Calme créatif : peinture méditative dans un carnet de poche

1. Introduction: Entrez dans un monde de créativité et de pleine conscience avec ce cours qui allie art et méditation dans une pratique portable et paisible Creative Calm est conçu pour tous ceux qui cherchent à ralentir, trouver l'inspiration dans leur environnement et à créer des œuvres d'art significatives où qu'ils soient. Nous commencerons par une simple méditation en plein air, vous aidera à vous connecter à votre environnement et à stimuler votre créativité Ensuite, à l'aide d'un carnet de poche et de peintures à la gouache, vous apprendrez à traduire vos observations et émotions en mini-peintures vibrantes et expressives Voici ce que vous découvrirez dans ce cours comment sélectionner et préparer vos outils d'art portables pour peindre où que vous soyez. Une pratique de méditation de base pour éveiller vos sens et concentrer votre esprit Des techniques de gouache adaptées aux débutants pour capturer l'essence de ce qui vous entoure, conseils pour accepter l'imperfection ou profiter du flux méditatif de la peinture À la fin de ce cours, vous aurez un carnet de poche rempli petites œuvres d'art significatives qui reflètent votre lien avec le moment présent. Vous aurez également les outils et la confiance nécessaires pour emmener votre pratique artistique n'importe où. Que vous soyez un artiste expérimenté ou que vous découvriez de la peinture pour la première fois. Ce cours est une invitation à ralentir, sortir et à découvrir le pouvoir apaisant de l'expression créative. Je te verrai en classe. 2. Projet de classe: Pour ce projet de classe, vous combinerez la pratique apaisante de la méditation de base à la créativité de peindre en plein air à l'aide de votre trousse de poche L'objectif est de créer une petite peinture à la gouache qui reflète votre lien avec le moment et l' environnement qui vous entoure Ce projet porte sur le processus et non sur la perfection. Profitez de l'expérience du ralentissement, observation et de l'expression de votre environnement par le biais de l'art. Alors, pour obtenir des instructions étape par étape, préparez votre matériel, rassemblez votre trousse de squash de poche, carnet de croquis et votre brosse à eau Choisissez un emplacement, allez dans un parc, dans votre jardin et même dans un endroit confortable près de la fenêtre. Mettez-vous à la terre. Commencez par une courte méditation de base à transmettre à votre esprit et à vous connecter à votre environnement. Observez et peignez. Choisissez un point central comme un arbre, une fleur ou une ligne d'horizon et peignez ce que vous voyez en utilisant les techniques du cours Numéro 5, partagez votre travail. Téléchargez une photo de votre peinture au lavis terminée dans la galerie de projets du cours. N'hésitez pas à partager vos réflexions sur le processus, votre inspiration et les défis auxquels vous avez été confrontés. Parlons ensuite des matériaux. 3. Fournitures: Le matériel le plus important pour ce cours est votre carnet de croquis Je recommande un modèle de poche facile à transporter. Vous pouvez choisir entre portrait ou paysage. Cela dépend vraiment votre style et de vos préférences. Vous pouvez choisir entre une couverture rigide pour durabilité ou une couverture souple si vous préférez quelque chose de plus flexible. Personnellement, je préfère la couverture rigide, car il est facile de travailler à l'extérieur et vous n'aurez pas besoin de chevalet pour Au fil des ans, j'ai expérimenté de nombreux carnets de croquis. N'ayez pas peur de tester différents matériaux et de voir ce que vous aimez. Outre la taille du carnet de croquis, une autre qualité importante à prendre en compte est l'épaisseur du papier Vous devez vous assurer que vous recherchez un papier épais et de haute qualité capable de supporter le guash Quelque chose comme les techniques mixtes ou papier pour aquarelle fonctionne le mieux Donc, une autre chose que je recherche est un élastique. Cela m'aide vraiment à garder le livre fermé lorsque je voyage et à tenir mes affaires. Une autre chose que je recherche, ce sont des poches à l'arrière pour ranger tous les objets divers ou accessoires que je trouve. J'ai l'habitude d'emporter mon crayon et mon pinceau à eau avec mon carnet de croquis Ensuite, nous avons la star de l'émission Guash. Une palette compacte est parfaite pour peindre en déplacement. Mais tu peux choisir les couleurs que tu veux. J'aime utiliser de petites teintes et ajouter mes couleurs préférées. Vous pouvez rester simple en choisissant six à huit couleurs polyvalentes qui se mélangent très bien. Si vous êtes débutant, un bon départ est d'utiliser du rouge, du bleu, du jaune, du blanc et du noir. Certaines des palettes que j'utilise sont la palette Schminke ou j'essaie de créer la mienne Cette palette s'appelle le palais du whisky. Elle possède un réservoir pour sa propre eau. La deuxième palette faite maison est quelque chose que j'ai créé. Il est important de rechercher un espace où vous pouvez mélanger vos couleurs, ainsi qu'un espace pour contenir votre couleur ou votre peinture à la gouache Il faut aussi une serviette. Quelque part, vous pouvez essuyer votre brosse à eau. Palette Shimike, j'ai juste fourré des serviettes au milieu N'oubliez pas un crayon mécanique pour esquisser vos idées et un stylo fin comme micron pour ajouter des détails ou Ils sont parfaits pour donner de la définition à votre travail. Pour votre brosse, je recommande vivement une brosse à eau. Il est très pratique car il retient l'eau dans le manche, ce qui signifie qu'il n'est pas nécessaire de transporter l'eau supplémentaire si vous voyagez léger. Si vous préférez les pinceaux traditionnels, emportez un petit récipient pour l'eau, ou vous pouvez utiliser une palette Sminke comme celle que je vous ai montrée Ces pinceaux sont également excellents car ils se présentent sous différentes formes. Vous pouvez voir qu' il y a des pointes fines ainsi qu'un pinceau plat plus large. B Assurez-vous simplement que la qualité du pinceau et les poils sont en bon état Si vous manquez d'eau, il vous suffit de dévisser le manche et de le remplir, et le tour est joué Voici les éléments de base d' un kit couleur portable. Jouez et voyez ce qui correspond à votre style. C'est une option où vous avez votre boîte faite maison, ainsi qu'un pinceau à eau, un crayon mécanique et votre brosse de poche. La deuxième option est celle que j'utilise le plus, c' est-à-dire ma palette de whisky avec la serviette cachée entre la colonne du milieu, et je suis prête à partir Je vous encourage à expérimenter et à voir ce qui vous convient le mieux. Vous pouvez également ajouter un stylo micron si vous aimez également ce style Enfin, rangez le tout dans une petite pochette ou un étui. Gardez votre matériel organisé, il est plus facile de récupérer votre kit et partir pour une séance de peinture impromptue Et c'est tout. Avec ces matériaux, vous serez prêt à créer dès que l'inspiration vous viendra. N'oubliez pas que ce cours met l'accent sur la simplicité, alors ne vous inquiétez pas pour avoir les outils parfaits. Utilisez ce qui vous convient le mieux. Rejoignez-moi dans la prochaine leçon où nous parlerons des techniques de mise à la terre 4. Techniques de mise à la terre: Votre entraînement de base, trouvez un endroit confortable. Choisissez un endroit extérieur où vous vous sentez à l'aise. Il peut s'agir d'un banc de parc, d'un endroit sous un arbre ou même d'une pelouse ensoleillée. Ensuite, connectez-vous à votre respiration. Fermez les yeux et adoucissez votre regard. Inspirez profondément par le nez en comptant jusqu'à quatre, maintenez la position pendant quatre et expirez doucement par la bouche en comptant jusqu'à six Répétez cette opération pendant trois à cinq cycles, en vous concentrant uniquement sur la sensation de votre respiration. Ensuite, éveillez vos sens. Prenez lentement conscience de ce qui vous entoure en utilisant la technique des cinq, quatre, trois, deux, un. Nommez cinq choses que vous pouvez voir autour de vous. Identifiez quatre choses que vous pouvez ressentir physiquement, comme le sol sous vous, une brise ou la chaleur du soleil. Écoutez trois sons, comme le chant des oiseaux, le bruissement des feuilles ou une voix Remarquez deux odeurs dans l'air, comme l' herbe fraîchement coupée, les fleurs ou la terre Enfin, concentrez-vous sur une chose que vous pouvez goûter. Pour l'étape suivante, sentez le sol sous vous. Si vous êtes assis, posez légèrement vos mains sur le sol ou sur vos genoux. Si vous êtes debout, sentez le poids de votre corps se connecter à la Terre par le biais de vos pieds. Imaginez des racines s'étendant de votre corps jusqu'au sol, vous ancrant dans l'énergie de la Terre Respirez une dernière fois et définissez silencieusement une intention simple pour votre séance de peinture Par exemple, vous pouvez dire que je vais profiter de ce moment créatif. Je vais me laisser inspirer par ce qui m' entoure. J'accepterai le processus sans jugement. Lors de la prochaine leçon, je partagerai mon carnet de croquis pour m' inspirer 5. Feuilletage du carnet de croquis: Bonjour. Bienvenue sur le feuillet de mon carnet de croquis Je suis très heureuse de partager certaines de mes peintures de courge au format de poche que j'ai créées lors de mes séances de peinture en plein air. Chaque pièce représente un moment où l'art, la pleine conscience et la nature se sont réunis. N'oubliez pas d'avoir pratiqué la méditation de base que nous avons apprise en classe avant de commencer ces pièces. Vous devez décider de vous concentrer sur la capture de l'énergie et du mouvement avec des traits lâches et expressifs. Ne vous concentrez pas sur la perfection. J'ai l'habitude de laisser tomber la perfection et d' aimer simplement superposer des touches audacieuses de courge feuilleter ces carnets de croquis me rappelle à quel point ces moments étaient spéciaux, non seulement pour l'art, mais aussi pour le lien que j'ai ressenti C'est un merveilleux rappel que l'art n'a pas besoin d'être grand ou parfait pour avoir un sens. J'espère que cela vous incitera à remplir votre carnet de croquis de poche avec des moments qui vous tiennent à cœur Qu'il s'agisse d'un paysage, d'un petit détail ou simplement d'une expérimentation avec les couleurs, chaque page est une célébration de votre créativité et de votre attention Maintenant que tout est prêt, partons à l'extérieur et commençons notre voyage créatif. Je t'y retrouverai. 6. Emporter le tout en déplacement: Aujourd'hui, nous combinons deux pratiques merveilleuses : la méditation de base et la peinture en plein air. Il s'agit de ralentir, vous connecter à la nature et de laisser libre cours à votre créativité. Avant de nous plonger dans la peinture, commençons par la pratique de base qui nous permettra de nous recentrer et de nous inspirer de notre environnement. Vous pouvez le faire n'importe où, que vous soyez dans un parc, dans votre jardin ou même près d' une fenêtre à la maison. abord, trouvez une position confortable, asseyez-vous ou tenez-vous debout selon ce qui vous convient le mieux. Inspirez profondément par le nez et expirez doucement par la bouche Faisons encore quelques respirations ensemble. Inhalez en comptant jusqu'à quatre. Maintenez la position pendant quatre et expirez pendant six. Maintenant, éveillons nos sens. Regardez autour de vous et remarquez cinq choses que vous pouvez voir, par exemple la façon dont la lumière atteint les feuilles ou la texture de l'écorce d'un arbre. Ensuite, sentez quatre choses comme la brise sur votre peau ou l'herbe sous vous. Écoutez trois sons. Remarquez deux parfums et, si vous le souhaitez, concentrez-vous sur le goût de votre bouche ou sur la fraîcheur de l'air Maintenant que nous sommes ancrés et que nous sommes pleinement présents, canalisons cette énergie dans notre art. Je suis inspirée par les fleurs devant moi et aussi par la cloche qui se trouve juste là. Je vais donc commencer par un croquis rapide à l'aide de mon crayon. Ne réfléchissez pas trop à cette étape. Il s'agit de capturer l' essence de ce que vous voyez. Les imperfections font partie du processus. Une fois le croquis terminé, je suis prêt à passer à ma palette de guash J'utilise ma brosse à eau et je presse le baril pour libérer de l'eau. Ensuite, je commence par une légère couche de vert pour les feuilles et j'ajoute des touches de couleur à la variété des cartes Guash est génial car vous pouvez les superposer et les ajuster au fur En ce qui concerne le résultat final, il ne s'agit pas de créer un chef-d'œuvre. Il s'agit d'être présent et de profiter du processus. Ce vieux tableau est un souvenir de ce moment et du calme que j'ai ressenti en le créant C'est une façon de vous connecter non seulement au monde qui vous entoure, mais aussi à vous-même. Je vous encourage donc à sortir vos œuvres d'art, emporter votre carnet de croquis de poche, votre gouache et à découvrir le monde avec un regard neuf et un Nous n'avons pas besoin d'aller bien loin pour en ressentir les avantages Qu'il s'agisse de votre jardin, d'un parc ou même d'un endroit confortable près de la fenêtre, laissez-vous guider par le processus. Observez, créez et surtout appréciez le voyage. La prochaine fois que vous vous sentirez stressé ou bloqué dans votre créativité, sortez, respirez et laissez-vous guider par la nature J'ai hâte de voir les beaux moments tu as immortalisés dans ton propre carnet de croquis 7. Conclusion: Peindre à l'extérieur, c'est bien plus que faire de l'art. C'est une expérience, un beau mélange de créativité, de pleine conscience et d'un lien profond avec la nature Chaque tableau raconte une belle histoire, non seulement de la scène que j'ai capturée, mais aussi des moments où je me suis arrêté, j'ai respiré et j'ai vraiment ressenti ce qui m'entourait Merci de m'avoir rejoint dans cette aventure créative et consciente. J'ai hâte de voir ce que tu vas créer. N'oubliez donc pas de partager votre travail dans la galerie de projets jusqu'à la prochaine fois. Bonne peinture.