Augmentez votre productivité et votre concentration : des compétences d'études

1. Bande-annonce: avez -vous du mal à vous concentrer ? Avez-vous beaucoup de matériel d'étude à apprendre ? Voulez-vous améliorer votre concentration sur Apprendre plus en moins de temps pendant que vous êtes au bon endroit ? C' est le cours de compétences d'étude concis. Bonjour, je m'appelle Nina, et je suis la fondatrice du tutorat Mode Act. Au fil des ans, j'ai enseigné des étudiants en histoire anglaise et en études religieuses, et il y a toujours beaucoup de matériel à apprendre. Mais l'un des problèmes que j'ai constatés est que mes élèves n'apprennent pas à étudier quand ils sont à l'école. C' est pourquoi j'ai créé le cours de compétences d'étude concis. Dans cette cause. Je vais couvrir 11 règles que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement pour améliorer votre environnement d'étude afin de créer habitudes d'étude efficaces et efficaces. Techniques pour se souvenir de l'information à ce sujet. Enfin, comment vous pouvez garder votre cerveau alimenté. Pourquoi le parcours concis ? Eh bien, cette cause dure 30 minutes et délibérément donc vous ne voulez pas passer 3456 10 heures à apprendre à étudier. Tu veux juste y aller et le faire. Il s'agit d'être productif. Après tout, si c'est cela qui vous intéresse si vous voulez améliorer votre concentration. Si vous voulez développer vos compétences d'études et être en mesure de travailler à domicile efficacement et manière productive, c'est le cours que vous avez inscrit aujourd'hui et commencer à améliorer votre productivité dès maintenant. 2. Introduction au cours: Bonjour et bienvenue au cours de compétences d'étude concis, nous allons passer par choses exploitables que vous pouvez faire pour augmenter votre productivité sur Learn Maurin moins de temps. Alors d'abord, laissez-moi vous poser une question. Avez-vous déjà trouvé que vous vouliez étudier ? Vous voulez travailler à la maison, que vous ne soyez pas concentré. Vous commencez, vous faites environ 5 à 10 minutes, peut-être une demi-heure. Et puis tout s'effondre d'eux. Eh bien, on peut réparer ça. Je vais vous faire découvrir 11 choses que vous pouvez faire pour améliorer votre productivité lorsque vous travaillez à la maison ou où nous allons changer la façon dont votre cerveau perçoit consciemment et inconsciemment les indices environnementaux. Nous allons vous rendre incroyablement productif. Donc d'abord, c'est un cours concis. Vous ne voulez pas passer trois heures à apprendre sur les études Ce n'est pas productif pour ce est un cours de 30 minutes au plus. Nous voulons vous faire étudier tout de suite. Alors écoutez ce cours en une seule fois. Ce que je recommanderais, c'est de ne pas tout mettre en œuvre en même temps. Choisissez une ou deux règles pour commencer, implémentez-les, voyez comment elles fonctionnent, puis implémentez une autre règle par la suite. Il ne s'agit pas d'essayer d'aller gung ho tout de suite. Faites tout ce que nous voulons de la cohérence. Nous voulons construire de bonnes habitudes et créer un bon environnement pour que vous puissiez étudier. Donc, dans ce cours, il y a quatre modules. Nous allons parler de la façon dont vous pouvez créer un environnement d'étude efficace. Nous allons parler d'habitudes d'étude efficaces qui seraient très utiles pour vous à mettre en œuvre. Nous allons parler de la façon dont vous pouvez conserver les informations, ce qu'il faut faire pour vous aider à les conserver. Et ensuite, comment vous rendre opérationnel de la manière la plus productive et la plus efficace possible ? Toe comment vous vous occupez de vous-même. Donc, sans plus tarder, c'est le cours concis que nous allons suivre et regarder les 11 règles, aussi. Étudier 3. Règle 1 - Allez dans la bibliothèque (si vous le pouvez): tout d'abord, créons votre environnement d'étude. Donc, pour beaucoup d'entre vous, vous serez au courant d'une bibliothèque. Tu en auras un à l'école. Vous aurez une université, et ils seront les locaux de votre ville ou de votre comté. Donc la règle une est d'aller à la bibliothèque maintenant, consciemment et inconsciemment, une bibliothèque est associée ID à étudier avec calme avec lecture. C' est donc un endroit où les gens vont se concentrer sur un livre, par exemple. Cela en fait également un très bon endroit pour étudier. Maintenant, si vous n'avez pas la chance d'aller à une bibliothèque ou s'ils sont fermés, ou que j'enregistre ça pendant le secret verrouillé, nous en Angleterre sommes toujours verrouillés et les bibliothèques sont toutes fermées. Les prochaines règles seront comment vous pouvez créer un environnement de travail efficace à la maison , cet environnement , d'étude efficace de votre chambre à coucher de votre bureau, potentiellement à partir de votre table de salle à manger. Mais je ne recommanderais pas votre table de salle à manger, alors passons à la règle aussi. 4. Règle 2 - turn votre bureau et ne vous de l'espace de relaxation: Règle 2 est de détourner votre bureau de votre lit de votre canapé et de n'importe quel endroit où il est question de se détendre. Encore une fois, il s'agit de changer les indices environnementaux. Si vous êtes face à votre lit, votre lit est pour vous détendre. C' est là que tu dors. C' est là que vous lisez. C' est là que tu te relaxes. Peut-être quoi ? Ton film. Même chose avec votre. Jusqu' à présent, c'est là que vous vous régalez avec votre famille, vos amis ou vos colocataires. Si vous faites face à la chose qui dans votre cerveau consciemment et inconsciemment, est d'environ, se détendre, vous n'étudierez pas efficacement, alors avez un réarrangement de votre chambre. Si votre bureau est dans votre chambre, peut-être que vous êtes à l'université ou que vous vivez à la maison. Par exemple, si nous regardons cet espace ici, si votre lit est là-bas, assurez-vous que votre bureau est là ou là pour que vous puissiez avoir votre dos à votre lit. Tu ne veux pas faire face à ton lit. Si vous étudiez dans votre salon, essayez de ne pas étudier à la table de la salle à manger parce que la table de la salle à manger est sur le temps de la communauté . Le temps social, c'est se détendre et s'amuser. Maintenant, si vous devez étudier à la table de votre salle à manger. Règle numéro trois. utilisation d'une lampe d'étude vous aidera à passer à la règle 3 en une minute pour en apprendre davantage. Mais si vous êtes dans votre salon, avez un bureau dans un coin ou loin de votre So for sur votre téléviseur, assurez-vous que vous êtes de retour face à la télévision et que vous êtes face loin de la zone d'étude, la zone de socialisation. 5. Règle 3 - Utilisez une lampe d'étude: Donc l'article 3, règle 3, c'est avoir une masse d'étude. Et en fait, ma solennelle est ici pour fournir la lumière pour mon enregistrement. Mais aussi, mon enregistrement est mon temps de travail. Donc ma lampe d'étude est allumée et ça me dit subliminalement, inconsciemment, que la lumière est allumée. Il est temps d'étudier. Alors, comment fonctionne la lampe d'étude ? Et c'est l'un des plus efficaces. Si vous mettez en œuvre une règle de toutes ces règles, je recommande fortement, hautement, fortement. C' est le 1er 1 avec lequel vous commencez. Il a travaillé avec mes étudiants ayant des besoins spéciaux vraiment plus jeunes, comme un jusqu'à mon 16 à 18 ans. C' était l'un des outils d'étude de toiture les plus efficaces que j'ai jamais trouvé. J' aurais aimé le savoir à l'université. Je pense que j'aurais été beaucoup plus productif, mais je ferais mieux de le trouver plus tard que jamais. Donc, une lampe d'étude, une étude, un nombre est juste une lampe simple que vous utilisez uniquement pour étudier. Vous l'activez quand vous commencez à étudier, vous l'éteignez quand vous avez fini d'étudier. Cela inclut les pauses parce que, comme vous le trouverez dans une bibliothèque. Si vous pouviez vous concentrer là vraiment bien est parce que consciemment sur un nouveau certains consciemment l' environnement Q est l'étude, sorte que vous pouvez créer cela avec un morceau d'étude maintenant une lampe d'étude. Il est également incroyablement efficace parce qu'il est portable. Donc j'ai en fait un petit clip LED sur la lampe d'étude, ce qui signifie que je peux l'emmener avec moi en voyage. Je peux l'emmener avec moi à la maison de mon ami est la maison de ma famille si je voyage, mais je dois y travailler, et je sais que quand j'allume cette lampe parce que je me suis entraîné, ça ne marche pas immédiatement. Des morceaux sur la façon dont votre cerveau a pris l'habitude. Allumez-le quand nous étudions, nous l'éteignons quand nous n'étudions pas un mormon qui prend une pause. Donc je vous recommande fortement de faire une étude et passons à la règle 4 juste avant de partir. Merci d'avoir regardé. J' espère que vous trouvez ces vidéos précieuses et informatives. Si vous l'êtes, j'adorerais que vous laissiez un avis, s'il vous plaît faites-le moi savoir. Nous avons pensé laisser une note sur Dites-moi ce que vous pensez du cours 6. Règle 4 - Se débarrasser de ces distractions: Donc nous allons quatre, c'est se débarrasser des bruits distrayants sur les choses distrayantes, tout ce qui est distrayant. Donc, tout est une question de concentration. Créer un environnement d'étude consiste à canaliser votre attention et à vous fournir les domaines. Faites cela, donc cela signifie éteindre votre téléphone. Désactivez vos notifications par e-mail s'il y a d'autres personnes. Ne vendez pas dans un endroit où les gens socialisent parce que ça va vous distraire. Si vous avez besoin d'étudier dans un endroit qui a des distractions, tournez-vous le dos d'eux. Donc, la même chose avec Mesurer votre Dax. Il fait face loin de ton dos de servir n'importe quel endroit pour socialiser. Donc, il y a des gens sont en train d'être extraits. Éloignez-vous d'eux. Aussi, mettez vos écouteurs sur Activer Cem Alfa Wave Music ou je suis votre musique parce que cela vous aidera à concentrer votre esprit. Idéalement, vous ne voulez pas de paroles parce que waas distrait si vous êtes d'accord avec les paroles. Très bien, vas-y. Je trouve des paroles en musique. Je trouve aussi la musique classique distrayant parce que c'est trop intéressant. Il fait travailler mon cerveau en arrière-plan, donc je préfère la musique l'emporte parce que c'est, ça a juste aidé. Mon objectif est quelque chose à voir avec ton cerveau pèse juste t'a aidé. Donc tu as trouvé une musique d'étude à ? En fait, il y en a un. Je vais mettre une petite photo ici pour nous rencontrer étudier et al. Vous obtenez sur Google, jouez sur I store appelé The Sony Funny Enough, et qui a conduit à la musique loin. En outre, vous pouvez utiliser des écouteurs antibruit que vous n'avez la capsule de personne utiliser. Il supprimera la lumière du haut du bruit si vous n'en avez pas. Les chats ont tous les deux vraiment trouver toujours distraire un moyen vraiment pas cher de faire cet est pour obtenir une paire de défenseurs de l'oreille. Alors sont ici sont très, très ami. Est-ce que ce sont les écouteurs à la recherche des choses que les ouvriers vous sur les chantiers que vous pouvez acheter Amazon Vraiment pas cher là-bas, environ 15£. Donc c'est ce que 20$ à peu près si tu es l'Amérique mais que tu te prépares. Gardez-moi la quincaillerie pas cher et mettez vos écouteurs à l'intérieur. 38 a sur tout. Nous allons nous débarrasser de tout à peu près tout le bruit autour de vous 7. Règle 5 - divisez votre temps en des tâches de 20-30 minutes: Donc, la deuxième étape, vous avez créé votre environnement d'étude efficace. La prochaine consiste à développer des habitudes d'étude efficaces. Cela nous amène à la règle 5. Avez-vous déjà trouvé que vous avez tant à étudier ? Et puis tu dis que je vais étudier pendant six heures, puis tu fais la première demi-heure , puis tu pars. Ça va tout droit ici. Eh bien, la raison pour laquelle c'est un problème, c'est parce qu'étudier pour les malades c'est en fait une attente déraisonnable de vous-même parce que notre cerveau ne peut vraiment se concentrer correctement . Vraiment ? Le cerveau est d'environ 3 à 4 heures de travail cérébral par jour. C' est optimal. Je suis probablement maximum pour la personne moyenne qui trouve absolument ce que vous voulez est l' étude de qualité , pas la quantité d'études. Vous voulez réellement être en mesure de se souvenir de l'information afin une habitude d'étude efficace sur avec votre masse d'étude. C' est l'une des choses que je vous recommande vraiment de faire est divisé en tâches de 20 à 30 minutes au maximum. Vous ne passez pas plus de 20 à 30 minutes parce que vous ne voulez pas former votre cerveau à la punie lorsque vous étudiez, vous voulez récompenser votre cerveau pour rester sur. Vous voulez utiliser l'énergie qu'il a dès que vous commencez à vous sentir fatigué. Arrêtez d'étudier parce que vous ne voulez pas renforcer cette habitude. Donc défié votre étude dans une tâche de 20 à 30 minutes. Je recommande. Si vous avez du mal à étudier, faites une tâche de 20 minutes. Si une tâche de 20 minutes est trop longue pour une tâche de 15 minutes, il en va de même pour certains de mes élèves. Ils ne peuvent pas se concentrer pendant plus de 15 minutes. Donc vous avez une tâche de 15 minutes et puis nous avons une pause de quelques minutes et puis, sans une pause de quelques minutes. Les affaiblis se sont retrouvés. Concentrez-vous encore. Étudiez donc dans les tâches de 20 à 30 minutes qui sont réglées cinq à la règle six. Que pensez-vous du cours jusqu'à présent ? Si vous le trouvez utile ou intéressant, si vous le trouvez particulièrement utile, veuillez laisser une note en revue dans la page du cours 8. Règle 6 - Récompense votre étude en toute interruption: La règle 6 est de prendre régulièrement des pauses d'étude. Donc, une fois que vous avez fait vos 20 à 30 minutes, vous devez vous récompenser avec une pause. La récompense est d'aller boire un verre. Va appeler ton ami. Regardez votre téléphone sur vos messages texte. Va parler à ta mère ou ton père ou ta maison peut avoir une conversation, mais dis-toi que cette pause ici est pour me récompenser pour les 20 minutes de congé. Va parler à ta mère ou ton père ou ta maison peut avoir une conversation, Bonne étude que je l'ai fait. C' est à propos de l'entraînement de votre cerveau que ces 20 minutes ont été super, puis vous commencerez à libérer des endorphines et oh, j'ai fait du bon travail. J' ai une pause et ça va commencer à renforcer le comportement que vous avez bien fait, ce qui vous aidera à conserver l'information. Vous ne punissez pas votre cerveau. C' est un outil vraiment, vraiment puissant, vraiment, vraiment puissant et une fois même mis en œuvre votre lampe d'étude et vous êtes de 20 à 30 minutes. Si tu trouves que tu as 20 ans, tu fais une de mes étudiantes si elle étudiait 20 minutes, 25 minutes et elle va très bien. Elle avait l'habitude d'étudier la lampe, mais elle a trouvé vraiment difficile de revenir après la pause et j'ai dit, OK, donc ce que vous devez faire c'est étudier pour vos 1ères 2025 minutes. Faites une pause de cinq minutes. C' est tout ce dont vous avez besoin. Dis-toi que c'est ma récompense pour ma 1ère 2025 minutes, et j'ai dit, OK, OK, fais-en une de plus. Tu n'en as pas besoin. Étudier pendant six heures. Je fais un soir encore 20 à 25 minutes d'étude et ensuite vous donner une plus grande récompense pour que plus grande récompense puisse être avoir un bain bouillonnant. Ça pourrait être regarder un film. Ça pourrait être de regarder un épisode de votre Siri préféré. Il pourrait être jouer à un jeu vidéo, mais n'oubliez pas de vous dire que c'est ma grande récompense pour faire mon étude sur ce qui aidera à améliorer l'habitude dans votre cerveau. Il renforcera positivement plutôt que négativement renforcer, parce que les habitudes pourraient être renforcées négativement. Eh bien, il y a positivement renforcé. Nous voulons renforcer positivement vos habitudes d'étude. Cela rendra votre cerveau plus efficace avec votre lampe d'étude. Il vous concentrera. Plus vous pratiquez, plus vous serez concentré 9. Règle 7 - Avoir de l'intention de apprendre: Règle sept. Donc, la règle Stéphan est sur l'apprentissage intentionnel. Tu dois t'asseoir et dire que j'ai l'intention d'apprendre ça maintenant. Les psychologues et les chercheurs n'ont pas compris exactement pourquoi cela fonctionne, mais ça marche. Donc ce matin, en fait, hier, j'ai décidé que lundi enregistrait ce tutoriel. Je vais le faire d'autres fois quand j'étudiais à l'université, habituellement c'était un moment de crise. Peut-être que j'étais partie jusqu'à la dernière minute, mais j'étais comme, accord, je ne peux plus laisser ça. Je vais étudier cette question aujourd'hui. Je suis avec cette concentration en disant que j'ai l'intention de le faire. Tu as concentré ton cerveau. Vous vous dites que vous êtes presque en train de vous ressourcer pour le faire. Et puis avec vos habitudes d'étude efficaces avec votre environnement efficace, votre lampe d'étude, vos 20 à 30 minutes vous êtes comme si c'était ce que je vais faire. C' est ça. Ça t'aide à presque aller en vision tunnel et ça dit, Ok, esprit. C' est ce que nous faisons aujourd'hui, et cela vous maintient présent dans le moment afin que vous puissiez à la fois absorber consciemment le matériel , travailler sur le matériel et le laisser passer dans un sous-conscient parce que c'est ce que nous voulons lorsque nous apprenons, nous voulons transférer notre mémoire à court terme dans notre mémoire à long terme parce que nous conservons l'information. Donc, l'apprentissage intentionnel est vraiment mis important. Dis-toi quand tu commenceras à étudier, j'ai l'intention d'apprendre ça aujourd'hui. 10. Règle 8 - Apprendre les concepts: Maintenant, nous avons nos habitudes d'étude. Nous allons voir comment nous pouvons réellement conserver des informations maintenant, des informations. On va parler de la règle 8. Ok, donc la règle 8 concerne l'apprentissage des concepts. Donc, pour être en mesure de conserver des informations, vous devez les connecter à ce que vous savez déjà. S' il s'agit d'informations qui flottent dans l'éther, il est très difficile de se souvenir parce qu'elles n'ont aucune incidence sur votre vie. Donc, nous allons penser à des concepts sont des concepts sont des principes, des définitions catégories. Ce sont des choses que vous pouvez apprendre qui se rapportent à tout le reste. Donc, dans ce cas, nous pouvons penser à, euh , par exemple, pour que j'utilise un diplôme en études religieuses. J' ai fait un diplôme de théologie, alors quand j'apprenais à l'université, nous avons dû apprendre beaucoup de matériel. Donc, si nous pensons au christianisme, nous pencherions peut-être à l'idée de la renaissance. Donc cette idée de renaissance dans le christianisme est un concept et lié à ce que j'ai. Pendant que nous avons la mort et la résurrection du Christ, qu'en est-il des autres ? Nous avons l'Ancien Testament, le Nouveau Testament. Quelles sont les idées à y faire ? Qu' est-ce que les gens pensent de ça ? Qu' est-ce que cela signifie pour eux ? Alors, lorsque vous apprenez un concept auquel vous voulez penser, pourquoi ce concept est-il utile ? Orteil ? Quoi pour vous ? Comment peux-tu que je le comprenne. Plus vous pouvez intégrer dans ce que vous savez déjà, vous pouvez vous en souvenir. Donc, si vous apprenez du nouveau matériel, pensez à quoi ? Comment pouvez-vous le relier à ce que vous savez déjà ? Qu' est-ce que tu comprends ? Où est-ce que ça rentre ? Essayez de trouver les relations entre les deux informations afin que vous puissiez trouver un moyen de les comprendre. Vous pouvez également expliquer à haute voix les discours à ce sujet , le remue-méninges l' écrire sur une feuille de papier pour réfléchir aux relations entre les différents concepts ou les différentes informations que vous apprenez. 11. Règle 9 - Utilisez les dispositifs mnemonic pour apprendre les faits: Ok, la règle 9, règle 9, c'est apprendre les faits. Donc les dates de fracture, numéros de temps, toutes ces choses. Ce ne sont pas des concepts. Donc ce sont les choses que je déteste toujours me souvenir. C' est comme les paps, l'orthographe qui est très factuelle apprentissage à l'école. Ils t'apprennent à le mémoriser. Mais parfois, la mémorisation n'aide pas toujours simplement la mémorisation en blanc. Donc la règle 9 est utilisé des dispositifs pneumoniques pour vous aider à vous souvenir des choses. Donc, nous avons trois types dans les dispositifs pneumoniques qui sont utiles sur, mais j'ai trouvé utile de me souvenir. Donc, le premier est un acronyme. Donc, un acronyme est un mot composé de lettres qui représentent autre chose. Alors réfléchissons. En Angleterre, nous avons le NHS. NHS est un acronyme du National Health Service. Nous avons aussi l'OTAN n'est pas Crim. Peut-être pourriez-vous inventer vos propres acronymes. Il y en a un pour la messe. Quand j'étais à l'école, tu avais du papier, ce qui est le premier sorti dans un dernier, qui est de décrire quel ordre tu fais ta multiplication d'algèbre. C' est donc un acronyme. L' autre type de dispositif pneumonique est un bâton transversal. Donc, quand un bâton de croix est un peu de rime ou de larme. Tu dis que ça t'aide à te souvenir de quelque chose. Donc, l'un des vraiment célèbres est de savoir comment se souvenir du nombre de jours dans un mois. Donc 30 jours ont Septembre, Avril, Juin et Novembre. Tous les autres ont 31 sauf Février a 28 ou 29 sur une année bissextile. Donc, je me le dis tout le temps pour comprendre combien de jours il y a dans un mois. Si je fais des trucs de calendrier, je vais trouver la date la semaine prochaine. Si nous arrivons à la fin du mois, c'est la seule façon dont je sais comment me souvenir des jours de congé que combien de jours il y a dans un mois afin que vous puissiez créer ce type d'orteil croisé. Vous aider à vous souvenir de quelque chose. Le troisième est des images interactives. Maintenant, c'est en fait mon favori sur l'un de ceux que j'ai trouvé le plus utile dans mon étude afin d'interagir des images sur la construction d'une image pour se souvenir Ah, mot, une idée, quelque chose, un élément d'information factuel. Donc, je l'utilise beaucoup quand j'étais à l'université parce que j'étudiais le grec Nouveau Testament dans ma première année de l'université fait partie de mon diplôme de théologie sur. Nous avons dû apprendre à partir de zéro la langue pour faire la traduction, et nous avons dû apprendre beaucoup de vocabulaire. Donc, pour être en mesure de se souvenir de ce nouveau vocabulaire dans ce nouvel alphabet dans cette nouvelle langue, ma conférence a dit, créer des histoires. Donc, l'une des histoires que j'ai créées, oubliez pas de rappeler les mots est qu'il ya un mot appelé Lam Banner, qui signifie prendre ou recevoir. Mais Lamba ne sonne pas comme de l'agneau sur un chignon, donc vous avez un agneau avoir sur un lien comme un hamburger d'agneau. Vous prenez ou recevez un hamburger d'agneau, prenez ou recevez un bana d'agneau. Il y a un autre mot appelé top loss, donc top loss signifie place, mais top lost sorte de top and off, et vous enlevez votre top dans un endroit. C' est complètement aléatoire. Qui sont ceux dont je me souviens, et j'ai appris un grec du Nouveau Testament en 12 4013. Donc c'est il y a un certain temps maintenant, mais je me souviens encore de ces mots. Si vous avez besoin de vous rappeler beaucoup de mots très rapidement, c'est un très bon moyen, et alors vous pouvez simplement continuer à pratiquer continuer. Parfois, plus bizarre et peut-être plus méchant l'histoire d'aller avec les riches, interrompre l'image, il est facile de s'en souvenir. Ce sont donc des dispositifs pneumoniques que vous pouvez utiliser pour vous aider à conserver de l'information pour souvenir des faits. 12. Règle 10 - Dorm suffisamment: module correct pour savoir comment vous aider. Comment vous garder en bonne santé. Vous devez donc garder votre cerveau efficace et productif. La façon de garder votre ami Andi corps et esprit efficace pour être en mesure de conserver toutes ces informations pour mettre en œuvre de bonnes habitudes, Docteur, se sentir comme faire des études est la règle 10. D' abord, dormez assez. Je ne peux pas insister assez sur cela. Il prouve scientifiquement que si vous n'avez pas assez de sommeil, votre cerveau ne fonctionnera pas correctement. Vous serez lent, votre Lee léthargique, et vous ne serez pas en mesure de conserver des informations. Rappelez-vous ce qu'ils disent à propos de la conduite. Ne conduisez jamais fatigué. C' est parce que tu ne peux pas te concentrer. Le manque de sommeil réduit la concentration. Vous avez besoin de concentration pour pouvoir étudier et conserver l'information. Donc numéro un ce que la règle 10 et la première partie pour s'occuper de soi est de dormir assez. Donc, pour être en mesure d'obtenir une bonne flotte, assurez-vous d'organiser votre vie pour avoir les heures dont vous avez besoin. Ne restez pas debout toute la nuit en jouant des vidéos. Ne vends pas tout mon verre ou je sors faire la fête. Non, quand tu as des études à faire, ce n'est pas efficace. Vous rendrez votre cerveau plus lent si vous voulez faire passer votre qualité de sommeil au niveau supérieur, noircir votre chambre, obtenir des stores occultants et les mettre dans les fenêtres afin que vous ayez une pièce noire. Il y a des preuves scientifiques pour prouver que votre corps fonctionne réellement et dort mieux, a un sommeil de meilleure qualité. Quand vous avez une pièce occultée, cela aide votre cerveau à se reposer. Votre sommeil est l'endroit où votre cerveau continue d'apprendre, et il traite les informations que vous y avez mises pendant la journée. C' est comme le temps de l'organisation qui alimente le cerveau de votre corps. Votre peau peut prendre de la lumière. Donc, même s'il ya juste si vous étiez rumeurs assez sombre. Mais il y a un éclat de lumière même si vous avez un masque pour les yeux, même si vous avez des couvertures sur la tête. Si vous collez votre main ou votre pied, votre peau prendra la lumière, ce qui changera votre mode de sommeil. Vous ne dormirez plus profondément si votre peau a capté la lumière. Donc, si vous voulez passer votre sommeil à une panne d'électricité de meilleure qualité, votre chambre vous pouvez acheter du matériel d'occultation thermique sur eBay et Amazon ou dans votre magasin de tissus local 13. Règle 11 - Mangez suffisamment d'aliments: Règle 11 mange assez. Étudier, c'est dur. Vous devez réellement donner du carburant à votre corps pour étudier afin de ne pas avoir de charges de sucre. Ça va juste te donner des pics très élevés et des bas très bas. Vous avez besoin d'un niveau d'énergie constant, donc j'ai un repas riche en protéines. Prenez des œufs. Si vous pouvez manger du beurre d'arachide, prenez un sandwich au beurre d'arachide. Mange de la viande. Commencez votre journée en mangeant quelque chose qui va alimenter votre corps de façon constante. Vous avez besoin de protéines, pas de glucides, pas de protéines de sucre. Avoir quelque chose de vraiment sain qui va vous nourrir. Et pendant cinq heures ou trois heures. Parce que quand tu ne l'es pas, quand si les estomacs grognent, tu ne vas pas te concentrer sur tes études. Vous devez nourrir votre cerveau, alors assurez-vous de manger correctement. 14. Merci d'avoir regardé !: C' est donc pour le cours concis dans la façon d'étudier efficacement. J' espère que vous apprécierez ce cours. Rappelez-vous, vous n'avez pas besoin de mettre en œuvre toutes ces règles et ajuster les choses les plus efficaces que j'ai trouvées pour augmenter votre productivité augmenter la capacité de conserver des informations sur pour obtenir plus en moins de temps. Étudier. Tu as toujours beaucoup à étudier. Si vous travaillez à la maison, vous devez vous concentrer. J' espère que vous avez trouvé ça intéressant. J' espère que vous l'avez trouvé utile. Rappelez-vous, il suffit d'implémenter un ou deux. Je recommande fortement d'appliquer la règle de la lampe d'étude d'abord qu'il est l'un des plus utiles et d'étudier en 20 à 30 minutes, vous pourriez mettre en œuvre les règles de la section un à Montreuil, un par atteint réarrangeant votre chambre. C' est aussi facile de commencer. Mais la lampe d'étude et l'apprentissage de 20 à 30 minutes est le plus utile. Alors merci d'avoir regardé. Si vous l'avez trouvé utile, j'aimerais entendre ce que vous avez trouvé le plus utile. Vous mettez en œuvre cette lampe d'étude ? Est-ce que tu fais un apprentissage intentionnel ? Est-ce que vous faites une distance arrière de votre chambre ou de votre bureau pour que vous ne puissiez pas mieux étudier. J' adorerais entendre, alors s'il vous plaît laissez un commentaire. Laissez-moi un commentaire. Dis-moi comment ça s'est passé. Ce que vous avez trouvé le plus utile sur. Je vous souhaite bonne chance. En fait, je ne vais pas te souhaiter bonne chance pour tes études. Il s'agit de prendre le contrôle de vos capacités, votre cerveau et de le rendre le plus fonctionnel et productif possible. Alors merci de m'avoir rejoint. Regarde mes autres cours. J' ai des cours sur la façon d'écrire des essais, ce cours d'étude vous aidera à le faire si vous étudiez à l'université ou école, vous pourriez vouloir consulter mon cours d'écriture d'essai, Mais n'oubliez pas de me laisser un examen sur. Merci de me rejoindre. À la prochaine fois.