Sueño lúcido: la técnica más efectiva | principiante (rápido)

1. Avance: soñar lúcido es saber que estás soñando como estás soñando. Y como sabréis, soñar lúcido es algo muy difícil de hacer. ¿ Por qué? Porque es una habilidad y al igual que cualquier otra habilidad, se necesita tiempo y esfuerzo. Necesitas saber muchas cosas sobre y apegarte a muchas rutinas. Pero ¿y si solo quieres experimentar un sueño lúcido tan rápido? No tienes que convertirte en un soñador lúcido. Para experimentar un sueño lúcido, por ejemplo, quieres experimentar el vuelo. Es tu personaje ficticio favorito o tener sueños lúcidos de todas tus celebridades favoritas y hacer cosas malas con ellas. Depende de ti. ¿ Qué quieres hacer en tu sueño lúcido? Este curso sólo te dará la forma más rápida de tener tu lista de sueños, sobre todo si no sabes nada de soñar lúcido o no pudiste simplemente tener éxito Aún así, entonces mi viendo este curso, podrás hacerlo. lo que este curso no se trata de cómo perder un sueño regularmente ni de cómo ser un soñador lúcido. Estos cursos para que vivas un sueño lúcido de la manera más rápida y fácil posible. Ahora escucha, quiere en la próxima conferencia 2. Qué debes hacer: qué hacer. ¿ Qué es esto, una Lissa soñadora? Soñar es cuando tienes conciencia consciente o parcialmente consciente cuando estás soñando. Entonces la diferencia entre un sueño regular y el sueño lúcido es que estás consciente de que estás soñando como estás soñando ahora. ¿ Cómo puedes lucir? Sólo hay dos métodos para inducir lucidez salvaje y marcado Wild stands para Wake iniciado, sueño lúcido y marcó su sueño iniciado sueño lúcido. Y también hay muchas técnicas que te ayudan a lograr lo salvaje o lo marcado. En este curso, ahora aprenderás sobre lo salvaje porque eso es fácil. Pero porque si quieres lograr tesis marcadas, necesitas acumular algunas habilidades para ello en primer lugar. Ahora, ¿qué es salvaje? Es cuando pasas del estado de vigilia directamente al sueño. En realidad, tu consciente cuando caes en el sueño y cómo puedes aún estabas salvaje. Como dije, hay muchas técnicas con el fin de opiearte salvaje o lo marcado, y la técnica que aprenderás para lograr lo salvaje es despertar de vuelta a la cama. Qué es Despertar de nuevo a la cama. Exactamente significa que el valor se despertará en medio de tu sueño. Después volverás a dormir despertando durante tu sueño y luego un sueño otra vez. Hay una buena posibilidad de que pueda ir directamente a la tierra de los sueños, pero no siempre. Vamos a averiguar por qué. En realidad, tienes dos tipos diferentes de sueño. Una es sin rampa y la otra es Ram Ram o R E M No graham o non R E M es cuando estás en sueño, pero no soñando. R E m o movimientos oculares rápidos suceden mientras estás soñando. Por lo que significa Lissa Sueño pasa en Ram el sueño ya va a dormir. Tu sueño comienza desde el no REM en adelante. Después va a llantar veces un ciclo y él toma los suyos 90 minutos a 120 minutos. Se repite el ciclo alrededor de 4 a 6 veces cada noche. Por supuesto, depende de cuánto duermas. El punto clave es que en la primera parte de la noche, tus ciclos de sueño están dominados por el sueño non rem, y a medida que avanza la noche, tu sueño no REM se vuelve más corto, más corto y los carneros duermen se hacen más largos y más largo. Por lo que esto significa que después de 4 a 6 horas de sueño. Tienes el periodo de habitación más largo, que al hacerlo, puedes tener el más largo y la mayoría de tus sueños. El propósito de hacer el peso de vuelta a la cama es que quieras despertarte durante tu sueño de carnero para que cuando vuelvas a dormir, estés empezando por los carneros. Dormir. Y como sabes, tus sueños suceden durante el sueño REM. Entonces si puedes lograr mantenerte consciente mientras estás cayendo en empinada, significa que ella no puede tener un sueño lúcido iniciado por el velatorio. O mientras que ahora que entiendes qué método y técnica vamos a usar sobre por qué los vamos a usar a menos que queramos en la próxima conferencia saber cómo exactamente puede tener un sueño lúcido . 3. Cómo hacer: cómo hacerlo en esta conferencia, te daré un enfoque paso a paso para que podamos entender fácilmente cómo tener un sueño lúcido . El primero de es sólo acerca de ti creyendo que él nunca puede escuchar. Sueño que podría sonar un poco son. Pero tiene un enorme impacto en tu éxito para volverse lúcido. De verdad hay que creer que puede. De Eliza sueños impacta tu mente subconsciente. Segundo paso. El segundo paso es inspirarte. ¿ Cómo se puede hacer esto, por ejemplo? Es buena idea pensar en lo que vas a hacer mientras te vuelves lúcido. Si quieres hacer algo específico en tu sueño, entonces piénsalo consistentemente durante todo el día. También puedes leer artículos sobre diferentes experiencias de ensueño lúcido. Las cosas divertidas tienen a la gente haciéndolo. Se pueden leer las historias sobre experiencias lúcidas de ensueño. En realidad, necesitas motivarte. Tercer paso, puedes hacer el tercer paso en diferentes formas la primera vía. Acuérdate a la cama y configura tu alarma por unas seis horas y nater, pero también después de seis horas, tu alarma se debe decir cada 15 minutos. En realidad, lo hacemos para interrumpir nuestro sueño cada 15 minutos después de las seis horas de sueño. Al interrumpir cada 15 minutos, hay una buena probabilidad de que te despiertes en tu sueño REM. Y cuando te despiertas, haz tu en tu sueño M volviendo a CP puede ir directamente a un reino de nuevo. Y esto significa que si podemos mantener tu mente y tu cuerpo lo suficientemente relajados y al mismo tiempo mantener la conciencia, puedes adentrarte directamente en un sueño lúcido. Pero, ¿cómo sabrías que estás en su Impia? Hay dos formas de averiguar si estás en la habitación o no. En primer lugar, si te despiertas de un sueño, entonces significa que tu carnero segundo, cuando vuelves a dormir y cierras los ojos. Si ves algunas imágenes después de un tiempo, entonces significa que estás en un periodo de carnero. No, imaginemos que te despiertas después de seis horas de sueño. Si necesitas ir al baño o beber agua, hazlo. Si no, acuéstese acero. Cierra los ojos e intenta caer en el sueño. Mantén tu mente y cuerpo relajados y enfocados en el negro detrás de tus ojos. Después de unos segundos, posible que veas algunas imágenes que están bien, Solo concéntrate en ellas. Y si no viste nada, eso también está bien . Si ves algunos colores o imágenes, no intentes perseguirlos con tus ojos y solo observarlo. Después de un tiempo, podrían volverse cada vez más complejos y podrían encontrarse en una lista de sueños. O incluso podrías caer en un sueño. En todo caso, te despertarás por lo alarmante dicho antes para despertarte cada 15 minutos. Y cuando te despiertas, vuelves a dormir. Entonces al hacer esto, hay una buena posibilidad de que incluso tengas dos o más Lissa soñar uno tras otro. Otra cosa que puede ayudar a aliviar allí Cuando te despiertas de un sueño pero acostado e imaginando la última escena de tu sueño, hay una buena posibilidad de que se la pueda aspirar después de unos segundos y tener otro sueño lúcido. Además, si quieres tener una lista más larga un sueño, puedes apagar tus alarmas o simplemente hacerlas más largas. Por ejemplo, a cualquier minuto más o menos, todos son diferentes, y no hay un enfoque fijo para todos. Ten en cuenta que lo que quieras hacerlo, te sentirás cansado al día siguiente. Entonces encuentra una noche que no tengas ninguna obligación o algo importante que hacer en su día siguiente . El segundo camino, la otra forma en que puedes hacer el tercer paso es encadenar siesta en lugar de dormir seis horas durante la noche y luego despertarte sobre tratar de tener una lista de sueños. Puedes hacerlo durmiendo la siesta a mitad del día. Necesitas de 2 a 3 horas en medio del día. Ahí estás libre. Te vas a dormir sobre ellos. Tal tu alarma para escurrir cada 15 minutos interrumpiendo tu sueño. De esta forma, no necesitas 90 minutos para terminar el sueño no REM para entrar en llanta, punto. Por lo que para llegar a tu periodo de rampa, no hay necesidad de configurar primero tu alarma durante 90 minutos, justo después de despertarte de 1 a 2 veces durante tu sueño, se encontrará en una rampa, punto. Por eso me gusta tanto este enfoque porque funciona tan rápido. Cuarto paso en el cuarto paso, asumo analistas de valor un sueño. ¿ Qué vas a hacer ahora mismo? En primer lugar, debiste haber estabilizado tu sueño consiguiendo tal con tus sueños, ambientes y el cuerpo que tienes en tu sueño. ¿ Cómo puedes hacer eso? Bueno, las mismas formas más de frotar tus palmas juntas. También puedes tocar los entornos que te rodean. No. Imagina que vas a ir a un lugar o conocer a un personaje. ¿ Cómo puedes hacer eso? Las formas más simples de usar una puerta cerrada, necesitas encontrarla puerta cerrada más yace detrás de puertas cerradas está determinada por la expectativa que tienes. Entonces antes de abrir la puerta, Solo imagina la cosa o persona que quieres detrás de la puerta y espera ver abriendo la puerta, por puerta, ejemplo, quieres caminar sobre la luna y ver la tierra como un paisaje. Tan solo imagina el suelo de la luna detrás de la puerta y puede hacer el resto. Acababan de abrir esa puerta cerrada 4. Puntos importantes: puntos importantes. sueño, parálisis mientras algo que te podría pasar cuando estás tratando de volverse años lúcidos. Prácticas de sueño. Entonces veamos qué es. parálisis del sueño es un fenómeno que a te cura en el sueño RAM por lo que no debes preocuparte por ello porque te pasa cada noche durante tu sueño de carnero. Otra cosa que sucede cuando te paraliza es que ves u oyes son fuertes alucinaciones. Es un indicador que muestra tus abouts en tu sueño. Y si puedes mantenerte tranquilo, puede un deslizamiento en Elissa soñar en tan solo unos segundos? A pesar de que debes mantenerte tranquilo, ten en cuenta que estas alucinaciones son en su mayoría aterradoras, y verás las cosas que más temes. ¿ Por qué? Porque tu propia mente los está haciendo fuera para ti. Por ejemplo, cuando duerme, parálisis ocurre para mí. A menudo veo a estas criaturas a mi alrededor, y es cuando es realmente difícil para mí mantener mi calma. Entonces lo consigo. Eso es difícil, pero debería decir Ven y no te muevas, o de lo contrario perderás una buena oportunidad de tener una lista de sueño ideal siesta si quieres usar una siesta para tener un sueño lúcido. Entonces debes conocer la mejor ventana de tiempo para hacerlo bien. El mejor momento para que la mayoría de la gente siesta es entre las dos de la tarde y las 3 de la noche Eso es porque tu reloj corporal está programado para hacerte sentir un poco durmiendo a mitad de la tarde, y además ya tienes el lanzamiento, y tu azúcar en y además ya tienes el lanzamiento, la sangre y los niveles de energía comenzarán a descender de forma natural. Una de las mejores maneras de recoger tu siesta óptima es basarla en el tiempo en que te despiertas alrededor de seis horas después de que te despiertas es un buen momento para tomar una siesta. Por ejemplo, si te despiertas alrededor de las 7 de la mañana ven tu siesta ideal es alrededor de las 2 a las 3 de la tarde o si te despiertas a las 10 de la mañana entonces tener suficiente alrededor de las 4 de la tarde puede ser una buena opción 5. Palabras finales: Realmente espero que este curso pueda ser un gran avance para que experimentes un sueño lúcido . Si es así, correcto. Sus oyentes para mí, leo a todos y cada uno de ellos. Y si tuviste alguna pregunta, puedes preguntarme.