Gestión de tiempo para creativos || 5 pasos simples

1. Introducción de SOAR: Hola, soy Lord Leven. Aquí soy profesora. Es compartir habilidades, y estoy tan emocionado de compartir con ustedes mi nuevo curso de gestión del tiempo para artistas y creativos. En este curso, te paso por un sistema de gestión del tiempo de cinco pasos para ayudarte, para encontrar tiempo que no sabías que tenías que poner hacia el trabajo que te importa. Yo quiero ayudarte a darle vida a ese proyecto, esa idea que ha estado en tu corazón tal vez demasiado tiempo. Y es simplemente no ver el tiempo. Y el espacio realmente necesita crecer y convertirse en lo que se supone que se convierta. ¿ Qué es eso para ti? A lo mejor te gustaría escribir un libro o incluso quería escribir un guión. O tal vez simplemente te gusta el tiempo extra para invertir en la construcción de tu negocio creativo. O tal vez estás tratando de lanzar un emprendimiento emprendedor. A lo mejor te gustaría producir una película. Sea lo que sea, encontré que ninguno de nosotros realmente siente que tenemos el tiempo que se necesita para abordar realmente un gran proyecto. Yo soy actriz. He tenido el privilegio de trabajar en películas filmadas en mi provincia natal de Alberta, Canadá, hasta la costa de Columbia Británica, las hermosas montañas de Colorado. Incluso he trabajado en el palacio en Croacia, Europa, lo cual fue bastante guay, aún salgo un poco sobre ese. También he escrito, producido y protagonizado un cortometraje que se inspiró en el tiempo que pasé como cuidadora mi abuela cuando se le diagnosticó la enfermedad de Alzheimer. Entonces, como pueden ver, estoy haciendo lo que amo. Estoy viviendo el sueño, pero tengo que ser honesto contigo. Esto sólo sucede realmente en los rinconitos y hendidura de mi vida. No soy actor cineasta a tiempo completo. Sé lo que es tener que tratar de equilibrar dos o incluso tres trabajos, con tratar también de ir a clases y viajar para audiciones y practicar mi oficio. Sin mencionar el tiempo que quiero pasar con mi familia, mis amigos, mis amigos, y haciendo un poco las cosas de hobby a un lado, como tocar algo de música y montar mis caballos. Entonces si hay algo que he tenido que aprender a lo largo de los años, es cómo manejar mi tiempo, y ninguno de nosotros siente que tenemos tiempo suficiente. Pero lo cierto es que cada uno de nosotros tiene exactamente el mismo día 24 horas, siete días a la semana, 365 días al año. que significa que tú y yo, amigo mío, tenemos el mismo trozo de tiempo con el que trabajar como los artistas, deportistas, empresarios más exitosos deportistas, de la historia. No se les daban horas extra en un día. Simplemente lo manejan un poco diferente y ven lo que son capaces de hacer con él. Entonces en este curso, quiero ayudarte a realizar realmente una evaluación honesta de tu vida de tus prioridades y luego donde realmente se está gastando tu tiempo, quiero ayudarte a despejar parte del desorden que realmente puede sostener te vuelves de invertir totalmente en el trabajo que importa y crearás un sistema de gestión del tiempo simple pero potente que podrás personalizar fácilmente semanalmente para que se adapte a tu vida. Escucha, amigo mío, si estás esperando algún día para dar vueltas donde finalmente tienes el tiempo y el dinero que necesitas para realmente hacer realidad ese proyecto en tu corazón, tal vez nunca vea la luz del día. Confío en que sí tienes el tiempo. Se necesita ahora mismo para hacer de este año tu mejor año aún. Y me encantaría ayudarte a encontrar. Te invito a unirte a mi clase hoy. Y vamos a abordar esta cosa juntos. Te veré adentro. 2. El matador primero de nuestros sueños: una de las pantallas de la vida. Tragedias es tener una idea Proyecto Sueño. Esa cosa en tu corazón que está esperando ser solo por U no puede ser liberado un regalo tan raro solo tú puedes compartir confiado en tu cuidado amoroso. Pero nunca ve la luz del día sin el espacio para florecer y crecer. Simplemente se marchita en las profundidades de tu corazón. Descansará en paz para nunca recibe. El tiempo necesita ser siempre más que un sueño, dice Les Brown. El cementerio es el lugar más rico de la tierra porque es aquí donde encontrarás todas las esperanzas y sueños nunca se cumplieron. Los libros que nunca se escribieron las canciones nunca vieron los inventos que nunca se compartieron. Las curas nunca fueron descubiertas. ¿ Cuál crees que es la razón número uno por la que la mayoría de nosotros moriremos con nuestros sueños? Aún así, ¿podría ser que nos falta oportunidad, recursos, tiempo, dinero? Bueno, ese no pudo ser el caso porque muchos de los más grandes artistas, deportistas, empresarios de la historia provenían de un lugar de completa pobreza. ¿ Podría ser simplemente el miedo lo que nos está frenando? Bueno, no según Darren o perder al editor de la revista Success. Ha entrevistado a muchos de los que tienen éxitos exitosos, y, argumenta, el asesino número uno de nuestros sueños no es en realidad el miedo. Distracciones dicen que la mayoría de nosotros totalmente pensados en la vida que soñamos con el problema y el clima. No estamos paralizados por el miedo, mucha espera a que brille el sol antes de intentar volar para que desaparezcan las nubes. Una vez que pasaran las nubes, Ben aprenderá a volar. Una vez que salgamos de la escuela, por fin tendremos tiempo. Tus finanzas, gastos, entonces tienes que ser después de que salgas de la deuda. Una vez que los bebés de las mujeres, una vez que pasemos la etapa del bebé, entonces finalmente nos doleremos. Cuando te pongas en forma, conseguimos ese lugar. Por fin nos retiramos tendremos el tiempo que lleve. Dime que ya lo puedes ver. Estas nubes sólo una trampa para darte de intentar. Nunca estarás listo. El arma tendrá que ser perfecto para volar cosas, esperando a lo natural de nuevo juntos. Cuando des tu día, llévate a las nubes de guadaña. Abre los ojos. Allá arriba, descubrirás que el sol siempre brilla, sin importar el clima. 3. Bienvenido y configuración: Muy bien, amigo mío, estoy tan contenta de ver que has decidido unirte a mí en este viaje. Estoy tan emocionado. No puedo esperar para ayudarte a hacer algo más de tiempo en tu vida para que esa cosa en tu corazón, para que realmente crezca y florezca y gire en lo que se signifique que se convierta justo antes de que empecemos , he reunido algunos recursos para que él ayude a lo largo de este viaje. Te recomiendo que vayas y los descargues ahora. Y si tienes acceso a una impresora, te será realmente útil si también puedes imprimirlas en este momento también. Ahora, algunas cosas más que tal vez quieras tener para esta clase son un lápiz de color pluma o lápiz corona una regla, y es posible que quieras tener algunas notas pegajosas. Si no tienes acceso a todo esto, realmente no es gran cosa. Aún así, salta a este curso y te mostraré algunas otras cosas que hacen en su lugar. Pero esos primeros recursos recomendados Hey, gracias por confiar en mí para guiarte a través de este proceso. Los conceptos que estoy a punto de compartir con ustedes han hecho un mundo de diferencia en mi propia vida, así que no puedo esperar a ver cómo esto puede ayudarte. Si estás listo para empezar, sumémonos. 4. Pinturas de camino al proceso creativo: guionista exitoso, una vez fue preguntado en la entrevista. ¿ Cómo se escribe un guión? Ella respondió. Bueno, primero, empiezo limpiando mi refrigerador. Ahora esta respuesta honesta expone dos importantes bloqueos de carretera a cualquier creativo en nuestro proceso. Y ese es el número uno. Siempre hay otras tareas que van Teoh demandan nuestra atención. Y así es muy fácil para nosotros posponer en el trabajo que realmente importa mientras seguimos sintiendo que estamos siendo productivos porque nos mantenemos ocupados todo el tiempo. Número dos, no nos respetamos a nosotros mismos ni a nuestro trabajo lo suficiente. Es decir, piénsalo. Si tu jefe estaba parado sobre ti en tu trabajo y acabas de levantarte de tu escritorio y agarrar tu teléfono y empezaste a desplazarte por las redes sociales, qué sería tu jefe dio bien, probablemente tener una charla. Si este comportamiento continúa, podría ser despedido. Y si lo decidiste, solo duermes en un par de horas extra por la mañana porque simplemente no estás sintiendo ganas empezar a trabajar. ¿ Qué pasaría? Probablemente perderías tu trabajo. Pero los problemas como creativos no eran casi, um, um, tan estrictos con nosotros mismos. A lo mejor nuestro jefe lo estaría en este video. Te voy a ayudar. Simplemente realiza una evaluación muy honesta de tu situación para que puedas empezar a entrar en ese ser tu propio rol de jefe y realmente retomar algo de tiempo y energía para enfocarte en el trabajo que realmente importa. 5. ¡*¡Introducción a la evaluación de la honesta!: Lo que quiero que hagas es si tienes algunas notas pegajosas, anota todas las diferentes actividades para las que te gustaría hacer tiempo en una semana dada si no tienes nota pegajosa, pero puedes simplemente escribirlo todo en un papel en blanco o simplemente voltear a través de la app de notas en tu teléfono y haz esto. Pero si tienes notas pegajosas, puedes escribir cada actividad en una nota diferente. Eso va a hacer que sea realmente fácil para nosotros organizar estos en el siguiente paso. 6. Seguimiento de actividad: Cuando termines con eso, quiero que escribas en el lado izquierdo de esa nota pegajosa en algún lugar o el lado izquierdo de atrás a la derecha. El número de veces que honestamente haces estas actividades cada semana sé honesto contigo mismo. Siempre hay un número que nos gustaría poner en ese papel. Pero realmente sé honesto con el número de veces que realmente haces esa actividad en una semana determinada . Ahora, mirando esas notas pegajosas que escribiste todas tus actividades abajo a la izquierda del lado izquierdo, tu lado izquierdo es mi lado derecho, el lado izquierdo de esas notas pegajosas. Tienes el número de veces que honestamente haces estas actividades cada semana. Ahora, del lado derecho, quiero que baje el número de veces que vas a apuntar a hacer estas actividades que encuentres que algunos tal vez estás haciendo más de lo que necesitas. A lo mejor no necesitas estar cocinando comida seis días a la semana. A lo mejor podrías hacer tu preparación de comida en un día de la semana. Apenas su idea y eso. ¿ Cuántas veces realmente quieres encajar en tu tiempo creativo. Entonces justo en el lado derecho de esas notas pegajosas, el número de veces que es tu objetivo encajar esas actividades en cada semana. 7. Exploración de la resistencia: El carácter de una persona se define por sus acciones, no por sus intenciones. Y déjame mostrarte lo que quiero decir. Yo, por ejemplo, tengo un amigo que tiene un tío que siempre es el primero en ofrecer para ayudar con cualquier cosa. Cuando se movían, él fue el primero en decir, Oh , sí, allí estaré. Te ayudaré a mudarte. No hay problema. Pero nunca apareció. Después estaban haciendo algunas renovaciones en su casa y, bueno, era bastante bueno en ese tipo de cosas. Entonces se lo mencionaron y él dice: Oh, Oh, sí, definitivamente vengo a ayudar. Sí, lo hago. Hago esas cosas todo el tiempo. Te vendré a ayudar con esos rinocerontes. Pero simplemente nunca hizo tiempo para ello. Y finalmente lo hicieron ellos mismos. Después tuvieron algunos problemas con su tráiler. Y esta vez pensaron: Bueno, Bueno, no le vamos a mencionar esto porque sabemos que de todos modos no va a ayudar. Entonces fueron y pusieron un montón de dinero en su remolque de campistas porque no pudieron averiguar cómo arreglarlo. Y entonces llegó su tío, escuchó lo que hacían y casi se ofendió, dijo. Oh Dios mío, ¿por qué pusiste todo ese dinero que yo podría haber hecho eso con los ojos cerrados? Bueno, claro, no lo habría hecho. Entonces eso es un ejemplo de cómo tendemos a vernos por nuestras intenciones, y vemos a otras personas por sus acciones. Entonces seguro que su tío piensa que es un tipo maravilloso. Es tan servicial. Es tan sirviente de corazón como creativos. Creo que también tenemos muchas intenciones porque somos soñadores, porque tenemos muchas cosas que queremos hacer y cosas que queremos crear, y tantas veces tenemos estas grandes intenciones. Pero creo que necesitamos desafiarnos a mirarnos a nosotros mismos por nuestras acciones. ¿ Y qué estamos haciendo en realidad? ¿ En qué estamos contribuyendo realmente a este mundo? Y tal vez si viéramos a otras personas por sus intenciones e imagináramos lo que pretenden ser, podríamos tener un poco más de compasión por otras personas. Entonces, ¿por qué es que no podemos pasar de la intención del dedo del pie de la acción mientras hay esto? Hay muchas razones, pero hay una cosa que se llama resistencia, y si no has leído el libro, la Guerra de Arte Por Stephen Press Field. Ah, lo recomiendo mucho, y entra en mucha más profundidad y detalle sobre esto. Pero pero entender la resistencia. Es esencialmente lo que impide que tus intenciones se traduzcan acciones del dedo del pie . Entonces, por ejemplo, podrías haber pretendido Teoh. Ven a casa después de tu trabajo de 9 a 5 y pon algo de tiempo en tu proyecto que ha estado en tu corazón. Pero tus intenciones simplemente nunca sucedieron porque llegas a casa y abres redes sociales. Y luego lo siguiente que sabes, estás atracando en YouTube y estás atrapado en un divertido video de gato. Y, oh, viene el Netflix. Ya sabes, siempre hay excusas o podrías ser tipo una personalidad y tienes que estar ocupado haciendo trabajo todo el tiempo. Um, tiendo a volver a casa y terminar limpiando. Ese es mi defecto es cuando debería estar haciendo mi trabajo creativo. A menudo terminaré limpiando o haciendo comida o comiendo comida, así que quiero animarte a que pienses en qué tipo de actividades haces por defecto, para especie de evitar el trabajo que hay que hacer Now. Quizás ni siquiera sepas que estás haciendo esto porque sobre todo si estás haciendo otro trabajo como limpiar o hacer comida. Sientes que es algo importante para Dio, que lo es, Pero todavía puede ser un default que me da algo que tú por defecto para evitar el trabajo que realmente se necesita hacer. Entonces solo le pongo atención a eso la próxima vez que me refiero a hoy. Mañana, próxima vez que pretendas trabajar en tu trabajo creativo, ¿qué tipo de cosas se te ocurre en la mente? ¿ A qué te sientes tentado hacer en lugar de eso? Conscientes de tu defecto? 8. Dos tipos de objetivos: Si quieres elevarte hacia tu destino, tienes un piloto. Tu avión. Entonces en el paso número dos, vamos a hablar de cinco pieza para pilotar un avión. Te voy a ayudar a tener muy claras las acciones que realmente necesitas priorizar para sacarte del suelo y elevarte hacia tu destino. Ahora, quiero que pienses en tu gran destino o tal vez en tus tres grandes destinos que quieres llegar a este año, pero ciertamente no 10 destinos. Está bien, este es un gran problema es que sentimos que no podemos encajar todo. Pero la verdad es que no se supone que encaja todo. Incluso los empresarios más grandes, más exitosos no encajan todo en, Vale, Hacen una o dos o tres grandes cosas en un año. Entonces tienes un estrecho por esas escuelas si son así, si estás tratando de aprender un nuevo instrumento, estás tratando de aprender un nuevo idioma o tratando de grabar ese disco. Estás tratando de bajar de peso. Estás tratando de todas estas cosas. No es de extrañar que estés abrumado, ¿verdad? Por lo que quiero que solo escojas tres grandes destinos. Y aquí en el siguiente video. Te voy a ayudar a poner todas tus actividades que escribimos en notas pegajosas en el paso anterior. Te ayudaré a categorizar esos en los cinco guisantes para sacar tu avión del suelo. Por lo que siempre he sido un gran centro de gol. Tendría enormes resoluciones de Año Nuevo cada año, y al final de cada año, constantemente me encontraría tan desanimado porque cada gran objetivo que alguna vez me puse para mí solo seguía sentado en un estante, y en realidad nunca logré nada en. Y finalmente tuve esta epifanía de que los fantasmas pueden tener el poder de meterte en el avión, pero son tus patrones los que en realidad son sacar ese avión del suelo. Por lo que en realidad son un par diferentes tipos de metas, y uno son los objetivos de logro. Y esos son los goles que se avisan como locos. Esos son los grandes destinos que queremos conseguir a Teoh los grandes logros que queremos hacer . Pero luego están los objetivos del hábito y el hábito. Los goles son lo que va a crear los patrones que realmente tienen el poder de sacar ese avión del suelo. Entonces, por ejemplo, podrías tener un gran objetivo de logro de perder 50 libras esterlinas para finales de año. Pero tu uno de tus objetivos de hábito para ese objetivo de logro podría ser, ah, mínimo de 15 minutos al día. Actividad física todos los días. A lo mejor eres músico y tu gran objetivo es grabar un disco para finales de año. Entonces ese es un gran objetivo. Pero, ¿cómo llegas ahí? Bueno, tienes que construir los hábitos que en realidad te hacen avanzar, por lo que tu objetivo de hábito para eso podría ser un mínimo de 15 minutos al día de tiempo creativo, escritura, música, música, tocando alrededor de algunas cosas nuevas . Andi acaba de juntar tu trabajo ahora. El motivo por el que digo un mínimo de 15 minutos al día es porque tenemos esta cosa en nuestra mente que necesitamos que Teoh asigne enormes cantidades de tiempo y tome estos saltos cuánticos al éxito si vamos a hacer algo grande con nuestras vidas. Pero eso en realidad no es cierto. Entonces no digo que solo pases 15 minutos al día de lo que sea que estés trabajando , pero ese mínimo de 15 minutos es algo que acabas de hacer. No hay razón para que nunca te saltes. Ya sabes, si vas a volver a casa de tu trabajo diurno y ha sido una noche muy tarde y tienes que llegar temprano en la mañana, es tan fácil decir que no necesito ejercicio hoy o no necesito hacer mi tiempo creativo hoy o sea lo que sea que sea tu objetivo de hábito. Pero cuando tienes que hacer solo 15 minutos al día, no hay razón alguna alguna vez se saltó ese hábito. Y así ve los hábitos no se construyen por, ya sabes, la cantidad de tiempo que pasas en una acción en un día, sino por la forma consistente que vuelves a esa acción día tras día. Por lo que esta no es una clase de fijación de objetivos. No obstante, creo que es necesario hablar de eso porque de verdad te va a ayudar a tener claro cómo estructurar tu tiempo, que es en lo que vamos a entrar ahora mismo. 9. ¡El 5 p'a a un plátano piloto: Ahora vamos a entrar a los cinco guisantes para pilotar un avión. Quiero que te lleves todas esas notas pegajosas que has llenado en el paso anterior, y me gustaría que las publiques debajo de cada una de estas paz para categorizarlas. Ahora, medida que pasamos por estos cinco guisantes, podrías tener algunas ideas diferentes que surjan. Siéntete libre de poner otro sobresaliente por ahí, o simplemente puedes bajar de verdad todas tus actividades en estas categorías particulares . Muy bien, el número uno son tareas mezquinas. Ahora. Tareas mezquinas son ya sabes cómo eso se relaciona dedo del pie, Ya sabes, alguien volando un avión o tal vez las tareas como, oh, cambiar las bolsas de volteo o limpiar las ventanas o desinfectar los asientos Muy bien. Al igual que, esas son cosas importantes, pero no son las cosas que realmente van a sacar tu avión del suelo. ¿ Verdad? Entonces en nuestras propias vidas, eso podría aplicarse a revisar correos electrónicos, lavar platos, hacer la colada, cualquier cosa que sepas son obviamente que necesitan hacerse cepillarse los dientes, ya sabes, cosas importantes, pero algo mezquino, como no ese tipo de cosas realmente se va a mover. Adelante. El siguiente P son tareas de placer. Ahora estas cosas del aire, es como alimentar tu avión, está bien. Necesitas combustible en el avión si alguna vez te va a quitar el placer. Las tareas son cosas que te alimentan como artista o como creador, no cosas como desplazarse por las redes sociales se están atrayendo en YouTube, pero cosas como lo que trae vivo tu corazón para mí podrían estar montando mis caballos. Me encanta salir montando música. Ya sabes, no soy músico profesional, pero me encanta escribir. Me encanta cantar y escribir canciones. Y así eso es algo que realmente me desencadena como creador es tomarme tiempo para hacer esas cosas creativas. Por lo que debes asegurarte de tomarte tiempo para hacer tu prueba de placer, causa que realmente alimenta tu motor y ayuda a mantenerte motivado y vivo. A medida que trabajas hacia las cosas en los destinos, quieres ir al desarrollo personal. Ahora, esto es como entrenamiento de pilotos, bien, esto es como una vez que subes el avión al aire, tienes que saber cómo aterriza el dedo del pie, verdad? Por lo que es importante Teoh entrenarte en lo que sea en lo que estés trabajando. Entonces eso podrían ser podcasts o libros o algunos cursos que estás tomando programación y que tiempo de desarrollo personal es prioridades cruciales. Ahora para un avión, esto podría ser mantenimiento de motores. Ya sabes, las cosas que van a evitar que el avión vuele por el aire y simplemente venga de repente , estrellándose por estos aires como estos son cruciales, estas cosas salvadoras de vida del aire. Entonces estas son las cosas que tienen precedencia en tu vida. Para mí, es mi familia. Son mis amigos, particularmente mi más cercano, mi grupo central. Y son mis prioridades. Ya sabes, si uno de ellos está pasando de repente por un descanso o me llama al teléfono llorando y necesita un amigo para salir a pasar el rato, Estas son las personas a las que me dejaría todo para ir a ver. Mis caballos son mis prioridades. Caballos divertidos solían ser placer hasta que poseía los míos. Y ahora me doy cuenta de que los considero prioridades porque confían en mí tareas productivas. Estas son tus actividades de pasarela, acuerdo? Estas son las cosas que van a sacar tu avión del suelo, estos aires, las actividades que en realidad van a hacer avanzar tu vida. Y así estas son las cosas que vamos a programar primero en tu calendario. 10. ¡*¡STEP 3 * ¡Es la pista de la canal!: algunos consideran la disciplina como una tarea para mí. Es una especie de orden que me pone libre para volar. Este es el paso número tres y es el paso más difícil. Pero te va a liberar, así que no te atrevas a saltarte. Aquí es donde llegamos a hacer espacio para las cosas que realmente importan en tu vida. Entonces aquí está la cosa. Tenemos tiempo limitado. Tenemos las 24 horas del día, pero todos tienen el mismo trozo de tiempo con el que trabajar. Entonces es cuestión de lo que ponemos ahí dentro. Y sé que lo sabes, pero necesitamos enfocarnos en las cosas que te van a hacer avanzar que te van a hacer avanzar y aclarar más tiempo en tu vida para las otras cosas. Entonces algo con lo que creo que mucha lucha creativa es que sentimos que necesitamos hacer este salto cuántico al éxito. Tenemos que llegar a algo grande y gigantesco, Alon mágico para impulsarnos al éxito. Pero la verdad es que estás volando un avión aquí, ¿ verdad? Los aviones no saltan al aire. Los aviones tienen una inclinación muy lenta y consistente. Entonces en lo que necesitamos enfocarte son las actividades de la pasarela, las cosas que te van a hacer avanzar y y y sacar ese avión del suelo. Y aquí está la cosa. Es tentador pensar todo si solo tengo 30 minutos al día para trabajar en mi proyecto creativo, nunca lo voy a conseguir a ningún lado. Pero eso en realidad no es cierto. Incluso 30 minutos al día realmente suma. Si lo haces consistentemente. 30 minutos al día, 365 días al año al final del año se suma a ser 23 días laborales completos de ocho horas que gastaste en ese proyecto para el que no creías que tenías tiempo. Ahora esto también va en la dirección opuesta, razón por la cual es tan importante que elijas qué actividades vas a renunciar en tu vida porque están retomando esos trozos de 30 minutos que realmente necesitas que podrías ser poniendo hacia las cosas que te van a hacer avanzar Así que 30 minutos al día, confieso que mi debilidad es pasar demasiado tiempo en la cama después de que mi alarma se va, y a veces ese botón de repetición se da un par de veces. Por lo que tan solo 30 minutos al día de acostarse en mi cama sin hacer nada, esperar a especie de levantarse y comenzar el día lleva hasta 23 días laborales completos de ocho horas que he acostado en la cama haciendo nada al final del año. Entonces es por eso que estas actividades airen tan importantes que elijas lo que vas a agregar a tu vida, aunque sean solo 30 minutos al día y lo que vas a eliminar de tu vida. Eso es retomar esos trozos que podrías estar poniendo hacia otras cosas. Entonces tengo un descargable para ti llamado Clear the Runway, y aquí es donde te vamos a ayudar a despejar tu espacio para realmente poder hacer las actividades de la pasarela que mencionamos en el video anterior, donde hablamos de cinco guisantes . Ahora considera el hecho de que incluso las buenas actividades pueden ser dañinas si se usan en el momento equivocado . Por ejemplo, quiero aprender violín. Solía tocar cuando era pequeña, pero sé que si empecé a aprender violín ahora, no es mi prioridad. No es uno de mis tres grandes destinos principales a los que quiero llegar este año. Entonces aprender violín, aunque es una actividad maravillosa no me va a ayudar ahora porque me está quitando el tiempo que podría estar pasando en otras cosas que van a sacar mi avión del suelo. Por lo que mi violín va a ser empujado a otro año. Así que adelante y descarga eso descargable. Ahora, tómate sólo un par de minutos para llenar esos. Y luego cuando termines, me encantaría que pasaras por la pestaña de la comunidad. Si quieres poner tu voz ahí dentro y solo avísenos qué es una cosa que vas a quitar de tu vida y luego una cosa con la que vas a reemplazarla. 11. ¡*¡STEP 4* Crea tu plan vuelo!: Si quieres conocer las verdaderas prioridades de una persona, solo tienes que mirar su calendario. Muy bien, En este video, voy a compartir con ustedes mi herramienta favorita absoluta para eliminar realmente abrumados y y conseguir que sean más claros y enfocados en lo que realmente importa. Ahora, eso suena como una gran promesa, pero hablo en serio. Antes de empezar a usar esta herramienta. Oh, Dios mío. Yo estaba constantemente abrumado por todas las cosas que quería estar haciendo que simplemente no encajaban en un día dado en el día en que incluso estaba tenido el tiempo de enfocarme en una actividad, me sentí culpable por todas las demás actividades que yo sentía que debería estar haciendo eso no lo estaba haciendo. Esta herramienta va a cambiar tu vida. Eso suena como tú. te va a encantar. Entonces este es tu plan de vuelo personal. Adelante y descarga el pdf, y vamos a utilizar todas tus actividades del video anterior. vamos a encajar en este plan blanco. 12. Tres consejos para empezar: para elaborar tu plan de vuelo. Hay algunas cosas que idealmente necesitarás. A mí me gusta usar lápices de colores. Lo que me da un poco de variedad y me ayuda a los códigos de color y las cosas y también una regla. Ahora bien, no necesariamente necesitas estas cosas. También podrías usar un lápiz o un bolígrafo. Entonces esas son las cosas que vamos a estar usando para esta sesión para empezar vas a querer poner la fecha ahí arriba. Vas a querer elegir tus tres mejores goles ya que están relacionados con lo que quieres que se haga a finales de esta semana. Entonces lo haces de un par de maneras diferentes. Podrías usarlos todos, poner todos los goles de tres años hacia un gran oro siempre sentado, o podrías hacer tipo de uno por cada uno. También me gusta elegir un día de la semana para salir relativamente no programado. Yo quisiera escoger el domingo, y luego vamos a programar todas las actividades en las que quieras encajar a una semana determinada cuando sea posible. Es una gran idea tratar de construir algo de rutina en tus días. Entonces hacer lo mismo a la misma hora todos los días. Es algo que ayuda a que te sea más fácil a la larga, como que encuentras el automáticamente te levantas de la cama y comienzas a hacer esto o terminas de almorzar y sabes que es hora de hacer esto. Entonces si trabajas un trabajo de 9 a 5 y tus horas son muy, muy confiables todos los días que esto realmente funciona muy bien para construir una rutina alrededor de eso , obviamente para muchos creativos trabajamos algunos trabajos impares que son especie de nuestros horarios , están por todo el lugar, así que es un poco más difícil hacer eso. Pero todavía se puede programar las mismas cosas en el mismo tipo de orden en el día. Y vamos a pasar por eso. Como que ves lo que funciona mejor para ti. Yo quiero animarte a dejar unos 30 minutos entre cada actividad, y suena como mucho tiempo salir entre actividades. Pero cuando empecé por primera vez , ya sabes, tratando de organizar mi horario de esta manera, encontré que yo e simplemente salto directamente de una actividad a la siguiente en mi agenda. Pero simplemente no había manera de que pudiera organizarme para prepararme a partir de qué actividades la próxima en ese tiempo, y me encontraría quedando tan atrás, y simplemente fue realmente desalentador. Así que intenta dejar 30 minutos entre cada actividad, al menos al principio hasta que te acostumbras a programar tu vida así. 13. ¡Diseñar tu plan vuelo! (DEMOSTRACIÓN): Recibo mi horario para mi trabajo diario todos los viernes. Por lo que el viernes es un día que paso y programo mi próxima semana. También en este punto, ¿quieres agendar en alguna cita que hayas hecho en la semana anterior? ¿ Citas de doctor o audiciones? En mi caso, a veces tendré una audición, aunque más a menudo que no, vienen a último minuto, por lo que se mete totalmente con mi agenda. Pero puedes agendar en cualquier cita que tengas, así que diremos que tenemos una audición de 1 a 1 30. Después de que tengas alguna cita programada en, vas a querer programar tu trabajo productivo. Estas son las actividades que son las actividades de pasarela las cosas que están moviendo tu proyecto hacia adelante que están moviendo tu carrera de artista. Sea lo que sea que estés trabajando en estos aires, las actividades son realmente conmovedoras. Envía el aire. Cosas como crear, como trabajar en ese guión, como escribir esa novela como, um, practicar tu trabajo como actor preparándose para audiciones. Entonces esto es lo que quieres programar en el próximo. Por lo que tienes todas tus citas. Tienes todo tu trabajo de día, lo siguiente que programas en tu calendario son tus actividades de pasarela. Entonces te voy a desafiar para que realmente programes estos a primera hora de la mañana. Ahora, nunca fui una persona matutina, acuerdo? Nunca me levanté más de lo que tenía que hacer para llegar a mi trabajo. Pero la cosa es que vaya a mi trabajo, llego a casa. Ya sabes, todo el día estuve motivada para empezar a trabajar mis cosas creativas, pero traería este estrés del trabajo a casa conmigo, y estaría cansada, y simplemente sería mucho más fácil hacer tareas sin sentido de lo que sería realmente crear algo. Y no tengo que ir a la cama al final del día y preguntándome ¿Qué hice con mi día? Yo no hice nada que quisiera hacer. Y apenas empiezas a perderte. Ya sabes, cuando eres creador y eres artista y tienes todas estas ideas en las que quieres trabajar y no suceden, en realidad es tan abrumador. Y estoy seguro de que lo experimentaste solo como que pesa sobre tu alma. Por eso es tan importante programar estos en lo más pronto posible por la mañana. Entonces lo que me gusta dio y te voy a retar a que hagas lo mismo es poner tu alarma temprano en la mañana para que quepa en un trozo de 30 minutos o 60 minutos o un trozo de 90 minutos de tu realmente ambicioso de tu trabajo creativo. Lo importante no es cuánto tiempo estás poniendo, sino que estás poniendo constantemente en el tiempo porque se suma. Y creo que encontrarás que no es tan malo levantarte temprano cuando construyes este hábito de solo llegar a trabajar en tu trabajo primero. Antes de ir a ese trabajo, vas a encontrar que tienes más energía. Um, y estás más emocionado con la vida y vas a ser un mejor empleado. Trabajo acordado. Sólo porque estás metiendo esta vez en las cosas que te importan también, obviamente como artistas, como que llevamos dos sombreros. Ya sabes, tenemos el lado creativo, pero luego también tenemos el lado CEO de nuestro negocio. Y así personalmente me gusta hacer el trabajo creativo por la mañana y luego, después de llegar a casa de mi trabajo. Todos típicamente programan en del aspecto más marketing. Me gustaría dejarme un poco de tiempo para llegar a casa para mi trabajo, tal vez tener una ducha de cena rápida, refrescarme y luego saltar a una actividad. Obviamente, en los días en que trabaja. Un poco más tarde, consumes casa ajustando todo tu trabajo justo al principio del día Ahí, antes de poder ir a tu trabajo, tipo de quitarte el sombrero de artista y ponerte el sombrero de CEO. Una vez que tienes ahí tus actividades de pasarela así como tu horario laboral diurno, es cuando llego a mis amigos y a mi familia. Aquí es donde encajas en tus prioridades cuando un amigo me alcanza y quiere pasar el rato , he estado hablando con alguien y quería juntarme con, um,no por lo general voy a um, pasar el rato espontáneamente a menos que es un domingo. Como digo, trato de dejar mis domingos relativamente no programados. Entonces ese es el día en que probablemente me levante y haga algo espontáneo con un amigo. Pero aparte de eso, yo sólo,ya sabes, ya sabes, hacerle saber a mi amigo Hey, esta semana está empacada porque ya está programada bastante apretada. Pero pongámonos en contacto el viernes, que es cuando consiga mi horario de trabajo y vamos a escoger una hora, ver si podemos encontrar un tiempo o nuestros horarios se reúnen. Entonces cuando llegue mi horario el viernes después de haber programado las citas y mis prioridades podrían trabajo productivo en mis actividades de pasarela, entonces me pondré en contacto con ese amigo y y encontraré un lugar ahí dentro que sean horarios cumplen arriba así que típicamente los programaré dos noches o en los fines de semana. Entonces a pesar de que el domingo es relativamente imprevisto, eso es lo que me voy a permitir programar, um, tiempo con amigos o tiempo con mi familia. A continuación, queremos agendar en tu desarrollo personal. Ahora bien, si no siempre estás aprendiendo y creciendo tu encogimiento, es justo la forma en que es. Aprender es una manera tan poderosa, sobre todo si estás algo abrumado o simplemente estás desmotivado. Aprender es una manera poderosa de sacarte de la rutina, y no tiene que tomar mucho tiempo cuando estoy conduciendo al trabajo. En cuanto me subo al auto, encendí un podcast o un audiolibro de camino a casa del trabajo. También enciendo un podcaster en audiolibro durante mi pausa para el almuerzo de 30 minutos. De hecho me gustaría tener un libro físico conmigo que pueda leer mientras estoy comiendo mi almuerzo . A continuación, quiero que programes en tu tiempo de inactividad. Ahora, sé que esto puede parecer raro porque muchos de nosotros el tiempo de inactividad es solo, ya sabes, el tiempo que tengamos libre. Pero quiero que programes para ser intencional sobre cómo gastas tu tiempo de inactividad. Aquí es donde programas en tus pasatiempos para que no dejes de hacer cosas sin sentido como las redes sociales y los atracones en Netflix. De acuerdo, entonces mi afición es su cabalgata y su música, y ambos se esfuerzan. Pero hay tan agradable para mí que en realidad me re energizaron y me refrescan. Por lo que estoy listo para sumergirme de nuevo en el trabajo al día siguiente. Entonces encuentro que lo que no los estoy programando en mis pobres caballos se descuidan tanto porque me acaba de encontrar más y más trabajo en el que quiero seguir trabajando. Y trabajo yo mismo hasta que me voy a la cama y luego no estoy durmiendo porque estoy pensando en trabajo y luego me levanto en el escape ICS. He estado soñando con el trabajo, y es sólo un ciclo loco. Otra cosa que quizá quieras programar es una fecha de artista. Aprendí esto de Julia Cameron, quien escribió El camino del artista, que es un libro increíble. Deberías comprobarlo en. Una de las cosas que recomienda encarecidamente es cada semana. Tomándote una cita, llevando a tu artista interior a una cita. Intento ir una vez a la semana. Teoh, mi pequeño lugar favorito. Ese es un lago hermoso. A mí me gusta empacar un picnic y salir a caminar por ahí. Esa es una especie de mi estado artista. Y entonces también traeré mi diario creativo. Y tenía una escritura todas estas ideas y cosas que me vienen mientras estoy fuera solo disfrutando. Por último, quieres un horario en tu trabajo mezquino. Estas son las cosas que realmente no están moviendo tu vida hacia adelante, todas menos necesitan que te hagan la comida, preparación, lavandería, limpieza de ese tipo de cosas. Por lo que sólo haré estas cosas, ya sea Por las noches. Pero como pueden ver, mis noches se empacan bastante. Eso suele guardarlos para los fines de semana. Generalmente el domingo. Ese día, donde se supone que no estoy programando mucho, ahí es donde va a ir la mayor parte de mi preparación de comida o mi lavandería y mi limpieza. También podría hacer eso un sábado. En cuanto a los correos electrónicos y las redes sociales, normalmente facturando eso ya sea en mi descanso para almorzar en el trabajo por un par de minutos o justo antes del almuerzo en casa tipo de encajar los que están dentro. En medio de esos espacios donde nada programado es usualmente llevar mi chequeo de correo electrónico y mis redes sociales entran por lo que no consigue mucho tiempo. cual es bueno porque realmente no necesitas mucho tiempo en la cosa con esos trabajos mezquinos es que pueden seguir para siempre. Eso A veces siento que mi vida se está desmoronando durante la semana, cuando mi casa es un desastre y mi lavandería se está acumulando. Pero al menos no es mi trabajo creativo. Liderando empujando a un lado Al menos no es por actividades fugaces, al menos esos aire se hacen. Entonces no me importa como que sólo confíe en eso el fin de semana, voy a tener tiempo de realmente ponerme al día con todas las cosas físicas de mi vida que parece que se está desmoronando a mi alrededor. ¿ Qué haces para hacer ejercicio? Obviamente ejercicio KF. Si ponerse en forma es uno de tus grandes tres goles top, eso podría ser lo que quieres hacer a primera hora de la mañana antes de ir a tu trabajo es conseguir ese entrenamiento. Eso es lo que estuve haciendo por un tiempo y oh Dios mío, fue increíble. La energía que tuve durante todo el día tanto como aspiraba para levantarme de la cama y hacer ejercicio, se acaba de convertir en un hábito. Y es algo que se hizo más fácil y más fácil porque mi día se sentía incompleto sin él. Ahora, en este punto ahora que ejerce tal hábito en mi vida, no tengo miedo de ir, ya sabes, semanas y olvidarme de ello. Eso Lo que suelo hacer ahora es en realidad meter mi ejercicio en solo unos minutos entre el momento en que llego a casa de mi trabajo y en realidad empecé mi trabajo creativo o lo que sea que esté haciendo para mis tareas vespertinas, así que eso realmente ayuda meteo re impulsar mi energía antes de sumergirse en al resto de la obra para el día. De acuerdo, amigo mío, esto puede parecer mucho si te sientes emocionado de abordar esto, ya sabes, ve por ello. Y buena suerte y diviértete. Pero en realidad realmente prefiero que comiences programando menos cosas al principio. Entonces si vas a empezar esta semana, solo empieza por solo programar en tus turnos en tu trabajo, cualesquiera que sean las citas que tengas y luego programar en tu trabajo creativo o en tus actividades de pasarela , y eso es todo. Siéntase libre de empezar a sumar y hacer un horario más intrincado a medida que se sienta cómodo con esto. 14. Consejos útiles para priorizar tus prioridades: Repasemos rápidamente tus prioridades. Tus prioridades se llaman prioridades porque son las prioridades en tu vida, y a veces no reciben todo el tiempo y la atención. Nosotros queremos darles algunas cosas. Simplemente no tenemos tiempo para pasar todas las noches con nuestros amigos y nuestra familia y nuestros seres queridos, y no sé qué es eso algo. Yo quiero trabajar para poder hacer más en el futuro. Pero ahora mismo me encontré con que cuando hago eso, simplemente no seguir adelante porque no tengo tiempo. Lo que hago, sin embargo, es que se les debe permitir que sus prioridades interrumpan su horario en cualquier momento. Está bien, si estás trabajando, tienes un plan para tu vida. Se siente en su corazón hablar con un amigo o ir a hablar con un compañero de trabajo. Parece que está luchando o para ir a tomar un café con alguien que sólo necesita un amigo. Ya sabes, deja que Dios interrumpa tus planes y deja que tu familia y tus amigos cercanos interrumpan tus planes. No me refiero a nadie, sólo a todos, pero si tienes unos amigos cercanos que realmente quieres estar ahí. Siempre están ahí apoyándose unos a otros. Son las personas a las que se debe permitir que te interrumpan cuando están pasando por una ruptura. Cuando están teniendo un día asqueroso cuando solo necesitan a alguien con quien pasar el rato y hablar con , Date permiso para solo limpiar tu horario para la tarde e ir a pasar ese tiempo con esas personas. Además, cuando llegas a casa al final del día, si vives con esta gente, si tienes una familia con la que vives, um es tan tentador, me encuentro con solo volver a casa y encerrarme y conseguir enfocado en el trabajo que tengo que hacer en casa. Pero ¿sabes qué? Sólo toma unos minutos 15 minutos, 20 minutos para solo, ya sabes, tomarse tiempo para saludar. ¿ Cómo es tu día? Simplemente tipo de ponerse al día y escuchar lo que está pasando en su vida. Y después de ese punto, sabes que puedes ir y encerrarte y enfocarte en tu trabajo. Pero sólo hacer esos pocos minutos de conexión va por caminos tan largos. No es realmente el momento en que pones en su lo que pones en el momento cuando se trata de tus prioridades, 15. "¿Qué si no puedo hacer todo?": ahora va. Para ser honesto, esto podría parecer que tengo toda mi vida bajo control, que hay muchas cosas que quiero estar haciendo que simplemente no tengo tiempo para estar haciendo . Por ejemplo, me encanta la música. Me encanta escribir música. Um, también me encanta montar, así que porque vivo en Alberta y nos dan invierno seis meses del año, ahí es cuando me gusta que los caballos se van a un lado y por seis meses del año, no monto, y eso es lo que estoy más enfocado en mi música. ¿ Dónde está en el verano? Mi música. Es tristemente descuidado, pero pasé mucho más tiempo con los caballos, así que no siempre se puede hacer todo a la vez. Date permiso para no ser genial en todo, ¿verdad? Tienes que escoger algo en lo que especializarte. Y para mí, es actuar y contar historias y hacer películas, y en eso quiero enfocarme. Entonces ahí es donde pongo la mayor parte de mi tiempo. Pero mi vida sin caballos o sin música, sería tan triste y tan difícil encontrar esa inspiración todos los días. Por lo que es importante darte tiempo para tus aficiones y las cosas que disfrutas , pero no para sentirte como. Tienes que ser genial en ello en este momento de tu vida. Siempre va a haber más tiempo en el futuro donde puedas desplazar tu enfoque y enfocarte más en diferentes actividades. 16. ¡*¡El paso de la defensa del distracción!: ¿ Qué opinas? El motivo número uno es que la mayoría de la gente nunca vive la vida con la que sueñan. Pero dices miedo. De acuerdo, eso es lo que dije. En primer lugar, um, pero Darren Hardy, quien es el editor de la revista Success, entrevistó a cientos de artistas exitosos, atletas , empresarios, dice El número una razón son en realidad las distracciones. Estamos bombardeados por distracciones más que en cualquier otro momento de la historia. La mitad de las distracciones provienen de fuera del mundo exterior, y luego la mitad viene de hecho dentro de nuestras cabezas. estudio ha demostrado que la persona promedio tarda unos 23 minutos y 15 segundos en volver a enfocarse después de haber sido distraída. Ahora el problema es con los teléfonos y la tecnología. La persona promedio que está sentada en una oficina rodeada de estas cosas en realidad se distrae cada 40 segundos loco. Ahora mismo, esas son las distracciones externas. Pero dentro de nuestros cerebros, si no nos ha distraído algo, la persona promedio siente la necesidad de registrarse en redes sociales o dos correos electrónicos y notificaciones cada 15 minutos. Los teléfonos inteligentes son una herramienta maravillosa. Ellos son Oh Dios mío, los estamos usando para tanto. estoy usando de mi audio ahora mismo. los usamos para revisar correos electrónicos, los usamos para sintonizar el mundo. Son increíbles por construir un negocio y por sacar nuestro trabajo creativo por ahí. Pero no vienen con un manual sobre cómo usarlos para evitar ser consumidos por ellos. La mayoría de la gente confesará que lo primero que hacen por la mañana antes incluso levantarse de la cama es sintonizar las redes sociales o las noticias o sus correos electrónicos ahí en su teléfono que también lo último que hace la mayoría de la gente por la noche. Después de meterse en la cama, están en su teléfono. La gente incluso tiene el impulso de levantar su teléfono. Dime que has hecho esto porque tengo camino. Recoge tu teléfono y míralo incluso cuando no hay nada ahí y sabemos que ahí no hay notificaciones. Todavía tenemos que recogerlo y mirarlo. Voy a confesar que incluso he llevado mi teléfono al baño conmigo y paseé redes sociales mientras hago mi negocio. Eso es vergonzoso. Eso es un problema. Nuestra constante necesidad de check in está eliminando nuestra capacidad de presentarse. No podemos aparecer en el mundo no puedes hacer el trabajo para el que naciste cuando estás demasiado ocupado registrándote. Por lo que voy a compartir con ustedes cuatro mecanismos básicos de defensa que pueden utilizar para defenderse de la distracción. Hablando de distracciones estaban a punto de llover, así que estamos moviendo esta fiesta en interiores. 17. Cuatro formas de mantener tu tiempo: Está bien. Bienvenidos a mi oficina aquí. Es de 21 grados soleado, 0% de probabilidad de lluvia. Eso como lo demostré accidentalmente, hay algunas distracciones de las que simplemente no tienes ningún control sobre. Pero en este video, voy a compartir contigo cuatro métodos, herramientas, mecanismos, mecanismos, formas de estructurar tu vida para defenderte realmente contra las distracciones. Entonces el número uno no filma afuera. Ya sabes, era un riesgo que estaba dispuesto a correr. Fue un día precioso. Número uno yendo al modo vuelo. Está bien, si estás volando, estás piloteando tu avión, justo Cuando estás haciendo esas actividades de pasarela que están sacando tu avión del suelo , quiero que realmente pienses en estar en el cabina de su propio avión. Vas a Vas a tu para volar esta cosa, ¿ verdad? Entonces, ¿qué haces cuando? Cuando estás sentado en un avión, ¿Con qué haces con esto? Este dispositivo de aquí, lo pones en modo avión, ¿ verdad? Eso es lo que quiero que hagas cuando estés haciendo tus actividades de pasarela. Estás en la cabina de tu avión. Yo quiero que enciendas al chupón en modo avión. no necesitas ninguna notificaciones, ningún correo electrónico y llamadas. Nada es más importante que esta sesión de enfoque en la que estás. Entonces haz eso por cuanto tiempo vas a hacer tu vuelo. Está bien, podrías hacer trozos de 30 minutos que haces trozos de 60 minutos, 90 minutos. Pero te recomiendo que en realidad no pases más de 90 minutos porque los estudios han demostrado que tus niveles de productividad realmente empiezan a bajar después de 90 minutos. Tu cerebro no puede enfocarse mentalmente en una cosa sólida por más de 90 minutos a la vez sin distraerte y perder su capacidad de estar plenamente presente. Entonces eso me lleva al punto número dos. Aterriza el avión. Está bien, así que entre vuelos, necesitas aterrizar el avión y el combustible arriba porque tu avión no va a seguir volando sin gasolina. Correcto, Así que necesitas aterrizar tu avión entre vuelos. Este avión tiene un tanque de gas realmente pequeño, obviamente, porque sólo puede pasar unos 90 minutos antes de que quieras aterrizar y llenarlo. Y recuerda, hablamos de las actividades de combustible siendo como las actividades de placer. Entonces cosas como, ya sabes, para mí cuando aterrice el avión, normalmente me levantaré. Saldré a dar un paseo bajo el sol. Um, podría tener un bocadillo. Podría hacerme una taza de té. Um, y tal vez hacer algunos estiramientos. Se quiere hacer esto por, um, um, 15 a 30 minutos es lo que recomiendo. Hago 30 minutos. Y porque yo también en este punto, puedes volver a apagar tu teléfono el modo avión y ver si algún correo electrónico importante ha llegado de nuevo en muchas notificaciones importantes, este no es un momento para desplazarse por las redes sociales. Esto es sólo un cheque. Y asegúrate de saber que nada realmente está exigiendo tu atención en este momento. Entonces eso es lo que pasa cuando aterriza el avión. En ese punto, puedes volver a entrar. Puedes hacer otra sesión de vuelo si quieres. El número tres es programar actividades no negociables. Ahora, esto de nuevo va junto con tus actividades de pasarela. Estas son las cosas que van a sacar tu avión del suelo, y quiero que las hagas no negociables. Entonces no quiero que intentes hacer todo en negociable. De acuerdo, porque eso es solo prepararte para el fracaso, Pero quiero que escojas una actividad este mes que quieras hacer todos los días. No importa qué, tienes eso en mente algo que va a hacer avanzar tu vida o mover tu creatividad, tu negocio creativo, tu carrera, tu oficio hacia adelante que podría estar escribiendo ese guión. Tienes un guión que quieres escribir. Yo quiero que lo hagas todos los días. No tiene que ser trozos de 90 minutos. Puede ser un simple es un trozo de 15 minutos cada día. Pero quiero asegurarme de que no quiero asegurarme de que no sea negociable. Número cuatro Tiempos físicos y mentales alternos. Ahora bien, esto es un poco más avanzado. Entonces si estás mirando sabes lo que hemos cubierto hasta ahora y parece mucho, solo ignora este último. Siempre se puede agregar eso en más adelante, pero esto es realmente útil. Teoh. Mantén tu cerebro y tu cuerpo, ya sabes, trabajando a su máxima capacidad. Por lo que es como ir al gimnasio y hacer un entrenamiento de cuerpo completo. Ya sabes que puedes hacer algunas sentadillas, y luego mientras tu parte inferior del cuerpo está descansando, puedes hacer algo de press de banca y luego lo haremos. Tu parte superior del cuerpo está descansando. Puedes hacer otro entrenamiento de la parte inferior del cuerpo. En realidad estás trabajando todo el tiempo. Pero es algo. Está funcionando diferentes partes del cuerpo, así que sientes que estás recibiendo arresto. Entonces eso es como lo mismo que encontré con actividades físicas y mentales alternas. Ah, ha cambiado las cosas para mí porque encuentro que si me estoy concentrando, sabes que puedo hacer un par de sesiones enfocadas en una fila de cosas mentales, pero sobre todo por la tarde, viene. Necesito hacer algo para cambiar algo, como no puedo seguir enfocándome mentalmente en escribir, están haciendo algo que después de esto toma mucho pensamiento. Ya sabes, tengo que salir de mi cabeza y más en mi corazón por un rato. lo que la tarde suele ser cuando programaré la hora para trabajar en una audición que se acerca, ya sabes, para trabajar en un guión y para simplemente levantarme y tocar, o, ya sabes, para salir a trabajar con los caballos o cualquier otra cosa física que tenga que hacer. Se necesita menos capacidad mental y me parece que si hago esa tarea física. Si pasé una hora trabajando esa audición, entonces estoy preparado para volver y tal vez pasar otra sesión de enfoque en ese guión mío. Por lo que tal vez quieras volver a intentarlo. No intentes encajar ahora mismo. Si la primera cosa ya se siente como mucho, guárdala para más tarde. Puedes volver y añadir esto una vez que hayas hecho las primeras cosas ahí. 18. Tres pasos para poner esto en acción: por lo que para ayudarte sólo tienes que ir aquí. Te quiero dar tres pasos de acción que puedes dar ahora mismo para empezar a hacer estos cambios. Si trabajas en un lugar donde no estás totalmente por tu cuenta, sabes si tienes una compañera de piso, si vives con tu familia, si tienes una oficina donde haces tu trabajo creativo y es una especie de rodeado de otras oficinas, y si hay gente que te va a distraer, quiero que realmente hagas una señal para que sepas, cuando estés en tu la cabina, tu juego y tu en modo avión, quiero que también tengas un cartel en tu puerta que le dice a la gente , Hey, estoy ocupada ahora mismo y hice la mía para tener un tiempo en ello que voy a regresar. Podrías hacer una señal realmente, realmente simple, si quieres, o puedes divertirte un poco con esto,ya sabes, ya sabes, conseguir algún papel de lujo y hacer una señal de que puedes estar orgulloso de pegarte en el exterior de tu pared. De acuerdo, número dos, quiero que apaguen todas las notificaciones innecesarias. Veo gente que tiene su Twitter e instagram su Facebook, todo pitido en su teléfono cada pocos segundos. Y luego tienen correos electrónicos, y luego tienen llamadas. Oh, Dios mío, tiene que ser completamente abrumador. Por lo tanto, apaga esas notificaciones. Cualquier cosa que no necesites, apágalo. Entonces si tienes Facebook apareciendo cuando alguien comenta sobre la foto, puedes arreglarlo. Deshazte de esas notificaciones. Está bien, entras a la configuración en tu teléfono o en Facebook y arreglas eso para que no recibas esas notificaciones. Las únicas notificaciones que sí recibo en mi teléfono. Aparte de llamadas y mensajes de texto, tengo una dirección de correo electrónico específica para mi negocio de actuación. Entonces ahí es donde esa es la dirección que mi agente me envía un correo electrónico cuando tengo una audición por venir . Por ejemplo, cuando consigo una audición, a menudo es como el día siguiente, así que realmente tengo que limpiar mi agenda de inmediato. Entonces eso es un poco de emergencia que necesito responderte de inmediato. Por lo que lo tengo configurado para recibir notificaciones en mi teléfono cuando reciba un correo electrónico en esa dirección, pero no en mis otras direcciones de correo electrónico. Entonces eso es una idea. Si tienes, ya sabes, correos electrónicos importantes que podrían estar entrando. Quizás en realidad puedas tener una dirección de correo electrónico separada. Quiero que establezcas horarios específicos de check in en tu calendario donde realmente vas a ir a revisar correos electrónicos y tal vez quieras nuevas redes sociales si eso también es parte de tu negocio . Entonces para mí, me gusta revisar correos justo antes de la hora del almuerzo. Así que sé alrededor de 11. 30 12 horas. Por lo que ojalá tenga unas cuantas sesiones enfocadas antes de entonces. Entonces puedo revisar correos electrónicos y busco los correos importantes y ver si hay algo que necesite responder. Teoh, voy a borrar todo Eso no importa. Um, y todos estamos a un lado para mirarlo más tarde. Um, una aplicación realmente útil que me gusta usar si eres un instagram er es. Se llama solo viento para publicar, y en realidad puede engancharse a tu cuenta de instagram para ver el mejor momento para que publiques acuerdo a cuántos seguidores o en línea a una hora determinada del día. lo que reviso eso por la mañana solo para ver si se alinea con mi horario. Y si puedo, potencialmente pop en las redes sociales en uno de esos momentos. Entonces en realidad planean hacer eso, y ahí es cuando voy a seguir publicando algo. Y también puse mi temporizador para 15 minutos para ir y comentar para respondió, Cualquier comentario sobre para especie de sintonizar y comprobar lo que están haciendo mis amigos, lo que están haciendo. Entonces eso son 15 minutos de mi día y luego me voy por ahí. Entonces dale esas cosas para probar, amigo mío. Yo soy. Pueden. Si nunca lo has hecho antes, pueden parecer locos e intimidantes y como, ¿realmente la gente hace esto? Pero dale una oportunidad. Estás aquí porque quieres más tiempo para las cosas de tu vida que importa. Entonces sé que tienes lo que se necesita para poner estos en acción, y me encantaría saber de ti y ver cómo te va cuando les das una oportunidad por un rato, verdad? 19. Consejos útiles para gestionar la adaptación: si realmente estás trabajando con un horario apretado aquí, tengo cinco pistas útiles para ti. Número uno. Preséntate de manera consistente y confía en el proceso. Puede hablarte esto tanto como yo a mí mismo porque no sé lo que tú pero realmente lucho con justamente sobreestimando lo que puedo hacer en un día y luego desanimarme realmente, llegué al final del día. Y a pesar de que puse el tiempo, no estoy ni cerca de donde pensé que estaría en ese proyecto. Y así es tan fácil perderte al desánimo y,ya sabes, ya sabes, echar a un lado ese proyecto y simplemente ni siquiera querer trabajar en él por días o semanas, y eso tampoco nos está ayudando en absoluto . Simplemente presentarse de manera consistente y confiar en el proceso. Estás avanzando aunque simplemente no te estés moviendo tan rápido como crees. Te gustaría ir. Número dos. Elige un gran gol. Ahora hemos estado hablando de tener tres grandes goles a los que se quiere llegar a fin de año. Pero lo que he encontrado es que cuando estoy enfocado en tres cosas diferentes, además de trabajar un trabajo de jornada completa además de tratar de encajar en mis amigos y familiares y mis aficiones. Es simplemente abrumador. Entonces lo que les animo a pensar en hacer Y sé esto esto tan duro para tipos creativos como nosotros porque generalmente tenemos tanto en lo que queremos trabajar. Pero quiero animarte a tal vez solo escojas un gran gol a la vez y enfocarte en ese gran gol por tres meses o por seis meses antes de cambiar a un gol diferente. Um, por ejemplo, cuando más avance en mi guión, estaba escribiendo un guión de largo, y cuando hice eso, mi enfoque número uno y dejé de lado todo lo demás, Yo dije: Vale, Vale, no voy a comercializar dos producciones diferentes. No voy a intentar activar nada este año. Yo sólo voy a trabajar en el guión, al menos durante los próximos tres meses, que fue la temporada tranquila para actuar de todos modos. Y en realidad hice algunos avances increíbles en eso, y me motivó porque no me sentía abrumada porque no estaba pensando en todo lo que tenía que hacer. Fue literalmente solo mi trabajo y mi guión. Y cuando puedas reducir así tu vida, creo que encontrarás realmente ayuda a eliminar algunos abrumados y ayudarte a hacer algún impulso hacia adelante y hacer algún progreso hacia un t menos uno de tus objetivos que ha estado en tu mente por tanto tiempo y realmente merece estar consiguiendo algo de impulso aquí. Número tres días alternos. Entonces si no vas a bajar a ese solo gol en adelante, ya sabes, es realmente difícil simplemente decidir. Sólo te vas a centrar en una cosa si hay un par de cosas diferentes en las que te vas a centrar en animar tal vez intentaría alternar días. Entonces en lugar de intentar programar, ya sabes, tu tiempo creativo por la mañana, tal vez tu horario de negocios de la noche y luego trabajar en ese otro proyecto, ya sabes, después de eso, intentar alternar días. Entonces tal vez quieras trabajar en el guión los lunes, lunes, miércoles y viernes. Y luego, ya sabes, quizá estés trabajando en un curso de reparto a escala los martes, jueves y sábado o algo así. Por lo que algunos de los mejores es realmente útil para generar impulso de esa manera. Y sólo ya sabes, cuando estás mirando tu horario y estás buscando tu horario de trabajo diurno y estás tratando de averiguar cómo encajar en tus actividades de pasarela, elige una actividad para compartir continuamente varias veces a través de esa día, y podrías encontrar que solo verte pasar por eso y construir ese progreso en ese momento, Um, en un área podría ser realmente motivador, y podría ser más fácil que cambiar tu cerebro de una actividad a el otro durante todo el día. Número cuatro despeja el lienzo. Entonces cuando eres artista y estás haciendo un cuadro, tienes este gran lienzo blanco. Y si pintas un cuadro en ese lienzo y luego de inmediato comienzas a pintar otro cuadro más y luego otro sobre él, resulta ser solo un gran desastre. Entonces aquí está la cosa. Tenemos claro el lienzo entre la actividad de la edad, así que cuando vas a trabajar, vale, esa es una. Ese es uno pintando tu trabajo. Esa es una pintura. Si no despejas ese lienzo antes de ir a cenar con tu familia, vas a estar resolviendo mentalmente problemas en el trabajo mientras intentas cenar con tu familia. Si tienes. Ya sabes a qué me refería. Estabas lidiando con un cliente que tiene una actitud realmente desgarradora, y simplemente te irrita. Y estás trayendo eso a casa a tu trabajo creativo. Es como si estuvieras pintando sobre el mismo cuadro. No has despejado el lienzo para que ese cliente gruñón siga contigo mientras intentas ser creativo. Por lo que te animo a que te propongas algunas actividades de transición y éstas pueden tardar, como, cinco minutos. Esto. Dame cinco minutos de meditación. Esto podría ser cinco minutos de jacks de salto. Esto en realidad puede estar saliendo a dar un paseo. Ya sabes, podrían ser 15 minutos lo que necesites, pero solo un momento de tiempo para pasar de una cosa a otra. Por eso también me resulta muy útil escuchar un podcast inspirador en mi camino a casa desde el trabajo porque esa es mi actividad de transición en realidad está en mi disco duro. Entonces para cuando estoy en casa, estoy lista para simplemente saltar a saludar a mi hermanita Andi escuchando cómo fue su día o, ya sabes, saltar a mi trabajo número cinco por atrás algún tiempo. Pregúntate, ¿De verdad necesitas estar trabajando este trabajo de tiempo completo? Ya sabes, si estás trabajando de 9 a 5, Si estás trabajando más que eso, pregúntate. ¿ Es esto necesario? ¿ Tengo que estar trabajando estos dos trabajos? ¿ Qué se necesitaría para decir Cortar un día a la semana de mi trabajo diario que en realidad podría enfocarme en este proyecto en el trabajo creativo que quieres dio un día a la semana? ¿ Cuántos ingresos extra tendrías que estar haciendo Para lograrlo? Pienso en cómo podrías vivir mínimamente. Qué suscripciones estás pagando mensualmente que quizá no necesites. ¿ De verdad necesitas esa cuenta de Netflix y esa cuenta de anhelo? Al igual, ¿De verdad necesitas todas estas cosas que estás pagando mensualmente? ¿ Y sin qué podrías vivir? Si te permitiera recortar un día de tu trabajo diurno para trabajar en tu trabajo creativo? A lo mejor conseguir un trabajo mejor pagado no es realmente en tu capacidad y más para mí como actriz , necesito trabajos flexibles, Así que es realmente difícil encontrar Ah, trabajo flexible que te dejará caer todo de último minuto para ir a una audición excepto trabajo de restaurante, que es bastante flexible. Entonces si estás en una situación en la que tú, ya sabes, tal vez no quieras conseguir un trabajo mejor pagado, tal vez quieras empezar algún ingreso lateral si quieres iniciar un negocio por el lado y estamos en una edad en el día donde eso es más fácil que nunca. Entonces solo piensa en empezar a pensar en algunas ideas diferentes y y pregúntate, Ya sabes, ¿qué podría hacer para reclamar algún tiempo, que luego podría poner en mi trabajo creativo? 20. Dos elementos sorprendentes para el vuelo: Está bien. Enhorabuena, amigo mío. Al hacerlo a través de este curso. Estoy tan orgullosa de ti. Tú lo lograste. Y estoy emocionado por tu equipo. Ponga esto en acción esta semana. Me emociona ver cómo esto te ayuda. Antes de decir adiós aquí. Yo sólo quiero compartir con ustedes también. Elementos sorprendentes para volar que podrían encontrar muy útiles. A medida que armas tu plan de vuelo semanal El número uno es el concepto de aerodinámica. Cuando un piloto sabe a dónde quiere que vaya el avión, si hay un viento yendo en un sentido, el piloto en realidad no apuntará el avión al lugar al que quiere que vaya. En realidad lo apuntará contra el viento. Por lo que el avión termina adonde quiere que vaya. Ahora bien, esto es lo mismo cuando estás fijando tus metas. Y cuando estás trabajando hacia estas cosas que te son importantes. mencioné antes, Ya sabes que tiendo a quedarme abrumado cuando estoy y desanimado cuando me pongo estas metas y me pongo la mira en lo que quiero haber hecho para el final de la semana, voy a ser honesto. Yo muy a menudo no termino. De lo que dije que quería que me hicieran para el final de la semana. Y no es que no ponga el tiempo dentro. Es que sobreestimo enormemente lo que soy capaz de hacer en un solo día. Entonces sólo porque te fijaste un gol y no lo pegaste, estoy diciendo No te pegues por eso porque en realidad te acercabas más de lo que habrías conseguido si no establecieras ese oro número dos re cálculos Cuando estableces un GPS en un avión para ir a un destino determinado, no sólo vuela directamente a ese destino. En realidad es Ah, Siris de estos pequeños ajustes para llegar a donde realmente necesita ir. Por lo que no es solo volar un camino muy recto. Es Parece un camino recto, pero en realidad está conformado por todos estos pequeños micro ajustes para terminar consiguiendo el avión hasta el punto de aterrizaje donde estaba destinado desde el inicio del vuelo. Así que piensa en eso también cuando estás pasando y elaborar tu plan semanal es sentirte libre de hacer estos recalculaciones, sabes cuando comienzas esto por primera vez, vas a encontrar que tal vez necesitas un poco más de tiempo entre actividades. A lo mejor necesitas un poco más de tiempo de recuperación antes de saltar de una actividad a otra. Necesitas un poco más de tiempo de transición. A lo mejor te darás cuenta de que realmente no eres creativo a primera hora de la mañana. Pero tu creatividad ocurre más tarde por la noche. Entonces tal vez necesites programar tu hora creativa por la noche. Todos somos un poco diferentes. Simplemente te animo a que pongas atención a lo que funciona para ti y a lo que no funciona. Y date permiso para hacer estos pequeños ajustes a medida que vas hasta que encuentres un plan y un horario que realmente te funcione para tu proyecto de clase. Quiero ver tu plan de vuelo. Por lo que quiero ver cómo agendas tu semana. Así que toma una foto que se publicó en la sección de proyecto de clase. A lo mejor tienes algunos consejos o ideas o sugerencias que has descubierto sobre cómo administrar tu tiempo, cómo ser más productivo. Siéntase libre de compartirlos con el resto de nosotros. Nos encantaría saber de ti. Podemos incluso inspirar a compañeros estudiantes, así que adelante y dejar un comentario sobre la comunidad pasada. Si te gusta esta clase, no olvides dejar una reseña. También echa un vistazo a mis otras clases sobre cuota de habilidad. Es posible que encuentres algo más ahí que te sea de ayuda. Me encantaría mantenerme en contacto para que compartan para conectarse en Instagram para una inspiración continua que te ayude a mantenerte motivado en tu viaje. Bueno, es un poco detrás de bambalinas. Mira mi vida como artista y creador. Yo soy Laura Leven y tú, mi amiga, estás lista para volar.