La confiance en soi devant la caméra : présentation et prise de parole en public en vidéo

1. Introduction: Bonjour et bienvenue dans ce cours. Allons-y directement. Ce cours vise à se sentir en confiance devant la caméra. S'il vous est déjà arrivé de vous sentir mal à l'aise, nerveux et de ne pas être comme vous une fois l'appareil photo allumé, je comprends tout à fait. Et j'y étais aussi. sept ans, j'ai commencé avec zéro abonné, aucune expérience, et je n'avais aucune idée de ce que je faisais. Honnêtement, si vous parcourez toutes mes vidéos vers le bas, vous verrez mon apparence et mon ressenti. Par exemple, j'ai 12 ans et n'ai aucune idée de quoi elle parle Mon parcours d'une grande timidité devant la caméra à une situation devant des milliers de personnes suivies par des milliers de followers n' a pas été facile. Je me suis converti à l'islam. C'était une nouvelle façon de me représenter, et je ne savais pas comment utiliser les réseaux sociaux pour moi, ma personnalité et mes valeurs. En plus de cela, j'avais très peur de ce que les gens pouvaient penser, en particulier mes collègues, même mes camarades de classe, même ma famille Mais je savais que j'avais quelque chose à partager. Et si je voulais avoir cette vision globale de ma marque personnelle à sept chiffres, je ne pourrais pas m'empêcher de faire des vidéos. Alors je n'arrêtais pas de venir. J'ai continué à enregistrer et tout à coup, j'ai changé. J'ai eu beaucoup de mentorat. C'était un processus énorme et il m' a fallu sept ans pour en arriver là. Je veux m'assurer que cela ne te prendra pas si longtemps. Au fil du temps, j'ai découvert ce qui fonctionnait pour moi, pas en essayant de copier les autres ou en essayant d'être une personne différente devant la caméra, mais juste moi. Et ça a marché. Je suis devenu conférencier J'ai des centaines de milliers de followers en ligne. J' ai ma propre entreprise. Mais ce qui me rend très reconnaissante et fière, c'est d'aider d'autres femmes à construire leur propre personnalité. Je peux vous dire que si je peux le faire, si elles peuvent le faire, vous le pouvez aussi. Être confiant devant les caméras parler aux gens est l'une des compétences les plus importantes que vous puissiez avoir de nos jours. Et surtout si vous avez toujours eu les mêmes rêves que moi, faire connaître et d'être payé pour être ce que vous êtes. C'est ainsi que vous vous constituez un public, que vous attirez les opportunités de vos rêves et que vous pouvez même, à un moment donné la parole sur scène devant 100 000 personnes. C'est ainsi que vous créez une marque personnelle, attirez le bon public, les bons clients et les bonnes opportunités. Et non, cette personne n'est faite que pour la caméra alors que cette personne ne l'est pas. Tout est une question de pratique et quelques astuces que les personnes confiantes devant la caméra connaissent. Et dans ce cours, je vais tout décomposer étape par étape, très simplement. Chaque section comportera une tâche à accomplir, et je veux que vous accomplissiez réellement cette tâche car rien ne peut être fait en étant attaché à ce cours C'est aussi un Chiechi que vous pouvez télécharger gratuitement, où vous pouvez obtenir tout ce que vous apprenez dans ce cours, ainsi que d'autres liens auxquels je fais référence, ainsi que d'autres trucs et astuces pour être en confiance devant la caméra Et je vous recommande vivement de réaliser le projet et de le partager dans l'onglet projet et ressources. Si, à tout moment, vous avez des questions ou avez besoin de commentaires, vous pouvez toujours les partager dans l'onglet de discussion de ce cours. Et n'oubliez pas que votre histoire compte. Alors commençons, et j'ai hâte vous voir de l'autre côté. Voir l'intérieur. 2. 1) État d'esprit: Bienvenue dans la section sur l'état d'esprit. Et pourquoi commence-t-on par l'état d'esprit ? C'est parce que c'est très simple. Une grande partie de la confiance commence de l'intérieur. Et l'une des choses que tu dois te rappeler c'est que nous ne sommes pas nés avec des insécurités Nous apprenons à ne pas être sûrs d'eux. Et c'est ce dont nous avons besoin pour changer la cassette. Donc, lorsque vous vous réveillez le matin et que vous passez devant la caméra, si toutes vos expériences passées n'étaient pas présentes, si toutes vos expériences négatives, toutes les pensées de personnes du genre « Oh, que va penser cette personne ? Que va commenter cette personne ? À quoi ai-je réellement l' air devant la caméra ? Est-ce que je suis assez belle ? Si toutes ces choses vous viennent à l'esprit, dès la première fois que la caméra s'allume, ou si vous avez l'impression : « Hé, je suis une personne hors caméra et je suis une personne totalement différente devant la caméra, et j'ai l'impression de ne même pas me reconnaître », c'est probablement parce que votre état d'esprit n'est pas au bon endroit. Et nous allons changer cela. 3. 2) Imiter: Le premier changement d'état d'esprit dont j'ai besoin , c'est que, vous savez, quand les gens vous disent toujours d'avoir confiance en vous devant la caméra, vous devez faire semblant jusqu'à ce que vous y arriviez. Non, parce que les gens ont l' impression que vous faites semblant devant la caméra. Ils ont l'impression que tu n'es pas toi-même. Et tu ne t'en sens pas bien non plus. Voici donc ce que nous devons faire. Au lieu de faire semblant jusqu'à ce que vous le fassiez, vous l'imitez jusqu'à ce que vous le deveniez N'imitez pas une autre personne, mais la future version de vous-même. Alors demandez-vous, qui est cette future version ? J'aime toujours commencer par un tableau de vision qui elle est, comment elle s' habille, comment elle marche, comment elle parle, comment elle se maquille quoi que ce soit. Il est toujours plus facile d'imaginer d'abord quelqu'un comme la future version de soi-même Vous pouvez littéralement pratiquer un sport de pinta et commencer à prendre des références à vos icônes de télévision préférées , à vos personnages préférés de films ou de livres ou à une célébrité que vous admirez, et vous vous dites : « OK, j' aimerais m'habiller comme elle Par exemple, ma future version s'habille comme elle. Ma future version est maquillée comme elle. Et pour moi, j' aime toujours consulter toutes les références de ma vie. J'imagine donc que mon futur moi sera, par exemple, un mélange de Jessica Pearson dans Suits, de quelqu'un de royal ou de quelqu'un que je vois sur les réseaux sociaux Vous devez toujours vous demander à quoi ressemblera votre futur moi. Cela peut commencer par un tableau de vision sur Pintos, littéralement à partir de références à des idoles et à des personnes que vous voyez à la Mais ensuite, vous devez préciser qui vous serez à l'avenir. À quoi ressemblez-vous ? Comment marches-tu ? Est-ce que tu parles ? Tu t'habilles ? Et je veux que tu sois très précis. Vous pouvez écrire un tas d'adjectifs comme élégant, haut de gamme, voire original ou bohème La façon dont elle parle est-elle confiante  ? Est-ce que c'est calme ? Elle a une voix calme ? Ou bien est-elle très présente ou a-t-elle une façon de parler super pétillante, et elle fait rire tout le monde Vous voulez avoir une vision très claire de votre futur moi. Commencez par le tableau de vision, puis notez les plus grands adjectifs que vous pensez qu'elle possède Ensuite, je veux que vous participiez à tout ce que nous faisons aujourd'hui. Et chaque fois que la caméra s'allume, chaque fois que vous parlez devant des gens sur scène, peu importe où vous vous trouvez. Imaginez cette future version de vous-même, puis imitez-la. La personne que je suis aujourd'hui n' est pas moi en ce moment. C'est moi qui imagine, j' imite ma future version. La personne que je suis aujourd'hui, je l'imitais il y a un an, d'accord ? Et aujourd'hui, j'imite une autre personne. La version de moi-même qui est M plus un an. Donc tu veux toujours te demander comment elle s'habillerait ? Comment parlerait-elle ? Comment utiliserait-elle ses mains ? Quel genre de mots utiliserait-elle ? Comment formulerait-elle quelque chose ? W au lieu d' essayer de paraître intelligente, elle le rendrait super spécifique et simple. OK ? Demandez-vous donc toujours une future version de vous-même, puis imitez-la C'est le premier changement d'état d'esprit. Passons au suivant. 4. 3) La perfection est morte: Le deuxième message de I want you to think about est que personne n'aime la perfection. C'est pour tous mes perfectionnistes qui pensent que je dois juste être belle Je ne trébuche jamais sur mes propos. Je ne dis jamais quelque chose de mal. M'as-tu entendu mal prononcer cinq mots dans la dernière vidéo ? Oui, non ? Et c'est bon. Je ne vais pas réenregistrer ça. Parce que je suis moi, je suis imparfaite, et c'est très bien. Perfect a fonctionné il y a sept ans. Cela ne fonctionne plus aujourd'hui. Les gens s'ennuient. Ils sont fatigués parce que les gens ont l'air géniaux tout le temps, parlent merveilleusement bien, ont l'air de lire un livre Non. Tu n'as pas besoin de paraître plus intelligent. Tu n'as pas besoin d'avoir l'air plus intellectuel. Vous n'êtes pas obligé de prononcer chaque mot parfaitement. Bien entendu, nous voulons que vous n'arriviez pas à dire, à aimer ou à ne pas dire ces mots secondaires tout le temps Mais laissez-vous emporter par les mots. C'est très bien. Cela ajoute de la personnalité et brise le schéma. Ainsi, lorsque vous parcourez les réseaux sociaux et que tout le monde semble parfait, et qu'il y a une personne qui s'embrasse, vous voulez immédiatement lui accorder de l'attention. Vous voulez communiquer avec eux instantanément. Pensez aux personnes les plus confiantes de votre vie. Qu'est-ce qu'ils ont tous en commun ? Et je peux vous dire qu'ils acceptent leurs insécurités. Ils n'essayent pas d'être parfaits tout le temps. Quand vous voyez quelqu'un parler sur scène, il fait probablement des blagues Si vous parlez à quelqu'un, probablement un de vos mentors, il reconnaît qu'il s'est peut-être trompé. Ils n'ont pas peur de le dire, je ne sais pas. Laisse-moi le découvrir. N'essayez pas d'être parfait tout le temps. C'est ennuyeux. Cela ne fonctionne plus. C'est donc le changement d'état d'esprit que j'ai besoin que vous preniez. Que pouvez-vous accepter chez vous-même ? Ce n'est pas nécessairement parfait ou comment le dites-vous tout le temps, comme dans un script ou dans une boîte. Vous voulez profiter des moments amusants qui se produisent. Et je vais également vous montrer, dans la section eWingrCording de ce cours, comment cela va se traduire devant la caméra 5. 4) Peur d'être vu: Voici comment surmonter la peur d'être vu. Et je sais que vous avez probablement regardé un tas de vidéos YouTube sur la façon surmonter la peur d'être vu et remarqué, peu importe. Et c'était vraiment très inspirant. Mais je voudrais vous donner un conseil très pratique. Je donne ce conseil à tout le monde, et je le jure. Littéralement, chaque jour, je dis aux gens de le faire. Et c'est ça. Laissez-moi vous expliquer pourquoi vous avez peur de publier sur les réseaux sociaux, pourquoi vous avez peur de démarrer cette entreprise, pourquoi vous avez peur ouvrir la bouche, littéralement, de parler et d'exprimer votre opinion. C'est parce que vous pensez à toutes les personnes qui vont voir cette vidéo. Tu penses à ce camarade de classe dont tu te souviens à peine du nom de Vous pensez au collègue qui pourrait avoir quelque chose à dire à propos de votre sur les réseaux sociaux et à quel point c'est grognant Et qu'en est-il de votre petite activité secondaire, intéressante ? Ou vous pensez à votre tante qui pourrait venir sur les réseaux sociaux , vous regarder et vous demander pourquoi ne trouvez-vous pas un vrai travail Et vous pensez à chaque personne sauf aux personnes qui comptent vraiment. Nous parlerons des personnes qui comptent vraiment plus tard, mais pour le moment, je veux me débarrasser de toutes ces personnes. Et quand je dis « débarrasse-toi d'eux », je veux dire, en fait, «   débarrasse-toi d'eux ». Jetez-les hors de votre maison et sur les réseaux sociaux ou si vous êtes devant la caméra. Si vous faites quoi que ce soit sur Internet, cela signifie les bloquer. Si quelqu'un vous empêche de publier, parce que vous réfléchissez trop à votre apparence devant lui, vous devez le bloquer. Je sais que tu vas dire : Oh, mais ils remarqueront, personne ne le remarquera. Tout le monde est concentré sur lui-même, littéralement. Ils s'en fichent complètement. Tu sais, c'est pourquoi, lorsque nous avons une photo de groupe, tu es au lycée, et tu as fait ces photos de classe en groupe avec tous les membres de ta classe sur la photo. Devinez ce qui se passe lorsque tout le monde voit la photo de la classe. Tu es peut-être en train d'éternuer. Il se peut que de l'eau coule sur votre tenue. Tu es peut-être en feu. Personne ne le remarquerait parce que tout le monde ne fait que se regarder sur la photo. Et c'est pareil en ligne. C'est pareil dans ta vraie vie. Alors arrête de t'intéresser à ce que pensent les gens. Je sais que ça sonne. C'est si difficile à faire. C'est très simple. Bloquez-les. Bloquez-les de vos réseaux sociaux. Vous pourrez les débloquer plus tard quand vous aurez l'impression : « Oh, je suis devenue sûre de moi, et je vais bien maintenant Je peux les débloquer. Bien sûr, débloquez-les. Bloquez-les pour le moment. Ne vous inquiétez pas non plus des commentaires haineux. Pourquoi ? Parce que tu peux bloquer les ennemis. C'est très simple. Je vous en prie, votre bouton de blocage est votre meilleur ami. Pensez au bloc moyen, au bloc, au bloqueur. C'est littéralement ton meilleur ami. J'utilise le bouton de blocage tous les jours si quelqu'un m'agace, si quelqu'un est impoli dans les commentaires, si quelqu'un est impoli envers mes abonnés dans les commentaires Bloqué. Quelqu'un qui aime tellement, un peu de haine dans les commentaires bloqués. Je n'ai pas besoin de négativité dans ma vie. Et je n'ai pas besoin de trop réfléchir à ce que je publie. Si je crois en ce que je dis, je ne devrais pas penser à une personne quelconque sur Internet qui n'a rien d'autre à voir que de la haine, d'accord ? Veuillez donc utiliser le bouton de blocage comme ami de tous les jours. Hum, crois-moi, ça va changer ta vie. 6. 5) Dont l'opinion compte: Maintenant je t'ai dit qui n'avait pas d'importance. Nous devons maintenant parler de l' opinion qui compte vraiment. Et il n'y a que deux personnes dont l'opinion compte. C'est votre moi de 9 ans et votre moi de 90 ans. votre enfant de 9 ans, pensez à elle et à tout ce qu'elle voulait de la vie. Es-tu gentil avec elle, ou tu lui dis toujours que tu n'es pas assez bon ? Tu n'es pas assez intelligent. Tu n'es pas assez jolie. Comment parlez-vous à cet enfant de 9 ans ? Parce qu'elle est toujours ici. Pensez à elle et à la personne qu'elle pourrait admirer, puis vous devrez entrer dans cette personne. Cette fille de 9 ans, a-t-elle dit qu'elle serait la personne la plus confiante du monde ? A-t-elle dit qu' elle allait changer la vie des gens, qu'elle allait réellement faire quelque chose pour le mieux ? Alors fais-le. Et ne vous empêchez pas de publier cette vidéo ou de partager votre message, cette insécurité qui vous empêche de publier cette vidéo ou de partager votre message à 14 ans votre message, cette insécurité qui vous empêche de publier cette vidéo ou de partager votre message La prochaine personne à laquelle il est important de penser est votre personnalité âgée de 90 ans. Lorsque vous êtes allongée dans votre lit avec vos petits-enfants autour de vous, si vous avez 90 ans, va-t-elle dire : « Je suis tellement contente d'avoir écouté l'opinion de tout le monde et de n'avoir jamais rien essayé Je suis tellement contente d'avoir fait face à mes insécurités et n'avoir jamais créé de vidéos car pourquoi partagerais-je mon message Cela valait le coup de ne jamais partager mon opinion. Non, évidemment pas. Elle va dire que je suis contente de ne pas écouté les gens qui voulaient me rabaisser. Je suis content de ne pas avoir écouté cette personne qui m'a dit que je n'étais pas assez bon. Je suis heureuse d'avoir partagé mon message car même si j' aide dix personnes, ai probablement aidé 1 000. Mais même ces dix personnes en auraient valu la peine. Je suis content d'avoir surmonté mes peurs. Je suis content d'avoir fait quelque chose pour sortir de ma zone de confort. D'accord ? Donc, les deux seules personnes à qui vous devez plaire sont votre enfant de 9 ans et vous avez 90 ans Et l'autre idée que je veux que vous ayez lorsque vous parlez à vous-même à 9 ans et à 19 ans c'est qu'il y a tellement de personnes sur Internet qui attirent l' attention pour de mauvaises raisons Et ils utilisent cette attention pour de mauvaises raisons. Ils manipulent les gens, ils mentent aux gens, ils scannent les gens. Alors, allez-vous simplement vous asseoir et les laisser faire parce qu'ils ont la confiance nécessaire pour presser , enregistrer et publier la vidéo ? Ou allez-vous être celui qui dira : «  Je veux être l'une des voix positives qui veulent réellement changer les choses pour le mieux » ? Et dans votre vie de tous les jours, vous pouvez littéralement y penser. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de sortir de votre zone de confort, pensez à ce que votre personnalité de 19 ans pourrait vous dire en ce moment Ma fille, lève tes fesses, enregistre cette vidéo, arrête de te soucier de l'opinion des autres. Et que diriez-vous à votre enfant de 9 ans ? Je peux littéralement faire cet exercice. Vous pouvez imprimer une photo de vous-même à 9 ans. Vous pouvez le mettre sur le miroir où vous vous maquillez ou prenez soin de votre peau habituellement Vous pouvez le placer sur le miroir, la regarder tous les matins, puis lui parler, parce que la façon dont vous vous parlez à vous-même n'est parfois pas la vous parleriez à une enfant de 9 ans si elle était debout dans la pièce avec Alors sois gentil avec toi-même et parle-toi comme si tu étais ton meilleur ami. Ces deux changements vont faire une énorme différence. Pensez donc toujours à ces deux personnes sont elles qui comptent vraiment. 7. 6) Externe ou interne: Il y a une différence entre confiance externe et la confiance interne. Souvent, lorsque les gens disent de faire semblant jusqu'à ce que vous y arriviez, ils font en fait référence à la confiance extérieure. Comment imitez-vous ? Comment faites-vous pour simuler cette personne ? Comment regardez-vous les gens dans les yeux ? Vous adoptez une posture précise, vous souriez, vous maintenez un contact visuel, vous bougez les mains Toutes ces choses sont importantes, et nous allons y revenir parce que la confiance externe comporte exercices très pratiques que vous pouvez faire qui feront une énorme différence dans votre apparence et dans la façon dont vous ressentez pourquoi vous parlez. Mais vous voulez également avoir confiance en vous. Vous ne voulez pas simplement agir comme si vous étiez sûr de vous. Vous voulez vraiment avoir confiance en vous. Et tout ce que nous faisons ne vise pas simplement à impression que vous êtes la personne la plus confiante de la pièce. Il s'agit de devenir la personne la plus confiante de la pièce. Alors, quelle est la différence ? La confiance extérieure est essentiellement votre présence. Comment vous présentez-vous ? À quoi ressemblez-vous ? Maintenez-vous un contact visuel lorsque vous parlez aux gens ? Est-ce que tu souris quand tu parles ? Avez-vous un sourire sous-jacent ? Reparlez-en un peu plus tard . Qu'en est-il de votre posture ? Qu'en est-il de vos gestes de la main ? Comment marches-tu ? Quoi, qu'est-ce que ton visage reflète quand tu parles ? La confiance interne, c'est que vous êtes réellement confiant, et cela va prendre du temps. Mais je suis une personne très pratique, et si vous me connaissez, je vais vous donner des exercices. Ainsi, même la confiance interne comporte des mesures très spécifiques que vous pouvez prendre pour y parvenir. Premièrement, faites de l'exercice. Je sais que cela semble extérieur. Voici à quoi ressemble mon apparence, quoi ressemble mon corps. Non, non, non. C'est ce que tu ressens. Je n'ai jamais rencontré une personne qui fait de l'exercice régulièrement et qui n'a pas confiance en Quand tu t'entraînes, tu te prouves à toi-même, tu prouves à ton corps que tu peux sortir de ta zone de confort. Et c'est ce lien entre votre esprit et votre corps qui est si important. Ensuite, la journalisation. journal est vraiment un excellent exercice pour renforcer la confiance interne, en demandant comment s'est passé mon rendez-vous ? Comment ai-je réagi face à cette situation ? Pourquoi ai-je eu l'impression de ne pas avoir confiance en moi ici ? Pourquoi ai-je eu l'impression de ne pas pouvoir m'exprimer dans cette situation ? La journalisation est très importante parce que vous réfléchissez à vos actions Vous réfléchissez à vos sentiments et à vos réactions. OK. Donc, Joning sera le prochain Ensuite, en faisant confiance à votre propre opinion, comment pouvez-vous vous fier activement à votre propre opinion ? En ne demandant pas l'avis des autres tout le temps. Si vous voulez acquérir une véritable confiance en vous, ne demandez pas constamment aux gens des choses que vous savez déjà. Si tu sais, d'accord, ces deux photos, je les aime vraiment, pourquoi les montrerais-tu à quelqu'un d'autre ? Est-ce que tu aimes celui-ci ou celui-ci plus ? Est-ce que je suis belle ici ? Est-ce que j'aime Why ? Rassure-toi. Tu sais que tu t'aimes bien ici. Tu sais, tu as l'air bien. Pourquoi demanderiez-vous à quelqu'un d'autre si je devrais publier cette vidéo ? Dois-je publier cette image ? Si c'est en interne, tu le sais vraiment ? Souvent, nous demandons des conseils à des personnes dont nous connaissons déjà la réponse. Nous savons déjà ce que nous voulons faire, mais nous avons juste besoin d'être rassurés par quelqu'un d'autre. Ayez confiance en vous pour prendre vos propres décisions. Ensuite, des affirmations. J'ai toujours pensé que les affirmations sont ce truc que font les gens. Et ça ne marche pas vraiment . Je me suis aussi sentie vraiment stupide de me parler dans le miroir. Mais ma façon de faire des affirmations c'est d'écouter les affirmations. Et je me souviens, en fait, que la façon dont j' apprenais beaucoup de choses était d'écouter. J'aime bien plus les livres audio que la lecture. J'aime bien plus écouter les discours que les regarder. Ainsi, chaque fois que j'ai besoin d'un peu de confiance en moi, je mets des affirmations sur YouTube et je les écoute. J'aime aussi m' endormir avec eux, qu' il s'agisse de quelque chose sur lequel je veux travailler, que ce soit de la confiance, de la chance ou de la gratitude, quelles que soient les affirmations dont vous avez besoin à ce moment-là, je recommande toujours de les mettre sur YouTube et de simplement vous allonger dans votre lit et de dormir. Cela va littéralement être ancré dans votre esprit, et cela vous parle inconsciemment Ce n'est donc pas vraiment une question de conscience, pas de vous, mais de devoir répéter les mots. C'est le niveau suivant. Je ne le fais pas vraiment. Comme je l'ai dit, je me sens stupide de le faire. C'est également un point sur lequel je dois travailler. Mais j'aime les écouter, alors mon subconscient continue d'écouter ces mots et d'imaginer qu'ils sont réels Et si vous voulez des informations, je vais vous envoyer une liste de mes favoris que vous pouvez simplement écouter ou écouter, que ce soit avant d' enregistrer ou juste le soir lorsque vous vous endormez. 8. 7) Répétitions: Le changement d'état d'esprit le plus important est probablement que cela va prendre du temps et qu'il faut y consacrer des répétitions Il y a donc deux parties à cela. Premièrement, vous devez faire des répétitions et vous devez simplement en faire davantage Je suis ma toute première vidéo YouTube ci-dessous, et vous pouvez voir à quel point j'étais un bébé, comment je parlais, comment je parlais, comment je me présentais. C'était très, très différent de la personne que je suis aujourd'hui. Et c'est là tout le problème. Je ne supprime jamais de vidéos parce que j'ai l'impression qu'elles grincent des dents Je ne supprime des vidéos que si j'ai l'impression que non, si je ne crois plus vraiment en ce que j'ai dit, ou si j'ai l'impression que c'était faux, que cela s'est avéré faux ou quoi que ce soit d'autre. Mais je ne supprime jamais de vidéos parce que je trouve que c'est un grincement de dents. Vous pouvez donc réellement parcourir mes réseaux sociaux. Tu peux parcourir mon YouTube et me regarder parler comme un bébé. sept ans. Parce que quand j'ai commencé, je n'avais pas confiance en moi. Je ne savais pas comment utiliser mes mains. Je ne savais pas comment parler. Je ne savais même pas qui j'étais. Et plus je m'y mettais, plus je développais mon style personnel Plus j'ai développé la confiance en moi, parce que la confiance n' est pas quelque chose que vous décidez simplement d'avoir, puis vous l'avez. C'est quelque chose que tu dois t'entraîner. OK. Alors, comment vous entraînez-vous ? Maintenant, vous pouvez répartir les représentants en termes de temps. Par exemple, je crée une vidéo par semaine pendant les cinq prochaines années, et dans cinq ans, vous serez un orateur confiant. Ou vous pouvez raccourcir le temps et augmenter la quantité, la répétition réelle, le nombre de répétitions, n'est-ce pas ? Si vous répétez quelque chose encore et encore, si vous enregistrez cinq vidéos par jour pendant les trois prochains mois, vous serez probablement plus confiant que si vous enregistrez une vidéo par semaine l'année suivante. Alors faites-vous confiance pour effectuer les répétitions, les répétitions, et cela peut se faire dans un court ou long laps de temps Cela dépend vraiment de vous. Si vous avez pour objectif d'être la personne la plus confiante au cours du prochain trimestre, je vous recommande d'enregistrer au moins trois vidéos par jour. Vous n' avez même pas besoin de les publier. Vous les enregistrez simplement parce que plus vous vous mettez devant la caméra, plus vous parlez, plus vous vous exprimez, plus vous vous sentirez vous-même et plus vous serez sûr de le faire sur le long terme. 9. 8) Tâche: Parlons maintenant la liste des tâches que j'ai besoin que vous fassiez pour vraiment atteindre cet état d'esprit Premièrement, je veux que vous notiez les trois qualités de votre futur moi. Vous pouvez également lier votre futur tableau de vision personnelle ci-dessous, mais je veux que vous notiez au moins trois qualités qu'elle possède afin que vous sachiez comment l'imiter, car imiter votre futur moi ne le fait pas semblant tant que nous ne l'avons pas fait, nous imitons jusqu'à ce que nous Ce sera le plus grand changement d'état d'esprit et la plus grande attitude que nous devrons adopter tout au long de ce voyage. Deuxièmement, je voulais créer une liste de cinq affirmations personnelles à lire avant d'enregistrer. Encore une fois, si cela vous fait grincer des dents, ne le portez même pas. Vous n'êtes pas obligé de le lire à haute voix. Tu peux juste le lire. D'accord ? Vous pouvez également l'enregistrer avec votre propre voix, puis l'écouter, mais je veux que vous en écriviez au moins cinq. Ensuite, je veux que tu enregistres pendant 2 minutes. Chaque jour pendant une semaine. Vous n'avez pas besoin de le modifier, vous n'avez pas besoin de le publier n'importe où. Je veux juste que tu enregistres une vidéo de deux minutes par jour pendant la semaine prochaine, juste pour que tu parles. Maintenant, voici un conseil supplémentaire. Vous pouvez soit vous asseoir dans un environnement douillet, prendre une tasse de café ou de thé et simplement asseoir si vous parlez à votre ami, soit vous promener et vous enregistrer pendant que vous marchez , car chaque fois que nous faisons quelque chose pendant que nous parlons, nous sommes beaucoup plus nous-mêmes et nous oublions de le réparer. Ce sont donc les tâches que vous devez effectuer avant de passer à la session suivante. 10. 9) Avant l'enregistrement: Parlons maintenant de ce que vous devez faire avant d'enregistrer. Ce sera une liste très claire de ce que vous devez faire avant même d'enregistrer avant le jour de l' enregistrement et où nous passerons en revue votre plan, votre configuration, vos scripts, tout ce que vous devriez terminer avant même commencer à parler à la caméra. Alors allons-y. 11. 10) Planifier à l'avance: Tout d'abord, vous devez planifier à l'avance. C'est ce que je veux dire par planifier à l'avance. Vous devez organiser votre calendrier. Si vous avez un score de neuf à cinq ans et que vous publiez sur les réseaux sociaux, que vous créez des vidéos en parallèle, que vous devez choisir un jour où vous avez envie ou, vous savez, où vous avez le temps et l'espace mental. Si vous le faites, si vous engagez un entrepreneur et qu'il vous reste encore du temps, veuillez organiser un créneau horaire sur votre calendrier. Je ne suis pas une personne qui bloque beaucoup de temps, sauf ce qui est de l'enregistrement et du tournage de contenu Tu dois t'organiser. Votre calendrier devrait donc être bloqué. Très, très important. Cela prendra toujours plus de temps que vous ne le pensez. Même si je vais vous donner toutes les façons de configurer, de préparer et, par exemple, être plus précis et plus efficace avant de parler d' avant d'enregistrer dès maintenant, cela prendra toujours plus de temps Je veux donc que tu t' occupes de tes enfants. Je veux que vous gériez les distractions si quelqu'un vient, vous savez, faire le ménage ou faire les courses ou si je ne sais pas s'il faut réparer quelque chose dans votre maison et qu'il va y avoir du forage en arrière-plan Hein, planifiez ça à l'avance car nous allons l' entendre sur votre enregistrement Donc ça va toujours prendre plus de temps. C'est la règle la plus importante. Ça va toujours prendre plus de temps que tu ne le penses. Vous voulez donc minimiser les distractions et bloquer votre temps. Dites à tout le monde dans la maison que vous allez être occupé à cette heure-ci pour enregistrer. 12. 11) Vêtements: OK, tout d'abord, prépare ta tenue, d'accord ? Vous devez préparer ce que vous allez porter caméra avant même que la journée ne commence, d'accord ? Vous voulez donc obtenir quelque chose qui vous donne confiance et qui a l'air haut de gamme. La règle est toujours que s'il a l'air haut de gamme dans la vraie vie, il aura l'air normal devant la caméra. Tu sais, quand les gens disent toujours qu' on ajoutera quatre kibos à l'appareil photo une fois que tu auras atteint le record, je ne sais pas Mais vous devez absolument trouver vos vêtements, car certains vêtements sont très beaux dans la vraie vie, puis ils ont l'air bon marché devant la caméra. OK ? Donc, si vous voulez préparer vos tenues, vous pouvez aussi simplement faire quelques tests d'enregistrement la veille Où vous regardez à quoi ressemble réellement la tenue devant la caméra. Vous devez choisir une tenue dans laquelle vous vous sentez en confiance, puis vous devez la préparer Ce que je veux dire avec la préparation, c'est qu'il n'y a pas de taches, assurez-vous qu'elle est propre. Et assurez-vous que c'est du fer. plupart du temps, vous avez mauvaise mine devant la caméra, non pas parce que vous avez mauvaise mine, mais vos vêtements ne sont pas repassés ou qu'ils ont l'air négligés OK ? Veuillez donc le préparer la veille. Et une fois ce jour passé, vous pouvez simplement vous procurer une étagère et suspendre les vêtements, suspendre dans votre placard, avoir une place pour vos vêtements. J'aime toujours avoir des tenues d'enregistrement dont je sais qu'elles sont belles devant la caméra et dans lesquelles je sais que je me sentirai en confiance pendant l'enregistrement. Préparez donc cette tenue la veille. 13. 12) Configuration: Ensuite, vous devez préparer votre équipement. Ce que je veux dire, c'est un téléphone avec appareil photo, un trépied , des lampes, un micro, assurez-vous que tout est chargé OK, très, très important. Pour qu'il ne meure pas entre les deux. Assurez-vous que l'espace de stockage de votre appareil photo et de votre téléphone est vide. Vous n'obtenez donc pas de connexion complète au stockage entre les enregistrements. C'est tellement ennuyeux, et c'est quelque chose qui va vraiment vous empêcher de tirer Assurez-vous que tout votre équipement d'enregistrement est prêt. Vous pouvez également déjà le configurer. Ce que j'aime faire, c'est le configurer de telle sorte que j'ai impression que le lendemain, il me suffira de cliquer sur Enregistrer. Je peux configurer le micro. Je peux configurer la caméra. Je peux installer les lumières. Et si j'ai des enfants à la maison et qu'ils courent partout. Et comme j'ai des enfants, je ne peux pas savoir, je ne peux plus trop faire ça. Je vais mettre des notes par terre. Vous pouvez donc littéralement mettre un ruban adhésif sur le sol pour cela. C' est ici que se trouve la caméra. C'est là que se trouve le trépied. C'est là que se trouve l'éclairage, et je l'ai déjà sur le sol. Ainsi, le lendemain, vous n'avez pas besoin de faire des allers-retours tout le temps. Suis-je dans le cadre, suis-je dans le cadre ? Non Vous avez la chaise sur laquelle vous êtes assis. Vous avez le ruban adhésif sur le sol, là où passe la caméra, et vous n'avez qu' à l'installer, d'accord ? L'équipement est donc le numéro un le plus important. Vous n'avez aucune excuse pour ne pas enregistrer. Parce que non, oh, mes batteries. Tu n'as aucune excuse car tu as tout préparé. Vous vous sentez moins stressé pendant la journée parce que vous pouvez vous concentrer sur le fait de parler, de parler, de jouer plutôt matériel, la caméra et l'équipement, surtout si vous n'êtes pas un technicien comme moi. Et tu te sens à l'aise. Tu n'es pas en sueur, non ? J'avais l'habitude de tout faire la journée. J'étais très désorganisée et j'avais impression d'avoir l'air stressée et en sueur dans la vidéo parce que je n'arrêtais pas de courir d'avant en arrière pour voir si j'étais dans OK ? Alors, assurez-vous que tout est préparé la veille Je vais te donner encore plus confiance en toi. 14. 13) Script: Une autre chose à laquelle il faut penser est évidemment votre script ou ce que vous allez dire dans la vidéo. Vous avez donc deux options, et nous en parlerons le jour de l'enregistrement ou pendant que vous enregistrez. Mais vous avez la possibilité d'avoir un véritable script scripté dans lequel vous vous contentez tout dire mot, phrase par phrase , ou de prendre des notes Donc tu dois C'est quelque chose que tu dois apprendre par toi-même. J'ai déjà essayé avec un téléprompteur. Je n'aime pas que ça n'ait pas l'air bien. J'aime tout scénariser avant. J'aime bien ça dans les vidéos courtes. Mais si je fais des vidéos de longue durée, je ne fais que prendre des notes. Vous devez donc, encore une fois, sentir les répétitions. Tu dois ressentir ce qui te fait du bien. est important ici, c'est que je veux que vous vous souveniez d'être aussi précis que possible dans votre script. Si vous avez parfois l'impression que nous ne nous sentons pas bien devant la caméra parce que notre façon de parler n'est pas vraiment celle que nous avons dans la vraie vie. Donc, la façon dont nous parlons devant la caméra est comme si elle avait l'air écrite, elle semblait intelligente. Cela semble, vous savez, intellectuel, mais ce n'est pas notre façon de parler. Et la façon dont nous pouvons changer cela très facilement est d'être précis. Qu'est-ce que je veux dire par là ? Les noms, les lieux, les jours, les heures des jours, nous racontent des histoires. J'y pense toujours , comme dans les comédies. Si vous pouviez me raconter la blague, j'ai glissé et je suis tombée Ce ne serait pas amusant. Ce ne serait pas une blague. Ça a juste l'air d'être une triste histoire. Mais si vous me le dites, je suis revenue du travail et j' étais tellement fatiguée que je voulais juste prendre une douche. J'ai donc allumé le micro-ondes. J'ai pris une douche, et j'étais pleine de savon et le téléphone a sonné. Et je savais que je devais prendre l'appel parce que j'attends un appel de l'école pour les enfants. Alors je suis sortie, et la prochaine chose que je vois, c'est le plafond. Pourquoi ? J'ai enfilé une peau de banane que mon 2 ans a jetée par terre dans le chaos matinal Et j'ai littéralement glissé, je suis tombée et je me suis cassé une jambe. Je ne suis pas comédien, mais c'était bien plus intéressant que je ne le pensais. J'ai glissé et je suis tombé, d'accord ? Et ça va rester gravé dans ton esprit, d'accord ? Lorsque vous entendez des blagues, ce sont les détails qui font qu' une blague est bonne. Ainsi, lorsque vous rédigez un script, lorsque vous mettez notes ou tout autre sujet dont vous voulez parler, pensez aux histoires de votre vie qui se sont produites. Pensez à des jours spécifiques. donc pas qu'un jour j'ai simplement ressenti le besoin de changer quelque chose travailler sur ma motivation, de sortir de ma zone de confort. Non, dites-nous, c'était un mardi après-midi. C'était l'hiver. Vous étiez tellement déprimée après 14 jours sans soleil, dans un ciel gris, et vous aviez l'impression de ne manger que plats à emporter ces trois derniers mois et bla , bla bla bla bla bla Vous voulez nous donner des détails, heure, le jour, exactement ce que vous avez ressenti. Décrivez ce que vous avez ressenti, peut-être même ce que vous portiez, les noms des personnes qui vous accompagnaient, soyez précis. Plus vous êtes précis, moins vous pouvez être , moins vous pouvez paraître intelligent. Ça va juste te donner impression d'être plus comme toi-même. OK ? Donc, lorsque vous créez un script, cela va être important avant d'enregistrer, soyez aussi précis que possible. 15. 14) Dormir: Ensuite, il y a le sommeil réparateur. Je sais que cela semble si simple, mais vous devez dormir correctement la veille de l'enregistrement. J'en ai tellement souvent où j' ai juste des idées et des choses me trottaient dans la tête. C'est bon. Sois au moins au lit quand tu écris ces idées. Ne prolongez pas la nuit. Ne regardez pas Netflix avant deux heures du matin. Nous allons voir tes ibags et tu vas te sentir tellement malheureuse le jour où tu enregistreras Donc, le jour de l' enregistrement, vous voulez évidemment minimiser le stress, donc ne pas avoir trop de réunions. ne vous retrouvez pas dans trop de situations Si possible, ne vous retrouvez pas dans trop de situations où vous devez, exemple, donner de l'énergie à d'autres personnes parce que vous voulez donner toute cette énergie à la caméra. Et tu veux dormir suffisamment la nuit précédente. Vous vous sentez donc plein d'énergie et vous vous sentez bien. Et pour mieux dormir, évitez d' utiliser votre téléphone 15 minutes avant de vous coucher. Je demande toujours aux gens qui me demandent toujours : Comment vous réveillez-vous tôt ? » Comment définissez-vous une alarme, pas pour vous réveiller, vous réglez une alarme pour aller au lit. OK ? Alors demandez-vous à quelle heure dois-je me coucher pour avoir meilleur sommeil au monde. S'il est 21 h 00, mettez une alarme à 21 h 00 et soyez au lit d'ici là. 16. 15) Tâches: Parlons maintenant de la tâche que vous devriez effectuer le jour de l'enregistrement. Premièrement, je veux que vous ayez une playlist pré-créée qui soit énergisante, comme une playlist énergisante que vous êtes prête à enregistrer Deuxièmement, je veux que vous pratiquiez votre routine de maquillage, donc achetez déjà tout ce que vous avez pour le jour d'enregistrement, puis entraînez-vous déjà à vous maquiller et commencez à enregistrer une courte histoire Instagram, par exemple, pour voir comment vous vous sentez et comment vous ressemblez. Troisièmement, je veux que vous installiez un environnement de tournage apaisant. Il s'agit donc de romancer votre environnement. Ou achetez des fleurs. Vous pouvez même les cueillir sur le terrain. Je m'en fous. Tu peux installer ta bougie. Vous pouvez préparer votre thé chaud, peu importe ce que vous voulez, c'est romancer l' ensemble du processus, car cela vous aidera à vraiment profiter de la journée 17. 16) Jour d'enregistrement: Parlons de ce que vous devriez faire le jour de l'enregistrement. OK ? Nous allons donc passer en revue les choses les plus importantes à préparer avant que vous n'atteigniez le record le jour même. Non, nous avons parlé de la façon de nous préparer la veille. Maintenant, il s'agit de savoir comment rendre cette journée agréable ? Comment prendre confiance en nous pendant que nous enregistrons ? Nous avons donc aménagé l'espace. Nous avons fait en sorte d'être la version la plus confiante de nous-mêmes. Allons-y. 18. 17) Romantizez: Tout d'abord, vous voulez qu'il soit dimensionné par un homme . Qu'est-ce que tu veux dire par là ? plupart du temps, nous procrastinons sur les choses, pas parce que nous sommes C'est parce qu'ils ont l' impression d'être une corvée. Par exemple, si nous enregistrons et que nous avons l'impression que le processus d'enregistrement est particulièrement difficile, c'est que cela ne nous plaît pas ou nous n'avons pas la bonne attitude, et devant la caméra, vous le verrez et vous aurez l'impression de ne pas être sûr de vous. Mais en fait, il s'agit simplement de la façon dont vous configurez l'espace. Vous voulez donc que l'espace soit le plus beau possible, surtout en tant que femmes, nous aimons les choses soient belles pour en profiter. Alors achetez-vous des fleurs, installez une bougie. Allumez un peu, embellissez la lumière. Offrez-vous une bonne boisson. Essayez par exemple de ne pas vous affamer avant d'enregistrer. Offrez-vous peut-être un bon biscuit à l' avoine et un chocolat chaud ou un thé chaud. Vous avez donc l'impression que l' espace est aménagé, qu'il est propre. C'est magnifique J'aime toujours avoir un espace où, bien sûr, assurez-vous qu'il est propre. n'y a pas d'encombrement en arrière-plan et assurez-vous qu'il y a quelque chose de beau là-dedans Il peut s'agir de bougies ou de fleurs. Il peut s'agir de déplacer une plante d' une pièce vers la pièce où vous enregistrez. Assurez-vous simplement que vous vous sentez bien et belle dans cet espace. Plus c'est romantique, mieux vous pouvez performer et plus vous avez vraiment envie de le faire. Et nous verrons votre énergie devant la caméra. 19. 18) Santé: OK, j'espère ne pas avoir besoin de le dire trop fort, mais assurez-vous de prendre un bon petit déjeuner ou déjeuner. Quelle que soit l'heure de la journée à laquelle vous enregistrez, vous êtes bien nourri et vous avez suffisamment bu. Maintenant, ne buvez pas trop, ne mangez pas trop. C'est quelque chose que vous ressentirez vous-même, mais j'ai toujours impression que si j'ai un peu faim quand j'enregistre, je perds mieux parce qu'alors je suis un je suis juste plus là, et je me OK, après ça, je vais prendre un très bon repas. Mais j'ai des snacks entre les deux, alors s'il vous plaît, préparez des fruits ou des snacks riches en protéines en accompagnement, buvez suffisamment, assurez-vous un bon petit déjeuner avant, d'accord ? Ne commencez pas à enregistrer tôt le matin sans petit-déjeuner. OK ? Vous allez sentir un léger thé, et vous aurez l' impression de ne pas avoir l'énergie nécessaire pour vraiment performer Comme je l'ai dit, personnellement, j' aime bien ne pas être rassasié quand j'enregistre, mais assurez-vous d' avoir assez de nourriture une fois que vous avez enregistré. 20. 19) Vagabousse: Ensuite, écoutez un discours de motivation avant d'enregistrer. J'aime toujours être un peu exagérée, alors je lance une vidéo YouTube très motivante ou juste un discours de motivation Qu'il s'agisse d'une minute ou de 5 minutes, peu importe pour me plonger dans l' énergie de la performance. C'est peut-être de la musique. Il peut s' agir de discours. Je n' écoute pas de musique. Donc, pour moi, c'est littéralement l'un des plus gros discours de motivation qui soient, mais cela me permet de simplement enregistrer, d'être là et de partager mes discours de motivation qui soient, mais cela me permet de simplement enregistrer, d'être là et de partager Alors fais-le, mets-y tes préférés. Vous pouvez même créer une playlist pour vous-même, mais laissez-vous emporter par l' énergie de l'enregistrement 21. 20) Maquillage: Ensuite, c'est le maquillage. Je sais que ça va être controversé, mais si tu as mauvaise mine devant la caméra, c'est parfois parce que tu te maquilles trop. J'avais l'habitude de le faire. Avant, j'avais toute une base de maquillage avec littéralement, genre, la base, puis le contour et tout le reste. Plus c'est plus, non ? Non, parfois j'avais l'air sale devant la caméra, littéralement. Et la façon dont nous, les femmes, sentons particulièrement bien, si nous sommes belles devant la caméra. plupart du temps, lorsque nous nous maquillons correctement, nous avons vraiment l'air retouchées. J'avais l'habitude de suréditer mes vidéos au point de ressembler à une poupée parce que je voulais que ma peau soit plus belle , plus lisse et plus belle En fait, si vous avez le bon maquillage, vous serez belle devant la caméra quoi qu'il arrive. Les deux choses qui vous font bien paraître devant la caméra sont un bon éclairage et un bon maquillage. Et à moins que vous ne preniez soin de votre peau, que vous n'ayez la plus belle peau de verre et que vous ne vouliez pas vous maquiller dans la vidéo, félicitations à Magnifique. Mais si vous vous maquillez, vous devez avoir la bonne routine. Au lieu d' avoir une base complète, j'aime avoir un hydratant teinté qui prend davantage soin de la peau Donc, parfois, le soin de la peau avant le maquillage est plus important que le maquillage lui-même. Je vais vous énumérer ci-dessous ce que j' utilise et ce que je demande toujours à mes mentorés d'utiliser Nous avons un professeur de maquillage complet dans le cadre du programme de mentorat de jardinage Mais pour vous, je vais vous donner la liste des articles que j'aime toujours utiliser, et je vous recommande de les utiliser. Ensuite, le plus important est d'avoir une base appropriée, que j'aime utiliser comme hydratant teinté Sourcils, sourcils, donnez du cadre à votre vidéo et à votre visage. J'ai encore quelques vidéos où mes sourcils sont horribles, et j'ai l'air super fatiguée et horrible juste à cause des sourcils. Alors regardez un peu ça, et vous pourrez littéralement avoir un peu de mascara et un peu de brillant à lèvres, et c'est tout. Il n'est pas nécessaire que ce soit trop. Je vais vous donner la liste des articles que je recommande ci-dessous. 22. 21) Voix: Passons maintenant à la voix. Votre voix est l'un des éléments les plus importants lorsque vous enregistrez. Beaucoup de gens font attention à leur apparence apparence de leur visage ou à la qualité de l'image. Mais la plupart du temps, la confiance vient de votre voix. Le charisme vient de votre voix. Les personnes les plus charismatiques ont généralement une voix plus grave et plus calme Maintenant, si tu es une personne qui a voix très forte et un super Bb, ne t'inquiète pas Nous voulons incarner votre personnalité. Nous y reviendrons un peu plus tard. Mais pour que vous soyez plus confiant, vous devez généralement calmer votre voix. Et qu'est-ce que je veux dire par là ? Plus vous parlez lentement, plus vous avez de charisme, car vous avez confiance dans la façon dont vous choisissez vos mots Vous vous donnez la grâce de réfléchir réellement à ce que vous voulez dire et aux mots que vous voulez utiliser au lieu de simplement bavarder et parler très vite Voici donc certaines des choses que vous pouvez faire pour calmer votre voix , la rendre plus percutante et gagner en confiance grâce à votre voix Premièrement, tu dois expirer avant de parler. Donc, au lieu de retenir notre souffle, et c'est ce que nous faisons quand nous sommes nerveux, nous retenons notre souffle, puis notre voix s'élève très fort, puis nous essayons de parler très vite parce que nous avons vraiment besoin de respirer, mais nous ne savons pas quand respirer parce que nous avons l' impression que la pause va être trop longue. Vous expirez avant de parler. Et soudain, ta voix est tellement plus douce. Vous vous sentez beaucoup plus en confiance et vous avez vraiment de l'air. Cela semble étrange, mais lorsque vous expirez avant de parler, vous avez plus d'air que si vous inspirez avant de parler, essayez-le. Deuxièmement, il ne faut jamais terminer une phrase sur une note positive. Cela vous donne l'air peu sûr de vous. Vous savez, quand vous parlez et que vous dites « Oui », puis le week-end dernier, j'étais là et ils m'ont dit que je n'étais pas la bonne personne. J'y étais le week-end dernier et ils m'ont dit que je n'étais pas la bonne personne. Maintenant, qu'est-ce qui semblait le plus confiant ? Évidemment, le second. Il faut donc toujours terminer la phrase sur une note basse et calme. Troisièmement, ce que j'aime utiliser, c'est la méditation et la prière. Vous pouvez utiliser la méditation et la prière avant de commencer à enregistrer. J'aime toujours faire une prière précise. C'est ce que nous faisons dans l'islam. C'est en fait la prière que Moïse a faite avant d'aller parler à Pharaon, et c'est en gros une très courte prière que je fais chaque fois avant d'enregistrer. De plus, en tant que musulman, nous disons toujours au nom de Dieu. Nous disons donc Bismla avant que j'enregistre. C'est juste quelque chose que je fais. Maintenant, cela pourrait être différent pour toi. Peut-être que c'est de la méditation, peut-être que c'est un mot que vous dites avant d'enregistrer, mais cela fera une énorme différence d'avoir ce rituel qui vous calme un peu, vous savez, un peu Ensuite, je veux que vous en appreniez davantage sur la régulation du système nerveux. Vous devez donc avoir un système nerveux calme lorsque vous parlez, car si vous êtes stressé dès la journée, en particulier, j'ai indiqué sur mes réseaux sociaux. J'ai parlé de mes affaires pendant une nuit à cinq heures, et c'était vraiment stressant, honnêtement. Beaucoup de jours, j'ai eu, genre, des réunions. J'ai fait des allers-retours du travail pendant 2 heures, et je devais encore me produire devant la caméra. Il y avait donc certaines choses que je devais faire. Et je continue à faire ces exercices, même si je parle sur les plus grandes scènes du monde , et je me dis que, devant des milliers de personnes sur scène, parler, j'ai déjà fait cet exercice auparavant. C'est un exercice de tapotement que j'ai appris grâce au higong, mais que vous pouvez également apprendre en tapotant sur EFT Donc, vous trouvez votre collier et vous tapez un peu Vous pouvez également taper sur les côtés de votre visage, mais j'aime bien taper ici parce que ce sont les points qui vous calment le plus. Ensuite, vous pouvez faire un simple exercice de respiration. Deux inspirations rapides, une longue expiration. Et tu le fais encore et encore. Peut-être pendant une demi-minute. Ça n'a pas besoin d'être long. Mais tout cela calmera votre système nerveux, vous calmera, et nous calmerons votre voix avant que vous ne commenciez à enregistrer. Maintenant que vous êtes dans la situation la plus calme qui soit, passons à ce que nous faisons réellement pendant l'enregistrement 23. 22) Tâches: Parlons maintenant de la tâche que vous devriez effectuer le jour de l'enregistrement. Premièrement, je veux que vous ayez une playlist pré-créée qui soit énergisante, comme une playlist énergisante que vous êtes prête à enregistrer Deuxièmement, je veux que vous pratiquiez votre routine de maquillage, donc achetez déjà tout ce que vous avez pour le jour d'enregistrement, puis entraînez-vous déjà à vous maquiller et commencez à enregistrer une courte histoire Instagram, par exemple, pour voir comment vous vous sentez et comment vous ressemblez. Troisièmement, je veux que vous installiez un environnement de tournage apaisant. Il s'agit donc de romancer votre environnement. Ou achetez des fleurs. Vous pouvez même les cueillir sur le terrain. Je m'en fous Tu peux installer ta bougie. Vous pouvez préparer votre thé chaud, peu importe ce que vous voulez, c'est romancer l' ensemble du processus, car cela vous aidera à vraiment profiter de la journée 24. 23) Pendant l'enregistrement: C'est ce que vous allez faire pendant l'enregistrement. Nous allons donc parler dans cette section ce que vous allez faire pendant que vous enregistrez ? Comment vous mettez-vous plus à l'aise ? Comment paraissez-vous plus à l'aise devant la caméra ? Que faites-vous réellement lorsque vous parlez ? Parce qu'il ne suffit pas de parler comme un robot devant la caméra. Croyez-moi, je l'ai déjà essayé. Passons donc à toutes les mesures pratiques que vous pouvez prendre pour avoir le plus de confiance en vous devant la caméra. 25. 24) Rire: La première chose que vous voulez faire est rire avant même de battre un record. Permettez-moi donc de reformuler cela. Vous allez enregistrer, vous allez rire parce que si vous vous enregistrez vous-même et que vous vous éditez vous-même, vous allez rire, appuyer sur enregistrer, puis vous allez parler. Même si le sujet n' est pas drôle en soi, cela vous permettra de vous sentir plus détendu et paraître plus confiant. Je vais vous donner un exemple, d'accord ? Sans rire, d'accord ? Alors aujourd'hui, parlons de la façon dont vous pouvez faire dormir votre bébé dans votre lit sans vous réveiller. Deuxième. OK. Nous ne faisons que rire. Maintenant, parlons de la façon dont vous allez faire dormir votre bébé dans votre lit avant, sans vous réveiller. OK, alors ignorez simplement l'erreur. Nous en reparlerons plus tard. Vous aurez l'air beaucoup plus détendu. Vous vous sentirez beaucoup plus détendu. L'ensemble de la vidéo sera beaucoup plus calme. Au lieu que vous soyez simplement comme un professeur à l'école, un robot, essayant de me parler et de m'inculquer des connaissances, vous vous sentirez beaucoup plus calme. Une deuxième chose que vous pouvez faire et cela vous viendra naturellement si vous riez avant de battre des records, afin que vous puissiez rire, ha ha ha. Vous pouvez littéralement sourire et, par exemple, mettre un sourire éclatant sur votre visage, vous allez rire. Quoi qu'il en soit, ça va vraiment avoir l'air horrible. Ça va te faire rire. Et l'ensemble de la vidéo sera plus chaleureux. Il y a de la personnalité. Il y a du caractère. J'aime bien cette personne. La deuxième chose que vous faites, c'est que vous pouvez rire avant, mais vous pouvez aussi sourire à travers vos mots. Donc, au lieu de simplement parler normalement, vous essayez de parler en souriant. Tu vois la différence ? Voyez-vous la différence quand je parle avec un sourire au lieu de parler normalement ? OK. Maintenant, bien sûr, si vous parlez de quelque chose de dramatique, quelque chose qui vous est arrivé alors que vous étiez triste, ne le dites pas avec le sourire. Mais la plupart du temps, lorsque vous parlez, essayez d'avoir un petit sourire. Ça va te calmer beaucoup plus. Cela aura l'air beaucoup plus confortable et donnera à votre vidéo la chaleur et le caractère dont vous avez besoin pour avoir confiance en vous. 26. 25) Augmenter le volume: Continuez à vous le dire, soyez vous-même. Ne le faites pas. Tu n'es pas toi-même devant la caméra. N'oubliez pas que vous êtes votre futur moi. Tu l'es, et c'est toujours ce à quoi j'aime penser. Vous êtes vous avec le volume augmenté. Qu'est-ce que je veux dire par là ? Vous savez ce que j'ai dit : si les vêtements ont l' air haut de gamme dans la vraie vie, ils auront l'air normaux devant la caméra. Et si les vêtements ont l'air normaux dans la vraie vie, ils auront l'air bon marché devant la caméra. Et il en va de même votre personnalité, car vous n' êtes pas sûr de vous devant la caméra, vous devez augmenter le volume un peu plus haut. Donc tu parles un peu plus confiante au lieu de me contenter de parler à quelqu'un qui est juste assis à côté de moi. Disons que la caméra est une vraie personne. Au lieu de simplement lui parler, hé, euh, tu veux déjeuner plus tard ? Par exemple, comment ça va ? Vous dites : « Hé, voulez-vous déjeuner plus tard ? Devrions-nous le faire ? Par exemple, qu'est-ce qu'on a ? De toute évidence, le second semble beaucoup plus énergique. La première est probablement la façon dont je parlerais normalement à une personne qui est la caméra, mais cela obligera la personne qui est la caméra à s' endormir. Oh non. Alors parlez comme si vous étiez vous-même avec le volume augmenté. Comment faites-vous réellement cela ? Vous devez vraiment savoir qui vous êtes vraiment. Je vais créer un lien vers un test de personnalité ci-dessous. C'est la première étape pour découvrir qui vous êtes en tant que personne. Si tu es plutôt leader, si tu es plutôt militante, si tu es plutôt, peu importe, une pom-pom girl, cela t'aidera un peu J'aime aussi regarder les choses et y réfléchir d' une manière plus amusante, en me basant sur ce que nous avons dit dans le premier module, ce que nous avons dit dans le premier module où nous avons parlé de l' état d'esprit et des personnalités de la télévision que vous souhaitez devenir ou qui vous ressemblent le plus. Vous pourriez être une personne calme et sereine, comme Jessica Pearson de Suits Ou vous pourriez être une personne charismatique, dure, bavarde et pétillante comme Lurla Gilmore de GilmaGirls. OK ? Tu dois te demander, par exemple, qu'est-ce qui rend cette personnalité de la télévision si percutante ? Parce qu'il y a une partie de cette personnalité qui est exagérée, et vous devez exagérer parties de votre personnalité qui sont les plus amusantes, charismatiques et intéressantes pour Et ce qui est amusant, c'est que, encore une fois, nous ne faisons pas semblant Nous imitons notre future version. Nous essayons d'être plus que ce que nous sommes maintenant, plus nous-mêmes. Et ce qui est amusant, c'est qu'avec le temps, vous deviendrez plus personne dans la vraie vie. Par exemple, avec le temps, tu ne seras pas juste une personne décontractée. Oui, tu sais, que devrions-nous manger pour le déjeuner ? Mais en fait , vous serez aussi plus excité dans la vraie vie. Vous allez impressionner les gens et vous allez avoir un impact sur les gens dans votre vie quotidienne à coup, les gens vont dire : « Oh, je dois noter cette citation. Oh, c'était vraiment inspirant parce que tu l'as tellement fait devant la caméra. Vous avez exagéré votre personnalité pour la caméra qu'elle a projetée sur la vraie personne que vous êtes maintenant Et tout à coup, tu es aussi plus charismatique dans la vraie vie. Alors posez-vous toujours la question avant de battre un record. Demandez-vous : comment puis-je être un peu plus moi-même ? Comment augmenter le volume ? Et pour cela, vous pouvez aussi vous entraîner un peu. Parlons donc de la façon dont j'aime faire ça. 27. 26) Ce n'est pas un appareil photo: Tu sais ce que j'ai dit dans la dernière vidéo ? Ce n'est pas un appareil photo. C'est une personne. Ce n'est pas un appareil photo. C'est une personne. Imaginez ne pas parler à un objectif ou à un téléphone. Imaginez-vous en train de parler à votre cousin. Imaginez-vous en train de vous parler à vous-même il y a cinq ans. Imaginez parler sur une grande scène sans le stress d'une grande scène. Vous voulez toujours imaginer parler à un vrai humain, idéalement à une seule personne parce que c'est beaucoup plus, c'est beaucoup plus facile si j'imagine juste une personne en particulier derrière la caméra au lieu de m'imaginer en train de parler à un large éventail de personnes, par exemple, de mon public Non, tout le monde s'en fout, je fais partie de votre public. Ce n'est pas Hey les gars. C'est « hey you ». Pensez donc toujours à une seule personne. Vous pouvez littéralement penser à une personne dans votre vie. La plupart du temps, ce sont nos cousins ou petits-cousins ou nous-mêmes il y a cinq ans, ou comme un étudiant que nous avons eu, que nous avons gardé n'importe quoi, quelqu'un d'habitude plus jeune que nous ou quelqu'un qui aime apprendre de Où vous sentez que vous pouvez être vous-même, mais vous pouvez aussi donner de la valeur. Encore une fois, vous n'êtes pas professeur. Tu n'es pas à l'université. Tu n'essaies pas de paraître intelligent. Vous essayez simplement de parler à cette personne et de l'aider dans un domaine précis de sa vie parce qu'elle vous pose une question et vous ne faites que répondre. Maintenant, comment pouvez-vous pratiquer cela ? Vous pouvez en fait envoyer des messages vidéo à votre famille au lieu de simplement écrire. J'aime toujours commencer lentement, donc je n'envoie jamais vraiment de textes écrits à ma famille. J'envoie toujours des messages vocaux, de même à mes amis, mais aussi souvent à mon équipe. Si vous voulez aller plus loin et vous entraîner à être devant la caméra, vous pouvez envoyer de courts messages vidéo. Encore une fois, au lieu d' envoyer un Whatsapp normal, c'est comme aller dans un café et envoyer un message vidéo à votre cousin. Cela va beaucoup vous aider, entraînez-vous à parler. Mais le jour de l'enregistrement, ce que j'aime faire, c'est imaginer une personne à qui je parle. Et deuxièmement, je dis cette personne ce que je veux dire avant de battre des records. Donc, si j'ai quelque chose à leur apprendre, j'essaie de le leur apprendre littéralement en cinq phrases, même si la vidéo doit comporter dix phrases. J'essaie de le leur apprendre très rapidement avant que la caméra ne démarre, afin de pouvoir m'entraîner à parler à une personne et je prononce littéralement son nom, disant : « Hé, Sarah, tu sais, tu m'as posé cette question. Voici ma réponse. Et puis, une fois que vous aurez atteint le record, tout à coup, vous ne parlez plus à la caméra ou à un public cible, vous parlez à Sarah, et cela aura beaucoup plus d'impact Alors, choisissez une personne à qui vous voulez parler et commencez à créer une vidéo, parlant à cette personne, à ce jouet. 28. 27) Sorties: Mélangez, personne n'aime le parfait. Je sais que nous en avons déjà parlé. Mais plus c'est imparfait, mieux c'est. Et voici pourquoi pour la vidéo que vous créez, moins qu'il ne s'agisse d'un sujet très sérieux qui va faire pleurer les gens. Tu as besoin de prises de toute façon. Par exemple, 99 % des vidéos sur les réseaux sociaux, même pendant votre cours, tout ce que vous faites lorsqu'une caméra est impliquée, nous voulons voir des imperfections Nous voulons voir des rires, nous voulons voir des visages drôles. Nous voulons voir des blagues drôles. Je vais vous donner une brève raison, un bref aperçu du fonctionnement des algorithmes sur réseaux sociaux, car c'est pourquoi les gens créent généralement du contenu Je vais approfondir cette question dans mon programme de mentorat en jardinage, mais nous allons vous expliquer pourquoi nous le faisons Une vidéo fonctionnera si les gens la regardent jusqu'à la fin, et idéalement la regardent à nouveau. Et si vous regardez les vidéos les plus virales ou celles que vous aimez revoir encore et encore, il y a généralement quelque chose de drôle qui se passe au milieu ou à la fin . Je vais juste regarder la vidéo en entier à nouveau pour regarder cette fin Cela peut être une échappatoire , une blague. Il s'est peut-être passé quelque chose de drôle. Ils ont peut-être fait une drôle de grimace. Nous avons besoin d'extraits pour la vidéo de toute façon. Essayez donc de ne pas être victime d'erreurs. Si quelque chose arrive si votre chat regarde la vidéo si quelqu'un crie quelque chose en arrière-plan, ou si votre bébé vous lance des jouets, alors embrassez-vous Tu étais censé le faire OK, donc mon équipe était censée lancer comme ça tout à l'heure, mais ça va. Embrasse-le. D'accord ? Donc, si les gens jettent des objets littéralement, j'ai des vidéos où mon bébé arrive et dit soudainement : « Baa baa baa, baa baa Je fais la vidéo. Je le laisse dedans parce que c'est amusant Si mon bébé me lance des objets, je les laisse dedans parce que cela ajoute de la personnalité, du caractère. Et tu t'amuseras davantage. Au lieu d'être ennuyé par tout ce qui arrive, c'est comme si cela tournait mal, amusez-vous bien Cela va vous donner beaucoup plus de confiance en vous, et cela va ajouter beaucoup plus de personnalité à la vidéo. Et si quelque chose comme ça se produit, j'y retournerai. Je vais revenir sur le moment où cela se passe, et je serai impatiente de le regarder et de le revoir encore et encore 29. 28) Mains: Ensuite, je veux que tu utilises tes mains lorsque tu parles. L'utilisation de vos mains vous rendra plus confiante. Cela vous fera paraître plus confiant et vous rendra plus charismatique Chaque fois que vous voyez un très bon orateur, que ce soit Barack Obama ou quelqu'un que vous considérez comme le plus grand orateur ou le meilleur orateur, il utilise généralement ses mains. Maintenant, je ne veux pas que tu sois comme Angela Mecha où elle va bien. Nous ne sommes pas vraiment des politiciens. Nous voulons vraiment utiliser nos mains pour nous exprimer. Maintenant, si tu es italien et que tu fais ça tout le temps. Magnifique. N'en abusez pas, alors ne le faites pas au point où vos mains pourraient nous distraire de ce que vous dites Mais encore une fois, nous voulons exagérer votre personnalité. Donc si c'est toi, c'est toi, gardez-le. Tu veux toujours utiliser tes mains. Et j'aime toujours avoir la règle, utiliser tes mains avec élégance. Réfléchissez à la façon dont les membres de la famille royale utiliseraient leurs mains pour s' exprimer ? Donc, si la reine s'assoit littéralement devant vous et vous parle, serait-elle comme ça tout le temps, ou exprimerait-elle quelque chose avec ses mains comme ça ? Et généralement, l'élégance vient des poignets. Donc, au lieu de travailler avec vos coudes, c'est généralement quelque chose à voir avec vos poignets Il est relativement proche de votre corps. Il ne va pas pointer vers la gauche et la droite parce que, encore une fois, c'est distrayant Mais si vous utilisez vos mains, essayez de les utiliser élégamment autour de votre poignet. Et ça va être tellement plus amusant parler parce que tu n'as pas l'impression d'être un robot. Encore une fois, ce ne sera pas Bonjour, je vais vous raconter l'histoire. Hey, laisse-moi te raconter l'histoire. OK, alors utilise tes mains, et maintenant je vais te montrer comment les utiliser en plus de simplement les remuer. Alors allons-y. 30. 29) Faites quelque chose: Je veux que tu fasses quelque chose pendant que tu filmes. Si vous avez l' impression de ne pas être vous-même devant la caméra, si vous ne pas être vous-même devant la caméra, l' impression que c'est ennuyeux, si vous n'avez pas l'air confiant ou si vous n'êtes pas sûr de vous, c'est parce que vous vous mettez dans une situation que vous n'êtes pas habituellement dans la vie de tous les jours. Vous n'êtes généralement pas assis sur une chaise dans une pièce vide. Parler à une personne sans rien. Habituellement, vous les rencontrez pour prendre un café ou vous leur parlez pendant le déjeuner, ou peut-être que vous faites vos valises et que vous recevez un appel téléphonique. Et c'est ce qui le rend plus confortable. C'est ce qui le rend plus naturel, plus vous. Donc, pour vous débarrasser de ce bâton et pour que et pour vous ressembliez un peu moins à un robot, nous devrions commencer à faire Vous pouvez littéralement prendre un vide. Il n'est même pas nécessaire qu'il y ait quoi que ce soit dedans. Vous pouvez prendre une tasse vide, tasse à thé et commencer comme si vous la teniez. Littéralement, au début de la vidéo, vous prenez cette tasse dans votre main, vous tenez et vous parlez pendant que vous la tenez. Vous pouvez également relier ce que vous dites dans la vidéo à ce que vous faites dans la vidéo. Ainsi, par exemple, si je parle de voyager à travers le monde, je peux préparer ma valise Si je parle de la façon de choisir vos vêtements, je peux aller dans mon étagère et simplement, prendre un vêtement et le regarder. Quoi qu'il en soit, honnêtement, tu peux te maquiller pendant que tu parles. Vous pouvez vous préparer une tasse de thé pendant que vous parlez. Cela n'a pas vraiment d'importance. Essaie juste de faire quelque chose pendant que tu parles. Ce sera un crochet visuel. Qu'est-ce qu'un visual hook ? Hook correspond aux 3 premières secondes de la vidéo, et c'est 99 % de la raison pour laquelle les gens regardent cette vidéo. Et une accroche visuelle est quelque chose que les gens voient et qui leur donne envie de rester dans la vidéo. Maintenant, votre crochet verbal, votre crochet de texte est votre crochet verbal, c'est ce que vous dites. Le crochet de texte est ce que les gens voient devant la caméra, mais votre crochet visuel est ce qui se passe. Cela peut être ce que vous êtes et votre apparence, peut-être que vous portez une tenue vraiment amusante ou ce que vous faites. OK ? Ainsi, au lieu de simplement vous asseoir et de parler avec vos mains, vous pouvez réellement faire quelque chose avec vos mains. Cela peut être de l'artisanat, du maquillage , une tasse de thé. Cela n'a pas vraiment d'importance. Essayez de toujours trouver quelque chose à faire, surtout au début de la vidéo. Cela vous mettra plus à aise et ce sera un attrait visuel qui attirera les gens et leur donnera envie de regarder la vidéo en entier. 31. 30) La posture: La prochaine façon d'avoir confiance en vous devant la caméra est votre posture. Essayez donc toujours de vous asseoir droit. Maintenant, je sais que nous avons appris à l'école que s'asseoir droit signifie, par exemple, pousser votre poitrine vers l'avant et vos épaules vers l'arrière, et vous aurez l'air confiante. Euh, non, euh. Ce n'est pas ainsi que vous vous asseyez élégamment, et ce n'est pas la posture que vous devriez adopter, car ce n'est pas naturel Ça n'a pas l'air naturel, d'accord ? Maintenant, ce que vous voulez faire, c'est imaginer que vous avez une ficelle au-dessus de votre tête. Cela vous tire la tête vers le haut. Donc, au lieu de vous affaler sur le canapé, encore une fois, essayez de vous asseoir Imaginez qu'une ficelle vous tire vers le haut. Donc ce n'est pas ça, c'est direct. Et c'est ainsi que vous devriez vous asseoir, tenir debout dans votre vidéo. Votre posture est importante pour avoir l'air confiant. C'est aussi pour bien paraître. D'accord ? Nous paraissons tous mieux avec une meilleure posture, et c'est aussi pour nous sentir plus confiants. Vous pouvez également vous procurer un accessoire si vous avez l'impression de ne pas avoir une bonne posture J'ai un accessoire ici, car deux de ces petites choses sont derrière moi. Alors prends un oreiller, et comme j'ai le dos cambré, cela m'aide à m' asseoir droit. D'accord ? Cela m'aide donc à m'asseoir droit sans avoir l' impression de devoir le forcer. Cette posture vous aidera également à mieux respirer, et la respiration est si importante lorsque vous voulez avoir confiance en vous sur le cama Parlons donc un peu plus de la respiration. 32. 31) Respirer: Nous avons parlé du pouvoir de la respiration pour vous préparer à parler, car vous allez calmer votre système nerveux. Tu vas calmer ta voix. Tu vas avoir l'air plus charismatique. Vos mots réels vont sembler plus confiants. Mais la respiration est également importante dans ce que vous allez réellement dire. La plupart du temps, nous nous promenons devant la caméra. Veuillez faire une pause. Il est possible de faire une pause dans vos vidéos. Pourquoi ? Parce que vous avez ce qu'est le montage. Vous avez ce qu'on appelle l'édition. Si tu as l'impression : « Hé, je ne peux pas dire tout ce que j'ai envie de dire devant la caméra en une seule fois. C'est bon Vous pouvez faire une pause entre les deux. Faites une pause, respirez. Réfléchissez à ce que vous allez réellement dire, puis dites-le, car il est beaucoup plus difficile de modifier votre description que de modifier les pauses D'accord, vous verrez cela dans le montage. Si vous constatez que votre respiration se brise, vous savez exactement où vous couper. Mais si tu continues à te balader pendant 20 minutes, tu ne sais pas vraiment où couper, d'accord ? Alors donnez-vous la grâce et faites une pause. 33. 32) Tâches: Parlons donc des tâches que vous devez effectuer pendant l'enregistrement. Je veux que tu t'entraînes à faire tes gestes de la main en parlant. Cela pourrait littéralement consister à créer une vidéo de deux minutes où vous parlez, puis pratiquer le genre de gestes de la main que vous aimez, façon dont vous aimez bouger vos mains, d'accord ? Cela va donc vous mettre à l'aise dans votre façon de parler. Deuxièmement, je veux que vous enregistriez deux fois le même contenu. Je veux juste que tu l' essayes. Un sans sourire entre les dents. Et une avec le sourire aux dents, pour que vous puissiez voir la différence devant la caméra. Comme quelqu'un qui rit puis essaie de sentir trois mots et un sans. Et troisièmement, je veux que vous vous filmiez en train de faire une activité simple. Choisissez donc trois activités. Soit c'est comme me faire du thé allumer une bougie ou déballer quoi que ce soit d'autre, puis utiliser l'une de ces activités et commencer déjà à enregistrer une vidéo en faisant cette activité Cela va faire une énorme différence votre apparence et votre sensation devant la caméra. 34. 33) Présentation: Parlons de votre style de narration. Alors, comment allez-vous réellement dire ce que vous voulez dire devant la caméra ? Il existe quelques moyens parmi lesquels vous pouvez choisir qui correspondent à votre personnalité ou à votre façon de le présenter, alors allons-y. 35. 34) Comment parler: abord, comment allez-vous réellement dire ce que vous voulez dire ? Nous avons donc déjà parlé de script. J'ai dit que je l'avais déjà essayé en scriptant tout J'aime bien ça pour les courtes vidéos. Mais sur certaines vidéos, j'aime simplement mettre des notes et ensuite parler. Maintenant, je veux toujours que tu prépares le crochet. Le hook est constitué des premières phrases de votre vidéo. Sur les réseaux sociaux, ce sont les 3 premières secondes sur YouTube ou Long Form. Ce sera la première minute. Je veux que tu l'écrives mot pour mot , car ainsi tu sauras vraiment ce que tu vas dire et tu ne divagueras pas. Et vous le dites de la manière qui a le plus d'impact. Mais vous avez deux manières d'aborder la vidéo exacte que vous souhaitez créer. Il y a l'un ou l'autre, téléprompteur, que je ne recommande pas parce que vous allez avoir l'air d'un robot C'est donc la troisième version que je ne recommande pas, mais essaie de voir si j'ai raison. Il existe deux versions que je recommande toujours pour être le plus confiant et le plus soi-même devant la caméra. Premièrement, tu dis phrase par phrase. Vous avez donc, par exemple, l'intégralité de votre script, et vous prononcez chaque phrase. Alors tu lis la phrase, tu la prononces devant la caméra. Pause. Vous lisez la phrase suivante, vous le dites devant la caméra parce que de cette façon, vous pouvez donner de la personnalité et caractère à chaque phrase, mais cela n'a pas l'air scénarisé OK, tu vas dire l'envoi exact. Vous allez lire le message exact envoyé et le dire à l'appareil photo, tout en restant naturel. Et tout ce que tu as à faire c'est de supprimer les pauses, les pauses. La deuxième façon de le faire est d'avoir des notes. Donc, pour que vos notes soient prêtes, je veux que vous reveniez à ce que j'ai dit tout à l'heure, essayant d'être aussi précis que possible, en incluant des exemples. Les exemples transformeront des idées vagues en messages très spécifiques et percutants. Et c'est ainsi que vous racontez une histoire, non seulement en l'écrivant mot pour mot, mais en incluant des exemples, des sentiments, votre propre personnalité, peut-être même de petites pauses pendant que vous réfléchissez Et c'est ce qui va rendre l'histoire encore plus percutante. Vous pouvez donc choisir dès maintenant. Je veux que vous essayiez les deux styles, mais choisissez-en un maintenant et essayez d'enregistrer une vidéo. Soit c'est une phrase, prononcez-la devant l'appareil photo, soit c'est prendre des notes puis simplement parler à l'appareil photo. 36. 35) L'artiste: Il existe désormais deux modes de narration que vous pouvez adopter Le premier est ce que j'appelle le mode performance. Ce serait comme le mode conférencier où vous êtes sur scène et où vous devez vous produire C'est là qu'intervient l'augmentation du volume . Donc c'est littéralement vous avec le volume augmenté. Il y en a un peu plus là-bas. C'est un peu plus simple. Et je veux que tu essaies de ne pas être trop rigide ou formel. Encore une fois, en tant que conférencier principal, les conférenciers principaux qui ont le plus d'impact ne sont pas simplement des conférenciers robots, mais ils font en sorte que leur public se sente à l'aise avec eux, car ils ont une certaine personnalité et ils sont présents C'est donc ici que vous utiliseriez un peu plus vos mains. Vous augmenteriez un peu plus le volume de votre voix et vous essaieriez d' exagérer les aspects de votre personnalité qui, et vous essaieriez d' exagérer les aspects de selon vous, ont le plus d'impact Je voulais toujours me souvenir d'être présente. Vous ne vous adressez pas à une foule nombreuse. C'est une personne, mais imaginez qu'elle se trouve à 5 mètres de vous. Il faut donc toujours parler un peu plus fort. Tu dois être un peu plus direct. Tu dois être un peu plus présent. Au lieu de simplement avoir quelqu'un assis à côté de vous, où vous parleriez un peu plus bas, vous l'avez là et vous lui parlez. OK ? Encore une fois, vous ne leur parlez pas, vous leur parlez. C'est une conversation. C'est une seule personne. C'est le mode performance. Passons à l'autre mode. 37. 36) Le café confortable: La méthode suivante n'est pas le mode performance du haut-parleur principal, mais le mode chat confortable Imaginez donc que vous êtes dans un café avec un ami et que l'ami est assis juste à côté de vous et que vous êtes en train d' avoir une conversation. C'est généralement pour un contenu où vous êtes un peu plus informel, où vous faites le point sur votre vie ou où vous parlez quelque chose de vraiment difficile. Donc, si vous parlez d'une histoire de votre vie, par exemple, que vous avez dû vivre , et j'imagine, vous savez, il y a sept ans, j'ai dû repartir de zéro. Je n'avais aucune présence en ligne. Google ne connaissait pas mon nom. Et je me souviens que j'étais en lune de miel avec mon mari et que je travaillais sur mon ordinateur portable Et au lieu de me détendre, je travaillais 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Et je me suis dit : « Cela ne peut pas arriver ». Je dois changer quelque chose. Avec ce genre d'histoire, non ? Lorsque je raconte cette partie de ma vie, je n'ai pas l'habitude d'utiliser le mode performance des haut-parleurs, sauf si je raconte une histoire sur scène. Mais même là, je pourrais changer un peu plus mon énergie en optant le mode chat confortable où quelqu'un a l'impression partager son histoire de vie avec vous. Imaginez. C'est aussi là que vous pouvez littéralement prendre une tasse à café dans votre main, asseoir par terre et discuter. Ce n'est pas là que vous êtes assis droit, la posture est parfaite et déplacez-vous là, mais c'est plus confortable. D'accord ? Cela concerne donc davantage le contenu qui peut être un peu plus émouvant, peut-être un peu triste, réfléchi, où vous voulez simplement avoir une conversation et où vous pensez à parler à une seule personne. Je veux que tu restes décontractée, naturelle. Encore une fois, imaginez que vous avez un mentoré, comme un jeune cousin à qui vous parlez, et que vous êtes simplement honnête avec lui à propos de certaines choses Ce sont donc les deux modes. C'est le conférencier principal, le mode performance et le chat convivial Passons simplement au mode conversation. Maintenant, j'aimerais que tu essaies les deux. Ce n'est pas comme si chaque vidéo devait être d'un seul style. J'aimerais que vous essayiez les deux parce que cela s'adapte à différentes histoires, à différents formats de narration Alors essayez la conversation agréable autour d'un café et voyez ce que vous ressentez. J'adorerais voir quel style tu choisis. 38. 37) Tâches: Voici maintenant vos tâches de narration. Tout d'abord, je veux que tu écrives une histoire personnelle. Comme nous l'avons déjà dit, soyez précis, incluez des exemples. Essayez d'utiliser des dates, des noms, peu importe ce que c'est. Je veux que tu écrives une petite histoire sur une chose qui s'est passée dans ta vie. Cela ne devrait pas être l'histoire complète de votre vie, d'accord ? Ce n'est pas le moment de raconter toute l'histoire de votre vie. Choisissez une histoire. C'était peut-être littéralement dimanche dernier, j'ai mangé mes crêpes avec ma fille et nous sommes allés sur ce magnifique balcon Avec nos amis et voisins. Et j'ai eu l'impression d'avoir une communauté pour la première fois. Et c'était une énorme différence entre le fait que nous venions d' emménager en ville et que je ne me suis jamais sentie vraiment chez moi. Et ce sont les moments où je me sens chez moi. Qu'est-ce que tu te sens chez toi ? Et vous pouvez littéralement dire qu' ils ont l'âge de votre fille. Vous pouvez dire que vous pouvez décrire le balcon. Vous pouvez décrire le type de crêpes ou ce que vous avez mangé avec les crêpes. Par exemple, il y avait de la marmelade et du beurre de cacahuètes à côté. Soyez aussi précis que possible et essayez de me raconter votre histoire. Il n'est pas nécessaire que ce soit une vidéo de dix minutes. Cela peut littéralement être une histoire de six phrases. Mais essaie de te forcer à me raconter cette histoire. Deuxièmement, je veux que vous vous entraîniez à raconter la même histoire dans deux styles : le style de conférencier principal et le style de conversation agréable autour d'un café Et tu peux prendre un mug pour le second. Où tu en parles littéralement à un ami. Et l'autre est le style du conférencier principal, où vous dites un peu plus : « Hé, je suis devant vous et je vous dis ceci, et voici ce que cela a changé dans ma vie, et voici comment cela peut vous aider aussi OK, même histoire, deux styles différents. Ensuite, je veux que vous enregistriez votre vidéo de deux minutes de cette histoire, et que vous la partagiez sur les réseaux sociaux. Je veux que vous partagiez le lien avec moi, me taguiez si vous voulez l'utiliser Je veux vraiment que vous voyiez la différence que vous avez faite tout au voyiez la différence que vous avez faite long de ce parcours, de l'insécurité à la confiance en soi. Et personnellement, je suis vraiment impatiente de voir votre vidéo. 39. Félicitations ! : Félicitations. Tu as atteint le bout de la caméra. Classe de confiance. Je suis tellement fier de toi. Il s'agit de vous montrer vous-même et de réaliser vos objectifs. Et même si tu regardes ta vidéo et que tu te dis  : « Oh, mon Dieu, c'est tellement dingue. Dore, le but est de te donner habitude de créer des vidéos et de commencer à être toi-même devant la caméra. Et vous verrez que cela augmentera non seulement votre confiance lorsque vous créez des vidéos sur les réseaux sociaux, mais également lorsque vous parlez aux gens, lorsque vous vous tenez devant des gens et que vous devez faire des présentations ou même lorsque les gens vous demandent de prendre la parole lors d'un événement. coup, tu ne vas pas dire : « Oh, je ne pense pas que je sois prête pour ça. Tout à coup, tu vas dire  : « Hé, tu sais quoi ? J'ai déjà fait tout ce truc avec la caméra, je pense que je peux également traduire la même confiance devant les gens en direct. Et n'oubliez pas de partager votre progression dans l'onglet du projet. J'aimerais vous faire part de vos commentaires si vous n'avez pas encore téléchargé le aide-mémoire dans la section des ressources et si vous n'avez pas encore partagé vos questions dans la section de discussion Plus important encore, j' aimerais connaître vos commentaires sur ce cours et sur la façon dont il vous a aidé. Assurez-vous donc de vous rendre dans la section de révision de ce cours et de me faire part de vos commentaires. aide aussi vraiment d'autres personnes à trouver ce cours, d'autres personnes dont l'histoire compte et qui méritent d'être entendues, mais qui n'ont pas la confiance nécessaire pour la raconter. J'adorerais donc que vous nous donniez un avis et laissiez ici afin que d'autres personnes puissent également trouver le même cours. Et apprends. Pour ceux qui sont prêts à se connaître et à être payés pour être qui vous êtes, n'hésitez pas à réserver un appel pour mon programme de mentorat Tout cela se trouve dans la section des ressources de ce cours. Si vous aimez ce cours, assurez-vous de me suivre ici sur Skillshare Je suis toujours heureuse d'avoir plus de commentaires sur les autres cours que vous aimeriez suivre, et je les écoute toujours. Peut-être qu'au bout de quelques semaines, vous verrez vraiment le programme, le nouveau cours de ma classe exploser. Merci beaucoup de votre participation et j'ai hâte de le voir. Et si vous souhaitez vous connecter sur les réseaux sociaux, je me trouve chez Senior Port official sur Instagram, TikTok , YouTube, etc. Je suis également heureuse de me connecter sur Link et j'ai hâte de vous y voir J'ai hâte de vous voir dans de nouveaux cours, et je vous félicite encore une fois d' avoir terminé ce cours de maîtrise de l'appareil photo. N'oubliez pas que votre histoire est importante, et j'ai hâte de l' entendre. À bientôt