Transcription
1. Introduction: Lorsque nous prenons conscience de nos
propres besoins en matière de soins personnels. Lorsque nous commençons à
nous traiter avec plus de gentillesse, compassion, nous commençons à nous
donner la priorité. Ensuite, c'est parce que nous avons réalisé que
prendre soin de soi n'est pas une indulgence C'est en fait essentiel
pour notre préservation. C'est essentiel pour
nous afin développer une force intérieure, une résilience
intérieure. Et maintenez cette résilience
intérieure compte tenu de ce qui se passe actuellement sur
la scène mondiale. est très important
que nous trouvions un moyen renforcer notre force qui nous
permet de rester centrés et
de maintenir notre équilibre. Les pensées et les émotions
sont comme des aimants géants. Tout ce que nous
publions nous
revient en fait sous
une forme ou une autre. Il est très utile de
comprendre comment cela fonctionne, car lorsque vous
comprenez vraiment comment nos
pensées, qui sont ensuite enveloppées d'émotions créent la vie
que nous menons. Parce qu'ils agissent comme
des aimants et qu'
ils nous ramènent le même type de pensées et d'
émotions. Lorsque vous comprenez comment
cela fonctionne, cela nous aide vraiment
à faire des choix de vie meilleurs et
plus positifs
lorsque notre vie va mieux, lorsque nous nous sentons mieux dans notre
peau et dans notre vie. Nous avons alors un impact positif sur la
vie de ceux qui nous entourent, puis sur l'ensemble de la communauté et, en fin de compte, sur
le monde entier. Bienvenue dans ce cours. Changez votre façon de penser,
changez votre vie. Je suis Don Dra. La plupart d'entre vous me
connaissent en tant que professeur d'art, mais je suis également éducatrice en
santé holistique Et ce que j'aime faire, c'est
combiner mon expérience en art et en
design avec
ma formation en éducation
à la santé et développer
et créer des outils pour la prise de
conscience de soi et le changement. Le moment est venu
pour nous de vraiment commencer à comprendre
comment, en tant qu'individus, nous avons un
grand pouvoir créatif. Je ne parle pas de savoir si
vous pouvez peindre ou dessiner, ou si vous savez
jouer du piano. parlons du pouvoir
créatif dont nous disposons pour façonner notre vie de la
manière dont nous voulons
qu' nous attire. Le style de vie que
nous aimerions vivre depuis des siècles nous a appris à ignorer
notre intuition et à confier ce que j'appelle notre souveraineté
à diverses autorités. Le
moment est venu pour nous de reprendre conscience de
notre pouvoir
créateur. L'une des belles façons de
le faire est d'utiliser
ce que j'appelle les outils de l'
affirmation et de la sagesse. Dans ce cours, j'ai conçu et créé des cartes d'
affirmation et cartes de
sagesse que
vous pouvez ensuite concevoir et utiliser pour votre
propre conscience de soi. C'est une façon très
douce de recentrer son esprit et de nous aider
à voir les situations sous un angle
différent Cela en soi
augmente nos vibrations, ce qui est vraiment une bonne chose car
nous voulons vivre dans vibrations
élevées plutôt que dans de
faibles vibrations effrayantes Je voudrais également expliquer un peu plus les pensées et
les émotions et la façon dont nous
créons des choses avec elles, car elles ont un pouvoir immense. Voyons un peu en
quoi consiste ce cours.
2. Aperçu du projet: Les mots sont très puissants. Ils retiennent les vibrations
comme une note de musique. Il est vraiment bénéfique pour notre santé et pour ceux qui
nous entourent si nous pouvons utiliser ces mots avec conscience et avec une intention
consciente. Le projet du cours d'
aujourd'hui est de
créer des cartes d'affirmation
et de sagesse, qui peuvent être très utiles pour vous aider
à remplacer mots et des pensées à
faibles vibrations par des
mots et des pensées à vibrations plus élevées, ce qui contribue à
notre bien-être général. Nous verrons quel
type de papier utiliser,
si vous utilisez d' anciens projets
de bricolage antérieurs ou si vous décidez d'opter pour des papiers
neufs que vous
pouvez acheter dans le commerce. Ou si vous voulez le
personnaliser en créant vos propres papiers et en choisissant vos propres
motifs et dessins. Je vais vous expliquer le processus
simple de fabrication des cartes avec
du papier, de la
colle et des ciseaux à l'
ancienne . Nous verrons comment coller le papier breveté sur
la carte support, quel que soit le support que vous souhaitez utiliser, puis comment nous
allons les
découper pour les
transformer en cartes elles-mêmes. Nous examinerons les différentes mesures que vous pouvez utiliser, en fonction des
cartes que vous fabriquez, puis nous les préparerons
pour les découper sur les bords et y ajouter le stylo
doré pour la décoration Nous ajouterons ensuite les mots
et déclarations à
haute vibration que vous pouvez trouver dans la section des ressources
où vous trouverez une liste de 40 affirmations et
40 dictons de sagesse Et je vais partager avec
vous mon processus sur la façon
dont je dispose les cartes comment je les utilise ensuite et dans
quelle situation
je pourrais les utiliser. Si
vous souhaitez comprendre les mécanismes qui sous-tendent la façon dont nos pensées et nos
émotions nous affectent, jetez un coup d'
œil à la diapositive suivante. Les pensées sont électriques et
les émotions sont magnétiques. Parce que je vous donne ici des informations
scientifiques très simples la façon dont leur mécanisme
fonctionne réellement. Où que vous décidiez de vous lancer, commençons et
je vous y verrai.
3. TEEM: Nous allons faire une simple plongée
scientifique dans. Les pensées de l'équipe sont électriques,
les émotions sont magnétiques. Ensemble, ils créent un champ
électromagnétique autour du corps qui est en communication
constante avec
le champ électromagnétique qui existe dans tout
l'univers. Votre cerveau, en fait, tout
votre corps est composé d' un réseau étroit de cellules nerveuses. Et ils interagissent tous les uns
avec les autres et génèrent un champ
électrique global. En fait, là où il y a une
cellule nerveuse, il y a de l'électricité. Étant donné que vous êtes entouré
par votre propre champ électrique, vos ondes cérébrales sont régies
par la même force que les minuscules particules de photons qui parcourent l'univers
à la vitesse de la lumière En fait, la lumière
émise par une étoile et l'énergie de votre esprit
sont du même type. C'est époustouflant. C'
est là que cela devient vraiment intéressant parce que
vos pensées se
forment dans ce champ
électrique. Ce que vous entendez maintenant et les mots que votre
esprit est en train de traiter sont tous les mêmes
impulsions électriques qui sont faites de la même énergie que tout le reste
de l'univers. Il suffit de stocker ces informations pendant un moment pendant que nous nous
posons la question suivante : où vient le
magnétisme ? Le cœur, en plus de
son activité électrique, génère
également un champ magnétique
puissant. Le cœur et l'esprit envoient
ensemble des informations
émotionnelles, qui sont ensuite transmises
aux champs électromagnétiques
des personnes qui nous entourent. Et à leur tour, ils nous
communiquent leurs
informations. Vous connaissez ce que vous ressentez
lorsque vous entrez dans une pièce qui dégage
une mauvaise ambiance,
car ce que vous ressentez à car ce que vous ressentez travers votre propre champ d'énergie, c'est
la fréquence vibratoire inférieure du champ la fréquence vibratoire inférieure du énergie
de quelqu'un d'autre Il a été scientifiquement
démontré que les émotions
négatives affaiblissent
notre champ, tandis que les émotions positives le
renforcent. Le scientifique et philosophe David
Hawkins a créé une carte énergétique qui montre la fréquence vibratoire de différentes émotions,
qu'il a numérotée
de 1 Vous avez les émotions de la
raison, de l'amour, de la joie, de la paix. Ils ont tous entre 400 et 600 ans. Alors que les émotions de honte, culpabilité, de colère et de peur
sont toutes inférieures à 150. Maintenant, ce qu'il a également découvert
grâce à cette recherche, c'est que toute émotion inférieure à 200 nous fait
mourir. C'est pourquoi il est si important, si crucial pour notre bien-être
que nous parvenions à réguler et à bien gérer nos émotions. Revenons-en à nos pensées. Qu'est-ce qui leur arrive lorsque nous les
libérons ? Est-ce qu'ils disparaissent ? Non,
car les formes d'énergie qui sont toujours en mouvement
constant
recherchent une énergie dont la
fréquence vibratoire
est similaire à elle-même Lorsque vous attachez une émotion à la forme de pensée qui agit
alors comme un aimant, cette énergie recherche d'autres émotions similaires le champ
électromagnétique universel. Si nous pouvons partir de
l'idée que l'énergie aime trouver une autre énergie
identique à elle-même. En d'autres termes,
comme des trouvailles, comme. Alors, j'y pense
et j'essaie de l'expliquer de
manière très simple : imaginez ces
groupes d'énergie,
en d'autres termes, les groupes de
nos pensées et de nos émotions. Et nous les envoyons
là-bas et ils se
mélangent à toutes les autres sortes
d'énergie émettant une vibration similaire. Ensuite, j'aime penser que d'une certaine manière, cela reste très simple. Pour moi, c'est pour cela que je l'aime bien. J'aime y penser
dans le sens où les clusters
énergétiques se réunissent
et créent des nuages. Maintenant, lorsqu'un nuage est
suffisamment plein, il pleut. Ma belle idée
est de savoir sous quel type de nuage
je veux me trouver ? Est-ce que je veux me trouver sous
le charmant nuage d' énergie qui contient de
magnifiques pensées ? Et que cette pluie
tombe sur moi avec beaucoup gentillesse, de
compassion et de compréhension ? Ou est-ce que je veux
ajouter au nuage de
haine, de peur, de
ressentiment, de jalousie Et ce cloud devient
de plus en plus grand. Et comme ce sont les
pensées que j'envoie, c'est le cloud qui
décide alors de régner sur moi. Vous trouverez peut-être que c' est
une façon très simpliste
de voir les choses, mais pour moi, cela fonctionne J'espère que cela fonctionnera pour vous aussi. C'est une bonne matière
à réflexion, n'est-ce pas ? Et je vous invite à le
réécouter à moment ou à un autre s'il
vous tient à cœur En attendant,
examinons les matériaux
dont vous
aurez besoin pour créer vos adorables cartes transformatrices qui vous permettront de
mieux vous connaître, de vous développer et
de vous transformer Et ils vont
vraiment vous aider à vous recentrer sur votre façon de
penser les choses
4. Matériaux: Voyons le choix
des papiers que nous pouvons utiliser à la fois
pour les cartes d'affirmation et les
cartes de sagesse. Vous pouvez soit utiliser
un papier
exactement le même partout, de exactement le même partout sorte
que lorsque vous avez
vos cartes face vers le bas, vous n'ayez aucune idée de ce qu'il y a
en dessous. Ou vous pouvez opter pour une variété de motifs différents,
ce qui est vraiment joli. Ensuite, lorsque vous les
étalez,
c' est en fait un
excellent moyen d'utiliser tous les vieux papiers de bricolage que
vous pourriez avoir que
vous pourriez avoir et que vous avez utilisés
pour différents projets C'est une bonne façon de
pouvoir utiliser ces objets Ou vous pourriez acheter
un bloc-notes prêt à l'emploi, contenant
déjà du papier
, et encore une fois, vous pouvez simplement l'utiliser pour le découper ou je préfère
créer mes propres motifs. Maintenant, évidemment, je donne
des cours dans ce domaine. J'ai beaucoup de modèles que j'ai créés moi-même. Ce que j'aime faire, c'est
utiliser mes propres modèles, car cela me semble
vraiment très personnel. Ensuite, si vous souhaitez créer
vos propres motifs, jetez un œil à mon cours, Beginner's Color Contrast
and Pattern, part two, car il vous explique tout
le processus de création de ceux-ci. Mais j'ai également ajouté une petite vidéo
supplémentaire à la fin de ce cours, que vous pouvez regarder où deux personnes le
font réellement. Et cela pourrait bien vous
encourager à essayer vous-même en termes de
grammage du papier. Même si vous en achetez un
prêt à l'emploi, il n'est toujours pas
assez épais. Souvent, ils ont également
un autre motif sur l'autre face,
bien qu' ils soient
évidemment légèrement
plus épais que ceux qui étaient auparavant,
qui sont en fait des papiers
photocopiés Vous aurez besoin d'
une sorte de
papier protecteur sur lequel mettre vos cartes, pour les coller. Mon choix est en fait le papier
aquarelle. Maintenant, vous n'avez plus besoin d'
utiliser du papier aquarelle, vous pouvez utiliser n'importe quel
type de papier cartonné que je
dirais, par
exemple, c'est que
celui-ci pèse 300 grammes Il a une belle épaisseur
quand
il est associé à cette
colle dessus, associé à cette
colle dessus, ce qui donne une très bonne épaisseur aux cartes.
Il n'est pas trop épais pour que
vous ne puissiez pas le découper, mais il n'est pas trop fin,
il est vraiment souple. Soit un papier cartonné de 300 grammes, que vous choisissiez de le faire avec papier d'
artiste ou
que vous choisissiez simplement d'acheter une
carte de bricolage, l'un ou l'autre fera l'affaire. Si vous décidez de
photocopier le motif
que vous allez utiliser, puis-je vous suggérer d'opter pour un papier à copier plus épais Celui-ci pèse 120 grammes. Évidemment, vous n'êtes pas obligé de
choisir la marque Navigator. Il existe de nombreuses
marques. Mais optez pour le papier
légèrement plus ferme de 120 plutôt que l'alternative la
moins chère, car cela vous donne
un papier de bonne qualité Vous aurez
besoin d'un crayon pour marquer lorsque vous
ferez vos mesures
sur votre papier, vous aurez besoin de ciseaux
pour les découper. Ou si vous préférez et que vous êtes suffisamment à l'
aise pour
utiliser une lame tranchante, j'utilise une lame de scalpel avec un tapis de découpe
et une règle à grille Mais si vous n'avez pas de
règle à grille ni de tapis de découpe, vous pouvez simplement utiliser une
règle ordinaire pour mesurer avec votre crayon, puis
découper avec vos ciseaux. Vous aurez également
besoin de colle ou d'adhésif pour coller votre papier brevet
sur votre papier support. Je vais utiliser Mod Podge, qui est essentiellement une colle PVA Si vous n'avez pas de
mod podge mais que vous
avez du PVA, c'est très bien. Il est également pratique d'
avoir un bâton de colle. J'ai un
bâton Pritt ici juste au cas où vous auriez besoin
de coller davantage les
bords une fois que vous aurez découpé les cartes en morceaux
individuels Enfin, pour
écrire et décorer,
avec, encore une fois, j'
utilise un stylo Posca Stylo Posca doré de cinq m. Et j'écrirai avec un stylo
Posca doré d'un
M. Mais vous pouvez utiliser n'importe quel feutre pour
décorer les bords J'ai juste un stylo pilote noir
ordinaire et j'ai un crayon
fin vert, qui se trouve être un Lira. Mais n'importe quelle marque fera l'affaire. Tu
n'es pas obligée de les utiliser. Je vais
utiliser une feuille à quatre feuilles, qui est assez facile
à utiliser. Parce que pour les cartes de sagesse, qui mesurent 10 centimètres
sur 7 centimètres, cela me donnera
huit cartes par papier. Pour les cartes de confirmation, qui mesurent 5 centimètres ou sept centimètres, cela me
donne 16, évidemment Selon le nombre de
cartes que vous souhaitez créer, cela dépendra du nombre de copies ou du nombre de feuilles que
vous souhaitez modéliser. Je vais utiliser deux des feuilles pour
les cartes de
confirmation et quatre feuilles
pour les cartes de sagesse. Voyons comment nous préparons les papiers prêts à être fabriqués pour
les cartes. Je te verrai lors
de la prochaine séance.
5. Préparation des couches: C'est le design
que je vais
utiliser pour mes cartes de sagesse. Je vais
agrandir
les cartes de sagesse par rapport aux cartes d'
affirmation, principalement parce qu'elles comporteront plus d'
inscriptions. Je n'utilise pas le design original. En fait, je le photocopie. Je conserve l'original ici
dans une pochette en plastique, qui se trouve ensuite dans un dossier afin d'y accéder
facilement. Mais ce que j'ai fait, c'est que je l'ai
photocopié quatre fois. Je vais utiliser la taille
de dix centimètres sept centimètres Cela me donnera alors 32 cartes au lieu des plus
petites cartes ici. Les petites cartes de
confirmation ne mesurent que sept sur
cinq et elles sont légèrement écrites. Mais je veux être
capable de les agrandir pour qu'il y ait
plus d'écriture dessus. Le processus de fabrication une carte de chaque taille est
exactement le même. La première étape consiste à prendre le papier cartonné que
vous allez utiliser comme base
pour vos cartes. Quelle que soit la colle que tu utilises. Dans ce cas, j'
utilise le D pod
, que j'ai légèrement
édulcoré. J'utilise un pinceau assez épais, un pinceau
assez large au bout, donc je n'ai pas à faire
autant de traits. Et je vais juste le
coller soigneusement sur toute la
surface de cette carte de base. J'utilise le
papier aquarelle dans ce cas. Évidemment,
plus le papier que j' utilise est épais ou plus la carte plus il
faudra de liquide comme
celui-ci, beaucoup plus facilement. Mais bien sûr, vous ne
voulez pas qu'il soit trop épais, sinon vous aurez du
mal à les couper ensuite. Je m'assure juste que
ça colle
sur toute la surface et que je
n'ai pas laissé de trous Je m'assure également de
le mettre jusqu'aux bords. Dans un sens, ce
n'est pas absolument essentiel
pour moi, car je sais que je vais finir par
réduire une partie de l'
excédent ici parce que cette taille est
juste un peu trop grande. Je vais gaspiller un
peu, cela
dépend de la taille du papier
cartonné que vous utilisez et de la taille de
votre papier brevet. Quant à savoir si vous
aurez un excédent ou non, bien sûr. Ensuite, je vais prendre
l'une des photocopies, l' aligner
d'un coin à l'autre, lisser sur le bord Ensuite, à partir du
centre, appuyez simplement vers l'extérieur et assurez-vous
que le produit adhère à
cette quantité de boue. Ce que je trouve très
utile de faire
, c'est d'en avoir
un peu trop. Écoute, on va juste effacer ça. C'est juste le retourner
puis l'appuyer très
bien dessus pour qu'il soit bien
scellé. Si, une fois la découpe
terminée, vous
constatez que certains
bords se détachent, c'est
le bord du motif qui se
détache du papier cartonné. Ce n'est pas grave, car vous pouvez alors simplement utiliser un bâton de colle pour
fixer ces bords. Si vous ne l'entendez pas
exactement à ce stade, cela n'a pas vraiment d'importance. Je vois ici qu'il en
faut un peu plus. Je vais juste
mettre ça dedans. Appuyez dessus, je
pense aussi là-haut. Il en faut probablement un peu plus. Mets-le dessus.
Effacez ça parce que je ne veux pas d'
excès de colle de toute façon. C'est génial. Ce que je vais faire maintenant, c'est m'assurer d'avoir fait les quatre pièces et de les
laisser sécher complètement. Ensuite, je
vous ramènerai à la caméra et nous commencerons à voir comment
les mesurer et les découper. Ce sont les quatre motifs maintenant joliment collés sur
leurs papiers de base. Nous allons maintenant voir
comment effectuer les mesures,
évidemment en fonction de la taille
que vous souhaitez
faire , puis de la façon dont nous
allons les couper.
6. Découper et mesurer: Ici. J'ai l'une
des planches prête. Les papiers y sont très
bien collés. Vous pouvez voir qu'il a une légère courbe, mais ce n'est pas grave. Lorsque nous les réduirons
, ils auront moins de courbe. Et je vais également vous montrer comment les
redresser un peu Ce que je dois faire tout d'
abord, c'est simplement couper
ce bord blanc. Je vais utiliser
une règle à grille et un scalpel
bien aiguisé Si vous ne vous sentez pas
à l'aise avec un scalpel, utilisez simplement des ciseaux
pour les couper. Mais si je
fais cela, c'est parce que ma photocopie n'est pas allée jusqu'
au bord du papier Je veux juste m'assurer que j'ai la taille
exacte avec laquelle je travaille afin de ne pas me retrouver avec des
bords blancs par erreur. Je vais juste
découper tout ça, puis mesurer au dos pour obtenir la taille des
cartes que je veux. Maintenant, évidemment, selon la taille
que vous choisissez, vous ferez votre mesure légèrement différente de la mienne. Je veux faire dix
centimètres sur sept. Je vais mesurer
le dos du mien,
pour ça, c'est ce que j'obtiens. Mais si vous
décidez d'opter pour une taille plus petite, vous pouvez décider de faire neuf par six ou de
faire les plus petites,
les sept par cinq. qui signifie que vous
devrez mesurer légèrement différemment de la façon dont je
vais procéder. Je suis sûr que vous serez
en mesure de trouver une solution. Finissons de découper ce
bord blanc, puis je vais retourner le tout et faire
les mesures au dos Va l'enlever, juste pour passer à une règle normale. Cette arête mesure
en fait peu plus de
2 020,5. Comme je l'ai dit, je vais utiliser
cette taille ici, qui est de 10 centimètres sur 7 centimètres Je vais faire celui-ci ici, cet avantage ici
par multiples de dix. Je vais le marquer
à 10 centimètres. Et puis à 20 ans. Et puis pareil
sur ce bord, 10h20, je vais
joindre ces deux lignes
avec la règle Maintenant, c'est très pratique
, car cela vous donne
alors une idée de l'endroit où vous coupez. Il suffit de tourner et de faire
ce bord. Vous verrez que j'ai un peu trop d'excès
sur ce bord supérieur. C'est absolument bien.
Nous allons simplement perdre ça. Ensuite, je dois faire
des mesures par incréments de 7
centimètres ici Je vais commencer par là avec un 71 421,28 et vous pouvez voir que cela finira par
me donner un petit excès Et c'est très bien aussi. Je vais également mesurer le long de
cette mèche supérieure, 714-20-1208 et
les exclure également
afin de les exclure également
afin savoir exactement
où je Maintenant, comme je l'ai dit plus tôt, si vous n'êtes pas sûr d'
utiliser une lame tranchante, tant que vous
avez ces lignes, vous pouvez simplement utiliser des ciseaux et vous obtiendrez toujours
un très bon résultat. Je vais simplement reprendre
ma règle quadrillée, parce que j'aime utiliser
une règle quadrillée parce que je peux utiliser les marques dessus pour m'assurer que le tout est juste et carré,
et que j'ai de bons angles droits, parce que cela fait
une différence à cet égard. Eh bien, pas d'effort, ce n'est pas
le bon mot. Soigneusement, vous pouvez
effectuer cette étape, meilleur
sera le résultat final. Mais vous obtiendrez toujours un bon
résultat même si vous n'
avez pas cette règle de mesure. Ne vous inquiétez pas si vous ne le faites pas, je pense que je dois y mettre une
nouvelle lame. C'est un peu direct
et traînant un peu.
Nous allons simplement enlever cet
excédent ici à la fin, Nous allons simplement enlever cet
excédent ici à la fin puis utiliser cette
ligne directrice pour le
réduire . Nous avons le début des cartes Au cours de la prochaine session, je vais vous
montrer comment nous
les découpons un peu plus et comment nous
décorons également les bords, avant de commencer à
mettre le texte.
7. Façonner et décorer: Voilà tous les papiers
maintenant bien collés sur le papier aquarelle épais Cela les rend
vraiment beaux et forts. S'ils ont encore un
peu de courbure, il vous
suffit de les
plier dans l'autre sens. Ce que vous pouvez faire, c'est
les mettre entre les pages d'un livre épais
pendant quelques heures, et cela vous aidera également. Maintenant, ce que vous allez voir
ici, c'est que j'ai arrondi
les angles. Au lieu de
les laisser comme ça avec ces coins vraiment pointus,
je les ai arrondis. Je trouve qu'ils ont l'air et le
toucher plus agréables à tenir, ils
m'invitent simplement à venir les chercher plutôt que de prendre ces
virages serrés ici Je l'ai
fait en prenant simplement une paire de
ciseaux et en la tournant doucement chaque coin,
de manière à ce qu'elle
arrondisse très bien le tout. Si vous regardez les cartes commerciales, vous verrez qu'elles ont presque
toujours un bord incurvé, elles sont simplement plus agréables à tenir Maintenant, sur les petites cartes, j'ai
utilisé un gros stylo Posca doré et
cinq Mposcapen ont tracé une petite ligne tout autour de l'extérieur. Je l'ai aussi fait à
l'intérieur. Pour les plus grands, je ne veux pas le faire
de l'extérieur, mais je voudrais le
faire de l'intérieur. Le moyen le plus simple de le
faire est de dessiner autour de celui-ci comme si vous l'
utilisiez comme un modèle. Parce que de cette façon, il
laisse également un peu d' or à l'intérieur. Si tu peux essayer de le
maintenir en place, tu devras peut-être y
revenir un peu, comme
j'en ai deux, ils peuvent toujours en remplir un peu si tu en as besoin et arrondir le côté, oups Retrouvez-le s'il le faut. Désolée, je fais une petite
bêtise , mais
tu vois l'idée Je vais juste prendre
ça à la légère. Maintenant, lors de la démonstration, j'ai eu de l'or sur le
doigt et j'ai réussi à le
mettre dessus, mais tant pis. Nous ne sommes pas censés être parfaits. Comme le dit Leonard Cohen
dans ses belles paroles, il y a une fissure en chacun de nous. C'est ainsi que la lumière entre. N'essayez pas d'être trop parfait,
s'il vous plaît. Cela va bien sécher. Et cela sera alors prêt à être inscrit dans les paroles de sagesse. Si vous souhaitez également en
faire à l'extérieur, n'
hésitez pas. Cela
dépend entièrement de vous. Si vous n'avez pas de stylo
doré,
vous pouvez bien sûr toujours utiliser un feutre ou même une
grue ou un crayon de couleur. Je vais le faire
sur chacun d'entre eux, juste à l'intérieur. Ensuite, lors de la prochaine session, nous verrons
comment nous allons
ajouter les paroles de
sagesse à ces cartes. Je l'ai déjà fait avec petites cartes de confirmation
, comme vous pouvez le voir ici. Mais nous pouvons simplement jeter un
coup d'œil à certains mots et j'aimerais également vous
donner matière à réflexion
à leur sujet. Je vous verrai lors de la
prochaine séance où nous commencerons à
mettre le texte.
8. Ajouter des mots de sagesse: Comme je l'ai mentionné, lorsque nous avons examiné le matériel nécessaire, j'ai créé une jolie liste d'
affirmations pour vous et une belle liste de
citations de sagesse pour vous. Les deux, si vous vous en souvenez, se
trouvent dans la section
des ressources. Vous pouvez, bien sûr,
créer toutes vos propres affirmations
et votre propre sagesse. Je suis principalement basé sur ce que
j'ai créé moi-même, mais certaines sont tirées de
citations célèbres que, encore une fois, vous pouvez facilement trouver en ligne et
d'autres proviennent de paroles
de grands auteurs-compositeurs C'est à vous de décider de choisir
vos affirmations. N'hésitez pas à
consulter d' autres ressources
que celles que je vous ai
fournies. J'ai donc encore
cinq cartes à terminer. Comme vous pouvez le constater,
les petites cartes ont un
format légèrement différent de celui des cartes plus grandes. Si je l'ai fait,
c'est parce que je
voulais utiliser des majuscules pour qu'il y ait un dicton
immédiat en haut de la carte, de sorte que
dès que vous retournez la carte, vous y voyiez
directement. Et puis l'explication ou la suite de celle-ci, je dois dire, est écrite en dessous. Mais encore une fois, vous
n'êtes pas obligée
de le faire de la même manière que
je l'ai fait. Bien sûr, vous n'êtes pas
obligé d'utiliser un stylo doré, vous pouvez utiliser un stylo noir, vous
pouvez utiliser ce que vous voulez. Si vous n'aimez pas
trop votre propre écriture, vous pouvez toujours l'
imprimer sur votre imprimante, puis coller le dicton sur vos
cartes de confirmation ou de sagesse Je vais donc terminer
ces cinq dernières cartes ,
puis je vais vous faire venir pour vous
montrer comment j' utilise
réellement les
différents types de cartes.
9. Utiliser les cartes d'affirmation et de sagesse: Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise
façon d'utiliser les cartes. Vous trouverez un moyen
confortable et
relaxant pour vous. Parfois, lorsque je suis
un peu pressée et que nous le sommes tous
de temps en temps, je voudrais peut-être avoir des
éclaircissements sur un point. Ensuite, je
vais juste mélanger les cartes rapidement Gardez en
tête l'idée que j'
aimerais avoir un peu de sagesse. Tenez les cartes dans ma
main pendant
que j'y pense , puis quand j'ai
compris cela, parce que c'est vraiment utile. Si vous êtes vraiment clair
et que ce n'est ni trop vague, ni trop ambigu, alors je vais tirer une carte que,
eh bien, je ne vais pas dire Cela me donne toujours la réponse. Maintenant, c'est intéressant,
cela me rappelle
que j'ai les compétences
et la sagesse nécessaires pour me débrouiller
avec aisance et grâce. Quoi qu'il m'arrive aujourd'hui, c'est vraiment très beau. Maintenant, vous pouvez évidemment
disposer les cartes dans une grille. Vous pouvez
les placer en cercle. Ce que j'aime
faire habituellement si j'ai plus de temps, c'est de
les tracer en arc de cercle. Et je suis juste fan, je ventile les cartes pour
que chacune soit visible. Maintenant, il n'est pas
nécessaire que ce soit un fan parfait Souvenez-vous que nous n'essayons pas
d'être parfaits ici. Ensuite, j'ai l'habitude de
fermer les yeux un instant. Asseyez-vous simplement en pensant que j'aimerais avoir de
l'inspiration. Comme je l'ai dit plus tôt,
il est bon d'avoir des idées
claires
et de ne pas les avoir. Oui, open end me. Je remarque que je ne sais pas si le mot
est inquiétude ou non, mais j'ai un
peu de frustration
ou de résistance, c'est
le meilleur mot. J'ai une certaine résistance à l'
approche de Noël cette année. Je ne sais pas vraiment pourquoi. J'espère que les
membres de ma famille et moi allons nous réunir et passer
un très bon moment ensemble. Je vais poser
la question ici. Je vais juste réfléchir un instant et me
demander si je
pourrais
faire
pour m'aider à me
libérer de cette résistance que
j'ai à l'approche de Noël, autant plus que je ne sais même pas exactement en quoi consiste cette
résistance Je vais prendre ma main
non dominante, qui dans mon cas
est ma main gauche Ce que je fais habituellement, c'est de mettre
ma main sur les cartes. Maintenant, j'ai les yeux
fermés. Je trouve que cela aide. Ce qui semble arriver,
c'est qu'un de mes doigts touche
une carte à un moment donné. C'est généralement la carte
dont j'ai besoin qui me donne
la solution ou qui me donne un aperçu de la question que
je viens de poser. Oh, on y va. Celui-là
vient de toucher cette carte. Sortons-le. La question portait sur ma
résistance à Noël. Oh, maintenant c'est très intéressant. Je viens de tirer la carte. Je crée des limites saines mais
flexibles. Maintenant, je n'ai évidemment pas besoin d'
entrer dans les détails avec vous sur ce qui pourrait se passer ou non aux
alentours de Noël, mais c'est tout à fait
approprié. Oui, je suis très reconnaissante pour cela. Juste pour vous rappeler qu' il est normal de créer des limites. Ils peuvent être déplacés de
manière légèrement flexible, mais c'est vraiment bien
de créer des limites. Voilà donc le processus que je dois
suivre pour choisir une carte. Amuse-toi bien avec le tien.
Gardez le cœur léger Vous savez, si vous êtes d'humeur et que vous avez des amis là-bas, invitez-les à vous rejoindre également et voyez s'ils
aimeraient tirer une carte. Quoi que vous
fassiez, soyez léger et amusant.
10. Réflexions finales: J'espère que vous avez apprécié
le cours et qu'il vous a donné
matière à réflexion. Comme toujours, j'adorerais
voir ce que tu as réussi à faire. Si vous souhaitez simplement
me laisser l'une des images de
vos cartes de confirmation ou cartes de
sagesse dans la section projet,
ce serait très agréable. C'est une façon pour moi de voir comment tu t'en
sors avec tout ça. Si vous aviez la gentillesse de
laisser un commentaire, ce serait également formidable jusqu'à ce que je vous voie dans
le prochain cours. Comme toujours, prenez soin de tout le monde.
11. Un peu plus: Chaque mois, je me retrouve avec mes deux amies
Angie et Chrissie,
et parfois avec la chienne Lottie Nous nous réunissons pour nous
soutenir mutuellement, faire des activités créatives
et, en général, vérifier comment nous allons les uns avec les autres. Nous allumons une bougie
pour chacun de nous ce qui nous aide simplement à être présents dans le moment et à nous engager dans
ce que nous voulons faire. Lorsque les filles ont appris que je
créais ce cours
pour le partage des compétences, elles ont décidé qu'elles
voulaient également créer des cartes de
confirmation, commençant par le début et créant leurs propres modèles. Les filles, qu'est-ce que vous ressentez
quand vous faites ça ? Quels sont les sentiments
qui surgissent sans soucis ? Je pense que cela me rappelle quand j' étais enfant, le simple
fait de griffonner et de créer des
objets
pour le plaisir parce que
peu importe à quoi cela
ressemble à la fin, il suffit d'utiliser de la couleur Oui, ça me fait
plaisir de le faire. Bien. Et toi, Chris ? La bonne chose à laquelle je commence à
arrêter de penser, c'est l'être Je trouve que c'est très
ludique, je suis curieuse, me demande ce qui en ressort. Maintenant, si je le fais, c'est très amusant. C'est très amusant, n'
est-ce pas ? C'est très amusant. Et m'avez-vous remarqué ? Je ne sais pas ce que vous avez
ressenti tous les deux quand vous êtes arrivés pour la première parce que je
ne vous ai pas contacté. Mais avez-vous l'impression
que toute votre énergie a changé depuis que vous avez commencé
à vous détendre ? Certainement plus détendu, oui. Parce qu'en fait, tu es
arrivée, tu avais
un peu l'impression
d'être retard, d'être un peu en retard. Oui, thérapeutique. C'est juste que ça te fait
oublier tout le reste. Juste être présent avec
c'est oui, exactement. C'est très thérapeutique. Je sens que je peux juste être
moi et jouer. Merveilleux.
Dawn Cawthra, Artist, Designer, Holistic Educator
