Maîtriser l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle pour les créatifs

1. Introduction: Bonjour, je suis Maya Favor. Je suis concepteur de motifs de surface, éducateur et entrepreneur créatif avec plus de 100 000 étudiants dans le monde entier Je suis ravie que vous vous joigniez à moi dans ce cours, où nous parlerons de la façon de maîtriser l' équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans votre entreprise créative. Tout au long de ce cours, je vous enseignerai mes meilleurs trucs et astuces qui vous feront gagner beaucoup de temps et vous permettront de créer un meilleur équilibre. Après des années d'expérience jongler entre mes passions, ma vie personnelle et mes affaires, j'ai appris dépens à quel point il est crucial de trouver un équilibre Ce cours s'adresse aux étudiants de tous niveaux de compétence, que vous soyez un professionnel de la création chevronné ou un débutant. C'est un excellent cours pour les indépendants, les bricoleurs ou même les amateurs, car vous pouvez utiliser ces compétences pour rationaliser votre flux de travail et faire de la place à d'autres activités que vous aimez en dehors car vous pouvez utiliser ces compétences rationaliser votre flux de travail et faire de la place à du du À la fin de ce cours, vous aurez acquis des connaissances sur la façon de mieux atteindre un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée. Vous repartirez avec une boîte à outils de stratégies qui tient compte de votre besoin de créativité et de risque. Remettre en question le mythe selon lequel l'équilibre est impossible pour les créatifs passionnés comme nous. Je suis heureuse de partager ce qui a fonctionné pour moi et de vous aider à trouver votre propre chemin vers l'équilibre. Si vous souhaitez approfondir la maîtrise de ces compétences, particulier en matière de marketing, votre entreprise créative avec toutes les tâches que vous estimez devoir faire dans le domaine du marketing Je vous invite à vous inscrire au laboratoire de contenu créatif de mon cours. C'est la prochaine étape pour travailler plus intelligemment, et non plus dur, avec votre marketing en ligne en tant que créatif. Il s'agit d'un guide complet conçu pour les créatifs comme vous, qui vise à transformer le marketing d'une corvée ennuyeuse en un flux de travail simple qui vous permettra de libérer du temps et de l'espace dans votre activité créative, afin que vous puissiez consacrer ce temps d'autres choses que vous aimez, telles que votre créativité ou votre vie personnelle Vous pouvez trouver plus d' informations et vous inscrire au cours sur arnwma com Mais ça suffit, plongeons-nous dans ce cours. 2. Planification intelligente: Passons à mon premier conseil, une planification intelligente. Si vous avez déjà eu l' impression de jongler avec un million de tâches sans fin en vue, la leçon d' aujourd'hui est votre premier pas vers une vie plus calme et plus organisée Nous nous lançons dans une planification intelligente. Je suis là pour vous montrer qu'il ne s'agit pas de vous encombrer de tâches quotidiennes Il s'agit plutôt de vous libérer pour être plus créatif, plus spontané et, oui, plus équilibré. Si vous craignez que planifier implique de bloquer chaque heure de votre journée, j'ai une bonne nouvelle. Il s'agit en fait de vous donner plus de contrôle et de liberté. Alors plongeons-nous dans le vif du sujet. La planification est en fait simple, mais elle peut être difficile au départ, en particulier pour nos cerveaux créatifs qui ont tendance à vouloir garder les choses aussi libres que possible. Mais la planification, c'est aussi pour nous. En fait, pour moi, la planification est ce qui me permet de libérer du temps pour être créatif La planification consiste essentiellement à savoir ce que vous voulez réaliser et à définir les étapes pour y parvenir. Il ne s'agit pas de remplir chaque minute de votre journée de tâches. Il s'agit d'avoir une orientation claire pour l'année , de la décomposer et de vous assurer de respecter vos priorités. Parlons d'abord d'argent. Je commence toujours ma planification annuelle par mon objectif de revenus pour l'année. Que souhaitez-vous gagner cette année ? C'est votre objectif financier. C'est important parce qu'il guide ce sur quoi vous vous concentrez. Par exemple, lancer une collection d' œuvres d' art, créer un cours ou développer votre communauté. Vous pouvez avoir un objectif de revenu global , puis le décomposer en différents domaines de votre entreprise. Je sais que si vous débutez dans le domaine de la création, il peut être difficile de savoir quel est votre objectif de revenus pour l' année. Mais ne t'inquiète pas. Plus vous travaillerez dans votre entreprise, plus cela deviendra clair. Mais si vous venez de commencer et que vous n'en avez aucune idée, alors donnez-lui une idée. Peut-être que vous vendez des produits ou que vous collaborez avec des clients, ou si vous ne faites rien qui vous rapporte des revenus aujourd'hui, vous avez peut-être une idée de ce que vous voulez faire pour obtenir un revenu. Si c'est le cas, vous pouvez revenir en arrière, et disons que vous vendez des produits Calculez donc combien vous pouvez gagner un produit et combien vous pensez pouvoir vendre cette année, et voilà votre objectif de revenu Si vous n'en avez toujours aucune idée, faites-en une bonne estimation. Vous pouvez toujours modifier vos objectifs par la suite. Ensuite, réfléchissez aux grandes choses que vous devez faire pour atteindre cet objectif financier. Telles sont tes actions. En tant qu' éducateur, par exemple, l'action pourrait consister à créer et à publier un nouveau cours, ou à élargir ma liste de courriels avec X abonnés Vous pouvez associer toutes sortes d'actions à vos objectifs. Pour chaque action, il existe des tâches plus petites. Les planifier tout au long de l'année vous permet de rester sur la bonne voie sans surcharger votre quotidien. Ainsi, par exemple, si mon objectif de revenus est de gagner X somme d'argent au total cette année, et que de ce montant, je veux gagner x en cours sur le partage des compétences, par exemple, je peux le décomposer en actions, c'est-à-dire combien de cours sur le partage des compétences dois-je croire devoir créer pour atteindre cet objectif ? Ensuite, je réduis cela à des tâches plus petites. Pour créer un cours de compétences, je dois effectuer toutes ces petites tâches. Lorsque je connais mes principaux objectifs, mes principaux projets, les actions que je dois entreprendre et les tâches incluses dans ces actions, je peux planifier cela tout au long de l'année. Bien entendu, vous pouvez également faire des allers-retours et planifier projet par projet. Tu le fais comme tu veux. C'est ton plan, et il n'y a pas de bien ou de mal ici. Mais ce que nous voulons réaliser, c'est un plan annuel qui nous indique si nous avons le temps de faire ce que nous devons faire, quand nous allons le faire et quand nous devons le terminer pour commencer le prochain projet. Cependant, pour moi, au moins, je ne peux pas tout savoir au début de l'année lorsque je fais mon plan. Donc, ce que je note dans mon calendrier, ce sont les projets plus importants que je sais que je vais réaliser. Et entre les deux, je laisse généralement de la place à des idées spontanées ou d'autres projets qui peuvent apparaître au cours de l'année. Après avoir pris connaissance de mes projets les plus importants pour l'année, je planifie généralement mon prochain trimestre plus en détail. Bien que j'aie planifié un nombre x de cours à titre d' exemple pour les cours de compétences au cours de cette année, je considère qu'il s'agit d'un plan approximatif qui peut changer au fur et à mesure. Cependant, avant chaque trimestre, je m'assois et je planifie les projets pour ce trimestre. Vous pourriez également le faire mois par mois. Personnellement, je me sens moins stressée si je planifie pour un trimestre, et tout en essayant de tout bien planifier, je laisse de la place à certaines choses inconnues qui pourraient survenir dans mon entreprise que je devrais peut-être faire ce trimestre. J'espère que cela a du sens. Comme mon plan trimestriel est généralement assez solide. Je ne ressens pas toujours le besoin d' établir un plan mensuel non plus. J'ai déjà le plan mensuel sur mon plan trimestriel si je l'ai fait de manière approfondie. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez également opter pour un forfait mensuel. Ce que je recommande, cependant, à tout le monde pour trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, c'est de faire des plans hebdomadaires. Ainsi, chaque semaine, soit le lundi lorsque la semaine de travail commence, soit le vendredi avant la fin de la semaine, vous vous asseyez et vous établissez un plan pour la semaine. Cela vous permettra de savoir quoi faire cette semaine-là et, espérons-le, de mieux vous mieux concentrer sur votre plan, car vous savez déjà ce dont vous avez besoin pour terminer cette semaine-là pour vous en tenir à votre plan global. Mais voilà le truc. Les plans changent, et c'est normal. Si quelque chose ne fonctionne pas, ajustez-le. L'objectif de la planification est de vous faciliter la vie et non de vous compliquer la vie. Trouvez un rythme qui vous convient, établissez vos plans, ce qui vous permettra de mieux contrôler ce avec quoi vous travaillez. Mais ensuite, vous pouvez l' ajuster au fur et à mesure. Si vous écoutez tout cela et que vous ressentez une énorme anxiété, je comprends. Nous sommes des créatifs et nous voulons être libres. C'est pourquoi je vous suggère de prendre mes idées et mes réflexions sur la planification et de vous les approprier. Je crois fermement que pour faire bon ménage entre créativité et affaires, nous devons faire preuve de bienveillance envers nos cerveaux créatifs et ne pas les forcer à faire quelque chose qui ne leur semble pas du tout normal. Personnellement, je suis angoissée lorsque les gens partagent leur calendrier Google avec des plages horaires complètes pour leurs semaines Ce n'est pas ainsi que fonctionne mon cerveau lorsqu'il s'agit de planifier. Si je me limite trop, je ne le ferai pas. J'ai besoin d'air dans mon emploi du temps pour trouver de nouvelles idées, l'inspiration, des choses spontanées sur lesquelles je veux travailler. Pour moi, c'est l'un des meilleurs atouts d'un entrepreneur créatif. Je peux décider moi-même de la manière dont je veux créer mon entreprise. Et devriez-vous faire de même ? J'aime apprendre des autres, tout comme vous apprenez de moi ici, mais il est important de vous approprier la planification afin qu'elle réponde à vos besoins et à votre entreprise. Mais si vous n' avez pas de système de planification pour le moment, essayez-le. Fixez-vous un objectif financier, décomposez-le en actions et en tâches, planifiez vos semaines de manière flexible et observez son évolution. C'est une question de progrès, pas de perfection. La planification est un outil qui vous aide à atteindre vos objectifs selon vos propres conditions et à atteindre un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. 3. Fixer des priorités: Parlons de la bonne définition de vos priorités. Savoir sur quoi vous concentrer et ce que vous devez abandonner peut non seulement vous faire gagner beaucoup de temps, mais aussi vous éviter de dépenser votre énergie des activités qui ne font pas vraiment bouger les choses dans votre activité créative Bien, commençons par discuter de quelque chose de très important mais souvent négligé, déterminer ce que vous appréciez vraiment, à la fois dans votre vie personnelle et dans votre monde professionnel Pourquoi ? Parce que ce qui nous tient à cœur doit guider nos priorités. C'est comme avoir une boussole qui vous indique toujours ce qui compte le plus. Nous vous aidons à décider où consacrer votre temps et votre énergie. Avec vos valeurs et vos objectifs en main. La définition de vos priorités devient plus claire. Les priorités consistent à choisir où va votre attention chaque jour, chaque semaine ou chaque mois. Ce sont les tâches et les actions qui contribuent directement à atteindre vos objectifs conformes à vos valeurs profondes. C'est là que ça devient vraiment puissant. Lorsque vous définissez clairement vos priorités, des décisions sur ce qu'il faut dire oui, deux, et quoi dire non, deux. Tout devient tellement plus facile. C'est comme avoir un filtre pour vos décisions. Cette opportunité correspond-elle à mes valeurs et m'aide-t-elle à atteindre mes objectifs ? Si c'est le cas, tant mieux. Si ce n'est pas le cas, c'est un laissez-passer. De cette façon, vous n'êtes pas seulement occupé, vous êtes productif et épanoui. En définissant clairement vos priorités, vous passez moins de temps sur des choses qui n'ont pas d'importance. C'est une question de qualité et non de quantité. Vous commencez à voir ce qui vaut vraiment détour et ce qui n'est que du bruit. Cela ne signifie pas que vous ne serez jamais confronté à des tâches moins excitantes. Nous le faisons tous, mais cela signifie que même ces tâches ont un objectif clair dans le cadre de votre vision d'ensemble. Fixez-vous des priorités pour la semaine, une à trois priorités, moins il y a de priorités, mieux c' Je vise généralement une priorité principale cette semaine-là dans mon entreprise. Passez en revue vos objectifs. Examinez vos objectifs et demandez-vous s'ils correspondent vraiment à vos valeurs fondamentales. Si ce n'est pas le cas, il est peut-être temps de les ajuster. fonction de vos objectifs, dressez la liste de vos priorités pour le mois prochain. Quelles actions vous rapprocheront de vos objectifs. Priorisez-les dans votre planification. Commencez modestement en disant non à la prochaine chose qui ne correspond pas à vos valeurs ou à vos objectifs. Remarquez ce que l'on ressent lorsque l'on fait de la place à ce qui compte vraiment. Réfléchissez à la façon dont vous vous êtes tenu à vos priorités. Ce qui semblait juste, ce qui ne l'était pas. Utilisez ces informations pour vous adapter à la semaine prochaine. S'asseoir et s'en tenir à ses priorités, c'est faire des choix intentionnels avec son temps et son énergie. C'est un engagement à faire plus de ce qui vous satisfait et moins de ce qui vous épuise. En tant que créatifs, il ne s'agit pas seulement d'en faire plus. Il s'agit de créer plus d'espace pour ce qui nous inspire vraiment. 4. Maîtriser l'art de la prise de lots: Passons à l'une de mes stratégies préférées pour créer de la liberté et de l'espace dans mon entreprise. lots. Le traitement par lots change la donne, surtout lorsque vous portez autant de chapeaux que dans le monde de la création Décrivons ce que cela signifie, comment cela fonctionne et comment nous pouvons commencer à le mettre en œuvre pour rendre votre journée de travail plus facile à gérer et plus agréable. Qu'est-ce que le patching ? En termes simples, correctifs consiste à regrouper des tâches similaires et à les éliminer dans un laps de temps dédié. C'est une question d'efficacité et de concentration. Au lieu de répartir des tâches similaires tout au long de la semaine ou du mois, vous vous concentrez sur celles-ci en une seule fois. Cela peut être n'importe quoi , des activités marketing aux tâches administratives. La beauté du batch réside dans sa simplicité et dans l'espace mental qu'il libère. Lorsque vous travaillez par lots, vous ne changez pas constamment de vitesse entre les différents types de tâches, ce qui signifie que vous économisez une tonne d'énergie mentale. De plus, c'est incroyablement satisfaisant savoir que vous avez une longueur d'avance sur la façon de commencer à créer des lots Si vous débutez dans le domaine du traitement par lots, commencez modestement. Essayez de regrouper vos tâches pendant un mois et voyez ce que vous en pensez, voire une semaine Choisissez une catégorie de travail que vous effectuez régulièrement. Il peut s'agir de contenu sur les réseaux sociaux, de bulletins d'information électroniques ou de conception de produits, et consacrer une partie du temps à création ou à la réalisation d'un mois de ce travail en une seule fois. N'oubliez pas que l'objectif ici est de vous laisser une marge de manœuvre afin passer moins de temps sur tâches répétitives et plus de temps sur ce qui compte vraiment. J'ai découvert que le traitement par lots sur une base trimestrielle me convenait le mieux Cela permet de trouver le juste équilibre entre garder une longueur d'avance sur ma charge de travail sans me sentir dépassé par le volume de tâches à effectuer en un seul cycle de traitement par lots Et une semaine me paraît trop courte. C'est comme un clin d' œil dans mon entreprise, et je reprends immédiatement les mêmes tâches Mais tous les trimestres, c'est mon point fort. Cela me permet de planifier, de créer, puis de me concentrer sur ma présence auprès de ma communauté et d'autres projets. Le traitement par lots est flexible. Ce qui fonctionne pour moi ne fonctionnera peut-être pas pour vous, et c'est la clé. L'essentiel est d' expérimenter et d'ajuster. Vous constaterez peut-être que la période de production de lots idéale est de deux mois période de production de lots idéale est Ou peut-être que certaines tâches sont plus appropriées à par lots hebdomadaire, tandis que d'autres sont mieux adaptées à un calendrier trimestriel Le but est de trouver ce qui maximise votre efficacité et vous donne le plus de liberté Le traitement par lots a transformé ma façon de travailler et de vivre. Cela m'a donné le temps, Tim, de me concentrer sur ce qui est vraiment important. Qu'il s'agisse des membres de mon adhésion, nouveaux projets ou simplement d'être présente dans le moment présent avec ma famille. Si vous ne retenez qu'une seule chose de cette leçon , que ce soit celle-ci. Le traitement par lots est bien plus qu' un simple outil de productivité. C'est une voie vers une activité créative plus équilibrée et plus épanouissante. Commencez une petite expérience et trouvez votre rythme de traitement par lots. Croyez-moi, votre futur moi , merci pour cela. 5. Magie de l'automatisation: Parlons de la magie qui sous-tend la planification et l'automatisation. De véritables changements dans la manière dont vous pouvez atteindre un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée Si vous vous êtes déjà senti enlisé par des tâches répétitives, vous allez adorer ça L'automatisation n'est pas qu'un simple mot, c'est une stratégie qui peut vous faire gagner une grande partie de votre temps et vous permettre de vous concentrer sur ce qui vous apporte vraiment joie dans votre travail et dans votre vie Passons maintenant à la vedette de l'émission, l'automatisation. Cela peut sembler sophistiqué, mais il s'agit vraiment de trouver des moyens intelligents de vous débarrasser de ces tâches répétitives. a quelques années à peine, les options étaient limitées et vous passiez des heures tâches banales ou vous deviez engager de l'aide Aujourd'hui, des outils tels que SAPR et Later ont changé la donne. Des exemples de ce que vous pouvez automatiser. Sur les réseaux sociaux, planifiez votre publication à l'avance pour plus tard, passez une journée à planifier et à configurer le contenu d'un mois, puis laissez-le fonctionner automatiquement. Courriels. Utilisez l'automatisation pour envoyer des e-mails de bienvenue aux nouveaux abonnés ou des messages de remerciement aux clients. Gestion des tâches, automatisez les rappels pour les tâches importantes ou les échéances afin de toujours être en avance sur le planning sans avoir à tout garder en tête. La véritable magie de l'automatisation réside dans son impact positif sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. En automatisant les tâches répétitives, vous ne vous contentez pas de gagner du temps. Vous achetez la tranquillité d'esprit. Il s'agit de savoir que les tâches essentielles sont prises en charge, ce qui vous permet d'être plus présent dans votre vie professionnelle et personnelle. Commencez modestement, choisissez une tâche à automatiser cette semaine. Remarquez la différence entre votre niveau de stress et la façon dont vous passez votre temps. Au fur et à mesure que vous vous sentirez à l'aise, élargissez votre utilisation de ces outils pour couvrir davantage de vos tâches de routine. L'automatisation est un bon outil en matière de traitement par lots, dont nous avons parlé plus tôt dans ce cours Donc, si vous regroupez quelque chose, il existe peut-être un outil intelligent qui peut vous aider à l'automatiser Plongez dans l'automatisation, testez les tâches que vous pouvez automatiser et regardez comment vous économisez du temps et de l'énergie pour ce qui compte le plus. Croyez-moi, une fois que vous aurez commencé, vous vous demanderez comment vous avez pu vous en passer. 6. Adopter les outils d'IA: Passons aux outils d'IA. C'est un sujet tellement discuté, et il y a certainement des avantages et des inconvénients et qui sait ce que l'avenir nous réserve. Cependant, si vous ne sautez pas dans ce train maintenant, vous serez probablement bientôt laissé pour compte. Parlons un peu de l'utilisation outils d' intelligence artificielle pour dynamiser votre activité créative La star de la série, Chat Pit. Mais ce n'est que le début. Nous sommes entourés d' outils d'intelligence artificielle capables de transformer notre façon de travailler, de la conception graphique à la gestion des réseaux sociaux. Mon parcours avec Chat PT, en particulier, a changé la donne. Cela m'a aidée dans tous les domaines, des plans de cours aux initiations linguistiques et à la génération d'idées Voyons comment ces outils peuvent devenir vos acolytes numériques, consacrer plus de temps à ce qui compte vraiment Pourquoi adopter les outils d'IA ? Les outils d'intelligence artificielle ne visent pas à remplacer le contact humain dans votre entreprise. Ils visent à améliorer nos capacités et notre efficacité. Grâce à l'IA, les tâches qui prenaient auparavant des heures peuvent désormais être rationalisées et automatisées. Cela signifie plus d'espace pour la créativité pour d' autres activités de votre entreprise et plus de temps pour votre vie personnelle. Chat PT est mon outil d'IA préféré. Si vous n'êtes pas anglophone comme moi, Chat PT peut vous aider à peaufiner votre écriture. Si vous avez du mal à lire les plans de cours ou les articles de blog, il est là pour vous aider à organiser vos pensées et même à vous aider à effectuer des recherches. C'est comme avoir un assistant qui répond au 2047 Prêt à vous soutenir. Il existe, bien sûr, un tas d'outils d'IA différents. Mais dans cette leçon, je vais en dire plus sur mon outil préféré que j' utilise depuis sa sortie, Chat DPT Parce que c'est ce qui m'a permis d'économiser le plus de temps et d'énergie, cela a eu un impact positif sur mon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, car je gagne du temps en utilisant cet outil. J'utilise Chat pit depuis plus d'un an et c'est devenu un élément irremplaçable de mon flux de Voici quelques façons dont je l'utilise. En tant qu'éducateur, je crée des plans de cours. Tout comme ce cours, Chat PT m'aide à structurer mes pensées et à planifier efficacement mes leçons. Des filles linguistiques. C'est un outil fantastique pour m'assurer que mon anglais est correct en tant que locuteur non négatif. Génération d'idées. Chaque fois que je suis en panne d'idées, Cat TPT est là pour m' inspirer Assistant de recherche, si j'ai besoin d'une information rapide ou si je veux vérifier mes informations à partir d' un Tik Chat PT, je peux recueillir des informations et économiser des heures de recherche. Commencer par les outils d'intelligence artificielle peut sembler intimidant, mais l'essentiel est de se lancer et d'expérimenter Choisissez une tâche que vous effectuez régulièrement et découvrez comment un outil d'intelligence artificielle pourrait vous aider à la rationaliser. N'oubliez pas que l'objectif n'est pas de remplacer votre créativité, mais de vous donner plus de temps pour vous concentrer dessus. Au fur et à mesure que vous vous sentirez plus à l'aise, vous découvrirez des moyens nouveaux et innovants d'intégrer l'IA dans votre flux de travail. Adopter des outils d'intelligence artificielle tels que Chat PT, c'est faire un choix stratégique pour travailler plus intelligemment, et non plus dur Il s'agit de tirer parti de la technologie pour améliorer notre potentiel créatif et libérer du temps. 7. Mentalités et habitudes: Parlons donc de l'un de mes sujets préférés : état d'esprit et habitudes, en particulier en ce qui concerne la transition entre le travail et la vie personnelle. Pour ceux d'entre nous qui sont passionnés par ce que nous faisons, abandonner le monde des affaires et être pleinement présents dans notre vie personnelle peut être un véritable défi. Nous verrons également comment le maintien attentes réalistes peut mener à une vie plus saine et plus satisfaisante. L'une des stratégies efficaces que j'ai trouvées consiste à établir un rituel de transition pour passer du mode travail à la vie personnelle. Ce rituel peut être aussi simple qu'une courte promenade, une playlist spécifique pour signaler que la journée touche à sa fin ou faire la vaisselle et le ménage pendant quelques minutes avant que votre famille ne rentre à la maison, si vous travaillez à domicile comme moi. La clé, c'est la cohérence. Ce rituel indique à votre cerveau qu'il est temps de changer de vitesse, aide à calmer pensées liées au travail et à faire de la place pour le temps personnel. Un autre aspect crucial consiste définir des attentes réalistes à notre égard. Il est facile de tomber dans le piège de vouloir tout faire. Connaître nos limites est essentiel. est pas toujours possible d'accepter cet équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée, et c'est parfaitement normal. N'oubliez pas que l'équilibre peut changer de jour en jour. Ce qui fonctionne aujourd'hui peut évoluer, et il est crucial de vous donner la flexibilité nécessaire pour vous adapter. Permettez-moi de partager une histoire personnelle sur la façon dont je change d'état d'esprit pour un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. J'ai donc toujours aimé travailler au printemps, ce qui signifie que je travaille intensément pendant un certain temps, peut-être quelques semaines ou quelques jours Ensuite, j'ai plus de temps pour me détendre une fois le sprint terminé. Cela signifiait donc que je pouvais travailler jusque tard dans la soirée et profiter pleinement de mon travail de sprint. Après être devenue mère, j'ai pensé que je devais complètement changer cela pour faire de la place temps passé en famille, car je ne voulais pas travailler le soir. Mais au lieu d'imposer un changement à mon rythme naturel et à la façon dont j' aime travailler, je me suis adaptée. Je travaille toujours sur des sprints intensifs et ciblés, mais je fixe des horaires de travail stricts À 17 h 00, je passe au temps passé en famille. Cet ajustement me permet donc de conserver mon style de travail préféré tout en m'assurant d'être là pour ma famille. Et oui, le travail peut prendre un peu plus de temps car je ne travaille plus le soir, mais je suis plus heureuse et en meilleure santé lorsque je travaille de cette façon, car je ne travaille plus trop Adapter notre état d'esprit et nos habitudes pour favoriser une vie équilibrée ne nécessite pas de changements radicaux. Il s'agit de petits changements qui font une grande différence. En adoptant des rituels, en fixant attentes réalistes et en travaillant de la manière qui nous convient le mieux, nous pouvons créer une vie épanouissante, tant au travail qu'en dehors du travail N'oubliez pas qu'il s'agit de progrès, pas de perfection. 8. Soins de soi: Parlons des soins personnels. Il est facile de se laisser emporter par la cohue et de rechercher constamment la prochaine grande innovation de nos entreprises Mais je voudrais parler de ralentir et de prendre soin de soi. J'ai remarqué une énorme différence dans ma productivité, créativité et mon bonheur général lorsque je suis stressée par rapport à lorsque je suis en harmonie. Prendre soin de soi n'est pas qu'un luxe. C'est une nécessité pour maintenir notre santé, gérer le stress et nous assurer que nous pouvons continuer à faire ce que nous aimons de manière durable. Tout d'abord, il est essentiel de reconnaître les signes de stress pour vous. Vous sentez-vous dépassé, irritable ou déconnecté de votre travail ou de votre vie personnelle ? Ce sont là des signaux indiquant qu'il est temps de prendre recul et de donner la priorité aux soins personnels. Prendre soin de soi n'a pas besoin d' être compliqué ou de prendre du temps. Il s'agit des petites choses du quotidien qui contribuent à votre bien-être général. Voici certaines choses qui fonctionnent pour moi. Faire des promenades. Une simple promenade, surtout au soleil, peut faire des merveilles sur mon humeur et mon niveau de stress. Le fait de me préparer pour la journée, même si je travaille à domicile, de maquiller et de me coiffer me permet de me sentir mieux préparée pour commencer ma journée de travail Manger régulièrement et maintenir un taux de sucre dans le sang stable est essentiel pour moi. Je m'assure de manger des repas et des collations équilibrés tout au long de la journée. Faire de l'exercice et bien dormir. activité physique régulière et un sommeil suffisant sont essentiels pour gérer le stress et rester créatif. Nous le savons tous bien. Pourtant, il est parfois si difficile de le faire réellement. J'ai compris. Parfois, la vie se met en travers de notre chemin. Cependant, gérer votre propre entreprise créative est un travail dans lequel vous devez prendre soin de vous pour pouvoir le faire à long terme. Oui, vous pouvez engager personnel si vous avez besoin d' aide, mais en fin de compte, vous êtes le chef de tout, et vous devez continuer à tourner les et vous assurer que tout est sur la bonne voie. Si vous tombez en panne, il en sera de même pour votre entreprise à long terme. soin de moi personnellement n'est donc pas quelque chose dont je peux me passer, c'est crucial à la fois pour mon activité créative et pour ma vie personnelle. Parfois, après une période de travail particulièrement intense, il se peut que vous ayez besoin de quelque chose de plus pour vous remettre à zéro. Trouvez ce qui vous convient comme une réinitialisation, qu'il s'agisse d'une journée dans la nature, d'un atelier de création ou simplement éteindre tous vos appareils pendant un week-end. L'importance de ralentir dans un monde où l'épuisement professionnel est souvent évoqué dans les conversations informelles est essentielle pour comprendre l'impact réel qu'un stress prolongé peut avoir sur notre corps et notre esprit Le ralentissement est un signe de faiblesse. C'est un acte de force. C'est reconnaître que pour continuer à être productifs et créatifs, nous devons d'abord prendre soin de nous. Qu'est-ce que prendre soin de soi pour toi ? Je vous encourage à réfléchir à ce qui vous fait vous sentir bien, détendu et heureux. Commencez à intégrer ces petites pratiques de soins personnels dans votre routine quotidienne. Et n'oubliez pas qu'il est normal de ralentir. Si vous vous sentez proche de l'épuisement professionnel, il est plus que jamais temps de donner la priorité aux soins Gérer notre niveau de stress en prenant soin de soi ne consiste pas seulement à prévenir l'épuisement professionnel. Il s'agit de créer une vie dans laquelle nous pouvons nous épanouir à la fois personnellement et professionnellement. Engageons-nous à prendre soin de nous avec la même passion et le même dévouement que ceux que nous portons à nos entreprises créatives. Parce que si vous ne prenez pas soin de vous, il sera vraiment très difficile de continuer à avoir une entreprise créative prospère à l'avenir. 9. Quoi ensuite ?: C'est tout pour ce cours. Si vous souhaitez approfondir la maîtrise de ces compétences, particulier lorsqu'il s'agit de commercialiser votre entreprise créative, je vous invite à vous inscrire à mon cours de laboratoire de contenu créatif C'est la prochaine étape vers la maîtrise stratégies marketing intelligentes et durables conçues pour nous, les créatifs Si vous avez l'impression que le marketing est une activité accablante, vous n'êtes pas seul. De nombreux créatifs expriment que cela ressemble une corvée qui leur fait perdre du temps et de l'énergie C'est exactement pourquoi j'ai créé le laboratoire de contenu créatif. Il s'agit de bien plus qu' un ensemble de stratégies. Il s'agit d'un guide complet conçu pour les créatifs comme vous, vise à transformer le marketing d'un rivage redouté en un flux de travail simple qui vous permettra de libérer temps et de l'espace dans votre activité créative afin que vous puissiez le consacrer à d'autres activités que vous appréciez davantage Donc, si vous êtes prêt à changer la donne en matière de marketing, rejoignez-moi dans le laboratoire de contenu créatif. Vous pouvez trouver plus d' informations sur nwmya.com. Tout cela étant dit, merci beaucoup d'avoir regardé. J'espère que ce cours vous plaira. Si vous avez cliqué sur le bouton « Suivre » à côté de mon nom pour suivre mes prochains cours. Vous pouvez également visiter ma page de profil ici sur Skillshare pour accéder à tous mes cours disponibles Si vous avez des questions ou des commentaires, n' hésitez pas à les poster dans la section de discussion de ce cours. Et n'hésitez pas à laisser un commentaire pour me faire savoir si vous aimez ce cours. Cela représente tout pour moi. Merci encore de votre attention, je vous verrai la prochaine fois.