défi de poésie sur 30 jours

1. Bienvenue: Bienvenue au cours, créez une pratique de poésie quotidienne. Dans ce cours, vous allez apprendre les conseils, les outils et les techniques que j'utilise pour écrire de la poésie au quotidien. À la fin du cours, j'espère que vous serez assis devant votre ordinateur portable ou stylo et papier et être en mesure de commencer au minimum à jouer avec des mots, mais au mieux être en mesure de s'engager à écrire un poème tous les jours et commencer à obtenir des résultats. Nous aimerions écrire de la poésie parce que c'est thérapeutique. C' est prendre le, la turbulence mentale, tout ce qui se passe dans leur cerveau, mettre en réponse logique et l'exprimer. C' est une façon de sortir les démons intérieurs, pour ainsi dire. Je m'appelle Zachary Phillips. Je suis un défenseur de la santé mentale en ligne, auteure et coach. Et dans ce rôle d'a aidé des milliers de personnes à passer d' un lieu de survie à passionnément prospère. Et l'un des outils que j'utilise pour ce processus est d'encourager une créativité, des expressions créatives, en particulier sous la forme de l'écriture et de la poésie, est un moyen très facile et accessible de commencer à ce sujet. Donc, dans ce cours, nous allons parler des raisons pour lesquelles nous parlons de la façon d'entrer dans cette pratique. Je vais vous donner quelques exemples de la poésie que j'ai écrite qui a reçu beaucoup de commentaires positifs et qui a été assez agréable et belle à écrire pour moi-même. Même si vous choisissez de ne jamais partager votre poésie, l'acte d'équitation est le but, est le rêve est, est la guérison elle-même. Donc, sans plus tarder, commençons à écrire. 2. Pourquoi écrire: Alors parlons de pourquoi nous voulons écrire de la poésie. La poésie est l'acte d'expression. C' est un acte de faire face aux pensées, à la confusion et au chaos du monde ou aux choses que nous essayons de traiter et de mettre en quelque sorte, en mettant des mots à cela évidemment, mais d'une manière qui n'est pas si effrayant si vous pensez à un concept dans votre esprit, Prenons l'amour cuz je vais utiliser un poème que j'ai écrit sur amour dans l'exemple suivant pour une sorte de creuser vers le bas sur ce point. Mais si tu penses à l'amour et que tu n'y vas pas vraiment. Si cette pensée éphémère, elle apparaît et disparaît. Et nous avons une impression de niveau de surface ou nous avons une sensation profonde. Mais nous n'avons pas la capacité d'expliquer en quelque sorte qui sont exprimés à un royal, même connaître nos opinions sur le sujet. On peut toujours dire que nous commençons à en parler. Au lieu de cela, nous l'écrivons jusqu'à ce que nous y réfléchissions. On ne sait pas grand-chose. Et pour moi et pour des gens comme moi, c'est quelque chose que je veux enquêter. Qu' est-ce que je pense de ce concept ? Qu' est-ce que je pense de la colère et de l'amour, de la compassion et du regret, et de toutes ces pensées profondes. Ok, je dois commencer à parcourir systématiquement mes pensées et à traiter ça. Comment les traiter ? Eh bien, en fait, parlons de ça et creusons profondément. Exprimons ça, découvrons ce que nous ressentons. Et au fur et à mesure que nous commençons à traiter, à courir et à l'exprimer, nous commençons à y aller. Ok, c'est en quelque sorte ce que c'est. Et puis, en exprimant cela, nous arrivons à voir un peu plus qui nous sommes et où nous voyons plus de qui nous sommes, nous pouvons vivre une vie qui est plus proche de ce que nous apprécions réellement parce que tout ce temps était en quelque sorte passé par le latin. Ensuite, nous avons ces sentiments, mais nous ne savons pas vraiment comment les aborder. On n'aurait pas pu creuser ça. Nous avons une introspective, nous ne l'avons pas exprimée. Donc, l'une des choses pour lesquelles nous utilisons la poésie est de découvrir nous-mêmes, d'exprimer et d'y aller. 3. Déclarez votre raison: J' ai dit ça presque tous les cours, mais ce n'est pas important de parler. Pourquoi, pourquoi voulez-vous écrire la poésie tous les jours ? Maintenant, nous avons parlé des différentes raisons pour lesquelles vous pourriez le faire, mais il y a une raison pour laquelle vous avez cliqué sur ce cours comme récent. Pourquoi tu veux examiner cette poésie, quelle que soit la raison pour toi, n'est-ce pas, Daniel Y. que chaque jour, quand tu t'assois pour écrire n'importe quelle heure, tu puisses regarder ton pourquoi et c'est pour ça que je fais ça. Ma raison est x, la raison pour laquelle je m'engage à courir un morceau de poésie chaque jour est parce que, et l'idée est, c' est que si vous commencez votre session d'écriture ou que vous commencez votre idée en regardant votre récente pourquoi. Vous allez avoir un peu plus de motivation, un peu plus d'inspiration, et que vous seriez motivé avec un peu de but. Alors assure-toi d'avoir cette idée de la raison pour laquelle tu fais ça. Pourquoi tu regardes ce cours ? Pourquoi veux-tu écrire, avoir écrit et exprimé ? 4. Poème : L'amour est: Donc le premier exemple d'un poème que je vais vous lire s'appelle l'amour. Et si vous cliquez sur le lien dans la description ci-dessous, vous serez en mesure de lire avec moi. Mais je suis inquiet le palmier et puis je suis, il a fallu un peu sur le poème lui-même, pourquoi je l'ai écrit et j'espère vous donner une inspiration dans ce chemin. L' amour est, l'amour est une hypothèque, la promesse de dette de la douleur, la douleur payée avec les intérêts. Pour ceux qui survivent. Je faisais des connexions en sachant que ces connexions seront brisées. Et c'est le relâchement de cette culpabilité de l'avoir fait. Laissez-nous pour les petits sacrifices qui contiennent les joies cachées et la mémoire qui est à la fois une bénédiction et une malédiction. L' amour, c'est savoir quand pousser et quand il doit concéder. La prise de conscience que l'URL et la sortie des transgressions invisibles aime le donné. Prenez, la parole tacite, la conférence donnée librement, et ceux qui ont été acceptés comme discipline à Saint nombre à travers la mendicité, plaidoirie et la douleur et l'observation attentive des limites atteintes. Aime, aime le guidage de gabarit, un coup d'éternité. Et les paroles d'encouragement à essayer une fois de plus. Eh bien, il y a un partenariat, un lien de la muse, un pas dans les ténèbres pris ensemble dans la foi. Donc, comme je le disais auparavant, les concepts de ces concepts profonds de quelque chose comme un amour ou un angle ou une concession ou ainsi, ou le remords, le chagrin, la joie. Toutes ces choses peuvent être pensées, disséquées et explorées. Donc, donc pour moi, ce poème est sorti de cette explication de genre, eh bien, nous avons tous une sorte de considérer et de notions de dire les mots comme je t'aime et aussi souffrir. Mais qu'est-ce que ça veut dire ? Qu' est-ce que cela signifie pour moi ? Parce que quand vous écoutez ce poème ou le lisez, vous pouvez être d'accord ou en désaccord avec ce que je dis l'amour. Mais nous pouvons tous les deux avoir raison en ce sens que c'est ce qu'il faut faire. Maintenant, vous pourriez, vous pourriez suggérer de regarder mes mots que peut-être le mot amour n'est pas le terme approprié, devrait décrire l'émotion que je ressens ici. C' est un débat que nous pouvons avoir. Mais ce n'est pas vraiment le but. Le fait est que je choisis d'y aller comme un moyen de m'exprimer, comme un moyen d'exprimer ce sentiment que j'ai. Donc, si nous passons rapidement à travers, les premières lignes, je parle de la douleur de l'amour. Quand on aime quelqu'un, il y a un risque, mais il est inévitable que les relations se terminent, soit par la rupture, soit par la mort. C' est une inévitabilité. Mais sans résultat inévitable vient une sorte de douleur. Cette douleur doit être payée par l'autre personne. Et pour moi personnellement, avec mon passé, j'ai eu des problèmes d'attachement et connexion, de négligence parentale et ce genre de choses. J' ai donc été provisoire et hésitant à compléter, complètement dans une relation. C' est trop effrayant, c'est la douleur, cette perte, ça a régressé, ou du moins c'est en explorant mes sentiments sur ce sujet. Ça m'a permis d'obtenir un peu de guérison là-bas, de l'exprimer et d'y aller, oui, eh bien, il y a de la douleur, mais on ne doit pas se sentir coupables. Nous devons accepter que nous devons continuer à avancer. Tu sais, alors on y va, on descend le poème et je ne passerai pas tout ça. Mais juste pour vous donner une idée d'où cela vient, C'est la discipline de dire numéro 3, la mendicité, plaidoyer et douleur, les observations minutieuses des limites sont atteintes. Donc, ce dont je parle avec mon partenaire, mon fils et les gens avec moi, que tu ne donnes pas tout à quelqu'un que tu aimes. Vous devez vous assurer de vous occuper de vous-même et de la relation. Parce que si tu dis oui à tout, si tu pars, je ferai tout pour toi. Ce n'est pas vraiment aimé, cette servitude, vous devez, vous devez être une sorte de deux piliers travaillant ensemble avec la relation. Pas l'un qui tient l'autre tout le temps. Ce qui mène à l'amour est un partenariat. Le point que j'essaie de faire est avec ceci, vous pouvez choisir l'un de ces sujets et nous irons, chaque fois que nous allons dans le comment plus tard dans le cours, je vais décomposer comment faire cela vous-même. Mais l'idée est que nous utilisons un concept comme l' amour comme point de départ pour dicter ce que nous ressentons réellement sur le sujet. 5. Introspection: Une autre raison d'écrire de la poésie et d'écrire un daly est une forme d'auto-thérapie, une forme d'enquête sur ce qui se passe dans l'esprit, ce que nous avons ruminé, ce à quoi nous avons pensé. Et juste une sorte d'aide pour éclairer ça. Et à quel moment nos pensées nous submergent parce que nous les laissons courir dans le cerveau maintenant grâce à la méditation et vous pouvez regarder certains médicaments. Bien sûr, comme je me suis levé, vous pouvez commencer à vous détacher et prendre du recul. Mais une autre approche pour traiter ces pensées est de briller la lumière de la conscience sur eux, tourner et de les affronter, les exprimer, de les mettre sur la page et ensuite ils ne rebondissent plus dans leur déficit. Tu aimes les sortir, les exprimer et aller Ouais, je t'ai reconnu, je t'ai fait face. C' est comme ça l'idée de s'accrocher à la colère. Tu vas juste te brûler, non ? Tenant le charbon d'Angular, tu dois le jeter sur quelqu'un, mais tu te brûles dans le processus. Ce que nous essayons de faire ici, c'est en leur donnant des mots et en exprimant la pensée, pu simplement prendre du recul, laisser aller, et simplement reconnaître la façon dont cela avec le sentiment. Donc ce prochain poème sera essentiellement une petite rupture de la façon dont je me sentais au moment de l'écriture. 6. Poème : Violation de la mémoire: Donc, ce poème est appelé une violation de la mémoire. Et c'est, c'est un court poème qui utilise beaucoup de Ron similaires, par exemple, le son asiatique. Et comme disons cliquez ci-dessous, vous pouvez avoir un lien. Vous pouvez avoir une montre que le taux inférieur de ça au fur et à mesure que nous continuons. Mais l'idée est que je remplissais, fondamentalement déprimé et submergé et juste dans un très mauvais coup journée. Je vais te le lire, puis on le divise en un peu plus. Oscillation cérébrale. Pas de concentration, de pensée, d'invasion, rumination constante, de violation de la mémoire, de commisération passée, stimulation non désirée, de compensation apologétique, de détermination éphémère, délibération hypocrite, de personnel, de création de personnalité, fausse présentation, ostentation totale, besoin de défibrillation. Maintenant, en lisant ça à haute voix, je peux ce n'est pas le cas. Je veux vous dire que la, l', l' idée de courir de la poésie sous cette forme est la forme de soins de soi de la thérapie cellulaire mousse. Tu ne l'écris pas pour les autres. Alors que je lis ceci et que je vous encourage à le lire, je souligne essentiellement le premier petit peu comment je me sens, comment mon cerveau va, que je parle de la raison pour laquelle je sens que les souvenirs positifs des problèmes qui ont eu à faire face un traumatisme passé que je parle où je suis maintenant la nature hypocrite que la création des perceptions que tout ce genre de choses, projetant un faux front. Et puis je dis, Hey, j'ai besoin d'un réflexe et il s'est encore arrêté. Je n'écris pas cette poésie pour d'autres personnes dans le sens où ce n'est pas comme deux pour gagner des prix. Ce n'est pas de faire tout cela, c'est de rentrer à la maison et de se sentir sur la page et d'en faire un peu un sens. Après avoir écrit ce poème, il m'a vraiment concentré. Ça m'a mis hors de ce funk sombre et m'a fait me sentir mieux. J' ai décidé de jouer avec la rime asiatique, oscillation, la concentration, l'invasion, la rumination, etc. Juste comme un moyen de voir si je pouvais physiquement, vous savez, avec, de la poésie dans cette belle approche de la façon dont vous allez écrire de la poésie. Et plus tard, plus tard dans le cours, je parlerai de la façon de cela. Personnellement, je ne suis pas fan de coller deux styles dans le sens du style ABAB classique ou de toutes ces autres choses. Mais tu es libre de le faire. Pour moi, je choisis une restriction ou un confinement ou un motif de rime de quelque chose comme ça, par exemple, utilisant les rimes anciennes comme un moyen de juste faire un peu de plaisir, en faire un défi , veulent exprimer cela, mais comment puis-je exprimer cela d'une manière qui y ajoute un peu de funk. Et ce processus d'expression de la façon dont je me sens fourni avec essayer d'utiliser l'outil auquel je me suis limité. Ce processus lui-même m'aide à revenir dans le moment présent, concentrer sur ce que je ressens et ensuite oui, je vais faire des droits comme une forme de thérapie d'équitation. Donc c'est quelque chose que vous pouvez considérer. 7. Poème : Mojito le bandito: Bien sûr, l'écriture de poésie n'a pas à être tout malin et sombre ou émotionnel ou ce trou dans un monde s'exprime. Ça peut être un peu amusant. Vous pouvez simplement jouer avec des mots et voir comment ils vont, raconter une histoire ou tout simplement exprimer quelque chose. Donc ce prochain poème que je vais te lire est quelque chose comme ça. C' est essentiellement moi qui regarde et je vais, comment puis-je exprimer ce qui se passe ? Je viens juste de sortir ça. En fait, ça a commencé comme un rêve lucide. Si vous avez suivi mes autres cours est un rêve lucide parce que vous pouvez vérifier. Mais l'idée était que j'ai eu ce rêve et puis tout le chemin vers le haut sur mon Chrome, ce sera cool. Et la, la première ligne du poème vient d'entrer. Je suis genre, Que puis-je faire pour exprimer ça ? Que puis-je faire pour capturer ça comme une paume ? Puis-je exprimer l'histoire de mon rêve sous la forme d'une rime poétique ? Et voici un exemple de cela. Les pompes appelées Ma, Il a dit le groupe E-type. Mahindra, les données de virage sur la fuite de la loi. imitateur Haydn. Deux endroits où il peut être vendu pour commettre des crimes, mais la même chose avec un alibi. Les aventures qu'il a eues, ses plans n'étaient pas timides. Les cartels en ont pris connaissance. L' Alaska n'a pas pu dire à mes appareils de chauffage s'arrêter ou à sa tête, ils souffleraient. Mais Mahila n'était pas stupide. Obtenir un plan pour adopter dit est usurpé d'attendre, puis il était mon appareil de chauffage est temps d'agir. Il a tiré sur l'homme lui-même, montré son corps sur le mur de la ville, a rendu les cartels heureux, et mon appareil de chauffage a assisté à ses propres funérailles. Maintenant, il écrit à nouveau libre de décider nommé mon appareil de chauffage ne fait plus face à nous. Se cacher. Méfiez-vous du masque bagué le criminel sans nom. Il te tuera là où tu te tiens et partira sans honte. Donc je veux dire, je veux dire, temps qui vient du drain. L' autre partie vient de la lecture de mon fils, histoires du Dr Seuss et d'autres enfants crèche Ron dit et a coupé ce peu de cette cadence, un peu de ce flux. Mais pour la plupart, pourquoi ? Pourquoi j'écrirais un poème comme ça ? C' était juste un peu amusant, quelque chose à faire, quelque chose et d'expression. Donc, quand vous n'avez pas à tout prendre super au sérieux, je suis assez sérieux gars moi-même, mais il y a des moments où je vais vouloir m'exprimer et juste jouer un peu. La poésie peut également être utilisée dans ce format. 8. S'inspirer - Liste de valeurs: Parlons maintenant de trouver l'inspiration pour écrire votre poésie. Comment avez-vous vraiment trouvé les idées ? Donc j'ai parlé un peu dans la section y, l'idée d'exprimer ce qui se passe dans votre esprit ou en rapport avec un rêve, ou juste de traiter des problèmes passés, non ? Mais le moyen à distance est de simplement obtenir l'inspiration réelle pour devenir. L' une des idées que vous pouvez parcourir est de rechercher littéralement une liste de valeurs. Donc, une liste de valeurs est comme des choses que les gens apprécient. Et vous pouvez simplement vérifier et rapidement Google et trouver des listes. Tendance à vingtième à des centaines de mots juste différents. Ces mots pourraient être quelque chose comme l'honneur, le leadership, le bonheur, la joie, la bêtise, non ? Et cela semble un peu intéressant d'essayer cela, mais si vous voulez une inspiration ou un point de sujet comme pour l'exemple que j'aimais, l' amour est que vous pouvez rechercher une liste de valeurs et juste faire défiler les mots et vous finirez par obtenir un qui saute à vous. Toi, Mike, tu es accroché. Et ce mot aura juste cette poussée, ce parallèle. Ou vous pourriez en trouver un qui a une expression différente comme juste JI ou le chagrin. Dire ces mots et penser à ce qu'ils signifient, ils évocateurs tout à fait émotionnellement. Donc, une pratique que vous pouvez faire pour regarder à travers cette liste, juste avoir un peu de défilement vers le bas et juste avoir un peu de jeu. Jetez un coup d'oeil et allez, eh bien, que ressentez-vous de ce mot ? Et vous découvrirez que lorsque vous le faites, nous allons juste sauter dessus. Et ce mot qui vous saute dessus, c'est celui avec lequel vous commencez à jouer. Qu' est-ce qui rime avec ce mot ? Quel mot ? Qu'est-ce que ça te ferait sentir ? Quelles étaient les choses de ton passé qui impliquaient ce mot ? Quand vous vous sentez-vous honorable ? Quand on a tiré sur un brisé quand quelqu'un que tu croyais avoir, quelqu'un a agi honorablement, non ? Il est essentiellement juste de prendre une sorte d'inspiration, une invite de mot particulier Ace. Et si tu passes ta journée et que tu dis, Ok, je vais écrire ça tous les jours, ok ? Et tu as du mal. Jetez un oeil à travers avoir cette façade imprimée. Qu' est-ce que je vais rouler aujourd'hui ? Vas-y, cochez un et donne-lui un coup de feu. 9. Le monde sait: Sur le thème de faire savoir au monde ce qui se passe. Assurez-vous de laisser votre partenaire, votre famille, vos amis, tous les gens de votre vie savoir que vous faites ça. Vous n'avez pas à leur montrer les résultats. Tu devrais dire comme, Hey, voici mon poème que j'ai écrit aujourd'hui. Cela peut être pour vous écrire, vous pouvez l'écrire dans votre journal et les cellules rénales. Tu peux le brûler, faire ce que tu veux avec le poème. Mais tu vas consacrer du temps à cette pratique. Ok, alors dites aux gens, genre, hé, ça compte pour moi. Faites-leur savoir pourquoi cela compte pour vous. Pourquoi faites-vous, je fais ça pour une forme d'expression. Je fais ça parce que je veux pratiquer ma forme d'art. Fais cela pour l'auto-soin. Je fais ça pour aider à surmonter certains démons et mon passé. Je fais ça parce que je veux prouver à quel point je suis bon poète. Quelle que soit la raison pour toi. Faites-leur savoir pourquoi et faites-leur savoir pourquoi cela compte pour vous et pourquoi cela compte pour eux. J' écris de la poésie parce que ça aide mon cerveau. Pourquoi cela a-t-il de l'importance pour mon fils, pour mon partenaire ? La plupart d'entre eux parce que ça me met dans une meilleure étape mentale qui me permet d'être un meilleur partenaire. Pourtant été un partenaire, un peu d'ami, une meilleure personne pour eux. C' est donc dans leur intérêt, dans un sens, de s'adapter à ce que je fais avec ma poésie. Parce que c'est ce qui a du sens. Et cela ne veut pas dire être égoïste tout le temps, mais c'est reconnaître que vous avez des besoins et simplement partager ce que sont ces besoins avec les gens de votre vie. Dans ce cas, il est en train d'établir une pratique de poésie. Dis aux gens comme, Hey, c'est ce qui va se passer en ce moment. C'est ce dont j'ai besoin de toi. Un peu de calme. Pas d'interruptions et d'équipement à moins que ce soit comme la bouteille juste Oh, j'y répondrai plus tard. Et c'est notre K , et quand ton temps est écoulé, tu les fais et tu t'en occupes. 10. Porter quotidiennement des poètes: Avec tout cela à l'esprit, il y a l'idée que la poésie ne peut pas simplement venir et simplement couler. Donc certaines personnes ne peuvent pas travailler à un moment donné. Ils servent juste, attendent que la musique créative vienne et elle coule juste dans eux. Ça m'arrive parfois aussi. Donc, ce que nous allons examiner, c'est quels outils pouvons-nous utiliser pour nous assurer que nous pouvons piéger cette image ? Il veillerait à ce qu'on puisse l'exploiter quand ça arrive et faire couler ces jus créatifs dans la zone en ce moment. Bien que le moment où je fais de l'exercice ou de la méditation d'un poème viendra juste. Et j'ai appris à avoir certains outils sur moi pour être en mesure garantir au mieux que je suis capable d'écrire le poème alors et là, ou en quelque sorte de prendre note dessus et de pouvoir l'aborder comme je suis comme je le fais. Et trois outils sont généralement portent sur moi est mon téléphone, et mon téléphone a la section de notes que je peux juste prendre rapidement des notes et je trouve que je suis en cours d'exécution beaucoup de mes poèmes à, ce moment sur le téléphone parce que vous pouvez en quelque sorte le modifier et changement. Ça marche juste pour moi. J' ai aussi un enregistreur vocal numérique que vous pouvez lire et enregistrer et tout ce genre de choses avec votre propre voix là-bas. Et l'idée étant que je n'ai peut-être pas le temps de passer et d'y aller, Ok, je vais écrire et le modifier maintenant que je pourrais prendre des notes sur ce dont je vais parler comme, vous savez, certains, fondamentalement juste pour obtenir ce groove et le rejouer pour moi à un stade ultérieur pendant mon temps de course. Et la troisième chose que je garderai sur moi, c'est juste un bloc-notes général et un stylo. Encore une fois, pour le format similaire, peut toujours parler à vous-même. Parfois, vous avez juste à l'écrire et parfois vous avez juste l' impression d'écrire avec un stylo et du papier est la façon de l'exprimer. Alors quoi que vous fassiez, assurez-vous de porter quelque chose sur vous. Fondamentalement en tout temps pour pouvoir juste entrer dans ce groove quand il arrive, le pire sentiment est que quand je n'ai rien à noter et que c'est comme ça, poésie doit être exprimée. Il y a ce genre d'idée que quand tu t'ouvres à la muse, t' ouvres à la créativité, trucs commencent à venir et tu auras l'impression que c'est comme, Oh mon Dieu, ça doit être écrit. Donc, vous apprendrez très rapidement à garder quelque chose sur vous pour garder une trace de cela. Vous n'avez pas besoin d'avoir les choses que j'utilise, mais trouvez une approche pour suivre ce que vous écrivez qui fonctionne pour vous et assurez-vous que c'est toujours sur vous. 11. Faire du temps: Ok, donc maintenant tu as regardé les différentes raisons pour lesquelles tu faisais ça sur la poésie tous les jours. Vous pouvez l'utiliser pour vous exprimer comme une forme de thérapie personnelle, comme un peu de plaisir, juste quelque chose à faire comme un moyen de créer de l'art pour l'amour de l'art, quelle que soit la raison, vous avez décidé que vous voulez écrire la poésie. Maintenant, nous avons quelques choses. Eh bien, comment pouvons-nous obtenir l'inspiration pour écrire la poésie ? Et qu'en est-il de la nature pratique de l'écriture de la poésie elle-même ? Comme dans, comment faire en sorte que nous ayons le temps et l'espace pour faire l'écriture. Donc, la prochaine partie de ce cours, nous allons entrer dans les détails de comment, comment obtenons-nous réellement la, la capacité d'écrire ces poèmes. Donc, la première chose que je suggère est la nécessité de rester de côté le temps. Idéalement, c'est la même heure tous les jours. J' ai quelques cours que vous pouvez suivre établir une routine matinale se réveiller plus tôt. Et la raison pour laquelle je suggère cela, c'est parce que pour moi personnellement dans beaucoup de gens, choses se passent pendant la journée, mais dans ce moment tranquille du matin où la famille dort, l'ardoise de l'enfant, les partenaires dort. Tu n'as pas à te lever pour le travail. Vous êtes frais parce que vous travaillez juste à partir d'un isolat. Vous pouvez le droit ? Peut-être que cette heure pourrait être la nuit pour vous, peut-être au milieu de la journée. Mais chaque fois que le temps est et vous pourriez avoir à le gratter, le trouver, expérimenter avec quelques fois différents. Peut-être faire une semaine le matin ou affaiblir l'après-midi une semaine il maintenant quand il court dans le lit et travailler sur ce qui fonctionne le mieux pour vous. Mais il faut que ça marche mieux. Les deux ressentent un état mental en termes de niveaux d'énergie et de créativité, mais aussi en termes d'applicabilité de la vie. Donc, pour moi, vouloir du temps fonctionne à la fois pour la vie parce que tout le monde dort dans sa voiture et pour ma personnalité, pour quelque raison que ce soit, je suis beaucoup plus énergique, dynamique et créatif le matin. Ce que j'ai réalisé c'est d'un point de vue de travail personnel, je fais mes trucs de créativité le matin. Et puis je fais le genre de montage, le traitement, le travail DOM la nuit parce que je peux encore faire ce genre de choses. Mais si j'essaie d'écrire la nuit, mon cerveau ne tire pas sur tous les cylindres pour quelque raison que ce soit. C' est comme ça que je travaille. Je sais que d'autres personnes sont incomplètes inversées. C' est donc à vous de trouver le moment idéal. Et la deuxième raison est, c'est que vous trouverez que, ce moment idéal et de s'y tenir. Parce que si tu peux trouver ce temps et t'y tenir, tu entreras dans ce groupe à ce modèle, ok, il est sept heures du matin. C' est mon heure d'écriture. Je vais écrire 45 minutes. C' est le temps que j'ai consacré et j'y vais souvent et je suis prêt à y aller. C' est ce que je fais. C' est comme n'importe quoi. C'est comme l'exercice, méditation, la pratique de la guitare, l'apprentissage d'une langue, quoi que ce soit. Si vous pratiquez la chose tous les jours, si vous l'avez pratiquée de façon constante, vous vous améliorerez. Donc, quand nous parlons de faire une pratique quotidienne de l'écriture de poésie, vous devez mettre cela en premier dans le sens où vous ne pouvez pas simplement partir. Je trouverai un endroit quelque part dans la journée à faire que vous voudrez que vous vouliez une ou deux fois, mais c'est juste anglais. Vous le donnez la priorité à moins de le verrouiller et d'y aller. D' accord. Temps de course verrouillé. Et puis je construis le reste de la journée autour de ça. Maintenant, évidemment, vous aurez d'autres engagements. travail peut être un morceau là-bas, ok, donc maintenant vous avez un morceau de travail en cours d'exécution montré ou quels sont les morceaux dont da a besoin. Donc tu as un morceau d'écriture, un morceau de travail. Vous devez mettre un peu de temps en famille, vous devez le mettre dans un peu de temps d'exercice. Tu dois mettre un temps d'arrêt, manger du temps à la tuile littéraire, tout ce genre de choses. Déterminez vos morceaux qui doivent exister, puis insérez le reste de votre journée autour d'elle et soyez cohérent. Essayez de continuer à revenir à ce moment, chaque fois, chaque jour, constamment pour faire savoir à votre cerveau, faire savoir au monde que vous êtes conscient de soi. Comme, Hey, c'est ce qui se passe. 12. Désactiver l'éditeur interne: Je veux encourager l'idée d'éteindre votre filtre interne. Il y a ce genre d'édition, cette voix dans le dos de ta tête, ça va te dire, tu es nul, ce n'est pas bon. Vous donner toutes ces pensées humiliantes qui suggèrent que, hé, vous ne devriez probablement pas faire ça, n'est-ce pas ? Ignorez cette voix au moins pendant que vous écrivez initialement. Oui. Vous êtes assis pour vous écrire à faire une poésie dans sa voix commence à dire comme, hé, ça craint ce mot, le succès, ça ne devrait pas être fait. Tu crains. Tous savent ce que dit ta voix, n'est-ce pas ? Mais je sais que pour moi il y a cette ombre de charge constante de mettre juste le doute dans mon esprit. Je veux dire, ça vient de mon esprit, mais c'est juste que c'est une partie séparée de moi qui est comme, hé, pas d'antenne comme ça, tu es comme ça. Pourquoi tu fais ça correctement ? Le meilleur pour écarter ça, pour ignorer. Vous pouvez utiliser la méditation. Vous pouvez utiliser tous ces outils pour le bloquer, l'ignorer ou l'accepter. Mais le meilleur moyen est de travailler en quelque sorte. Dans le sens de la pratique que je vais faire, c'est de m'asseoir et de commencer. Reconnaisse-toi, oui, ce premier projet, ça va peut-être pas être bon. Ça n'a pas d'importance. C' est l'acte d'écrire que je vais chercher. Ce mot n'est peut-être pas le choix approprié. Encerclez-le, continuez et revenez plus tard, n'est-ce pas ? L' idée est juste de maintenir ce flux. La pire chose que vous puissiez faire est pour la plupart des gens, c'est d'éditer comme vous roulez dans le sens que comme vous écrivez une poésie, vous avez tout ce flux dans la zone et ensuite vous allez, Oh, ça ne marche pas. Et le filet a juste mis ça comme un arrêt de cris. Et vous n'aviez pas la capacité de continuer jusqu'à ce que vous ayez parlé de ce mot. Peut-être que la bonne approche est de regarder ce mot. Mais le plus souvent qu'autrement, c'est juste souligner qu'il entoure cela. Rappelez-vous que vous allez aborder cela et sachez que vous le ferez. Et puis continuez. Et à la fin, une fois que vous avez eu la grande structure du poème, vous revenez et vous allez, hmm, ok, j'ai besoin de changer ce mot parce que l'autre chose est comme vous pourriez être en train d'éditer au fur et à mesure que vous allez. Mais vous ne savez pas nécessairement où tout va se terminer. Et si vous utilisez comme une forme d'expression, une thérapie à la maison autosoins. Vous ne savez certainement pas où ça va mettre fin à ça. Donc c'est juste qu'il sort de. Alors qu'est-ce que vous, je pense que quatre, ok, mettre en évidence qu'il pourrait y avoir un problème. Récupérez le poème entier, puis retournez en arrière et regardez et partez, est-ce vraiment un problème ? Parce que ce que vous trouverez, c'est que ça pourrait être bien, ce n'est peut-être pas le cas. Mais maintenant que vous avez la structure globale de votre poème fait, vous pouvez regarder en arrière et y aller, ok, je dois corriger cela compte tenu du contexte du reste du poème. Ok, ce n'est pas le but de l'aborder au fur et à mesure. Ignorez cette voix, fouillez, abordez-la et sachez juste que ça va sucer la première fois. C'est bon. Vous modifiez votre processus l' abordera pendant que vous le lisez, vous le corrigerez. 13. Inspiration grâce à l'introspection: Je regarde donc comment les récits internes et les histoires de soi ont un impact sur nos vies. Nous avons tendance à raconter un récit sur nous-mêmes basé sur notre passé, basé sur nos expériences, basé sur qui nous percevons nous-mêmes. Nous projetons cette image au monde entier. Vous savez, si vous êtes un policier ou un professeur, ou un travailleur social ou un directeur de banque, comme un nettoyeur, quoi que vous soyez, vous allez regarder le monde de votre point de vue si vous êtes allé à l'université ou si vous avez quitté l'école tôt, droit ? Si vous aviez un passé traumatisant ou si vous aviez un passé aimant, n'est-ce pas ? Comment vous les histoires que vous avez grandi en vous disant des trucs sur qui vous êtes. Tu sais, j'étais le bon KO, le gênant tue le clown de classe ou parler à beaucoup d'arguments, non ? Quoi que tu fasses, quelle que soit l'histoire, quelle que soit ton histoire, ça va avoir un impact sur la façon dont tu vois le monde. Donc, une des façons, l' une des inspirations que j'utilise pour ma poésie est d'arrêter de regarder les histoires que je me raconte moi-même. Tu sais, quel genre de gamin ai-je cru ? Ai-je abordé les relations ? Quel est mon point de vue sur la société dans son ensemble et son rôle ? Vous savez, où dois-je m'asseoir et en quelque sorte de prendre du recul et de me regarder comme une créature presque comme une note anthropomorphique d'autoriser, de prendre du recul et d'enquêter sur qui, qui et ce que je suis d'un point de vue détaché . Comme si je me regardais comme un scientifique serait une nouvelle découverte, non ? Je vais y aller, quoi, qu'en pense cette personne ? Comment pensent-ils ? Pourquoi pensent-ils ? Alors ? On peut prendre du recul et regarder mon histoire et d'accord, quand j'ai grandi, j'ai pensé à ça pour le monde. Comment cela m'a amené à ressentir pour moi et pour le monde lui-même ? Eh bien, les conséquences d'avoir ce récit interne ont eu sur ma vie. Maintenant, je peux exprimer ça ? Maintenant, le poème qui sort de ce processus pourrait être, pourrait être complètement différent de ce processus initial complet. Mais si vous êtes à la recherche d'inspiration, si vous cherchez une idée de la façon de commencer quelque chose de bien avec vous-même et juste marcher dans votre passé, republiera amitiés et relations et hauts et bas. Et si ça fait mal ou si c'est comme émotionnellement fort. Ta cachée il y a, Goldman, parce que c' est de là que va venir la vraie passion. C' est là que ça compte, non ? 14. Utilisez la pression sociale: Ok, donc on s'en va à l'énigme de ce cours. Nous avons regardé pourquoi vous voudriez faire la poésie. Nous avons examiné comment vous pourriez, dans le sens de vous inspirer des mots de valeur, regarder sur votre passé, regarder sur votre passé, l'idée d'explorer et de rêver, l'idée de simplement se rapporter à la façon dont vous vous rapportez au monde en tant que moyen pour obtenir vos instructions pour écrire votre inspiration. Mais nous devons nous assurer que nous sommes engagés à cet égard. Maintenant, certaines personnes pourront juste devenir jeunes et le faire. Et ils le feront. Mais pour la plupart d'entre nous, quand vous formez des habitudes. Donc si vous voulez, vous pouvez vérifier l'habitude de former les cours que j'ai eu ont des causes de rupture. Mais les points clés de ceci. La première chose à considérer est d'établir cette pratique quotidienne, comme nous l'avons dit, de bloquer le temps, enfermer et de le faire. Parlez-en à vos amis et parlez à votre famille. Et ils vous disent que les amis et la famille sont la preuve sociale. Nous sommes des créatures sociales. Donc, si nous disons aux gens d'aller faire quelque chose, nous nous sentons obligés de le faire. C' est pourquoi si vous essayez d'arrêter de fumer ou si vous essayez de suivre un régime comme Hey, c'est ce que je fais pour le monde me tenir responsable. Maintenant. Comment utiliser cela de manière appropriée ? Je ne veux pas dire au monde, je vais écrire un poème tous les jours. Parce que la réalité est, c'est que vous pourriez ne pas vraiment obtenir la paume complète tous les jours. Certains de ces trucs, certains des poèmes que j'ai écrits ont pris un tas de séances pour les rendre parfaits. Donc mon a écrit en une seule session. Mais ce que je veux souligner, c'est que ce que vous devriez suggérer au monde pour obtenir cette preuve sociale, sociale, coercition sociale que vous essayez d'invoquer, c'est je vais faire un défi d'écriture quotidien pour le mois prochain. . En ce sens, je vais essayer d'écrire de la poésie tous les jours. Je vais essayer d'écrire de la poésie 30 minutes par jour pour ce mois-ci. Essaie ça. Et m'a demandé était comme des pages, juste vérifier, faites-le moi savoir. Et si vous vous trouvez en quelque sorte effilée, vacillante , obtenez les gens qui m'ont aidé juste à dire, hé, comme dans une boîte juste vérifier Amin, m' a demandé humble, faire mon écriture, demander des progrès avec X. Vous n'avez pas à partager ce que vous faites avec eux, mais utilisez-les simplement comme un, comme un élan d'incitation pour vous aider à démarrer. 15. Projet de cours: Ok, donc le projet de classe est de lancer un journal de poésie. Ce que je veux que tu fasses pour le projet de classe, c'est pour les sept prochains jours et tu vas le mettre à jour tous les jours. Vous ferez votre poésie quelle que soit l'heure, la dernière chose que vous ferez après l'écriture et la poésie est de vous connecter à Skillshare, suivre ce cours et de mettre à jour ou de commenter après votre pouvoir, après votre projet. Donc la première chose que vous allez écrire sera Damon. Gyri de poésie. Vous allez écrire l'heure que vous avez écrite et écrire comment la session s'est déroulée aujourd'hui. La séance de poésie s'est déroulée comme ça. En écrivant, je me sentais comme ça. Aujourd'hui, j'avais le bloc complet de l'écrivain et je ne pouvais pas le faire aujourd'hui. J' ai terminé tout le poème, non ? Faites-moi savoir comment vous êtes allé et si vous avez des questions, si vous avez des questions, demandez-la là et je répondrai chaque jour et vous donnerai une motivation pour être un peu de preuve sociale. Et ça vous aidera à continuer. Donc, vous allez l'utiliser comme un moyen de poser les problèmes que vous avez, mais aussi pour vous tenir responsable envers vous-même et envers moi. Et après sept jours, vous êtes libre, continuez et faites le reste du mois. Mais pour ces sept jours aide juste à établir et commencer cette pratique de sorte que, sorte que le projet de classe est à après votre session, sautez et laissez-moi savoir comment vous êtes allé ce jour-là. Et puis je répondrai et vous répondrez avec les prochains jours pour les sept jours. 16. Synthèse rapide: Ok, donc un bref résumé. Dans ce cours, nous avons abordé les raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir écrire quotidiennement de la poésie pour l'expression personnelle, pour l'expression artistique comme une forme de plaisir, comme une forme d'auto-soin et juste dans une thérapie. Les avantages de l'écriture de poésie s' étendront à la vie quotidienne parce que vous sortez les pensées et que vous les exprimez. Et c'est un merveilleux niveau de guérison impliqué dans cela. En termes de pratiquement pourrir les poèmes, nous avons parlé de la nécessité d'établir une pratique quotidienne à un moment donné idée, une idée qui fonctionne pour vous parce que ce sera différent pour vous pour moi, nous avons regardé l'idée d'obtenir une instruction de valeur et une sorte d'essayer d' écrire sur différentes valeurs en fonction de ce qui saute. On a regardé. traitant de l'idée de ce qui se passe dans votre esprit et en utilisant cela comme l'invite à exprimer, passez à l'idée de regarder en arrière sur votre propre passé et de partir. C' était intéressant, c'était un événement intéressant, stimulant, émotionnellement poignant. Puis-je en tirer et dire que toutes ces approches différentes de l' écriture vous aideront à faire passer les mots sur la page. Et le projet de classe me faisait savoir chaque jour pendant sept jours, comment tu écris la session s'est déroulée comme une façon de se tenir socialement responsable. Vous verrez au-dessus de vous qu'il y a quelque chose qui dit taux et revoir ce cours, s'il vous plaît faites-le moi, laissez-moi savoir ce que vous pensez et ça me fait juste me sentir bien. Ça prend un peu de temps, dis-moi ce que tu ressens. Et si vous voulez lire et passer en revue, regardez l'un des poèmes que j'ai écrits là-bas dans les notes de projet ou dans les notes de spectacle, ainsi que les liens vers les cours que j'ai mentionnés. Les autres cours comme la méditation et les rituels quotidiens et la rupture d'habitude qui pourraient vous aider alors les chemins spécifiques. Si vous avez besoin de conseils supplémentaires dans ces domaines, vous voulez vous connecter avec moi, vous pouvez le faire via les médias sociaux dans les champs Set-Cookie partout et sur mon site, Zachary tiret films.com. Ça a été un plaisir. Je vais avoir un tas d'autres causes de poésie qui sortent. Alors restez à l'écoute et suivez si vous aimez cette idée. Les applaudissements.