Design intérieur du bureau à domicile : Travailler à domicile comme un patron | Ana Marcu | Skillshare
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Design intérieur du bureau à domicile : Travailler à domicile comme un patron

teacher avatar Ana Marcu, Home Wellbeing, Licensed architect

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Leçons de ce cours

    • 1.

      Introduction

      2:23

    • 2.

      Quel travail faites-vous ?

      4:48

    • 3.

      De quoi avez-vous besoin ?

      1:32

    • 4.

      De combien avez-vous besoin ?

      3:29

    • 5.

      Quelles sont vos bizarreries ?

      3:14

    • 6.

      Qu'est-ce qui vous stimule ?

      2:05

    • 7.

      Mesurer l'espace

      3:51

    • 8.

      Mesurer vos meubles

      3:19

    • 9.

      Composition et fonctionnalité

      3:51

    • 10.

      Lumière de jour

      3:41

    • 11.

      Tableau

      4:05

    • 12.

      Chaise

      2:00

    • 13.

      Stockage

      1:10

    • 14.

      L'éclairage

      2:32

    • 15.

      Intro : partie 3

      1:38

    • 16.

      Nature

      1:22

    • 17.

      Nature artificielle

      0:40

    • 18.

      Matériaux

      0:33

    • 19.

      Voir et toucher

      1:17

    • 20.

      Son

      1:14

    • 21.

      Odeur

      2:06

    • 22.

      Complexité ordonnée

      4:15

    • 23.

      Simplicité

      3:01

    • 24.

      La symétrie

      1:30

    • 25.

      DIY

      4:17

    • 26.

      Couleur

      4:20

    • 27.

      Réflexions finales

      1:42

  • --
  • Niveau débutant
  • Niveau intermédiaire
  • Niveau avancé
  • Tous niveaux

Généré par la communauté

Le niveau est déterminé par l'opinion majoritaire des apprenants qui ont évalué ce cours. La recommandation de l'enseignant est affichée jusqu'à ce qu'au moins 5 réponses d'apprenants soient collectées.

2 975

apprenants

2

projets

À propos de ce cours

Ce cours en ligne explore l'art de créer des espaces de travail harmonieux et axés sur des objectifs. Le bureau à domicile parfait intègre de manière transparente la fonctionnalité et la créativité. Il répond non seulement à vos exigences de travail, mais favorise également une atmosphère qui vous inspire à fournir d'excellents résultats. 

Vous découvrirez comment exploiter les éléments de la nature pour optimiser votre santé, réduire vos temps de récupération et maximiser votre productivité. Apprendre comment certains parfums peuvent améliorer la mise au point, réduire les taux d'erreurs et comprendre pourquoi nos esprits résonnent avec symétrie. Nous explorerons également les avantages thérapeutiques de la création de vos propres meubles et de leurs impacts positifs sur l'environnement et votre santé mentale.

Ce cours complet est divisé en trois chapitres clés :

  1. "Fondations" – Cette section jette les bases pour comprendre comment vos besoins personnels et votre type de travail influent sur la conception de votre bureau à domicile. Vous ferez ici un essai quantitatif et qualitatif de ce dont vous avez besoin. Nous examinerons vos habitudes, vos bizarreries et votre style de travail pour avoir une compréhension complète du type d'espace de travail dont vous avez besoin. 
  2. "Éléments" – Cette section offre des aperçus sur les possibilités d'un bureau à domicile efficace. Nous allons voir ici la table, le stockage, la chaise et l'éclairage dont vous avez besoin. Nous ajusterons tous ces éléments en fonction du profil que nous avons établi dans la première partie. Êtes-vous un peintre ? Plus d'espace pour votre table. Êtes-vous un écrivain ? Plus d'espace de stockage pour vous. 
  3. "Intégration" – Enfin, nous découvrirons les principes derrière l'harmonisation des composants. Nous examinerons ce que vous pourriez avoir besoin de voir, de toucher et de sentir pour atteindre un état mental optimal et réaliser un excellent travail. Nous examinerons également divers exemples de bons plans de bureaux qui montrent comment créer un environnement qui non seulement répond à vos besoins de travail, mais favorise également le bien-être holistique.

À qui s'adresse ce cours ?

Ce cours est idéal pour un large éventail d'apprenants qui cherchent à transformer leurs espaces de travail en des environnements productifs, personnalisés et favorisant le bien-être. Voici qui pourrait trouver notre cours spécialement précieux :

  1. Travailleurs à distance : si vous travaillez à domicile et que vous cherchez à créer un espace qui vous aide à vous focaliser, à être créatif et à rester en bonne santé, ce cours vous offrira les idées et les compétences pratiques dont vous avez besoin.
  2. Freelancers : professionnels indépendants dans n'importe quel domaine, tels que rédacteurs, designers, experts ou artistes, qui ont besoin d'un bureau à domicile qui s'aligne sur leur style de travail unique et favorise la productivité.
  3. Entrepreneurs à domicile : si vous démarrez ou gérez une entreprise à partir de votre domicile, ce cours vous aidera à mettre en place un espace de travail qui vous aidera à rester ciblé et inspiré.
  4. Amateurs de bien-être : ce cours propose une approche holistique pour ceux qui souhaitent intégrer les principes de bien-être dans toutes les facettes de leur vie, y compris dans leur environnement de travail.
  5. Amateurs de bricolage : si vous aimez les projets de bricolage et que vous êtes impatient d'apprendre à créer des meubles personnalisés à la fois fonctionnels et thérapeutiques, vous trouverez un excellent rapport qualité/prix dans ce cours.

Que vous soyez en train de passer à une installation de travail à domicile, que vous cherchiez à améliorer votre bureau à domicile actuel ou que vous soyez simplement intéressé par l'intersection entre design, productivité et bien-être, notre cours a quelque chose à vous offrir !

Si vous souhaitez faire un suivi d'une de ces photos, vous pouvez les trouver sous le panneau d'intérêt "Home office interior design". 

Si vous avez aimé ce cours, vous devriez absolument vérifier mon cours : "Design d'intérieur au bureau d'intérieur pour plus de créativité 

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Qui suis-je ?

Je suis un architecte diplômé avec plus de dix ans d'expérience à Vienne, en Autriche. Je suis titulaire d'un double diplôme en architecture et en « science et technologie du bâtiment » et je suis profondément passionnée par la psychologie du design et l'optimisation de la décoration intérieure afin de créer des expériences émotionnelles exceptionnelles pour les gens. Mon objectif est de concevoir des espaces qui permettent aux gens de se sentir aimés, plus heureux, en meilleure santé et plus créatifs.

Dans mes cours, vous trouverez des conseils et des stratégies qui vous aideront à concevoir une belle maison. Vous apprendrez comment certaines décisions de conception peuvent influencer vos émotions et votre comportement et ce que vous pouvez faire pour créer une maison qui vous rendra plus heureux et vous soutiendra dans vos objectifs.

Vous pouvez également vérifier mon cours Comment penser comme un architecte.

Livres et médias que je recommande.  

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Liens vers d'autres cours

Design d'intérieur pour de meilleures habitudes. Développement personnel par le design.

Psychologie des couleurs. L'influence de la couleur sur les émotions et le comportement dans l'architecture et le design d'intérieur.

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Ana Marcu

Home Wellbeing, Licensed architect

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About me:

I'm a licensed architect and have over a decade of experience in the design and architecture industry. I have worked as an in-house architect on various projects with a strong focus on furniture, interior design and experience design. I have a double degree in Architecture and "Building Science and Technology", and I am deeply passionate about design that generates great emotional experiences for people. I've recently started my little design studio, and I'm excited to teach you everything I've learned to help you create a great home for yourself.

Transform your surroundings, transform your life!

Your home environment profoundly impacts your mood, thoughts, behaviour, performance, and overall well-being.

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Level: Beginner

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Transcription

1. Introduction: Le paysage du travail d'aujourd'hui est en train de changer. Les gens peuvent travailler de n'importe où et à des moments qui leur conviennent. Que vous souhaitiez vous installer un bureau à domicile ou que vous en ayez un depuis un certain temps que vous ayez besoin d'un peu de rafraîchissement, ce cours est fait pour vous. Mon objectif avec ce cours est de vous apprendre à penser un peu comme un architecte à propos de votre espace, stratégique, créative, durable et en tenant compte de votre budget. Je voulais également vous donner quelques directives évolutives basées sur les dernières recherches scientifiques. Qu'est-ce que la recherche scientifique a à voir avec le design, vous vous demandez peut-être. Eh bien, les dernières recherches scientifiques nous en disent de plus plus sur l'impact de la conception de l'espace sur notre santé et notre bien-être psychologiques. Je vais aborder quelques points sur l'impact de la nature sur notre santé et notre temps de récupération. Comment certaines odeurs ont attiré notre attention, nous rendant moins sujets aux erreurs. quel point nos yeux sont attentifs à la symétrie et au fait que la participation certains projets de bricolage non seulement bénéfique pour l'environnement, mais également pour la santé mentale. Ce cours est composé de trois chapitres. Le premier chapitre est consacré aux fondamentaux . Nous essaierons de comprendre d' un côté votre style de travail et, de l'autre, l'espace dans lequel votre bureau à domicile sera aménagé et comment le premier influencera le second. Dans le deuxième chapitre, nous parlerons des éléments qui font un excellent bureau à domicile. Dans le troisième chapitre, qui fait le lien entre tous ces éléments, nous parlerons des directives selon lesquelles ces éléments seront assemblés, ainsi que de quelques excellents exemples de conception de bureaux à domicile, et nous expliquerons également comment vous pouvez également procéder. Bonjour, je m'appelle Ana Marcu, je suis architecte agréée et propriétaire du studio d' architecture Videar basé à Vienne, en Autriche. ai une formation en architecture et en sciences du bâtiment, et je suis très passionnée par la psychologie architecturale et l'impact de la conception de l'espace sur notre santé, bien-être, nos émotions et notre comportement. Restez là pour découvrir de bons conseils sur la façon de transformer votre bureau à domicile en un outil qui vous aidera à devenir le plus créatif et le plus productif possible. 2. Quel travail faites-vous ?: Bienvenue à la première leçon. Avant de commencer à concevoir quoi que ce soit, nous devons nous assurer de bien comprendre les deux principaux facteurs en jeu, l'homme et l'espace. Afin de vous comprendre en tant qu'être humain, nous devons suivre une série d'exercices qui nous permettront d'identifier les différentes tâches que vous allez effectuer à votre bureau et la quantité d'espace de rangement dont nous permettront d'identifier les différentes tâches que vous vous aurez besoin pour tous les outils et appareils qui vous aideront à être vous aurez besoin pour tous les outils et appareils au mieux de vos capacités. De plus, nous explorerons vos habitudes de travail ou le type d' environnement qui vous stimule le plus afin que vous puissiez donner le meilleur de vous-même. Jetons-y un coup d'œil. Notre premier exercice consiste à identifier les différents types de tâches qui se déroulent au bureau, ainsi que le temps dont ainsi que le temps dont vous avez besoin pour chacune d'entre elles. Je vous recommande de faire cet exercice pendant un mois afin d' identifier non seulement les tâches qui se répètent, mais également celles qui n'ont lieu qu'une fois par mois. Voici à quoi cela pourrait ressembler. Dans la première colonne, nous avons le type de travail, dans la seconde, le temps par mois, dans la troisième, quelques notes. J'ai imaginé un graphiste écrivant ce tableau et ses activités, mais vous notez tout ce qui vous convient. Recherche et lecture, croquis et conception, cours Skillshare, publications sur les réseaux sociaux et impôts. Voici le temps alloué à chacun d'entre eux, [CONTEXTE] soit un total de 140 heures par mois. Qu'est-ce que nous remarquons dans ce tableau ou pourquoi ce tableau est-il important ? Pour une fois, nous remarquons que le dessin et le dessin sont l'une des activités qui prennent le plus de temps au cours d'un mois. Cela signifie que les outils, le papier et les appareils que nous utilisons doivent être très proches, faciles à atteindre et rapides à saisir. Nous en avons besoin à proximité immédiate. Les médias sociaux et les impôts ne se produisent qu'une fois par mois. Les outils, le papier et les appareils dont nous pourrions avoir besoin pour eux peuvent être plus éloignés. C'est important, surtout si nous n'avons pas beaucoup d'espace pour notre bureau à domicile et que nous devons faire très attention à l'endroit où nous pouvons tout placer. De cette façon, nous pouvons donner la priorité à ce qui doit se trouver à proximité et à ce qui peut se trouver dans des endroits plus difficiles d'accès. Nous savons également que nous y consacrons environ 35 heures par semaine . Cela signifie que nous devons investir dans une très bonne chaise. Nous resterons assis longtemps à notre bureau et nous devons donc investir dans une chaise confortable, robuste, qui soutient notre dos et qui nous permet de nous asseoir facilement à notre bureau. Nous devons également investir dans une pièce séparée si notre maison le permet. Nous devons nous assurer de pouvoir être dans une pièce où nous ne serons pas dérangés pendant de longues périodes. Si cela avait été inférieur à 35 heures par semaine, nous pourrions penser une solution plus temporaire pour notre maison, surtout si notre maison n' est pas très grande. Ainsi, par exemple, une table murale comme celle de droite pourrait être une solution pour vous pendant quelques heures par semaine. Il vous suffit de le soulever, de travailler dessus, puis de le remettre en place et vous pouvez utiliser cet espace pour autre chose. Une autre solution est celle située sous l'escalier. Il offre suffisamment d'espace pour un ordinateur portable et une lampe, un peu de rangement et vous pouvez travailler pendant quelques heures. Ce n'est certainement pas une solution que vous souhaitez avoir 35 40 heures par semaine, mais si vous travaillez que quelques heures par semaine à la maison, surtout si vous n'avez pas assez d'espace, cette solution pourrait vous convenir. Nous devons examiner de très près ce dont vous avez besoin. Mais quel type d' espace de travail pourrions-nous utiliser ? Sur le côté gauche, nous avons le blogueur qui a une table scientifique normale, peu d'espace de rangement, quelques livres et un ordinateur. Sur le côté droit, en revanche, c'est une autre histoire. Nous avons un artiste. Vous avez une grande table et une table inclinée, avez besoin de beaucoup d'espace, de rangement, de peinture. Cela semble complètement différent et les besoins sont complètement différents. Ce dont l'artiste a besoin n'est pas ce dont le blogueur a besoin. Nous devons donc maintenant y regarder de plus près et savoir quoi avons-nous besoin pour notre espace de travail avant de commencer à le concevoir ? 3. De quoi avez-vous besoin ?: Nous examinons notre tableau et nous avons inscrit sur une colonne le type de travail. Pour chaque type de travail que nous avons noté, nous devons maintenant noter tous les outils et appareils ainsi que le papier dont nous pourrions avoir besoin pour chacune de ces activités. Peu importe que l'une d'entre elles se répète, il suffit de faire un petit vidage de cerveaux, dans lequel nous expliquons tout ce dont nous avons besoin pour chacune de ces activités. Jetons-y un coup d'œil. Telles sont nos activités. Nous devons maintenant écrire ce dont nous avons besoin pour chacune de ces activités. Nous avons des livres, des fournitures de bureau et des ordinateurs pour la recherche et la lecture. Nous pouvons avoir des croquis et des dessins sur papier A3 et A4, peut-être des rouleaux de papier, des crayons et des stylos, et des cours Skillshare. Nous aurons peut-être besoin d'un micro, d'une webcam, d'un peu de lumière pour un ordinateur. Pour les publications sur les réseaux sociaux, nous avons encore besoin d'un appareil photo, d'un ordinateur et peut-être d'un iPad. Pour les impôts, nous avons besoin de nos dossiers et de nos livres, peut-être encore de notre ordinateur. Essayez d'entrer dans le plus de détails possible pour chacune de ces tâches. N'oubliez pas que nous avons dit que l'activité d' esquisse et de conception est celle qui prend le plus de temps. Le papier et le papier à croquis, les crayons et les stylos doivent vraiment se trouver à proximité immédiate. 4. Combien en How ?: Notre dernier tableau consiste à répertorier tous les outils, appareils et papiers, ainsi que les objets ayant une valeur émotionnelle que vous devrez ranger dans notre espace de travail à domicile. Nous avons besoin de ces informations car nous voulons nous assurer de la quantité d'espace de stockage à prévoir. Sommes-nous le blogueur ou l'artiste ? De combien de matériel avons-nous besoin et de quelle surface avons-nous besoin ? À partir du tableau précédent, listons tous les outils, appareils et documents dont nous disposons réellement dans la première colonne des outils existants. Ensuite, essayez également de réfléchir aux objets projetés que vous pourriez vouloir avoir en votre possession et qui pourraient également nécessiter un espace de stockage. Nous ne devons pas penser uniquement à l'espace narratif dont nous avons besoin aujourd'hui, mais aussi à celui dont nous aurons besoin dans un avenir proche. Ensuite, nous essayons d'estimer la surface nécessaire à l'utilisation de tout cela. Je connais la surface en mètres carrés dont vous avez besoin pour peut-être votre imprimante, mais aussi la longueur de votre étagère. Cela peut être infiniment long, mais vous devez savoir si vous avez besoin d'un mètre, deux mètres, de 10 mètres, de combien en avez-vous besoin ? Combien de livres ? Combien de papier avez-vous ? De combien avez-vous besoin à peu près en ce moment ? Listons-les. Ce sont les choses dont nous disposons actuellement. Pour les projets, nous devrons peut-être acheter d'autres fournitures de peinture, et peut-être votre imprimante, ce qui est également très important car imprimantes se trouvent généralement très près de votre bureau à domicile. Vous devez vous assurer de prévoir une étagère ou une armoire à cet effet. Vous devez savoir que vous allez apporter plus de fichiers Vous devez donc prévoir une étagère. C'est à peu près tout. Nous examinons maintenant la surface dont nous avons besoin. Vous pouvez soit disposer tous ces objets sur votre table et essayer estimer approximativement la quantité, soit certains de ces objets, comme une imprimante , ont leur propre surface et vous pouvez la mesurer. Peut-être les avez-vous déjà rangés quelque part sur une étagère. Vous pouvez simplement mesurer cette étagère si nous avons l'intention de les éloigner de cette étagère. Essayez simplement de l'estimer le mieux possible. De quelle surface les objets que vous avez l'intention de stocker autour de votre bureau à domicile ont-ils besoin ? Vous ne voulez pas encombrer l'espace de votre bureau à domicile, mais vous ne voulez pas non parcourir toute votre maison à la recherche des outils et des appareils dont vous avez réellement besoin à proximité immédiate. Vous devez bien comprendre tout ce que vous possédez et ce dont vous aurez besoin à l'avenir, ainsi que la surface requise tout cela. [BRUIT] En particulier, pour les objets ayant une valeur émotionnelle, qu'il s'agisse de peintures ou d'objets de collection, vous devez vous assurer de leur donner un endroit vraiment agréable où vous pouvez les regarder souvent. Si vous avez des tableaux qui peuvent être accrochés au mur devant votre table, ou si vous avez besoin d'une certaine longueur d' étagère, si vous savez que vous aimez vraiment votre collection Star Wars a besoin d'une place spéciale. Vous devez avoir une idée de la destination de vos objets et de la facilité avec laquelle vous pouvez les atteindre. 5. Quelles sont vos requêtes ?: Enfin, vous devez réfléchir à ce qui vous oblige à faire de votre mieux. Il s'agit de fonctionnalités particulières qui vous sont spécifiques uniquement. Voici ce que je veux dire, et vous devriez certainement réfléchir à ces choses par vous-même. Êtes-vous un noctambule ou une personne matinale ? Si vous passez le plus clair de votre temps la nuit à travailler, peut-être que vous êtes écrivain et que vous aimez passer du temps tranquille la nuit, vous devriez certainement penser davantage à accorder une aimez passer du temps tranquille la nuit, vous devriez certainement penser davantage attention particulière à l'éclairage artificiel et moins à la question de savoir à côté de quelle fenêtre se trouve votre table, car il est clair que le meilleur moment de la journée pour travailler de votre mieux est la nuit. Si vous êtes une personne matinale, vous n'avez peut-être pas besoin d'investir dans un autre bureau à domicile. Peut-être pourriez-vous simplement partager une table avec un membre de votre famille pour votre meilleur travail du matin jusqu'à l'après-midi et vous occuper la table de l' après-midi jusqu'au soir. Donc, avant de commencer à faire de gros investissements dans votre bureau à domicile, réfléchissez un peu à vos besoins et à votre façon fonctionner. À l'avenir, la méthode que vous pensiez initialement est en fait la meilleure solution. Que pourrait-il y avoir d'autre ? Êtes-vous extraverti ou introverti ? Si vous êtes extraverti et que vous aimez vraiment travailler avec d'autres personnes ou même travailler avec d'autres personnes vous remplit joie et que vous faites de votre mieux lorsque vous êtes entouré d'autres personnes, alors n' investissez certainement pas votre argent dans un bureau à domicile. Vous allez dépenser beaucoup d'argent votre bureau à domicile tout en continuant à travailler ailleurs. Alors peut-être qu'investir dans l' adhésion à un espace de coworking serait mieux pour vous. Mais si vous êtes un introverti créatif, un bureau à domicile est certainement quelque chose que vous devrez peut-être envisager. Êtes-vous le genre de personne qui aime tout ce qui se trouve sur la table ou dans le placard ? Personnellement, j'aime beaucoup avoir une très grande table sur laquelle je peux tout exposer et récupérer rapidement, mais certaines personnes ont vraiment aimé avoir leurs affaires dans le placard. Si vous faites partie de ces personnes, vous devez réfléchir au type de stockage dont vous disposerez. Personnellement, un panneau perforé me convient très bien. J'avais tout à l'intérieur. D'autres personnes aiment vraiment mettre les choses dans boîtes très bien assemblées dans un casier. C'est pour eux. Une autre chose est si vous êtes un type désordonné ou vous aimez les choses classées par ordre alphabétique. Je m'abonnerais certainement à la rubrique « désordonnée », simplement parce que j'aime travailler avec de nombreux outils, et à la fin, j'aime les mettre dans des boîtes, mais d'autres personnes aiment vraiment les classer par couleur, par étiquette et par titre. J'ai toujours été un grand admirateur de ces personnes. Si vous n'êtes pas du genre désordonné, ne vous embêtez même pas à investir dans des portes, vous pouvez certainement économiser beaucoup d'argent en investissant dans des étagères ouvertes. 6. Qu'est-ce qui vous stimuler ?: Enfin, vous voulez savoir dans quels domaines vous travaillez le mieux actuellement ? Je pense un peu aux environnements qui vous stimulent le mieux. Peut-être que vous pouvez même créer un tableau Pinterest. Qu'est-ce que ces environnements peuvent vous apporter ? Qu'y a-t-il de spécifique à leur sujet qui vous rend vraiment heureuse et qui vous donne l' impression de pouvoir y faire de votre mieux ? Est-ce la nature dont ils font preuve ? Est-ce le peuple ? Il y a des personnes spécifiques avec qui tu aimes travailler et avec qui tu aimes travailler, et elles te stimulent ? Est-ce parce que vous avez temps libre que vous pouvez enfin travailler ? Est-ce le bon café [RIRES] qu'ils proposent ? Y a-t-il des odeurs qui vous stimulent, des parfums ou l'odeur du croissant que vous aimez lorsque vous entrez dans votre café préféré ? Parfois, il peut y avoir une musique de fond relaxante qui donne le ton et l'ambiance d' un type d'œuvre spécifique, et parfois, ou même assez souvent, il y a le design intérieur, le choix de la couleur ou l'espace spécifique que vous aimez vraiment. Si je vous encourage à y réfléchir , c'est parce que vous voulez profiter d'un peu de l'ambiance et des stimulations qui vous permettent de vous sentir le mieux possible, et les mettre en œuvre dans votre bureau à domicile. C'est très important pour stimuler un peu votre créativité. Pour récapituler, vous surveiller et identifier toutes les activités que vous effectuez au cours d'un mois. Identifiez et hiérarchisez tous les outils, papiers et appareils dont vous avez besoin pour chacune de vos tâches. Déterminez la surface, outils en papier et les besoins réels de vos yeux. Découvrez quelles sont vos préférences professionnelles, déterminez quels sont vos environnements préférés et ce qui les concerne spécifiquement, stimulez votre créativité et votre concentration. Comment pouvez-vous intégrer cela à votre bureau à domicile ? 7. Mesurer l'espace: notre espace, nous devons d'abord comprendre notre espace, nous devons d'abord le mesurer. En tant qu'architecte, je peux dessiner assez rapidement en créant des modèles sur CD ou dans des programmes de modélisation 3D, mais je suppose que vous n' avez rien de tout cela. J'ai pensé à un moyen très simple de mesurer une pièce et comprendre les unités en même temps. Il suffit de prendre une feuille de papier lignée et de dessiner vos murs dessus, comme ceci. On pourrait dire que 10 centimètres, c'est un carré. Cela signifie qu'un mètre correspond à 10 carrés. Ou si vous travaillez dans le système impérial et que vous dites que quatre pouces font un carré, alors trois carrés équivalent à un pied. Supposons par exemple que nous voulions dessiner une table 60 centimètres de large et 120 centimètres de long. Si nous prenons notre unité à 10 centimètres, c'est un carré, alors nous avons une table de six carrés sur 12 carrés. Si, par contre, nous constatons que nous n'avons pas assez de papier ligné pour cette dimension et nous voulons réduire la taille de la table, nous pouvons dire que nous avons 20 centimètres pour un carré, alors notre table est composée de trois carrés sur six carrés. Quel que soit le système d'unités que vous choisissez, respectez-le. Si vous choisissez 10 centimètres pour un carré, dessinez tout dans ce système. Si vous choisissez 20 centimètres pour un carré, dessinez tout dans ce système. Ne les mélangez pas. Prenons par exemple cette pièce. Pour les besoins de l'exercice, je l'ai fait de 320 centimètres large et 350 centimètres de long. Cela signifie que sur notre feuille de papier lignée, soit 32 carrés sur 35 [RIRES] dans le système d'unités, un à 10 centimètres. Cela signifie également que la fenêtre est 15 carrés et la porte de neuf carrés. J'espère que vous comprenez maintenant comment dessiner votre chambre sur une feuille de papier lignée. Que devons-nous savoir à propos de cette pièce ? Nous devons connaître la largeur et la longueur et nous devons également savoir où se situent les fenêtres et les portes par rapport au reste des murs. Comme vous pouvez le voir ici, ma fenêtre est positionnée à un mètre de chaque mur, gauche à droite, tandis que ma porte est positionnée à 60 centimètres d' un mur et à 200 centimètres de l'autre. Une autre chose importante à savoir est où se trouvent nos interrupteurs et nos prises de courant. Ceci est particulièrement important si nous avons l'intention d' acheter de nouveaux meubles. Nous voulons nous assurer ne pas couvrir nos interrupteurs. Nous voulons particulièrement nous assurer de ne pas couvrir toutes les prises de la pièce ou, si nous les recouvrons, c'était prévu et nous pouvons toujours les atteindre avec les câbles de nos appareils électriques. Enfin, nous voulons également examiner l'emplacement de notre fenêtre par rapport au sol et au plafond. Ceci est particulièrement important si nous voulons placer notre table devant elle mais aussi pour comprendre l'espace laissé disponible pour les meubles. Nous voulons également connaître la distance entre les prises et le mur, surtout si nous avons l'intention de placer notre bureau plus loin. 8. Mesurer vos meubles: En plus de mesurer l'espace, vous devez également mesurer vos meubles. Pourquoi est-ce important ? Parce que vous ne voulez pas vous retrouver dans des situations où vous achetez vos meubles et qu'il s'avère qu' plus grands que l'espace que vous leur avez alloué. Comme dans ce cas, les étagères à droite ou l'armoire à gauche. Vous voulez vous assurer qu'il s'adapte parfaitement, comme dans cette situation. Vous souhaitez également mesurer les meubles que vous possédez déjà afin de bien comprendre les opportunités et les défis que présente votre pièce. Dans ce cas, j'ai quelques meubles dans la pièce ; une table à droite avec une chaise et un chariot, et à gauche, des étagères. Les étagères peuvent mesurer entre 35 et 45 centimètres de large, elles peuvent également être une armoire si elles mesurent jusqu'à 60 centimètres. À quoi devez-vous faire attention dans ce cas ? Vous devez vous assurer, et c'est quelque chose que vous devez toujours faire, que l'espace entre la table et ce qui se trouve derrière votre chaise, qu'il s'agisse d'un meuble ou d'un mur, soit d'au moins un mètre. Dans ce cas, c'est deux mètres 30, ce qui est bien, mais vous ne voulez pas qu'il soit inférieur à cela. C'est assez inconfortable de se lever de sa chaise et de quitter la pièce. Une autre dimension importante est l'espace entre votre table et le mur à gauche, et l'espace entre votre table et le mur à droite. Vous devez comprendre l'espace dont vous disposez et quel type de mobilier ils peuvent contenir en fonction de vos besoins en matière de rangement. De plus, vous devez faire attention à certains coins, comme la base entre la fenêtre et la table. Dans ce cas, l'espace est suffisant, mais il se peut que votre table chevauche la fenêtre. Dans ce cas, j'espère que c'est en dessous de la fenêtre. Si c'est au-dessus de la fenêtre, [RIRES] Vous devrez peut-être trouver un moyen élégant de résoudre ce problème. Si vous avez à la place des étagères, vous avez une armoire ou des casiers avec portes, vous devez vérifier dans quel sens ces portes s'ouvrent et qu'elles ne se heurtent pas à une porte existante, comme celle de votre espace. Fais attention à ceux-là. [RIRES] La dernière chose à laquelle vous devez faire attention c'est l'espace que vous laissez entre les meubles. Vous voulez être sûr de pouvoir accéder à tout ce qui se trouve dans votre chambre de vos étagères à votre casier, en passant par votre table. Si deux meubles se rencontrent, essayez d'en faire une solution élégante. Comme c'est le cas ici, où la table s' intègre parfaitement dans l'étagère, faisant ainsi de la surface de la table une partie de l'étagère. Je ne pense pas que vous puissiez le faire avec des meubles standard, mais vous pouvez certainement le faire avec un menuisier. Comme vous pouvez le voir, il y a aussi une niche pour les prises de courant en dessous et au-dessus de la table. C'est donc résolu de manière assez élégante. 9. Composition et fonctionnalité: Quelques réflexions sur la composition. Je veux que vous preniez la feuille de papier que vous avez dessinée et que vous essayiez de déterminer de quel côté de cette pièce votre table conviendrait le mieux. Peut-être avez-vous une nouvelle pièce ou peut-être que votre bureau se trouve dans une pièce déjà existante. Je veux que vous fassiez un exercice d' imagination en entrant dans cette pièce et en déterminant quel serait le meilleur emplacement pour votre table, en fonction de la facilité vous pourrez utiliser cette table dans cet espace. Prenons notre chambre. Nous avons notre porte et notre fenêtre. Où l'emplacement de la table conviendrait-il le mieux ? Dans cette version, j'ai placé la table sur le côté gauche. Que se passe-t-il en entrant dans la chambre, j'ouvre la porte et ouah, un grand coin de table m'accueille, ainsi que l'impression d'encombrement de la pièce à cause de la chaise qui se trouve en plein milieu. Cette composition semble très dispersée, pas très ordonnée, et ne sera probablement pas la meilleure façon de positionner la table dans cette pièce. Quelles sont les autres situations qui se présentent ? Nous pouvons placer la table sur le mur du fond, juste à côté de la porte. Ce qui m'embête dans cette version, c'est que la fenêtre est dans mon dos. Quoi que je fasse à ma table, je ne pourrai pas le voir à cause de la grande ombre que mon corps va laisser sur la table. Cette situation n'est certainement pas bonne non plus. Nous n'avons que deux murs où nous pouvons positionner notre table, soit contre le mur du côté droit, soit contre le mur avec la fenêtre. Cela serait très utile car je peux utiliser l'espace situé derrière la porte pour positionner mes étagères d'un mur à l'autre, ce qui donne à l'espace un aspect très clair. l'autre côté, créez une composition équilibrée avec ma table. Si je le souhaite, je peux créer cette composition symétrique avec la table au milieu et exactement les mêmes meubles à gauche et à droite, ou je peux la rendre un peu plus asymétrique et placer des plantes d'un côté et un contenant en rangée de l'autre. Ensuite, je peux aussi avoir des étagères sur le dessus de la table. Je peux placer ma table sur le côté gauche , plus près de la fenêtre, et laisser un peu plus d'espace pour peut-être une armoire ou des étagères sur le côté droit. Ce que je peux faire, c'est aussi créer une très grande table mur à mur. Dans ce cas, ce sera trois mètres 20. Personnellement, j' adorerais une telle table, car je dessine beaucoup à la main, je travaille avec de très grands papiers et des architectes. J'ai toujours besoin d'une grande surface sur laquelle je peux dérouler tous les rouleaux de papier. Si vous êtes artiste, vous aimerez peut-être cette table, si vous êtes modéliste, vous aimerez peut-être ce type de table. Si vous ne travaillez qu'avec votre PC, ce n'est peut-être pas nécessairement quelque chose dont vous avez besoin. Si votre espace le permet , allez-y, mais sinon, vous pouvez également opter pour une table plus petite. J'aime aussi la version qui consiste à placer ma table juste à côté la fenêtre , car je pourrais ainsi profiter immédiatement de la lumière naturelle. Je garde ma très grande table et je peux connecter à l'étagère comme lors de l'exercice précédent. Je peux également avoir des étagères à l'arrière ce qui rend la pièce un peu plus compacte et facile à comprendre lorsque vous entrez. Si je n'ai pas besoin d'autant de rangement, vous ne devriez pas acheter autant d'étagères. Gardez votre chambre aussi simple et épurée que possible. Vous pouvez placer votre table juste à côté de la fenêtre et vos étagères à l'arrière. Ou si vous avez besoin d'un peu plus de rangement, vous pouvez ajouter des étagères supplémentaires à gauche et à droite de la fenêtre. Cela limitera un peu la quantité de lumière entrant dans la pièce. Mais comme vous avez votre table juste à côté de la fenêtre, cela ne vous posera pas trop de problème. J'espère que ces idées vous permettront de réfléchir à la meilleure position de votre table dans la pièce. 10. Lumière du jour: Quelques réflexions sur l' importance de la lumière du jour pour votre capacité à donner le meilleur de vous-même. On pense que l'exposition au soleil augmente la libération par le cerveau d'une hormone appelée sérotonine. La sérotonine est associée à l'amélioration de l'humeur et à l'aide à se sentir calme et concentrée. L'exposition à la lumière affecte votre rythme circadien, qui est essentiellement une horloge interne de 24 heures qui fonctionne en arrière-plan dans votre cerveau. Il alterne entre somnolence et vigilance. Il est également connu sous le nom de cycle veille-sommeil. La lumière du soleil affecte fortement votre appétit, votre humeur, votre capacité à guérir et votre productivité. Il joue un rôle important dans votre capacité à être alerte et à accomplir des tâches mentales et physiques. L'éclairage est le facteur dominant de la capacité du cerveau à se concentrer. Des études ont montré que les élèves vivant dans des environnements très éclairés obtenaient de meilleures notes que ceux des classes faiblement éclairées. Une étude menée par l'université de la Sorbonne dans 30 pays européens conclut que résultats scolaires peuvent augmenter jusqu'à 15 % lorsque étudiants travaillent dans des salles de classe dotées de grandes fenêtres, à la fois pour augmenter la lumière du jour et pour avoir une meilleure vue sur le monde extérieur. Le manque d'exposition à la lumière peut générer le trouble saisonnier efficace. Ses symptômes sont une léthargie et des altérations de la pensée. Le fait de disposer de bonnes conditions d'éclairage fera une énorme différence dans l'environnement de travail. Cela induira des comportements plus positifs et une créativité accrue. De plus, pensez à faire des pauses au soleil pour vous régénérer. L'exposition à la lumière du jour et au soleil est particulièrement importante pour la santé. Vous, les humains, avez besoin de la lumière du soleil pour fonctionner au mieux. En fonction de ce que vous faites, votre travail peut également avoir besoin du spectre complet de la lumière naturelle. Si vous êtes artiste ou modéliste, vous souhaitez profiter pleinement heures de clarté. C'est alors que vos couleurs seront les plus belles. Si vous êtes le proverbial noctambule, cela ne vous importe peut-être pas, mais même si vous faites de votre mieux la nuit, vous aurez tout de même besoin de passer du temps au soleil. Prenons l'exemple de la pièce tiré de l'exercice précédent. Une fois à la maison, regardez la pièce dans laquelle vous avez l'intention de placer votre bureau à domicile. Dans quelle direction cardinale fait face votre fenêtre ? La lumière directe du soleil aide-t-elle ou nuit-elle à votre travail ? Si vous travaillez avec de nombreux écrans, le fait de faire face à la fenêtre n'est peut-être pas la meilleure position pour vous en raison des reflets, mais aussi parce qu'ils bloqueront probablement toute la fenêtre. Si vous travaillez avec plus de papier que d'objets ou d'écrans, la lumière du soleil peut être utile. Si vous faites face à l'est, vous aurez la lumière du soleil le matin et si vous êtes face à l'ouest, vous aurez la lumière du soleil le soir. Si votre chambre est orientée plein sud, vous bénéficierez de la lumière directe du soleil toute la journée. Selon l'endroit où vous vous trouvez dans le monde et le type de travail que vous exercez, cela peut être à la fois une bonne et une mauvaise chose. Mais avoir trop de soleil est un problème car vous pouvez le réguler avec des rideaux, des stores et des stores, ce qui vous aidera également à réguler la chaleur. Si vous faites face au nord, vous ne verrez jamais la lumière directe du soleil, moins pas depuis cette fenêtre. La même chose peut se produire si vous faites face à un grand bâtiment, à une petite cour ou à un mur de briques. Cela peut être une bonne chose si vous vivez dans un pays où les températures estivales peuvent atteindre des niveaux très élevés. Mais pour le travail, vous aurez besoin de beaucoup d' éclairage artificiel dans la pièce. ne vous inquiétez pas, il existe déjà systèmes d'éclairage LED très abordables qui imitent la lumière naturelle et peuvent changer de couleur pour refléter l'ensemble du spectre des couleurs de la lumière du jour. Nous soutenons de manière significative votre rythme circadien. 11. Table: Parlons des tables. Que devez-vous savoir à leur sujet ? Les tables peuvent se présenter sous différentes formes et tailles , en fonction de votre façon travailler et de la disponibilité de votre espace. Votre choix quant à la table à choisir peut varier considérablement. Je ne peux pas entrer dans toutes les tailles, formes et styles de table, mais voici quelques idées stratégiques de ma part sur la façon choisir une table et sur caractéristiques que vous devrez peut-être rechercher. Parce qu'il est important de savoir si vos meubles s'adaptent à cet espace, je peux vous dire que la largeur d' une table moyenne se situe entre 60 et 80 cm. La longueur peut varier, mais une table de bureau moyenne mesure au moins 160 cm de long en Europe. La première caractéristique à laquelle vous devez faire attention est la flexibilité. Lorsque vous choisissez votre table de travail, vous pouvez choisir la table et les pieds séparément. Il y a au moins trois raisons pour lesquelles cela a du sens. Si vous endommagez l'une des pièces, vous n'avez pas à remplacer l'ensemble de la table. Si vous déménagez, ce qui se produit souvent dans la société mobile d' aujourd'hui, le transport et le stockage des pièces seront beaucoup plus faciles. Imaginez simplement que vous montez votre table dans les escaliers menant à votre appartement. Vous souhaitez apporter les pièces ou la table entière ? Si vous avez besoin de plus de rangement par la suite, vous pouvez toujours remplacer un pied ou les deux par des récipients à tiroirs. Vous pouvez ajouter des pieds et des tables supplémentaires au système. Comme dans cette image, vous pouvez avoir deux tables partageant un même conteneur. Pourquoi est-ce que j'aime ça ? La flexibilité est un élément très important de la durabilité. Cela vous aide à adapter le mobilier. Vous avez deux nouvelles exigences au lieu de la jeter complètement pour la remplacer par une autre table. Pourquoi jeter tout le meuble alors que vous pouvez simplement en jeter les pièces ? Bien entendu, cela prolonge la durée de vie de vos meubles dans votre maison en minimisant la quantité de déchets que vous produisez dans les décharges. Bien entendu, ces approches sont également très respectueuses du budget. Une autre table flexible est celle de BreadeDescalope , un studio de design situé à Vienne, en Autriche. Ils ont libéré le cadre de la table sur lequel différentes unités de surface peuvent être installées en fonction de l'activité à effectuer. Vous pouvez avoir une table de bureau comme ci-dessous ou un poste de travail de menuisier. La table peut vous aider dans un grand nombre d'activités. Tout est sur la table. Vous n'avez pas besoin de le chercher dans les tiroirs. À mesure que la technologie progresse et que nous travaillons avec de plus en plus d'appareils, travaillons avec de plus en plus d'appareils, la table doit également adapter leurs fonctionnalités. Certaines tables sont équipées de tiroirs accessibles depuis la surface où vous pouvez ranger et charger des tablettes et des claviers ainsi d'autres fournitures de bureau. Ils offrent également des cachettes pour les prises électriques. Un autre accessoire que vous voudrez peut-être rechercher est ce support de câble situé à droite. Cela n'a pas l'air grand-chose, mais cela rend le chaos des câbles beaucoup plus facile à gérer et plus agréable à regarder. Il existe également des accessoires de rangement de table, comme ce socle situé sur votre gauche pour votre écran, qui vous aide à vous positionner en soulevant l'écran un peu plus haut et en créant un espace de rangement plus rapidement disponible pour votre bureau. Vous pourriez envisager d'installer une table plus haute pour vous aider à travailler debout. Si votre budget le permet, vous pouvez peut-être acheter une table réglable en hauteur, mais si votre budget est faible, vous pouvez installer cette table murale quelque part dans votre maison. Je ne saurais trop insister sur ce point, mais rester assis de longues heures au bureau peut être très nocif pour votre santé et tout ce que vous pouvez faire pour arrêter de trop rester assis améliorera considérablement votre santé à long terme. 12. Chaise: De nos jours, nous pouvons être assis n'importe où pour faire notre travail, mais si vous êtes assis à une table et surtout si nous travaillons de nombreuses heures, vous aurez besoin d'une chaise appropriée. Il existe de nombreuses chaises parmi lesquelles vous pouvez choisir, alors j'ai pensé que je pourrais vous donner quelques conseils sur qualité d'une chaise idéale que vous devriez avoir, non pas tant sur son apparence. Le dossier d'une chaise de bureau doit être ajustable et suivre la forme de la colonne vertébrale. Il doit également soutenir la courbe du bas du dos. Vos pieds doivent reposer confortablement sur le sol, si vous ne réglez pas la hauteur de la chaise ou ajoutez un repose-pieds. accoudoir doit être proche du corps et permettre aux épaules de se détendre. La hauteur des bras doit être réglable et correspondre à la hauteur du bureau. Cela évitera de fatiguer les épaules. En position assise et regardant vers l'avant, ce que vous devriez voir devant vos yeux est le centre de l'écran de votre ordinateur. Le dossier de la chaise doit se situer au milieu des omoplates afin de fournir un soutien adéquat. Si c'est au-dessus de l'épaule , c'est encore mieux. Le siège de la chaise doit être suffisamment long pour laisser deux ou trois doigts entre celui-ci et le genou. Si vous avez un budget limité , la chaise ne doit pas être le meuble sur lequel vous souhaitez économiser de l'argent. tous les meubles qui font partie de votre bureau à domicile, le fauteuil est celui qui a le plus d' impact sur votre santé Vous devez donc vous assurer d'en avoir un très bon. Il existe de nombreux types de chaises, et certaines personnes ne jurent que par ce ballon d'exercice. L'idée de s'asseoir sur un ballon d' exercice au lieu d' une chaise de bureau traditionnelle est que l'instabilité du ballon d' exercice oblige l'utilisateur à augmenter l' activation des muscles du tronc et donc à augmenter la force du tronc, améliorer la posture et à réduire l'inconfort. Apparemment, cela peut également vous aider à brûler des calories. 13. Stockage: Un espace de rangement suffisant, à la fois accessible et caché, est important dans un bureau à domicile. Dans n'importe quelle situation de bureau, les documents de référence , les documents et les dossiers encombrants peuvent facilement s'accumuler et donner l' impression que l'espace est encombré. L'organisation de ces composants peut améliorer votre espace de travail. Où trouver un espace de rangement pour votre bureau à domicile ? Comme indiqué dans le chapitre consacré aux tableaux, nous pouvions le trouver sous le bureau, sous la forme de récipients et d'armoires tiroirs pour les personnes chargées de fournitures de bureau. On peut également le trouver devant le bureau, sous la forme de planches à chevilles, particulièrement adaptées aux personnes qui utilisent beaucoup d'outils, ou sur les côtés gauche et droit de la table. Vous trouverez ici les fournitures les plus fréquemment utilisées. Si vous avez besoin de scanners et d'imprimantes, essayez de les prévoir. Où doivent-ils être situés ? Comment accéder à une prise électrique ? Sera-t-il facile à utiliser ? Dans cet exemple, nous pouvons extraire les appareils en cours d'utilisation, puis les pousser vers l'arrière. Tout dépend de la liste d'outils, de périphériques et de documents que vous avez créée lors du premier exercice. 14. Éclairage: Avant d'aborder le sujet de l'éclairage électrique, je vous encourage à maximiser l'utilisation de votre lumière naturelle. C'est une stratégie qui vous permettra d'économiser beaucoup d'argent, mais la lumière naturelle, comme mentionné dans le chapitre précédent, sera également mentionné dans le chapitre précédent, la plus saine pour vous. C'est pourquoi je vous déconseillerai généralement peindre les murs de votre espace de travail de manière très foncée, surtout si votre espace est très petit. C'est particulièrement grave si vous vivez dans un climat chaud. Les couleurs foncées absorbent les rayons UV, qui chauffent n'importe quelle surface cette couleur et vous devrez payer beaucoup plus cher pour la ventilation qu' avec des murs de couleur plus claire. Il existe cependant des cas où cela a du sens. Qu'il s'agisse d'une petite tache de couleur ou un simple mur recouvert d'œuvres d'art aux couleurs plus claires, elles font vraiment briller les œuvres d'art et attirent également la vue. murs sombres peuvent également aider dans votre travail si vous êtes vidéaste et que vous avez généralement besoin d' un espace plus sombre pour éditer vos vidéos, ou si vous utilisez un mur sombre comme arrière-plan pour vous filmer dans des vidéos YouTube de Let's see. Vous voulez que la couleur de votre peau apparaisse en arrière-plan, ce qui pourrait rendre vos vidéos assez spectaculaires. Dans ce cas, c'est logique. part cela, je ne vois pas beaucoup de situations où noir et le gris foncé soient bons pour la santé, alors optez pour des murs de couleur claire. Où doit être positionnée la lumière pour avoir la meilleure vue sur votre bureau ? En règle générale, essayez de placer la lumière ambiante plus loin de votre bureau et la lumière la plus diffuse plus proche de votre bureau. Vous ne voulez pas créer d' ombres fortes d'un seul côté. Si vous le faites, comme avec une lampe de bureau, vous pouvez l'ajuster en fonction de ce que vous faites. Si vous placez la lampe juste au-dessus, assurez-vous qu'elle est plus éloignée et pas tout à fait au-dessus de votre tête, sinon vous aurez un gros fard sur votre bureau. S'il est plus en avant, vous n'obtiendrez pas le spectre complet de la lumière. Si vous avez une étagère au-dessus de votre espace de travail, la lumière doit être inclinée afin d' éviter toute ombre sur votre bureau. Vous pouvez également diffuser la lumière en ajoutant une couche de bande de plastique translucide sur le dessus de vos lampes ou en les orientant dans la direction opposée. De cette façon, vous recevez la lumière qui se reflète sur le mur. Vous pouvez également utiliser des lumières LED pour créer une certaine ambiance, en l'occurrence une ambiance très joueuse sur ordinateur. Vous pouvez trouver toutes sortes de lumières colorées sur le marché. Enfin, si vous avez un petit budget, vous pouvez avoir plus de lumière ambiante sur votre bureau et redonner une ambiance de Noël avec des lumières de sapin de Noël. 15. Introduction : partie 3: La nature est notre foyer depuis environ 8 000 générations et seulement six générations se sont écoulées depuis le début de l'agriculture. À peine 12 générations se sont écoulées depuis la naissance de la ville moderne que nous connaissons aujourd'hui. Nous vivons dans une sorte d'expérience. Pensez-vous que cela pourrait avoir un impact sur notre santé, notre bien-être et notre bien-être ? Lorsque nous sommes dans la nature, tous nos sens sont sollicités. Nous prenons en compte la couleur la texture, la température et l'humidité. La météo est un système d' information complexe qui se connecte à tous nos capteurs. Un environnement très isolé, tout en nous protégeant, aliène un peu nos sens. Parce que nous vivons à l'ère de la surcharge d'informations, réservoirs de privation sensorielle sont devenus très répandus. Mais selon les recherches, une privation sensorielle complète, même pendant environ 2 ou 3 jours, peut réduire considérablement nos capacités cognitives et même nous faire halluciner. Je ne dis donc pas que nous devrions tout laisser derrière nous et entrer dans la nature, je dis que nous devrions peut-être sous-stimuler un peu notre esprit et surstimuler le reste de nos sens afin atteindre un état de santé, de bonheur et de bien-être. Comment réaborder nos phrases avec la nature tout en vivant dans une ville moderne ? 16. Nature: Le premier conseil que j' ai pour vous est de vous entourer de plus de plantes. Ils apportent un bénéfice à la fois psychologique et physiologique. Nous savons tous que les plantes améliorent la qualité de l'air, augmentent les niveaux d'oxygène et éliminent les polluants atmosphériques de la pièce. Mais ce que la plupart des gens ne savent pas c'est que selon les recherches, même quelques plantes dans une pièce sans fenêtre peuvent améliorer la productivité, faire baisser la tension artérielle et même favoriser un comportement plus généreux envers les autres. Les plantes ont même une influence sur votre rétablissement : une étude de 1980 montre que les patients guéris d'une chirurgie de la vésicule biliaire ont quitté l'hôpital plus tôt et ont eu besoin de moins de médicaments contre la douleur lorsque leurs fenêtres faisaient face à un groupe d'arbres que les patients dont les fenêtres faisaient face à un mur de briques. Des études menées aux États-Unis, en Grande-Bretagne et aux Pays-Bas montrent également que les personnes vivant dans des zones plus vertes sont moins l'anxiété et la dépression et se remettent plus rapidement des événements stressants de la vie que les personnes vivant dans des zones moins vertes. Essayez de vous entourer d' autant de plantes que possible. Même les fleurs fraîchement coupées feront l'affaire. 17. Nature artificielle: Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires dans ce domaine, il semble que la nature ait un impact sur notre santé et notre bien-être, même lorsque ce n'est pas réel. [RIRES] La simple exposition à la couleur verte semble avoir un impact sur votre créativité. Les recherches menées en 1993 sur une salle d'urgence d' un hôpital où l'environnement sans fenêtres a été amélioré grâce une grande peinture murale de savane et à de nombreuses plantes montrent qu'elles ont un impact énorme sur la réduction du comportement agressif des patients qu'elles ont un impact énorme sur la réduction du comportement agressif leur stress de manière significative . 18. Matériaux: Le troisième conseil que j'ai pour vous est d'utiliser des matériaux naturels. Vous savez comment le médecin dit que les aliments transformés ne sont pas bons pour la santé et que vous devriez manger des aliments naturels ? [RIRES] Eh bien, il en va de même pour les textures naturelles. Essayez de vous entourer de revêtements muraux, tapis et de meubles utilisant des matériaux naturels, tels que le bois, la pierre, fibres plus fragiles et naturelles. 19. Voir et toucher: Conseil numéro 5, ajoutez la couleur et de la texture à votre environnement. Vous savez que lorsque les enfants sont bouleversés, qu'ils attrapent leur ours en peluche, nous sommes dans un état d' esprit négatif ou que nous nous sentons anxieux, nous prenons cette couverture douce ou voulons ramper sous les couvertures, c'est parce que lorsque nous sommes dans un état d'esprit négatif, nous avons une sensibilité accrue au toucher. Mais dans des conditions de santé et de bonheur, notre sensibilité visuelle encourage une exploration approfondie. La couleur n'est donc pas simplement une pièce de décoration, mais si vous y réfléchissez, dans la nature, la couleur nous informe d' un environnement énergétique abondant. La couleur s'étend sur toute l'épaisseur d'un objet. Cela signifie un stade de croissance, cela signifie la concentration de minéraux. En général, les gens heureux aiment regarder, [RIRES] et les personnes tristes ont besoin de toucher. En résumé, pour avoir un sentiment de santé et de bien-être, vous devez avoir stimulation visuelle et tactile dans votre environnement. 20. Son: Conseil numéro 6, utilisez le son ambiant. Des enregistrements de sons naturels ont été utilisés dans les hôpitaux pour enfants pour soulager la douleur et calmer les patients, ainsi que pour atténuer le stress lié aux voyages dans les salons des aéroports du monde entier. Une explication possible de notre réaction aux sons ambiants est que nous avons évolué pour nous en remettre à ces sons, en particulier aux chants d'oiseaux, comme un signe de sécurité dans notre environnement. Avant une grosse tempête ou une situation vraiment dangereuse, les oiseaux s'enfuient et le monde se calme. Le silence n'est pas un son agréable à entendre, mais le son ambiant , en revanche, est le signe du statu quo dans le règne naturel. Si vous avez un avantage à travailler à domicile, c'est que vous pouvez écouter la musique que vous aimez sans déranger vos collègues. [RIRES] Utilisez le son ambiant pour calmer votre esprit, vous mettre dans un état de bien-être et atteindre un haut niveau de productivité dans votre bureau à domicile. 21. Smell: Le dernier conseil que j'ai à vous donner est d'utiliser votre odorat. [RIRES] L'odorat est directement lié au centre émotionnel de notre cerveau, provoquant un flot de sensations chaudes et floues d'un simple reniflement. Contrairement au toucher ou au goût, l'odorat est directement lié aux expériences passées. Des recherches ont montré que les parfums ont un effet mesurable sur notre humeur et en particulier sur huit facteurs : la dépression, le stress, l'anxiété, l' apathie, la relaxation, la stimulation, le bonheur et la sensualité. [RIRES] La simple odeur du café semble aider les gens à mieux se concentrer. Selon des recherches menées par l'Université de l'Ohio, l' odeur du citron augmente les niveaux d'une substance chimique appelée norépinéphrine, qui est liée à une prise de décision plus facile et à une motivation accrue. Les huiles essentielles du cyprès de Hinoki, un arbre de la forêt japonaise, utilisées dans les humidificateurs des chambres d'hôtel aident également un arbre de la forêt japonaise, les clients à se détendre et à augmenter la quantité de cellules tueuses naturelles, un type de globules blancs essentiels au fonctionnement du système immunitaire. L'odeur de citronnelle réduit également le stress et l'anxiété. La cannelle semble améliorer l'attention et augmenter les réponses motrices. L'odeur de menthe poivrée contribue à accroître la vigilance et à améliorer les performances lors des tests de vigilance. En conclusion, les parfums sont émotionnels et vous pouvez profiter de l'avantage de votre bureau à domicile pour tester différents types de parfums sans déranger vos collègues jusqu'à ce que vous trouviez le parfum qui vous aide à vous détendre et à améliorer votre concentration, vigilance, votre concentration et votre productivité. 22. Complexité commandée: Selon Alando [inaudible], notre cerveau est constamment la recherche de modèles dans le monde qui nous entoure. Si nous pouvons immédiatement identifier le schéma et que quelque chose est trop simple, nous perdons tout intérêt. Nous trouvons cela ennuyeux et fastidieux. Si quelque chose est trop chaotique, trop complexe, nous ne pouvons pas vraiment identifier le schéma, nous sommes frustrés et agacés. Nous n'aimons pas le chaos, car s'il n'y a pas assez d'ordre et de régularité autour de nous, nous nous sentons perdus et confus. La beauté se trouve entre trop d'ordre, pas assez d'ordre, entre ennui et chaos. C'est ce point intermédiaire qui nous permet de comprendre une structure sous-jacente, mais en même temps, elle est pleine de complexité et de variété. Alors ça devient un peu intéressant. Nous trouvons cela magnifique. Regardons les tuiles, par exemple. Celles de gauche sont ordonnées. Nous pouvons identifier le schéma immédiatement. Celles de droite n'ont aucun ordre. Ils représentent le chaos. Mais ceux du milieu sont intrigants. Nous pouvons voir une structure sous-jacente, mais nous pouvons vraiment identifier le modèle. Cela nous rend curieux. C'est très beau. Encore une fois, cela a un lien avec la façon dont la nature est construite et a du sens pour nous. La nature n'utilise pas de grille carrée, mais suit une logique structurale fractale. C'est la logique qui sous-tend la croissance des plantes et celle de la peau des animaux. Nous voyons un groupe présentant des caractéristiques similaires croître selon une certaine logique de gradient. Nous voyons les feuilles appartenant à un arbre. Nous voyons les formes appartenant à un seul animal. Nous identifions les éléments comme ne faisant qu'un. Les objets présentant des caractéristiques similaires, comme la répétition de couleurs, de formes et de textures dans différentes parties de la pièce, aident nos yeux à voir la pièce dans son ensemble, plutôt que comme un méli-mélo d'objets déconnectés. recherches montrent que nous sommes attirés par un environnement de complexité modérée, mais uniquement si cette complexité est bien structurée. Si l'on prend la composition de cet espace de travail, il est très beau. Pourquoi ça ? Il existe une structure horizontale sous-jacente réalisée par les étagères et la table. Chaque étagère possède sa propre catégorie d'objets exposés. Les premières étagères sont des peintures, puis viennent les dossiers gris, puis les rouleaux de fil et les papiers colorés, tous de petits pots et de petites boîtes, puis une collection de ciseaux, puis la table avec les ordinateurs, et enfin les classeurs situés sous la table. Tout a sa place et tous les objets d'une même catégorie partagent une étagère. Vous ne voyez pas de tableaux sous les ciseaux ou les ciseaux plus haut. Mais ce qui unifie ces compositions, ce sont les nuances de rose, de jaune et d'orange, qui donnent à l'ensemble de la composition l'apparence d'une seule unité. Prenons le studio ici. Si vous regardez les étagères, on peut déjà reconnaître de loin les différents fils de couleur. Chaque couleur a son étagère. La partie supérieure des étagères est composée de plantes et de peintures. La partie inférieure des étagères est constituée de boîtes. Cela se produit partout. Les couleurs grises de la chaise et du rouleau de fil, les éléments en bois des boîtes et des étagères et les personnages représentant des peintures visibles sur de nombreux objets de la pièce nous aident à voir la pièce dans nombreux objets de la pièce son ensemble. Les motifs peuvent nous apaiser de la même manière. Ce sont des conceptions complexes sur une structure simple qui peuvent transformer un environnement terne en un environnement sophistiqué. Le même effet peut être créé par un plancher. Voyez comment elle attire votre regard loin d'une table plutôt simple. 23. Simplicité: Dans l'ancien chapitre sur la complexité, nous avons parlé du chaos en tant que générateur de frustration et de confusion C'est pourquoi vous devriez essayer de garder votre environnement de travail aussi simple et désencombré que possible. De nombreux chercheurs ont déjà prouvé que l'encombrement peut affecter négativement votre humeur, votre résilience et votre capacité à travailler de manière productive. Les maisons très encombrées peuvent provoquer une détresse mentale et émotionnelle, principalement parce que leurs occupants ont l'impression ne pas avoir de contrôle sur l'environnement et, par conséquent, de ne pas contrôler leur propre vie. désordre attire votre attention et il peut être épuisant de le combattre tout le temps, ce qui augmente votre agacement [RIRES] et diminue vos ressources mentales, vous rend très frustré, et il n'y a rien de plus improductif qu'un travailleur frustré. Essayez de garder votre environnement aussi désencombré que possible et voici quelques exemples de la manière dont vous pourriez vous y prendre. Si vous regardez les environnements qui nous conviennent le mieux, vous verrez deux choses, ordre et les lignes horizontales. Nous ressentons cette sensation de calme lorsque notre cerveau peut rapidement déchiffrer notre environnement. Bien que nous vivions à l'époque moderne, notre cerveau fonctionne toujours comme il le faisait pour nos ancêtres et est toujours à l'affût des menaces. Ce chiffrement rapide nous permet de savoir que nous sommes en sécurité et que nous pouvons nous détendre, nous ne serons pas ignorés aujourd'hui. Cela est particulièrement évident en présence d' eau ou lorsque nous sommes au sommet de la montagne. Comment exprimer la simplicité dans la conception de notre bureau à domicile ? Nous pourrions utiliser des lignes horizontales en élargissant la table ou en utilisant des meubles bas. Des lignes horizontales peuvent être créées avec des étagères ouvertes pour éliminer les lignes verticales telles que les pieds de table. Cela peut également signifier la réduction de l'espace de tous les meubles et rangements inutiles. Les meubles exposés sont fabriqués à partir de matériaux naturels. Les pieds de la table sont constitués de cadres métalliques fins, accentuant les aspects minimalistes du design. Réduisez au minimum la gamme de couleurs. Soit en vous concentrant sur la couleur naturelle du bois soit en mélangeant une couleur pastel comme celle-ci, rose clair avec gris clair. Il a toujours l'air sophistiqué mais simple et l'espace est facile à comprendre. Gardez les choses aussi ordonnées que possible, mais si vous ne le pouvez pas, gardez le désordre derrière les portes. Si vous savez que vous êtes malpropre par conception, utilisez les portes des meubles. Vous n'avez pas à regarder le désordre tous les jours. Dans cet exemple, les étagères situées au-dessus du bureau et le rangement situé sous la table sont complètement cachés derrière des portes. De plus, réduisez au minimum les meubles. 24. La symétrie: L'œil humain est très sensible à la symétrie car elle représente un signe de vie. La plupart des êtres vivants sont symétriques. La symétrie peut symboliser la nourriture ou le danger. La symétrie représente également le dynamisme de la santé et le signe d'une meilleure aptitude à la reproduction. C'est ce que nous recherchons chez un partenaire de sexe opposé. En 2013, une étude de l' université de Liverpool a révélé que les gens associaient cette symétrie mots positifs tels que plaisir, paradis et paradis et des formes aléatoires asymétriques à des mots tels que catastrophe, mal et mort. La symétrie est associée à la beauté, même dans notre langue. Combinée à la simplicité, la symétrie est une stratégie de conception très efficace. Dans le cas d'un espace de travail, la table est la pièce maîtresse et les côtés droit et gauche sont égaux. Vous pouvez utiliser l'horizontalité, ainsi que des tons de couleur similaires. L'espace est facile à comprendre, le choix des matériaux et des couleurs est agréable. Si votre bureau à domicile est un peu plus grand, le meuble situé derrière le bureau peut être symétrique ou vous pouvez avoir deux bureaux symétriques, [RIRES] l'un à côté de l'autre. Ce que j'aime dans ce design, c'est aussi l'utilisation de la texture. L'œil est attiré par les acclamations et le tapis, ce qui rend l'ensemble de la composition très, très beau. 25. DIY: Tout le monde a entendu parler du recyclage, mais qu'en est-il de l'upcycling ? recyclage est le processus qui consiste à transformer les déchets en un produit, mais de moindre qualité. upcycling, quant à lui, transforme les déchets en matériaux ou produits de meilleure qualité. À quoi cela pourrait-il ressembler ? Disons que vous avez une théière dont le couvercle est cassé. Maintenant, cette théière est essentiellement de la poubelle. Vous ne pouvez plus l'utiliser pour boire du thé. Mais si vous prenez cette théière et que vous l'utilisez comme boîte de rangement pour vos stylos et crayons, vous transformez les déchets en un produit de meilleure qualité. C'est en cela que consiste l'upcycling. projets de bricolage semblent également avoir un effet thérapeutique sur l'esprit. Des recherches ont montré que des activités comme la culture de légumes, la menuiserie tricot peuvent toutes avoir un impact sur votre stress, anxiété et votre dépression. Les actions de routine ont de la valeur. L'esprit repose, des mains qui fonctionnent favorisent également la fluidité de l'esprit. Cela conduit à une pensée joyeuse et créative. Les moments de pointe se produisent lorsque nous réfléchissons et rêvons. Le fait de construire quelque chose et d'y verser son propre sang, sa sueur et ses larmes semble conférer à l'objet valeur supplémentaire au-delà de sa valeur intrinsèque, le chercheur qualifie d'effet IKEA. Dans l'une de ces recherches, les participants qui fabriquaient une simple boîte de rangement IKEA étaient prêts à payer beaucoup plus cher que les participants qui se contentaient d'observer pour fabriquer une boîte. Cette valeur ajoutée semble être liée non seulement aux efforts déployés les personnes pour construire la boîte, mais également au fait qu'elle a été terminée, car les boîtes incomplètes ou démontées n'ont pas reçu la même valeur que les boîtes complètes. En créant vos projets de meubles à faire soi-même, vous en tirerez non seulement des avantages psychologiques, mais vous ajouterez également plus de valeur à votre projet, ce qui en retour est bénéfique pour l'environnement, gagnant-gagnant. J'ai ici quelques exemples de bureaux à domicile recyclés. J'espère vous encourager à penser différemment et recycler les meubles ou les [inaudibles] que vous possédez peut-être déjà. Vous pouvez également acheter des meubles magasins d'antiquités ou de brocantes, les repeindre, les restructurer et leur donner une nouvelle vie. Certains de ces exemples nécessitent des compétences légères, d'autres des compétences plus avancées. Tu fais ce qui te convient le mieux. Vous pouvez utiliser toutes les armoires militaires et le support de la surface de la table, comme dans cet exemple. Le plateau peut également être en bois récupéré. Vous pouvez réutiliser d' anciennes étagères d'usine ou cette magnifique lampe industrielle. Vous pouvez concevoir votre propre lampe d'art à partir de vieilles tasses et [inaudible]. J'adore la façon dont les pièces colorées des tasses et des assiettes en verre assemblées constituent une œuvre d'art si vous ne pouvez plus reconnaître chacune des pièces. Que diriez-vous de cette lampe de table ? Il suffit de pulvériser de la peinture [inaudible] avec un tas de vieux jouets, les coller ensemble et tout à coup, vous obtenez une nouvelle lampe de table. Vous pouvez également utiliser du papier pour créer un abat-jour. Vous pouvez prendre de vieilles caisses en bois, les peindre avec des couleurs pastel et créer une belle composition. En plus des livres, des éléments de base et des parties de plantes, vous pouvez également utiliser du papier d'emballage coloré comme celui de droite. Vous l'utilisez pour couvrir le fond de la caisse. Cela devient de magnifiques coquillages colorés. Si vous avez des compétences légères en menuiserie, vous pouvez même construire vous-même un bureau avec des planches de bois. Vous pouvez créer un cadre pour la table afin de stabiliser les six pieds avec des planches entrecroisées. S'il vous manque des tiroirs, vous pouvez en ajouter vous-même au bas de la table. Si vous avez une vieille chaise que vous n' êtes pas encore prêt à jeter, vous pouvez changer la housse en tissu pour quelque chose de plus attrayant. Celui-ci a l'air incroyable. Vous pouvez être plus audacieuse avec la housse, comme ces magnifiques chaises recouvertes de motifs floraux. J'espère qu'avec ces exemples, ils vous encourageront à essayer de créer votre propre projet. 26. Couleur: Notre sens de la vision est l'un des sens les plus puissants et il fait partie intégrante de notre survie, en particulier de notre capacité à trouver des sources d'énergie. Les scientifiques pensent qu' il a permis aux humains de trouver le sucre contenu dans les fruits mûrs et les jeunes feuilles nutritives. La vision des couleurs offre un tel avantage que nos anciens cerveaux développent une capacité olfactive réduite afin de permettre une capacité visuelle accrue. La vision des couleurs était si importante que nous y avons sacrifié notre odorat. Pendant des millions d'années, les couleurs vives ont prédit une alimentation fiable, ce qui active un ancien circuit qui s'illumine de plaisir à l'idée de trouver quelque chose de sucré à manger. Nous pensons que la couleur est superficielle, mais notre ancien cerveau pense que la couleur est quelque chose de vraiment excitant. Il s'illumine comme s'il venait de trouver un arbre plein de fruits. Ces réponses sont intégrées en nous et nous ne savons pas pourquoi cela se produit, mais c'est le cas, et il s'agit d'une information très importante. Nous pouvons penser que nous sommes des humains modernes, mais nous fonctionnons toujours avec des cerveaux anciens. Plus généralement, la couleur est un indicateur de la richesse de l'environnement, d'un environnement capable de nous soutenir et de nous soutenir sur le long terme. Des études sur les espaces de bureau peuvent montrer que les personnes qui travaillent dans des espaces aux couleurs vives sont plus joyeuses, plus créatives, plus intéressées plus confiantes que celles qui travaillent dans des espaces ennuyeux. Les couleurs claires vives sont plus énergisantes que les couleurs ternes. Comme vous n'êtes pas obligé de travailler dans un environnement qui a déjà été conçu pour vous, vous pouvez utiliser ces informations pour concevoir vous-même un espace qui utilise la couleur pour vous apporter de la joie, vous rendre heureux et vous mettre dans l'ambiance dont vous avez besoin pour travailler. Un champ de fleurs bien éclairé vous renseigne sur un environnement qui a le pouvoir de vous fournir de l'énergie pendant longtemps. Cela est intrinsèquement lié à notre sentiment de bonheur. Cette esthétique exubérante est particulièrement visible dans les magasins de bonbons. Si vous prenez l'idée de cette explosion de couleurs vives et que vous essayez de les positionner selon un motif reconnaissable, vous serez en mesure de reproduire cette esthétique naturelle qui recrée un sentiment de joie en nous. Par exemple, le simple panneau perforé blanc sur lequel les couleurs de l'arc-en-ciel ont été peintes. Cela crée un effet totalement différent comme s'il s'agissait d'un simple blanc. Prenez ce bel arrangement de boîtes en bois dont le bouton a été recouvert d'un tissu coloré qui montre non seulement la couleur mais aussi la texture. Un effet similaire peut être obtenu avec papier peint coloré ou des œuvres d'art colorées. L'utilisation de couleurs pastel vives de rose et de violet ainsi que d'un sol texturé peut créer un effet similaire. De plus, des recherches démontrent que formes rondes ajoutent aux sensations exubérantes, nous nous sentons en sécurité autour d'elles. Ils nous ont encouragés à courir, à sauter et à bouger. Les meubles ronds ne nous font pas de mal si vous les heurtez et le fait d'être entouré de meubles ou objets aux coins arrondis semble encourager notre réflexion et notre d' objets aux coins arrondis semble encourager notre réflexion et notre fluidité ou notre créativité. Enfin, un dernier exemple, où les couleurs pastel ont été généreusement utilisées sur les murs, la table et les œuvres d'art, mais comme nous pouvons toujours voir une structure sous-jacente, cela ne nous dérange pas, en fait, cela nous rend heureux. Le fait que les couleurs orange vif et rose vif se répètent à plusieurs niveaux de cette composition nous fait percevoir la pièce dans son ensemble et non comme des pièces séparées les unes des autres. J'espère que tous ces exemples vous encourageront à utiliser un peu plus de couleur pour apporter un peu plus de joie et de bonheur dans votre vie. 27. Réflexions finales: Félicitations. Vous avez atteint la fin du cours. J'espère que vous avez appris de nouvelles choses et que vous vous sentez déjà inspiré pour les appliquer. Si vous souhaitez approfondir vos connaissances sur ce sujet, je vous encourage à consulter mon profil d'enseignant Skillshare Vous y trouverez d'autres cours sur des sujets complémentaires que je ne doute pas que vous allez adorer. Si vous en avez envie encore plus, je vous recommande vivement explorer la multitude de ressources disponibles sur mon site Web et nous pensons que ressources bonus ci-jointes sont au format PDF Vous y découvrirez d'autres cours, des suggestions de livres et des feuilles de travail complémentaires gratuites Les feuilles de travail vous aideront notamment approfondir votre compréhension des sujets abordés en classe et à identifier les changements qui auront le plus d'impact sur votre bien-être personnel Si vous êtes intéressé par d'autres cadeaux ou des cours en direct, je vous encourage à vous inscrire à ma newsletter Chaque dimanche, j'envoie idées de décoration d'intérieur directement dans votre boîte de réception, toutes conçues pour promouvoir un trou qui vous aidera à devenir plus heureux, en meilleure santé et plus créatif. 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