Naviguer dans le milieu créatif : conseils pour vous détendre sur votre parcours

1. Bienvenue dans le jardin du repos: Hé, créatif. À quelle fréquence prévoyez-vous le repos dans votre emploi du temps ? Le repos est-il une question secondaire, une action que vous ne prenez qu'une fois que vous avez atteint le stade de l'épuisement professionnel, simplement parce que vous y êtes obligé ? Avez-vous l'impression que le repos est improductif ou vous sentez-vous coupable lorsque vous prenez le temps de vous reposer votre voyage créatif dans la nature ? Si tel est le cas, il est certainement temps de visiter le bosquet de repos pour découvrir en quoi cet arrêt sur la carte créative de la nature sauvage est essentiel pour votre créativité s'épanouisse et soit durable au fil du temps. Salut, je m'appelle Liz. Je suis illustratrice, éducatrice et coach d'affaires créative au Nouveau-Mexique. Je suis propriétaire d'une entreprise créative et j'ai passé de nombreuses années à naviguer entre les hauts, les bas et les inconnues de la nature créative. C'est pourquoi je suis très heureuse de partager mes notes de terrain et mes conseils avec vous tout au long cette série afin que vous puissiez gagner en confiance votre parcours créatif et savoir que vous n'êtes pas seul. En tant que propriétaire d'une entreprise créative, je tiens à être totalement transparente sur le fait que ce bosquet de repos est définitivement un endroit où je pourrais passer plus de temps dans cette nature sauvage et créative. Dans le passé, le bosquet de repos était une étape que je traversais à la hâte ou que je me sens coupable d'avoir pris le temps d' explorer , car j'ai l' impression que lorsque je me repose, je n'en faisais pas assez. Toi aussi. Eh bien, changeons ce récit ensemble. Maintenant, je m'entraîne et je passe plus de temps dans le bosquet de repos, passe plus de temps dans le bosquet de repos car j'ai compris à quel point il est essentiel de permettre à ma créativité de s'épanouir et de disposer énergie durable pour suivre mon parcours créatif en pleine nature sur le long terme. C'est pourquoi, dans le cours d'aujourd'hui, je vais expliquer comment reconnaître les sept types de repos différents, identifier le type de repos dont vous avez besoin en ce moment et prendre des mesures concrètes pour intégrer intentionnellement le bosquet du repos tout au long de votre parcours créatif, plutôt que de le visiter uniquement lorsque vous êtes déjà dans la tourbière de l'épuisement professionnel. Vous êtes prêt à plonger ? Allons-y. D'ailleurs, si vous avez déjà suivi l'un des cours de cette série de conseils créatifs sur la nature sauvage et que vous connaissez déjà bien fonctionnement et ce dont vous avez besoin, vous pouvez passer directement à la leçon numéro 4. 2. Votre projet de cours: Dans cette leçon, nous allons parler de votre projet de classe créatif en milieu sauvage. Votre projet de classe pour cette partie de la série Creative Wilderness consiste à imprimer le guide de terrain Creative Wilderness au format PDF et à remplir la section « Grove of Rest ». Dans cette section, vous trouverez les instructions suivantes. Premièrement, identifiez le type de repos dont vous avez besoin en ce moment, deuxièmement, inscrivez le Bosquet du repos dans votre calendrier, et troisièmement, dressez votre liste d'activités reposantes. Vous en apprendrez davantage sur ces instructions tout au long ce cours afin de pouvoir les remplir dans votre guide de terrain. Vous pouvez trouver le guide de terrain Creative Wilderness dans la section projets et ressources de ce cours. Vous pouvez le trouver en accédant à l'onglet Projets et ressources, puis rendant sur le côté droit de la page où vous trouverez des ressources. Vous y trouverez le guide de terrain Creative Wilderness lié à un lien et prêt à être téléchargé. Une fois que vous aurez fini de remplir cette partie du guide de terrain, téléchargez-la dans la section des projets de classe. Vous pouvez le faire en accédant à l'onglet Projets et ressources et en cliquant sur « Créer un projet ». Une fois que vous êtes ici, quelques options s'offrent à vous pour partager votre projet. Allez-y et saisissez le titre du projet avec le nom de cette série. Dans la description du projet, vous pouvez ajouter des images à partir de votre guide de terrain rempli en cliquant sur « Image ». Cela vous amènera directement à vos fichiers, où vous pourrez sélectionner les images que vous souhaitez télécharger. Vous pouvez également saisir des observations supplémentaires issues de votre expérience dans cette partie de la nature sauvage créative dans cet espace. Une fois que vous avez inclus toutes vos images et observations, rendez-vous dans la section Image de couverture pour télécharger une image pour votre projet. Encore une fois, vous serez redirigé vers vos fichiers où vous pourrez sélectionner votre image, cliquer sur « Ouvrir », puis la placer comme vous le souhaitez dans l'espace recadré. Appuyez sur « Soumettre ». Assurez-vous que lorsque vous avez fini tout télécharger, vous cliquez sur « Publier ». De cette façon, il ira dans la galerie des projets de la classe. Dans la leçon suivante, nous passerons en revue le matériel vous aurez besoin pour ce cours. Je te verrai là-bas. 3. Rassemblez votre matériel: Dans cette leçon, nous allons passer en revue le matériel vous aurez besoin pour ce cours. Pour ce cours, vous aurez besoin votre guide de terrain Creative Wilderness, d'un stylo, d'un crayon ou de l'ustensile d'écriture de votre choix, et d'un téléphone pour prendre une photo de votre guide de terrain terminé et la télécharger pour votre projet de classe. C'est ça C'est super simple. Dans la leçon suivante, nous verrons comment savoir quand il est temps de visiter le Bosquet de Rest lors de votre voyage créatif dans la nature. Je te verrai là-bas. 4. Savoir quand vous avez besoin de repos: Dans cette leçon, je vous explique comment savoir quand vous devez visiter le bosquet de repos lors de votre voyage créatif en pleine nature. Généralement, lors d'un voyage créatif en pleine nature, il est assez courant de ne visiter le bosquet de repos qu'immédiatement après avoir atteint le stade du burn-out. La raison en est que lorsque nous abordons le problème du burnout et que nous mettons en œuvre les astuces pour en sortir, tout ce que nous pouvons faire juste après ce point est de nous reposer. Nous avons épuisé toute notre énergie et la seule option à nous est de nous reposer pour pouvoir continuer. D'ailleurs, si vous n'avez pas encore appris à prévenir l'épuisement professionnel et à vous en sortir ou si vous avez besoin d'un rappel, vous pouvez visiter cette étape dans la nature sauvage en accédant à ma page de profil et accédant à la section Creative Wilderness. Même si le bosquet de repos survient le plus souvent juste après l'épuisement professionnel, je tiens à souligner que vous devez vous y rendre intentionnellement et fréquemment tout au long de intentionnellement et fréquemment tout au long votre voyage créatif dans la nature afin de prévenir l' épuisement professionnel et de disposer énergie durable pour votre parcours à long terme. voyez, pour savoir quand vous devez visiter le bosquet de repos et pourquoi vous devez le planifier fréquemment et intentionnellement au cours de votre voyage, vous devez en grande partie pour savoir quand vous devez visiter le bosquet de repos et pourquoi vous devez le planifier fréquemment et intentionnellement au prendre conscience. Être conscient de vous-même et de ce qui vous amène à vous sentir épuisé ou mal reposé est très précieux. Les symptômes courants du surmenage et du manque de sommeil peuvent vous empêcher de vous reposer. Mais il se peut aussi que ce soit le type de travail qui vous donne l' impression de ne pas être aligné, le type d'habitudes de sommeil qui vous donne l'impression d'être mal reposé. Les personnes de votre vie qui peuvent vous épuiser, ne vous soutiennent pas ne vous célèbrent pas ou vous laissent un sentiment d'épuisement. Avoir la conscience et les yeux ouverts pour être témoin de choses qui ne vous procurent pas le sentiment de repos profond et nourrissant dont vous avez besoin est un premier pas important pour savoir quand vous devez vraiment visiter le bosquet de repos et comment vous pouvez y être profondément présent pendant que vous y êtes. Comme le bosquet de repos est un autre endroit où faire une pause dans votre voyage créatif dans la nature, vous vous demandez peut-être quelle est la différence entre le bosquet de repos et la grotte où vous vous cachez. Parce que lorsque nous étions dans la grotte de la clandestinité, nous avons également fait une pause et nous nous sommes retirés de notre voyage, n'est-ce pas ? Oui, totalement et la distinction est claire. La grotte de la dissimulation est souvent influencée par circonstances extérieures, comme le sentiment d'être trop vulnérable, le fait d'être confronté à de nombreux facteurs de stress personnels ou la peur de l'opinion des autres. Toutes ces forces extérieures peuvent nous entraîner dans la grotte de la clandestinité, ce qui fait un espace un peu plus réactif à ce qui se passe dans la vie. Aujourd'hui, le bosquet de repos , quant à lui, est un espace beaucoup plus intentionnel et motivé par des motivations internes. Le bosquet de repos est un endroit que nous planifions ou que nous devrions planifier à l' avance dans notre parcours créatif faire une pause et de reprendre de l'énergie. Une visite dans le bosquet de repos est motivée par motivation intentionnelle et interne plutôt que par des circonstances extérieures. Dans ce cas, le bosquet de repos est ou devrait vraiment être proactif plutôt que réactif. Mais vous vous demandez peut-être à quoi ressemble réellement ce bosquet de repos. Eh bien, on le décrit souvent comme l'endroit où l'on se repose simplement pour dormir. Mais dans la leçon suivante je vais vous expliquer qu'il existe sept principaux types de repos et comment identifier celui dont vous avez besoin spécifiquement pour votre voyage créatif en pleine nature dès maintenant afin de vous nourrir et d'avoir l' énergie nécessaires pour les prochaines étapes. Je te verrai là-bas. 5. Connaître les 7 types de repos: Dans cette leçon, je vais partager les sept types de repos différents afin que vous puissiez identifier type de repos dont vous avez besoin à différents moments de votre voyage créatif dans la nature. J'aime voir le bosquet de repos comme un écosystème à part entière. Il s'agit d'un réseau de nombreux types de risques qui s'interconnectent pour vous apporter l'énergie et le bien-être dont vous avez besoin pour avancer dans votre parcours. Le repos est souvent considéré comme le sommeil et le repos physique, mais lorsque nous pouvons voir le spectre complet et l'écosystème des différents types de repos, nous pouvons évaluer plus précisément le type de repos dont nous avons besoin et faire intentionnellement de la place pour y parvenir au cours de notre voyage. Cela rend le reste plus percutant, plus efficace et plus nourrissant, à la fois sur le moment et à long terme. Les sept types de repos sont, premier lieu, le repos physique. C'est le type de repos auquel on pense souvent et dont on parle souvent. Le repos physique peut être passif, comme le sommeil et sieste, et il peut également être actif, comme le yoga, étirements ou les massages. Lorsque vous n'avez pas suffisamment dormi ou que vous ne des aspects physiques de la vie d'un être humain, vous devez probablement consacrer intentionnellement du temps à ce repos physique. Deux, le repos mental. Le repos mental est à peu près ce à quoi il ressemble. Donner une pause à votre cerveau. Cela peut ressembler à vous éloigner de votre travail, de votre écran d'ordinateur ou d'essayer de résoudre un problème pour donner de l' espace et de l'aisance à votre cerveau. Ainsi, si vous ressentez un brouillard cérébral ou votre esprit se sent lent ou dépassé, cela signifie que vous êtes épuisé mentalement et que vous avez vraiment besoin de prendre le temps de vous reposer mentalement. Numéro 3, repos sensoriel. Le repos sensoriel consiste à s'éloigner d'une surcharge sensorielle, comme un bruit excessif ou une stimulation pour plonger dans le silence, la nature ou la solitude. surcharge sensorielle peut survenir lorsqu'il y a juste beaucoup de stimulation externe autour de vous. Par exemple, je remarque parfois que si je travaille dans un café pendant une journée complète, la fin de cette journée, je me sentirai peut-être un peu plus irritable et beaucoup moins motivée cause du bruit continu comme la vaisselle qui se brise, la musique forte et beaucoup de gens qui parlent. Eh bien, toute cette activité sensorielle est vraiment énergisante pour moi au début . Cela peut devenir un peu accablant si c'est une journée complète. Si vous ressentez une surcharge sensorielle, vous devrez probablement prendre le temps de vous reposer. Numéro 4, repos créatif. Le repos créatif revient à prendre du recul par rapport à votre pratique créative et à votre production créative intense. Cela peut ressembler à appuyer sur pause en mode de sortie productif pour permettre à l'inspiration, idées et à la réflexion entrer et de poursuivre votre parcours. Si vous avez connu une saison pleine de créativité, vous avez probablement besoin de repos créatif. Numéro 5, le repos émotionnel. Le repos émotionnel revient à dire non plus souvent, redéfinir les limites, à prendre du temps pour la solitude et à répondre à vos besoins. Pour moi personnellement, le repos émotionnel est étroitement lié à l'épuisement professionnel. Je trouve souvent que j'ai besoin de repos émotionnel lorsque je dis oui à trop de personnes, la fois socialement et dans mon travail. Le besoin de repos émotionnel se manifeste lorsque je laisse tomber mes limites en qui concerne mes propres pratiques et routines de base , comme préparer des repas sains, dormir suffisamment et bouger mon corps. Si vous avez l' impression que vos limites s' estompent et que vous n'avez pas assez de temps pour vous-même, vous avez probablement besoin de ce repos émotionnel. Numéro 6, repos social. Le repos social ressemble à prendre du temps pour une solitude intentionnelle. Si vous avez eu beaucoup d' engagement social sans vous réserver du temps, ou si vous passez simplement beaucoup trop de temps avec des personnes qui vous épuisent, vous rabaissent ou ne croient pas vraiment en vous, alors vous avez probablement besoin de repos social. Enfin, numéro 7, le repos spirituel. Le repos spirituel consiste à puiser dans un objectif ou une vision plus vaste, comme faire du bénévolat, établir des liens avec votre communauté ou prendre soin de la planète. Souvent, les troubles spirituels commencent vraiment à s'accumuler lorsque vous êtes très concentré sur un objectif final particulier de votre vie. Vous vous êtes efforcé d' atteindre cet objectif avec une intention et une concentration totales comme si vous aviez des œillères sur vous. Vous avez consacré tellement d'énergie cet objectif personnel que peut-être vos amitiés communautaires et vos autres tâches de la vie commencent à s'estomper. Cela peut vous amener à vous sentir vraiment épuisé spirituellement. Lorsque vous vous sentez épuisé de cette façon, comme si vous perdiez le lien avec la situation dans son ensemble, vous avez besoin de ce repos spirituel. résumé, les sept types de repos de En résumé, les sept types de repos de l'écosystème Grove of Rest sont les suivants : un, physique, deux, mental, trois, sensoriel, quatre, créatif, cinq, émotionnel, six, social et sept, spirituel. Maintenant que vous connaissez ces sept types de repos, prenez un moment dans votre guide de terrain pour déterminer type de repos dont vous avez le plus besoin pour planifier intentionnellement votre voyage créatif en pleine nature dès maintenant afin disposer de l'énergie et endurance nécessaires pour continuer à avancer. Ensuite, retrouvez-moi dans la prochaine leçon où je vous donnerai conseils pour planifier intentionnellement et vous reposer tout au long de votre voyage créatif dans la nature, afin de faire preuve énergie, d'une créativité et d'un élan durables pour votre parcours à long terme. Je te verrai là-bas. 6. Conseils pour se reposer pleinement: Dans cette leçon, je partage les principaux conseils pour planifier et être présent de manière intentionnelle et proactive dans le bosquet de repos. Conseil numéro 1, identifiez le type de repos dont vous avez le plus besoin en ce moment. Sur la base de la dernière leçon, déterminez la saison de votre vie actuelle au laquelle le type de repos vous serait le plus utile en ce moment. Identifier un type de repos spécifique dont vous avez besoin avant d' entrer dans le bosquet de repos vous donnera un repos beaucoup plus intentionnel, concentré et percutant pendant que vous y êtes. Conseil numéro 2, planifiez votre repos à l'avance. Pour que le bosquet de repos soit proactif pendant votre voyage, planifiez à l'avance vos visites dans cet endroit. Maintenant, pour ce qui est de la divulgation et de la transparence, je peux également m' améliorer totalement à ce sujet. Je ne le fais pas toujours parce que je peux vraiment me plonger dans le mode de sortie créatif. Mais j'ai découvert que les saisons de ma vie pendant lesquelles je planifie activement le repos à l' avance sont bien meilleures, bien plus ancrées, plus équilibrées et beaucoup plus durables. Au lieu de planifier le bosquet de repos comme un lieu que vous visitez, en guise de récompense, organisez-le comme une exigence de votre voyage. Planifier le bosquet de repos peut donner l'impression le visiter pendant des durées différentes. Vous pouvez considérer cela comme la planification trois périodes de repos principales : courte, moyenne et longue. Planifier une courte visite dans le bosquet de repos pourrait ressembler à intégrer des moments de repos quotidiens, comme faire une pause de 10 minutes toutes les 15 minutes travail ou faire une pause de cinq minutes deux fois par jour pour méditer ou respirer profondément à l'extérieur dans la nature. Lorsque vous intégrez de courtes micro-visites le bosquet de repos tout au long de votre journée, ces petites pauses s'additionnent vraiment. Une visite d'une durée moyenne dans le bosquet de repos peut ressembler à prévoir une pause déjeuner d'une heure par jour et à arrêter le travail à une certaine heure, par exemple 17 h 00 , pour profiter d'une soirée relaxante à cuisiner, à lire un livre ou à passer du temps avec des amis. Planifier une longue visite dans le bosquet de repos peut ressembler à planifier des week-ends de congé, certains jours de congé pour les vacances ou simplement pour se reposer, planifier des week-ends de trois jours et planifier des semaines de congé pour les vacances. Pour que vos visites dans le bosquet de repos soient intentionnelles et régulières, prenez dès maintenant un moment dans votre guide de terrain pour planifier les trois durées de visite du bosquet de repos pour votre prochain trimestre dans votre calendrier. Pas comme une récompense, mais comme une exigence. Conseil numéro 3, planifiez un horaire de sommeil et assurez-vous qu'il soit cohérent. Écoute, même si tu ne veux pas y croire, tu es un être humain créatif, donc tu as besoin de sommeil. Apprenez à vous connaître et à connaître la quantité de sommeil dont vous avez réellement besoin. Habituellement, il est recommandé adultes de dormir sept heures ou plus par nuit. Personnellement, je sais que j'aime être au lit à 21 h, idéalement à 22 h. J'aime vraiment me lever vers 5 h 30 ou 6 h du matin parce que pour moi, encore une fois, c'est probablement différent pour vous Je sais que j'aime passer une matinée calme et lente, tôt le matin, où tout est calme avant de commencer à travailler. Je sais que pour me lever si tôt et me sentir reposée, je dois intentionnellement prévoir d'aller me coucher à une heure précise. Établissez un horaire de sommeil auquel vous pouvez consacrer intentionnellement et régulièrement du temps pour vous reposer. Conseil numéro 4, dressez une liste d'activités reposantes. Lorsque vous dressez une liste d'activités reposantes, vous pouvez utiliser le temps que vous passez dans le bosquet de repos de manière beaucoup plus intentionnelle plutôt que d' y arriver intentionnelle plutôt que d' y arriver et de ne pas vraiment savoir comment vous reposer. Vous pouvez arriver avec une liste d'activités qui, vous reposer. Vous pouvez arriver avec une liste d' selon vous, vous semblent reposantes. Personnellement, si je ne sais pas comment je vais me reposer, alors quand vient le temps de me reposer, je peux me sentir vraiment nerveuse et avoir l'impression de ne pas en faire assez. Mais lorsque je peux me référer à ma liste d' activités reposantes, comme résoudre un casse-tête, faire un trail, préparer un délicieux dîner à la maison, peut-être lire un livre, je me sens mieux préparée à me reposer intentionnellement plutôt que de me sentir anxieuse pendant ma visite dans le bosquet de repos et comme si je ne devais un trail, préparer un délicieux dîner à la maison, peut-être lire un livre, je me sens mieux préparée à me reposer intentionnellement plutôt que de me sentir anxieuse pendant ma visite le bosquet de repos et comme si je pas faire autre chose. Prenez dès maintenant un moment dans votre guide de terrain pour dresser une liste d'idées de repos que vous pourrez utiliser intentionnellement une fois que vous aurez visité le bosquet de repos. Il peut s'agir par exemple de lire un livre, de faire une randonnée ou d' appeler un ami. Cette liste sera différente et personnelle pour chacun de nous. S'assure que la liste vous semble appropriée et authentique. Une fois que vous aurez établi votre liste d'activités reposantes, vous pourrez la faire correspondre aux différents types de repos dans l'écosystème dont nous avons parlé plus tôt dans ce cours. Par exemple, vous avez peut-être besoin de repos social en ce moment, mais appeler un ami et aller au marché fermier sont deux activités qui figurent sur votre liste d'idées reposantes. Dans ce cas, aucune de ces solutions ne répondra probablement à votre besoin de repos social. Vous pouvez plutôt choisir quelque chose comme prendre un bain ou lire un livre de votre liste pour répondre au type de repos dont vous avez besoin en ce moment. Assurez-vous de choisir le reste de votre liste qui correspond à vos besoins actuels. Conseil numéro 5, fixez des limites intentionnelles entre votre travail et votre entreprise. Si vous travaillez à temps partiel ou à temps plein, quittez le travail lorsque vous quittez le travail du mieux que vous pouvez. Je sais que c'est difficile, surtout si vous possédez une entreprise créative ou travaillez pour une entreprise que vous aimez vraiment. J'adore mon métier. J'ai souvent envie de travailler dessus tout le temps, mais je dois être vraiment déterminée à fixer des limites quant aux moments où je travaille et ne travaille pas, ainsi qu'aux moments où je et ne communique pas avec les clients, et aux moments où je prends le temps d'être présente dans le bosquet de repos. Je suis même très précise et j'ai dans ma signature électronique les heures d'ouverture de mon studio et les dates auxquelles les clients peuvent s'attendre à avoir de mes nouvelles. Cela m'aide à définir mes limites et les attentes des personnes qui essaieraient me joindre sur mon e-mail professionnel. Cela rend mes limites très claires et communiquées dès le départ, ce qui facilite le respect. Fixez-vous des limites de travail claires et partagez-les avec toute autre personne qu'elles peuvent affecter, comme votre famille, vos amis ou vos clients. Enfin, conseil numéro 6, ne vous reposez pas. C'est un gros problème. Lorsque vous atteignez le bosquet de repos au votre voyage créatif dans la nature, ne vous reposez pas. Ce que je veux dire par là, c'est que lorsque vous vous reposez, permettez-vous de vous reposer complètement. Par exemple, après avoir filmé la deuxième série de cours pour cette série de conseils sur la création d'une nature sauvage, j'ai eu plus de temps libre, mais je n'avais pas prévu de me reposer intentionnellement. Plutôt que de me reposer complètement, ce qui m'aurait été le plus bénéfique pour avancer avec plus d'énergie, je me suis simplement reposée. J'étais fatiguée, mais je n'ai pas fait exprès pour le reste. J'étais à moitié en train de travailler et à moitié de me reposer alors que j'avais juste besoin de me reposer complètement. Cette expérience m'a appris à ne pas me reposer à moitié. Si vous voulez passer du temps dans le bosquet de repos, soyez intentionnel, penchez-vous pleinement sur le sujet et soyez présent au lieu de vous sentir comme si vous devriez travailler ou être productif. Votre travail sera toujours là lorsque vous quitterez le bosquet de repos , alors laissez-vous aller et plongez profondément dans cet état de repos. Utilisez-le à son plein potentiel pendant que vous y êtes afin de pouvoir revenir à votre travail encore plus fort, plus énergique et avec plus de créativité. résumé, mes six principaux conseils pour être proactif et consacrer du En résumé, mes six principaux conseils pour être proactif et consacrer du temps à des visites fréquentes et intentionnelles dans le bosquet de repos sont suivants : identifier le type de repos. Deuxièmement, planifiez votre repos à l'avance. Troisièmement, planifiez un horaire de sommeil constant. Quatrièmement, dressez une liste d'activités reposantes. Cinq, fixez des limites intentionnelles. Six, ne te repose pas. Dans la leçon suivante, je vais partager un exemple personnel de façon dont j'ai consacré intentionnellement du temps au bosquet de repos tout au long de mon voyage créatif dans la nature sauvage en utilisant les conseils que j'ai partagés afin que vous puissiez vous inspirer et vous rendre compte qu'il ne s'agit pas simplement d'un endroit à visiter de manière réactive et occasionnelle, mais plutôt d'un endroit à visiter manière proactive et fréquente pour plus d'énergie et d' endurance, et de la créativité sur votre chemin. Je te verrai là-bas. 7. Apprendre à partir d'un exemple personnel: Dans cette leçon, je vous explique comment je consacre manière proactive et intentionnelle du temps au Bosquet of Rest lors mon propre voyage créatif en pleine nature afin vous inciter à faire de même pour le vôtre. Comme je l'ai déjà mentionné, planifier intentionnellement et passer du temps dans le Grove of Rest est une pratique continue. Pour mettre en œuvre cette pratique, je me rappelle constamment que le repos est nécessaire pour que la créativité s'épanouisse et pour que je puisse devenir ma meilleure propriétaire d'entreprise indépendante et mon meilleur coach commercial créatif. Je me rappelle vraiment qu' voyage créatif dans la nature est un marathon. C'est un voyage de longue haleine, pas un sprint. C'est un parcours de toute une vie pour lequel je veux être pleinement présente et pleine d'énergie. Pour ce faire, je dois m' assurer de passer intentionnellement du temps dans le Bosquet du repos tout au long de mon voyage. Pour ce faire, je prévois différentes durées pour visiter le Bosquet de Rest. Je planifie des visites plus courtes en faisant une courte méditation chaque matin, presque tous les matins. Je planifie des visites d'une durée moyenne dans le Grove of Rest en consacrant chaque jour du temps à faire de l'exercice physique, comme course à pied, la musculation ou le yoga, et en prenant des soirées libres pour préparer des repas nourrissants intentionnels. Je planifie des visites plus longues au Grove of Rest en désignant les semaines et je m'absenterai de mon studio au cours de l'année pour des voyages en voiture ou pour rendre visite à ma famille. J'ai inscrit tout cela dans des blocs horaires visuels dans mon calendrier afin voir clairement que les visites du Bosquet of Rest sont programmées et programmées à l'avance. Cela me donne la tranquillité d'esprit de savoir que mon travail est équilibré avec le repos et que mon repos alimente mon travail. D'ailleurs, si vous souhaitez une explication plus détaillée blocage du temps et de la planification, vous pouvez consulter mon cours de gestion du temps pour les créatifs, que vous pouvez trouver en accédant à ma page de profil et en accédant à la section Creative Business. En plus de planifier mes visites dans le Bosquet du repos, je garde à l' esprit ma liste d'activités reposantes à utiliser pendant mon séjour dans le bosquet, notamment cuisiner, danser, courir, aller à la bibliothèque locale et passer une matinée tranquille chez moi avec un café et un livre. Ce sont toutes des choses que je connais, me nourrissent, me permettent de me reposer et de me ressourcer. Je continue à réviser et à modifier cette liste reposante au fur et à mesure que je change et évolue en tant que personne. Parce que j'ai également reconnu que notre voyage créatif en milieu sauvage comporte des saisons qui changent au fil du temps et je tiens vraiment à honorer cela. d'avoir une structure cohérente et plan intentionnel pour visiter le Bosquet du repos Il est essentiel d'avoir une structure cohérente et un plan intentionnel pour visiter le Bosquet du repos, car la vie suit son cours et les choses se succèdent. Il y aura des saisons où travail des clients sera plus abondant que d'habitude. Il y aura des saisons où je travaillerai certains soirs, et d'autres saisons où je devrai travailler certains week-ends pour préparer un lancement ou un cours Skillshare. Comme certaines saisons ne seront pas aussi équilibrées ou demanderont plus de travail, il est donc essentiel de planifier des arrêts intentionnels et fréquents dans le Bosquet du repos dans le Bosquet du repos pour avoir suffisamment d'endurance, créativité et d'énergie pour l'arrivée de ces saisons. Lorsque vous disposez d'un système constant de repos programmé, il peut vous aider à traverser les saisons chargées et vous aider à traverser les saisons calmes. Vous savez que vos visites fréquentes dans le Bosquet du repos, soient longues ou courtes, aggravent et contribuent à votre voyage créatif à long terme dans la nature dans son ensemble. J'espère que cet exemple personnel de la façon dont j' organise des visites au Grove of Rest, en utilisant les conseils que j'ai partagés tout au long de ce cours, vous incitera à faire de même dans votre parcours créatif. Joignez-vous à moi pour la prochaine leçon où vous remplirez votre guide de terrain et publierez votre projet de classe. Je te verrai là-bas. 8. Publiez votre projet de cours: Dans cette leçon, nous allons parler de la publication de votre projet de classe. Une fois que vous aurez terminé cette section de Creative Wilderness, prenez une photo de la partie du guide de terrain Creative Wilderness que vous avez terminée . Vous pouvez ensuite télécharger cette photo dans la section des projets de classe de ce cours. N'oubliez pas que vous pouvez télécharger votre projet de classe en accédant à l'onglet Projets et ressources et en cliquant sur le bouton « Créer un projet ». Une fois que vous avez téléchargé votre photo, assurez-vous de cliquer sur Publier. N'oubliez pas non plus de consulter les autres projets de classe réalisés par vos collègues créatifs dans la galerie de projets. Nous sommes tous ensemble dans la nature, alors soutenons-nous les uns les autres dans leurs voyages. Enfin, n'oubliez pas de me faire savoir dans la section de discussion quel type de repos vous avez actuellement besoin pour votre voyage créatif en pleine nature et comment vous allez prendre le temps de vous reposer cette semaine. Joignez-vous à moi pour la prochaine leçon où je vais vous expliquer où nous nous dirigeons ensuite sur cette piste créative en pleine nature. Je te verrai là-bas. 9. Merci et prochaines étapes: Merci beaucoup d' avoir suivi ce cours de la série Creative Wilderness Tip. J'espère vraiment que vous vous sentez plus équipés, plus confiants et plus enthousiastes à l'idée de continuer à faire de la randonnée dans la nature sauvage ensemble. N'oubliez pas que le repos n'est pas une étape réactive de votre voyage, car le repos n'est pas une récompense, le repos est une exigence. Appliquez donc fréquemment les conseils de ce cours pour prendre le temps de vous reposer, vous nourrir et d' obtenir le carburant dont vous avez besoin pour votre créativité et votre parcours à long terme. Dans le prochain cours de la série, nous allons plonger dans l' émerveillement Nous allons vous apprendre à faire une curiosité incroyable tout au long de votre parcours créatif afin de retrouver curiosité incroyable tout au long de votre parcours créatif une inspiration, une motivation et une clarté renouvelées pour créer des œuvres qui de nouvelles façons de voir et d'être dans le monde. En attendant, si vous souhaitez continuer à vous encourager dans votre parcours créatif, vous pouvez télécharger un discours d' encouragement gratuit que j'ai enregistré juste pour que vous puissiez l'écouter chaque fois que vous en aurez besoin pour vous motiver et vous renseigner sur les prochaines étapes à suivre. Vous pouvez le télécharger sur lizbrindley.com/peptalk. Enfin, n'oubliez pas de me suivre ici sur Skillshare pour rester au courant des nouvelles classes en cliquant sur le bouton « Suivre ». Pour en savoir plus sur mon travail, rendez-vous sur lizbrindley.com et passez du temps avec moi sur Instagram @itslizbrindley. Restez fous, restez créatifs, et à bientôt. Dans cette leçon, nous allons, dans cette leçon. Oh, mon Dieu.