Transcription
1. Introduction: C' est bizarre. Les parents et les enseignants nous disent toujours que l'étude est très importante. Pourtant, personne ne nous dit réellement comment étudier efficacement. recherche suggère que les techniques d'étude que la plupart des élèves utilisent ou sont les plus intuitives pour eux sont en fait les moins efficaces. Donc aujourd'hui, je vais partager avec vous et le processus de révision basé sur des données probantes. Et j'espère que grâce à ce cours, vous pourrez trouver quelques conseils et astuces pour vous aider à répondre à votre révision plus efficace et efficiente. Ce cours est conçu comme une étape par étape vous
guider sur ce qu'il faut faire lorsque vous faites face à un nouveau sujet ou à un nouveau sujet. Et Benjamin Franklin résume plutôt bien la philosophie de ce cours, dites-moi et j'oublie. Enseignez-moi et je me souviendrai peut-être, impliquez-moi et j'apprends. Alors prends un manuel, stylo et du papier, et j'espère que tu t'impliqueras.
2. Ce que nous allons apprendre: Ce cours sera divisé en deux, une partie théorique et une partie pratique. Je vais d'abord parler de quelques techniques d'étude à faible rendement que la plupart des étudiants utilisent, mais je suis en fait inefficace. Ensuite, j'expliquerai une partie de la théorie derrière les deux concepts les plus importants dans l'étude. Comme vous pouvez le voir, il est rappel actif et la répétition de l'espace. Ensuite, je vais vous montrer comment j'applique ces concepts dans le processus de révision en quatre étapes de notre partie pratique. Enfin, nous terminerons avec quelques conseils pratiques de révision et des stratégies d'examen que vous pouvez utiliser. O et aussi, s'il vous plaît ne regardez pas le cours entier. Si vous êtes occupé, vous pouvez passer à la partie pratique ou à n'importe quelle vidéo qui vous intéresse. Ou si vous êtes une de ces personnes qui sont en procrastination et qui veulent perdre du temps sur Internet alors hé, oui, bienvenue.
3. Techniques d'étude à faible rendement: Maintenant, nous allons entrer dans la partie théorique de notre cours. Parlons des techniques d'étude à faible rendement. Il y a beaucoup de recherches autour qui nous disent que les techniques d'étude les plus intuitives que beaucoup d' étudiants utilisent sont en fait les plus inefficaces. Nous allons parler de l'arbre, plupart des techniques américaines mais moins efficaces et vous pouvez voir si vous les utilisez ou non. Le premier sera de parler de relecture. C' est en fait la pire chose que tu puisses faire ton temps. Le fait est que c'est trop passif pour être utile. recherche nous dit que plus nous faisons quelque chose, plus nous nous en souvenons. Et quand nous lisons, nos yeux regardent
souvent les mots et rien ne pénètre vraiment dans notre cerveau. Combien de fois nous lisons un passage ? Regardez et partez. Qu'est-ce que j'ai lu ? Maintenant, ne vous méprenez pas. La lecture est vraiment importante si nous essayons de comprendre quelque chose, mais elle ne devrait pas être notre mode principal d'étude. Deuxièmement, mettre en évidence le problème évident que nous avons tous, c'est qu'il est si facile de mettre en évidence trop de choses. Mais ce n'est pas le seul problème. Un deuxième problème que je rencontre, c'est que lorsque je reviens pour passer en revue mes faits saillants, il est facile de tomber dans le piège de
penser faussement que je sais quelque chose juste parce que je le reconnais. Il est important de noter la différence fondamentale entre la reconnaissance et le rappel. Quand je passe en revue mes faits saillants, je les reconnais souvent comme, oui, je me souviens avoir souligné cela, mais quand l'examen arrive et qu'il est temps pour moi récupérer cet ensemble d'informations de ma mémoire. Je n'ai pas l'air d'être capable de le faire. Je sais que je l'ai mis en évidence en vert dans le
coin inférieur gauche de cette page avec l'image des atomes. Je ne me souviens pas de ce que c'est l'effet. Il y a une citation que j'ai aimé qui résume vraiment ce concept. Le plus grand ennemi de la connaissance n'est pas l'ignorance. C' est l'illusion de la connaissance. Troisièmement, résumer, résumer peut être efficace, mais pas comme la plupart d'entre nous le font. Les résumés normaux impliquent l'ouverture d'un manuel, l'
écriture d'un point principal en écrivant quelques points ci-dessous. Mais rien ne pénètre réellement dans notre cerveau. Le problème que j'ai avec la prise de notes est que l'information est transférée du manuel à l'ordinateur portable. Mais les informations ne sont pas transférées du cahier à mon cerveau. La véritable valeur de la synthèse et de la prise de notes n'est pas de nous aider à mémoriser le matériel. C' est plutôt une façon de nous aider à comprendre le matériel, de le
présenter dans un format organisé et logique. Nous parlerons plus de la prise de notes dans la deuxième étape de la partie pratique du cours. De nombreux étudiants utilisent ces trois techniques parce qu'elles sont les plus faciles à utiliser. Et c'est précisément parce que c'est trop facile et passif. L' information n'entre pas dans nos visites. Nous devons étudier plus activement. Et la vidéo suivante discute exactement comment faire cela.
4. Rappel actif: Si vous y pensez, la façon dont nous pensons, la façon dont nous bougeons, la façon dont nous faisons quoi que ce soit est une véritable entrée électrique du cerveau transportée par nos nerfs vers le corps entier. Donc, il semble logique que pour améliorer notre coordination,
notre mémoire soit en renforçant les connexions qui sont dans
ce rappel actif, ce juste que le rappel actif ou la pratique de récupération active testant ce que vous voulez appeler ça, signifie rappeler quelque chose de votre cerveau à chaque étape du processus d'apprentissage. Et cette façon d'étudier m'a complètement gâché l'esprit. Quand j'ai appris ça pour la première fois. J' ai utilisé la chose que le test était la dernière chose à faire dans le processus d'étude, qu'Azure ne me teste qu'après avoir appris tout le matériel. Mais cela ne pouvait pas être plus loin de la vérité. La science nous dit que l'étude efficace signifie tester soi-même et faire du jogging dans votre mémoire. Et chaque chance que nous obtenons ça a quelque chose à voir avec nos neurones. rappel biologiquement actif renforce la connexion entre nos neurones. Vous pouvez voir le truc bleu qui s'appelle la gaine de myéline. Et plus nous nous testons, plus
la gaine de myéline devient épaisse. Et cela empêche la perte de signal électrique lorsque les neurones sont en train de tirer. Vous pouvez y penser comme une autoroute de l'information. Si vous êtes un athlète ou un interprète de musique, la même chose se produit exactement lorsque nous pratiquons nos vrais instruments ou nos instruments de musique. C' est bon sens pour nous que plus vous pratiquez quelque chose, mieux nous devenons. On dit souvent que, oh, on est bons parce que je l'ai fait autant que devenir une mémoire musculaire. muscles des fesses eux-mêmes n'ont pas de mémoire. La raison pour laquelle nous sommes bons est que la même chose arrive exactement. La feuille de myéline dans notre neurone devient plus épaisse. Plus nous utilisons ces neuropathies pour pratiquer notre spot ou notre instrument, nous devenons faciles, meilleurs et plus confiants. Et nous voulons atteindre exactement la même chose dans nos études en utilisant le rappel actif.
5. Répétitions espacées: Il y a ce truc appelé la courbe d'oubli. La courbe d'oubli nous dit combien de quelque chose nous oublions. Et vous pouvez voir immédiatement après avoir appris quelque chose, il y a une perte de mémoire très rapide. Et dans les 20 minutes, il
ne reste que 58%. En moins d'une heure, il ne reste que 44% de celui-ci. Et après six jours, ne reste qu'un quart de celui-ci dans nos mémoires. Cela nous montre que nos cerveaux ne sont pas si bons pour conserver l'information. Mais il y a une solution à cela. Et cette solution s'appelle la répétition de l'espace. répétition spatiale rafraîchit notre mémoire chaque fois que nous sommes sur le point d'oublier quelque chose. Ce graphique nous montre la même courbe d'oubli. Mais après le traitement de la répétition spatiale, vous pouvez voir que chaque fois que nous oublions quelque chose jusqu'à la carte 80%, nous rafraîchissons nos souvenirs et il remonte à une carte 100%. Et vous pouvez le noter plus nous le faisons, moins
la courbe devient profonde. Cela signifie que le taux d'oubli diminue plus nous employons la répétition spatiale. Et parce que la vitesse à laquelle nous oublions est plus faible, nous n'avons pas le rafraîchissement aussi souvent que la première, deuxième, la troisième fois que nous le faisons. La répétition spatiale transmet essentiellement informations de notre mémoire à court terme dans notre mémoire à long terme.
6. Introduction à les pratiques: Il est temps d'appliquer les principes du rappel actif et de la répétition spatiale. Si vous le pouvez, je vous encourage à choisir un sujet parmi l'un de vos sujets et à essayer de suivre. Bien que nous ne saurons jamais quelle sera la technique d'étude la plus efficace. Je crois que ce système se rapproche assez. Si vous dépouillez toutes les complexités autour de l'étude. L' étude se divise en deux facteurs : la compréhension et la mémorisation. Nous pouvons comprendre les choses sans nous en souvenir. Tout comme nous pouvons mémoriser des choses sans même les comprendre. Tout comme le vraiment appris quelque chose, nous devons à la fois comprendre les concepts et se souvenir des détails. En gardant cela à l'esprit, voici notre processus en quatre étapes. La première étape, la définition de votre sujet, nous
aide à comprendre le tableau d'ensemble. La deuxième étape, la prise de notes, nous
aide à identifier les points importants du manuel et le
transférer dans un endroit où tout est organisé et centralisé. Le concept est comme compléter un puzzle. Nous avons besoin de savoir à quoi ressemble la grande image, mais aussi comment chaque pièce de puzzle individuel s'adapte l'un à l'autre. La troisième étape est la technique de Feynman. La technique de Feynman prend toutes les informations que nous avons rassemblées à l'étape 1 et à l'étape 2, et nous aide à les relier dans un format clair logique étape par étape. Quatrième étape, c'est Anki. Il s'agit d'un logiciel de carte flash que vous pouvez utiliser pour aider votre mémorisation. À la fin, nous aborderons brièvement quelques-uns des périphériques
de mémoire que nous pouvons utiliser pour nous aider à mémoriser des faits.
7. S'adaptent votre sujet: Maintenant, nous allons étendre le sujet à l'aide de MindMaps et de diagrammes d'araignée. Et l'idée est assez simple. Les Mindmaps nous aident à diviser les informations complexes morceaux afin que nous puissions mieux comprendre les détails, tout
en ayant une bonne compréhension de l'ensemble de la situation. Je pense que c'est une carte. Mais pour nos études, sans elle, on se perd dans tous les détails et on ne voit jamais la plus grande image. Une carte mentale nous aide à nous organiser et nos esprits à mieux comprendre les vrais diagrammes. Alors, en mots, c'est juste la façon dont fonctionne notre cerveau. Nous sommes des créatures visuelles. Nous avons évolué au fil des milliers d'années, appuyant principalement sur notre site en tant que chasseurs-cueilleurs. Et même si, à l'époque moderne, nous avons développé des outils pour mettre nos idées sur le papier. Nos cerveaux sont simplement câblés pour stocker des informations mieux dans des diagrammes et des images plutôt que dans des mots. Ici vous pouvez voir les différents types de troubles dans le domaine. Et vous connaissez probablement certains des plus célèbres,
comme les troubles de l'alimentation. Vous avez entendu parler d'anorexie et de boulimie. Et sous les troubles de la personnalité, vous avez probablement entendu parler de trouble obsessionnel compulsif, autrement connu sous le nom de TOC. Pour les besoins de ce cours, j'ai choisi le sujet de la dépression des troubles de l'humeur parce que c'est exactement ce que je fais actuellement. Comme vous pouvez déjà le voir, chaque sujet dans les soins de santé est énorme. Et il est important pour moi de savoir où je suis dans la vue afin de ne pas être submergé et perdu par tous les détails et tout ce que j'ai besoin d'étudier. Espérons que vous avez choisi un sujet et que vous pouvez le faire de la manière habituelle. Mais je vais vous montrer comment j'aime le faire parce qu'
il incorpore des éléments de rappel actif en elle. Je commence par écrire le sujet principal, notant tous les sous-sujets dont je peux me souvenir juste de ma mémoire. Et peu importe combien je me souviens. Parce qu'après avoir écrit le peu dont je me souviens, je regarde le manuel et remplis ce que j'ai manqué. Et j'aime le faire avec une couleur différente. De cette façon, au lieu d'être juste une carte. Cette carte me dit en fait que je suis familier avec les sujets en bleu. Mais pour les sujets en rouge, que je complète cela, je ne suis pas familier avec lui. Et je dois y prêter plus d'attention. J' aime le faire de cette façon parce que cela m'aide
à combler les lacunes de connaissances que je ne savais pas que j'avais.
8. Système de notes Cornell: Maintenant, on va apprendre sur le système de notes Cornell. Ce système m'a aidé à prendre des notes plus rapides
et plus organisées et il facilite la révision des notes à l'avenir. Nous commençons par séparer la page en trois sections. La colonne de gauche sera quatre questions, la colonne de droite sera quatre réponses à ces questions. Et en bas laisse un peu d'espace des lignes pour écrire le résumé. Au lieu de prendre des notes comme usu et juste copier les points vers le bas. Ce système nous demande de créer des questions et écrire nos notes en fonction de la réponse à ces questions. Au bas de la page, j'utilise mes propres mots pour résumer n'importe quel concept
de base ou toute pensée que je pourrais avoir au cours de ma session d'étude afin utiliser ces notes lorsque nous les examinerons à l'avenir. Couvrez la colonne de droite et posez-vous les questions dans la colonne de gauche. J' ai essayé de leur répondre et de voir si oui ou non vous les avez corrects. Cette façon de passer en revue en se posant des questions est un bien meilleur système et plus active que de simplement relire passivement nos anciennes notes conventionnelles. L' un des bons points à propos de l'université est que vous n'avez plus à faire vos notes sur papier. J' utilise un logiciel appelé Evernote pour prendre mes notes. Et ici, vous pouvez me voir prendre mes notes pour la dépression. Il est toujours important pour nous de comprendre que même avec ce système prenaient des notes plus organisées. Prendre des notes et se résumer est encore une activité de faible valeur. Comme dans pas beaucoup de choses entre dans notre cerveau. L' utilisation principale des notes est d'organiser les choses de manière logique. Et la vraie valeur de ce système est que nous sommes en mesure de faire des critiques plus actives à
l'avenir en essayant de répondre à des questions plutôt que de simplement relire passivement le matériel. Je recommande fortement à tout le monde de suspendre la vidéo et de lire ce que j'ai écrit dans le résumé, parce que je pense que ce sont des choses que tout le monde devrait savoir, surtout les deux premiers points.
9. Technique Feynman: Richard Fineman est l'un des grands physiciens du XXe siècle. Et même si je n'ai pas l'expérience physique nécessaire pour vous
expliquer à quel point il était grand physicien. Quelque chose qu'il a dit a vraiment résonné avec moi. Si vous voulez apprendre quelque chose de bien, expliquez-le. La technique de Feynman est idéale pour l'apprentissage des concepts car elle nous oblige à expliquer les choses d'une manière logique étape par étape. raison, cela nous aide à réaliser des lacunes dans nos connaissances que nous ne savions pas
auparavant que nous avions comme financement, le premier principe est que vous ne devez pas vous tromper et
vous êtes la personne la plus facile à tromper. La technique de Feynman est simple. Étape 1, une étape de sujet pour prétendre que vous l'expliquez à un enfant. Si vous avez déjà parlé à des enfants, vous savez que la question préférée d'un enfant est pourquoi ? Nous demandons constamment pourquoi nous oblige à décomposer informations
complexes en morceaux d'informations plus simples et plus intuitifs. En haut, vous pouvez me voir trop simplifier une maladie complexe comme la dépression en quelques phrases seulement. Troisième étape : identifier les lacunes et revenir à la matière d'origine. Très souvent, je vais être coincé quelque part parce que je ne comprends pas vraiment quelque chose. Et plutôt que d'être mauvais, être coincé est en fait une bonne chose. Cela me permet d'identifier la partie exacte que je ne connais pas. Et je peux lire dessus pour combler le vide dans mes connaissances. Étape de révision et de simplification. Revenez voir si nous avons eu recours à des termes complexes pour expliquer quelque chose, ce qui signifie généralement que nous n'avons pas assez bien compris cette partie. Et essayez de le décomposer plus loin en anglais plus simple. Ici, je vois que j'utilise des termes vraiment techniques pour décrire les symptômes de la dépression. Et donc je me transforme en anglais plus simple. Et là, vous l'avez. Vous avez acquis une nouvelle compétence pour expliquer quelque chose. Le test ultime de notre propre compréhension. La technique de Feynman nous permet non seulement d' organiser logiquement l'information dans notre cerveau, mais elle nous permet de déterminer exactement où nous avons des lacunes dans nos connaissances. Et comme nous l'avons déjà dit, le plus grand ennemi de la connaissance n'est pas l'ignorance, mais l'illusion de la connaissance. Par conséquent, il est important d'utiliser la technique de Feynman pour identifier exactement
les domaines où nous pensons déjà connaître le sujet. Mais en fait, nous ne le faisons vraiment pas. Je vous recommande fortement de l'essayer par vous-même. Et si vous êtes en mesure de terminer une série de la technique de Feynman sur le sujet choisi. Félicitations que vous l'ayez assez bien compris. D' accord. droite.
10. Anki et Memorisation: Anki est une application de carte flash qui vous montre une carte et vous y répondez dans votre esprit. Si vous avez bien compris
, Anki enterrera automatiquement leur carte et vous la montrera à une date ultérieure. Si vous vous trompez dans Anki vous assurerez que vous le faites
bien en vous demandant encore et encore jusqu'à ce que vous obteniez bien. J' aime absolument malheureux. Parce que la meilleure partie à ce sujet est que tout est automatisé. Son algorithme en entreprise. Deux façons les plus efficaces d'étudier le rappel actif, n répétition spatiale. Et je peux faire confiance au système pour faire son travail. Tout ce que j'ai à faire, c'est juste marteler les cartes. Et des trucs sont automatiquement téléchargés dans mon cerveau. Tant que je travaille assez dur, assez diligent dans faire les cartes, quelle que soit l'information que je tape dans Anki, Il sera un jour téléchargé dans mon cerveau. Je suis juste là pour vous présenter le concept d'Anki. Sans entrer dans tous les détails. Je vais inclure un lien où vous pouvez aller et télécharger Anki pour vous-même. Et je vous recommande fortement de l'essayer. Mais notez qu'Anki est mieux utilisé quand vous avez encore du temps, comme quelques mois avant votre examen. Parce que pour que l'algorithme de répétition spatiale fonctionne le plus efficacement, cela prend du temps. Donc, si vous êtes vraiment proche de vos examens, faites l'étape 1 à l'étape 3, qui consiste à faire la technique de Feynman, est assez bonne. J' utilise Anki depuis des années. Et vous pouvez voir la quantité d'informations et les coupures que j'ai. Si, pour une raison quelconque, vous ne voulez pas utiliser IHI, il existe encore d'autres façons de mémoriser les faits. Nous allons parler d'analogies et de dispositifs mnémoniques et d'allergies ou de comparaisons de deux sujets qui fonctionnent de la même manière. L' une des analogies que nous avons apprises dès le début en science ou en biologie est que les enzymes et les substrats sont comme des serrures et des clés. Sinon. En fait, l'analogie de la main et du gant est plus acceptée par la communauté scientifique, mais parce qu'ils sont des analogies et qu'ils sont des comparaisons lâches,
c' est correct si vous utilisez soit 1 seconde façon populaire de
mémoriser les faits est en utilisant mnémonique périphériques. Une façon de faire un mnémonique est de prendre les premières lettres de la série de faits et de s'enchaîner ensemble. Un exemple célèbre serait vous Roy GBV. Ceux-ci représentent les couleurs de l'arc-en-ciel ainsi que l'agencement des couleurs. Un deuxième exemple de dispositifs mnémoniques est en utilisant paroles de la
chanson d'une chanson populaire accrocheur peut être modifié et remplacé par des faits. Et une méthode similaire consiste à utiliser des phrases ou des choses qui riment pour mémoriser des faits. Et certains médicaux que je peux penser en haut de ma tête sont mode dans le code, au
moins dans la chaleur, qui décrit les champignons dimorphes. Et le mot d'ordre comme nettoyer sur Io, qui décrit l'interleukine huit comme une chimiotaxie pour les neutrophiles. Et je suis tellement désolée parce que c'était du charabia pour la majorité d'entre vous, mais c'était ceux que je pouvais penser du haut de ma tête. Un troisième exemple serait la méthode de loci ou ce petit, populairement connu comme le palais de l'esprit. Et si vous êtes un fan de Sherlock Holmes, alors vous saurez que Sherlock Holmes utilise cette méthode. Et théoriquement, nous pourrions stocker des quantités infinies d'informations dans les palais de l'esprit. Et c'est la méthode utilisée par un champion de la mémoire du monde. Oui, mais personnellement, je ne les utilise pas. Donc, je ne sais pas grand-chose. Tu peux aller chercher toi-même. Et cela nous amène à la fin de la partie pratique. Juste un résumé. Étudier est une question de compréhension et de mémorisation. Nous devons d'abord voir le tableau d'ensemble et ensuite noter les petits détails que nous devons connaître. Après ça. Nous devons les lier de manière cohérente et logique en utilisant la technique de Feynman. Enfin, afin de faciliter la mémorisation, vous pouvez utiliser une application de carte flash comme Anki, des
analogies ou n'importe quel appareil mnémonique.
11. Conseils de révision pratique: Aujourd'hui, je veux parler des conseils de révision que vous pouvez appliquer immédiatement à votre révision pour la rendre plus efficace et efficace. Lorsque nous commençons à étudier, la première chose que nous faisons presque tous est de planifier ou de réviser le calendrier. Le problème, c'est que nous ne pouvons jamais sembler suivre ce calendrier de révision. Une table horaire typique ressemble à ceci. Nous sortons le calendrier et nous notons les dates d'abord. Et puis nous choisissons que, en ce jour particulier, j'étudierai ce sujet. Ce jour-là, j'étudierai ce sujet. Et le problème est que nous ne sommes jamais en mesure de suivre ce calendrier de révision. Le problème avec ce genre de calendrier, c'est que nous prédisons l'avenir. Nous disons essentiellement qu'en ce jour particulier, nous avons prédit notre auto futur qui a assez de motivation pour étudier ce sujet et cette quantité de sujets. En fait, le calendrier que vous devriez utiliser doit être exactement le contraire de ce que vous faites. Maintenant, laissez-moi vous donner un exemple. Au lieu d'écrire les dates Tout d'abord, nous devons écrire tous les sujets que nous devons étudier. Après avoir énuméré ces sujets à un jour donné, nous choisissons le sujet à étudier le même jour. Cela soulage le problème d'avoir à prévoir l'avenir. Mais au lieu de cela, nous nous concentrons sur le présent et le présent. Nous choisissons le sujet à étudier ce jour-là même. L' avantage de l'utilisation de ce système est que nous sommes en mesure de voir si nous avons manqué des sujets. Et un autre bonus est que nous sommes en mesure de planifier notre deuxième, troisième révision en utilisant la répétition de l'espace. Si nous voyons ça, oh, je n'ai pas abordé ce sujet depuis un certain temps. Faisons ça aujourd'hui. En outre, j'aime coder mes sessions. J' ai un code couleur rouge si j'ai l'impression que je n'y suis pas confiant. Et si ce jour-là je commence à avoir une idée générale de ce qui se passe, alors j'ai codé le jaune. Et si je suis assez confiant sur le sujet déjà, alors j'ai codé le vert en utilisant ces codes de couleur, je peux planifier mes prochaines sessions d'étude plus efficacement et plus efficacement. Si je vois que le sujet est en vert, alors je peux espacer la prochaine session d'étude encore plus loin. Si je vois que le sujet est jaune, alors j'essaierai de planifier une session d'étude dans quelques jours. Si je vois un sujet qui est toujours en rouge, je sais que je dois faire une autre séance d'étude le lendemain ou le lendemain. Deuxièmement, parlons des années passées. Généralement. Plus vous êtes proche de vos examens, plus vous devriez faire des pâturages sont roi, c'est la ressource la plus importante que vous devriez avoir pour préparer vos examens. Et j'ose dire que plus vous faites de postures, mieux vous ferez dans vos examens réels. La raison étant les passes nous permet d'étudier plus activement que de relire passivement nos notes. De plus, cela nous aide à tirer parti d'un concept appelé entrelacement. Pensez-y de cette façon. Dans un jeu de basket-ball, vous avez des compétences individuelles telles que dribble, tir, passer, et Leia, pz, etc. Mais dans un vrai match de basket-ball, toutes ces compétences. Mélangé ensemble. La marque d'un bon joueur de basket-ball est
de pouvoir basculer entre tous ces individus utilisent de façon transparente. La même chose se passe dans nos études. Nous étudions des sujets individuels en soi, mais dans les examens, tous ces sujets sont mélangés ensemble. Et nous devons pouvoir passer d'un mode de
pensée à un autre mode de pensée ou d'un chapitre à l'autre. Et en faisant des analyseurs, nous sommes en mesure de simuler l'environnement réel de l'examen et le format réel de l'examen et nous aide à pratiquer l'entrelacement. Troisièmement, la procrastination. La procrastination est essentiellement une bataille entre votre esprit conscient, votre esprit inconscient. Votre esprit inconscient vous dit de faire est de
choisir les actions qui vont immédiatement corriger notre humeur, comme regarder Netflix, jouer à des jeux vidéo ou même chercher sur YouTube des vidéos comme celles-ci. Là où notre cerveau conscient nous dit que nous avons vraiment besoin d'étudier même si c'est difficile et chaud et cognitivement taxant, nous devons quand même étudier. Sinon, nous regretterons à l'avenir. La façon dont je fais face à la procrastination est plus une solution d'état d'esprit, je décompose les choses que je dois faire en tâches
microscopiques que je sais que je peux gérer, par exemple si j'ai besoin d'étudier, mais je suis paresseux. Alors je me demande si je
peux poser mon téléphone ? peux marcher jusqu'à ma table d'étude. Je peux ouvrir le livre ? Je peux lire une phrase ? Si je peux lire une phrase, je peux lire un paragraphe. Si je peux lire un paragraphe, alors je peux certainement lire tout le chapitre. Quatre, fuyez, savez quand arrêter. Personnellement, je ne peux me concentrer que pendant environ 20 minutes à la fois. Et après ça, mon attention va partout. Connaître mes propres limites personnelles. Je fais 20 minutes d'étude intense et puis dix minutes de pause après, je pourrais faire une sieste ou faire une promenade. Si j'ai essayé de me pousser au-delà des 20 minutes, l'efficacité de ma session d'étude diminue de beaucoup. Mes yeux jetteraient un coup d'œil sur les bois et rien ne pénètre dans mon cerveau. Donc je pourrais aussi bien utiliser ce temps pour faire une pause, me
rafraîchir l'esprit, puis revenir à nouveau. La, la cinquième chose dont je veux parler est la santé générale et Mintaka, ce qui généralement, nous ne pouvons pas sauter les trois piliers de la santé, sommeil, l'alimentation et l'exercice. Afin de garder une mine de rafraîchissement, nous devons obtenir environ sept à neuf heures de sommeil et plus de sommeil et de mémoire est un sujet complexe et nous ne connaissons toujours pas les mécanismes exacts de la façon dont cela se passe. Nous pouvons encore voir des tendances générales. Tout d'abord, une personne privée de sommeil peut concentrer son attention de manière optimale et sans cervellement, cela signifie que nous ne pouvons pas étudier efficacement si nous ne pouvons pas nous concentrer. Deuxièmement, dormir nous aide en fait à consolider notre mémoire. La recherche nous dit que pour étudier efficacement, ils traitent là que nous devons faire, nous devons acquérir les connaissances. Nous devons consolider les connaissances en mémoire, et ensuite nous devons pouvoir les récupérer plus tard. Et bien, l'acquisition et la récupération sont des processus conscients. La consolidation est vraiment un processus inconscient qui se produit quand nous dormons. Si vous avez vu le film Inside Out, c'est exactement ce qu'ils veulent dépeindre. Quand le personnage principal dort, toutes les boules de mémoire sont comme tomber en place. Et vous pouvez voir les cinq personnages d'émotion saler les souvenirs pour elle. C' est exactement ce qui se passe. Cela signifie que rester dans le cram ou même ne pas dormir la veille vos examens pour tout écraser dans votre cerveau est en fait une stratégie d'ordures. Et nous parlerons plus à ce sujet dans la stratégie d'examen, réduire à venir. Deuxièmement, le régime alimentaire. Mangez sainement comme d'habitude. y a vraiment pas besoin d'acheter des boissons toniques, des essences, des vitamines ou des suppléments. Sauf si vous êtes dans la minorité de la population qui a vraiment une carence nutritionnelle. Ou si vous voulez juste de l'urine coûteuse, toute façon, faites tout ce qui vous rend heureux. n'y a pas de base scientifique à prendre des suppléments multivitaminiques. Mais il y a ce truc appelé l'effet placebo. Et si vous vous sentez bien de prendre quelque chose et qu'il vous rend heureux souris va juste le prendre. Si vous êtes prêt à dépenser l'argent. Si vous pensez que la prise de vitamines ou d'huiles de poisson vous
rend plus motivé à étudier, alors bien sûr, allez-y. Pourquoi pas ? L' exercice Li obtenir que la fréquence cardiaque augmente au moins trois fois par semaine pendant des séances de 20 minutes chacune. C' est tout. Enfin, en cette ère moderne, une mention spéciale va à l'heure de l'écran. Nous conseillons généralement aux gens de suivre la règle 20-20-20, qui est pour toutes les 20 minutes de temps d'écran, nous devrions regarder un objet qui est à au moins 20 mètres de distance pendant au moins 20 secondes. De cette façon, nos yeux ne sont pas fatigués en regardant un objet proche pendant trop longtemps. Ainsi, voici nos cinq conseils pratiques de révision que vous pouvez appliquer immédiatement pour rendre votre étude plus efficace et efficiente.
12. Que faire pendant la saison d'examen: Salut les gars, bienvenue à la chaîne. Aujourd'hui, nous allons parler de conseils d'examen. Dans cette vidéo, nous parlerons de votre état d'esprit et de ce que vous devriez faire avant vos examens, pendant vos examens et après vos examens le mois précédent. Concentrez-vous sur votre compréhension, pas sur la mémorisation. Faites des cartes mentales, prenez des notes. Plus important encore, faites la technique de Feynman pour chaque sujet que votre revenu, les choses expliquées dans vos propres mots, voyez quelles parties vous ne comprenez pas, lisez dessus, essayé de tout comprendre. Et après avoir compris autant que vous le pouvez, seulement lorsque deux semaines avant l'examen, vous devriez commencer mémoriser
activement les choses la semaine précédente. Déposez vos livres et commencez à faire des pâturages. Il n'y a plus de relire passivement vos livres. Plus vous ferez de pâturages pendant cette période de temps, plus vos notes seront bonnes. Prenez le temps de simuler l'environnement de l'examinateur. Une fois que vous avez terminé avec le document référé aux réponses ou votre livre de référence pour essayer de comprendre les questions que vous n'avez pas reçues. Une fois que vous avez compris la question et la réponse, passez à autre chose. On n'a pas le temps de s'attarder sur les détails. La veille, dormez assez. Les rafraîchissements du sommeil sont à moi et lavent la compétence métabolique de notre cerveau. Vous pouvez penser à ces toxines métaboliques autant. Et moins nous dormons, plus ces toxines s'accumulent dans notre cerveau. Et ça boue nos cerveaux pour que nous puissions concentrer notre attention de façon optimale. Et si nous pouvons nous concentrer, alors peu importe la quantité d'informations que nous sommes capables d'entasser dans notre cerveau, parce qu'à la fin de la journée, nous sommes incapables de les récupérer de toute façon et de prendre note de rester debout tard ou de ne pas dormir toute la nuit d'avant pour écraser l'information dans nos cerveaux est mains vers le bas une stratégie d'ordures. Mais dans les situations d'urgence où nous n'avons vraiment rien étudié pour cet examen, alors vous pouvez aller de l'avant et rester debout tard. Mais il suffit de noter que ce n'est pas la solution la plus optimale. Et être prêt à faire face à la somnolence et le manque d'attention lorsque vous êtes dans la salle d'examen plus tard aussi, alarmes. Vous ne voulez pas dormir plus tard et vous réveiller tard pour votre examen le matin de l'examen, vérifiez l'heure et l'emplacement de votre examen. Restez calme et faites tout ce qui vous rend heureux. Si vous pensez que vos suppléments ou de l'huile de poisson ou de boire
du lait le matin vous rend heureux et motivé de faire l'examen. Vas-y. Si vous pensez que vous avez besoin d'un boost d'énergie supplémentaire juste avant l'examen, vous pouvez apporter une pomme et avant d'entrer dans la salle d'examen juste nécessaire. Personnellement, je m'étire toujours avant de faire un examen. Je pense que ça me rend heureuse. Ça me fait me relaxer. n'y a pas d'utilité scientifique pour elle. C' est absurde, mais ça me rend heureuse. Donc vous pariez que je ne vais pas écrire mon examen sans mes étirements. Si vous êtes calme avant l'examen, vous pouvez rebondir les questions et les réponses de vos amis. Si vous paniquez avant l'examen, évitez toutes les formes de vie humaine à tout prix. De nouvelles informations que votre ami ou vos enseignants peuvent vous dire avant l'examen peuvent vraiment baiser vos connaissances existantes. Et ça vous donne juste un coup de panique au début. Après l'examen. Faites une petite fête, mangez de la crème glacée, faites tout ce qui vous rend heureux. Mais après cela, c'est très important. C' est la chose la plus importante dont vous avez besoin pour réinitialiser vos émotions, peu
importe la tristesse ou la satisfaction que vous vous êtes sentie lors du dernier examen, peu importe pour le prochain examen, réinitialiser vos émotions et passer au prochain article.
Lim Yi Qi
