Journalisez votre parcours vers une vie meilleure

1. Introduction: Bonjour. Je suis Helen Colebrook. Dans cette classe de partage de compétences, je vais vous guider à travers la façon de suivre votre chemin vers une vie meilleure. Vous n'avez pas besoin de compétences ou d'expérience pour suivre ce cours. Il y a un cahier d'exercices qui est inclus pour vous guider à travers les différents types d'instructions et de choses qui allaient penser dans chacune des leçons et vous pouvez trouver ce lien ci-dessous. Donc, nous allons voir comment vous pouvez vraiment utiliser votre journal et en tirer le meilleur parti une des activités de la classe. Les projets qui travailleront ensemble sont la création d'un tableau de vision dans votre journal. Je crois profondément au pouvoir de journaliser quand on l'utilise de la bonne façon, et j'utiliserais ce genre de système depuis probablement quatre ou cinq ans maintenant. Andi, tout ça a été commencé pour moi, vraiment ? un réveillon du Nouvel An, Onda, alors que tout allait bien, je me disais à cette fois-ci l'année prochaine, je ne veux vraiment pas être exactement dans la même position que je suis maintenant, et je savais ils devaient être quelque chose de plus profond que de simplement fixer des résolutions du Nouvel An parce que je le trouve généralement avec lui, probablement une semaine au mieux. J' ai longtemps oublié ces résolutions, donc je voulais développer quelque chose pour moi-même où je pourrais vraiment penser à tous mes espoirs et mes rêves pour l'avenir et commencer à mettre en place des mesures pour être vraiment en mesure de travailler à leur égard. Et ce système a si bien fonctionné pour May que je voulais vraiment être en mesure de le partager avec vous dans ces voitures, et je suis vraiment excité de voir ce que vous venez avec. Et quand nous passerons au tableau de vision, je vais vous montrer un que j'ai créé il y a près de 12 mois et vous apprendre le genre de choses qui m'ont amené dans ma vie en revenant régulièrement et en revisitant cette vision à passer par toutes les autres étapes que je vais couvrir dans cette classe . Donc j'espère que vous êtes aussi excité que moi de commencer sur la tête de Dwell tout droit dans la première leçon 2. OUTILS & ACCESSOIRES: dans cette leçon, je vais partager avec vous les outils et les fournitures dont vous avez besoin pour terminer ce cours, donc la première chose dont vous aurez besoin est un ordinateur portable hors d'une sorte ou d'une autre. J' utilise un livre en or pointillé, mais n'importe quel cahier avec n'importe quel type de papier est absolument parfait. Idéalement, vous devez également pouvoir imprimer des images pour créer un tableau de vision dans votre journal , et j'ai utilisé mon imprimante à la maison. Si vous n'avez pas la capacité d'imprimer des images, alors vous pouvez soit directement sur votre tableau de vision, soit peut-être vous quelques images d'un magazine, donc idéalement, vous devriez être en mesure de les imprimer. Mais sinon, je suis sûr que tu trouveras d'autres moyens de le contourner. Pour pouvoir créer des pages vraiment inspirantes, vous aurez besoin d'un stylo. Et si nous allons découper Andi, ajouter des images à votre cahier, vous voulez aussi une forme de colle et de ciseaux. Si vous voulez utiliser un autre papetaire pour décorer vos pages, que ce soit du ruban washi ou des autocollants, alors c'est très bien. Mais ce n'est certainement pas essentiel, et enfin vous verrez des liens vers le bas dans la ressource est la section ce plan votre classeur Dream Life , et je l'ai inclus dans la classe pour vous assurer que vous avez toute la ressource c' est que vous avez besoin. Ainsi, vous pouvez travailler directement dans ce document ou vous pouvez décider de créer des pages en suivant les invites dans votre journal. Alors c'est tout. C' est tout le matériel dont vous avez besoin et on va commencer. 3. Créer un tableau de vision: dans cette leçon, nous allons commencer par mon morceau préféré de toute la classe, qui est de créer un tableau de vision dans votre journal, et c'est aussi le projet de distribution. Donc, une fois que vous avez fini de créer ce tableau de vision, j'adorerais absolument que vous preniez une photo et posté dans les projets ci-dessous . Et de cette façon, nous pouvons tous voir les tableaux de vision de l'autre et nous sentir inspirés les uns par les autres. Aussi, si vous êtes sur instagram, j'adorerais que vous le partagiez là-bas et me taggez. Je suis au Journal with Purse sur Instagram. Je pense qu'il y a un moyen si puissant de mettre tous vos espoirs et vos rêves sur papier, et tout sera dans des images qui vous parlent vraiment et vous feront sentir vraiment excité votre avenir. Alors plongons directement avant de commencer à créer notre vision board ensemble. Je voulais vous montrer un que j'ai déjà utilisé dans mon journal que je pensais être un bon moyen de vous montrer comment le mien a travaillé sur pourquoi je l'ai trouvé si puissant. Voici donc mon tableau de vision que j'ai créé il y a quelque temps maintenant, j'ai utilisé un côté pour me concentrer sur des choses qui me concernent directement et mes relations personnelles dans ma maison. Et puis j'ai utilisé l'autre côté pour réfléchir davantage à d'autres objectifs plus grands que j'ai en tête et à des choses que j'aimerais vraiment atteindre. Et vous n'avez pas besoin de créer le vôtre exactement de la même façon que l'idée. Mais tout ce que j'ai cherché ici avec quelques images qui, quand je les regarde immédiatement, me racontent l'histoire de l'endroit où je veux aller ma vie. Donc, de ce côté de commencé à regarder ici sur mes relations avec mon partenaire et avec ma fille, et j'aime vraiment avoir ceux là pour s'assurer qu'ils restent avant-gardistes dans mon esprit quand je travaille sur d'autres choses que ces sont vraiment de grandes priorités pour moi dans ma vie. Je veux aussi travailler à un mode de vie plus sain et m'assurer que je mange aliments qui sont vraiment bons pour moi. Donc je viens de trouver une image ici. Ce fruit et légumes et juste est vraiment à nouveau ce rappel rapide. J' ai également inclus ici un espace de mon rêve à créer. J' ai donc trouvé une image qui ressemble à quelque chose d'un endroit de rêve pour moi. Alors que j'aimerais pouvoir m'asseoir à un bureau et vraiment travailler à tous mes rêves et avoir un bel espace créatif. Et voici une image n'est pas la maison que je voudrais est d'acheter, mais un sentiment de ce que notre maison de rêve ressemblerait. Donc, cette image pour moi apporte des sentiments vraiment charmants, peut-être un cadre rural agréable. Encore une fois, c'est juste penser à ces sentiments qui sont vraiment importants pour vous de ce côté-ci. J' ai commencé à chercher des objectifs plus tangibles, des choses auxquelles j'aimerais travailler. J' ai donc mon propre bloc, et j'aimerais être reconnu à un moment donné pour peut-être gagner l'un des prix du bloc. Mais pour moi, ce qui est plus important, c'est que cela m'inspire à continuer de travailler à la création de contenu de qualité . Que je reçoive le prix ou non n'est pas si important pour moi est le fait que c'est juste un rappel que mes blocs une excellente façon de communiquer avec les gens, et je veux vraiment consacrer un peu plus de temps à cela et m'assurer que c'est une excellente ressource pour les gens. J' ai mis ici quelques cibles pour mes réseaux sociaux. Donc, mon instagram et YouTube et encore une fois, il ne s'agit pas de numéros spécifiques ou de récompenses ISMM ou penser à comment puis-je utiliser ces chaînes de la meilleure façon ? J' aime pouvoir me connecter avec des gens sur différentes plateformes sur Dois-je vraiment m' assurer que tout ce que j'ai mis là-bas est aussi bon que possible ? J' avais également inclus dans mon tableau de vision que je voudrais être un contributeur régulier à un magazine d' artisanat sur Ceci est réellement arrivé. Maintenant, un tout nouveau magazine de lettrage est sorti, et je suis l'un des contributeurs mensuels. Donc pas à ce magazine. Les images que vous choisissez n'est pas vraiment important est juste d'avoir ce sentiment où vous voulez obtenir avec les choses. J' ai aussi mis ici que j'aimerais être un auteur à succès, Andi, Andi, depuis que j'ai commencé à travailler et être très clair sur les objectifs que j'ai en tête, j'ai trouvé que cela m'a donné beaucoup de progrès dans différents domaines, donc je ne suis pas encore un auteur à succès. Cependant, j'ai réussi à obtenir un agent littéraire et un éditeur, et mon livre sortira plus tard cette année. Donc je sais que ce genre de pages air aider à me pousser dans la bonne direction. Et ici, j'ai mis les British Craft Awards que j'ai à l'esprit que j'aimerais pouvoir concevoir produits artisanaux Mawr et vraiment sortir avec quelque chose de nouveau et inspirant. Je ne sais pas. Eh bien, ça va être encore, mais c'est un très bon rappel pour moi sur l'endroit où j'aimerais faire avancer les choses Onda avec tout le travail acharné qu'il faudrait faire ici. Je veux vraiment m'assurer que nous accordons la priorité à une famille qui passe un bon moment ensemble et s' assure qu'on se détend ? J' aime faire de nouveaux tableaux de vision, idéalement au moins une fois par an, mais je les fais souvent tous les six mois au fur et à mesure que les choses commencent à changer. Je veux juste une sorte de rafraîchissement et de récapituler sur où je suis en ce moment, et beaucoup de cela est toujours pertinent pour peut-être même ce simple acte de passer par un faire en sorte que tout ici est complètement en ligne avec où je ya une fois. C' est juste un exercice très utile, donc j'espère que cela vous a aidé à voir mon dernier type de tableau de vision que j'ai créé dans mon journal va maintenant en créer un ensemble. Si vous ne savez pas encore exactement ce que vous voulez mettre sur votre tableau de vision, il y aurait maintenant un bon moment pour télécharger et imprimer le plan. Votre cahier de travail Dream Life. Il y a beaucoup de questions et de promesses ici pour vraiment vous faire réfléchir et vous aidera avec la prochaine étape. Ce cahier d'exercices Posez-vous des questions comme, Quand pensez-vous que votre plus heureux et le plus vivant quel impact aimeriez-vous avoir le plus sur le monde ? Comment espérez-vous que les gens vous décriront avec quoi deux personnes se tournent pour obtenir de l'aide et comment aimeriez-vous qu'on vous souvienne ? Et je pense que ces types de questions et vraiment utile de donner juste votre réponse rapide avant de commencer à créer votre tableau de vision. Et ne vous inquiétez pas si vous avez l'impression que vous n'avez pas encore toutes les réponses, ce cahier d'exercices est quelque chose que vous pouvez revenir à maintes reprises et développer et approfondir vos réponses est, vous vous familiariser avec ce type de ci-dessous chaque question dans le classeur, vous verrez que j'ai donné quelques exemples, et ce sont les types de réponse que je donne à ces questions, et j'espère qu'ils vous donneront juste un indice ou une invite dans la bonne direction . Une fois que vous aurez terminé la première section, vous accédez à la section 2 intitulée Getting Clear. Et j'espère ici là, vous aurez réalisé que vous avez commencé à en prendre. Il semble que vous ayez répondu aux questions tout au long du cahier d'exercices, et ce sont les thèmes sur lesquels je veux vraiment vous concentrer lorsque vous créez le tableau de vision dans votre journal. y a absolument aucune réponse correcte ou incorrecte à l'une de ces questions. Il s'agit vraiment d'apprendre à se connaître un peu mieux. Les coutures, qui se distinguaient personnellement pour moi, étaient les relations, la famille, la carrière créative, la maison et la liberté financière. Une fois que vous avez atteint cette étape dans le cahier d'exercices, il est temps de commencer le travail vraiment amusant de créer leur tableau de vision. Dans votre journal, j'ai trouvé quelques images à la fois sur Google et Pinterest que j'ai vraiment senti aider à résumer visuellement le type de vie que j'aimerais. Si vous n'êtes pas en mesure de le faire, alors une autre excellente option est de chercher des images dans les magazines. Ou vous pouvez même simplement écrire les mots-clés sur lesquels vous voulez vraiment vous concentrer. Une fois que vous avez l'image est prête. Il est temps de les coller dans votre journal, et vous pouvez les placer. On dirait que je le fais ou n'importe où sur tes pages. Et vous pouvez, bien sûr, utiliser n'importe quel journal de taille que vous aimez et utiliser plus que les deux pages si vous avez beaucoup d'images que vous voulez utiliser, j'adore créer des tableaux de vision dans mon journal parce que c'est quelque chose Je sais que je regarde tous les jours. Et c'est plus privé que de l'accrocher à un mur. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter de la décoration rapide à vos panneaux de vision. J' ajoute juste quelques bandes de ruban Washi, mais ce n'est certainement pas essentiel. Une fois que vous êtes satisfait de l'air de vos pages. C' est une bonne idée d'écrire quelques mots à côté de chaque image afin que vous ayez une nouvelle idée de ce que vous essayez d'apporter dans votre vie. Vous n'avez vraiment pas besoin d'écrire beaucoup de détails. C' est plus tard. Il examinera comment nous pouvons utiliser ce tableau de vision et commencer à apporter certains de ces changements. Alors juste quelques mots rapides. Par exemple, j'ai écrit des choses comme passer du temps de qualité ensemble, faire ma santé et, bien être une priorité de ma vie quotidienne. Et nous verrons plus tard comment nous allons commencer à apporter ces changements sur création d'un tableau de vision dans votre journal est le projet de classe, et j'aimerais absolument voir ce que vous avez créé. Alors s'il vous plaît prenez une photo et partagez-la dans le projet de classe. Andi, j'ai hâte de voir à quel point la vision de tout le monde est différente. chose la plus importante à propos de votre tableau de vision est qu'il devrait vraiment vous exciter. Quand vous le regardez, vous devriez être capable de sentir et d'imaginer vraiment à quoi ressemblera votre vie de rêve . Une fois que vous avez terminé cela, nous sommes prêts à commencer à regarder comment vous allez utiliser votre tableau de vision 4. 12 mois à partir de maintenant: Maintenant que votre tableau de vision est terminé, il est temps de commencer à examiner comment vous allez l'utiliser. Donc la première chose sur laquelle nous allons nous concentrer, c'est comment vous voulez que votre vie ressemble dans 12 mois . Et j'aime le faire en me concentrant sur les coutures que j'ai identifiées dans le cahier d'exercices. Andi, dans mes pages du tableau de vision, je ve Mon tableau de vision est une boussole qui me guide dans la bonne direction. Puis toutes les autres pages que j'ai créées mon journal en découlent et commencent à devenir beaucoup plus tangibles et à briser toutes ces grandes filles vers le bas. Les sections sur lesquelles je me concentre dans ces pages sont les mêmes que celles que j'ai mentionnées précédemment. Relation familiale, liberté financière à la maison et carrière créative. Et sans aucun doute les thèmes que vous aurez choisis seront différents. J' ai pensé qu'il serait utile de partager les types de choses que j'écris sous chaque section. Donc, en famille, j'écris pour aider ma fille à s'installer à l'université et à trouver comment nous pouvons maintenir cette relation étroite en relation. J' ai écrit des choses comme m'assurer que nous passons plus de temps ensemble, ayons une soirée de rendez-vous hebdomadaire et les week-ends, en plus de soutenir les rêves de l'autre sous la maison, je me suis concentrée sur m'assurer que l'environnement familial est relaxant et crée une meilleure division du travail et de la maison. Je veux aussi me concentrer sur l'exploration de nouveaux endroits afin que nous sachions exactement où nous aimerions nous installer et vivre plus longtemps. Terme pour la liberté financière. J' ai écrit Be épargne tous les mois, crée des flux de revenus passifs. Onda également à vendre l'une de nos entreprises pour carrière créative. Je m'attache à m'assurer que j'ai un lancement réussi de livre, développer une nouvelle gamme de produits sur Patron et continuer à publier des cours sur le partage des compétences . Alors que les choses que vous écrivez seront différentes de moi, j'espère que vous pourrez voir à ce stade que je laisse encore ces idées assez larges et plus d'une idée de comment je veux que les choses soient cette fois l'année prochaine, au fur et à mesure que nous avançons, les classes commenceront à les regarder beaucoup plus en détail 5. Concentrer le trimestriel: dans cette leçon. Nous allons nous concentrer sur le prochain trimestre, donc nous allons commencer à examiner ce que nous pensons pouvoir faire d'ici le mois prochain et les deux mois qui suivent. Et c'est là que les choses commencent vraiment à se concentrer. Je suis maintenant très simplement écrire les titres pour les mois 12 et 3. Et vous pouvez le faire dans votre journal ou dans le classeur. Une fois les rubriques terminées, je vais commencer à ajouter des tâches et des objectifs spécifiques que je veux atteindre chaque mois. Donc, je regarde où je veux être dans 12 mois et je commence à diviser cela en trimestre suivant et je pense à ce qui sera des exemples réalistes du genre de choses sur la rédaction de notre article pour investir de l'argent dans l'épargne, organiser une soirée de rendez-vous, libérer ma prochaine classe sur le partage de compétences et créer mon horaire de bloc pour les trois prochains mois . Donc je pense vraiment à ces petits pas que je sais que nous allons me rapprocher de mes objectifs. après mon expérience, D'après mon expérience, les choses ne se passeront pas exactement comme je l'ai prévu. Mais avoir l'accent sur ce trimestre sera toujours très utile. Vous pouvez toujours déplacer des tâches d'un mois à l'autre si nécessaire. Mais le fait de savoir où vous visez à transmettre, vous aide vraiment à rester concentré et à avancer dans la bonne direction. Alors ne vous inquiétez pas. Si vous n'avez pas tout prévu à ce stade, vous pouvez toujours changer les choses. Et même si vous ne faites que la moitié des choses, vous serez beaucoup plus loin que vous auriez eu bean s'il n'avait pas tout essayé dans la classe suivante, nous allons voir comment nous décomposer certains de ces plus gros projets en tâches étape par étape. 6. étape par étape: Et si les plus grands défis que je trouve quand vous essayez d'apporter un grand changement dans votre vie sont un peu accablants ? Et si vous avez vraiment de grands projets que vous voulez travailler sur cette condamnation différemment, vous faire tergiverser. Donc, l'un de mes meilleurs conseils est de décomposer les grands projets en tâches vraiment petites et faciles à gérer. Dans le cahier de travail, j'ai donné un exemple de la façon dont je pourrais décomposer le grand projet de création d' ateliers de journalisation et sur cette page de revue sur la création. Maintenant, je regarde comment je pourrais aborder le lancement sur Patriots. Patron est une plate-forme de service de contenu basée sur un abonnement sur il y a beaucoup et beaucoup de tâches différentes qui doivent être prises en compte. Je trouve que la meilleure façon d'aborder n'importe quel projet est de le décomposer en les plus petits morceaux possibles que vous pouvez. Ensuite, il commence à se sentir un peu plus gérable. Chacune de ces tâches pourrait être quelque chose que je pourrais accomplir en, disons, une demi-heure. L' ensemble du projet pourrait me prendre un mois ou deux pour le terminer, et l'idée d'essayer de s'attaquer à tout cela en une seule fois est juste quelque chose que je sais que je ne ferais jamais. Je ne pourrais jamais épargner le temps de faire toutes ces choses en une seule fois. Mais il est très probable que sur une base régulière, je vais avoir une demi-heure de rechange où je peux m' engager à accomplir l'une de ces tâches. Donc, la prochaine étape pour vous fait partie de cette classe est de regarder l'un des grands projets que vous avez identifiés qui vous aideront à arriver là où vous voulez être à cette époque l'année prochaine et de remuer chaque petite tâche que vous pouvez penser qui vous aidera terminer ce projet. Ce processus fonctionnera tout aussi bien, qu'il s' agisse d'un projet axé sur la carrière ou de quelque chose que vous voulez faire pour vous-même, comme atteindre un objectif de santé et de forme physique ou quelque chose que vous voulez atteindre autour de la à la maison. Une fois que vous avez écrit toutes les étapes que vous devez accomplir pour réaliser votre projet , je veux que vous pensiez aux trois principales tâches, donc c'est la toute première 3 de ces tâches que vous voulez aborder. Je voudrais alors que chacun d'elle une date à côté de ces trois principales tâches de quand vous prenez un engagement envers vous-même, vous allez commencer à travailler sur eux avec une boîte que vous pouvez remplir une fois que vous l'avez terminé sans avoir terminé dans le prochaine leçon, nous allons examiner les obstacles auxquels vous pourriez faire face en cours de route et comment vous pouvez les surmonter. 7. Obstacles: dans cette leçon, nous allons examiner les obstacles redoutables que la guerre surgit sans doute. Une fois que vous commencez à essayer de travailler votre chemin vers une vie meilleure, il y aura des obstacles que vous pouvez probablement déjà prévoir sur certains que vous ne pouvez pas maintenant , sans doute être une combinaison hors de choses que vous pouvez faire quelque chose sur certains que vous il suffit de rouler avec. Dans cette leçon, nous allons nous concentrer sur les obstacles que vous pouvez probablement déjà prévoir et donc faire quelque chose. Je n'ai donc pas besoin de passer quelques minutes à réfléchir au genre de choses qui, selon vous pourraient vous gêner, car cela vous permettra de les anticiper et de mettre en place des mesures pour minimiser l'impact. Donc, sur mes pages, je pense aux choses qui surgissent régulièrement lorsque je commence travailler sur de grands projets, et pour moi, ils manquent de temps, et je pense que c'est un problème assez courant pour les gens. Manque de confiance, connaissances limitées et risque d'épuisement professionnel. Je trouve que ces types de questions sont beaucoup plus faciles à planifier de manière pragmatique. Si je pense à eux avant de commencer à travailler sur le projet. Donc, avec des choses comme le manque de temps, je pense à comment je pourrais être en mesure de créer un horaire quotidien et de classer mes tâches très bien. J' ai aussi quelques morceaux de temps où j'éteins mon téléphone afin que je ne sois pas distrait par beaucoup de notifications et d'e-mails qui arrivent. C' est aussi une très bonne occasion de penser à qui vous allez pouvoir vous tourner, et cela pourrait être quelqu'un qui peut vous aider à accomplir certaines tâches ou quelqu'un qui va juste être là pour vous encourager, c' est que vous travaillez vers la vie de vos rêves. Une fois que vous aurez terminé cela dans la leçon suivante, nous allons voir comment nous pouvons revoir et ajuster nos plans en cours de route. 8. Révision et ajustez: dans cette leçon, nous allons examiner comment vous pouvez examiner vos plans au fur et à mesure que vous progressez. Faites également des ajustements. Vous pouvez voir sur ces pages que j'ai établi mon plan pour le trimestre en me concentrant sur l'eau voulue faire chaque mois et en le divisant en différentes sections comme nous l'avons fait plus tôt dans la classe. J' ai aussi terminé un quart de vous, et c'est quelque chose que j'aime faire tous les trois mois. Je travaille sur tout ce que je veux accomplir pendant ce laps de temps, puis je m'assure passer du temps à réfléchir à la façon de faire. Cela me donne l'occasion de voir si je suis réaliste quant à savoir si j'ai besoin d'ajuster l' un de mes plans pour aller de l'avant. Je crois que prendre le temps d'examiner et d'ajuster ce processus est un élément vraiment important . Cela vous donne le temps de vérifier avec vous-même et de vous assurer que vous êtes toujours sur la bonne voie pour atteindre ce que vous vouliez. Je termine le mini examen tous les trimestres, mais je termine également un examen vraiment ainsi à la fin de chaque année. Je me suis donc posé des questions comme Quels seraient mes objectifs ? Qu' est-ce qui s'est bien passé, qu'est-ce qui n'a pas eu de plan ? Qu' est-ce que j'ai appris ? Le général de cette façon vous aide vraiment à apprendre à vous connaître. Et à votre tour, vous pouvez utiliser cette information pour créer des plans encore plus intéressants et plus intéressants pour l'année à venir. Aussi pris en compte les choses avec lesquelles vous avez lutté. Andi, toutes les leçons que vous avez apprises en cours de route, quand je ne prends pas le temps de vérifier avec moi-même et de revoir mes progrès, je trouve que je suis un danger si je répète les mêmes erreurs encore et encore et aussi peut-être persévérant avec le projet. Ça ne m'apporte plus la joie que j'espérais. Vous pouvez voir dans mon journal que je passe beaucoup de temps à planifier mes tâches pour chaque semaine , puis chaque jour individuel, et cela m'aide vraiment à rester sur la bonne voie et à continuer à vérifier avec les objectifs que je me fixais pour que je puisse vous encourage à prendre un certain temps pour examiner vos progrès par rapport aux objectifs et aussi comment vous vous sentez. C' est une bonne idée de programmer ces commentaires dans votre agenda ou votre planificateur pour vous assurer que ce n'est pas quelque chose que vous pouvez accidentellement négliger 9. Profitez du parcours: une chose que je pense est vraiment importante et qui est souvent négligée est de s'assurer que vous appréciez le voyage sur l'une des façons que j'aime faire c'est en créant une page de gratitude dans mon journal. J' écris quelques lignes ici tous les soirs pour m'assurer que je reconnais et apprécie toutes les bonnes choses autour. Puis-je également m'assurer que je suis en train de suivre des habitudes qui, je sais, me feront sentir heureux et en bonne santé. Donc, des choses comme sortir et faire de l'exercice, boire beaucoup d'eau et passer une bonne nuit de sommeil tout en étant reconnaissant pour toutes les bonnes choses qui existent déjà dans votre vie. Je pense aussi qu'il est vraiment important de reconnaître vos propres réalisations, donc je crée une raison d'être fière page dans mon journal chaque mois, et je prends un certain temps pour noter les domaines dans lesquels ont bien fait et parfois ils peuvent être de grandes choses étonnantes, mais la plupart du temps, ils sont vraiment petits dans des tâches simples. Mais je trouve qu'il est si puissant de reconnaître les domaines où je me porte bien. Cela m'aide à motiver et à m'inspirer à partir de cela le lendemain. Je trouve cela particulièrement puissant les jours où les choses n'ont vraiment pas été planifiées. Je pense que c'est la nature humaine de se concentrer sur les choses que nous n'avons pas si bien fait et de nous battre pour ça. Donc c'est vraiment, vraiment bon de passer un peu de temps à vous donner ce tapotement sur le dos. Une autre page que j'aime créer dans mon journal est la page des meilleurs moments, et tout au long du mois j'écris les choses vraiment grandes et passionnantes qui se sont produites. Je pense que quand elle a créé ces magnifiques pages de vision dans votre journal et que vous avez commencé à ressentir et à imaginer comment votre vie va être, vous courez le risque de vous sentir insatisfait de la façon dont les choses sont maintenant et alors qu'il est important de se sentir motivé pour changer et améliorer votre vie, je pense qu'il est tout aussi important de s'assurer que vous appréciez le voyage et de célébrer toutes les choses étonnantes qui se passent déjà. Se enregistrer ces meilleurs moments, écrire les choses que vous êtes reconnaissant et reconnaître toutes vos nombreuses réalisations le long du chemin. Alors s'il vous plaît, faisant sûr, le journal habituel pour vraiment profiter du voyage. J' aimerais voir certaines de vos pages dans leur section de projet de classe montrant vos meilleurs moments, vos réalisations sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants. 10. Merci: Merci beaucoup de m'avoir rejoint dans cette classe de partage de compétences. J' espère vraiment que cela vous a plu et que vous vous sentez inspiré de commencer à utiliser votre journal pour créer une vie meilleure est quelque chose en lequel je crois si fermement. Et je suis très heureux d'avoir eu l'occasion de partager mon processus avec vous et comment vous utilisez mon journal. Si vous n'avez pas déjà pris une photo de votre tableau de vision, s'il vous plaît le faire. J' ai hâte de le voir. Et si vous avez des questions, n' hésitez pas à les afficher dans l'onglet Discussions. Et je serai très heureux de vous aider. Merci encore d'avoir suivi ce cours. Je suis impatient de vous voir dans ma prochaine classe. Très vu.