20 façons de déplacer les engrenages et d'augmenter votre énergie pour que vous puissiez vivre la vie de vos rêves

1. Introduction du cours - 20 stratégies de réussite: Nous allons avoir un atelier où je partage 20 façons de changer de vitesse et d'augmenter votre énergie que vous puissiez vivre la vie de vos rêves. Et la raison pour laquelle j'ai décidé à ce sujet, c'est que j'entends beaucoup de gens parler leur désir de faire plus ou de leur désir d'avoir plus d'énergie ou d' accomplir plus. Et ce sur quoi nous allons nous concentrer aujourd'hui va briller la lumière pour vous aider à réaliser que vous accomplissez probablement plus que vous ne le pensez. Et si vous déplacez légèrement la façon dont la lumière vient du ciel, si vous voulez, vous savez comment les ombres sont projetées dans des directions différentes. Eh bien, si vous modifiez légèrement la façon dont vous percevez les choses, cela peut vraiment changer les choses dans la façon dont vous percevez les choses. Avez-vous déjà l'impression de perdre de l'élan ou de ne pas être aussi productif ou aussi efficace que vous le souhaitez ? Si c'est le cas, quelles mesures prenez-vous lorsque vous êtes une attitude ou que des actions semblent dérailler vos rêves ? Ça t'arrive jamais ? Il se peut que vous soyez fatigué, qu'il s'agisse d'une journée nuageuse ou que vous ayez trop de sucre, alcool ou de sommeil ou tout ce qui se passe avec nos systèmes précieux et délicats qui sont affectés par les émotions et les produits chimiques dans nos aliments. Vous savez, le positif, vous savez, les vitamines ainsi que la réaction chimique. Alors, qu'est-ce qui t'arrive ? Que faites-vous quand vous vous sentez déraillé ? Certaines personnes se débranchent et vont se coucher. Certaines personnes vont se promener, d' autres vont prendre un bain. Que faites-vous quand il semble que les choses ne vont pas comme vous le voulez ? Et peut-être que vous vous sentez triste ou contrariée et que vous n'aurez jamais l' impression d'accomplir ce que vous voulez vraiment accomplir. Ou peut-être que vous êtes une âme bénie rare qui ne connaît rien de tout ça. Et c'est le cas. Dites-nous votre secret. J' espère donc aujourd'hui que ces 20 stratégies susciteront des idées et non pas que vous n'en remettiez pas toutes les 20. Cependant, regardez-les comme de la nourriture pour réfléchir ou comme de petits plats délicieux sur une table d'apéritif, et vous pouvez choisir ceux auxquels vous participez. Et j'ai une invite d'écriture, si vous voulez, pour chacun d'eux. Et il y a de la place sur la page des notes pour les documents de diapositives où vous pouvez noter vos pensées et traiter que c'est un peu comme un journal. Alors que nous passons par cet atelier, vous voudrez peut-être faire une pause après chacun des conseils et écrire vos pensées. Ou prenez les documents de diapositives et allez dans un endroit spécial où vous aimez rouler et traitez-le comme un journal et notez vos pensées. Alors plongons, et j'espère que vous les trouverez utiles. Voici donc 20 façons de changer de vitesse lorsque les choses sont en air, zapper votre énergie ou de vous garder de vos rêves. Nous sommes tous tellement occupés par nos responsabilités quotidiennes, et la vie semble aller de plus en plus vite chaque fois que nous tournons autour du soleil. Je ne sais pas si c'est plus qu'on vieillit. temps va plus vite ou juste le temps de notre monde va plus vite. Mais compte tenu de la surcharge d'information dans tant de choses qui se produisent, il faut plus d'un, parfois plus de deux revenus pour subvenir aux besoins d'un ménage. Il y a beaucoup sur nos épaules, alors comment prendre le temps de respirer. Ou, comme ma mère disait, comment prendre le temps de sentir les roses pour profiter de ce beau monde dans lequel nous sommes  ? Vous pouvez également éprouver du stress en vous inquiétant au sujet des choses qui se passent dans votre vie ou dans votre entreprise. Et il ya des moments où l'inquiétude est, si l'inquiétude est toujours justifiée, n' est pas un sentiment confortable. Mais surtout quand nous aimons quelqu'un ou que nous nous soucions de quelque chose, nous nous inquiétons. Ensuite, il y a les occasions où vous inquiétez. Nous dépensons notre énergie à nous inquiéter sur des choses dont nous ne pouvons rien faire. Et il est donc important de différencier entre qui est inquiet qui mérite notre énergie afin que nous puissions aider à trouver une solution. Et quel genre d'inquiétude peut-on ne rien faire ? Et comment gérer ces sentiments quand nous nous attrapons sur le tapis roulant, alors nous en parlerons un peu. Aujourd'hui aussi, alors que nous traversons ces 20 stratégies, envisagez de créer de nouvelles habitudes qui peuvent vous propulser vers non seulement vos objectifs, mais vers une vie plus heureuse et plus réussie dans la direction de vos rêves. Donc, dans l'atelier d'aujourd'hui exportera 20 stratégies pour vous aider à changer de vitesse afin que vous puissiez vivre plus de joie et faire plus 2. Trouvez votre passion: Je les ai divisés en quatre domaines thématiques. Le premier sujet concerne le changement d'attitude. Trouvez votre passion. Parfois, nous sommes coincés dans l'ornière de notre vie quotidienne et oublions de nous concentrer sur nos passions et notre but. Vous remarquez parfois quand vous vous arrêtez pour journal ou penser ou jouer dans et vous vous souvenez ce qui vous passionne, Vous vous souvenez de ce que votre rêve est, comment vous êtes excité. Est-ce que vous ressentez aussi parfois que vous ne savez même pas que vous avez oublié votre rêve parce que vous êtes tellement occupé à vivre votre vie quotidienne ? Eh bien, quand tu te souviens de ta passion et que tu gardes ça devant toi quand tu écris à ce sujet chaque jour, ça va t'aider à alimenter ton rêve et à alimenter ta passion. Vous remarquez que parfois, quand vous faites des exercices, pas nécessairement de l'exercice physique, Mais quand vous faites quelque chose et ce n'est pas quelque chose que vous aimez, il semble que le temps est juste en retard comme la minute la plus longue, la plus longue heure de votre vie. Et une autre fois. Le temps semble passer lorsque vous êtes à une fête de famille ou à une fête, au musée ou faites quelque chose que vous aimez. Comment le temps passe et éveille votre confiance visuelle et vous apporte satisfaction. Donc je vais vous encourager à réfléchir à ces moments et à trouver un moyen de puiser dans ça. Parce que lorsque vous vivez avec passion et but, votre joie augmente et cela nous permet d'être plus productifs et plus heureux et d'accomplir plus. Et plus nous pouvons accomplir, plus nous pouvons avoir une influence positive dans ce monde et plus nous pouvons nous efforcer et nous diriger dans la direction de nos rêves. Alors trouvez des moyens de modifier vos routines. Vous pouvez externaliser les tâches de vidange de l'énergie que vous pouvez. Vous pouvez ajuster votre plan d'affaires global afin d'être plus étroitement aligné et de suivre la voie vous inspire vers vos objectifs et ces choses à raconter et que vous avez sur votre diapositive. Vous avez un endroit pour écrire sur chacun de ces sujets. Et à la fin de chaque stratégie que j'ai en bas dans cette couleur brillante, audacieuse, bleu sarcelle. J' ai une invite d'écriture, donc vous n'avez pas nécessairement à écrire sur cette invite exacte. Mais j'espère que ça suscitera une idée sur laquelle vous écrivez. Donc, sur le thème de la recherche de votre passion, ce qui alimente votre feu et vous excite pour votre entreprise, ce qui ressent votre feu et vous excite à propos de votre entreprise ? Mettez la vidéo en pause dès maintenant et prenez le temps de répondre à ces questions. Ce serait la première question. 3. Apprenez vos échelles: La prochaine stratégie consiste à voir l'échec comme une occasion d'apprentissage. John Maxwell a un livre Ah ah appelé Failler Forward, et c'est le cas. Il parle de ce que vous pouvez apprendre, ce que vous pouvez apprendre des erreurs que vous faites, ce que vous pouvez apprendre en ne réussissant pas d'une manière que vous espériez réussir parce que le véritable échec n'est jamais essayé en premier lieu. Vous avez peut-être entendu dire que vous allez rater les coups que vous ne prenez pas. Donc, quand vous prendrez ces photos et que vous vous efforcerez de réaliser vos rêves, vous aurez beaucoup plus de chances de les réaliser. Et les gens qui réussissent dans la vie qui ont échoué tant de fois comme Edison, combien de fois, si vous devez échouer avec une ampoule et ah, Colonel standards avec son poulet ? Je pense que c'est comme 999 fois qu'il a contacté des gens pour investir dans son entreprise, et il a continué à aller de l'avant et à aller de l'avant. Alors question à vous poser, Regardez la personne dans le miroir, et comment facilement abandonnez-vous vos rêves ? Êtes-vous prêt à traverser l'adversité ? Êtes-vous prêt à passer par trébucher et gratter votre silhouette du genou, sens figuré. Et que pouvez-vous faire pour modifier les choses et changer ? Changez les choses pour obtenir plus de résultats que vous méritez et désirez parce que les entrepreneurs les plus réussis ne sont pas ceux qui réussissent instantanément. Ce sont eux qui prennent des mesures, n'ont pas peur de commettre des erreurs, apprennent des erreurs qu'ils commettent et qui demandent l'avis de ceux qui sont là où ils veulent être. Et j'aurais dû boulonner la dernière section. Ceux qui sont là où ils veulent être, parce que parfois nous demandons des commentaires aux gens. Nous avons demandé aux gens leur opinion, et ils ne sont pas là où nous voulons être. Ils n'ont peut-être même pas l'expérience de ce que nous leur demandons, et pourtant nous pensons à suivre leurs conseils. Donc, vous voulez prendre des conseils et vous voulez demander conseil aux gens qui ont accompli qui sont qui ont ouvert la voie avant vous, parce que cela va vous permettre d'avoir plus de succès plus rapidement. Donc, sur cette stratégie, l'invite d'écriture est ce que vous avez appris d'un échec que vous avez connu. Qu' avez-vous appris d'un échec que vous avez connu 4. Focus ce que vous avez accompli: La prochaine stratégie consiste à mettre l'accent sur ce que vous avez accompli. Combien de fois avez-vous été un endroit où vous demandez à quelqu'un, comment ça se passe ou comment se passe ce projet ? Et ils parlent de Oh, mon Dieu, je n'ai même pas accompli la moitié de ce que je voulais accomplir. Et s'ils retournent ça et disent : Oh, Oh, tu n'y croiras pas ? Je suis à mi-chemin, j'ai terminé à mi-chemin avec le projet que j'ai présenté. Je suis en avance sur le calendrier et j'accomplit tellement. C' est la même chose. C' est le même scénario exact. C' est juste une autre façon de le regarder comme ça. Le verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ? Donc je veux que je te plante la graine quand quelqu'un a demandé comment tu faisais , qu'est-ce que tu as accompli ou qu'est-ce que tu fêtes ? Si tu te trouves à dire, Oh, je suis si loin en retard ou je ne fais pas autant que je l'espérais. Je vais te demander d'arrêter et de changer ça, retourner et de parler de ce que tu as accompli parce que ça pourrait te faire exploser l'esprit. Et voici quelques stratégies pour vous aider avec ça. Souvent, les gens se concentrent sur ce qu'ils n'ont pas accompli par rapport à ce qu'ils ont accompli. Voici donc un exercice qui peut vous aider à voir combien vous accomplissez réellement chaque jour pendant les 2 à 4 prochaines semaines, dresser une liste de ce que vous avez accompli et préparez-vous à être impressionné. Vous voudrez peut-être mettre un morceau de papier dans votre portefeuille que vous retirez. Vous voudrez peut-être avoir une page, une page complète sur un presse-papiers, et vous continuez à y ajouter. Mettez la date sur ce que vous avez accompli, puis revenez à ce que De l'autre côté de 2 à 4 semaines, regardez en arrière et vous serez étonné de ce que vous avez accompli, et vous pourriez ne pas avoir tout dans votre calendrier, mais pour vous aider à commencer. Voici et faites de l'exercice pour vous. Ouvrez votre calendrier et faites une liste de tout ce que vous avez accompli au cours des 2 à 4 dernières semaines. Maintenant encore. Pas tout. Peut-être sur ton calendrier. Mais regarder votre calendrier aidera à déclencher une partie de ce que vous avez accompli. Comme si vous aviez quelque chose sur votre calendrier qui indique l'heure d'écriture et vous vous en souviendrez  ? J' étais à la librairie et j'ai passé une heure et demie et j'ai écrit cinq pages, j'ai édité ça et j'ai écrit des idées pour mon journal. J' étais à la librairie et j'ai passé une heure et demie et j'ai écrit cinq pages, j'ai édité ça Et regarde ça. Regarde ce que tu as accompli. C' est si puissant. Donc ce que vous faites, c'est de l'engrais pour votre créativité, ce genre d'exercice. Je vais vraiment vous encourager à trouver un moment pour plonger et embrasser celui-ci. Je pense que cela va vraiment vous stimuler parce que quand vous réalisez juste en faisant des pas quotidiens un pied devant l'autre, combien vous accomplissez sans même vous en rendre compte. Et donc en faisant le journal en notant une seule ligne de tout ce que vous accomplissez chaque jour pendant quelques semaines, vous serez étonné en regardant en arrière. Je pense que quand j'étais dans un j'ai eu un partenaire d'affaires il y a plusieurs années est probablement en fait 13 ans, et nous étions dans une entreprise, étaient dans une entreprise ensemble, et il était basé sur les ventes et basé sur le team building. Et, euh, très honorée et fière de dire que j'ai été honorée en tant que troisième personne de l'entreprise à l'époque pour les ventes et le team building. Et il me dit : Il m'a appelé loin, et il a dit : Qu'as-tu que fais-tu ? Je veux savoir exactement ce que tu fais. Comment êtes-vous arrivé là ? Et j'étais dans un autre état d'esprit et j'ai dit, je ne sais pas vraiment. Je n'ai pas l'impression d'avoir beaucoup accompli et c'est parce que je ne l'ai pas suivi. Il a dit : «  Sortez, retirez votre calendrier et dites-moi combien de rendez-vous avez-vous eu le mois dernier ? Combien en as-tu eu chaque semaine ? combien de personnes avez-vous parlé ? Et j'ai réalisé que j'avais parlé à 36 personnes, et je ne le savais pas. Je pensais que je ne parlerais qu'à quelques personnes. Donc, quand vous écrivez ce que vous avez accompli, combien vous avez écrit, ce que vous êtes les idées que vous avez, vous savez, venez avec les gens avec qui vous avez collaboré, les gens avec qui vous avez rencontré, vous allez voir à quel point vous accomplissez. Et puis quand vous voyez ce qui fonctionne, ils disent que le succès part, laisse des traces. Vous pouvez simplement suivre ces plongées en ligne et rincer et répéter ce qui fonctionne pour vous. Et en vous concentrant sur cela, vous serez en mesure de multiplier vos résultats et de multiplier le succès que vous vivez. Alors amusez-vous avec cet exercice. 5. Soyez reconnaissant pour les petites choses: Suivant. Parlons d'être reconnaissants pour les petites choses quand vous regardez les petites choses dans notre vie et d'être reconnaissants pour chacune d'entre elles et comment orteil apporte plus de ce que vous voulez dans votre vie en se concentrant sur ce que vous voulez et en exprimant la gratitude que briller la lumière sur ce que vous voulez et ce que vous aimez et le meilleur remède pour se sentir désolé pour nous-mêmes est de se concentrer sur ce que nous sommes reconnaissants. Prenez donc l'habitude de commencer ou de se terminer chaque jour en notant trois choses que vous êtes reconnaissant pour ce jour, peu importe à quel point elles peuvent sembler basiques, écrivez-les parce qu'elles vont obtenir l'effet cumulatif. C' est comme si vous fertilisez un champ, puis relisez ces derniers à la fin de chaque journée après que vous les écrivez avec un sourire sur votre visage. Il y a quelque chose dans l'énergie du sourire qui amplifie ce que vous dites . Alors commencez par un grand sourire, disons, aujourd'hui je suis reconnaissant et regardez comment cela soulève votre cœur, soulevez vos esprits, et tout d'un coup vous n'êtes pas désolé pour vous-même parce que vous réalisez combien vous , il se pourrait qu'il se passe vraiment des choses tragiques ou si blessantes. Et même en ces temps, se concentrer sur la gratitude va aider à élever vos esprits. Même si simple que je suis reconnaissant d'avoir eu la force de sortir du lit aujourd'hui. Alors où que vous soyez, soyez reconnaissants pour ce que vous avez et exprimez-le avec cet amour et ce sourire dans votre cœur et regardez ce qui se passe. Et c'est donc une activité. Je vous recommande d'essayer pendant 21 jours et de regarder ce qui se passe au cours de la journée 21. donc un journal à ce sujet et vous serez en mesure de réfléchir en arrière et de tracer votre voyage au cours de ces 21 jours. Alors, quelles sont les trois choses que vous êtes reconnaissants aujourd'hui ? Quelles sont les trois choses que vous êtes reconnaissant aujourd'hui ? 6. Planification de l'inquiétude le temps: Maintenant, parlons de l'inquiétude. Nous avons commencé au début, parlant du type d'inquiétude que vous devez vous inquiéter à ce sujet parce que vous devez trouver une solution. Et puis il y a le genre de soucis dont vous vous inquiétez, quelque chose sur lequel vous n'avez aucun contrôle. Alors parlons de la façon de faire face à ça. Si vous trouvez que vous passez du temps à vous soucier de choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle, vous pourriez trouver cet exercice utile. Une option est de vous dire que vous y penserez plus tard. Tu pourrais juste dire, tu sais, je suis occupé en ce moment. J' y réfléchirai plus tard, et tu changeras de vitesse plus tard. Vous pouvez oublier que vous étiez censé vous inquiéter de quelque chose qui serait une bénédiction, est-ce pas ? Mais il vous permet également de vous concentrer sur le maintenant afin que vous arrêtez de vous inquiéter. Je trouve, parce que tu sais que je l'ai fait. Ah, j'ai un souci, Jean. Je pense que ceux d'entre nous qui ont, vous savez, membres de la famille proche, surtout des enfants ou des parents âgés, dont nous nous occupons. Notre inquiétude Jean est amplifiée. C' est peut-être une compétence de survie. Je ne sais pas. Mais je trouve par moi-même que quand je me plonge dans un projet de travail que j'aime, je suis passionné par lequel je suis excité. J' oublie de m'inquiéter. Et puis je me souviens plus tard, c'est comme , Oh, je suis tellement content de, genre, huit heures sans m'inquiéter. C' est une bénédiction. Ça va dans mon journal de gratitude. Donc quelque chose à penser. Si vous ne pouvez rien faire à propos de quelque chose, alors changez de vitesse et trompez votre esprit en pensant à autre chose. Voici donc un autre exemple. Une autre option consiste à réserver un moment précis pour s'inquiéter. Par exemple, disons que vous êtes debout à huit heures et que vous allez chercher votre marcheur. Tu vas à la gym et tu commences à t'inquiéter, et c'est comme, Oh, tu perds ta motivation à faire ce que tu sais va te faire sentir bien. Tu dis que tu sais quoi ? Je vais aller à la gym. Je vais me promener, ou je vais voir mon ami prendre un café, et je vais m'inquiéter pour ça de 10 15 à 10 40 ou quelque chose comme ça. Encore une fois, vous le remettez parce que ce n'est pas comme si c'était une question urgente à laquelle vous devez trouver une solution. C' est juste quelque chose qui vous occupe le plus dans votre esprit et qui occupe votre cœur. Alors donnez la priorité à vous et laissez cette inquiétude prendre un siège arrière si vous le pouvez. Et cela a fait Cela peut être un nouvel exercice où vous devez fléchir les muscles comme vous le savez quand vous faites de l'exercice ou vous allez pour une course ou un jogging ou soulever des poids. Et comment le premier vous savez, quand vous venez de commencer, comment vos muscles sont douloureux. Donc ça pourrait être douloureux au début. Mais si tu fais juste, ah, petits pas de bébé, ça peut vraiment t'aider. Et si vous êtes criblé de soucis et que cela consomme vraiment votre vie, ce sera la plus grande bénédiction que vous pouvez vous donner. Donc, quand vous commencez à être obsédé, dites-vous que ce n'est pas encore le moment de vous inquiéter. Je mettrai ça de côté jusqu'à plus tard, et plus tu fais ça, c'est plus fort. Ce muscle va être de pousser l'inquiétude de côté pour que vous puissiez vivre votre vie, gérer votre entreprise, prendre soin des choses dont vous voulez prendre soin de faire les choses que vous aimez. Et puis pendant votre temps d'inquiétude, ce que j'ai trouvé qu'il était utile, c'est de me donner, comme si je me donnais, genre, genre, 5 ou 10 minutes d'orteils m'inquiéter à ce sujet. Mais ce que je fais c'est que je le fais en conjonction avec des exercices de respiration, et j'ai un petit mantra que je dis. Donc je pense à l'inquiétude, et j'engloberai habituellement l'inquiétude avec la prière et de sorte que je vais penser aux prières. Mais ensuite je respire et je dis mon mantra, et puis j'oublie ce dont je m'inquiétais, et je me sens tellement mieux. Mais je me suis donné la permission d'avoir cette petite fenêtre. Alors trouvez ce qui fonctionne pour vous afin que vous puissiez avoir ah afin que vous puissiez alléger votre cœur et alléger votre charge. Que pouvez-vous faire la prochaine fois que vous vous inquiétez de quelque chose sur lequel vous n'avez aucun contrôle ? Que pouvez-vous faire la prochaine fois que vous vous inquiétez de quelque chose que vous n'avez aucun contrôle sur 7. Apprendre à vous aimer: Maintenant, parlons d'apprendre orteil comme vous, et vous pouvez être une personne bénie que vous avez un fort sentiment de confiance en soi, et vous regardez dans le miroir et vous aimez qui vous voyez et vous prenez soin de vous et vous aimez vous-même et vous juste avoir une bonne attitude. Et il peut y avoir des moments où vous vous comparez à d'autres, et cela nous amène généralement à tomber et nous fait que nous ne nous sentons pas si bien à propos de nous-mêmes. Donc, quand vous vous comparez quand nous nous comparons à d'autres, nous comparons nos faiblesses à leurs forces, ce qui n'est pas juste pour vous ou la personne à laquelle vous vous comparez. Parlons donc des façons d'apprendre à vous aimer, et c'est juste là en plus d'apprendre à se concentrer sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant et ce que vous avez accompli. Donc ils ne sont pas tous sur la même longueur d'onde d'énergie. Pour une raison quelconque, nous sommes souvent nos pires critiques. Maintenant, si un ami proche ou un parent venait te voir avec des critiques que tu as de toi-même, que leur dirais-tu ? Très probablement, vous les rassureriez et leur direz combien ils sont spéciaux et précieux et comment, comment ils sont stupides de penser ceci, cela ou l'autre chose et que vous allez briller la lumière sur leur force et comment elles sont belles. Pourquoi ça ne peut pas ? Pourquoi ne pas faire ça pour nous-mêmes ? Peut-être que c'est un mécanisme de survie que nous voulons toujours être meilleurs. Cependant, quand nous pouvons vraiment apprendre à nous aimer et à nous aimer nous-mêmes, je pense que cela aidera vraiment à enrichir nos vies. Donc, pour augmenter votre confiance en soi, pensez à écrire trois choses que vous aimez chez vous chaque jour. Et vous pouvez le faire en même temps que vous écrivez vos trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante. Alors vous écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante, puis vous souriez et vous dites chacune à haute voix, et ensuite vous commencez à écrire trois choses que vous aimez chez vous. Il se peut que je pense au hasard à trois choses que j'aime chez moi, juste à titre d'exemple. Une chose est, est que j'aime combien j'aime les gens et comment je pourrais être en public et élever les esprits des gens juste en leur souriant et en complimentant pour quelque chose. Ils sur quelque chose que je vois en eux, vous savez, comme au magasin comment les gens sont tellement accablés de clients méchants. Donc a dit à quelqu'un qui, tu sais, vérifie tes courses. Comme ils sont sûrs que c'est beau. Ou quel beau sourire ils ont, ou comment ils étaient gentils avec la personne en face de vous. Juste quelque chose pour briller la lumière. Quelque chose qui est beau chez eux. Tout d'abord, ça va façonner le changement. Votre énergie va changer l'énergie des gens qui sont autour de vous, et ça va soulever cette personne. Alors faites-le pour nous-mêmes, en se concentrant sur le faire pour nous-mêmes. Mais j'écrirais ça comme l'une des choses que j'aime chez moi, c'est que je suis gentil avec les gens quand tu le fais comme ça. Ce n'est pas une chose égoïste, c' est juste remercier pour vos bénédictions qui font partie de qui vous êtes. Donc ça pourrait être un exercice vraiment, vraiment spécial, vraiment spécial, précieux, alors appelez trois choses que vous aimez chez vous. Prenez un moment nommé Three Things que vous aimez dans vos affaires 8. Identifiez vos points les faibles: Bon, maintenant que nous nous sentons bien, nous nous sommes bâtis. Nous réfléchissons la lumière sur notre force. Nous pouvons être forts et nous pouvons identifier nos points faibles et planifier autour d'eux, et un point faible n'est pas une mauvaise chose. Ce qu'il fait, c'est qu'il nous montre où nous devrions mettre notre énergie, ce que nous devons développer et ce que nous avons besoin d'externaliser. Alors parlons de celui-là. Connaître vos faiblesses est la première étape pour gérer et surmonter leurs effets négatifs , et la clé est de les identifier sans vous juger. Donc, c'est un exercice dans la façon de vous rendre encore mieux. Comment orteil comme vous encore plus parce que vous vous respectez tellement que vous n'allez pas continuer à faire, par exemple, sortir la poubelle ou ah, faire votre comptabilité ou quelque chose que vous venez vraiment, J' aime vraiment pas. Vous pouvez vous honorer en trouvant un moyen de déléguer qu'il peut s'agir de la déléguer à quelqu' un de votre ménage ou de payer quelqu'un pour vous aider, ou si c'est quelque chose que vous n'aimez pas vraiment. Mais tu veux vraiment t'améliorer. Investir dans le coaching ou dans un cours afin que vous puissiez apprendre à être meilleur, accomplir ce que c'est. Cela vous rend frustré parce que vous pouvez identifier que la frustration vient parce que vous ne comprenez pas la technologie ou que vous ne comprenez pas le processus. Donc entrer en contact avec et obtenir une clarté cristalline quant à la raison pour laquelle vous pensez que c'est un point faible et si c'est quelque chose que vous voulez lâcher prise ou en apprendre plus sera utile aussi. Donc, par exemple, si vous savez que vous allez différer toute la journée si vous commencez la matinée en étant sur Facebook , alors ne soyez pas sur Facebook à la première heure le matin. Utilisez-le comme un régal. Utilisez-le comme une récompense. Alors réorganisez votre horaire de sorte que vous allez travailler les orteils pendant une heure solide ou que vous allez travailler les orteils de 9 à 11 heures du matin et vous ne allez pas vérifier Facebook avant 11 heures . Et quand comme une récompense pour un travail bien fait, c'est une façon fantastique de prendre un point faible et de le transformer en une force parce que maintenant il devient une carotte, si vous voulez, pour vous aider à atteindre vos objectifs pour atteindre votre liste de choses à faire, donc c'est quelque chose à penser. Alors, quelle est l'une de vos faiblesses et que pouvez-vous faire pour y remédier ? 9. Agir les tâches rapides: Notre prochain domaine d'intérêt est celui de la productivité. Voici donc quelques stratégies de productivité que vous pourriez trouver utiles. Agissez sur les tâches rapides. Tu sais, cette longue liste à faire que nous avons. Nous pouvons nous perdre en ce que nous pouvons nous concentrer sur ça pour faire la liste à partir de maintenant jusqu'à ce que le royaume vienne. Mais tu sais quoi ? Il va juste y avoir plus de choses qui sont ajoutées à la liste. Donc voici quelque chose qui vous aidera à vérifier les choses hors de votre liste et vous faire sentir que vous avez accompli beaucoup et aussi effacer un peu d'espace cérébral que vous pouvez vous concentrer sur choses qui nécessitent, ah, beaucoup d'énergie et concentration, donc réduire submergé par la création d'une liste d'activités qui pourraient être terminées en quelques minutes. Donc, vous créez une liste de tâches à faire. Mais les choses sur cette liste à faire sont toutes les choses qui peuvent être faites en moins de 10 minutes, idéalement, même cinq minutes, comme des tâches courtes et rapides. Alors faites une liste de ceux-ci. Et si vous trouvez que vous venez avec des choses que vous voulez écrire sur une liste de choses à faire que vous connaissez, prenez plus de temps, mettez cela sur une liste différente. Vous souhaitez créer une liste dédiée pour les tâches rapides, puis commencer ou terminer chaque jour. Ou passez du temps avant ou après le déjeuner, en éliminant ces tâches rapides. Et vous serez celui qui saura quand il est préférable pour vous de vous concentrer sur le test rapide et de le faire au quotidien. Donc si tu le sais, d'accord, je veux assommer. Tu sais, trois choses sur ma liste de tâches rapides, et je vais faire la première chose demain matin pour qu'il puisse vérifier les choses sur ma liste de choses à faire et tu sais que ça va te motiver, puis fais ça. Mais si vous pensez que se concentrer sur un test rapide va vous faire dérailler de ce que vous voulez vraiment vous concentrer ce jour-là, alors ne faites pas votre tâche rapide. Tout d'abord, concentrez-vous sur ce grand projet sur lequel vous travaillez et enregistrez la tâche rapide. Je pense qu'un bon moment est avant ou après le déjeuner parce que vous avez ce, genre , parfait, temps sculpté que vous pouvez utiliser pour, vous savez, supporter la séance de travail du matin et partir du déjeuner ou et vous êtes, Vous savez, commencez votre séance de travail de l'après-midi, alors trouvez l'heure. C' est mieux pour toi. Pour assommer ces tâches rapides. Vous aurez beaucoup à faire et vous vous sentirez beaucoup plus détendu et accompli d'ici la fin de la journée. Alors faites-vous une note à planifier. Il est temps de faire une liste de tâches rapides et de placer la liste où vous pouvez facilement la voir chaque jour . Faites une liste de tâches rapides et placez la liste où vous pouvez facilement la voir chaque jour. Il peut se trouver dans votre calendrier où vous avez un rendez-vous périodique chaque jour appelé Tâches rapides , et vous avez toutes les tâches rapides à l'intérieur. Et lorsque vous les complétez, vous les déplacez vers le bas ou vous les supprimez de la liste. Et une autre chose pourrait être que vous l'avez sur un presse-papiers ou que vous l'avez sur un tribunal quelque part où vous allez le voir tous les jours que vous savez pour y faire référence. Donc je pense que vous allez trouver celui-ci utile et vous serez étonné de voir combien vous accomplissez parce que vous faites trois choses par jour, non ? Ça fait 15 choses par semaine. Ça fait 60 choses par mois, c'est 606 107 120 choses par an. Bingo. Comme beaucoup de choses sur une liste de choses à faire, je pense que je vois certaines personnes sourire d'ici, réalisant que c'est un excellent moyen de se sentir plus accompli quand on vérifie les choses de notre liste à faire, c'est vraiment est passionnant et cela nous apporte un sentiment d'accomplissement. 10. Prenez des mesures dans la direction de vos objectifs: la prochaine stratégie de productivité est de se demander ce que je vais faire, me conduisant dans la direction de mes objectifs. C' est un gros, parce que parfois on pense qu'on est occupés. Mais nous sommes sur Facebook ou nous vérifions les e-mails, et c'est bon. Il y a des moments pour ça. Mais ne vous emmène pas dans la direction de vos objectifs ? Il se peut que vous l'ayez programmé comme temps de détente, et donc ce qu'il fait. C' est ça, c'est ça qui vous énergise. Vous faites une pause afin que vous puissiez être à nouveau alimenté pour retourner au travail, ce qui est de vous emmener dans la direction de vos objectifs. Mais si vous avez sur votre calendrier que c'est le temps d'écrire, ou c'est le moment de travailler sur mon cours sont rencontrer des gens et vous êtes en train de vérifier Facebook ou e-mail ou de faire un peu, vous savez, jouer à un jeu sur votre téléphone, alors peut-être qu'il ne vous emmène pas dans la direction de vos objectifs, donc vous ne serez pas honnête avec vous-même et l'utiliser comme une jauge parce qu'il est si facile de se faire balayer pour réagir aux besoins des autres. Donc, non seulement se laisser distraire par les choses sociales et sociales, les choses par e-mail et les choses de jeu mais aussi par les besoins des autres, non ? Les e-mails qui arrivent sur les messages téléphoniques qui arrivent. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour prioriser vos projets sans avoir l'impression devoir tout laisser tomber quand le téléphone sonne. Maintenant, c'est une chose si vous avez quelqu'un qui est une situation urgente dans votre famille et que vous devez être collé au téléphone, devez être collé au téléphone,c'est , je l'espère, un événement très rare dans nos vies. Si à court de cela, éteignez le téléphone ou mettez-le vibrer et ne le laissez pas gouverner votre vie. Alors laissez le téléphone laisser l'appel aller à la messagerie vocale. J' ai appris une stratégie il y a environ 15 ans, et ça a changé ma vie pour toujours. J' étais tellement réactif à chaque fois que la sonnerie du téléphone devait s'arrêter quand je devais y répondre, et quand j'ai réalisé qu'elle pouvait aller à la messagerie vocale. Je ne m'attends pas à un appel urgent, et si c'est urgent, quelqu'un rappellera plusieurs fois, et je verrai ça passer ou, vous savez, trouver une sorte de système. Donc, si vous savez que vous avez des gens dans une situation délicate, vous pourriez regarder et voir. Et si quelqu'un vient d'appeler cinq ou trois fois et que vous savez que vous pouvez rendre un jugement, évidemment, vous allez vouloir recevoir cet appel si c'est quelqu'un que vous connaissez. Cependant, dans la plupart des cas, gens ne s'attendent pas à ce que vous aimiez sauter quand ils sont partis dès qu'ils vous écrivent ou qu'ils vous appellent. Donc, laissez l'appel passer à la messagerie vocale et vous qui vous épargnerez de parler à beaucoup de télévendeurs parce que vous pourriez simplement bloquer leur bloc téléphonique, leur numéro de téléphone va de l'avant. Et tu n'as pas à te faire piéger ou vendre à ou quoi que ce soit. Et si c'est quelqu'un qui a besoin de vous, vous n'avez pas à vous concentrer sur ce sur quoi vous travaillez. Vous pouvez donc penser à faire partie d'un comité ou à les rencontrer pour un café. Il suffit de discuter de leur projet ou quoi que ce soit que vous voulez être en mesure que vous pouvez les appeler lorsque vous êtes dans le cerveau visage d'être totalement présent pour eux. Et il y a des appels téléphoniques auxquels vous ne voulez pas répondre parce que, vous savez, vous allez être aspirée dans une conversation d'une heure et vous pouvez simplement répondre par e-mail. Hé, tu as eu ton message ? Désolé, j'étais vraiment excité. Je travaille sur un projet vraiment excitant pour mon livre ou au travail. En réponse à ta question, bla, bla , bla, bla, bla, bla. Hum, allons bientôt rattraper. Qu' est-ce que ça a pris ? Trois minutes de votre temps. Et tu as gardé ton cerveau concentré sur ton projet et tu n'as pas été aspirée par une heure d'appel. Maintenant, vous pourriez aussi dire que quelqu'un que vous voulez vous faire aspirer dans une heure d'appel parce que nous tous les gens qui aimaient discuter avec vous n'avons pas assez de temps avec eux. Vous pourriez dire que j'aimerais rattraper le retard, mais je suis vraiment concentré sur mon projet. C' est quand un bon moment pendant le week-end que nous pourrions juste avoir une belle visite au téléphone ou que nous pourrions nous rencontrer pour un café s'ils sont locaux. Alors réfléchis à ça. En outre, éteignez les pings ou les sonneries sur votre téléphone et sur les réseaux sociaux. Vous n'avez pas besoin d'être distrait chaque fois que quelqu'un a une pensée ou que quelque chose tombe en face . Vous n'avez pas besoin d'être piqué et d'avoir votre concentration interrompue avec les pings et un anneau, alors éteignez-les. Si vous les aimez, allumez-les lorsque vous êtes à l'heure des réseaux sociaux ou lorsque vous répondez aux messages. Mais pendant le temps de travail, éteignez ces pings et anneaux. Donne-toi ce cadeau. En voici un gros. Réservez la vérification de votre e-mail pendant votre temps de travail productif. Tu pourrais être quelqu'un qui dit, tu sais quoi ? Je veux vérifier mon email, mon travail, Que vous travailliez pour quelqu'un d'autre ou que vous travaillez à la maison. Disons que votre journée de travail dans votre esprit commence à neuf heures, selon votre patron commence à neuf heures. Et si vous êtes le patron de votre propre entreprise, si vous avez votre propre entreprise, alors vous décidez quand votre journée de travail commence et alors vous pouvez décider. Donc, dans mon esprit, mon travail. Ils commencent à 9 heures du matin, mais je décide que tout ce que je fais avant 9 heures du matin est mon heure. Je pourrais faire ce que je veux quand je suis une pourvoyeuse dans le froid comme ça, tu sais, 20 degrés dehors. C' est comme si je n'étais pas vraiment inspiré d'aller me promener. Mais en été, quand il fait 70 degrés, je vais faire une promenade, un six oclock, sept heures du matin et j'aime vraiment ça. Je répondrai aussi parfois à mes e-mails dès le matin. Pour moi, ça marche. Je reçois les emails. Ils ont fini avant 9 heures, et ensuite j'ai l'esprit libre. Et si je ne reçois pas les emails avant plus tard dans l'après-midi, il n'y a rien. Vous savez, je suis un chèque pour voir s'il y a quelque chose d'urgent, et sinon, je répondrai à la fin de la journée. Donc, vous définissez quand vous allez répondre à des e-mails et vous n'avez pas à le faire. Et à partir de la minute où ils arrivent, de sorte que vous faites de vous-même, de votre entreprise et de vos rêves une priorité, que pouvez-vous faire d'autre pour prioriser ce sur quoi vous êtes concentré ? Donc, quand vous êtes au milieu d'un projet, une des choses qui viennent dans votre vie, votre bureau qui vous distraire, vous êtes un endroit où il y a d'autres et ils viennent et ils veulent juste traîner à votre porte et boire leur café et bavardage. Alors peut-être que tu fermes ta porte. Peut-être que vous laissez les gens travailler. Pas à la maison. Non, j'ai ça à la maison où je ferme la porte de mon bureau et il y a mes heures de travail dessus. Ou il dit, vous savez, penser, aller ou enregistrer session en cours ou projet en cours, vous savez, vous savez, disponible à et vous pouvez mettre un peu d'horloge de temps. Et avec vos collègues, vous pouvez voir que vous savez, vous pouvez trouver un système qui fonctionnerait sans insulter les gens. Vous pouvez le faire fonctionner, alors identifiez quelles sont les distractions qui se trouvent sur votre bureau, votre vie, votre monde qui vous éloignent de ce sur quoi vous voulez vraiment vous concentrer. L' une des choses qui m'a aidé quand mon fils était plus jeune était de parler de prioriser temps de travail, de prioriser le temps de la famille et de mettre en place un calendrier à code couleur pour qu'il puisse voir en couleur combien de temps je passais avec lui et combien de temps j'étais dépenser avec le travail. Et je lui ai dit que quand je travaille, ça va payer pour nous aller au cinéma qui va payer pour ton université qui va payer pour un nouveau pantalon. Et si je suis distrait , je ne pourrai pas gagner cet argent. Et nous ne serons pas capables d'avoir ces choses qui parlaient. Volumes dont je me souviens une fois était Ah, une soirée de jeudi soir quand je suis censé faire des appels téléphoniques parce que c'était sur mon calendrier, et je suis comme, Fatigué ne voulait pas faire des appels téléphoniques Et il a mis ses petites mains sur ses hanches et il m'a dit : Comment comptez-vous m'envoyer à la fac si vous n'êtes pas là pour passer des appels ? Il dit : «  Tu y vas et tu fais tes rêves. Il m'a dit : «  Tu vas faire tes rêves, alors tu veux investir ta famille dans ce temps-là pour trouver moyens de gagner de l'argent avec ton entreprise, et si tu es déjà fait, c'est génial. Et au fur et à mesure que vous augmentez votre entreprise, commencez de petites et laissez votre entreprise emmener votre famille pour des friandises. Donc, quand j'ai commencé à ce moment-là, j'ai commencé mon entreprise sont mon entreprise. Je leur dirais que mon affaire nous emmène dîner le week-end. Mon affaire est de nous emmener au magasin pour acheter une nouvelle tenue, et ils voient que Oh, votre affaire est que vous savez, pas une mauvaise chose ne vous emmène pas loin de nous. Il enrichit toutes nos vies. Investissez les gens, les gens soutiendront ce dans quoi ils sont investis et ce dont ils font partie. Donc, si vous constatez que les gens vous distraient chez vous, peut-être changer votre horaire de travail. Si vous essayez de travailler à un moment où tout le monde vient de rentrer de l'école et qu'ils ont besoin vous et qu'ils veulent vous dîner, ce n'est pas le moment de se concentrer sur un projet de concentration élevée. Peut-être que tu veux faire ça à 19h, après le dîner. Ou peut-être que vous voulez faire ça le week-end quand ils sont partis pour des activités. Alors définissez un calendrier qui fonctionne avec votre situation de vie dans votre situation de travail, où vous pouvez vraiment prioriser ce sur quoi vous êtes concentré et trouver des moyens de réduire distractions et de minimiser les distractions afin que vous puissiez vraiment vous concentrer sur vos projets . 11. Adopter une devise du mois: envisager d'adopter une devise du mois. Donc, nous avons souvent un thème du mois et nous nous concentrerons sur l'écriture de messages de bloc sur ce thème et la création de contenu sur ce thème et faire des images sur ce thème, ou des images graphiques que nous publions sur les réseaux sociaux sur ce thème. Qu' en est-il d'une devise du mois pour votre propre croissance personnelle ? Chaque mois ? Dit un objectif grand mais réalisable, un objectif pour le mois, puis trouver un devis ou une devise qui résume ce que l'objectif est sur imprimé. Ou écrivez votre devise pour le mois sur un morceau de papier ou sur la carte, ou sur une image que vous tirez dans l'appareil photo et que vous faites une jolie image graphique, puis épinglez-la dans un endroit visible, par exemple, sur votre bureau ou comme le bureau, mais le fond d'écran sur votre ordinateur de bureau. Donc tu vois ce modèle. Tu vois cette citation ? Vous voyez cette inspiration tout au long du mois, référez-vous souvent et répétez-le à vous-même, autorisé au moins trois fois par jour. Cela fait partie de votre journal quotidien, où vous enregistrez votre gratitude et votre enregistrement ce que vous aimez chez vous. Vous pouvez enregistrer votre modèle du mois, et c'est alors et vous le verrez tous les jours pour le mois, où vous le notez en haut ou en bas de la page du journal, et vous passez du temps à écrire à ce sujet quand vous y êtes. Lorsque vous conduisez dans la voiture et que vous arrivez à un feu rouge, passez un peu de temps et dites simplement votre devise à haute voix. Dites votre affirmation ou votre citation positive à haute voix et réfléchissez-y. Il aurait été temps que vous regardiez les gens traverser la rue, ce qui est sympa. C' est bien de simplement se déconnecter, mais ce pourrait aussi être un moment où vous nourrissez vos rêves et nourrissez ce sur quoi vous êtes concentré. Donc juste une façon différente de regarder les choses, une façon différente de passer du temps et une façon d'ajouter de l'engrais et des nutriments à vos objectifs dans vos rêves. Adapter un modèle lié à votre objectif mensuel principal peut vraiment vous aider à rester concentré, ciblé et inspiré. quel modèle aimeriez-vous vous concentrer pour le reste du mois ? 12. L'un des quelques choses chaque semaine: Voici quelque chose à penser. Lâchez quelques choses chaque semaine. Nous avons tous tellement de choses dans notre assiette. Que pouvez-vous laisser partir ? Nous avons tellement d'informations qui nous arrivent chaque jour entre Internet et Facebook et que les choses tombent sur notre téléphone et que les choses tombent sur nos courriels et conduisent sur l'autoroute et tous les tableaux d'affichage et regardent la télévision et tous les publicités, etcetera, etc. Tant de choses à venir. Alors, qu'est-ce qu'on peut laisser partir ? Vous pouvez soulager la pression et créer un espace cérébral clair en lâchant ou en laissant tomber des choses. Voici donc quelques exemples chaque semaine se désabonner des courriels qui ne vous servent plus. Si vous avez peur de vous désabonner, vous pouvez configurer une règle de messagerie électronique et les envoyer directement dans un dossier de votre boîte de réception. Que off qui contourne votre principal en dollars, et alors peut-être que vous avez un temps de lecture dédié pendant le week-end ou le soir que vous pouvez aimer lire un journal. Mais vous ouvrez vos dossiers de messagerie et vous lisez vos nouvelles électroniques afin de vous désabonner ou de les placer dans des dossiers et d'éviter votre boîte de réception principale. Une autre chose que vous pouvez faire avec les e-mails est que vous pouvez avoir une boîte e-mail dédiée juste pour les bulletins électroniques et des choses que si vous y allez seulement une fois toutes les deux semaines ou une fois par mois , vous ne manquerez rien d'important. Mais vous pouvez y aller quand vous êtes dans l'esprit pour explorer ce sujet. C' est aussi une suggestion utile. Ensuite, dressez une liste des cours auxquels vous vous êtes inscrit et rayez ceux qui ne vous intéressent plus ou qui ne vous intéressent plus ou qui ne vous intéressent plus. Donc, vous pourriez même vouloir faire une feuille de calcul. Alors, John, suivez tous vos cours. Peut-être que vous avez créé une feuille de calcul, ou peut-être que vous les avez tous dans un dossier. Ou vous pouvez aller à payer le pouvoir si vous payez par le biais de la paie, l' ami et de rechercher tous les reçus et de faire une grande, longue liste de tous les cours que vous avez auxquels vous avez souscrit et auxquels vous vous êtes inscrit . Et puis vous pourriez les assembler, changer le, vous savez, vous savez, les mettre dans l'ordre par domaine comme tous ceux sur l'écriture de livres ensemble tous ceux sur les réseaux sociaux ensemble. Et puis ce que vous pouvez faire est que vous pouvez soit coder les sections par couleur ou vous pouvez créer une page pour chaque zone de rubrique. Si vous êtes dans une feuille de calcul et que vous pouvez établir des priorités et que vous pouvez décider, vous savez ce que je veux vraiment apprendre sur les réseaux sociaux et donc passer par ces cours sur les réseaux sociaux et d'en faire une priorité au lieu de regarder la télévision ou de faire d' autres choses sur lesquelles ils ne sont pas nécessaires que vous voulez passer du temps, passent ce temps à suivre ces cours. Et si vous suivez un cours et qu'il ne résonne pas avec vous ou les sujets qui ne sont plus pertinents, vous pouvez simplement mettre une grève à travers lui, ou vous pouvez le supprimer de la page et le laisser aller. Et en faisant cela, vous pouvez avoir cinq sujets différents. Et si tu sais bien, pour les deux prochains mois, je vais me concentrer sur les médias sociaux que sur tous les autres sujets sur lesquels tu as cours. Ne les laissez pas vous tirer dessus. Tu pourrais dire, tu sais quoi ? Je vais écrire le prochain trimestre ou le mois prochain, donc tu n'as pas à penser que ça ne va pas. Tu attends sur ton épaule. Vous pouvez vous concentrer sur ce sur quoi vous voulez vous concentrer. C' est donc un autre exemple de la façon de laisser aller les choses. En outre, vous pouvez vous externaliser. Voulez-vous vraiment faire des graphiques, Créer des graphiques pour vos programmes ou pour vos citations de réseaux sociaux, Mais vous êtes aux prises avec eux et il vous fait vous sentir frustré et il tire votre énergie vers le bas. Les externaliser, trouver quelqu'un pour les faire pour vous. Tu détestes faire du ménage ou tu es trop fatigué pour faire du ménage ? Serait-ce génial de rentrer à la maison, d' avoir une maison propre ? Que vous ayez quelqu'un une fois par semaine ou une fois par mois pour faire les choses lourdes, c'est juste une vraie bénédiction. Je me sentais coupable d'avoir quelqu'un m'aide pour nettoyer la maison. Tu sais, les grandes choses. Et puis j'ai réalisé que je pouvais faire Mawr en une heure que je la payais pendant quatre heures , et en l'embauchant, je pourrais aider quelqu'un d'autre à nourrir sa famille, et j'ai eu l'expérience spirituelle, le l'émerveillement de rentrer à la maison propre. Regardez ce que vous n'aimez pas faire et trouvez un moyen d'en faire une bénédiction pour les autres et un don pour vous-même. Donc quelque chose à considérer. Alors donne-toi la permission de lâcher les choses. Donc, la question est  : qu'allez-vous laisser partir ou externaliser d'abord ? Qu' allez-vous laisser partir et ou externaliser d'abord ? 13. Narrow votre concentration: Parlons maintenant de réduire votre concentration. Êtes-vous submergé par les distractions ou par le multitâche ? Essayez de vous concentrer sur une seule tâche ou responsabilité à la fois et ignorez tout le reste. Vous vous concentrez sur quelque chose, et tout d'un coup vous trouvez votre attention errante, en pensant à quelque chose qui n'a aucun rapport avec vous. Prenez un petit morceau de papier que vous pouvez noter l'idée, puis écartez-la de côté et concentrer sur cette seule tâche. Ils disent qu'il est plus sain pour nos nerfs orteils se concentrent sur une seule tâche plutôt que multitâche. Ils, qui qu'ils soient. Les chercheurs disent que le multitâche peut en fait être très nocif et stressant pour nos systèmes humains délégués. Concentrez-vous sur une seule tâche à la fois, vous allez accomplir beaucoup, parce que cette tâche unique fait probablement partie d'une tâche plus large de votre objectif plus grand ou englobe votre plus grand objectif et vous allez faire plus. Donc c'est quelque chose dont vous aurez besoin pour fléchir ce muscle qui discipline le muscle. Mais une fois que tu l'as fait et que tu en as pris l'habitude, ça pourrait vraiment changer ta vie. Définissez une heure pour la tâche et la mise au point de 20 à 30 minutes. C' est un nombre arbitraire. Certaines personnes disent 45 minutes ce que vous pensez que cette tâche prendrait. Mais donnez-vous un temps limité. Et après ce temps, vous allez vous lever et vous étirer, prendre un verre d'eau ou aller faire une promenade, mais vraiment concentré sans distraction pour cette période de temps. Maintenant, j'ai découvert que lorsque j'écrivais et vérifiais un de mes premiers livres, j'ai continué faire tirer les pieds sur mon email. Il est très addictif. Et c'est juste vraiment l'est. Je ne le sais pas. C' est juste que c'est distrayant, mais c'est aussi convaincant. Alors ce que j'ai fait, c'est ça ? Ok, je reconnais que je suis accro à mon email. Donc ce que je vais faire, c'est que je vais écrire et lire deux pages avant de me permettre de vérifier mon téléphone. Et comme certains d'entre eux c'est pourquoi je me sentirais tirée comme un aimant. Je dois encore finir ces deux pages, et j'ai mis mon téléphone sur vibrer de l'autre côté de la table, et j'ai été tellement accompli. Et plus je l'ai fait, plus j'étais libre et la prise dans l'orteil de la leçon de tirage, où je pouvais vraiment me concentrer sur le projet sur lequel je travaillais. Encore une fois, il fléchit ce muscle de discipline. Alors, comment ressentirait-il d'avoir la liberté de se concentrer sur une seule tâche à la fois ? Que ressentirait-il d'avoir la liberté de se concentrer sur une seule tâche à la fois ? Et que pouvez-vous faire pour vous donner la permission de le faire ? Que pouvez-vous faire pour vous donner la permission de le faire ? 14. Répétez les choses en des morceaux de taille de bouchons: La prochaine chose dont nous allons parler est de diviser les choses en morceaux de taille de morsure qui va nous permettre d'être plus productifs. Et cela va aussi surmonter la procrastination. En décomposant vos projets en morceaux de taille de morsure, vous pouvez obtenir beaucoup de travail. Vous réduisez également la possibilité de procrastination en approchant les tâches de taille de morsure une à la fois. Donc ça ne ressemble pas à une grande montagne d'énergie que nous devons consacrer à ce grand projet . Au lieu de cela, regardez-le comme un puzzle, et nous n'avons qu'à faire quelques morceaux de ce gros puzzle à la fois qui va enlever la pression, rendant plus agréable. Et puis, au lieu de repousser le projet, tu vas le faire une bouchée à la fois. Alors voici une question pour vous. Quel projet avez-vous reporté que vous aimeriez terminer ? Quel projet avez-vous reporté que vous aimeriez terminer, puis faites-vous une note ici pour identifier les morceaux de taille de morsure de ce projet, identifiant les morceaux de taille de morsure de ce projet. Et puis tu auras des choses pour ta liste de tâches rapide. Potentiellement à droite. Prenez un stylo et du papier et casser cette tâche en morceaux de la taille de la morsure. Donc, ce serait quelque chose à faire quand peut-être avec une tasse de café ou une tasse de thé, et que vous êtes dans un état d'esprit productif et que vous voulez cartographier ça. C' est une stratégie de création d'entreprise juste ici. Je vous invite vraiment à prendre le temps de vraiment plonger dans celui-ci et de le cartographier. 15. Contrôlez vos listes à les d'à les d'à les d'à les de les de l'à les de l'un de : la prochaine chose que vous pouvez faire est de couper vos listes de choses à faire. Nous avons tendance à mettre trop d'articles sur notre liste quotidienne pour faire, puis nous sommes découragés et découragés quand nous ne les accomplissons pas. Donc, au lieu d'essayer d'aborder tout ce qui est sur votre liste, concentrez-vous sur Lee sur vos trois priorités principales, et n'ajoutez plus de tâches jusqu'à ce que vous ayez terminé ces trois. Donc, cela ne signifie pas nécessairement les 3 premiers éléments de la liste. Il pourrait s'agir de l'article 1, l'article 12 et de l'article 21. Mais vous passez par là et vous pouvez encercler chaque jour. Donc c'est lundi matin, par exemple. quelles trois choses je vais me concentrer ? Traversez et encerclez ces trois choses. Si vous voulez transférer ces trois choses dans une liste distincte de trois choses, vous pouvez. Sinon, vous vous concentrez juste sur ces trois choses. Faites-en une priorité. Faites-les faire et puis croisez mettre une grève à travers. Croisez-le pour que vous sachiez qu'il n'est plus sur la liste chaque semaine ou deux, vous voudrez peut-être écrire à nouveau cette liste afin que vous n'ayez pas autant de cercles et de lignes traversent les choses. Mais je ferais ça une fois par semaine pour que vous puissiez voir et obtenir le plaisir de voir combien vous avez accompli. Vous voudrez peut-être même conserver ces listes pour voir combien vous avez accompli. Mais les trois premières priorités. Ce que ça va faire. Ça va retarder la procrastination parce que vous devez vous concentrer sur les priorités, et ça va vous permettre d'accomplir des choses qui sont les plus importantes pour vous permettre de prendre de l'élan. À la fin de chaque semaine, vous aurez accompli 15 articles, et à la fin de chaque mois, vous aurez accompli 60 articles 15 par semaine, fois quatre et ensuite fois 12 mois, 720 points prioritaires. Et je vais vous défier de le faire pendant les 2 à 4 prochaines semaines et de regarder ce qui se passe dans votre vie et dans votre entreprise. Alors maintenant, quelles sont les trois principales priorités de votre liste à faire ? Quelles sont les trois principales priorités de votre liste de tâches 16. Restez connecté: nous avons passé en revue 14 points jusqu'à présent. Nous avons six autres articles dans deux domaines. Le dernier sujet dont nous allons parler est de prendre du temps pour vous, prendre le temps de profiter de la vie. Cette rubrique. J' ai trois stratégies pour vous. Prenez le temps d'être avec des gens que vous aimez et aimez. Vous voulez rester connecté parce que, surtout si vous travaillez à la maison ou si vous travaillez dans une situation isolée. On a raté ce lien humain, mais on est des animaux sociaux. Nous avons vraiment besoin de cette connexion humaine, et ça pourrait vraiment alimenter votre énergie. Pourrait vraiment nourrir votre âme si vous voulez. Il est vraiment important d'établir ces liens et de rester connecté non seulement dans votre vie sociale , mais aussi dans votre vie professionnelle . Peut-être que vous voulez un jour par semaine, trouver un collègue avec qui sortir ou si vous travaillez à la maison. Peut-être que vous voulez assister aux événements de votre chambre de commerce et faire des dates de café une fois par semaine. Trouver des moyens de se connecter avec les gens va vraiment nourrir votre énergie et vous apporter plus joie. En outre, avoir des commentaires et de la compagnie des autres nous aide non seulement à trouver des réponses aux questions, mais les papiers de sable sont des coins rudes et nous aide à réaliser qui nous sommes en rapport avec le monde. Alors consultez vos groupes ou activités de réseautage d'entreprise locale sur Meet up dot com, comme un club d'étude de livre ou un jeu de cartes que vous aimez, ou une lecture de groupe ou ah, groupe de voyage ou ah, groupe gastronomique, quelque chose que vous aimez et trouver des raisons de se déplacer comme des gens d'esprit. Si vous vouliez être lié au travail, peut-être que vous voulez quelque chose à voir avec le succès ou quelque chose à faire avec. Peut-être que vous voulez développer votre boutique Etsy, et il y a probablement une rencontre dans votre région locale pour les propriétaires de boutique Etsy, donc rencontrer jusqu'à est un merveilleux moyen de se connecter avec les gens dans votre région locale sur toutes sortes de sujets. Alors prenez une note pour rester connecté et faire quelques recherches, trouver des moyens de se connecter avec les autres en personne dans votre région ne doit pas nécessairement être lié aux affaires, peut-être même vouloir prendre des leçons de danse. Ou peut-être que vous pouvez savoir que vous voulez prendre des cours de danse, mais vous ne voulez pas la pression de la danse sociale où c'est une danse partenaire, regardez la danse folklorique ou la danse carrée. Ah, il y a beaucoup de différents types de danse aujourd'hui où il est très facile d'aller et d'inviter et de s'amuser et d'avoir ce plaisir d'avoir cette joie, vous pouvez juste vraiment être en bonne santé pour vos deux physiquement aussi bien que émotionnellement. 17. Passer le temps avec les personnes positives: La prochaine chose dont nous allons parler ici, c'est de traîner avec des gens positifs sur l' importance que c'est parce qu'ils disent que nous devenons comme les cinq personnes qui étaient les plus proches de parfois dans la vie. Nous devons lâcher certaines relations, et ce n'est jamais facile. On ne va même pas plonger dans les relations familiales ici. Tout le monde les traite d'une manière différente. Certaines relations familiales, vous savez que vous ne pouvez y aller qu'une ou deux fois par an et que vous aurez besoin de récupérer pendant une semaine ou deux. C' est juste la nature d'être humain. Ah, quelques relations familiales. Vous pouvez trouver que si vous êtes si vous incluez 1/3 partie, cela réduit la négativité que parfois l'autre personne envoie. Je ne suis pas sûr qu'on ne va pas vraiment plonger dans ça. Mais vu votre situation, trouver des moyens de désamorcer la négativité quand il s'agit de traîner avec votre famille, nous allons parler ici plus de relations d'amis, et même avec des relations d'amis, ce n'est pas facile de lâcher prise de certaines relations. Mais si vous avez vraiment le désir d'un cœur d'être couronné de succès, vous devez décider. C' est une relation qui te nourrit. Est-ce une relation qui est saine pour vous et, si vous ne trouvez pas de moyens de lâcher prise, peut-être passer moins de temps ou être occupé ou ne pas marquer trouver ce tiers pour aider à diffuser l'énergie ou simplement laisser aller, et après un certain temps, cela fera encore mal. Je veux dire, je me souviens d'un. Je n'ai pas lâché beaucoup d'amitiés, mais une amitié que j'ai laissée partir était, je vais le dire il y a 35 ans, et j'y pense encore presque sur une base hebdomadaire. Elle me manque. Elle était de bonnes amies, mais la négativité me faisait tomber et j'ai dû lâcher la relation. Donc vous avez une grande décision à prendre, mais vous, mais quand vous aurez la conscience que nous devenons comme les cinq personnes les plus proches et les gens avec qui nous traînons, alors vous pourriez rendre la décision plus facile. Donc ce n'est pas toujours facile. Mais quand vous donnez la priorité à votre bien-être et à votre objectif supérieur, cela en vaudra la peine. Sortir avec des personnes positives augmentera votre énergie et vos vibrations et les personnes toxiques ne seront plus attirées par vous. Au moins, c'est l'espoir. Mais ils disent que nous avons suivi ce que nous nous concentrons sur elle. Donc, si vous vous concentrez sur la positivité et que vous remplissez probablement qui c'est, vous allez attirer plus de positivité. Alors faites une liste des personnes positives dans votre vie. Et que pouvez-vous faire pour attirer plus de gens positifs dans votre vie ? Je ne l'ai pas écrit ici, mais si vous voulez faire une liste de relations que vous devez lâcher, c'est quelque chose qui irait certainement ici. C' est juste une question sur quel angle vous voulez le concentrer. Donc, faites une liste ou une liste des personnes avec lesquelles vous pouvez envisager de passer moins de temps avec ou de laisser aller ou concentrez-vous sur ce que vous voulez et faites une liste des personnes positives dans votre vie et ce que pouvez-vous faire pour attirer plus de gens positifs dans ta vie ? Peut-être que vous pouvez trouver des moyens de sortir avec leurs amis. Peut-être qu'ils ont des événements en cours. Peut-être qu'ils ont des passe-temps dans lesquels vous pouvez vous impliquer pour que vous puissiez être avec des gens comme eux. Donc c'est 12 aussi. Je ne pense pas que ce soit une réponse rapide. Je pense que c'est un endroit où vous pouvez passer un peu de temps à réfléchir et à approfondir écrire ici, alors prenez le temps de passer par celui-ci. 18. Nurture vos relations: vous voulez aussi entretenir vos relations même si vous êtes occupé, ne perdez pas le contact avec les gens qui comptent pour vous. Prenez du temps pour des amis proches. N' oubliez pas de remercier et d'apprécier les membres de votre équipe ou les personnes avec lesquelles vous travaillez. Ce serait spécial si tu découvrais que c'était l'anniversaire de quelqu'un au travail et que tu les apportais dans une carte ou un cupcake ? Ou vous avez initié, Ah, ronde de chanson Happy Birthday pour eux ? Ou il y a un collègue que vous vouliez rencontrer et vous décidez une fois par semaine que vous allez aller déjeuner ou emmener quelqu'un déjeuner sur les orteils. Donc, vous construisez ces relations et vous voulez entretenir les relations qui sont importantes pour vous. Peut-être qu'il y a un membre de la famille qui vit localement ou un peu loin avec lequel vous aimeriez passer du temps. Mais tu continues de le repousser et de le repousser parce que tu es tellement occupé, fais une priorité. Passez un peu de temps. Allez un week-end, apportez-leur des fleurs, apportez-leur quelque chose de délicieux, mangez ou emmenez-les pour manger ou tout simplement y aller et apportez des photos de famille et des souvenirs et apportez une boîte de Kleenex. Vous pouvez pleurer sur les histoires qui seront si spéciales pour le pour vous deux. Si bon moment. Prenez le temps de nourrir ces relations, et vous pouvez commencer et terminer la journée en embrassant et en embrassant votre conjoint ou vos enfants. Et si vous n'avez pas d'humains pour vous embrasser, assurez-vous de passer du temps avec vos animaux de compagnie, votre gerbil, votre chien ou votre chat. C' est si spécial. Il y a juste ce lien que ce sont des connexions, pas nécessairement un être humain. Mais c'est juste que nous sommes des créatures sociales. Et nos animaux de compagnie sont aussi des créatures sociales . Donc, en elle et il va nourrir vous nourrir orteil énergie ont ce genre de connexion. Vraiment réussi. Les gens ne sont pas tout au travail. Ils savent combien il est important d'entretenir et de maintenir les relations qui font que tout ce travail acharné vaut la peine. qui dans votre vie voulez-vous passer plus de temps ? J' ai l'impression qu'il y a quelqu'un dans votre esprit. Au moins une personne a tiré sur ce nom. Ne faites pas avec qui dans votre vie voulez-vous passer plus de temps avec 19. Promenade à partir de l'ordinateur: d' accord. Trois autres stratégies à franchir, et c'est sur le sujet de prendre le temps de sentir les roses. 1ère 1 est un pied loin de l'ordinateur. Cela nous attire, surtout si nous travaillons en ligne ou pour vous en écrivant. Ou ils travaillent à faire quelque chose où nous devons être branchés. C' est important, mais nous devons aussi prendre le temps d'être loin de l'ordinateur. Examinons donc quelques stratégies. Passer des heures par jour à l'ordinateur sans pause peut avoir un effet néfaste sur votre santé et votre sentiment de bien-être. Il est aussi plus épuisant que le travail physique parce que votre esprit vos yeux, votre énergie est tout tiré dans et tiré vers le bas. Donc, vous voulez avoir des fois et des moyens que vous pourriez être loin de l'ordinateur et il n'a pas besoin d'être long. Cela peut durer 60 secondes à la fois, ou cinq ou dix minutes à la fois. Voici donc quelques suggestions. Prendre une pause aide non seulement à apporter de l'oxygène aux cellules et à restaurer la circulation sanguine vers le corps, mais elle aide également à rafraîchir et à dégager l'esprit. Essayez d'aller pour une marche rapide de 10 minutes de marche, une marche rapide de 10 minutes quelques fois par jour, peut-être matin et soir. C' est l'heure pour vous, où vous pouvez simplement marcher et réfléchir et voir à quel point c'est beau dehors. Trouvez un endroit où il est, vous savez, où vous vous sentez à l'aise en marchant et sortez si vous êtes un endroit où vous ne pouvez pas vraiment sortir, peut-être mettre de la musique et danser ou prendre un petit stepper. C' est comme un peu que je n'ai pas entendu sur l'endroit juste sur le sol et ce sont juste les marches. Et alors j'ai marché. n'y a pas de poignées ou quoi que ce soit. C' est comme un rectangle sur le sol avec des marches et moi, les jours froids,j'ai , mis de la musique, et j'ai marché pendant un certain nombre de minutes, et c'est énergisant, excitant, et mon chat pense que je suis fou et c'est ça m'éloigne de l'ordinateur pendant quelques minutes et soulève toujours mon énergie. Donc vous voulez trouver des choses qui vont soulever votre énergie et vous éloigner de l'ordinateur, même pendant quelques minutes, même debout jusqu'à atteindre vos mains vers le ciel pour atteindre vos mains sur vos côtés, faire des cercles avec vos bras, faire des cercles avec votre tête avec votre cou sur vos épaules et rouler vos épaules et prendre une profonde respiration et peut-être gratter votre visage et ouvrir vos yeux larges et prendre un verre d'eau ou faire des exercices de yoga. Des choses comme ça. Certaines personnes mettent une minuterie sur leur ordinateur et toutes les heures à l'heure où elles se lèvent et font quelque chose comme ça pour les dynamiser et les éloigner de l'ordinateur. Donc c'est un autre de ces muscles que vous aurez besoin d'étirer pour créer cette nouvelle habitude. Mais cela pourrait aussi être quelque chose qui vous donne beaucoup d'énergie et de soulever votre joie parce que vous êtes énergisé, votre corps et votre esprit vous remercieront. Alors, quels types de choses pouvez-vous faire pendant vos pauses d'ordinateur ? 20. Créer ce que vous voulez: Et puis nous avons celui-ci, qui est l'un de mes préférés Créer plus de ce que vous voulez, créer plus de ce que vous voulez. Donc, chaque fois que vous éprouvez des sentiments positifs tels que la joie, satisfaction et le succès d'accomplissement Eh bien, être etcetera dans votre vie personnelle ou votre vie d'affaires, demandez-vous, Comment puis-je créer plus de cela ? C' est tellement amusant. Comment puis-je faire ça plus et y penser ? Ce n'est pas forcément un rêve de pipe. Vous pouvez en faire une réalité. Et pour créer plus de ce que vous voulez, vous devez vous concentrer sur elle, vivre, respirer et planifier pour plus. Ça n'arrive pas tout seul. Vous devez être intentionnel à ce sujet. Alors, allez après ce que vous aimez et ce qui vous apporte de la joie ? Que pouvez-vous faire pour créer plus de ce que vous voulez dans votre vie ? 21. Trouvez les façons de vous de vous de la de vous de la récompense: et ensuite vous récompenser pour vos efforts. Il y aura toujours des choses à faire dans une nouvelle tâche à ajouter à notre liste de choses à faire. Et plutôt que de remettre le plaisir jusqu'à ce qu'un jour trouve des moyens de célébrer et de vous récompenser régulièrement, je recommande de faire quelque chose de amusant tous les jours, même quelque chose de petit faisant quelque chose de amusant, quelque chose qui vous appréciez. Cela peut vraiment augmenter les sentiments de joie et de gratitude. Qu' est-ce que tu aimes qui te rend heureux ? Un après-midi à la librairie, une journée au spa ? Ah, marche avec un ami, des vacances en famille, une nouvelle tenue. Faites une liste des choses que vous aimez faire et des façons de vous récompenser. Et vous voudrez peut-être prendre cette liste et la mettre sur un morceau de papier distinct que vous pouvez voir . Et chaque semaine tu peux dire, OK, je suis Bonaduce. Choisissez quelque chose de spécial de mes choses que j'aime faire liste, et peut-être que vous avez deux listes différentes. Peut-être qu'une liste est comme une plus grande liste. C' est vos choses hebdomadaires ou mensuelles que vous aimez. Et on pourrait être une chose quotidienne que tu aimes. Donc, les choses quotidiennes que vous pourriez être que vous aimez, c'est peut-être que vous aimez aller au café et prendre un cappuccino. Alors vous vous offrez à ça. Ou peut-être que vous aimez vous allonger sur le tapis et brosser le chat ou le chien, ou quoi que ce soit que vous aimez ceux que vous pouvez avoir les choses quotidiennes que vous aimez, puis les plus grandes récompenses pour vous-même, comme aller au spa ou aller en famille vacances. Alors faites un point de passer un peu de temps à faire une liste des choses que vous aimez faire et des façons de vous récompenser. 22. Étapes d'action et projet de cours: J' espère que ces stratégies ont été utiles. Les hommes vous encouragent à imprimer orteil hors de la diapositive, distribuer et l'utiliser comme un journal, si vous voulez, parce qu'il ya une section de notes à droite de chaque diapositive et réfléchissant faible et recalibrer et préparez-vous à accomplir plus que vous éprouvez une joie et une énergie accrues dans votre vie. Voici donc quelques étapes d'action. Imprimez les documents de diapositives, parcourez les activités suggérées et planifiez le temps chaque semaine de chaque jour pour vous concentrer sur quelque chose que vous aimez ou quelque chose qui vous apporte la joie. Et je vais vous encourager à faire un journal chaque jour sur vos progrès et vos réalisations. Nous avons parlé de journalisation de votre gratitude, ce que vous aimez chez vous et de différents points par ici. Nous avons parlé de façons de capturer des choses que vous pouvez mettre en écriture dans votre journal et qui vous donnera quelque chose à réfléchir sur un cadeau pour vous-même, si vous voulez. D' accord, tout le monde. Je t'apprécie jusqu'à la prochaine fois. Voici votre succès. Prenez soin