Comment changer toute croyance auto-limitantes en 30 minutes

1. Comment vous allez changer (w/ Good Will Hunting Movie Clip) en fonction des exercices de la formation dans cette formation): Et c'est là que j'ai vraiment réalisé que mes croyances sont celles qui me retiennent. Et rien dans ce monde extérieur ne me retenait. Et juste explorer. Limiter les croyances en général au cours de la dernière semaine a fait plus pour moi que n'importe quel autre outil là-bas de loin. Comme si ce truc était sérieux. Et sacré, genre, je me sens tellement plus libre. J' ai l'impression que j'ai enfin compris la cage qui était dedans C'est comme une cage invisible qui m'a gardé piégé, mais je ne savais pas ce que c'était. C'est un peu ton billet et ce travail qu'on donne gratuitement, tu vas l'amour est ok encore. On veut juste que tout le monde fasse l'expérience de ça. Alors, euh, tu sais comment ça ressemble ? Will a un trouble d'attachement. C' est tout ça ? Peur de l'abandon ? C' est pour ça que j'ai rompu avec Skylar ? Je ne savais pas que tu l'avais. J' ai parlé de Non. Hé, Will. Je ne sais pas ce que tu vois. C' est tout ça ? Ce n'est pas de ta faute. Regarde-moi. Ce n'est pas de ta faute. Et maintenant ce n'est pas de ta faute. Je sais. Je ne sais pas que tu sais que ce n'est pas ta faute. Je sais que ce n'est pas ta faute. Ce n'est pas de ta faute. Ce n'est pas de ta faute. Je ne le fais pas. Ce n'est pas de ta faute. Ne baise pas avec moi, accord ? Ne me baisez pas. Pas vous n'êtes pas de votre faute. Commencez votre pied. Oh, d' accord. Salut, je suis David, et voici Eric. Et pourquoi on vient de vous montrer ce clip de la chasse à la bonne volonté ? Parce que c'est en fait un parfait exemple de ce qui peut arriver quand nous sommes coincés dans nos croyances limitantes. Si vous vous souvenez de ce film, le personnage principal le fera. Il ne poursuit pas sa relation. Il ne va pas de l'avant dans la poursuite de sa carrière ou de son génie. Il reste coincé dans les vieux modèles que l'air se passe dans sa vie. Il croyait à l'intérieur que ce qui lui était arrivé était de sa faute. Et ça l'a empêché d'essayer quelque chose de nouveau. Nous voulions faire cette petite vidéo ce cadeau pour vous sur la modification de vos croyances limitantes. Ça a transformé les choses dans nos vies. Et c'est un travail incroyable si important. On voulait juste partager ça avec vous. Nous avons donc cette vidéo et il y a un cahier de travail pdf ci-dessous. Et on va te faire traverser tout de suite. Un exercice, une méthode particulière que nous aimons vraiment pour changer, limiter les croyances , les choses qui nous empêchent de poursuivre ce que nous voulons vraiment dans le monde. 2. Histoire : comment ce travail a changé la vie de David: Je l'ai fait. J' ai une histoire que je vais partager avec vous sur la limitation des croyances, façon dont elles ont joué dans ma vie. Dans ma vingtaine, j'étais dans une relation qui ne fonctionnait pas. J' ai été dans cette relation pendant environ six ans, mais je n'ai pas vu que ça ne marchait pas. D' autres ont vu que ça ne marchait pas. Mais pourquoi je ne pouvais pas voir que ça ne marchait pas ? Eh bien, c'était à voir avec certaines de mes croyances limitant les croyances. Si ça, si je perds cette personne, je ne retrouverai plus quelqu'un comme ça ou que je ne suis pas assez aimable pour trouver une autre relation comme celle-ci, tu sais,ce tu sais, genre de croyances me coulait dans la tête, et j'ai vraiment tenu si serré à cette relation, même si elle échouait, Cela ne fonctionnait pas et et je n'étais pas heureux. Mais je n'étais même pas prêt à voir ça à l'époque, parce que mes croyances nous sommes tellement concentrés sur le maintien de cette relation ensemble. Finalement, la femme avec qui j'étais l'a annulée. Il était au téléphone et a raccroché le téléphone, et cette tristesse et la terreur et toutes ces choses dont j'avais tellement peur sont entrés dans mon expérience un petit peu. Mais ce qui était tellement plus fort que ça, et plus grand que ça, c'était cet incroyable sens de la liberté. Et j'étais comme, Attends, que se passe-t-il ici ? J' avais tellement peur de perdre cette relation. Qu' est-ce que c'est ? La liberté ? Et j'ai réalisé que j'allais être tellement plus heureux en dehors de la relation. Pourquoi je n'aurais pas pu faire ça pour moi ? Pourquoi je n'ai pas pu ? Je n'ai pas fait ce pas pour moi ? C' était à cause de mes propres croyances limitantes, et heureusement, l'univers et la situation m'ont tout simplement craqué de toute façon et m'ont forcé à regarder d'une manière différente . C' était au-delà de mes croyances et au-delà de mes croyances était un tout nouveau royaume de liberté dont je ne savais même pas qu' il y avait là. Ça m'a amené à examiner tous les aspects de ma vie. J' ai regardé mon travail et j'ai réalisé que le travail que j'avais choisi était dû à des croyances limitées sur ce que je devrais faire et sur le genre de personne que je devrais être, et que ce que ce travail ne me rendait pas heureux. Où je vivais ne me rendais pas heureuse. Il a littéralement commencé à s'effriter. Ma vie et moi sommes passés en mode crise. Je suis tombé dans une dépression parce que je me suis rendu compte qu'aucun de mes choix n'était en fait aligné avec mon bonheur que mon cerveau ne savait pas comment me rendre heureuse. Et c'est dans cette dépression qu'il a commencé à travailler avec des croyances limitantes, et j'ai commencé à trouver en moi ces choses qui me retenaient. Et après des années à faire ce travail, je vois maintenant tellement clairement et beaucoup, beaucoup de changements dans ma vie qui ont complètement changé. Comment interagir avec les femmes changements qui ont complètement changé ma façon d'interagir avec les hommes, les changements qui ont changé, comment j'interagis avec mon monde du travail. Je travaille maintenant pour moi. Je travaille pour moi pendant cinq ans. Les changements ont changé à ce que je suis prêt à mettre là-bas dans le monde. Les choses expriment font de cette vidéo, vous savez, dans une pièce simple, un cadeau simple pour vous. Toutes ces choses se produisent parce que je travaillais dans mes croyances limitantes. J' ai trouvé les choses qui me limitaient et vraiment, vraiment la seule raison pour laquelle vous ne poursuivez pas déjà ce que vous voulez vraiment et expérimentez ce que vous voulez vraiment, c'est parce que vous avez des croyances en vous qui vous empêchent de faire cela 3. Histoire : comment ce travail fonctionne dans la vie d'Eric :: cet outil. Je ne dis pas seulement ça. C' est un changement de jeu au cours des deux derniers jours parce qu'avant cela, je vis dans différents pays à travers le monde depuis quelques années et pense que le prochain pays va me rendre heureux ou la prochaine personne que je vais me rendre , ça va me rendre heureux. Et c'est tout ce tapis roulant d'une fois que ça arrivera, alors je trouverai le bonheur. Et c'est arrivé à ce point où j'étais seul dans cette pièce en me sentant complètement isolé au Mexique, et j'ai eu ce parasite et ça m'a tué à l'intérieur. Je me souviens que j'étais réveillé au milieu de la nuit avec les shakes, et j'avais peur, beaucoup plus effrayant que je ne l'ai jamais été de toute ma vie. suis entré dans cette position fœtale sur le toit de genre, je ne peux plus vivre comme ça, comme si quelque chose de gros avait changé. Je me rends à ce qui va arriver, et c'est le moment qui m'est venu à l'esprit, que quelque chose ne va pas dans mon esprit et comment nous voyons le monde parce que j'ai essayé toutes ces choses différentes sur la plaine externe et ce n'est pas changer quoi que ce soit. Donc il doit y avoir autre chose ici. Et c'est là que j'ai vraiment réalisé que mes croyances sont celles qui me retiennent et que rien dans ce monde extérieur ne me retenait comme vous décriviez votre relation. Ce sont les croyances qui font vraiment, comme faire en sorte que tout ne fonctionne pas ou tout fonctionne sur ce plan externe . Ouais, alors en faisant le tour complet ces derniers jours, j'ai fait un peu de ce travail qu'on va partager avec toi et sacré. Comme si je me sentais tellement plus libre. J' ai l'impression que j'ai enfin compris la cage qui était dedans C'est comme une cage invisible qui m'a gardé piégé, mais je ne savais pas ce que c'est un peu ton billet. Et ce travail qu'on donne gratuitement, tu vas adorer, c'est si oui, 4. Action : Identifiez une croyance qui vous limitera à vous: Nous voulons juste que tout le monde fasse l'expérience de ça. Et c'est une technique de plusieurs qu'Eric et moi allons explorer dans le futur. On vous en parlera plus tard. Pour l'instant, c'est tout ce dont vous avez besoin. Tout ce dont vous avez besoin est d'essayer cet exercice avec nous. Nous allons passer par un exemple de Riel World d'une croyance qu'Eric a, et nous allons passer par ces étapes que nous allons partager avec vous si vous n'avez pas déjà téléchargé le cahier pdf ci-dessous. Prends ça ? Parce que nous allons vous dire d'interrompre cette vidéo certains points et vous pouvez suivre avec nous et remplir les étapes au fur et à mesure. Et vous pouvez travailler avec une croyance directe que vous avez, et vous pouvez voir comment vous pouvez le transformer. Et vous pouvez voir ce que ça fait de l'autre côté. Et je viens rapidement de là pour télécharger le pdf. Soit il y aura un bouton sous cette vidéo, soit ce sera une ressource attachée à cette vidéo. Ok, donc la première chose qu'on doit faire est de trouver une croyance limitative qui nous retient. Vous savez, croyances limitantes communes sont des choses comme, je ne suis pas assez bon pour faire ça, ou je n'ai pas assez de connaissances pour faire ça ou je ne suis pas assez attirant pour être avec cette personne. Je ne suis pas assez intelligent pour faire ce business ou quelque chose comme ça. Je ne suis pas assez organisé pour travailler pour moi bavarder. Ces pensées mentales qui se produisent, Vous savez que ces air chacune de vos pensées est si important à écouter parce qu'il vous montre les croyances limitantes que vous avez. Ce sont quelques exemples, et je les passe en revue pour que vous puissiez trouver un exemple pour vous-même dans votre vie. Quelque chose que tu penses que tu ne peux pas faire d'une façon ou d'une autre, tu penses que tu n'es pas assez bon . Donc ces mécanismes aériens qui essaient de nous garder en sécurité. Alors pensez aux choses que vous savez que vous ne feriez pas parce que vous semblez juste trop risquer de vous aider à trouver des croyances limitantes. Eso Eric, tu en as une sur laquelle tu voulais travailler aujourd'hui ? Oui. Donc, la croyance limite est que je dois travailler dur pour survivre. Ok, c'est un super. Donc la survie prend du travail acharné que nous avons. Le seul moyen de réussir ou même de survivre est le travail acharné. Beaucoup de gens partagent cette croyance. J' avais cette croyance aussi. 5. Le créateur de ce travail et pourquoi il est si puissant: Passons le processus maintenant. Ce processus que nous voulons être vraiment clair est inspiré par une femme incroyable qui est un génie absolu dans ce domaine. Son nom est Byron Katie, et elle a un processus appelé le travail, et il est entièrement disponible gratuitement en ligne, et vous pouvez le trouver sur le point com de travail. Et c'est un ensemble de quatre questions maintenant ce que nous avons fait en utilisant le travail beaucoup, beaucoup, beaucoup de fois dans ma vie. Ce que j'ai constaté, c'est qu'il y a quelques choses supplémentaires que nous pouvons ajouter qui nous aident vraiment à comprendre comment les croyances fonctionnent et ce que font les croyances dans notre système et comment nous pouvons les déballer et les transformer. Donc nous avons ajouté quelques choses à ce processus, appelé le travail, donc nous l'appelons comme le travail. En plus, vous savez, c'est juste, Ah, sept étapes que vous pouvez faire pour changer n'importe quelle croyance. Et littéralement, lorsque vous changez la feuille à l'intérieur de vous-même, vous constaterez que vos pensées sont automatiquement différentes sur certaines situations. Les tenants que vous êtes prêt à prendre sont complètement différents dans certaines situations, tout comme vous. Pas de bonne volonté de chasser dans ces films après qu'il ait pu retourner ses croyances. Il a poursuivi cette relation qu'il voulait vraiment dans tout le pays, non ? Ce sont les choses que nous avons l'énergie de faire quand nous débloquons cette énergie en dissolvant ces croyances que nous avons, vous savez ? Et une chose qu'Eric remarque, qui est un point très important, est que lorsque vous changez une de vos croyances, la première chose que vous remarquerez est que votre réaction au monde est complètement différente, comme sans aucun major. Vous savez, événements de la vie qui vous arrivent ces derniers jours, vous avez dit, vous vous êtes déjà senti, vous savez, plus libre, plus à l'aise. Tu sais, c'est comme un sentiment d'être plus léger juste dans le monde. C' est plus ludique, moins sérieux, oui, et ne pensez-vous pas qu'être plus léger, moins sérieux et plus ludique va en fait vous aider à créer plus de, ah, vie qui est plus joyeux et ludique ? Il y a déjà comme si c'était déjà plus joyeux et ludique, même si rien n'était vraiment déplacé à l'extérieur. Donc exactement donc c'est ce qui arrive en premier est que vous commencez à expérimenter la vie d'une manière différente , et nous voulons vraiment que vous voyez cela et Ce processus est un processus simple que vous pouvez faire à tout moment, et il est totalement disponible gratuitement en ligne sur le point com de travail. Et notre petite augmentation se produit en ce moment. Alors passons à travers. Certainement vérifier Byron Katie Online. Elle est étonnée. 6. Action à l'étape 1 : est-il vrai ?: Je dois travailler très dur pour survivre. Alors, vous avez votre carnet ? Eric, tu es prêt à écrire parce que c'est mieux si tu écris tes réponses à ces questions et ne pas essayer de le faire dans ta tête, parce que ta tête peut vraiment te convaincre et te distraire. Quand tu écris des choses sur papier, tu es toi. Alors obtenez une chance de voir ce que vous avez écrit. C' est comme un niveau supplémentaire d'être capable de voir vos pensées que vous ne pouvez pas le faire quand vous le faites juste dans votre tête, alors vraiment prôner de l'écrire. C' est pour ça. Obtenez le PDF et faites-le avec nous. Donc la croyance limitante qu'on va commencer c'est que je dois travailler dur pour survivre. Il suffit d'écrire cela en haut de la page, et vous pouvez le faire aussi. Donc la première, la première question que nous posons dans ce processus est Est-il vrai que je dois travailler vraiment dur pour survivre ? C' est vrai ? Donc, sois vraiment honnête. Quelle est la première réponse à cette question ? C' est vrai ? Une partie de moi dit oui, et une partie de moi dit non. Ouais, ouais, eh bien, tu as été au processus plusieurs fois, donc tu sais ce qui va venir, mais c'est bon. Il est important de reconnaître qu'une partie de nous croit vraiment que c'est vrai. Je dois travailler très dur pour survivre. Donc, pour l'instant, votre réponse est oui. C' est bon. La question suivante. Alors, hum, peut-être invitons-les hum, , genre, pause la vidéo maintenant. Oui, bien sûr. Vous pouvez faire une pause et vous assurer d'écrire votre croyance et de répondre honnêtement à la question, mais voyez ce que vous ressentez, vous savez, arrêtez la vidéo et voyez ce qu'elle ressent vraiment à l'intérieur de répondre à ces questions. 7. Action à l'étape 2 : pouvez-vous être à 100 pour vous convaincrez 100 pour la personne à la vérité ?: Ok, donc la deuxième question est, peux-tu être sûr à 100% que c'est vrai ? Pouvez-vous le savoir, au-delà de l'ombre d'un doute à 100% ? C' est vrai. Non, je ne peux pas. Ok, donc c'est la deuxième question sur pause et répondez à ça par vous-même. Pourquoi on fait ça ? Pourquoi est-ce que c'est vrai ? Et puis pouvez-vous être sûr à 100% que c'est vrai parce que nous essayons de voir comment notre pensée tient vraiment à ces idées qui ne sont pas vraies. Et la première chose que nous devons reconnaître si vous voulez transformer une pensée que nous avons , c'est que vous savez quoi ? Nos pensées la plupart du temps, elles ne sont pas vraies. La plupart de nos pensées proviennent en fait de la peur. Notre cerveau essaie de nous faire survivre tout le temps. Donc, la plupart de nos pensées n'essayent pas vraiment, vous savez, et certainement 99% de nos pensées, nous ne pouvons pas être sûrs qu'elles sont vraies. Donc, cette question apporte un peu de fissure dans l'idée. Donc juste comme exemple, vous savez, pourquoi ne peux-tu pas être sûr que c'est vrai ? Comme si je devais travailler dur pour survivre. Allons juste ce peu plus loin, tu sais ? Peux-tu être sûr à 100% ? Non. Eh bien, pourquoi pas ? Quoi ? Des preuves que ce n'est peut-être pas vrai. Je m'en souviens. J' ai passé quelques jours où j'étais vraiment sympa. Sentiment spontané, aller en voyage avec quelqu'un. Et je ne me suis même pas croisé l'esprit une fois. Toute chose liée à la survie et on allait bien. Nous avons survécu à la journée et avons passé un bon moment. Ok, c'est bon. Super. Donc tu avais des situations où ça ne fonctionnait pas du tout. Et vous avez eu une journée incroyable. Oui. D' accord. C' est une excellente preuve. Alors que d'autres preuves sont là que vous n'avez pas les orteils, vous savez, je dois travailler très dur pour survivre. Peut-être pas vrai. Je veux dire, il y a certainement des moments, surtout quand j'étais plus jeune, où la survie n'était même pas consciemment dans mon esprit et où j'ai toujours survécu. Comme si j'étais encore à ce stade. Ok, bien. Un autre. Et à propos de quoi ? Avez-vous déjà rencontré quelqu'un qui ne semble pas travailler si dur mais qui survit clairement  ? J' ai rencontré beaucoup de gens comme Yeah. Oui. Donc, ce serait clair. Preuve, je pense, en fait obtenir un peu envieux d'eux parfois probablement parce que le jour de la croyance. C' est pour ça que c'est exactement pour ça. cause de la croyance, parce que vous avez à l'intérieur de cette idée qui attend, quelque chose ne va pas ici. Donc vous voyez leur situation de ne pas travailler si dur et de survivre totalement. C' est mal parce que ça va à l'encontre de vos croyances. Donc, c'est un point vraiment intéressant à remarquer est vraiment bon point à remarquer. 8. Action à l'étape 3 : Quels sont les avantages de la maintenir cette conviction ?: on ne peut pas savoir que c'est vrai. Alors la question suivante est, pourquoi vous le tenez bien ? Et vous le tenez parce que cela vous apporte un certain type d'avantage de sorte que l'étape suivante et c'est l'une des choses que nous avons ajoutées à ce processus. La question suivante est : quels sont les avantages que vous retirez d'avoir cette croyance ? Donc on va répondre, et ensuite on va te demander de mettre la vidéo en pause et de faire ces questions pour toi même. Alors, quels sont les avantages que vous tirez de croire que je dois travailler dur pour survivre ? Mm. On dirait qu'il y a un problème. Je sais ce que c'est parce que je suis constamment à l'affût de Quel est le problème qui pourrait me mettre fin comme me tuer ? Parce que je ne survivais pas. Peu importe si quelque chose de mal arrive, je le saurai dès que possible. Et c'est une croyance que je peux le contrôler, Aiken l'empêche si je sais ce qui se passe. Ok, donc la croyance rend votre monde un peu plus simple. peu comme, vous savez, vous donne une voie de contrôle sur les événements à cause de la composante survie, hein ? Je pense également lié à cela. Est-ce que c'est l'idée de travailler dur, Ok, Ok, peut juste répondre à tous les problèmes. Tu sais, ces problèmes que tu cherches ? Je dois travailler dur pour survivre. Donc, si je fais du travail dur à ce problème, il va se résoudre lui-même, vous savez ? Et cela pourrait sembler à la surface comme une idée assez rationnelle. Mais combien de fois avons-nous été dans des situations où nous avons travaillé vraiment, vraiment dur, dur et dur et dur et et rien ne s'est passé ? C' était comme nous frapper la tête contre le mur. Droit ? travail acharné ne résout pas toujours la situation. Parfois laisser aller résoudre la situation parfois s'éloigner Moi, situation parfois ne rien faire résoudre cette situation, à droite. Mais avoir cette conviction que je dois travailler dur pour survivre vous donne un moyen simple de voir le monde où c'est comme, Oh, voici un problème. Je fais juste du travail dur. Ok, bien. Ce n'est qu'un avantage. Quoi d'autre ? Donc juste là, il semble que ça me donne l'impression de n'importe quel problème. Je pourrais en faire la mienne comme prendre le contrôle. n'y a rien qui puisse me blesser avec cette croyance parce que c'est comme Oh, peu importe à quel point ce problème est grave, tout ce dont j'ai besoin c'est de travailler plus dur et je peux le surmonter. Ouais, donc c'est comme un réconfortant d'une façon bizarre. C' est réconfortant. C' est une idée qui te garde en sécurité. Et c'est la prochaine question. On ne veut pas aller trop loin. On y arrivera dans une seconde. Faisons en sorte que nous ayons découvert certains des avantages. Pourquoi Eric s'accroche à cette croyance ? Alors, ce qui est un peu, Quel est un autre avantage ? Voyons si nous obtenons un autre de mes plus gros travaux pour survivre. Il y en a un où si quelque chose de mal arrive, ce n'est pas de ma faute parce que j'ai fait de mon mieux. Je pourrais peut-être dio d'accord, sorte que c'est comme un moyen de s'en sortir. Alors est-ce que vous protéger de vous blâmer, d'avoir à vous blâmer ? Peut-être. OK, euh, hein. Je pense que lié à cela est l'idée que vous pouvez obtenir à vous obtenir obtenir à blâmer d'autres personnes parce que si vous voyez quelqu'un d'autre qui ne va pas bien, si vous avez cette croyance, vous arrivez à leur dire Eh bien, ils ne sont tout simplement pas Travailler assez dur, vous savez, vous n'avez pas à faire face à l'idée que, comme, vous savez, peut-être qu'il y a un autre problème. Peut-être qu'il y a un problème plus compliqué. Ou peut-être, tu sais, peut-être qu'ils ont vraiment du mal. Pour une raison que ce n'est pas le cas, ils ne semblent pas être sous leur contrôle, n'est-ce  ? Et, euh, donc, mais à cause de cette croyance, je dois travailler très dur pour survivre. Maintenant vous pouvez dire, bien, cette personne ne travaille pas assez dur. C' est pour ça que c'est un bon point. Donc ça te donne, ça te donne, ah, une certaine séparation avec peut-être la souffrance des autres. Ouais, c' est un gros, xgo C'est ce qui se passe à l'intérieur, les gars qui se passent à l'intérieur de nous. Tu sais, c'est pour ça qu'on veut faire ce travail. C' est tellement libérant l'orteil. Laissez passer ces idées. a Il yatellement de liens avec notre jugement et notre contrôle et nous avons besoin de nous sentir en sécurité. Ah, nous allons vous demander de vous arrêter ici et de trouver cette croyance que vous tenez que vous ne pouvez pas savoir que c'est vrai. Trouvez les avantages, trouvez les raisons pour lesquelles vous le détenez réellement. Qu' est-ce que c'est ? Ce que les choses supplémentaires vous donnent parce que ça va vous aider à comprendre pourquoi c'est dans votre système et ce qui essaie de faire pour vous 9. Action à l'étape 4 : Comment ces avantages ne les respectent-ils vous ?: Ok, donc la prochaine question après avoir trouvé les avantages est qu'on examine ces avantages et qu'on sedemande se comment ces avantages me protègent ? Donc tu sais cette idée que tu as Teoh, tu peux avoir plus de contrôle sur les situations. C' est une idée que tu peux. Vous avez un outil très simple, travail acharné que vous pouvez simplement appliquer à n'importe quel problème. Tu sais, comment ces choses t'ont gardé en sécurité ? C' est vraiment le cas. contrôle, je pense, est le gros truc ici. Tout cela est une façon de sentir que j'ai le contrôle sur mon environnement parce que sinon ça me fait peur parce que je pense que si je n'ai pas le contrôle, mauvaises choses vont arriver. Vous le faites ? Si dur ? travail est la façon de tout contrôler. Oui, voilà. Donc une façon de le garder en sécurité c'est de le garder à l'abri de l'incertitude. C' est une croyance qui essaie de le garder à l'abri de l'imprévisibilité et changé. Ça se passe toujours en ce moment. Pourquoi posons-nous cette question ? Pourquoi voulons-nous regarder ça ? Comment nous protége-t-il ? Parce que quand nous allons examiner ces murs que nous avons mis en place. Nous pouvons décider de ces murs que nous voulons. Nous voulons garder Donc, par exemple, comme cette idée d'essayer de contrôler le monde, vous savez, face à toute incertitude potentielle, genre, quoi ça ressemble ? Quoi ? Comment vous ressentez-vous cette idée quand vous approchez de cette idée ? C' est épuisant, comme si j'étais fatigué de penser à oui, ils sont géniaux. Donc c'est épuisant. Alors c'est quelque chose que tu veux continuer à essayer de dio ? Non, non, non. Bon, donc c'est ça. C' est l'avantage de voir ces choses plus clairement, vous savez, les voir sur papier, voir les pensées qui vont sur sa tête. Ok, si génial. C' est donc l'une des façons de garder votre sécurité. Maintenant. Qu' en est-il de cette autre idée de se protéger du blâme et d'être capable de blâmer les autres que vous connaissez, sur la base de votre propre travail ? Ou ils font du travail dur ou pas ? Qu' est-ce qui se passe pour vous garder en sécurité ? C' est, euh, je pense que c'est une façon de se séparer de la culpabilité parce que je me sens coupable si d'autres personnes souffrent ou se sentent mal et parce que souvent il n'y a rien que je puisse faire pour empêcher leur souffrance. C' est une façon pour moi de me séparer de cela sans me sentir responsable ou comme je devrais faire plus. Ok, une grande. Maintenant, c'est un mécanisme de protection. Il essaie de vous garder en sécurité parce que s'approcher de la souffrance de quelqu'un d'autre pourrait être douloureux . Tu sais, ça pourrait être douloureux d'aborder vraiment cette souffrance et de considérer cette souffrance. Et c'est une façon dont nos cœurs s'ouvrent vraiment. Tu sais, quand nous nous permettons vraiment de nous connecter à la souffrance de quelqu'un d'autre et que cette compassion nous traverse. Je veux dire Dalaï Lama, vous savez, et ne pas enseigner sur les grands moines bouddhistes de ce monde. Ils parlent de la façon dont voir que la souffrance est, en fait, peut vraiment ouvrir notre cœur et même ouvrir la porte de notre cœur à la souffrance. Tu sais, c'est vraiment je pense que ce qui se passe quand on essaie de te protéger de la souffrance des autres , c'est qu'on ne veut pas reconnaître certaines souffrances en nous-mêmes . Donc, en vous séparant de cette culpabilité, vous vous empêchez de toucher plus de vos blessures que vous devez guérir. C' est logique. Ouais, ouais. Euh, bien. Bien. Donc vous pouvez voir maintenant quelques-unes des façons dont cette croyance maintient Eric en sécurité et fermé du monde et la dernière dont nous avons parlé, vous savez, vous savez, est l'empêche de s'engager avec d'autres personnes d'une manière plus profonde dans l'engagement avec lui-même d'une manière plus profonde. Et ce sont les raisons pour lesquelles ces croyances restreignent notre liberté. Nous voulons être plus libres. Nous n'aurons pas plus d'énergie à nous traverser. Donc découvrir comment ils nous protègent est l'une des façons de mieux comprendre où nous bloquons notre énergie. Alors mettez la vidéo en pause et allez répondre à cette question dans votre classeur. Comment est cette croyance que vous travaillez avec ces avantages que vous avez trouvés ? Comment ils vous protègent ? 10. Action à l'étape 5 à la fin à l'étape : comment ressentez-vous lorsque vous tenez cette conviction ?: Bienvenue de retour. D' accord ? On va passer à autre chose. Nous n'avons que quelques morceaux de plus après que vous savez, nous avons regardé la croyance que ce n'est pas nécessairement vrai. Ces avantages et ces moyens vous permettent de rester en sécurité. La question suivante est : comment vous sentez-vous ? Nous avons donc travaillé sur la partie intellectuelle. Comment vous sentez-vous quand vous tenez cette croyance Incrédulité que vous devez travailler dur pour survivre ? Qu' est-ce que ça fait dans ton corps ? Qu' est-ce que ça fait ? Emotionnellement ? Il se sent lourd, va lourd, rend la vie moins comme un jeu. Pas comme l'avion. Mais c'est tout ce qui est sérieux où les enjeux sont trop élevés. Tout est juste si j'échoue, ça veut dire que quelque chose de vraiment mauvais pourrait arriver. OK, Ok, donc c'est lourd. On dirait que les enjeux sont vraiment élevés. On dirait que c'est beaucoup de pression. C' est comme de la pression. Ok, bien. Quel autre ? Qu' est-ce qui est ce que sont les autres sensations ? Vous entrez dans votre corps ou vos émotions quand vous le dites à haute voix ? Comme essayer. Il a été testé. Vous savez, je travaille dur pour survivre. C' est comme un sentiment de constriction, de constriction. Oui. D' accord. D' accord. Alors pourquoi devons-nous comprendre ce que sont ces émotions pour nous-mêmes ? Pourquoi on découvre ce que ça ressent dans notre corps ? Parce que cela nous aide à mieux comprendre l'énergie. Et encore une fois, nous avons un point de décision à prendre. Nous avons un point de décision conscient à prendre. La question pour Eric est que c'est ce que tu veux ressentir dans ta vie ? Voulez-vous vous sentir lourd et constricté ? Et tu veux avoir l'impression qu'il y a toute cette pression et que la vie est dure ? Absolument si un. Une fois que vous vous connectez avec les émotions que vous êtes qui sont attachées à cette croyance, vous aussi, rendrez rapidement compte que Oh, mon Dieu, je ne veux pas ressentir cela dans ma vie. Ce n'est pas ce que je veux ressentir. Ces sentiments sont le contraire du bonheur ludique que vous voulez ressentir, est-ce pas ? Donc, vous pouvez voir pourquoi tenir ces croyances limite notre bonheur parce qu'ils portent avec eux ces sentiments lourds. D' accord, bien. Alors maintenant que nous avons traversé intellectuellement, alors que nous avons la croyance et ce que cela ressent et d'autres pensées qui y sont associées, nous avons Vous avez pris la décision. On dirait que tu ne veux pas ressentir ça. Le droit 100% à bord avec 11. Action de l'étape 6 : Quels sont les Turnarounds? ?: Alors maintenant, nous sommes sur la dernière étape, une des personnes de l'étape finale. Eh bien, deuxième à dernière étape, mais la dernière étape du processus de travail original de Byron Katie, qui est la suivante Pouvons-nous trouver quelques façons de changer la déclaration Quelques façons de tourner autour de la déclaration pour faire un contraire qui sont réellement juste est vrai ou même plus vrai que l'instruction originale. Ok, donc je vais demander à Eric de faire ça d'abord. Donc votre déclaration initiale était que je dois travailler dur pour survivre, n'est-ce pas ? Alors, qu'est-ce que c'est ? Quels sont les moyens de contourner cette déclaration et de trouver un autre poids d'une autre déclaration ? En fait, ça pourrait être plus vrai. Je dois travailler dur pour survivre. Comment veux-tu renverser ça ? La vie est sans effort. Ok, donc c'est un bon retournement conceptuel, mais tournez-le d'une manière qui garde la plupart des mots de la phrase la même. Ok, donc je dois travailler dur pour survivre, donc je ne travaille pas dur à l'opposé de survivre sont non, je ne veux pas juste essayer un. Ouais, peut-être que je n'ai pas à travailler dur pour survivre. Ouais, d'accord, donc ce n'est qu'un exemple de redressement. C' est une simple déclaration opposée. Je n'ai pas à travailler dur pour survivre, et puis toi, tu décides. Oh, est-ce que ça sent vraiment la justice ? Vrai comme la croyance originelle qui me dérangeait. Alors, comment ça fait quand on les compare ? Tu sais, je dois travailler dur pour survivre, sinon je n'ai pas à travailler dur pour survivre. Lequel est le plus vrai que l'on se sent plus vrai. Je n'ai pas à travailler dur pour survivre, sorte que vous commencez déjà à réaliser Oh, mon Dieu, il y a un autre moyen. Ok, alors c'était vraiment croire que c'est une vraie croyance, non ? 100 %. Oui. C' est sur votre liste de croyances sur lesquelles vous travaillez, non ? C' est ce que je n'ai pas encore apporté ici. Donc c'était réel. C' est en direct. Et c'est le genre de chose que vous avez la chance de faire avec nous aussi. On vous en dira plus dans une minute. Alors, d'accord. Je n'ai pas à travailler dur pour survivre. Pensons à d'autres revirements. Votre déclaration initiale était que je dois travailler dur pour survivre. Alors qu'est-ce qu'un autre ? C' est quoi un autre revirement ? Comme, euh, et cette fois, parce que dans la première phrase, nous avons changé le must en l'inverse. Changons le travail dur dans le contraire, donc je dois quoi ? Survivre serait le contraire du travail. Dur pour moi, jouer est le contraire de travailler dur. OK, OK, donc je dois jouer pour survivre. Et à propos d' un autre opposé du travail ? Dur. Comme quoi à propos de ? Je ne dois rien faire. Oui, je veux juste que je ne fasse rien pour survivre. Ouais, ça a l'air ridicule, mais je vois ce que ça fait. C' est si léger, est-ce pas ? pensent que je ne dois rien faire pour survivre. Et c'est peut-être vrai. C' est peut-être encore plus vrai. Mais écrivons-le et voyons ce que ça ressent. Je ne dois rien faire pour survivre. Ouais, il y a quelque chose qui se sent bien dans celui-là. Ouais, et alors serait-il utile de trouver des exemples de quand c'était vrai ? Ce tour ? Oui, oui, définitivement. Donnez des exemples pour montrer comment ces déclarations de redressement sont notre justice. Vrai ou même plus vrai que votre déclaration originale. Donc je n'ai rien à faire pour survivre. Dis-moi. Dis-moi pourquoi ça pourrait être vrai. Eh bien, un exemple est la semaine dernière, j'ai dit, je ne vais rien faire aujourd'hui et j'ai fini par me sentir beaucoup plus rechargé et puis j'ai eu des moments amusants Mawr juste au hasard sortir de nulle part. Et puis le lendemain, j'ai travaillé plus dur que je ne l'aimais beaucoup plus productif qu'avant parce que j'avais tout ce temps pour me recharger et réfléchir à des choses. Parfait. Parfait. Aussi, j'imagine que si tu ne faisais rien pendant des mois, tu survivrais toujours. Comme si tu finissais probablement avec quelqu'un d'autre, tu sais ? Mais comme si tu étais en vie, non ? Toi et toi ne mourriez pas. Donc je ne dois rien faire pour survivre. La justice est-elle vraie ? Peut-être plus vrai qu'ils ne l'étaient. Juste une minute. Quoi ? Qu' est-ce que c'est plus vrai ? Soyez bon. C' est quoi un autre revirement ? Je dois travailler dur pour survivre. Tu essaies peut-être plus de choses en face cette fois. Un peu plus proche de votre déclaration originale. D' accord. Quel est le contraire de la survie ? Ce qui est positif était un contraire positif de la survie, comme prospérer comme prospérer, prospérer. Donc, je suppose que c'est un tour total dans cette déclaration serait si vous avez changé, travaillez dur et la survie et même devriez-vous vous pourriez un retournement complet pourrait être. Je peux jouer et prospérer ou je ne dois rien voir pour prospérer. Je ne dois rien faire qui prospère. Bien, bon. Écrivez ça. Je ne dois rien faire à jeter. Ça semble incroyable que c'est incroyable. J' adore celle-là. Alors quoi ? Alors, comment ça se compare ? En vérité, tu sais, ça sonne ? Est-ce que ça se sent plus vrai ? Ou une justice ? Vrai ou plus vrai que l'énoncé original ? Ou moins vrai, cela se sent le plus vrai de tous jusqu'à présent. D' accord, je ne dois rien faire. C' est le prospérer. C' est génial. Ok, super. Alors arrêtons-nous là. Je dois le faire. Je ne dois rien faire pour prospérer. Ou tu sais quoi ? Allons un peu plus loin et voyons si on peut en trouver un autre qui en tire le plus, tu vois ? Alors qu'est-ce qui est donc garder ? Gardez le noyau. C' est la déclaration. Gardez le je garde l'épanouissement, mais changer le must ne rien faire à un contraire qui n'a pas comme un must. Ouais, ça pourrait l'être. Quand je ne fais rien, je prospère. Mais cela veut dire que je n'ai rien à faire pour prospérer ou que je ne peux rien faire pour prospérer. C' est bon que je peux. Je peux jouer et m'épanouir. Mais je pense que je peux. Je peux, oui, oui, parce qu'il y a de la liberté dans cette rue. Oui, c'est un aller. Je ne peux rien faire et prospérer. Donc juste pour clarifier avec ce truc, le but est de trouver un qui se sent, mais exactement oui, une grande clarification. Le but est que le but est de vraiment trouver des retours que vous voyez clairement sont aussi vraies ou justice vraies ou même plus vraies que votre croyance limitante originale. Et vous remarquerez qu'ils se sentent totalement différents. Et vous remarquerez que l'un de ces revirements correspondra à ce que vous voulez vraiment ressentir dans votre vie. Et c'est de ça qu'il s'agit. Il s'agit de se sentir libre, joyeux et heureux dans notre vie, et donc nous trouvons un revirement à la fin de ce processus qui nous donne les sentiments que nous voulons avoir tout de suite sans que notre vie ait besoin de changer. Et puis notre vie change. Ok, c'est là que tu veux arrêter. Je ne peux rien faire et prospérer que j'ai avec parfait. Et c'est tellement plus puissant que je ne dois travailler dur pour survivre dès le début. Alors c'est le processus, tout le monde. Maintenant, il y a une étape de plus. Mais avant de vous le dire, mettez la vidéo en pause, récupérez vos déclarations et revenez ensuite. 12. Action dans votre vie avec Étape 7 : Intégrer une nouvelle nouvelle croyance dans votre vie: et nous sommes de retour. D' accord. Donc, la dernière étape est maintenant que vous avez une nouvelle croyance qui se sent vraiment bien , se sent vraiment habilitant et est aligné sur les choses que vous voulez vraiment ressentir dans votre vie . Maintenant, c'est à toi de décider, Teoh. Aidez vraiment cette croyance à tomber dans votre aide nerveuse. Un évier dans votre subconscient parce que c'est avec ça que nous travaillons ici. Nous voulons que ce nouveau sentiment fasse vraiment partie de notre expérience quotidienne. Tu veux qu'il soit en nous. C' est d'où viennent toutes nos grandes émotions. Ils viennent de l'intérieur de nous. Tu sais ce que les autres ne peuvent pas nous donner ? Joy, Joy, quelque chose qui vient à travers nous, tu vois ? Alors, euh Eric, je sais que tu as expérimenté avec le lointain que tu aimes vraiment aider ce genre de choses à s'enfoncer dans ton subconscient. Nous voulions donc faire partie du processus que nous partageons avec vous. Ça a vraiment aidé Eric. Donc vous vouliez. Donc je l'ai utilisé avec des affirmations. Je n'ai pas pu utiliser ces nouvelles croyances de Byron Katie dans notre variante. Mais même avec ces affirmations, ça me fait exciter et exciter. Teoh commence la journée. Donc, ce que c'est qu'il y a une application sur mon téléphone qui joue aux formations sur le sujet. Je veux continuer à entendre, mais il joue une de mes chansons préférées optimistes en arrière-plan. Et donc la première chose que je fais, c'est quand je me réveille, je mets mes écouteurs et j'entends dans ma propre voix les affirmations positives. Je veux m'enfoncer avec cette bande originale optimiste qui me rend excité. Teoh commence la journée et c'est un changement de jeu. Donc je suis tellement excité de le faire avec ce nouveau stock. Super. Et quels sont les appels de l'APP ? Donc, pour l'iPhone, c'est réfléchir, et je pourrais ajouter une petite vidéo leur expliquant comment faire ça. Ok, ok, ouais, ou tu peux. Vous pouvez faire l'enregistrement vous-même avec certains avec la musique. Je veux dire, vous pourriez facilement le faire avec beaucoup de programmes informatiques, ou vous pouvez simplement enregistrer votre voix en disant ces affirmations à vous-même et les jouer quand vous vous réveillez. Et c'est bien s'ils sont dans votre propre voix, parce que votre subconscient reconnaît votre propre voix. Et donc tu vas le mettre. Je ne peux rien faire et prospérer ce processus. Réveillez-vous ici que quelques fois avec de la musique optimiste. Et je peux imaginer que si tu faisais ça, ça le ferait. Cela changerait l'énergie utilisée pour approcher toute la journée. On encadrerait toute la journée dans cette nouvelle vie. Ouais, ouais, et c'est ce qu'on veut parce que quand son jour d'Eric sera encadré sous cette nouvelle lumière, il aura des idées différentes dans les situations. Il va agir différemment dans les situations va se sentir différemment dans les situations et à partir de cet endroit, nous faisons littéralement les changements dans notre vie. C' est comme ça que ça marche. Donc nous espérons que vous êtes aussi excité que nous. Je veux dire, c'est les outils pneumatiques que j'utilise depuis des années tant de fois. Et Eric a été incroyable, comme plonger dans ce voyage et avoir de belles expériences juste en quelques jours, et vous pouvez aussi essayer ça. Essaie cet exercice. Si vous n'avez pas suivi, allez arrêter ça. Passez tout l'exercice avec vous-même. Regarde, Byron. Katie est le travail. Si vous avez besoin d'un peu plus d'explications sur certaines des questions 13. Les 6 techniques de changement de croyance les plus efficaces: Si vous voulez plus de profondeur dans ce travail et que vous voulez continuer à le faire, vous pouvez travailler plus avec nous. Tout comme nous voulons comme je travaillais en ce moment, Eric et moi avons travaillé ensemble sur une de ses croyances limites. Nous voulons donner à plus de gens une chance de le faire. Nous voulons travailler avec plus riel limitant les croyances dans le monde. Donc l'idée qu'Eric et moi avons c'est qu'on veut préparer Ah, six semaines de cours, et dans ce cours, chaque semaine, on va utiliser une autre croyance limitative, changer le concept. Nous allons vous l'apprendre, et ensuite nous allons passer par un exemple en direct avec l'un de vous de travailler à travers une de vos croyances limites avec la technique, et nous allons introduire trois techniques intellectuelles en plus de cette un. Vous savez, nous partageons juste avec vous aujourd'hui. Trois autres techniques intellectuelles qui fonctionnent avec l'esprit et comment l'esprit pense aux croyances limitées. Et puis nous allons regarder trois autrestechniques émotionnelles et énergiques, techniques émotionnelles et énergiques, et nous allons entrer dans une partie de l'énergie, travail énergétique et du travail émotionnel qui est sous ces croyances, et c'est parfois là que je le dire personnellement. Dans ma vie ces dernières années, c'est là que mes plus grandes transformations ont eu lieu qui m'ont amenée à être totalement liée à mon intuition, totalement liée à mon moi supérieur et à vivre dans la prise de décisions dans un tout de façon différente. Nous voulons donc apporter davantage de ces renseignements à un plus grand nombre de personnes. Mais, tu sais, on veut le faire seulement si tu le veux. Donc, ce que nous faisons, c'est que nous vous proposons de vous joindre à nous dans ce programme de six semaines avec ces appels enregistrés et que vous nous rejoignez en direct et ah, et ensuite si vous ne pouvez pas vous joindre en direct, vous obtenez l'enregistrement. Mais on veut qu'au moins 20 personnes se présentent. C' est une sorte de test décisif de 20 personnes avant de commander ce programme, on va le faire, et on va le faire pour toi. Et nous allons le faire ensemble et nous allons débloquer, limitons les croyances ensemble. Et puis nous aurons cette communauté de gens qui travaillent ensemble sur ce genre de techniques . Et parce qu'on te donne un plus six de plus, tu seras en mesure de trouver celui qui fonctionne vraiment pour toi le mieux. Et ça va vous le savoir, chacun de nous travaille légèrement différemment, et celui-ci vous aidera. Celui que nous avons partagé aujourd'hui vous aidera, et l'un des autres pourrait vous aider encore un peu plus. Donc, nous voulons le fournir aussi, si c'est ce que vous voulez. Donc, nous vous invitons à prendre un voyage avec nous où nous plongons vraiment dans ces croyances imminentes et changer notre façon de ressentir, opérer et d'interagir dans des situations afin que nous ayons plus de bonheur dans notre vie et de créer plus d'une vie qui correspond ce bonheur. Tu veux dire quelque chose, Eric ? A propos de ce que nous offrons aux gens ? Ouais, je dirais juste une chose, c'est depuis des années je lis tous ces livres d'entraide qui parlent à des gens différents, un peu sur cette soif, comme, comment puis-je changer ces croyances ou quoi que ce soit Le sentiment est là où je ne peux pas vraiment obtenir ce que je veux et ce travail de Byron Katie dans nos variations de celui-ci et juste explorer les croyances limitantes en général au cours de la semaine dernière a fait plus pour moi que n'importe quel autre outil là-bas de loin. Comme ce truc est sérieux Donc j'espère vraiment que vous suivez et faites ça dans votre propre vie et voir à travers l'expérience de première main. Ne prenez aucun de nos mots pour ça. Faites l'expérience vous-même et vous n'aurez pas besoin de convaincre comme si je suis excité pour vous d'avoir ce voyage. C' est amusant. Ça fait un grand point. Je suis contente que tu aies dit ça. On ne veut pas que tu nous croies. Nous voulons que vous ayez cette expérience directe. Et si vous voulez le faire avec nous, nous avons cette offre pour vous et nous voulons en avoir 20 d'ici la fin du mois d'octobre. C' est notre rencard où nous essayons de décider si nous allons faire ça ou pas. Donc, si vous êtes excité à propos de cette inscription d'ici la fin du mois d'octobre. Et au fait, si quelqu'un s'inscrit et qu'on n'a pas les 20 personnes, vous récupérerez immédiatement votre argent. Vous récupérerez votre argent au début du mois de novembre. Donc c'est un peu comme un petit accord de type Kickstarter. On veut juste ces 20 personnes. Et si la demande est là, nous allons créer ce voyage ensemble. Nous espérons que vous nous rejoindrez. Regardez-le encore. Passer à nouveau si vous avez besoin de l'exemple qu'avec Eric, passez par le cahier de travail et nous espérons vraiment que cela vous aidera énormément. Tout comme ça nous a aidés. Alors merci beaucoup d'avoir regardé et écouté. Nous l'apprécions vraiment. Parlez à nouveau bientôt je