Transcription
1. La magie du carnet de croquis: Bonjour et bienvenue sur
Sketchbook Magic. Création d'un sanctuaire de
pratique artistique. Ammani est l'artiste à l'
origine de Life Drafting, et je suis tellement contente
que tu sois là Si vous avez suivi mon cours précédent, Flow State Art, pour une pratique
créative, vous avez déjà constaté à
quel point il
peut être libérateur de puiser dans
votre intuition, laisser tomber le perfectionnisme et de
créer de l'art de l'intérieur vers l'extérieur Ce cours s'est
inspiré de ce parcours. Ici, nous
approfondissons non seulement la création artistique, mais aussi la manière de créer un espace sûr et
sacré où votre
créativité peut véritablement s'épanouir, un espace où vous vous
sentez ancré, vu et soutenu par
votre environnement, vos virtuels et
vos matériaux Ensemble, nous verrons comment les rituels soutiennent votre
système nerveux et votre état de circulation. Fabriquez des outils artistiques
à partir de la nature pour vous connecter au
monde qui vous entoure, découvrez les neurosciences qui expliquent pourquoi cette pratique est curative et construisez un sanctuaire de
carnet de croquis personnel qui deviendra un refuge, un rituel et un miroir Aucun outil sophistiqué n'est nécessaire, juste une volonté
de vous montrer et d'explorer votre
monde intérieur avec compassion. Que vous preniez
votre pinceau pour la première fois ou que vous reveniez
après une pause créative, voici votre invitation à
recommencer doucement et avec magie. Commençons.
2. Projet de classe: Bienvenue dans votre projet de classe. Dans ce cours, votre projet consiste à créer votre propre sanctuaire de
pratique artistique, un endroit sur la page et
dans votre espace où votre créativité est sûre,
intuitive et vivante. Il ne s'agit pas de faire
quelque chose de parfait. Il s'agit de créer un contenant pour faire circuler votre
énergie artistique. Voici les trois parties
du projet que vous allez
explorer pendant le cours. Premièrement, créer un sanctuaire physique
et énergétique. Choisissez ou configurez un petit espace dans lequel vous retournerez
à votre carnet de croquis Il peut s'agir d'un coin, d'un bureau, d'un coussin près de la fenêtre
, d'objets qui vous inspirent
et vous inspirent, d'une bougie, d'un coquillage, d'un cristal ou même d'une boisson chaude. C'est votre autel créatif, un lieu d'arrivée et de départ. Ensuite, vous allez créer
vos propres outils artistiques. Nous expérimenterons la fabrication d' outils
artistiques à partir d'objets naturels
et quotidiens. Pensez à des brindilles, à des plumes, à des fleurs
séchées, même à une vieille brosse à dents, tout ce qui a de la texture
et Ces outils ajoutent une qualité personnelle et sacrée à vos marques. Enfin, vous allez
concevoir votre page virtuelle. Dans votre carnet de croquis, créez une page qui reflète
votre rituel créatif Peut-être s'agit-il d'une liste d'étapes, d'un dessin symbolique, d'un mantra ou même d'une simple peinture. Utilisez la couleur, le collage et la texture. Cette page devient une pierre de touche
visuelle, une pratique de base, un moyen de revenir à
vous-même comme un sort Et lorsque vous avez terminé,
n'hésitez pas à partager une ou plusieurs de vos pages dans
la galerie de projets. voir votre processus
et votre réflexion peut inspirer quelqu'un
d'autre. Et surtout, faites en sorte que
cela vous appartienne. Donnez-lui une sensation nourrissante et
laissez-le se sentir comme par magie.
3. La neuroscience de l'art et des rituels als: Parlons de quelque chose à la fois magique et profondément
ancré dans la science. Lorsque nous parlons de rituels
ou de routines créatives, nous ne
parlons pas uniquement d'esthétique ou d'habitudes. Nous parlons de la façon dont
votre cerveau traite la sécurité, les émotions et la connexion. Voyons donc
cinq façons dont votre art et vos rituels influencent votre
système nerveux et votre santé émotionnelle. Et pourquoi votre
pratique du carnet de croquis est en fait un moyen de guérir votre cerveau, et
cela s'appuie sur les L'art régule le système
nerveux. Lorsque vous dessinez, griffonnez,
peignez ou même griffonnez, vous aidez votre corps à
passer du mode stress, appelé système nerveux
sympathique, à un mode calme, c'
est-à-dire le système
nerveux un mode calme, parasympathique Et c'est énorme. Lorsque vous ajoutez des éléments virtuels, comme
allumer une bougie
, préparer du thé, jouer la musique
douce ou
répéter un mantra, vous envoyez un
message clair à votre corps Tu es en sécurité maintenant
et tu peux t'adoucir. Ces actions simples constituent un
gage de sécurité
et, au fil du temps, votre corps apprend à associer votre
carnet de croquis à Calm Le simple fait de l'ouvrir peut donc
commencer à vous réguler. Je l'ai appris de première main
après avoir perdu un être cher. Chaque fois que les choses me paraissaient lourdes, simple fait d'avoir mon carnet de croquis à portée de main me soulageait immédiatement La créativité engage également
le système limbique. Le système limbique est donc le centre émotionnel
de votre cerveau Il traite les sentiments,
en particulier les sentiments désordonnés, tacites et inconscients. Lorsque vous créez des œuvres d'art expressives
ou symboliques, exemple lorsque vous rédigez un journal
visuel, que vous dessinez vos sentiments ou que vous utilisez des
couleurs et des textures, vous
aidez en fait votre cerveau externaliser ces C'est pourquoi votre carnet de croquis
peut ressembler à une thérapie. Vous ne vous contentez pas d'
exprimer vos émotions, vous aidez votre cerveau
à leur donner un sens. C'est donc là qu'intervient la magie
de la pratique. La répétition crée
de nouvelles voies neuronales. Chaque fois que vous
reprenez votre rituel créatif, comme allumer une bougie, ouvrir votre
carnet de croquis, faire cette marque, vous renforcez un schéma de sécurité et de joie dans C'est ce qu'on appelle la neuroplasticité, la capacité du
cerveau
à se recâbler Votre carnet de croquis n'est donc pas
simplement un endroit où créer. Elle devient une boucle neurale fiable et
curative, un
sanctuaire auquel votre cerveau peut faire confiance. L'art permet d'accéder à l'état du flux. Avez-vous déjà perdu la
notion du temps en
dessinant ? C'est un état de flux. C'est une zone mentale où
vous vous sentez totalement immergé, votre acritique se calme
et où votre intuition
prend Lorsque vous entrez dans le flux,
votre cortex préfrontal, où la
partie du cerveau qui juge
et réfléchit trop , ralentit,
laissant place à la présence, à l'
imagination et à l'
instinct pour prendre Vos rituels vous aident à
entrer dans cet état, et votre art
vous aide à y rester. Les rituels vous ancrent également
dans le moment présent. Le rythme des
rituels a quelque chose de puissant , comme utiliser
le même pinceau, brûler le même encens et même s'asseoir dans
le même endroit douillet Ces actions répétitives
activent une partie de votre cerveau appelée réseau en mode
par défaut. Ceci est lié à l'
autoréflexion, calme et à la création de sens En d'autres termes, les rituels vous
aident à faire une pause. Cela vous motive et cette présence
ancrée
réduit l'anxiété, améliore la clarté émotionnelle
et renforce la résilience, en particulier pour les âmes sensibles et
créatives comme nous. Cela est essentiel.
En résumé, lorsque vous créez un rituel de
carnet de croquis, et que vous avez tendance à le faire
avec soin et intention, vous ne faites pas simplement Vous réglez
votre système nerveux, vous traitez les émotions, vous créez de nouvelles voies
cérébrales, vous accédez à l'intuition et vous vous ancrez
dans le présent C'est pourquoi l'art ressemble la magie, car au niveau
neuronal, il l'est. Prenez donc votre temps, laissez
votre rituel évoluer et sachez que chaque
marque que vous faites est curative et pas
seulement belle.
4. Configurer votre sanctuaire artistique: Avant de commencer à
peindre ou à créer, nous allons créer
un sanctuaire artistique, un espace où votre créativité pourra s'exprimer
en toute sécurité. L'espace peut être aussi grand qu' un studio ou aussi petit qu'un
coin de votre table de cuisine. Il ne s'agit pas de son apparence, mais de sa sensation. Nous créons un espace qui
ressemble à un oui doux. Une autorisation pour que
votre système nerveux s' adoucisse et que votre
imagination prenne le dessus. La première étape consiste à
choisir votre carnet de croquis. Votre carnet de croquis est votre sanctuaire
portable. C'est un contenant
pour vos pensées, vos rituels, les couleurs
et les émotions. Choisissez simplement celui qui vous
semble accueillant. Demandez-vous quelle taille vous
semble abordable. Quel type de papier
est agréable au toucher ? Voulez-vous des pages blanches, des grilles ou du papier aquarelle Même si ce n'est pas parfait,
commencez là où vous êtes. Vous pouvez décorer la couverture ou page de
titre avec votre propre magie. Après avoir décoré votre page, pensez à ce qu'est le manifeste de votre
carnet de croquis Dans ce livre, I
Allow Pensez à ce que vous
autorisez, afin que vous puissiez écrire. Dans ce carnet de croquis, je
me permets de créer
sans jugement Je me permets d'être désordonnée. Je laisse mes émotions
s'exprimer en couleurs et en lignes. J'autorise des moments calmes
de réflexion. Je laisse la beauté
coexister avec le chaos. Je laisse l'
enfant qui sommeille en moi jouer librement. Je laisse les
erreurs entrer dans la magie. Je laisse le silence, la douceur et le calme me guider J'autorise les idées qui n'ont encore aucun
sens. Et je permets que toutes les parties
de moi soient vues et acceptées. Ensuite,
réfléchissez à l'utilisation que vous souhaitez faire de l'espace. Tu pourrais écrire. C'est un espace de croissance, de
guérison et de curiosité. C'est un espace pour griffonner sentiments que je ne saurais nommer C'est un espace dédié au
rythme rituel et à la confiance en soi. Fabriquer sans
avoir besoin d'impressionner. Il s'agit d'un espace de journalisation
visuelle. C'est un espace pour documenter la beauté des jours ordinaires. C'est un espace pour retrouver la
joie, la couleur et l'expression. C'est un espace pour
créer à partir du cœur. Voici quelques exemples que j'ai, mais n'hésitez pas à y ajouter
vos propres mots. Une autre chose que vous pourriez ajouter, ce sont les promesses que vous
tenez pour vous-même. Je promets d'y retourner même
si je ne me sens pas inspirée. Je promets d'être gentille
avec moi-même sur cette page. Écrivez toutes les promesses que
vous voulez tenir pour vous. Ensuite, vous devez
réfléchir à certains objets dont vous pourriez avoir besoin
pour créer votre œuvre d'art. J'utilise de la colle,
de la ficelle, des ciseaux. Mais apportez tout ce dont
vous pensez avoir besoin dans
votre pratique artistique. J'utilise également du liquide de masquage
pour masquer les espaces blancs. Vous pouvez également jouer avec type de support que
vous souhaitez utiliser Ici, j'ai de l'encre pour aquarelle, courge et des pigments Vous devez également choisir l'espace
physique dans lequel vous vous trouvez. Vous pouvez choisir un coin, un bureau, un coin où votre
corps peut s'adoucir en toute sécurité Il peut également s'agir d'une tache
de soleil sur le sol, d'un bureau près de la fenêtre ou d'un
petit autel que vous pouvez transporter. Vous ne construisez pas un espace de travail, vous construisez un sanctuaire. Une couverture qui retient votre créativité
comme une couverture chaude. Vous pouvez également rassembler
des objets sacrés, apporter quelques
objets significatifs dans votre espace. Des choses qui éveillent vos sens ou ancrent votre esprit,
comme une bougie, un petit plan, une tasse de thé ou même une affirmation écrite à la main L'un de mes travaux
lents préférés très méditatifs, est de
créer des guirlandes de fleurs Aujourd'hui, je fabrique une guirlande de
pissenlits. Voici comment créer
une guirlande naturelle. Vous prenez un long
fil, le
passez dans une aiguille et faites
doucement un nœud à la fin Vous voulez couper les fleurs
plus près du bord. Mm. J'utilise des perles décoratives, mais c'est totalement facultatif. Après avoir enfilé votre perle, vous devez vous assurer qu'elle se trouve juste
au niveau du nœud Ensuite, vous devez
ramasser votre pissenlit et essayer de passer votre aiguille
directement au milieu Il faut faire attention à ne pas
ouvrir le bourgeon. Je vais continuer à
alterner une perle et le bourgeon de pissenlit jusqu'à obtenir une
longue J'adore la façon dont c'est méditatif, et j'aime encore plus les pissenlits qui
fleurissent La créativité s'épanouit lorsque
le corps se sent en sécurité. Essayez donc de recouvrir votre espace différents textiles tels que
des couvertures ou des chaussettes duveteuses, tamiser la lumière, de
mettre de la musique, de
faire du thé, tout ce qui vous permet de vous sentir
en sécurité et en bonne santé Créez un rituel de transition. Marquez le passage de
votre vie
quotidienne votre flux créatif. Choisissez une action simple qui deviendra votre porte
virtuelle,
comme allumer une bougie, préparer du thé, sonner une cloche, ouvrir votre carnet de croquis à
deux mains deux mains Cela indique à votre
corps et à votre cerveau qu'il est temps de
rentrer chez vous. Chaque fois que vous créez,
essayez de définir une intention, commençant par une intention chuchotée
ou écrite Je me permets d'être désordonnée. Je suis là pour jouer. Ma
créativité est sacrée. Laissez cette intention
devenir le
fil conducteur de votre pratique. Vous venez donc de créer
quelque chose de puissant, pas simplement un espace, mais un
contenant rituel pour votre art, votre esprit et votre guérison. Ensuite, nous fabriquerons des outils artistiques à partir de la nature pour approfondir la magie. Rendez-vous au prochain cours.
5. Fabriquer des outils artistiques: Dans cette leçon, nous allons
faire quelque chose de spécial. Fabriquez vos propres outils artistiques à l'aide d' objets
naturels et d'objets du
quotidien. Parce que lorsque vous
créez avec des outils issus de votre environnement
ou de votre rituel, votre art détient cette énergie. Cela devient plus
personnel, plus sacré, moins une question de perfection présence.
Commençons donc. La première chose que je fais, c'est
de rassembler mon matériel. Vous n'avez besoin de rien d'extraordinaire. Vous pouvez vous rendre à l'extérieur ou
même dans votre cuisine et collectionner des objets aux
formes et aux textures intéressantes. Voici quelques-unes de mes options naturelles
préférées. brindilles ou des branches, des fleurs ou de l'herbe
séchées, feuilles, des aiguilles de pin, des
plumes, des pierres, l'écorce et même de la ficelle ou des
cotons-tiges provenant de votre maison, des
brosses à dents, des bouchons de vin
ou même de vieilles baguettes ou même de vieilles Nous recherchons de la texture, de la
flexibilité et de la capacité d'absorption. Des choses qui laissent
des traces intéressantes. Vous pouvez maintenant prendre les brindilles
et les bâtons comme manche. Vous pouvez regrouper un petit
groupe de matériaux, comme la tige de la fleur, et le fixer à une extrémité avec de la
ficelle Une fois que j'ai enroulé
la ficelle autour du manche plusieurs fois, je coupe le fil et je fais quelques
nœuds C'est intuitif
et expérimental. Il n'y a vraiment aucune mauvaise
combinaison ici. Vous
fabriquez quelques pinceaux ou marqueurs
différents et vous voyez
ce que chacun fait. Et cela est également totalement
facultatif. Et lorsque vous créez, considérez cela comme un rituel, un petit geste pour retrouver votre
créativité Vous ne vous contentez pas de créer des outils, vous établissez un climat de confiance
grâce à votre voix artistique. Pendant que vous testez et jouez,
trempez vos nouveaux outils dans l'eau, de l'encre ou de la peinture à l'aquarelle et essayez-les sur
votre carnet de croquis Essayez de remarquer quel genre
de traits cela laisse-t-il. De quelle pression avez-vous besoin ? Est-ce que ça gratte ? Est-ce que c'est doux au toucher ?
Est-ce imprévisible ? Certains pinceaux auront une sensation sauvage tandis que d'autres
seront très gracieux. Lâchez simplement le contrôle, laissez l'outil vous montrer son histoire. C'est dans ce genre d'exploration que
réside tant de magie. Vous créez un
langage visuel qui vous est propre. Alors maintenant, si vous voulez aller plus loin, vous pouvez également nommer vos pinceaux. Vous pourriez donner différentes significations
à vos outils. Par exemple,
un pinceau à plumes
pourrait devenir votre pinceau d'
intuition Un outil pour fleurs séchées peut être idéal
pour les journées douces et émotionnelles. paquet d'aiguilles de pin peut
être idéal pour votre brosse anti-tempête, idéal pour exprimer
le chaos ou la clarté. Faites de chaque outil un personnage
de votre rituel créatif. Ce n'est pas stupide, c'est sacré. Cela crée une mémoire émotionnelle
dans le cerveau et donne votre pratique artistique encore
plus de profondeur et d'intention. n'avez donc plus que des outils,
mais aussi des compagnons pour votre sanctuaire de carnets de
croquis Tu les as fabriqués de
tes propres mains, et tu leur as donné une voix. Et vous êtes sur le point
de voir la beauté qu'ils apportent à vos pages. Dans la prochaine leçon,
nous allons approfondir l'
alchimie de la créativité créant nos propres
peintures naturelles à l'
aquarelle Je t'y verrai.
6. Faire de l'aquarelle colors: Reviens. Dans cette leçon, nous allons créer notre
propre peinture à l'aquarelle en utilisant des pigments naturels
et un simple liant Il s'agit d'un processus d'ancrage discret qui vous connecte
à vos matériaux, vos sens et à
votre voix créative Quand tu peins avec de la couleur, tu le fais toi-même,
quelque chose change. Par exemple, tu as davantage confiance en ton art. Il devient le vôtre,
enraciné dans vos mains, votre maison et dans votre
magie. Commençons donc. Voici ce dont vous aurez besoin
pour réaliser un petit lot d'aquarelles faites à la main Pour les pigments,
des sources naturelles comme le curcuma, poudre de
betterave, la cannelle, l'argile, pierres
broyées ou
le sol fonctionneraient Vous pouvez également vous procurer des
pigments en
poudre en magasin , comme je l'ai fait. Pour le classeur,
vous ajoutez généralement de la gomme arabique. Il peut se présenter sous forme de poudre
ou de solution, quelques gouttes de miel ou de glycérine pour plus de douceur
et de flexibilité, de l'eau
distillée et, pour
la conservation, Vous pouvez également l'
acheter dans les magasins. Pour les outils, il vous
suffit d' une palette de
mélange en verre ou en céramique, d'un couteau à palette
ou d'une petite cuillère, bocaux
en verre pour le rangement. Il est important de se
rappeler qu'il s' agit de jeu et
non de perfection. Laissez vos matériaux être imparfaits. Les outils peuvent être improvisés. Vous n'avez pas besoin d'
une palette de verre. Vous pouvez utiliser une pierre pour
broyer les pigments. Vous pourriez avoir les
mains tachées de couleur. Tout tourne autour de votre virtuel. J'aime stocker mes pigments
dans du verre transparent, mais n'hésitez pas à utiliser
ce que vous avez. Pour préparer vos pigments, si vous utilisez de
la terre crue ou des épices,
essayez de les réduire en poudre
fine à l'aide d'un essayez de les réduire en poudre
fine à mortier et d'un pilon Filtrez les grosses particules aide d'un filet fin ou d'une étamine Cette partie peut être méditative, vous pouvez
donc la
laisser ralentir Vous êtes en train de transformer
la terre en art. Pour ma pratique, j'ai
trouvé que j'aime bien cette spatule en caoutchouc qui nettoie en
quelque sorte le verre J'utilise également un pinceau à aquarelle pour éliminer la couleur une
fois que je l'ai créée. Une autre chose à prendre en compte est manière dont vous souhaitez
stocker vos couleurs. Vous pouvez utiliser des demi-casseroles, des casseroles
pleines ou même des coquillages. Donc, sur votre surface de mélange, placez un petit tas de pigment. Vous pouvez fabriquer votre propre liant
en combinant deux parts de gomme
arabique , une part de miel ou glycérine et quelques
gouttes d'huile de girofle Vous pouvez ajouter un peu d' eau
distillée pour le
rendre un peu soyeux Le liant retient votre
pigment comme un récipient. Ajoutez lentement le
liant et mélangez à
l'aide d' un couteau à palette ou d'une cuillère
jusqu'à obtenir une pâte crémeuse. Cela devrait ressembler à du beurre mou. Vous voulez qu'il soit lisse, pas liquide. Et au fur et à mesure que vous mélangez,
remarquez
la texture , le parfum et la façon dont la
couleur commence à s'éveiller. Après avoir mélangé, vous devez
conserver la peinture dans un demi-moule, dans votre coquillage ou dans un
autre type de contenant Vous pouvez le laisser
sécher
pendant 24 à 48 heures avant de l'utiliser ou de l'
utiliser dans votre palette de voyage. Mais si vous souhaitez
l'utiliser tout de suite, vous pouvez également le faire pour obtenir un look frais et velouté Vous pouvez étiqueter votre couleur
et lui donner un nom. Il peut s'agir de quelque chose de poétique, symbolique ou de personnel. Cette couleur fait désormais
partie de ton rituel. Une autre façon amusante que j'aime
utiliser l'aquarelle ou guash est d'utiliser couleurs
préfabriquées et de
les mélanger pour créer les miennes. Ici, j'utilise le bronze aqua de
Schminkes, puis j'utilise deux guash, un en rouge et l'autre en Je vais également le
ranger dans la coque. Mm et il n'y a vraiment pas de
mauvaise façon de procéder, et vous pouvez mélanger autant de
couleurs que vous le souhaitez. Apprenez simplement la théorie des couleurs pour éviter d'obtenir des couleurs floues. J'adore ajouter la poudre
métallique de la gamme Schminke
aqua Bronze Lorsque vous fabriquez votre propre peinture, vous devenez alchimiste. Vous ralentissez, vous
touchez la terre, vous transformez la terre et
les épices en expression. Votre art devient une forme de rituel et vos matériaux
véhiculent votre énergie. la leçon suivante, nous utiliserons
ces peintures dans notre page d'état
de flux pour créer une page dynamique de cadeaux. Je t'y verrai.
7. Créer une propagation d'état de flux: Bon retour. Dans cette leçon, nous allons créer l'une des pages les plus puissantes de
votre carnet de croquis,
Your flow State Il ne s'agit pas de
créer un chef-d'œuvre. Il s'agit de sortir de
votre tête pour entrer dans votre corps, laisser vos mains bouger, ralentir
votre respiration et de faire une sieste au critique qui
sommeille en vous. Cette page est un portail vers
votre sanctuaire créatif. Commençons donc.
Qu'est-ce que l'état du flux ? Flow est cette zone onirique et intemporelle, nous sommes profondément immergés dans ce que vous faites C'est lorsque le temps
ralentit ou disparaît, que
votre esprit est calme, votre intuition
ne fait que vous guider. Vous ne jugez pas ou ne planifiez pas. Vous suivez simplement
le processus. Et les carnets de croquis sont un outil
parfait pour cela. Ils vous permettent de jouer,
d'expérimenter, libérer et de vous connecter
à votre monde intérieur sans avoir besoin d'une plateforme. Comment créer du flux ? Pour entrer dans le flux, nous avons besoin d'
un sentiment de sécurité, corps calme et ancré. Il doit y avoir une certaine structure, un cadre simple qui
permette l'exploration, comme dans un carnet de croquis,
puis Donc, des actions qui apaisent et signalent au cerveau qu'il
est prêt à lâcher prise Je crée l'ambiance en
allumant une bougie. J'ai pris quelques respirations profondes, puis j'ai
ouvert mon carnet de croquis et je joue avec les
pinceaux que j'ai fabriqués Maintenant, en utilisant les outils
qui me conviennent, je réagis et je crée des formes. Je lâche prise et je laisse mes mains
bouger sans planifier. Essayez de répéter les formes ou
essayez de laisser les choses évoluer. Essayez d'ajouter des textures, des
lavages ou des marques intuitives. Vous pouvez également griffonner,
griffonner, estampiller ou éclabousser N'essayez pas de faire une pause, de corriger
ou d'améliorer. Il suffit de suivre le courant, voir ce qui doit se passer
ensuite, puis de le faire. Lorsque vous avez terminé, prenez un moment
pour vous asseoir avec votre tartinade. Tu pourrais te poser
quelques questions. exemple, qu'est-ce que je ressens en
ce moment par rapport à mes débuts ? Qu'est-ce qui m'a surpris ? Est-ce que quelque chose a changé
dans mon corps ou mon humeur ? Vous pouvez
également noter quelques mots ou affirmations. Par exemple, je peux me fier à mon instinct. Je peux apprendre à lâcher prise. Il y a de la magie dans ce désordre. C'est ainsi que nous réorientons
le cerveau vers la créativité en tant qu'état
de sécurité et de joie Si vous le souhaitez, vous pouvez revenir sur ce
spread chaque semaine. Vous pourriez ajouter une nouvelle
couche, une nouvelle couleur. Elle devient une page vivante, un témoignage de l'
évolution de votre état créatif. Flow ne consiste pas à créer quelque
chose de beau. Il s'agit de faire de
la place pour votre présence. Votre carnet de croquis devient le sanctuaire et votre feuille de papier
devient la porte Chaque fois que vous revenez, le seuil s'adoucit. Chaque fois que vous créez, votre système
nerveux apprend. C'est un espace sûr.
Je peux m'épanouir ici. Ensuite, nous terminerons par quelques réflexions et
intentions finales pour votre voyage magique dans un
carnet de croquis
8. Conclusion: Et c'est ainsi que vous avez créé votre propre sanctuaire de carnets de
croquis Vous avez exploré les neurosciences qui expliquent pourquoi cette pratique guérit Vous créez l'ambiance avec des rituels. Vous avez rassemblé des outils naturels et vous avez même créé vos
propres aquarelles. Vous avez laissé votre intuition
prendre le dessus sur une page. Il ne s'agit pas uniquement d'art. Il s'agit de créer
un espace où vous vous sentez en sécurité, inspiré et entier, un lieu où votre créativité peut s'
épanouir sans jugement. Alors, prenez ce que vous avez appris ici et continuez
à suivre votre rituel. Laissez-le évoluer au
fil des saisons de votre vie. Tu n'as pas besoin de le
rendre parfait. Il suffit d'être présent. Merci d'être là et d'
avoir créé à mes côtés. J'ai hâte de voir ce qui
fleurira dans votre sanctuaire. Continuez à dessiner, à adoucir
et à apparaître.
Imani S., Artist & Designer, Life Draft Ink
