5 minutes par jour : Chanter librement et libérer votre véritable voix

1. Bande-annonce: Je suis Edward Atkinson. J'ai trois diplômes en musique de l'université de l'Indiana et de l'université Mercer et j' enseigne le chant depuis 20 ans et je dirige des chœurs Ce cours porte sur les bases du chant, mais il ne ressemble à rien de ce que vous avez fait auparavant. Vous apprendrez en expérimentant abord les sensations et en les étiquetant ensuite. Chaque journée ne dure que 5 minutes. Une progression minutieuse des compétences. Le cours est structuré sur la base de mes 20 années d'enseignement à des étudiants privés. Si ce n'est que 5 minutes par jour, c'est pour tirer parti de ce que l'on appelle l'encodage, c' est-à-dire la consolidation de la mémoire que votre cerveau effectue la nuit. C'est essentiellement là que votre cerveau prend tout ce qu'il a fait pendant la journée et le transfère ensuite dans votre mémoire à long terme, et c'est là que les compétences sont créées dans le cerveau et dans le système nerveux la nuit. Ainsi, avec 5 minutes par jour de travail incroyablement concentré, vous pouvez obtenir des résultats incroyables. J'ai plus de 1 000 étudiants qui ont vécu cela avec moi en personne, et maintenant vous avez la possibilité de le faire en ligne. Tout ce que vous apprendrez se fera grâce à un état d'esprit expérimental et à ce que l'on appelle le Kaizen, qui consiste en de petites améliorations continues au fil du temps En seulement 5 minutes par jour pendant quatre semaines, vous pourrez contrôler votre hauteur de voix et votre respiration. Vous allez apprendre la formation, l'inhalation, l'apago, comment combiner les trois. Vous n'avez pas besoin de connaître aucun de ces mots parce qu'ils veulent d' abord vous expliquer les sensations et les exercices, puis l'étiquetage, et l'étiquetage n'a même pas vraiment d' importance parce que le chant est un événement sportif Dans le cadre de votre projet, vous allez créer ce que l'on appelle la boîte à outils du chanteur Chaque jour, vous allez noter un point de vue que vous avez retenu de la leçon, et à la toute fin, vous allez partager ce projet avec tous les autres élèves de la classe. Ce processus va vous aider, et il va également aider tous les autres chanteurs qui suivent ce cours avec vous. Le goûter choral dure 5 minutes par jour, qui vous permet de développer vos compétences comme il fallait auparavant des heures par jour, d' accéder à des institutions d'élite et de gagner des centaines de milliers de dollars. Au lieu de cela, vous pouvez le faire ici pour presque rien. J'ai hâte de savoir et de voir à quel point tu grandiras. Commençons. 2. Aperçu et résultats de l'apprentissage: Aimeriez-vous que votre voix ne se lasse jamais ? Aimeriez-vous ne jamais être à bout de souffle ? Comment aimeriez-vous savoir que votre instrument, votre corps, seront toujours fiables et feront ce dont vous avez besoin quand on vous le demande ? Vous alliez découvrir pourquoi vous étiez capable d'entraîner votre instrument, de changer, de grandir et de devenir un meilleur chanteur. Comment apprendre à chanter, à mieux respirer, à émettre du son plus librement, à nourrir et à soutenir ce son et à lier le tout La journée d'aujourd'hui va être courte. C'est juste l'intro Nous n'allons passer en revue que deux choses. Dieu merci, tu n'es pas réparé. Votre corps n'est pas figé, votre talent n'est pas figé. Vous avez peut-être entendu le terme neuroplasticité. Il s'agit de la capacité du cerveau à former et à réorganiser les neurones et les connexions synaptiques En langage clair, cela signifie que vous pouvez apprendre, désapprendre et réapprendre à tout moment de votre vie. Maintenant, certains jours, tu te sentiras coincé, les choses sembleront désespérées, rien ne fonctionnera, et c'est très bien qui est merveilleux, c'est que c'est une sensation, mais la neuroplasticité est un fait Et j'adore ça parce que vous et moi sommes tous deux faits pour grandir. Nous sommes faits pour le changement, nous sommes conçus pour nous adapter au fil du temps. La clé, bien sûr, est d'apprendre à pratiquer et à déclencher ces changements, et nous y reviendrons dans une seconde. Permettez-moi de partager une raison personnelle pour laquelle je sais que vous pouvez changer, grandir et vous transformer en une chanteuse capable de respirer plus profondément et de chanter plus puissamment et plus librement Quand j'étais jeune, j'ai été victime d' intimidation parce que je voulais chanter. Et ce n'est pas une histoire rare. J'ai fini par avoir honte de ma voix et de mon corps, et j'ai même refusé de chanter pendant une dizaine d' années de ma vie. Mais grâce à des professeurs extraordinaires et à mon courage, j'ai pu passer du stade où je ne pouvais littéralement pas chanter une gamme pour me sauver la vie à concerts devant des milliers de personnes en Amérique et à des chœurs professionnels de premier plan Et si je partage ce point de vue, c'est parce que j'ai franchi le pas de zéro, éprouvant à la fois les difficultés émotionnelles liées au chant et n'ayant absolument aucune compétence ni talent chanter, jusqu' à atteindre un autre niveau. L'autre raison est que j'ai appris à plus de 3 000 étudiants à transformer leur voix. Je sais donc, grâce à mes expériences en tant qu' étudiant et en tant qu'enseignant, que c'est possible. Si vous êtes prêt à prendre des risques et à continuer à le faire régulièrement, vous allez adorer situation à la fin de ce cours. Parlons de la façon d' apprendre par vous-même en tant que chanteur. Cinq choses. Concevez votre environnement , transposez votre nouvelle habitude de pratique à une habitude existante Vous êtes votre propre professeur, la formule de croissance du chanteur et la boîte à outils du chanteur La réussite de votre apprentissage en tant que chanteur se résume à ces cinq choses. Concevez votre environnement. un espace où vous allez vous entraîner. Faites-en votre espace de pratique. Et cela peut tout à fait être un lieu partagé. Il peut s'agir de votre salon, de votre bureau, de votre chambre. Cela n'a pas vraiment d'importance, mais nommez et revendiquez un espace vous allez régulièrement revenir pour pratiquer . Ensuite, faites quelque chose pour l'améliorer. Cela peut être aussi simple que de ramasser quelques crayons sur un bureau, une fleur ou une photo, mais faites quelque chose pour préserver cet environnement Notre environnement physique envoie tellement de signaux à notre cerveau, et nous voulons faire quelque chose qui va revendiquer cet environnement et dire : «   C'est ici que j'apprends, et c'est là que je pratique en tant que chanteuse ». Deuxièmement, vous avez déjà 1 000 habitudes quotidiennes. Petit-déjeuner, déjeuner , café du matin, café du deuxième matin, café l'après-midi, peu importe ce que c'est. Tu as déjà beaucoup d'habitudes. La plupart de ce que nous faisons est habituel. Et ce que j' adorerais que vous fassiez, c'est que choisissiez une habitude existante , puis que vous adoptiez cette nouvelle habitude juste avant ou immédiatement après Prenons, par exemple, le déjeuner. On pourrait dire que tous les jours je déjeune à midi, et à 11 h 45, je vais faire le goûter de ma chorale Cela vous permettra de vous en souvenir plus facilement et de réduire les difficultés quotidiennes liées au suivi de l'entraînement. Passons maintenant à l'une des questions les plus importantes que vous puissiez vous poser : qu'est-ce qui cause réellement l'apprentissage ? Qu'est-ce qui provoque la transformation d'un chanteur A au point de devenir un chanteur B doté de nouvelles capacités ? C'est une bonne question, mais je vais la reformuler pour vous Qu'est-ce qui ne cause pas l'apprentissage ? Regarder cette vidéo n'entraîne pas d'apprentissage. Regarder une vidéo ne permet pas d'apprendre. L'apprentissage se trouve dans l'action. C'est dans le mouvement et l'action du corps, puis dans l'ajustement et la présence d'esprit que vous apportez à l'expérimentation et à l'application L'apprentissage se fait dans l'action et non dans le fait de regarder. Avec cette compréhension, je vais vous proposer quelque chose. Tu es ton professeur. Je ne suis qu'un guide. L'enseignant du primaire, c'est toujours vous parce que vous êtes la personne qui prend part aux actions qui favorisent l'apprentissage. Je suis là pour faciliter cela et pour qu'il soit aussi facile que possible d'éliminer les obstacles et d'éclairer le chemin, mais vous êtes l'enseignant parce que c'est vous qui faites tout ce qui est à l' origine de l'apprentissage. D'accord, mais rien de tout cela n'a d'importance si vous ne savez pas comment entraîner d'une manière qui ait un réel impact. Je vais donc vous donner la formule de croissance du chanteur. Réglez votre esprit, apprenez par le toucher, définissez votre intention, réglez le volume. Blah, ça a l'air compliqué. Décomposons-le car c' est essentiel. Réglez votre esprit. Le point de départ est toujours la gratitude, la gratitude pour le don que sont votre corps et votre voix, mais aussi pour déterminer votre esprit, souvenant que vous êtes l'enseignant et c'est par l' action, la prise de risques et les actions courageuses que vous faites que vous apprenez. Si je vous demandais lequel des cinq sens est, selon vous, le plus impliqué dans l'apprentissage du chant ? La plupart des gens vont dire auditif ou auditif, mais ce n'est pas le cas Ce sont les phénomènes liés au sens du toucher, la perception des sensations physiques dans le corps et à apprendre à y associer votre présence d' esprit, à faire des ajustements et à cartographier ces sensations corporelles C'est là que l' apprentissage se produit. Et ce n'est pas non plus par le biais de mots ni par le biais de concepts. C'est grâce au sens du toucher et à votre présence d'esprit que vous allez vous apprendre, vous changer et vous transformer. Définissez votre intention. Il est très important que chaque fois que vous faites un exercice, vous ne vous contentiez pas de le parcourir à la vapeur ou de le faire rouler à la vapeur, vous sachiez pourquoi vous le faites. Vous pouvez donc dire que je suis sur le point de faire cet exercice pour essayer de respirer plus librement ou d'inspirer plus profondément, mais pour définir une intention avant l'exercice Ajuster. Nous faisons des ajustements. Si quelque chose ne fonctionne pas, oubliez-le. Nous passons à quelque chose qui est le volume de répétitions. Parce que tout simplement, votre instrument , vos muscles, votre système nerveux , vos organes, votre cerveau vont vraiment bien faire tout ce que vous faites le plus. Il y a donc un simple fait que le volume de répétitions sera ce qui entraînera votre corps Peut-être que cela semble encore un peu compliqué. Réglez votre esprit, apprenez par le toucher, définissez votre intention, réglez le volume. Mais nous pouvons encore le simplifier. Soyez reconnaissants, soyez déterminés, soyez cohérents. Devinez quoi ? Tu n'as pas besoin de te souvenir de tout ça. Tu vas l' apprendre au fur et à mesure. La dernière chose ici est ce que l'on appelle la boîte à outils du chanteur Il existe 100 manières différentes d'obtenir le même résultat final. Et votre corps est différent du mien, pas seulement de notre ADN, mais aussi de notre histoire biologique, des choses dont nos muscles se souviennent et des choses pour lesquelles nos muscles ont déjà été entraînés. Un exercice peut donc faire des merveilles sur Larry, ce même exercice peut ne rien faire pour Martha. Alors voici ce que vous faites, prenez un carnet et nommez-le My Singer's toolbox ou Edwards toolbox, ou quel que soit le nom nommez-le My Singer's toolbox ou Edwards toolbox, que vous voulez Mais le but est d'avoir une boîte à outils. Et chaque fois que vous tombez sur un exercice qui vous convient, c'est de l'or. Ecrivez-le. Au fil du temps, vous vous retrouverez avec cette mine d'or d'exercices auxquels vous pourrez vous référer, sur lesquels vous pourrez vous appuyer et sur lesquels vous pourrez revenir chaque fois que vous aurez des problèmes. Alors, écoute, tu peux le faire ? Pouvez-vous transformer votre corps et votre instrument en tant que chanteur ? Oui. La vocologie et la neurologie disent oui Je dis oui en tant qu'étudiant , et je réponds, oui, en tant qu'enseignant, après avoir aidé des milliers de personnes à le faire. Et la prochaine étape est que vous disiez oui, vous compreniez que vous pouvez transformer votre corps. Enfin, je vais vous laisser avec ça. Si vous pouviez actionner un interrupteur et avoir une voix plus puissante et plus libre que ce dont vous avez toujours rêvé, que voudriez-vous en faire ? Que voudrais-tu chanter ? Je te verrai demain. Non 3. Patty à la menthe poivrée 1.1: Bonjour et bienvenue à votre premier goûter. Prenons un moment pour être reconnaissants pour notre corps et notre instrument. N'oubliez pas que mon chant et ma voix sont un cadeau pour les autres. Quiz pop, lequel de nos sens utilisons-nous le plus lorsque nous apprenons à chanter ? La réponse est le toucher. Le chant est physique. C'est un acte athlétique. Et fixons notre intention pour aujourd'hui d' expérimenter et de remarquer les choses qui m'aident à respirer profondément. Donc, en ce moment, vous êtes dans votre environnement de pratique. Ça a l'air sympa. Maintenant, si tu voulais juste un instant, ferme les yeux. Imaginez un instant que vous portez un tonneau en bois géant autour de votre torse C'est un peu étrange, mais on va faire avec. Il arrive jusqu' aux aisselles. Il a deux bretelles sur les épaules. Il fait tout le tour votre dos et le long du devant de votre poitrine, avec un grand espace entre le canon et votre corps. Tu as l'impression de devoir te dandiner un peu juste pour tenir le coup, mais ça va Maintenant, ouvrez les yeux, étendez les bras pour créer cette forme de tonneau. Vous allez avoir besoin de reculer légèrement vos omoplates pour pouvoir soutenir ce canon Pouvez-vous sentir la taille des côtés de votre torse en ce moment ? À quoi ressemblent les côtés de votre ventre ? Gardez votre attention sur les côtés de votre corps lorsque vous respirez dans cette position, imaginant ce gros tonneau que vous soutenez avec les bretelles votre épaule et cette posture haute Lorsque vous inspirez par le nez, sentez cette respiration descendre dans vos chevilles Et expirez par la bouche. Respirez encore une fois profondément le nez et une autre par la bouche. Pouf. Pas de baril. Mais vous avez toujours le souvenir de ces sensations, de la sensation ressentie par le souffle lorsqu'il s'enfonçait dans votre corps, ainsi que des sensations ressenties sur les côtés de votre corps lorsque vous vous imaginiez soulever ce tonneau en bois géant Notez mentalement ce que vous avez ressenti sur les côtés de votre corps lorsque vous souteniez ce baril géant, puis trouvons un mur. Appuyez-vous dessus à un angle de 45 degrés ou selon ce qui vous semble sûr. Dans cette position, respirez profondément par le nez comme si quelqu'un venait d'ouvrir une galette de menthe poivrée York juste sous votre Pendant les deux minutes qui restent, assurez-vous que vous inspirez entièrement par le nez et que vous expirez par la bouche. Maintenant, personnellement, je veux un peu plus de cette odeur de menthe poivrée Je vais donc respirer encore plus profondément et sentir l'odeur de menthe poivrée pénétrer au fond de mes poumons Pendant que vous inspirez et expirez, voyons si nous pouvons amener le mur à prendre un peu plus de responsabilités. Vois si tu peux laisser tes bras devenir des brassards. Essayez de sentir que la paume de votre main commence à supporter davantage de tension et à soutenir le corps, puis laissez vos jambes et la façon dont elles collent au sol soutenir l'autre partie de votre corps. Vérifiez si, en ajustant votre position, les bras et les jambes absorbent le plus de tension possible afin que le centre de vous soit libre d'absorber autant que possible cette odeur de menthe poivrée Respirez par le nez, galette de menthe poivrée, expirez par la bouche, profitez de l'expiration Respirez en laissant les bras et les jambes soutenir le corps. Expirez. Respectez une cadence très calme en respirant par le nez et en expirant vers la bouche Lorsque vous expirez par la bouche, pincez légèrement vos lèvres, juste un peu pour contrôler cette expiration Plus vous pouvez transférer le poids de votre corps sur vos mains et vos pieds, plus les muscles abdominaux seront libres de laisser votre estomac se déplacer, ce qui vous permettra de respirer plus profondément. Dans cette position, où remarquez-vous expansion de votre corps et une plus grande liberté et libération ? Et où remarquez-vous un engagement des muscles ? Et maintenant, nous reprenons une position debout. Tenez-vous debout comme d'habitude et inspirez profondément par le nez, par la bouche. Tu as remarqué quelque chose ? Dans cette position, le corps ne ressent pas tout à fait la même chose. Pouvez-vous cartographier la différence entre respirer en vous appuyant contre un mur et respirer debout ? Il est un peu plus difficile de respirer profondément. Il est un peu plus difficile de laisser le ventre se détendre. Et les côtés de votre corps probablement légèrement différents lorsque vous êtes debout. Intéressant. Pendant que vous restez debout, prenez une seconde pour voir si vous pouvez vous souvenir ces sensations corporelles lorsque respirez et que vous vous appuyez contre le mur. Vous souvenez-vous que la façon dont vos mains étaient contre le mur et vos pieds contre le sol vous a fait perdre du poids et vous a permis de respirer un peu plus facilement ? Tu te souviens comment cette odeur de menthe poivrée s'est répandue jusque dans tes orteils Il y a deux plats à emporter pour vous aujourd'hui. Lorsque vous êtes debout, de nombreux muscles sont sollicités, ce qui est fantastique. Cela nous aide à nous asseoir et à nous tenir debout. Cependant, cela empêche de respirer profondément. Nous n'avons pas besoin de tout comprendre pour le moment, mais il suffit de noter que le fait de rester debout peut en fait rendre la respiration plus difficile Si quelque chose vous a été particulièrement utile aujourd'hui, notez-le dans la boîte à outils de votre chanteur Nous avons ressenti l' haleine du tonneau, l'inclinaison du mur, l'odeur de galette de menthe poivrée, et si rien de tout cela ne fonctionnait, c'est bon aussi Quoi qu'il en soit, je te verrai demain. 4. Expansion des côtes 1.2: Bon retour. J'ai une question pour toi aujourd'hui. Qu'est-ce qui fait que l'on respire bien ? Qu'est-ce qui fait d' un souffle le souffle d'un chanteur ? Quel est le type de souffle qui vous permet de chanter plus librement et plus puissamment ? C'est une bonne question, et pour le moment, je veux que vous la stockiez au fond de votre cerveau. Commençons debout. Étendez-vous vers le ciel. Tournez doucement votre torse dans les deux sens. Repliez-vous en vous appuyant sur les hanches et respirez lentement pour revenir en position debout Étirez-vous vers le ciel, tordez votre torse tout en restant debout, inspirez en battant des bras comme un poulet Je te promets que je ne te demanderais pas de faire ce que je ne ferai pas moi-même. Lorsque vous inspirez et expirez avec ce mouvement du bras, pouvez-vous attirer l'attention sur les côtés de votre corps ? Avez-vous remarqué que d'autres muscles sont activés ? Maintenant, respirons bras tendus et les paumes tournées vers le bas. Gardez les bras tendus pendant que vous inspirez par le nez et expirez par la bouche. par le nez Ce souffle entre par le nez et pénètre profondément dans votre corps, descend dans vos orteils et sort par la bouche. Même chose dans cette position. Portez votre attention sur les côtés de votre corps. Que remarquez-vous ? Que ressentez-vous sur les côtés de votre corps dans cette position lorsque vous inspirez ou expirez ? Nous allons maintenant changer de position. Repliez votre corps et laissez-le pendre, détendu dans cette position repliée. Tout en restant replié, inspirez profondément par le nez, en respirant aussi profondément que possible et en la laissant sortir lentement par la bouche. Ressentez l'expansion de votre corps lorsque vous inspirez et la libération lorsque vous expirez. Pouvez-vous maintenant sensibiliser le bas de votre dos ? Lorsque vous inspirez, pouvez-vous sentir tous ces muscles du dos s' activer puis vous expirez ? Faites prendre conscience de vos côtes, des côtés de votre torse Pouvez-vous sentir ce qui se passe dans votre dos et dans vos côtes lorsque vous inspirez et expirez ? N'est-ce pas absolument extraordinaire de voir à quel point votre corps est impliqué par le simple fait d'inhaler de l'air ? Nous allons maintenant revenir à cette position debout et respirer de manière détendue. Dans le nez, dans la bouche. Ce faisant, pensez à l'expansion vous venez de ressentir dans le bas du dos lorsque vous êtes replié. Essayez de recréer cette sensation sur les côtés de votre corps autour des côtes lorsque vous êtes debout Maintenant, tout va parfaitement bien. Si votre corps ne sait pas encore quoi faire et que c'est un peu confus, c'est parfaitement normal à ce stade du jeu. À propos de l'expansion que vous venez de ressentir dans vos côtes et dans bas du dos lorsque vous étiez replié, et essayez de la recréer maintenant que vous êtes debout, peut-être que cela fonctionne , peut-être pas Quoi qu'il en soit, nous pouvons observer et ajuster parce que nous avons expérimenté Nous allons donc revenir une fois de plus à cette position pliée. corps replié, respirez profondément comme si vous respiriez l'odeur d'une galette de menthe poivrée Portez votre attention sur votre dos. Prenez conscience de l'expansion de votre corps et de la sensation de ses mouvements lorsque vous inspirez. Revenez à la position debout, les bras tendus et les paumes des mains tournées vers le bas. Dans cette position, inspirez par le nez et essayez de recréer cette sensation d'expansion du bas du dos et des côtes Prenez toujours votre temps lorsque vous respirez. La seule personne qui va te bousculer, c'est toi. Voici donc un outil pour votre boîte à outils. Vous avez plusieurs positions de respiration que vous avez déjà essayées avec une presse murale : debout, bras tendus et paumes vers le bas, debout en battant des ailes comme un poulet et replié en inspirant profondément Si l'un d'entre eux s'est avéré particulièrement efficace pour vous aider à respirer plus profondément, assurez-vous de le noter dans la boîte à outils de votre chanteur L'autre outil consiste à passer d' une position de respiration à une autre et à essayer de transférer ou de recréer cette sensation d' inhalation très profonde dans une position dans une autre C'est un moyen fantastique d'apprendre par transfert pour créer une mémoire sensorielle permanente dans votre corps pour la respiration Emportez cette prise de conscience avec vous. Vous pouvez également simplement le pratiquer lorsque vous êtes arrêté à un feu rouge. Essayez d' inhaler profondément lorsque vous sentez votre dos se dilater vos côtes se dilater et votre estomac lâcher prise. simple fait de le faire quelques fois par jour aidera à développer la mémoire sensorielle. C'est tout pour aujourd'hui. Merci pour le temps que vous accordé et j'ai hâte de vous voir demain. 5. Colonne d'air ininterrompue 1.3: Bon retour. Hier, je t'ai posé une question. Qu'est-ce qu'une bonne haleine ? Qu'est-ce qui définit vraiment une respiration qui permet de chanter plus librement et plus puissamment ? Je t'ai demandé de le ranger, mais je ne t'ai donné aucune réponse Je vais vous parler de chant. Il y a des milliers de choses sur lesquelles travailler avec la technique du chant, et chacune d'entre elles s'améliore lorsque votre respiration s'améliore. Vous pouvez penser à toutes les compétences nécessaires pour être un chanteur comme des branches qui un chanteur comme des branches poussent sur le tronc d'un arbre respirant. Revenons-y donc. Qu'est-ce qui caractérise une bonne respiration pour un chanteur ? Je ne vais pas te le dire avec des mots. Je vais vous montrer que vous savez déjà comment faire. Mettons-nous vraiment à l'aise et allongeons-nous sur le sol , le dos à plat, face vers le haut et les genoux pliés. Pendant que vous êtes allongée dans cette position, je veux que vous preniez conscience de votre estomac. Pouvez-vous prendre un moment pour apprécier à quel point votre région abdominale est incroyablement détendue en ce moment ? Mets une ou deux mains sur ton ventre. Quelqu'un vient d'ouvrir une autre galette de menthe poivrée de York. Et lorsque vous êtes allongé sur le sol, vous le respirez aussi profondément que possible. Lorsque vous remplissez vos poumons au maximum de leur capacité, pouvez-vous sentir à quel point votre respiration est libre C'est tout simplement incroyable. Rien ne vous empêche de respirer. Voyez si vous pouvez aspirer 110 % de votre capacité pulmonaire en respirant par le nez Et puis une longue expiration par la bouche. Remarquez à quel point vos muscles abdominaux sont incroyablement détendus Maintenant, pendant que tu es au sol, je veux que tu te retournes face contre terre. Vos jambes s'étendront à plat et vous pourrez utiliser vos bras pour reposer un peu votre front afin que votre colonne vertébrale reste neutre. Dans cette position, je veux que vous respiriez à nouveau profondément par le nez, en gonflant vos poumons autant que possible Et tu l'as remarqué ? sentir ce qui se passe dans le bas de votre dos ? Votre dos est à nouveau impliqué dans la respiration. Dans cette position, continuez à inspirer profondément par le nez puis à expirer par la bouche. Encore une fois, votre estomac est complètement détendu, mais maintenant nous pouvons également sentir nos muscles du dos réellement impliqués dans chaque inhalation. Encore une fois, prenez un moment pour apprécier à quel point votre corps est extraordinaire et le fait qu'en ce moment vous reprenez le souffle du chanteur. Tu l'as fait. Vous venez interpréter le souffle du chanteur. Tu n'avais pas besoin de définition. Tu n'avais pas besoin de le comprendre. Votre corps peut déjà le faire. Tu es née avec. Nos corps sont des miracles. Si nous le voulons, nous pouvons utiliser quelques mots pour décrire ce qui vient de se passer. Il aspire l'air vers votre corps vers le bas de vos poumons sans entrave Les muscles abdominaux ne gênent pas. Les muscles des côtes ne gênent pas. Les muscles du dos ne gênent pas. Et c'est tout. Pendant que vous continuez à respirer, je vais vous donner une autre touche à cette visualisation. Visualisez votre souffle sous la forme d'une couleur. Disons que l'air que vous êtes sur le point d'inhaler est de couleur jaune Ensuite, vous pouvez visualiser cet air descendant dans votre corps, la même manière que vous pourriez visualiser fumée colorée se déplaçant dans l'air. Ramenons-le. Qu' est-ce que cette bonne haleine ? Nous n' arrêtons pas de parler du souffle de cette chanteuse. Lors de l'inhalation, muscles de vos côtes se déplacent vers l'extérieur et se dilatent Les muscles de votre ventre sont totalement détendus et ne vous gênez plus. Même chose, les muscles de votre dos bougent, ils se dilatent et vous respirez en quatre dimensions. Il descend dans le corps et sort lorsque l'estomac se relâche , puis il revient en arrière lorsque les muscles du dos se relâchent et s'éloignent, puis il va vers la gauche et vers droite lorsque les muscles des côtes s'écartent. Mais pourquoi est-ce si difficile ? Pourquoi est-ce si difficile de le faire lorsque nous sommes debout ? Et alors pourquoi est-ce si difficile à faire lorsque nous répétons ou que nous chantons en direct devant des gens Voici pourquoi. Lorsque vous êtes debout, tous ces muscles dont nous venons de parler doivent s'engager pour maintenir votre corps droit. Alors, comment pouvez-vous acquérir la capacité de respirer profondément en vous levant ou en chantant un morceau de musique ? En faisant ce que tu fais déjà. Respirez dans une position où il est facile de respirer de manière fantastique. Passez ensuite à la position debout, puis revenez là où c'est facile , puis passez à la position debout. Réfléchis à ça. Ce n'est que le troisième jour. Vous savez déjà quel est le souffle du chanteur. Vous savez comment l'entraîner et vous disposez déjà d'une boîte à outils évolutive qui fonctionne exactement pour vous. Donnez-vous un high five, allez manger une galette de menthe poivrée de York, et je vous verrai demain 6. Trilles de lèvres 1.4: Bon retour. C'est déjà Snack Four. Tu as déjà fait le plus dur, c' est-à-dire gagner du temps et te présenter. Vous êtes donc à mi-chemin du succès. Allons-y. Debout ou assis, nous allons simplement expirer de l' air chaud ou chaud comme celui-ci Et c'est tout. De la même façon, vous expirez comme si vous essayiez de voir votre souffle en hiver. Expirez une fois de plus de l'air chaud ou chaud. Maintenant, nous allons ressentir la même sensation d'air chaud ou chaud, et nous allons lui donner un trill à lèvres Maintenant, inspirons profondément, et nous allons faire un long trill labial sur un pitch de sustain La dernière étape est de faire un tour d'horizon de la 151. N'hésitez pas à mettre la vidéo en pause et à le faire dans la gamme ou le pitch qui vous convient le mieux. De C à G à C. C'est un endroit facile pour la plupart des gens. Prenons une seconde. Qu'avez-vous ressenti dans votre larynx pendant que vous expiriez l'air chaud et chaud ? Qu'avez-vous ressenti dans votre larynx pendant que vous faisiez le trille labial Il se peut que certains d'entre vous se sentent complètement libres et aisés et qu'ils ne ressentent aucune sensation ici, ce qui est excellent. Certains d'entre vous n'ont peut-être ressenti aucune sensation pendant l'expiration de l'air chaud ou chaud, mais ont ensuite ressenti un léger resserrement une fois que vous avez commencé à triller sur les lèvres Votre voix sera à son meilleur lorsque le larynx ne sera pas complètement perturbé, la même manière que lorsque vous expirez de l' air chaud ou chaud comme celui-ci Nous allons maintenant descendre sur le sol dans la position face visible dans laquelle nous nous trouvions hier, les genoux pliés. Pendant que vous êtes allongée dans cette position, je veux que vous preniez tout le temps nécessaire pour inspirer profondément par le nez, remplir vos poumons et expirer lentement par la bouche. Prenez votre temps pour enseigner à votre corps que c'est à cela que ressemble une bonne inhalation. Une fois que vous aurez l'impression que cette inhalation est tout simplement fantastique et qu'elle rafraîchit votre corps, je veux que vous preniez une autre inhalation profonde et suiviez d'un long trille à lèvres sur un seul ton. Vous pouvez mettre la vidéo en pause ici et laisser une longue trace labiale après cette merveilleuse inhalation. Maintenant, nous allons prendre un petit moment pour nous remémorer ces sensations. Comment s'est senti votre larynx ? Qu'est-ce que tu as ressenti dans ta gorge ? Comme tu as inhalé et comme tu as inhalé le trille labial. Quelle était la différence entre le fait d'être allongé sur le sol et d' être assis ou debout ? J'ai un point important à retenir pour vous aujourd'hui. Personne ne devient bon dans ce domaine du jour au lendemain. Tout ce que vous avez maîtrisé dans votre vie, vous l'avez acquis lentement C'est simplement ainsi que fonctionne la neurogenèse. Il en va de même pour toutes les grandes compétences de chant. Une chose que vous pourriez mettre dans la boîte à outils de votre chanteur aujourd'hui est de faire des exercices de chant ou de trille labiale et les essayer dans différentes positions. Vous faites un excellent travail, et j'ai hâte de vous voir demain alors que nous terminerons la première semaine. 7. Le ciel est bleu ! 1.5: Bon retour. Vous avez atteint Snack Five. Nous allons commencer par la séquence aujourd'hui. Au sol, face vers le haut, sol, face vers le bas, presse murale, debout, bras tendus et debout. Dans chaque position, tout ce que nous faisons est d'essayer de trouver une bonne inhalation et nous allons essayer quatre ou cinq fois, puis passer à la position suivante, et encore une fois, essayer de trouver cette bonne inhalation. Commencez par terre, face visible. C'est la position où aucun muscle de votre corps n'a à se battre pour vous maintenir debout. Respirez le plus possible dans vos poumons et expirez longuement par la bouche Profitez de la liberté que vous ressentez au niveau de votre abdomen et de votre ventre. Une fois que vous vous sentez à l'aise avec ces sensations et que vous respirez vraiment bien, passez en position face vers le bas en utilisant vos mains pour laisser votre front reposer un peu afin que votre colonne vertébrale reste neutre. Encore une fois, respirez profondément par le nez, sentez l'expansion du dos, sentez à quel point votre estomac et vos côtes sont libres, profitez inhalations profondes par le nez et de longues expirations par Essayez de mémoriser cette sensation. Parce que nous allons essayer de le recréer dans une position différente Appuyez-vous contre le mur à un angle d' environ 45 degrés, encore une fois, respirant profondément par le nez et en expirant longuement par la bouche Essayez de recréer les sensations de la zone abdominale libre, de l'expansion des côtes et de l'expansion du dos N'hésitez pas à vous déplacer un peu et à ajuster votre corps pour atteindre l'endroit où l'inhalation est un peu plus libre Ne vous attendez pas à ce que vous respiriez exactement comme si vous respiriez sur le sol. Faites simplement de votre mieux pour recréer ces sensations. Une fois que vous aurez l'impression d'avoir fait de votre mieux dans cette position, debout, les bras tendus, respirez profondément par le nez, expirez longuement par la bouche, pour voir si vous pouvez à nouveau recréer la sensation d'une zone abdominale libre, d' une dilatation voir si vous pouvez à nouveau recréer la sensation d'une zone abdominale libre, d' une zone abdominale libre du dos et d'une expansion des côtes Enfin, il suffit de se tenir dans une position détendue. Et encore une fois, voyez si vous pouvez recréer ces merveilleuses sensations que vous avez ressenties lorsque vous avez commencé par respirer par le sol, respirant profondément par le nez, en descendant jusqu'aux orteils jusqu' à la plante des pieds et en expirant longuement par la bouche Maintenant, c'est là que de nombreux étudiants peuvent commettre une erreur , à savoir précipiter les choses. J'ai commis cette erreur. Je pense que tout le monde l'a probablement fait. N'oubliez pas qu'il faut du temps pour ajouter cette compétence. Votre système nerveux doit s'adapter, vos muscles doivent s'adapter. Voici donc ce que je vous encourage à faire, c' est-à-dire à suspendre cette vidéo pendant les trois ou quatre prochaines minutes et à réessayer vous-même. Prenez votre temps avec le sol, respirez, face vers le haut, face vers le bas, pressez le mur, debout, les bras tendus, puis simplement debout. Dans chaque position, vous prenez votre temps pour obtenir la meilleure inhalation possible, puis vous passez lentement à la suivante, vous obtenez la meilleure inhalation possible, puis vous passez lentement à la suivante. Obtenez la meilleure inhalation possible. Tu as compris l'idée. N'oubliez pas que vous entraînez votre système nerveux et que vous entraînez vos muscles, et cela prend du temps. Alors maintenant, debout ou assis, nous allons essayer quelque chose de nouveau. Eh bien, nous allons dire la même phrase de trois manières différentes. Chaque fois, j'ai commencé par une bonne inhalation. Le ciel est bleu, l'eau est humide. S'il te plaît, prononce cette phrase avec ta voix normale. Maintenant, nous allons le dire d'une voix un peu odieuse Disons que quelqu'un se trouve à 35 mètres de cette distance et que vous devez vraiment attirer son attention. Le ciel est bleu. L'eau est humide. C'est à ton tour. Enfin, nous allons le dire comme si nous étions à mi-chemin d'une comédie musicale, et nous devons le dire un peu en chantant. Le ciel est bleu. L'eau est humide. à ton tour. C'est complètement stupide, je sais Nous allons répéter la voix de la chanson une dernière fois, sauf que nous allons prendre cette voyelle pour mouillée et qu'elle soit vraiment longue Le ciel est bleu. L'eau est humide. Va. Tu chantes pendant que tu parles. Tout ce que vous pouvez faire avec votre voix parlante, vous pouvez le faire avec votre voix chantée. C'est le même instrument. Ils ont l'impression que l'univers est séparé, mais ce n'est pas le cas. s'agit exactement du même instrument utilisé de manière légèrement différente. Tu chantes pendant que tu parles. Il s'agit d'une idée radicalement importante qui peut rendre le chant plus simple , plus amusant et plus libre, et nous y reviendrons la semaine prochaine Rappelons-nous maintenant quelques sensations. Lorsque vous avez entendu une voix normale, odieuse, une voix chantée, comment s'est senti votre larynx ? Cela vous a-t-il semblé un peu plus serré en une seule fois ? Peut-être qu'ils se sentaient tous libres  ? Je veux simplement que vous vous souveniez de la sensation que vous avez ressentie dans votre larynx pendant que vous faisiez cet exercice. Rappelez-vous également d'avoir fait la séquence des positions respiratoires. Lequel des postes vous a semblé le mieux ? Lequel d'entre eux était celui où vous pouviez avoir l'impression que les choses devenaient un peu plus difficiles ? Je vais également vous proposer une étape à suivre pour votre prochaine répétition Avant chaque son que vous émettez, qu'il s'agisse d'un échauffement ou d'un morceau de musique, je veux que votre intention soit d'inhaler, de respirer dans votre corps et de porter votre attention sur votre estomac et votre région abdominale. Tout simplement, avant de chanter, essayez de recréer cette sensation de liberté que vous avez ressentie lorsque vous avez respiré le sol, face vers le haut ou vers le bas. À chaque inhalation, la liberté de recréer cette sensation. Vous faites un excellent travail, et je vous verrai au prochain goûter. 8. Semaine 2 ! Le sifflement le plus long jamais enregistré 2.1: Bon retour. Tout d'abord, je suis content que tu sois là. La seule façon de progresser est de faire preuve de constance, et c'est exactement ce que vous faites en vous présentant aujourd'hui. Vous vous consacrez aux actions qui comptent réellement, et c'est ce qui vous permettra de progresser. Allons-y. Nous allons commencer aujourd'hui par rappeler votre corps à quoi ressemble une bonne inhalation Commencez par vous allonger sur le sol, face vers le bas. Posez votre front sur vos bras pendant que vous inspirez profondément, portez votre attention sur les côtés de votre corps. Sentez comment ils se dilatent à chaque inhalation. Sentez que lorsque le souffle entre dans votre corps, votre dos se dilate et vos côtés se dilatent. Déplacez-vous lentement, maintenant que vous êtes face vers le haut. Assurez-vous que vos genoux sont pliés de manière à ce que votre dos soit neutre et à plat sur le sol. Posez une main sur votre ventre et respirez. Profondément. Dans cette position, votre estomac et votre abdomen sont tellement libres et les côtés de votre corps se dilatent à chaque inhalation. Respirez profondément et régulièrement par le nez et expirez lentement par la bouche, ressentant cette incroyable expansion deux côtés de votre corps. Maintenant, tenez-vous lentement et appuyez-vous contre un mur. Encore une fois, dans cette position, respirez profondément. Essayez de recréer les sensations et les sensations que vous venez d'éprouver au sol dans cette nouvelle position, respirant profondément par le nez et en expirant par la bouche Encore une fois, à chaque inspiration, sentez les parois de votre corps s' étendre vers l'extérieur lorsque vous inspirez Enfin, nous serons debout, les bras tendus vers l'extérieur. Souvenez-vous de cette sensation de respiration, la sensation de liberté de l'abdomen lorsque vous respirez en position allongée sur le sol. Lâchez l'abdomen, laissez l'estomac tomber lorsque vous inspirez par le nez Et sentez cette expansion sur les côtés de votre corps et profitez cette longue expiration par la bouche. Pouvez-vous sentir avec quelle facilité les parties du corps veulent se dilater à chaque inhalation ? Votre corps commence à s'habituer à une inspiration de plus en plus profonde, et c'est un travail formidable, car tout ce vous faites en tant que chanteur dépend de l'inhalation. Et maintenant, nous allons faire notre exercice qui consiste à passer d' une voix normale à une voix odieuse pour chanter Pour reprendre notre expression, le ciel est bleu, l'eau est humide. Mais voici ce sur quoi je veux que tu te concentres sur ton inhalation. Tu prononces cette phrase trois fois en trois inhalations. Concentrez-vous sur chaque inhalation, et non sur l'émission du son. Concentrez-vous sur le fait de vous souvenir dans votre corps liberté et de profondeur que vous avez ressentie lorsque vous étiez allongé sur le sol. Nous y voilà donc trois fois et vous vous concentrez sur l'inhalation avant chaque fois que vous prononcez cette phrase. Allons-y Le ciel est bleu, l'eau est humide. Le ciel est bleu. L'eau est humide. Le ciel est bleu. L'eau est humide. Il est en fait plus important de se concentrer sur l'inhalation que de se concentrer sur le son. Et cela va prendre un peu plus de sens au fur et à mesure. N'oubliez pas que si, à un moment quelconque de l'une de ces séances d' entraînement, quelque chose vous convient vraiment ou si quelque chose vous pose vraiment un défi, notez-le dans la boîte à outils de votre chanteur Barre latérale donc rapide. Nous avons parlé d'inhalation, aspiration d'air dans le corps. Mais que se passe-t-il après l'inhalation ? L'air qui quitte ton corps, non ? Ce qui permet réellement de chanter. Voici une merveilleuse façon de penser à l'air qui quitte votre corps. Une colonne d'air en rotation ininterrompue. Il y a un petit tunnel qui traverse votre corps, et cette colonne d'air en rotation ininterrompue le traverse . Non seulement cela produit un son magnifique en tant que chanteur, cela fait du bien dans votre corps de chanter de cette façon. Et l'une des caractéristiques d'un bon chant, c'est que l'on se sent bien physiquement dans son instrument Jouons donc un peu avec ça. Prenez votre téléphone, une montre ou une minuterie et la boîte à outils de votre chanteur Et ce que vous allez faire, c'est créer le son le plus long possible et le chronométrer. Ensuite, tu vas noter cette heure dans la boîte à outils de ton chanteur. Mettez la vidéo en pause maintenant. Donc, une fois cela écrit, je veux que vous coupiez vos mains en laissant un petit espace entre vos pouces Maintenant, pour cet exercice, il ne vous reste plus qu'à en faire quelques-uns jusqu'à ce que vous sentiez vos muscles abdominaux et votre diaphragme vraiment s'engager. Placez vos mains coupées avec les pouces sur les lèvres et respirez rapidement dans ce petit espace pour engager rapidement votre diaphragme et vos muscles abdominaux. Allons-y Maintenant, voici une chose que je veux que vous sachiez à propos de ces muscles que vous ne faites qu'utiliser. Vos six muscles abdominaux que les gens appellent le pack de six, ne se contractent pas tous en même temps. Les muscles abdominaux inférieurs se contractent en fait indépendamment des autres muscles abdominaux supérieurs. C'est tout pour aujourd'hui. Rangez tout. Et nous allons approfondir la question demain. On se voit alors. 9. Muscle de démarrage 2.2: Bon retour. Allongeons-nous sur le sol, face contre terre, le front posé sur les avant-bras Dans cette position, respirez profondément par le nez, en gonflant vos poumons au maximum de leur capacité, puis expirez lentement par la bouche Rappelez à votre corps à quel point cette inhalation profonde peut être libératrice et relaxante Lorsque vous inspirez par le nez, prenez conscience de votre dos et du fait qu'il est incroyable de sentir l'expansion des muscles de votre dos lorsque vous respirez. Passez lentement en position face vers le haut avec les genoux pliés afin de garder un dos neutre. Au fur et à mesure que vous respirez le maximum que vos poumons peuvent retenir, sentez à quel point l'abdomen est libre, quelle vitesse il s'éloigne sans hésitation, et encore une fois, à quel point votre dos se dilate , de même que vos côtés. Prenez votre temps avec eux, et si à un moment donné, votre respiration est incroyablement agréable dans cette position, n' incroyablement agréable dans cette position, hésitez pas à mettre la vidéo en pause avant de passer à autre chose. Ensuite, nous allons passer lentement à la position inclinée vers le mur , penchant approximativement à un angle de 45 degrés les mains appuyées contre le mur Ici, rappelle-toi simplement comment tu respirais il y a quelques instants. À chaque inhalation, l'abdomen cède et laisse vos poumons se remplir d'air. Laissez votre corps se souvenir exactement de ce qu'il a ressenti sur le sol. Profitez de chaque inspiration par le nez et profitez de chaque expiration par la bouche Mettez-vous lentement en position debout, les bras tendus. Et encore une fois, souvenez-vous de la sensation ressentie au sol, face vers le haut ou vers le bas, la liberté avec laquelle l'estomac bouge, la dilatation des côtés et du dos. Faites de votre mieux pour vous souvenir ces sensations corporelles lorsque vous inspirez dans cette position. Ensuite, nous allons passer à notre phrase stupide. Le ciel est bleu, l'eau est humide. Nous allons le faire trois fois en parlant d'une voix, d'une voix odieuse, en chantant Et tout comme hier, vous allez vous concentrer sur ce qui précède chacune de ces phrases, savoir l'inhalation En parlant de façon odieuse, chante une chanson. Laissons ça se débrouiller tout seul. Je veux que tu te concentres sur ce qui se passe juste avant l'inhalation. Allons-y Le ciel est bleu, l'eau est humide. Le ciel est bleu. L'eau est humide. Le ciel est bleu. L'eau est humide. Avez-vous remarqué que quelque chose était différent pour vous lorsque vous vous êtes concentré sur l'inhalation et non sur l'émission du son ? Peut-être avez-vous pensé que quelque chose était plus facile. Peut-être que rien n'est encore bloqué. Les deux vont bien. Mais prenez juste un moment pour réfléchir à ce on ressent lorsqu'on produit du son, sans se concentrer sur la production du son, mais sur l' inhalation. Hier, nous avons brièvement parlé de l'air qui quitte votre corps. Et si nous considérions cet air comme une sorte de fumée comme un air coloré. Choisissez une couleur qui vous donne de l'énergie. Il peut s'agir de votre couleur préférée ou simplement d'une couleur qui vous semble vibrante et vivante. C'est peut-être un vert brillant, un jaune vif. vous de choisir votre couleur. Fermez les yeux et imaginez une fumée magnifiquement colorée se déplaçant dans un tunnel dans une colonne d'air en rotation. C'est une belle image. Donc, s' il y a des visualisations ou des choses dont nous parlons qui aident vraiment les choses à se concrétiser et à rester ancrées dans votre cerveau, assurez-vous de les noter dans la boîte à outils du chanteur car elles peuvent être un outil incroyable pour vous pour le reste de votre vie Placez votre main au milieu de vos muscles abdominaux et toussez maintenant. Juste comme ça. Pouvez-vous sentir les muscles abdominaux s'affaisser vers l'intérieur lorsque vous toussez ? Maintenant, je veux que vous déplaciez cette main vers le bas, à peu près jusqu'à la zone de la ceinture, à environ 2,5 pouces sous votre nombril. Et tousse encore. Sentez-vous vos abdos pousser vers l'extérieur ? Si ce n'est pas le cas, faites une pause ici et toussez plusieurs fois. Lorsque vous enfoncez dans ces muscles abdominaux, il se peut que ce soit 3 pouces Cela peut être 2 pouces, mais certains sont peu près là jusqu'à ce que vous puissiez trouver où les muscles abdominaux se déplacent réellement vers l'extérieur lorsque vous toussez Parfois, il est utile d'appuyer un peu fermement sur la région abdominale pour que vous puissiez vraiment sentir le mouvement vers l'extérieur muscles du bas de l'abdomen Soutenez votre chant. Chantez avec votre diaphragme, chantez comme si vous inspiriez. Lève-toi fièrement pendant que tu chantes. Chante avec tes orteils. Chante de tes pieds, respire dans le sol. Ou apago. Tout le monde parle de la même chose. Ils essaient tous d'arriver à la même chose en adoptant des points de vue différents. C'est quoi ce truc ? La source d'énergie du chant. Ce qui produit et soutient le son en tant que chanteur. Ce qui rend le chant puissant et libre c'est que chacun d'entre nous veut être capable de faire fonctionner ce petit muscle kickout ou ce petit muscle apago C'est le truc. Avec vos mains, vous venez de sentir ce qui est réellement la source d'énergie du chant. Maintenant, ne vous inquiétez pas de maîtriser ceci ou d'essayer de tout comprendre ou quoi que ce soit de ce genre Veuillez mettre toutes ces préoccupations de côté. Le seul objectif pour aujourd'hui était de trouver ce muscle, et tu l'as fait. Bon travail là-bas. Laissez le reste des questions pour le moment. Bon travail aujourd'hui, je te verrai demain. 10. Sac à dos avec ceinture 2.3: Reviens. Aujourd'hui, vous aurez besoin d'un sac à dos, d'une ceinture et de quelque chose de lourd à mettre dans le sac à dos, peut-être cinq, six ou sept livres. N'hésitez pas à suspendre cette vidéo et à récupérer ces documents avant d'aller plus loin. Réchauffons notre instrument. Commencez par vous allonger sur le sol, face vers le bas, le front posé sur vos avant-bras Prenez conscience vos muscles abdominaux, de votre estomac, de la liberté avec laquelle il bouge lorsque vos poumons se gonflent lorsque vous inspirez par le nez Et tu expires par la bouche. Dans cette position, aucun de vos muscles n'a besoin de maintenir votre corps droit. Ils sont tous détendus, heureux de vous aider à respirer profondément, profiter de chacune de ces respirations profondes Passez lentement en position face vers le haut avec les genoux pliés. Respirez profondément par le nez et respirez par la bouche. Gardez à nouveau conscience de la sensation de liberté que vous ressentez dans cette région abdominale . Il n'y a pratiquement aucune tension dans cette partie de votre corps lorsque vous êtes allongé sur le sol. Tu ne combats pas la gravité. C'est fantastique. Profitez de ces respirations Ensuite, mettez-vous en position inclinée vers le mur. Prenez votre temps, ne vous pressez pas, inspirez profondément par le nez, en laissant vos muscles abdominaux estomac se détendre. Ils n'ont pas besoin de combattre la gravité. Ce sont tes bras qui le font pour toi. Ce sont tes jambes qui le font pour toi. Mais les muscles abdominaux, le ventre, à chaque inspiration profonde par le nez, le laissent traîner. Laissez-le tomber dans le sol, puis profitez de cette expiration par la bouche. Mettez-vous debout, les bras tendus , en inspirant par le nez, sentez le ventre tomber sur le sol. Lorsque vous expirez, prenez conscience de ce muscle déclencheur, ce muscle du bas de l'abdomen que vous avez ressenti hier Encore une fois, en inspirant par le nez. Tout tombe par terre. Lorsque vous expirez par la bouche, faites simplement attention à ces muscles abdominaux inférieurs une fois de plus. Debout. Nous allons dire notre phrase stupide. Le ciel est bleu, l'eau est mouillée trois fois. Je ne veux pas que tu te concentres du tout sur le son, qui est une voix parlante, odieuse, une voix chantée Ça se débrouillera tout seul. Concentrez-vous sur l' inhalation. Respirez. Le ciel est bleu, l'eau est humide. Le ciel est bleu. L'eau est humide. Le ciel est bleu. L'eau est humide. Pendant que vous êtes debout ici, allons-y et retrouvons cette force motrice une fois de plus. Placez votre main sur la partie médiane de vos muscles abdominaux et toussez légèrement. Ensuite, introduisez votre main ou vos doigts dans l'abdomen, à environ 2,5 pouces sous le nombril, et toussez à nouveau. Quiconque dit « Chante le diaphragme » ne sait peut-être pas vraiment comment fonctionne le diaphragme. Avez-vous déjà été frustré par cette phrase ou par toute autre phrase que quelqu'un vous dit, soit un chef d'orchestre ou un professeur de chant, vous ne seriez pas la première personne. Alors, tirez sur votre biceps puis contractez-le. Facile. C'est un muscle volontaire. Tu lui dis de se contracter, tu le comprime. C'est bon d'y aller. Votre diaphragme n' est pas un muscle volontaire. Vous ne pouvez pas simplement demander à votre diaphragme de fonctionner pendant les répétitions votre diaphragme de fonctionner pendant les Ce n'est pas trop mal, car nous voulons chanter avec un diaphragme. Absolument. Mais tu ne peux pas simplement te dire de le faire. Le diaphragme est un muscle unique. À toutes fins utiles, en tant que chanteur, en tant qu'être humain, votre diaphragme est avant tout un muscle involontaire Alors, comment arrivons-nous à l'endroit où notre corps fait réellement les choses que nous voulions faire ? Nous devons nous concentrer sur les muscles que nous pouvons contrôler volontairement. Oubliez de chanter avec le diaphragme car vous ne pouvez pas le contrôler volontairement. Concentrez-vous sur ce petit muscle puissant, la source d'énergie du chant Il est donc temps de prendre ce sac à dos la ceinture et les objets lourds. Remplissez donc le sac à dos avec les objets lourds , puis enfilez la ceinture dans l'une des boucles du sac à dos. Placez la ceinture autour de votre taille, puis attachez-la. Pliez les genoux et mettez-vous en position semi-accroupie, mais assurez-vous que le sac à dos est suspendu en l'air et ne touche pas le sol Vous devriez sentir dans vos jambes que vous devez travailler pour soutenir ce sac à dos. Maintenant, dans cette position accroupie avec ce sac à dos accroché à cette ceinture, je veux que tu lâches tous les muscles de ton torse Je veux que tu inspires profondément par le nez et que tu expires par la bouche. Laissez vos jambes faire 100 % du travail. Vos jambes crient peut-être à l'aide. Ils font tout le travail, mais le reste de votre corps peut se détendre. Laissez-vous aider par le sac à dos. Il veut aider. La gravité, cette sensation du sac à dos qui tombe dans les jambes. Que cela vous rappelle que les jambes fonctionnent, elles font tout le travail, et que le reste de votre corps, allons-y. Maintenant, nous allons effectuer plusieurs tâches à la fois, sortir votre téléphone ou un chronomètre et nous allons créer le SH le plus long possible dans cette position accroupie Il se peut donc que vous deviez rester debout une seconde, donner une pause à vos jambes et vous y remettre, mais nous allons nous accroupir avec le sac à dos sans toucher le sol, inspirer et émettre le son SH le plus long possible Prenez le temps, mettez la vidéo en pause et faites l'exercice maintenant. Génial Assurez-vous de noter le temps que vous passez dans la boîte à outils de votre chanteur Alors, restez debout une seconde. Détendez ces jambes. Pendant que vous le faites, prenez conscience de ce muscle puissant Utilisez votre main pour le trouver dans votre abdomen, à environ 2,5 pouces sous le nombril. C'est la source d'alimentation. Maintenant, pendant que vous faisiez ce long SH, il était engagé. Cela doit être dû à la façon dont le sac à dos s' abaisse sur votre corps. Lors de cet exercice, le poids du sac à dos fait que vous sollicitez ce muscle et soutenez l'expiration pour permettre à l'air de circuler régulièrement dans le corps Et c'est votre objectif en tant que chanteur. Vous devez avoir la source d'énergie de votre chant, le fait d'avoir ce qui permet l'air de quitter votre corps, d'être aussi bas. Il n'est pas ici. Il n'est pas ici. Il se trouve tout en bas dans ce muscle puissant. C'est là que vous voulez ressentir votre soutien. Permettez-moi de dire les choses un peu différemment. l'endroit le plus élevé de votre corps Ce muscle est l'endroit le plus élevé de votre corps, depuis le sol, où vous voulez ressentir une quelconque contraction musculaire. Vous n'avez pas besoin de maîtriser quoi que ce soit aujourd'hui. Nous avons juste besoin de le connaître et de pouvoir le trouver dans notre corps. Très bien, tu as fait un excellent travail aujourd'hui. Demain, nous utiliserons à nouveau ce sac à dos et cette ceinture, alors gardez-les, et je vous verrai demain. 11. Trouver la source d'alimentation 2.4: Reviens. Vous avez fait quelques choses vraiment importantes cette semaine qui n'ont rien à voir avec des concepts ou des mots. Ils ont à voir avec le fait de faire réellement le truc. Vous pouvez maintenant montrer et rappeler votre corps à quoi ressemble une inhalation profonde et libre. Nous nous sommes entraînés à cela toute la semaine, en faisant cette séquence, partant du sol, en remontant jusqu'à la position debout. Vous pouvez montrer et rappeler à votre corps comment créer une colonne d' air en rotation ininterrompue avec votre son SH le plus long. Vous pouvez montrer et rappeler votre corps où se trouve la source d'énergie du chant en repérant ce petit muscle situé au bas de votre abdomen Vous pouvez apprendre par vous-même entraînant délibérément à définir une intention, faire l'exercice avec concentration, réfléchir à ce qui vient de se passer puis à faire des ajustements. Vous pouvez aider à cartographier vos progrès et à vous concentrer sur choses les plus importantes qui se produisent en cours de route grâce à la boîte à outils de votre chanteur C'est absolument doré. Être capable de parler de quelque chose d' vue conceptuel a sa place Mais en tant que chanteur, nous voulons faire des choses, être réellement capables de chanter et de réaliser le type de chant que nous voulons atteindre, et c'est la voie qui vous permet d'y parvenir. Encore une fois, aujourd'hui, nous allons avoir besoin du sac à dos, de la ceinture, de quelques objets lourds à mettre dedans. Veuillez donc mettre la vidéo en pause et assurez-vous d'avoir rassemblé votre matériel. Maintenant, montons à bord. Commencez par terre, face vers le bas, le front posé sur vos avant-bras Respirez profondément par le nez pendant que vous montrez et rappelez à votre corps à quoi ressemble une inspiration profonde. Respirez profondément par le nez et expirez par la bouche. Tournez-vous lentement le visage vers le haut, les genoux pliés. Encore une fois, respirez profondément par le nez et montrez à votre corps à quoi ressemble une inspiration profonde et libre, profondément par le nez, puis par la bouche. Déplacez-vous lentement vers cette position inclinée vers le mur, respirez profondément par le nez. Montrez et rappelez à votre corps ce que l' on ressent lorsque vous inspirez profondément et librement par le nez, puis par la bouche. Tenez-vous debout, les bras tendus. Respirez profondément par le nez. Montrez et rappelez à votre corps quoi ressemble une inhalation profonde et libre par le nez et par la bouche. Il est maintenant temps de prendre ce sac à dos, la ceinture et les objets lourds. Remplissez le sac à dos. Vous voudrez peut-être expérimenter avec le poids. Vous pouvez aller un peu plus lourd si vous sentez que vous en avez besoin d'un peu plus. Si c'était trop lourd la dernière fois , sortez-le, mais n'hésitez pas à expérimenter. Enfilez la ceinture dans une boucle du sac à dos, mettez-la et attachez-la, puis mettez-vous en position accroupie vous assurant que le sac à dos ne touche pas le sol Dans cette position, laissez vos jambes et le poids de ce sac à dos faire tout le travail pour maintenir votre corps debout. Votre torse et tout reste du corps peuvent se détendre lorsque vous inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche Rappelez à votre corps cette inspiration et cette évacuation profondes et libres par la bouche. Votre muscle kickout est actuellement engagé. Maintenant, dans cette position, nous allons utiliser notre phrase stupide Le ciel est bleu, l'eau est humide, et nous allons le faire trois fois. Voix parlante, voix odieuse, voix chantée. Sur quoi allez-vous vous concentrer ? Votre inhalation. Allons-y. Le ciel est bleu, l'eau est humide. Le ciel est bleu. L'eau est humide. Le ciel est bleu. L'eau est humide. Génial. Maintenant, tenez-vous debout pour vous détendre un peu et prenez un moment. Qu'est-ce qui vous a semblé différent cette fois par rapport aux autres fois où vous l'avez fait sans le sac à dos ? La respiration était-elle différente ? Est-ce que cela vous a semblé plus puissant ? Peut-être que c'était coincé. Peut-être que c' était confus parce qu'il se passait trop de Voyez simplement si vous pouvez identifier les différences entre ce que vous avez ressenti avant et ce que vous avez ressenti cette fois-ci. Notez ces différences dans la boîte à outils de votre chanteur. Prenez votre chronomètre ou un téléphone, puis retournez au squat Dans cette position où votre torse est libre, mais où vos jambes et ce sac à dos font tout le travail et vous permettent de rester debout, nous allons émettre à nouveau le son SH le plus long possible Et sur quoi allez-vous vous concentrer sur l'inhalation ? Mettez la vidéo en pause et faisons l'exercice maintenant. C'est ça. que l'heure est inscrite dans la boîte à outils, mais vous avez terminé pour la journée. Vous y consacrez 5 minutes par jour, ce qui représente d'énormes progrès au fil du temps. Continuez, et je vous verrai demain. 12. Tout d'un coup ! 2.5: Bon retour. C'est le dernier jour de la semaine. Cela a été une semaine importante et nous avons introduit beaucoup de nouveautés. Ne vous attendez pas à ce que tout cela ait du sens tout de suite. Si ça ne va pas. Nous allons continuer lentement à construire sur les choses, et lentement, au fil du temps, tout se met en place. Aujourd'hui, encore une fois, vous aurez besoin de cette ceinture de sac à dos, de quelques objets lourds. Alors, mettez la vidéo en pause et assurez-vous d'avoir ces documents maintenant. Échauffons-nous. Commencez à vous allonger sur le sol, face vers le bas, le front posé sur vos avant-bras Dans cette position, respirez profondément par le nez. Montrez et rappelez à votre corps à quoi ressemble une inspiration profonde qui entre par le nez et qui sort par la bouche. Retournez-vous lentement de manière à ce que votre visage soit levé, les genoux pliés, inspirez profondément par le nez, expirez par la bouche. Rappelez à votre corps que c'est que ressemble une merveilleuse inhalation. Mettez-vous lentement en position murale, et vous l' aurez deviné, inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche À chaque inhalation, l'estomac et l'abdomen tombent sur le sol, exactement comme ils le faisaient lorsque vous étiez couchée. Et lorsque vous êtes prêt, mettez-vous debout, les bras tendus. C'est la même chose. Inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche. Chaque respiration rappelle exactement ce que j'ai ressenti sur le sol. Et puis par la bouche. Il est maintenant temps de prendre votre sac à dos. Assurez-vous qu'il y a quelque chose de lourd dedans. Enfilez la ceinture dans une boucle, enfilez-la, attachez-la et assurez-vous que le sac à dos ne touche pas le sol N'oubliez pas que vous voulez qu'il soit suffisamment lourd pour impression de travailler lorsque vous êtes dans cette position accroupie Maintenant, n'oubliez pas que dans cette position avec le sac à dos lesté, votre muscle est sollicité Nous allons prononcer notre stupide phrase. Le ciel est bleu, l'eau est mouillée trois fois , c'est odieux. Chante une chanson. Je veux que tu te concentres juste sur ce qui se passe avant ça, l'inhalation. Inhalation et inhalation. Allons-y Le ciel est bleu. L'eau est humide. Le ciel est bleu. L'eau est humide. Le ciel est bleu. L'eau est humide. Génial Encore une fois, comme hier, pouvez-vous vous souvenir ou remarquer des différences entre ce que vous ressentez avec le sac à dos et sans sac à dos ? Pensez à des endroits de votre corps qui semblent différents, peut-être plus engagés, peut-être plus lâches. Pense à ta respiration. Y a-t-il quelque chose de plus puissant ou de moins puissant ? Pensez à la sensation que vous ressentez dans votre gorge. Est-il plus strict ou est-il plus ouvert et plus libre ? Notez ces différences, tout ce que vous pouvez remarquer dans la boîte à outils de votre chanteur Oui Prenez votre chronomètre, votre minuterie ou votre mousse, et nous allons revenir en position accroupie pour émettre le son SH le plus long possible Avec ce sac à dos et les jambes qui font tout le travail, vous allez avoir une inspiration profonde, assurant qu'elle reste bien relâchée dans la mâchoire, les lèvres et la langue, le plus long SH possible. Écrivez-le dans la boîte à outils de votre chanteur. Mettons la vidéo en pause et faisons l'exercice maintenant. Ce que nous allons faire ensuite est un peu différent de ce que vous venez de faire. Dans une seconde, nous allons revenir à ce squat, mais nous allons émettre un son différent Hoo. Vous allez commencer par une belle inhalation libre, un long SH ininterrompu, qui se transformera en voyelle ooh Ne vous chronométrez pas. Nous ne voulons pas parler de longueur. Je veux que tu te concentres sur une chose : l'inhalation. Inspirez-vous le plus profondément plus librement possible et laissez le shoo se débrouiller tout Bien, reprenez la position accroupie avec ce sac à dos. Commençons par cette profonde inhalation. Donc, la seule chose sur laquelle je veux que tu te concentres, c'est une inspiration profonde. Laissons le reste se débrouiller tout seul. Avant de terminer un bref résumé de ce que vous avez fait cette semaine, vous avez expliqué comment montrer et rappeler à votre corps à quoi ressemble une merveilleuse inhalation profonde Vous avez trouvé votre source d'énergie, le muscle kickout. Vous avez appris de nouveaux exercices pour entraîner votre corps, comme l'utilisation d'un sac à dos lesté pour solliciter les muscles sollicités Vous avez utilisé ce son long SH pour pratiquer un flux d'air continu et ininterrompu. Vous avez utilisé la boîte à outils de votre chanteur pour vous entraîner à remarquer, à réfléchir afin de mieux vous adapter la prochaine fois que vous ferez un exercice mieux vous adapter la prochaine fois que vous ferez Et peut-être plus important encore, vous n'avez pas répété les exercices, vous les avez approfondis. Voici la marche à suivre pour vous cette semaine. Lors des répétitions de cette semaine, où que vous chantiez, je veux que vous définissiez votre intention de faire sorte que chaque fois que vous inspirez, ressentiez exactement souffle que lorsque vous êtes allongé sur le sol C'est un travail génial. Je te verrai la semaine prochaine. 13. Semaine 3 ! Chanter de paille 3.1: Bon retour. C'est la troisième semaine, et vous avez déjà fait beaucoup de chemin. Continuons à tirer parti de vos progrès. Aujourd'hui, nous allons utiliser une paille, alors s'il vous plaît, prenez un moment pour mettre cette vidéo en pause et aller en chercher une. Nous allons commencer aujourd'hui par rappeler à notre corps quoi ressemble une bonne inhalation Commencez par terre, face vers le bas, le front posé sur vos avant-bras Respirez profondément dans cette position dans le nez, sentant l'expansion dans votre dos, puis expirez par la bouche. N'oubliez pas que nous rappelons à notre corps exactement ce que l' on ressent lorsque l'on respire par le nez, que l'on respire par le nez, que l'on respire par le dos, puis que l'on respire par la bouche nous retournant face vers le haut, les genoux repliés profondément dans le nez, puis en sortant par la bouche. Prenez conscience de la sensation de liberté ressentez dans l'abdomen et l'estomac dans que vous ressentez dans l'abdomen et l'estomac dans cette position lorsque vous inspirez par le nez et expirez par la bouche. Déplacez-vous lentement vers le haut jusqu'à la position inclinée vers le mur et respirez profondément dans le nez. Faites de votre mieux pour recréer exactement ce que vous avez ressenti lorsque allongé sur le sol il y a quelques secondes. Votre estomac et votre abdomen sont complètement libres lorsque vous inspirez. Ensuite, vous expirez par la bouche. Respirez encore quelques fois dans cette position jusqu'à ce que nous arrivions à nous tenir debout, les bras tendus Inspirer par le nez, puis expirez par la bouche. Chaque inhalation est l' occasion de se souvenir et de pratiquer exactement ce ressenti lorsque vous étiez allongé sur le sol, lâchant l'abdomen, lâchant l'estomac, laissant les poumons se gonfler complètement, sentant le dos se dilater lorsque vous inspirez en sentant le dos se dilater lorsque vous inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche Maintenant, rappelons-nous très rapidement ce muscle déclencheur et comment le trouver Placez une main sur vos abdos pendant que vous toussez, et vous sentirez les abdos s'effondrer. Déplacez la main vers le bas jusqu'à environ 2,5 pouces sous votre nombril, à peu près au niveau de la cloche, et toussez à nouveau. Ces muscles se dégonflent lorsque vous toussez. Maintenant, n'oubliez pas que le plafond de l'engagement ou de la contraction musculaire ou , en fait, de toute sensation d' effort se situe juste au niveau du muscle qui donne le coup d'envoi C'est la source d'énergie du chant. Tout ce qui se trouve au-dessus est gratuit, souple et facile. Nous allons maintenant utiliser notre expression. Le ciel est bleu, l'eau est humide. Voix parlante, voix odieuse, voix chantée. À chaque inhalation, je veux que vous essayiez de recréer cette inhalation que vous avez ressentie en étant allongé sur le sol Allons-y Le ciel est bleu, l'eau est humide. Le ciel est bleu. L'eau est humide. Le ciel est bleu. L'eau est humide. Génial Barre latérale rapide. Nous avons parlé d'inhalation, d' aspiration de l'air dans le corps. Nous avons parlé de l'expiration, c'est-à-dire de cette colonne d' air en rotation ininterrompue qui quitte le corps Parlons de ce que nous recherchons vraiment tous chanter ou produire du son. Quelle est la différence entre l'expiration, l' air sortant du corps et le chanter, produisant réellement un La réponse, ce sont vos cordes vocales. Lorsque vos cordes vocales se rejoignent pour produire un son, vos sinus, vos voies nasales, votre crâne, votre cavité thoracique répercutent tous pour créer le son qui mène Nous avons donc fait de l'inhalation. Le souffle entre, l'expiration, le souffle s'éteint. Et il y a ce troisième mot que je voudrais vous lancer, phonation, qui signifie littéralement produire du son Et cela peut signifier parler ou chanter. Nous allons émettre le son le plus longtemps possible. Nous allons prendre notre temps avec le SH, car il aide à faire circuler la respiration dans une colonne d'air constante, puis nous passerons à la voyelle ooh Prenez une montre ou votre téléphone et chronométrez, en émettant le son le plus longtemps possible sur une tonalité soutenue. Je vais faire une démonstration une fois. Hoo. Et puis j'arrêterai parce que tu n'as pas besoin d'en entendre 30 secondes Mais faites en sorte que cela dure le plus longtemps possible , puis notez-le dans boîte à outils de votre chanteur. C'est à ton tour. Maintenant, il est temps pour vous de tirer sur la goutte d'eau. Pour ce que nous allons chanter, le ton sur lequel vous commencez n'a pas vraiment d'importance . Il vous suffit de vous détendre quelque part au milieu de votre gamme. Ce que nous allons faire, c'est chanter à travers la paille sur un, deux, trois , quatre, cinq, quatre, trois, deux, une échelle. Je vais faire une démonstration une fois. Mm. L'objectif ici est de maintenir le son continu entre les tonalités afin que vous produisiez toujours ce bourdonnement lorsque vous chantez la gamme C'est à ton tour. Si vous avez quelques minutes, revenez en arrière et refaites l'exercice de la paille encore quelques fois, ou vous pouvez chanter à travers la paille sur d'autres gammes, comme un , trois, cinq, trois, un ou d'autres motifs que vous connaissez bien. Mais entraîne-toi un peu avec cette paille si tu as encore quelques minutes aujourd'hui. C'est la troisième semaine. Nous ne faisons que commencer. Merci d'être venue, je te verrai demain. 14. Vous chantez tout en parlant 3.2: Bon retour. Nous allons encore avoir besoin de cette paille aujourd'hui. Alors, mettez la vidéo en pause pendant un moment et assurez-vous de l' avoir à proximité. Pour commencer, nous allons nous échauffer et rappeler notre corps à quoi ressemble une inspiration libre et profonde. Allongez-vous sur le sol, face contre terre, le front posé sur vos avant-bras, respirez profondément par le nez, gonflez vos poumons au maximum de leur capacité, puis expirez par la bouche Avec ceux-ci, n'hésitez pas à prendre votre temps dans une position, peut-être à prendre un peu plus de temps pour que cela vraiment du bien et que vous vous sentiez en confiance avant de passer à l'étape suivante. Ensuite, mettez-vous en position face vers le haut avec les genoux pliés. Une main sur le ventre, inspirez profondément par le nez en gonflant au maximum vos poumons, puis expirez par la bouche Prenez conscience de la sensation de liberté ressentie par l'abdomen. Le muscle kickout n'est pas engagé. Les principaux muscles abdominaux que vous avez l'habitude de ressentir ne sont pas sollicités. Tout est souple et facile lorsque vous respirez. Passez ensuite en position murale. Et ici, lorsque nous inspirons profondément par le nez, gonflez au maximum ces poumons, sentez le dos se dilater, sentir l'abdomen et l'estomac fondre sur le sol lorsque nous inspirons par le nez et expirez par la bouche Enfin, mettez-vous debout bras tendus, respirez profondément par le nez, sentez tout fondre, gonflez au maximum les poumons, puis expirez par la bouche puis expirez par Le moment est venu de saisir cette paille. Ce que nous allons faire, c'est alterner entre utiliser la paille et ne pas chanter. Permettez-moi de vous le démontrer. Mm. Votre intention ici est de faire en sorte que la partie chantée de l'exercice soit aussi connectée et fluide entre les voyelles que lorsque vous le faites dans la paille Ainsi, lorsque vous le faites avec la paille, vous produisez cette longue série de sons continus. Et il en va de même lorsque nous faisons du oi oi oi, longue lignée de sons continus totalement ininterrompue. C'est ton tour. Maintenant, j'ai un conseil pour toi. Vos lèvres n'ont pas vraiment besoin de bouger lorsque vous vous déplacez entre les voyelles, oh et E. Maintenant, lorsque nous les prononçons, surtout en tant qu'Américains, nous pouvons aller très loin avec lèvres très étroites pour l'ovale et très étendues pour l' Cependant, le seul muscle de votre corps qui doit bouger est en fait la langue. Nous allons donc le faire une fois de plus. Et quand tu chantes i oi oi, je veux que tu essayes de faire en sorte que ça ressemble à ça. Ainsi, le seul muscle qui se déplace entre ces deux voyelles et E est votre langue Bien, essayons encore une fois cet exercice, alternant entre la paille et le chant. C'est ton tour. Maintenant, disons que pendant que vous faites l'exercice, vous vous sentez toujours un peu tendu, peut-être un peu serré dans la gorge, un peu serré dans la mâchoire, un peu serré dans le visage. Quelques conseils rapides pour vous aider à résoudre ce problème. Pendant que vous faites l'exercice, faites le tour de la pièce. Ou promenez-vous dans la pièce et balancez vos bras. grands mouvements musculaires aideront à distraire votre corps afin que votre instrument de chant puisse rester libre Nous n'allons donc plus chanter aujourd'hui. L'une des choses les plus importantes que vous puissiez apprendre en tant que chanteur est de chanter en parlant. Tout ce que vous pouvez accomplir dans votre voix parlée correspond immédiatement à votre voix chantée Je vais le répéter parce qu'on ne saurait trop insister sur son importance Tu chantes pendant que tu parles. Tout ce que vous pouvez comprendre et corriger dans votre voix et faciliter parole se traduit immédiatement par votre voix chantée. Nous allons revenir à notre petite phrase : le ciel est bleu, l'eau est humide. Voici le défi que vous devez relever : prononcer cette phrase, tout en gardant le bout de votre langue contre tout en gardant le bout de votre langue contre l'arrière de votre rangée de dents inférieure, de cette façon. Cette pointe doit toujours être touchante, sauf lorsque vous tapez quelques consonnes, elle peut disparaître pendant une milliseconde pendant une milliseconde Il touchera toujours ces dents. Le ciel est bleu, l'eau est humide. Je veux que vous imaginiez qu' il y a un peu de colle sur le devant de cette langue, jusqu'aux dents, et qu'elle restera collée là à l'exception quelques mouvements, et c'est tout ton tour. Je veux que vous essayiez encore une fois et continuiez à surveiller votre langue, en vous assurant qu'elle touche ces dents, 99 % du temps lorsque vous prononcez cette phrase. Quelqu'un d'autre en a marre de cette phrase ? Je suis. Essayons-en un autre. Essayons de dire ce que vous pensez, pas seulement vos mots. N'oubliez pas que notre intention ici est de maintenir le bout de la langue contre l'arrière de ces dents 99 % du temps. Allons-y. remarqué ce qui s'est passé avec le R sur les mots ? Votre langue veut se rétracter dans le fond de votre gorge lorsque vous faites cela Donc, au lieu de dire des mots, tu devrais peut-être dire des mots. Maintenant, il change la forme des voyelles lorsque votre langue touche le dos de vos dents Essaie ça une fois. Exprimez ce que vous pensez, pas seulement vos mots. Cette langue touche toujours les dents. Allez. Pourquoi est-ce important ? La langue est un énorme muscle. Ce que vous pouvez voir n'est qu' une fraction de la langue. En fait, cela vous coule tout le long de la gorge. Si vous déplacez la langue d' un demi-pouce vers l'avant, cela crée un énorme volume d' espace dans votre instrument. Je vais le rendre encore plus simple. Faites en sorte que la langue touche le dos de vos dents. De bonnes choses t'arrivent en tant que chanteur. Écrivez-le sur la boîte à outils de votre chanteur, et je vous verrai demain. 15. L'eau est humide 3,3: Bon retour. Cette semaine, vous avez essayé de nouvelles choses, appris de nouvelles choses, grandi. Poursuivons sur cette lancée. Vous allez encore avoir besoin de cette paille aujourd'hui, alors prenez un moment pour aller la chercher. Nous allons commencer par notre échauffement habituel qui rappelle à notre corps à quoi ressemble une inspiration profonde et libre Allongez-vous sur le sol, face contre terre, le front posé sur vos avant-bras, respirez profondément par le nez, gonflez les poumons autant que possible, puis expirez par la bouche Soyez attentif au bas du dos et à la mesure dans laquelle il se dilate à chaque inhalation. Profitez de l'inspiration, l'incroyable expansion de votre dos et expirez par la bouche. Mettez-vous en position face vers le haut avec les genoux pliés. Une main sur le ventre, respirant profondément par le nez, sentant à quel point votre respiration est libre lorsque l'abdomen et l'estomac cèdent et que vous laissez ces poumons gonfler lorsque vous expirez par Mettez-vous en position murale et respirez profondément par le nez, laissant l'abdomen fondre dans le sol Puis expirez par la bouche. Passant à la position debout les bras tendus, nous respirons par le nez Tout se fond dans le sol librement et sans entrave. Le souffle pénètre dans votre corps. Vous gonflez ces poumons au maximum et vous expirez par la bouche Si, pour une raison ou une autre, vous avez l'impression que votre corps met un peu plus de temps à s'échauffer aujourd'hui, mettez la vidéo en pause et prenez quelques minutes dans une position qui vous fait vraiment du bien , puis passez à la suivante. Il est donc temps de prendre votre paille. Encore une fois, nous allons chanter avec la paille , puis chanter normalement et alterner d'avant en arrière sur ii, sur une seule tonalité. N'oubliez pas qu'il suffit de bouger votre langue pour passer des voyelles ooh à E. Je vais vous le démontrer une fois Mmm Mmm. Maintenant, votre intention ici, c'est quand vous arriverez à la partie chantante. Vous voulez recréer ce lien entre les voyelles de la même manière que vous l'avez ressenti lorsque vous chantiez avec la paille. C'est à ton tour. N'oubliez pas que si quelque chose vous tend, vous pouvez toujours marcher pendant l'exercice ou balancer vos bras ou marcher et balancer vos bras, ce qui pourrait vous aider à relâcher une partie de la tension. Nous allons maintenant passer à une petite expérience. Ça risque de mal tourner. Je pourrais y aller à merveille. Les deux sont géniaux. Nous allons vous faire part de vos commentaires, mais portez votre casquette de scientifique , car nous allons faire des expériences. Vous allez expérimenter avec les voyelles, oh, oh. Vous allez chanter chacune d'elles sur la même tonalité précédée d'un son SH. Sha Sha Shi Shu Shoo. Quelle est ton intention ? Pour être simplement présent à côté de votre instrument. Comment se sent chaque voyelle ? L'une d'entre elles pourrait être plus facile. L'un d'eux pourrait être plus difficile. Je veux simplement que tu sois présent devant ton instrument. Je vais faire une démonstration une fois. Sha Sha Shi Sha Sho Ceci est une expérience. Allons-y. Maintenant, ma question est la suivante. Laquelle de ces voyelles est la plus facile à chanter pour toi ? Lequel d'entre eux se sent le plus libre dans votre instrument ? Peut-être devriez-vous y retourner et les chanter une fois de plus pour répondre à cette question, et c'est génial. Mettez la vidéo en pause et faites-le. Une fois que tu auras une réponse, je veux que tu la notes. Dans la boîte à outils de votre chanteur. L'anatomie de chaque chanteur est différente, et l'histoire et les habitudes de chaque chanteur sont différentes. Il n'y a pas deux chanteurs identiques. La voyelle que vous choisirez sera votre voyelle à ce moment précis en tant que chanteuse pour Nous allons l'utiliser demain, mais pour le moment, c'est terminé. Merci pour le travail que tu fais, et je te verrai demain. 16. Paille + sac à dos 3.4: Retour. C'est le quatrième jour. Vous avez essayé de nouvelles choses toute la semaine, et aujourd'hui, nous allons commencer à les unir et à les consolider un peu plus Nous allons encore avoir besoin de cette paille aujourd'hui, ainsi que d'un sac à dos, une ceinture et de quelque chose lourd, comme des livres à mettre dans le sac à dos. Pour commencer aujourd'hui, réchauffons-nous. En commençant par le sol, face vers le bas, le front posé sur les avant-bras Respirez profondément par le nez, sentez l'expansion dans le bas du dos et expirez par la bouche. Prenez votre temps dans cette position ou toute autre position lorsque sentez particulièrement bien et passez à autre chose lorsque vous êtes prêt. Ensuite, nous passerons en position face vers le haut , les genoux pliés, respirant profondément par le nez, en gonflant les poumons, sensation de liberté de l'abdomen, expirant par la bouche Lorsque vous êtes prête, adoptez une position inclinée vers le mur, respirant profondément par le nez, sentant à quel point l'abdomen est libre, en sentant l'expansion du bas dos et expirez par la bouche. Enfin, tenez-vous debout, les bras tendus, en inspirant profondément par le nez et en expirant par la bouche. À chaque inhalation, votre abdomen fond. Vous sentez le bas de votre dos se dilater, puis vous expirez par la bouche. Il est maintenant temps de prendre votre paille et de faire référence à la boîte à outils de votre chanteur Quelle est la voyelle la plus facile que tu aies notée hier ? E, ou Ooh. Quel qu'il soit, nous sommes sur le point de l'utiliser. Vous allez chanter cette voyelle à travers la paille, puis simplement chanter la voyelle, puis chanter la voyelle à travers la paille, puis chanter la voyelle à travers la paille, puis chanter la Tous sur le même terrain. Je vais utiliser A, mais tu utilises la voyelle que tu as écrite hier. Je vais faire une démonstration une fois. C'est à ton tour. Quelques conseils rapides pour cet exercice et pour tous les autres. Dès que les choses se compliquent, arrête. Chanter doit être libre et facile à tout moment, et c'est ce que nous voulons pratiquer. Nous voulons faire entrer cela dans notre corps, et nous voulons pratiquer la liberté et la facilité. Donc, dès que vous vous sentez tendu, arrêtez-vous et faites un ajustement. Quels sont les ajustements que vous pouvez utiliser ? Marchez pendant que vous chantez, balancez vos bras pendant que vous chantez, balancez vos bras et marchez pendant que vous chantez. Vous pouvez même légèrement vous balancer la tête pendant que vous chantez. Vous pouvez également frotter vos lèvres et votre visage pour faire des mouvements stupides et exagérés Le but de tout cela est de sortir de votre tête et d' entrer dans votre corps, car le corps est l'instrument. Il est très important de savoir que vous ne pouvez pas trouver le bon chemin pour bien chanter. Le chant n'est jamais une question d'ordre mental correct . Il s'agit de faire. Chanter est quelque chose que vous faites, pas quelque chose que vous pensez faire à votre façon. C'est bon. Revenons à l'exercice. Nous allons ajouter le sac à dos. Préparez votre sac à dos, mettez-y des objets lourds , passez-le à la ceinture, attachez la ceinture à votre corps et accroupissez-vous un peu où vous devriez avoir l' impression de devoir travailler pour tenir ce sac à dos qui ne touche pas le sol Votre intention ici est de laisser le poids du sac à dos abaisser votre centre de gravité. Donnez-lui l'impression de tirer la source d'alimentation vers le bas. Il va également engager automatiquement ce muscle déclencheur Je veux donc que votre intention soit alors que nous faisons le même exercice, paille, voyelle, paille La voyelle consiste à être consciente de la source d' énergie qui alimente le son et votre chant, par exemple au niveau du muscle déclencheur, 2,5 pouces sous le nombril ou même plus bas Ressentez le poids de ce sac à dos et laissez-le puiser dans le corps votre sens de la source d'énergie. Faisons l'exercice maintenant. Paille, voyelle, paille, voyelle, tout sur un même terrain avec le Allons-y. Maintenant, prenons un petit moment pour réfléchir. Tout d'abord, il se passe beaucoup de choses. Tu as une paille. Tu as une ceinture. Tu dois avoir ton sac à dos accroché à la ceinture. Tout un tas de choses. Du mieux que vous pouvez, dans cette configuration loufoque que nous avons, je veux que vous preniez conscience de ce que vous ressentez dans le corps Où était votre sentiment de puissance de ce qui soutenait la respiration ? Qu'avez-vous ressenti à la gorge en chantant jusqu'à la paille ? Comment avez-vous ressenti votre gorge pendant que vous chantiez la voyelle ? Pensez aux sensations que vous ressentez dans votre corps, dans votre instrument. Est-ce que tout cela est différent de ce que l'on ressentait en chantant par le passé ? Si l'une de ces questions ou toute autre question vous vient à l'esprit et que vous avez un aperçu ou une réponse, faites une pause maintenant, prenez un moment et notez-la dans la boîte à outils de votre chanteur Et puis une fois de plus, nous allons faire le même exercice, paille, voyelle, voyelle, voyelle avec le sac Allons-y. Un travail formidable. Tu arrives, tu fais le travail. Excellent travail, je te verrai demain. O. 17. Tout ensemble : paille, sac à dos, squat 3.5: Et retour. C'est la fin de la semaine et nous allons tout rassembler. Tout comme hier, nous allons avoir besoin d'une paille, d' un sac à dos, d'une ceinture et d'un objet lourd à mettre dans le sac à dos. Pour commencer, réchauffons-nous. Commencez face contre terre, le front posé sur vos avant-bras et respirez profondément par le nez, sentant l'expansion dans le dos et sur les côtés, puis expirez par la bouche Prenez votre temps à cette étape ou à toute autre étape de l'échauffement, mettez la vidéo en pause et continuez à respirer jusqu'à ce que vous soyez prêt à passer à l'étape suivante. Retournez-vous lentement en position face vers le haut, les genoux pliés. Respirez profondément par le nez, gonflez vos poumons au maximum, sentez l'expansion vos flancs jusqu'à l'abdomen Tout semble libre et facile dans cette position. Expirer par la bouche. Mettez-vous en position murale, inspirez profondément par le nez, sentez le ventre et l' abdomen tomber sur le sol, sentez le bas du dos et vos flancs se dilater à chaque inspiration ou expiration par la bouche Debout, les bras tendus, respirez profondément par le nez, sentez l'abdomen tomber dans le sol, sentez vos flancs et votre dos se dilater, puis expirez par la bouche. Il est maintenant temps de prendre votre paille. Souvenez-vous de la voyelle la plus simple que vous avez écrite dans la boîte à outils de votre chanteur il y a deux jours C'est ce que nous allons utiliser. Nous allons chanter cette voyelle avec cette paille, puis juste la voyelle, avec la paille, puis juste la Votre intention sera de chanter cette voyelle de la même manière que vous la chantez à travers la paille avec cette colonne d'air qui tourne sans interruption Je vais faire une démonstration une fois. Je vais utiliser A, mais tu utilises la voyelle qui te convient le mieux Mmm , c'est ton tour. Et maintenant, comme hier, nous allons y ajouter le sac à dos. Prenez votre sac à dos, remplissez-le de quelque chose de lourd, passez-le par la ceinture et attachez-le à votre corps. Mettez-vous dans une position légèrement accroupie où vous sentirez vraiment le poids de ce sac à dos, puis nous ferons exactement le même exercice avec la même intention Et l'intention est de faire en sorte que la voyelle chantée ait la même sensation que la voyelle de paille. Allons-y. Restez debout une seconde, juste pour donner une pause à vos jambes, et je vais vous dire ce que nous allons faire ensuite. Nous allons juste expérimenter un tout petit peu. Nous allons chanter ta phrase préférée : le ciel est bleu, l'eau est mouillée avec le sac à dos sur un terrain, juste comme ça. Muskia e. à ton tour. On va le faire encore une fois. Et voici ce sur quoi je veux que tu te concentres. Je veux que vous chantiez la phrase « le ciel est bleu, l'eau est mouillée » avec ce même mouvement continu, ce bourdonnement continu, cette colonne d' air ininterrompue que vous avez ressentie en chantant à travers la paille Allons-y. Nous allons le faire encore une fois, sauf que cette fois, nous allons chanter « Le ciel est bleu », l'eau est mouillée dans notre paille, ce qui signifie que seule la langue va faire les mouvements des voyelles et ensuite chanter la phrase. Je vais faire une démonstration une fois. Mmm Musk Blue Water est humide. On va le faire une fois avec le sac à dos. Allons-y. Un travail formidable. Prenez un moment pour réfléchir. Est-ce que quelque chose semblait différent ? Est-ce que quelque chose s'est amélioré ? Est-ce que les choses ont empiré ? Est-ce que quelque chose est devenu plus facile ? Est-ce que quelque chose est devenu plus difficile ? Quelles sensations avez-vous ressenties dans votre instrument ? Prenez toujours un moment pour réfléchir. Et si vous avez des idées, notez-les dans la boîte à outils de votre chanteur Tu as fait des choses vraiment importantes cette semaine. Vous avez expérimenté, appris et essayé de nouvelles choses. Nous avons combiné nos compétences en matière d'inhalation, d'expiration, de phonation et de soutien ou d'apago en même temps Voici quelque chose que vous pouvez apporter à votre prochaine répétition ou séance d'entraînement La position de votre langue. Maintenez le bout de votre langue contre l'arrière de la rangée inférieure de dents avant. Cela résout de nombreux problèmes, car ce demi-pouce de mouvement peut ouvrir deux ou trois pouces carrés d'espace dans votre instrument. Tu vas très bien, et j'ai hâte de tout terminer ensemble la semaine prochaine. À bientôt. 18. Semaine 4 ! Appoggio 4.1: La quatrième semaine. Cette semaine sera consacrée à tout relier et approfondir tout ce que vous avez appris. Aujourd'hui, nous allons avoir besoin d' une paille, d'un sac à dos, quelque chose de lourd, comme des livres à mettre dans le sac à dos, et d'une ceinture. Allons-y. Réchauffons d'abord notre instrument. Avec chacun de ces exercices, votre intention est simplement d'être présent à votre instrument, à votre corps, lorsque vous inspirez et expirez À chaque exercice, je veux que vous gonfliez complètement vos poumons en inspirant par le nez et expirant de manière contrôlée par la bouche Et je veux que vous fassiez les exercices et que vous définissiez votre propre intention pour chaque position au votre propre intention fur et à mesure que nous les parcourons. Commencez par vous allonger sur le sol , le front posé sur vos avant-bras Définissez votre intention, puis respirez. Lorsque vous êtes prêt, retournez-vous face vers le haut, les genoux pliés. Définissez votre intention et respirez. Lorsque vous êtes prêt, déplacez-vous lentement vers une position inclinée vers le mur et définissez votre intention. Alors respire. Enfin, vous allez passer en position debout, les bras tendus, définir votre intention, puis respirer Barre latérale super rapide. Qu' est-ce qu'une bonne inhalation ? C'est aspirer le souffle dans votre corps sans entrave. Vos poumons se gonflent complètement, votre abdomen et votre estomac tombent, écartez-vous bas de votre dos se gonfle, votre côté se gonfle, sentez libre, revigorant et inspirant C'est le souffle que vous avez déjà respiré lorsque vous étiez allongé sur le sol. Et pourquoi est-ce si difficile de rester debout ? Parce que tous ces muscles commencent à s'engager pour maintenir votre torse droit. Alors, comment pouvez-vous résoudre ce problème ? En faisant ce que vous avez fait en commençant par le sol et en remontant séquentiellement jusqu'à cette position debout Tirez sur votre paille et souvenez-vous voyelle la plus simple que vous avez écrite dans la boîte à outils de votre chanteur la semaine dernière Nous allons chanter cette voyelle avec la paille. Ensuite, juste la voyelle, à travers la paille, puis juste la voyelle sur le motif, cinq, quatre, trois, deux, Vous pouvez commencer sur n'importe quelle tonalité , là où votre voix vous semble facile. Votre intention ici est de concentrer sur le bourdonnement continu qui se produit tout au long de l'exercice et de le recréer lorsque vous passez à la Je vais faire une démonstration une fois. Maintenant, n'oubliez pas que si à un moment quelconque vous avez remarqué quelque chose ou si vous avez une idée, notez-le dans la boîte à outils de votre chanteur Ensuite, prenez votre sac à dos , mettez-y un objet lourd , passez-y la ceinture, attachez-la à vous-même et préparez-vous à vous accroupir Nous allons faire le même exercice sur le 54321 : paille, chanter ta voyelle préférée, paille , chanter ta voyelle préférée en position accroupie avec le sac à dos. Allons-y. Barre latérale rapide. Qu'est-ce que le support ? Qu'est-ce qu'apago ? Qu'est-ce que l'assistance respiratoire ? Qu' est-ce que le chant provient de votre diaphragme ? Quelle est la source d'énergie qui vous permet de chanter ? Cela permet de libérer tous les muscles du haut de votre corps , de les relâcher, de les assouplir disponibles et flexibles. Le plafond, l'endroit le plus élevé de votre corps où l' on ressent une sensation de contraction ou d'engagement, se trouve dans ce muscle Nous allons y retourner et faire de l'exercice, chanter, pailler, chanter avec le sac à dos. Cette fois, votre intention est de laisser le poids du sac à dos vous faire sentir et de vous concentrer sur ce muscle qui vous donnera l'énergie nécessaire pour chanter, ce centre de gravité très bas Allons-y. Un travail formidable. Maintenant, vous souvenez-vous, dès la première semaine, comment apprendre par vous-même ? Action intentionnelle, réflexion, action ajustée. Super travail aujourd'hui. Aujourd'hui, il s'agit souvenir de certaines des choses que nous avons faites au cours des trois dernières semaines, et nous commençons à les rassembler. S'il vous a fallu un peu plus de temps pour vous en souvenir, ou s'il n'a pas cliqué. N'ayez pas peur de prendre un moment, notez-le dans la boîte à outils du chanteur, notez peut-être quelles étaient vos sensations à l'intérieur votre instrument et ce que vous pensez pouvoir faire pour y remédier la prochaine fois Mais pour l'instant, je te verrai demain. 19. Maîtriser la source d'alimentation 4.2: Reviens. Aujourd'hui, il s'agira davantage d'approfondir, non d'élargir ce que nous avons appris jusqu'à présent Encore une fois, aujourd'hui, nous allons avoir besoin de la paille, sac à dos, d'un objet lourd et d'une ceinture. Pour commencer, nous allons faire chauffer notre instrument. Vous allez définir votre propre intention au fur et à mesure que vous vous déplacez dans les séquences. Je vais simplement vous dire dans quelle position vous devez être. Votre intention pourrait être d' attirer l'attention sur l'abdomen. Ou une prise de conscience des côtés de votre corps ou une prise de conscience du bas du dos. Ou votre intention pourrait être de respirer le plus profondément possible. Mais peut-être choisir l'une d'entre elles, une seule, et garder cette intention pour les quatre positions au fur et à mesure que nous avançons dans notre échauffement. Pour commencer, allongez-vous, face vers le bas, le front posé sur vos avant-bras Définissez votre intention et respirez. Passez lentement en position face vers le haut , les genoux pliés. Définissez votre intention et respirez. Mettez-vous lentement en position inclinée vers le mur. Définissez votre intention et respirez. Mettez-vous lentement en position debout les bras tendus Définissez votre intention et respirez. Maintenant, prenez la boîte à outils de votre chanteur , votre montre ou un téléphone pour suivre l'heure, et nous allons produire le son SH le plus long possible. Allons-y Notez le temps que vous passez dans la boîte à outils de votre chanteur. Et prenez peut-être un moment pour parcourir la boîte à outils de votre chanteur Votre heure a-t-elle changé ? Maintenant, si vous pensez pouvoir battre votre dernière fois, prenez un moment, mettez la vidéo en pause et réessayez une fois de plus. Et je dois vous dire que vous passerez plus de temps à mesure que la mâchoire, les lèvres et la langue seront détendues pendant l'exercice. Ensuite, sortez votre paille et souvenez-vous de votre voyelle préférée, et nous allons chanter cette voyelle à travers la paille, chanter la voyelle, à travers la paille, chanter la voyelle Nous allons le faire sur un 54321, un 54321. Allons-y Je vais faire une démonstration une fois. C'est à ton tour. Ensuite, prenez votre sac à dos, mettez-y un objet lourd , passez-y la ceinture, attachez-la à votre corps, et nous ferons exactement le même exercice dans cette position accroupie Je veux que tu laisses le sac à dos dessiner ton centre de gravité, ta sensation de puissance de dessiner ton centre de gravité, ta sensation de puissance de plus en plus bas dans le corps. Allons-y Ensuite, ce que nous allons faire, c'est enlever le sac à dos. Il suffit de défaire la ceinture, de la poser au sol et nous allons répéter le même exercice. Paille, voyelle, paille, voyelle sur 54321. Je veux que ton intention soit de faire confiance à ton corps. Ton corps est un miracle. Ayez confiance en votre corps, il saura exactement quoi faire. C'est ça. Faisons l'exercice. Nous allons maintenant remettre le sac à dos, remettre la ceinture, revenir en position accroupie et recommencer une fois de plus Et votre intention ici sera la même que la dernière fois que vous avez porté le sac à dos, à savoir laisser ce poids s' étirer vers le bas, votre sens de la gravité et votre sentiment de la source d'énergie de votre chant De plus en plus bas dans le corps. Allons-y Génial Et pour la dernière fois aujourd'hui, enlevez ce sac à dos, posez-le par terre. Et nous allons faire le même exercice. Et cette fois, je veux que tu aies l'intention de prendre la plus belle profonde inspiration libre possible avant chaque fois que tu chantes. Inhalation profonde, paille, inhalation profonde, chant, etc. Concentrez-vous uniquement sur cette inspiration profonde. Allons-y Il est maintenant temps de prendre un moment pour réfléchir à ce que vous venez de faire avec le sac à dos et sans le sac à dos, concentrant sur le faible sens de la gravité et sur le sentiment inférieur de la source d' énergie de votre chant. Et puis aussi lorsque vous vous concentrez uniquement sur l'inhalation. Où avez-vous constaté des progrès ? Où avez-vous eu l'impression que quelque chose était différent ? Quelles sont les sensations de votre corps lorsque vous le faites d'une manière ou d'une autre ? Prenez un moment pour y réfléchir et notez vos réflexions, même s'il ne s'agit que d'une phrase dans la boîte à outils de votre chanteur Maintenant, je veux que vous vous souveniez que votre anatomie et l'histoire de votre anatomie vous sont totalement propres. Même si deux personnes étaient anatomiquement identiques au cours de leur vie, leur système nerveux, la façon dont leurs muscles interagissent, toutes les habitudes qui sous-tendent le fonctionnement du chant en tant que personne seront uniques à chaque individu Soyez donc patient avec vous-même, accordez-vous de la grâce tout au long tout processus d' apprentissage et d'adaptation au fil du temps. Il y aura des moments où vous direz Cela a fait des merveilles pour moi », puis des moments où vous direz : « Cela n'a rien fait pour moi ». Et les deux sont valides. Ce que j'aime me rappeler au cours de mon propre parcours de croissance, c'est que l'adaptation est l'état par défaut de mon corps. J'essaie toujours d'apprendre simplement par défaut. Au fil du temps, au fur et à mesure que vous déployez des efforts, avec réflexion et intentionnalité, vous constaterez Super travail aujourd'hui, je te verrai demain. 20. La paille qui chante 4.3: Je suis de retour. Aujourd'hui, nous allons avoir besoin des mêmes outils, de la paille, d'un sac à dos, d'un objet lourd et d'une ceinture. Tu vas diriger ton propre échauffement aujourd'hui. Les images seront affichées à l'écran. Parcourez-les au rythme qui vous convient, et je veux que vous définissiez votre intention quant à l'endroit où vous allez vous concentrer, à votre esprit, à ce sur quoi vous allez porter votre attention lorsque vous vous déplacez dans chacune des quatre positions tout en respirant profondément par le nez et par la bouche. Commencez votre échauffement dès maintenant. OK, non, il vaut mieux que Crystal, pas certains paris, non. Tu as une autre chance aujourd'hui de battre ton temps. Nous allons émettre le son SH le plus long possible sur votre téléphone ou sur une minuterie. Et lorsque vous aurez terminé, notez le temps que vous passez sur la boîte à outils de votre chanteur Optez pour un record personnel. Allons-y. Tirez votre épingle du jeu pour le prochain exercice, et nous allons faire quelque chose d'un peu différent de la dernière fois. Nous allons quand même chanter sur notre modèle cinq, quatre, trois, deux, un. Sauf qu'à mi-chemin, nous allons passer à la coupe du monde. Nous allons toujours utiliser notre voyelle préférée à mi-chemin, passer à la coupe du mot. Je vais faire une démonstration une fois. Votre intention ici est de passer de votre voyelle préférée à la formule, en bougeant le moins possible avec la langue, les lèvres et la mâchoire Allons-y. Nous allons essayer encore une fois, mais examinons rapidement quelque chose qui pourrait vous aider. Passez simplement de votre voyelle préférée à la formule, mais avec votre voix parlante, en bougeant le moins possible avec les lèvres, la langue et la mâchoire E. Presque rien n'a bougé, non ? E C Et refaisons l' exercice une fois de plus. La paille, voyelle préférée dans une tasse. voyelle préférée de Straw to cup. Allons-y. Maintenant, utiliser la paille est une façon incroyable de vous apprendre à chanter. Il y a ce bourdonnement que vous pouvez sentir dans la goutte d'eau. Lorsque vous chantez, il est plus facile de ressentir ce lien entre les voyelles, entre les tonalités . C'est génial. Je veux que vous fassiez cet exercice encore une fois et que vous voyiez si vous pouvez relier votre voyelle préférée à une tasse aussi facilement que lorsque vous chantez à travers la paille Allons-y. Bon travail jusqu'à présent. La dernière étape consiste à intégrer le sac à dos. Prenez ce sac à dos, mettez-y quelque chose de lourd, passez-le par la ceinture et attachez-le à votre corps. Nous allons faire le même exercice, sauf en nous accroupissant un peu, laissant le poids de ce sac à dos nous aider à sentir le soutien de la source d'énergie le bas possible dans notre corps Essayons-le. Génial Prenez un moment pour réfléchir. Y a-t-il quelque chose qui vous a fait penser différemment depuis que vous avez ajouté le sac à dos ? Et nous ne nous contentons pas de chanter notre voyelle préférée. Nous passons également aux mots. Alors, le sac à dos a-t-il changé quelque chose que vous avez ressenti dans votre gorge, dans votre respiration, dans vos sensations corporelles ? Prenez un moment pour réfléchir et notez dans la boîte à outils de votre chanteur toute idée que vous en tirerez Enfin, aujourd'hui, nous allons chanter le même exercice, la voyelle préférée de la paille à la tasse, la voyelle préférée de la paille à la tasse, sans sac à dos Posez donc le sac à dos sur le sol près de chez vous et faisons-le une fois de plus. L'intention ici est de ressentir le même centre de gravité bas, cette faible source d'énergie que vous avez ressentie lorsque vous portiez le sac à dos. Allons-y. Super travail aujourd'hui. Tu as fait un travail fantastique. N'oubliez pas de réfléchir, noter toutes les idées que vous avez dans la boîte à outils de votre chanteur, et je vous verrai demain. 21. La discipline bat le talent 4.4: Je suis de retour. Il y a aujourd'hui et puis demain, puis vous pouvez dire que j'ai terminé ce cours. Vous devriez vraiment être fier d' être arrivé jusqu'ici. J'enseigne depuis plus de 20 ans, et il est absolument vrai qu' discipline régulière et engagée l' emporte sur le talent à chaque fois. Vous avez pris les mesures qui comptent pour faire bouger les choses. Ce que j'espère sincèrement pour vous, c'est que ce n'est qu'un début. Cela ne fait que commencer à faire tourner les roues. J'ai vu des chanteurs changer complètement leurs capacités à raison de 5 minutes par jour. Mais nous n'avons pas encore terminé. Pour aujourd'hui, nous allons approfondir un peu nos exercices. Pour commencer, tu vas t'échauffer. C'est à vous de définir votre intention et de respirer. Prenez votre temps pour vous échauffer, obtenir la meilleure inhalation possible, en vous concentrant sur une seule intention pour les quatre exercices. Il peut s'agir de votre abdomen, de vos flancs, de votre dos ou de quelque chose d'autre qui est important pour vous et auquel vous vous êtes vraiment connecté pendant que vous essayez d'inhaler profondément. Choisissez votre intention , puis commencez l'échauffement. Je dois te le rappeler. Si vous êtes en train de répéter et que vous éprouvez des difficultés, peut-être que quelque chose est fatigué, peut-être qu'une note vous semble difficile, peut-être qu'une voyelle Dans 90 % des cas, cela s'améliorera considérablement si vous prenez simplement une bonne inhalation. Maintenant, je veux que tu fasses le plus long SH possible. C'est votre avant-dernière chance de faire vos relations publiques, le meilleur moment possible, prenez ce téléphone ou cette montre et allons-y. Ensuite, je veux que tu puisses dans ta paille et que tu te souviennes de ta voyelle préférée Nous allons chanter sur notre modèle cinq, quatre, trois, deux, un, en commençant par la paille, le chant, le chant de paille. Sauf qu'à mi-chemin, vous allez passer à un mot. C'est quoi ce mot ? Je ne sais pas. Hier, je t'ai donné une tasse. Peut-être que ce pourrait être de la peinture, peut-être un bureau, mais je veux que vous choisissiez un mot d'une syllabe que vous allez déplacer vers le milieu de l'échelle Je vais faire une démonstration une fois. Mm Ask. Vous choisissez votre mot au milieu de l'échelle, puis vous passez à celui-ci. Votre intention est de prendre la meilleure inhalation possible avant chaque fois que vous émettez un son. Allons-y. Ensuite, je veux que vous preniez ce sac à dos, que mettiez quelque chose de lourd, que vous y passiez la ceinture et que vous l' attachiez à votre corps. Vous allez vous mettre dans cette position accroupie où le sac à dos est suspendu Vous sentez ce poids, mais il ne touche pas le sol et effectuez le même exercice. Paille, voyelle préférée entre dans un mot, paille, voyelle préférée dans un Laisse ce sac à dos t'aider. Laissez-le attirer votre sens de la gravité, votre perception de l'endroit où les sources d'énergie de votre chant se trouvent plus bas dans le corps. Allons-y. Prenez un moment pour réfléchir. Avez-vous ressenti une différence entre le faire sans sac à dos et avec le sac à dos ? Je veux que tu le fasses encore une fois avec le sac à dos. Et si vous avez l'impression que cela ne vous aide pas vraiment à vous abaisser avec votre sens de la gravité, avec cette sensation de la source d' énergie du chant, ajoutez peut-être quelques livres dans le sac à dos. Parfois, un peu de poids supplémentaire peut vous aider à mieux ressentir cet engagement dans le muscle déclencheur cet engagement dans le muscle déclencheur. Allons-y. Maintenant, enlevez le sac à dos, mettez-le sur le côté. Nous en avons terminé pour aujourd'hui, et nous allons chanter le même exercice sans le sac à dos. Votre intention, l'inhalation la meilleure, la plus profonde et la plus libre que vous puissiez faire avant chaque fois que vous produisez un son. Allons-y. Génial. Prenez un moment pour être reconnaissante de pouvoir chanter, d'avoir ce miracle qu'est un instrument, votre corps. Prenez un moment pour apprécier à quel point votre voix est une bénédiction. Super travail cette semaine et aujourd'hui, et je te verrai demain. 22. Félicitations ! 4.5: Quel voyage ! Vous avez parcouru ce chemin avec moi, et je veux que vous preniez un moment pour vous demander où vous étiez le premier jour et où en êtes-vous maintenant. Tout ne s'est pas déroulé comme prévu. Je te le garantis. Ce n'est jamais le cas. Mais certaines choses se sont améliorées, et certaines choses ne sont peut-être pas encore claires. Je veux que vous repartiez, bien sûr, avec le plus de développement possible et aussi avec quelque chose de vraiment spécial à apprendre par vous-même. Action intentionnelle, réflexion. Ajustement. Répéter. En tant qu'êtres humains, nous ne sommes pas naturellement attirés par l'action intentionnelle Nous ne sommes pas naturellement enclins à réfléchir attentivement ou à ajuster nos actions Il faut beaucoup d'efforts cognitifs et de volonté pour y parvenir Mais ne le faire que quelques minutes par jour vous permettra de prolonger considérablement votre parcours de croissance. Autre chose, je veux vraiment m'assurer que tu partes compréhensif. Que chantez-vous avec votre esprit ou votre corps ou quelles parties du corps sont les plus importantes pour chanter ? m'a posé beaucoup de questions à ce sujet, et la réponse est complète. Il s'agit de votre esprit, de votre corps et de votre âme, mais ils ne jouent pas tous le même rôle. Le chant est avant tout athlétique et non académique. Il est à 90 % athlétique et à 10 % académique. Écrire une définition et être capable de cartographier la biologie de l'instrument de chant ne font pas grand-chose pour faire de vous un meilleur chanteur. S'entraîner comme le fait un athlète. Si vous voulez vraiment être bon aux lancers francs, que faites-vous ? Vous apprenez la forme appropriée et vous la pratiquez encore et encore. Être capable de rédiger des traités académiques sur la façon dont les biceps contractent lorsque vous lancez le ballon de basket est une bonne idée, c'est sûr, se contractent lorsque vous lancez le ballon de basket est une bonne idée, c'est sûr, mais cela ne vous améliorera pas aux lancers francs L'action intentionnelle et la pratique délibérée feront de vous un meilleur tireur de lancers francs. Et c'est une distinction tellement importante parce qu'en tant que chanteurs, les choses semblent vagues, n'est-ce pas ? Parce que nous chantons avec de l'air que nous ne pouvons pas voir et que tout est intérieur, donc nous ne pouvons pas le voir. Et il est très facile de penser par défaut que chanter est une question de commandes mentales ou d'entendre un chef d'orchestre ou un professeur de chant dire ce qu'il faut pour débloquer quelque chose dans notre corps. Jetez tout ça. Sortez de votre tête et entrez dans votre corps. Le chant est d'abord athlétique, puis académique. Réfléchissez à la façon dont vous avez appris au cours de ce cours. Il s'agit d'abord de faire les choses. Et l'étiqueter en second lieu. Vous prenez conscience de votre corps, de vos sensations corporelles. Vous avez la connexion entre l'esprit et le muscle que vous développez, et ce n'est qu'alors que vous l'étiquetez ou la définissez ? Je veux que tu puisses adopter la même approche tout en continuant à avancer en tant que chanteur lors des répétitions, dans ta propre pratique, parce que tu t'es déjà prouvé que tu pouvais t' entraîner et entraîner ton corps de cette façon Vous avez appris à entraîner votre corps à inhaler profondément et librement en utilisant cette séquence d'inhalation. Si vous voulez qu'une colonne d' air en rotation quitte le corps sans interruption, entraînez-vous avec votre plus long SH au monde. Voulez-vous une phonation équilibrée où vos cordes vocales sont saines et où l'air circule librement ? Utilise une paille. Ensuite, vous avez appris à avancer progressivement en combinant des exercices, en passant de la paille au chant, puis chantant sur une voyelle qui entre dans un mot Vous avez appris à assimiler toutes les idées du chant votre diaphragme et à votre système d'assistance respiratoire et à être capable d'en faire quelque chose, c'est-à-dire concentrer sur le muscle déclencheur, car des éléments tels que votre diaphragme sont des muscles involontaires Parfois, nous pouvons simplement nous en souvenir et nous y arriverons. Mais si nous ne pouvons pas prendre de sac à dos , cela provoquera l'engagement des muscles, ce qui aidera le reste du torse à se libérer, et vous chanterez mieux avant de vous en rendre compte Nous avons introduit certaines techniques de chant, comme garder le bout de la langue à l'arrière des dents, garder les lèvres lâches, ne bouger la langue que pour certaines voyelles Tu vas te souvenir de tout ça ? Probablement pas, mais c'est bon. Peu importe ce qui a fonctionné pour vous, si ce n'est qu'une ou deux choses, tant que vous l'avez noté dans la boîte à outils de votre chanteur, vous pouvez vous en souvenir et y revenir Et en parlant de cela, vous avez pris l'habitude d'utiliser la boîte à outils de réflexion de votre chanteur , puis passer à une nouvelle action en fonction de cette réflexion, en apportant des ajustements au fil du temps Et ce que nous allons faire maintenant, c'est récupérer la boîte à outils de cette chanteuse Prends un moment et ouvre-le. Nous avons travaillé sur un tas de choses, l'inhalation, l' expiration, la phonation, l' articulation, à savoir les lèvres, la langue et la mâchoire. Voici ce que je veux que tu fasses. Parcourez les pages que vous avez écrites, et je veux que vous mettiez une grande étoile à côté de ce ressort vraiment exercice ou d'un aperçu particulier, où quelque chose a vraiment cliqué ou trouvé un écho en Voici ce que vous pouvez en faire. Dans six mois, peut-être que quelque chose vous semblera un peu décalé en tant que chanteuse, vous pourrez revenir en arrière et regarder cela pour vous rappeler comment vous remettre sur la bonne voie. C'est le début pour toi. Rien ne vous empêche de prendre cette petite habitude quotidienne et de la poursuivre. Vous n'êtes pas obligé d' inventer sans cesse de nouveaux exercices. Vous pouvez prendre celles qui fonctionnaient et continuer à les approfondir, en travaillant sur votre intention, travaillant sur votre intention, concentrant sur une chose à la fois et en approfondissant vos compétences au fil du temps. Quatre ou cinq minutes par jour. Et peut-être que tu ne peux pas continuer l'entraînement, et ça va aussi. Vous pouvez utiliser ce que vous avez appris ici et l'appliquer lors de votre prochaine répétition lors de votre prochaine séance d'entraînement Et ce que vous pouvez également faire, c'est partager ce que vous avez appris. Si vous êtes avec un autre chanteur qui suit également ce cours, vous pouvez partager ce qui vous a vraiment marqué ou quels ont été vos défis. Enseigner aux autres et partager ce que vous avez appris est en fait l'un des meilleurs moyens de maîtriser une compétence. Et ce que je tiens vraiment à vous dire, c'est merci pour temps que vous m'avez accordé, pour votre talent et pour votre confiance. Ma professeur, Virginia Ziani, m'a appris à chanter pour remercier Dieu que tu sois en vie. J'espère avoir pu partager un peu de cela avec vous, rester en contact et avoir plaisir à chanter.