Repensar: rompe el hábito del pensamiento negativo y recupera tu atención, enfoque y energía

1. Avance del curso: repensar: ¿ Alguna vez has tenido un patrón de pensamiento rumiante negativo? Y tú sólo piensas en tu mente consciente, sé que quiero que esto se detenga. No quiero estar haciendo esto. Pero no importa lo que haga, simplemente parece que no puedo detener el patrón, ¿verdad? Estos pensamientos simplemente siguen regresando. Definitivamente he estado ahí y hola, mi nombre es Kristen Becker. Yo he estado ahí y podría decirte que hay buenas noticias porque en realidad hay cosas realmente prácticas, fáciles que puedes hacer para romper este patrón. En este curso, vas a aprender la fuente de estos pensamientos rumiativos negativos, que es realmente liberador porque te das cuenta de que no lo es, entiendes por qué y cómo sucede esto. Y luego las cosas fáciles y prácticas que absolutamente puedes empezar a hacer hoy para romper este patrón en tu vida y liberar todo ese enfoque y energía y atención para enfocarte en las cosas que haces quieren traer a tu vida. Así que adelante y salta al primer video y comencemos. 2. La fuente del pensamiento negativo: Ahora estoy seguro de que has pensado para ti mismo, como, ¿de dónde salió esto? ¿ Por qué sucede esto? ¿ Hay algo malo conmigo? ¿ Por qué no puedo detener esto? Y cuando vemos de dónde viene, que sí entendemos muy bien, entonces es el ajá más grande, porque empiezas a darte cuenta no hay nada malo conmigo. Y así es como puedo parar esto ahora que entiendo mucho más de cómo ha llegado a ser y cómo funciona. Y quiero decir que mucho de lo que vas a aprender aquí está basado en un modelo que he desarrollado llamado coherencia vibracional. Y tengo otro curso ya aquí en la plataforma, que es elevar tu vibración y dispararte confianza con uno, con una fórmula de un solo paso. Ve a ver eso después de que veas esto. Ese es realmente el curso fundacional para, hey, de esto se trata la coherencia vibracional . Así es como funciona. Es así como te faculta para vivir una vida de alta calidad, ¿verdad? Se manifiestan las cosas que sí quieres en la vida. Entonces ve a revisar eso y también sígueme porque voy a seguir poniendo cursos aquí relacionados con la problemas nuestrosproblemascotidianos con los que todos luchamos. Utilizando esta fórmula súper fácil y efectiva de coherencia vibracional. También hablo mucho al respecto en mi canal de YouTube. Así que asegúrate de ir a YouTube y suscribirte a mi canal, Kristen Becker, y te veré allí también. Ahora la fuente de este pensamiento rumiante, este patrones de pensamiento negativo, Hay dos, son muy fáciles entender cuando alguien señaló aquí, estás como, Wow, Eso es un cambio de juego para saber esto. El primero es nuestra programación. Todos venimos a este mundo con esencialmente la misma pizarra en blanco, en blanco, ¿verdad? Y luego adoptamos la programación, lo cual es algo bueno. Nuestra máquina humana está diseñada para ayudarnos, y en este caso, que podamos aclimatarnos en nuestras comunidades con esta programación que aprendimos en nuestro estado de ondas cerebrales Alfa cuando somos niños. Y ahí es donde también recogemos mucha programación que no nos sirve. Creo que la investigación fue del 70% de nuestra programación no nos sirve. Entonces aquí estamos juntos haciendo esto, todos lo hemos hecho. La buena noticia es que funciona. Hay un camino de salida. Pero sólo para saber que no hay nada malo conmigo. Observé a mi familia, mis amigos, a mis compañeros, teniendo estos diálogos repetidos, revisitando los mismos problemas una y otra vez, ¿no? De la misma manera. Y entonces adopté esa misma forma no sólo de conversar y del mundo exterior, sino en mi diálogo interior en mi cabeza y ver los patrones como, Oh, siguen volviendo al mismo problema. Y así adopté eso también. Entonces esa es la razón número uno, fuente número uno, fuente número dos es que tu cuerpo también está en esto. Y esto es realmente interesante. Cuando tenemos emociones, liberamos químicos y péptidos en nuestro cuerpo. Nuestras células desarrollan receptores para los químicos y péptidos para las emociones que sentimos con mayor frecuencia. Cuando esas células se dividen, las nuevas células ya nacen con esos receptores. Por lo que tu cuerpo se está volviendo literalmente adicto físicamente a estas emociones que regularmente tienes. Otra parte interesante de esto es que cuando revisas un pensamiento negativo en tu mente, como una experiencia negativa o cómo te sientes acerca una experiencia negativa en tu vida para tu cuerpo que es pasando ahora mismo. Está liberando todos los mismos químicos, emociones, todo está pasando como cuando tuviste esa experiencia. Entonces en lo que respecta a su cuerpo, esto es una amenaza en estos momentos, ¿no? Es tener todas esas mismas experiencias. Y eso es una especie de fastidio cuando piensas que te gustan los patrones, a que voy a llegar en un minuto. Oh Dios mío, me he alimentado como un poco de este patrón revisitando continuamente estas cosas. Bueno, eso es lo que estamos aquí para romper, ¿verdad? Tengo que hacerlo. Y la razón por la que señalo eso es porque lo contrario también es cierto. A medida que inviertes en ti mismo y te adentras en el hábito de romper este hábito de los pensamientos rumiantes y negativos. Pues pues tienes lo contrario. Entonces tienes la cascada de emociones y químicos para sentirte bien a los que te estás volviendo adicto. Entonces saltemos al siguiente video y vamos a empezar a hablar de las cosas cotidianas realmente prácticas que puedes hacer al respecto. 3. Los resultados que puedes esperar: Entonces, ¿qué va a pasar cuando rompas este patrón? ¿ Qué tipo de resultados se pueden esperar? ¿ Cómo se va a sentir? ¿ Qué va a ser diferente? Voy a compartir eso con ustedes y también voy a compartir con ustedes mi propia experiencia, una experiencia muy, diría desafiante que pasé en este sentido de romper estos negativos, pensamientos rumiantes y patrones de pensamiento negativos en mi propia vida. Pero primero, ¿qué tienes que esperar? Ahora, mientras revisas estos pensamientos, como ya mencioné, tienes toda esa cascada de químicos. Tu cuerpo está sintiendo las mismas emociones. Tienes emociones negativas relacionadas con ellos. Estás construyendo más redes neuronales a su alrededor. Y esto es apoyar ideas y creencias en torno cualquier tipo de incidente que haya llevado a ese evento del que estás rumiando, ¿verdad? Pero eso es una amenaza real, pero eso es algo real y solo creencias sobre tal vez me lo merezco o no o lo que sea. Pero el punto es este proceso que estás rompiendo cuando lo rompes, ya no vas a sentir las emociones y sentimientos a su alrededor. Te has liberado de eso. Ya no vas a estar reforzando esas redes neuronales. Ellos van a empezar a podar aparte. Entonces creencias que puedes haber establecido como, Oh hombre, gente está un poco podrida o yo solo soy malo en las relaciones o tal vez no soy digno de todo tipo de creencias locas. Se van a empezar a disipar y tú lo harás, porque las redes neuronales reales que los están apoyando se están imprimiendo aparte. Porque no las estás reforzando , no las estás usando. Todas estas cosas se unen para elevar tu frecuencia, para elevar tu vibración en general, pero también tu frecuencia en cualquier tema que esté relacionado con lo que has estado teniendo el rumiando pensamientos acerca de. Entonces eso juega en lo que simplemente naturalmente vas a manifestar. Así que en cada nivel de cómo traes experiencias de calidad a tu vida, rompiendo este patrón, te has levantado a ti mismo, ti mismo tan increíblemente alto y apila la baraja en tu tener naturalmente relaciones mucho más satisfactorias y gratificantes y agradables. Ahora has liberado tu enfoque, tu energía, tu atención, incluso tu fuerza vital en este momento. Ir a cosas que sí quieres hacer, poner en cosas que te hacen feliz, que te ayudan a expandirte, que te hacen sentir satisfecho. Y eso es lo que hay que esperar. Ahora solo quiero compartir mi propia experiencia personal. Lo que pasó fue que tuve una serie de experiencias muy desafiantes pasando en mi vida. De verdad no lo hice, solo estaba reaccionando. No hice mucho para revisarme y realmente procesar esos tan bien como pude. Y una vez que el polvo se asentara, pensarías que estaría como, Oh gracias a Dios. Eso se acabó. Pues ahora lo que descubrí y observé dentro de mí mismo fue que tenía un patrón por la mañana cuando tomaba mi taza de café que como que iba a recoger y elegir. Tenía toda una cubierta lista en cubierta para simplemente sacar del aire, ¿verdad? Revisitar esta experiencia desafiante, rumiar sobre eso. Esta persona se equivocó. No puedo creer que eso haya pasado. Y lo primero es la conciencia. Yo estaba como, ¿Qué? ¿Tengo que hacer algo al respecto? Sé que esto no me sirve y no quiero que se ponga peor de lo que ya es porque ya empecé a tener ese tipo de adicción física. Se había vuelto automático. Estaba pasando todas las mañanas. broma lo llamé mi taza de basura. Es hora de mi taza de basura. Y esa es en realidad una poderosa herramienta que voy a compartir con ustedes en el siguiente video, volveremos a por qué. Eso en realidad es algo bueno y de mucha ayuda. Entonces uso las mismas cosas que estoy compartiendo con ustedes en este curso y pude romperme de esos patrones. Y es tan bonito despertarme por la mañana y emocionarme como si tuviera todas estas cosas en mi lista hoy. Estoy emocionado de empezar a disfrutar de mi café. Escucha a los pájaros, ¿verdad? Observa el amanecer por mi madrugísima subida. Y es sólo una forma completamente diferente de empezar mi día. Y no importa en qué momento del día lo hagas. Pero lo que importa es que empiezas a reconocer tus patrones, identificar esto, y luego saltar a las cosas que voy a compartir contigo en el siguiente video y aplicarlas. 4. La solución: En este video, vamos a hablar de cómo utilizar la coherencia vibracional para romper estos patrones. En el siguiente video, vamos a hablar de algo que yo llamo el truco de la app, ¿no? Y luego en el siguiente video después de eso, vamos a hacer una revisión de cómo se ve tu día ahora que lo estás acercando de manera diferente para que puedas romper tus propios hábitos y exactamente qué asíse va a ver y cómo va para abajo. Ahora, coherencia vibracional por si no has visto el otro rumbo que mencioné que sí quiero que regreses y lo veas. Fabuloso. La fórmula simple es esta. Tenemos un estado vibracional natural en el que trabajamos de manera óptima son estado coherente. Todo en nuestro cuerpo y toda nuestra vida está diseñado para funcionar de manera óptima cuando estamos en coherencia. Cuando tenemos algo que decir como estos pensamientos rumiantes o cosas como negativas en nuestras vidas que no nos traen armonía, entonces no estamos en coherencia. Y siendo conscientes de eso, lo que haces es hacer simples pequeñas micro elecciones a cada paso del camino. Y pregúntate, ¿esto me mantiene o me movió a la coherencia vibracional? O hace este riñón, o me mueve más al caos y a la discordia en mi vibración. Con el ejemplo de rumiar pensamientos, lo que haría ya que empecé a encontrarme entretenido, algo así como imaginarme a veces te gusta pequeña película en tu mente. No sé si alguien más ha hecho eso. Eso es lo que hago yo. Yo digo, vale, ¿esto me está trayendo armonía? Lo más seguro es que no lo es. Ahora a veces podrías reconocer que en realidad tengo algunas emociones que necesito procesar. Y eso otra vez, otro curso que estoy creando. Pero en este caso sólo esa simple conciencia es esta trayéndome armonía. Sepa, cuando inviertes en ti mismo, eso es amor propio, eso es autocuidado. A decir, me amo y me cuido lo suficiente como para reconocer que esto no trae armonía, las primaveras discordia, y por lo tanto, voy a hacer una elección diferente. Voy a hacer la elección que traiga armonía. Y podrían ser los pensamientos. Podría ser tal vez empezar a pensar en como, bueno lo que estoy haciendo que está desencadenando estos pensamientos. A medida que tipo de desglosas todo, todo el proceso y lo que ves pasando dentro de ti mismo. Siempre haz esta sencilla pregunta. ¿ Esto trae armonía? Y si no, ¿qué otra opción puedo hacer para mí mismo para traer armonía a mi vibración? Ahora pónganse creativos. Eso podría ser, oh, bueno, necesito simplemente cambiar físicamente mi postura, levantarme y caminar por ahí o hacer algo para romper esto, ¿verdad? O tal vez voy a reemplazarlo con otro pensamiento. A lo mejor me voy a tomar algún tiempo para perdonar a esta persona que es única para ti y tu situación y cada cosa sobre la que estás teniendo estos pensamientos. Pero la gran idea es preguntarte, ¿lo que estoy haciendo ahora mismo trae armonía a mi vibración? Y si no, ¿cuáles son mis opciones? Esto abre todo un mundo de posibilidades, de otras cosas que haces. Y ahora te sientes autoempoderado. Ya no te sientes victimizado y las cosas no solo suceden automáticamente, ¿verdad? Estás diciendo, vale, muévete. Pensamientos negativos. Voy a volver a subirme al asiento del conductor aquí. Yo estoy a cargo de mi vibración y me dirijo directo a la coherencia, directo a la armonía. Y ese es el modelo de coherencia vibracional. Yo uso este tiempo y una vez que tengas el hábito de usarlo, comenzarás a ver el mundo a través de este modelo. Naturalmente esto sucederá en piloto automático. Ya no tendrás que parar y pensar en ello. Te encontrarás gravitando naturalmente hacia las elecciones y opciones que sí traen armonía. Entonces empieza a practicar este modelo de coherencia vibracional. Regálalo a ti mismo, ¿verdad? A medida que avanzas a lo largo de tu día. Ahora tal vez te estés preguntando a ti mismo, bueno, qué tipo de cosas puedo hacer realmente para crear coherencia vibracional dentro de mí mismo en lugar de practicar este pensamiento rumiante. Y aquí hay tres cosas absolutamente poderosas, maravillosas que puedes hacer. El número uno es muy fácil. Abraza a ti mismo o a alguien más. Si tienes un ser querido cerca, ¿quién va a estar abierto a esto, verdad? Te encuentras pensando negativo. Dices, sabes, me voy a dar un abrazo o voy a caminar por ahí y abrazar a mi hijo, ¿verdad? Sea lo que sea, esto está generando tantas emociones maravillosas dentro de ti, nutriéndote. Es enviar un mensaje enorme a tu autoconcepto y a tu subconsciente. Yo me amo a mí mismo. De verdad me estoy enriqueciendo con amor. Esto es maravilloso autocuidado. Y en esa nota, El segundo, aunque parezca tan sencillo, es beber un vaso de agua. Generalmente estamos tan deshidratados en nuestras vidas y el agua lleva información. su mayoría estamos conformados por agua para pararnos y simplemente disfrutar nutriéndose de nuevo con esta agua. Sólo quédate ahí y bébetelo y reflexiona sobre ello y observa los matices de la experiencia, ¿verdad? Cómo sabe, cómo se siente, todo sobre esa experiencia. Es tan sencillo. Y nuevamente, estás enviando este mensaje a tu subconsciente y tu autoconcepto que estoy llevando para mí, no estoy continuando este patrón que es destructivo con un pensamiento negativo. Estoy cambiando mis propios patrones. Caray, soy increíble. Ahora este tercero es muy divertido. De verdad se puede gamificar esto. Y antes de hablar de cómo funciona esto, quiero recordarles que cuando nos detenemos y nos tomamos el tiempo para revisitar los pensamientos negativos, estamos usando nuestra imaginación. Estamos enfocando nuestra energía y nuestra atención. Y en realidad podemos tomar esa misma energía y enfoque y atención y ponerla en otro lugar. Y esto es lo que me encanta hacer. Catalogo todas mis experiencias en la vida y tú puedes hacer esto también. Podrías empezar en un año específico o tal vez una vez digas, Oh, lo voy a hacer cuando tenía 15 a 18 o tal vez mis 20 o lo que sea, tal vez apenas la semana pasada. Y te sientas y sistemáticamente pasas por tus recuerdos y tu cerebro y piensas, bueno, qué cosas que hago por mí mismo, ¿cómo crecí? ¿ Cómo, cómo me expando? ¿ Qué he aprendido? ¿ Qué tipo de experiencias maravillosas he tenido? Y realmente se puede hacer esto sin fin. Todos tenemos dentro de nuestros propios recuerdos, ¿verdad? Toda esta información sobre las maravillosas formas en que hemos crecido. Y ahora estás tomando tu enfoque, tu energía y tu atención, y poniéndolo en algo que realmente te expande y definitivamente te trae de vuelta a coherencia vibracional y te mantiene en coherencia vibracional. Y esa es la coherencia vibracional como podrías aplicarla al pensamiento rumiante y negativo. Saltemos al siguiente video donde voy a volver a esa taza de basura. Hablarte de eso y también hablarte de algo que yo llamo el truco. 5. Truco de la aplicación: De acuerdo, ¿qué pasa con ese cultivo de cobertura? ¿ Por qué eso es útil? Cómo funciona eso, Christa, y podrías estar pensando, y es muy, muy genial. Es una estrategia o técnica basada en PNL , supongo que dirías. Obviamente me di cuenta de mi patrón, que es el primer y mayor paso que identifiqué. Esto está pasando. Estoy viendo los detalles de cómo funciona y qué está pasando así que mejor lo entiendo. Y al referirse en broma a ella como mi taza de basura, oh, hora de mi taza de basura matutina, ¿no? Creé una, en realidad una emoción positiva, no decir que quiero reforzar ese comportamiento en particular. Pero la alternativa sería seguir sintiéndose abrumado, sentirse como, Oh Dios, otra vez no, parece que no puedo detener esto. Oh no, cierto. Ese es un sentimiento muy desempoderador, abrumador. Entonces al mirarla más objetivamente como si fuera yo contra ti, una taza de cosecha. Empecé a sentirme más empoderada. Empecé a haber reemplazado esta parte del proceso, esta etapa del viaje por una emoción positiva, autoempoderada. Y solo comparto eso como un ejemplo mientras piensas esas cosas de coherencia vibracional y te estás deteniendo a pensar en armonía. Se puede plegar eso como ¿cómo puedo cambiar la emoción con la que incluso me acerco a esto y mirarlo? Y también me gusta la idea de mirar objetivamente la situación. No soy yo, es, ya sabes, sé que adopté este hábito. Sé que adoptó esta programación. Sé que voy a quitar esto al igual que lo haría cualquier otra cosa que me estuviera arrastrando hacia abajo en la vida me están frenando en la vida. Entonces ese es el estrés del cultivo de cobertura. Hablemos de la estrategia de la app. Esto me encanta y te lo voy a explicar. Y si te imaginas haciendo esto como en tu casa, probablemente honestamente cuando estás solo. Y piensas, Oh, no puedo hacer esto si estoy en el trabajo o estoy fuera en público. Bueno, ya te lo puedes imaginar y eso es lo que hice yo. Y también antes incluso de explicarlo, también quiero decirles que, número uno, este proceso se volverá muy fluido y automático y hábito. Entonces realmente no tendrás que parar tanto y pasar por los pasos y pensar realmente en ello. Escribe un número dos. Recuerda esa adicción emocional que va a cambiar y transferirse a estados positivos. Tus hábitos se van a transferir. Tu frecuencia va a cambiar y subir por completo, y tu vibración va a subir. Y por lo tanto, no vas a tener que andar por ahí haciendo esto todo el tiempo. Entonces no es como si tuvieras toda una vida de hacer esto. Es realmente un trato de una sola vez, que espero te motive a invertir en ti mismo y ser consistente contigo mismo y decir: Vale, voy a darle un verdadero cristiano dicho, pero lo probaré en el próximo video y te diré por qué eso es tan importante. El grande paga ahí. Pero hablemos de ese truco. Ahora. No he estado personalmente en ninguna aplicación de citas últimamente. No es que me oponga, pero simplemente no lo he hecho. Pero me gusta pensar en ello como una situación tipo app de citas. Eso me viene a la mente, Digamos que viene a mi mente un pensamiento negativo. Me imagino solo deslizando a la izquierda, ¿verdad? Es eso lo que haces y no quieres salir con la primera vez que deslizas la izquierda hacia fuera. Pero aquí está la cosa. Acabas de ver. Yo me iluminé. Correcto. O simplemente podría ser muy no emocional. Hoy no. No, para mí no. Correcto. Lo que no quieren hacer es empezar a alimentar esa cascada de emociones de negatividad como No hoy. Voy a querer enojarme y simplemente o bien si puedes divertirte con ella y ser así. Si tú si simplemente se siente bien, simplemente no hay película. Así que deslizando ese pensamiento justo fuera de tu mente. Y luego a la inversa para reforzar la otra cara de la moneda, por así decirlo. Cuando tienes un gran pensamiento, digamos que es un pensamiento imaginativo, algo que tienes este maravilloso pensamiento imaginativo sobre unas vacaciones. A lo mejor ni siquiera te lo puedes permitir ahora. A lo mejor no es tu presupuesto, pero simplemente ha sido maravilloso entretener la idea, ¿no? Marca de verificación, sí. Algo así como el deslizar hacia arriba sí. Marca de verificación. Y esto también es interesante porque no te estás apegando realmente emocionalmente a ninguno de los dos el elemento de I canna lily no va a pasar. A lo mejor es algo que definitivamente está sucediendo. A lo mejor tienes un gran evento que se acerca este fin de semana y estás pensando en tu chat de baja calificación, o tal vez es algo así como yo di el otro ejemplo de eso. No sabes si realmente va a suceder, pero no quieres aplicarle ninguna emoción negativa. Quieres darle una, estoy a bordo con este tipo de sentimiento, liberación, cualquier sentimiento de falta o preocupación o preocupación a su alrededor. Como pueden ver, lo mucho que acabo de divertirme con eso. Y os lo juro chicos, hice esto yo mismo, estando en mi casa como Oh sí, yo soy todo por eso. Hagamos más de eso, cierto. Y entonces como dije, puedes imaginarlo si estás en una situación en la que no puedes hacerlo físicamente, y entonces sí se vuelve automático. Y es un poco gracioso en realidad, cuando me encontré con algunos rezagados entraban y que no recibieron el mensaje de que la fiesta había terminado. Y sólo para una especie de ir y simplemente sentirse bien con eso. En realidad se fue. Eso fue fácil. Ahora, en el siguiente video, vamos a hacer un pequeño resumen de cómo va a ser tu día con esto. Y reviso de todas las cosas que puedes hacer y también por qué funciona. Por favor invierta en el siguiente video. Porque como comprendes fundamentalmente por qué esto funciona tan bien, absolutamente vas a estar definitivamente abajo con hacerlo por ti mismo. Por lo que te veré en el siguiente video. 6. Día nuevo, nueva energía: ¿ Estás listo? Espero que estés listo para liberarte absolutamente. Todos merecemos estar en el momento de tener todo nuestro enfoque y nuestra energía y nuestra atención para usar para las cosas que nos expanden, que nos mueven hacia adelante, que estamos emocionados invertir nuestro enfoque y energía y atención en. Ahora bien, si no sabes demasiado mí, soy educadora. Llevo dando clases en la universidad ahora por Dios, probablemente 25 años. Tengo más de 10 mil estudiantes en mis diferentes programas privados de desarrollo personal. Mucha educación yo mismo en educación. Y podría decirles que no aprendemos de absorber información. Entonces eso lo hacemos mucho. Vemos este video realmente genial o como, Wow, me encanta todo lo que acabo de aprender. No obstante, las neuronas se van a podar aparte. Si no sales y lo pones en práctica, cuando tienes las experiencias con lo que acabas de aprender, estás desarrollando redes neuronales más densas alrededor de ese entendimiento. Estás creando evidencia que cambia tus creencias reales. Loque usted cree. Todo esto está cambiando tus emociones, cómo te sientes, los sentimientos y emociones que estás liberando en tu cuerpo, que todo está cambiando, tu vibración, eres frecuencias y lo que eres naturalmente manifestándose alrededor de estas cosas. Por lo que la versión muy corta de esa última declaración lo puso en práctica. Lo que te sugiero que hagas primero es identificar tus patrones. Obviamente eres consciente de ello porque estás viendo curso, ¿verdad? Cuando yo, mis patrones, ¿ veo un patrón de cuándo sucede esto? Qué tipos de experiencias vienen frecuentemente a mi mente. Cuando estoy pasando por este proceso. Entonces quieres empezar a aplicar tus diferentes técnicas. Se puede utilizar la coherencia vibracional, ser creativo. Di, Oh Dios, me he dado cuenta que esto pasa cuando tomo mi café. En cambio, voy a caminar hasta la cafetería y caminar de regreso a casa. Y tal vez toda esa experiencia de caminar y ocupar mis sentidos y estimularme con otras cosas a mi alrededor realmente sea beneficiosa. No sé, solo lo estoy tirando por ahí como ejemplo de mirar el modelo de coherencia vibracional y preguntarte, ¿cómo puedo divertirme con esto? ¿ Qué puedo hacer para potenciar mi propia coherencia vibracional? Puedes usar la idea de la taza de artesanía para mirarla de manera más objetiva. Como yo te tengo, tengo mi reloj y te diviertes con él. Desarrolla emociones realmente buenas a tu alrededor empoderándote porque eso es exactamente lo que estás haciendo. Y también está la app, técnica correcta. Entonces solo hay un montón de cosas geniales que puedes hacer. Ahora, por favor. Realmente me ha encantado preparar esto para que dejes una reseña. Es de mucha ayuda para mí. Es igual que esa retroalimentación positiva. Yo soy como, sí, gente así, les resulta útil otras personas sepan que les gustó la clase también. Por favor asegúrense y sigan mi perfil. Realmente estoy publicando muchos más cursos todos relacionados en torno a esto que todos resuelven cosas muy específicas con las que todos luchamos en la vida por las que queremos movernos o mejorar para traer más calidad de vida para nosotros mismos, cosa que todos somos capaces de hacer. Y también asegúrate y sígueme en YouTube. He disfrutado mucho creando esto para ustedes, y espero verlos en el próximo curso.