¿Cómo dejar de complacer a la gente y de buscar aprobación? La enfermedad para complacer. Deja de ser una buena persona

1. Introduction: Êtes-vous préoccupé par ce que les autres pensent de vous ? Est-ce difficile pour vous de savoir ce que vous voulez ? Vous arrive-t-il de dire oui alors que vous voulez désespérément dire non ? Avez-vous de la difficulté à exprimer vos sentiments lorsqu'ils diffèrent de ceux des autres ? Votre bonheur dépend-il de l'approbation des autres ? n'y a pratiquement aucun être humain sur la planète Terre qui ne soit pas aux prises avec le besoin d'approbation dans une certaine mesure. Une personne qui plaît aux gens est juste une personne gentille qui va trop loin en essayant de rendre trop de gens En tant que personne qui aime les autres, vous sentez que vous devez toujours être au service des autres pour être acceptée Vous allez sauter à travers des cerceaux pour un simple sourire et merci Vous vous retrouverez souvent faire des choses pour lesquelles vous n'êtes pas doué parce que vous ne voulez pas bouleverser les plans des autres. Tu es d'accord avec quelque chose. Mais ensuite, fumez doucement pour vous-même et mettez-vous en colère contre celui qui vous a demandé de le faire. Vous ne vous sentez pas apprécié pour tout ce que vous faites pour les autres. Vous craignez de déranger ou d'irriter les autres. Tu te sens coupable d'avoir fait quelque chose que tu as envie de faire. Vous évitez de demander directement ce que vous voulez. Vous cachez vos opinions pour éviter les frictions. Vous hésitez à prendre la parole tant que ce n'est pas la bonne chose à partager. Vous vous souciez trop de la façon dont vous êtes perçu. Si vous aimez les gens, vous ressentez une tension écrasante et des émotions négatives. Chaque fois que vous vous trouvez dans une situation où vous devez vous défendre, dire non et refuser les autres. Par exemple, vous voyez quelqu' un faire la queue devant vous. Tu sais que ce n'est pas bien. Vous comprenez que vous avez parfaitement le droit de rappeler à la personne où se trouve le bout de la ligne, mais le fait de prendre la parole augmente la tension en vous, vous met le ventre dans les noix et vous forme une boule dans la gorge. Tu ne peux pas te résoudre à le faire. Vous décidez qu'il vaut mieux laisser passer l'occasion sans ébouriffer les plumes Dans ce cours, vous apprendrez pourquoi les gens cherchent à obtenir l'approbation des autres. Qu'est-ce qui nous pousse à devenir des gens, s'il vous plaît ? Pourquoi il est faux d'être trop gentil et comment se débarrasser d' une gentillesse excessive Quel est le contraire d'un comportement agréable aux gens ? Comment surmonter l' addiction à l'approbation ? Comment gérer les désaccords et autres conversations difficiles ? Comment parler pour vous-même Demandez ce que vous voulez et devenez une personne plus authentique. 2. Qu'est-ce que les gens agréables ?: La plupart d'entre nous sont accros à l'approbation, mais tout le monde ne le sait Nous pensons que les autres seront fâchés contre nous parce que nous exprimons nous pensons ou qu'ils nous abandonneront pour avoir été honnêtes. Nous pensons qu'il est mauvais de blesser quelqu'un et nous sommes égoïstes de dire non. Les adeptes de la tradition sont fiers de leur capacité à bien faire les choses Choisir le cadeau d'anniversaire idéal ou organiser un dîner parfait. Ils existent pour rendre la vie plus facile et plus confortable pour les autres. Demandez-leur ce qu'ils veulent et ils dessineront un blanc. Leur estime de soi a été remplacée par l'estime des autres, et ils ne sont assez bons que si vous le dites. Une tape sur la tête d' une figure d'autorité donne l' impression de gagner à la loterie pour le plaisir. Ils se chargent de réunir les individus un lieu d'harmonie sans prendre eux-mêmes de place. Ni trop de ceci, ni trop peu de cela. Ils occupent le terrain d'entente, n'exprimant jamais d'opinion controversée ou de préférence qui pourrait être Les personnes qui plaisent aux gens peuvent avoir du mal trouver leur propre bonheur, soit parce qu'elles ne savent pas à quoi cela ressemble soit parce qu'elles font passer le bonheur des autres avant le leur Ils craignent de perturber l'article en exprimant leurs opinions. Même lorsqu'on leur demande, ils offriront des réponses que les autres veulent entendre, plutôt que leur point de vue honnête. Ils s'inquiéteront de la façon dont leurs collègues, leurs amis et même les étrangers les perçoivent. Un exemple simple est de choisir des vêtements le matin. Il est rare que les gens portent quelque chose qui les met en confiance et à l'aise. Au lieu de cela, ils porteront quelque chose que les autres approuveront. Même la décision quant aux vêtements à acheter sera basée sur le fait que les autres aimeront les vêtements plutôt que sur les vêtements qu'ils aiment. 3. Êtes-vous un plaisant des gens ?: Afin de savoir si vous êtes un peuple, veuillez ou pensez aux affirmations suivantes. C'est extrêmement important pour moi d' être aimé par presque tout le monde dans ma vie. Mes besoins devraient toujours être relégués au second plan par rapport aux besoins des personnes que j'aime. J'en fais souvent trop pour les autres ou je me laisse même utiliser, afin de ne pas être rejetée pour d'autres raisons. Je crois que si je fais en sorte que les autres aient besoin de moi à cause de tout ce que je fais pour eux, je ne resterai pas seule. Je fais tout mon possible pour éviter les conflits ou confrontations avec ma famille, mes amis ou mes collègues Je ne tiens presque jamais tête aux autres pour me protéger parce que j'ai trop peur de recevoir une réaction de colère ou de provoquer une confrontation Si j'arrêtais de faire passer les besoins des autres avant les miens, je deviendrais égoïste et les gens ne m'aimeraient plus. Je crois que les gens gentils obtiennent l'approbation, l'affection et l'amitié des autres. Parfois, j'ai l'impression d'essayer d'acheter l'amour et l'amitié des autres en faisant tant de belles choses pour leur faire plaisir. Cela me rend très anxieuse et mal à l'aise de dire ou de faire quoi que ce soit qui puisse déranger une autre personne. Je me sens coupable lorsque je refuse les demandes des autres. J'ai l'impression d'être acceptée uniquement si je pense et si j'agis comme les autres l'exigent. Je devrais être mieux traitée à cause de ma gentillesse. J'ai eu des sentiments de désillusion ou de trahison à cause de personnes qui ont profité de ma bonne nature intérieure. Je me demande pourquoi les gens ne sont pas aussi attentionnés qu'ils ne sont 4. Motifs agréables: Vous voyez-vous comme le reflet du comportement des autres ? Vous ne pouvez pas refuser le dernier verre, ou vous prenez des risques inutiles pour vous intégrer aux gens qui vous entourent. Faites-vous tout votre possible pour éviter les disputes ? plaire aux gens, évitez les conflits et les discussions animées , car ils se trouvent l' impossibilité de défendre leur point de vue. Les mots gentils et les louanges sont-ils essentiels à votre bonheur. Cachez-vous vos sentiments de douleur lorsque quelqu'un vous dit «   désolé, je vous ai offensé Et vous vous moquez d'un non, alors qu' en réalité, même un petit commentaire vous a profondément bouleversé. Lorsque vous ne pouvez pas le faire savoir aux autres, si quelque chose vous met dans l' embarras, vous met en colère ou vous irrite, vous constaterez que vos relations n'ont pas de véritable Vous sentez-vous obligé de faire des choses que vous ne voulez pas faire ? Il peut s'agir de quelque chose de banal, comme l'endroit où faire les courses, ou de quelque chose de plus important comme l'emplacement de votre nouvelle maison Lorsque vous acceptez de faire des choses que vous ne voulez pas faire, vous donnez le contrôle de votre vie à quelqu'un d'autre. Si vous aimez faire plaisir à vos élèves, socialisation n'est souvent pas agréable et peut donner l'impression d'un conflit de performance ou d'un sentiment de douleur comme le début de la fin, ce qui est terrifiant 5. Symptômes des gens plaisants: désapprobation est menaçante et inacceptable pour les personnes qui plaisent aux gens, nous hésitons Réfléchissez trop à ce que nous allons dire ensuite. Ne l'interrompez pas. Souriez ou non. Les excès sont trop rapides pour rire. D'accord quand on n' est pas vraiment d'accord. Tiens le dos. Ne parlez pas trop fort. En groupe, évitez le contact visuel, cachez des parties de nous-mêmes, mentez pour rentrer dans le nom. Essaie trop d'impressionner. Ces modèles épuisent votre pouvoir social et vous font vous sentir moins l'aise et moins libre avec les autres. Ils font en sorte que les gens vous prennent moins au sérieux et sont moins attirés par vous. Ils peuvent avoir l'impression que vous faites trop d'efforts, que vous avez besoin de quelque chose de leur part et que vous n'êtes pas authentique. Ce besoin et cette inauthenticité sont un puissant répulsif relationnel autres ne vous rejetteront peut-être pas carrément, ne vous jetteront pas un verre à la figure ou ne vous reprocheront pas parce que vous êtes gentil et agréable Vous n'aurez pas de refus sévères, mais vous aurez une série interminable de refus polis Vous restez caché dans les relations. Vous gardez certaines parties de vous-même hors de vue, évitez certains sujets et vous vous façonnez pour devenir la personne que vous pensez que les autres veulent. Vous cachez votre colère, votre aversion, frustration, votre tristesse et votre désespoir Vous cachez tout ce qui est négatif, indésirable et peu aimable Les personnes qui plaisent aux gens ne se sentent jamais pleinement aimées et en sécurité. En dessous, il y a toujours la peur. S'ils voyaient le vrai moi, tel que je suis vraiment, ils seraient dégoûtés, repoussés ou dégoûtés Ils partiraient, me rejetteraient. Je ne veux pas travailler avec moi, ou je ne veux pas sortir avec moi. Prêter attention à ses propres sentiments n'est pas la norme. Vous prêtez attention aux sentiments des autres pour les rendre heureux et soulager leur douleur. Si vous avez de la chance, vos efforts seront récompensés par leur réaction positive à votre égard. Pendant un certain temps, cela vous permettra peut-être de vous faire une idée de nous. Être gentil n'est pas authentique, mais à part ça, c'est génial Cela fait de vous une bonne personne respectueuse des autres. Il vous permet de rester en sécurité, petit et de vous protéger contre le rejet. 6. Êtes-vous gentil ?: Nous utilisons souvent des phrases comme, elle est gentille mais, ou c'est un gars sympa. Mais la réduction indique généralement une référence à une qualité de caractère négative Les personnes qui plaisent aux gens peuvent être les personnes les plus gentilles que vous rencontrez. L'un des plus grands pièges qui empêchent les gens de plaire est l'idée qu'être une bonne personne est la même chose qu' être une bonne personne. Que si tu es moins gentil, alors tu es égoïste et mauvais, tu devrais avoir honte de toi-même. La plupart des gens sont gentils, moins une partie du temps. Nous vivons dans un monde qui encourage la gentillesse. Une personne doit savoir comment suivre les règles, bien jouer avec les autres et attirer les gens de la bonne façon Pour réussir, vous semblez vous intéresser à ce que disent les gens, qu'il s' une approche verte ou pas grand-chose. Peut-être que vous riez des blagues et des remarques des gens, même si vous ne les comprenez pas. Peut-être évitez-vous d' interrompre ou de parler avant que quelqu'un ne vous pose une question Peut-être que vous vous retenez et que vous ne faites pas de grands gestes. Parlez fort ou riez fort. Vous n'abordez pas de sujets controversés, posez pas de questions approfondies ou ne défiez pas les autres. Vous pouvez être une bonne personne si vous ne savez pas souvent ce que vous voulez. Si vous pensez toujours à ce que vous auriez aimé avoir dit. Si vous vous remettez constamment en question. Si vous vous excusez fréquemment, si vous prenez ce qu'on vous donne au lieu de demander ce que vous voulez. Si vous offrez des faveurs aux personnes qui détiennent le secret, espérez qu'elles vous rendront la pareille si votre état émotionnel reflète celui de votre partenaire Si votre partenaire n'est pas content, vous ne l'êtes pas. Lorsqu'une autre personne est en colère, vous passez en mode apaisant. Vous avez du mal à choisir un partenaire, à quitter un emploi ou à faire d'autres choix de vie adulte sans avoir d'abord consulté une source d'autorité externe. Tes parents, par exemple. Vous vous sentirez peut-être mieux si tout le monde est d'accord avec votre façon de dépenser votre argent ou d'élever vos enfants. Cela pourrait vous bouleverser profondément s'ils critiquent vos choix ou rejettent vos opinions 7. Caractéristiques d'un People-Pleaser: Faire plaisir aux gens n'est pas une habitude anodine d'apprendre à vivre avec un défaut plein de bonnes intentions C'est de l'anxiété, de l'inaction, c'est la peur de quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler, à savoir les émotions des autres. Les partisans feront de grands efforts pour cacher leur vérité, pour éviter de les contrarier, ils avalent souvent les points de vue des autres sans se donner le temps et la liberté de réfléchir à leur validité Les gens qui plaisent doivent être gentils. Ils sont sympas, que cela soit nécessaire ou non. Ils sont gentils lorsqu'ils sont ignorés ou même insultés lorsqu'ils veulent que quelqu'un les aime. Ils fonctionnent trop, s'adaptent trop, s'excusent trop. Quand les choses ne fonctionnent pas, ils font plus d'efforts. Les gens gentils ont hâte de plaire, en particulier les personnes au centre leur vie, parent, conjoint, patron. Ils manifestent de l'anxiété dans les relations en s'accrochant, ingratifiant et en s'adaptant de manière Ils minimisent souvent leur malheur et disent aux autres qu'ils sont beaucoup plus heureux qu' ils ne le sont réellement Ils sont déconnectés de toute la gamme de leur colère et de leur agressivité. Ils croient que leur sécurité et leur bonheur dépendent leur capacité à plaire à l'homme ou à la femme important de leur vie. Ils sont souvent troublés par des désirs romantiques et des obsessions Ils utilisent les relations pour masquer leur incapacité à s'aimer eux-mêmes. Ils méprisent les traits qui plaisent à leur propre peuple et détestent leur besoin d'amour, d'affection et de réconfort Comme les autres addictions, les habitudes agréables des gens sont récompensées de manière aléatoire et occasionnelle, plutôt que de façon continue Tout comme un joueur de machine à sous devient accro au jackpot périodique et aléatoire, vous êtes accro aux éloges que vous recevez pour certains de vos efforts, mais pas pour tous Pour cette raison, vous vous trouvez obligation de satisfaire de plus en plus de personnes en acceptant de plus en plus de demandes afin d'augmenter la fréquence de vos récompenses. À la base, plaire aux gens ne consiste pas à être attentionné, mais à organiser les réactions des autres pour éviter un sentiment que vous ne voulez pas. Renoncer à plaire aux gens ne consiste pas à changer qui vous êtes, il s'agit plutôt de découvrir et de libérer enfin le vrai vous 8. 5: Vous avez un certain nombre d'attentes quant à la façon dont les autres devraient vous traiter, étant donné à quel point vous êtes gentil et à quel point vous essayez de les rendre heureux. Par exemple, les gens ne devraient jamais me critiquer parce que j'essaie toujours de répondre à leurs désirs et à leurs attentes Les gens devraient être gentils et attentionnés envers moi en retour en raison de la façon dont je les traite. Les autres ne devraient jamais vivre ou m'abandonner parce que je leur donne besoin de moi. Toutes ces règles pourraient être reformulées sous forme préférences plutôt que de tournages, par exemple Je préférerais que les autres ne me rejettent pas est une déclaration plus réaliste d' interdire aux autres de le faire. Cela permet également qu' une autre personne vous rejette pour des raisons liées à ses préjugés plutôt qu'à vos défauts Vous pouvez dire que je préférerais que les autres, surtout ceux que j'aime, restent avec moi et ne m'abandonnent pas. C'est une déclaration plus rationnelle qu'une déclaration qui interdit essentiellement aux autres de partir Parce que vous dites qu'ils ne le peuvent pas, vous ne contrôlez pas ce que les autres peuvent ou ne peuvent pas faire. La déclaration de préférence reconnaît que les autres sont libres de faire des choix, même s'ils peuvent vous décevoir ou Essaie autant que tu peux. Vous ne pouvez pas imposer votre volonté au monde. Vous pensez que vous devez toujours écouter les problèmes de chacun et faire de votre mieux pour les résoudre. Vous ne devez jamais accabler les autres avec vos propres besoins ou problèmes. est interdit d'exprimer des sentiments négatifs envers les autres, tels que la colère, le ressentiment Il est interdit d'exprimer des sentiments négatifs envers les autres, tels que la colère, le ressentiment ou la déception, car vous évitez les émotions difficiles Vous ne vous permettez jamais d' apprendre à gérer efficacement les conflits ou à gérer la colère de manière appropriée. Par conséquent, vous cédez trop facilement le contrôle à ceux qui voudraient vous dominer biais de l'intimidation et 9. Les règles de People Pleaser: n'y a aucune raison rationnelle pour laquelle les autres doivent vous aimer et vous apprécier, même si vous vous tenez debout pour leur plaire. Mais ce serait bien si tu recevais de l'amour. Il serait encore plus souhaitable que les autres vous aiment pour la personne que vous êtes, plutôt que pour tout ce que vous vous sentez obligé de faire pour eux. Vous voudrez peut-être être un ami fiable sur lequel les autres peuvent compter. Cependant, ordonner que vous ne devez jamais dire non ou décevoir les autres est une exigence excessivement rigide que vous ne pouvez tout simplement pas garantir. Cependant, en affirmant votre intention d'être fiable et de soutenir vos amis, vous vous exposez à la possibilité réaliste que vous deviez parfois dire non en raison de facteurs indépendants votre volonté ou simplement pour votre survie. Lorsque vous exigez que les autres et le monde vous traitent d'une certaine manière, vous vous exposez à vous sentir en colère, déçu et déprimé, alors qu'inévitablement ils ne se soumettent pas à votre volonté. Imposer vos coups de feu aux autres est coercitif et autoritaire Essayez plutôt d'utiliser des phrases telles que « je préférerais que ce soit mieux », « j'aimerais qu' au lieu de déclarations manipulatrices et vous ne devriez pas », imaginez comment une autre personne réagirait si vous lui donniez des instructions directement. Tu dois m'apprécier à cause de toutes les belles choses que je fais pour toi. Il peut être agréable que d' autres personnes vous aiment et vous apprécient, mais elles n'ont aucune obligation intrinsèque de le faire, peu importe à quel point vous avez été gentil avec elles. 10. Pourquoi les gens sont-ils malsains ?: Il y a une faille dans notre hypothèse culturelle selon laquelle bien c'est bien » et «   plus gentil c'est mieux Nous pensons qu'il est important de donner la priorité aux autres et nous sommes fiers de ne jamais montrer que nous sommes en colère. Nous pensons qu'être attentionné est une bonne chose et que le monde n'a pas besoin de plus de personnes égoïstes Être gentil rend la vie plus agréable et peut aider les choses à se dérouler plus facilement. Le monde est heureux d'avoir des personnes qui fonctionnent trop et cela ne les dérange pas qu'elles soient motivées par un sentiment d'inadéquation plaire aux gens repose sur cette théorie inexacte selon laquelle , si je le fais, les autres leur donnent tout ce qu'ils veulent. Faites profil bas et n'ébouriffez pas les plumes. Ensuite, les autres m'aimeront, m' approuveront et m'offriront tout ce que je veux d'autre Les personnes qui aiment les gens croient qu'être gentils les protège des situations désagréables avec leur famille et leurs amis Garder un visage gentil tout le temps vous empêche de montrer de la colère et du mécontentement Aussi justifiés qu'ils puissent être, vous évitez de critiquer les autres afin de ne pas être critiqué Il est bien trop facile de choisir la voie de la moindre résistance à la critique. confrontation et la colère sont des expériences émotionnelles dangereuses que vous souhaitez éviter à tout prix pour les gens. S'il vous plaît, la vie elle-même est épuisante. agisse de manger italien quand vous vouliez du chinois, déménager de ville parce que votre partenaire le voulait , chaque situation qui vous oblige à dire oui peut vous faire perdre un peu de votre bonheur. Chaque action que vous effectuez pour quelqu'un d'autre vous fait perdre du temps et de l'énergie. Encore une fois, ce n'est pas une mauvaise chose. Tant qu'il y a un équilibre, lorsque tous vos efforts visent rendre les autres heureux, vous finissez par vous sentir épuisé. Particulièrement lorsque les gens de votre entourage reviennent avec de plus en plus de problèmes à régler. 11. Le coût des gens qui plaisent: Votre choix d'être gentil est dénué de sens. Si vous agissez par simple devoir, si vous faites ce que les autres attendent de vous par obligation, votre comportement peut sembler correct l'extérieur, mais intérieurement, vous n'agissez pas selon un libre choix bien conçu ce qui alimente les tensions émotionnelles Les gens gentils mènent souvent une vie de désespoir tranquille. Ils sont capables de travailler, de se marier ou de fonctionner dans une société normale, ils ne sont tout simplement pas heureux. Ils aspirent à un sentiment d'appartenance, une paix intérieure qui peut durer plus que quelques instants et à une intimité authentique. Faire plaisir aux gens n'est pas une mauvaise caractéristique. C'est une bonne chose et nécessaire pour que les familles et les organisations puissent grandir et prospérer. Mais il est possible de porter les bonnes caractéristiques trop loin. Le problème avec le fait de plaire aux gens, c'est qu'il faut un désir humain normal le transformer en une nécessité absolue. Cela transforme une préférence en un attachement sérieux qui nous obsède, comme si manière ou d'une autre, nous n'allions pas être d' accord si cette personne est colère contre nous, s'ennuie ou n'est pas très enthousiaste à l'idée que nous trouvions votre chemin pour vous sortir des gens qui plaisent aux gens, c'est un peu comme vous manœuvriez pour sortir d'une veste droite Vous devrez reconquérir qui vous êtes vraiment. Vous déciderez de ce qui vous convient, façon dont vous voulez vivre, et vous déterminerez vos propres règles. 12. Qu'est-ce qui ne va pas dans le fait d'être quelqu'un qui aime les gens ?: Être un peuple, c'est plaire ou c'est être une bonne personne. Cela signifie que vous êtes attentionné. Tu ne blesses personne et tu fais le bon choix. Tu fais passer les autres en premier. Évitez de dire des choses critiques ou méchantes et essayez de rendre les autres heureux. Mais il y a un problème à être gentil. C'est différent de la gentillesse, de la compassion et de l'amour. Ce n'est pas nécessairement la même chose qu'être une bonne personne. La générosité et la convivialité sont d'excellentes qualités à posséder Ils favorisent la communication et la coopération entre les personnes. Ils sont nécessaires au bon fonctionnement des sociétés. Dans presque tous les scénarios, ils surpassent les alternatives de l' égoïsme et Ce sont des traits qui nous sont ancrés dans la tête dès l'enfance pour une bonne raison. Mais ne confondez pas le plaisir avec la générosité et la convivialité. Un peuple plaît ou bienveillant à sa faute. Leur gentillesse n'est pas motivée par le fait que c' simplement la bonne façon d'être ou qu'ils veulent enrichir la vie des gens. Plutôt que d'être le fruit d' un désir sincère de rendre le monde meilleur, gens provient de l'insécurité, de la peur et de la honte. Être gentil ne vient pas de la bonté ou d'une bonne moralité. Cela vient de la peur de déplaire aux autres et de recevoir leur désapprobation Elle est motivée par la peur et non par la vertu. Être gentil vous empêche de vous défendre, d'être honnête avec les autres, d'être honnête avec les autres, créer des relations plus profondes ou de vous exprimer avec audace dans le monde à la racine Faire plaisir aux gens, c' est être aimé, ce qui en soi n'est pas une mauvaise chose C'est en fait le désir le plus naturel du monde. Imaginons que votre ami était sur le point de vous présenter quelqu'un lors d'une fête. Et vous pouvez choisir entre ces deux options. Option, cette nouvelle personne vous aime, option B, cette nouvelle personne ne vous aime pas. Lequel choisirais-tu en essayant d'être gentil ? Sur quoi vous concentrez-vous ? En ce moment, parlez-vous librement, spontanément, demandez-vous ce qui vous intéresse le plus et êtes-vous pleinement engagé ? Ou observez-vous vos réactions et celles des autres ? Surveillez-vous votre langage et la façon dont les autres réagissent lorsque vous analysez la situation ? Ça lui a plu ? C'était assez drôle ? Elle semble un peu irritée par moi. gars près des verres était complètement désintéressé par moi. Je me demande ce que j'ai fait pour l'énerver. Vous vous surveillez pour vous assurer que vous vous comportez d'une manière agréable et que vous n'offensez personne Vous vous assurez que les autres vous aiment et n'ont aucun sentiment négatif, ni ennui, irritation, colère, aucun inconfort, juste des pensées et des sentiments positifs et positifs qui les approuvent 13. Est-ce toxique pour le plaisir des gens ?: Les personnes qui plaisent aux gens sont toujours bonne humeur dans toutes les situations extérieures, elles ne se plaignent jamais de rien Ils n'ont aucun sentiment négatif apparent. En fait, leur comportement ensoleillé met probablement les autres mal à Être entouré de quelqu'un qui fait manifestement un faux visage est rebutant et inconfortable. Au mieux, cela semble malhonnête. Au début, c'est manipulateur. Les personnes qui plaisent aux gens n'affirment jamais ce qu'elles pensent, croient ou veulent Tout tourne autour de tous les autres. S'ils sortent avec quelqu'un, ils ne recommanderont jamais quoi faire ni où aller. Ils ne s'exprimeront jamais. S'ils traversent une période difficile, ils ne veulent jamais être la cause du malheur ou de l'insatisfaction Ils seront simplement d'accord avec le sentiment général du groupe, plutôt que de prendre le risque d'être exclus Ils ont l'impression, avec ou sans raison, qu'ils sont d'accord avec tout. Cela permet au ressentiment de s' accumuler petit à petit au fil temps jusqu'à ce qu'ils deviennent un volcan prêt à entrer en éruption Les gens qui plaisent promettent de tout faire pour n'importe qui, même s'ils détestent ça ou mentent Ils s'engageront à faire des choses que leurs amis ne veulent pas faire ou des choses dont ils savent qu'elles seront des mensonges à leurs amis et une réaction de remerciement, vous êtes les meilleurs. Mais ceux qui plaisent aux gens n'ont pas nécessairement l'intention de faire ces choses Ils disent simplement qu'ils le feront dans le but d' obtenir une approbation temporaire et de rendre leurs amis heureux. En réalité, ce sont des promesses continues et l'inaction ne fait que décourager leurs amis lorsqu'il devient évident qu'ils ne disent que ce que les gens veulent entendre. Les gens qui plaisent ne demandent jamais rien, même s'ils en ont besoin Ils veulent être perçus comme généreux et altruistes. Même si une personne qui plaît aux gens trouve le courage de demander quelque chose, elle donnera à la personne à qui elle demande million d'options ou d'occasions différentes de lui dire non Elle veut minimiser les risques de déranger ou d'ennuyer les autres Pendant qu'il parle de son altruisme, celui qui plaît aux gens se plaindra du fait que ses besoins ne sont pas satisfaits Ne vous y trompez pas. Faire plaisir aux gens, c'est dangereux. Vous pouvez obtenir l'approbation que vous recherchez à court terme, mais elle sera éphémère et fausse Vous devrez faire face aux conséquences, par exemple un comportement agressif passif. Ou pourrait se retrouver avec des relations biaisées. Parce que vous vous placez dans un rôle subordonné et que vous vous retrouvez constamment dans un visage Bien que ceux qui plaisent aux gens puissent penser qu'ils excellent à rendre les autres heureux, leur véritable défi consiste à se sentir malheureux et inadéquats, 14. Être ou ne pas être gentil: Dans les groupes ou les organisations, les personnes sympathiques ne font tout simplement pas de vagues. Et s'ils n'offensent pas les autres, ils impressionnent rarement les autres non plus Vous pouvez vous sentir obligée d'être gentille parce que vous anticipez et vous attendez à être rejetée par les autres en raison d'un défaut réel ou imaginaire que vous trouvez en vous-même Le défaut perçu peut être de nature physique , tel qu'un surpoids, un handicap ou une déformation apparente, un visage ou un trait du visage peu attrayant, de mauvais cheveux ou mauvais cheveux Ou le défaut peut être psychologique, comme se sentir inintelligent, sous-éduqué, avoir échoué ou avoir honte de ne pas avoir beaucoup d'argent En étant gentil, agréable et inoffensif, votre motivation cachée peut être de manipuler les autres pour qu' vous aiment ou du moins pour qu'ils ne vous rejettent pas Si les gens vous acceptent, votre estime de soi restera altérée, car vous attribuerez leur acceptation aux bonnes choses que vous faites pour eux plutôt qu'à votre valeur en tant qu'être humain. autre côté, si les gens vous rejettent, votre fausse croyance selon laquelle vous êtes fondamentalement indigne sera confirmée dans votre esprit Vous ressentirez le besoin d'être encore plus gentil à l'avenir afin de vous protéger contre un nouveau rejet douloureux Être gentil ne vous protégera pas toujours des mauvais traitements des autres. Ne récompensez pas les personnes qui vous traitent mal ou méchamment en agissant gentiment et en prétendant que tout va bien Si vous devez compromettre vos propres valeurs, besoins ou identité en tant qu'individu spécial et unique, le prix du beau est tout simplement trop élevé. Il vaut mieux que vous disiez ce qui vous passe par la tête, même si vous devez communiquer des sentiments négatifs, même si vous devez communiquer des sentiments négatifs, que d'envahir vos pensées et de devenir anxieux ou émotionnellement malade, juste pour rester gentil. La solution consiste à reconnaître que la personne dont vous avez le plus besoin d'être acceptée est la vôtre. Lorsque vous abordez les vrais problèmes qui vous font sentir indigne et que vous séparez votre valeur essentielle en tant que personne d' un attribut lié à votre apparence ou à votre passé La blessure dans votre estime de soi va commencer à guérir. Vous n'avez pas besoin de l'approbation de quelqu'un d'autre pour faire ce que vous voulez. Si vous n'avez pas l'intention de commettre un crime, blesser une autre personne ou de faire quelque chose de destructeur, vous avez le droit de faire ce que vous voulez plutôt que dire à quelqu'un que vous avez l'intention de faire quelque chose et de lui demander si c'est bien, dites simplement que vous allez le faire, puis faites-le 15. La gentillesse est-elle bonne ?: Faire plaisir aux gens implique de se déguiser. Vous vous déguisez en servant les autres. Vous cachez vos véritables sentiments, pensées et opinions. Tu n'es pas honnête avec les gens qui t'entourent. Vous ne dites certainement pas si vous avez besoin de quelque chose de la part de quelqu'un d'autre. Réprimer ses émotions n'est presque jamais une bonne chose. La gentillesse est utilisée comme protection. Après tout, si vous ne faites pas de vagues ou ne faites pas vibrer le bateau, les autres passagers ne devraient pas vouloir vous jeter par-dessus bord À première vue, votre comportement agréable peut sembler très généreux ou ciblé. Mais en gagnant la bonne volonté des autres grâce à la générosité de votre caractère et de votre action, vous agissez en fait dans votre propre intérêt. Si vous êtes gentil et généreux envers les autres, les autres seront gentils en retour et ne seront donc pas aussi susceptibles de vous stresser. C'est le moyen de vous protéger contre le rejet, la désapprobation ou les blessures émotionnelles La gentillesse ne vous protégerait pas de tout le monde tout le temps. Vous êtes peut-être la personne la plus gentille au monde et quelqu'un ne vous aimera pas C'est peut-être justement parce que tu es si gentille. Certaines personnes pourraient et voudraient vous faire du mal émotionnellement, que vous les traitiez avec bienveillance ou non. Cela peut se produire parce que l'autre personne est intrinsèquement haineuse, partiale ou sectaire, ou parce qu'elle est rancunière et veut régler Ou simplement parce qu'elle n'est pas en bonne santé émotionnelle ou assez mature pour être aimée et aimer en retour. 16. Est-ce normal de ne pas être une personne gentille ?: La croyance selon laquelle le fait d'être gentil devrait vous protéger d'une légère ou d'une blessure interpersonnelle est fondée sur l'attente fondamentale selon laquelle la vie est juste Mais peu importe à quel point vous êtes gentil, il n'y a aucune garantie contre fait d'être insulté ou exclu par d'autres Une personne qui a des préjugés à votre égard en raison de votre race, de votre origine ethnique, de votre sexe ou de vos préférences sexuelles vous rejettera probablement pour ses propres raisons irrationnelles et haineuses Votre relative gentillesse ne fera aucune différence. Ou si quelqu'un est jaloux de vous, il peut prendre position contre vous. Malgré toutes les belles choses que vous avez pu faire pour eux, ce n'est pas juste, mais la vie non plus. Être gentil n'est pas une réponse appropriée à quelqu'un qui vous blesse émotionnellement Au contraire, être gentil avec quelqu'un qui vous utilise comme sac de frappe verbal ne fait que récompenser son comportement abusif En fait, la gentillesse donne à l'autre la permission de vous maltraiter Si vous êtes victime de violence verbale ou psychologique, non seulement la gentillesse ne vous protégera pas, elle renforcera la personne qui vous fait du mal Cela ne veut pas dire que le fait de plaire aux gens amène les autres à être abusifs envers vous en premier lieu. Ces causes sont liées à la personnalité et à l'histoire de vie de l'agresseur Vous pensez peut-être qu' en essayant encore plus de plaire à quelqu'un qui est méchant, vous changerez le comportement de l'autre personne envers vous Mais en fait, votre participation continue ne fera qu'encourager l'agresseur et éroder Vous finirez peut-être même par croire qu'un traitement méchant, hostile ou abusif est tout ce que vous méritez vraiment de toute façon. 17. Avoir l'estime de soi: Nous avons chacun des traits ou des comportements qui indiquent un défaut personnel Si vous êtes humain, vous avez quelque chose pour lequel vous pourriez vous sentir coupable. Une partie de votre culpabilité sera le résultat d' erreurs de jugement mineures. Les personnes en bonne santé sont pleinement conscientes de leurs défauts et ne font aucun effort particulier pour les cacher. Quand ils font quelque chose de mal, ils l'admettent. Ils reconnaissent précisément ce qu'ils ont mal fait. Ils choisissent la meilleure alternative, puis ils passent à autre chose. Bref, ils pratiquent la véritable culpabilité, la reconnaissance de leur culpabilité, ce qui conduit ensuite à une réponse ce qui conduit ensuite à une Par exemple, le mari qui parle de façon insensible à sa femme admettra l'erreur de ses paroles ou de son attitude Il demandera pardon, et si nécessaire réparation, il apprendra de son erreur en choisissant de changer ses manières insensibles, puis il ira de l'avant sans aucune autre raison de se sentir coupable Dans un tel cas, la véritable culpabilité remplissait son rôle. Les personnes qui plaisent aux gens, au lieu de faire les ajustements nécessaires et de passer à autre chose, ont tendance à suivre les émotions bien au-delà du point de changement constructif Ils portent en eux un jugement et une condamnation permanents. Il en résulte un puissant désir d'être pardonné. Mais je ne crois jamais vraiment que c'est possible. La valeur humaine transcende les performances ou les apparences. Vous étiez autrefois un petit enfant qui n'avait encore rien accompli. Vous reconnaissez que, dès le début de votre vie, vous étiez digne d'amour et de respect. Le jugement d'un autre être humain ne nie pas votre valeur intrinsèque Ce jugement ne reflète pas du tout votre valeur. Les opinions des juges humains sont dictées par leurs propres motivations égoïstes ou peu sûres d' performance humaine et la naissance intrinsèque sont deux questions distinctes. contraire, le jugement est le besoin du juge d'établir Au contraire, le jugement est le besoin du juge d'établir un ordre hiérarchique lui occuper une position élevée. Cela signifie également, bien sûr, que quelqu'un doit être dans une position modeste La naissance est un trait inhérent que vous possédiez dès le premier jour de votre vie et qu'aucun humain ne peut nier. Cela continue de faire partie de vous jusqu'au jour de votre mort, quel que soit votre niveau de réussite ou le jugement des autres, d'accord ? OK. 18. Les souffrances de Pleaser: Le moyen le plus simple de détecter la présence de peur dans la vie d'une personne est d' observer la tendance à la défensive Les personnes craintives ont tendance à être plus vigilantes ou plus fréquemment que nécessaire Ils ne me prennent pas comme je suis face à la vie. Au lieu de cela, ils ont le sentiment intérieur que quelque chose ou quelqu'un va leur rendre la vie misérable ce fait, ils ont de la difficulté à conserver un sentiment d'ouverture ou de confiance véritable. Trop souvent, ils exagèrent les raisons pour lesquelles ils font ce qu'ils font. Ils ont tendance à ne pas se fier à leurs propres décisions. Vous pouvez partager la croyance selon laquelle s'amuser, faire une sieste et faire une promenade tranquille sont une perte de temps précieux Vous retardez et remettez probablement à plus tard votre relaxation et autres activités agréables jusqu'à ce que vous ayez fini de faire tout que vous pensez Si vous trouvez un peu de temps pour vous, vous avez peut-être converti activités censées réduire le stress en obligations obligatoires qui génèrent désormais du stress jusqu'à ce qu'elles soient accomplies. Par exemple, l'exercice devient une chose de plus sur votre longue liste de choses à faire. Cela doit être accompli afin que vous ne vous sentiez pas coupable. Si tel est le cas, vous tirez probablement beaucoup moins d'avantages de l'exercice que vous ne le pensez Même si vous développez vos muscles et brûlez des graisses ou des calories, vous annulez également la valeur de réduction du stress, l'un des avantages importants de l'exercice régulier, en l'accompagnant de sentiments d' obligation, de pression et de culpabilité Les personnes qui plaisent aux gens se disent rarement satisfaites de ce qu'elles ont accompli au cours d'une journée donnée. Vous pouvez être réticent à vous donner une tape dans le dos. Accordez-vous le mérite de vos accomplissements, soyez heureux et satisfait de vous-même, ou craignez de devenir complaisant sans pour autant être un peu mécontent Vous craignez peut-être que votre performance soit encore inférieure à un sommet imaginé qu'elle ne le fait actuellement. Vous pouvez également croire qu'en restant ferme envers vous-même et en vous privant du plaisir et de la détente, vous paraîtrez d'une manière ou d'une autre plus digne et plus généreuse envers autres alors que votre force personnelle est si étroitement liée à ce que vous faites pour les autres. Être malade et avoir besoin de soins vous-même peut vous faire sentir inutile, inutile ou encombrant Vous pouvez également ressentir du ressentiment et être déçue que les autres personnes de votre entourage ne semblent pas savoir comment prendre soin de vous Vous vous en tenez à la règle obstinée selon laquelle vous ne devriez pas avoir à dire aux gens ce dont vous avez besoin ou à leur apprendre comment prendre soin de vous au mieux Ils devraient juste savoir. Mais la communication, et non la télépathie mentale, est la marque de fabrique d'une relation réussie et satisfaisante 19. Pourquoi ne devriez-vous pas être une personne sympathique ?: Faire plaisir aux gens n'est pas synonyme de générosité ou de bonne volonté. Ce n'est pas quelque chose que vous faites parce que vous avez un réel intérêt à améliorer le sort de l'humanité ou parce que vous vous souciez de vos proches Être capable de faire la différence entre telle fausse gentillesse et une véritable compassion est plus facile que vous ne le pensez. J'ai découvert que les personnes qui plaisent aux gens ne sont pas considérées comme étant à l'origine de tout cela Nous satisfaisons et servons tous parce que nous voulons obtenir un certain résultat de la part des gens. En essayant de tout faire pour tout le monde, vous essayez de manipuler les opinions, les sentiments et les réactions des autres à votre égard. Vous essayez vraiment d' exercer un contrôle sur leur vie et leur situation manière sournoise et sournoise Vous voulez qu'il y ait une source de dette émotionnelle qui vous maintienne dans les bonnes grâces des gens Les personnes qui plaisent aux gens ont une image à conserver et cela a un coût Nous cachons et cachons nos sentiments au point que les gens ne savent pas qui nous sommes vraiment, ils ne connaissent que les nôtres Déguisement agréable, nous essayons d'être gentils avec les autres afin qu'ils se sentent bien avec nous et aient envie de passer plus de temps avec nous Qu'il s'agisse d' amis, de collègues ou de votre amoureux, nous nous montrons sous notre meilleur jour. Retenez nos jugements et nos critiques, concentrez-vous sur les autres et faites preuve d' attention, de générosité et de bienveillance Nous faisons le bon choix. Nous sommes de bonnes personnes, mais nous ne nous sentons pas profondément liés aux autres. Nous n'avons pas vraiment confiance en cela. Ils nous aiment et nous adorent absolument. Lorsque vous êtes gentil et que les gens réagissent bien, quelque chose ne va pas. Ils peuvent vous aimer ou même vous aimer, mais ils ne vous connaissent pas vraiment. Ils connaissent une partie de toi. Ils connaissent votre masque ou votre personnage. Bien que cela puisse vous donner un certain lien sous la forme de personnes avec qui passer du temps et parler, cela ne vous donne pas le lien avec lequel vous êtes vraiment malade. Cela ne se produit que lorsque nous partageons davantage de nous-mêmes avec les autres. Lorsque nous sommes en mesure de retirer le masque et de partager ce qui se passe réellement, nous ressentons et pensons réellement, y compris nos peurs, nos désirs et nos défis. Si vous êtes stupide, si vous aimez faire voix drôles ou chanter passionnément des chansons de rock classiques les yeux fermés, cela doit également ressortir Ce n'est pas seulement ce que vous partagez qui vous motive, c'est aussi la façon dont vous le partagez. Comment vous apparaissez et comment la vie vous traverse. Faire plaisir aux gens est un gros signe d' arrêt à tout cela, au partage, à la vulnérabilité, l'authenticité et à l'expression de soi. C'est une façon contrôlée, gérée et rigide d'être dans le monde qui maintient le réel piégé. Personne ne devrait avoir l' impression de devoir cacher ses émotions ou de marcher sur la pointe des pieds. 20. Le côté sombre des gens qui plaisent: Si vous avez peur de plaire aux autres, vous avez peur qu'ils vous rejettent à cause de votre apparence, de votre façon de parler, de intelligence parce que vous n'êtes pas assez bon. Leur opinion est plus importante que la vôtre. Une partie de vous n'aime pas prendre soin des autres, les écouter autant, les mettre au premier plan. La plupart de ces événements se produisent sans que nous en ayons conscience. vous êtes gentil, plus vous vous sentez impuissant, plus vous vous retrouvez piégé dans ce pays d'hésitation, de doute de soi et d'inaction Mais tu ne peux pas devenir un de ces abrutis égoïstes qui prennent ce qu'ils veulent des autres et de la vie. Lorsque vous êtes tellement obsédé par les besoins des autres, vous ne faites pas attention à vous-même. Peut-être avez-vous élaboré des plans sociaux après travail avec des amis que vous n'avez pas vus depuis longtemps. Mais vous vous retrouvez à travailler jusque tard en début de soirée pour régler un problème qui aurait pu attendre jusqu' au jour ouvrable suivant. Ou vous vous retrouvez à sauter une séance d'entraînement pour faire face à un problème familial qui n'est pas vraiment une urgence pour vous Vous devez être en mesure d'égaliser vos besoins avec ceux des autres et de trouver un juste équilibre entre les deux En vous mettant dans une position servile, vous développerez naturellement colère et de l'amertume envers les gens de Ce ressentiment peut se manifester sous forme de remarques tranchantes ou de plaisanteries méprisantes cadre supérieur, qui se préoccupe davantage des profits, peut vous confier une quantité de travail déraisonnable , sans vous plaindre de l' efficacité et de la loyauté avec lesquelles vous accomplissez toutes sortes de tâches Les gens commencent à vous considérer comme la personne de référence pour toutes sortes de choses. Ils ne savent pas que vous êtes exploité et que vous passez des nuits au bureau simplement parce que vous ne donnez pas l'impression que vous vous sentez ainsi. S'il vous plaît, les gens s' épuisent pour améliorer la vie des autres, mais ils ne connaissent aucune prospérité par eux-mêmes. Ouais. 21. Responsable des actions des autres personnes: Si vous entretenez une relation négative avec vous-même, blâmez le fait de perler et de voir divorce en vous-même tout le temps, vous chercherez désespérément à obtenir auprès des autres l'acceptation et l'amour dont vous rêvez mais que vous ne Vous êtes peut-être plus susceptible de tolérer les mauvais traitements infligés par un partenaire Vous pensez peut-être que vous méritez la violence verbale ou psychologique que vous subissez. Les personnes qui plaisent aux gens peuvent éviter les mauvais comportements parce qu'on leur a dit que c'est l' Si quelqu'un a de bonnes intentions, vous avez le devoir d' accepter sa relation, mais si quelqu'un vous traite mal, vous déçoit ou vous maltraite à plusieurs reprises vous traite mal, vous déçoit , la pensée ne compte pas et seules les actions comptent. L'élément central d' relation saine et épanouissante est la volonté de chaque individu d'être responsable de ses problèmes personnels. Par exemple, si une personne a un problème d'humeur, c'est à lui de dire : je sais que c'est faux et que je dois apprendre à gérer ma colère de manière appropriée Il serait faux de supposer que les autres autour d' eux doivent se comporter d'une certaine manière. Avant ce tempérament, ceux qui plaisent aux gens ont tendance à oublier le fait que les autres sont responsables de leurs propres problèmes. Au lieu de cela, ils se disent est moi qui dois agir de manière à ce que les autres continuent de se sentir bien. Je dois réagir d'une manière qui empêche cette personne d'être si en colère. Ils assument le rôle de résolveurs de problèmes lorsqu'ils n'y ont pas leur place Il est bon et souhaitable que vous soyez attentif à la façon dont vos choix affectent les autres, mais vous n'êtes pas responsable du contrôle de l'humeur des gens. C'est leur travail. 22. Aspects négatifs de l'aspect agréable: Dans un monde idéal, vous vous attendriez à ce que vos actes de gentillesse et vos tentatives de sensibilité soient accueillis avec reconnaissance et soient équitablement réciproques. Idéalement, vous pourriez penser que je vous traiterai gentiment avec la calme assurance que vous ferez de même dans le sens inverse. Ce n'est pas un monde idéal. Les gens peuvent être peu reconnaissants, argumentatifs, peu disposés à faire des compromis et Tout le monde n'est pas comme ça, mais certains le sont. Seules les personnes naïves supposent que leur comportement agréable sera universellement accueilli par les bonnes réponses Au lieu de recevoir des gestes gentils empreints de gratitude, certaines personnes s'attendent à ce que vous continuiez à les traiter d'une manière spéciale. plaire à votre entourage peut en fait être irresponsable de votre part, car cela permet finalement de maintenir les mauvaises habitudes et attitudes des autres en mouvement et attitudes des autres en mouvement et Par exemple, au travail, les gens savent que vous allez compenser leurs ineptitudes dans le mariage, votre conjoint refuse d'être un partenaire à part entière parce que vous pouvez Tous vos enfants ont mauvaises habitudes d'entretien ménager parce qu'ils savent que vous allez les chercher. Vos amis évitent les tâches déplaisantes parce que vous les accomplirez Au lieu de cela, vous pouvez conserver votre nature aimante et généreuse de manière responsable. Parfois, le comportement le plus affectueux n'est pas confortable. Cela exige des limites, et cela peut amener les autres à se sentir frustrés par vous. Parfois, la fermeté aimante se heurte à de la résistance, mais vous pouvez quand même tenir bon Les personnes qui plaisent aux gens assument souvent plus de responsabilités envers les autres et réagissent émotionnellement que ce qui est justifié. Par exemple, un homme dit à son ami qu'il ne peut pas soutenir l'organisme de bienfaisance de son ami comme il le souhaiterait. L'ami est clairement offensé. Alors peut-être que je devrais lui faire un chèque pour qu'il pense que je suis un bon gars. Le superviseur d'une femme met une pile de travail sur son bureau, ce qui lui donne une date limite impossible pour le terminer. Lorsqu'elle indique au superviseur que quelque chose ne sera pas fait pour qu'elle puisse effectuer la nouvelle tâche dans le temps imparti, le superviseur s'en va Au bout d'une demie, le travailleur se demande si je ne suis tout simplement pas assez efficace. Dans chacun de ces exemples, caractère décisif d'une personne a suscité une réaction frustrante de la part de l'autre personne Les personnes interrogées ont supposé qu'elles étaient l' origine de la détresse émotionnelle de l'autre personne Ne pas tenir compte du fait que la détresse a plutôt été causée par des facteurs extérieurs aux personnes plaisent, des facteurs contrôlables qui pèsent carrément sur les épaules de l'autre Il peut être anormal de dire à quelqu'un que vous ne pouvez pas faire quelque chose C'est peut-être gênant, mais vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres pensent de vous. autres ne reconnaîtront pas vos limites tant que vous n'aurez pas démontré que vous reconnaissez vos propres limites. Vous devrez peut-être former les gens à réfléchir un peu moins haut à vos capacités 23. Est-ce que les gens sont malhonnêtes ?: plaire aux gens repose sur la triste croyance que vous n'êtes pas assez. Ainsi, vous devez augmenter votre valeur en répondant aux besoins et aux désirs des gens. devoir et la contrainte l' emportent souvent sur le libre choix dans votre prise de décision Vous ne choisissez pas volontairement de faire ce que vous faites parce que c'est votre véritable préférence La responsabilité est mieux assumée lorsque l'esprit est motivé par le libre arbitre. Bien que certains actes responsables soient une corvée, comme le nettoyage des salles de bain ou dépôt de notes de dépenses par exemple Les gens sont à leur meilleur lorsqu' ils choisissent d'agir correctement, plutôt que de le faire par pure obligation. Il est bon que vous mettiez l'accent sur l' aide aux autres, tant que vous êtes autorisé à dire non lorsque la demande s' avère irréalisable à ce moment-là Si les gens ne vous plaisent pas, vous pouvez vous autoriser à dire non lorsque demande de quelqu'un d'autre interfère avec vos propres besoins légitimes et immédiats. Vous faites la différence entre égoïsme et la légitime préservation de soi. Parfois, le comportement agréable des gens a un aspect égoïste lié au désir d'avoir contrôle lorsque vous intervenez pour sauver la situation. C'est parce que vous voulez que les choses soient en ordre, et le faire vous-même peut être le meilleur moyen d' obtenir ce que vous voulez. Par exemple, une mère trop serviable occupe constamment du reste de la famille au lieu de prendre le temps de leur donner des instructions pour qu'ils apprennent à faire les choses par eux-mêmes. Une employée fait tout son possible pour être utile, puis fait référence à ces incidents utiles. Au cours de son entretien avec le superviseur, son mari effectue des corvées supplémentaires à la maison Sa femme ne peut avoir aucune arme contre lui lorsqu'elle découvre les erreurs qu'il a commises. Il n'est pas faux de rechercher un certain contrôle, tenter de maintenir un ordre ou une structure raisonnables. Mais lorsque les gens essaient de manipuler les autres contre leur volonté, il peut être faux de tenter de contrôler les gens. Les personnes qui plaisent sont souvent malhonnêtes quant à leurs véritables sentiments ou perceptions Pensez à celui qui plaît aux gens à qui on demande de l'aider sur un projet qui ne l' intéresse pas et qui n' a pas le temps d'y consacrer Quand il répondra, bien sûr, je serais heureuse de vous aider. Dans quelle mesure est-ce honnête ? Par le sourire sur son visage et par ses actes serviables, elle encourage ouvertement les autres à supposer qu'elle ressent quelque chose qu'elle ne ressent pas. La malhonnêteté ne fait pas partie d'un mode de vie sain. Dans les relations florissantes croissantes, des traits tels que l'ouverture et la divulgation complète sont présents. Dans toute relation, des différences apparaîtront. Des relations saines permettent à ces différences de faire surface. comportement apaisant peut représenter la fausse notion qui va dans ce sens Si je suis vraiment gentille, alors tu me rendras la pareille et nous serons égaux. Mais les gens, s'il te plaît, ne sortent pratiquement jamais. Même dans le cadre de la transaction. Nous ignorons nos propres besoins et travaillons au fil du temps pour notre famille et nos amis. Ils nous verront comme personnes précieuses qu'ils n'auraient jamais songé à rejeter Mais la valeur que nous ressentons de ce comportement n'est pas réelle. Ce n'est pas quelque chose sur lequel nous pouvons compter sur le long terme. Vous aimerez peut-être voir le barista dans votre café local, mais lui ôtez sa capacité à faire du café et le reste, ce n'est pas vraiment une incitation à passer du temps avec lui. 24. Les personnes-plaisantes sont passives: À première vue, nous sommes heureux de rendre les autres heureux. Ci-dessous, nous sommes heureux de recevoir quelque chose en retour. Parfois, nous aimons gagner l'estime des autres, mais ce faisant, nous les repoussons souvent. Avec notre besoin désespéré de reconnaissance. Aucune quantité de personnes agréables ne peut nous garantir une place dans l'estime des autres. Ce n'est que lorsque vous cessez de forcer l'appréciation des autres qu'ils peuvent vous la donner volontairement. ressentiment est de la colère envers les autres pour s'être imposé à vous, et de la colère envers vous-même pour avoir accepté l'imposition Si vous remarquez que vous éprouvez du ressentiment, vous devrez probablement redéfinir une limite avec la personne que vous Les personnes qui se plaisent peuvent se des illusions en disant qu'elles agissent par bonté de cœur, qu'elles sont trop heureuses d'aider ou qu'elles ont quoi se déplacer inconsciemment L'intéressé peut espérer qu'une partie de sa générosité sera récompensée Ils se sentent déçus lorsqu'ils se rendent compte qu' il n'y a pas eu d'accord réciproque, n'y a pas eu de mots de remerciement et qu'aucun prix n'a été décerné à l' employé du mois. Si quelqu'un vous demande de faire quelque chose et que vous répondez oui, mais plus tard, vous lui dites que vous n'avez pas réussi à le faire. Cela peut être dû à une attitude passive inconsciente vous pousse à résister à leur demande en laissant le temps passer, en vous consacrant à autre chose ou en oubliant simplement que vous ne les avez pas activement défiés, ou en oubliant simplement que vous ne les avez pas activement défiés car cela irait à l'encontre des principes qui plaisent à votre peuple Pourtant, c'est ce qui s'est passé. C'est une ultime tentative pour avoir dire dans un monde où rien ne vous est accordé. Nous ne voulons pas dire non, mais nous n' avons pas la capacité de dire oui, nous échouons et nous avons l' impression d'avoir échoué lorsque nous décevons inévitablement les gens. Nous ne pouvons qu'espérer que ce sont nos intentions qui nous évaluent et non nos actions ou nos résultats. Nous pouvons devenir manipulateurs et effectuer des dépôts agréables sur nos comptes relationnels dans l'espoir avoir le droit d'effectuer un retrait lorsque nous en aurons besoin Nous préparons les gens à être là pour nous à l'avenir en accumulant à l'avance des crédits intéressants Il est important de faire ce que vous êtes prêt à faire librement et sans aucune condition. Faire quelque chose à contrecœur dans l'espoir que cela vous permettra accumuler du crédit par la suite est un problème. C'est une façon manipulatrice de vous endetter et d' étayer vos futures demandes. fait que vos actes agréables ne soient pas totalement désintéressés ne vous vos actes agréables ne soient pas totalement désintéressés ne Vous ne pensez pas pouvoir demander directement ce que vous voulez. Vous leur grattez le dos en espérant qu'ils se sentiront obligés de gratter le vôtre. En retour, vous envoyez un message pour obtenir une réponse et vous aidez à vous sentir apprécié, sans croire que vous seriez apprécié ou que vous mériteriez une réponse de toute façon, et vous n'êtes pas encore sûr de pouvoir vous en passer. Donnez-vous cette autorisation. Fais-le ou ne le fais pas. Mais ne résistez pas. Demandez ce dont vous avez besoin et préparez-vous aux conflits et aux compromis. 25. Sentiments agréables et négatifs: Vous utilisez votre gentillesse pour éviter les émotions négatives des autres qui vous sont adressées. Tant que vous êtes si gentil et essayez toujours de faire des choses pour plaire aux autres, pourquoi voudrait-on vous rejeter ou vous critiquer Prenons l'exemple d'un conjoint qui passe trop de temps à répondre aux besoins de son partenaire et qui doit mettre de côté ses plans et ses objectifs pour ce faire Au fil du temps, le conjoint devra peut-être faire face à une colère lente et brûlante ne jamais pouvoir faire ce qu'il veut vraiment. Après quelques mois de frémissement tranquille, tout débouche sur une rage imprévue contre Si vous ne pouvez pas exprimer de sentiments négatifs, vos relations perdront tout simplement leur authenticité. Vous aurez l'air d' une figurine en carton unidimensionnelle plutôt que d'une personnalité humaine riche et multidimensionnelle pleine de facettes et de sites intéressants Si votre gentillesse vous empêche de dire aux autres ce qui vous bouleverse ou vous déçoit, ou d'entendre leurs plaintes, il y a peu de chances de corriger ce qui ne va pas La prévention des conflits n'est pas un élément de relations fructueuses. Il s'agit plutôt d'un symptôme grave de dysfonctionnements. émotions négatives entre les gens sont inévitables et vous devez apprendre à les gérer efficacement. gentillesse est l' armure psychologique des gens, s'il vous plaît Vous croyez qu'en étant gentil, vous serez protégé de la méchanceté et conflits lorsque vous exposé à une expérience négative avec une autre personne, ce qui se produit inévitablement dans la vie de tout le monde Tu crois que c'est parce que tu n'étais pas assez gentil. 26. Anxiété et plaisir des gens: S'efforcer d'être une bonne personne crée de l'anxiété. Vous pensez aux autres, à vos sentiments, à votre performance et à la question de savoir si tel ou tel pense que vous êtes bonne ou mauvaise, intelligente ou stupide, belle ou pas. Vous rejouez des conversations dans votre tête, craignant de perdre la face ou de vous ridiculiser Votre esprit distingue toutes les choses que vous avez mal faites, toutes les manières dont vous avez parlé trop ou trop peu, vous avez dit la mauvaise chose ou les manières dont vous avez été nul Qu'y a-t-il de délicat dans l'anxiété des personnes qui plaisent à l'idée qu'elle leur semble être circonstancielle ? Ils attribuent leur anxiété à un flot apparemment infini de circonstances. Il semble qu'il y ait toujours quelque chose dans leur vie qui compromet leur sécurité, que ce soit les finances, la carrière, la famille, les rencontres, l'école, etc. Leur esprit sera toujours capable de détecter certaines choses qui les inquiètent. Mais il est peu probable qu'ils concluent qu'ils souffrent d'une maladie chronique qui les empêche de garder leur calme. Leur anxiété peut surgir constamment, spontanément, d'une source intérieure Personne ne veut croire qu' il y a quelque chose qui ne va pas en eux. Les personnes qui aiment les gens organisent leur vie autour diverses stratégies pour soulager leur anxiété, dans l'espoir d'obtenir un jour l' amour dont elles ont profondément besoin Ces stratégies sont basées sur l'idée qu' il existe quelque chose, et surtout quelqu'un, qui peut leur donner ce dont ils ont besoin, mais que la douleur vient de l'intérieur et non de l'extérieur Ils ont du mal à refuser demandes et des exigences déraisonnables et choisiront de faire quelque chose qui leur détestera plus tard plutôt que de risquer un conflit En raison de leur intolérance à la séparation, ils resteront trop longtemps dans des relations mauvaises pour eux Je vous en prie, ils doivent démontrer leur valeur et leur bonté encore et encore. Même s'ils sont très compétents dans les milieux sociaux et professionnels, ils continuent de se sentir fragiles leur sentiment de bien-être est éphémère Ils ne savent pas comment se sentir chez eux dans ce monde. Ils ne connaissent pas leur propre opinion. Ce n'est pas pertinent. Ce qui les intéresse, c'est la façon dont les autres les estiment. Malgré tous leurs efforts, ils n'arrivent pas à trouver comment se sentir en sécurité. Ils n'ont pas une idée très précise de qui ils sont. Leur sens de soi est au mieux indistinct. 27. Les origines des gens agréables: Nos parents ont la responsabilité de nous aider à fonctionner dans le monde, interagir avec les autres enfants et les humains et à nous préparer à réussir. Ils veulent que tu sois un bon enfant en bonne santé. Ils ne veulent pas que vous soyez agressif, impoli, égoïste ou méchant Les parents font généralement de leur mieux avec ce qu'ils ont, mais il y aura toujours des angles morts. Ils ne peuvent pas vous donner ce qu'ils n'ont pas obtenu eux-mêmes quand vous étiez enfant. On vous a probablement enseigné qu'il est toujours plus admirable d'être attentionné envers les autres que de vous donner la priorité. Vous avez été félicité pour avoir été assez généreux pour partager ce paquet de biscuits avec votre frère ou sœur ou pour donner à cet autre enfant chance de jouer sur la balançoire après avoir passé un certain temps dessus autre côté, vous avez été réprimandé chaque fois que vous avez refusé de partager ou de vous tenir à l' écart pour le bien des Bien que des valeurs importantes soient certainement ancrées dans de tels enseignements et expériences, par exemple générosité et la compassion, ils sont généralement enseignés avec une telle vigueur unilatérale que vous avez probablement développé une croyance déformée selon laquelle vous n'êtes jamais autorisé à vous donner la priorité Vous avez appris à croire que vous devriez toujours servir et donner la priorité aux autres. Au point que le fait de faire les choses par vous-même engendre un sentiment de culpabilité intense. Les règles de nos sociétés de parents ne s'appliqueront pas aujourd'hui comme elles l'ont fait pour elles. C'était leur façon de faire, pas la façon dont nous pouvons utiliser cette prise de conscience pour faire les choses différemment. Nous devons maintenant éliminer les informations pertinentes des croyances de nos parents et abandonner ce qui n'est plus utile 28. Plaisir et enfance: Lorsque les parents utilisent l'amour comme récompense conditionnelle, ils préparent le terrain pour leurs enfants plaisent aux gens. Lorsque le comportement ou l'apparence de leur enfant leur plaisent, ces parents considèrent que l'enfant est ces parents considèrent que l'enfant bon et probablement digne d'amour. Mais lorsque l'enfant ne leur plaît pas , l'amour leur est retiré. L'enfant comprend que l' amour doit être mérité et que cela dépend du fait d'être bon et de plaire aux parents Si elle ou il ne parvient pas à plaire à ses parents, l'amour ne sera plus donné. Cela peut susciter la peur de l'abandon. Dans l'esprit d'un enfant, il n'y a pas de distinction significative entre ce qu'il est en tant que personne et ce qu'il fait sous forme de comportement. Le sentiment de dignité de l'enfant en tant que personne se mêle à la façon dont elle se comporte Quand tu es indigne d'amour, les gens te laissent tranquille. Tu es abandonné, dangereux et malheureux. Lorsque les enfants sont aimés inconditionnellement, ils comprennent la distinction entre leur valeur en tant que personnes et la justesse ou l' inexactitude de leur comportement Dans un environnement d'amour inconditionnel, lorsqu'un enfant se comporte mal, les parents disent en paroles et en actes : «   Nous t'aimons, mais nous n'aimons pas ce que tu as Le contrat implicite de l'amour inconditionnel est que les parents promettent d'aimer leur enfant simplement parce qu'il est le leur. éloges et des approbations sont adressés afin d'influencer le comportement de l'enfant L'approbation du comportement est séparée de la dignité de l'enfant et de sa capacité à mériter de l'amour La désapprobation ou les critiques ne déclenchent pas d'alarmes mentales, garde contre un abandon imminent Rendre nos parents heureux avec nous est un instinct de survie. Des siècles d'évolution ont cimenté cette impulsion en nous. Si nous nous sentons désapprouvés maintes reprises tout au long de notre enfance, nous intériorisons cette désapprobation car vous n'êtes pas suffisant et vous Après tout, si les principaux personnages votre vie disaient que vous êtes un canard, vous croiriez probablement que vous êtes un canard. 29. 18: attachement sécurisé est le fondement émotionnel d'une psyché calme et confiante chez l'enfant en pleine croissance Pour qu'un attachement sûr se développe, un bébé doit croire que sa mère sera là quand elle sera désirée ou nécessaire. Elle sera en mesure de fournir ce dont l'enfant a besoin, offrir de l'amour avec enthousiasme et constance, sans rejet ni retrait Elle restera en phase avec l'enfant et ne sera ni intrusive ni exigeante Bien entendu, aucune mère ne peut parfaitement faire ces choses à tout moment. Même une femme parfaitement adaptée à la maternité aura ses bons et ses mauvais jours Mais les recherches ont montré que les bébés sont résilients et compenser en interne les erreurs, les manquements et les déceptions Les échecs mineurs dans la parentalité, bien que frustrants pour l'enfant, sont essentiels à son développement. Un enfant bien attaché tient l' amour de sa mère pour acquis. Il essaiera d'être y, exigeant et pointilleux, mais ne se souciera pas de l'amour de sa mère mère suffisamment bonne doit être capable de gérer et de contenir l'agressivité et le rejet normaux du bébé sans se replier sur elle-même ni se venger. Si elle ne peut pas faire ces choses de manière fiable, l'enfant devient anxieux et peu sûr La force motrice gentillesse chronique est l'attachement anxieux L'attachement anxieux est causé par la rupture du lien entre les parents et leurs enfants. L'enfant anxieusement attaché croit que l'amour de sa mère est une chose fragile qui est perpétuellement en jeu. The People Les, conclut très tôt que l'amour sera un cri difficile à capter Il devient impératif de savoir comment être aimable. 30. S'attacher émotionnellement aux autres: Si nous nous sentons attachés émotionnellement aux autres en toute sécurité, nous avons confiance que nous recevrons de l'amour, même si nous commettons une erreur, échouons, si nous sommes de mauvaise humeur ou si nous nous trompons d'une autre manière. Cependant, si notre attachement n'est pas sûr, nous craignons que les autres ne nous quittent à tout moment. Si nous disons ou faisons quelque chose de mal, ils disparaissent. Nous faisons face à cette peur en essayant de plaire ou d'être parfaits, afin que personne ne nous quitte. Ou en étant distant et distant. Cet attachement nous fait voir les relations comme une corde tendue. Nous devons agir lentement, prudemment et méthodiquement. Nous devons planifier chacune de nos étapes pour maintenir notre équilibre de peur de tomber Si vous voyez qu' il n'y a aucune menace dans la désapprobation des autres, vous vous détendrez Entretenir des relations saines avec les autres, ce n'est pas du tout comme marcher sur une corde raide. Vous pouvez virer à gauche, à droite et partout tout en restant connecté. Vous êtes à l'aise avec le fait d'être seul et de faire l'expérience de votre propre séparation Les gens s'il vous plaît croient simultanément qu' un grand amour guérira mon anxiété et rendra la vie digne d'être vécue. Tôt ou tard, je serai maltraité, rejeté et abandonné Les personnes qui plaisent aux gens ne savent pas comment concilier ces deux croyances et pourtant il leur est impossible d' effacer l'une ou l'autre d' S'ils se penchent sur le rêve d'une romance magique, ils sont rapidement percés par la conviction qu'ils sont homme ou une fille de rêve qui finira par être méprisant Ils sacrifieront habituellement leur temps, énergie et leur estime de soi pour s'assurer qu'ils ne sont pas seuls. S'ils donnent et donnent, ils pensent qu'il y a moins de chances qu'ils soient abandonnés. Ils ne trouvent jamais vraiment la sécurité qu'ils recherchent. Mais l'autre personne n'est pas la réponse à nos besoins, aussi aimante et serviable soit-elle. 31. Vous faites toujours plaisir à vos parents ?: Nous voulons tous faire plaisir à nos parents quand nous sommes petits. C'est naturel et pendant un certain temps, nous apprécions les éloges que cela nous vaut et le sentiment d' appartenance qu'il procure qui ne sont pas conçus pour continuer à Mais qui ne sont pas conçus pour continuer à leur plaire pour toujours. Qui sont conçus pour devenir trop grands pour nos parents. Séparer et fonder notre propre famille avec nos propres objectifs et priorités. Certains enfants ne finissent jamais par plaire à leurs parents. À l'âge adulte, ils cherchent toujours l'approbation de leurs parents ou éprouvent du ressentiment lorsqu'ils ne sont pas d'accord avec leurs choix de vie Ils peuvent créer la même dynamique avec d'autres figures d'autorité tout au long de leur vie adulte, cherchant toujours à bien faire les choses et à plaire à la figure parentale. Dans une situation donnée, l'enfant adulte cherche à plaire à ses parents en faisant des choix de vie importants conformément aux souhaits explicites ou implicites des parents. Vos parents avaient peut-être des normes perfectionnistes et se sont montrés exigeants, réticents et parcimonieux dans leur distribution sans approbation. Ce style parental peut donner l'impression que vous n' êtes jamais assez bon ou que ce que vous faites n'est pas tout à fait à la hauteur de leurs attentes. Vous pouvez devenir accro à essayer d'obtenir ce qui a toujours été et restera hors de portée de vos parents L'amour constant, le fait de répondre aux attentes des autres, même celles de vos parents, vous éloigne de vos propres désirs et de votre capacité à vous épanouir Utiliser le critère de ce qui rendra vos parents heureux comme point de repère pour orienter vos choix de vie est une stratégie malavisée N'oubliez pas que vous vivez votre propre vie, pas la leur. L'approbation de tes parents ne surmontera pas ton propre mécontentement Si vous n'êtes pas satisfait de l'école que vous avez sélectionnée du parcours que vous suivez ou du partenaire que vous avez, rouge, c'est à vous de le modifier. Il n'est pas obligatoire d'avoir l'approbation de vos parents pour vous sentir bien dans votre peau et être une personne heureuse et épanouie. Vous n'êtes pas en vie pour répondre aux attentes et aux besoins de vos parents. Vous êtes ici pour vivre votre propre vie. Vos propres enfants ont leur propre vie à vivre et ne sont pas là pour répondre à vos attentes ou à vos besoins. Pour devenir adulte, il faut notamment apprendre que nos parents ne sont pas parfaits. Vous le serez si vous acceptez vos parents tels qu'ils sont , sans essayer de les changer. Si tes parents n' approuvent pas ta vie, tu n'as pas besoin de t' énerver ou d'être malheureuse. Il est plus important que vous vous respectiez et que vous vous approuviez. Si vos parents ne vous ont pas donné leur approbation ou leur amour inconditionnel, le moyen le plus sain de guérir la blessure est d'aimer vos propres enfants comme vous auriez aimé que vos parents vous aient aimés Tu peux arrêter de plaire à tes parents dans l'espoir aveugle qu'un jour tu en auras assez fait pour entendre les mots dont tu as envie 32. Surresponsabilité (partie 1): L'excès de responsabilité nous fait nous sentir totalement responsables des sentiments des autres. Si le refus d'accorder une faveur amène un ami à se sentir mal ou négligé, vous pensez que c'est de votre faute. Vous vous sentez responsable chaque expression de découragement ou Écoutez parce que vous pensez avoir le pouvoir d' éviter cela si seulement vous succombez à ce qu'ils voulaient Les relations saines impliquent un certain degré de concessions mutuelles. Un équilibre entre la prise en compte des besoins des autres et fait de ne pas négliger le fait de servir les autres. Et vouloir le bonheur pour les gens de votre entourage est un désir raisonnablement louable, mais pas au détriment de votre santé et de votre bonheur. plan intellectuel, vous pouvez convenir que vous n'êtes pas responsable, mais émotionnellement, vous vous sentez responsable des sentiments des autres Vous pensez peut-être que cela fait partie du fait d'être une personne bonne, gentille et attentionnée. Il y a du vrai là-dedans. Prendre conscience que votre ami est conscient des 15 kilos qu'il a pris. Et je ne dis pas que tu t'es vraiment laissé aller. Tu as l'air d'un homme fatigué, gonflé et âgé, c'est probablement une bonne chose Une certaine maîtrise de nos pensées et réactions immédiates est précieuse dans les relations Parfois, si vous êtes en proie à la rage ou au ressentiment, il est préférable de rester silencieux pendant quelques minutes afin de vous calmer N'envoyez pas ce texto ou e-mail et n'entrez pas dans la chambre pour commencer à louer chez une autre personne. Mais on peut aller trop loin. Nous pouvons commencer à partir du principe que tout ce qui peut provoquer une réaction négative ou une émotion inconfortable chez quelqu'un d'autre est fondamentalement répréhensible et une mauvaise chose à faire, comme être en désaccord avec quelqu'un qui dit à quelqu'un nous n'aimons pas quelque chose ou que nous sommes bouleversés, changer de sujet au cours une conversation ou parler en notre nom et lancer un défi à quelqu'un qui traitent les autres comme s'ils étaient de jeunes enfants. Nous ne pouvons pas gérer leurs propres sentiments. Nous commençons à considérer les autres comme des créatures fragiles incapables de supporter l'inconfort ou le bouleversement. Nous commençons à nous considérer comme des demi-dieux extrêmement puissants. Nous pouvons briser le cœur des autres en quelques mots simples. Nous nous disons que je ne pourrais pas lui faire ça. Cela lui briserait le cœur. Il serait écrasé. Elle ne pouvait pas supporter ça. 33. Se sentir trop responsable des sentiments des autres (partie 2): Lorsque vous traitez les autres aussi fragiles que s'ils ne pouvaient pas accepter la vérité sur ce que vous voulez, vous ressentez ou pensez être, les percevant comme des victimes Êtes-vous responsable des choix des autres, par exemple en matière de consommation d'alcool ? Êtes-vous responsable de leur bonheur ? Êtes-vous responsable de leur donner un but dans la vie et de poursuivre leurs objectifs et leurs rêves ? C'est un lourd fardeau à porter dans toute relation. Les gens ne sont pas des victimes qui exigent que vous preniez soin d'eux et que vous fassiez tout pour eux. La meilleure chose que vous puissiez faire pour les autres est respecter leur dignité en les considérant comme de puissants créateurs. Peu importe comment ils se perçoivent. Ce ne sont pas de jeunes enfants. Ils n'ont pas besoin que vous vous occupiez de tout pour eux et que vous les protégiez de toute douleur. Au fur et à mesure qu'ils apprendront à gérer leurs sentiments, ils grandiront sur leur chemin. Vous pouvez en fait être plus solidaire et compatissant si vous n'adhérez pas à leurs histoires et que vous n'internalisez pas leurs et que vous n'internalisez Abandonner la responsabilité des sentiments des autres n' élimine pas la compassion ou l'empathie pour les personnes qui nous entourent. Nous pouvons toujours être profondément touchés par les joies et les peines des personnes qui nous entourent Cela permet simplement de faire la distinction entre le fait d'être ému par la souffrance d' un autre et le fait d'assumer cette souffrance comme la vôtre. Voir la douleur et vouloir aider à l' atténuer, c'est de la compassion Le fait de ressentir de la douleur et de vous mettre en colère, de vous attrister ou de vous énerver est un signe que vous acceptez quelque chose qui ne vous appartient pas. Pour échapper à l'excès de responsabilité, il est essentiel de saisir le schéma habituel du moment et de le changer Remarquez que lorsque vous n'êtes pas à l'aise avec quelqu'un qui éprouve des sentiments désagréables, faites attention à vos sentiments. Lorsque vous voyez que votre collègue est bouleversée, il y a quelque chose qui se passe chez elle et ce sont ses sentiments qu'il faut gérer, pas les vôtres. Vous n'êtes pas responsable des sentiments de votre patron, de votre client, de votre ami, ceux de votre client, de votre ami, de votre mère ou de votre père, des sentiments des autres. Ils peuvent surmonter la déception, douleur, la colère et le bouleversement. En fait, cela les rendra plus forts et en meilleure santé. À long terme, vous ne pouvez pas empêcher les autres de ressentir tout inconfort ou toute douleur. C'est une tâche impossible. Quand ceux qui essaient d'être gentils et d'être une bonne personne que tout le monde aime, nous finissons par devenir beaucoup plus égocentriques. Nous n'abordons pas la personne en difficulté de manière efficace ou utile. Soit nous les évitons parce que nous avons peur, soit nous essayons corriger leurs sentiments à la hâte parce que nous ne pouvons tolérer qu'ils soient Mais lorsque nous abandonnons tout cela, nous finissons par être beaucoup plus attentifs, concentrés sur les autres, aimants et serviables. Nous finissons par devenir de meilleures personnes en abandonnant nos efforts pour être de meilleures personnes. 34. Éviter les litiges: Bien que les conflits et les désaccords ne soient pas agréables, ils font partie du contact direct avec les humains. contact direct signifie que vous vous présentez pleinement, êtes présent avec les autres, que vous les observez, mourez, que vous les écoutez, partagez ce que vous pensez et ressentez et que vous établissez un véritable lien. C'est le contraire de l'évitement et de l'affichage d' une petite fraction de vous-même qui, vous l'espérez, recevra leur approbation. Si vous voulez vivre une vie riche, épanouissante et pleine de sens, un contact direct est nécessaire. Vous devez intervenir et revendiquer votre droit d'être ici. Vous devez être prêt à ressentir tout le spectre des émotions et des contacts humains. Cela implique également des désaccords, des conversations difficiles, gestion des conflits et des sentiments de douleur Les relations étroites entraînent inévitablement de l'inconfort. Il est impossible de ne pas avoir des moments de déception, de douleur et de conflit. Lorsque nous pensons qu'une relation ne doit impliquer que des sentiments d' amour heureux, nous évitons tous les sujets et conversations inconfortables. Cela garde les relations superficielles. Nous maintenons tout le monde à bonne distance. Bien que cela puisse éviter l'inconfort lié des sentiments et à des conversations désordonnés, nous passons également à côté de la joie, du bonheur et de l'épanouissement profonds qui peuvent découler d'une connexion complète avec d'autres personnes Nous finissons par nous sentir profondément seuls à l'intérieur. Bien que nous aimions les gens qui nous entourent, sourire, rire, choisir de ne pas partager son opinion ou s'excuser ne sont pas des choses faibles que seul un perdant timide ferait Chacun de ces éléments joue un rôle important dans la connexion avec les autres et est parfois nécessaire. La différence réside dans le moment et la manière dont nous les faisons. S'ils deviennent habituels, excessifs et compulsifs par peur d'un conflit ou par besoin d'approbation, ils se retournent contre eux en tant que connecteurs sociaux Ils réduisent notre confiance en nous et repoussent les autres. 35. Faire face à la conflection et à l'affrontement: Lorsque vous vous forcez à rester dans situation de conflit et à ressentir pleinement l'éventail des émotions que vous ressentez à ce moment-là, qu' il s' agisse d'inconfort, d'anxiété ou de peur. Vous découvrirez que ces émotions difficiles sont plus en plus faciles à tolérer et à accepter. Vous ne pouvez gérer un conflit avec succès que si vous avez atteint un point où vous êtes suffisamment à l' aise pour affronter les émotions difficiles qu'il peut susciter Lorsque vous cesserez d'éviter les conflits, vous constaterez que les choses ne vont pas aussi mal que vous le pensiez Les peurs et les angoisses s'estompent lentement lorsque l' on se rend compte que les conséquences négatives ne s'ensuivront pas prenez le temps de vous souvenir du code d'accès de votre carte de crédit alors que la file de clients s'allonge pour payer s'allonge , vous serez angoissée, embarrassée et tendue Mais alors que vous continuez à vivre avec ces sentiments et que vous refusez de céder à la pression de passer à autre chose, vous découvrirez bientôt que peu importe le la pression de passer à autre chose, vous découvrirez bientôt que peu importe nombre de paires d'yeux qui vous percent, le monde ne s'arrêtera pas et vous ne mourrez pas De ce fait, tout ce qui peut arriver, c'est que quelqu'un vous dise vous dépêcher, et c'est à peu près tout. Vous pouvez dire non, exprimer votre désaccord et dénoncer les mauvais traitements sans que cela soit la fin de votre vie. Comme vous le savez grâce à de telles expériences, vous apprenez que vous pouvez rester dans une situation de conflit et y survivre en vous exposant progressivement à des scénarios de plus en plus difficiles. Vous développez également une plus grande tolérance à l'inconfort lié aux conflits et à la confrontation. Réduisez consciemment votre respiration pour qu'elle soit plus profonde et plus lente. Cinq fois si vous inspirez par le nez, et cinq autres fois si vous expirez par la bouche pincée Relâcher délibérément votre respiration va se heurter aux symptômes de l'anxiété. Les conflits et les confrontations ne sont pas aussi graves que vous. Laissez-vous croire qu'ils disent non à l' invitation d'un ami à une fête. Vous voulez mener à la fin catastrophique de votre relation ? Ou diminuez la bienveillance de votre ami envers vous. Dire à un vendeur que vous ne voulez pas vous abonner à ce qu'il propose ne vous tuera pas Vous pouvez affronter les gens ou même créer un conflit, mais vous pouvez toujours vous en sortir indemne Vous ne serez probablement jamais libéré de cette sensation de tension inconfortable que vous ressentirez directement après avoir dit non à quelqu'un. Mais cela devient de plus en plus facile. Avec plus de pratique, vous devez accepter la confrontation et devenir plus à l'aise avec celle-ci. 36. Faire face à la colère et à la tristesse: Êtes-vous facilement intimidé par colère ou l'hostilité d' une autre personne Êtes-vous prompt à vous excuser auprès d' une autre personne juste pour mettre fin à une dispute, que vous en soyez responsable ou non. Croyez-vous qu'il est préférable de sourire et de dissimuler vos sentiments de colère plutôt que de les exprimer au risque de vous battre ? Vous pensez qu'en étant docile, gentil et soumis aux autres, vous pouvez efficacement prévenir les conflits, détourner la colère des autres, réprimer votre propre colère votre propre colère Vous ne vous êtes jamais donné l'occasion d'apprendre des moyens efficaces de gérer ces émotions difficiles. Vous n'apprendrez jamais à vous battre de manière juste et efficace si vous courez au moindre signe de conflit. La colère est une émotion négative pour de nombreuses personnes parce qu'elle est désagréable et qu'il est souvent difficile de l' exprimer correctement. Mais la colère est une sensation naturelle normale et, dans des circonstances appropriées, même une émotion utile. La suppression chronique de la colère peut être aussi néfaste pour la santé qu'une rage explosive. Les personnes qui plaisent aux gens ne supportent pas de ressentir de la tristesse en elles-mêmes, mais la tristesse est également inévitable Nous perdrons et nous serons déçus. Et nous serons affligés car rien ne dure éternellement. Où que nous commencions, cela se terminera lorsque quelqu'un que nous aimons meurt ou que quelque chose que nous aimons meurt, Ends sont conçus pour en ressentir l'impact. C'est l'impact qui nous indique que c'était important. C'est ce sentiment qui nous motive à chercher un nouveau sens à la vie et qui nous montre ce que nous devons rechercher pour l'avenir Si vous êtes triste, le fait de vous forcer à ne pas le ressentir ne le fera pas disparaître. Nous devons apprendre qu'il est normal d'être triste et que ce sentiment disparaîtra si nous le laissons faire. Si nous ne le faisons pas, la tristesse ne peut pas passer et peut nous forcer à tomber. Moyens malsains de distraction et de déviation. La tristesse est un processus naturel de guérison qui permet de faire face au chaos du monde, aux hauts et aux bas de la vie et aux pertes Les gens qui plaisent à leurs parents voudront peut-être que leurs enfants soient heureux uniquement, mais les enfants grandiront plus heureux dans l'ensemble si nous leur enseignons Ils peuvent aussi survivre en se sentant tristes si leur ami les laisse en dehors d'un jeu. Il est normal qu' ils soient tristes s'ils pleurent à la fin de leur fête d'anniversaire, c'est logique. S'ils échouent à un examen, s'ils se font larguer ou s'ils meurent d'un animal de compagnie adoré, nous devons laisser de la place pour leurs larmes Voir nos enfants tristes peut être angoissant. Et nous devrons également faire de la place pour nos propres larmes, car cela fait mal de les voir se battre. Il se peut que nous ayons besoin de l'épaule de quelqu'un d'autre pour pleurer dans ces moments-là, afin de pouvoir être là pour nos enfants lorsqu'ils ont besoin de pleurer sur la nôtre. Nous devons aussi laisser nos enfants nous voir pleurer, car la tristesse fait partie de la vie normale. 37. Peur de blesser les autres: Je vous en prie, les gens ont tendance à cacher la vérité. En fait, vous avez peut-être conclu qu'être honnête est mauvais, cela fait du mal aux autres, et qu'il vaut mieux garder cela à l'intérieur et être gentil. Si tu n'as rien de gentil à dire, ne dis rien du tout. La vérité, c'est que les gens ne sont pas fragiles. Ils sont forts, puissants et résilients. La plupart d'entre nous peuvent endurer bien plus que nous ne le pensons. Les gens ne sont pas des poupées en porcelaine qui se briseront si vous dites la vérité Les gens sont forts et peuvent gérer la vie quand on les traite de cette façon. Vous les traitez avec le respect et la dignité qu'ils méritent. Il est également important de se rappeler que le bouleversement est temporaire. Lorsque vous abordez un sujet difficile, posez une question difficile ou partagez quelque chose directement, l'autre personne va éprouver des sentiments. C'est bon, c'est normal. Nous devons cesser de voir les sentiments comme des choses mauvaises et effrayantes qui ne devraient pas se produire. La personne à qui tu parles est juste bouleversée. Maintenant, en ce moment, le temps passe et les sentiments changent. Rien n'est permanent. Le bouleversement sert à créer une relation plus riche, une connexion plus profonde. Peut-être que quelqu'un s'énerve, puis retire et en fait rancune ou une haine permanente Cette personne a un fort besoin de se sentir certaine et significative en faisant du mal aux autres. Ce n'est pas quelqu'un que tu veux avoir dans ta vie. La vérité n'est pas mauvaise. L'honnêteté est ce qui nous unit aux autres et crée des relations profondes et saines dans notre vie personnelle et professionnelle. S'il existe une tendance constante dissimuler la vérité, les gens commencent à s'éloigner les uns Ils peuvent rester dans cette situation parce qu'ils s'y sentent obligés, mais ils ne se sentent pas connectés, engagés et pleinement vivants. Ils ne prospéreront pas. Les gens ont besoin d' une vraie connexion et d' une communication authentique 38. Prendre la parole: Lorsque vous parlez de quelque chose, vous pouvez avoir l'impression de tourner la page. Si vous ne le faites pas, votre esprit dégage une énergie non résolue et inexprimée qui vous rend fou Cela peut créer des sentiments refoulés, ressentiment et une rumination sans fin à propos de la situation Mais prendre la parole sur le moment ou peu après peut dissiper tout cela, même si vous n'arrivez pas une résolution parfaite et que vous ne résolvez pas tout immédiatement Prendre la parole, c' est s'exprimer. Plus vous vous exprimerez, moins vous serez dérangé par la suite Le fait de plaire aux gens vous oblige à vous taire et à vous retenir. Vous pouvez être agréable sur le moment présent, mais vous ruminerez des conversations pendant des jours en vous sentant de plus en plus bouleversée. Si vous êtes vraiment dérangé après une interaction qui dure plus de quelques minutes, c'est un signe de suppression Cela signifie que vous vous êtes retenu, que vous bien joué et que vous n'avez pas dit ce que vous pensiez. Parfois, nous ne prenons pas la parole parce que nous espérons silencieusement que les gens sauront ce que nous voulons et nous le donneront Nous avons des espoirs internes et des accords tacites tels que, si je suis assez gentil avec vous, vous me donnerez ce que je veux sans que j'aie à le demander. Si je t'accorde de l'attention quand tu le veux, tu m'accorderas la même attention quand je le veux. Je ne dirai pas que je veux de l'attention, je vais juste le laisser entendre et vous allez comprendre l' indice et me le donner. Au lieu de vous battre mentalement pendant des heures pour savoir comment dire quelque chose ou quelle est la meilleure façon de le dire, vous partagez simplement davantage au moment où vous exprimez votre point de vue. accord avec les autres et votre opinion, car vous savez que s'ils s' énervent, c'est temporaire. Ils ne sont pas fragiles et ne sont pas des victimes. Dire la vérité telle que vous la voyez est sain pour la relation et apporte énergie et vitalité. Prendre la parole en soi est une bonne chose, quel que soit le résultat. 39. Êtes-vous un demandeur d'approbation ?: Si vous êtes accro à l'approbation, vous attendez souvent la bonne chose à dire Parlez donc beaucoup moins que d' habitude Avez-vous du mal à mettre fin à des choses, des conversations aux amitiés, aux relations amoureuses Vous vous sentez obligé d'avoir quelque chose d'intéressant à partager, comme une histoire amusante ou très engageante sur une aventure que vous avez vécue. Au cours d'une interaction, vous éprouvez la conscience de vous-même et vous doutez de la façon dont vous vous comportez. Ensuite, vous rejouez l'interaction dans votre esprit et vous découvrez toutes les choses que vous avez mal faites, façons dont vous avez pu contrarier l'autre personne et les choses que vous auriez dû dire Vous faites preuve d'un langage corporel soumis, exemple en détournant fréquemment le regard ou en gardant les yeux baissés Vous remettez souvent en question vos désirs et pensez qu'ils sont peut-être trop importants ou qu'ils ne valent pas la peine d'être demandés pour vous. Essayez de vous intégrer à des groupes en faisant semblant de vous intéresser à des choses que vous n' êtes pas ou en exagérant au sujet de vos expériences, de votre richesse ou de vos réalisations Toute soumission à de pures pressions est une demande d'approbation. Pour la plupart des gens, ce schéma n' est pas totalement conscient. Ils n'entrent pas dans une réunion en pensant, j'espère que tout le monde m' approuvera. Je vais m'assurer d'hésiter. Ne dites que des choses pleines d'esprit et intelligentes et soyez d'accord avec tout J'évite leur désapprobation. Au lieu de cela, il se peut que vous vous sentiez anxieux avant la réunion. Vous espérez que tout se passera bien et que vous obtiendrez le résultat que vous souhaitez obtenir pour obtenir la vente. Vous voulez que les participants à cette réunion vous apprécient et acceptent vos idées. C'est ce qui crée la nervosité. C'est ce que souhaite un demandeur d'approbation. Personne n'a de pensées ou de jugements négatifs à mon sujet. Cela inclut mon apparence, ma tenue vestimentaire, mon travail et mes revenus, ma façon de parler ou de bouger, mes actions ou mes choix. Personne ne fronce les sourcils, ne frise les lèvres ou n'a aucun autre signe physique de me juger ou de ne Seules les expressions faciales positives ou neutres doivent m'arriver. Ce sont des objectifs parfaitement raisonnables jusqu'à notre prochaine interaction avec un être humain. 40. Le besoin d'approbation: Tout le monde a un demandeur d'approbation interne. C'est cette partie de nous qui veut que les gens nous aiment, qui déteste les conflits veut que tout se passe bien et que tout le monde s'entende bien. Si vous faites partie d'un groupe de personnes que vous ne connaissez pas très bien, vous ferez d'abord des choses pour éviter toute désapprobation Cela peut inclure le fait de parler lorsqu'on lui parle, de sourire et de hocher la tête. Être poli et agréable. Vous avez ce fort besoin d'éviter toutes les pensées et tous les sentiments négatifs des autres. Cela devient encore pire si la personne à qui vous parlez est belle, puissante ou réussie. Il est d'autant plus important d'éviter leur désapprobation car leur perception compte plus pour vous que la vôtre. Après tout, ils sont meilleurs parce qu'ils sont maigres, musclés ou riches, etc. Vous essayez de paraître très intelligent ou très bien informé sur un sujet en particulier. Peut-être que vous évoquez des expériences que vous avez vécues, en exagérant un peu Les autres vous voient comme excitante ou cool. Peut-être que vous nommez, abandonnez ou racontez une certaine histoire encore et encore parce que cela vous donne une apparence importante. Cela peut apparaître dans certaines situations au travail lorsque vous avez affaire à des personnes que vous trouvez intimidantes ou puissantes Cela peut apparaître dans votre vie amoureuse lorsque vous rencontrez quelqu'un de beau ou de beau. Ces comportements vous mettent dans un état névrotique et conscient de vous-même, vous éloignent de votre moi authentique et vous privent de votre pouvoir social Ils créent un malaise chronique. Vous ne pouvez pas vous détendre, lâcher prise, profiter de vos relations et vivre dans le moment présent. fait d'être trop agréable et d' avoir peur de divertir les autres peut créer des expériences tendues limitées Ils peuvent donner moins envie aux gens de vous parler. Et déterminez même la différence entre être embauché ou être ignoré lors d'un entretien d'embauche. Les personnes qui plaisent aux gens ne remettent jamais en question les points de vue des autres et suivent simplement leur rythme pour éviter les perturbations Après tout, tout désaccord est une opportunité de rejet. Les choses dont nous avons besoin ou que nous voulons deviennent insignifiantes par rapport à ce que tout le monde veut. Nous croyons que l'amour est conditionnel, qu'il ne nous est donné que si nous répondons à toutes les demandes de quelqu'un et si nous nous comportons comme il le souhaite. Si nous faisons plaisir à quelqu'un encore et encore, nous pensons qu'il nous aimera et nous acceptera pour tout ce que nous faisons pour lui. C'est une impulsion compréhensible, mais elle est également déséquilibrée Et les critiques stressantes sont très bouleversantes à cause de l'importance exagérée que vous leur accordez à l' approbation. Les critiques des accros sont toujours Les gens ne peuvent pas clairement distinguer qui ils sont de ce qu'ils font. Ils sont l'essence en tant que personne et ils sont le comportement. Lorsque vos actions ou vos produits de travail sont critiqués, vous réagissez émotionnellement comme si votre verset en tant qu' être humain avait été totalement invalidé et dévalorisé Il n'est pas étonnant que vous soyez sur la défensive en réponse à toute remarque critique qui vous est adressée. Ce n'est pas que vous deviez complètement éliminer ce désir d' approbation de votre vie. C'est une exigence extrême et probablement impossible à satisfaire. Notez plutôt où l'envie d' approbation est la plus forte. Par exemple, lorsque vous interagissez avec quelqu'un que vous admirez, qui a beaucoup de succès ou qui est célèbre, et que vous le faites avec curiosité. Vous devez prendre conscience que si cette habitude de rechercher une approbation est inconsciente et vous ne savez pas quand vous le faites, il sera difficile de vous en libérer. 41. Comment pouvons-nous rester accrochés à l'approbation ?: Vous n'êtes peut-être pas digne d'être aimé tel que vous êtes. Mais il y a peut-être un moyen de gagner cet amour en essayant toujours d' être plus à donner, plus à servir. Tu n'as jamais cru que les gens pouvaient t'aimer, pour toi. Et vous finissez par ressentir le besoin de vous surpasser en servant les autres afin d'obtenir leur approbation. Personne n'obtient d'approbation tout le temps. C'est précisément ce qui le rend si addictif. Votre addiction à l'approbation est alimentée par la solution que vous recevez des expressions périodiques d'appréciation, de gratitude ou d' affection de la part des autres. La réalité de la vie est qu'une grande partie des choses que vous faites pour les autres ne sont pas reconnues ou appréciées Parce que l'approbation n' est délivrée que de temps en temps. Vous voudrez élargir la base de personnes à qui vous cherchez à plaire. C'est comme si vous aviez décidé de jouer à quatre machines à sous simultanément. Il semble qu'en faisant belles choses pour de plus en plus de gens, vous augmentez vos chances d'obtenir une meilleure appréciation. Mais à mesure que le cercle s'élargit, la pression pour plaire augmente jusqu'à ce que nous restions embourbés dans le sable, où les besoins des autres sont épuisés, épuisés et Il est impossible d'obtenir l'approbation de tout le monde à tout moment. Vous pourriez tout aussi bien arrêter de vous assommer en essayant de faire l'impossible Vous ne pouvez pas obliger quelqu'un d'autre à vous aimer ou à vouloir passer du temps avec vous, peu importe ce que vous faites ou offrez. Essayer de faire en sorte que tout le monde vous aime ne fera qu'approfondir votre sentiment d'inadéquation Certaines personnes ne vous aimeront peut-être jamais ou ne vous approuveront jamais simplement à cause de leurs propres problèmes, non à cause de qui vous êtes ou de ce que vous faites. Avoir l'approbation des autres peut vous faire du bien, surtout si les autres sont des personnes que vous aimez et respectez. Mais vous n'avez pas besoin de l'approbation des autres pour valider votre valeur en tant qu'être humain. La source d' approbation la plus importante est l'acceptation que vous vous accordez. Développez une idée claire de vos propres jugements et valeurs et gouvernez-vous en conséquence. Le choix de l'exercice plutôt que les habitudes compulsives. Soyez intentionnel quant à ce que vous faites et aux raisons pour lesquelles vous le faites. 42. Mettre les autres en premier: Ces affirmations sont-elles vraies pour vous ? Je suis susceptible d'adopter le point de vue des autres plutôt que de considérer le mien. Il vaut mieux donner que recevoir. Il m'est extrêmement difficile de demander de l'aide aux autres. Parfois, je me sens prise pour acquise et déçue que les autres ne soient pas là pour moi lorsque j'ai besoin d'aide. Si vous cherchez à résoudre tous les problèmes qui se présentent à vous, les problèmes se poseront inévitablement sur votre laboratoire. C'est la valeur que vous pensez apporter et ce que les gens rechercheront chez vous. Plus vous démontrez que vous êtes capable de faire, plus les autres s'attendent à ce que vous fassiez. Mais ce n' est pas parce que vous êtes doué pour cela que vous devez le faire. Certains assimilent le fait de plaire aux gens à la gentillesse et au fait d'être bon. À l'inverse, ils assimilent le fait de dire non et de s'affirmer à la dureté et à la méchanceté. Ainsi, lorsque vous contrariez ou déplaisez à quelqu'un en vous donnant la priorité, vous vous sentez extrêmement coupable et vous considérez cela comme un signe que vous avez enfreint un code moral important Lorsque vous donnez constamment de vous-même à vos amis et famille et que vous ne permettez pas aux autres de vous donner en retour, vous êtes en fait manipulateur et rejetez, que vous en ayez l'intention ou Se faire un martyr n' est pas une façon de se faire des amis. En fait, il est difficile d'aimer le saint autoproclamé plus saint que toi, St. En maintenant une posture obstinée de donateur qui refuse de recevoir quoi que ce soit en retour Vous privez les autres du plaisir et des bons sentiments auxquels ils ont également droit en vous redonnant. Lorsque vous donnez de façon trop extravagante et refusez de recevoir quoi que ce soit en retour, vos motivations deviennent suspectes Votre intention peut être interprétée comme une tentative pure et simple d'acheter l'amitié d'une autre personne Les personnes qui font plaisir aux gens qui donnent jusqu'à l'altruisme total peuvent mettre autres dans l'embarras et mal à l'aise Lorsque vous faites des faveurs et des actes gentils à d'autres personnes, mais que vous refusez que les autres vous redonnent en retour, vous créez les effets néfastes de rendre les autres redevables ou obligés envers Bien que vous agissiez avec les meilleures intentions du monde, autres peuvent ressentir du ressentiment et de la colère parce que vous les avez manipulés dans une position qui les met mal à l'aise La plupart des gens qui plaisent pensent de manière très polarisée à l'idée de prendre soin d'eux-mêmes Les deux alternatives semblent être soit vous pouvez être totalement désintéressé, en faisant toujours passer les besoins des autres avant les vôtres, soit vous pouvez être complètement égoïste, soit vous pouvez être complètement égoïste, en faisant toujours passer vos besoins Il existe une troisième alternative qui servira le mieux tout le monde, et c'est que vous agissiez dans un état d'intérêt personnel éclairé Cela signifie que vous prendrez bien soin de vous, en donnant parfois la priorité à vos besoins tout en tenant compte des besoins et du bien-être des autres. Il est tout à fait possible de prendre soin des autres et de prendre soin de soi. Vous pouvez choisir d'être un martyr et de sacrifier vos propres besoins sur l'autel de ceux de votre famille et de vos amis. Mais ce faisant, vous ne démontrez pas que vous êtes altruiste, mais que vous êtes simplement autodestructeur Vos désirs et vos idées sont aussi importants que ceux des autres. Pour vous, ils peuvent être encore plus importants. 43. Se sentir mal à l'aise en se fixant des priorités: Être gentil, agréable et poli est confortable. parole, être direct, avoir des conflits, exprimer ce que vous voulez vraiment, dire non, tout cela peut être très inconfortable. Nous ne devrions pas en vouloir autant, et les besoins des autres sont plus importants que les nôtres. Même si nous avons la volonté de demander et que l'autre personne répond, oui, nous nous sentons mal à l'aise et nous nous demandons s'il nous en veut secrètement. Nous avons du mal à accepter ce qu'ils nous offrent. Cela peut conduire à s'excuser ou à exagérer, ce qui n'aide personne à se sentir bien En général, donner plus que ce que nous recevons dans la vie est un modèle qui crée de la richesse, bonnes relations et du bonheur. Mais donner ne signifie pas simplement donner et ne jamais recevoir. Cela transforme un idéal en un extrême. Si nous ne faisons que donner et que nos besoins ne sont jamais satisfaits, nous nous sentirons bientôt épuisés et pleins de ressentiment. Le moyen le plus efficace de répondre à nos besoins est de demander directement ce que nous voulons. Lorsque nous nous retenons, nous nous sentons moins vivants et moins engagés. La vie perd sa couleur, son enthousiasme et ses promesses. Cela devient répétitif, ennuyeux et confinant. Chaque fois que vous quittez une interaction de quelque nature que ce soit, que ce soit dans le monde des affaires ou dans votre vie personnelle. Remarquez ce que vous ressentez. Si vous vous sentez épuisé, fatigué, frustré ou contrarié, il fort probable que vous vous êtes retenu. Vous n'avez pas dit ce que vous vouliez dire, demandé ce que vous vouliez demander et vous n'avez pas agi comme vous vouliez. Quelqu'un qui est en colère contre nous n'est qu'un déclencheur d'une série de sentiments inconfortables dans notre corps. Si vous pouvez gérer ces sentiments inconfortables, tout va bien. Vous pouvez ressentir de l'inconfort sous deux formes. Tout d'abord, exprimer le réel et faire face aux sentiments inconfortables qui surgissent au fur et à mesure, ou empaqueter le réel et faire ou empaqueter le réel face à différents types de sentiments inconfortables Le premier type d' inconfort est temporaire et, lorsque vous le faites régulièrement, il entraîne des niveaux de plus en plus élevés de puissance, de facilité et de liberté. Le deuxième type d'inconfort en revanche, ne fait que des composés. Les sentiments ne se dissipent pas et la souffrance continue de s'accumuler. n'y a pas de fin à ce type de douleur à moins que vous ne choisissiez de passer au premier type d'inconfort. 44. 31: Pour désarmer une personne bouleversée, il y a deux éléments : l'empathie et le fait d'être d'accord avec elle. Cela vous permet en fait de communiquer avec eux sans assumer la responsabilité de leurs sentiments. Dire des choses que vous ne pensez pas ou les laisser vous envahir, juste pour faire disparaître le problème. Quand quelqu'un est bouleversé, il veut être entendu. Ils veulent être vus, reconnus et validés. Ils ne veulent pas qu'on les ignore, qu'on discute avec eux, qu'on leur dise qu'ils sont stupides ou qu'ils ont tort. Malheureusement, par peur des conflits, c'est souvent exactement ce que nous faisons. Pour désarmer, il faut trouver le grain de vérité dans ce qu'ils disent Nous reconnaissons que c'est ce qu'ils ressentent. Juste un simple reflet de ce qu'ils doivent ressentir, décrit avec empathie et amour. Si vous ressentez de la culpabilité et de la douleur chaque fois que vous agissez dans votre propre intérêt, il sera impossible de ne pas vous défendre. Parce qu'à un certain niveau, vous ressentez de la honte comme si vous aviez fait quelque chose de mal. Le moyen le plus efficace de gérer une colère ou critique est simplement d'en accepter une partie comme vraie. Trouvez quelque chose avec lequel ils sont d'accord dans ce qu'ils disent. C'est souvent la dernière chose que nous voulons faire , car lorsque quelqu'un est bouleversé, il peut dire que nous sommes blessants ou Pourtant, si nous pouvons accepter certains aspects de la critique sans reconnaître que nous sommes une mauvaise personne, nous neutralisons le conflit Nous reconnaissons que nous sommes humains et abandonnons le besoin d'être parfaits. En tant qu'humains, nous disons parfois que les mauvaises choses sont insensibles Concentrez-vous trop sur nous-mêmes, nourrissez des pensées de colère ou de ressentiment, et bien plus encore C'est un immense soulagement de pouvoir arrêter de prétendre que rien de tout cela ne se produit Par exemple, vous entendez une critique. Vous ne vous souciez pas vraiment d'aider les gens. Vous êtes gourmand et vous voulez juste prendre leur argent. Tu peux le dire. C'est vrai. Parfois, je ne me soucie pas d'aider les gens. Parfois, je me concentre sur moi-même et je ne pense pas vraiment à toutes les personnes dans le monde qui souffrent de différentes manières et qui ont besoin d'aide. Votre impulsion est de vous défendre, et ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Mais si nous pouvons accepter le paradoxe de l'acceptation sans avoir besoin de clarifier, justifier ou de nous améliorer immédiatement, nous acquérons une liberté immense. La critique n'intervient lorsque votre critique intérieur a déjà ouvert la voie. Vous pouvez discuter avec votre critique et vous défendre contre lui toute la journée. Mais si vous acceptez simplement le grain de vérité sans sous-entendre que vous êtes mauvais, vous pouvez ressentir un profond sentiment de liberté et de soulagement. 45. Se mettre en premier égoïste ?: Vouloir être une bonne personne n' est pas un désir déshonorant, mais l'idée que vous ne pouvez pas vous affirmer et être une bonne personne en même temps est une notion biaisée L'idée qu'être désintéressé tout le temps fait nécessairement de vous une bonne personne est également une vision déformée altruisme, aussi noble qu'il puisse paraître, peut devenir un vice si vous l'utilisez non pas par souci sincère pour les autres, mais par besoin de projeter une image que les gens puissent admirer Une bonne forme d'égoïsme consiste à se concentrer sur vous-même afin de maintenir votre santé et refaire le plein d'énergie avant de donner En tant qu'enfant, vous avez peut-être été coupable d'avoir donné votre jouet préféré à quelqu'un d' autre en vous faisant dire à quel point vous rendez l'autre enfant triste ou en vous faisant traiter de mauvais enfant. À partir de là, vous apprenez que le fait vous donner la première place devrait vous culpabiliser. Être égoïste, c'est être à l'écoute de ses propres besoins, se valoriser suffisamment pour les honorer Au lieu de les agiter rapidement sous prétexte de plaire aux autres. C'est normal de vouloir servir les autres et d'entretenir les relations dans votre vie en étant là pour les gens lorsqu'ils ont besoin de vous Mais dans tous les domaines, la modération est essentielle. Être égoïste est nécessaire parce que vous êtes le seul à pouvoir vraiment prendre soin de vous. D'autres personnes peuvent vous rappeler de bien manger ou même vous servir à manger, vous inciter à faire de l'exercice ou vous emmener chez le médecin lorsque vous ne vous sentez pas bien. Mais ce sont toutes des actions extérieures. Il n'y a que vous qui puissiez consommer cette assiette saine pour votre corps. Faites preuve d'autodiscipline pour faire régulièrement de l'exercice et captez les signaux corporels qui vous indiquent quand vous devez consulter un médecin. Personne ne s'en souciera comme vous parce qu'ils ne sont tout simplement pas vous et qu'ils sont affectés de manière tangible. Nous aimerions croire que nos parents ou nos frères et sœurs viendront nous aider lorsque nous en aurons besoin, et ils pourraient le faire, mais ils ne seront toujours pas en mesure de vous consacrer tout leur temps et leurs efforts. Tu es la seule à pouvoir les faire toi-même. Être égoïste ne signifie pas ignorer les autres . Ce n'est pas parce que vous avez raté la fête de votre amie que vous lui avez tourné le dos pour toujours. Rejeter l'invitation n'est pas la même chose que rejeter votre ami Les personnes qui vous aiment et vous acceptent vraiment ne vous rejetteront pas ou ne vous retireront pas leur affection simplement parce que vous refusez leur demande ou parce que vous vous affirmez. Donnez-vous la permission de refuser les autres, et quelques engagements sociaux ici et là. Si c'est ce dont vous avez besoin pour recharger vos batteries personnelles. Le monde ne fonctionne pas en noir et blanc, et vous ne pouvez donc pas considérer égoïsme comme 100 % négatif. La mauvaise façon d'être égoïste est d'être guidé par égoïsme et de chercher à utiliser les autres uniquement à des fins personnelles Nous voulons simplement prendre soin de nous et sans forcément faire du mal aux autres 46. Être satisfait des gens: Avez-vous déjà été à l'opposé d'une dynamique agréable ? Peut-être que vous rencontrez quelqu' un en société ou au travail, et vous pouvez immédiatement dire qu'il vous aime et qu'il est impressionné par vous. Ils veulent que tu les apprécies. Ils sont engagés, énergiques et un peu trop ? Ils rient trop fort de ce que tu dis. Ils sont d'accord trop vite et ils sourient trop. Qu'est-ce que vous ressentez lorsque cela se produit ? D'habitude, c'est désagréable. Bien qu'il y ait une appréciation ou une admiration, il y a aussi un manque d'authenticité. Il est difficile de vraiment faire confiance cette personne parce qu' ne montre pas qui elle est vraiment et parce qu' elle a le sentiment palpable qu'elle attend quelque chose de vous Les personnes qui plaisent ont besoin que leur destinataire réagisse positivement pour obtenir le sentiment d'acceptation et de réconfort dont elles ont Cela crée un déséquilibre qui n'est pas propice à une relation adulte. Le destinataire de ce qui plaît aux gens ne veut peut-être pas détenir tous les pouvoirs, mais il en est quand même responsable. Faire plaisir aux gens peut être irritant. Au début, c'est irrespectueux et fourbe. Si nous l'utilisons pour manœuvrer l'autre personne dans une position dans laquelle nous nous sentons à l'aise Ton patron ne veut pas que tu lui fasses plaisir. Elle veut que vous ajoutiez quelque chose de valeur qui profite à elle, aux clients et à l'entreprise. L'équipe de direction ne veut pas que vous soyez d'accord avec tout et que vous souriez. Ils veulent que vous partagiez votre expertise pour les aider à prendre les meilleures décisions possibles. Lorsque nous servons quelqu'un, nous posons des questions, partageons notre point de vue et essayons de faire ce qui est le mieux pour améliorer la situation. Nous pouvons ne pas être d'accord si nous pensons que cela sert la personne. Nous disons ce qui doit être dit, même si cela n'est pas confortable. 47. Être plus égoïste: En tant que personne qui aime plaire aux gens, vous avez un problème avec vos priorités Lorsque nos besoins et nos désirs sont habituellement placés en dernière priorité, vous allez souffrir Si nous donnons trop et que nous avons l' impression de ne pas avoir le choix, nous éprouverons du ressentiment. Cela peut commencer modestement au début avec un soupçon de déception lorsque quelqu'un semble tenir le repas que vous avez préparé pour acquis. Il s'agit de l' irritation mineure que vous ressentez lorsque vos enfants mettent éternité à se préparer le matin. C'est le léger sentiment de vide et d' insatisfaction que vous ressentez lorsque vous vous endormez à la fin d'une longue journée de travail Toutes ces pressions pour être gentil et faire le bon choix. Éliminez le sentiment d'autonomie, de liberté et de choix. Vous avez renoncé à votre souveraineté. Si vous maîtrisez votre colère et parlez en votre nom, vous pouvez parler directement de ce défi et le relever rapidement dans vos relations. Si vous ne le faites pas, cela se traduira par des comportements agressifs passifs, comme éloigner ou de vous éloigner de l'autre, de le juger secrètement, d' être irritable, blâmer intérieurement ou d'être agacé par des choses mineures, comme la façon dont intérêt personnel sain signifie que vous regardez fréquemment vers l'intérieur pour découvrir d'abord ce que vous voulez Vous considérez cela avant en compte les besoins et les désirs des autres. Cela vous permet de savoir clairement ce qui vous aidera à vous efforcer. Vous pouvez dire non, même si cela dérange quelqu'un. Vous êtes responsable de répondre à vos propres besoins. Cela signifie être capable de découvrir ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans une situation donnée. Si vous voulez de l'attention, vous décidez comment vous pouvez habilement la demander et la recevoir Il est temps d'arrêter d'espérer secrètement que si nous sommes assez gentils et bons, nos besoins seront comblés comme par magie pour nos besoins seront comblés comme par magie que les autres soient perspicaces et prennent contact avec Tu n'es pas obligée de faire tout ce que quelqu'un veut que tu fasses. Si vous dites non, il leur incombe de trouver une autre solution. OK. 48. Blesser les sentiments de quelqu'un: N'est-ce pas mauvais de blesser les gens ? Quand tu le dis à ton petit ami, tu ne veux plus être avec lui . Ça lui fait mal. Ou si vous changez de sujet lorsque quelqu'un parle, cela le blesse. Ils se sentiront rejetés et ignorés. Ils penseront que vous n' êtes pas intéressé, ce qui n'est pas le cas, et qu'ils ne sont pas une personne assez intéressante. La réalité est que la vie est pleine de douleur. La douleur physique et émotionnelle ne peut être évitée, peu importe les efforts que vous déployez. Quoi que vous fassiez, les gens autour de vous se sentiront blessés, et la plupart du temps, cela n'a rien à voir avec ce que vous avez fait ou n'avez pas fait. Tout dépend des idées, des croyances, des règles et des blessures passées de l' autre . Si quelqu'un dit que je suis un mauvais cuisinier. Est-ce votre responsabilité ? Allez-vous corriger d'une manière ou d'une autre les croyances déformées de cette personne ? Devriez-vous désormais demander quelques secondes à chaque repas qui vous est servi, par mesure de sécurité ? Si vous rompez avec votre petite amie, elle ressentira une grande douleur, mais ce n'est pas à vous de l'empêcher. Tu ne peux pas empêcher toute douleur en elle ou même en toi-même. Votre travail consiste à définir clairement ce que vous voulez vraiment et à le communiquer avec franchise, compassion et amour En fait, plus c'est direct, mieux c'est si vous diluez votre message et que vous sous-entendez que vous n'êtes pas satisfait, mais vous pouvez peut-être vous en sortir. Elle a maintenant de faux espoirs qui prolongent la douleur encore plus longtemps Les gens ressentiront de la déception et de la douleur autour de vous. Votre épouse bien-aimée et enfants innocents se sentiront également blessés. C'est juste la façon dont les choses se passent sur cette planète. Ce type de douleur est toutefois très différent d'un préjudice intentionnel. On parle de préjudice lorsqu'une personne ressent elle-même de la douleur ou de la colère et décide d'agir par impulsion pour causer intentionnellement de la douleur à une autre personne. violence physique, les attaques verbales contre le caractère d'une personne ou les mauvais traitements en sont des exemples évidents attaques verbales contre le caractère d'une personne ou les mauvais traitements Ce sont des formes de préjudice qui vous indiquent de quitter la situation. Chaque jour, vous pouvez blesser quelqu'un en disant qu'il s' agit d'un commentaire obscène ou critique, même si vous savez que ce n'est pas vrai, même si vous savez que ce n'est pas vrai, mais que vous voulez simplement vous venger C'est le perdre et crier après votre enfant pour fait quelque chose de petit dont vous savez qu'il n'est pas grave Ce sont des choses que nous pouvons tous faire de temps temps et qui indiquent que nous sommes encore en train de grandir, guérir et d'évoluer. Ils nous rappellent que nous devons continuer à développer nos patients, non-réactivité et notre capacité à aimer de manière plus inconditionnelle Bref, si vous faites du mal à quelqu'un, faites plus de travail intérieur. Si quelqu'un autour de vous se sent blessé lorsque vous clarifiez ce que vous voulez et que vous dites votre vérité, c'est un signe pour lui de faire son travail intérieur. 49. Responsabilité des sentiments des autres: Lorsque vous devenez plus égoïste, cela peut être compliqué. Il y aura des sentiments. Les gens autour de vous peuvent se sentir bouleversés, en colère ou blessés. Vous pouvez vous sentir coupable et mal dans votre peau. Les relations humaines sont intrinsèquement compliquées. Les gens ont toutes sortes de sentiments. Ce ne sont pas des signes que vous faites quelque chose de mal. Vous faites exactement ce que vous devez faire. Et d'autres personnes auront des sentiments à ce sujet. Vous n'êtes pas responsable de ressentir tous leurs sentiments pour eux. Tu es responsable de toi et de tes sentiments. Les gens ne sont pas des créatures fragiles et brisées. Ils sont forts et puissants, et ils peuvent le supporter. Ce n'est pas parce que l' autre personne ressent la douleur ou que vous ressentez de l'inconfort que quelque chose ne va pas. Cela ne signifie même pas que vous devez changer d'avis et faire tout ce qu' il faut pour arranger les choses. Maintenez le cap. Prenez parti pour un intérêt personnel sain. Rejetez une pensée coupable ou envie d'assumer la responsabilité des autres. Vous pensez peut-être qu'essayer de rendre les autres heureux une manière ou d'une autre fait de vous une meilleure personne, mais ce n'est pas le cas. Sacrifier votre bonheur et votre santé pour rendre les autres heureux n'est pas noble Lorsque vous prêtez attention à quelqu'un qui s' apitoie constamment sur son sort, vous l'entraînez à s' apitoyer sur son sort. Vous les formez également pour qu'ils aient besoin de vous. Vous acquérez votre estime de soi aidant ceux qui n'ont pas besoin de votre aide. Tu ne sais pas qui tu es, mais tu sais que les autres ont besoin de toi. C'est du moins ce que tu te dis. Arrêtez d'assumer la responsabilité émotions et du bonheur des autres. Chacun est responsable de ses propres sentiments. Vous n'avez pas besoin d'être le tuteur émotionnel de quelqu'un, surtout si cela vous fait du mal. 50. Guilte saine versus guilte destructrice: Et si quelqu'un veut te parler et que tu ne veux pas parler avec lui ? Et si quelqu'un raconte sa dixième histoire sur la mise à niveau du moteur de sa voiture, et que cela ne vous intéresse pas du tout. Et si quelqu'un vous demande de sortir avec vous et que vous ne voulez pas ? Et si quelqu'un vous dérange, vous agace, vous irrite ou vous repousse. Vous introduisez ces impulsions jusque dans votre ventre et vous vous forcez à être patient, flexible , à suivre le courant ? Vous parlez donc à cette personne qui est agaçante. Tu fais même semblant d'être vraiment impatiente de les voir. Vous endurez des conversations qui ne vous intéressent pas et vous finissez par sortir avec quelqu'un des semaines, des mois ou des années de plus que vous ne le devriez. La culpabilité et la peur vous poussent à faire toutes ces choses. Être gentil, compatissant et conscient des autres est une bonne chose. Si quelqu'un est capable de faire du mal aux autres sans ressentir d' inconfort ni de remords, cela fait partie des critères diagnostiques pour être sociopathe saine culpabilité est un sentiment de regret d'avoir fait quelque chose que vous auriez préféré ne pas faire. Lorsque vous êtes fatigué, affamé ou égocentrique, nous pouvons dire ou faire quelque chose que nous ne pensons pas vraiment. Une saine culpabilité provient de vos vraies valeurs et vous permet de rester sur la bonne voie. La culpabilité destructrice provient de règles erronées avec lesquelles vous n'êtes pas vraiment d'accord, mais que vous acceptez quand vous étiez jeune. saine culpabilité est un sentiment qui apparaît lorsque vous avez enfreint une règle que vous appréciez réellement et que vous aspirez à respecter. Cette culpabilité vous guide pour vous mettre sur bonne voie et devenir le genre de personne que vous voulez être dans le monde. C'est une force positive pour le changement. La culpabilité malsaine est une forme de punition et d'auto-attaque. Nous croyons que nous devons être punis pour nos péchés. Si nous nous punissons suffisamment et souffrons suffisamment pour notre méchanceté, nous aurons expié notre transgression Il s'agit d'une forme de logique déformée qui n' influence pas positivement le comportement. Même une culpabilité malsaine peut mal tourner. Si vous enfreignez une règle à laquelle vous aspirez réellement et que vous vous comportez avec colère, jugement sévère ou haine de soi, vous passerez à côté du vrai message. Le cadeau vous manquera à cause de votre culpabilité. La vérité est que vous ne pouvez pas vous battre pour devenir une meilleure personne. S'attaquer, se juger, se punir et se critiquer ne mènera pas à une amélioration Il y a une différence entre être responsable actes et se complaire dans un blâme excessif Mais prendre ses responsabilités est un acte mûr et louable Se blâmer comme il se doit pour chaque mauvaise chose qui arrive est tout simplement contre-productif Lorsque vous refusez la demande de garde d'enfants de votre sœur, vous pouvez commencer à vous sentir coupable lorsqu'elle commence à dire à quel point il lui serait difficile de trouver une baby-sitter Tu penses que c'est définitivement de ta faute. Elle devra faire face à tous ces problèmes si tu refuses. Nous pouvons reconnaître que notre choix déçoit quelqu'un d'autre, mais ce n'est pas à nous de décider ce qu'il fera de cette déception. Ce qui compte, c'est votre agenda. Les familles ne peuvent pas rester unies par un jour de Noël parfait. plus qu'un mariage peut être construit sur les cartes de la Saint-Valentin pour exiger que vous passiez temps avec quelqu'un de la manière qu'il juge juste pour ses raisons ou selon ses traditions, n'est pas de l'amour et cela ne mérite pas votre énergie 51. Empathie vs. plaire aux gens: L'empathie est définie comme la capacité de ressentir les émotions et les perceptions des autres. Pour comprendre le point de vue des autres, vous vous éloignez de votre propre point de vue afin d'être plus en phase avec les pensées et les sentiments des Tout comme vous apprenez à vous sentir compris, l'autre personne apprend aussi. Mais se laisser emporter par ce que ressentent les autres et baser ses décisions sur cela n'est pas de l'empathie C'est ainsi que votre état d'esprit dépendant vous empêche d'avancer. Ce n'est pas parce que vous êtes très affecté par des circonstances chargées d'émotions affecté par des circonstances chargées d'émotions que vous faites preuve d'empathie Par exemple, oublier les défauts de caractère lorsque vous vous liez d'amitié avec quelqu'un Vous risquez votre rôle alors que cette personne a vraiment besoin d' être responsable de manière indépendante. Quand quelqu'un vous parle de l'emploi du temps difficile d'une journée, vous répondez que cela a dû être un de ces jours où tout s'est détraqué Je parie que tu as eu ton lot d'embûches. Dans cette scène, vous vous inquiétez du stress de cette personne, mais vous n'êtes pas obligé de faire disparaître toutes ces aggravations Lorsqu'un collègue est anormalement optimiste après avoir raccroché le téléphone, vous pouvez faire un commentaire On dirait que le problème qui vous inquiétait va être réglé après tout. Quelle charge cela doit être sur vos épaules. Une fois que vous avez exprimé votre joie, vous pouvez passer à autre chose sans avoir à apparaître comme une pom-pom girl pour cette personne Si une amie vous parle d' une expérience très décevante, vous êtes prêt à l'écouter, mais vous ne vous inscrivez pas pour devenir président du comité permanent de cette personne. Lorsque votre enfant se plaint de ne pas pouvoir tenir les plans de fin de semaine qu'il souhaite, vous dites : « Je sais que vous êtes frustrée lorsque les choses ne se passent pas comme vous l'espériez C'est une grande déception. Même si vous exprimez votre compréhension de la déception de l'enfant, vous pouvez toujours vous en tenir calmement aux stipulations qui font partie de la discipline familiale L'empathie se manifeste lorsque vous pouvez communiquer que vous êtes conscient de ce que vivent les autres. L'empathie ne signifie pas nécessairement que vous êtes d'accord avec ce que ressent l'autre, pas plus qu'elle ne nécessite une douceur en vous qui devienne une invitation à être submergée Cela signifie simplement que vous avez un discernement quant à l'état d'esprit de l'autre personne 52. Être moins gentil: Perdre de la gentillesse ne consiste pas à faire de vous un abruti égocentrique qui prend tout ce que vous pouvez C'est l' idée fausse courante selon laquelle vous vous remettez d'une personne qui plaît à quelqu'un, selon laquelle vous deviendrez automatiquement une sorte de sociopathe terrible qui En ajoutant votre gentillesse excessive et en étant plus authentique, vous créez des communications plus claires Vous pouvez ressentir un inconfort intense après avoir été moins gentil dans une situation. Cela peut prendre la forme d' une culpabilité pour ce que vous avez dit ou fait. Qu'ont-ils pensé de moi pour avoir parlé ainsi ? Il pense que je suis un idiot qui ne sait pas de quoi il parle. Cela peut mener à une rumination interminable et à la rediffusion de scènes encore et encore dans votre esprit La plupart des gens pensent que ce contrecoup est la voix de leur conscience, la voix de la raison Est-ce que c'est vraiment bien de dire ce que je pense comme ça ? Est-ce que je peux vraiment me demander ce que je veux ? Regarde à quel point je la blesse quand je lui dis ce qui me tracasse. Regarde comme il est bouleversé. Après le lui avoir dit, je ne voulais plus sortir avec lui. Tu n'es plus certain qu' il est normal de ne pas être gentil. Votre gentille personne qui programme reprend sournoisement le contrôle, et vous retombez dans Plus incertaine de toi que jamais. Mais si vous pouvez vous y tenir et surmonter l'inconfort ou les contrecoups, c'est la solution. C'est votre chemin pour vous réapproprier, le vrai vous qui avez perdu les couches de gentillesse, peur et de messages sur qui vous devriez être Vous avez le droit de dire non à tout ce que vous ne voulez pas faire sans avoir à le justifier ou à donner une excuse. Tu as le droit de demander ce que tu veux. Vous avez le droit d' offrir n'importe quoi à n'importe qui, autant de fois que vous le souhaitez, et ils ont le droit de dire non. Tu as le droit de changer d'avis. Il n'est pas toujours nécessaire d' être logique et cohérent. Tu as le droit de poser des questions chaque fois que tu souhaites savoir quelque chose. Vous avez le droit d' être en désaccord avec les autres, même s'ils en savent plus que vous sur le sujet. Vous avez le droit de partager votre point de vue, même si quelqu'un n'est pas d'accord ou n'est pas à l'aise. Vous avez le droit de faire des erreurs, bêtises ou de ne pas être parfait. Vous n'avez pas à anticiper les besoins et les souhaits des autres. S'ils en ont, ils peuvent les exprimer. Vous avez le droit d' être en colère contre ceux que vous aimez et de l'exprimer de manière responsable. Le contraire de gentil n'est pas d' être méchant, cruel ou négligent Le contraire de Nice, c'est le pouvoir, l' audace et l'authenticité. L'authenticité est votre capacité à être vous-même, à regarder vers l'intérieur et à savoir qui vous êtes, ce que vous percevez, ce que vous pensez Il s'agit de parler en votre nom et de vous donner la priorité au lieu de toujours donner la priorité aux autres Sans habitudes agréables aux gens, vous soutenez les autres dans la mesure du possible, tout en sachant que chaque personne est entièrement responsable de ses propres sentiments. Vous exprimez honnêtement votre vrai moi, même si cela entraîne parfois des sentiments douloureux. Vous exprimez librement votre opinion sans avoir à convaincre les autres ou à les tromper. Vous exprimez vos souhaits et vos désirs de manière vulnérable. Vous vous connaissez mieux que les autres et vous éliminez facilement les commentaires négatifs. 53. L'opposé d'un comportement agréable: Le contraire de la glace n'est pas d'insulter les autres, dire des choses sectaires ou très antagonistes, intimider ou d'attaquer les personnages des gens Il ne s'agit pas de dire aux autres de se taire , de les intimider ou de pousser votre vieille grand-mère dans la cuisine Le contraire de plaire aux gens, c'est d'être réel, direct et honnête Il s'agit de dire ce que vous pensez vraiment, exprimer ce que vous ressentez réellement et de partager ce qui est vrai pour vous à ce moment-là. Cette authenticité permet aux autres de voir et de connaître votre véritable identité. Ne pas être gentil signifie s'exprimer et affirmer ses opinions, ses idées et ses désirs. C'est un défi pour les autres lorsque vous n'êtes pas d'accord. Défendre ses convictions et être prêt à avoir des conversations difficiles. Vous le faites parce que vous voulez contact total avec la vie et les autres humains, au lieu de cacher qui vous êtes derrière un mur poli de peur. Lorsque vous êtes en conflit ou en désaccord, et vous le ferez inévitablement, si vous n'êtes pas gentil, vous êtes aussi vulnérable, habile et compatissant que possible dans vos Le contraire de la gentillesse, c'est de savoir qui vous êtes, en quoi vous croyez et ce que vous appréciez. C'est vous qui recherchez ce que vous voulez parce que vous n' êtes pas freiné par la peur de ce que les autres penseront de vous. Vous êtes toujours gentille, attentionnée, attentive, généreuse et aimante. Tu fais toujours des choses pour les autres. Exercez-vous pour donner, même si c'est difficile, mais vous ne le faites pas pour plaire aux autres. Vous pouvez choisir de dire oui et vous pouvez choisir de dire non. Vous pouvez vous retenir et vous taire, ou vous pouvez poser une question difficile qui met quelqu'un au défi. Si un de vos proches fait quelque chose qui vous agace, vous pouvez en parler et en parler Lorsque vous voulez vraiment quelque chose et que la première réponse que vous obtenez est un non, vous posez des questions et vous voyez si l'autre personne est prête à changer d'avis. Vous êtes totalement libre de choisir exactement comment vous voulez être en ce moment, fonction de ce qui vous convient le mieux. Vous n'évitez plus de marcher sur des coquilles d'œufs, vous balader sur la pointe des pieds ou de danser Tu es toi, le vrai toi, et ça fait du bien. C'est le contraire d' être une bonne personne. OK. 54. L’alternative aux gens qui font plaisir: L'alternative à la satisfaction des gens n'est pas de s'en soucier moins. C'est prendre soin de soi et des autres de façon plus sincère , plus juste et plus appropriée . Suffisamment attentionné pour reconnaître que nous ne pouvons pas vraiment dire oui si nous ne pouvons pas également dire non. Dire oui n'a aucun sens si le non n'a jamais vraiment été une option Tu dois apprendre à mieux te faire détester. Cela vous permettra de récupérer au lieu de craindre l'échec. Il vous apprendra à accepter le jugement au lieu de l'éviter. Il est possible de survivre en étant moins sympathique. Toute relation qui ne pouvait pas résister à une conversation sur vos besoins et sentiments n'était pas stable au départ. réactions des gens à notre égard sont davantage le reflet de la relation qu'ils entretiennent avec eux-mêmes qu'un jugement légitime de nous. Nous pouvons nous adapter à nos sentiments et remarquer que si nous éprouvons du ressentiment, c'est le signal qui nous permet de fixer une limite avec la personne qui Préparez-vous à une perte. Il y aura ceux qui ne voudront pas que vous arrêtiez de plaire. Mais quand ils vous diront que vous avez changé, vous saurez que ce qu' ils disent en réalité, c'est je n'aime pas que vous ne le fassiez plus à ma façon. Le demandeur d'approbation veut être apprécié de tous. L'authentique n'a pas besoin de contrôler la perception de qui que ce soit. Vous vous concentrez sur le fait de vous montrer à 100 % vous-même, sachant que vous n'avez qu'à trouver vos proches, pas tout le monde. Celui qui plaît aux gens voit les autres comme meilleurs, et leurs opinions sont plus importantes. L'authentique sait que vos pensées, vos sentiments et vos opinions méritent d'être partagés, simplement parce qu'ils viennent de vous. Vous savez que l'apparence, la richesse ou tout autre indicateur externe n'augmentent pas la valeur intrinsèque d'une personne en tant qu'être humain. Les gens, s'il vous plaît, ne peuvent pas tolérer d'être détestés. L'authentique autorise totalement les autres à penser ce qu'ils veulent et aime cette diversité de l'expérience humaine. Vous savez que les seules critiques qui vous dérangent sont celles avec lesquelles vous êtes d'accord Le demandeur d'approbation s'inquiète constamment de savoir si c' était suffisant L'authentique donne tout ce que vous avez en ce moment même. Vous vous concentrez sur la curiosité, le partage, la connexion et le plaisir. Vous savez que le monde est un endroit convivial. Si quelqu'un est dur, il est déconnecté de son cœur, souffre profondément et a besoin de compassion Le demandeur d'approbation évite de froisser les plumes et essaie de tout faire en sorte que tout soit fluide . L'authentique sait que les frictions sont inévitables dans toutes les relations saines et qu'elles sont signe de l'union de deux personnes à part entière. L'amour et la connexion dont nous avons profondément besoin ne viennent pas du fait de plaire aux autres et de cacher tous nos défauts perçus Cela vient en fait du fait d'être vous-même avec audace, dire ce que vous pensez et ressentez réellement et de vous partager avec le monde 55. Comment créer l'authenticité ?: Si quelqu'un a l'impression de ne pas pouvoir être lui-même, il souffre. Peu importe le nombre de personnes qui les aiment ou les admirent. Quelle est leur renommée ou combien d'argent ils gagnent. S'ils ne sont pas eux-mêmes, s' bourrent pas au lieu de parler librement, ils souffriront Cette douleur se manifeste par de l'apathie, négativité, de l'insatisfaction Tout cela prouve que vous ne vous contenterez que de l'authenticité et de la liberté de vous exprimer comme vous le souhaitez. Bien qu'il soit agréable d' exprimer ses opinions, soyez conscient de ne pas avoir d' opinion Vous ne pouvez pas défendre vos opinions politiques si vous ne savez pas ce que vous défendez. Vous ne pouvez pas parler de la difficulté de la langue chinoise si vous n'avez jamais essayé de l'apprendre. N'oubliez jamais que si vous avez le droit d'avoir votre propre opinion, les autres ont également droit à la leur Ne pas être d'accord sur quelque chose ne signifie pas que vous n'aurez pas une longue et fructueuse amitié. La création de votre propre originalité est également liée à votre apparence. Combien de temps avez-vous passé à porter les vêtements que vous jugiez socialement acceptables ? Au lieu d'opter pour les jeans déchirés et les bottes dont vous avez toujours rêvé Faites-vous couper les cheveux que vous voulez. Ce sont les vêtements dans lesquels tu te sens à l'aise. Peu importe ce que les autres pensent de vous. Tout dépend de ce que tu ressens. Vous avez le droit de vous exprimer comme bon vous semble. Tu ne fais de mal à personne. Vos idées et opinions peuvent surprendre certaines personnes. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise si quelqu'un n'est pas d'accord avec vous, mais rien de pire ne se produira. Si vous voulez être blessé, il est essentiel que vous vous exprimiez. Ne laissez pas passer le moment de dire ce que vous pensez et éprouvez du ressentiment pour ne pas avoir dit quelque chose C'est normal de ne pas le faire parfaitement à chaque fois. Beaucoup de gens se retrouvent dans une situation où ils ne peuvent pas s'exprimer. Centrez votre esprit et recentrez-vous sur ce que vous voulez dire ou faire exactement 56. Expression de qui vous êtes: De toute évidence, à mesure que nous vieillissons et que nous devenons plus matures, nous devons apprendre à faire preuve de modération. Nous ne disons pas tout ce qui nous vient à l'esprit et nous trouvons des moyens plus délicats et habiles affirmer Cependant, nous pouvons dépenser beaucoup trop d'énergie à bien dire les choses. Nous avons tellement d'idées sur de savoir s'il est acceptable de prendre la parole. Comment devons-nous dire quelque chose si nous choisissons de nous exprimer et comment l'autre personne ne devrait pas avoir de réaction négative à notre égard. Nous avons cette impulsion initiale de faire ressortir quelque chose et elle passe par cet algorithme mental complexe de ce qui est juste Ce qui est bien, c'est que soit rien ne sort du tout, soit il s'agit d'une communication fortement manipulée conçue pour être polie et acceptable pour tous. Ce qui en ressort n'est souvent pas nous et le sentiment que nous ne pouvons pas être nous-mêmes est l' une des plus grandes formes de souffrance humaine. Au lieu de peser des variables, calculer tous les facteurs et d' essayer de contrôler le monde extérieur. Tu peux te rendre. Commencez par suivre votre intuition. Écoutez-le, si vous avez une idée de quelque chose, exemple lorsque vous en avez l'impression, il vaut mieux aller ici plutôt que là. Si votre instinct vous dit que c'est une mauvaise idée travailler avec une certaine personne, agissez en conséquence. Si nous pouvons prendre le risque d'attirer les gens nous sommes réellement sans façade, nous constaterons peut-être que nous recevons moins de coups à la porte, mais ceux qui frappent seront les bons. Si nous n'allons bien que lorsque nous remplissons un ensemble de conditions. Nous ne sommes pas vraiment bien du tout. La seule excuse qui vaille la peine d'être vécue est inconditionnelle. Être aimés et acceptés tels que nous sommes, sans aucune condition. Vous pouvez communiquer en tant que personne réelle et tolérer le goût et l'aversion que cela entraîne Vous pouvez faire face aux deux, aucun des deux n'a besoin de lecteur. Laissez votre comportement être le reflet de qui vous êtes et n' essayez pas d'être parfait. En manifestant notre propre nature unique, épanouirons pour devenir ce que nous sommes vraiment Nous sommes capables de penser, ressentir et d' agir indépendamment de ceux qui nous entourent. véritable intimité entre les membres de la famille, les partenaires ou les amis ne peut se produire que lorsque les personnes impliquées sont différenciées. OK. 57. Être authentique en communication: Faire plaisir aux gens n'est pas attrayant parce que ce n'est pas authentique. Nous disons la mauvaise chose, air stupides ou nous sommes jugés Lorsque nous cherchons à plaire, nous concentrons sur la façon de dire et faire ce que nous pensons que l' autre veut, peu importe ce qui est vrai pour nous. Cette déconnexion de notre véritable identité réduit immédiatement notre attractivité. Lorsque votre objectif principal dans toutes les interactions est d'être aimé, vous surveillez la façon dont vous vous comportez et vous ajustez ce que vous dites ou faites pour façonner la perception que les autres ont de vous Si votre objectif est d'amener les gens à vous aimer, vous éviterez certains sujets. Souriez poliment et soyez d'accord avec tout. Mais si votre objectif principal est simplement de connaître l'autre personne et de lui faire connaître votre identité, vous pouvez vous détendre et profiter de la communication. Connaître quelqu'un, c'est partager ce qui se passe réellement à l'intérieur de manière transparente et vulnérable Cela nécessite une expression authentique de ce que nous vivons dans le moment présent. Cela inclut ce que nous pensons, ressentons, remarquons et percevons Ce que nous voulons et ne voulons pas, L et ce que nous n'aimons pas. n'est pas une version très filtrée de tout cela, mais que se passe-t-il réellement en nous ? Qu'est-ce qui est réellement vrai ? Lorsque deux personnes font cela, la conversation devient engageante. Même s'ils ne sont pas d'accord sur tous les sujets, il existe un lien fort car les deux personnes sont pleinement présentes, pleinement plongées dans le moment présent. En revanche, lorsque nous venons d'un endroit où voulons être aimés, nous n'y sommes pas totalement. Nous cachons une partie de nous-mêmes, et une grande partie de notre attention se concentre sur notre tête. Filtrer ce que nous allons dire ensuite pour la personne nous voie d'une certaine manière. Ce manque de présence est instantanément ressenti inconsciemment par les autres, et ils deviennent moins engagés et moins intéressés, même si nous sommes amicaux et posons toutes les bonnes questions L'énergie l'emporte sur le contenu à chaque fois. Si votre objectif en étant avec les autres n'est pas d'être aimé mais d' être connu pour partager qui vous êtes et découvrir qui ils sont. Ensuite, vous pouvez vous connecter et vous amuser. Lorsque vous arrêtez d' essayer d'être aimé et votre intention est simplement de partager qui vous êtes tel que vous êtes. Les gens t'aiment beaucoup plus. Ils sont naturellement attirés par vous, et la façon dont vous les attirez est facile et sans effort Tu peux te dévoiler. Vous n'avez pas à attendre d'aller mieux ou d'avoir tout réglé. Vous pouvez être vous-même. D'autres remarqueront votre authenticité et seront attirés par vous. Vous êtes là pour partager qui vous êtes, vous amuser et découvrir qui est cette personne en face de vous. Tu demandes ce que tu as vraiment envie de demander. Si vous craignez que l'autre personne ne vous aime pas, vous avez deux options. Vous pouvez choisir de vous retenir, jouer gentiment et d'essayer d' être ce que vous pensez qu'ils veulent que vous soyez. Ou vous pouvez choisir de passer à la vitesse supérieure et d'être réaliste. La première option est la sécurité et mène à la douleur et à l'isolement. Le second peut sembler risqué, car vous pourriez être rejeté. En fait, vous serez parfois rejeté en cours de route. Mais vous serez également accepté et profondément aimé par les personnes avec lesquelles vous êtes censé entrer en contact. Vous ne cherchez pas à ce que tous les hommes ou toutes les femmes vous aiment. Vous recherchez votre personnel. N'oubliez pas que vous n'êtes pas pour tout le monde. 58. Découvrir: Au fil du temps. plaire aux gens devient une partie si forte de notre personnalité qu'il est difficile de l'identifier. C'est comme les gens qui jurent sans arrêt, mais ils ne s'en rendent pas compte. La différence, c'est que beaucoup de gens n'aiment pas trop le langage grossier, il est plus facile pour les autres de les confronter à leurs mauvaises habitudes Mais les gens ne souligneront pas le comportement agréable de votre peuple. C'est à vous d'identifier les situations dans lesquelles vous vous occupez de plaire aux gens. Vous devez savoir que vous êtes sur le point de dire oui à quelque chose que vous ne voulez pas. Les sentiments vous disent ce qu'il y a de bien ou de mal dans la situation. Reconnaître ce que vous ressentez n' est que le début du rétablissement. Ensuite, il s'agit de ce que vous faites avec les informations fournies par vos sentiments. Demandez-vous ce que vous ressentez. Dès que quelqu'un fait une suggestion, vous éprouvez une émotion d'une fraction de seconde. Cela peut être de la nervosité, de la tristesse, de la peur, de la panique. Vous ne pouvez pas simplement ignorer l'émotion. Posez votre doigt dessus et appelez-le comme il est. une attention particulière à vos interactions avec les autres et remarquez quand vous n'êtes pas d'accord. Lorsque vous écoutez quelqu'un parler, demandez-vous. Suis-je d'accord avec cela ? Lorsque vous êtes en désaccord, prenez-en simplement note. Tu n'as pas vraiment besoin de dire quoi que ce soit. Vous ne faites que prendre conscience de ce que vous pensez et ressentez réellement. Si vous discutez avec quelqu'un et que vous n'êtes pas satisfait de la conversation, demandez-vous ce que je veux ici. Peut-être découvrez-vous que vous souhaitez mettre fin à la conversation pour pouvoir parler à quelqu'un d'autre. Si vous vous sentez prêt, parlez-en simplement à la personne à la prochaine occasion. C'était chouette de discuter avec vous. Je vais me rendre un peu dans le salon. Je te retrouverai plus tard. Avant de dire oui à quelque chose, vous devez prendre le temps d'évaluer la situation et de décider si vous dites oui, parce que vous en sentez le devoir ou parce que vous le voulez. L'idée n'est pas de devenir une personne qui ne répond jamais à ses besoins ou qui est égoïste . Nous voulons trouver un équilibre. Savourez l'expérience de l'embarras. La vaccination contre l'embarras est une méthode qui permet d'éliminer votre peur de ce que les autres pensent de vous en faisant intentionnellement des choses qui vous embarrassent Cela peut inclure de s'allonger sur un trottoir très fréquenté, danser au coin d'une rue ou d'essayer de commander une pizza dans un magasin de crème glacée Vous faites des choses qui attireront l'attention et attireront un jugement exprès. Ce faisant, vous découvrez que ce n'est pas grave et que vous pouvez gérer tout ce qui arrive. L'inconfort est inévitable dans la vie. Aussi sûrs, prévisibles et modestes que nous puissions essayer de garder notre vie, nous ne pouvons pas y échapper. Même si vous évitez beaucoup de choses, jouez, extrayez et évitez tous les risques, vous serez toujours mal à l'aise Vous deviendrez stagnant, coincé et ennuyé dans votre vie. Vous ressentirez la douleur de la vie qui vous dépasse et de vivre en marge Lorsque vous faites face volontairement à l'inconfort, vous devenez plus fort et plus résilient. Acceptez la responsabilité de votre propre vie, peu importe qui a fait quoi pour vous amener à cet endroit de votre vie. C'est maintenant à vous de prendre les choses en main. 59. Qui êtes-vous ? Qu'est-ce que vous voulez ?: Lorsque nos limites sont faibles, nous avons tendance à avoir une très mauvaise idée de ce que nous pensons et croyons Nous nous tournons automatiquement vers les autres pour déterminer quelles pourraient être nos pensées et nos opinions. Nous nous tournons vers les autres pour déterminer notre réalité à notre place. Vous pouvez ressentir cela comme un manque de certitude dans vos perceptions et vos convictions. Vous n'avez peut-être pas d' opinion bien arrêtée sur grand-chose. Vous pouvez également avoir un certain doute quant à ce que vous dites, savoir si c'est juste ou si les autres sont d'accord avec vous. Vous supposez que les opinions des autres sont plus intelligentes, mieux documentées et plus valables que les vôtres. Objection. Commencez par ce que vous ne voulez pas. Faites ensuite attention aux réponses qui émergent sans les rejeter ni les filtrer. Laissez-vous explorer, soyez curieux et découvrez ce qui se passe réellement à l'intérieur. Vous écoutez intérieurement pour obtenir des conseils, plutôt que de vous concentrer simplement sur ce que les autres veulent et sur ce que ferait un gentil garçon ou une bonne fille Au fil du temps, vous commencerez à découvrir ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas Vous apprendrez à mieux vous connaître et aurez plus de clarté dans votre vie. L'indécision chronique est le résultat d'une déconnexion ou d' un éloignement de vous-même Tu ne sais même pas ce qui se passe au fond. Il y a trop de bruit à propos de ce qu'ils veulent. Ce qu'une personne pieuse ou spirituelle devrait penser, ressentir et vouloir Vous avez peur de choisir quelque chose qui n'a air beau, de ne pas l'aimer, ou de faire une erreur et de choisir la mauvaise chose. Nous laissons les autres décider à notre place parce que nous avons appris que découvrir ce que nous voulons et le demander revient en quelque sorte à ignorer les Parfois, le fait de ne pas avoir de clarté et de laisser les autres décider est naturel et ne pose aucun problème. Mais si c'est votre paramètre par défaut, c'est le signe d'une trop grande gentillesse et d'un faible pouvoir social Au fil du temps, il peut irriter et repousser les autres. En effet, le fait de toujours laisser les autres décider leur impose une responsabilité. Ils doivent maintenant décider pour eux-mêmes et pour vous. Mais ils ne savent pas vraiment où vous en êtes parce que vous ne partagez pas. Cela crée de la frustration, de l'agacement et un désir de moins de contact Une tendance chronique qui consiste à être incertain, ne jamais savoir ce que vous voulez, laisser les autres prendre les décisions finira par créer une distance qui érode la relation Êtes-vous mauvais de vouloir voyager quelque part pour manger quelque chose, de vouloir passer moins de temps avec quelqu'un ou plus de temps avec quelqu'un ? Il n'y a rien de bon ou de mauvais ici. Il y a juste ce que tu veux et ce que tu ne veux pas. Vous pouvez choisir si vous voulez agir selon votre désir et le demander. Dans certains cas, vous pouvez décider de passer outre à votre désir et de le laisser tomber Mais cela vient de l'amour de soi et du choix, et non de la peur et de la honte. 60. Être plus sûr: Ce n'est pas grave si vous éprouvez de la confusion quant à ce que vous voulez, créatures complexes des créatures complexes composées de nombreuses parties différentes. Une partie de vous veut passer du temps avec cet ami et une partie de vous préfère être seule. Il semble que peu importe laquelle vous choisirez, vous serez triste ou vous passerez à côté d'une occasion en n'ayant pas l'autre option. Ça va aussi. Laissez-vous rater l'autre option, même si vous choisissez la première. Le sentiment de liberté, facilité et de confiance que nous recherchons ne provient pas du fait de choisir le bon choix dans toutes les situations. Cela vient du fait de regarder vers l'intérieur, nous demander ce que nous voulons et d'honorer ce que nous découvrons, même si nous ne le choisissons pas ou si nous n'obtenons pas ce que nous voulons Le simple fait de valoriser ses propres désirs crée des sentiments positifs de pouvoir et de liberté Découvrez ce que vous pensez d'une situation. Commencez à vous replier sur vous-même dans tous les contextes au travail, réunions, lorsque vous parlez avec votre patron, votre conjoint, vos amis et vos parents Demandez-vous : qu'est-ce que j'en pense ? Quel est mon avis ? Vous n' avez même pas besoin d'exprimer votre opinion au début. Il vous suffit d'évaluer votre position interne. pas comme si vous êtes d'accord ou est pas comme si vous êtes d'accord ou en désaccord avec ce que dit quelqu'un Si vous n'êtes pas d'accord en interne, ne repoussez pas immédiatement cela en rationalisant et en vous disant d'être plus flexible et ouvert d'esprit Respectez plutôt cette différence. Il se peut que vous supposiez automatiquement que d'autres points de vue sont plus valables parce que vous les considérez comme plus intelligents et meilleurs Cela peut être dû en partie à leur âge, à leur expérience ou à leur statut. Cela peut également être une réponse au niveau de certitude dont ils disposent lorsqu'ils communiquent. S'ils ont l'air confiants, cela peut automatiquement créer un sentiment d'incertitude ou de doute en vous. Mais ce n' est pas parce que quelqu'un semble certain que ce qu'il dit est exact. Cela ne signifie pas non plus qu'il fait l' objet de recherches ou qu'il est soutenu par quoi que ce soit. Parfois, les gens se contentent de dire des choses. Cela se passe derrière la façade de tout le monde, des médecins aux experts de la télévision en passant par votre patron apparemment confiant. Ces personnes peuvent avoir beaucoup d' expérience, de perspicacité et de connaissances factuelles sur divers sujets. Mais ils sont sujets à des préjugés, comme le reste d'entre nous est incertain sur toutes sortes de choses et comble souvent les lacunes avec le plus de certitude possible. Ils le présentent en toute confiance et s' appuient sur leur formation, expérience ou leur statut pour donner l'impression qu'il est très documenté et valide Commencez à prêter attention à ce phénomène qui vous entoure. question les sources de connaissances des gens et commencez à comprendre l' illusion selon laquelle les opinions des autres sont plus intelligentes ou plus importantes que les vôtres. Commencez à regarder vers l'intérieur et à trouver vos propres pensées et sentiments à propos des sujets que vous rencontrez dans votre vie quotidienne. 61. Surmonter la peur du rejet: Lorsqu'un représentant commercial propose un nouveau produit et que le client refuse, il se sent rejeté. Il a pris le mot « non » comme une attaque personnelle. Mais en réalité, le client s' est contenté de dire non au produit. Pour surmonter la peur du rejet, il est essentiel de comprendre qu'à un moment de notre vie, nous nous sentirons rejetés. Cela peut être la fin d' un travail ou d'une relation, une période à court terme, comme lorsque quelqu' un ne répond pas à un message ou refuse une idée. C'est tout à fait normal et doit en aucun cas être pris personnellement. Ce que vous devez faire, c'est tirer les leçons de votre expérience. Si vous avez postulé pour un emploi et que vous ne l'avez pas obtenu. La première chose qui vous frappe, c'est la vague de rejet. Permettez-vous d'y réfléchir, mais pas plus d'une minute, puis décidez ce que vous avez bien fait et ce que vous auriez pu améliorer. Demandez des commentaires. Si quelqu'un a dit non, ne vous attardez pas là-dessus. Vous pourriez être tenté de commencer par moi, mais cela n'en vaut vraiment pas la peine, car vous vous rejetez le blâme sur vous-même. N'oubliez pas qu'à un moment donné, tout le monde est rejeté. Il est important de ne pas le prendre personnellement. Dans la plupart des cas, les gens rejettent une idée ou une suggestion, et ils ne vous rejettent pas en tant que Si vous craignez le rejet d'un être cher, c'est peut-être parce que vous ne supportez pas l'idée d'être seul Vous pouvez donc travailler à renforcer les autres relations de votre vie. Ce n'est peut-être pas toujours suffisant pour surmonter votre peur, mais cela peut être suffisant pour que vous fassiez de petits pas ou au moins que vous preniez davantage conscience. Ayez confiance en votre capacité à vous relever. Si quelqu'un dit non, il se peut que vous vous sentiez mal pendant quelques minutes ou quelques heures. Peut-être un jour. Mais dans une semaine, cela aura-t-il toujours la même signification ? Ou aurez-vous gagné quelque chose de mieux ? Quoi qu'il en soit, tu es assez fort pour survivre. 62. Désapprobation durable: Pensez à quelqu'un que vous connaissez et appréciez et imaginez qu'il vous désapprouve pour quelque chose que vous avez Supposons, par exemple, que vous soyez terrifié à l'idée d'être en retard aux réunions avec votre patron Chaque fois que vous êtes en retard, vous avez une mini-crise de panique et vous passez votre trajet à paniquer à l'idée de voir à quel point ce sera grave Dans ce cas, imaginez que vous êtes en retard une réunion et que votre patron vous désapprouve pour Imaginez-vous en train de le faire et laissez-vous emporter par la désapprobation dans votre esprit Portez ensuite votre attention sur votre corps, directement sur la partie la plus tendue, la plus tendue ou la plus resserrée. Il peut s'agir de votre poitrine, gorge, de votre ventre ou de votre front. Peut-être que vos épaules se redressent et que votre mâchoire se serre. Chaque fois que vous ressentez de la tension, laissez votre attention se concentrer. Puis respirez, remarquez et sentez. Restez en dehors de votre esprit et de votre corps. Vous augmentez simplement votre capacité à tolérer ce type d'inconfort. Vous n'avez pas besoin de le faire disparaître ou de résoudre quoi que ce soit. Vous êtes juste en train de passer quelques minutes avec ces sensations. C'est inconfortable. Oui, quelqu'un pourrait s'énerver contre toi. Tu ne fais de mal à personne. Cela peut embêter quelqu'un, mais vous pouvez le gérer et personne ne meurt. 63. Développer l'autonomie: plaire aux gens enlève votre identité personnelle de la photo. Vous n'osez pas exprimer votre opinion à moins de savoir que tout le monde pense la même chose que vous. Tu arrêtes d'exister. Il n'y a tout simplement aucune autonomie. Nous avons tous besoin de la validation des autres. Nous nous épanouissons grâce à une réclamation, des compliments, à des éloges et à une gentillesse générale. Il n'y a rien de mal à cela. Mais ceux qui plaisent aux gens dépendent entièrement de l' approbation de personnes extérieures Ils ont une faible valeur personnelle, ce qui les rend dépendants des opinions des autres. Ils sont comme une ombre car ils sont complètement réactionnaires envers les autres Même si on vous complimente pour ce que vous avez fait, cela reflète une action, pas vous Vous êtes motivé par votre besoin d'approbation, non par votre propre caractère, vos qualités ou vos capacités. L'autonomie est la capacité de penser et d'agir indépendamment des autres. Une personne autonome sait ce qu' croit vraiment et pourquoi elle y croit. Lorsqu'une personne autonome aide quelqu'un d'autre, c'est parce qu'elle s' intéresse réellement à quelqu'un ou quelque chose en fonction de ses propres émotions ou principes, non de ceux du monde extérieur. C'est un choix libre, qui n'est pas né du désir d'éviter le rejet ou le jugement. Autonomie sur le terrain et libération des opinions et des pensées des autres. OK. 64. Apprendre à ne pas être aimé: Nous avons tous un ensemble de règles, celles qui nous dictent comment nous sommes, comment nous nous comporter avec les autres, ce que nous devons dire et faire et ce que nous ne disons et ne faisons jamais. Ce sont les règles qui détermineront ce qui incitera les autres à nous aimer ou à nous rejeter. Je dois être charmante, pleine d'esprit et toujours savoir quoi dire Je ne dois jamais tolérer un moment de silence gênant dans la conversation. Je ne devrais jamais être en désaccord avec les autres. Je ne devrais pas changer de sujet brusquement. Si vous vous demandez pourquoi vous devriez suivre cette règle, votre esprit répond que désobéir serait une mauvaise chose Il n'y a pas de raison suffisante pour maintenir une règle. Cela doit correspondre à qui vous êtes et provenir de vos valeurs, non d'une vieille programmation transmise inconsciemment par vos parents Quel contrôle avez-vous réellement sur ce qui fait que les gens vous aiment ? Nous n'aimons pas l'idée que certaines personnes puissent ne pas nous aimer. Nous comprenons intellectuellement que c'est inévitable, mais nous détestons cela émotionnellement Chaque personne a sa propre histoire, perspective et sa propre vision du monde. Certaines personnes ne vous aimeront pas simplement en raison de votre apparence, vos caractéristiques physiques ou des vêtements que vous portez Certaines personnes peuvent ne pas vous aimer parce que vous leur rappelez leur mère critique ou parce qu'elles le sont autres peuvent se sentir intimidés ou envieux, et pour faire face au sentiment d'infériorité, ils vous jugeront et vous critiqueront dans leur tête pour vous ramener d'un cran à Pourtant, d'autres se sentent simplement insatisfaits de leur propre vie, s' en prennent à leur conjoint ou à leur patron et cherchent un exutoire pour libérer de leur frustration accumulée Les raisons peuvent continuer encore et encore, et elles sont pour la plupart mystérieuses et ne sont pas examinées par les gens Nous ne serons pas curieux de savoir pourquoi nous avons une réaction négative envers quelqu'un. Nous ne regarderons pas vers l'intérieur. Nous penserons que cette personne est nulle, et c'est tout. Nous n'avons aucun contrôle sur le fait que les gens nous aiment ou non. La seule chose sur laquelle nous avons le contrôle , c'est dans quelle mesure nous nous montrons, quelle mesure nous nous impliquons. Avec quelle liberté pouvons-nous être nous-mêmes avec les autres ? Essayer de contrôler les réponses des autres est futile. Concentrez-vous donc sur ce que vous pouvez contrôler. Dans quelle mesure vous vous permettez de vous montrer. 65. Être OK avec être pas aimé: Lorsque vous remarquez que vous vous sentez bouleversé par commentaires négatifs quelqu'un qui ne vous aime pas ou par quelque chose que vous avez fait, arrêtez ce que vous êtes en train de faire. Ralentissez et prenez quelques minutes pour trouver l'endroit de votre corps qui vous fait mal. Votre esprit est peut-être en train d'émettre 1 000 pensées par minute sur le fait qu'ils sont faux, comment ils osent et à quel point vous êtes mauvais Laissez cela continuer à tourner et faites passer votre attention de votre esprit à votre corps. Remarquez la compression dans votre poitrine, l'oppression dans gorge ou la sensation de creux au creux de votre estomac Portez votre attention sur le centre de ce sentiment inconfortable et maintenez-le avec compassion, patience et amour. Rien à changer, à résoudre, à comprendre ou à réparer. Il suffit de sentir et de respirer. Après avoir fait cela pendant plusieurs minutes, vous serez peut-être étonné de voir à quel point vous vous sentez mieux sans changer l' opinion que les gens ont de vous. Vous n'avez pas besoin de convaincre tout le monde que vous êtes bon et digne. Certaines personnes adoreront ce que vous faites , d'autres non. C'est bon Tu n'es pas pour tout le monde. Une personne n'aime pas les gens qui gagnent plus d'argent qu' une autre n'aime pas et cela méprise ceux qui gagnent Une personne aime quelqu'un qui raconte des histoires longues et détaillées qu' une autre déteste que les gens racontent histoires parce qu'ils sont agités et qu'ils s'ennuient Quoi que vous fassiez, certaines personnes vont fondamentalement pas l' aimer et ne pas vous aimer Cela peut sembler terrifiant au début, jusqu'à ce que vous réalisiez que vous n'êtes pas pour tout le monde. L'augmentation de l' autocritique et de la haine de soi mène à la honte, ce qui conduit en fait à davantage de comportements négatifs. S'énerver contre vous-même ne vous aide pas vraiment à apprendre ou à grandir Parce que lorsque vous vous sentez mal à l'intérieur, dans quelle mesure aimez-vous les autres ? Votre comportement ne doit pas être dicté par les attentes extérieures des autres, mais par vos propres principes internes. OK. 66. Arrêtez de chercher l'approbation: Votre désir d'approbation réduit votre authenticité et votre sentiment de liberté. Cela conduit également à se sentir mal à l'aise dans sa peau et à être généralement insatisfait des interactions sociales limites mal définies nous rendent très sensibles aux perceptions des autres. Tu trouves mes chaussures stupides. Maintenant, je trouve que mes chaussures ont l'air stupides. J'ai de drôles de dents et mes oreilles sont trop grandes. Maintenant, j'imagine que vous regardez mes dents et mes oreilles et que vous les jugez trop drôles et trop grandes. Vivre dans votre réalité signifie que vous possédez qui vous êtes, ce que vous aimez, ce en quoi vous croyez, ce que vous défendez, ce que vous pensez et ressentez dans le moment présent. Ces choses sont plus importantes pour vous que les perceptions, les goûts et les croyances de ceux qui vous entourent. Pour surmonter le sentiment de plaire aux gens , nous devons d'abord regarder qui nous sommes vraiment à l'intérieur. Si vous ne vous souvenez pas de ce que vous aimez et de ce que vous détestez, vous devez aller au fond de ces questions. Lorsque vous êtes en mesure de connaître vos besoins et vos passions, vous pouvez jeter les bases d'un changement. Posez-vous les questions suivantes. Est-il vraiment nécessaire que je justifie mon comportement autant que je le fais ? Puis-je me donner la permission d'être unique, sachant que la différence peut en fait être une bonne chose. n'est pas parce que quelqu'un remet en question mon raisonnement que cela m'oblige automatiquement à modifier ma façon de penser ? Dans vos relations avec les personnes les plus proches de vous, objectif n'est pas la similitude mélanger et d'harmoniser au milieu de la différence Déterminez que vous pouvez travailler en équipe même dans les moments où il n' y a pas de similitude de points de vue. L'alternative la plus souhaitable pour plaire aux gens est d' être une personne qui fait choix très intentionnel de prendre soin d' choisir quand, comment et à qui vous consacrez votre temps et vos ressources limités. Renoncer aux gens qui plaisent ne signifie pas que vous devez sacrifier votre nature généreuse. Cela signifie renoncer à la contrainte d'être gentil avec tout le monde tout le temps. 67. Donnez-vous l'approbation: Abandonner le passé signifie renoncer à prétendre avoir reçu ce que l' on voulait dans l'enfance. Sauf que le temps que nous avions pour ces besoins de la part de notre famille est désormais révolu et que nous devons assumer la responsabilité de notre propre vie Si notre famille ne nous aime pas pour ce que nous sommes vraiment, nous ne pouvons rien y faire. Si vous ne pouvez pas les amener à vous aimer, vous ne pouvez pas non plus perdre leur amour en étant vous-même, en étant fidèle à vous-même et en agissant conformément à vos propres perceptions et à votre intégrité. Vous présentez le seul vous que vous avez. Les membres de la famille vous accepteront ou ils le voudront. Au fur et à mesure que nous comprenons ce que notre famille est capable de nous apporter, nous pouvons décider du montant ou peu à investir dans ces relations. Le sentiment d'appartenance que nous recherchions auprès de notre famille est en train se déplacer vers un endroit plus sûr en nous-mêmes Vous voulez que les gens le fassent en raison de vos valeurs et parce que vous traitez les autres avec gentillesse et respect , et non parce que vous travaillez dur pour plaire aux autres. Il est en fait manipulateur de donner de soi aux autres pour obtenir leur approbation et leur affection meilleures raisons pour donner de vous-même sont l'amour, goût et la valorisation de la compagnie et de l'amitié de l'autre personne Vous devez également renoncer à la chaleur des éloges que vous recevez lorsque vous faites plaisir aux gens. Avoir l'approbation des autres peut être souhaitable ou préférable, mais ce n'est pas absolument nécessaire pour valider votre estime de soi. Certaines personnes peuvent ne pas vous aimer ou vous désapprouver en raison de leurs propres préjugés, préjugés préjugés Ce n'est pas ton problème. Il n'est pas possible que tout le monde vous aime ou vous approuve. N'essayez pas. La source d'approbation la plus importante est la vôtre. 68. Faire plaisir aux amitiés: Contrairement à la famille, les amis ne doivent pas nécessairement être là pour toujours. La beauté de l'amitié réside dans sa flexibilité. Ce n'est pas une famille. Ce n'est pas pour la vie. Nous ne devrions donc pas ressentir les mêmes pressions. Si nous constatons que notre chevauchement diminue avec le temps, que notre contexte change, ou si notre amitié n'est plus appréciée, nous pouvons passer à autre chose et nous faire de nouveaux amis. Nous pouvons mettre fin à des amitiés lorsqu'elles ne fonctionnent pas pour nous afin de laisser de la place aux autres. Parfois, nous devons abandonner les gens, non pas parce que nous ne nous en soucions pas, mais parce qu'ils ne s'en soucient pas Quand des amis vous traitent comme s'ils ne s'en souciaient pas, vous devez les croire. Il faut du courage pour mettre fin à une amitié, si elle est arrivée à son terme ou si elle entraîne un conflit irréconciliable C'est normal de vous permettre de dépasser une amitié. Si les amis veulent plus de nous que ce que nous voulons d'eux, ce n'est pas faux. Vous avez le droit de vouloir ce que vous voulez de vos amitiés et d'être l' ami que vous voulez Vous n'êtes pas obligé de faire les choses à leur façon, mais ils n'ont pas non plus à faire les choses à votre façon. Si une amitié ne nous permet pas d'être nous-mêmes ou ne nous aide pas à grandir, elle n'en a jamais été vraiment une au départ. Votre idée d'un ami peut être celle d'un complice lors soirées endiablées ou d'un flot constant de bavardages. Alors que leur idée de l' amitié pourrait être un signe de la main et un sourire dans la cour de récréation de l'école ou un café une fois par mois. Peut-être que vous ne voulez pas vous engager à être le confident et le coach de vie de confiance de quelqu'un Peut-être qu'un bon ami est celui qui veut ce que nous voulons de l'amitié. S'ils ne le font pas, cela ne fait pas d'eux un mauvais ami, mais cela pourrait signifier qu'ils ne sont pas le bon ami pour vous. De même, ne laissez pas les gens vous comparer à l' ami qu'ils veulent. Vous ne pouvez pas avoir une amitié saine avec quelqu'un qui juge toujours par rapport l'idée d'une meilleure amitié. Il n'est pas de votre responsabilité de répondre à tous leurs besoins d'amitié. Soyez vous-même dans les amitiés et soyez l'ami que vous voulez être Après tout, vous pourriez tout aussi bien être critiqué pour ce que vous êtes plutôt que pour ce que vous n'êtes pas. Peut-être que tes amis ont besoin de moins d'amitié. Cela ne vous concerne pas et vous pouvez réauditionner pour quelqu'un qui correspond le mieux à vos besoins. Les postes vacants de notre équipe évolueront , tout comme notre disponibilité. Si nous pouvons accepter la fluidité des amitiés, nous pouvons nous libérer de la prise personnelle lorsque les choses Peut-être que vos modes de vie se chevauchent pendant un certain temps, ou peut-être que vos enfants s'entendent bien pour le moment, mais cela ne doit pas nécessairement durer éternellement. Une soirée de connexion ne doit pas nécessairement se traduire par une autre amitié active à entretenir consciencieusement Si vous n'avez pas le besoin ou la capacité d'avoir un autre ami en ce moment, vous pouvez sourire et lui dire au revoir à la fin de la soirée. On peut être amical sans devenir amis. La meilleure chose à propos d'avoir des amitiés honnêtes est que vous n'avez pas à cacher ce que vous pensez de quelque chose ou de vos opinions Personne ne devrait avoir l'impression de devoir compromettre qui il est pour une amitié. Il est parfaitement normal que les gens aient leur propre opinion. Vous n'avez pas besoin d' aimer les mêmes choses plutôt que d'être d'accord avec tout. Il vaut mieux que vous et votre ami acceptiez simplement de ne pas être d'accord sur certains points. Toutes les amitiés ne seront pas construites pour durer, et vous ne voulez pas forcer les choses parce que la relation n'est alors pas authentique. 69. Être plus sympathique au travail: La culture professionnelle traditionnelle peut nous faire redevenir des enfants. Certains plaisants parlent du travail comme s'il s'agissait de l'école Les adultes sont soudainement réduits aux modèles d'enfants suppliants par la culture autoritaire d' une institution aux codes vestimentaires étouffants et aux codes vestimentaires étouffants Désireux de plaire, ils sont contraints de se plier à leurs supérieurs. Cela ne veut pas dire que nous ne devons pas suivre les règles au travail. Il doit s'agir de pratiques et d'attentes professionnelles qui protègent le droit des travailleurs à faire leur travail. Ce ne sont pas des règles établies pour des raisons de règles ou dans le but d'avoir du pouvoir sur les autres et de créer des relations parents-enfants dans lesquelles ils n'ont pas leur place. De nombreuses entreprises ont adopté une approche plus progressive et comprennent que le travail flexible n'est pas une récompense pour un bon comportement. C'est un ingrédient sain d' un environnement de collaboration et de respect mutuel. Le présentisme n'est pas synonyme de livraison. Un record de zéro absence n'est pas la preuve d'une endurance ou d'un dévouement surhumains au travail Cependant, des règles que des employeurs moins éclairés pour contrôler les employés et les obliger à se conformer peuvent anéantir le moral d'une équipe et réduire sa productivité Se présenter comme une figure d' autorité stricte vous garantira une main-d'œuvre composée d' enfants méchants ou d'animaux de compagnie d'enseignants. Des attentes qui ne sont pas fondées la logique créent un déséquilibre des pouvoirs qui ne convient pas à un espace de travail réservé aux adultes et plongent les employés dans l'insécurité. Dans cet espace de combat ou de vol enfantin, nous ne pouvons pas résoudre les problèmes, collaborer ou être efficaces Viser la gratitude de votre patron en étant agréable et agréable érode votre sens des compétences et diminue Vous pouvez finir par éviter les critiques et les représailles écartant jamais de la norme ou en ne sortant jamais des sentiers battus À l'inverse, une volonté d'être désagréable et assertif peut en fait vous rendre plus apprécié Il y a une grande différence entre être indifférent et être à l'aise avec la différence. fait d'être vous-même de manière plus constante, imparfaite, mais engagée vous aidera à vous sentir plus détendu et à mieux fonctionner Commencez à montrer que vous êtes authentique et autonome selon votre propre boussole morale d' adulte, afin de ne pas être trop docile ni provocateur 70. Se sentir inférieur à vos supérieurs: Quelle que soit la situation sociale, nous évaluons où nous nous situons dans la hiérarchie du PEC et nous nous comportons en conséquence En fonction de l'apparence, de la richesse, position dans une organisation, des vêtements et de nombreux autres critères, nous déterminons si nous sommes au-dessus ou en dessous de cette personne. Cela se produit le plus souvent inconsciemment, ce qui se passe néanmoins Nous savons consciemment que nos supérieurs en affaires ont simplement un rang ou un statut supérieur au nôtre Mais nous pensons inconsciemment qu' ils sont de meilleure qualité que nous. Par conséquent, nous abordons souvent les personnes qui occupent une position supérieure dans l'entreprise comme si nous étions des êtres humains inférieurs. Cela peut amplifier la recherche d'approbation, le plaisir des gens ou les hésitations Cela génère également de la peur, l'évitement et des inquiétudes concernant les réunions et les présentations. Changer de position à l'égard des autres nécessite une prise de conscience. Dès que vous arrêtez d'adhérer un indicateur de statut donné, vous vous libérez. Par exemple, si vous ne vous souciez vraiment pas de l'argent d'une personne, vous entreriez dans une pièce remplie de milliardaires et vous interagiriez librement et en toute confiance Vous pourriez entamer des conversations, faire des blagues et simplement être vous-même. Si, par contre, vous étiez enfermé dans l'état d'esprit culturel selon lequel votre valeur nette est égale à votre valeur humaine, alors ce serait une autre histoire. Tu serais nerveux à l'idée d'entrer dans cette pièce. Vous hésiteriez à aborder les gens, à joindre à des groupes et à engager d'autres personnes de peur qu'ils vous méprisent Pour être moins gentil dans votre bus, auprès de la haute direction ou de n'importe qui d'autre, c'est de voir à travers les strates de l'entreprise et regarder directement la personne en face de vous L'être humain, le tas mou et charnu d'os, d' organes et de peau Celui qui a des espoirs, rêves et des peurs comme vous. Toutes les personnes avec lesquelles vous travaillez peu importe leur niveau dans l'entreprise, leur réussite, leur expérience ou leur richesse, restent une simple personne. Ils dorment dans un lit, font caca le matin et reçoivent parfois des gaz terribles qu'ils essaient de cacher aux autres Ils se sentent parfois heureux, excités et confiants et parfois ils se sentent confus, peu sûrs d'eux ou inférieurs Même si vous ne les avez jamais vus agir de cette façon. Ils ont des difficultés dans leurs relations et ont parfois des difficultés avec leur conjoint ou leurs enfants. Ils vont vieillir. Ils vont tomber malades. Ils auront parfois peur et finiront par mourir. Rappelez-vous qu'il ne s'agit que d'une personne. Pensez à ce qu'ils utilisent leur prénom, pas leur titre. Plus vous verrez à travers les costumes et la façade « I got it together », plus vous deviendrez détendue et confiante. 71. Admettre ses limites personnelles: Les orgueilleux ont du mal à dire que je suis limité. Je ne suis pas capable d'être idéal. Nous sommes humains et nous avons des limites. Dans l'humilité, les gens peuvent révéler leurs faiblesses ou leurs blessures, non pas parce qu'ils se font honte à eux-mêmes, mais parce qu'ils ne veulent pas faire semblant Tu dois admettre que tu as des moments faibles. Parfois, certaines choses vous manqueront dans votre rôle parental, et ce n'est pas nécessairement désastreux. Admettez vos limites au lieu d' essayer de faire croire aux gens que vous allez corriger toutes vos lacunes. Vivez en vous-même. Sachant très bien que certaines personnes n' approuveront peut-être jamais vos choix. C'est un soulagement de penser que vous pouvez vous déclarer limité. Vous pourriez alors renoncer à la tâche impossible de satisfaire vos critiques. Les jugements des autres peuvent nous faire perdre confiance en nous ou nous éloigner de la voie des choix sains Vous êtes devenu tellement conscient des déclarations des autres que vous les prenez trop Soyez prêt à entendre ce que les autres disent de vos décisions. Mais n'oubliez pas que ces personnes n'ont pas la prérogative de déclarer si vous êtes une bonne ou une mauvaise personne à cause de ces décisions 72. Ne pas être choqué par l’impolitesse des autres: Beaucoup de gens qui plaisent ne peuvent pas accepter que les gens puissent être grossiers, exigeants ou capricieux Une femme se targue d'être une amie fidèle, mais elle se sent déçue lorsqu'il devient évident que les autres ne font pas Un membre d'une organisation civique est déshonoré ? Parce que les autres membres n'assument pas leur part des efforts du groupe comme lui. Une employée est déçue par son travail parce que personne ne semble reconnaître les nombreuses activités qu' elle fait pour assurer le bon fonctionnement des choses elle fait pour assurer Nous avons des espoirs légitimes de recevoir une certaine reconnaissance ou admiration, et nous allons commencer à nous demander : qu'est-ce qui ne va pas chez ces personnes ? Ou pourquoi ne peuvent-ils pas montrer un peu de respect ? Lorsque vous agissez avec bienveillance envers les autres, vous pensez qu'ils devraient au moins avoir une certaine gratitude en retour Vous avez cette demande cachée qui crée des tensions, mais d'autres peuvent agir et vont agir de manière peu reconnaissante. La triste vérité sur la nature humaine est que les gens sont souvent tellement absorbés par leurs propres désirs qu'ils ne peuvent pas laisser de place aux points de vue des autres. Cette triste situation peut vous attrister, mais ne soyez pas choquée. Ne fondez pas vos espoirs sur quelque chose d'insaisissable. Vous pouvez vous considérer chanceux lorsque vous recevez de la gratitude de la part des autres, mais ce n'est pas quelque chose sur lequel vous pouvez compter pour votre bonheur Les amis peuvent être incohérents. Les enfants peuvent être ingrats. Les employeurs peuvent être peu reconnaissants ou les proches peuvent porter des jugements Il est nécessaire d' ajuster vos émotions et vos comportements lorsque les idéaux ne sont pas atteints. Mais beaucoup de gens vont s' efforcer d'être super responsables, alors ils pourraient d'une manière ou d'une autre réécrire ces douloureuses vérités Les gens vont nous décevoir. Les idéaux ne seront jamais pleinement réalisés. Il est de votre responsabilité de donner le meilleur de vous-même, mais il n'est pas de votre responsabilité de faire en il n'est pas de votre responsabilité de faire sorte que les autres apprécient vos efforts, ni de vous assurer que les autres font de leur mieux. Ne vous faites pas d'illusions sur le fait que vous devez prendre le relais des autres lorsqu' ils choisissent de ne pas être responsables Vous avez la capacité de rendre quelqu'un heureux ou triste. Mais ils ont également le choix de contrôler ce qu'ils ressentent. 73. Être au courant de vos habitudes: L'habitude de prendre conscience de soi commence par la remise en question des motivations de vos actions. Pourquoi exactement est-ce que je fais tout mon possible pour cette personne ? Est-ce que je tiens vraiment à eux ? Ou ai-je simplement peur de ce qui pourrait arriver sans eux ? Est-ce que je le ferais par libre arbitre ? La conscience de soi vous aidera à comprendre pourquoi vous travaillez si dur pour satisfaire les autres Si vous le faites parce que vous le voulez vraiment ou parce que vous pensez devoir le faire ? Lorsque vous êtes sur le point de faire quelque chose que vous n'êtes pas sûr de vouloir faire. Prenez note du moment où vous commencez à ressentir une résistance interne. Lorsque cela se produit, arrêtez tout et demandez-vous pourquoi vous le faites. Continuez à vous demander pourquoi jusqu'à ce que vous découvriez la vérité sur vous-même. Le faites-vous par libre arbitre et par générosité ? La pratique de la prise de conscience consiste à porter une attention soutenue aux pensées, aux sentiments, au corps et au comportement. Vous êtes conscient du moment présent. Il s'agit d'une volonté de devenir plus éveillé. Non Pour certaines personnes, les sentiments précèdent les pensées. Avant qu'une pensée agréable ne surgisse. Ils se sentent anxieux, mal à l'aise ou nerveux. Ou vous remarquerez peut-être d'abord la réaction de votre corps. raideur dans le cou, un repli des épaules, un nœud dans le ventre ou un serrement un nœud dans le ventre ou un serrement Une fois que vous avez identifié la sensation, vous pouvez configurer une sorte de système d'alarme dans votre tête. Je suis angoissée. Fais attention aux pensées agréables des gens. Ou j'ai le ventre tendu. Je me demande si je fais des choses qui plaisent aux gens. Maintenant, vous avez la possibilité de prendre décision d'agir différemment de ce que vous faisiez auparavant. Ce simple fait de remarquer peut changer le cours du cycle Entraînez-vous à observer vos pensées, vos sentiments, vos émotions et vos sensations corporelles sans les qualifier de bonnes ou de mauvaises. Lorsque nous portons un jugement sur une pensée ou un sentiment, nous essayons de l'effrayer afin de prétendre qu'il n' a jamais existé ou de nous punir pour l'avoir pensé ou ressenti au départ. Ce n'est qu'en acceptant et en examinant les pensées et les sentiments que nous pouvons découvrir leur source et ainsi les modifier. Lorsqu'une pensée ou un sentiment surgit, qu'il soit méchant, colérique ou agité, nous pouvons le brosser légèrement avec la plume de Remarquez simplement la pensée ou le sentiment. C'est intéressant. Je suis en colère. n'y a aucun jugement ici. C'est juste pour remarquer Reconnaître les émotions et pensées diminue leur pouvoir 74. Se débarrasser des toxiques qui plaisent aux gens: Les personnes sympathiques agissent souvent selon une éthique impersonnelle, exprimant les valeurs d'une religion, d'un groupe d'intérêts particuliers, d'un enseignant ou de la culture en n'y a rien de mal à avoir les mêmes valeurs que les autres, mais nous avons besoin d'une éthique personnelle Cela signifie que les valeurs ont été testées par rapport au corps, au cœur et à l'esprit et jugées compatibles. Vos actions ne sont plus motivées par des pensées anxieuses et par le besoin. Ils sont animés par une éthique personnelle. Faites-vous votre propre opinion avant de demander la sienne à quelqu'un d'autre. n'y a rien de mal à demander l'avis d' amis et de partenaires, mais assurez-vous que vous êtes responsable du processus. Dans une situation donnée, une personne gentille acceptera probablement les souhaits de quelqu'un d'autre, non pas parce qu'elle pense que c'est la bonne chose à faire, mais parce qu'elle craint de provoquer conflit ou de perdre son amitié, son amour ou son statut. Nous devons nous familiariser avec notre propre ombre. Nous devons mettre fin au déni et la prétention selon laquelle nous sommes simplement des personnes douces, pas aigres, pacifiques et jamais pacifiques Nous ne sommes pas parfaits. Lorsque nous nions et cachons la vérité aux autres, nous avons l'impression d'être un imposteur, un imposteur et nous avons une peur profonde d'être et nous avons une peur profonde d'être découverts pour ce que nous sommes vraiment Reconnaissez et acceptez les aspects disgracieux, indésirables et inacceptables de vous-même Ne le niez pas et n' essayez pas de convaincre quiconque que vous êtes un bon gars sans sentiments négatifs. Cela nous fait moins peur de ce que les autres vont penser et nous rend beaucoup moins sensibles à leurs jugements. Ce que nous craignons le plus, les autres nous jugeront pour notre mesquinerie, notre colère, notre jalousie, notre insensibilité, notre cupidité, nos désirs sexuels et tout le reste, et tout le Nous n'aurons pas à nier ou à défendre avec véhémence le fait qu' une partie de nous est parfois égoïste, colérique ou cupide Ça cesse d'être si important. Nous devenons plus en paix avec tous les aspects de nous-mêmes. Nous commençons à accepter qui nous sommes. Demandez ce que nous voulons. Dites la vérité et dites ce qui doit être dit, même si cela vous met mal à l'aise. 75. Résoudre les problèmes de personne: Nous pensons qu'une image polie est ce qui va gagner le cœur de ceux qui le souhaitent. Cela vient d'une peur profonde que si vous deviez simplement révéler qui vous êtes vraiment, les autres seraient repoussés Vous faites cela pour éviter le rejet et rester en sécurité. Sûr et seul car la gentillesse bloque la véritable connexion et l'attraction C'est votre vraie forme, vos aspérités et votre énergie non raffinée qui attireront votre bien-aimé La façon dont vous dites simplement ce que vous pensez, exprimez ce que vous ressentez et riez de ce qui vous plaît. La façon dont vous vous plissez le nez avec dégoût pour les huîtres et les autres choses que Votre capacité à être là avec l'autre personne, établir un véritable contact les uns avec les autres. C'est ce qui crée la charge. Lorsque nous vivons notre vie, selon l'opinion de nos parents ou de n'importe qui d'autre, nous abandonnons notre identité en tant qu'individus. Plus les autres voient le vrai, et plus ils vous le montrent, le potentiel d'une connexion authentique est grand. Nous pouvons établir des relations plus enrichissantes et authentiques. Si quelqu'un exprime son mécontentement à l'égard de vos perceptions Il n'est pas nécessaire que vous modifiiez immédiatement ce que vous pensez. Tout d'abord, évaluez soigneusement ce qui est dit, puis répondez comme bon vous semble. Si une personne se met à argumenter avec vous, vous n'êtes pas obligé d' entrer dans la dispute, plus que vous n'avez à vous retirer dans Exprimez vos convictions, mais ne vous sentez pas obligé de faire en sorte que cette personne soit d'accord avec vous, ou que vous devez continuer à discuter fois que les deux parties ont exprimé leur position. Vous avez des points de vue différents, et cette différence peut être un motif de célébration, et non de dégradation Ne paniquez pas si vous glissez. Ne vous engagez pas dans une pensée perfectionniste vouée à l'échec. Vous n'avez pas besoin d'être parfait pour être rétabli. Si vous dormez, vous devez simplement remarquer que vous vous engagez à vous rétablir et à faire de bons choix La prochaine fois, un défi qui plaît aux gens se présentera à vous. Une erreur ne devient une erreur que lorsqu'elle est négligée et répétée. Vous pourriez très bien dormir de temps en adoptant un comportement agréable pour certaines personnes. Remarquez votre sommeil. Apprenez de vos erreurs et engagez-vous à nouveau à changer de comportement. 76. Réflexions finales: Nos sentiments sont notre plus beau cadeau. Ils nous disent ce dont nous avons besoin à tout moment. Nous devons apprendre à reconnaître nos sentiments et comprendre ce qu'ils signalent afin de prendre les bonnes mesures. Tout le monde se promène dans le passé et réfléchit aux erreurs qu'il a commises Tout simplement parce qu'il n'y a pas un seul être humain qui n'ait commis une quelconque erreur dans sa vie. L'examen de ces erreurs peut être une excellente occasion d' en apprendre davantage sur vous-même. Sauf que certaines choses vont arriver et que tu ne peux pas être trop dure envers toi-même. Si vous ne pouvez pas faire passer vos besoins avant ceux des autres, vous courez le risque de vous épuiser et de n'avoir plus rien à donner. Prendre soin de soi n'est pas égoïste. Lorsque vous montez dans un avion, les agents de bord vous demandent en cas d'urgence de mettre d' abord votre propre masque à oxygène avant d'aider les autres C'est un exemple pratique de prise en charge personnelle, qui vise clairement le bien commun. Vous ne devez pas arrêter automatiquement vos initiatives simplement parce qu'elles sont remises en question. Les autres sont autorisés à avoir des réactions disparates à votre égard, mais ces réactions peuvent être moins liées à vous qu' aux personnes qui les ont. Vous pouvez interpréter vos propres différences par rapport aux autres comme étant tout simplement différentes. Cela ne signifie pas que vous êtes meilleur ou pire, mais que vous êtes unique. Éloignez-vous des débats, non pas parce que vous avez peur de débattre, mais parce que vous savez que vous n'avez pas toujours à prouver que vous allez bien. Si vous vous attendez à être le parent, l'enfant, le frère, le frère, l'ami, le voisin et le collègue parfaits , sans jamais bouleverser personne ni perturber aucune de ces relations, alors vous vous préparez à Vous aurez forcément l' impression que vous n'êtes jamais assez parce que la réalité est qu' aucune personne ne peut être tout pour tout le monde. N'oubliez pas que vous avez le droit croire que vous n'êtes pas responsable du bonheur des autres et que vous êtes autorisé à vous mettre en premier. Vous pouvez croire que vous ne valez quelque chose que tant que vous êtes utile aux autres. Notre croyance erronée selon laquelle le bonheur vient de l'extérieur est ce qui le gâche vraiment. À l'ère moderne, où les réseaux sociaux permettent d' afficher plus facilement des symboles de statut social et de comparer votre vie à celle des autres Il est très facile de croire que tout ce qui vaut la peine d'être possédé se trouve en dehors de vous, récompenses et de reconnaissances, succès financiers ou de biens matériels. Mais tout ce qui est bon est à l'intérieur, et le vrai bonheur ne peut être trouvé qu'en soi-même. Arrêtez de rechercher l'approbation des autres pour vous sentir digne Prenez le temps de redécouvrir qui vous étiez avant de vous laisser influencer par la société pour devenir quelqu'un qui n'est pas là uniquement pour plaire au monde La vérité, c'est que tu es assez bon. Tu l'as toujours été. Alors, pour le bien de tous, faites-vous plaisir.