Gérez votre stress et vos émotions avec la Zen'ArtTherapy
Art by Sophie Queuniez, Peintre, Illustratrice, CZT & Coach
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Leçons de ce cours
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1.
Introduction
8:39
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2.
Explorer la ligne avec ou sans la couleur : atelier en noir
14:23
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3.
Explorer la ligne avec ou sans la couleur : atelier en couleurs
19:32
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4.
Explorer la ligne avec ou sans la couleur : atelier en couleurs
25:34
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5.
Explorer le cercle, forme douce et féminine
11:55
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6.
Explorer le Carré : Forme masculine et solaire
9:29
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7.
Explorer le Carré : Forme masculine et solaire avec la couleur
1:57
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8.
Dessin automatique : Lâcher-prise
13:55
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9.
Peinture intuitive : Exprimer ses émotions
23:53
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- Niveau débutant
- Niveau intermédiaire
- Niveau avancé
- Tous niveaux
Généré par la communauté
Le niveau est déterminé par l'opinion majoritaire des apprenants qui ont évalué ce cours. La recommandation de l'enseignant est affichée jusqu'à ce qu'au moins 5 réponses d'apprenants soient collectées.
102
apprenants
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À propos de ce cours
Gérer son stress avec l'Art Therapy
Apaiser son stress au quotidien grâce à une méthode accessible d'art thérapie.
C’est un concept de relaxation et de gestion du stress par le biais de dessins avec l’utilisation de lignes, ronds, courbes, carrés, triangles, qui permet une relaxation et un état de méditation pleine conscience, par la répétition de formes simples et accessibles à tous. Le but est de se détendre par le processus créatif, laisser parler l'image de son inconscient et apaiser son esprit et son corps.
L’Art Therapy est une méthode de relaxation du stress qui repose sur différents types de dessins qui se complètent :
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Dessin Méditatif
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Dessin Automatique
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Dessin de Motifs Zen
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Dessin intuitif
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Peinture intuitive
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Mandala intuitif libre
L’Art Therapy ne nécessite aucune compétence particulière en dessin et/ou en art, car le but est d'utiliser le processus créatif pour gérer son stress et s'apaiser et non un but esthétique.
Un carnet dédié sera parfait ou de petits carrés de 10x10 cm ou des ronds de papier de 10cm de diamètre, quelques feutres de couleur, un feutre fin pour dessiner, un peu de peinture aquarelle de peinture acrylique et vous voilà équipé pour pratiquer cette méthode. Le tout regroupé dans une petite pochette vous permettra de pratiquer régulièrement l'Art Therapy dès que vous en ressentez le besoin, sur des petits temps de pause relaxante!
Rencontrez votre enseignant·e
Bonjour, je m'appelle Sophie Queuniez. Je suis Artiste peintre professionnelle, Illustratrice, CZT (Certified Zentangle(R) Teacher) et Coach Certifiee en Art Therapie, Chromotherapie et Relaxologie.
Artiste peintre professionnelle cotee Akoun, Artmajeur et referencee Artprice, je peins depuis ma jeunesse...j'ai appris le dessin a l'ecole municipale des Beaux-arts aupres de Belisaire Fauconnier, artiste graveur et frequente plusieurs annees l'atelier de peinture de Hugo Laruelle, Artiste peintre a Maubeuge en France...
A travers ma peinture, depuis plusieurs annees, je m'epanouis par l'abstrait et le mix-media notamment, ou je me sens libre et spontanee...
L'abstrait me permet de m'expr... Voir le profil complet
Projet de cours pratique
Dessinez des motifs Zen dans votre carnet de Zen Art Therapy!
Le dessin de motifs Zen est amusant. Sa spécificité est le jeu de formes et de couleurs, qui le rend très ludique lors de sa mise en place. Il s'agit de simplifier les formes d'un objet/sujet en vue d'un effet artistique et décoratif.
Comment faire :
Une fois le sujet choisi, nous le stylisons, c'est-à-dire que nous simplifions sa forme en vue de la répéter. Il s'agit de trouver un rythme agréable et équilibré de cette forme et de la répéter, ce qui va créer une détente du corps et de l'esprit. La mise en couleur est la dernière .
La méthode utilisée est la concentration volontaire sur 3 étapes précises, afin d'obtenir un résultat d'harmonie intérieure et une relaxation profonde.
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stylisation du motif
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rythme et mise en place des formes à main levée
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mise en couleur(feutres, posca, finitions....)
Je vous conseille de vous faire un petit répertoire de motifs que vous aurez sous la main pour dessiner facilement vos motifs zen.
Voici des idées de motifs supplémentaires au cours vidéo (liste non exhaustive) :
Notes attribuées au cours
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