Masterclass class course

1. Introduction: Aimeriez-vous maîtriser l'emblématique Running Man ? Dans ce cours, vous allez apprendre à le réaliser à partir de zéro. C'est le mouvement le plus important de Shuffle Dance. Prenez vos chaussures car nous ne faisons que commencer. 2. Coureur: J'espère que vous êtes aussi enthousiaste que moi, car nous allons commencer par notre premier shuffle Running Man ou Running Woman C'est l' étape la plus importante du shuffle. En fait, tu peux te débrouiller en connaissant simplement le Running Man. Je recommande donc de vraiment faire attention à cette leçon, de la regarder autant de fois que nécessaire. The Running Man peut paraître un peu complexe au début. Alors, détendez-vous. Prenez le temps de bien l' apprendre. Et ne vous inquiétez pas si cela semble un peu compliqué au premier abord. Je te promets que tu y arriveras. Je veux donc d'abord vous montrer à quoi ressemble le Running Man. Je vais donc vous montrer de face puis de côté. Ouais Alors d'abord, je vais le faire lentement. Maintenant, je vais le faire un peu plus vite. Maintenant, laissez-moi vous montrer de côté. D'abord doucement. Maintenant, je vais le faire un peu plus vite. Je tiens à mentionner que je vais vous expliquer la technique en détail. Nous allons donc tout couvrir. Je vais également partager avec vous quelques erreurs courantes afin que vous puissiez les éviter. Et je voulais vous dire qu' après avoir vu la technique, nous allons la mettre en pratique. Nous allons donc commencer très, très lentement, et nous allons progressivement augmenter la vitesse. Ainsi, à la fin de la leçon, vous serez capable de danser le Running Man avec 120 BPM C'est le même PM que vous retrouverez dans une chanson de musique électronique. vous inquiétez donc pas si vous ne pouvez pas atteindre cette vitesse aujourd'hui . Cela prend du temps. Nous en avons déjà parlé, donc ne vous inquiétez pas, oui. Si vous avez besoin de plusieurs jours pour vous entraîner lentement , c'est tout à fait normal. En fait, c'est quelque chose de bien. Mais je veux que tu abordes tout en une seule leçon, afin que tu puisses revenir en arrière autant de fois que tu le souhaites Juste en fonction de ce que tu ressens à l'égard du mouvement ? Oui N'oubliez donc pas que chaque personne a une vitesse d'apprentissage différente. Prenez donc votre temps pour l'apprendre très, très attentivement, car il est important de le connaître. Et une fois que vous l' aurez obtenu, vous pourrez danser avec le Running Man sans même y penser. Alors, j'ai confiance en toi. Vous pouvez voir que j'ai posé au sol trois cassettes à la même distance chacune. Je l'ai donc fait, afin de mieux vous expliquer le déménagement. Si vous avez du ruban adhésif à la maison, vous pouvez faire de même. Ce n'est pas vraiment nécessaire, mais j'ai pensé qu'il vaudrait mieux que tu le comprennes. Je tiens donc à mentionner à propos du Running Man, c'est pourquoi c'est si important, parce que c'est un mouvement qui, pour moi, une garantie, ce qui signifie que si vous dansez et que vous ne savez pas quoi faire, vous pouvez toujours incarner le Running Man. Et vous pouvez toujours utiliser le Running Man comme moyen de connexion, ce qui signifie que vous pouvez faire, disons, un T Step, puis un Running Man, puis, par exemple, un autre T STEP. Vous pouvez donc toujours l' utiliser quand vous le souhaitez. Le Running Man est idéal pour le freestyle. C'est également idéal pour les chorégraphies. Au début, votre Running Man peut ressembler un peu à un robot. C'est courant. Cela m'est arrivé aussi, mais une fois que vous l'aurez intériorisé, vous pourrez vous sentir plus détendu et vous pourrez y ajouter votre propre style Donc, juste pour vous montrer un exemple maintenant, par exemple, vous pouvez faire le Running Man plus ou dire plus fluide ou plus doux, quelque chose comme ça. Ou tu peux faire ce Running Man plus fort, comme si tu dansais sur un technoso Cela semble donc similaire, mais vous pouvez voir que ce n'est pas pareil. Je sais qu'au début de votre parcours de shuffle, vous aurez envie d' apprendre de nombreuses étapes, pour être capable d'effectuer de nombreux mouvements J'étais comme ça aussi, mais je me suis rendu compte qu' apprendre beaucoup de mouvements et ne pas être capable d'en exécuter un seul correctement n'était pas une bonne façon d' apprendre le shuffle Il est donc préférable d' apprendre un mouvement, l' apprendre correctement, vraiment le comprendre, puis de passer au mouvement suivant. Ainsi, vous internalisez déjà un mouvement, puis vous passez au suivant, puis au suivant, oui, c' est ce que je vous recommande Sois donc patient. Vous savez, vous n'en êtes qu'au début de votre voyage. C'est en fait la partie la plus compliquée de votre voyage. Soyons honnêtes, car vous apprenez les bases, vous apprenez les bases. Ce que vous faites en ce moment est donc vraiment très important . Pensez donc que ce que vous apprenez dans ce cours, vous l'utiliserez pour toujours. Et une fois que vous maîtriserez tous ces mouvements, il vous sera plus facile d'en apprendre de nouveaux. Mais en réalité, en ce moment, vous apprenez quelque chose de totalement nouveau. Il est donc courant que ce soit plus difficile, oui. Alors ne vous inquiétez pas si cela prend du temps. Comme je l'ai déjà dit, nous allons détailler la technique. Donc, faites vraiment très attention à chaque mouvement où vous devez placer le poids de votre corps. façon dont vos pieds atterrissent dans le sol, la façon dont vous devez placer vos pieds. Je sais donc que cela ressemble à beaucoup de choses, mais soyez vraiment patient et faites attention à cela, car ce sont ces éléments qui font qu' un geste soit beau ou mauvais. Oui C'est là que nous devenons professionnels. Donc, quelque chose que je voulais également vous dire à chaque mouvement, oui, vous m'entendrez le répéter encore et encore. Vous devez vraiment impliquer votre cœur, vos applications, non ? C'est vraiment important. Cela se trouve dans le Running Man et dans chaque mouvement, en fait, dans chaque danse que vous faites. Mais nous parlons ici de shuffle. Mais oui, c'est très important parce que est en mobilisant votre cœur que vous obtiendrez de la stabilité. Sinon, tu seras comme ça. Voyez donc la différence. Si j'engage mon tronc, j'ai instantanément mon poids au centre. Si je n'engage pas le cœur, je suis n'importe où. C'est donc quelque chose de vraiment très important. Je vais vous le répéter encore et encore, donc c'est ce que vous avez vraiment en tête. Quelque chose que je voulais également partager et que nous verrons dans les prochaines leçons. Ainsi, une fois que vous aurez obtenu le Running Man normal, vous pourrez également apprendre quelques variations d'ajustement. Vous le verrez donc dans les prochaines leçons. Eh bien, comme je l'ai déjà dit, chez le coureur, votre poids doit être au centre. C'est important. Et vous allez toujours démarrer votre coureur en position perchée C'est celui-ci. Laisse-moi te montrer de côté. Pensez également à cette position de couchette comme une position de transition. J'expliquerai plus en détail ces positions de transition dans une prochaine leçon. Mais vous pouvez commencer à en tenir compte. Vous verrez pourquoi il s'agit d'une position de transition car nous partons de la position perchée Et puis on fait une étape, oui. Nous atterrissons les pieds sur le sol. Veillez donc à ce que je commence par ma jambe droite, car je suis dominante sur la jambe droite. Veillez donc à ce que je pose réellement mon pied droit sur le devant, puis mon pied gauche, qui était au milieu, atterrisse sur le dos. Ouais Ensuite, ce que je vais faire ensuite, je vais retourner en position perchée. Comme ça. Mais cette fois, avec la jambe opposée, oui, je place ma jambe droite au milieu, puis mon pied gauche est en position perchée Ensuite, je ferai de même avec l'autre côté. Veillez donc à ce que j'atterrisse avec mon pied gauche à l'avant et mon pied droit à l'arrière. Ouais Pour moi, le Running Man, tel qu'il fonctionne, se compose en fait deux mouvements. Pourquoi deux mouvements ? Parce que l'une d'elles est la position de la voûte. Et le deuxième mouvement est l' atterrissage sur le sol. Ce sera avec la jambe droite. Ensuite, si je commence par la jambe gauche, je fais de même. Déplacement numéro un, position perchée, mouvement numéro deux, atterrissage sur le sol Je me tiens contre le mur parce que vous verrez que lorsque vous effectuez le mouvement lentement, il est en fait assez difficile de garder l'équilibre. Mais une fois que vous commencez à le faire plus rapidement, vous n' avez pas besoin de le faire. Mais au début, si cela vous est utile, vous pouvez faire de même. Reste juste près d'un mur. Donc, ce que je viens de faire, c'est d'avoir fait deux coureurs parce que j'ai fait courir un coureur avec la jambe droite. Et puis j'ai fait un autre Running Man avec la jambe gauche. Pourquoi je te dis ça ? Parce que vous n'avez pas toujours besoin de courir à deux. Vous n'avez pas toujours besoin de le faire à droite ou à gauche. Ouais ? Par exemple, vous pouvez simplement faire un Running Man avec votre jambe droite, puis passer à un pas en T. Ouais Donc, dans le shuffle, il est courant que nous effectuions les mouvements des deux côtés, pour être Mais ce n'est pas toujours nécessaire. Nous avons tendance à le faire parce que c'est beau et que c'est parfait pour une chorégraphie ou un combo, mais ce n'est pas toujours nécessaire Une autre chose importante concernant la technique est de veiller à ce que, depuis la position perchée, je bouge les deux pieds en même temps Ouais Il est très, très important d'en tenir compte car, souvenez-vous, nous prenons la position du perchoir, puis nous bougeons les deux pieds en même temps Une erreur courante au début est, par exemple, de faire quelque chose comme ça. Je bouge juste. 1 pied Ouais Veillez donc à ce que mon pied arrière soit toujours au milieu. Non, il devrait être ici. Et c'est une erreur que j'avais l' habitude de commettre au début, me contentant de me filmer et de regarder ces vidéos. Veuillez donc en tenir compte afin d'éviter cette erreur. Ouais Souvenez-vous donc de la position p, atterrissage avec les deux pieds en même temps. Position de la page, atterrissage avec les deux pieds en même temps. Passons maintenant aux conseils. Donc, quelque chose d'important, et cela vaut également pour la plupart des mouvements de shuffle également, plupart des mouvements de shuffle également que lorsque vous atterrissez avec votre coureur, oui, vous n'atterrissez pas vraiment avec vos genoux ou vos jambes comme ça Oui, vous atterrissez en fait avec les genoux légèrement pliés Pourquoi ? C'est la même raison pour laquelle vous soulevez le talon, afin de pouvoir effectuer le prochain mouvement plus rapidement. Si tu es avec tes genoux comme ça, c'est comme si, encore une fois, tu étais coincée dans le sol. De plus, lorsque vous avez les genoux légèrement pliés, vous protégez réellement votre corps Oui ? Si vous vous souvenez quand vous étiez à l'école, le professeur disait toujours que si vous sautez, vous deviez plier les genoux. Ouais Bien sûr, nous ne sautons pas comme ça dans The Running Man, mais c'est la même idée, oui. Pensez donc toujours à protéger votre corps. Une autre chose importante que je vous déjà dite est de soigner votre dos. Cela vous aidera également à effectuer ce mouvement plus rapidement. Permettez-moi de vous montrer de près quand je joue le Running Man Fast. Vous pouvez également voir au ralenti. N'oubliez pas que seul le talon arrière est celui que nous devons soulever. Le pied avant marchera avec le pied entier. Il est également important d'essayer de rapprocher le plus possible vos pieds du sol, exemple en faisant un petit saut. C'est ce qu'on appelle le micro bounce. Le micro rebond donne l'illusion de glisser au lieu de sauter Je vous en parlerai plus en détail dans d'autres mouvements de shuffle. Parlons donc des autres erreurs courantes. Certaines personnes font de la course à pied, comme courir. Je ne sais pas si je pourrai vous montrer l'erreur, mais je pense que les gens font quelque chose comme ça. Je ne sais pas Genre, tu ne fais pas le Running Man comme ça. En fait, c'est courir. Donc, s'il vous plaît, évitez cela. Et autre chose, une autre erreur courante est de ne pas mettre le poids au centre, comme je vous l'ai déjà dit. Alors, par exemple, laissez-moi vous montrer à quoi cela ressemblera si vous mettez votre poids sur le devant. Ce sera donc quelque chose comme ça. En fait, je suis sur le point de tomber. Oui, c'est vraiment difficile de le faire de cette façon. Donc, garder votre tronc engagé et votre taille au centre vous aidera en fait à mieux effectuer le mouvement. Génial. Je vais donc commencer à le faire lentement. Alors pratiquons, et vous pourrez suivre. N'oubliez donc pas que nous avons commencé par la position perchée avec notre jambe droite Cette jambe avance. L'autre jambe revient en arrière. Puis la jambe gauche arrive en position perchée. jambe gauche avance et la jambe droite recule. Maintenant, je ne parlerai pas. Je vais juste le faire lentement pour que vous puissiez suivre. Commençons en position perchée. Bien. Maintenant, je vais le faire avec les comtes. N'oubliez donc pas que j'ai déjà mentionné les chiffres. Oui, comment compte-t-on quand on danse ? Souvenez-vous donc que c' était un et deux, trois et quatre. Oui L'idée est donc que notre position de perchoir soit la Et quand nous atterrirons avec nos deux pieds comme ça, ce sera le bon. Laissez-moi vous montrer pour que vous puissiez le comprendre. Nous commençons donc par la fin. Un, deux, trois, quatre et cinq six, sept et huit. Tu n'as pas besoin de compter. Je le fais pour t'aider. Vous verrez que vous serez plus fatiguée si vous parlez pendant que vous dansez. Je recommande donc de ne pas compter pour le moment, au moins. Alors pratiquons à nouveau lentement, oui, afin que vous puissiez commencer à internaliser le mouvement Alors repartons. Bien sûr. Ne t'inquiète pas Je sais que quand tu le fais lentement, ça a l'air un peu bizarre. Cela a l'air très robotique, comme je l'ai déjà mentionné. C'est courant, mais il est bon de comprendre les mécanismes, oui, de bien comprendre la technique. Et puis quand vous le saurez, que vous l'aurez déjà compris et que c'est déjà inscrit dans votre mémoire musculaire, vous le ferez en ayant l'air plus frais, oui. Donc, pour continuer à pratiquer, j'aimerais apporter quelque chose qui, à mon avis, est très utile pour cela. J'apporterai mon téléphone qui est en fait le métronome. N'oubliez donc pas que nous parlons de BPM. Le métronome nous aidera donc à choisir le BPM que nous voulons également danser Donc, pour le métronome, je télécharge une application qui s'appelle tempo Vous pouvez télécharger n'importe quelle application dotée d'un métronome. L'idée est donc que le métronome compte réellement les bits Donc, par exemple, si je mets un BPM de 50, nous entendrons, oui, les bits Rappelez-vous donc, comme je viens de vous l' expliquer, chaque fois que nous entendons des battements, c'est le moment où nous devons atterrir avec nos pieds. Lorsque nous entendons le silence dans le métronome, c'est à ce moment que nous allons prendre la position perchée, celle de la Le métronome ne compte que les tempos. Mais quand on entend une chanson, on entend beaucoup de sons, on entend une mélodie Il se passe donc beaucoup de choses. Avec les métronomes, c' est très simple, juste un peu. Ouais Donc c'est bon en ce moment. Donc, avec cette pratique avec le métronome, nous allons commencer à 50 heures, puis passer à 60, 70, 80, 90, 100, 110 jusqu'à 120, car 120 BPM est le BPM standard de toute musique Nous avons de la musique qui est plus lente. Nous en avons d'autres qui sont plus rapides, mais c'est standard. Donc, si vous êtes capable de danser à 120 BPM, vous êtes prêt à aller au club Vous êtes prêt à aller à un festival. Encore une fois, ne vous inquiétez pas si vous devez vous entraîner plusieurs fois, disons, à 50 BPM, faites-le autant de fois que vous le N'oubliez pas que vous pouvez revenir en arrière sur la vidéo. Vous pouvez également lire votre vidéo plus lentement. Vous avez cet outil qui vous permet de jouer plus lentement à une vitesse plus lente. Donc, au cas où vous en auriez besoin, encore plus lentement. Alors fais-le vraiment à ton propre rythme. Découvrez comment vous vous y prenez. Je vous promets que vous y arriverez et que vous atteindrez 120 BPM Mais bien sûr, prenez le temps. Oui, tu ne l'auras pas en un jour, oui. Soyez donc patient à ce sujet. Commençons donc par un tempo de 50 heures. Je vais compter pendant que nous entendons les extraits. Un, deux, trois, quatre, cinq et six. Alors allons-y. Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept et huit. Maintenant je ne vais pas compter. Écoutons juste les extraits. C'est vrai. Passons maintenant à 60 heures. Maintenant, continuons jusqu'à 19 heures. Nous continuerons jusqu'à 20 heures. Passons à 20 heures. Génial. Continuons jusqu'à 13 heures. Très bien Maintenant 110. On y est presque. C, C. Maintenant, 120. Enfin. Faisons-le. C'était assez rapide, non ? Mais super. C'est toi qui l'as fait. C'est toi qui l'as fait. Vous dansez au rythme de la musique électronique, prêt à aller au festival ou à assister à un spectacle. Je sais que tu es peut-être un peu fatiguée comme moi. Je trouve que le Running Man est vraiment un excellent entraînement. Encore une fois, félicitations. 3. Au revoir: Félicitations pour avoir terminé ce cours. Je veux continuer à apprendre le shuffle. Ma master class de danse shuffle propose d'autres mouvements fantastiques qui vous attendent J'ai hâte de vous y voir.