Apprendre des compétences : Maîtriser le processus d'apprentissage de nouvelles compétences + PDF gratuit

1. Suivez ce cours: Salut et bienvenue. Dans cette classe, vous allez apprendre comment apprendre n'importe quelle compétence rapidement et efficacement. Après avoir suivi ce cours, vous allez choisir une compétence et l'apprendre en un temps record. Qu' est-ce que c'est ? Une compétence qui vous rendrait plus confiant et capable, tout en vous faisant progresser vos projets personnels et liés au travail. Pouvez-vous nommer quelques choses qui aiguisent votre curiosité ? Peut-être que c'est la photographie, le montage vidéo, la guitare, le comptage, n'importe quoi. Et n'oubliez pas que tout est formable pour que vous puissiez apprendre tout ce que vous pensez. Et comme souvent vous portez triste, si vous ne pouvez pas apprendre, vous ne pouvez pas prospérer. Donc, je suis sûr que vous vous souvenez de la frustration que vous avez ressentie quand vous avez essayé d'acquérir de nouvelles compétences dans le passé, c'était si difficile de faire des progrès. Et je parie que vous avez renoncé à apprendre certaines de ces compétences parce que vous n' aviez pas les bonnes ressources ou la bonne stratégie pour progresser tous les jours. Donc tu as fini, motivé et coincé. Et cela va continuer à se produire tout au long votre vie si vous n'avez pas les bonnes stratégies. Et j'ai ressenti la même chose aussi. J' ai donc renoncé à apprendre l'espagnol 2 fois, le japonais, le piano même les échecs parce que je n'avais pas les bonnes stratégies ni la bonne façon d'apprendre ces compétences. m'appelle Phillipa, et je suis un apprenant passionné, comme j'aime tout apprendre sur tout. Je suis aussi accro à la productivité et cela m'a fait créer mon blog. Et quand j'ai commencé à bloguer pour la première fois, je me suis beaucoup concentré sur conseils de productivité parce que c'était quelque chose qui m'excitait vraiment. Et j'essaie toujours, toujours, toujours, d'apprendre de nouvelles choses pour essayer d'augmenter ma productivité. Je suis aussi un lecteur avide, donc j'aime lire tout ce que je peux mettre mes mains sur. En fait, j'ai toujours été comme ça dans cette classe. Tu vas apprendre beaucoup de choses, au moins, j'espère. Et si vous pensez à apprendre une nouvelle compétence, ce que vous devriez, vous d'abord, vous devez d'abord savoir quelle est vraiment cette compétence que vous devriez apprendre ? Il est également important d'en savoir un peu plus sur la théorie derrière l'apprentissage de n'importe quelle compétence, car elle peut vraiment vous aider dans votre pratique. Mais la plupart de ce cours est pratique. Je vais donc vous donner beaucoup d'exemples de compétences différentes et comment j' utiliserais les techniques que j' enseigne avec des compétences que j' ai déjà acquises ou même des compétences que je n'ai pas faites. Vous allez trouver le processus en quatre étapes pour apprendre toutes les compétences que vous voulez et comment progresser rapidement, parce que c'est le but de ce cours. Il s'agit d'apprendre une compétence en une très courte période de morceaux. Mais fondamentalement, vous obtiendrez une carte détaillée sur la façon d'apprendre n'importe quelle compétence dans un court laps de temps. Engagez-vous à apprendre quelque chose de nouveau et cochez cette classe maintenant en fin, ce que vous pouvez faire aujourd'hui pour apprendre une nouvelle compétence plus rapidement, Ne perdez pas votre temps précieux à essayer d'apprendre une nouvelle compétence en entassant ou en faisant des choses qui ne sont pas efficaces. On se voit à l'intérieur. 2. Introduction : Ce que vous allez apprendre: donc bienvenue dans ce cours. J' espère vraiment que vous apprécierez ce que vous allez apprendre tout au long de cette vidéo , mon nom est Phillipa, et je suis un apprenant passionné. Comme si j'aimais tout apprendre sur tout. Je suis aussi accro à la productivité, et cela m'a fait créer mon bloc quand j'ai commencé à bloguer pour la première fois, je me suis beaucoup concentré sur les conseils de productivité parce que c'était quelque chose qui m' excitait vraiment . Et je suis toujours, toujours, toujours, toujours, essayer d'apprendre de nouvelles choses, d' essayer d'augmenter ma productivité et aussi un lecteur avide. J' adore lire tout ce que je peux mettre la main sur. En fait, j'ai toujours été comme ça. Quand j'étais jeune, je dormais avec des livres. Et j'ai appris tant de choses à travers les livres, parce qu'en lisant des livres, vous avez accès aux esprits les plus brillants de tous les temps. Quoi qu'il en soit, j'aime aussi voyager, et j'ai voyagé dans quelques pays, mais je veux juste voir le monde tel qu'il est, connaître de nouvelles cultures et rencontrer de nouvelles personnes qui vous font des liens. Je pense que c'est incroyable de voyager, et je suis très, très reconnaissant pour toutes les opportunités qui ont déjà à voyager dans le monde. Je suis actuellement à l'université pour étudier la gestion dans cette classe. Tu vas apprendre beaucoup de choses. Au moins, j'espère. Et si vous pensez à apprendre une nouvelle compétence, que vous devriez d'abord vous devez d'abord savoir quelle est vraiment cette échelle que vous devriez apprendre. Je vais vous aider à trouver les compétences sur lesquelles nous devrions nous concentrer en premier. Il est également important d'en savoir un peu plus sur la théorie derrière l'apprentissage de n'importe quelle compétence, car elle peut vraiment vous aider dans votre pratique. Mais la plupart de ce cours est pratique. Eso. Je vais vous donner beaucoup d'exemples de compétences différentes et comment j'utiliserais les techniques que j' enseigne avec des compétences que j'ai déjà acquises, ou même des compétences que je n'ai pas faites. Donc, vous allez trouver un processus avant étape pour apprendre toutes les compétences que vous voulez et comment progresser rapidement parce que c'est le but de ce cours. Il s'agit d'apprendre une compétence en très peu de temps. Bien sûr, il peut devenir un artiste de classe mondiale dans une compétence dans Lee. Quelques semaines. Mais parfois, vous ne voulez pas maîtriser une compétence. Tu veux juste apprendre les bases. Vous voulez juste apprendre comment vous pouvez l'utiliser dans votre propre vie tous les jours. Et je vais me concentrer là-dessus dans le discours. J' ai aussi un autre module où je vais un peu. Euh, tu sais, plus loin. Et je vais vous apprendre comment vous pouvez maîtriser une compétence si vous le voulez, et apprendre une nouvelle compétence. Concentrez-vous beaucoup sur la déconstruction de cette compétence, et nous allons également le couvrir sur ce cours. Donc, fondamentalement, vous obtiendrez une carte détaillée sur la façon d'apprendre n'importe quelle compétence dans un court laps de temps. Et vous pouvez utiliser cette carte dans tout ce que vous avez envie d'apprendre en ce moment. Comme je vous l'ai dit, je vais avoir beaucoup d'études de cas et d'exemples pratiques afin que vous puissiez comprendre un peu plus comment vous pouvez l'utiliser à vos propres avantages en plus de toutes les méthodes que vous pouvez utiliser pour apprendre rapidement une nouvelle compétence. J' ai également constaté qu'il y a beaucoup de choses qui ne sont pas entièrement liées au processus d'apprentissage d'une compétence, mais je suis aussi très utile pour maîtriser une compétence afin de progresser dans l'ordre. Teoh, fais en sorte que tu t'y engages dans toutes ces choses. Donc je vous montre comment vous pouvez postuler à 80 20 principal sur l'apprentissage de n'importe quelle compétence. Et le principal 80 20 dit en gros que 80% de vos résultats proviennent d'Onley 20% de vos efforts. Donc, la clé est de trouver les 20% de pas sur n'importe quelle compétence qui vous fera progresser plus. Et nous vous donnerons les 80% des résultats parallèlement à tout cela. Vous allez également apprendre comment vous pouvez entrer dans l'état de flux où fondamentalement vous oubliez juste le temps passe et vous vous concentrez juste sur une chose à la fois. Cette chose sera de pratiquer la nouvelle compétence que vous voulez apprendre, comment construire l'habitude de pratiquer tous les jours et comment s'engager à cela comment vous pouvez vous concentrer pendant vos séances de pratique pour les rendre beaucoup plus efficaces. Oui, quand vous essayez d'apprendre une nouvelle compétence, vous pouvez le faire de deux façons. Donc, la première méthode est que vous apprenez réellement une nouvelle compétence, mais cela vous prend des années. Il vous prend des mois. Il vous faut beaucoup de frustration. Vous ne ferez aucun progrès parce que vous ne vous concentrez pas sur la bonne stratégie. Vous ne vous concentrez pas sur les bons objectifs. Je suppose de cette compétence. Et l'autre méthode signifie que vous allez utiliser votre temps efficacement dans intelligemment. Donc, ce cours ne consiste pas à dire que vous pouvez maîtriser une compétence en seulement quelques semaines. Ce serait que je mentirais si je disais ça. Quoi ? Ce que cela signifie, c'est tirer le meilleur parti de votre temps. Donc, à la fin de ce cours, vous aurez un reçu sur la façon d'apprendre n'importe quelle compétence à tout moment afin que vous puissiez la choisir quand vous en avez besoin. Je couvre également une partie de la ressource est que vous pouvez utiliser pour apprendre une nouvelle compétence. Merci. 3. Introduction : Quelles compétences pouvez-vous apprendre ?: Maintenant que vous avez décidé que vous voulez apprendre une nouvelle compétence, vous devez vous poser la question. Alors, qu'est-ce que les talons dois-je apprendre en ce moment ? Brennan ont été accusés dans son livre High Performance Habits comme beaucoup de questions que vous devriez vous poser afin de trouver quelles compétences vous devriez apprendre en ce moment. Donc, la première question est quel est votre principal domaine d'intérêt ? Et quelles sont les trois compétences les plus importantes dans ce domaine ? Alors peut-être que vous voulez en apprendre davantage sur le leadership, donc votre principal domaine d'intérêt est le leadership. Mais quelles sont les trois compétences liées à cela ? Je dirais donc que les gens de la communication qui sont des leaders apprennent aussi beaucoup plus rapidement. Ils sont donc des apprenants rapides, et peut-être qu'ils connaissent le chemin de l'action et de la modification de leur approche tout au long du voyage. Donc, ils ne se demandent pas quand ils ont fait des erreurs et qu'ils ont besoin de changer leur approche . Donc ces trois compétences sont celles que vous devriez vous concentrer. Afin de trouver ses trois compétences. Vous pouvez faire une recherche rapide Google comme ce sont les trois compétences les plus importantes sur l'apprentissage guitare jouer de la batterie, l'apprentissage de la boutique Adobe Photo. Peut-être concevoir n'importe quoi. La deuxième question que vous devriez vous poser est Qu'allez-vous faire pour développer ces trois compétences ? Avez-vous besoin de lire un livre, obtenir un entraînement d'entraîneur, aller à un semi intérieur quelque chose ? Et quand allez-vous faire ces choses et établir un plan maintenant et vous engager ces choses maintenant ? Mais rappelez-vous, en faisant une chose à la fois, donc je ne vais pas apprendre à trois compétences différentes en même temps, parce que ce sera déroutant pour vous. Si grand départ avec un qui fait le plan pour le 2e 1 faire le 2e 1 le 3e 1 et c'est tout. Très important mélange d'orteils que l'avant. Donc, ce ne sera pas des excuses. Et rappelez-vous ce que Brendan pour Charts a dit. Si vous laissez votre croissance au hasard, vous vivrez toujours dans les terres dans la médiocrité. L' une des compétences liées au leadership était donc la communication. Alors, que pouvez-vous faire pour commencer à apprendre à être un meilleur communicateur ? Maintenant ? Vous pouvez suivre un cours en ligne sur les compétences en communication. Vous pouvez lire un livre sur le sujet de recherche comme les 10 premiers livres sur la communication et lire l'un de ceux-ci. Vous pouvez également assister à un séminaire sur le fait d'être un bon communicateur, et vous pouvez pratiquer vos compétences en communication tous les jours en approchant vos employés vos amis ou même votre famille. Alors faites un plan de ces choses Donc pris cours en ligne sur les compétences de communication aujourd'hui. Lisez un livre. Je vais commencer la semaine prochaine. Assister à un séminaire. Donc c'est comme dans un mois, dans la pratique de mes compétences en communication avec d'autres personnes, vous pouvez commencer tout de suite. Mettez ces choses dans votre calendrier parce que si vous ne le faites pas, vous ne le ferez pas vraiment. Ces hauts performants bloquent leurs calendriers pour acquérir de nouvelles compétences, sorte qu'ils connaissent exactement les trois compétences qu'ils vont apprendre afin de progresser dans leurs projets sur leur carrière future. Ces compétences les rendront plus efficaces à long terme. Alors regardez vers l'avenir, identifiez les compétences clés, puis pratiquez obsessionnellement ces compétences 4. Introduction : Votre pourquoi !: Donc, dans cette conférence, nous allons étudier le processus d'apprentissage, et ce processus est le seul que vous devez suivre pour commencer à apprendre et à utiliser tué aujourd'hui. Mais la première chose que je veux aborder est votre Pourquoi et savoir pourquoi vous voulez apprendre une nouvelle compétence est vraiment important pour garder votre motivation élevée et rester engagé. Et j'ai ici quelques questions auxquelles je vous recommande de répondre parce que ces questions augmenteront votre niveau d'engagement et de motivation pour commencer à travailler dans votre but. Donc, la première question que je pose ici est, Pourquoi voulez-vous apprendre une nouvelle compétence et cette question Mon apporter toutes leurs questions qui sont ici, aussi, aussi, parce que vous pourriez vouloir apprendre une nouvelle compétence parce que vous bénéficiez parce qu'il augmentera votre performance au travail, et peut-être cela conduira à un salaire plus élevé. Ou peut-être que vous voulez juste apprendre cette compétence parce que vous vous sentez vraiment frustré et que vous voulez apprendre quelque chose que vous ou vous voulez simplement vous amuser ou parce que vous pour disons que vous allez apprendre une nouvelle langue, peut-être vous veulent apprendre cette langue parce que vous allez visiter ce pays à l' avenir. Ou peut-être que vous voulez jouer de la guitare parce que vous voulez apprendre à vos enfants comment jouer de la guitare plus tard, et vous voulez apprendre le design parce que vous voulez monétiser cela une compétence en faisant travailler freelance . Si vous écrivez votre raison pour laquelle votre but lors de l'apprentissage de cette compétence, il vous aidera à comprendre et à engager plus à votre objectif principal, qui est appris cette compétence. Et là, j'ai aussi, j'ai cette question. Avez-vous un partenaire ou quelqu'un qui peut vous aider à rester engagé comme un ami ? Peut-être que tu peux. J' ai aussi quelqu'un qui va, euh, travailler dans le même but. Nous traitons. Disons que vous et un de vos amis ou vous et votre partenaire article Lee qui veulent apprendre la guitare. Si vous apprenez la guitare ensemble, cela augmentera probablement votre motivation parce que vous avez quelqu'un pour partager ces expériences. Mais si vous n'avez pas, c'est tout à fait correct si vous voulez parler à quelqu'un avec. Cela est également prêt à apprendre cette compétence spécifique qui sont des forums attentifs et des pages Facebook et des groupes Facebook et Twitter, où vous pouvez vous connecter avec ces personnes, aussi. Mais comme je vous l'ai dit, il est vraiment, vraiment important de décider pourquoi vous voulez apprendre cette compétence spécifique, parce que cela vous aidera à long terme, à rester engagé et à rester concentré sur l'acquisition de cette compétence spécifique . 5. Le processus d'apprentissage : 3 étapes d'apprentissage d'une nouvelle compétence: comme vous l'apprenez dans la pratique. En cours d'utilisation tuer. Vous créez des voies étroites dans votre cerveau qui se connectent ensuite à d'autres voies neuronales. Et plus vous pratiquez est tuer, plus ces connexions deviennent fortes, selon la recherche qui sont trois étapes sur le processus d'apprentissage de toute compétence, l'étape compétente, l'étape associative dans la phase autonome. La scène cognitive signifie que vous commencez tout juste à apprendre quelque chose sur la musique. Toi. Donc, vous commencez juste à former des voies neuronales. Mais ils sont encore très faibles, et ils ont besoin de pratique pour grandir et être plus forts. Comme vous continuez à pratiquer, plus en plus, vous atteignez le stade associatif, et ainsi vous gagnez la capacité de repérer vos erreurs et de changer l'approche afin d' arrêter de les faire. Et plus vous pratiquez est tué, plus vos connexions neuronales seront fortes, et donc mieux vous serez à cette compétence. La scène autonome signifie que vous maîtrisez l'habileté, et cela ne se produit que lorsque vous consacrez vos heures d'effort, beaucoup de pratique, beaucoup de concentration et de dévouement. Malcolm Gladwell fait référence qu'il faut 10 000 heures pour maîtriser une compétence, et quand votre maître est compétence. Il devient une seconde nature pour vous et vous pouvez l'utiliser n'importe où à tout moment et vous devenez très créatif avec elle. Et c'est OK si vous n'atteignez jamais cette dernière étape de maîtrise parce qu'il y a certaines compétences que vous pourriez vouloir seulement un certain niveau de compétence et que vous n'êtes pas disposé ni intéressé à mettre le temps en heures pour maîtriser cette compétence. Je me rends compte de cela parce que j'aime apprendre de nouvelles compétences, mais je ne veux pas vraiment maîtriser toutes ces compétences. Donc, ce que je veux habituellement, c'est la capacité d'utiliser ces compétences régulièrement en sorte de base à un niveau moyen. Le montage vidéo est un exemple où je sais juste comment éditer des vidéos. Je sais faire quelques choses, mais je ne suis pas professionnel sur ce qui est aussi jouer de la guitare. Je sais juste jouer quelques chansons pour la cuisine amusante et bien d'autres choses 6. Le processus d'apprentissage : Apprendre n'importe quelle compétence en 4 étapes !: Josh Kaufman dans son livre The 1st 20 Hours, explique comment il peut obtenir un niveau de compétence de base sur n'importe quelle compétence avec quatre étapes. Donc, la première étape consiste à déconstruire et à séquencer une compétence pour vous casser. Il tue des pièces trop petites, et ensuite vous les priorisez afin de devenir plus efficace sur le processus d'apprentissage. Et nous allons couvrir cela sur ce cours avec beaucoup d'exemples pratiques. Et une carte mentale est un excellent moyen de franchir cette étape afin de déconstruire une compétence. La deuxième étape consiste à commencer à apprendre cette compétence. Vous commencez donc à apprendre et à recueillir des informations sur une compétence, et cela ne signifie pas que vous allez lire tous les livres du marché sur ce sujet. Donc, ne vous submergez pas d'informations avant de commencer. J' ai fait cette erreur plusieurs fois où je commençais à lire beaucoup de livres et puis je me suis perdu parce que je vois que je n'ai fait aucun progrès parce que la seule chose sur laquelle j'ai concentré mon attention était sur la lecture et je n'ai fait aucun progrès du tout. Donc, la plupart des gens, y compris moi-même, ont passé trop de temps à chercher, réfléchir à la planification et à ne pas agir est la chose la plus importante. Lorsque vous commencez à apprendre une nouvelle compétence est de prendre des mesures est tout simplement de commencer avec, peu importe les ressources que vous avez, je pourrais avoir en ce moment un niveau de compétence de base dans de nombreuses autres compétences. Si je viens de commencer, n'attendez pas le moment parfait. Ni la ressource parfaite ne commence à faire quelque chose maintenant parce que l'acquisition d'un niveau de base d'une compétence ne prend pas beaucoup de temps. Quelles sont les trois étapes simples que vous pourriez prendre dès maintenant pour commencer à apprendre une nouvelle compétence ? Mais le 1er 1 pourrait être continué à regarder ce cours afin d'apprendre la méthode efficace que vous pouvez utiliser. Le 2ème 1 serait regardé une vidéo YouTube sur une encre avec une introduction hors de la compétence que vous voulez apprendre. Donc, si vous voulez apprendre Adobe photo shop, recherchez une pâte avant la boutique pour les débutants sur YouTube et regardez une vidéo de 10 minutes sur ce sujet. Tout sauf faire un type d'action en ce moment pour maintenir l'élan. Et la troisième étape pourrait être d'acheter ou d'emprunter, d'obtenir les ressources dont vous pourriez avoir besoin pour commencer. Donc, si vous voulez apprendre à jouer de la guitare, peut-être que c'est bon si vous venez de commander et Yogi a enseigné. Ou si vous demandez simplement à un ami, si vous voulez apprendre un ne pas avant la boutique, peut-être que c'est une bonne idée. Teoh, euh, télécharge le logiciel sur ton ordinateur. Ou si vous voulez apprendre une nouvelle langue, il suffit d'acheter un nouveau bloc-notes. Joeckel le veut. Un Navy SEAL dit que la seule façon de battre la procrastination est juste de commencer. Ne pense pas par où je commence ? Quand est-ce que je commence ? faire ? Non. Et il dit : Arrêtez d'y penser. Arrête d'en rêver. Arrêtez de faire des recherches sur tous les aspects et de tout lire à ce sujet et de débattre des avantages et des inconvénients de celui-ci. Commencez à le faire. Faites le premier pas et faites en sorte que cela se produise. Après ça, ici et maintenant. Donc, la troisième étape de l'apprentissage de toute compétence est d'enlever les oreilles bere physiques, émotionnelles et mentales qui vous empêchent de pratiquer. Donc, en ce qui concerne les oreilles physiques de Bere, c'est mon plus gros orteil commander les choses dont vous avez besoin pour commencer à pratiquer cette compétence. Comme je l'ai déjà dit, c'est peut-être dire acheter une guitare ou accorder la guitare, changer les forces. Quelque chose comme ce jour-là. Les oreilles bere mentales et émotionnelles sont liées à votre état d'esprit, et celles-ci sont plus difficiles à surmonter. Si vous continuez à penser que vous ne pouvez pas apprendre une nouvelle compétence, alors c'est vrai. Mais si vous continuez à penser que vous pouvez apprendre une nouvelle compétence, c'est aussi vrai. Commencez à essayer de contrôler vos pensées négatives parce qu'elles ont une énorme influence sur votre capacité à apprendre ou à ne pas apprendre. Alors commencez à écrire vos pensées négatives, puis essayez de trouver des idées pour les raisons pour lesquelles elles ne sont pas vraies. J' ai appris la technique de fin automatique pensées négatives sur ce livre. Ici, changez votre cerveau, écrit par le Dr Danielle Ayman, neuroscientifique et psychiatre. abord, je vais partager quelques sciences derrière chaque pensée que nous avons, et en lisant cela sur ce livre, je suis devenu beaucoup plus conscient de l'impact que chaque pensée a sur moi-même. Vos pensées ont un impact direct sur la façon dont vous vous comportez. Chaque fois que vous avez un mauvais, grincheux et malheureux pensées, votre cerveau libère des produits chimiques négatifs qui activent votre système limbique et font que votre corps et votre esprit se sentent mal, et vos pensées ne sont pas toujours vraies, vous devez donc les interroger. Mais si vous venez avec eux et que vous ne faites rien à ce sujet, vous vous sentirez mal. Faites-vous plaisir de vos pensées négatives, défiez les questions, revenez à eux, puis essayez de les corriger. Parce que la plupart de vos pensées négatives ne sont pas vraies. Et donc si vous les questionnez, si vous vous moquez d'eux, ils partiront. Ils n'auront aucun pouvoir sur vous. Et chaque fois que vous avez une bonne pensée, votre cerveau libère des produits chimiques qui rendront votre corps à l'esprit se sentir bien. Donc votre corps réagit aux sentiments positifs et négatifs, même si vous ne les dites pas à haute voix. Donc, chaque fois que vous voulez vous sentir bien, pensez à des choses positives. Lorsque vous apprenez une nouvelle compétence, vous aurez beaucoup de pensées d'encrage de discorde. Bébé est D. Je n'apprendrai jamais ça. Je n'ai pas la capacité mentale. Je n'ai pas la bonne mémoire de Lee pour apprendre et utiliser tuer. Chacun me prendra des années pour apprendre ça. Je crains beaucoup plus, et toutes ces pensées devraient être contestées, et si vous les défiez et les questionnez, vous n'aurez aucun pouvoir sur vous. Et rappelez-vous, vous n'avez pas à croire toutes les pensées que vous avez. Donc, quand vous avez une pensée de 90, posez ces quatre questions. C' est vrai ? Puis-je absolument savoir que c'est vrai ? Comment puis-je réagir quand je crois que cette pensée, Qui serais-je sans cette pensée ? Ou comment je me sentirais si je n'avais pas bien pensé ? Ces réponses tombent et mettent en question vos pensées les font en sorte qu'elles n'ont aucun pouvoir en vous. Donc, la quatrième étape sur l'apprentissage de n'importe quelle compétence est de pratiquer les sous-compétences jusqu'à ce que vous atteigniez le niveau que vous désirez. Donc, quand je commençais à apprendre à le faire, je pouvais l'ajouter des vidéos. J' ai regardé beaucoup de bobines YouTube, puis je répliquais ce qu'ils faisaient, et de cette façon je pouvais me pratiquer parce que j'ai répliqué. Mais j'apprenais aussi en même temps en pratiquant et en apprenant par l'imitation. Donc l'imitation est un outil puissant lorsque vous voulez apprendre quelque chose de nouveau, donc cela signifie que vous pouvez apprendre avec les autres en faisant ce qu'ils font. Alors allez trouver quelques personnes qui font ce que vous voulez vraiment faire et puis copiez-les. Austin Clean comme un grand livre appelé voler comme un artiste, et il parle de la puissance de l'imitation. Mais il a dit, Commencez à faire face, Regarder vous aimer co Peko, Peko, Peko P. Et à la fin du Kobe, vous vous retrouverez. Ainsi, l'auteur a copié beaucoup d'artistes afin d'apprendre avec eux. ne s'agit pas d'utiliser le travail et la parole des autres. C' est ton propre travail. s'agit de s'inspirer de leur travail et de leurs résultats, puis d'essayer de l' apprendre de vous-même. Si vous volez à un auteur, c'est du plagiat. Si vous volez beaucoup, c'est de la recherche, et c'est ce que j'ai appris aussi à la fac. Donc, si vous voulez apprendre la photographie, vérifiez les photos d'autres personnes, puis essayez de faire les mêmes photos vous-même. Il vaut mieux se retrouver avec d'autres en regardant des vidéos YouTube, lisant des livres, en prenant des cours en ligne ou en prenant des leçons personnelles que d'essayer de tout faire par vous-même. Regarder les loisirs, il a échoué la pratique et répéter et et se rappeler a échoué rapidement. Je n'ai pas échoué. Je viens de trouver 10 000 façons qui ne marchent pas. Lorsque vous faites des erreurs, vous apprenez plus vite. Alors ne vous empêchez pas de sécher, même si vous savez que vous allez échouer. Utiliser la bonne méthode pour apprendre une nouvelle compétence vous aidera à progresser beaucoup plus rapidement. Mais cela n'évitera pas l'échec parce que si vous voulez éviter l'échec, vous devez également éviter l'action. Alors que Barbara Oakley sabote la loi de la sérénité, Lady Luck favorise celui qui essaie. Ne vous sentez donc pas submergé par tout ce dont vous avez besoin pour en apprendre davantage sur un nouveau sujet. Au lieu de cela, concentrez-vous sur quelques idées clés. Vous serez surpris de voir combien ce cadre simple peut aider. Et rappelez-vous que le nombre d'heures que vous mettez dans l'apprentissage d'une nouvelle compétence les virages sur vos propres objectifs. Donc, si vous voulez, nous voulons apprendre quelques choses sur la guitare. Pour s'amuser. Vous n'aurez peut-être besoin que de 20 heures de pratique, mais si vous voulez devenir un guitariste professionnel, vous pourriez avoir besoin d'une vie. Il est donc important de fixer vos objectifs avant de commencer à apprendre une compétence et de savoir exactement quel niveau de compétence vous désirez. Mais laissez-vous aller plus loin si vous avez l'impression que c'est 7. Le processus d'apprentissage : 11 principes à une acquisition de compétences plus rapide: de sorte que le premier pas, une acquisition plus rapide de compétences est séduite. Quelque chose qui vous excite. Nous devons arrêter de faire des choses qui ne nous intéressent pas. Si vous êtes curieux de quelque chose, allez essayer. Je me souviens avoir essayé d'apprendre les échecs quand je n'étais même pas intéressé par les échecs. Alors devine ce que j'ai abandonné après deux jours. Il est donc très important que vous choisissiez quelque chose qui vous intéresse vraiment. Le deuxième principe est de concentrer votre énergie sur une compétence à la fois, sorte que vous pourriez décider que vous voulez apprendre boutique photo. Mais alors vous commencez à y penser et vous êtes comme, Eh bien, quelles photos vais-je éditer ? Je devrais commencer à apprendre à prendre de meilleures photos. Mais je vis aussi aux vidéos ajoutées. Alors pourquoi ne pas apprendre Adobe Premiere Pro ? Mais pourquoi je vais filmer ? Eh bien, je pourrais apprendre à cuisiner pour me remplir de cuisine. Ensuite, je pourrais ajouter les images de cuisine et posté sur les réseaux sociaux bien, mais je devrais aussi apprendre à commercialiser mes vidéos sur les réseaux sociaux et sans le remarquer. Vous avez déjà un tas de compétences que vous venez de commencer à apprendre et vous n' en apprendrez pratiquement aucune. Il y a beaucoup de choses à apprendre, mais il est très important de vous concentrer sur une compétence à la fois. Vous avez le temps d'apprendre tous, mais concentrez-vous sur un premier, si grands Skeel pratique et essayez d'atteindre le niveau que vous désirez. Et c'est la troisième étape. Le trouver votre niveau de performance cible, parce que c'est vraiment important de savoir quand vous devriez arrêter de pratiquer et d'apprendre et consacrer chaque jour le temps d'apprendre cette compétence ou quand vous devriez passer à une autre compétence . Vous devriez aussi savoir comment déconstruire les compétences en petites sous-compétences, et ce sera quelque chose que nous allons couvrir ici. Et vous pouvez utiliser une carte mentale pour vous aider sur ce bureau. La cinquième étape consiste à obtenir des outils critiques. ne s'agit donc pas d'avoir la ressource parfaite est, mais au moins d'avoir certaines des choses dont vous pourriez avoir besoin pour vous aider dans votre voyage. Et n'oubliez pas de supprimer les carrières qui vous empêchent de progresser. peut être vos pensées de nuisette, donc pour vous assurer que vous les traitez, le sept principe est que cela pourrait être l'un des plus importants, et c'est de prendre du temps pour votre pratique. Alors établissez combien de temps vous voulez apprendre une nouvelle compétence. Chaque jour, vous êtes celui qui a décidé la quantité de temps que vous voulez et puis vous convaincre de le faire tous les jours, mettre sur votre emploi du temps et ne pas le sauter. Donc, le signe humoriste Fill a décidé qu'il voulait devenir un mauvais comédien, et au début de sa carrière, il marquerait son calendrier avec un énorme X. Chaque fois qu'il écrivit une blague, il devait donc écrire une blague par jour. Et en faisant cette pratique en gardant cette habitude, il est devenu l'un des grands comédiens du monde. Vous pouvez augmenter votre niveau d'inclinaison si vous vous engagez simplement à pratiquer tous les jours . L' autre chose que vous devriez faire est de créer des boucles de rétroaction rapides, sorte que vous essayez d'évaluer vos réalisations, puis vous voyez si vous faites des progrès ou non, et si vous ne l'êtes pas, vous devez changer votre approche. Aussi, n'oubliez pas de pratiquer de courtes rafales, alors concentrez votre attention pendant une petite période de temps. Mais pendant cette période, vous donnez toute votre attention et aussi votre énergie à la pratique. Eskil Dent Step est de mettre l'accent sur la quantité et la vitesse. Donc, si vous voulez vous alerter encore rapidement, vous devez combiner à la fois la vitesse d'apprentissage en éliminant les étapes inutiles et aussi le temps que vous consacrez à la pratique. Donc, au début du frigo, c'est un peu la qualité, parce que les premières choses que vous allez mettre ne seront pas très bonnes, non, parce que vous apprenez et acceptez cela et le dernier directeur est le sommeil. Donc, des études ont montré que le sommeil joue un rôle énorme sur l'apprentissage, et vous compétences. Donc, quand vous dormiez, votre cerveau supprime des informations inutiles et renforce les choses que vous voulez apprendre. Donc, lorsque vous apprenez quelque chose pendant la journée et que vous dormez bien la nuit, votre cerveau renforce les connexions dans les voies étroites de votre cerveau. En outre, manque de sommeil signifie moins deconcentration, concentration, moins de concentration, moins d'énergie, alors assurez-vous de passer une bonne nuit de sommeil afin d'apprendre une nouvelle compétence plus rapidement 8. Exemples pratiques : Le processus d'apprentissage (1): Donc, la première chose que vous devez faire pour commencer à apprendre une compétence est de déconstruire cette même compétence . Donc, vous allez briser votre compétence spécifique en petits or tangibles. Et vous pouvez certainement le faire en commençant à l'envers en inversant l'ingénieur de la chose. Alors imaginons que vous voulez jouer de la guitare si vous regardez que quelqu'un jouait de la guitare . Ah, il assiste à des étapes qui produiront à la musique que son avion aime apprendre à changer de cour, apprendre les tribunaux, apprendre à les changer rapidement. Ils savent jouer votre rythme spécifique. Ils sont aussi dans les coulisses. Je veux dire, ils savent comment t sous la guitare, comment changer leurs cordes. Il y a beaucoup de choses, mais dans les coulisses, je suppose, entre jouer de la guitare ou d'autres compétences, et ce que je vais vous montrer, c'est comment je peux briser une compétence spécifique dans un petit but tangible afin vous pouvez vérifier et voir comment je le fais. Donc, vous pouvez répliquer la même stratégie où la compétence spécifique que vous voulez apprendre, et vous pouvez appliquer l'orteil de stratégie n'importe quelle compétence que vous voulez, et ces compétences peuvent être des compétences plus pratiques, comme jouer de la guitare, apprendre à faire du skateboard, laissez-moi jouer de la batterie ou quoi que ce soit du genre. Ce sont des compétences plus pratiques parce qu'elles nécessitent plus de pratique. Mais vous pouvez également appliquer cette méthode Teoh compétences qui sont un peu plus théoriques qui ont nécessité plus d' études en théorie comme,par exemple, par exemple l'économie, l'apprentissage, marketing, apprendre n'importe quelle langue hors cours. Ils nécessitent également une certaine pratique. Mais ils sont aussi beaucoup basés sur la théorie et sur le processus d'apprentissage qui est plus axé sur la mémorisation et la compréhension d'une chose spécifique. 9. Exemples pratiques : Le processus d'apprentissage (2): Donc, je suis maintenant sur un site Web spécifique appelé app dot mind map dot com, où vous pouvez créer une carte de l'esprit dans une carte de l'esprit est une connexion hors idées. C' est vraiment, vraiment simple à comprendre et à utiliser. Et j'ai trouvé ce logiciel en cherchant sur Google une carte mentale en ligne, et c'était le 1er 1 à venir. Et donc je l'ai utilisé, et j'aime vraiment parce qu'il est vraiment facile de travailler et vous pouvez organiser vos idées et faux beaucoup plus facile. Et nous allons utiliser ce site dans sa carte de l'esprit pour briser notre compétence ou rester compétence dans petits objectifs tangibles. Donc, j'utilise deux exemples différents ici. L' un est plus pratique et l'autre est un peu plus théorique, sorte que vous pouvez comprendre, et vous pouvez appliquer ces techniques aux compétences que vous voulez apprendre quelles que soient les compétences de l'Arche . Donc je commence par jouer de la guitare et jouer de la guitare est quelque chose que beaucoup de gens veulent apprendre, mais la plupart du temps ils abandonnent pendant le processus. Mais j'espère que cette fois tu n'abandonneras pas. Donc ce que je fais ici, j'écris dans le premier rectangle ici. La chose principale dans ce cas est la compétence principale, qui est la guitare Lord. Ou apprendre à jouer de la guitare quoi que ce soit. Ensuite, nous allons briser cette file d'attente en petits objectifs tangibles. Et encore une fois, vous pouvez utiliser le rétro-ingénieur pour inverser l'habileté de jouer une chanson et de voir chaque partie nécessaire pour jouer une chanson. Donc ce que je fais, c'est que je clique sur cette quille ici, et je clique ici où il est dit perspicacité et Sir Child Node. Et vous pouvez écrire des choses ici à nouveau. Et ce que j'écris , par exemple, ça peut être ce que vous voulez, bien sûr, mais disons que vous devez savoir comment jouer correctement les accords, alors jouez les courts. Et ici, vous pouvez spécifier avec quelles parcelles vous souhaitez commencer. Laisse-moi dire, D C g A E A. Comme ça. Ce sont les premiers accords que vous voulez apprendre à respecter, à apprendre à jouer un coulé spécifique. Ensuite, vous cliquez à nouveau sur la compétence principale, et vous faites la même chose, mais avec un autre petit qualifié. Et ce serait jouer un rythme, et ça pourrait être comme vers le bas, vers le bas, vers le haut, vers le bas, vers vers le bas, versle bas, vers le haut , vers le haut, vers le haut, vers le bas , le En bas. Ce qui est un rythme que certaines personnes commencent quand elles veulent apprendre à jouer de la guitare, ce qui est, bien sûr, est nécessaire de savoir comment jouer le rythme pour afficher une chanson spécifique. Ensuite, vous pouvez savoir comment accorder la guitare. Et disons que vous voulez apprendre une chanson spécifique que vous pouvez ici, la chanson spécifique que vous voulez apprendre. Disons que je veux apprendre. Viens comme tu es, Vanna ou moi, je veux en apprendre un autre comme l'autre côté par des piments piment bien pensés. Ou, vous savez que vous pouvez essentiellement vous attaquer à de petits objectifs tangibles que vous apprendrez ensuite. Aussi, par exemple, comment changer les cordes des cordes de guitare. Changez rapidement les accords, ce qui est important. Si vous voulez apprendre à jouer une chanson, vous devez changer de cours un peu rapidement, ce qui nécessite de la pratique mais peut être fait. Donc, j'en ai fini avec cet exemple. Je ne vais pas spécifier que c'est trop parce que c'est juste un exemple pour vous montrer comment vous pouvez le faire. Donc maintenant, je vais utiliser un autre exemple, afin que vous puissiez comprendre comment vous pouvez travailler avec cela si vous voulez en savoir plus, une compétence qui est un peu plus axée sur la théorie. Donc, je clique à nouveau où il est dit Insérer le nœud racine et voici nos espoirs, notre autre carte mentale et je crée un nom qui va être marketing. Et c'est ce que nous voulons apprendre dans cet autre exemple. Dans ce cas, je vais préciser cela un peu plus en écrivant du marketing sur les médias sociaux, qui est quelque chose sur lequel la plupart des gens veulent maintenant se concentrer parce que c'est là que se trouvent la plupart des gens pour qu'ils puissent bien les commercialiser. Et je vais créer un enfant et a écrit Node. Et je vais écrire Facebook dans d'autres médias sociaux que les gens qui apprennent à commercialiser sur les médias sociaux veulent aborder parce que si vous voulez apprendre à voir comment faire marketing sur les médias sociaux, vous devez vous concentrer et apprendre comment pour commercialiser propres plates-formes spécifiques parce que chacun est différent dans chacun d'eux, un spécifique que des stratégies marketing spécifiques qui fonctionnent le mieux. Donc Facebook, Twitter Oups, Twitter intérêt, uh, instagram, instagram, LinkedIn et d'autres plateformes. Donc, comme vous pouvez le voir, j'ai rompu cet objectif en apprenant comment les médias sociaux à faire du marketing sur les médias sociaux sur des objectifs plus petits et tangibles , , qui dans ce cas, vous allez tout simplement de se concentrer sur le marketing de pied Facebook d'abord et ensuite été Essayez-nous dans le nom Seagram, Twitter, Twitter, quoi que ce soit. 10. Exemples pratiques : Le processus d'apprentissage (3): La prochaine étape pour créer un processus d'apprentissage consiste à séquencer les objectifs que nous avons créés dans la leçon précédente. Donc chaque aller chaque petit objectif tangible que vous avez. Vous devez maintenant séquencer tous ces objectifs pour créer une séquence. Donc, par exemple, quand vous voulez quand vous voulez apprendre la guitare, vous ne allez pas commencer tout de suite par apprendre en jouant cette chanson parce que vous ne savez pas comment jouer cette chanson. Donc, vous devez briser cet objectif et probablement commencer par blâmer les tribunaux dans apprendre les tribunaux à apprendre le nom des cordes et ensuite apprendre le rythme. Et puis oui, vous pouvez jouer un coulé spécifique. Donc, nous allons à nouveau utiliser le site de la carte mentale afin que je puisse vous montrer comment vous pouvez créer votre propre séquence. 11. Exemples pratiques : le processus d'apprentissage (4): Donc je suis ici à nouveau sur ma carte d'esprit et ce que nous allons faire est que nous allons Teoh, utiliser toutes ces compétences que nous avons ici et les séquencer afin de créer notre premier reçu dans notre guide afin que nous puissions suivre afin d'apprendre une nouvelle spécifique tuée. Alors mon but principal, il apprend toujours à jouer cette chanson ici ? Autre site. Et je sais que pour apprendre à jouer cette chanson, j'ai besoin de savoir comment jouer les courts qui viennent avec elle et aussi difficile à jouer rythme. Donc, comme vous pouvez le voir maintenant, j'ai d'abord comment apprendre à jouer à ces tribunaux. Je prétends que ces tribunaux sont ceux de cette chanson. Je veux dire, c'est juste un exemple, donc je ne sais pas si ce sont vraiment les tribunaux. Mais de toute façon, faisons semblant que le noyau D, c, G, e et A sont les tribunaux nécessaires pour jouer de l'autre côté de la musique de tout leur côté par des red offs et la prochaine chose que vous devez faire est comment il a appris à jouer au rythme et vous serez en mesure de jouer cette chanson ici, même si ça ne sonne pas si bien. Parce que lorsque vous apprenez la première fois à jouer de la guitare, les cours et cela, le son des tribunaux ne semble pas si bon, mais la clé est de continuer à pratiquer. Et puis on a encore des choses qui sont nécessaires pour Blakey tarte. Mais à mon avis, ils ne sont pas si importants au début, parce que vous voulez voir les résultats tout de suite et voir les résultats. Et si vous voyez des résultats tout de suite, vous vous sentirez beaucoup plus engagé et excité de continuer à l'apprendre. Comment en apprendre à jouer. Donc, dans ce cas, je ne pense pas qu'accorder une guitare et changer de cordes soit si important. Donc, à mon avis dans ce cas, je voudrais mettre cela à la fin de la liste parce qu'il y a d'autres choses qui vous garderont beaucoup plus motivé et excité de continuer à apprendre. Parce que si vous apprenez à jouer quelques accords d'abord et ensuite apprendre à jouer un rythme et que vous apprenez à jouer une chanson à cause de cette Onley deux étapes, vous vous sentirez beaucoup plus énergique et beaucoup plus heureux parce que vous savez déjà dur. Appliquer ricotta jouer une chanson qui est quelque chose de vraiment cool. Donc, à mon avis, cela pourrait être la dernière fois parce que, à mon avis, ce ne sont pas les plus importants. Donc je suis en train d'accorder une guitare, et changer de cordes sera comme les dernières choses que je vais faire. Laisse-moi les mettre ici. Changer les chaînes. Il n'est pas si important, OK ? Et vous pourriez dire bien, mais ma guitare n'est pas à l'écoute, donc les tribunaux ne sonnent pas bien. Eh bien, vous pouvez juste acheter un tuner électrique, qui Israël vraiment pas cher, et vous pouvez résoudre ce problème très facilement sans dépenser beaucoup de temps ou d'énergie dessus. Puis, après avoir appris cette chanson, je veux apprendre cette chanson ici, qui est venue telle que vous êtes, et je veux aussi apprendre le nom des cordes. Mais pas que je ne sois pas si excité de le faire tout de suite et hors cours. Si vous voulez apprendre cette chanson, vous avez deux autres étapes qui sont appris à jouer les courts qui sont dans cette chanson et apprendre à jouer le rythme. Vous pouvez créer un enfant. Note en, Disons encore une fois, vous devez apprendre leur ou plaque quoi que ce soit Jouer la mer D E Court. Disons que ce sont les seuls accords de cette chanson que je ne connais pas encore si vous commencez à apprendre à jouer de la guitare, bien sûr, je vous conseille de commencer par, hum, une chanson vraiment facile que comme deux ou trois quarts à Mex. Mais ce n'est qu'un exemple, comme je vous l'ai dit avant et a joué un tribunal pour voir manger C D E courts. Et aussi vous devez jouer ce rythme, donc ce serait plus ou moins le processus dans les étapes sur le départ de l'orteil. Apprenez cette nouvelle compétence qui joue la chaleur sont en utilisant maintenant l'exemple de marketing des médias sociaux . Nous allons à nouveau séquencer ces objectifs, et je vais les séquencer sans ordre logique. Donc, disons que vous voulez apprendre d'abord Facebook, puis Instagram Dan Non que Twitter que Instagram que Pinterest et LinkedIn. Alors prenons que c'est ce que vous voulez apprendre. Et les cartes mentales que je crée ici sont un peu petites, donc vos cartes mentales devraient être plus grandes que celles parce que vous devriez briser vos compétences en objectifs encore plus petits plus petitset tangibles. Mais parce que ce n'est qu'un exemple, je ne suis pas très spécifique ici. Mais plus vos cartes mentales sont spécifiques, plus, euh, les euh, petits objectifs de drogue sont meilleurs, parce que vous progresserez beaucoup plus facilement et vous vous sentirez beaucoup plus engagé et excité de continuer à jouer et d'apprendre et vous complètement qualifié. 12. Exemples pratiques : Le processus d'apprentissage (5): la dernière étape pour créer un processus d'apprentissage consiste à éliminer les objectifs inutiles et à regrouper certains des objectifs que vous avez déjà afin d'améliorer votre méthode d'apprentissage. Et vous pensez que vous devriez penser à votre propre méthode en pensant, Comment puis-je être bon rapidement ? Comment puis-je commencer à apprendre quelque chose de nouveau aujourd'hui ? Et pour cette raison, vous devrez éliminer certains objectifs qui ne sont pas si utiles pour le moment, mais à l'avenir, vous pourrez les apprendre. Mais vous voulez commencer par quelque chose de plus petit et vous voulez commencer par quelque chose en faisant quelque chose. Et bien sûr, vous ne pouvez pas vous concentrer sur tout, et vous pouvez juste penser que vous pouvez tout apprendre, tout en peu de temps. Nous devons donc nous concentrer sur les choses les plus importantes en nous concentrant sur cette règle qui dit que 20% de certaines choses produisent 80% des résultats. Donc c'est exactement ce que vous allez faire. Vous allez éliminer la plupart d'entre eux compétences pas si importantes, sorte que vous pouvez vous attaquer à ceux qui vous apporteront plus de résultats et plus rapidement 13. Exemples pratiques : Le processus d'apprentissage (6): Donc, dans l'exemple de l'apprentissage de la guitare, ce que je vais faire, c'est que je vais éliminer certaines choses qui, à mon avis, ne sont pas efficaces ou ne vont pas vraiment apporter de résultats rapidement parce qu'elles sont gentils de ennuyeux. Et ils n'apportent rien de très spécial à votre compétence, et ils ne vous aideront probablement pas à vous sentir plus motivé. Donc ceux que je fais, ce que je pense retarder ici, c'est appris le nom de la menace, les cordes. Et à mon avis, vous n'êtes qu'à apprendre le nom des cordes tout de suite, parce que lorsque vous apprenez et progressez, vous allez simplement comprendre, et vous apprendrez les noms de ceux sans vraiment vous concentrer sur cela. Donc, je supprime cette étape ici. Je vais aussi à l'élite comment accorder une guitare parce que vous pouvez le faire avec un autre appareil Elektronik, qui est si simple à utiliser et donc nous n'avons pas besoin de perdre du temps. Régler votre guitare manuellement et changer les cordes est également quelque chose de très facultatif, parce que lorsque vous achetez une guitare la plupart du temps, ils viennent déjà avec des cordes ou vous pouvez simplement visiter un magasin de guitare afin qu'ils puissent vous aider. Ah, placez votre ficelle. Donc, ce n'est pas quelque chose de très important sur apprendre à jouer de la guitare. Ensuite, je pourrais supprimer rapidement les tribunaux de changement. Mais à mon avis, il est important d'apprendre à les changer très, très rapidement parce que c'est ce que la plupart des chansons exigent dans le marketing des médias sociaux. Je vais supprimer trois de ces médias sociaux parce que les stratégies de marketing des médias sociaux sont efficaces. Mais bien sûr, ils prennent un peu de temps pour apprendre et comprendre. Donc, se concentrer sur tous ces médias sociaux n'est pas efficace. Donc, dans ce cas, nous pourrions d'abord élite LinkedIn, puis Pinterest et ensuite Instagram. Donc on y allait. Nous allons nous concentrer spécifiquement sur Facebook et Twitter. Et bien sûr, fur et à mesure que nous progressons, nous pouvons commencer à ajouter à nouveau instagram dans LinkedIn et Pinterest et les apprendre. Aziz, le moment venu, peut regrouper des objectifs spécifiques dans ce cas, je regroupe déjà ceux de cette catégorie ici parce que cette chanson exige de savoir jouer l'accord C d e et aussi comment jouer un rythme spécifique. Mais tu pourrais faire exactement la même chose avec cette chanson ici. Donc, je crée une note Charl et disons, joué le rythme et aussi jouer des accords D C G E a. Et je peux supprimer ceux-ci. Donc, ce que je fais ici, c'est que je regroupe des objectifs et que je change rapidement de cours pourrait aussi faire partie de ces deux choses pour apprendre ces chansons. Donc, je vais en fait l'ajouter à ici et aussi ici, et je le supprime d'ici comme ceci. Et d'un autre côté, là où nous avons du marketing sur les médias sociaux, nous pourrions être un peu plus précis ici afin d'améliorer un peu notre carte mentale. Donc, nous ouvririons Facebook et nous allons ajouter des annonces Facebook, ce qui est un moyen de commercialiser sur les médias sociaux sur Facebook. Et nous pourrions ajouter Facebook. Engagez Facebook. Hum, les gros titres. Allons-y. Je ne sais pas. Non, pas les gros titres. PDG de Facebook. Je ne sais pas ou améliorer améliorer, Par exemple, une description de page. Ceux-ci pourraient être des stratégies de marketing sur les médias sociaux et sur Twitter aussi, annonces Twitter. Hum, disons augmenter les grands de l'engagement et, um un créer attrayant ont des lignes et des choses comme ça. Nous sommes donc un peu plus précis, mais nous regroupons également ces stratégies spécifiques sur les médias sociaux en petites et plus petites à des objectifs tangibles. 14. Exemples pratiques : le principe de 80:20 sur l'apprentissage d'une compétence: Nous allons donc parler du principe 80 20, qui est un principe étonnant à perdre la dernière fois et à en faire plus. Donc, la première chose est de savoir exactement quel est le principe 20. Ensuite, je vais vous donner quelques exemples de la façon de l'appliquer dans votre vie et aussi quelques idées sur la façon d'utiliser n'importe quel principe 20 pour, euh, apprendre et utiliser tué. Et j'ai appris la plupart des choses sur ce principe dans le livre The 80 20 Principe de Richard Koch. Mais ils ne font pas beaucoup de choses sur YouTube, et certains blogueurs en parlent aussi. L' idée de base est que 20 % de nos efforts produisent 80 % de nos résultats. Wilfred Peredo était un économiste italien qui a trouvé ce modèle, et il est rapidement devenu un phénomène connu sous le nom de principe de Pareto ou le principe des 80 20. Donc, la clé est d'être très conscient des activités que vous exécutez dans votre vie quotidienne afin de trouver le 20% que le produit qui produit 80% des résultats. A moins que nous ne le fassions, nous perdons beaucoup de temps et d'énergie à faire des choses qui n'ont pas d'importance et que nous n'aimons pas vraiment. Mais si vous appliquez ce principe, vous pouvez littéralement atteindre beaucoup plus avec la dernière fois, et cela peut être appliqué à n'importe quoi comme les relations d'affaires, l'apprentissage des langues ou tout crissement des compétences que vous voulez vraiment apprendre. Région Koch, l'auteur de la 80 20 principal, recommande de faire Venturi des 20% d'activités qui vous donnent le plus de joie dans votre vie. Maintenant, passez votre temps sur ces choses et ne pas trop se concentrer sur les pourcentages exacts, il pourrait être 70 30% ou 90 10%. La clé est la minorité des causes apportent la majorité des effets. Donc ici, j'ai quelques exemples. Donc, vous ne savez probablement que 20% de vos vêtements 80% du temps, donc les 80% restants de vos vêtements restent généralement là dans votre garde-robe, et vous ne les ramassez probablement jamais. Je peux également mettre en relation avec ce principe avec le trafic de mon site Web, donc 80% du trafic de mon site web provient de consacrer 20% de mon temps à le promouvoir sur Pinterest. Les autres médias sociaux, comme Twitter Instagram ou Facebook, ne m'apportent pas de résultats riels, donc c'est inutile de passer beaucoup de temps là-dedans. Donc, dans ces comptes, non ? Ce que je devrais faire, c'est me concentrer la plupart de mon temps sur l'arrestation en banc parce que c'est là que je sais que mes résultats ou la plupart de mes résultats proviennent. Je peux aussi vous dire que 20% de mes relations apportent 80% de mon bonheur. J' ai donc beaucoup de gens dans ma vie. Mais vraiment, je sais exactement qui sont les quelques personnes de mon cercle d'amis et de gens. Je sais que brink riel bonheur pour moi et qui me rendent heureux sur une base quotidienne. Donc je devrais essayer de passer plus de temps avec eux au lieu de passer du temps avec des gens que vous savez juste qui ne sont pas vraiment bien. Intéressant. Et n'apportez rien de précieux à votre vie. Et si vous regardez de près votre propre vie, vous verrez des modèles très similaires liés aux livres. Dans la plupart des livres, vous pouvez extraire 80% du contenu dans 20% du temps, ce qui est très, très important si vous voulez apprendre. Par exemple, dans votre compétence, et vous allez utiliser des livres pour apprendre certains des principes derrière cette compétence parce qu' n' y a pas besoin de lire un livre de la couverture à l'arrière, sauf si vous êtes vraiment en train de l' apprécier parce que vous pouvez apprendre la plupart du contenu du livre en une heure ou même moins. De cette façon, vous pouvez célébrer votre processus d'apprentissage, également lié aux clients. La plupart des entreprises disent que 20 % de leurs clients produisent 80 % de leurs bénéfices, sorte qu'ils devraient concentrer leur temps ou la plupart de leur temps sur ces clients qui essaient. Teoh a construit une meilleure relation avec eux. Tim Fairies, qui est un blogueur, podcaster, un auteur et une personne étonnante. En fait, il applique l'orteil principal 80 20 à peu près tout ce qu'il fait, comme les affaires d'acquisition de langues ou toute compétence qu'il veut apprendre. Donc, Tim Ferriss est venu avec ce reçu d'apprentissage linguistique. C' est incroyable. Et si vous consultez son article de bloc sur ce sujet, vous aurez beaucoup d'idées si vous n'avez pas l'intention d'apprendre une nouvelle langue. Il utilise 12 phrases en anglais pour apprendre une nouvelle langue, donc il traduit ces 12 phrases dans la langue qu'il veut apprendre. De cette façon, il peut maîtriser les bases de n'importe quelle langue en quelques heures ou dates. Il croit également que les verbes d'Aqsa Leary sont le tricheur ultime sur l'apprentissage d'une nouvelle fête linguistique . Donc tout ce dont vous avez besoin est de mémoriser les congrégations de quelques oiseaux comme vouloir, avoir ou besoin. En appliquant ce principe, vous obtenez des résultats beaucoup plus rapides. Ensuite, si vous essayez juste de mémoriser des milliers de mots burbs et différentes congrégations. Selon la recherche de Tim Ferriss, 100 mots bien choisis représentent 50 % de l'utilisation pratique de tous les mots de l'Oxford English Dictionary. Passez donc la plupart de votre temps à apprendre les verbes communs sur une langue au lieu d'essayer de mémoriser des milliers et des milliers de mots. Tim Ferriss a également un post où il parle d'apprendre la guitare, et si vous passez 80% de votre temps à apprendre les courts les plus utilisés comme 32 5 accords, vous pouvez réellement être en mesure de jouer la plupart des téléphones hors cours. Tu ne deviendras pas maître de guitare dans quelques semaines parce que pour devenir maître, tu as probablement besoin d'années ou des 10 000 heures dont parle mon Malcolm Gladwell. Mais si vous voulez vraiment voir des résultats dans les premiers jours, ce qui est très, très important pour vous motiver à continuer d'apprendre, il est très, très important que vous choisissiez les bons matériaux pour commencer avec. Et si vous faites cela, vous verrez des progrès très, très rapidement. Et de cette façon, vous pouvez réellement vous sentir plus motivé et intéressé à continuer à apprendre ce meurtre. chose la plus importante est d'être créatif avec le principe 80 20 car il peut être appliqué à n'importe quel rempli dans votre vie, et c'est l'une des meilleures techniques pour augmenter votre performance globale et votre bonheur, alors essayez-le. 15. Construire l'habitudes de l'habitudes de l'habitudes fortes: l' établissement de bonnes habitudes était l'une des étapes les plus importantes pour avoir une relation de carrière ou une vie réussie . En fait, si vous voulez apprendre une nouvelle compétence comme jouer de la guitare, par exemple, il est très important que vous construisiez une habitude autour d'elle. Donc, si vous voulez jouer de la guitare, vous devez la pratiquer tous les jours pour progresser. Il est donc très important de créer une habitude de pratiquer la guitare, par exemple, tous les jours, tous les jours, ou de programmer tous les jours ou d'écrire tous les jours ou tout simplement l'habitude se réveille tôt ou de faire de l'exercice. Vous pourriez penser qu'il est très difficile de créer de nouvelles habitudes, mais en fait, nos cerveaux sont très, très bons dans cette tâche. Le problème est que nos propres cerveaux peuvent différencier les mauvaises des bonnes habitudes parce que c'est notre travail. Donc fondamentalement, ici, nous allons apprendre comment vous pouvez commencer et vous l'avez et comment être réellement cohérent avec eux. Aussi, comment arrêter les mauvaises habitudes parce que c'est très, très important dans certains des contenus de cette présentation est basé sur deux livres que j'ai lu. 1er 1 est le Pouvoir des habitudes de Charles deux pics, et l'autre est la Volonté. Redécouvrir les plus grands humains Trains by Roy M. La plupart des choses que je vais enseigner ici sont la preuve par la science, donc ils travaillent en pratique parce qu'ils ont déjà été testés avec des personnes différentes, moi-même inclus. Toutes les habitudes peuvent être brisées dans un processus en trois étapes que routine et la récompense, sorte que les habitudes sont déclenchées par des indices, qui disent ensuite à notre cerveau d'aller en mode automatique. files d'attente conduisent à une routine spécifique, qui est l'habitude. En faisant cette routine, vous vous attendez à une récompense. Disons que vous voulez jouer de la guitare tous les jours. Après le déjeuner, vous pouvez littéralement mettre votre guitare à côté de votre table de cuisine, et c'est ce qui sera votre repère. Cela vous mènera ensuite à la pratique de la guitare, qui est la routine, et les récompenses peuvent être le sens du progrès. Ou vous pouvez associer d'autres types de récompenses que vous savez qui vous rendra encore plus motivé ou si vous voulez entrer dans l'habitude de faire de l'exercice, ce que vous devriez, vous pouvez mettre vos vêtements de gym à côté de votre lit et les mettre sur le droit après le réveil, qui est exactement ce que je fais tous les jours, et ce sera votre signal de refroidissement, qui vous mènera ensuite à votre routine d'aller à la gym ou de faire de l'exercice à la maison. Je connais aussi des gens qui dorment avec leurs vêtements de gym afin qu'ils veulent plein retour sur leur nouvelle habitude, à droite, droite, Et la récompense sera les endorphines et l'énergie que vous sentirez tout au long de la journée, qui est l'un des les choses les plus importantes que vous pouvez avoir pour avoir une carrière réussie ou un arrêt de vie réussi. Donc, afin d'entrer dans une routine spécifique, ce qui est aussi l'habitude que vous voulez commencer, vous devez être exposé à un Q, Et ces indices peuvent être liés à l'emplacement, le temps, temps, émotion ou les dernières actions . Ainsi, par exemple, un endroit spécifique, mon déclencheur, une habitudes spécifiques ou une routine spécifique. Si vous êtes dans un gymnase, vous allez probablement commencer à faire de l'exercice ou à l'heure précise de la journée. Vous avez une action qui pourrait être déclenchée. Donc, disons qu'après le déjeuner, l'abbé commence à vérifier les réseaux sociaux. Donc, l'heure de la journée après midi ou après le déjeuner sera le Q qui vous mènera alors à commencer à vérifier vos comptes de médias sociaux. Les émotions peuvent aussi être un que Parce que, par exemple, dans mon cas, si je me sens triste, J'ai la tendance à commencer à manger de la nourriture. Et aussi les dernières actions jouent un rôle énorme dans ce domaine. Parce que, par exemple, si ma dernière action était de l'exercice, je suis presque sûr que je vais prendre beaucoup d'autres décisions après cela qui sont bonnes pour moi. Donc, si je fais de l'exercice, je vais probablement manger un petit déjeuner sain à, ou je vais commencer à travailler et à me sentir et être productif pendant la journée, donc vous avez probablement quelques mauvaises habitudes qui se passent, tout comme moi. La clé est de trouver le repère qui mène à cette mauvaise routine. Par exemple, si vous avez l'abbé de manger de la malbouffe après votre arrivée du travail, vous devez trouver pourquoi vous faites cette habitude spécifique. Peut-être que le déclencheur est quand vous êtes assis sur votre canapé à regarder la télévision, et votre cerveau à ce moment aura envie de prendre de la malbouffe. Mais vous ne pouvez pas supprimer une mauvaise habitude, mais vous pouvez le remplacer par une bonne. Dans ce cas, vous pouvez simplement arrêter d'acheter de la malbouffe. Ou vous pouvez placer une collation saine juste à côté de votre canapé, sorte que c'est la première chose que vous verrez et ensuite vous pouvez hors de cours l'attraper. Cela fonctionne également avec l'habitude de jouer de la guitare avec l'exemple que j'ai donné précédemment. Donc, si vous avez les abbés de vérifier les réseaux sociaux juste après le déjeuner, si vous mettez votre guitare à côté de votre table de cuisine, vous pouvez. Au lieu de vérifier les médias sociaux jouant et pratiquant la guitare afin d'apprendre que les nouvelles ont été tuées. Un autre exemple d'une mauvaise habitude est le tabagisme. Et si vous voulez arrêter de fumer, vous devriez remplacer cette mauvaise habitude par une autre. Le problème est que certaines personnes arrêtent une mauvaise habitude et commencent une autre mauvaise habitude. Eso qui sont beaucoup d'études qui montrent que la plupart des gens, quand ils ont arrêté de fumer, ils ont arrêté. Ils commencent à manger plus. Dans ce cas, ce qu'il pourrait faire, c'est qu'ils pourraient arrêter de fumer et essayer de prendre l'habitude de faire de l'exercice. Vous ne pouvez pas supprimer une mauvaise habitude, mais vous pouvez la remplacer par une bonne, et c'est exactement ce que j'essaie de vous aider ici. Je suis aussi dans ce processus tous les jours parce que vous ne pouvez pas vraiment être parfait pour faire vos habitudes quotidiennes tous les jours. Parfois, tu t'adapteras. chose la plus importante, c'est quand vous sentez qu'un jour n'échouez pas le deuxième jour. Vraiment ? Lorsque vous échouez un jour, s'il vous plaît suivre le deuxième jour et ne pas échouer à nouveau. Et ici, j'ai une citation que j'ai vraiment aimé, qui dit que le changement pourrait ne pas être fest et ce n'est pas toujours facile. Mais avec le temps et les efforts, presque n'importe quelle habitude peut être remodelée. Et je le crois totalement. J' avais beaucoup de mauvaises habitudes qui se passaient. J' ai changé certains d'entre eux. J' ai encore d'autres mauvaises habitudes, mais comme je vous l'ai déjà dit, je suis aussi dans ce processus d'essayer de remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes habitudes. charmes. OIG donne un conseil très cool que j'ai vraiment apprécié, et c'est de prédire les difficultés possibles qui pourraient émerger dans le processus de démarrage et vous l'avez. Disons que tu veux commencer à jouer de la guitare tous les jours, mais maintenant on te casse la main. Eh bien, si tu avais vraiment mélangé, des choses comme ça pourraient arriver. Vous ne seriez pas si prompte à renoncer à cette nouvelle habitude. Donc au début, tu pourrais faire quelque chose comme, Eh bien, maintenant je prends l'habitude de pratiquer la guitare tous les jours. Si je casse mon sont ou si toute autre chose arrive, je vais au lieu de pratiquer, regarder la vidéo YouTube de personnes jouant dans l'enseignement de la guitare, et maintenant vous allez également commencer. C' est une théorie de la musique, donc on ne sera pas basique. Vous prédites essentiellement deschoses mauvaises qui pourraient arriver, mais vous essaierez aussi de trouver un moyen de surmonter cela en continuant votre habitude. choses mauvaises qui pourraient arriver, Donc, disons que vous voulez aussi commencer à faire de l'exercice tous les jours. Vous pouvez faire quelque chose comme ça comme si vous écrivez ceci sur un papier qui, je pense, vaut mieux que de simplement répéter ceci à vous-même. Donc ça pourrait dire quelque chose comme, Eh bien, je commence maintenant à faire de l'exercice tous les matins. Je sais que je peux prendre du temps pour ça, quoi qu'il arrive. Le fait que j'aurai trois nouveaux projets différents à l'œuvre le mois prochain veut être l' excuse ? Ce ne sera pas une excuse pour m'obliger à arrêter de faire de l'exercice, alors je vais le suivre. Peu importe le nombre de projets de travail que j'ai. De cette façon, vous vous sentirez beaucoup plus enclins à ne pas abandonner quand quelque chose arrive. chose la plus importante est de vous engager à le faire tous les jours. Séjourner. Seinfield est un comédien qui l'a décidé tôt dans sa carrière de s'engager à écrire une blague par jour, et c'était tout. Donc, il serait alors balisage est calendrier avec l'énorme X, et son objectif était de ne jamais briser la série. Et c'est comme ça qu'il est devenu très bon sur l'écriture de blagues et d'écriture Jobs est également tué. Donc, en pratiquant, c'est tous les jours. Il a appris à de nouvelles compétences, et il est devenu beaucoup mieux sur la discipline personnelle quand les clés ne manquent pas une journée. Et comme je vous l'ai déjà dit, si vous le faites, ne manquez pas deux jours, faites vraiment les choses faciles pour vous Au début, si vous commencez à apprendre à jouer de la guitare, vous n'avez pas besoin de vous fixer un objectif de pratiquer pendant une heure tous les jours, ne définit que 15 minutes et se sentir bien si ça semble horrible, ou si ce que vous pourriez produire est très mauvais au début parce que vous ne faites que commencer. Vous apprenez juste que vous n'êtes qu'au début, alors faites-le facile pour vous au début. Et ne sois pas trop dur avec toi-même. Comme Tony Robbins l'a dit, Problème. Fais ce que tu as toujours fait. Tu arriveras à ce que tu as toujours. Et rappelez-vous que lorsque vous construisez une bonne habitude, vous vous sentirez plus motivé pour commencer des habitudes plus positives. Peut-être que l'habitude de jouer de la guitare vous motivera à commencer à apprendre d'autres compétences ou lire plus sur différents sujets. Ou peut-être l'habitude de faire de l'exercice vous motivera à commencer à méditer ou à vous réveiller tôt. Ne sous-estimez pas le pouvoir d'une des habitudes positives dans votre vie. Un conseil important est d'écrire également pourquoi vous essayez de remplacer une mauvaise habitude par une bonne. Ou pourquoi voulez-vous commencer cette nouvelle habitude ? Pourquoi voulez-vous commencer à vous réveiller tôt ou apprendre à jouer de la guitare apprendre à programmer ? Ou pourquoi essayez-vous maintenant d'écrire ar 15 minutes tous les jours ? Droit ? Vous êtes pourquoi écrire vos raisons parce que cela va vous motiver même la guerre à continuer chaque jour, comme l'auteur de Power of Habits, dit dans son livre. Généralement, les personnes qui font plus d'exercice commencent à mieux manger et à devenir plus productives au travail. Ils fument moins et montrent plus de patients avec leurs collègues et leur famille. Ils utilisent leurs cartes de crédit moins fréquemment et disent qu'ils se sentent moins stressés, donc l'exercice est une habitude clé de voûte qui déclenche des changements généralisés. Alors ne sous-estimez pas le pouvoir d'un positif l'avoir dans votre vie parce que cela peut changer toutes les autres habitudes que vous pourriez avoir. Selon les recherches faites par M. et Tierney, volonté est la clé du succès dans une vie meilleure, et ici c'est une chose très intéressante, ah qu'ils ont trouvée dans leurs études. Il est donc autodiscipline prédit la performance académique plus vigoureusement que I. Q La discipline personnelle prédit également quels élèves amélioreraient leurs grilles au cours de l' année scolaire, alors que I Q ne l'a pas fait. Ainsi, l'autodiscipline, comme un plus grand effet sur la performance académique, alors fait des talents intellectuels. Donc ma question est, pourquoi l'entrée n'enseigne-t-elle pas la volonté dans les écoles ou la discipline personnelle ? Droit ? C' est une compétence très, très importante, et qui peut être améliorée par n'importe qui. Alors le pouvoir est comme un meilleur et devinez quoi ? Il s'écoule tout au long de la journée. Donc, quand nous nous réveillons, notre volonté est la charge et elle est prête à être utilisée, donc vous devez l'utiliser judicieusement afin de créer de nouvelles habitudes, qui seront ensuite courues en pilote automatique. C' est pour ça que je fais de l'exercice le matin, parce que c'est là que j'ai, euh, la plupart. Quand j'ai plein droit de volonté, ma batterie de volonté est pleine, donc j'utilise cette volonté pour créer ces habitudes d'exercice tous les jours et aussi chaque jour il devient plus facile pour moi en plus automatique. Au lieu de gaspiller notre volonté dans des décisions stupides, nous devrions l'utiliser à notre avantage pour créer de nouvelles habitudes telles que l'habitude d' apprendre une nouvelle compétence. Nous avons besoin d'un vrai pouvoir, et la volonté est finie, alors ne l'utilisez pas avec des décisions importantes. C' est pourquoi certains entrepreneurs, comme le créateur de Facebook, Mark Zuckerberg, où est le même T-shirt tous les jours pour s'assurer qu'il ne gaspille pas, vont décider quels vêtements il veut porter orteil n'est-ce pas ? Si vous n'êtes pas prêt à porter les mêmes vêtements, tous les jours, ce que je ne suis pas vraiment prêt à faire, vous pouvez planifier les choses qu'ils vont porter la veille. Donc tu ne perds pas ta volonté matinale avec ça. Ce type de décisions comme le dit l'auteur de Willpower, l'implication claire était que le meilleur conseil pour les jeunes écrivains et les futurs professeurs est juste tous les jours. Utilisez votre contrôle de soi pour former une habitudes quotidiennes, et vous produirez plus avec gauche avec moins d'effort à long terme. Donc, la chose la plus importante est de créer une habitude autour des compétences ou quelque chose que vous voulez apprendre et que vous voulez commencer à pratiquer tous les jours. Et à long terme, ce sera la décision la plus importante que vous ayez jamais prise pour votre carrière ou votre vie. Si vous voulez commencer une nouvelle habitude, par exemple, pratiquer la guitare ou méditer, pratiquer la guitare ou méditer, assurez-vous que vos besoins physiologiques sont comblés, et j'ai appris que l'Eric Eve a besoin de mon Maslow dans mon diplôme universitaire. Si vous voulez répondre à vos besoins les plus importants, vous devez d'abord déterminer les besoins qui sont à la base du Parlement, alors assurez-vous de faire de l'exercice. Vous mangez des aliments sains et vous vous reposez, puis vous pouvez vous concentrer sur d'autres types d'habitudes. Alors sera le pouvoir est très, très important afin de créer et de construire des habitudes fortes et ici pas quelques façons que vous pouvez utiliser pour augmenter votre volonté. Donc, le 1er 1 est à manger parce que si votre glucose est faible, votre volonté sera aussi faible. Alors n'oubliez pas de manger et surtout de manger des aliments sains. Une bonne nuit de sommeil est également essentielle au bien-être pour recharger votre volonté. Lorsque vous méditez, votre cerveau devient plus fort et mieux sur le contrôle des impulsions. Il construit également de nouveaux neurones. Il aide et se concentre sur la construction de votre muscle de discipline. Donc, la méditation est incroyable pour augmenter aussi votre puissance de volonté. Dans une expérience, un groupe a été exposé à une salle de laboratoire agréable, tandis que d'autres étaient assis dans un endroit désorganisé . Les gens dans la salle massive ont marqué plus bas dans le contrôle de soi sur de nombreuses mesures. La même chose se produit lorsque les participants ont visité un site Web propre dans le site en pente. Donc, il est très, très important de garder votre environnement l'endroit où vous travaillez très organisé et propre, alors assurez-vous qu'après avoir gagné vos séances de travail pour nettoyer et de tout laisser à sa place , est aussi un moyen merveilleux, probablement le meilleur pour augmenter votre volonté, il réduit les envies et vous rend beaucoup plus heureux. Et, si vous êtes plus heureux, sera aussi ah, se sentir plus motivé pour commencer une nouvelle habitudes positives, comme vivre dans l'utilisation, tuer ou tout simplement se réveiller tôt. Il y a trois outils qui sont très, très importants si vous voulez garder de bonnes habitudes. Ils sont donc facultatifs, bien sûr, mais je pense qu'ils peuvent devenir très utiles dans ce processus de création et de remplacement des habitudes. Donc, le 1er 1 est l'élan, et l'élan est une application où vous pouvez écrire vos objectifs et puis vous cliquez simplement quand vous terminez cet objectif qu'ils ont droit, donc il vous permet essentiellement juste de garder une trace de ces objectifs. Vous pouvez également le faire sur un calendrier énorme que vous venez de placer dans votre maison et vous marquer chaque fois que vous atteignez un objectif que vous voulez compléter tous les jours et être gardien est fondamentalement une application qui vous prend de l'argent sur vos comptes chaque temps que vous ne faites pas les habitudes que vous vouliez faire. Si vous échouez aujourd'hui, ils prendront une certaine somme d'argent de votre compte bancaire. est vous qui décidez quel montant ils vous prendront. Mais si vous suivez réellement les principes de ces applications, vous serez probablement beaucoup plus engagé et motivé à continuer sur cette habitude parce que vous ne voulez pas perdre de l'argent avec elle. Et le plus important est de croire que, oui, vous pouvez changer vos mauvaises habitudes. Et il y a cette question que Brian Johnson nous recommande de nous poser, qui dit, qui est celui qui a que si elle est mise en œuvre en ce moment, changerait votre vie, et il n'a pas besoin d'être quelque chose qui grand. Il peut s'agir de faire de l'exercice ou de commencer à acquérir une nouvelle compétence ou de manger plus sainement. Ceux-ci peuvent devenir très, très puissants à long terme. Et si vous croyez pouvoir changer si vous en faites une habitude, le changement devient réel. Alors, continuez. Et si vous avez des compétences que vous voulez vraiment apprendre ou quoi que ce soit, faites-en une habitude et essayez de pratiquer tous les jours, peu importe quoi, Même si c'est juste pour cinq minutes, ne pas une pause de la série. Merci 16. Construire l'habitudes : l'engagement: dans ce prochain module, nous allons nous concentrer spécifiquement sur l'engagement, parce que maintenant que vous avez un plan qui vous mènera à acquérir une toute nouvelle compétence, vous devez vous engager à pratiquer tous les jours. Parce que si vous ne le faites pas, vous n'apprendrez jamais cette compétence spécifique , bien sûr, et il est vraiment important de créer une habitude de pratiquer dans l'apprentissage tous les jours, même si c'est juste pour 10, 15 ou 30 minutes, peu importe tout ce que vous pouvez. Mais vous devez vous assurer de pratiquer tous les jours si vous voulez construire un nabit et si vous voulez vraiment apprendre une nouvelle compétence. Donc le premier conseil que j'ai pour vous pour vous engager à apprendre une nouvelle compétence est de planifier votre journée si bien, tout. Tout ce dont vous avez besoin pour être fait jusqu'au lendemain. Ce peuvent être des projets de travail, des rivages que vous devez faire à la maison. Peu importe ce que vous travaillez, juste. Tout ce que vous devez faire que le lendemain aussi des réunions et des choses que vous avez et bloquer des périodes de temps pour faire ces choses. Donc, disons que vous devez terminer un bloc de projet de travail , par exemple, deux heures le matin de neuf heures à 23 heures pour terminer ce projet. Et pendant ces heures, Onley travaille sur ce projet. Vous focalisez votre attention spécifiquement dans la finition de ce projet, et vous faites la même chose pour bloquer les périodes de temps avec toutes les tâches que vous avez à faire . Donc, si vous avez une réunion, vous bloquerez 30 minutes ou une heure peu importe votre temps pour vous rendre à cette réunion à une heure précise. Et ce qui est cool, c'est que vous allez aussi bloquer une période de votre temps pour pratiquer et apprendre vos nouvelles. Tué et encore. Comme jel'ai dit, l'ai dit, il n' y a pas de temps pour vous entraîner. est vous qui décidez du temps que vous voulez consacrer à l'apprentissage de cette nouvelle compétence. Mais l'important ici est de l'amener à construire, habiter, et cette habitude. Ce sera vraiment important pour progresser, mais pour construire une habitude, vous devez vous engager à pratiquer tous les jours. Donc, si tu dois y aller, tu dois vraiment aller à la réunion. Vous devez aussi vraiment pratiquer et apprendre cette nouvelle compétence ce jour-là. Et ça peut être 10 minutes 15 et 30 minutes, une heure, tout ce que tu peux. Et cela dépend, bien sûr, de votre disponibilité, mais il est vraiment important d'y travailler tous les jours. Et si vous pouvez essayer d'apprendre les nouvelles, il sera toujours dans la même période de la journée, car il vous sera plus facile d'associer cette période de la journée. Teoh votre compétence, la compétence que vous voulez apprendre, et ce sera plus facile à engager. Et Teoh consacre du temps à ces compétences spécifiques. Donc, disons que vous pratiquez toujours après le déjeuner, donc après le déjeuner se souviendra, Eh bien, je dois aller pratiquer, et si vous faites cela tous les jours dans le même temps, il sera plus facile pour vous de vous habituer à elle. Mais si vous ne pouvez pas, si vous avez, ah, ah, un emploi du temps difficile à gérer, alors c'est tout à fait correct. Assurez-vous simplement de travailler sur votre objectif dans ce cas, d'apprendre et d'utiliser tuer tous les jours. Une autre chose qui peut vraiment vous aider à vous engager est de vous récompenser et votre cerveau. Associe récompense avec plaisir, et si vous faites quelque chose qui donnera à votre cerveau plaisir. Ça vous plaira, et ça vous forcera à faire ça. Alors disons que vous créez une récompense. Autrement dit, chaque fois que vous pratiquez tous les jours, vous pourrez regarder un film Netflix ou vous pourrez regarder un épisode de Game of Thrones. Donc vous ne regardez que l'épisode d'influence est venu Si oui, si vous, euh, pratiquez vos nouvelles tuées et votre cerveau pensera et associera vraiment l'activité de pratiquer votre nouvelle compétence à la récompense de regarder un jeu de Thrones épisode, qui est quelque chose que vous aimez. Donc, si vous vous associez et si vous vous récompensez pour quelque chose que vous avez fait, vous serez beaucoup plus, hum, excité. Teoh forme tes compétences et avertit, euh, en pratique, la compétence que tu veux apprendre. Je connais aussi des gens qui font ce genre de choses, c'est-à-dire qu'ils terminent sept jours par semaine de s'engager à former leurs compétences tous les jours. Donc, s'ils pratiquent tous les jours pendant une semaine, ils se récompenseront avec quelque chose comme s'ils achèteraient un livre ou un vêtement ou quelque chose comme ça vont au cinéma. Vous devez donc associer votre objectif. Nous, la récompense. Et ce sera l'un des meilleurs outils que vous aurez pour vous engager à apprendre une nouvelle compétence. Une autre façon de vous engager à l'est. Tu te punis à nouveau, toi et ton cerveau. Associe la punition à la douleur dans cette punition peut fonctionner un peu comme la même façon est les récompenses. Donc, disons chaque fois que vous ne complétez pas votre objectif. Vous ne travaillez pas sur l'amélioration de vos compétences. Vous ne regarderez pas un épisode de Game of Thrones ou vous ne serez pas aller au cinéma. Et ça marche vraiment, vraiment bien parce que tu aimes Game of Thrones, non ? Donc, si vous ne parvenez pas à atteindre cet objectif, vous ne pouvez pas regarder Game of Thrones. Et pour vous, c'est une punition et votre cerveau le voit comme de la douleur parce que vous aimez regarder Game of Thrones . Alors pourquoi tu ne le regardes pas ? Donc, il le verra comme de la douleur, et il évitera la douleur. Et comment votre cerveau peut éviter la douleur de ne pas regarder Game of Thrones ? Eh bien, si vous travaillez vers votre but. Si vous travaillez pour améliorer vos compétences, alors vous pourrez regarder un épisode de Game of Thrones. Donc c'est exactement comme ça que ça marche. Et c'est vraiment, vraiment simple. Et il y a aussi une autre méthode que je n'ai jamais utilisée moi-même. Je ne me suis jamais engagé exactement dans ce genre de logiciel, mais je connais certaines personnes qui le font, et cela fonctionne étonnamment avec eux, qui paie de l'argent chaque fois que vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs. Donc, ce que vous allez faire, c'est que vous allez associer un but à l'argent. Disons que chaque fois que vous ne pratiquez pas votre compétence. Vous perdrez $1 ou $10 ou $100. Vous êtes celui qui choisit le montant, mais je dois vous recommander de choisir un montant d'argent que vous n'êtes pas à l'aise orteil perdre. Si perdre $1 ne vous dérange pas vraiment, alors vous devez choisir un montant plus élevé d'argent. Ainsi, chaque fois que vous ne complétez pas votre objectif quotidien de pratiquer, vous , par exemple, perdrez, par exemple,10$. Et si 10$ ne signifie pas grand-chose pour vous, peut-être 20$, 50 ou 100$. Bien sûr. Cela dépend de la façon dont vous vous sentez de l'argent. Et bien sûr, combien d'argent vous avez Si j'utilise cette méthode, ce que je n'ai pas encore, mais je vais probablement commencer avec elle. Si je perds 10$ à chaque fois, je ne pratique pas. Je vous le dis, je m'entraînerais tous les jours parce que je ne pourrais pas perdre 10$ sur. La chose cool est qu'il y a une application appelée B minor dans cette application vous permet de créer l'objectif et ensuite vous pouvez vérifier et dire au oui que oui, vous avez terminé l'objectif ce jour-là et ou vous n'avez pas terminé ce jour-là. Et tu dois vraiment être honnête avec toi-même. Parce que si vous n'avez pas terminé votre rôle, vous devez vraiment aller à l'application et cliquer sur. Je n'ai pas terminé l'objectif, droit, s donc nous devons être très honnête avec vous parce que la méthode ne fonctionnera pas si vous n'êtes pas et ils vont associer votre carte de crédit à vos comptes et chaque fois que vous ne le faites pas compléter l'or, ils prendront l'argent. Et ça peut être effrayant. Mais je suis sûr que peut fonctionner étonnamment, donc je vous recommande fortement de le faire 17. Plus de productivité : comment concentrer intensivement: Je suis une personne très distractible. Je m'asseyais pendant 10 minutes à essayer d'étudier, mais quand je me suis retrouvé, je nettoyais déjà ma chambre, comme regarder dans les murs, vérifier mon téléphone ou toute autre chose. Après avoir vraiment essayé différentes choses pour essayer d'augmenter ma concentration, j'ai trouvé quelques choses qui m'ont vraiment aidée. Je crois vraiment qu'ils peuvent t'aider. Être concentré est une partie essentielle de l'apprentissage de toute compétence. Et rappelez-vous, plus vous vous entraînez à vous concentrer, mieux vous y arriverez. Comme avec n'importe quelle autre décharge de compétence. Le regard est réglé. Souviens-toi toujours, tu es concentré. Les Allemands, votre réalité pour être vraiment honnête ici, ce qui affecte principalement Ma capacité à se concentrer veut couper mon téléphone et le mettre de côté. Alors s'il vous plaît, si vous faites quelque chose qui nécessite votre attention, par exemple apprendre une nouvelle compétence, rangez votre téléphone dans Ne pas le vérifier. Si nous sommes déjà très distractibles par personne, pourquoi garder nos téléphones près de nous Chaque fois que vous vérifiez votre téléphone, votre commutateur cérébral, son contexte et plus votre cerveau change de contacts, plus vous vous sentez fatigué et plus vous vous sentez fatigué, moins vous avez de capacité à vous concentrer, et moins vous avez de capacité à vous concentrer, plus il sera difficile d'apprendre quoi que ce soit. Comme Caroline quitte, le multitâche SAT est un mythe persistant. Être une attention profonde et ciblée à une tâche à la fois est la bonne façon. Et c'est ce qu'on appelle le rapport. travail de haute qualité produit équivaut à deux temps passé. Multipliez-le par l'intensité de la concentration, sorte que la concentration n'est qu'une exigence pour apprendre quoi que ce soit. Voici deux conseils que vous pouvez utiliser pour vous concentrer davantage afin que le 1er 1 soit de choisir l'heure exacte que vous allez commencer. Vous vous concentrez sur les séances et le lieu. Si vous avez beaucoup de mal à vous concentrer, commencer à le faire pendant 25 minutes peut être le meilleur moyen pour vous, puis commencer progressivement à augmenter votre temps de mise au point. Si vous apprenez dans un endroit où d'autres personnes sont autour, assurez-vous de leur dire de ne pas vous interrompre et de garder l'endroit où vous allez apprendre très propre. Dans une expérience, un groupe a été exposé à un laboratoire très propre et l'autre groupe à un laboratoire désordonné. Les gens qui ont visité la salle désordonnée ont marqué beaucoup plus bas dans beaucoup de mesures sur le contrôle de soi . La deuxième astuce est de décider sur quoi vous allez vous concentrer, soit d'apprendre quelques principes de base à travers un livre ou de jouer un court spécifique dans votre guitare. Assurez-vous de décider préalablement de ce que vous allez vous concentrer. Apportez tout ce dont vous avez besoin à l'endroit où vous allez commencer et faites-le. N' oubliez pas de garder votre téléphone à l'écart et, si nécessaire, bloquer certains sites Web de votre ordinateur. Après les séances de focus, faites une pause, marchez dehors, buvez une tasse d'eau et arrêtez-vous pendant une minute. Barbara Oakley, dans son livre A Mind of Numbers, souligne l'importance de faire des pauses pour apprendre quoi que ce soit. Donc, après avoir mis l'accent pendant un bloc de temps, vous devez quitter cet endroit et aller faire une promenade pour faire un type de méditation d'exercice afin de déclencher votre mode de pensée diffus, ce qui est également très important d'apprendre quoi que ce soit 18. Plus de productivité : La meilleure hack de productivité: dans ce module. Je vais vous apprendre la technique Pomodoro, qui est, euh, euh, une astuce de productivité que j'utilise toujours chaque jour parce que je sais que c'est vraiment efficace et ça vous aidera beaucoup à vous concentrer sur l'atteinte de vos objectifs. Et j'ai décidé d'inclure cette astuce de productivité dans le discours parce que je trouve que c'est vraiment intéressant pour les associés, euh, apprendre une nouvelle compétence avec des conseils de productivité, comment apprendre à s'engager. Je pense qu'il est important d'associer ces trois idées parce qu'elles sont connectées et qu'elles ne partent pas sans l'autre. Parce que, oui, vous pouvez essayer d'apprendre une nouvelle compétence. Mais si vous ne vous engagez pas à apprendre cette compétence, vous ne le ferez pas. Et oui, vous voudrez peut-être qu'elle apprenne une nouvelle compétence et peut-être où je me suis engagé. Mais si vous n'avez pas de productivité, une méthode pour travailler efficacement sur vos objectifs, vous abandonnerez probablement tôt ou tard. Mais quelle est la technique Plumadore ? Donc d'abord, vous allez décider combien de temps vous voulez passer à apprendre que la corde a été tuée . Comme je vous l'ai déjà dit, est vous qui choisissez cette heure pour choisir 30 minutes ou une heure ce que vous voulez. Celui qui le choisit et vous allez bloquer 25 minutes en 25 minutes est généralement le temps que les gens qui utilisent une technique Pomodoro utilisent. Donc c'est une sorte de, hum, c'est une sorte de règle de la technique populaire, c'est plupart des gens utilisent 25 minutes de travail, puis cinq minutes de pause cinq minutes pause. Donc, encore une fois, vous allez bloquer 25 minutes de votre temps dans un recommandé d'utiliser une minuterie ou une sieste, parce qu'il ya quelques lacunes qui ont ce poème, ode ou technique, et vous êtes seulement concentré pour cela. Ces 25 minutes sur la réalisation d'un cool spécifique. Dans ce cas, votre objectif est de, ah, travailler et apprendre vos nouvelles Tuées. Après ces 25 minutes, vous aurez une pause de cinq minutes, puis vous continuez à travailler sur le désapprentissage et l'utilisation tuée. Et bien sûr, c'est facultatif parce que disons que vous Onley vous êtes engagé à apprendre 25 minutes par jour après ces 25 minutes. Vous n'avez pas besoin d'orteils pour continuer à travailler sur cette compétence, mais disons que vous vous êtes engagé à apprendre et à utiliser cette compétence pendant 15 minutes par jour pendant que vous allez bloquer 25 minutes. Ensuite, vous faites une pause de cinq minutes et vous allez de l'avant et bloquez plus de 25 minutes et encore et plus de cinq minutes de pause. Donc, ça marche de cette façon. C' est vraiment, vraiment facile. Mais je voulais aussi t'apprendre une technique avancée, euh, euh, que j'ai trouvée en ligne et ça me plaît vraiment. Et je l'utilise maintenant parce que dans ce améliorer la technique, vous n'allez pas vous concentrer sur une tâche pendant seulement 25 minutes. Vous voulez aller expérimenter avec différents intervalles de temps parce que certaines personnes peuvent rester concentrées pendant plus de 25 minutes, ce qui est mon cas. J' ai l'impression de pouvoir rester concentré pendant plus d'une heure. Donc, pour moi, rester concentré pendant 25 minutes et faire une pause, même ce n'est pas si efficace parce que 25 minutes ne sont pas vraiment pour moi. Donc, je pense que ce n'est pas efficace orteil sur la location une mise au point pendant 25 minutes, puis arrêter et puis continuer. Donc, dans mon cas, je pourrais essayer, par exemple, rester concentré pendant 45 minutes, puis d'avoir une pause plus longue pendant 10 minutes et de revenir au travail ou simplement d'arrêter le banc. Et il y a une autre technique que j'ai liée à une technique Pomodoro, qui est juste dans un papier. Toutes les pensées distrayantes qui vous sont venues à la tête pendant cette séance ciblée. Donc, disons que vous vous souvenez que demain, vous devrez livrer la paperasse que vous avez complètement oublié de faire. Tu n'arrêteras pas ta séance de concentration aussi. séance de concentration Fais cette paperasse. Non. Vous allez prendre un morceau de papier et vous y écrivez. Tu vas écrire ça demain. Je dois le livrer, ou si quelqu'un vous appelle pendant votre séance, vous allez écrire dans ce journal. Cette personne m'a appelé, mais vous ne prenez pas le téléphone. Vous attendez la pause, et dans la pause, vous verrez quelles pensées vous distrayent afin que vous puissiez les aborder plus tard Donc, si la personne est, . si une personne spécifique a appelé à vous pendant votre session axée sur les compétences, vous allez les appeler si vous le souhaitez. Bien sûr, dans la session de pause, mais vous ne pouvez pas interrompre votre session de focus pour faire ces choses. La seule chose que vous pouvez faire est de les écrire les choses qui vous distraient afin que vous puissiez les traiter plus tard. Et c'est vraiment important parce que vous avez besoin de voir ces 25 minutes ou ces 45 minutes, ou quelle que soit l'heure sur laquelle vous choisissez de vous concentrer comme un moment vraiment, vraiment important que vous ne pouvez pas simplement vous excuser. Donc, vous devez vraiment vous concentrer pour cette période de temps et vous devez vous engager. Teoh Onley fait cette chose afin que vous devez voir votre engagement à apprendre une nouvelle compétence comme une réunion vraiment, vraiment importante que vous pouvez ignorer. C' est comme ça que je vois. C' est la façon dont ça marche le mieux. 19. Plus de productivité : plus de motivation pour apprendre une compétence: Au début, vous êtes super motivé pour commencer à vous laisser impatiemment de commencer et de vous emmener à pratiquer tous les jours. Mais il arrive un moment où vous perdez votre motivation et vous n'avez pas envie de le faire. Que faire quand cela se produit ? J' aime parler de Brendan Birch Art, qui est entraîneur de haute performance. Quand il a commencé, il ne savait rien sur le marketing des médias sociaux. Ah, vidéo au montage vidéo, discours en public, rien mais quand même, il n'a pas abandonné, et il s'est forcé à apprendre toutes ces compétences pendant plusieurs années parce qu'il voulait poursuivre son rêve de vie pour partager son message. Si vous croyez vraiment qu'une certaine compétence vous aiderait beaucoup à poursuivre n'importe quel rêve ou toute mission que vous pourriez avoir, n'abandonnez pas de toute façon. Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour obtenir ces pics de motivation à nouveau dans votre vie. Donc, le 1er 1 est de répondre à quelques questions qui vous donneront plus de clarté. Vous pouvez le faire en examinant votre pourquoi ou les raisons pour lesquelles vous faites cela comme, pourquoi avez-vous commencé à apprendre cette compétence en premier lieu ? Pourquoi voulez-vous acquérir cette compétence. Comment cette nouvelle compétence améliore-t-elle votre vie ? Pouvez-vous progresser dans vos objectifs à long terme avec cette compétence dans votre boîte à outils ? Quelles sont les trois choses que vous pouvez vous dire quand vous ne vous sentez pas motivé ? Peux-tu faire un journal à leur sujet ? Pouvez-vous mettre un rappel sur votre téléphone avec les trois raisons pour lesquelles vous apprenez cette compétence  ? Cela pourrait vous donner une motivation supplémentaire. Alors répondez à ces questions, surtout si vous manquez de motivation. ce moment, quand tu te retrouves constamment et motivé, ça pourrait être un signe de ça. Tu as vraiment besoin d'une longue pause. Et en fait, prendre une pause pourrait être l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour progresser dans votre courbe d'apprentissage . Parce qu'il est vital de garder votre cerveau en bonne santé pour apprendre quoi que ce soit. Faire une pause ne signifie pas remplacer, pratiquer une compétence pour vérifier les médias sociaux toute la journée. Vraiment prendre une vraie pause, voyager dans un nouvel endroit ou aller dans un autre restaurant ou faire face à votre CD comme vous êtes un touriste. Lorsque vous viendrez de votre pause, vous vous sentirez beaucoup plus excité et désireux de continuer à apprendre, à pratiquer et à maîtriser une compétence. Quoi qu'il en soit, Joeckel veut dire, la motivation n'est pas cohérente. Il vient et va, et vous pouvez toujours compter dessus. Donc, quand la motivation échoue, vous comptez sur la discipline, mais assurez-vous de vous faire une pause quand vous en avez vraiment besoin. 20. Groupe Facebook: Salut. Juste une vidéo rapide pour dire que j'ai récemment créé un groupe Facebook que vous pouvez maintenant rejoindre pour faire partie d'une communauté de personnes qui sont intéressées par le développement personnel en croissance constante . On se voit là-bas. 21. Plus de productivité : comment entrer dans l'état de flux: comment expérimenter le flux et comment vous pouvez réellement entrer dans les états de flux afin de profiter votre travail. Donc, vous allez essentiellement apprendre ce qui est flux, comment l'expérimenter, comment se concentrer intensément, ce qui est l'une des compétences les plus importantes dans ce monde technologique fou. Et c'est aussi un pré-requis pour entrer dans les états de flux. outre, nous allons apprendre à Pomodoro technique avec quelques conseils professionnels qui peuvent vraiment vous aider encore plus. Et Flow est un livre qui a été écrit par moi hautes filles en moi High et a été l'un de mes livres préférés jamais. J' ai pris beaucoup de leçons de ce Start qui sont ici à l'intérieur de cette classe, et je donne aussi mon expérience personnelle à ce sujet parce que le flux est quelque chose qui peut vraiment améliorer notre vie quotidienne et peut rendre nos carrières beaucoup plus réussies et rend aussi plus heureux dans notre milieu de travail. Et il est très, très important de l'expérimenter tous les jours. Donc, l'état de flux est quand les gens sont tellement impliqués dans une activité que rien d'autre ne semble avoir d' importance Lorsque vous voulez que le temps d'entrée passe sans que vous le remarquiez vraiment parce que vous appréciez l'activité sur laquelle vous êtes si concentré sur une activité que vous pouvez ne vous inquiétez pas ou pensez à vos problèmes. La plupart d'entre nous à expérimenté cela dans le meilleur, mais la clé est d'apprendre comment vous pouvez vivre flux chaque jour parce que la marque de cet état est heureux. Et c'est dans un sentiment merveilleux d'optimiser nos vies et moi, haute textos m'a dit ça dans son livre. Donc, l'expérience de flux, comme tout le reste, n' est pas bonne. Dans un sens absolu, il est bon Onley en ce qu'il a le potentiel de rendre la vie plus riche, intense et significative. C' est bon parce qu'il augmente la force et la complexité de ce soi. Donc, l'auteur hors du livre a interviewé différentes personnes avec des emplois différents dans différents salaires, et ils ont tous été en mesure de vivre float peu importe ce que l'activité. Waas. En fait, la façon dont vous abordez une certaine activité est plus importante que l'activité elle-même parce qu'ils ont effectivement constaté que les gens exécutant le même travail dans une usine à des expériences totalement différentes parce que l'un de ces les gens essaient de rendre leur travail plus significatif et plus stimulant, et l'autre continue de faire le travail et l'un d'entre eux. Bien sûr, vous pouvez prédire lequel il était beaucoup plus heureux et satisfait avec facilité. Carrière. Donc, pour être en mouvement, vous devez avoir des objectifs clairs. Donc, avant de commencer à pratiquer une compétence ou à travailler, assurez-vous de savoir exactement ce que vous voulez accomplir. Ne laissez pas de place pour le hasard et l'ennui. Si vous voulez commencer à pratiquer la guitare, sachez exactement ce que vous voulez pratiquer en ce moment. Si vous voulez pratiquer dans votre cordon. Si vous voulez apprendre et que vous les lisez, sachez exactement ce que vous voulez faire. Essayez particulièrement d'obtenir des commentaires immédiats car lorsque nous recevons des commentaires lors de l'exécution d'une tâche, nous pouvons expérimenter le flux beaucoup plus facilement. Donc, si vous jouez de la guitare, les commentaires proviennent de ce que vous entendez. Si ça sonne bien ou pas, parce que si ça sonne bien, vous êtes probablement en train de le faire est détruit. Si cela semble mauvais, vous savez aussi que vous devez continuer à pratiquer, et cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être dans l'état de flux, mais vous devez juste continuer à pratiquer et gagner plus de compétences. Si vous programmez, vous pouvez également exécuter le code et voir s'il s'exécute ou non. Il est donc très important d'obtenir des commentaires sur la tâche que vous faites. La concentration est généralement possible parce que la tâche entreprise a des objectifs clairs et fournit une rétroaction immédiate. C' est aussi par le psychologue moi High poussins en moi High étudiera ce sujet de flux très, très en profondeur. Donc ce graphique est très, très bien connu à cause de ce livre, et l'auteur a créé deux états, et les gens parlent en fait de trois états et vont parler des deux d'entre eux. Donc, le directeur se produit lorsque vous avez une tâche qui est très, très peu exigeante et que vos compétences sont élevées. Donc, dans ce cas, vous devez vous défier. Vous devez avoir un élément de plus qui rendra la tâche plus difficile pour vous. Donc, si disons que vous pratiquez la guitare depuis trois mois maintenant, et que vous commencez à vous ennuyer, alors essayez de jouer une chanson plus difficile. Essayez d'ajouter un autre rythme. Essayez d'ajouter quelque chose de nouveau à vos séances d'entraînement afin de relever le défi afin qu'il puisse réellement répondre à votre niveau de compétence. Et de cette façon, vous serez en mesure de vivre float. Ce qui peut aussi arriver, c'est quand vous ressentez de l'anxiété quand vous vous sentez dépassée. Et cela se produit parce que le niveau de sauvetage est inférieur au défi, donc vous devez augmenter votre niveau de compétence en pratiquant de plus en plus. Ou vous pouvez réduire le défi. Vous venez de commencer à apprendre à programmer, et vous vous exposez immédiatement à des concepts avancés. Vous vous sentirez probablement anxieux et submergé, donc dans ce cas, vous avez besoin d'orteil bas. Le défi de la tâche elle-même et l'état de flux se produisent lorsqu'il y a un équilibre entre votre niveau de compétence et le défi que les tâches que le Basque fournit. Donc voici ce que moi les filles et moi haut à dire à ce sujet. Ainsi, les états optimaux de l'expérience intérieure sont ceux dans lesquels il y a de l'ordre dans la conscience. Cela se produit lorsque l'énergie ou l'attention psychique est investie dans des objectifs réalistes et lorsque compétences correspondent vous des occasions d'action. La poursuite d'un but apporte de l'ordre dans la prise de conscience parce que la personne doit concentrer attention sur la tâche. Il laisse entendre et oublie momentanément tout le reste. Et il y a une histoire d'une tribu indienne qui vivaient à l'endroit de portée au Canada, pleine de nourriture, de ressources est et prêté, et donc ils deviennent très à l'aise en laissant cher. Ainsi, tous les 25 ans, les aînés décidaient de déplacer toute la population dans un nouvel endroit afin de trouver un défi. Ils avaient donc de nouveaux domaines à explorer, de nouvelles choses à comprendre. Ils sont donc passés d'un endroit confortable à un endroit plus difficile. Et cela a fait que toute la tribu se sent rajeunie et en fait en bonne santé et plus heureuse. Donc, le défi est en fait quelque chose que nous devons poursuivre parce qu'il nous rend plus heureux. Il peut être utile de respirer profondément avant de commencer une tâche, parce que pour vous sentir dans l'état de flux, vous devez vous sentir réellement détendu dans la tranquillité d'esprit parce que lorsque vous ressentez le flux, vos pensées et vos actions sont les même. qui signifie que votre esprit ne se concentre que sur la tâche que vous exécutez afin qu'une personne puisse se rendre heureux ou misérable indépendamment de ce qui se passe réellement à l'extérieur, juste en changeant le contenu de la conscience. Donc il n'y a pas de problème et inquiet qui peut vous excuser de l'expérience. Le sentiment étonnant de flotteur vous étiez celui qui décidait de l'importance des événements misérables ou mauvais dans votre vie. Et ne laissez pas ces mauvais événements contrôler votre vie et ne vous laissez pas vivre flotter Pour être afflux, vous devez être capable de concentrer votre esprit dans une certaine tâche et un handicap de l'état. La concentration exige de la pratique. En fait, vous devez être capable d'ignorer ce qui se passe à l'extérieur pour connaître l'état de float. Le moyen le plus important d'éliminer les distractions est de ranger votre téléphone, et je veux dire très, très loin, parce que nous avons une dépendance avec les bateaux, moi inclus. Donc, il est très, très important d'arrêter de vérifier nos téléphones si nous voulons vivre float. Travailler dans un lieu paisible est également une étape très importante pour se concentrer sur l' expérience. Flook. Si vous ne pouvez pas mettre vos écouteurs avec de la musique classique, vous pouvez le trouver sur YouTube. Ou il y a un très bon site appelé Focus at Will, qui ont de la musique étonnante à concentrer. Aussi, pas de télé, bien sûr. J' ai utilisé une technique de fille promo pour m'assurer que je peux rester concentré pendant des périodes de temps. La plupart des gens commencent avec 25 minutes, mais je crois vraiment que vous pouvez augmenter ce temps si vous pensez que ce n'est pas beaucoup pour vous. Et si vous pouvez rester concentré pendant plus de 25 minutes, donc je bloque habituellement 45 minutes à mes propres sessions promo daro. Donc d'abord, c'est à une minuterie pendant 25 minutes, et vous vous concentrez sur Onley. Une tâche. Pendant cette période, Daniel, Daniel, une pause de cinq minutes et vous vous concentrez pendant plus de 25 minutes. Et à la fin, vous pouvez vous donner une récompense si vous avez vraiment besoin de Teoh. Parce que, par exemple, dans mon cas, la récompense pour moi est de terminer une cour de l'impôt spécifique est d'obtenir dans l'état de float est d' être productif. Pour moi, c'est le résultat qui me fait vivre plus de joie. Donc ça dépend totalement de ce que tu ressens à ce sujet. Comme je vous l'ai déjà dit, vous pouvez augmenter votre temps de mise au point, et vous pouvez également écrire les pensées saisissantes qui pourraient vous venir à l'esprit pendant que vous essayez de vous concentrer dans une tâche spécifique. Donc, disons que vous vous souvenez que vous devriez appeler un ami ou un collègue aujourd'hui, mais vous avez juste oublié. Donc tu as pris un morceau de papier et tu l'écris pour pouvoir le vérifier plus tard . Et cette pensée serait un peu toujours sur votre esprit pendant la période où vous exécutez le bureau à lui, j'ai décidé d'inclure certaines activités que je vous butch dans l'état de flux. Mais cela dépend totalement de vous, vraiment, vos préférences sur les compétences que vous avez sur les choses que vous aimez dio. Mais ici, j'ai écrit, faire de l'exercice, jouer d'un instrument, lire, pratiquer un nouveau code de langue, jouer à des jeux, surfer, étudier, avoir une conversation intéressante, stupide et les grandes poussins en moi. High dit qu'il a été constaté que plus les gens déclarent lire des livres, plus ils prétendent avoir des expériences de flux. Alors que la tendance inverse a été trouvée pour regarder la télévision. Donc, comme vous pouvez le voir ici, c'est pas regarder la télévision. Donc quand tu regardes la télé, tu ne ressens pas de flotteur. Essayez donc d'éviter cette aura pour réduire le moins le temps que vous passez à regarder la télévision et commencer à lire plus de livres parce que c'est en fait un excellent moyen de vivre plus flottante. J' espère vraiment, vraiment que vous essayez tous ces conseils avec votre prochaine activité et voir si vous pouvez entrer dans l'état de flux. Si vous ne pouvez pas continuer à pratiquer parce que cela s'améliore réellement avec le temps, tout comme tout le reste, Merci 22. Maîtriser une compétences : comment maîtriser vos compétences: dans les modules précédents, nous nous sommes concentrés sur l'apprentissage des choses de base sur n'importe quelle compétence et sur la façon de la mettre en pratique. Avec ces leçons précédentes, vous pouvez choisir n'importe quelle compétence et l'apprendre avec une méthode rapide et efficace, en commençant par déconstruire une compétence plutôt que le séquençage et enfin par hiérarchiser ces compétences secondaires . Avec ces trois étapes à l'esprit, vous pouvez apprendre toutes les compétences que vous voulez, et si vous pratiquez tous les jours, vous commencerez à voir des résultats dans la première semaine ou même dans les 3 premiers jours. Maintenant, disons que vous commencez à pratiquer une compétence, et maintenant vous êtes devenu obsédé par elle, et vous voulez que les orteils vont un peu plus loin. Vous avez envie de vraiment maîtriser une compétence et de devenir une performance de pointe sur elle. Vous pourriez même penser à montrer votre habileté dans les événements de la vie. Alors, que pouvez-vous faire pour maîtriser une compétence ? Appelez votre port ? Dans son livre, Deep Work dit faire capacités de cour pour prospérer dans la nouvelle économie, la capacité de maîtriser rapidement les choses du cœur et la capacité de produire à un niveau d'élite en termes de qualité et de vitesse. Donc, les conseils que je vais partager ici peuvent être utilisés dans plus d'événements à des niveaux de n'importe quelle compétence. Mais aussi, vous pouvez choisir certains de ces trempettes et l'utiliser. Même si tu ne fais que commencer. Le 1er 1 est l'esprit du débutant. Peu importe combien vous savez déjà quoi que ce soit sur une compétence, vous devriez toujours avoir l'esprit d'un débutant. Cela signifie ne pense pas que vous êtes le meilleur, et vous savez déjà tout ce qui est de savoir que le monde est en constante évolution, et même si c'était toujours le même, vous pouvez regarder orteil la même chose avec une paire de glace différente. gens progressent plus vite sont ceux qui sont désireux d'apprendre quoi que ce soit, même s'ils savent déjà beaucoup de choses. Et ils sont prêts à regarder les choses anciennes et les choses de base avec un autre à travers une perspective différente. Ne laissez donc pas votre expertise couvrir vos yeux sur la nouveauté des nouvelles possibilités. Dans l'esprit du débutant, il y a beaucoup de possibilités, mais chez les experts qui sont quelques-uns, la deuxième idée sur la maîtrise d'une compétence est sur l'ADN dans le travail acharné. Il y a encore beaucoup d'idées fausses sur ce qu'il faut pour être bon à quoi que ce soit. Certaines personnes croient que l'ADN est le facteur le plus important. Je ne crois pas qu'à mon avis, travail acharné joue un rôle beaucoup plus important à cet égard. Il est vrai que notre génétique a également un impact énorme sur nous, mais c'est quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler. La seule variable qui nous frappe est notre capacité à travailler plus fort pour atteindre nos objectifs. Malcolm Gladwell dit. Il faut environ 10 000 heures pour maîtriser quoi que ce soit. Peu importe s'il prend plus de 10 000 ou de 10 000 leçons. L' idée est qu'il faut beaucoup de travail pour le faire, et l'ADN ne suffit pas. Comme l'a dit Barbara Oakley, la persistance est souvent plus importante que l'intelligence. Approcher le matériel dans le but de l'apprendre par vous-même vous donne un chemin unique vers la maîtrise. La troisième étape est l'accent intense que j'ai déjà dit qu'il est vraiment important de se concentrer sur une compétence à la fois si vous voulez vraiment l'apprendre plus rapidement. Mais ce principe est encore plus important. Si vous voulez consacrer votre temps, votre énergie et vous concentrer sur la maîtrise d'une compétence, il est beaucoup plus précieux d'essayer de maîtriser une chose à la fois. Puis deux, trois ou cinq choses. Il pourrait être même impossible d'essayer de maîtriser cinq compétences à la fois. Et rappelez-vous que vous ne pouvez pas multitâche lorsque vous essayez de maîtriser une compétence. Vous devez consacrer des blocs de votre temps à la pratique de cette compétence, et pendant ce temps, Onley fait cette chose en période de difficulté et de défi. ressource la plus importante que vous pouvez avoir est persistante dans la résilience, mais ceux-ci peuvent également être pratiqués tous les jours en s' asseyant dans un canapé, peu importe, peu importe,en pratiquant et en maîtrisant ce que vous voulez vraiment maîtriser. Comme l'a dit Barbara Oakley, multitâche signifie que vous n'êtes pas en mesure d'établir des connexions à pleine portée dans votre pensée, parce que la partie de votre cerveau qui aide à établir des connexions est constamment retirée avant que les connexions neuronales puissent être ami en haut. La quatrième idée a à voir avec soft in hard zone, l'état d'esprit idéal pour pratiquer et apprendre. Une nouvelle compétence est détendue et concentrée ou, comme on l'appelle, cette douve douce ou la zone molle. Mais parfois il y a des choses que vous pouvez contrôler et vos esprits tombent hors de leur place. La zone dure, la façon de traiter les choses que vous ne pouvez pas contrôler est de les accepter et de les traiter, plus facile à dire qu'à faire. Cela nécessite beaucoup de pratique. Je vous recommande de journaliser tout ce que ça ne va pas bien dans le processus de New York de maîtrise d'une compétence. L' acte d'écrire les choses rendra plus facile de les traiter. Si vous voulez montrer vos compétences au concert pour un public, il est encore plus difficile de garder votre esprit dans le soft sell. Josh Wait Skin, un maître d'échecs, a perdu une partie parce qu'il ne pouvait pas arrêter de penser à une chanson pour éviter des situations comme celle-ci . Il a commencé à pratiquer les échecs dans des conditions indésirables afin de se préparer aux événements futurs afin de pratiquer les échecs avec de la musique jusqu'à ce qu'il puisse réellement aligner les pensées avec le rythme musical. Je pense que c'est une façon vraiment intéressante de faire face aux obstacles que mon émerge quand vous essayez de montrer vos compétences, donc vous utilisez essentiellement certaines des distractions qui pourraient émerger dans vos séances de pratique , nous serons donc beaucoup plus habitués à les traiter. Donc, après avoir été très familier avec une compétence, vous pouvez essayer cette approche et essayer de placer et des obstacles dans vos séances de pratique. En faisant cela, vous serez en mesure de passer de la zone cardiaque à la zone molle, même lorsque les conditions ne sont pas celles que vous vouliez ou attendues. La cinquième idée d'essayer de maîtriser une compétence est de transformer ces avantages en avantages. Josh Wait Skin était aussi un maître de Daichi, ni seulement un maître d'échecs. Mais sinon avec I t maître. Mais il s'est cassé le bras droit. Comme vous pouvez l'imaginer, cet événement pourrait être une tragédie pour la plupart des athlètes. Josh a combattu cette adversité avec courage, résilience, et ça l'a rendu meilleur. Josh a combattu cette adversité avec courage, résilience, Son médecin a dit qu'il devait récupérer pendant six semaines. Est-ce qu'il est resté jusqu'ici pendant six semaines ? Non. Le lendemain de cet événement, il s'est présenté à l'entraînement. Pendant six semaines, il a essayé de se battre avec Onley, sa main gauche. Cela devint un énorme avantage pour lui parce qu'il maîtrisait certaines des techniques d' une seule main, et aussi, chaque fois qu'il faisait quelques exercices avec ce bras gauche, il s'imaginait faire les mêmes exercices avec son cœur brisé. Ces droits le sont. Il ne savait pas exactement si cela allait changer quoi que ce soit, mais il l'a fait quand même après les six semaines, son médecin a été impressionné par sa capacité à récupérer si rapidement, et Josh a été capable de rivaliser à nouveau facilement. Donc, lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile concernant votre compétence, votre développement de votre compétence, rester dans le canapé n'est pas la bonne idée. Donc, si vous êtes un joueur de football et que vous voulez le maîtriser, ce que vous pouvez faire est d'essayer de jouer avec Onley un pied comme celui qui n'est pas si habitué à le faire. Ou si vous êtes un joueur de basket-ball, essayez de marquer sur Lee avec vos mains faibles. Si vous apprenez la photographie, essayez de prendre des photos avec Onley, votre smartphone ou avec un type d'objectif. C' est une excellente façon de pratiquer pour améliorer vos capacités et de vous amener à un niveau supérieur de maîtrise. Je connais des gens qui font ce genre de pratique en faisant quelque chose avec leurs mains opposées , ce qui pourrait être se brosser les dents avec votre main gauche ou avec la fin que vous n'utilisez pas très souvent, ou peut-être même cuisiner ou manger avec le contraire et que vous êtes habitué à utiliser et rappelez-vous que des pratiques simples comme cette peau est devenue un énorme avantage pour vous. Quand tu essaies de maîtriser quoi que ce soit, la sixième idée est de récupérer. Ce qui distingue le meilleur du bien, c'est leur capacité à faire face à des environnements stressants . Il est très important de faire face au stress et d'essayer de se concentrer lorsque vous êtes sur une nouvelle situation dans la situation très difficile. Si vous apprenez des techniques de lecture rapide et que vous perdez le focus, il est important de savoir comment récupérer, et vous pouvez vous asseoir pendant une ou cinq minutes. Respirez quelques techniques de respiration, puis revenez à votre pratique. Revenez à votre développement, votre développement d'une compétence que vous pour pratiquer une habileté physique que vous devriez donner de votre mieux à travers, comme cinq minutes, 15 minutes. Une heure dépend, puis vous vous asseyez. Vous récupérez. Vous faites un autre type d'exercice afin de récupérer, puis vous pouvez y revenir. Si vous maîtrisez l'habileté de l'écriture et que vous le faites depuis 45 minutes et que vous êtes déjà un peu fatigué, il est très important de vous arrêter au repos et, si vous en avez envie, y revenir. La méthode de récupération peut être appliquée à n'importe quelle compétence que vous essayez d'apprendre ou de maîtriser. que j'enregistre ce cours, je fais aussi quelques pauses pour pouvoir me reposer et récupérer. Donc actuellement au Portugal, là, comme 40 degrés Celsius ? C' est l'un des jours les plus chauds cette année, donc je dois faire beaucoup de pauses pendant ces séances d'enregistrement parce qu'il fait très chaud ici et je peux allumer le climatiseur parce que ça fait beaucoup de bruit. Donc, comme vous pouvez le voir, la récupération et les pauses sont très importantes. Peu importe ce que vous faites. Et en faisant cette pratique de récupération tous les jours, vous serez en mesure d'apprendre la compétence beaucoup plus rapidement. Et aussi, si vous êtes en compétition, cela devient un énorme avantage pour et pourquoi, y compris les pratiques de récupération. Dans vos séances d'entraînement, vous serez en mesure d'apprendre une compétence beaucoup plus rapidement, et aussi cela pourrait être un moyen très intelligent de récupérer lorsque vous êtes en compétition ou dans un environnement plus stressant. La septième étape consiste à déclencher la zone, et j'ai appris cette technique dans le livre The Art of Learning de Josh Wait Skin, et elle consiste à créer une routine qui vous mettra sur le mode désiré. Donc un homme a créé une routine qu'il ferait tous les jours avant de jouer au football avec son kit. Et il s'agissait de quelques activités, comme prendre le petit déjeuner, 10 minutes, méditer 15 minutes, étirer 10 minutes et écouter une chanson de Bob Dylan. Il pratique cette routine tous les jours pendant un mois avant de commencer à jouer au football avec son fils. Il a ensuite répété cette routine avant d'aller aux réunions, et ces réunions ont toujours été très stressantes à étouffer pour lui. Mais parce qu'il a fait cette routine avant d'aller à ces réunions, il est allé là-bas et il était beaucoup plus détendu, beaucoup plus heureux, ce qui plus créatif avec humour. Donc tout s'est beaucoup mieux passé, et c'est arrivé parce que son cerveau a associé cette routine à un sujet beaucoup plus amusant et agréable. Cette technique est excellente spécialement à faire avant certaines activités stressantes telles que des réunions, des présentations, des compétitions et bien d'autres. Chaque personne devrait avoir sa propre routine afin de se déclencher avant toute activité stressante . Chacun de nous devrait avoir une routine personnelle que vous pouvez associer à une activité agréable , et ensuite vous utilisez cette même routine avant un événement stressant. Mais il est également très important d'adapter votre routine deux fois lorsque vous n'avez pas autant de temps pour la terminer ou que quelque chose se passe juste. C' est pourquoi vous devriez réduire progressivement le temps qu'il vous faut pour faire votre routine. Le père de l'exemple a commencé à réduire sa pratique de méditation de 15 minutes à 12 D , s'étirant de 10 à 8 minutes, et il a écouté la chanson de Bob Dylan pendant qu'il mangeait son petit déjeuner. Ce type de changements ne devrait pas affecter négativement votre humeur, car ils devraient être faits progressivement de sorte que, après une longue période de maîtrise de sa routine, le père a été en mesure d'être dans une humeur désirée chaque fois qu'il voulait acheter Onley écouter la chanson de Bob Dylan. Ne serait-il pas génial de penser à une chanson pour écouter une chanson, puis de se sentir immédiatement au centre et de se détendre le mode ? Et c'est exactement le même savoir que vous devriez être afin d'apprendre, pratiquer n'importe quelle compétence. Vous pouvez le faire en créant votre propre routine matinale. J' ai le mien, et je suis obsédé par ça parce qu'avoir une routine matinale a changé ma vie parce que j'ai vraiment donné le ton pour le reste de ma journée. 23. Ressources : où et comment apprendre ?: dans ce module, vous allez apprendre où vous pouvez trouver re sources et informations pour apprendre et utiliser tué. Parce que, bien sûr, si vous voulez apprendre une nouvelle compétence, vous devez avoir re sources et déchets où vous pouvez apprendre droit et leur intention de façons d' apprendre . Vous pouvez utiliser des blocs qui sont attentifs. Le blog est sur un tas de sujets, et je suis sûr qu'il y aura un bloc dans la compétence spécifique que vous voulez apprendre. Vous pouvez également trouver des vidéos et des blocs YouTube et les vidéos YouTube sont généralement gratuites, n'est-ce pas ? Et puis vous avez des livres, ce qui coûte un peu plus d'argent. Mais ils ne sont pas chers, et ils peuvent vous apporter beaucoup de connaissances. Ensuite, vous avez des cours en ligne, dont certains peuvent être un peu plus chers, puis vous aurez des cours et des enseignants et des mentors. Et c'est probablement la façon la plus coûteuse d'apprendre une compétence spécifique parce que vous embauchez quelqu'un. Mais bien sûr, il peut aussi être le moyen le plus efficace pour si vous décidez d'utiliser des livres, j'ai une méthode pour organiser mes notes de livre, c' est-à-dire que j'ai lu un livre, et j'ai souligné le texte important. Donc, chaque fois que je lis quelque chose qui me semble important, je le souligne, et j'ai utilisé des drapeaux pour marquer ces pages sur ces morceaux de texte. Donc, quand j'ai fini de lire un livre, mon livre est plein de drapeaux de livre, ce qui est quelque chose de cool parce que ces drapeaux de signet m'aideront à trouver ensuite où les pièces les plus importantes de l'art du livre. Et après avoir terminé le livre, j'édite et organise mes notes à l'aide d'un logiciel. Dans ce cas, j'utilise Evernote pour organiser mes documents et mes notes de livre. Donc à chaque fois que j'ai fini ton livre, j'ai attrapé mon livre. J' ouvre toutes les pages qui ont un drapeau de livre et je CO P ou je écris simplement un CV simple ou un résumé de ce qui est dans ce paragraphe. Et je l'écris sur mes notes jamais sur le fichier Evernote, ou vous pouvez utiliser un document de fichier Word, peu importe. Et donc à la fin du livre, après avoir tout écrit sur mes documents, j'aurai un résumé de tout le livre, et ce résumé est vraiment, vraiment utile parce que quand le temps passe, vous oublierez la plupart des choses que vous apprendrez dans ce livre, mais parce que vous avez un bref résumé dans votre poche. Si vous utilisez Evernote, vous pouvez l'avoir dans votre smartphone. Vous pouvez simplement lire que votre vous pouvez simplement lire votre propre résumé, et vous vous rappellerez la plupart des informations la plus précieuse. C' est pourquoi j'aime vraiment apprendre à travers les livres, parce que je pense que c'est un excellent moyen pour Teoh d'apprendre de nouvelles informations pour apprendre une nouvelle compétence. La prochaine façon d'apprendre est de poser des questions à des personnes qui ont maîtrisé les compétences que vous voulez apprendre. Donc, si vous connaissez quelqu'un qui a maîtrisé cette compétence que vous voulez apprendre, vous pouvez lui poser des questions. Mais si vous ne connaissez personne qui a maîtrisé cette compétence, vous pouvez aller sur Internet, qui est une excellente ressource. Vous pouvez aller, par exemple, sur Twitter ou allonger ou Google simplement ou Facebook, et essayer de trouver des gens qui ont maîtrise cette compétence. Alors vous pouvez leur poser des questions, et la plupart des gens sont vraiment prêts à vous répondre s'ils ne sont pas assez populaires comme nous ne parlons pas de gourous avec une tonne de suivis. Je parle de gens qui sont l'événement qui suit énorme afin que vous puissiez les contacter. Et la plupart du temps, je vous répondrai et vous vous aiderez. Et vous devriez être précis dans certaines questions et plus général dans d'autres. Donc j'ai ici trois questions que je pense vraiment, vraiment utile pour obtenir une tonne d'informations précieuses de ces gens. Et la première question que vous pouvez poser à quelqu'un est quelles sont les plus grosses erreurs que vous voyez faire lorsque vous apprenez une compétence spécifique peut être ce que vous voulez, Um, et cette question vous aidera également à éviter les mêmes erreurs que la plupart personnes dio. Donc, cela peut être vraiment, vraiment utile pour vous. Une autre est que si vous pouviez me former, que commencerez-vous par enseigner ? Et en posant cette question, vous apprendrez un peu plus de leur propre méthode et de leurs favoris et plus la façon dont ils pensent qu'il est plus efficace d'apprendre une compétence spécifique. Et bien sûr, cela peut aussi être vraiment, vraiment utile si vous apprenez une compétence spécifique, et une autre question est, comment puis-je apprendre à,par exemple, par exemple, jouer de la guitare en short dans le la plus courte quantité de temps. Et dans cette question, ils vous répondront probablement avec des techniques spécifiques et des conseils pour améliorer la lecture de la guitare beaucoup plus faible. Et ils vont probablement se concentrer sur les choses vraiment importantes, parce que si vous voulez apprendre à jouer dans le court de la plupart du temps, vous devez exclure certaines choses sur la guitare et se concentrer sur les choses les plus importantes . Et il j'ai créé des exemples de questions spécifiques pour vous aider un peu plus avec elle. Et la première question est de savoir comment puis-je apprendre à jouer la chanson de guitare dans les plus brefs délais  ? Donc ils vous le diront, par exemple ? Eh bien, abord, Linda a appris les cordes, puis apprendre à les changer vraiment, très rapidement, puis jouer un rythme, bla bla bla. Une autre question est, quelle stratégie marketing puis-je utiliser sur Facebook pour transformer mes abonnés en acheteurs ? Et comment le ferais-tu ? Et ça, comment le ferais-tu ? La chose va probablement faire cette personne vous expliquer exactement comment ils peuvent transformer les followers en acheteurs comment ils le feraient et cela peut vous donner une stratégie et un plan vraiment spécifiques . Teoh, transformez vos propres disciples en acheteurs, ce qui est vraiment, vraiment génial. Un autre est ce qui sont les meilleurs APS gratuits ou sites Web pour apprendre l'espagnol. Donc, si vous connaissez quelqu'un qui a appris l'espagnol est déjà vraiment, vraiment, vraiment bon, il connaîtra probablement APS et Logiciels qui vous aideront à apprendre l'espagnol plus rapidement. Et l'autre question est, quels sont les outils essentiels sur la boutique photo pour créer un bon logo. Et ici, ils vous diront les principaux outils pour créer un très bon logo. Et donc vous n'aurez pas besoin d'apprendre tous les outils avant parce que vous pouvez simplement utiliser certains d' entre eux et déjà créé vraiment, vraiment bon local sur elle. Nous économisions donc aussi du temps avec cette stratégie. 24. Sauce Secrète : Suivez vos progrès et gagner de l'argent: une chose vraiment importante lorsque vous apprenez une nouvelle compétence est de suivre vos progrès et suivre l'acte de suivre vos progrès. Dan peut-il devenir un orteil de réception ? Apprenez cette compétence spécifique. Donc, si vous suivez tous vos progrès est d'apprendre à jouer de la guitare. Vous pouvez ensuite transformer votre progression en un reçu pour apprendre à jouer de la guitare, et vous pouvez également monétiser ce reçu. Mais, eh bien, la première chose que je te recommande vraiment, c'est de tenir un journal qui peut être un journal papier . Ou vous pouvez simplement utiliser votre téléphone ou un document pour écrire dans des documents. Votre voyage. Essayer d'apprendre une nouvelle compétence. Alors disons Eh bien, aujourd'hui j'ai appris à jouer l'accord C ou l'accord G, ou j'ai appris à apprendre un nouveau rythme. Peu importe. Vous allez aussi écrire les difficultés que vous avez comme Eh bien, c'est vraiment difficile pour moi de changer de cours ou d'apprendre ce rythme spécifique n'importe quoi. Et vous allez aussi écrire des choses importantes que vous avez apprises pendant cette journée ou pendant votre voyage. Donc peut-être que ce sera bien, j'ai trouvé qu'il est plus facile de commencer par apprendre à jouer l'accord C que le D. Donc vous pouvez vous écrire ces choses et ces notes qui peuvent devenir plus tard, ils sont utiles. Um, pourboire. Pour quelqu'un qui commence à et qui tient aussi un journal pour enregistrer vos progrès est un moyen engager parce que vous le forcez aussi, pas vrai. Vous forcez à , suivre vos progrès, et c'est vraiment, vraiment important de vous engager et de vous sentir plus motivé pour continuer. Et comme je vous l'ai déjà dit, votre journal peut devenir une nouvelle infiltration détaillée sur la façon d'apprendre, par exemple, difficile à jouer de la guitare ou comment apprendre à jouer de la batterie ou comment apprendre des stratégies marketing . Et puis vous pouvez apprendre à d'autres gens comment martyr ce même habile hors cours. Vous ne pouvez le faire que lorsque vous rassemblez vous-même la compétence, mais parce que vous avez un dossier de tout, vous aurez votre propre réception de la façon de maîtriser une chose spécifique, et vous pouvez ensuite enseigner à d'autres personnes en créant un nouveau livre, un cours en ligne er ou tout simplement enseigner quelqu'un de cela. Vous savez comment apprendre cette compétence et vous pouvez gagner de l'argent avec elle, et c'est vraiment, vraiment incroyable. Disons que vous apprenez à travailler avec adoptez photo shop ou illustrateur. Vous apprendrez comment faire des logos, des bannières et des couvertures Facebook et des choses comme ça. En fin de compte, vous aurez un reçu sur la façon dont nous apprenons le design ou la boutique photo, puis vous pouvez créer un cours en ligne qui sont 10 de cours en ligne sur ce sujet, parce que les gens sont vraiment intéressés à apprendre ceux et vous pouvez créer vous-même un cours en ligne et enseigner aux gens comment faire ces choses. Et vous pouvez, bien sûr, monétiser ça. Ou vous pouvez également créer un bloc autour de ce sujet où vous enseignez aux gens et vous leur donnez des conseils pour apprendre à jouer de la guitare ou toute autre chose. 25. Conclusion: apprendre que de nouvelles compétences pourraient être la meilleure occasion de progresser dans votre carrière ou dans n'importe quel projet personnel, ou même d'améliorer votre cerveau dans votre mémoire. Rappelez-vous, plus vous ajoutez votre mémoire, plus vous pouvez gérer. N' arrêtez jamais d'apprendre, parce que c'est ce qui nous maintient une vie et cet appel, a dit Newport. Si vous ne pouvez pas apprendre, vous pouvez prospérer. Mais faites quelque chose avec ce que vous apprenez. Merci beaucoup d'avoir regardé ce cours et d'avoir été intéressé à apprendre comment apprendre une nouvelle compétence. Le fait que vous soyez intéressé à vous améliorer en dit long sur vous, sur vos valeurs, sur votre engagement dans votre réussite future. S' il vous plaît pouvez voir qu'ils laissent un commentaire avec vos pensées sur le discours et rappelez-vous que vous pouvez venir à ce cours lorsque vous avez besoin d'aide, de conseils de motivation, de méthodes, méthodes, techniques ou simplement pour vous souvenir de ce que vous avez appris avant. Comme l'a dit Benjamin Franklin, Dites-moi et j'oublie d'enseigner et je me souviendrai peut-être de m'impliquer et j'apprendrai. Je veux vraiment vous impliquer dans ce processus d'apprentissage d'une nouvelle compétence. Alors, partagez dans la discussion de ces classes quelles compétences vous pensez apprendre. Évaluons une communauté de personnes intéressées à apprendre de nouvelles compétences et à s'améliorer . Si vous avez besoin d'aide pratique, utilisez la discussion de cette classe ou envoyez-moi un message et je vous aiderai à vouloir. Apprendre de nouvelles compétences peut être difficile, mais lorsque vous avez l'habitude d'écrire des stratégies, cela devient quelque chose d'amusant, excitant et agréable. Et ne sois pas dur avec toi-même. L' échec est une partie du processus et n'oubliez pas de croire que vous pouvez apprendre n'importe quelle compétence à laquelle vous mettez votre esprit parce que vous pouvez vous remercier beaucoup.