Comment rester motivé tout en déclinant et en organisant

1. Introduction: Salut, bienvenue à la façon de rester motivé tout en déstructurant et en organisant. Mon nom symétrique Christopherson. Et je vais vous montrer quelques exemples de la façon de maintenir votre motivation quand vous vous sentez un peu moins que motivé. Et l'une des raisons pour lesquelles j'offre ceci est parce que depuis 2012, j'aide des gens comme vous à traverser le processus de déstructuration et d'organisation. Et j'ai vu beaucoup de choses qui ont marché et beaucoup de choses qui ne fonctionnent pas. C' est pourquoi ce mini cours de crash est disponible pour vous maintenant afin que vous puissiez garder votre motivation stimulée et aller avant pendant que vous traversez ce défi difficile. Mais c'est totalement faisable. Et je vais vous montrer comment 2. 2 c'est quoi la motivation: La motivation est plutôt délicate. Avez-vous déjà senti que vous voyez un problème, vous pouvez rapidement l'identifier et ensuite vous pouvez prendre des mesures tout de suite. Par exemple, peut-être que vous êtes l'une des personnes qui voient le lit en désordre quand vous vous levez le matin et vous savez exactement comment remédier à ce problème de sorte que lorsque vous rampez dans le lit la nuit, c'est vraiment bon, comme si c'était fait juste pour vous. Vous voyez le lit en désordre, le problème, vous savez, et vous vous sentez confiant et comment le réparer en organisant et en tirant les draps, rendant les choses serrées et en remettant les oreillers. Et donc vous pouvez résoudre ce problème. Ta motivation est là. C' est facile. Mais parfois, nous ne ressentons pas ça. Parfois, nous voyons un problème. Nous savons que c'est une priorité et nous voulons y travailler. Mais nous ne savons pas exactement comment obtenir les résultats que nous voulons. Et cela peut souvent nous amener à ressentir un manque de motivation, ce qui est tout à fait normal. C' est quelque chose que même les gens les plus confiants, même les personnes les plus motivées, ils ont tendance à renoncer. Ils ont tendance à se sentir dans un état où ils ne peuvent pas faire ce qu'ils ont dit qu'ils voulaient. Et c'est aussi tout à fait normal. Même si vous êtes considéré comme la personne la plus motivée au monde, ce serait vraiment bizarre si vous n'aviez pas l' impression d'être capable d'aller de l'avant avec ce que vous voulez qu'elle fasse. Nous allons donc parler un peu de ce qui cause un manque de motivation. Et le manque de motivation est souvent un symptôme associé à la dépression. Ne vous inquiétez pas ou n'ayez pas trop peur. Mais quelque chose dont vous voulez être conscient, c'est si vous avez eu un changement d'habitudes qui pourrait être à l'origine de ce manque de motivation. Et c'est là pour vous donner le pouvoir de cette information, cette pleine conscience est là pour vous aider à essayer de reconnaître afin que nous puissions travailler à des solutions, travailler à se sentir à nouveau motivé. Donc, certains de ceux qui signalent les drapeaux rouges que vous pourriez remarquer sont un manque de sommeil, insomnie, ou peut-être même la motivation de vouloir dormir plus, ne pas sortir du lit le matin, ayant de la difficulté à sortir du lit. Vous pourriez avoir un manque d'appétit ou vous pourriez avoir plus d'appétit. Allez-vous manger plus frénétiquement ou vous vous sentez comme vous n'avez pas faim du tout. Tu pourrais être irritable, agité. Ce sont aussi des signes que vous pourriez ressentir, des sentiments de dépression ou que votre motivation provient de quelque chose de plus profond. difficulté à se concentrer est un autre grand signe que vous pourriez avoir un manque de motivation ou un peu de dépression. Alors, sois juste conscient de ces choses. Nous ne voulons pas que vous sautiez dans un tunnel d'auto-diagnostic, mais nous voulons que vous soyez attentif si vous êtes ici parce que vous ressentez un manque de motivation ou n'importe lequel de ces autres signes d'avertissement à venir. Parce que si c'est vrai, je sais que vous pouvez tendre la main, vous pouvez demander de l'aide. On est même là. Mais si vous avez des pensées dépressives et suicidaires, sachez qu'il y a des gens qui se soucient de vous et que vous êtes vraiment important. Et nous allons travailler pour aller de l'avant avec une meilleure motivation. 3. 3 questions pour vous aider à aider à motiver: Donc, nous savons maintenant quelles sont certaines des causes qui sont des signes avant-coureurs d'un manque de motivation ou de dépression. Alors, comment allons-nous les contrebalancer ? Comment allons-nous changer cela autour et le retourner sur sa tête pour que nous nous sentions super motivés. L' une des façons de le faire est de nous poser quelques questions qui nous aideront à rester motivés. Il y a 11 questions au total, et il y a un exercice que vous pouvez imprimer ou ouvrir sur votre navigateur. Et il est destiné à vous guider à travers ces questions si vous voulez l'imprimer et écrire les réponses, ou vous pouvez suivre avec moi dans la vidéo maintenant à travers les questions. Et je vais parler de certaines des choses que je suggère, recommande ou vécues dans le passé. Alors la question numéro 1, comment votre encombrement vous a-t-il empêché de faire ce que vous voulez faire ? Donc c'est quelque chose qui est vraiment, vraiment commun et souvent pourquoi on nous appelle l'encombrement est en fait empêcher la personne d'aller de l'avant. Et cela peut être quelque chose d'aussi minime que de ne pas pouvoir garer la voiture dans le garage. Ou cela peut être quelque chose d'aussi influençant que de ne pas pouvoir cuisiner dans la cuisine parce qu'il y a trop de choses et que vous ne vous sentez pas en sécurité ou motivé à emménager dans cet espace. Et nous savons que garer la voiture en quelque sorte dans le garage, ça peut être un peu frustrant. Mais si nous ne sommes pas capables de cuisiner et de préparer des repas pour nous-mêmes, c'est une autre façon que cela va travailler contre nous et notre motivation. Parce que nous savons que pour nous sentir motivés, nous devons nous alimenter et nous nourrir avec de la nourriture que nous apprécions. Et donc avoir une belle cuisine qui est propre et prête et qui vous motive à vous sentir comme le chef à la maison. Cela va vraiment aider votre bien-être général et votre environnement. Question numéro deux : quels sont les avantages et les inconvénients d'un changement maintenant ? Donc si vous deviez faire ces changements, sortons un bout de papier. Faisons un pro contre rapide. Parce que pourquoi pas ? Voyons quels sont les avantages d'aller de l' avant même si nous pourrions ressentir un manque de motivation, je parie que vous pouvez toujours penser à quelques grands résultats de ce qui se passerait si nous nettoyons la cuisine. Quels sont les inconvénients de ça ? Parfois, les inconvénients, comme, par exemple, l'inconvénient de finir, c'est que maintenant je dois commencer à cuisiner. Ça peut être vraiment intimidant. Ça pourrait être effrayant. La vie est sur le point de changer. C' est génial d'avoir une liste pour et contre parce que les avantages vont vous aider à motiver et les inconvénients. Une fois que nous sommes conscients de ce que peuvent être ces problèmes ou défis, nous sommes plus susceptibles de les surmonter soit en invitant d'autres personnes à venir nous aider, nous aider à surmonter certains des défis les plus difficiles. Ou même en nous préparant mentalement, en comprenant, je sais que cela va être difficile, mais parce que je sais déjà qu'il existe, je vais pouvoir y passer. Question numéro trois, qu'est-ce qui, selon vous, fonctionnerait pour vous ? Alors pensez à cela dans une sorte de schéma large. Ça n'a pas besoin d'être trop précis. Mais quelles sont les choses qui vont mieux fonctionner pour vous avec vous finissez un défi ou si vous surmontez quelque chose que vous ressentez, manque de motivation pour faire de l'exercice, ce qui va mieux fonctionner pour vous de tout faire en un, aller à l'espacement au fil du temps, faire venir quelqu'un et vous aider à visionner potentiellement quelques vidéos sont des cours qui vont vous aider à vous donner les étapes et vous guider vers d'excellents résultats. Alors pense à ces choses. Quel système fonctionnera le mieux pour vous afin de le faire ? Et vous l'avez peut-être déjà essayé, ou peut-être que vous n'avez pas encore pensé à ces choses, mais mettez un peu d'énergie en pensant à ce qui est une excellente façon de travailler. Numéro quatre, votre manque de motivation est-il à court terme, ou est-ce que cela va plus loin ? Et c'est quelque chose qui peut souvent arriver que vous ne vous attendiez pas. C' est pourquoi nous voulons vraiment que vous vous aimiez à travers ce processus. Si vous ressentez un manque de motivation, mais vous vouliez vraiment encombrer et organiser cet espace. Sachez qu'il pourrait y avoir des choses qui sont potentiellement inconnues de vous. Vous pourriez rencontrer des objets qui vous poussent à devenir un état émotionnel. Vous pourriez sentir qu'une fois que vous avez résolu votre problème de déstructuration et d'organisation, vous ne savez pas vraiment comment passer le temps que vous allez recevoir une fois que vous aurez terminé ce projet. Il y a donc parfois des problèmes sous-jacents et il est vraiment important de penser calmement maintenant, quelles sont les choses qui pourraient survenir ? Ou est-ce juste à court terme ? C' est parce que tu as été surchargé ? Les gens vous demandent beaucoup en ce moment et vous n'avez pas beaucoup de temps pour prendre soin de vos propres soins parce que c'est aussi normal. Nous traversons beaucoup de changements différents dans notre vie et nous pouvons parfois avoir des hauts et des bas. Numéro cinq, travaillez-vous isolément ? Beaucoup d'entre nous à cause de l'apparition de COVID, sont passés à travailler à la maison ou à travailler dans espaces où nous ne voyons plus autant les gens. Et ça pourrait être une bonne ou une mauvaise chose. Alors réfléchissez, travaillez-vous mieux en isolement ? Ou est-ce quelque chose qui est un peu plus nuisible ? Ce qui signifie peut-être que nous devons commencer à programmer un peu d'interaction sociale, arrêter à mi-chemin pendant la journée de travail pour passer un appel téléphonique à un ami ou un membre de la famille, tendre la main en écrivant une lettre, e-mail, poster quelque chose sur les médias sociaux, ou tout simplement nous assurer que nous sommes conscients d'avoir un peu de temps social quand nous savons que nous avons passé quelques jours sans cela, cela peut faire une grande différence dans votre satisfaction globale. Numéro six, quels sont les détails de vos tâches quotidiennes qui vous plaisent le plus ? Et comment pouvons-nous en incorporer davantage ? C' est un excellent exercice, surtout si vous partagez une maison. Mais même si vous vivez par vous-même, est d'écrire quelles sont toutes les tâches que vous aimez réellement faire autour de la maison. Par exemple, sur ma liste, j'aime vraiment mettre de la musique et passer l'aspirateur et serpiler le sol. Je sais que ça pourrait être fou pour toi si ce n'est pas quelque chose que tu aimes. Mais j'ai adoré la satisfaction de l'avant et après avoir obtenu tout ça, nous avons un chat et en été c'est toujours vraiment sale avec des bottes et du sable qui arrivent. J' adore voir les tapis avant et après. Donc c'est quelque chose que j'aime vraiment faire. Si vous pouvez penser maintenant, y a-t-il des choses que vous aimez faire dans et autour la maison ou faire dans ce déluttant et l'organisation. Peut-être que tu aimes vraiment l'idée de mettre des choses comme ça. Alors, pensez à ces types de choses et faites une liste d'entre eux. Comment intègrons-nous davantage ce genre d'activité dans votre journée ? Maintenant, le numéro 7 est l'opposé du numéro six. Quels sont les détails de vos tâches quotidiennes que vous détestez faire ? Et comment pouvons-nous en faire moins ? Par exemple, quelque chose que je déteste vraiment, vraiment faire, sortir les cheveux du drain de la baignoire. Nous avons des cheveux longs dans notre maison. Les cheveux sortent de notre corps alors que nous sommes Washington shampooing et ils peuvent être pris dans le fond du rêve de filtre. Et donc une des choses que je n'aime pas faire, je le fais toujours, mais je n'aime pas faire, c'est de m'assurer que je nettoie le drain. J' essaie de le faire moins souvent. Peut-être que pour certaines personnes, vous pourriez penser que vous ne grandissez qu'une fois par mois. Mais c'est mon compromis. Je le fais pour qu'il ne s'accumule pas et parce qu'ils deviennent un problème ou un obstruction dans notre rêve. Mais je ne le fais pas si souvent que je me mets en quelque sorte dans cette activité de torture de l'EI sur une base régulière. Vous pouvez explorer ceci. Quelles sont les choses que vous détestez, pensez et raisonnez ? Quelles sont les solutions pour eux ? Est-ce quelque chose comme être capable d'avoir un service qui vous apporte des repas préfaits parce que vous n'aimez pas vraiment cuisiner ? Est-ce quelque chose de plus simple comme demander à votre partenaire de nettoyer ses cheveux hors du rêve ? Qui sait ? Cela pourrait arriver avec beaucoup de choses différentes, mais comment pouvons-nous faire moins de ce que nous détestons ? Numéro huit, pouvez-vous terminer chaque jour en imaginant le résultat positif de votre travail et les succès, même les plus petits. Cela pourrait être à la fin de votre journée ou au début de votre journée. Mais pouvez-vous réellement visualiser et sentir comment ce sera quand vous réussirez à surmonter vos défis. Parfois, il est difficile de visualiser quand vous avez besoin profonde et de boîtes et de déballage qu'il va jamais finir. Mais la vérité est qu'il sera de petits pas accomplis, de grands voyages. Alors essayez de garder votre esprit concentré. Respirations profondes. Et à quoi ressemble l'avenir ? À quoi ressemble cet espace idéal ? Parce que ça va vraiment vous aider à rester motivé pour reprendre et commencer le lendemain. Numéro 9, vous entourez de gens édifiants ? C' est quelque chose qui peut parfois être un très bon rappel. Cela nous rappelle toutes les personnes merveilleuses que nous avons dans notre vie, nos amis ou notre famille qui nous font rire, ou tout simplement nous font penser aux choses d'une manière différente. Et parfois ça peut vraiment nous faire penser, wow, Tu sais, chaque fois que je parle avec cette personne au téléphone, j'ai tendance à me sentir déprimé ou ma vision de la vie est devenue un peu plus sombre. Alors pense à ces choses. Cela ne veut pas dire que vous devez éliminer ces amitiés ou il est parfois impossible d'éliminer les membres de la famille. Mais c'est quelque chose à garder à l'esprit. Peut-être que ce n'est pas quelque chose que je veux faire aussi souvent que je le suis. Peut-être que je dois limiter ces conversations à moins de fois pendant ma semaine ou ma journée. Alors réfléchis à ça. Nos autres gens, vous vous entourez d'édifiant. Numéro 10. Pratiquez-vous de bonnes techniques d'autosoins ? Si vous ne l'avez pas fait, je vous recommande fortement de regarder cours d'accident d'Amelia sur la façon de créer une simple liste d'auto-soins. Parce que l'autosoin est vraiment de s'assurer que vous vous sentez bien. Ce n'est que les soins que vous pouvez vous fournir, par vous-même. Et il est donc vraiment important de comprendre quelles sont les choses que vous faites pendant les données vous font sentir bien. Par exemple, j'aime toujours m'assurer de commencer ma journée en écrivant dans mon journal de gratitude. Après de nombreuses années, j'ai constaté que c'était l'une des stratégies les plus éprouvées pour me garder dans un état d'esprit positif. C' est donc la première chose que je fais chaque jour pour m'assurer que je me prépare pour le succès. Alors réfléchissez maintenant, pratiquez-vous un bon soin de soi ? Et le numéro 11, notre dernière question. Est-ce que vous faites quelque chose chaque jour qui vous amène vers votre objectif ? Ça n'a pas besoin d'être grand. Il n'a pas besoin d'être petit. Mais est-ce quelque chose qui vous rapproche de ce que c'est ? Il pourrait s'agir d'un seul appel téléphonique pour vous assurer que vous établissez un entrepreneur à temps. Il pourrait être aussi grand que de déplacer toutes les boîtes du placard en bas dans la zone de stockage du sous-sol. Cela pourrait être de s'assurer que vous retirez le recyclage afin que vous ayez de la place lorsque vous commencez votre projet. Vous avez de la place dans l'espace de cycles que vous avez dans votre maison. Ça pourrait être beaucoup de choses différentes. Mais faites-vous en sorte que vous faites de petits pas dans ce sens tous les jours. Parfois, ce n'est même que la visualisation qui fait une grande différence. J' espère donc que ces questions ont aidé année en raison de comprendre peut-être les choses que vous faites qui vous empêchent de vous sentir motivé et aussi de reconnaître les choses qui aident à augmenter votre motivation. Alors restez à l'écoute pour la prochaine vidéo. 4. 4 visites de méditation et de visulization: Alors maintenant, je vais vous emmener à travers une méditation qui va être une visualisation d'une visite à travers votre propre maison. Donc, si vous pouvez vous asseoir ou vous allonger dans une position confortable, les yeux se ferment doucement si cela vous convient. Et respirez. Commencez à se concentrer vers l'intérieur, permettant aux bruits extérieurs, aux contraintes de s'estomper doucement. Et concentrez-vous sur votre souffle. Sentez votre poids. Descendez et sentez vos pieds sur le sol. Atteindre le centre de la Terre. Pensez à cette Terre. L' énergie monte à travers votre corps, dans votre torse, le long de votre dos, et jusqu' au sommet de votre tête. Soyez conscient de votre respiration qui entre et sort. Vous remplissant d'un sentiment de paix et d'immobilité. Retrouvez votre souffle. Asseyez-vous grand, atteignant les cieux et le ciel. Et sentez cette belle énergie du ciel qui pénètre dans votre corps. Vous vous sentez calme, centré, ancré. Si vous ressentez quelque inconfort que ce soit, ajustez-vous maintenant, mais essayez de rester aussi immobile que possible que nous traversons cet exercice. Prenez une profonde respiration et laissez-le partir. Imaginez votre espace de vie idéal. A quoi ça ressemble ? Quelle est la vision de votre maison, votre famille, de votre vie ? Comment vous sentez-vous quand vous rendez à la maison à la fin de la journée, vous ouvrez la porte et entrez dans votre espace, ressentez-vous un sentiment de calme et de sérénité ? Et en franchissant la porte, ressentez-vous du stress et de l'anxiété ? Quand vous pensez à ce qui doit être fait ? Êtes-vous submergé par l'encombrement ? Faisons une visite maintenant à travers votre maison. Imaginez-vous marcher dans votre porte d'entrée. Qu' est-ce que tu vois ? Y a-t-il des odeurs là-bas ? Et si vous sentez quelque chose, est-ce agréable, désagréable. Qu' est-ce que cet espace vous dit à propos de votre maison ? À propos de toi ? Est-ce que ça se sent accueillant, réconfortant ? Comment ça te fait sentir ? Est-ce l'espace où vous voulez passer du temps seul, famille ou peut-être avec des amis. Est-ce un espace positif et agréable ? Continuons à aller dans le salon. Imaginez-vous debout dans l'espace. Qu'est-ce que tu vois ? Vous avez des tas de trucs dans les coins et vous ne savez même pas ce qu'il y a en dessous. Qu' est-ce que tu vois d'autre ? Comment ça te fait sentir ? Pensez maintenant, quelles activités aimez-vous faire dans cette pièce ? Peut-être que tu aimes regarder des films avec ta famille. Ou peut-être que tu aimes lire, non ? Peut-être faire de l'artisanat. Comment faites-vous cet espace pour vous et ces activités ? Comment aimeriez-vous que cet espace se sent ? Comment aimeriez-vous que ça ressemble ? Si on continue dans la cuisine ? Que voyez-vous ici ? Ça fait quoi d'être dans cette pièce ? Quelles odeurs sont là ? Y a-t-il de grandes odeurs de nourriture qui sortent de la pièce ? Qu' est-ce qu'il y a à l'intérieur de vos placards ? Votre frigo. Avez-vous expiré ou pourrir la nourriture ou votre comptoir si plein qu'il n'y a pas d'espace pour préparer la nourriture de sorte que vous avez à manger dehors la plupart des soirées. Qu' est-ce que ça dit de toi et de ta famille ? Quel genre de nourriture mettez-vous dans votre corps et à quel point prenez-vous soin de vous-même ? Aimez-vous cuisiner ? Aimez-vous manger des aliments sains ? Vous mangez à votre comptoir ? Devant la télé ou pendant que vous êtes sur l'ordinateur ? Tu prends le temps de manger à une table ? Comment aimeriez-vous avoir l'air de votre cuisine ? Quelles activités vous voyez-vous faire dans votre cuisine ? Aimeriez-vous divertir plus ? Peut-être manger des aliments plus sains ? À quel point vous nourrissez-vous ? Continuons et passons dans la chambre. À quoi ressemble ta chambre ? Marchez-vous et ressentez-vous un confort instantané ? C' est un espace accueillant ? Y a-t-il des odeurs géniales ici ? Est-ce un lieu de repos et de détente ? Après une longue journée ? Est-ce que vous grimpez dans votre lit et dites, Oh doux, mais avez-vous de grands dort ici et réveillez-vous se sentant rafraîchi, prêt à prendre le jour. C' est un espace sacré pour vous. Y a-t-il de la beauté et de l'amour ici ? Quelles sont les activités que vous aimeriez faire ici que vous ne faites pas ? Qu' est-ce que tu veux faire de la place dans ta vie ? Prenez une autre profonde respiration et laissez-le sortir. À travers le rassemblement de cette visualisation. Vous avez vécu différents espaces dans votre maison. Ce qu'ils ressentent, et ce que vous voulez qu'ils ressentent. Tu sais, les odeurs qui viennent d'eux. Ceux que tu aimes et ceux que tu n'aimes pas. Vous pouvez maintenant voir les espaces et comment vous voulez qu'ils soient, ainsi que les activités que vous voulez y faire. Et avec cette visualisation positive de la façon dont vous voulez voir, sentir et être dans votre maison. Je veux vous encourager à revenir maintenant dans votre corps. Sentir le poids de vos pieds sur le sol. Connecté à la terre. Toujours assis haut le long de votre torse et du dos, sentant l'énergie qui descend dans votre tête. Détendez votre respiration ici. Juste normal. Vous pouvez vous incliner lentement la tête et ouvrir les yeux. Levez la tête. Vous avez terminé votre méditation. 5. 5 conseils d'emballage pour rester motivé: Merci beaucoup d'avoir participé à ce cours sur la façon de rester motivé. Nous allons terminer avec quelques façons d' intégrer facilement les techniques de motivation et de motivation dans notre journée. J' espère que vous avez apprécié la méditation et certaines des questions qui vont vous aider à réfléchir plus profondément à pourquoi il pourrait y avoir un manque de motivation. Mais pour l'instant, amusez-vous avec quelques exemples de la façon dont nous pouvons intégrer la motivation dans notre journée. Et un moyen facile et visuel de rester motivé pour avoir une photo raccrochée. Donc, peu importe ce que vous travaillez, ce soit déclarer et organiser un projet ou peut-être c'est juste ajuster un système que vous aviez déjà organisé. Avoir une photo de la configuration idéale. Parfois, cela peut être une coupure d'un magazine. Parfois, c'est juste une recherche sur capture d'écran et mettre sur notre toile de fond de notre téléphone ou ordinateur. Mais avoir une photo aussi visuelle pour moi, j'aime avoir ça sur le frigo. Et encore une fois, pour moi, j'aime avoir une belle avant et après. Donc, si vous pouvez et que vous n'avez pas encore commencé votre projet, prenez lanceur l'espace sur lequel vous allez travailler, que ce soit un tiroir ou aussi grand que le garage. Prends ça avant parce que quand tu arriveras à l'après, tu vas adorer la comparaison et tu auras ce marqueur visuel de tout le travail que tu as pu faire. se voit en affirmation avant d'aller au lit. Et l'affirmation est une phrase que vous vous dites avec pleine confiance et pleine conviction que c'est possible. Ça commence par quelque chose comme je suis, je suis reconnaissant que je peux quelque chose comme ça qui va vous aider à réaffirmer à vous-même que vous êtes capable de faire ce travail, de faire ce déluttant et organiser 3, dire quelqu'un à vérifier. Donc, si vous allez commencer par ça et que vous ressentez un peu de manque de motivation. Qui est cette personne amusante et édifiante qui va te tenir responsable. Il pourrait s'agir de votre calendrier avec une mise à jour d'alerte peut-être pendant sept jours pour vérifier si vous avez progressé vers votre objectif. Ou peut-être que c'est cet ami qui est toujours un visage ensoleillé et qui est prêt à vous appeler après quelques jours pour vérifier et voir comment vous allez. Vous voulez fixer une date limite. C' est certainement quelque chose qui est un peu plus facile si vous savez quand vous devez le faire par. Mais c'est souvent là que nous avons tendance à nous préparer pour le succès ou l'échec. Si vous ne vous donnez pas assez de temps et n'êtes pas vraiment réaliste quant au temps que les choses peuvent prendre. Je recommande fortement que vous vous donniez toujours plus. Par exemple, j'ai commencé à faire une formation de professeur de yoga et ça dure 200 heures. Je pensais que je vais faire ça dans quelques mois. Je sous-estimais vraiment combien d'énergie et de temps je devais consacrer à ce cours. Et à la fin, à partir d'un but de deux mois, il a fini par être plus proche de sept mois. Alors sois vraiment juste avec toi-même, donne-toi du temps et dis, Hey, achète Noël prochain. Je veux pouvoir faire ce projet. Ou si c'est quelque chose de plus petit, comme organiser un placard , un tiroir de placard, peut-être Haidt dans deux semaines, je vais finir ça. Alors donnez-vous un délai, un plan, une grosse récompense pour la fin. Donc, c'est quelque chose qui peut être vraiment excitant. Peut-être que c'est, c'est probablement pendant temps de COVID ne va pas être un voyage ou quelque chose comme ça. Mais peut-être que c'est un traitement pour un massage ou peut-être c'est un bon dîner dans un restaurant que vous vouliez faire sortir, depuis longtemps. Peut-être que c'est prendre une demi-journée de congé et la passer dehors, aller faire une promenade, quoi que ce soit, planifier quelque chose de vraiment génial pour votre logiciel. Quand tu auras fini ton but. Assurez-vous de programmer des citations motivantes dans votre temps. Cela peut donc être fait avec une mise à jour du calendrier ou vous envoyer un futur e-mail. Mais c'est vraiment génial d'avoir quelques citations motivantes. Si vous avez un journal que vous travaillez avec, vous pouvez toujours retourner un avait quelques semaines et écrire dans quelque chose que vous savez va vous inspirer. Très probablement, vous aurez oublié que vous l'avez fait. Donc quand tu reviendras à ce jour, ça va être génial pour, oh oui, ça fait vraiment du bien. Gandhi avait raison ? Soyez le changement que vous voulez être dans le monde. Regardez du contenu qui vous élève. Alors restez à l'écart de beaucoup de consommation de nouvelles ou de défilement potentiellement insensé et des médias sociaux. Quelque chose de vraiment génial. Il y a de super TED Talks et des vidéos vraiment merveilleuses de gens partageant leur processus déluttant et d'organisation. Par exemple, vous pourriez même simplement sauter sur les organisateurs professionnels Kw et regarder une mini-série incomplète d'une femme qui a fait coupe et organisé pour l'appartement entier. Ça s'appelle Judy story. Regardez des trucs qui vous font sentir motivés. Essayez de rester à l'écart des choses qui alimentent ces sentiments comme si vous n'étiez pas capable ou quelque chose qui allait toucher un peu trop de tristesse pour vous. Essayez de regarder quelque chose d'un peu heureux. Vous pouvez créer une playlist au fur et à mesure que vous traversez. Donc rien n'est une sorte de signal amer pour vous cette musique qui vous motive. Nous recommandons toujours une musique qui n'a pas de paroles afin que vous ne soyez pas distrait pendant que vous êtes dans le processus de décollusion et d'organisation. Donc, s'il y a des Chopin ou Mozart que vous aimez vraiment, construisez une playlist là-bas, ou faites certains de vos favoris que vous pouvez chanter. Cela va vraiment vous aider à continuer pendant que vous avez besoin profondément dans le déluge et organiser et imaginer l'état idéal. Tu veux toujours garder ça. Allez-y si vous voulez répéter cet exercice de méditation afin que vous puissiez revenir dans ce sentiment de ce que ça fait, sentir, ressembler à ce que je fais. Allez-y et répétez cette méditation aussi souvent que vous le souhaitez. Essayez de visualiser la fin. Essayez de visualiser la positivité. Quand j'aurai fini, m'habiller le matin ne sera pas difficile. Ce placard est magnifique. Pouvoir cuisiner un repas dans la cuisine n'est plus un problème parce que mes comptoirs sont clairs. Parking la voiture dans le garage. C' est comme du beurre. Et quand l'hiver viendra, si vous êtes comme nous au Canada, vous n'aurez pas à vous soucier de gratter la neige. J' espère donc que ces conseils vous aideront à garder cette motivation un peu élevée. Soyez doux avec vous-même quand vous n'avez plus de motivation est tout à fait normal, mais il y a des façons de vous ramener un peu plus vite. Tellement heureux organisation, et nous vous verrons bientôt.