Comment mener votre journée pour gagner - Augmentez votre concentration, accomplissez des choses

1. Bande-annonce - Ce que vous pouvez vous attendre: Laissez-moi vous demander ceci. Si vous pensez à quelqu'un que vous connaissez qui a un succès extraordinaire, il passe un bon moment au travail. Ils réussissent dans leur vie de famille. Ils trouvent du temps pour les passe-temps, l'exercice ou mangent bien, et ils servent leur communauté. Vous seriez enclins à aller leur demander. Comment faites-vous tout ça ? Et la raison pour laquelle vous feriez cela est parce que vous supposez qu'il y a un système derrière ces choses, qu'il doit y avoir quelque chose qui les aide à faire les choses qu'ils veulent faire. Et vous aurez raison, parce que la différence entre les gens qui réussissent et ceux qui ont juste su float vont avec le flux, c'est que ces gens qui réussissent apprécient la cohérence et la structure. Ils savent ce qu'il prend. Le si expérimenté et trouvé des choses qui fonctionnent pour eux-mêmes et les aider à atteindre leurs objectifs. Salut, tout le monde. Je m'appelle Tasso. Et aujourd'hui, dans cette classe, je vais vous montrer comment exécuter votre liste de choses à faire. Faites ce que vous avez dit que vous feriez pour que vous puissiez ressentir un sentiment d'accomplissement et de progrès comme vous n'avez jamais eu auparavant. Vous apprendrez pourquoi il est important de respecter ce que vous avez dit que vous feriez et de tenir les promesses que vous faites vous-même. Vous découvrirez comment faire des écoutes pour ressembler à cela vous aide réellement à faire des choses. Plutôt que de vous submerger simplement en le regardant, je vais vous apprendre une routine très puissante que vous pouvez mettre en œuvre le matin tout suite. Et cela peut vous aider à changer complètement la trajectoire de vos jours. Vous apprendrez à exécuter votre journée comme un champion. Résistez à l'urgence et concentrez-vous sur les choses qui comptent le plus pour vous. Je vais vous apprendre à gérer votre énergie en plus de votre temps. Vous apprendrez à rester sur la bonne voie et à gérer les distractions parce que, avons-le, vous ne pouvez pas éviter les distractions dans le monde de nos jours. Mais vous pouvez apprendre à les gérer de manière appropriée et vous remettre sur le chariot quand vous en sortez . Et enfin, vous apprendrez pourquoi il est important que vous terminiez la journée correctement. Je vais vous apprendre à le faire de la bonne façon afin que vous puissiez être pleinement présent et pleinement engagé avec vos proches ou à n'importe quel non-travailleur par la suite des activités que vous avez. Alors rejoignez-moi à la classe et devenez la personne la plus productive que vous connaissiez. N' importe qui peut être productif. Tout se résume à la façon dont vous exécutez votre journée. Je suis excité de partager ça avec vous. J' espère que vous l'êtes aussi. J' ai hâte de te voir à l'intérieur. 2. Gardez vos promesses !: Salut et bienvenue dans ce cours. Merci beaucoup d'avoir fait partie de tout ça. Je tiens à vous dire que je vous apprécie et vous félicite de vouloir améliorer quelque chose dans votre vie parce que l'amélioration continue est le fondement de l'excellence. Merci d'avoir pris le temps et d'être ici. Laissez-moi vous demander ceci. Si vous pensez à quelqu'un que vous connaissez qui a un succès extraordinaire, il passe un bon moment au travail. Ils réussissent dans leur vie de famille. Ils trouvent du temps pour les passe-temps, l'exercice ou mangent bien, et ils servent leur communauté. Vous seriez enclins à aller leur demander. Comment faites-vous tout ça ? Et la raison pour laquelle vous feriez cela est parce que vous supposeriez qu'il y a un système derrière ces choses, qu'il doit y avoir quelque chose qui les aide à faire les choses qu'ils veulent faire . Et vous aurez raison, parce que la différence entre les gens qui réussissent et ceux qui ont juste su float vont avec le flux, c'est que ces gens qui réussissent apprécient la cohérence et la structure. Ils savent ce qu'il prend. Ils ont expérimenté et trouvé des choses qui fonctionnent pour eux-mêmes et les aident à atteindre leurs objectifs. Et ils connaissent aussi les coûts, ne pas mettre en place un tel cadre. Ils connaissent les conséquences à long terme s'ils n'ont pas cette structure et cohérence. Et je voudrais également porter cela à votre attention parce que c'est très, très important. Prenons la situation, par exemple, sur la productivité, c'est de cela que nous parlons ici. Chaque fois que vous dites de faire des choses, vous faites moins que ce que vous avez dit, vous les feriez et ensuite vous tombez victime de la procrastination ou de la distraction. Ou vous continuez à faire des choses que vous aimez, plutôt que ces choses que vous devriez faire ou vous avez une liste et faites complètement d'autres choses et déplacez toutes ces choses que vous avez dit que vous feriez au lendemain et à la prochaine chose dans la prochaine. Je veux dire, nous avons tous été là et est une erreur typique et des problèmes que les gens ont avec être productifs. Mais ce que les gens ne réalisent pas, c'est que toutes ces choses sont une petite rupture avec les contrats qui font avec eux-mêmes, vous savez, ils ne tiennent pas les promesses qu'ils font à eux-mêmes et le problème avec ça, c'est que ça ? Si vous continuez à faire cela, il s'accumule au fil du temps et il se compose et vous ne vous en souvenez peut-être pas. Mais tu sais ce que ton esprit va et tu sais, aussi bien que moi, qu'avoir ton esprit est un allié est d'une importance cruciale pour tout ce que tu veux faire. Assez. Tout changement que vous voulez, embarquez dans n'importe quel saut de foi. Vous voulez prendre toute action courageuse que vous voulez prendre, vous avez besoin de votre esprit est un allié. Mais si vous continuez à rompre les promesses faites à vous-même, vous montrez à votre esprit que vous n'êtes pas digne de confiance et que votre esprit se souviendra de cela et le ramènera et vous dira, non, je ne pense pas que vous pouvez le faire parce que rappelez-vous, vous ne m'avez pas encore montré que vous pouvez le faire. C' est donc ce que nous voulons éviter. Et c'est pourquoi, dans cette classe, je veux non seulement vous donner des extraits de hacks de productivité de l'information que vous pouvez faire ici et il sait dans cette classe que je veux vous donner une structure quand je vous donne un framework, un squelette, si tu veux. Il est très cohésif mais toujours modulaire pour que vous puissiez l'adapter à votre intérieur de votre vie. Mais c'est quelque chose qui vous donne une structure hors. Comment courir votre journée orteil gagner votre journée parce que tous ces petits vents vous feront vous sentir accompli et avoir un sens du progrès. Il continuera et créera l'élan dont vous avez besoin. Alors à venir ensuite, plongons dans tout ça. Prochainement dans la toute première vidéo est comment créer une liste de tâches qui vous aide réellement et ne vous effraie pas simplement en la regardant ? Tu vois ça ? 3. Simplifier votre liste de tâches: Salut. Bienvenue de retour. N' est-ce pas ironique ? N' est-il pas ironique que la seule chose qui est censée nous aider à faire notre liste de choses soit devenue la principale source ? Débordée pour beaucoup, beaucoup de gens ? Les gens ont peur même en regardant la liste parce qu'il y a tellement de choses à faire et si peu temps. La raison pour laquelle cela se produit est parce que ces listes que les gens se réfèrent à nous pour faire liste ne sont pas vraiment pour le faire. Ceux-ci devraient faire, pourrait faire des listes, un résumé des pensées, des idées. Non, ses projets d'inspiration, choses que vous devez faire des choses de clôture que vous pourriez faire des choses que je fais maintenant choses que vous n'avez jamais de date limite. Mais ce n'est pas une liste à faire. Je veux dire, il n'y a rien de mal à faire tomber toutes ces choses. Au fait, je veux dire le Parrain de la Productivité, David Allen écrit dans ses livres et dans ses enseignements de faire les choses toujours que vous avez besoin pour sortir les choses de votre tête. Notre tête. Notre cerveau est une immense structure. Il peut créer des idées Il Z travail est de créer. Il n'est pas là pour les tenir. Donc, oui, nous devons mettre les choses sur le papier, mais ce n'est pas ce que nous devrions appeler une liste à faire. C' est notre liste maîtresse. liste de la vie. C' est une base de données si vous le souhaitez, et vous savez mieux que moi. Les bases de données fonctionnent en arrière-plan. Ce que les gens sont utilisés pour est l'interface utilisateur, quelque chose qui est un extrait de distillation avec lequel nous travaillons. Et c'est exactement la même chose avec votre liste de choses à faire. Votre liste de choses à faire doit être un extrait de ce sac de la grande liste principale de la base de données. Et qu'est-ce que je veux dire par extrait ce qui est extrait ? Qu' est-ce qui doit passer à la liste de faire ? C' est ce que nous allons discuter aujourd'hui. Donc, pour faire la règle numéro un doit être quelque chose qui doit être fait. C' est une liste à faire pour la journée. Alors quoi que tu prévois, c'est ce qu'il faut faire dans la journée. Alors, comment le savez-vous ? Comment savez-vous ce qu'il faut faire ? Et le jour ? Comment pouvez-vous montrer comment pouvez-vous être sûr d'extraire les bonnes choses ? Eh bien, je ne vais pas plonger trop d'interface. Cela pourrait être un sujet pour une autre vidéo si vous aimez So on. Et il irait un peu au-delà de la portée de cette classe, mais juste brièvement pour vous montrer tous les éléments pertinents éternité. Considérez que beaucoup de gens se trompent. Parfois, lorsque vous regardez ce qui doit être fait sur la liste des choses à faire pour le lendemain, vous regardez d'abord. Vous savez ce qu'il faut faire cette semaine et pour définir ce qu'il faut faire cette semaine, vous regardez la situation dans son ensemble. Vous reculez un peu et vous dites : Vous vous demandez, sur quoi je travaille ? Tu sais, qu'est-ce qu'il faut faire ce mois-ci ? Ce trimestre, un de mes projets ? Quelles sont mes collaborations ? Quel est un thème que je me suis dit, je vais faire cette prochaine période de temps, et sur la base de ces choses sur lesquelles vous travaillez, vous saurez ce qu'il faut faire cette semaine pour faire avancer ces choses. Et quand je dis ce qu'il faut faire cette semaine, je ne dis pas que je ne parle pas de choses comme si j'avais besoin de travailler sur le patient actuel. Ce n'est pas assez bon. Ce dont vous avez besoin, c'est cette semaine. Quels produits livrables ? Donc, j'ai cette semaine un livrable est quelque chose que vous finissez que vous pouvez montrer à quelqu'un avec qui vous pouvez partager. Quelqu' un peut être un projet de rapport. Il peut s'agir d'une première ébauche d'une présentation. Il peut être un script pour une vidéo, quelque chose qui est partager une facture. Ceci est livrable. Donc, quand vous regardez votre semaine, vous devez décider. Que dois-je faire cette semaine ? Quels sont les produits livrables cette semaine qui doivent être faits ? L' étape suivante est que vous regardez déjà, les engagements que vous avez déjà. Vous avez peut-être déjà des réunions, des appels de coaching planifiés. Vous pourriez avoir visite quelque part, même en famille. Tout ce qui vous enlève votre temps, vous devez considérer parce que c'est votre réalité extérieure. Il ne sert à rien de mettre les choses à faire quand on ne considère pas le temps que on a réellement à faire. Alors vous regardez ces choses qui doivent se passer cette semaine. Vous tenez compte de votre réalité actuelle et des engagements actuels que vous avez. Et puis vous regardez l'heure à laquelle vous devez définir les choses que vous voulez obtenir sur la journée, puis vous créez les puces, la liste pour la journée. En fait, vous ne créez pas de balles parce que si vous faites juste des points de balle, appelez John. Répondez aux cinq femmes approvisionnement orteil, Bubba Bubba à propos alors ce que vous dites à votre esprit est en quelque sorte, Oui, sont des choses à faire, mais ils se feront quand il ya le temps. Et c'est exactement ce que tu ne veux pas avoir. Tu es dans ta vie. Vous ne voulez pas que les choses se fassent quand il y a le temps. Au lieu de cela, vous voulez leur accorder l'attention, l'attention et le respect qu'ils méritent. S' ils sont assez importants pour être sur votre liste de tâches, vous l'auriez réfléchi. Il y a une raison pour laquelle ils sont là pour le faire, donc vous devez leur donner un espace important dans votre journée. Alors s'il vous plaît, pour tout ce que vous faites pour chaque tâche que vous avez, mettez-y un temps. Donc, à partir de huit et neuf, vous faites ça de 9 à 10. Tu fais ça de 10 à 11 ans. Tu fais ça qui t'aide à faire deux choses. Un, vous allez vraiment le réaliser. Tu sais, c'est vraiment possible dans l'heure ? Est-il possible où j'ai dit de faire Parce que cela finit aussi très souvent que nous avons dit mettre comme balles ce que nous voulons faire et puis il faut tellement de temps que rien d'autre ne se fait sur la liste. Cela place un filtre entre les deux pour vous aider à comprendre à quel point ce plan est réaliste que vous faites pour la journée. Ok, donc vous mettez les temps et la raison pour laquelle je l'ai dit maintenant est parce que normalement on ne peut pas se concentrer plus d'une heure. Encore moins, c'est la bataille. Mais une heure est quelque chose que nous pouvons certainement travailler et vous verrez dans l'une des prochaines vidéos. Quand je parle de l'énergie, comment vous gérez l'énergie, vous devez prendre des pauses au moins toutes les heures afin de re peu de votre énergie physique dynamique annuelle . Et c'est pourquoi tout mettre là pour l'instant. Et cela vous donnera votre liste courte, spécifique et réaliste qui est gérable pour la journée parce que vous serez très, très clair. Quoi ? Tu dois le faire toutes les heures de la journée. Alors félicitations. Vous avez votre plan. C' est ton rencard. C' est ce que vous voulez coller les orteils. Maintenant, si vous pensez à vous-même, oui, mais j'ai fait ça, et je ne fais toujours pas les choses. Tu sais, toujours victime à part entière de la procrastination. Je suis toujours distrait, et je suis, vous savez, après avoir et je suis, vous savez, poussé ces choses au lendemain. Il y a quelques éléments que je veux vous enseigner dans cette classe. Cela vous aidera réellement à faire ces choses. Il y a peu de choses qui sont un niveau un peu plus avancé qui vous aidera à obtenir cela fait. La seule chose était déjà de mettre les horaires. Je pense que ça vous donne un très bon sens. Oh, je devrais faire ça à ce moment et pas quand c'est vous savez, quand il me reste du temps, mais pour passer au niveau supérieur. S' il vous plaît, prenez votre temps. Continuez à regarder. Et je vais te voir dans les prochaines vidéos. 4. Améliorez vos matins: Salut et bienvenue. Donc maintenant, vous avez déjà avancé dans la création d'une liste très courte, spécifique, réaliste et gérable à faire pour la journée. n'y a rien qui puisse venir entre vous et cette liste maintenant, parce qu'il n'y a pas de seconde estimation pour juger. Tu as dit que c'est ce que je vais faire. Vous avez une intention très, très claire pour la journée. Maintenant, nous allons commencer à exécuter la liste, mais avant de le faire, c' est l'une des vidéos suivantes. Avant de faire ça, nous devons commencer la journée. On doit te préparer pour le succès, et c'est ce qu'on va faire dans cette vidéo. On doit te préparer pour le succès, Vous aurez entendu beaucoup de gens parler de routines matinales, et c'est absolument bon conseil. La façon dont vous commencez votre journée compte la façon dont vous avez commencé un avec vous avez enduré une affaire. En fait, la façon dont vous avez commencé dans quelque chose des méthodes parce que nous avons ce biais dans nos têtes que nous nous souvenons très souvent de ces choses, vous savez, les débuts et les extrémités de quelque chose et pas tant la lutte entre. Jetons donc un coup d'oeil à ces routines matinales. Si vous avez déjà une routine matinale. C' est génial. Je vous encourage à continuer d'expérimenter cela. Personne n'a jamais une routine matinale mise en pierre. Vous savez, vous devez expérimenter et voir ce qui fonctionne pour vous. Mais les éléments que les gens ont dans leurs routines matinales sont l'hydratation hors cours, car après une longue nuit de sommeil, vous devez réhydrater votre corps. Tu transpires la nuit. Vous devez alimenter cette hydratation, cette eau dont vous avez besoin pour regarder dans le calme, la méditation, la gratitude. Vous pouvez journal d'autres personnes parler de sport, et l'exercice le matin ne doit pas être une heure de sport peut être une séance d' entraînement de sept minutes . Si vous ne voulez pas faire de l'exercice, faites au moins quelques étirements parce que, encore une fois , vous savez , quand vous dormez, vous êtes tout plié dans votre lit. Vous devez vous étirer donc à bout ouvert, ouvrez pour la journée. Donc, ce sont des éléments que beaucoup de gens recommandent pour la journée. Mais il y a une chose que je n'ai pas vue. Recommandez-le tellement, et je crois que c'est l'un des principaux éléments. C' est un routage que vous pouvez implémenter dans tout ce que vous faites en ce moment, et qui peut vous aider à changer la trajectoire de votre journée complètement ici qu'il est. Ce que je veux que tu fasses, c'est qu'après avoir fait ta routine matinale, je ne veux pas te changer quoi que ce soit. Si vous êtes habitué à cela, s'il vous plaît continuez à le faire. Buvez votre smoothie. Buvez votre eau. Faites ce que vous faites, mais ajoutez une dernière chose et ça vous donnera seulement ça va vous coûter et 2 à 3 minutes Maximum 5 à la fin de votre routine matinale. Ce que je veux que tu fasses, c'est que tu regardes ta liste de choses à faire pour la créer la veille et tu fermeras les yeux et tu te visualiseras ce jour-là. Vous allez courir votre journée dans votre esprit comme si elle allait de l'avant. Alors tu vas fermer les yeux et penser, OK, maintenant j'ai ma routine matinale. Je vais continuer. Oh, la première réunion de ça. C' est ma première chance. Tu te vois faire ça ? Vous vous voyez faire ces choses sans effort. Vous savez ce que vous faites avec ceci, c'est que vous générez un sentiment hors accomplissement déjà avant de commencer à faire des choses que vous visualisez afin d'obtenir ce sentiment à quel point il est facile de se faire. Il est très, très puissant parce que vous le faites dans le confort et la sécurité de votre propre maison et vous avec votre esprit. Peu importe ce que vous pensez, vous pouvez le faire avec votre esprit. En fait, vous vous voyez le faire sans effort. Donc, la deuxième chose que cela fait est quand vous passez par la liste que vous avez réellement créé vous-même dans votre esprit, vous réaliserez quelques choses qui vous aideront à trouver l'unité et faire les chances de son dépassement beaucoup, beaucoup plus probable. Donc, regardez, par exemple, vous pourriez passer par une liste et vous dites, Oh, Oh, attendez. Quand je ferai ça, je serai là pour que je puisse faire ça, ça et ça, et ça sur le dessus, parce que je serai la même zone. Ok, alors laissez-moi pas oublier ça, ou vous pourriez dire, d' accord, et puis je vais à la réunion, et ensuite John sera à cette réunion. Alors peut-être que je peux parler à John de ces choses dont j'ai toujours voulu lui parler. Donc, vous voyez, quand vous faites cela quand vous l'exécutez dans votre esprit, vous verrez d'abord si c'est réaliste et que vous listez réellement peut être fait, si vous avez pu peut-être atteindre des gens qui peuvent vous aider à faire cela et peut-être que pour obtenir des choses que vous vouliez faire qui peuvent vous aider tout simplement en étant au même moment au même endroit avec les choses que vous voulez les inclure dans votre liste. Donc, c'est ce que je voulais vous recommander est une routine très, très puissante le matin. Est-ce que vos rituels de route que vous avez déjà lu vos livres, est-ce pas ? Vos journaux ressentent la gratitude mais courent aussi dans votre esprit ce jour-là. Ce n'est pas comme une course sèche. Exécutez votre journée et faites-vous préparer pour le succès. Donc c'était le pourboire pour la matinée. Comment arrêter le matin. Ce qui se passe, c'est que vous êtes le spectateur. Tu es presque comme regarder un film. Tu passes dans le film et tu vois comment les choses se déroulent. L' étape suivante dans la vidéo suivante est comment vous devenez acteur. Comment passer du spectateur à l'acteur et réellement prendre le contrôle de la journée. Vous étudiez la tension et comment vous allez vous présenter à la prochaine date ? 5. Décidez comment vous allez présenter: Comment vas-tu ? Bienvenue de retour. Jusqu' à présent, vous avez créé une liste courte, réaliste, spécifique et gérable la veille de vous préparer pour le succès le matin parce que vous avez fait votre routine matinale, peu importe ce que vous faisiez. Mais vous avez également visualisé aujourd'hui vous sec courir vous loyer sec un jour dans votre tête afin que vous voir les obstacles qui pourraient venir. Et vous avez déjà anticipé ces choses que vous pouvez maintenant éviter parce que vous vous êtes rendu compte de cela dans cette vidéo. Maintenant, nous allons discuter d'une autre version avancée de ce que vous pouvez faire lorsque vous exécutez votre journée vers le succès. Et c'est à ce moment que les gens créent deux DUI. Ils oublient, en fait de penser aux abeilles, et c'est quelque chose de très, très puissant. Il définit comment vous voulez apparaître pendant la journée. Oui, il y a beaucoup de choses que vous voulez faire. Mais aussi il y a certaines choses qui peuvent être, si vous pensez un peu plus profond pour vous-même. Tu veux être différent, pas faire différemment. Cela peut être des choses comme, vous savez, des habitudes ou un comportement. Vous pourriez vous le dire , par exemple, pendant cette journée. Je veux être plus calme dans l'adversité des orteils. Donc, chaque fois que quelque chose arrive, je veux résister et devenir. Et quand ce département fera de nouveau ceci et ceci, je veux réagir de cette façon. Tu veux définir des intentions pour la journée ? Pourquoi est-ce important ? Parce que si vous ne définissez pas d'intentions pour le jour comment vous voulez vous comporter, comment vous voulez vous présenter, comment vous voulez être que ce que vous voulez faire est votre défaut. n'y a donc pas de progrès qu'à cet égard. Quoi que vous arriviez, vous reviendrez à votre défaut à la façon dont vous avez toujours réagi à vos impulsions. Alors remplacez l'impulsion, achetez l'intention. C' est la chose la plus importante que vous apprendrez à faire parce qu'elle va vous émouvoir. Il définira le second ci-dessus. Pour le faire aux deux B, vous pouvez définir des intentions pour toutes sortes de choses. Vous pouvez envoyer des intentions pour la physicalité. Donc, par exemple, que vous dites aujourd'hui que je vais prendre les escaliers et non l'ascenseur. Vous pouvez définir des intentions sur le plan émotionnel à dire chaque fois que j'entends des commentaires négatifs. C' est ce que je vais réagir comme si j'avais des intentions, et je veux que vous les écriviez. Comme tu as fait la liste des choses à faire, je te veux aussi sur la même feuille de papier. Faites une liste séparée. Évidemment, vous n'avez pas besoin de mettre le temps à celle-là, mais vous faites une balle. Point off. Qu' est-ce que tu veux te dire de se comporter là ? Comment veux-tu venir ce jour-là ? Comment avez-vous besoin de vous présenter pour faire ces choses qui sont sur votre liste ? S' il n'y a pas votre liste Quelque , par exemple, qui vous effraie un peu. Vous pouvez définir une intention de la façon dont vous voulez être que vous puissiez vous dire que je le ferai. Droit. Nous allons directement dans la tâche et non pas retarder, pas retarder. Vous pouvez définir vos intentions pour la journée afin de l'exécuter comme vous le souhaitez. C' est donc la leçon de cette classe. Vous avez fixé des intentions pour la journée. Félicitations. Dans la vidéo suivante, nous allons au niveau suivant. Maintenant, vous avez dit votre liste. Vous avez commencé votre matinée Eh bien, en la visualisant, vous définissez vos intentions pour la journée. Maintenant, tout se résume à courir aujourd'hui. Maintenant, il se résume à coller à ce que vous avez dit que vous faites avec toute la destruction qui viendra avec tout ce qui va arriver. Votre seul but est de faire cette liste. On va parler de la façon dont tu peux faire ça dans la prochaine vidéo. 6. Exécution comme un champion: Salut là. Merci d'être revenu. Merci de rester avec moi. Cette vidéo est très importante, car dans cette vidéo, je vais refiler votre cerveau afin que vous puissiez faire ce que vous vous êtes promis de faire. Maintenant, nous allons récapituler rapidement. Ce que vous avez jusqu'à présent, nous avons jusqu'à présent, c'est que vous avez créé un court spécifique parce que vous mettez le temps. N' est-il pas réaliste et gérable de faire la liste ? n'y a aucune raison, en fait, pourquoi ? Vous ne pouvez pas l'exécuter. En plus de ça, vous avez parcouru cette liste pendant la journée que vous avez eue. Vous savez comment vous y arriverez le jour où vous avez anticipé les obstacles. Tu pourrais ? J' ai compris les synergies. Vous avez maintenant une meilleure compréhension. Tu as même eu le sentiment d'avoir failli le faire. Et le troisième, c'est que vous partiez. Vous vous engagez pour le succès. Vous définissez comment vous devez afficher pour obtenir cette liste. Quel est votre temps d'armement comportemental ? Votre cape. Comment avez-vous besoin de vous présenter pour obtenir cette liste ? Maintenant, il est temps de le faire. La première chose que je veux vous dire est une règle très critique. Vous avez fait votre liste. Tu as fouillé ta liste. Tu as défini comment tu vas te montrer. Fait. C' est ça. Numéro un, listez Ugo en mode d'exécution. n'y a plus de doute ou de jugement sur cette liste. Cette liste est faite et même si vous pensez seulement à vous-même. Mais peut-être que je dois ajuster votre honnêtement, presque jamais. Il est assez important de changer quelque chose dans la journée. Courir à travers la journée, Exécuter cette liste, apprendre adopter pour l'avenir. Mais pour cela, un jour, vous devez tenir cette promesse à vous-même. Vous séparez la stratégie. Tu sépares la pensée de l'exécution. Maintenant, quand le jour viendra, tu vas commencer ta journée de travail. Son humeur d'exécution. Vous êtes en exécution pendant que vous êtes en mission. Votre mission, si vous l'acceptez, est d'exécuter cette liste. Comment commencez-vous ? Eh bien, si vous ne l'avez pas déjà fait, vous devrez peut-être remanier un peu. La première chose sur votre liste doit être votre tâche la plus importante. Et je suis sûr que vous avez entendu cela avant que vous savez que vous devez manger la grenouille parce qu'une fois que vous mangez la grenouille le matin, le reste de la journée est arachides, c'est une promenade dans le parc, et c'est pour l'avoir fait. Le sentiment que vous ressentez après avoir accompli la tâche la plus importante est incroyable. Essayez-le. Si vous ne l'avez pas fait, vous serez surpris. Donc, la liste numéro un la chose numéro un sur votre liste à faire devrait être votre tâche la plus importante. Maintenant tu pourrais dire, Oh, pompon. Je veux dire, tu es sérieux ? tâche la plus importante est cette chose qui me fait peur est la raison pour laquelle procrastiner ? Si je mets ça au sommet, non seulement je ne ferai pas ça, je n'aurai rien d'autre au village. Fait. Écoute, voilà le truc. Tu ne fais pas toute la tâche la plus importante. C' est pour ça que je te l'ai dit, tu dois te limiter à une heure. Donc, ce que je veux que tu fasses, c'est que quand tu confies la tâche la plus importante, ça ne veut pas dire qu'elle doit être achevée ce jour-là en une heure. Ça veut dire que tu l'avances. Donc, vous êtes nouvelle pensée est ce qui est la prochaine étape de ce projet. Quelle que soit la tâche la plus importante du projet est ce qui est la prochaine étape et vous ne pensez que dans les petites étapes suivantes. En fait, je veux que tu sois encore dur avec toi. Tu ne prends pas le contrôle. L' étape suivante consiste à le faire. Et alors, combien de temps j'aurai besoin pour ça ? Ce n'est pas la bonne façon. Voici quelque chose qui va renverser votre monde. Vous ne prenez pas la tâche et ne dites pas combien de temps cela va me prendre et fixer l'heure. Non. Vous définissez l'heure. Tu as déjà dit à l'heure. Une heure. C' est le temps que j'ai pour cette tâche. Quelle est ma prochaine étape ? Que puis-je faire de ma tâche la plus importante dans cette heure ? C' est ta nouvelle pensée. C' est ce qui va définir votre rôle. C' est ce qui va créer un élan. Il vous aidera à entrer dans le jeu plus rapidement. Cela vous aidera à continuer à bouger. C' est la chose la plus importante que vous apprendrez de cette vidéo aujourd'hui. L' étape suivante ? Combien puis-je faire dans le prochain ? Notre Ok. Et vous allez le faire pour toutes les autres tâches aussi. C' était la chose la plus importante. Numéro un, numéro deux, le prochain piratage d'état d'esprit. La prochaine chose à laquelle vous devez rebrancher votre cerveau est aussi simple que ça. Et moi et moi avons été inspirés de cela par la publicité Mercedes Benz. Je ne sais pas si vous avez une série de Mercedes Benz est une merveilleuse publicité. C' est la pub qui dit le meilleur ou rien. Le meilleur ou rien ne définit ce qu'ils font là-bas. Soit faire les meilleures voitures, soit ils ne veulent plus être l'entreprise automobile. Et c'est la pensée que je veux que vous adoptiez. Vous avez votre liste. Si vous vous voyez déjà dévier de cette liste, si vous voyez que vous pourriez faire autre chose, peut-être Facebooking peut-être répondre à un appel , peut-être quelque chose qui n'est pas sur la liste. Je veux que tu te souviennes de ça pour rien. Tu as fait la liste et je veux que tu reformules encore la liste. Cette liste n'est pas votre liste de tâches pour la journée. Cette liste émet ceci ou rien. Énumérez ceci ou rien. Maintenant tu es humain. Vous pourriez être distrait. Mais chaque fois que tu te rattrapes à faire quelque chose, tu te rappelles ça ou rien, et tu reviens à cette liste, tu fais ce que tu as dit. Vous le feriez. Maintenant, voici un protecteur. La protestation est que très souvent, même si c'est une heure et nous sommes très, très précis, avec la prochaine étape de ce qu'il va nous amener à aller de l'avant, commencer à rêver un peu sur la raison pour laquelle nous commençons à rêver et avons des difficultés à commencer. Faire les choses est parce que et le résultat n'est pas très clair. Donc, si vous vous trouvez que vous avez, l'étape suivante est très, très claire. Quelle est l'étape suivante dans le projet dans votre tâche. Ensuite, si vous avez du mal à commencer, c'est parce que vous n'avez pas identifié le produit livrable que le résultat clair de cette session. Donc, vous devez être très, très clair. Qu' est-ce qui va arriver d'ici la fin de cette heure ? Quelle est l'intention ? Qu' est-ce que c'est ce que vous devez faire ? Qu' est-ce qui sortira de ces 45 minutes et vous prendrez cinq minutes au début et définissez cette intention sur le résultat au début du test ? Nous avons donc l'heure au début. Tu vas t'asseoir et dire, OK, qu'est-ce que c'était encore que c'était à propos d' OK, OK, OK, OK, OK, OK, donc je vais faire ça. Maximum cinq minutes. Ensuite, vous travaillez dur pendant 45 minutes et vous vous donnez 10 minutes Pause à la fin. C' est ton heure. Peu importe jusqu'où tu es. Peu importe jusqu'où tu es venu. Ce qui compte, c'est que vous fassiez ça et rien d'autre. D' accord ? C' est votre leçon la plus importante de cette classe. C' est la liste de ceci ou rien. Il n'est pas aussi important de faire tout ce qui figure sur cette liste. Tant que tu ne fais rien d'autre. Maintenant, vous verrez. D' accord, Bob. Mais si mon patron venait ? Que se passe-t-il si quelqu'un apparaît devient urgent ? Bien sûr. Je ne dis pas que tu devrais tout ignorer. Vous vivez dans un environnement matriciel. Vous aidez les autres, d'autres vous ont. Je comprends. Mais s'il vous plaît, vérifiez ça. Ne laissez pas les urgences des autres devenir votre problème. Si vous postez venir certains avec une certaine urgence hors cours, vous pouvez dévier et passer une heure à faire cela. Mais est-ce vraiment une urgence validée ? Faites-vous une faveur et collez autant que vous pouvez à cela sur rien parce que ceci ou rien ne sauvera votre journée. Cela ou rien fera en sorte que vous passez par la journée et la façon de réellement gérer ces tâches en les faisant. Combien puis-je faire en une heure ? Combien puis-je faire dans cette heure que je m'ai donnée. J' espère que vous aimez ces idées. J' espère que cela vous a inspiré à essayer. Je peux vous dire que cela a été révolutionnaire pour moi dans mon cas, et je suis sûr que cela vous aidera aussi. C' est la façon dont vous devez penser. Et je vous encourage à essayer tout de suite ce jour, lendemain quand vous ferez votre liste de choses à faire. Donc maintenant vous avez une liste à faire que vous cherchez deux parce que c'est un très douloureux, spécifique, gérable. façon réaliste, cela vous excite probablement même d'arriver à exécuter. Vous avez appris à vous préparer pour le succès avec la visualisation de la journée le matin même , mais aussi à être intentionnel sur la façon dont vous voulez montrer en général ce qu'il vous faudra faire et comment vous comporter pour réellement exécuter tout comme vous le souhaitez, et vous avez même eu une nouvelle façon de penser à votre liste de choses à faire. Et vous philosophie, Si vous aimez ça, vous devriez regarder votre liste comme ceci ou rien que vous vous engagez à faire ce qui est sur votre liste. Et quand je ne dis rien ici, je veux dire, bien sûr de ne pas être assis devant la télé et de ne rien faire d'autre que de récupérer parce qu'à moment donné de la journée, vous devriez soit faire ce que vous avez dit que vous feriez ça sur votre à faire liste ou récupérer. Vous devriez faire le plein d'énergie pour vous rendre à l'élément ah suivant. Et j'espère aussi que j'ai été en mesure d'attirer votre attention sur le fait que la meilleure façon d'être procrastination et de commencer pour que vous puissiez créer l'élan dont vous avez besoin et entrer dans la zone et le flux est en fait de décider quelle est la prochaine étape. Vous n'avez pas besoin d'accomplir toute la tâche. Vous devez vous demander quelle est la prochaine étape qui permettra de faire avancer cela, et combien de cela puis-je faire ? Dans le temps où je me suis permis de le faire, vous découvrirez que vous commencez à vous faciliter la tâche de gagner. J' espère que cela vous aidera. J' espère que ça vous a servi. J' espère vous donner un peu d'inspiration d'une manière différente de voir les choses qui vont réellement vous aider, je crois fermement courir à travers votre journée comme un champion. Vous exécuterez comme un champion Dans la prochaine vidéo, nous allons discuter maintenant comment vous pouvez maintenir votre énergie pour courir tout au long de la journée et non seulement exécuter ces choses sur votre tâche, mais être énergisé et présent pleinement présent et engagé avec vos proches et les activités non professionnelles après le travail. Il est très important en plus de gérer votre temps orteil également gérer votre énergie et pourquoi cela est important comment le faire bien discuté dans la prochaine vidéo. 7. Gérer votre énergie: Salut là. Bienvenue de retour. Merci de rester dans le coin. Et félicitations d'être venus aussi loin. Cela définit votre chemin à partir de beaucoup, beaucoup d'autres personnes ont cessé de fumer le long du chemin. Donc, merci beaucoup d'avoir participé à tout cela dans la vidéo d'aujourd'hui. Je veux te parler. Quelle énergie ? Pourquoi l'énergie ? Je suis sûr que vous êtes venu à la situation où vous avez eu le temps de faire quelque chose. Mais tu n'avais pas l'énergie pour le faire. Et cela arrive très souvent et c'est la raison pour laquelle il est absolument important que non seulement nous gérons bien notre temps, mais nous gérons aussi notre énergie parce que nous avons besoin d'énergie pour faire les choses que nous voulons faire. Nous devons mettre de côté le temps qu'il faut accomplir. Mais si nous ne gérons pas notre énergie, rien ne sera fait. Et dans cette vidéo, je vais mettre l'accent sur quatre dimensions. Parce que si vous manquez d'énergie, si vous ne vous sentez pas énergisé, c'est principalement dû à certains problèmes et problèmes dans l'une de ces quatre dimensions. Et ces quatre dimensions sont votre dimension physique, votre dimension émotionnelle, dimension mentale et votre dimension spirituelle. Allons tout droit là-dedans sans plus en raison de la dimension physique. La dimension physique est tout au sujet de ce que vous mangez. Toi, la nutrition. Tout est à propos de la quantité que vous buvez. Comment buvez-vous comment vous vous hydratez ? Il s'agit de la façon dont vous bougez et comment vous dormez. Alors quand vous vous sentez fatigué, je veux que vous retourniez vers vous et vous demandiez, quelles autres raisons Où sont mes lacunes dans ces quatre éléments de la dimension physique suis-je en train de manger de la lumière et souvent est-ce que je mange les bonnes choses ? Est-ce que je prends un repas équilibré ? Est-ce que je garde mon niveau de glucose mon taux de sucre dans mon sang sur un espace régulier ? Comment je vais quand il s'agit de ma nutrition ? Et peut-être ce qui pourrait être ces choses que je peux faire pour mieux manger la même chose avec la déshydratation. À quel point suis-je hydratant ? Suis-je prendre sur mon eau potable les deux litres recommandés régulièrement tout au long de la journée . Si ce n'est pas le cas, c'est quelque chose que vous devez être pour prendre votre habitude. Tu bouges bien ? La plupart des gens croient qu'ils ont besoin d'énergie pour bouger ils disent qu'ils ne se sentent pas pour bouger, mais le contraire est que vous devez sentir que vous devez bouger pour créer de l'énergie, nos corps, nos centrales électriques. Afin de créer de l'énergie, ils doivent bouger. Et enfin, ton sommeil. Avez-vous les 7 à 9 heures de sommeil recommandé de haute qualité ? Tu regardes comment tu vas acheter ? Avez-vous des routines le soir qui vous permettent de vous endormir plus facilement et d'obtenir le sommeil de qualité dont vous avez besoin ? Vérifiez vous-même sur ces quatre éléments nutrition, hydratation, mouvement et sommeil et voyez ce que vous pouvez faire pour améliorer ces quatre éléments. La dimension suivante est la dimension émotionnelle très, très importante qui a été mentionnée. Permettez-moi de vous donner un exemple. Comment est votre productivité après avoir entendu de mauvaises nouvelles ? Comment est votre productivité et comment vous présentez-vous après qu'il ait eu une bagarre avec votre conjoint de avec vos enfants ? Votre état émotionnel a un impact énorme sur vous et a un impact énorme sur les autres et la même chose s'éloignant de l'état émotionnel des autres. Et quel impact cela a sur vous est d'une importance cruciale quand il s'agit de ravitailler votre dimension émotionnelle. Donc c'est ce que la dimension émotionnelle est de comprendre dans quel état émotionnel vous êtes régulièrement tout au long de la journée, vous demander ce qui a réellement déclenché cette émotion et comment puis-je en sortir ? Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire afin de passer d'un temps négatif d'un orteil émotionnel négatif, une émotion plus positive. Vous êtes familier avec ces choses, les différentes personnes, les choses qui fonctionnent pour différentes personnes. La musique peut être l'une d'entre elles. Une promenade à l'extérieur dans le vert et la forêt peut être autre chose. Socialiser et parler aux gens peut en être une autre. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire afin de vous déplacer d'un état émotionnel négatif à un état émotionnel positif. Mais la première chose est d'en prendre conscience, et c' est ce que je vous invite à faire pour votre dimension émotionnelle, en vérifiant régulièrement la journée et en disant : Comment vais-je faire ? Dans ma dimension émotionnelle, la troisième dimension est votre mental que mentionné, et cela représente la concentration de votre énergie. Combien de concentration mettez-vous sur ? Quoi que vous fassiez en ce moment, quand vous êtes drainé et que vous ressentez une faible énergie. L' une des raisons qui peuvent être sont les problèmes et les problèmes et les mauvais comportements sur la dimension de l'énergie mentale . Et cela signifie que vous soit multitâche, ce qui n'est pas une bonne chose à faire, parce que oui, vous pouvez faire plusieurs choses en même temps. Mais vous ne pouvez pas vous concentrer sur cela sur plusieurs choses. En même temps, vous ne pouvez vous concentrer que sur une chose à la fois, donc je veux vous inviter à revoir la façon dont vous exécutez votre tâche. Vous êtes multitâche ? Répondez-vous aux courriels pendant que vous êtes au téléphone ? Vous écrivez des courriels ? Pourquoi tu es à la réunion ? Vérifiez avec vous-même et voyez si vous multitâche, il est drainant votre énergie, et c'est un fixe très simple pour créer plus d'énergie pour vous-même. La deuxième pièce, le deuxième élément important qui draine l'énergie au sein de la dimension mentale est vous-même parler . Vous savez que le multitâche nous détourne des choses que nous voulons faire. Mais donc peut être auto parler moi moitié et c'est la même chose ici, observé un peu mieux. Quelles autres histoires que vous vous racontez ce que vous croyez qui guident votre comportement sont ces choses qui vous appartiennent vraiment. Les vôtres sont ces choses que vous avez adaptées d'autres personnes piliers, patrons, amis ou famille. Alors, quel est ton mobile ? Tâche et montre. Tu es dans une conversation toi-même. Parle ta voix intérieure. S' agit-il d'une voix critique ou d'une histoire positive ? Comment peux-tu traduire ça ? Quelles choses positives pouvez-vous vous parler pour que vous vous énergiez ? Ceci est d'une importance cruciale pour vous alimenter sur les dégâts d'énergie mentale et, enfin, la dimension spirituelle. La dimension spirituelle est tout au sujet de votre but. Vous pouvez imaginer que vous vous sentirez égoutté perdu sans direction. Si vous n'avez pas ce but, si vous n'avez pas défini la mission pour vous-même. Si vous ne savez pas pourquoi vous faites les choses que vous faites, vous avez besoin d'une image plus large. Vous avez besoin du puzzle et pas seulement des pièces. Vous devez comprendre comment ces choses s'intègrent ensemble et comment elles sont une ligne vers vos valeurs et vos croyances qui vous aident à grandir. Se nourrir de la dimension spirituelle n'a rien à voir avec la religion, mais cela a tout à voir avec le but et avec l'alignement de tout ce que vous faites avec l'endroit où vous voulez aller. C' est comprendre comment vous pouvez vivre délibérément tous les jours. Si vous faites cela, vous vous chargerez et vous alimenterez sur le plan spirituel. Donc ce sont les quatre choses que je voulais porter à votre attention. Si vous ressentez le manque d'énergie très souvent, il y a quelque chose qui ne va pas dans ces quatre dimensions dans votre dimension physique. Que ce soit dans ce que vous mangez, comment vous hydratez, dormez ou bougez dans la dimension émotionnelle, comment ou où vous êtes au sujet de votre état émotionnel et comment il affecte les autres et la dimension mentale que vous êtes en train de concentrer sur une chose à la fois. Et vous faites attention à la conversation que vous avez dans votre tête pour vous-même. Vous savez, nous sommes nos plus grands critiques. Assurez-vous de réparer ça. Et sur le spirituellement que j'ai mentionné, à quoi ça sert ? Pourquoi je fais ça ? J' espère que cela vous aidera à vous servir. J' espère que cela vous a donné quelques idées où vous devez trouver l'air. Je vais mettre dans un lien vers la vidéo qui vers un document PDF que j'ai mis ensemble qui vous donnera quelques idées. Ce que vous pouvez faire dans chacune de ces dimensions, sorte que vous pouvez recharger ce que d'autres bandes et astuces que vous pouvez faire et les conseils de juge qui peuvent vous aider à alimenter l'énergie que vous avez perdu dans ces quatre dimensions. J' espère que cela sera utile. Et si c'est le cas, s'il vous plaît, revenez ici. Après avoir téléchargé ceci et écrire quelque chose dans les commentaires, aidez-moi à comprendre cela. Vous aider. Et si vous avez trouvé quelque chose d'autre qui fonctionne pour vous, mettez-le dans les commentaires afin que autres voient ce qui fonctionne pour vous et qu'ils puissent copier. Peut-être que ça marche aussi pour eux. Dans la vidéo suivante, nous allons passer maintenant au niveau suivant. Nous avons parlé de gestion du temps. Nous avons parlé de la gestion de l'énergie. Maintenant, qu'en est-il de la gestion de l'attention ? Que diriez-vous de faire ces choses que vous aviez dit de faire ? Comment pouvez-vous gérer les distractions ? Vous ne pouvez pas éviter les distractions dans le monde d'aujourd'hui, mais vous pouvez certainement apprendre à gérer. Vous devez devenir un maître de la gestion des distractions. Et c'est ce que nous allons faire dans la prochaine vidéo. Tu vois, là 8. Résister l'urgence: Salut là. Bienvenue de retour. Comment allez-vous ? Comment s'est passé votre voyage jusqu'ici ? J' espère que ça aide. Tu n'as pas servi. J' espère que tu apprendras des choses. De nouvelles idées, nouvelles philosophies, nouvelles façons de voir les choses. Si vous l'avez fait, veuillez laisser un commentaire dans la section ci-dessous et laissez-moi savoir comment vous avez fait. Faites-moi savoir si vous avez des questions qui sont restées une réponse. J' aimerais aller plus en profondeur et en détail dans tout ce que vous je pense qu'il manque encore dans cette classe. Alors bienvenue et vous féliciter d'être allé aussi loin. J' espère que vous êtes énergisé et pleinement présent. Rappelez-vous, nous avons parlé de l'énergie dans la dernière vidéo. J' espère que vous avez trouvé des moyens de vous dynamiser dans ces quatre dimensions que je vous ai mentionnées aujourd'hui dans cette classe. On va parler de distractions parce que tu le sais. Une fois que vous aurez décidé de faire quelque chose, le monde et sa femme feront tout ce qu'ils peuvent pour vous empêcher de le faire. C' est des faits. Ce monde n'est pas censé être libre de distraction. Mais ce n'est pas ce que nous recherchons. Nous ne cherchons pas à éviter les distractions. Nous voulons apprendre à les gérer de manière appropriée. Et il y a deux façons de nous distractions. La première façon est nous-mêmes. J' en ai parlé un peu dans la vidéo précédente sur l'énergie quand nous avons parlé de l'auto parler. Mais c'est nous-mêmes que nous sommes, la façon dont nous sommes connectés qui nous empêche de faire les choses pendant une longue période de temps. Nos cerveaux sont branchés pour chercher de nouvelles choses brillantes. Il est très, très difficile de se concentrer sur un sujet de tableau. Ce n'est pas seulement que nous sommes distraits par les notifications e-mail pop ups, mais c'est aussi nos propres idées hors d'un sec pour quelque chose de nouveau et passionnant qui nous empêche de faire quelque chose pour une plus longue période de temps. Et il est quelque chose qui m'a beaucoup aidé, beaucoup que j'aimerais partager avec vous pour que vous essayez de voir si cela peut vous aider à maintenir votre concentration. Non, voilà le truc. Chaque fois que vous travaillez sur quelque chose de manière ciblée, avez aussi un petit morceau de papier, une petite boule de notes, quelque chose sur lequel vous pouvez écrire à côté de vous et ce que je veux que vous fassiez avec ça, c'est, chaque fois que vous avez une idée, vous obtenez un tout ce que vous savez, quelque chose que vous avez rappelé à Chef que vous devez faire. Je veux que vous résistitiez à l'urgence. Je veux que tu résistes aux orteils de toute urgence. Répondez immédiatement à quelque chose qui vient de surgir. C' est quelque chose avec lequel tout le monde se bat. Nous travaillons sur quelque chose qui est important. Quelque chose est apparu et nous en ressentons le besoin. C' est vraiment une envie d'y aller à la place. Ce que je veux que tu fasses, c'est que tu apprennes à résister à ça, et c'est difficile. Je comprends que c'est quelque chose de très, très difficile parce que nous ne sommes pas branchés pour le faire. Mais de l'autre côté, c'est une compétence. C' est une compétence que vous pouvez développer. C' est une compétence que vous pouvez aller mieux. Alors commencez dès maintenant, prenez conscience de ces situations et faites quelque chose de différent de ce que vous avez fait. Notez ces choses vers le bas, ayez le morceau de papier à côté de vous, et dès que quelque chose apparaît, quelque chose que vous vous souvenez de faire quelque chose que quelqu'un vient vous demander de faire, dites que vous allez le faire plus tard noté vers le bas, faites une petite balle. Énumérez ces choses que vous promettez d'aborder plus tard, juste pour donner à votre cerveau la tranquillité d'esprit. Il a besoin que vous ayez pensé à tout. Concentrez-vous sur cette chose que vous devez faire et capturez les choses que vous voulez regarder plus tard que vous voulez regarder plus tard. Ça va faire une énorme différence. Ça a fait une énorme différence dans ma vie. Dès que j'ai mis ces choses sur papier, je pourrais me concentrer davantage sur la tâche à accomplir. Maintenant, la deuxième pièce autre que nous-mêmes que nous nous distrayons est, bien sûr, d'autres personnes. Il est toujours difficile d'éviter la situation où d'autres personnes peuvent se rendre à vous sauf si vous êtes chanceux et vous pouvez travailler dans un café où vous pouvez travailler à la maison ou vous avez un bureau où vous pouvez vous isoler et faire quelque chose. Très souvent, nous travaillons dans un espace partagé mawr où les gens ont un accès facile à nous, et c'est très, très difficile de dire non aux gens maintenant. Vous devez comprendre que les gens ne font pas ça pour vous faire du mal, ils ne sont pas contre vous. Les gens sont pour eux. Donc, autant que vous le savez, vous voulez travailler sur votre tâche, les gens pensent qu'ils ont besoin de votre aide pour leur tâche. C' est pour ça que les gens viennent te demander. Et quand ils viennent vous demander un café, c'est parce qu'ils ressentent le besoin de socialiser et se ravitailler sur le plan émotionnel. Rappelez-vous la vidéo précédente dans les cas, vous ne pouvez pas dire non. Tu dois y aller. Tu dois aider. Tu veux aider. Je veux te donner. Ils peuvent vous aider à vous concentrer à nouveau parce que voici le problème. Le problème que les gens ont dû faire face aux distractions n'est pas qu'ils s'enfuient et que je ne peux pas refaire la tâche. Le problème, c'est qu'ils ne peuvent pas revenir dans le flux qu'ils avaient assez rapidement pour livrer quelque chose de valeur. Ce que je veux que vous fassiez, c'est chaque fois que quelque chose vous éloigne de votre tâche et que vous devez vous éloigner un peu, je vous veux quelques minutes. Je pense que là où vous vous êtes arrêté et que vous devez prendre la même tâche . Il se peut que tu le ramasses le même jour quand tu reviendras. Il se pourrait aussi bien que tu le ramasses le lendemain. Ce que vous devez faire est que vous devez vous assurer que vous entrez dans le mouvement d'exécution très, très rapidement. Vous devez entrer dans ce mode rapidement afin que vous puissiez travailler sur cela et la livraison aussi vite que possible. C' est quelque chose qui vous aidera à entrer dans la zone rapidement. Entrez dans ce sentiment que vous avez. Parfois, lorsque le temps semble ralentir plus vite, assurez-vous de savoir où vous vous êtes arrêté et où vous devez prendre le sujet. Dès que tu reviendras à ça quand c'est possible. Et j'ai un autre conseil professionnel pour vous dans cette section sur les distractions. Nous pensons tous aux notifications, a toujours quelque chose de négatif parce qu'ils nous traînent hors de quelque chose que nous faisions sans concentration complète. Mais pouvez-vous imaginer, avec cela peut être quelque chose de positif. Mais les notifications peuvent être en fait quelque chose de bon. Oui, tu l'as deviné. C' est lorsque vous utilisez des notifications intentionnellement. Lorsque vous utilisez la notification et les rappels pour vous tirer sur la bonne voie pour vous remettre sur le chariot. Et c'est ce que je veux que vous fassiez dans cette manifestation. Mais je veux que vous fassiez, c'est que je veux que vous utilisiez vos notifications sur votre smartphone d'une manière qui vous aide réellement. Je veux que vous utilisiez des certifications qui apparaissent et vous rappelez ce que vous devriez faire. Essaie ça un peu, Travis, pendant quelques jours. Je peux vous rassurer que cela transformera votre productivité. Faites un rappel qui surgit des moments où vous savez que vous ressentez un manque d'énergie qui surgit à des moments où vous savez que vous êtes moins productif. Peut-être après le déjeuner, peut-être l'après-midi, peut-être tôt le matin, quand c'est bon pour vous, laissez-le apparaître et posez une question. Est-ce que je fais ce que je suis censé faire ? Vous pouvez même le laisser apparaître plusieurs fois au cours de la journée et vous avez rappelé constamment de vous en tenir à ce que vous avez dit que vous le feriez en faisant un pop-up, demandant si vous faites ce que vous êtes censé faire ou en vous demandant comment est mon énergie droite maintenant pour que vous devenez conscient de votre énergie et puis intentionnellement et proactivement récupérer riff. Vous vous assurez d'avoir l'énergie nécessaire pour poursuivre les tâches qui vous attendent. J' espère que vous aimez ces conseils. J' espère que cela vous a aidé et vous servir. Tu sais, ce n'est pas une mauvaise chose pour les distractions. Nous le faisons tous. Et c'est quelque chose que personne ne peut éviter. Et même si parfois vous ne parvenez pas à gérer ces distractions comme vous vous rappeleriez que c'est dans ces moments. à gérer ces distractions comme vous vous rappeleriez que c'est dans Mais vous en prenez conscience. C' est le moment hors tension pour vous de décider réellement ce que vous voulez si vous vous trouvez procrastinant, si vous vous trouvez sur Facebook, si vous vous trouvez sur Instagram quelque chose qui vous a distrait pour un Alors, ne sois pas trop dur avec toi-même. Prenez ce moment est un moment de pouvoir pour reprendre le contrôle. C' est un moment où vous avez pris conscience que c'est une grande chose. C' est une grosse affaire. Utilise ça pour revenir sur la bonne voie, a décidé que le moment que tu vas faire va revenir à ta liste. Retournez votre liste, voyez la suite de la liste et allez le faire avec toute votre attention. Donc, j'espère que vous avez aidé sur la prochaine vidéo, nous allons discuter de la façon dont nous fermons la journée correctement parce que rappelez-vous, nous avons dit que la façon dont vous commencez aujourd'hui et comment vous terminez aujourd'hui sont d'une importance cruciale. Très souvent, ce qui se passe au milieu est pour obtenu. Mais comment tu as commencé, comment tu finis quoi que ce soit est très, très port. Plus à ce sujet dans la prochaine vidéo. 9. Appelez-le un jour: Salut là. Bienvenue de retour. Merci de vous joindre à moi aujourd'hui. Quel voyage. Combien as-tu appris ? Donc, si je regarde jusqu'où vous êtes venu, si ce cours vous a aidé, s'il vous plaît prendre un moment et écrire dans les commentaires ci-dessous Quel était le plus grand ? Enlevez le plus grand à l'intérieur du plus grand moment ah ha que vous avez pour vous-même. Si vous avez des questions similaires, veuillez les mettre dans les commentaires ci-dessous. Je suis plus qu'heureux de revenir à eux et de m'attaquer à quelque chose que vous sentez resté sans réponse. Je suis heureux de fournir une profonde que sur des sujets spécifiques qui vous intéressent maintenant, Cette vidéo aujourd'hui est tout au sujet de la fin parce que face à elle, nous ne sommes pas seulement mauvaises choses de départ, je veux dire que c'est tout le problème avec la procrastination, où nous sommes pas en mesure de nous déplacer et dans le jeu. Nous sucons aussi le grand temps et la fin. Où vois-tu ça dans ta vie ? Eh bien, c'est très visible quand on a toute la journée. Nous travaillons, nous travaillons, nous travaillons et ensuite nous ramenons à la maison le monde qui reste. Nous n'avons pas de fermetures appropriées. Nous ne mettons pas fin à des choses que nous ne séparons pas en transition d'un domaine de notre vie à un autre, et cela doit cesser. Et c'est pourquoi j'ai enregistré visité aujourd'hui pour vous aider avec ça. Laissez-moi vous demander ceci. Connaissez-vous la loi de Parkinson ? Si vous aimez la productivité,il y a de fortes chances que vous connaissiez cette loi. Si vous aimez la productivité, Pour ceux qui n'ont pas encore entendu parler de la loi de Parkinson, la loi stipule que toute tâche donnée pour son achèvement prendra le temps que vous lui donnerez . Donc, si, par exemple, vous abandonnez une tâche par semaine pour être terminée, il vous faudra du temps pour le faire. Et si vous donnez une tâche une heure, alors il vous faudra une heure pour le faire, car cela met la certaine quantité de pression dont vous avez besoin pour obtenir quelque chose. Et donc la même loi qui s'applique qui fonctionne pour chaque tâche sur laquelle vous travaillez. Vous pourriez postuler en fait, sur votre journée si vous avez du mal à terminer votre journée bien. Si vous avez du mal à prendre du travail à la maison, alors faites la loi de Parkinson sur votre journée fixer un certain nombre de fois qui dit à un moment précis où vous quitterez le bureau et vous engagerez à l'heure que cela fera en sorte que vous avez cette pression, que quoi que ce soit sur votre liste, vous devez vous en tenir à ce moment précis. Maintenant, vous pourriez penser que c'est un bout facile. Je vais donc fixer l'heure. Alors je l'ignore. Eh bien, ce n'est pas ce à quoi vous devriez penser parce que, comme nous l'avons dit, toute la classe à ce sujet était de tenir des promesses que vous faites à vous-même. Et dans cette vidéo, je veux te montrer que je vais te donner un pourboire. Comment tu t'en tiens à ça. Oui, ce sera difficile. Personne n'a dit que ça allait être facile. Ce sera difficile. Tout changement que vous voulez faire dans votre vie sera difficile. Mais j'ai un tuyau pour toi, comment tu peux t'en tenir à ça. Donc, nous avons dit que l'objectif est que vous fixiez une date de fin à votre journée parce qu'il est important d'avoir cette fermeture. Comment peux-tu t'en tenir à ça ? Le rayon Bâton à cela est en définissant une routine pour réellement exécuter chaque fois que vous et la journée pour vous aider avec la fermeture afin que vous puissiez l'appeler un rattrapage. Vous pouvez l'appeler un moment plus proche. Tu peux l'appeler tout ce que tu veux. Mais le but de ce peut-être 15 minutes, 20 minutes, autant que vous pouvez allouer est d'entrer dans ce routage pour vous rév rapidement le jour dans cette période de temps très spécifique. En fin de compte, ce que je veux faire, c'est que tu regardes ces choses que tu n'as pas faites. Et je veux que vous pensiez à savoir si elles sont assez pertinentes pour être transférées au lendemain. Je veux que tu penses à des gens que tu as promis de tendre la main, mais qui n'ont peut-être pas pris les pieds pendant la journée. Je veux que vous pensiez peut-être à un courriel que vous vouliez envoyer qui est important pour quelqu'un d'autre pour faire son travail que vous avez rédigé mais peut-être pas envoyé . C' est ceux-là. Ce sont ces petites choses qui sinon, si vous ne les faites pas faire et la poussière, ça va continuer à bourdonner autour de votre tête et ruiner toute votre soirée et vous fera vous forcer à ramasser cet ordinateur portable à nouveau. Ouvrez-le et travaillez pendant des heures. Ce que je veux que tu fasses, c'est que tu prennes quelques minutes. Il peut être 10 minutes, même en 15 minutes et en faire une routine à la fin de votre journée et installer un peu de temps de rattrapage dans un moment où vous venez rapidement. Il ne s'agit pas de planification. Votre lendemain, ce que vous ferez peut-être vers la soirée. Un peu plus tard, quand vous avez un peu de temps. Ce temps de rattrapage est vraiment juste de venir à un plus proche. Quelles sont ces choses que vous avez peut-être encore besoin de faire rapidement. Ces discussions que vous devez avoir à la fin de la journée, une mise à jour rapide que vous pourriez avoir besoin de donner à votre patron. Quelles sont ces choses qui, autrement, seront bourdonnements dans votre tête et ne vous permettront pas de venir en paix avec vous-même ? J' espère que c'était un bon conseil pour vous. Ça m'a beaucoup aidé . Cela m'a aidé parce que cela m'a permis d'obtenir la clôture pour passer l'appel un jour pour m' assurer que je trouve un moyen pour moi. tenir à la promesse que j'ai faite de quitter le poste à un certain moment, de me permettre de passer à la phase suivante de ma vie, me permettre de quitter le travail, induire quelque chose qui vient ensuite. J' espère que cela vous a aidé et j'espérais qu'il a servi. Et j'espère que ça vous donnera un moment de ce que vous pourriez faire pour changer la façon dont vous terminez vos journées. Je pense que c'est un changement de jeu. Je pense que c'est super important pour toi de mettre fin à tes journées, tu sais, comme tu les commenceras bien avec ta routine matinale, comme on l'a dit plus tôt. Et je vous encourage et je vous invite à le faire régulièrement parce que cela ne fera que coller. Si vous en faites une habitude sur une base quotidienne, la vidéo suivante sera tout sur vous. Mesurez-vous et je sais que les gens ne sont pas très heureux de vous mesurer. Mais cela peut être très, très rapide et très, très efficace. Je vais vous montrer dans la prochaine vidéo comment deux très, très rapidement mesurer comment vous avez fait pour que vous puissiez savoir ce qui a essayé cela pour le lendemain. Reste avec moi pour la dernière vidéo. J' ai hâte de vous y voir 10. 4 questions d'amélioration simples: Salut là. Bienvenue de retour. Bienvenue dans la dernière vidéo de cette classe. Nous sommes les derniers avant la vidéo d'été, mais la dernière vidéo hors instructions où j'essaie de vous donner le cadre qui a frappé Show off comment vous exécutez votre journée, comment vous courez vous-même afin de faire les choses que vous regardez faire cette dernière vidéo. Je veux en venir à un point très, très important. Et c'est le but de vous mesurer. Et je sais que ça fait peur aux gens parce que personne n'aime suivre et mesurer . Mais nous devons être honnêtes avec nous-mêmes. Ce qui n'est pas mesuré ne peut être amélioré. Vous ne pouvez pas réparer quelque chose, faire quelque chose de mieux que vous ne mesurez pas. Et ça n'a pas à être si compliqué dans cette vidéo. Je vais le garder très court parce que je veux que vous faites seulement quelques choses très, très simples afin de vous mesurer et de vous ajuster pour la voie à suivre. La seule chose que je te demande de te poser quatre questions simples. Je te veux d'ici la fin du rendez-vous. Mettez un peu de temps de côté et demandez-vous, Numéro un. Ai-je fait ce que je me suis promis de faire ? Numéro deux. Est-ce que j'ai fait un travail pertinent ? Ou est-ce que j'ai fait du travail occupé numéro trois. Ce qui m'a vraiment aidé aujourd'hui à faire des choses. Qu' est-ce qu'il y avait ? Qu' est-ce que j'ai fait ? Eh bien, dans mon comportement à la façon dont j'abordais différentes choses, différentes personnes moi-même, qui m'a aidé à faire avancer les choses et ce que c'est le numéro 4. Dois-je m'améliorer pour l'améliorer la prochaine fois ? C' est ça. Ces quatre choses tout ce dont vous avez besoin, vous pouvez vous suivre sur beaucoup, beaucoup d'autres matrice tout ce que vous voulez. Si vous êtes un geek et que vous voulez vous mesurer, c'est bon. Mais les quatre choses importantes de cette classe que vous avez appris dans cette classe à propos quatre choses que moi et vous vous demandez aussi, c'est que vous avez fait ce que vous vous êtes promis de faire ? C' est juste important de regarder en arrière et de dire OK, je voulais faire ces cinq choses aujourd'hui. Je n'ai pas fait d'eux. Bon sang, c'est assez bon. C' est bon. Au moins, vous êtes conscient que vous mettez les projecteurs sur vous parce que c'est vous pouvez changer les choses. Donc, vous prenez le contrôle, prenez la responsabilité de ce que vous n'avez pas fait et de ce que vous faites autant que vous connaissez l'une que l'autre. Alors demandez-vous j'ai fait ce que je me suis promis de faire. Et puis encore une fois, demandez-vous, Est-ce que j'ai fait un travail important ou juste occupé ? Parce que, vous savez, quand vous décidez de la liste comme nous discutons, quand vous définissez que les choses que vous voulez faire pendant la journée, c'est un processus que vous ne serez pas nécessairement dès le début, obtenir c'est juste et faire les choses qui sont pertinentes. Vous pourriez en fait mettre des choses qui ne sont pas si pertinentes, mais en vous demandant si vous avez fait des choses importantes et si vous faites avancer des projets plutôt que faire seulement du travail occupé, vous obtiendrez une meilleure définition de ce que sont les bonnes choses. Le numéro trois était à propos de vous demander ce que vous avez fait. Eh bien, parce que nous faisons les choses bien et nous avons tendance à ne pas nous en souvenir. Qu' est-ce que j'ai fait ? Ça m'a aidé à faire ces choses aujourd'hui. Mieux. Peut-être hier et le quatrième. Où puis-je me concentrer sur ce dont j'ai besoin ? Qu' est-ce qui a besoin de mon attention ? Où dois-je améliorer ces quatre questions ? Juste un peu d'auto-réflexion à la fin de la journée vous aidera à changer énormément votre jeu et à augmenter votre performance afin que vous deviez un succès et que vous accomplissiez ces choses que vous aviez promis de faire. Maintenant, voici un conseil bonus pour vous. C' est quelque chose que j'ai expérimenté assez récemment, et cela a tellement bien fonctionné que je voulais le partager ici avec vous. Vous voyez, beaucoup de gens mettent dans les calendriers beaucoup d'événements et de choses qui se produisent dans le futur qu'ils veulent être rappelés, comme des réunions, des rendez-vous chez le médecin, anniversaires, tous les événements. Et certaines personnes vous conseillent également de mettre dans votre calendrier votre tâche. Donc pour pouvoir le chronométrer et dire que c'est ce que je vais faire à quel moment ? Respecter le temps qui est réellement disponible pour vous, cependant, fonctionnerait pour moi, c'est de faire les choses légèrement différemment. Comme je vous l'ai dit, J'ai déjà cette liste pour le jour écrit avec les moments où les choses vont se passer , Donc ce genre de miroirs déjà entrée de calendrier. Je n'ai pas besoin de le faire pour les mettre dans le calendrier. J' ai déjà cette orientation que je peux me référer à l'orteil arrière, mais quand même ce qui finit par arriver et je suis humain, aussi. Ça peut arriver à tout le monde. Je ne fais pas toujours ces choses. Il y a sur ma liste, et j'ai fini plusieurs fois à l'autre jour, pensant à moi-même, Qu'ai-je fait toute la journée ? Et cela m'a dérangé, ne pas pouvoir, vous savez, réfléchir et voir. Mais quoi ? Ça et je ne me souvenais pas vraiment de ce que c'était. J' ai donc décidé de le faire de cette façon. Maintenant et moi faisons cela régulièrement pendant la journée parce que si vous attendez jusqu'à la fin de la journée, vous aurez pour se geler. Donc chaque fois régulièrement, quand je fais la tâche, j'ajoute rétrospectivement des choses que j'ai faites dans le calendrier. Donc, quand j'ai terminé une tâche, je la mettrais dans le calendrier si je faisais quelque chose de différent. Quoi ? Je surfais sur Facebook sur que j'ai répondu à un appel qui n'était pas joli, vous savez, pas prévu. Je l'ai mis dans le calendrier. Et quand j'avais quelqu'un qui venait et que j'avais besoin de conseils et que j'avais besoin de parler à mon mettre sur le calendrier pour que la fin de chaque journée, j'étais en mesure de regarder en arrière et de voir ce qui s'est passé au cours de la journée. Et je trouve cela important pour deux raisons particulières. abord, comme je l'ai dit, ça ne vous laisse pas à la fin de la journée avec le sentiment qu'est-ce que j'ai fait toute la journée ? Il est quelque chose que vous pouvez regarder orteil arrière, et même si elle est quelque chose qui n'était pas, vous savez que le loyer par jour, pas exactement comme vous le voulez pour vous. Maintenant, je peux voir où vous êtes parti, peut-être identifier des thèmes, identifier des modèles particuliers qu'il est temps peut-être que vous avez fait quelque chose différemment ou vous quatre pour distraction ou que vous savez, à des moments particuliers se produisent comme cause ou les gens se présentent. Et la deuxième chose pourquoi cela est important est que vous pouvez aussi regarder en arrière et voir ces vents, parce que ce qui se passe à la fin de la semaine très souvent et regarder en arrière. Et oui, vous avez fait quelques progrès, mais vous n'avez pas vraiment célébré les que vous avez. Vous n'êtes pas au courant que vous ne l'avez pas portée sur votre radar. Et en mettant ces choses rétrospectivement dans le Carter, cela vous oblige à examiner ce que vous avez fait et à reconnaître que vous avez fait beaucoup de choses que vous avez dit que vous feriez et que vous avez accompli beaucoup de votre tâche et que la proportion de choses que vous avez dit que vous faisiez peut-être ne pas faire est loin, loin à votre avantage que vous pourriez penser, alors j'espère que ce bonus je suis heureux. J' espère que toute la vidéo vous a aidé. Hum, et je tiens à vous féliciter encore d'être allé avec moi pendant toute la classe. C' était la dernière vidéo avant le résumé. Je vais enregistrer un résumé après cela pour rassembler tout cela vraiment pour que vous puissiez prendre les messages à la maison dans une simple vidéo sur Pour être capable de prendre votre à faire et tout ce que vous voulez en retirer pour vous-même en tant que projet, Je veux que vous preniez certaines de ces choses de façon optimale. Vous structureriez aujourd'hui en fonction de toutes ces choses, rappelez-vous, rappelez-vous, formez le début de la planification d'une journée jusqu'à l'exécution et de rester sur la bonne voie, mais expérimentez à nouveau et le parfait est toujours l'ennemi hors du fait. Alors essayez quelque chose, voyez si ça marche pour vous. Prenez ces choses qui résonnaient le plus avec vous et qui ont été mises en œuvre dans votre journée. Ils devraient être faciles à mettre en œuvre n'est pas beaucoup sur la mise en œuvre nécessaire. Je veux dire, rappelez-vous, une des choses comme la routine du matin prend littéralement deux ou trois minutes. Comment vous apparaîtrez littéralement prend vos 3 à 5 minutes. Planifier la journée à venir pour la journée littéralement prendra votre pas plus de 10 minutes. Ce sont donc de petites choses que vous pouvez mettre en œuvre tout de suite et qui, je crois, peuvent avoir un impact énorme dans votre vie. Si vous faites cela, s'il vous plaît ajoutez-le dans le projet et faites-moi savoir ce que vous avez essayé, comment cela a fonctionné. Et si quelque chose surgit que tu n'avais pas anticipé avant, je suis très heureux de m'adresser à eux. Donc, merci beaucoup d'avoir regardé. Et jusqu'à la prochaine vidéo, tous les meilleurs 11. Résumé: Salut là. Bienvenue de retour. Bienvenue dans la dernière vidéo. Ceci est une vidéo de synthèse. C' est un emballage, si tu veux. Je voulais tourner cette vidéo pour vous donner une référence de ressource unique quelque chose que vous pouvez retourner et regarder toutes ces choses que vous avez apprises en un seul endroit. Et si vous voulez entrer en détail dans l'un de ceux-ci, vous pouvez, bien sûr, toujours revenir aux autres vidéos. Donc, sans plus tarder, gardons cela simple. Et passons vite à travers toutes ces choses. Toutes ces suggestions qui, je crois, vous aideront à vous améliorer, à améliorer votre façon de gérer votre journée et votre productivité numéro un était. Tenez les promesses faites à vous-même. Oui, il est important de donner la priorité à faire les bonnes choses, continuer à réfléchir à ce qui doit être fait et de nous faire avancer. Mais prenons un pas en arrière et en fait commencé la fondation et les bases et en fait faisons ce que nous avions dit que nous ferions. Voilà donc la base. Ma suggestion. Faites ce que vous avez dit que vous feriez pour améliorer votre façon de respecter vos engagements. Ne rompez pas les contrats avec vous. car cela créera une alliance forte entre vous et votre esprit. La suggestion numéro deux concernait votre liste de choses à faire. Mettez à niveau votre liste de choses à faire. Ne reste pas avec un devin. Duo pourrait faire une énorme liste de choses que vous devez faire. Définit la liste pour le lendemain, en prenant uniquement en considération. Bien sûr, vos produits livrables globaux du projet Ce qui doit être obtenu dans cette semaine. Mais votre liste de choses à faire n'est que le lendemain. Mettez parfois à l'épreuve pour les emballer à l'heure, les encadrer et avoir une course très claire à travers la journée parce que si vous gardez juste des points de balle, vous allez les traiter. Votre esprit les traitera comme je le ferai quand j'aurai le temps. Ensuite, nous avons discuté de la façon dont vous pouvez maximiser votre matinée. La suggestion a été visualisée. Le jour du matin fait partie de votre routine matinale. Peu importe ce que vous faites le matin à cinq minutes pour regarder votre liste que vous préparez la veille et courir à travers elle dans votre tête, cherchez les obstacles auxquels vous pourriez faire face. Recherchez les synergies qui pourraient être présentes dans votre liste. Sentez-vous que vous avez commandé ont fait sentir et voir comment vous courrez sans effort à travers votre journée. Ensuite, nous avons discuté de la suggestion très importante définir et décider comment vous allez apparaître pendant la journée. Il ne s'agit pas seulement de deux DUI, mais aussi de Toby. Quand tu sais ce que tu devrais faire. L' étape suivante consiste à comprendre, comment avez-vous besoin de montrer ce qui vous aidera à faire ces choses ? Qu' est-ce qui est important pour vous ? Comment veux-tu être en relation avec les autres par rapport à toi-même afin de faire ces choses en termes d'exécution de la journée ? Il s'agissait d'un changement d'état d'esprit. Je t'ai dit de considérer ta liste comme un tel ou un néant. C' est important car il vous aide à nouveau à favoriser la relation avec votre liste et vraiment considéré. Comme je me suis dit, c'est ce que je vais faire. C' est ce que je vais faire. Si je ne fais pas ça, je serai énergisé et je me rétablirai. C' est ce que je fais. L' autre suggestion était d'être la procrastination et de créer un A un début facile. Aller plus vite dans la zone est définie à l'étape suivante. Ne vous tuez pas en essayant de finir tout dans une tâche. L' important n'est pas de tout avoir. Alors l'important est de le faire avancer. Alors, quelle est la prochaine étape que vous devez faire ? Ensuite, nous avons discuté de la façon dont vous maintenez votre énergie afin de faire toutes ces choses sur votre liste. Et nous avons dit qu'ils sont surtout, si vous ne vous sentez pas complètement énergisé. C' est surtout vous à l'une des choses manquantes ou manquantes ou être hors et courir quatre énergie que mentionne votre dimension physique, émotionnelle, émotionnelle, mentale et spirituelle. Jetez un coup d'oeil à ceux-là. Enregistrez-vous régulièrement pendant la journée et découvrez comment vos énergies tentent de prendre conscience . Qu' est-ce qui draine votre énergie ? Pourquoi ne vous sentez-vous pas à votre meilleur en ce moment ? Puis les suggestions autour. Comment rester sur la bonne voie et, vous savez, éviter les distractions. Nous avons dit que toutes ces choses arriveraient. Les distractions viendront. Un e-mail apparaîtra. Ton patron viendra. Les pairs viendront vous traîner. Quelques suggestions leur numéro un était de capturer ces choses pour plus tard. Tenez-vous à ce que vous avez dit que vous feriez, mais les capturer pour plus tard. S' ils continuent à bourdonner dans votre tête. Ils vont continuer à vous ennuyer, et ils vont continuer à traîner. Vous résistez à l'urgence de faire quelque chose immédiatement. C' est une compétence que vous pouvez entraîner. Résistez à l'urgence de le faire immédiatement. Écrivez-le pour plus tard. Aussi, si vous devez quitter votre tâche, il a noté, pour vous de revenir très rapidement, la suggestion était, Écrivez ce que l'étape suivante est. Comment allez-vous prendre la tâche quand vous la ramasserez ? Peu importe si c'est le même jour ou le lendemain ? Quelle est la prochaine étape pour cette tâche ? Comment allez-vous le ramasser ? Et très, très important, très, je pense que la suggestion intéressante était d'utiliser des notifications à votre avantage, pas toujours mal. Vous pouvez les utiliser à votre avantage, faire de votre smartphone les notifications à apparaître régulièrement pendant la journée et vous rappeler que vous vous demandez dans ces notifications et les pop-ups, je fais ce que je suis censé faire ? Si vous vous trouvez à faire autre chose, c'est juste un bon rappel d'un moment de pouvoir pour vous contrôler et revenir. Ne vous prenez pas pour ne pas être là où vous devriez être conscient et corrigé. Ensuite, nous avons discuté de la façon dont vous fermez la journée. Si vous vous engagez à laisser la date une certaine période de temps, vous devez trouver des moyens de la routiniser, de prendre l'habitude de le faire pour installer un routage dans votre vie. Cela aide à la transition, et la suggestion était de faire un temps de rattrapage. Un enveloppement. temps de faire seulement ces choses dans 15 minutes 2030 de votre temps, combien vous pouvez allouer et joindre les gens dont vous pourriez avoir besoin pour atteindre la main. Pour écrire cet e-mail, créez un petit point de ce que vous devez discuter avec votre patron le lendemain . Téléchargez rapidement toutes ces choses que je savais avoir pour que vous ne les emmeniez pas avec vous après le travail et puis l'importance de vous suivre. Beaucoup de gens en ont peur, mais il ne s'agit pas d'avoir des indicateurs de rendement de haute performance qui sont super sophistiqués. Restez simple. Telle était la suggestion. Posez-vous à la fin de la journée, questions très basiques. Numéro un. Ai-je fait ce que j'ai dit ? Je ferais le numéro deux, que je fais avancer les choses ou que je fais juste du travail occupé. Ce qui m'a aidé à réussir si vous avez réussi, ou sinon, ce que j'ai besoin d'améliorer le lendemain. Ce sont quatre questions simples qui apportent à votre conscience des choses très, très critiques, basiques et importantes que vous pouvez ajuster pour le lendemain. C' est tout ce dont nous avons besoin. J' espère donc que toutes ces choses ont résonné avec vous. J' espère que ça vous a donné des idées. Ce que vous pourriez faire différemment avec Maxie Productivity toe vous fait vous sentir bien avec vous-même. Le but de cette classe est que vous arriviez à la position où vous faites ce que vous avez dit vous feriez parce que je crois que la chose la plus importante à la fin des jours où vous vous sentez productif n'est pas de savoir si vous êtes productif ou productif. non, qui pourrait juger ce que vous êtes productif ou non. Personne n'a un sentiment sûr de productivité. Tout est à propos de la façon dont vous ressentez l'identité. As-tu fait ces choses qu'Anna juste toi, les choses importantes, les choses que tu as dit que tu ferais ? Tu as pensé à deux DUI et à Toby ? Était-ce un mélange de trucs lourds et légers ? Était-ce des morceaux qui vous ont fait grandir et vous étirer et des choses qui étaient des choses plus routinières et standard . Comment avez-vous conçu votre journée et comment avez-vous couru la journée ? C' est ce qui vous fera sentir accompli et que vous avez fait des progrès. Merci beaucoup d'avoir suivi la classe. Si vous l'aimez, s'il vous plaît laisser un commun. S' il vous plaît, donnez-moi un pouce en l'air. Donc, les gens voient que cela vaut la peine. Et si vous avez des questions, même chose les mettre dans les commentaires ci-dessous. Faites-moi savoir ce qui est toujours intéressant pour vous. Ce qui n'est pas encore clair pour vous. Et je suis très heureux de vous offrir une plongée profonde dans toutes ces choses qui comptent pour vous. Alors merci encore beaucoup. Et jusqu'à la prochaine fois, tous les meilleurs