Comment trouver votre voix naturelle

1. Bande-annonce: pendant que j'ai commencé à chanter classique, j'ai réalisé une chose meilleurs moments quand mon blanc sonnait libre et puissant et quand il se sentait aussi bien Internet. Ce étaient tous des moments occidentaux où je ne faisais rien, je dirais aussi toujours à mon professeur, Mais cette fois il a à peine fait quoi que ce soit et elle répondait, Oui, parce que c'est tout. Ça devrait toujours être naturel. Alors j'ai senti que j'étais vraiment sur quelque chose et j'ai essayé d'en savoir plus. Et c'est ce que j'ai fait. Parce que, comme vous pouvez l'imaginer, ne rien faire n'est pas le genre d'instruction le plus facile. Comment le répéter et regarder faire devant le grand public. C' est comme dire à quelqu'un avant un rencard, juste être toi-même. Je veux dire, c'est les meilleures épouses que tu puisses avoir. C' est vraiment le cas. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous n'avez pas d'aide ou d'instructions supplémentaires sur la façon de le faire. Et c'est ce que je veux faire aujourd'hui. Je veux partager avec vous comment trouver votre vraie voix naturelle. Et donc parce que ces deux-là vont ensemble, peu importe si vous êtes chanteur, musicien, orateur ou si vous voulez simplement améliorer votre voix parlante ou même simplement augmenter la confiance en soi de l'euro . Votre premier et avant tout avoir à maîtriser cela dans un jeu vous-même. 2. Introduction: dans cette distribution, nous ne ferons pas d'exercices de chant classiques pour renforcer les paroisses ou quelque chose genre. Oui, la théorie et la technique sont importantes. C' est pourquoi j'ai créé une liste de ressources où vous pouvez trouver les meilleurs endroits où aller en ligne. Pour ça. C' est dans la section du projet. Sous cette vidéo. Il suffit d'y aller et de le télécharger. Mais aujourd'hui, je veux vous parler de quelque chose d'autre, quelque chose qui est surtout négligé mais qui peut tourner un coup de pouce. Tous vos efforts, peu importe où vous êtes. heure actuelle, ce sont des stratégies simples pour votre esprit et votre corps qui visent à permettre à votre force naturelle de recouler. Imaginez votre horloge. En fait, j'en ai un ici en ce moment. Cette petite chose, quand vous le serrez ensemble, il sera assez petit et déformé. Donc maintenant, si vous voulez le récupérer et que vous tiriez, ça n'aidera pas vraiment. Cependant, si vous le laissez sur votre main comme ça et que vous attendez quelques minutes, il reviendra par lui-même à sa forme naturelle sans que vous fassiez quoi que ce soit. En fait, tu ne fais rien, c'est ce qui lui permet de revenir. Donc, comme ça, Nous avons aussi une force inhérente et une voix naturelle qui est libre par elle-même. Et dès que nous arrêterons d'interférer tant mentalement que physiquement, il sera en mesure d'exprimer à nouveau son plein potentiel. , Maintenant,il est presque de retour à son état naturel. Donc, moi moi-même et plus une personne introvertie par nature. Je ne suis pas timide, mais je n'aime pas être le centre de l'attention. Cependant, j'ai toujours chanté, donc comme vous pouvez l'imaginer, c'est une combinaison assez difficile. Et en fait, adolescente, j'ai arrêté de chanter de la dinde complètement froide. J' ai perdu ma voix. Je voulais être invisible et je suis devenu vraiment précaire. Il m'a fallu quelques années, Onda beaucoup d'auto-développement et de croissance de ma zone de confort pour y revenir à nouveau et même sur scène. J' ai réussi à étudier l'Université de la musique pendant quelques années et a commencé à la chaîne YouTube et juste maintenant même enregistré mon premier album. Donc, tout cela est en quelques années seulement. Donc, et pas toute l'échelle d'être un débutant total à un peu plus professionnel. Donc je sais ce que ça fait d'être totalement invisible et inouïe et de ne pas pouvoir faire un son devant d'autres personnes. Je sais aussi que la déception et la douleur hors, sachant que vous avez un don, mais ne pas être en mesure de le partager. J' ai aussi appris à savoir ce qu'il faut pour se battre pour ce qui est dans votre cœur et pour le faire dans un environnement plus professionnel. Je ne suis pas une superstar, mais je suis dans le monde de la musique classique depuis quelques années et je suis entré en contact avec beaucoup de chanteurs qui le sont, et je connais la pression. Cela dit, je croyais que ce que je vais partager avec vous peut vous être bénéfique, peu importe où vous étiez dans votre chaîne. Vous en ce moment, parce que j'ai aussi appris à connaître le frisson et la joie de pouvoir partager votre don et quand il brille vraiment, comment la guérison est pour les autres et pour vous-même aussi. Vous devriez avoir confiance en vous et une apparence forte de cette façon, et je crois que c'est possible pour tout le monde. Vous voyez, je crois qu'il y a une place pour tout le monde sur cette terre, et vous avez un don et une force uniques qui sont nécessaires pour exactement ces personnes, lieux et situations avec lesquels vous entrez en contact. Vous êtes équipé de l'essence exacte dont vous avez besoin dans le voyage de votre vie. Alors ne vous inquiétez pas. Si vous pensez que vous ne l'avez pas encore compris, vous ne pouvez pas vous tromper. Vos dons sont les choses qui vous viennent naturellement. Alors ne vous comparez pas avec les autres et ce qu'ils font. Toi et ta vie êtes uniques. Par exemple, j'aurais pu me sauver des années, stress et des soucis. Si je me suis rendu compte plus tôt que je n'étais tout simplement pas fait pour la grande scène. n'est pas parce que c'est ce que la plupart des chanteurs semblent faire que c'est la seule façon de faire mes cadeaux naturels et de me plier quand je suis seule. Si je savais que quelque chose comme YouTube existait ou que vous pourriez aussi être un artiste , si cela me permettait d'être moi, ça aurait été des notes. Donc, toujours aller dans la direction de ce qui se sent naturel et ce qui vient facile pour vous et laissez-vous que peu importe quoi, parce que vous êtes un seul et unique graphique. Vraiment, après tout, c'est être toi-même. J' ai donc également créé une fiche d'exercices que vous pouvez télécharger où vous trouverez tous les exercices dont je parlerai, y compris comment savoir quelles sont vos forces. Alors assurez-vous de vérifier leur parce que si vous ne savez pas vraiment qui vous êtes, tout le reste s'en sort. Accordez-le aussi. Tu te connais, toi et ta voix. Ils vont ensemble. Ils sont entrelacés. Mon tout premier professeur, quand j'étais enfant, je disais que chanter est comme un strip-tease, et j'en suis venu à remarquer qu'elle avait raison, parce que chanter peut être l'une des choses les plus intimes que vous pouvez faire. Vous vous exprimez principalement avec votre voix et votre corps est l'instrument. Non, au moment où vous prenez un autre instrument comme un moment, il ou trompette vous avez quelque chose à compter, apporté lorsque vous vous-même déjà instrument. n'y a pas de bouclier protecteur. C' est immédiat. C' est direct. C' est pourquoi quand j'ai arrêté de penser, j'ai lancé la nourriture à la place parce qu'au moins j'avais un morceau de métal devant ma bouche pour me cacher derrière. Seulement des années plus tard, quand j'ai appris à me connaître, ai-je pu chanter à nouveau ? Alors, comment trouver votre vrai moi ? Eh bien, il y a beaucoup de façons différentes, et pour l'instant je veux vous informer d'un autre cours que j'ai fait ici dans l'Écriture, vous pouvez le trouver dans mon profil. C' est ce qu'on appelle Comment trouver votre vrai moi. Et si vous avez l'impression d'être un peu perdue, ne savez pas vraiment qui vous êtes, vous voudrez peut-être vérifier cela pour avoir une base avant de commencer avec ce cours. Mais je dois vous avertir que c'est le super raccourci que je partage leur ce qui m' a pris des années de congé spirituellement et la recherche interne peut être trouvée dans un très court laps de temps avec le bon type d'instructions. Donc, si vous êtes ouvert à mort, vous êtes le bienvenu à vous joindre. Donc, oui, c'est tout pour l'instruction. J' espère que vous êtes à bord et allons y arriver avec la première partie de votre esprit. 3. VOTRE esprit: Donc, dans cette leçon, nous allons parler de la différence entre un et deux. Et je vous donnerai sept exercices pour avoir accès à Soi deux, c'est là que toute la magie se passe. Votre esprit est donc le facteur le plus important quand il s'agit de réussir à quoi que ce soit. C' est l'endroit où chaque expérience, tout ce que vous faites est filtré, et par là, son limité. Donc je veux vraiment que tu sois ouvert maintenant et que tu écoutes vraiment. Et ne laissez pas votre esprit vous dire que vous le savez déjà ou que ce n'est pas pour vous. Ça ne marchera pas. C' est des bêtises, en gros. Donc, si vous avez ce genre de pensées, peut-être demandez-vous, Comment cela peut-il fonctionner pour moi et comment trouver des moyens de bénéficier de cela ? Donc, en gros, vous avez deux Moi. Et pour faciliter les choses, appelons-les un et deux et mets-se simplement l'un interfère avec votre potentiel et vous-même pour exprimer votre potentiel. Soi one est la voix dans ta tête qui te parle tout le temps. Ce sont les pensées sur ce que vous devriez et ne devriez pas faire, ce que votre professeur vous a dit et comment le faire. ce que disent vos parents. Il vous fournit les meilleurs récits des pires cas et les futures scènes d'Horrow et ce qui s'est passé dans le passé et des choses comme ça. Tu sais, ça parle toujours. Il occupe toujours de l'espace dans vos têtes. Et comme ça, vous n'êtes jamais pleinement présent avec la tâche à accomplir. Par exemple, le chant ou la musique. C' est un peu en fuite, et c'est juste commenter ce qui se passe réellement. Comme s'il s'agissait de parler des choses qui se passent. Mais il n'est pas vraiment présent avec eux parce qu'il n'a pas accès à soi, aussi, ce qui est juste là. C' est le plus calme. C' est celui qui vit des choses sans interférence. Vous pouvez aussi appeler. C' est une conscience de placer l'ancienne information et la connaissance est stockée. Tu sais, tout ce que tu as appris sur la musique. Par exemple, toute l'expérience précédente que vous avez utilisée. Tu sais que tu ne peux pas toujours penser à tout ce que tu as appris consciemment. Parfois, il est même trop difficile de se souvenir des choses que l'enseignant vous dit dans une leçon. Non pour se souvenir de tous. Il est donc impossible de penser consciemment à toutes les choses que vous avez jamais apprises. Mais c'est ainsi que le cerveau humain moderne essaie d'apprendre des choses juste à travers les pensées. Cependant, ce n'est pas ainsi que nous avons appris le meilleur regard sur les enfants et la façon dont ils apprennent. Ils observent la plupart du temps, et ils apprennent plus vite que quiconque parce qu'ils sont dans l'état de conscience, que je me décrirais à présent. Avez-vous déjà connu un regain d'inspiration et d'habileté ? De plus, lorsque vous êtes près ou en contact avec un grand artiste ou un grand professeur et que vous ne le collez pas nécessairement à cause des choses à vous dire chez les oiseaux, cela peut en faire partie. Mais je vous dis que la plupart de cela vient de vous ramasser inconsciemment les choses qu'ils incarnent qu'ils pour cent mais juste être eux-mêmes et être les maîtres de leur art qu' ils sont leur expertise, vous pourriez dire donc vous aussi Enlevez un peu, le juste être que vous observez quelque chose comme ça. Donc, notre objectif est de puiser dans cette source d'alimentation hors auto aussi. Nous avons donc accès à cette ressource à partir d'informations, connaissances et de pouvoir pour découvrir notre vrai moi et exprimer toutes nos capacités là-bas. Pour être honnête, vous pourriez aussi dire que le moi est votre ego extrémités de deux est votre vrai moi. Il brille dès que nous arrêtons de penser, et cela ne s'applique pas seulement au chant ou à la musique. Tirant dans le pouvoir montre vraiment des effets et améliore tous les aspects de votre vie. Je fais une de ces personnes qui donnent les concerts les plus célèbres du monde dans la douche ou dans la voiture. Ou avez-vous déjà vécu ça quand vous avez pris votre retraite le soir ? Car avant d'aller au lit ou même le matin après le réveil que vous êtes en quelque sorte dans un état plus détendu et vous pouvez fournir les meilleurs résultats dans ces moments ? C' est parce que tu laisses aller dans les États. Tu t'en fous juste. Tu es dans le courant. Miraculeux, Lee. C' est aussi là que vous avez le plus de plaisir et que vous obtenez les meilleurs résultats. est donc ce que nous avons hâte d'y accéder consciemment et d'y être en tout temps. Mais permettez-moi de vous donner une citation avec rapide ici, si moi à est un état impensable, un dans lequel nous sommes détendus encore où et nous laissons notre véritable capacité et la musicalité s' exprimer sans essayer de le contrôler et de le manipuler. Donc, cela vient d'un livre appelé le dans un jeu de musique de très vert. J' aurai aussi cela dans la liste des ressources. Donc, si vous voulez en savoir plus sur cette approche, vous pouvez l'extraire. Je le recommande fortement. Tu sais, je n'ai pas tout inventé moi-même. Beaucoup d'auteurs, enseignants et de scientifiques en parlent même et aussi à un niveau supérieur. Donc, oui, ça vaut vraiment la peine d'y jeter un oeil. Alors rappelez-vous ce que j'ai dit au début que chaque fois que c'était vraiment, vraiment bon que je sentais que je n'ai rien fait dans notre C'est la raison pour laquelle c'est parce que j'étais détendu et que je m'en fous. Je ne pensais pas, mais en contact avec la sagesse du sud pour juste laisser cela arriver et laisser le corps faire son truc, parce que par nature il sait comment fonctionner de manière harmonieuse automatiquement. Il utilisera tout ce que vous avez appris et sans que vous lui disiez comment le faire, vous savez. Mais pour les morts, tu dois lâcher prise. Comme je l'ai dit, mon cours sur la façon de trouver votre vrai moi vous donnera de puissants outils pour y accéder dans votre vie personnelle et quotidienne. et maintenant nous allons examiner comment le faire dans votre pratique de chant et avec votre voix . Je vais vous donner des outils maintenant, et je veux que vous essayiez ce qui fonctionne pour vous et que vous laissiez le reste. Je le ferai. Beaucoup utilisent principalement des exemples de chant et de musique, mais vraiment, vous pouvez l'appliquer à tout ce que vous faites. Vous trouverez également les exercices sur la feuille d'exercice, et je vous invite à télécharger ensuite et à essayer certains d'entre eux. Donc numéro un ne l'ignore pas. C' est le plus simple et le plus évident, mais vraiment puissant si vous lui donnez un coup de feu. Tu sais qu'on a le choix. On n'a pas besoin de parler à soi-même. Nous pouvons choisir où mettre notre intention et ce qu'il faut écouter. ai juste ignoré. Voix lancinante comme vous ignoreriez un enfant hurlant quand il a un mauvais caractère. Laissez-le marcher sur, mais vous vous concentrez sur tout ce que vous faites et mettez toute votre attention. Ils chantent, par exemple. Au début, ça pourrait être un peu difficile, mais n'abandonnez pas. Et à chaque fois que vous vous en souvenez, remettez votre attention sur votre voix. Ne vous battez pas si vous échouez parce que ce serait juste moi à nouveau. Dans le livre, l'auteur parle de sensibilisation détendue à l'école de maître dans un jeu. C' est un point de vue, et c'est l'état dont j'ai parlé avant, et je suis sûr que vous le savez. C' est quand vous êtes sous la douche ou quand vous perdez la trace, la trace du temps, faisant quelque chose comme participer à une discussion inspirante avec un bon ami. Ou peut-être que vous le savez en chargeant ou en méditant ou même en étant absorbé dans un bon livre ou film. Vous êtes alerte et éveillé, mais concentré et détendu, réactif et il est facile avec vous-même. Nous avons tous vécu l'état assez souvent pendant la journée, mais sans vraiment savoir que c'est quelque chose de spécial. Mais en effet, c'est le cas. Il est tout à fait distinct de notre état normal de parler soi-même. C' est là que réside ton vrai pouvoir. C' est votre vrai moi, donc vous pouvez simplement essayer de méditer avant de commencer une pratique de chant ou quoi que ce soit que vous faites. Si vous avez déjà regardé une performance professionnelle hors du chanteur, aucune pression de, par exemple, qui vous a tellement touché. Tu as peut-être même dû pleurer. Il est tout à fait probable que cette personne soit dans cet état de conscience et vous a tiré dedans. Et pourquoi tu l'as fait ? Dans aussi. C' est à quel point c'est puissant. Numéro trois. Choisissez un focus pour votre attention. Il faut un peu de confiance et de volonté. Mais la prochaine fois que vous pratiquez le discours ou la chanson, éteignez simplement le commentateur dans votre tête. Vraiment ? Concentrez-vous sur une chose. Cela peut être votre site, sentiments sonores ou votre corps Donc vous pouvez simplement vous concentrer sur la partition chaque note pendant que vous jouez ou chantez, ou même juste regarder par la fenêtre tout ce qui est là, vous pouvez écoutez le son que fait votre voix, mais sans le charger. C' est important. Vous pouvez aussi écouter le silence entre deux notes. Ensuite, vous pourriez choisir de vraiment vous concentrer sur vos sentiments. De quoi parle cette chanson ? Comment je me sens quand je chante ce qui se passe en interne et vraiment vous laisser tomber dans ces sentiments et enfin, le corps. Essayez de sentir votre corps de l'intérieur. Soyez conscient de la pulsation de la chaleur de celui-ci. Concentrez-vous sur tout votre corps comme vous le voyez, Où vous sentez-vous les notes élevées et personne de personne ? Faites le large, lumineux et résonnent dans votre tête ou dans votre ventre. Alors maintenant, je veux que vous choisissiez une chanson et la chantiez comme vous le feriez d'habitude, puis répétée . Mais cette fois, essayez un de ces points focaux. N' écoute pas tes pensées, mais Onley. Portez votre attention sur ce que vous choisissez d'essayer. En quoi est-ce différent ? Vous vous sentez-vous mieux sur une échelle de 1 à 10 où, où vous avant et après. Donc si toutes ces choses ne fonctionnent pas vraiment pour vous, les deux suivants seraient les plus simples que le numéro quatre. J' accepte juste ce que c'est. Ce sont les choses simples, vous permettant d'être là où vous êtes en ce moment, ce qui signifie votre compétence ou votre manque de compétence telle que vous la percevez. Permettez-le. Obtenez un peu plus d'espace entre vous et comment les choses sont. Il suffit de le regarder à distance. Tout va bien, même si ça ne revient pas. Après ce changement de perception, vous trouverez peut-être que c'est plus facile maintenant et que vous pouvez maintenant accéder au moi pour l'état. En outre, un simple est le numéro cinq apporter la sensibilisation à elle. S' il y a un problème particulier comme si vous n'obtenez jamais les notes élevées ou si vous n'aimez pas le large faire votre voix ou si vous sentez que vous êtes toujours trop silencieux. Essayez simplement de sensibiliser votre attention à ce problème particulier pendant que cela se produit. Ne pense pas seulement à ça après et te tabasser. Permettez une perception neutre car il y a des chances que vous ne l'ayez jamais vraiment fait auparavant et voyez ce qui se passe. Ne vous attendez pas à des miracles, mais percevez simplement ce qui se passe lorsque vous sensibilisez à un problème particulier. Oh, et prenez le suivant. C' est le numéro six. Arrête d'essayer. Tu sais, plus on a essayé et plus les choses sont confuses. Pourquoi est-ce que nous sonnons parfaitement bien dans la salle de pratique mais supposons s autres personnes ? Écoute, on échoue. On ne peut pas faire un bruit. C' est le moins comme ça que je l'ai vécu pendant un certain temps. Bien sûr, ce sont des raisons différentes, mais l'une d'entre elles, , c'est parce que nous essayons trop fort soudainement de rappeler ce que je vais les gens penser et essayer d'être bons. Nous ne sommes pas détendus quand nous essayons une façon anxieuse et frustrée que nous ressentons. Nous serrons sur la source off. Tout ce qui est sorti. Nous doutons de nos propres capacités. Si nous étions sûrs de nous-mêmes et de notre capacité à jouer, nous n'aurions pas besoin d'essayer Vous n'essayez pas non plus de ramasser un morceau de papier. Tu sais que tu peux le faire. Donc, nous devons garder le téléphone portable occupé pour ne pas nous laisser sortir dans ces situations et vraiment l'accès au pouvoir. Moi trop dernier mais certainement pas content est le numéro sept. L' autorisation d'échouer conduit au succès. Cela va de pair avec ce dont je viens de parler pour être plus détendu et j'essaie si fort, donnez-vous la permission d'échouer. Il y a toujours une seconde chance. Alors n'ayez pas trop peur du 1er 1 surtout quand vous pratiquez quelque chose pendant que j'essaie de faire ça mal car vous pouvez vous donner la permission de nous faire beaucoup d'erreurs que vous voulez. Faites-le comme si vous aviez l'invite explicite à échouer. Dites, cette fois, je me suis vraiment laissé faire toutes les erreurs. Imaginez que vous étiez dans la douche ou dans la voiture et regardez ce qui se passe. Permettez-moi de vous raconter comment un élève du livre l'a vécu, dit-elle. Quand j'ai essayé de réussir, j'ai échoué quand on m'a donné la permission d'échouer comme réussir même quand j'ai essayé d'échouer. Je ne peux pas faire ça. Il semble que si j'ai essayé tout ça, ça ne marche pas. Pourquoi c'est ça ? Donc c'est simple. C' est parce que vous vous êtes libéré de la peur de l'échec et que vous êtes capable de concentrer votre attention à 100% sur la musique. Ok, pour finir, laissez-moi vous donner un dernier exemple quand vous êtes dans les films et que la personne à côté de vous commence à parler des personnages et de la façon dont il pense que la scène pourrait finir. C' est assez ennuyeux, non, parce que vous devez écouter et M. Part et vous ne pouvez pas le récupérer de la même manière quand nous écoutions un concert et que nous ne pensons vraiment qu'à la qualité de l'interprète , nous Mr musique et quand vous chantez et discuter simultanément vous-même, la qualité et le plaisir souffre de cette étendue. Vous écoutez parler dans votre tête, donc je sais que c'était beaucoup, mais en fait, ça revient à une seule chose de conscience. Je vous suggère de prendre la feuille de téléchargement maintenant et d'essayer une. Un arbre exercices qui vous a parlé et de voir comment cela fonctionne. Parce que tant qu'il reste juste des informations dans votre tête, vous ne verrez aucun résultat. Faites-le maintenant avant de passer à la partie corporelle de l'équation. J' espère vous voir alors. 4. VOTRE CORPS: génial que vous l'avez fait jusqu'à présent dans cette partie. Nous allons parler de l'importance de votre corps et des moyens de vous débarrasser de la tension musculaire . Nous trouverons également l'endroit le plus important dans tout votre corps pour prendre le contrôle ultime de votre coordination. Donc, comme nous l'avons dit, les choses les plus importantes vous tombent dans la tête. Cependant, le corps et l'esprit vont ensemble. Donc tous ces points et mouvements négatifs finissent comme des tensions dans le corps. Vous n'en êtes peut-être pas au courant, mais il est là, et cela affecte votre voix. Donc, bien sûr, la meilleure chose serait de se débarrasser de l'origine de ces choses, qui est le manque de conscience de vos propres pensées. Mais comment se débarrasser de la tension qui est déjà stockée dans votre corps et comment revenir à la liberté de la voix. C' est ce qu'on va explorer maintenant. Bien sûr, la chose la plus évidente à faire serait de desserrer votre corps comme sauter, secouer, étirer, respirer, respirer, tout ce qui se débarrasse des tensions métalliques. C' est aussi l'une des premières choses que vous apprenez dans toutes les leçons de chant. Et pour une bonne raison, parce que c'est le moyen le plus rapide et le plus facile de desserrer et de libérer le corps. Cependant, il agit plutôt comme une solution rapide, mais l'implémenter dans une routine quotidienne serait un grand premier pas, aller plus loin et apprendre à connaître votre propre corps. La plupart des gens sont assez déconnectés de se sentir, donc il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire. Vous pouvez trouver un sport que vous aimez. Cela pourrait être des cours de yoga ou de danse, course ou de marche ou même tout simplement de l'exercice à la maison. Vous pouvez réserver vous-même quelques massages. C' est un moyen très efficace de se débarrasser des tensions profondes et chroniques. Vous pouvez également envisager de voir un physiothérapeute oublier une colonne vertébrale et les pieds et farci vérifié. La plupart des gens ont une sorte de déséquilibre sans le savoir, et ce sont souvent des moyens faciles de le corriger. Apprenez à sentir votre corps intérieur. C' est génial parce que c'est la sensibilisation et l'entraînement corporel. À la fois, j'ai coupé Tola, un professeur spirituel bien connu, est celui à remercier pour cet exercice. Donc, il suffit de le google ou de le trouver sur la feuille d'exercice. Mais en gros, c'est juste sentir tout votre corps de l'intérieur. Ensuite, nous allons entrer dans quelque chose appelé la technique Alexander. Peut-être que tu en as entendu parler avant. C' est un formidable entraînement de sensibilisation du corps. Ayez une grande recherche pour cela aussi. Donc, si vous voulez en savoir plus, allez consulter la liste des ressources. Mais pour l'instant, je vais partager les choses les plus importantes avec vous. Commencez par vous tenir devant un miroir pendant que vous chantez ou parlez et voyez si vous pouvez repérer vos habitudes. La plupart des gens ont une sorte de mouvement qu'ils ont tendance à faire qui interfère avec le flux naturel des choses. Par exemple, mienne était toujours serrer une main vraiment raide. Chaque fois que je chantais, d'autres penchaient la tête d'un côté un peu ou quatre mots ou en arrière. Vous pouvez également voir si votre choix détendu. Mettez-vous toujours tout votre poids sur un pied d'un côté ? Êtes-vous debout ou avez-vous une mauvaise posture ? Poids plus facile réparti uniformément sur vos pieds. Et êtes-vous bien debout dans les deux ? Tu sais, juste des trucs comme ça. Vous trouverez toutes ces choses sur votre exercice. Ch'tis Eh bien, et en parlant de ça, j'ai oublié de mentionner que je veux aussi vous inviter à créer un projet de classe et à partager toutes vos découvertes avec moi. Tu sais, c'est toujours bon d'être tenu responsable, et je reviendrai à toi quand tu partageras ton projet de coûts. Alors pourquoi est-il même important de trouver ces habitudes ? Dès que tu en auras connaissance, tu peux le changer, et ça pourrait être une petite chose. Dès que tu en auras connaissance, tu peux le changer, Mais ne sous-estimez pas l'effet limitatif qu'il peut avoir sur votre corps, qui est finalement votre instrument. Le son de votre voix est d'y résonner, mais s'il y a de la tension, elle ne peut pas le faire. C' est comme avec le verre. Quand tu veux faire ça, tu dois le tenir. C' est parce que dès que tu mets tes doigts quelque part sur la vitre, ça ne peut pas apporter. Il ne peut pas briller. Et cela nous amène à la compréhension fondamentale de la technique Alexandre , à savoir que votre instrument est vous tous. C' est ton corps, ton esprit, ton esprit, ta voix. Tout est relié dans un seul trou. Vous ne pouvez pas changer une chose sans que cela ait un effet sur tout le reste. Cela peut être appliqué à la fois aux influences négatives et positives. Si vos pieds ne sont pas debout ou à droite. Cela pourrait finalement entraîner un problème de gaspillage comme dans le cas d'Alexandra fondateur de cette technique. Ou si vous résolvez un problème physique comme une mauvaise posture, vous tous. Vous pourriez aussi être en mesure de vous débarrasser d'un attachement émotionnel que vous avez eu depuis longtemps . Il s'agit donc de comprendre que tout en nous fonctionne ensemble et peut être isolé en partie. Plateau a dit quelque chose à ce sujet, Il a dit. La guérison des parties ne doit jamais être tentée sans traitement de l'ensemble. Donc, en d'autres termes, ne vous débarrassez pas des symptômes, trouvez la racine et guérissez la dette. Si je puis dire ceci, le problème fondamental de tout est vraiment le manque de conscience et que nous ne savons pas vraiment qui nous sommes. Donc, si vous venez de découvrir ça, vous avez tout résolu. Je suis conscient que ce n'est peut-être pas attrayant ou la voie pour tout le monde en ce moment, mais quand même, je devais le dire. Ce qu'Alexander a découvert, c'est qu'il y a un point dans le corps qui coordonne tout le système. Il s'agit de la relation entre la tête et la colonne vertébrale. Il l'appelait le contrôle principal. Donc, quand la tête descend notre corps commande de la pression dans ce domaine. Il jette l'alignement de l'ensemble du corps hors de fonction. C' est donc un point très important pour le regarder. Vous pourriez peut-être libérer votre voix en quelques minutes. Commencez par trouver le point d'équilibre de votre tête sur votre colonne vertébrale. Il est probablement plus soutenu, et vous vous y attendez. Il est à l'intérieur de votre tête entre les lobes de l'oreille au niveau de vos pommettes. C' est là que l'ancien équilibre a lieu. S' il y a un mouvement naturel ou la pression, vous interférer avec les corps signe naturellement, ce qui à son tour peut causer toutes sortes de problèmes. Alors maintenant que vous savez où il est, essayant de le sentir en interne, soyez conscient et immédiatement vous gagnez plus de liberté, puis essayez ceci. Scrunch ta tête vers le bas dans ton corps et la rendre vraiment raide, puis essayer de chanter ou parler phrase. Puis libéré de cette tension, laissez-le monter tout simplement naturel et libre, puis parler et chanter à nouveau. Je remarque une différence. Le corps entier s'allie à partir de ce point vers le bas. Donc, à partir de maintenant, gardez toujours ce point à l'esprit. et laissez votre tête se déplace probablement vers le haut. Je veux dire, pas comme ça. Pas d'une manière contre nature, mais aussi pas comme ça, comme nous avons tendance à le faire quand nous ne faisons pas attention. Donc, toujours et surtout si vous faites une sorte de mouvement du corps, comme le sport ou le chant libérer votre tête, prenez la pression et par cela peut ultime contrôle sur l'ensemble de votre système comme celui-ci. Tout le reste n'est naturellement pas équilibré et libre aussi. Et il deviendra rapidement automatique si vous vous rappelez quelques fois au cours de la journée. Tu sais ce que j'ai découvert à la place ? Pour une raison quelconque, chaque fois que je prends conscience de moi-même comme hors de moi-même automatiquement ma posture se corrige . Donc je ne sais pas exactement pourquoi c'est. Mais je suggère que vous combiniez ces deux choses aussi bien parce que vous vous entraînez déjà à nouveau avoir de toute façon, Donc vous pourriez aussi bien juste jeter ces deux ensemble. Donc, chaque fois que vous vous concentrez pour vous laisser aller vers le haut et sage versa bien, euh, là vous l'avez. La recette parfaite pour une voix libre et une vie de liberté. Permettez-moi de terminer avec une citation de Marjorie Bar qui ? Waas, un maître professeur. Hors de la technique Alexander, dit-elle, j'enseigne, plus je me Plusj'enseigne, plus je merends compte à quel point le travail d'Alexandre est très simple en fait. Sa simplicité et sa maladie soudaine semblent presque au-delà de la compréhension. Étrangement, le processus d'apprentissage semble se poursuivre pour toujours. Il n'y a rien à obtenir. Il n'y a que quelque chose à perdre. Vous essayez tous de faire quelque chose que quelque chose est votre habitude. Tout ce que je veux, c'est te montrer un peu de rien. Je me demande ce qui se passerait si jamais si délicatement, vous avez laissé votre tout s'être éloigné de votre corps et immédiatement laisser tout votre corps suivre. Ce n'est pas une position. Tu peux te laisser tranquille ? Donc, j'ai vraiment adoré le froid, parce que je sens que ce n'est pas seulement à propos de votre corps. C' est vraiment comme ça que nous devrions faire notre vie. C' est à propos de soi aussi, aussi, alors merci. Quoi, boire dans toutes ces informations. N' oubliez pas de télécharger votre fiche d'exercice et de la partager dans votre projet de classe 5. Outro: merci beaucoup d'avoir écouté. Jusqu' à présent, tu as presque fini et tu t'en sors bien. Nous avons découvert quelle est la différence entre 71 et 2 et pourquoi il est si important d'être lui-même et sept façons de le faire. Ensuite, nous avons regardé notre corps et comment repérer et se débarrasser des tensions. Nous avons découvert la technique Alexander et appris comment le contrôle primaire régit tous les mouvements du corps entier. Maintenant, je veux juste ajouter quelques notes de clôture sur la confiance en soi. chose la plus importante est de rester fidèle à vous-même. Trouvez votre vrai moi. Tout le reste suivra et tombera en place. Quand vous savez qui vous êtes, vous êtes naturellement plus fort. L' insécurité ne vient vraiment que de l'esprit de soi. Il y a un moyen d'observer ces pensées et de ne pas les identifier et les suivre. Parce que la vraie confiance vient d'avoir votre propre esprit sur le contrôle et de rester en soi , aussi. Cela a moins à voir avec d'autres personnes, comme vos pairs et voisins ou votre professeur et public ou même un Suri. Il s'agit vraiment de la façon dont vous êtes en soi. Être naturel est la meilleure chose que vous pouvez faire dans n'importe quelle situation parce que vous connaissez les gens sur un instinct de terrain. Si tous les niveaux fonctionnent de la même manière, nous répondons à quelqu'un qui est authentique, ouvert et vrai. C' est quand vous communiquez d'une manière puissante lorsque vous atteignez l'auditeur et que vous attirez l'attention . Votre voix a même un effet de guérison sur vous-même et sur les autres. Quand il est imprégné de vérité du pouvoir qui vient de vivre, c'est le meilleur. J' ai pris un cours très intéressant à Union, où nous avons parlé de la peur des spectacles publics, et l'enseignant a dit que tout cela se résume vraiment à la peur d'être accusé, qui est profondément enracinée dans notre vie familiale. Notre relation avec notre famille en tant qu'enfant nous en dit long sur la façon dont nous avons peur d'être jugés plus tard. Avons-nous toujours besoin de prouver votre bien ou pas bon ? Avons-nous peur de surpasser les autres ou nous sentons qu'ils n'ont jamais été assez bons ? Fondamentalement, tout se résume à nous tous à nous sentir rire et accepté par les autres. Cependant, ces craintes et ces besoins doivent vraiment aller sur scène. Ce n'est pas le bon endroit pour ce genre de choses parce qu'elles vous empêchent de vous exprimer . Maintenant, il y a plusieurs façons de travailler cela. Mais pour l'instant je veux te dire que juste oublier toi-même. C' est le moyen le plus rapide de se débarrasser de tout ça. Comme Oubliez votre Edu Bia neutre et impersonnel comme vous pouvez être comme ça, tous vos soucis vont disparaître parce que vraiment vous avez le don de votre taille à partager, et cela devrait être votre principal objectif et rien d'autre. Une autre chose. Généralement, ce sont des gens qui ont moins d'énergie et plus détendus maintenant quand ils ont la performance et montent sur scène pour obtenir ce coup de pouce d'énergie et performer mieux que n'importe quel autre moment. Et puis il y a ces types de gens qui, lors de la pratique donnent déjà 100%. Ils ont plus d'énergie, et quand ils ont un concert et se débarrassent de l'adrénaline la veille, plus faible parce que c'est fondamentalement trop. Il s'agit donc d'équilibrer vos niveaux d'énergie pendant la journée. Tu veux la trouver médaille d'or. La façon la plus simple de le faire est d'exercer des sports et des exercices de respiration pour augmenter l'énergie ou réduire le stress. Si vous trouvez que vous avez trop d'anxiété et de stress avant qu'on n'y aille. La solution la plus rapide est vraiment de respirer. Écrit en Kailua quatre secondes en six secondes, vous forcez votre souffle à ralentir et le corps doit suivre. Ça marche vraiment. Tu sais, la meilleure performance jamais où je pouvais montrer et exprimer mon plein potentiel waas quand j'ai fait ça avant l'entrée. Cependant, ce n'est qu'un bref résumé maintenant parce que nous avons manqué de temps ici. Mais je veux te laisser avec ces pépites de sagesse. Quand les pensées n'ont plus de pouvoir sur vous, vous êtes libre. Libre de vous exprimer et de vous oublier. Qu' est-ce qui se passe autour de vous ne pensez pas au passé ou à l'avenir ? Je ne pense pas que tout soit là où être là dans l'ensemble, spontanée gagne toujours. Peu importe si vous chantez, parlez ou exprimez d'une autre manière, lorsque vous êtes spontané, vous êtes toujours adapté au moment et à la situation dans laquelle vous vous trouvez. Cependant, ce n'est que si vous venez pour lui-même aussi, où vous avez accès à cet univers hors de la connaissance et de l'information et sans que les pensées interférent, vous aurez toujours les meilleurs et les plus vrais résultats. Tu gagnes. Merci beaucoup d'avoir écouté. Tu es génial. Maintenant, j'aimerais vraiment apprendre à nous connaître. Eh bien, créez votre projet de classe et partagez votre avocat quels exercices vous avez fait et ce qu'il a découvert sur votre taille aujourd'hui. Quelle est votre plus grande peur ou frustration dans ce domaine ? Et avez-vous appris quelque chose aujourd'hui ? l'aide. Vous savez que sans agir, tout restera tel qu'il est. Alors vas-y et fais-le. Au moins une chose en ce moment, j'ai hâte de vous lire. Merci encore. Et beaucoup d'amour, Maria.