Multipliez par trois votre productivité grâce à ce guide de planification hebdomadaire

1. Introduction: Bonjour, je m'appelle Vanessa Loder et je suis si contente que tu sois là. Aujourd'hui, je vais vous apprendre le meilleur outil que j'ai jamais appris pour vous aider à augmenter considérablement votre productivité, et je suis venu à cet outil parce que j'ai été un surperformant toute ma vie. Je suis diplômé d'une école Ivy League, travaillé à Wall Street en banque d'investissement, puis en capital-investissement. J' ai eu mon MBA de Stanford. Fondamentalement, je suis arrivé à ce point de ma carrière où j'ai réussi, et pourtant je me suis allongé au lit la nuit avec mon esprit juste en course, pensant à toutes les choses que je n'ai pas fait ce jour-là et à toutes les choses que je devais faire le lendemain, et je me souviens avoir pensé, c'est du succès, ce sentiment de courir constamment pour rattraper toutes mes choses que je dois faire. Je me suis vraiment intéressé par les neurosciences derrière le changement de comportement et la pleine conscience, et j'ai commencé à étudier toutes ces modalités de guérison alternatives et outils et outils de productivité pour réduire mon stress et mon anxiété juste pour moi, et j'ai fini par changer si radicalement que j'ai quitté mon emploi et décidé que je voulais consacrer ma vie à apporter ces outils à d'autres personnes, en particulier aux gens du monde des affaires et aux entrepreneurs créatifs. C' est ce que je fais maintenant, j'adore mon travail. J' ai la possibilité de diriger des ateliers d'entreprise et de faire conférences pour des entreprises comme Google et Salesforce, PG&E, LinkedIn et Stanford Business School. J' ai même donné une conférence TEDx sur la façon de s'appuyer sans brûler. Parce que je suis tellement obsédé par cette question de savoir comment pouvons-nous réussir sans se sentir dépassés, épuisés et brûlés ? C' est exactement ce que je vais t'enseigner aujourd'hui. Avec cet outil de planification hebdomadaire, vous allez apprendre à vous concentrer et à hiérarchiser vos tâches les plus importantes chaque semaine tout en trouvant du temps pour les soins personnels et les activités qui vont recharger votre batterie. J' ai hâte de commencer, et votre projet de classe va être que vous vous emmeniez à travers ce processus de planification hebdomadaire et que vous le remplissiez pour la semaine à venir, alors rejoignez-moi dans ce cours et faisons-le. 2. Guide de planification hebdomadaire - Aperçu: Commençons donc avec le guide de planification hebdomadaire. Je vais vous donner un aperçu. Maintenant, ce guide de planification hebdomadaire a été inspiré par Scott Densmore à Live Your Legend. Puis je me suis adapté au fil des ans comme je l'ai utilisé avec leaders de succès dans des entreprises comme Google, LinkedIn et Salesforce, et des dizaines de femmes dans mes programmes en ligne et retraites en personne m'ont donné leurs commentaires personnels, et donc je l'ai pris et l'ai rendu encore mieux. Donc c'est encore mieux qu'il ne l'était autrefois. Il s'agit d'un processus très spécifique en 10 étapes pour vous préparer succès dans la semaine à venir et pour vous assurer que vous utilisez votre temps le plus efficacement possible. J' ai un client et qui est maintenant une amie chère, Suzanne, qui m'a dit : « Vanessa, je suis obsédé par les outils de productivité et les journaux. Elle a dit : « J'ai acheté chaque planificateur, journal sur le marché, je les ai tous essayés, et le guide de planification hebdomadaire est de loin le meilleur que j'aie jamais rencontré. » Elle a tellement aimé que nous avons collaboré pour créer ensemble un guide de planification annuelle. Voyons ce que cela va impliquer votre projet de classe, je vous recommande de réserver 20 à 30 minutes pour le faire chaque semaine, idéalement un dimanche soir ou peut-être un lundi matin. Donc, vous allez vouloir aller de l'avant et l'imprimer maintenant, et réserver au moins 30 minutes pour le compléter ensemble. Cela prend un peu plus de temps la première fois que vous le faites, puis vous le raccourcirez comme vous le faites chaque semaine. Une fois que vous aurez rempli ce guide de planification hebdomadaire, vous allez en faire plus en moins de temps, et vous trouverez encore plus de temps pour vous-même et pour les activités qui comptent pour vous. La meilleure partie est qu'il y a des choses intégrées dans le guide de planification pour vous aider à vous sentir mieux dans tout ce que vous faites déjà. Il y a même une section où vous pouvez planifier des soins personnels pour vous assurer que vous rechargez votre batterie chaque semaine. Alors plongons dedans. 3. Visualisez vos objectifs - Étape 1: étape 1 du guide de planification hebdomadaire consiste à visualiser vos objectifs. C' est juste ici sur le guide, il dit visualiser. Je vais vous parler un peu de ce qu'est la visualisation, certaines des recherches qui la sous-tendent et pourquoi est-ce si important. Ce que j'ai trouvé, c'est que si vous voulez vraiment réussir dans la vie sans vous sentir débordée et épuisée dans le processus, la clé pour cela est d'exploiter la puissance de votre esprit subconscient. Le subconscient ne pense pas dans le langage, il pense dans les images, les images et les symboles. L' une des meilleures façons d'être plus efficace et plus productif est d'obtenir une clarté cristalline sur vos objectifs, puis de les visualiser. Voilà le truc fou de notre cerveau. Notre cerveau conscient que nous aimons penser dirige le spectacle, traite l'information à un rythme d'environ 50 bits par seconde. Alors que notre système nerveux intuitif inconscient traite l'information à un rythme de 11 millions de bits par seconde, 50 contre 11 millions. Qu' est-ce que ça veut dire ? Cela signifie que 95 pour cent de toute notre activité cérébrale n'est pas réellement consciente. La recherche a démontré à maintes reprises que la visualisation et la connexion avec notre meilleur avenir nous rendent plus heureux et plus optimistes et nous aide à appeler les personnes et les ressources dans notre vie qui vont nous aider à atteindre nos objectifs et rêves. Si vous n'êtes pas clair sur la visualisation ou si vous pensez que je ne sais pas comment faire ça, je veux que vous essayiez ça maintenant, fermez les yeux. Juste de l'humour, fermez les yeux un instant et voyez un oiseau rouge dans l'œil de votre esprit. Tu peux le voir ? Tu peux ouvrir les yeux maintenant. Excellent travail. Tu viens de faire une visualisation guidée, c'est aussi simple que ça. C' est tout ce qu'il faut, c'est imaginer quelque chose dans l'œil de ton esprit. La visualisation est un outil puissant pour relier votre conscience et votre subconscient. Une étude des joueurs de basket-ball montre qu'une heure de visualisation est la même que sept heures d'activité physique. Tous les athlètes olympiques le savent, ils utilisent la puissance de la visualisation. Si vous regardez Lindsey Vonn avant qu'elle ne descende au ski de montagne, elle le fait toujours avec ses mains en l'air, juste avant qu'elle ne descende la colline parce qu'elle visualise chaque tour avant qu'elle ne descende à la course. Tous les athlètes olympiques, tant d'entre eux utilisent la puissance de visualisation et pourtant les athlètes d'entreprise n'exploitent pas cet outil incroyable. Ce que nous allons faire d'abord, c'est que vous visualisiez certains de vos objectifs. Ce que je recommande, c'est que vous pensez à un objectif ou un résultat que vous voulez dans votre vie ou votre entreprise, puis vous définissez une minuterie et vous passez n'importe où de 2-5 minutes à visualiser cet objectif. Ce que vous voulez faire, c'est que vous voulez trouver les images, les images et les symboles qui représentent le but pour vous et qui vous donnent le plus grand sentiment dans votre corps d'avoir atteint cet objectif. Voici un exemple très concret l' une des femmes que j'ai coachées et avec lesquelles j'ai travaillé dans le cadre d'un de mes programmes, elle avait pour objectif de devenir associée cette société d'investissement et de gagner une certaine somme d'argent. J' ai bien dit, quelle est l'image qui représente ce but ? Elle dit : « Je ne sais pas » et j'ai dit que regarder une copie de votre W-2 n'est pas si excitant, quelque chose qui va vous amener à ressentir les émotions dans votre corps. J' ai dit, est-ce qu'ils ont une fête dans votre cabinet comme dans tous les films quand vous devenez associé dans un cabinet d'avocats et tous les autres associés sont dans la salle de conférence et qu'ils vous appellent, vous pensez que vous allez avoir des ennuis Et puis ils ont du champagne et ils se disent  : « Félicitations, tu es un partenaire. » Elle dit : « Non, ils ne font pas vraiment ça dans mon cabinet. n'y a pas de fête. » J' ai dit bien, ce qui symbolise cet objectif pour toi et nous sommes en train de réfléchir ensemble et tout d'un coup elle a dit : « Oh, l'espace de stationnement. » J' étais comme quoi ? La place de parking ? Elle a dit : « Oui, la place de parking. Vanessa, quand je deviens partenaire, j'ai ma propre place de parking. » stationnement dans le centre-ville de San Francisco est horrible, je déteste ça, ça me met de mauvaise humeur tous les matins et quand je serai partenaire, je vais juste pouvoir glisser dans mon endroit juste à côté de l'ascenseur, ça va être si facile. Même quand elle parlait de l'espace de stationnement, toute son énergie a augmenté et vous pouviez dire à quel point elle se sentait excitée à ce sujet. C' est l'image qu'elle visualiserait pour symboliser son objectif de devenir partenaire. Ce que vous allez faire à l'étape 1, c'est que vous allez trouver des images et des symboles qui représentent les objectifs que vous voulez atteindre. Maintenant, je fais ce guide de planification hebdomadaire chaque semaine et donc parfois je peux visualiser un objectif à long terme, parfois je peux visualiser ce que je vais faire dans la semaine à venir comme disons que je vais donner un grand discours sur scène devant de centaines de personnes, je vais le visualiser jours avant et m'imaginer sur scène, sentir ce que je veux sentir dans mon corps, je vais voir mon public, peut-être que je vais les voir rire si je veux être drôle ou quoi que ce soit. Plus vous pouvez obtenir de détails dans votre visualisation et plus vous pouvez ressentir d'émotions dans votre corps, mieux c'est. J' ai aussi une activité bonus si vous voulez créer un tableau de but ou un tableau de vision pour représenter vos objectifs alors vous pouvez le faire aussi. Allez-y et commencez à trouver des images et des symboles qui représentent vos objectifs. 4. Recharge - Étape 2: étape 2 du guide de planification hebdomadaire est Planification des autosoins. Ce que vous allez faire, c'est que vous allez planifier de façon proactive vos soins personnels. Quelle idée radicale. La raison pour laquelle tant de gens sont dépassés, épuisés et brûlés est parce qu'ils ne prennent pas soin d'eux-mêmes et ne font rien pour recharger leurs batteries. Je parlerai dans un autre cours de partage de compétences de beaucoup de recherches derrière le cerveau. Mais il s'avère que notre cerveau est le plus productif quand nous travaillons dans les impulsions. Lorsque vous avez une quantité concentrée de temps où vous êtes concentré sur quelque chose , puis vous prenez une pause, puis vous concentrez le temps, puis vous faites une pause. Très important que vous rechargez votre batterie tout au long de la journée et de la semaine. Ce que je fais souvent, c'est que je travaille très dur le matin pendant quelques heures, puis je vais à la salle de gym et je vais faire de l'exercice et même avoir un hammam, ce qui est vraiment sympa. Je vais faire de la vapeur et ensuite je retournerai au travail. Je sais que tout le monde n'a pas ce luxe. Peut-être que vous êtes à un travail de bureau qui a plus de temps en face. Mais je vous garantis qu'il y a un moyen de planifier plus d'auto-soins, même si cela prend juste 10 minutes pour marcher autour du pâté de maisons quand vous rendez à la maison la nuit, plutôt que de sauter directement dans votre soirée. Ce que vous faites pour la deuxième étape du guide de planification hebdomadaire, c'est que vous allez regarder votre semaine vers l' avenir et que vous allez réellement réserver votre autogestion. Vous allez le bloquer sur votre calendrier et s'il y a quelque chose, vous pourriez faire la recherche sur quels jours voulez-vous peut-être aller à la salle de gym ou voulez-vous faire une longue promenade avec un ami. Pouvez-vous contacter quelqu'un pour voir s'il est disponible pour vous rencontrer pour prendre un café ou un verre ou pour aller faire une promenade ? Vous allez juste vous demander ce qui va recharger mes batteries le plus ? Alors tu vas vraiment planifier ça. Je recommande d'avoir des objectifs quotidiens, hebdomadaires , mensuels, trimestriels et annuels d'autogestion. Ce que j'aime faire, c'est toutes les huit semaines ou tous les trimestres, je vais faire une plus grande chose d'auto-soin. Peut-être que je vais aller au spa pour une journée entière et avoir une journée entière de visionnement pour mes affaires et ma célébration. Ensuite, l'autre chose est, chaque fois que vous avez un grand projet au travail ou quelque chose de stressant dans votre vie, c'est souvent quand la plupart d'entre nous lâchent de tout l'autosoin parce qu'ils sont comme si je n'avais pas le temps, je n'ai pas le temps, Je suis tellement stressé. Mais c'est en fait le moment où il est le plus important pour vous d'avoir activités qui vous nourrissent et vous réapprovisionnent entre ces intenses rafales d'efforts, sinon vous allez certainement brûler. Pour moi, quand j'ai une semaine très occupée où j'en ai beaucoup, je dois m'en occuper. Si je veux au moins essayer de construire des micro-moments d'auto-soin, faire des petites choses pour aider à reconstituer une courte promenade ou une bonne conversation avec un ami, genre de choses et alors ce que je fais est quand ce sprint à l'arrivée est terminé. Si je fais une grande présentation ou un discours sur scène devant des centaines de personnes, le lendemain ou deux jours après, je vais programmer un massage ou quelque chose de plus grand pour me donner une récompense et aussi recharger mes batteries parce que je sais que je vais être épuisé de cette dernière semaine d'effort. Si vous avez quelque chose de grand qui se passe, alors vous voulez certainement construire dans le temps, quelques temps d'arrêt à l'avance. Même si ce n'est que de 10 à 15 minutes, il est vraiment important que vous le bloquez sur votre calendrier car sinon ce temps va être pris. Il va juste être filtré dans d'autres activités. étape 2 du guide de planification hebdomadaire consiste à bloquer vos soins personnels et à réfléchir à ce qui va recharger votre batterie et à vous assurer de l'intégrer à votre semaine à l'avance. Vous serez étonné de voir combien plus d'énergie vous avez quand vous commencez à construire des choses dans votre semaine qui vous apporteront plus d'énergie. Allez-y et faites cela maintenant si vous avez le temps de faire le guide de planification hebdomadaire au fur et à mesure, vous allez vouloir prendre quelques minutes dès maintenant, regarder votre semaine à l'avance et bloquer le temps pour les autosoins. 5. C'est et appréciez les passions - Étape 3: étape 3 du guide de planification hebdomadaire est de célébrer et d'apprécier. Nous passons tellement de temps à nous concentrer sur ce que nous n'avons pas fait, et cela nous fait sentir blah, inefficace et cela zappe notre énergie. Quand vous vous concentrez sur ce que vous avez fait au cours de la dernière semaine, tout d'un coup, vous serez étonné de tout ce que vous avez accompli. Donc, ce que vous allez faire pour l'étape 3, c'est que vous êtes en fait sur le guide de planification hebdomadaire où il est dit célébrer et apprécier, vous allez écrire 10 choses dont vous êtes fier de la semaine dernière. J' ai juste fait ça. Il n'a même pas fallu deux minutes, environ une minute. Donc tu vas penser à 10 choses dont tu es fier de la semaine dernière. La chose que j'aime, aime, aime à propos de cette étape, chaque fois que je le fais, je n'exagère pas à chaque fois. Quand je dois énumérer 10 choses, peut-être les trois premières dont je me souviens, pensez à de grandes choses que j'ai faites dont je suis fier, mais il y a toujours à la fin des 10, il y a quelque chose que je dis  : « Oh oui, je J'ai oublié. Je l'ai fait aussi la semaine dernière. me reste ce sentiment de « j'ai tellement fait. » C' est donc une excellente façon de vous donner le crédit de tout ce que vous faites déjà et de vous sentir comme si vous avez beaucoup accompli, et cela va garder l'élan et l'énergie aller de l'avant pour vous. Maintenant, ce que j'aime faire est de sortir mon calendrier, et de regarder la semaine dernière pour voir certaines des choses que j'ai faites parce que, en général, j'oublie combien j'ai réellement fait. J' aime aussi mettre des choses personnelles. Donc, sur celui-ci, beaucoup d'entre eux sont liés au travail, et le cinquième, j'ai dit : « J'ai célébré mon meilleur ami. Je l'ai emmenée pour ses 40 ans. parce que j'étais vraiment heureux d'avoir pu faire du temps et de l'espace pour en faire une priorité. Je pourrais dire des choses à propos de passer du temps avec mes enfants, j'ai pris mon fils pour se faire couper les cheveux, c'est agréable de mettre des choses personnelles là aussi parce que ça honore vos valeurs et ce qui compte pour vous. Vous allez prendre quelques minutes, pas même une ou deux minutes pour énumérer 10 choses dont vous êtes fier, et ensuite, je vous invite à inhaler et à expirer trois fois tout en pensant à quelque chose que vous appréciez vous-même, ou sur votre vie. Plus nous pouvons cultiver l'appréciation et la gratitude, plus vous vous sentirez bien et plus vous aurez d'énergie. Alors allez-y et faites l'étape 3 maintenant. 6. Disez simplement non - Pas - Étape 4: étape 4 est l'un des meilleurs hacks de productivité que je peux enseigner et c'est ceci ; Il suffit de dire, non. Vous seriez étonné de voir combien vous serez plus productif, si vous pouvez réellement retirer les choses de votre assiette en externalisant, déléguant, en remettant, ou tout simplement en ne faisant rien du tout. Tant de femmes avec lesquelles je travaille et de soutien viennent me voir et me disent : « Vanessa, je me sens dépassée, j'ai pris trop de choses, je ne peux pas tout gérer et je me sens épuisée. » Si vous êtes quelqu'un qui se sent ainsi, l' une des meilleures solutions qui vous aidera à être encore plus productif est de laisser passer certaines choses. Pour les déléguer ou les externaliser, si vous avez du mal à faire ça pour une raison quelconque, que soit parce que vous voulez que les gens vous aiment ou que vous voulez prouver vous-même ou vous vous sentez anxieux de ne pas avoir quelque chose à faire tout le temps, une chose que vous pouvez faire est de vous écrire un bordereau de permission. J' ai eu cet outil de Bernie Brown est un de mes outils préférés, tout ce que tu vas faire, c'est que tu prends une note de post-it comme ça et que tu vas écrire, « Je me donne la permission de », et pense à ça comme quand tu étais petit dans et vous avez obtenu une autorisation pour aller sur le terrain. Seulement vous allez vous donner une autorisation de ne pas faire quelque chose dans la semaine prochaine. Cela peut en fait vous libérer jusqu'à vous sentir comme « C'est bon, j'ai la permission maintenant. Je n'ai pas à faire ça. » Je me donne juste une autorisation de ne pas faire de muffins faits maison pour cet événement que je vais à ce week-end. Je m'occupe des collations et j'allais faire ces très bons muffins faits maison, mais tu sais quoi ? Je fais ces vidéos pour toi à la place, et je n'ai pas envie de faire les deux, ça va être beaucoup. Ce sera plus productif à mon travail si je peux laisser tomber d'autres choses qui ne sont peut-être pas nécessaires. Prenez un moment et demandez-vous, que puis-je déléguer ou sous-traiter ou retirer entièrement ma liste de tâches pour la semaine prochaine et allez-y et dites simplement non maintenant. 7. Cours et inspiration dans les grandes leçons - Étape 5: Étape 5 du guide de planification hebdomadaire, est les principales leçons et l'inspiration. Nous apprenons toujours et grandissons, mais si vous ne prenez pas le temps de vous arrêter et de vous demander  : « Quelle a été la principale leçon que j'ai apprise la semaine dernière ? » Ensuite, vous ne le remarquerez pas ou n'intégrerez la leçon qui vous est déjà disponible. Il aide également à garder une trace des idées inspirantes, personnes ou des citations qui viennent à votre chemin, que vous voulez garder dans votre esprit. Ce que vous allez faire maintenant, c'est que vous allez écrire les leçons clés de la semaine dernière ou les leçons majeures, les citations significatives, les choses qui vous inspirent et les gens que vous aimeriez rencontrer. Je l'ai fait très vite. C' est drôle parce qu'il y a un auteur qui avait voulu toucher la main et se connecter avec, et j'avais oublié que c'était important pour moi jusqu'à ce que je me disais : « D'accord. C' était une autre personne que je voulais rencontrer. » Puis j'ai aussi eu une idée intéressante qu'il y avait des choses que j'ai déléguées à l'un de mes assistants la semaine dernière et que je ne lui ai pas donné assez de préavis, donc elle n'a vraiment pas été capable de le faire de la façon nécessaire parce que j'ai dit à la dernière minute. C' est comme, « Leçon majeure. Si vous voulez déléguer ce type de chose, vous devez donner un préavis de 48 heures afin que l'autre personne puisse le faire à temps. » Va voir. C' est donc un endroit idéal pour écrire tout ce que vous avez appris, toutes les leçons clés de la semaine dernière, puis citations ou des personnes qui vous inspirent que vous aimeriez rencontrer. Allez-y et faites ça maintenant. 8. Failure est des commentaires - Étape 6: Étape 6, l'échec est une rétroaction. Nous sommes tous tenus de faire des erreurs ou de souhaiter que nous ayons fait quelque chose de différent. Au lieu de vous battre, ou de rester dans une ornière, en vous sentant mal à ce sujet, ce que vous pouvez faire est de vous demander  : « Qu'est-ce qui ne s'est pas passé cette semaine, ou que puis-je améliorer la prochaine fois ? » À l'étape 6, ce que vous allez faire, il s'agit d'utiliser l'échec comme rétroaction, vous allez vous demander  : « Qu'est-ce qui ne s'est pas passé la semaine dernière ou que puis-je améliorer pour la prochaine fois ? » Alors, tu vas remplir ça ici, et je l'ai fait moi-même. Ce que j'ai réalisé, c'est que je n'avais pas alloué assez de temps pour ce nouveau cours sur lequel je travaillais, et j'ai tendance à être un peu optimiste. Je me dis toujours : « Je vais m'en occuper en tant de temps », et ça prend autant de temps. Ma leçon, ce que j'ai appris de cette erreur, c'est que je dois mettre plus de tampon dans mon emploi du temps et ne pas être tout à fait optimiste, et supposer que je vais faire tout ça dans 45 minutes. Au lieu de cela, peut-être doubler ou tripler le temps que cela prendra, lorsque je bloque mon calendrier pour ces types d'activités. Il y a une grande affirmation que j'utilise chaque fois que je gâche dans la vie, ou que je fais quelque chose comme, ce n'était pas comme ça que je voulais apparaître, ou ce n'est pas comme ça que je voulais le faire. L' affirmation est que j'apprends de mes erreurs, et ensuite je passe à autre chose. Ou vous pouvez dire, « J'ai appris de la rétroaction, » Et puis passer à autre chose. Chaque fois que j'ai remarqué que j'avais fait une erreur et que je me suis battu, j'ai essayé de passer à l'affirmation, j'ai appris de mes erreurs, puis je passe à autre chose. Vous voulez juste avoir la leçon, puis passer à autre chose. C' est ce que cette étape va vous aider à faire. Allez-y et remplissez ça maintenant. Retour sur les échecs. Qu'est-ce qui ne s'est pas passé, et que pouvez-vous améliorer la prochaine fois ? 9. D'en retour et en connexion - Étape 7: Étape 7, donner en retour et se connecter. C' est une forme vraiment géniale de réseautage qui se sent beaucoup mieux que la mise en réseau typique. Ce que tu vas faire, c'est que tu vas demander en premier, qui puis-je aider ? qui puis-je bénéficier de la prise de contact ? Qui est quelqu'un que je peux aider cette semaine ? Donc, vous pourriez vouloir vous demander, cela aide en fait à faire ce bruit à haute voix. Qui puis-je aider cette semaine ? Vous allez énumérer une à trois personnes et ensuite vous allez vous demander, à qui serais-je utile de tendre la main à cette semaine ? Vous allez également énumérer une à trois personnes. Personnellement, je le fais habituellement autour de choses de travail, mais parfois je fais des choses personnelles aussi. Donc la mère d'une amie de ma fille vient d'être opérée et je voulais lui envoyer des fleurs. C' est important pour moi et j'ai pensé à elle et pourtant ça ne cesse de me perdre l'esprit et j'ai donc mis ça comme l'une des choses de qui d'autre puis-je aider cette semaine ? C' était ma première. Envoyez des fleurs à Cindy. Ensuite, j'ai quelques autres qui sont plus liés au travail. Alors allez-y et prenez le temps d'énumérer trois dans chacune de ces catégories, puis de planifier quand vous allez rejoindre ces personnes. Alors allez-y et faites ça maintenant. 10. N'hésitez pas votre âme - Étape 8: étape 8 est d'écouter votre intuition et de faire des choses qui vont nourrir votre âme. Donc, je vais réellement combiner ces deux à l'étape 8 comme je le décrit. Donc, le premier dit des murmures d'âme et ceci est, j'enseigne tout un programme appelé « créer du travail que vous aimez » pour les femmes qui veulent trouver un travail qu'elles aiment. Dans lequel nous parlons beaucoup de comment vous connectez-vous avec la voix plus douce de votre âme plutôt que la voix forte de l'ego. Alors, comment écoutez-vous ces sentiments intuitifs ou ces sentiments instinctifs que vous avez sur ce que vous êtes censé faire dans le monde ? Comment trouvez-vous le but de votre âme ? Ce que j'ai découvert, c'est que nous avons souvent ces petits sentiments pour faire quelque chose ou pour tendre la main à quelqu'un, et j'appelle ces murmures d'âme. Donc, si vous avez eu un instinct à propos de quelque chose, ou si vous voulez juste passer quelques minutes et vous demander, ce qui va faire avancer mon entreprise, ma carrière et ma vie ? Remarquez simplement que le visage d'une certaine personne vous éclate dans l'esprit ? Avez-vous eu une idée d'écrire un article ou de faire quelque chose ? C' est ce que j'appelle un murmure d'âme. Donc tu vas juste te brancher avec ton intuition, ton instinct, et voir s'il y a quelque chose qui se présente comme, peut-être que je suis censé le faire. Ce que j'enseigne dans le programme « créer un travail que tu aimes », c'est qu'une fois que tu entends ton intuition et la suivre, la magie arrive. Vous aurez tous ces événements synchronisés et coïncidences. C' est presque comme si l'univers avait vos arrières et les personnes et ressources qui sont destinées à vous soutenir vont juste se présenter. C'est sauvage. Donc, cette catégorie est pour vous d'enregistrer toutes les curiosités, synchronicités, ou les sentiments intestinaux, ou les idées intuitives que vous avez, puis de prendre des mesures à leur sujet. Ensuite, ici, il est dit : « Nourrissez votre âme ». Pour moi, cela finit parfois par se chevaucher avec ma planification de l'autogestion. Donc, par exemple, je pourrais avoir un massage. Ça va nourrir mon âme, et c'est aussi la planification de l'auto-soin. Mais d'autres fois, je veux danser avec de la bonne musique pendant que je travaille dans mon bureau. Pensez donc à trois façons de nourrir votre âme cette semaine et vous allez les écrire maintenant. Ensuite, prenez des mesures en planifiant au moins l'un d'entre eux, sinon la totalité d'entre eux. 11. Focalisation - Étape 9: Étape 9, concentrez-vous. C' est à ce moment que le caoutchouc rencontre la route. Nous allons vraiment atteindre vos priorités. À l'étape 9, sous focus, vous allez énumérer vos meilleurs résultats pour la semaine. Quelles sont les trois principales priorités pour la semaine à venir ? Maintenant, j'avais l'habitude d'écrire pour Forbes en tant que contributeur et j'ai interviewé quelques-uns des PDG et entrepreneurs les plus réussis. Mets le bas de la chose numéro un qu'ils attribuent le plus à leur succès, eh bien il y a deux choses, il y avait des thèmes qui continuaient à venir. L' un était la résilience, comme tout simplement ne pas abandonner et l'autre était qu'ils limiteraient leur liste de choses à faire. J' ai une autre classe de partage de compétences que je vais enseigner sur votre liste de choses à faire et l'heure de puissance. Visionnez certainement ceux. Mais la clé pour être incroyablement productif est d'être impitoyable au sujet de vos priorités, parce que le monde va toujours venir à vous avec des demandes et des demandes. Nous recevons tellement d'e-mails chaque jour que nous pouvons nous sentir inondés d'eux. Il est incroyablement important pour vous de prendre du recul avant de commencer votre semaine et de décider, quelles sont mes trois priorités pour cette semaine ? Pour être impitoyable, et faire en sorte que vous accomplissiez ces trois choses. Ce que vous allez faire maintenant, c'est que vous allez énumérer vos trois principales priorités pour la semaine à venir et être aussi impitoyable que possible. Vous devez le limiter à trois. Allez-y et faites ça maintenant. 12. Objectifs et examens du quotidien - Étape 10: Étape 10, objectifs quotidiens et révision. Maintenant que vous avez énuméré vos meilleurs résultats pour la semaine, vos trois priorités les plus importantes, vous allez les classer dans les trois premières priorités pour chaque jour et vous allez décider à l'avance. Ce que je recommande est que vous le fassiez la veille, sorte que chaque jour, vous avez déjà décidé. Certaines personnes aiment faire toute la semaine à l'avance. Certaines personnes trouvent que votre horaire change tellement qu'il n'est pas si utile dimanche de décider ce que vous allez faire jeudi parce que peut-être quelque chose va se passer entre les deux. Vous pouvez expérimenter et voir quelle cadence vous convient le mieux. Aimez-vous remplir dimanche soir pour lundi, puis lundi soir, vous faites mardi. La nuit avant de faire le lendemain ou aimez-vous faire toute la semaine à l'avance ? Cela dépend de savoir si votre semaine et votre horaire ont tendance à être très fluctuants ou si vous êtes quelqu'un qui peut planifier les choses et être capable de les suivre. Encore une fois, certaines des personnes les plus réussies que j'ai jamais rencontrées ont dit que la clé de leur succès était de limiter leurs listes de tâches à trois choses. Ce que vous allez faire, c'est que vous allez écrire vos trois priorités principales pour chaque jour et que vous voulez vraiment le faire tomber. Par exemple, si l'une de mes priorités était de terminer les grandes lignes de la classe de partage des compétences, je dirais que, lundi matin, mes priorités sont d'ébaucher les grandes lignes des étapes 1 à 5. C' est peut-être une tâche minutieuse que je peux faire. Vous allez le couper en morceaux. Quelles sont vos actions hebdomadaires par jour pour chaque jour de la semaine ? Ensuite, vous allez faire un examen rapide. J' ai tout un guide de planification annuel. Si vous souhaitez en savoir plus sur l'établissement d'objectifs mensuels, trimestriels et annuels, vous pouvez obtenir le guide de planification annuelle. Ce que vous faites, c'est de vérifier et de dire de passer en revue vos objectifs annuels, vos objectifs trimestriels et vos objectifs mensuels et de dire : suis-je sur la bonne voie ? Y a-t-il quelque chose que je dois ajuster ? Pour moi, encore une fois, j'ai dit que je suis un optimiste du temps souvent quand je reviens, je me rendrai compte que je pensais que j'allais être beaucoup plus loin que je suis donc laissez-moi réajuster et redéfinir les priorités en fonction de la réalité de ce que j'ai fait. C' est la dernière étape du guide de planification hebdomadaire. Votre projet de cours est de réserver 20 à 30 minutes et de remplir votre propre guide de planification hebdomadaire. Vous pouvez soit avoir regardé chaque vidéo et la remplir au fur et à mesure, faire en temps réel, ou vous pouvez terminer l'ensemble du processus par vous-même après. L' important est de prendre au moins 30 minutes, s'asseoir seul et de passer par tout ce processus. Oui. Je vous recommande de faire le tout au moins une fois, sinon pendant une semaine entière, pour le tester et voir comment cela fonctionne pour vous. Vous pouvez prendre les parties qui fonctionnent et vous pouvez laisser aller le reste. Ne décidez pas ce qui fonctionnera tant que vous ne le faites pas, car c'est ce qui vous donnera une idée de ce qui vous aidera le plus à améliorer votre productivité. Remplissez votre propre guide de planification hebdomadaire. Prenez-vous à travers toutes les étapes. Lorsque vous avez terminé, vous voudrez en prendre une photo et la télécharger sur la page du projet de classe.