants qui ont évalué ce cours. La recommandation de l'enseignant est affichée jusqu'à ce qu'au moins 5 réponses d'apprenants soient collectées.

5 898

apprenants

9

projets

À propos de ce cours

Êtes-vous fatigué de fixer des objectifs et de ne pas les atteindre ? Vous avez du mal à la motivation et à la volonté ? Si c'est le cas, ce cours de définition d'objectifs basé sur les Neurosciences est fait pour vous.

Dans ce cours, je vous enseignerai une méthode en 4 étapes basée sur les dernières recherches en neuroscience qui vous permet de fixer et d'atteindre vos objectifs sans compter sur la volonté.

En comprenant comment le cerveau fonctionne et en utilisant des techniques éprouvées, vous pourrez surmonter les pièges et les défis courants et faire de véritables progrès vers vos objectifs, sans avoir besoin de volonté !

Voici ce que vous pouvez vous attendre à apprendre dans ce cours :

  • La science qui sous-tend la définition d'objectifs et comment le cerveau joue un rôle dans notre capacité à atteindre nos objectifs.
  • La méthode en 4 étapes pour définir et atteindre vos objectifs (objectifs MOMA)
  • Comment identifier et surmonter toutes les croyances ou habitudes inconscientes qui pourraient vous empêcher de succès.
  • Des techniques pour stimuler la motivation et vous concentrer sur les pistes pour atteindre vos objectifs.

Que vous cherchiez à améliorer votre carrière, vos relations, votre santé ou votre croissance personnelle, ce cours vous fournira les outils et les connaissances dont vous avez besoin pour transformer vos objectifs en réalité.

Alors rejoignez-moi et commencez à atteindre vos objectifs dès maintenant !

Rencontrez votre enseignant·e

Teacher Profile Image

Jill McAbe

Business & Marketing Strategist

Enseignant·e

Hi, I am Jill McAbe, a Marketing and Business Strategist, Course Creator, Author, and Podcaster dedicated to helping entrepreneurs create purposeful prosperity without burnout.

My work, designed for purpose-driven professionals and entrepreneurs, blends evidence-based practices from neuroscience, entrepreneurship, and leadership with self-discovery and subconscious reprogramming. The result? Accelerated business growth paired with enhanced joy and fulfillment.

With a Masters in Leadership, certifications in Communication, Change, and Team Coaching, over 10,000 hours of experience as a business and marketing strategist, I've guided dozens of emerging and experienced entrepreneurs to new professional and financial heights.

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Transcription

1. Introduction: Vous êtes probablement ici parce que vous avez quelque chose d'important que vous voulez faire et vous avez entendu dire que les gens qui se fixent des objectifs atteignent plus. Peut-être que vous êtes ici parce que peut-être vous avez fixé des objectifs dans le passé pour les choses et que vous ne les avez pas atteints et vous vous êtes demandé, est-ce votre technique ? Je m'appelle Jill McBe. Je suis le fondateur d'une agence appelée Boom-U. Nous aidons les pigistes, les artistes, les entraîneurs, à mettre en place un enseignement vraiment précieux, encadrer les entreprises et à développer leur public. Je suis aussi l'auteur le plus vendu d'un livre appelé, C'est Go Time. Dans It's Go Time, je vous enseigne le système étape par étape pour savoir comment vous pouvez passer de se sentir coincé à imparable dans les affaires éclairées. Avant tout cela, je suis en fait quelqu'un qui a beaucoup lutté avec mes objectifs. Je fixais toutes sortes d'objectifs pour ma vie et pourtant je n'y arriverais pas, honnêtement la plupart d'entre eux. Jusqu' à ma maîtrise en leadership, j'ai décidé d'étudier les fondements des neurosciences qui expliquent pourquoi les objectifs fonctionnent ou ne fonctionnent pas. À partir de là, j'ai réalisé qu'il y avait quelque chose de fondamentalement faux dans la façon dont je pense en tant que société, nous fixons des objectifs. Dans ce cours, vous allez apprendre les fondements des neurosciences des objectifs. Plus précisément, vous allez apprendre la relation entre votre subconscient et votre esprit conscient, et comment ils travaillent ensemble pour vous faire traverser la vie. Comment ils ne sont pas toujours d'accord sur vos objectifs et sur ce que vous pouvez faire pour changer cela. Je vais également illustrer pourquoi il y a des problèmes réels avec les méthodes traditionnelles d'établissement des objectifs et pourquoi, lorsque nous les utilisons, nous pouvons sérieusement limiter notre succès. Alors je vais t'apprendre quelque chose qu'on appelle des objectifs chauds. Les objectifs chauds sont des objectifs qui sont dans votre subconscient et ce sont ceux que vous allez réellement chercher, mais les fixer n'est pas si simple. Je vais vous apprendre quelque chose que j'ai développé appelé la méthode de fixation des objectifs du MOMA. MOMA est synonyme de motivation, de résultats, qui sont mesurables avec des nominations pour examen. Dans l'acte de fixer un objectif MOMA, vous aidera à fixer un objectif chaud dans votre subconscient, Cette classe est pour tout le monde. L' établissement d'objectifs est au cœur même de tout le succès que nous obtenons dans notre vie. Plus nous sommes à fixer des objectifs, mieux nous serons à tout. Vous pouvez être un entrepreneur avec une équipe et vous voulez qu'ils travaillent plus efficacement. Commencez tout, en choisissant l' outil de définition d'objectifs que vous utilisez dans cette classe et votre équipe réalisera plus. Vous pourriez être un pigiste travaillant sur un projet et pensant bien, comment puis-je vraiment venir et impressionner mes clients ? Utilisez cette méthode de fixation d'objectifs et vous allez gagner. Vous pourriez être un étudiant voulant avoir un A plus. Cette méthode vous aidera. Vous pouvez être à la recherche d'augmenter votre forme physique. Cette méthode vous aidera. Vous pourriez être un employé ou un leader dans une organisation et vouloir montrer et promu d'abord en utilisant la méthode MOMA, nous vous y arriverons. Peu importe qui vous êtes, cette méthode va changer votre vie, sauter dans cette classe et apprendre que l'obtention d'objectifs a beaucoup à voir avec la façon dont vous fixez vos objectifs. 2. La méthode MOMA en 4 étapes: Alors, comment ai-je découvert la nécessité d'une meilleure fixation des objectifs et cette partie de la raison pour laquelle nous pourrions ne pas atteindre nos objectifs est liée à la méthode que nous utilisons pour fixer nos objectifs. Mon histoire professionnelle de la façon dont j'ai commencé à apprendre sur la haute performance en général a commencé quand j'ai ouvert un restaurant à Toronto, au Canada, appelé Jov Bistro avec mon frère jumeau. J' ai ouvert ça à la fin de la vingtaine et on a eu vraiment de la chance. Nous avons fini par devenir reconnus à l'échelle internationale et notre entreprise était géniale. Mais, même si le volume est excellent dans une entreprise ne signifie pas que vous ne voulez pas continuer à améliorer. Bien sûr, vous faites toujours, peu importe à quel point les choses sont bonnes, cela peut toujours être mieux. J' ai commencé avec le point à mi-chemin de la posséder. Nous l'avons eu pendant sept ans, mais à mi-chemin j'ai commencé à suivre toutes sortes de cours pour voir comment pouvons-nous être meilleurs pour construire nos équipes, nos communications, systèmes et nos opérations, c'est là que j'ai vraiment appris à juste l'ensemble du concept des objectifs parce que peu importe ce que j'apprenais, peu importe la diversité du sujet, tout a commencé avec un objectif. Avancez vite pour moi vendre le restaurant parce que je découvre après avoir pris tous ces cours, oh mon Dieu, j'adore cette chose de haute performance. J' aime faire des individus et des équipes leur meilleur. Depuis lors, j'ai travaillé avec des clients dans 25 industries dans 22 pays, et une carrière de connaissances me dit, le meilleur projet commence avec des objectifs et je vais ajouter des plans, et que les gens qui sont rapides et définir le la plupart des buts sont certainement les meilleurs résultats. Donc, c'est la partie de l'histoire où j'ai touché un point assez bas, j'ai été frappé par une voiture, le conducteur parlait sur sa cellule et conduisait sur une semi-autoroute à Toronto. Cet accident a entraîné des blessures à la colonne vertébrale, au cou et à la tête qui ont été assez graves qui ont nécessité 18 mois de réadaptation. C' était fou cher et j'ai fini par perdre tout ce j'avais gagné dans ma carrière jusqu'à présent à cause de la dette médicale et ne pas travailler pendant 18 mois. Ils avaient besoin de reconstruire absolument tout dans ma vie après ça parce que, ce n'était pas seulement l'argent et la carrière. L' accident de voiture a vraiment déclenché en moi cette connaissance que je devais vivre mon but, que la vie était vraiment précieuse et que je devais faire quelque chose comme non seulement que j'aime, mais que j'aime était passionné. Alors j'ai fait la seule chose que je savais, j'ai commencé à fixer des objectifs pour tout , mais je vais vous dire la vérité ici évidemment. Dans mon cas, ça n'a pas marché. Tous les objectifs ne fonctionnaient pas professionnellement. J' ai pu commencer à reconstruire ça assez bien, mais il y a comme si je voulais réparer toutes mes relations et mes affaires familiales et juste tout sur ma vie, et la condition physique et tout ne fonctionnait pas et je me disais, pourquoi ? Je croyais que c'était juste moi. Puis j'ai suivi ce cours incroyable dans le cadre de ma formation continue. J' ai reçu cette éducation et ce changement de cette organisation VitalSmarts en Utah. Ils enseignent à partir d'une science comportementale, apprennent comment changer les choses incroyables. Je suis devenu un formateur certifié pour eux, et pendant que je l'ai fait, ils ont identifié le problème avec des objectifs traditionnels pour la première fois que j'ai commencé à leur comprendre ce que vous allez apprendre cette formation, et ils ont cette solution appelée S-W-T ou des objectifs doux, qui ont réellement fonctionné, et j'ai commencé à les utiliser avec mes clients. J' étais comme si mon Dieu était si bon. Mais ce que j'ai remarqué, c'est que je n'ai jamais été en mesure d'apprendre à mes clients comment utiliser cela par eux-mêmes. C' est alors que j'ai créé la méthode de définition des objectifs MOMA version un. Je voulais un outil que les clients pouvaient utiliser seuls. J' ai vraiment obtenu un succès inattendu, comme je l'ai utilisé pendant environ un an et les gens ont commencé à venir aux réunions, et certaines des réunions, je ne préconise toujours que vous avez un plan, mais certaines des réunions gens ont commencé à atteindre leurs objectifs sans plans, ce qui m'a fait sauter parce que parfois ils fixaient des objectifs pour des choses qu'ils essayaient de faire pour toujours et simplement fixer l'objectif correctement conduisent aux résultats qui commencent à se produire. J' aime l'éducation continue est peut-être que l'histoire commence à être claire. Alors je pars et je fais un master en leadership. Ici, j'ai étudié les fondements des neurosciences qui expliquent pourquoi certaines choses et certains objectifs fonctionnaient si bien. C' est à travers cette expérience que je veux partager un peu de ce que j'ai appris grâce à cette expérience dans cette formation, et cela m'a aidé à mettre à jour la méthode MOMA pour en faire ce qu'elle est aujourd'hui. Qui est vraiment un peu comme pourquoi ? C' est vraiment une méthode incroyable de fixation d'objectifs qui vous aide à parler à votre subconscient. Vous allez apprendre pourquoi vous voulez faire cela, et cela vous aide à réussir beaucoup plus. L' ordre du jour est que nous allons parler de la neuroscience du succès. Votre subconscient et votre succès, comment ces choses sont-elles liées ? Les problèmes avec les méthodes d'objectif traditionnelles, cela va vraiment vous aider à encadrer ce que vous apprenez quand vous apprenez la méthode MOMA pour apprendre pourquoi, peut-être certaines des choses peut-être que vous avez eu la même chose j'ai fait où vous avez eu des objectifs et ils ne se sont pas produits, puis comment vous pouvez commencer à définir des objectifs subconscients avec la méthode MOMA. 3. Votre subconscient et votre succès: Ce que j'ai appris pendant mon master en leadership sur les neurosciences, c'est essentiellement ton subconscient et ton succès. Votre subconscient a absolument tout à voir avec votre succès. Tout cela est lié à quelque chose appelé votre système d'attention. Il s'agit de la façon dont votre conscient et votre subconscient interagissent les uns avec les autres et avec le monde. Cela a tout à voir avec ce que vous faites et ne faites pas, ce que vous remarquez et ne remarquez pas et ce que vous gagnez et ne gagnez pas ou réussissez pas ou ne réussissez pas dans votre vie. Pour vous illustrer comment cela fonctionne, je veux que vous soyez actif. Ce que j'aimerais que tu fasses maintenant, c'est fermer les yeux. Une fois que tes yeux seront fermés, j'espère qu'ils seront fermés maintenant, ce que j'aimerais que tu fasses, c'est que tu essaies, dans les yeux de ton esprit, d'imaginer tout le bleu qui est dans la pièce avec toi où tu es. Les yeux fermés, est-il bleu sur l'écran ou l'extérieur d'une fenêtre que vous pourriez être assis à côté ou sur une étagère ? Si vous êtes assis quelque part que vous êtes souvent, vous devriez être en mesure d'identifier le bleu à côté ou derrière vous. Je vais vous donner un moment. Quand tu auras l'inventaire à tout le bleu, je t'ouvrirai les yeux. Les yeux ouverts, je veux que tu regardes autour de toi maintenant et que tu vois comment tu as fait. Tu as attrapé tout le bleu ? Je fais cette activité en direct et je vais vous dire que je n'ai jamais eu personne attraper tout le bleu. Si tu l'as fait, tu es la licorne. Pour le reste d'entre vous, oui, il y a probablement quelque chose que vous avez manqué. Pourquoi c'est ça ? Eh bien, un neuroscientifique qui m'a aidé à en apprendre davantage grâce à mon maître de leadership m'a expliqué comme ça, il m'a dit : « Joe, l'environnement a trop d'informations pour que nos cerveaux soient cognitifs. capturé tout. » Cette information dans l'environnement est appelée photons. Il a dit : « Joe, il y a des billions de photons, et parce que nous ne pouvons pas les consommer physiologiquement, des parties de notre cerveau, le cerveau subconscient, fonctionnent comme un filtre, et ce qu'ils font c'est qu'ils filtrent les parties de l'environnement qu'ils estiment pertinentes. Ce que nous remarquons consciemment est en fait une quantité limitée de ce qui est vraiment autour de nous. » Si vous n'avez pas vu tout le bleu, c'est parce que votre subconscient ne pensait pas que le bleu était pertinent. J' espère que vous pensez comment les filtres inconscients sont du monde ? Comment ça, je ne contrôle pas consciemment ça ? Je veux dire si tu l'es, c'est exactement comme ça que j'ai répondu. J' étais comme, oh mon Dieu, comment puis-je me dire ce qui se passe ? Eh bien, nous allons y arriver avec une méthode de moment, bien sûr. Je veux vraiment que tu comprennes ça, je vais prendre un autre moment pour décrire ça d'une manière légèrement différente. Tout d'abord, ce que je parle du subconscient et d'être générique d'un point de vue technique, beaucoup de choses se passent là où vous voyez ce point rouge dans l'amygdale. J' aime penser à l'amygdale comme la meilleure assistante personnelle du monde. Parce qu'une autre chose que j'ai apprise pendant que j'apprenais tout ça, que ce n'est pas seulement ce que vous voyez, que le subconscient filtrait hors de notre monde, c'est tout ce que vous dites, tout ce que vous faites, c'est en fait déclenchée par une partie subconsciente du cerveau. millisecondes à 23 secondes avant votre partie consciente de votre cerveau, la partie qui utilise maintenant, réalisant que vous allez dire quelque chose, faire quelque chose, ou même voir quelque chose dans l'environnement, votre subconscient a déterminé en fonction de ce que vous pourriez ajouter. Qu' est-ce que mon subconscient utilise comme critère de décision pour ce qu'il va montrer à mon conscient ? C' est une question incroyable que j'espère que vous avez posée parce que tout comme un grand assistant est seulement aussi bon que les instructions que nous lui donnons. Votre subconscient prend toutes ces décisions basées sur quelque chose qu'on appelle des objectifs chauds. objectifs chauds est vraiment ce que les objectifs moma est tout au sujet. Il s'agit de créer des objectifs chauds. objectifs chauds sonnent comme des objectifs passionnants, mais scientifiquement ils ne sont que des buts dans cette amygdale, dans cette partie de votre subconscient qui fait tous ces choix sur ce que vous voyez, faites et dites. Maintenant, pour vous en dire un peu plus sur la façon dont ces objectifs chauds sont atteints, ce filtre est des objectifs pour vous protéger. Fondamentalement, c'est une partie automatique de votre cerveau qu'il veut vous garder en sécurité. Heureusement, tout ce qui pourrait représenter un risque pour vous est un objectif chaud, c'est pourquoi vous allez voir des choses, dire des choses, faire des choses pour vous protéger des dommages assez automatiquement. Les objectifs chauds peuvent également être des choses qui sont liées au succès. Le subconscient est très heureux de vous aider à réussir. Peut-être qu'il s'agit d'obtenir une éducation à l'école ou sur SkillShare, ou peut-être que ce sont des choses comme des objectifs de remise en forme ou des objectifs d'argent. Mais voici la chose, contrairement aux choses qui pourraient vous menacer, objectifs chauds qui sont motivés positivement, quelque chose qui vous rendra plus de succès ne sont pas automatiquement chauds. Alors que nous plongons dans cette formation, nous allons voir comment créer des objectifs chauds pour ce que vous voulez vraiment. 4. Dueler des objectifs: Maintenant, c'est comme une chose de découvrir que notre région subconsciente de notre cerveau décide millisecondes à 23 secondes avant de voir des choses, de dire des choses, de faire des choses basées sur ces choses appelées objectifs chauds. Mais ce qui fait que cela va encore plus loin, c'est que buts conscients et les objectifs subconscients peuvent être en fait différents. En fait, contrairement à un autre. Ce n'est pas automatique parce que vous voulez quelque chose dans votre conscience que vous êtes nécessairement que ce sera un objectif chaud. Je voulais juste renforcer ce concept pour que vous compreniez vraiment que ces objectifs peuvent être différents et une façon de le remarquer, je veux que vous réfléchissiez à ce bleu que vous aimez probablement plupart des gens ont manqué une partie du bleu qui était quelque part. Je veux que vous y réfléchissiez comme ça. Avez-vous déjà fait quelque chose comme avoir acheté une voiture neuve ou une paire de chaussures ou avoir un chien ou quelque chose comme ça. Quelque chose a changé chez vous et tout d'un coup, vous avez commencé à le remarquer partout. Eh bien, cela vous illustre vraiment, ou il devrait, comment fonctionne ce mécanisme d'attention. C' est comme, oh, tout d'un coup, j'ai ce truc et maintenant je le vois partout. Ce n'est pas comme si tout le monde l'avait aussi. Tout d'un coup, vous pouvez le remarquer dans votre environnement. Pensez à la façon dont cela va affecter votre succès. Si vous ne remarquez pas des choses dans votre environnement, alors vous risquez la possibilité que quelque chose puisse vous aider à atteindre cet objectif conscient que vous avez et vous ne le voyez littéralement pas comme si vous n'aviez pas vu le bleu. Nous avons vraiment besoin de ces objectifs pour être chauds dans notre subconscient si nous voulons avoir plus de succès. J' ai un exemple d'une époque où j'avais des objectifs vraiment compétitifs. Maintenant, j'ai toujours voulu aller en Irlande ou du moins consciemment je l'ai fait. Vous voyez que je viens d'un héritage très mitigé, j'ai plus de huit origines ethniques différentes et Irlandais, j'ai un quart d'Irlandais, ce qui est beaucoup pour moi. Je me suis dit : « Oh, je devrais aller en Irlande. J' ai toujours voulu aller en Irlande, mais je n'ai jamais été en Irlande. » Que se passe-t-il là ? Eh bien, quand j'ai commencé à apprendre ça, j'ai commencé à réaliser, si c'était un objectif chaud, je serais allé en Irlande à coup sûr. Alors j'ai commencé à dire, « Qu'est-ce que je me dis ici ? Quels sont mes objectifs subconscients ? » Je me suis rendu compte, tout d'abord. Je me dis toujours : « Oh, je n'ai pas le temps. Je dois travailler, je dois le faire, je dois le faire. Mais c'est comme, eh bien, accrochez-vous. La vérité est que ce n'est pas vraiment vrai parce que je prends de bonnes vacances chaque hiver. Je vis à Toronto, au Canada, qui est assez enneigé en hiver, ce que je n'aime pas et l'un de mes objectifs chauds est en fait d'être chaud en hiver. Je vais et je vis des endroits où je peux être chaud, ce qui est si important pour moi. En fait, je vais pendant plusieurs mois à la fois. Donc, bien sûr, j'ai cet objectif conscient d'aller en Irlande. Je pourrais toujours y aller en été. Mais vous voyez quand je regarde vraiment mes objectifs subconscients, j'aime être à Toronto cet été. Je navigue beaucoup ici. C' est un passe-temps merveilleux et je pense, eh bien, je ne veux pas partir pendant que j'aime être en ville. Eh bien, excuses la vérité, c'est que ce sont mes objectifs chauds et aller en Irlande pour l'instant ne l'est pas encore. Quand tu veux comprendre ce qui est chaud et ce qui n'est pas dans ta vie. C' est vraiment simple, en fait. Tu vas juste jeter un oeil à ta vie et je veux que tu penses à ce qui marche vraiment bien dans ma vie ? Parce que ce que vous vous sentez vraiment bien en ce moment est chaud. Alors pensez à ce qui ne fonctionne pas comme je le veux. Qu' est-ce qui ne fonctionne pas bien, qu'est-ce que je veux être meilleur ? Je vais vous dire maintenant si vous n'êtes pas satisfait de certains éléments de votre vie, je vous promets que ce ne sont pas des objectifs chauds, du moins pas encore. C' est pourquoi vous apprenez la méthode de fixation de buts subconscient MoMA pour créer des objectifs chauds, pour obtenir ce que vous voulez. 5. Deux langues !: Peut-être vous demandiez-vous, en entrant dans cette leçon, « Comment sur terre mes objectifs conscients et subconscients pourraient-ils être différents ? C' est pourquoi j'ai mon esprit soufflé emoji là-bas. Parce que c'est ce que j'ai ressenti quand j'ai appris ça. Mais alors, quand j'ai appris que les parties conscientes et subconscientes de notre cerveau ont en fait des langues différentes, a commencé à comprendre qu'il y avait ces différents objectifs dans le conscient et le subconscient. C' est comme aller en vacances quelque part où on ne parle pas la langue. Tu n'auras pas une expérience aussi bonne que si tu apprenais quelques mots. Bien que tout garçon, c'est vrai avec succès, il y a ces deux langues. Le conscient parle en fait des mots. Il parle les mots que nous utilisons maintenant pour parler, c'est la partie la plus évoluée du cerveau, la partie active. Vous avez des concepts, ce sont des idées philosophiques, peu près tout ce que vous utilisez pour apprendre ici. C' est aussi la façon dont nous articulons d'abord les objectifs et les choses que nous voulons pour nous-mêmes en utilisant des mots, en utilisant des concepts, en utilisant des idées. Mais le subconscient ne prend pas ça parce que le subconscient n'a pas de langage parlé. Il utilise l'émotion et l'imagerie dans les visuels. Essentiellement, le subconscient est la partie de votre cerveau qui traite de vos sens. Donc, vous pouvez imaginer que si vous essayez de parler ces deux langues différentes, sans traduire, nous pouvons utiliser tous les mots conceptuels que nous voulons avec les idées et quoi que ce soit. Mais si nous ne traduisons pas cela en émotion, imagerie et en sens, le subconscient ne sait tout simplement pas ce que nous voulons. C' est donc là que la méthode d'établissement des objectifs du MOMA que j'ai développée entre en jeu. En fait, cela vous aide à créer des résultats motivants qui sont mesurables avec des rendez-vous. Maintenant, je vais vous faire traverser chaque étape. Le truc à propos de cette méthode, et je vais vous le dire maintenant, et je vous le redirai probablement plus tard, il ne s'agit pas de les écrire parce que ce serait rester dans le royaume du conscient. Il s'agit de passer par le processus que je vais partager avec vous. Cela va vraiment vous aider, évoquer le langage de votre subconscient et créer ces objectifs chauds au fur et à mesure que nous avançons. Mais d'abord, nous allons examiner certains des défis qui ne sont pas la façon dont on nous apprend normalement à fixer des objectifs. Parce que maintenant que vous en savez beaucoup, vous allez commencer à voir pourquoi, la façon dont beaucoup d'entre nous ont appris à fixer des objectifs nous empêche dans certains domaines de notre vie. 6. Problèmes de buts traditionnels Partie 1: Maintenant que vous commencez à prendre cette neuroscience du succès, cette compréhension que c'est en fait ce qui est dans votre cerveau subconscient comme objectifs de fauve qui détermine ce que vous remarquez dans votre environnement, ce que vous dites et ce que vous faites. Maintenant, vous pouvez vraiment commencer à comprendre pourquoi les objectifs traditionnels nous manquent. Pour commencer, regardons simplement la définition d'un objectif. Nous sommes arrivés de Merriam-Webster, le point final d'une course ou la fin vers laquelle l'effort est dirigé. Concentrons notre attention dès maintenant sur ce concept de point terminal ou de fin vers. Parce que c'est exactement ce qui ne va pas avec la fixation d'objectifs traditionnels. En fait, nous obtenons généralement le point terminal, le point final, le mauvais résultat. On n'obtient pas le bon résultat. C' est une grosse, grosse mademoiselle dans beaucoup de buts. Je vais vous donner un exemple de ça pour que vous puissiez vraiment voir de quoi je parle. Je vais vous donner un objectif qui est allé je fais des séminaires en direct, je reçois cet objectif tout le temps. Allons-y, j'avais ce but. C' est un objectif assez commun. Le but, c'est que je veux aller à la gym trois fois par semaine. Je dis : « Hé, c'est quoi un but ? » Les gens disent : « Oh, je sais que j'en ai un, je veux aller à la gym trois fois par semaine. » J' aime toujours quand quelqu'un me donne celui-ci, parce que même si cela me donne n'importe quel but, c'est si facile. C' est si évident que ce n'est pas le bon but. Vous pourriez même regarder ça et vous dire  : « Quelle blague, mec, c'est une super venue. C'est un excellent objectif. » Eh bien, prenons une minute et réfléchissons à ceux-ci parce que le concept ici est d'arriver au terminal ou de terminer le vrai résultat. Maintenant, quand j'ai eu ça, j'ai demandé à quelqu'un : « Quelle est la raison pour laquelle tu veux ça ? Quel est le résultat que vous voulez à cause de cela ? » Quand je pose cette question à quelques reprises, ce qui finit par être triste à un moment donné, c'est quelque chose comme  : « Je veux me sentir en forme et en bonne santé ». Ça a du sens quand on le regarde. C' est comme, « Ouais, je veux me sentir en forme et en bonne santé. » C' est quelque chose dans lequel je peux entrer. C' est un point de terminaison qui me semble droit. Quand on regarde ça de plus près, quelque chose comme je veux aller à la gym trois fois par semaine est un plan. C' est un plan, c'est quelque chose que nous pensons que nous devons faire parce que nous voulons autre chose, le véritable point final. C' est vraiment le véritable résultat. Je veux me sentir en forme et en bonne santé. Il est super important d'obtenir ce vrai résultat si nous avons beaucoup d'espoir de fixer cela comme un objectif dans notre subconscient. Voilà pourquoi. Lorsque nous obtenons le point de terminaison correct, nous pouvons déclencher une émotion plus positive qui peut devenir chaude. Prenons ce concept d'aller à la gym. Maintenant, la plupart des gens, vous pourriez être un super duper gym, auquel cas, ça ne va pas avoir de sens pour vous. Mais la plupart des gens avec qui j'ai travaillé, quand je dis : « Quand tu commences à penser à aller au gymnase trois fois par semaine, est-ce que ça te remplit d'excitation ? » Peu de gens disent oui. Souviens-toi des deux langues. Nous avons le langage conscient et le langage subconscient, le langage conscient est des mots et des idées comme je veux aller au gymnase trois fois par semaine. Mais si nous voulons que notre subconscient en fasse un objectif chaud, alors il choisira ce que nous voyons, dire et faire, et selon ce que nous voulons. Nous devons parler sa langue. Nous devons visualiser et nous devons le remplir d'émotion positive. Nous devons faire savoir au subconscient que c'est génial pour nous. À moins que vous ne puissiez fermer les yeux et que votre subconscient soit vraiment excité et heureux à ce sujet,il est peu probable que vous fassiez un but de fauve votre subconscient soit vraiment excité et heureux à ce sujet, . Prenons le vrai résultat que la plupart des gens ont, qui a que je veux me sentir en forme et en bonne santé. Maintenant fermons les yeux. Imaginons : « Oh, je suis en forme, je suis en bonne santé, je suis énergique, j'ai l'air incroyable, j'aime la façon dont mes vêtements s'ajustent. » Toutes ces choses que vous pourriez être capable d'imaginer et toutes ces émotions avec lesquelles vous pourriez être en mesure de vous connecter, vont vraiment aider votre objectif subconscient. Je comprends, je sais ce que tu veux. Une partie vraiment importante pour obtenir votre point final correct, et ce n'est qu'une partie de celui-ci est en fait que son, travail numéro un dans l'obtention de votre subconscient à l'idée que c'est un but hawk. Mais il y a en fait plus de risques avec celui-ci, que je vais couvrir dans la prochaine vidéo. 7. Problèmes de buts traditionnels Partie 2: Disons qu'il y avait cette petite chance que vous puissiez créer un but faucheur dans votre amygdale avec le mauvais résultat. Disons simplement qu'il y a un moyen d'atteindre les objectifs, quel que soit votre objectif, sans obtenir le véritable résultat. Le mauvais résultat ou le mauvais point final nous blesse de plus en plus que de rendre improbable que nous allions parler à notre subconscient. Revenons à notre exemple parce que ce qui se passe ici est, le mauvais résultat est en fait limiter vos options sur la façon dont vous allez atteindre un objectif. Prenons le but, je veux aller à la gym trois fois par semaine. Maintenant, vous avez probablement entendu l'expression, et j'espère que vous l'avez fait. Un objectif sans plan n'est qu'un souhait, ce qui est vrai. Une fois que vous avez créé un objectif, la prochaine chose que vous voulez faire est de commencer vous demander comment vous allez atteindre cet objectif. Mais le fait est que lorsque nous avons le mauvais résultat ou les mauvais résultats, nous limitons vraiment notre amygdale à ces idées d'aller au gymnase. Autrement dit, je suis juste généreux ici, disant que vous pourriez même avoir cette idée dans votre amygdale. C' est comme un cheval avec des oeillères. Il ne va tout simplement pas voir autant d'options qui vont vous aider à réussir. Rappelez-vous que lors de l'entraînement précédent, je vous ai parlé d'il y a des billions de photons dans notre environnement. Tu n'as pas vu tout le bleu. Eh bien, fondamentalement remplacer le bleu par n'importe quel objectif. C' est vraiment ce concept pourrait être, je veux aller à la gym trois fois par semaine. Votre subconscient n'a pas d'autre choix que de limiter l'environnement. Si c'est l'objectif que vous donnez, il va limiter ce qu'il peut voir, dire et faire en fonction de cette idée limitative. Pour illustrer cela, je veux que vous pensiez à votre véritable résultat, votre objectif en tant que pomme, et à vos plans comme des morsures de cette pomme. Maintenant, quand on se trompe, comme, je veux aller à la salle de gym trois fois par semaine. C' est ainsi que nous limitons nos options. Parce qu'imaginons qu'on commence tout de suite, accord, comment puis-je y arriver ? Nous commençons à créer notre plan, et nous pourrions trouver des idées comme, oh, je pourrais acheter des vêtements de gym, je pourrais déclencher mon alarme plus tôt, je pourrais avoir un abonnement, je pourrais embaucher un entraîneur. Vous voyez, ce sont toutes des idées qui sont liées à aller au gymnase trois fois par semaine. Maintenant, quand nous obtenons le bon résultat, ce que nous voulons vraiment, tout d'un coup nous élargissons nos options. Au cours des années que je fais ces ateliers, je peux vous dire que peu de gens pensent qu'aller à la salle de gym est la seule façon de se sentir en forme et en bonne santé. Tout le monde, comme beaucoup de gens diront, sûrement, c'est quelque chose que vous pouvez faire comme une idée. Je veux dire, tu pourrais aussi faire des courses, faire des promenades, aller nager, tu pourrais faire beaucoup de choses différentes. Tu pourrais t'entraîner à la maison. Il y en a beaucoup, mais même au-delà, on peut mieux manger. Nous savons tous que dormir plus est une partie du sentiment d'être en forme et en bonne santé. Ou que diriez-vous de la gestion du stress comme la méditation ? il s'agisse de dormir plus, de réduire le stress, peut-être que c'est de s'amuser avec quelqu'un et même de faire des promenades, des courses ou des promenades à vélo, ou encore de marcher plus. On pourrait peut-être faire des pompes à la maison. Qu' en est-il de sourire plus et de regarder une comédie ? Ce sont des choses qui pourraient contribuer à se sentir en forme et en bonne santé. Quelque chose que j'ai appris quand je faisais des sciences comportementales et des changements dans les organisations. C' est si puissant et vous le voyez ici, que plus d'options peuvent 10x notre succès. C' est scientifique, les gars. Nous avons 10 fois plus de chances d'atteindre un objectif lorsque nous utilisons quatre façons ou plus, différentes façons d'atteindre cet objectif. Si nous voulons nous sentir en forme et en bonne santé, si c'est le vrai résultat, nous limiter à aller à la salle de gym réduit nos chances de succès d'un facteur 10. C' est vraiment sérieux. Si nous voulons réussir plus, nous devons obtenir le bon résultat. J' aimerais que ce soit tout ce qui ne va pas avec la fixation d'objectifs traditionnels, mais il y a plus que nous allons le couvrir dans la prochaine vidéo. 8. Problèmes de buts traditionnels Partie 3: Ce prochain problème avec la fixation d'objectifs traditionnels et façon dont nous nous sentons vraiment lorsque nous fixons des objectifs, a à voir avec des mesures vagues. Maintenant, j'admets que les systèmes de fixation d'objectifs qui sont là font habituellement appel à nous pour mesurer. Mais je n'ai jamais été pris à travers une séquence qui m'apprend à mesurer. Je sais qu'avec moi-même et mes clients, que répondre à la question, comment puis-je mesurer le succès ? Peu de gens prennent naturellement le temps de le faire. Ça nous retient vraiment. Je veux nous montrer une fois de plus à travers un objectif d'exemple pour illustrer pourquoi il faut faire preuve de prudence ? Pourquoi est-ce quelque chose qui nous retient quand nous ne créons pas de mesures claires ? Prenons l'exemple de quelqu'un qui travaille vers un nouvel emploi. J' ai certainement travaillé avec de nombreux clients dans mes ateliers qui voulaient un nouvel emploi et ils ont exactement atteint ces objectifs. En fait, cet exemple vient d'une histoire spécifique que j'ai, où la personne que nous voulons un nouvel emploi et ils sont comme, « Woo-hoo », ils ont obtenu un nouvel emploi. Mais ce n'est pas quand je travaillais avec eux. J' ai travaillé avec eux après ce point parce qu'il s'avère qu'ils ont obtenu un nouvel emploi et qu'ils n'aimaient pas beaucoup leur patron, et aussi financièrement, le travail ne répondait pas vraiment à leurs besoins financiers. En fait, ils sont venus à mon atelier pour refaire tout ça parce qu'ils se demandaient ce qui s'était passé. Le risque est que lorsque nous ne nous arrêtons pas et ne prenons pas les 10, 15 minutes supplémentaires pour comprendre ce que seront nos mesures, que nous risquons sérieusement de perdre des semaines, des mois, qui sait combien de temps, travaillant vers des résultats , objectifs que notre sincèrement moins que nous voulons vraiment. Tout comme le fait de ne pas obtenir de bons résultats nous aide à créer des plans limitatifs, il n'est pas non plus clair de nos mesures. Revenons à ce concept de pomme. La pomme est l'objectif entier et ces morceaux sont morsures de la pomme pour atteindre cet objectif. Nous allons revenir à cette idée de nous limiter. L' amygdale ne voit pas d'options. Prenons cet objectif de trouver un nouveau travail. Si je devais faire un remue-méninges avec quelqu'un, ce sont quelques-unes des idées qu'ils pourraient avoir. LinkedIn Je ne sais pas si vous le savez, c' est un profil où les professionnels peuvent trouver des emplois, mais il y a beaucoup de profils à travers le monde que les gens peuvent utiliser. Vous pourriez faire des choses comme, « Oh, j'ai mis mon profil sur un chantier, je me prépare pour des entrevues, je vais créer un CV, je vais chercher un tableau d'emploi. » On pourrait créer des idées comme celles-ci. Mais quand nous aurons ce job et que nous n'aimons pas ça, et que nous réalisons que nous avons besoin d'un objectif plus grand, nous pourrions arriver à un objectif comme, je vais vous aider à en créer un meilleur. Mais même à son niveau de base, je veux un travail que j'aime avec un bon patron. Même ces petits ajouts commencent à nous aider à créer de meilleurs plans. Voyons ce qui se passe quand on va de l'avant et remue-méninges. Bien sûr, une fois de plus nous avons tous les trucs de base, ça ne nous enlève pas nos idées originales. Mais maintenant, nous pouvons ajouter, maintenant nous avons cette idée que nous avons un patron de soutien. Comment pouvons-nous faire ça ? Peut-être qu'on doit penser à quel genre de patrons on aime travailler. Peut-être devrions-nous être prêts à poser quelques questions à notre patron sur ce qu'ils aiment travailler, ou qu'en est-il de l'autre côté ? Je veux profiter. Je veux un patron, je veux un travail que j'aime, la plupart des jours, soyons réels. Cela pourrait être quelque chose comme, je me demande si je pourrais interviewer des employés actuels qui y travaillent, ou consulter cette organisation en ligne, ou bien quel genre de travail va réellement soutenir mon intérêt. » Lorsque nous créons des mesures claires sur ce que nous voulons, ces mesures deviennent en fait la base de la création de nos plans. Lorsque nos objectifs manquent de mesures, tout d'abord, vous ne voudrez peut-être pas ce que vous atteignez et nos plans seront inadéquats. Ce sont les gros problèmes avec la fixation d'objectifs traditionnels et bien sûr, nous allons maintenant faire la transition vers la définition de vos objectifs dans votre subconscient en utilisant les méthodes MoMA afin que vous surmontiez ces échecs traditionnels. 9. Choisir un objectif gagnant: Je dois avouer. Je suis assez excité alors que nous passons dans cette partie de la formation, et je peux vraiment vous apprendre la méthode MOMA pour fixer des objectifs chauds. Je l'ai fait assez longtemps que je sais que la volonté que vous choisissez de développer en ce moment, aura beaucoup à voir avec le succès que vous allez vivre pour le reste de votre vie, et je vais vous expliquer pourquoi c'est juste après que nous avons rapidement examiné cette méthode d'établissement des objectifs du MOMA. Encore une fois, la mise en place de hackles, ce système de fixation d'objectifs MOMA va vous aider à le faire. Ça va t'aider à avoir une conversation entre ton conscient et ton subconscient. Cette méthode est essentiellement une méthode de traduction pour déplacer les idées de votre conscience vers votre subconscient. Ils motivent des résultats mesurables avec des nominations de 0,1 ou plus. On va y arriver dans une seconde. Mais d'abord, il importe vraiment quel objectif vous choisissez en ce moment, quel point vous apprenez le système. Je veux que vous réfléchissiez à tout ce que vous êtes doué maintenant. Quelles sont vos compétences actuelles ? Je sais que tu en as. Qu' est-ce qu'ils sont ? Comment êtes-vous devenu un maître chez eux ? Étais-tu comme tout juste développé, tu es toujours incroyable ou tu es vraiment bon pour des choses sur lesquelles tu as passé un tas de temps. Je pense qu'il est assez clair que la plupart d'entre nous deviennent magistraux dans les choses sur lesquelles nous passons du temps. Voilà ce que beaucoup de gens ne réalisent pas à propos des compétences de performance, c'est qu'ils sont des compétences. Ils sont en fait des compétences comme la cuisine est une compétence, karaté est une compétence, tennis est une compétence, piano est une compétence. Fixer des objectifs. Apprendre à faire parler à votre subconscient, c'est une compétence. Quand vous pensez à n'importe quelle compétence, nous savons que vous ne commencerez jamais au niveau master, ce n'est pas possible. Je vous garantis que c'est basé sur la science cognitive. n'y a pas beaucoup de compétences au-delà de la fixation d'objectifs qui peuvent vous mettre en place pour avoir plus de succès pour le reste de votre vie que d'apprendre à fixer des objectifs chauds, MOMA nous allons vous aider à faire, et pour ce faire, je veux que vous pensiez aux types de objectifs qu'un apprenant ou utiliser un des objectifs débutants afin que vous vous positionnez vraiment pour aller à la distance. Parce que peu importe ce que tu vas faire maintenant, tu le fais automatiquement. Ça va arriver avec le but. Si vous mettez le temps dans la méthode d'établissement des objectifs du MOMA, utilisez-le encore et encore. Vous êtes tout naturellement votre conscient apprendra à parler à votre subconscient et des choses incroyables vont commencer à vous arriver. C' est ainsi qu'il faut réussir. Lorsque vous choisissez, vous apprenez une nouvelle compétence, puis vous l'appliquez à quelque chose d'autre en plus de ce que vous voulez faire. Choisissez des objectifs à court terme, de sorte que vous avez la possibilité d' utiliser la méthode de fixation des objectifs MOMA plusieurs fois. Plus vous l'utilisez, plus vous revisiterez ces dernières formations dans le programme, juste les dernières, plus vous commencerez à comprendre comment bien le faire. Par objectif à court terme, choisissez quelque chose que vous voulez cette semaine, choisissez quelque chose que vous voulez ce mois-ci. Si vous commencez à choisir des buts de deux mois, trois mois, ils sont si éloignés que vous pourriez en fait ne pas avoir la chance d'apprendre vraiment cette compétence qui pourrait changer votre vie. Qu' est-ce que tu fais le mois prochain, tu pars en vacances ? Ensuite, écrivez un objectif pour la façon d'avoir les meilleures vacances. Vous travaillez sur des passe-temps et prenez des photos ou quels que soient vos passe-temps ? Écrivez un objectif pour ce que vous voulez de ce passe-temps. Y a-t-il quelque chose pour le travail ou l'école ? Y a-t-il une fête que vous devez planifier dans les 30 prochains jours ? Y a-t-il un objectif de santé et de bien-être que vous avez dans les prochaines semaines comme deux semaines, 30 jours, pas quelques trucs ginormaux, d'autres près d'un. Peut-être que c'est un projet à la maison. Maintenant, voilà le kicker. Pour un succès encore plus grand. Je veux que vous choisissiez quelque chose sur lequel vous pouvez vous mettre dans le siège du conducteur, et par là je veux dire, choisissez un but sur lequel vous contrôlez. Ne choisis pas un but comme si je veux être plus gentil avec moi, c'est bon, et tu peux dire, oui, je veux me comporter de telle sorte que je sois tellement plus gentil avec moi. Lorsque nous demandons des objectifs à d'autres personnes de faire des choses, nous rendons les choses beaucoup plus difficiles à réussir. Lorsque vous voulez vraiment réussir, comme avoir vraiment du succès, choisissez des objectifs que vous contrôlez, et vous allez vraiment commencer à voir combien vous pouvez atteindre plus. Dans la prochaine session, nous allons sauter dans votre entraînement d'objectif MOMA, entre ces séances, aller de l'avant et obtenir votre feuille de travail. C' est dans la zone du projet et nous allons procéder à la création de votre objectif MOMA chaud. 10. MOMA VOTRE MOMA: Allons y arriver et mettre en place votre premier but Moma chaud. Avec la partie 1, Mo votre Moma. Encore une fois, la mise en place d'objectifs Moma chauds, c'est des résultats motivants qui sont mesurables avec un ou plusieurs rendez-vous, et la meilleure façon de fixer un objectif est de vraiment se concentrer sur ces deux choses distinctes. On va à Mo avant maman, et ça se concentre sur ce résultat motivant. Si vous vous souvenez de ce que vous avez appris sur le subconscient. Le subconscient ne s'écoute que lorsque vous avez quelque chose de motivant. Quand les émotions, les visuels, et les sens sont activés. Quand vous fixez un objectif Moma, nous nous concentrons vraiment sur la réalisation de toutes ces émotions. Mais bien sûr, nous ne pouvons pas faire passer toutes ces émotions, si nous n'avons pas de résultat. Nous avons vu comment quand nous, voulions aller à la gym, j'étais comme, ce n'était pas le vrai résultat, donc nous devons savoir que nous avons le bon résultat à l'esprit. Allez-y et prenez cette feuille de calcul. Vous allez l'avoir sur l'écran ici, mais vous voudrez peut-être une autre copie si c'est possible. Si ce n'est pas le cas, suivez. Nous allons commencer par ces deux étapes. Maintenant, je vais prendre l'exemple, je veux un travail parce que c'est quelque chose que beaucoup de gens voulaient. Je veux que vous regardiez cette première instruction. Écrivez votre objectif de point de départ. Certaines personnes m'ont demandé : « Jill, que veux-tu dire par mon but de départ ? » que je veux dire, c'est tout simplement ça. Juste la première chose qui vous préoccupe. Dans ce cas, ce serait que je veux un nouvel emploi. L' idée ici, c'est que tu n'essaies pas d'être tout chic et intelligent et de comprendre, quel est mon résultat et tout ça. Non. Le processus Moma vous aide à le comprendre. Pensez à la façon dont vous pensez toujours. Quand vous avez un but, écrivez, c'est ce que je veux, et mettez-le là. Ensuite, nous nous inquiétons de le faire à travers le processus de Moma, si vous voulez. Pour ce faire, l'étape suivante est que vous commencez à vous poser la question, et pourquoi voulez-vous cela ? Bien sûr que vous voyez ces deux autres pourquoi d'autre est sur la feuille, ignorez ceux pour l'instant. Il suffit toujours de poser une question à la fois. Tu dirais, pour que je puisse payer mes factures. Maintenant vous dites, pourquoi est-ce que je veux ça ? Pour que je puisse m'occuper de ma famille. Maintenant, tu dis pourquoi d'autre ? L' idée est que vous vous posez une question encore et encore. Dans ce cas, nous avons aussi, donc je peux acheter une maison. Sinon, pourquoi est-ce que je veux un nouvel emploi ? Donc je n'ai pas besoin de continuer à chercher de nouveaux emplois. Ça prend beaucoup de temps et me gaspille la vie. On a ces raisons. Je vais vous encourager à poser une question cinq ou six fois lorsque vous créez un objectif. Maintenant, il est temps que vous puissiez commencer à réfléchir à votre véritable résultat, en vous concentrant sur cette prochaine étape. Écrivez votre objectif de résultat réel révisé. Maintenant, cette étape va en fait nécessiter une certaine interprétation de votre part, car il ne s'agit pas toujours d'ajouter des cases un et deux. J' ai fait ça tant de fois maintenant et c'est juste que tu te poses la même question. Qu' est-ce que je veux vraiment ici ? Mais en général, après avoir posé ces questions, pourquoi le veux-tu ? Tu peux trouver quelque chose de mieux. Dans le cas de l'étudiante avec laquelle je travaillais sur cet objectif, il est apparu que ce qu'elle voulait vraiment était, je veux un emploi permanent et bien rémunéré avec un patron que j'aime. Nous avons donc cet objectif amélioré. Maintenant, il se trouve que c'était la sienne. Tu as remarqué à quel point le boulot était bien rémunéré, j'étais, oui, on le voit. Payer mes factures, acheter une maison. La partie argent était là, et même permanente, donc je n'ai pas besoin de continuer à chercher de nouveaux emplois. Elle voulait un emploi permanent. Mais le patron qu'elle veut, qu'elle aimait, qui est sorti du bleu. Ça pourrait arriver pour toi aussi. Le principal, c'est que quand tu regardes ça, tu es comme oui, c'est quelque chose que je veux. Je le veux vraiment. Si vous pensez que c'est le résultat que vous voulez, alors vous êtes prêt à parler à votre subconscient. Vous êtes prêt à le prendre du cerveau conscient, et à le déplacer dans le cerveau subconscient en tapant sur ces sens et non sur l'émotion. Maintenant, ce que je veux que tu penses vraiment à ces sens et à cette émotion. Alors que vous vous posez ces prochaines questions, je veux que vous imaginiez ces choses qui se passent. Je veux que tu puisses vraiment dans tes sentiments autant que tu peux, parce que ton subconscient n'a pas de mots. Il a des photos et il a des sentiments. Vous allez vous demander ce qui se passera si vous n'y parvenez pas ? Ecoute, je sais que c'est un peu dérisoire, mais tu te souviens que le subconscient veut te protéger, et quand il comprendra l'importance de ça, ça le sera, d'accord. Il sera au travail de quel que soit votre objectif. Dans ce cas, qu'arrivera-t-il si je n'y parviens pas ? Mon élève m'a dit : « Je vais continuer à me battre pour payer mes factures, je perdrai plus de temps à chercher du travail. » Quoi d'autre ? « Je serai malheureux à la maison. » Quoi d'autre ? « Ma famille sera malheureuse si je suis malheureuse. » Je lui ai vraiment fait imaginer ces choses qui se passaient. Je l'ai vraiment fait puiser dans ce que ce serait émotionnellement. C' est là que se trouve la magie. Alors, bien sûr, j'ai dû la remonter le moral, et donc j'ai dit : « D'accord, qu'arrivera-t-il si tu y parviens ? » « D'accord. Je peux payer les factures, je peux peut-être même économiser de l'argent. » Quoi d'autre ? « Je peux passer mon temps à apprendre de nouvelles choses. » Quoi d'autre ? « Eh bien, je serai plus heureux à la maison. » Que se passe-t-il d'autre ? « Eh bien, ma famille sera plus heureuse. » Un conseil pro ici, quelque chose à faire une note, est que quand vous pouvez connecter un objectif non seulement au bonheur qu'il va créer pour vous, mais comment cela sera positif pour les gens autour de vous, vous peut vraiment ajouter un peu d'excitation supplémentaire à votre objectif, et votre subconscient accordera plus d'attention. Ici, nous avons votre M-O, résultat motivant. C' est ainsi que vous faites la première série d'activités. 11. MA MOMA: Ceci est la partie 2 du développement de votre objectif MOMA Hot. Nous allons maintenant aller de l'avant et terminer avec les étapes M et A, rendre votre objectif mesurable et lui donner un rendez-vous ou des rendez-vous. Je parlerai de ce que ça veut dire dans une minute. abord, nous allons revenir à ce résultat, cet énoncé d'objectif que vous avez obtenu après les trois premières activités. Dans ce cas, nous avons un travail permanent bien rémunéré avec un patron que j'aime. Alors, je n'ai pas réécrit pour motiver vos choses inconscientes ici, parce qu'elles pourraient être sur votre feuille, et elles devraient l'être, mais rappelez-vous, cela ne fait pas partie de votre objectif. C' était la partie où vous transférez l'information. Je veux un travail permanent, bien rémunéré avec le patron que j'aime à votre subconscient en créant ces douleurs et ces risques de ne pas le faire, et quel bien pourrait arriver si vous le faites. C' était une étape de traduction. Maintenant, nous allons entrer dans la façon dont vous allez mesurer le succès. À quoi ressemblera le succès pour vous ? Faisons un zoom ici, et prenons l'objectif que nous travaillons sur cet exemple d'objectif. Nous avons ici comme mesures. Tout d'abord, il y avait la question. Comment saurais-tu quand tu auras atteint ton objectif ? Sinon, comment ? Bien sûr, nous attendrons pour les demander. Maintenant, pour obtenir un résultat réussi en utilisant cette question. Ce que je veux que tu fasses, c'est d'abord, avant que tu ne fasses autre chose , je veux que tu fermes les yeux, et que tu imagines dans ton esprit ce qui se passera dans ta vie quand tu auras réussi ? Imaginez-vous avec succès. Où es-tu ? Que se passe-t-il ? Qu' est-ce qui vous entoure ? Qu' est-ce que tu portes ? Où êtes-vous assis ? Qu' est-ce que tu fais ? Où que ce soit, c'est peut-être des nouvelles que vous allez obtenir, voyez vous y réagir. C' est ce cadrage qui vous aidera à créer de grandes mesures pour votre objectif. C' est là que vous pouvez commencer à poser, et répondre à cette question : Comment sauriez-vous quand vous l'aurez atteint ? Dans le cas de cet exemple, les réponses que j'ai reçues de mon élève étaient, mon patron est favorable. Le travail est permanent. Comment le saurais-tu autrement ? Elle gagnait assez d'argent pour payer ses factures et économiser 10% de chaque salaire, et elle a dit qu'elle aimerait aller travailler. Je l'ai encouragée à ajouter la plupart des jours pour rendre quelque chose de très réaliste. Maintenant, après avoir fait cette activité avec un certain nombre de personnes, je sais que certains d'entre vous se demandent si certaines de ces choses sont mesurables. Tu regardes peut-être que je gagne assez d'argent pour payer des factures, et économise 10 % de salaire, et va, oui, c'est mesurable, et ok, c'est un travail permanent. C'est mesurable. Mais mon patron est favorable, j'aime aller travailler la plupart des jours. Dans quelle mesure cela est-il mesurable ? Eh bien, ma réponse est, en fait, ils sont mesurables pour la personne qui les a écrits, et c'est en fait une très bonne idée d' avoir des mesures dans vos objectifs qui concernent votre état émotionnel. La vraie question est peut-elle y répondre ? Peut-elle dire si je sens que mon patron est favorable ou est-ce que je n'aime pas travailler la plupart des jours ? Si elle est capable de répondre à ces questions oui ou non, alors ce sont de bonnes mesures. En fait, ce sont de grandes mesures parce que je ne veux pas que vous créez simplement objectifs qui sont à peu près comme des réalisations numériques dans votre vie. Ce n'est pas une vie digne d'être vécue. Vous voulez toujours des choses comme la joie ou la façon dont vous vous sentirez ou quelque chose pour être facile ou quelque chose à la fin de votre objectif. Ayez un objectif pour ce que vous voulez ressentir, et vous vous sentirez encore plus de succès à mesure que vous atteignez vos objectifs MOMA. zoom arrière, et en regardant votre feuille de but maintenant, nous avons que je veux un travail permanent et bien rémunéré avec un patron que j'aime, et nous avons ce point de vue sur la façon dont vous allez le mesurer, et c' est exactement comme ça que je créer des objectifs. Je ne crée pas de belles déclarations fleuries. Je fais une déclaration principale, puis je fais ces points en dessous, et la dernière étape est de décider des nominations pour examen et achèvement. La toute dernière étape : les nominations aux fins d'examen et d'achèvement. De quoi parles-tu ? Eh bien, c'est une très bonne idée avec des objectifs, pas seulement d'avoir une date limite, mais d'avoir des dates d'arrivée. C' est ce que j'appelle rendez-vous pour examen. Cela nous aide vraiment à atteindre un objectif quand nous vérifions régulièrement et nous disons, ok, que pourrais-je faire d'autre ? Que pourrais-je faire d'autre ? Que pourrais-je faire d'autre ? Comment je vais ? Pour souligner toutes les bonnes choses qui se passent, cela alimente notre moteur, pour ainsi dire. En fait, j'ai posé ces questions à l'envers. Je commence par le résultat. Quand pourrais-je y parvenir par le fait la deuxième question. Dans ce cas, je vais mettre d'ici le 31 mai. Remarquez que je ne l'ai pas dit en mai. Ce n'est pas vraiment un rendez-vous, n'est-ce pas ? Mai. Vous pouvez avoir un rendez-vous pour un mois entier. Assurez-vous de mettre vos objectifs dans votre calendrier sur votre mur pour que vous soyez comme à cette date. Ecoute, il ne s'agit pas de savoir si oui ou non tu l'atteindras d'ici le 31 mai. Il s'agit de créer cette pression qui vient d'avoir une date limite. Ensuite, je regarde cela et je dis, quand vais-je passer en revue les progrès réalisés sur mon résultat ? Quand vais-je m'enregistrer avec moi-même ? Dans le cas de cet objectif passe en revue tous les vendredis à la fin de ma journée de travail. Remarquez à quel point c'est vraiment spécifique. Tous les vendredis à la fin de ma journée de travail. Pas seulement quand ou le jour, mais en fait quand dans la journée. Ceci est un onglet de succès ajouté que si vous pouvez commencer à créer des commentaires pour vos objectifs une fois par semaine, au moins, vous allez voir la vitesse, allez voir que vous pouvez atteindre vos objectifs plus rapidement en vérifiant avec eux sur une base régulière. Voici à quoi ressemblerait un but de dernier moment. Les premières questions, je les ai laissées vides parce que ce n'est pas ce que nous recherchions. Nous voulions cet énoncé d'objectif. Ça motive ton subconscient. Ensuite, quand vous avez compris vos mesures de succès, vous ne l'avez pas fait juste assis là, vous imaginez le succès, et vous regardez autour de votre monde et de l'avenir, et ensuite vous avez écrit ces choses. Quand tu as fait ça, tu parles à ton subconscient. Enfin, vous vous êtes donné une pression sur les délais en faisant une date précise, et vous vous êtes donné le cadeau d' une performance plus élevée parce que vous avez créé des dates d'arrivée en cours de route. Vous avez maintenant créé un objectif MOMA, et je vais vous emmener à l'étape suivante de vérifier qu'il était en fait un bon objectif. 12. VÉRIFIER votre MOMA: Cette dernière étape est rapide, et elle est si puissante que vous allez juste vérifier votre objectif MOMA. Vous avez mis tout cet effort dans le développement d'un nouvel objectif. Ce que tu veux vraiment t'assurer qu'à la fin de tout ça, c'est que je l' ai mis dans mon subconscient ? C'est chaud ? N' oubliez pas que le conscient doit communiquer avec le subconscient. Donc, voici comment vous vérifiez si votre objectif MOMA est chaud. Est-ce que ça a marché ? Ce que je veux que vous fassiez, c'est que vous commenciez par supposer que vous pouvez atteindre cet objectif. C' est vraiment important, et je sais combien d'entre vous vont, je ne sais pas si je peux y arriver. Eh bien, si vous avez suivi les conseils de choisir un objectif que vous pourriez atteindre dans un mois que vous étiez en charge de votre succès. J' ai besoin que vous disiez, oui, je peux atteindre cet objectif. Même lorsque vous utilisez plus tard l'outil et que vous choisissez des objectifs plus grands, vous devez toujours dire, oui, je peux atteindre cet objectif. En supposant que vous ne pouvez pas et que vous imaginiez vous-même l'atteindre, je veux que vous alliez de l'avant et imaginiez que vous pouvez et avez atteint votre objectif. entrant dans l'œil de votre esprit, une fois de plus, celui auquel votre subconscient fait attention, je veux que vous regardiez une fois de plus autour de vous et remarquez ce qui a changé dans votre vie et comment vous vous sentez après, dans l'œil de votre esprit, ont atteint cet objectif. Prenez votre temps et laissez-vous vraiment sentir ce qui est différent dans votre vie. Tu portes des vêtements différents ? Tu t'amuses plus ? As-tu amélioré ta relation ? Avez-vous fait un excellent travail au travail ou à l'école ? Avez-vous un nouveau passe-temps amusant ? As-tu pris des vacances incroyables ? Que s'est-il passé ? Comment vous êtes-vous senti à cause de ça ? Comment vous êtes-vous senti à cause de cette nouvelle compétence de but et c'est comme si les choses se passaient à un niveau supérieur ? Une fois que vous vous êtes donné le temps de vous voir comme l'incroyable succès à l'école que vous serez, je veux que vous reveniez à cette activité et évaluez ce que vous ressentez. Vous avez imaginé atteindre cet objectif, vous avez tout vu arriver, vous avez vu l'énoncé d'objectif, vous avez vu vos mesures se réaliser, vous avez imaginé qui d'autre cela aiderait, et maintenant, comment cela Je me sens comme, oh ouais, c'est bien ? Peut-être meh pour un. Peut-être que 10 étant un woohoo, et quelque part entre les deux il y a, comment vous sentez-vous ? Quand tu trouves ça, c'est vraiment important que tu aies un huit, neuf ou dix. D' après mon expérience, il est très peu probable que vous disiez sept, six bons six sept, vous avez peut-être un bon but sur vos mains, mais ce n'est peut-être pas dans votre subconscient. Parce que s'il faisait chaud et dans votre subconscient, vous donneriez un huit, neuf ou 10 à l'atteinte de ce but. Peut-être que votre objectif est très bien et que vous avez peut-être juste besoin de revenir à l'activité où vous dites, eh bien, que se passera si je n'atteint pas cet objectif ? Quoi d'autre ? Et vraiment commencer à penser aux avantages futurs de la réalisation de l'objectif. Mais à un certain niveau, vous pourriez vous demander, est-ce vraiment votre objectif, quelqu'un d'autre but, est-ce quelque chose que vous voulez vraiment ? Il est important de vous rendre à ces huit, neuf, ou 10 parce que tant d'objectifs échouent avant même que vous ne commenciez quand nous ne vérifions pas que nous le voulons vraiment. Mais ce processus, peu importe combien de fois il vous faut pour le faire, quand vous arrivez à ce point où vous voulez vraiment quelque chose et vous pouvez vous rendre à travers ces visualisations à ce mur [inaudible], alors vous pouvez être sûr que c'est dans votre subconscient et que vous êtes bien sur le chemin du succès juste en l'ayant fait. 13. Défis et surpasse: Félicitations, vous avez maintenant appris la méthode MOMA pour fixer des objectifs chauds dans votre subconscient. Vous avez appris que tous les objectifs ne sont pas fixés de manière égale. Que les méthodes traditionnelles de fixation d'objectifs ne nous forcent pas à penser à ce résultat ou elles ne sont pas vraiment suffisamment motivantes pour que notre subconscient soit excité à ce sujet. Nous comprenons maintenant que notre conscient et notre subconscient peuvent avoir deux objectifs différents, ils sont en opposition et quand vous voulez commencer à tourner votre vie, vous devez vous assurer que les choses que vous voulez vraiment sont connues de votre subconscient. Vous voulez faire ce qu'on appelle fixer ces objectifs chauds dans votre subconscient, sauf que vous devez commencer à parler la langue de votre subconscient pour fixer ces objectifs chauds. Nous savons que nos objectifs doivent être convertis d'idées et de concepts comme le succès en images concrètes, en sentiments et en émotions. Les types de choses que notre subconscient peut comprendre comme son langage. La méthode MOMA vous aidera à faire tout cela. Juste comme passer par toutes les étapes pour développer un résultat motivant, et penser à ce que vous voulez et ensuite vous continuez à penser, pourquoi est-ce que je veux ça ? Ensuite, vous devez jouer avec eux, vous devez vraiment créer une déclaration qui vous fait aller, oui, je veux ça, et puis vous pensez à ces mesures. Ces mesures sont si importantes, dites-vous simplement, et comment saurai-je que j'ai réalisé cela et comment autrement, comment et comment ? C' est tellement puissant parce qu'il y a une petite chose que vous faites avec ces mesures. Lorsque vous passez à la planification, un objectif sans plan n'est qu'un souhait. Mais quand vous passez à l'étape de la planification, vous revenez à ces mesures et vous dites , comment pourrais-je y parvenir ? Vous devez vraiment obtenir ces mesures et, bien sûr, vous voulez juste vous assurer que vous créez un peu de rapidité autour votre objectif afin que vous créiez cette pression pour le faire. S' il y a une chose que j'ai vu retenir les gens même une fois qu'ils ont la méthode MOMA , c'est ça, c'est plus de s'engager à combien d'objectifs vous allez travailler à la fois. Vous voyez quand il s'agit de fixer un objectif chaud, il faut vraiment beaucoup d'énergie. Vous voulez vraiment prendre ce temps pour que votre subconscient sache quel est votre objectif parce qu'une fois que vous faites, vous allez travailler vers cela automatiquement. Mais ce que je vois les gens faire, c'est essayer de faire comme peut-être un objectif personnel de conditionnement physique, et un objectif de travail , et un objectif de relation et juste prendre autant de buts en même temps et que c'est juste trop. En essayant de tout faire, nous pouvons vraiment limiter notre capacité globale. Si vous voulez vraiment être un artiste comme un performeur de puissance, et commencer à tirer de l'avant dans la forme physique et la vie, ralentissez et prenez un gros but à la fois. Lorsque vous vous concentrez sur un objectif à la fois et que vous continuez à y travailler, il arrive à ce point où il devient évident que vous allez l'atteindre parce que vous lui avez accordé tant d'attention et tant d'attention. Lorsque cela se produit, vous pouvez ajouter un autre objectif. Mais je vous encourage vraiment à l'apporter et à travailler sur un but à fois et vous verrez combien vous pouvez commencer à accomplir. Je veux aussi vous faire un cadeau, je tiens à vous remercier beaucoup d'avoir suivi mon cours, je suis vraiment content que vous l'ayez fait, et vous donner une copie de mon livre, C'est Go Time. C' est Go Time, j'enseigne un système pas à pas pour savoir comment passer de coincé à imparable. J' enseigne également un système de planification très détaillé qui vous aidera à prendre vos plans à un tout nouveau niveau et à rendre le succès inévitable pour vous. Vous pouvez prendre une copie PDF de mon livre sur mon site web l'adresse est ici sur l'écran, et je le polit aussi sur ma page bio. Si vous voulez juste le lien cliquable, vous pouvez le saisir là. Encore une fois, je tiens à vous remercier d'avoir suivi mon cours. Je suis Jill McBe, je suis enraciné pour votre succès dans les affaires et la vie.