Gestion et productivité du temps totaux pour les étudiants d'université

1. Bienvenue dans ce cours: Bienvenue dans la gestion du temps pour les enfants de 18 à 20 ans de six ans. Je m'appelle Kyle a adoré et je serai votre guide tout au long de ce cours. Je suis titulaire d'un MBA aux États-Unis, ai vécu et travaillé aux États-Unis et en Asie, et je suis professeur universitaire depuis 2007 pour cette université classée deuxième en Corée du Sud. Et c'est l'une des nombreuses leçons cruciales que j'ai compilées pour vous aider à mieux réussir dans la vie. Jetons un coup d'œil à notre citation du jour, puis nous passerons en revue la liste de ce à quoi il faut s'attendre dans cette leçon. Voici notre citation du jour. Les gens ordinaires pensent simplement à passer du temps. Cependant, des personnes formidables pensent à l'utiliser. Quelque chose à garder à l'esprit à mesure que nous progressons. Ce que nous allons aborder dans cette leçon est tout d'abord notre introduction et notre question mystère. Alors, qu'est-ce que la gestion du temps et pourquoi le faire ? Le processus en cinq étapes pour une bonne gestion du temps, des conseils de gestion du temps. Et enfin, nous allons terminer avec la mystérieuse question et réponse. Passons donc à la partie suivante. Est spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et basé sur le temps. Vous savez également que le fait d'avoir des objectifs sa stratégie est la formule du succès. Mais à quel point est-ce vrai ? Eh bien, la vérité est que les bonnes intentions ne suffisent tout simplement pas. Et je pense que tout le monde en a fait l'expérience. est fort probable que vous ayez déjà eu des objectifs et que vous aviez une stratégie claire, mais pour une raison ou une autre, vous n'avez pas atteint ces objectifs et cela est trop courant, par exemple perdre du poids. La plupart d'entre nous ont voulu perdre du poids ou espèrent encore perdre du poids. Mais à quelle fréquence y parvenons-nous ? À quelle fréquence échouons-nous ? Il y a de nombreuses raisons à cela. Qu'est-ce que tu en penses ? Pourquoi pensez-vous que beaucoup de gens ne parviennent pas à perdre du poids et à le maintenir ? Et qu'en est-il de manière plus générale, pourquoi pensez-vous que les gens n'atteignent pas leurs objectifs en général ? Eh bien, savez-vous quand vous devez travailler sur vos objectifs ? Connaissez-vous les meilleurs moments pour atteindre vos objectifs ? Parce que, tu sais, le timing est crucial. 2. Question Mystery: Permettez-moi de vous présenter rapidement un homme nommé Robert Cialdini ou Docteur Cialdini. Le Dr Robert Cialdini a passé toute sa carrière à faire des recherches sur la science de l'influence, ce qui lui a valu une réputation internationale d'expert dans les domaines de la persuasion, de la conformité et de la négociation. C'est donc quelqu'un que vous pouvez écouter. Et il affirme que la recherche montre que ce taux de réussite décevant que nous avons tous connu est causé principalement pour deux raisons spécifiques. Le premier est que nous ne reconnaissons pas vraiment les meilleurs moments pour atteindre nos objectifs. Et numéro deux, nous sommes assez souvent distraits non pas par les événements normaux, mais par des événements inattendus qui viennent de nulle part. Ensuite, nous perdons notre attention sur nos objectifs. Et il est intéressant de noter qu'il existe une méthode scientifiquement prouvée pour contourner ce problème. Et c'est plutôt simple. Il dit qu'en disant une déclaration de soi spécialement formulée, citation, sans citation, vous pouvez surmonter ces problèmes. Par exemple, lorsque les patients avaient difficulté à se souvenir de prendre leurs médicaments et qu'ils utilisent ces auto-déclarations, l'observance est passée de 55 % à 79 %. C'est assez important. En outre, lorsque des toxicomanes en convalescence ont été invités à préparer un curriculum vitae pour les aider à trouver un emploi après avoir libérés de leurs cliniques de réadaptation, les résultats ont été très impressionnants. Certaines personnes ont été invitées à utiliser cette affirmation personnelle. Et bien sûr, il y avait un groupe témoin où ils ne l'étaient pas. Quels sont les résultats selon vous ? Eh bien, ceux qui ont utilisé une auto-déclaration, 80 % se sont souvenus, 80 % ont réussi leur curriculum vitae. Cependant, ceux qui n'ont pas utilisé d'auto-déclaration ou qui ne nous sont pas demandés, quel pourcentage pensez-vous que leur pourcentage était choquant de 0 % ? Quelle différence énorme entre les deux ? Cela devrait donc nous donner une idée que cette affirmation personnelle a un certain effet. Ma question mystérieuse est quelle a été cette affirmation si efficace ? Pouvez-vous deviner ce que c'est ? Gardez cela à l'esprit lorsque nous progressons tout au long de ce cours. Vous pouvez peut-être deviner et si ce n'est pas le cas, je vous le ferai savoir à la fin. Récapitons donc ce que nous avons abordé dans cette section de notre leçon trimestrielle sur la gestion du temps. Nous avons compris que bien que vous ayez des objectifs et que vous ayez une stratégie, bonnes intentions ne suffisent vraiment pas. Vous devez savoir quand atteindre correctement vos objectifs. Ce qui nous amène à la partie suivante, en reconnaissant les bons moments où vous devez reconnaître quand vous devez travailler sur vos objectifs. De plus, vous devez être conscient des événements inattendus et vous assurer qu'ils n' interfèrent pas avec votre travail sur ces objectifs. Numéro quatre, j'ai mentionné qu'il y a une certaine autodéclaration que les gens utilisent qui les aide vraiment à surmonter les problèmes de timing et d'événements inattendus. Et enfin, je vous pose la question suivante : que pensez-vous que c'est cette affirmation personnelle ? Cela complète notre question d'introduction et de mystère. Préparez-vous ensuite à savoir ce qu' est la gestion du temps et pourquoi devriez-vous le faire. 3. Pourquoi la gestion de votre temps est essentiel ?: Donc notre prochaine section est. Qu' est-ce que c'est et pourquoi le faire ? Ma question à vous encore est qu'est-ce que la gestion du temps et pourquoi le faire ? Commençons par la définition de la gestion du temps. Qu' est-ce que c'est ? Eh bien, vous pouvez probablement deviner, mais juste pour être certain que la gestion du temps est le processus d'organisation et de planification comment répartir votre temps entre des activités spécifiques. Une bonne gestion du temps vous permet de travailler plus intelligemment, pas plus dur, sorte que vous en faites plus en moins de temps, même lorsque le temps est serré et que les pressions sont élevées. Ne pas gérer votre temps nuit à votre efficacité et cause du stress. Il semble qu'il n'y ait jamais assez de temps dans la journée, non ? Mais puisque nous obtenons tous les mêmes 24 heures, pourquoi est-ce que certaines personnes atteignent autant de mawr avec leur temps que d'autres ? La réponse réside dans une bonne gestion du temps. Dans l'ensemble, de bonnes compétences en gestion du temps vous aideront à obtenir de meilleures notes, à limiter le stress dans votre vie et à devenir plus compétitif en milieu de travail, autant plus que la plupart des autres ne prennent pas le temps de gérer leur temps. Alors faites ce que les autres ne sont pas prêts à faire. Gérez votre temps, cependant, de nombreux systèmes de gestion du temps échouent. Vous avez peut-être vécu cela dans le passé. Beaucoup de gens essaient de presser autant de choses que possible dans leur calendrier pour être aussi productif que humainement possible. Mais la plupart d'entre nous ne sommes pas Superman ou Superwoman raison. Notre approche de la gestion du temps doit être réaliste. Sinon, vous aurez trop de mal à essayer de suivre que vous commencerez à prendre du retard. Ensuite, vous pouvez même abandonner complètement votre effort ou vos objectifs, et vous pouvez simplement abandonner complètement. Gardez cela à l'esprit. Est-ce que l'ajout de tâches à votre planning ? garder réaliste ? Alors rappelez-vous que pour accomplir les exigences quotidiennes que vous devez faire et être toujours en mesure de travailler à vos objectifs dans la vie et avoir du temps pour vous-même, vous devez avoir un plan pour gérer ces choses en ce qui concerne le temps qu'ils prennent et temps que vous avez tout simplement mis, vous devez gérer votre temps régulièrement et garder cette citation à l'esprit. Le temps est plus précieux que l'argent. Vous pouvez obtenir plus d'argent, mais vous ne pouvez pas obtenir plus de temps. Donc, pour terminer cette leçon rapide, nous avons défini ce que la gestion du temps waas et nous examinons les raisons de gérer votre temps efficacement. L' une est de travailler plus intelligemment, pas plus dur. La prochaine est que cela vous aidera à atteindre la vie Maurin. Et enfin, nous devons nous assurer que nous sommes réalistes, que nous n'essayons pas de trop serrer notre emploi du temps parce que n'oubliez tout le monde a le même nombre d'heures par jour. Maintenant que vous savez ce qu'est la gestion du temps et pourquoi vous devriez le faire, préparez-vous au processus en cinq étapes pour vous aider à gérer votre temps le plus efficacement possible. 4. Le processus T.M. en cinq étapes: j' espère donc que vous avez une meilleure idée de l'importance de la gestion du temps et que vous êtes prêt à vous engager davantage à gérer votre temps pour, bien sûr, votre succès. Nous allons donc entrer dans ce que l'on appelle le processus de gestion du temps en cinq étapes qui vous aidera à atteindre de meilleurs résultats. Le processus de gestion du temps en cinq étapes est assez simple, et c'est quelque chose que vous devriez continuer à dio. Nous commençons d'abord par la fixation d'objectifs, puis le suivi du temps , puis la planification, puis la prise de mesures et enfin le changement et l'ajustement. Et il se répète au fil du temps. Tout d'abord, sertissage en or. Vous êtes déjà familier avec celui-ci, n'est-ce pas ? Félicitations. Maintenant, vous avez, ah, une bonne compréhension de la définition de vos objectifs et de les diviser en objectifs plus petits, créant ainsi une stratégie pour atteindre votre objectif ultime. Donc, nous n'avons vraiment pas besoin de passer beaucoup de temps ou plus sur ce sujet particulier parce que vous avez déjà une assez bonne idée à ce sujet. La deuxième partie est le suivi temporel. Afin de mieux gérer votre temps, vous devez d'abord avoir une compréhension claire de ce que vous faites réellement de votre temps. Vous serez peut-être surpris de voir combien de temps est passé à faire des choses que vous n'avez peut-être pas été tout à fait conscient, et à des choses qui n'ont vraiment que peu ou pas d'avantages pour vous. Quelles activités pourriez-vous perdre du temps sur une très bonne question à vous poser. Nous voulons finalement corriger les choses que nous prévoyons faire. Cependant, nous devons d'abord comprendre ce que nous faisons réellement. Alors passons une journée à être conscient de toutes nos activités pendant 24 heures et à faire un journal sur la façon dont nous passons ce temps. Donc j'ai un peu de devoirs pour toi. J' aimerais que vous sortiez votre feuille de calcul de suivi du temps ressemble à ceci, et je veux que vous indiquiez ce que vous prévoyez de faire et ensuite où vous avez fait. Voici donc une meilleure vue de votre feuille de calcul de suivi du temps. Après cette leçon, j'aimerais que vous alliez ici et en bas. Qu' est-ce que vous comptez faire ? Disons pour demain. À partir de 7 heures du matin, tout au long des prochaines 24 heures. Maintenant, bien sûr, tu dois dormir quelque part aussi. Combien de sommeil prévoyez-vous obtenir. Alors ce jour-là, je veux que tu consignes ce que tu fais tout au long de la journée et que tu compares les deux. Vous pourriez être surpris de ce que vous trouvez. C' est à vous de décider comment vous interprétez cette feuille de calcul. Cependant, l'idée est de faire en sorte que vos activités réelles correspondent à vos activités planifiées. Cela peut ne pas être possible pour tout le monde au début, mais c'est OK. Assurez-vous simplement de continuer à faire des progrès. Troisièmement, sur notre liste est prévu de faire que vous avez probablement déjà utilisé divers outils de planification. Si vous êtes actuellement étudiant à l'université, vous utilisez probablement un calendrier utile qui répertorie tous vos cours pour chaque jour de la semaine. Si oui, ce calendrier a été utile jusqu'à présent, n' est-ce pas ? Bien. Continuez à utiliser ce calendrier et gardons une trace de toutes vos autres activités et responsabilités sur un nouveau calendrier. Pendant ce temps, gardez à l'esprit que nous faisons des plans qui pourraient toujours changer. Ne sois pas esclave de tes plans. Soyez flexible et continuez à ajuster votre calendrier en fonction de votre vie. La vie peut être imprévisible. C' est bon. Donc j'ai une autre feuille de calcul pour vous. J' aimerais que vous sortiez votre calendrier mensuel et que nous allons planifier votre mois, et en attendant, que atteigniez vos objectifs. Feuille d'activités de stratégie de notre leçon précédente sur les objectifs. Et utilisons-la pour commencer à planifier le reste de votre mois ou le mois suivant. C' est à vous de décider en fonction de vos objectifs. Feuille de travail Stratégie Dates d'échéance descendantes pour les articles dès les jours ou les heures où vous prévoyez d'utiliser le travail sur les objets pour atteindre ces jours de travail sur votre calendrier mensuel. Feuille de travail. Obtenez une idée claire de ce que vous devez faire pour chaque jour de la semaine pendant tout le mois. Et voici un aperçu de plus près de votre calendrier mensuel. Donc, il est dit, après avoir écrit vos objectifs dans une stratégie, décider ce que vous devez travailler sur un accompli pour chaque mois. Notez ces éléments dans le calendrier ci-dessous afin que vous ayez une idée plus claire de ce que vous devez accomplir pour chaque jour de la semaine pendant un mois entier. Donc, nous y voilà, à partir d'un dimanche, se terminant un samedi et juste prendre le temps. Vous, bien sûr, devez mettre les chiffres du mois vous-même les jours du mois afin que vous puissiez l'utiliser à plusieurs reprises. Tout ce que vous devez faire est de l'imprimer ou simplement l'utiliser sur votre ordinateur. Cela pourrait être un outil vraiment utile pour aider à gérer votre agenda mensuel, et je vous suggère vraiment de gérer votre journée avec une sorte d'application. Maintenant, que vous soyez un utilisateur iPhone ou un utilisateur Android, il y a toutes sortes de gestion du temps APS là-bas vous attend, et beaucoup d'entre eux sont gratuits. Choisissez celui qui vous convient le mieux. Je suis un utilisateur d'Apple, et je pense que cela n'est disponible que pour les utilisateurs d'Apple ainsi que sur l'Apple Store ici. Mais j'aime quelque chose appelé Summit Daily Planner juste ici. Je l'utilise religieusement. Je l'utilise tous les jours. Et laissez-moi vous dire, cela a vraiment fait une différence en planifiant ma liste de tâches et en gardant une trace de ce qui doit être fait. Alors mettez-vous dans l'application aujourd'hui. La quatrième partie est de passer à l'action, donc vous voulez travailler à mettre la pensée en action. Maintenant que vous avez planifié ce que vous faites pendant un mois, vous n'avez pas à perdre de temps à penser aux activités à faire chaque jour que vous êtes maintenant organisé et que vous avez plus de direction dans la vie, vous êtes maintenant beaucoup plus susceptible d'accomplir ce que vous espérez accomplir, Cependant, toujours, toujours, gardez à l'esprit que vous aurez probablement besoin d'ajuster vos objectifs et vos plans en raison d' événements inattendus ou des changements dans vos objectifs. Certaines choses prendront plus de temps que prévu. C' est tout simplement naturel, et de nouvelles tâches pourraient émerger. La distraction apparaîtra également. Soyez conscient de ces distractions et essayez de ne pas les laisser affecter vos progrès. Rappelez-vous que personne n'est parfait, et aucun plan ne l'est non plus. Dans la dernière étape de ce processus est le changement et l'ajustement. Au fur et à mesure que vous vous approchez de la fin de vos tâches, obstacles peuvent vous gêner. Les problèmes pourraient être prévisibles ou imprévisibles. Ils peuvent être contrôlables ou incontrôlés pour ceux qui sont hors de votre contrôle. Faites ce que vous pouvez pour revenir sur la bonne voie dès que possible. Pour ceux qui sont sous votre contrôle, soyez obligés de les empêcher de nuire à vos progrès. Plus vous vous entraînez à arrêter ces obstacles, plus c'est facile et laissez-moi partager avec vous. Cinq. Obstacles communs. Numéro un Commencer. Il y a une crainte de mauvais résultats ou d'évaluations négatives que les gens ont quand ils commencent à commencer un excellent moyen de surmonter. C' est-à-dire qu'il suffit de s'engager à terminer 10 minutes pour commencer. C' est vraiment la partie la plus difficile. Ensuite, nous avons une procrastination qui attend de faire quelque chose. Tu sais. Les gens se distanciaient des activités stressantes. Nous n'aimons pas la douleur, alors nous essayons de l'éviter autant que possible, et nous associons ces activités stressantes à la douleur. Donc, si vous vous sentez débordée, il suffit de terminer quelques éléments simples d'abord, puis vous pouvez revenir et commencer plus tard. Motivation. Manque de motivation ou de motivation pour faire autre chose ? Soyez conscient de ce qui vous motive. Soyez conscient de motiver les distracteurs. Parlez-vous de vous motiver et vous pouvez faire ce petit saut en avant pour faire vos déplacements. Comment pouvez-vous utiliser le temps de trajet à votre avantage ? que Pendantquevous faites le trajet, profitez au maximum de ce temps. Si vous êtes dans un métro et que vous ne conduisez pas bien, lisez quelque chose de bien, quelque chose en bas. Écoutez quelque chose qui est avantageux pour vous d'utiliser ce temps intelligemment. Si vous conduisez, vos mains ne sont pas libres, mais vos oreilles sont tellement écouter quelque chose qui vous est avantageux. Vous êtes en contrôle ici, faites travailler votre trajet pour vous, pas contre vous, et ensuite le temps entre les cours. Si vous avez des blocs de temps entre les cours, utilisez-les à bon escient, même manière que les trajets quotidiens. Prévu cette fois afin d'obtenir d'autres tâches hors de la façon dont un vraiment réduire votre stress, libérer votre temps et vous rendre plus productif. Donc là, vous l'avez. Il y a le processus en cinq étapes pour vraiment une bonne gestion du temps. Suggérez fortement de lui donner un essai et de s'y engager plus tard. Si ce n'est pas maintenant. Alors, qu'est-ce qu'on a passé ? Nous avons passé la définition d'objectifs quelque chose que vous savez est notre leçon. Notre leçon numéro un ou notre première leçon en ont une très bonne idée maintenant. Deux temps de suivi. Assurez-vous de suivre ce que vous faites chaque jour. Faire des plans. Tu dois avoir un plan. S' il n'y a pas de plan, alors vous ne pouvez pas vraiment mettre en œuvre quelque chose de bien. Alors agissez. Idées air. Super mais des idées. Air inutile sans action et enfin décaler et ajuster. Le monde est compliqué. La vie est compliquée, donc les choses sont toujours en mouvement. Les choses changent toujours. Vous devez juste être prêt pour, alors ne soyez pas trop préoccupé par le moment où les choses se produisent quand les obstacles arrivent à votre chemin. Ajustez simplement votre temps et ajustez votre plan. Ok, rappelez-vous, n'oubliez pas ce processus en cinq étapes et nous allons nous préparer pour la prochaine section de cette leçon de base , qui est quelques conseils de gestion du temps, et ce sont de bons conseils dio. 5. Conseils de test et de vrai temps: Comment aimeriez-vous quelques conseils sur la façon de gérer votre temps un peu mieux et j'ai une catégorie spéciale. J' ai quelques conseils d'un vrai diplômé de Harvard, alors regardons ces conseils. Voici quelques conseils à garder à l'esprit directement de la bouche d'un diplômé de Harvard et un succès de ce segment numéro un temps que vous travaillez dans le remorquage Grands morceaux de temps. Votre priorité devrait être de concentrer et de terminer les tâches. Cela limite le temps de transition nécessaire au changement de votre cerveau. Concentration. Donc, quand vous avez beaucoup de choses à faire, ca les grouper ensemble. Si vous ne le faites pas, alors vous allez vous concentrer sur une chose à l'autre entre les pauses, ce qui met un peu plus de stress sur votre cerveau. Ensuite, volez le temps et profitez des moments où vous n'avez rien à faire, comme lorsque vous voyagez dans le métro ou que vous faites du jogging sur le tapis roulant. Nous l'avons mentionné tout à l'heure. L' un de vos obstacles était le trajet quotidien, donc lorsque vous vous déplacez, vous avez utilisé ce temps aussi efficacement que possible, mais pas seulement le trajet. L' exemple ici est également le jogging sur le tapis roulant exercice. En fait, c'est quelque chose que je fais. jogging sur le tapis roulant est assez ennuyeux, non ? Ce que je fais, c'est de regarder des vidéos YouTube qui sont sur des sujets qui m'intéressent, des sujets qui aideront au développement personnel. Pouvez-vous regarder des vidéos ou écouter des podcasts ? Peut-être que cela stimulera votre esprit Cela vous aidera à faire des choses qui pourraient vous aider à vous préparer aux cours. Ou cela peut vous aider à finir quelque chose sur lequel vous avez travaillé. Apprenez les choses correctement la première fois. Faites attention et se concentrer est allé en classe et éliminer les distracteurs, tels que votre téléphone pendant la classe. Concentration. Rangez votre téléphone. Écoutez la conférence. Faites attention au matériel. C' est une perte de temps si tu n'as pas raison. Et si tu le fais bien la première fois, bien la première fois, tu n'auras pas à y retourner et recommencer. Ça pourrait être une perte de temps pour agent immobilier. Alors faites attention la première fois. Priorisé correctement. Ne laissez pas socialiser devenir plus important que les devoirs et dormir en semaine. Faites la plupart de votre socialisation le week-end. Bien sûr que tu veux être social. C' est une chose importante dans la vie. Les gens sociaux réussissent mieux, mais privilégient les choses. Assurez-vous de faire votre travail pendant les jours de la semaine et d'avoir du temps pour vous amuser le week-end. Et ne négligez pas le sommeil. Le sommeil est incroyablement important non seulement pour votre productivité, mais aussi pour votre bonheur. Et enfin, la règle des 80 20 avec l'école. Passez la plupart de votre temps sur des projets qui auront un impact plus important sur votre note. Maintenant. La règle 80 20 signifie que 80 % de votre note peut provenir de 20 % du travail. Découvrez quel travail il s'agit et concentrez-vous là-dessus. C' est l'art de prioriser. Maintenant, j'ai quelques conseils de bonus pour vous aussi. Ne pas multitâche. C' est un mythe. Mesdames et messieurs, vous ne pouvez pas vous concentrer sur deux choses efficacement. En même temps, quelqu'un a dit un jour ce qu'est réellement le multitâche. Le multitâche fait deux choses mal en même temps le lendemain à l'avance. Non, tu veux accomplir demain ? Écrivez-le, planifiez-le. Mettez-le dans votre application de gestion du temps et vous serez prêt pour demain. Prenez de petites pauses et assurez-vous de bien se détendre avant de vous coucher. Maintenant, le cerveau a besoin de pauses. Il tend à perdre de la concentration Après environ deux heures, faites une petite pause. Rafraîchissez-vous prendre un café, prendre quelque chose à manger, faire quelque chose qui n'est pas orienté vers les tâches. Et avant d'aller au lit, prenez le temps de vous détendre. Vous ne voulez probablement pas être sur votre smartphone. Tu sais ce que tu devrais faire ? Lisez quelque chose d'intéressant. lecture tend en fait à détendre l'esprit et le corps, croyez-le ou non, pour pouvoir dire non à socialiser trop souvent ou trop tard. Encore une fois, soyez prudent avec votre socialisation. Vous ne voulez pas trop le faire, et vous ne voulez certainement pas le faire trop tard, même le week-end. Parce que si vous le faites, tout votre lendemain est ruiné et le numéro cinq vous récompense en accomplissant de plus grands objectifs. Rappelez-vous dans notre leçon d'objectifs lorsque vous terminez quelque chose lorsque vous atteignez un certain objectif, célébrer, faire quelque chose de amusant. Ça rend ça d'autant plus doux. Alors qu'en pensez-vous ? Avez-vous d'autres conseils pour vous aider dans la gestion du temps ? Qu' est-ce qui fonctionne le mieux pour vous ? Quoi que vous répondiez à ces deux questions, notez-le, écrivez-le, ajouté à la liste que nous venons d'expérimenter ce qui fonctionne le mieux pour vous. Il y a donc quelques conseils de gestion du temps qui peuvent vraiment vous aider si vous les utilisez. Nous sommes brièvement passés en revue quelques conseils d'un diplômé de Harvard, et je vous ai donné quelques conseils bonus. N' oublie pas, profite de ça. Faites-les travailler pour vous, et vous serez si heureux que vous l'avez fait. Alors préparez-vous pour la prochaine leçon. Notre réponse à la question mystérieuse. 6. Votre question mystérieuse Answered: Tu te souviens quand j'ai parlé du Dr Robert Chaldean E ? Allons répondre à notre question mystérieuse et je vous rappellerai ce Dr Robert Child. Allons répondre à notre question mystérieuse et je vous rappellerai ce Dr Tout mentionné que la recherche montre qu'il y a un taux de réussite décevant lorsque nous travaillons sur certains objectifs. Et cela a généralement deux raisons de ne pas reconnaître les meilleurs moments pour atteindre nos objectifs et d'être distrait par des événements inattendus. Alors, qu'est-ce qu'on peut faire à ce sujet ? Il y a une déclaration de soi qui a été scientifiquement prouvée pour aider à surmonter ces deux problèmes particuliers. Ma question à vous était quelle pourrait être cette déclaration de soi ? Tu as pu deviner ? Jetons un coup d'oeil à la réponse. Le Dr Robert Sodini a mentionné que si vous pouvez faire et si vous pouvez le faire, et si vous le souhaitez, puis l'utiliser lorsque vous rencontrez ces deux obstacles, cela a un effet profond sur vous aider à atteindre vos objectifs. Ce qui est si quand alors les déclarations font réellement est de vous aider à identifier des indices autour de vos objectifs , et cela vous aide à vous préparer à prendre des mesures lorsque nous rencontrons ces obstacles, par exemple, perdre du poids. Si vous utilisez cette déclaration de soi si ou quand je veux une collation la nuit. Alors je mangerai des fruits. Vos taux de réussite augmentent. Ou, par exemple, si je n'ai pas envie de faire de l'exercice, alors je me souviendrai que la partie la plus difficile est de venir à la salle de gym. Les déclarations de soi pourraient rendre beaucoup plus facile de se rendre à la salle de gym et de faire de l'exercice à nouveau. Ces énoncés sont conçus pour nous mettre en alerte élevée à un moment ou à des situations particulières où une action productive peut être effectuée. Nous avons d'abord remarqué ces moments favorables, puis associé plus tard, puis des actions avec ces situations, ce qui les rend plus proches habitudes des orteils au fil du temps. Jetez un oeil à vos objectifs. Quoi, tu as ? Quelques problèmes à accomplir ? Est-il perdre du poids ou quelque chose de similaire ? Tu peux en trouver ? Si quand alors les déclarations pour vous-même. Poussez, mettez en pause et essayez de créer l'une de ces instructions. Vas-y, essaye-le. D' accord. J' ai un peu de devoirs pour toi. Pour notre prochaine leçon. Finances personnelles. Ce que j'aimerais que vous fassiez, c'est trouver votre feuille de calcul hebdomadaire de suivi des dépenses. Et je veux que vous suiviez vos dépenses pour la semaine prochaine, listiez vos dépenses pour la semaine prochaine. Donc c'est à quoi ressemble votre traqueur de dépenses hebdomadaire que nous avons une semaine du lundi au dimanche. Maintenant, vous n'avez peut-être pas assez d'éléments ici. Espace des éléments. C' est bon. Travaillez avec le mieux possible. Énumérez les dépenses que vous engagez réellement au cours de la semaine suivante, commençant par le jour où vous êtes sur la liste. Ces dépenses font des notes dans ce domaine ici, puis le montant une fois par semaine est augmenté. Allez-y et donnez-lui un montant total dépensé. Nous allons devoir utiliser cette feuille de travail pour vous aider sur notre prochaine leçon de base sur les finances personnelles et utiliser une application pour vous aider à garder une trace non seulement des dépenses au cours de la semaine prochaine , mais pour l'avenir. Recherchez sur Google la meilleure application de budgétisation de l'année. L' utilisation d'une application peut vraiment faire une différence. Alors essaye-le. Téléchargez-en un aujourd'hui et n'oubliez pas de devenir professeur. Y a-t-il quelqu'un qui a de la difficulté à atteindre ses objectifs que vous connaissez d'un membre de la famille ou d'un ami ? Quelqu' un a du mal à gérer son temps ? Utilisez ce que vous avez appris au cours de cette leçon dans la leçon précédente sur les objectifs, et qui sait que vous pourriez aider à changer la vie de quelqu'un. Ok, terminons cette leçon sur la gestion du temps et préparez-vous pour la prochaine leçon. La troisième leçon, qui est assez intéressant sur les finances personnelles