Transcripciones
1. Introducción: Encontramos un gol que no puedes marcar. Imagina que estás en una competencia de
tiro con contra el mejor arquero del mundo, pero tienes los
objetivos frente ti que puedes ver claramente. No obstante, lo llevamos y nos tiramos en
blanco y hemos dado vueltas como cientos de veces para que no
sepa dónde está el objetivo. ¿ Quién crees que
va a tener una mejor oportunidad de
ganar esa competencia? Tienes razón. Y eso no es por
el hecho de que
seas una mejor opción que esa persona porque claramente no
eres él lo es, o ella es la mejor arquera del
mundo. Pero la razón por la que ganaste
es porque tienes el objetivo claramente frente a ti que puedes ver claramente. No obstante, no sabía dónde
estaba disparando. Esto es esencialmente lo
mismo en la vida. Si sabes, cómo lo
hace tú mismo, metas que son motivadoras, que son emocionantes, que
son sencillas de lograr. Y luego voy a escribir
metas para ti. Vas a tener
una gran ventaja sobre alguien que
no sabe esto. Hubo un estudio realizado allá por
los ochenta donde
se llevaron a
cada uno de los estudiantes de
Harvard en ese año y
ellos les preguntaron, ¿te pones
metas regularmente? Esto puede ser metas diarias, metas
semanales, metas mensuales. ¿ Te pones
metas de manera consistente? Y el 97% de esos
estudiantes dijo que no había cables, solo el 3% de ellos dijo, sí, yo mismo dije
metas consistentemente. Entonces solo ten en cuenta
como estas personas, las personas que están
estudiando en Harvard, las personas
exitosas
técnicamente, aún así, no
están estableciendo metas. Y hubo un
estudio de seguimiento después de 1015 años hecho. Y se enteraron que esos
tres por ciento de las personas, de los estudiantes que
se fijaron metas consistentemente fueron
mucho
más exitosos que el otro 97% de los estudiantes que no
se fijaron metas combinado. Ahora, eso es alucinante. Y esto solo demuestra que
fijarte metas, fijarte
o escribir metas es la clave del éxito en
este cristal reluciente, te
voy a enseñar
el método de seis pasos que he estado usando
para un mucho tiempo, por años para ser honesto, que me están ayudando a
ponerme metas en mi
vida y alcanzarlas. Ya sea que estés tratando de ponerte en forma pero más confianza, obtener mejores calificaciones y
conocer mejor gente, mejorar en las relaciones o lo que sea que
estés tratando de hacer. Déjame mostrarme exactamente
con seis pasos, cómo debes estar
fijándote metas para que el viaje de
alcanzar esas metas sea más motivador, más emocionante, más simple, y más básicamente alcanzable. También te voy a enseñar
cómo puedes mantenerte motivado durante todo
el viaje también. Pero aún tienes que
hacer el trabajo. Mi nombre es Ahmed
Khan. Muchas gracias por estar aquí conmigo
en la clase Skillshare. Y vamos a saltar
directamente al contenido. Te veré del otro lado.
2. Paso #1: arregla tu mente: Bien, paso número uno, que es fijar tu mente a lo que sea que sea
exactamente lo que quieras. Y tengo tres
palabras clave conmigo que van a ser
esencialmente ligeras. Van a ser
faros para nosotros
para encontrar nuestro camino a la orilla. Hubo un mal en el que no voy
a mejorar. Tan específico, claro y exacto. Estas son tres
palabras clave que debes tener en cuenta a la
hora de establecer metas. Entonces digamos que debes
tu objetivo es bajar de peso. O el objetivo de alguien
es bajar de peso. Y si perdieron 1£ en uno aquí, que es medio kilogramo para la gente que vive
en Reino Unido u otro, otro lugar excepto nosotros. Enhorabuena, has acertado a
tu meta, has perdido peso, o si perdiste un gramo,
literalmente un gran. Técnicamente,
logras tu objetivo. Perdiste peso. O si hiciste X
cantidad de dólares, por ejemplo, un año. Y tu objetivo era como
emprendedor o como profesional quiere ganar
más que eso el próximo año. Hiciste dólares más $1. Por lo que ganó un
dólar más el próximo año. Técnicamente,
felicitaciones. Es decir, mi chico, logras tu meta. Eso es bastante bueno. Pero sé por Bagdad y probablemente
ese no era tu objetivo. Tu objetivo era esencialmente perder
una buena cantidad de peso o tu objetivo era
ganar una buena cantidad de dinero más que el año pasado. Entonces tu objetivo tiene
que ser específico. No se puede decir a sí misma. Voy a leer más que
este año y el año pasado
cuando lees literalmente nada y al año siguiente
lees una página, felicidades,
logras tu objetivo. Tu objetivo, tiene
que ser específico. Por ejemplo, en lugar
de decirse a sí misma, voy a ganar XMM más dinero, tú te dices a ti mismo que
voy a ganar tanto dinero el próximo año. En lugar de decirse a
sí misma, voy a ser una mejor estudiante y
obtener, obtener mejores calificaciones. Te dices a ti mismo, este es el GPA exacto que
voy a tener a
fin de año. Tan específicos, ciertos y
esencialmente claros objetivos claros. Una forma de establecer
metas que hice durante mucho tiempo fue
sentarme y literalmente, y pensé
, por ejemplo, mis metas profesionales, que
eran más sobre YouTube. Y en esta pared de aquí, déjenme mostrarles chicos que
tengo muchas páginas similares en las
que escribí mis metas. Y voy a hacer
eso hoy en día. Después de grabar este
video, me voy a
sentar a pensar en mis metas y simplemente escribirlas en mi
pared o a través de papeles. Y es como si me sentara y pensara exactamente en
lo que quiero lograr. Y básicamente saco una imagen de las cosas
que quiero lograr. Lo que significa que, por ejemplo, quiero ganar tanto dinero. Quiero vivir en
un lugar como este. Quiero despertarme. Quiero poder
despertarme a estas horas. Quiero poder
no ir a un trabajo,
pero hacer esto, por ejemplo, solo cosas diferentes con las
que mezclaré mi mente. Y no es específicamente, voy a ganar
tanto dinero. Es más un poco como unas metas de
estilo de vida que me puse. Y esto también es algo
que puedes hacer
a la hora de cambiar tu cuerpo como fitness o
algo así. Porque no tienes que decírtelo
a ti mismo, voy a esperar esta espera. A 100 y bla, bla bla libras. Voy a leer esto. No, te dices a ti mismo
específicamente así, voy a perder tanta grasa. Me voy a quedar así. Voy a hacer ejercicio todos los días y
ese es el objetivo. Un objetivo no es
así directamente. Si es un papel de cosas
que quieres hacer, es más como una
cosa estructurada que va a cambiar
completamente tu vida,
lo cual es muy interesante. Entonces tienes que saber exactamente
lo que quieres lograr. Tienes que saber exactamente
lo que quieres lograr. Y no va a ser como, voy a venir
más conocedor. Te sientas y te dices a ti mismo, sí, voy a
leerlo tantos libros. Como voy a leer
un libro al mes, digamos para todo el año, lo que significa que voy
a leer libros 12. O crees que quieres
llegar a ser más en alguna parte o
alguien más consciente, alguien más presencia,
yo quiero más agradecido. El hábito que
escogiste que vas a hacer como meditación, puedes fijarte
una meta que es como, voy a estar más
agradecida este año. Y al final de la teoría o como nada cambió porque no
hice nada. Entonces lo que tienes que
hacer es que tienes que sentarte el hábito al que
quieres ir. Por ejemplo, un gran
hábito que realmente
recomiendo por
agradecimiento y cosas así es
básicamente la meditación. Dígase a sí mismo que
voy a meditar todos los días, diez minutos. Hay tantos minutos en
un día y solo puedes
sentarte y meditar por diez y
estás listo para ir después de un año, te
prometo que tu vida
va a ser muy diferente porque
acaba de pasar en mi vida como ellos. Entonces después de esta escultura de vidrio, quiero que te sientes o
que te voy a dar como otras cosas que hacer, otra como una tarea es hacer a lo largo de este vaso de
cultura también. Pero uno de ellos va a
ser absolutamente sentarse y averiguar exactamente
lo que quieres. Porque en el momento en
que averiguas exactamente lo que querías,
este puede ser un objetivo de carrera. Esto puede ser un objetivo y una forma física. Esto puede ser un objetivo para convertirse en una mejor persona va a ser cada vez mejor
en las relaciones. Esto puede ser simplemente
conseguir un mejor GPA. Esto me da cada vez
más confianza. Puedes tener más éxito
en cualquier cosa que quieras hacer. Simplemente siéntate y
piensa exactamente en lo que quieres. Y no escojas
como cinco cosas. No planees tu estado físico, tu estilo de vida, el
dinero que vas a ganar, la persona, vas a ser. Buena suerte, no
planees todo. Elige una cosa
que digas que sí, y este es mi punto de dolor. Esto es lo que quiero
que la cama sea roja y luego exactamente lo planeé. Quiero que planeemos exactamente batallado. No quiero decir como simplemente
pasar más de cuatro horas de diario y solo quiero decir
que como diez minutos, voy a hacer esto, voy a hacer es
que voy a hacer esto. Así es exactamente como quiero que se vean
las cosas dentro de
cinco meses. Y eso es básicamente todo. Este es el paso número uno. Fija tu mente en exactamente
lo que es lo que quieres. Y lo que quieres es esencialmente solo llegar a
como una frase, quiero hacer esto y esto, luego esta bla blanca, bla,
bla, luego ese estado, por
ejemplo, porque en
el momento tu puede
poner todo en una oración, va a ser como si esencialmente
pudieras memorizar esa oración. Y es como si fuera quien eres, está en tu mente y puedes estar tan decidido a que eso
suceda. Entonces ese es el conjunto número uno. Fija tu mente en exactamente
lo que es lo que quieres. Vamos a saltar a este
paso número dos.
3. Paso #2: descubre lo que tienes para rendir: Bien, entonces paso número dos, que es exactamente a lo que
necesitas renunciar para que puedas
lograr ese objetivo. Entonces la mayoría de
la gente se enfoca en las cosas que
tienen que hacer en lugar de las cosas a las que
tienen que
renunciar porque es mucho
más fácil salvarlo. Por ejemplo, digamos que tu objetivo es
conseguir un mejor GPA, convertirte en un mejor estudiante. No
piensan en el hecho de que deberían dejar de ir de fiesta y beber y probablemente estar en juegos de computadora
y cosas así. Están solo pensarlo otra vez, tengo que seleccionar
cinco horas al día. Y lo que pasa es
que empezaron a estudiar, pero luego se detienen
porque regresan, vuelven a los malos hábitos. Digamos, por ejemplo, tu
objetivo es ponerte en forma. Eso significa que podrías decir adiós al azúcar o
cosas así. Porque lo que hace la gente
es simplemente enfocarse en las cosas que
tienen que hacer y crean como un plan pequeño, pero no lo siguen. Pero lo que tienes que hacer si esencialmente
quieres decirlo tú mismo, son realmente un buen objetivo. Y si quieres esencialmente ser un mejor fijador de metas
que la mayoría de la gente, te pones a pensar las cosas que tienes que
renunciar en
las cosas que tienes que
renunciarpara que puedas
lograr ese objetivo. Y una cosa que quiero
que estés pensando en tu talla, un pensamiento ejercicio que
quiero que lo escribas el segundo
conmigo es pensar en
tu última semana. Piensa en tu última
semana, por ejemplo. No sé cuándo
estás viendo esto, pero pensando en
tu último gran
agradecimiento por tu último al menos
como cinco a siete días. ¿ Qué ha sido lo único que realmente te ha hecho
mucho más productivo? ¿ Qué ha sido
lo único que te ha hecho? Perderán mucho
tiempo para ser honestos. Y la respuesta va a ser algo diferente
para todos. Pero probablemente va
a involucrar lo único que está en mis manos
ahora mismo, ¿cuál es tu teléfono? Mi teléfono aquí mismo. Y este es probablemente el mayor
asesino de productividad que jamás se haya creado
en la historia de la humanidad. Tu teléfono, porque
puedes ver y cuando cortas el tiempo que tienes desde tu teléfono y al instante te
vuelves mucho más productivo. Lo cual es algo realmente
interesante porque, quiero decir, me voy a ir, voy a
hacer una prueba ahora mismo. Voy a ir a mi teléfono
y mirar mi mirada a mi cómo llamamos a eso cuando mi tiempo de pantalla y
mostrarles cómo se ve. No he comprobado el tiempo de mi
pantalla en realidad, no
es donde quiera que continúe el tiempo de
pantalla del diario es mi iPhone. Sé por paquete que
es bastante largo. Y la luna, quiero
ver toda la actividad. Simplemente lo apagué para
que no tenga bien. Siempre fue así a los 20 segundos
de tu tiempo, lo siento. Acabo de empezar. También solo tiene
una pista a partir de ahora. Pero mi tiempo frente a la pantalla es en
promedio de tres a cinco horas al día y no
es lo mejor que conozco a ciencia cierta que puedo
bajar a como una hora al día y
eso es como una V, lo que se supone que debe producir
como
una vez que horas al día, si tu tiempo de pantalla es de cinco
horas, más o menos como yo, entonces puedes reducir
como tres horas y usas tu teléfono durante dos horas y luego tienes tres horas
para lograr tu objetivo. Simplemente puedes renunciar a una cosa
que te molesta, es como hacerte menos productivo y usar ese
tiempo para tu objetivo. A lo mejor pasas tanto tiempo en la discordia con tus amigos y algo que yo nunca hago. Acabo de abrir mi Discord
como hace unas semanas. Como si no usara
este ajo y todo. Pero eso es algo que te
hace mucho menos
productivo que solo cortar algo de tiempo de
esa y aquella vez GO oro. Y sé a ciencia cierta
que puedes simplemente, solo vas a hacer
mucho más progreso. Solo pensándolo,
como tres horas que
puedes ganar con actividades
sin sentido. Puedes ir al
gimnasio por una hora, puedes leer 30 minutos, meditar durante 30 minutos, como
meditación durante 30 minutos. En realidad es muy, muy largo. Y entonces
solo puedes, por ejemplo, ser más consciente a lo largo del día y tal vez solo
comenzar uno, por ejemplo. Y eso significa que una hora lo
hiciste mucho mejor o tal vez usaste esa hora para construir un negocio de
lado ajetreo. Entonces empezó a ganar
algo de dinero después unos meses o unas semanas. No sé cómo te
va a ir eso. Entonces, básicamente, lo que debes
hacer en el paso dos es
averiguar a qué necesitas renunciar para lograr
esencialmente ese objetivo. Y en el momento en que
descubres lo que necesitas para darte por vencido, va a ser básicamente
mirar la transición porque habitar el cambio,
no le decimos a la gente. No le digo
a la gente que haga esto directamente. Lo que le digo a la gente que haga es cortar eso y comenzar esto
en vez de esto, haga esto, en vez de esto, haga esto, en lugar de enviarles mensajes a
chicas en Instagram, vaya y haga ejercicio como hacer esos, eso el cambio va a cambiar la vida y el jet de
la vida, lo
que más me ha cambiado la vida que he cambiado mi vida fue básicamente renunciar, solo consumir contenido y
comenzar a crear contenido. Ese ha sido literalmente el cambio
más grande en mi vida. Y eso es básicamente algo
que hice en tres pasos para averiguar qué necesitaba para
levantarme para lograr mi objetivo. Entonces ese fue el paso dos. Vamos a saltar a este
paso número tres.
4. Paso #3: una clave que hace sueños, objetivos.: Bien, paso número tres, que es una palabra. Fecha límite. Los plazos son increíblemente importantes
a la hora de establecer metas, porque el objetivo de TI es básicamente un objetivo debido a una fecha límite. Si tienes algo
que quieres lograr, pero no hay fecha límite y
eso es básicamente un sueño. Una meta es básicamente Acuerdo más plazo equivale a una meta, que es, bien,
ya entendiste el punto. Entonces hay un plazo que
hace que la vida sea algo
interesante, que es la muerte. Si no hubiera muerte, si la gente no muriera, uno, el mundo estaría realmente sobrepoblado
probablemente a estas alturas. Y dos, no estarías
viendo esta copa de cultura. Eso fue gracioso, pero bien. La razón por la que estoy
diciendo eso es porque si dejas que si vivieras hasta la eternidad donde no estarías en
algunas mejoras, no
tratarías de
mejorar porque
siempre habrías tiempo para
hacer estas cosas. No irías a la
clase de Skillshare sobre cómo establecer metas porque
ya tienes tiempo. Puedes hacer esto mañana,
puedes hacerlo al día siguiente. Pero, ¿por qué estás aquí? Porque hay una
ansiedad de muerte básicamente. Y no te estoy diciendo que todo lo que estás
viendo esta clase porque hay grandes
cosas, quiero decir, ya sabes, pero básicamente todo es, todo se
combina con la muerte. Quieres tener más
éxito antes de morir. Quieres volverte más como
un impactante para la gente
antes de morir. Y una buena manera de hacerlo es básicamente
aprender a establecer metas. Y es como que la mayoría de
las cosas que hacemos en nuestras vidas se
combinan con la muerte. Y la razón por la que
la muerte es poderosa es porque la fecha límite
de todo. Así que en el momento podrás
fijarte metas que tengan un plazo claro y
conciso. Esas metas se van a
convertir en una mucho más sencilla, yo diría, mucho
más fácil de lograr, una mucho más motivadora también. Tal vez no motivador,
pero ahí vas a sentir ese
poder ardiente dentro de
ti que necesitas para hacer eso. Tienes que hacer eso. Entonces,
si fuiste a la universidad, sabes que, por ejemplo, el día antes de que necesites
devolver tu ensayo, literalmente
te sientas
y te vuelves increíblemente productivo y obtienes
eso como él lo había hecho
así , aunque, es muy ruidoso. Y si eso es si tuvieras como
un mes para escribir mejor, digamos que de ninguna manera
empezarías ese día, progresarías y
harías tal progreso moral. Y al día siguiente, al día
siguiente, al día siguiente. En fin, me gustaría
un tiempo muy rápido que necesites para
sacar ese ensayo. Porque los plazos están
increíblemente esperando. Y eso es por
la Ley de Parkinson. Y la ley de Parkinson básicamente
establece que la obra se expande para llenar su
capacidad a disposición. Sí, puedo escuchar la palabra gasto para llenar su tiempo disponible
para su finalización. Esa es la correcta. Justo
ahí mismo cometí un gran error. Ahora me voy a convertir
en meme en YouTube. Entonces eso significa que si
tienes una tarea que
va a ser como
intervalo de tres horas, pero si tienes cuatro horas, no vas a
poder terminar la tarea en tres horas. Probablemente tardarás como cuatro horas en
completar esa tarea. Por eso los plazos son
increíblemente efectivos. Y una cosa de la que pude
hablar rápidamente antes de
entrar en el paso cuatro es como el día
antes de que te vayas de vacaciones, probablemente el día más
productivo de todos. Este verano iba a ir de vacaciones con mis
amigos y tenía como, buena cantidad de trabajo que
hacer antes de ese día. Como si tuviera como 1.5 días y solo necesitaba
hacer mucho trabajo. Tuve algunas reuniones.
Necesitabaque me gustaran filmar videos. Necesito que me guste la
clase Skillshare o algo así. Tenía que hacer tantas cosas como. También preparándose para
el viaje, también procurado hacer mis
tareas y esas cosas. Y quiero que me gusten los positivos, como si tuviera tantas
cosas que hacer ese día. Pero déjame decirte algo. Ese día fue sin duda uno de los días más productivos de mi existencia porque
tenía que hacerlos. Si no lo hubiera hecho, habría
traído mi trabajo a mis vacaciones, lo que habría hecho que las
vacaciones fueran menos increíbles. Entonces si tienes que hacer algo y si hay un plazo
específico claro, pero no puedes cambiar, amigo
mío,
vas a hacer esa cosa. Entonces la pregunta que se
plantea aquí es, bien, las
vacaciones son mañana y hay que hacer
todo hasta mañana. No se puede posponer eso. Pero si te pones un
plazo y eso es como, Oh, voy a lograr este
objetivo para el 25 de agosto, 5 de agosto, cms, y no lo logras
y es como que no hay, como nada malos hábitos . Lo vamos a hacer es
que vas a tener un
socio de rendición de cuentas que te
va a
hacer responsable de ese objetivo. Y uno de los objetivos que tengo para este verano es hasta
el final del verano que tuve, voy a estar bajando como
tres clases más de escultura, incluyendo esta,
esta primera. Y literalmente le dije a mis amigos
que son como YouTubers. Yo les dije, si no hago
esto y solo lo hice
unos minutos y me voy directamente antes de empezar a
crear este vaso. Y yo sólo voy a
mostrarles esto chicos. Yo les dije. Si no hago esto, les
voy a mostrar a ustedes cien cien,
cien dólares cada uno como este video. Y luego dijeron,
increíbles esos mismos, Es gracioso, no
los quería fuera de contexto. Y le dije, si no hago esto, voy a poner a ustedes
o a 100 dólares cada uno, lo que significa que ahora
tengo un plazo así
como hay algo
que tengo que
hacer porque yo si no lo hago, Voy a tener que
pagar 200 dólares en total, que no es algo
que quiera hacer. Entonces ese era un plazo fijo
número tres. Cada uno de
tus objetivos debe tener un plazo específico claro. Y para entonces tres cosas
que deberías tener. Básicamente si estás
dudando el primero es exactamente lo que quieres lograr en el segundo es
lo que debes renunciar. Y el tercero es
básicamente el plazo que es específico y
conciso y claro. Entonces saltemos a
este paso número cuatro.
5. Paso #4: crea tu plan, el "CÓMO": Bien, La lección número cuatro, que es esencialmente crear el plan
que vas a
seguir a la
hora de lograr ese objetivo, cual es tu, cómo hablamos del qué haría el
reloj era básicamente el hecho de que
tienes un objetivo claro que es específico y cierto. Ese era tu qué. Y ahora me
estamos platicando
fuera de casa cuando se trata de cómo
hay algunas cosas que
tenemos que repasar, es decir,
digamos
que tu objetivo es, por ejemplo, perder
cierta cantidad de peso. Por ejemplo,
tienes metas de fitness. Entonces, ¿cómo vas
a lograr eso? va a verse la dieta los ejercicios entre cómo van a quedar
todas esas cosas si quieres
obtener un mejor resultado liderado por el trabajo, digamos tú, ¿cómo es
tu plan? ¿ Cuáles son las cosas
que quieres hacer ahora mismo para llegar a ese punto? O si quieres obtener un
mejor GPA, por ejemplo, como si quieres convertirte en
un mejor estudiante, como ¿qué es exactamente específicamente las cosas
que tienes que hacer? Cuál es el plan. Pero cuando veo esto, mayoría de la gente se convierte
esencialmente en una bandeja de plata, una sobrepensadora, y
no es bueno para ser honesto. El motivo por el que no es
bueno, es porque hay algo que se llama
falacia de acción. Y en realidad
te dicen básicamente afirma que cuando generalmente
nos
motivamos, usamos esa motivación
para planificar más cosas. Lo que significa que te motivas
mucho más. Y planeamos las cosas. Y entonces cuando la motivación ha ido a la planeación se hace, tienes un plan realmente bueno, pero no
ejecutas en nada. Entonces, lo que deberías
estar haciendo en cambio es que cada vez que
tengas esa situación, hagas el trabajo real. Siempre que tengas
la motivación, progresas en tus metas. Así que cada vez que
intentas
sentarte y crear un plan
para el paso número cuatro, tu conjunto número cuatro nunca
es,
debería, nunca debería parecer
más de diez minutos. Siéntate y crea tu plan y tienes diez
minutos, sea lo que sea. Sea cual sea tu objetivo,
tienes diez minutos. Y luego después de
esos diez minutos, vas a
comenzar enseguida. Y cuando digo
comenzar enseguida, no digas Bien, este es el plan que vamos a empezar
mañana, nena. Esta es la mezcla que
reinicia el lunes. Empezamos el
lunes, estamos comenzando el primero de este mes, próximo mes o para ser honestos, o algo así el
1 de enero, tenemos una semana más. Podemos hacer lo que quieras. Tú que sabes que eso no es
lo que se supone que debes hacer. Lo que se supone que debes hacer es esencialmente
sentarte y crear el plan y comenzar de
inmediato porque este va a ser
tu nuevo estilo de vida. En el momento que dices,
te dices a ti mismo, voy a hacer esto
mañana, voy a empezar esto como una hora después. La mañana realmente no
empieza en ese segundo. Es como si
ya hubieras aceptado que perdiste la batalla y
eso no es lo que quieres hacer. Eso no es lo que quieres hacer. Entonces, después de diez minutos
de mezcla, solo empieza a tomar medidas. Tienes que sentarte y
crear tu plan para consentirte y luego hacer esto. Una cosa que aprendí por última vez en VSEPR se olvidó de
hablar de lo que es, tu plan va a
cambiar en el camino. Tu plan es 100% tiene que
cambiar en el camino. En el momento en
que comencé a hacer videos de YouTube, nunca pensé que
terminaría así. Nunca podría pensar que no
terminaría así. En el momento en que empecé a ir a una de las mejores
escuelas de mi país, nunca
pensé que terminaría, me
acabaría aquí mismo en
esto, en la segunda. Nunca pensaría eso. Porque no sabes
lo que va a pasar. Sí, pero tu plan
va a cambiar. Tienes que tener un
plan simple, ejecutarlo
y luego improvisar lentamente en
el camino a medida que y luego improvisar lentamente en obtienes más resultados, medida que obtienes más motivación, medida que sabes más cosas, medida que aprendes cosas musicalmente. Entonces este es el paso número cuatro, que es crear tu plan. Vamos a saltar al
paso número cinco.
6. Paso #5: crea tu "Declaración": Bien, estamos en
este paso número cinco, que es escribir su declaración
clara y concisa. Entonces, ¿qué significa? Esta afirmación que
vas a escribir es como un párrafo de oraciones que se te ocurrió junto con el
paso número 1234. Va a ser como de
tres a cinco frases. Entonces el paso número uno
fue, como puedes recordar, el exactamente el fijar tu mente en las cosas
que tienes que hacer, como fijarte en una o mente en exactamente lo que
quieres lograrlas dijo número dos fue
averiguar a qué hay que
renunciar para
lograr ese objetivo. Y el paso número
tres era una fecha límite ya que ese número For era el plan. Entonces lo que quiero que hagas en este paso número
cinco es, por cierto, esto es algo
que nadie que sea, nunca
he visto a alguien hacer
esto en toda mi vida, literalmente en toda mi vida. Sé que tengo muchos amigos
productivos. Tengo muchos amigos que tuvieron éxito y nadie hace esto. Entonces, pensar en lo
que puedes lograr si
esencialmente implementas cada uno de estos pasos juntos,
lo cual es increíble. Entonces la repentina vida ruda es escribir tu declaración clara y
concisa. Y la declaración
que vas a escribir va a quedar
algo así. Va a incluir, tu objetivo va a incluir lo
que tienes que renunciar. Y va a
incluir esencialmente cómo el plazo y todo. Entonces, una de las metas que me
puse en la parte de
atrás, en ese entonces en 2021 en
realidad era que
quería leer 52
libros en un año. ¿ Y terminé
logrando ese objetivo? Desafortunadamente, no,
no logré ese objetivo. No obstante, si no
me fijaba una meta era
como 52 libros al año. Leí como 40 y es como
si no me pusiera esa meta, probablemente hubiera leído
como diez libros ese año y hubiera leído 3030 más. Entonces como puedes ver, si
disparas para las tiendas, al
menos vas a
terminar por encima de las nubes. Entonces Mike, una
declaración clara y concisa para ese objetivo
fue algo así. Voy a
leerlo en voz alta. Mi objetivo es leer un libro a semana durante todo el año en 2022, que son 52 libros. Para que yo
pueda hacer esto,
voy a dejar de perder el
tiempo en redes sociales y limitarlo a una hora al día. Mi plan es leer en mi
rutina matutina cada vez antes de
acostarme y leer en el metro siempre que pueda encontrar que la hora siempre
que creo que es posible. Sé lo beneficioso que esto
va a significar para mi vida. Entonces, cualquier excusa que se me ocurra para este reto en el futuro son de la parte
débil de mi cerebro. Y realmente tengo como algunos
de mis diarios aquí mismo. Entonces les voy a mostrar
chicos que como estos son básicamente mis diarios,
cada uno de ellos. Y así es como le
estoy disparando a este vaso. Y esa afirmación clara y
concisa está en realidad en una
de estas revistas. No pude encontrar eso. En realidad hace unas horas. Quiero
mostrarles exactamente eso, pero no lo pude encontrar,
pero no importa. Aún así, es como
si tuvieras
que escribir esa declaración clara y concisa. Y la razón por la que estamos
escribiendo esto como invitado. En el siguiente paso, les
voy a enseñar a ustedes cómo usar esto. Y en el momento en que
leas esto en voz alta, como de tres a cinco frases
todos los días, es como ,
guau,
vas a, vas a hacer ese objetivo en tu cabeza y
va a ser como en tu mente 247. Y eso es lo que queremos después de que escribas esta declaración
clara y concisa. Y literalmente como,
quiero que
detengas el vaso Scotia
después de esta lección. Antes de que lleguemos ahí, antes saltar al set número seis, solo pensando en
eso, es glucosa I declaración
y anota eso. Y luego vamos a continuar con el
paso número seis. Bien, así que vayamos al paso
número seis, pero estoy esperando. Estoy esperando porque voy a anotar esta declaración
ahora mismo. Entonces los veré
en la siguiente lección.
7. Paso #6: cómo usar tu declaración: Bien, Lección número seis,
que es el paso número seis. Y estamos como,
digamos que es que vas
a tomar son declaración clara, concisa que
acabas de escribir. Ojalá. Y si no, solo pausa esto, estoy esperando
aquí mismo así. Y después de anotar
eso o cualquier cosa, continúe. Bien. Estoy esperando. Yo no voy a hacer eso. Probablemente puedas simplemente
pausarlo y luego hacerlos. Entonces después de escribir esa declaración
clara y concisa, lo que vas a hacer es que la
vas a leer voz alta dos veces al día. Entonces, la razón por la que estamos
leyendo en voz alta es por el hecho
de
que quiero que memorices esto. Y quiero que básicamente
subasten como unos días, incluso después de unos
días, unas semanas. Quiero que leas
esto de memoria. Te tengo. Entonces, qué vamos a hacer a la hora de
leerlo dos veces en voz alta. No es como, por
ejemplo, hacerlo como a las 11:00 AM, 06:00 PM. Va a ser exactamente
justo después de que te despiertes. Despierta. Y
lo primero que vas a hacer es que ese pedazo de papel
va a estar en tu escritorio. Vas a
sacarlo, sacarlo, y yo voy a
leerlo en voz alta. Y entonces sólo voy
a dejarla en tu escritorio. Y luego antes de que te vayas a dormir, te vas a
inundar y luego solo
vas a leerlo y
luego dejarlo ahí. Y ese es el doble en el que deberías estar
haciendo No es como, por
ejemplo, supongo que una alarma
a las 02:00 PM para hacer eso. La razón por la
que quería que hicieras esto en tu cama antes de que te
duermas y después de que estés dormido es porque
tu mente sigue procesando las cosas por la noche pero
mientras duermes. Y el que hicimos,
lo último,
lo último que quiero que hagas,
quiero que tu cerebro
recuerde es tu objetivo. Y lo primero
que quiero que tu cerebro recuerde es de nuevo, tu objetivo. Esa es la clave esencialmente aquí. La razón por la que leemos en
voz alta es como dije antes, quiero que memorices
esto así como cuando lees
algo en voz alta. Es muy
diferente a solo leer normalmente. Leer como simplemente en silencio, es simplemente muy diferente
y leer en
voz alta tanto, mucho
más potente. Y es una de las
estrategias que se utilizan, vida silvestre aprendiendo inglés,
aprender alemán también. Entonces vamos a
leerlo en voz alta. Y la razón por la que esto
funciona muy bien es porque uno o este reprograma tu cerebro para pensar
que este es tu objetivo. Sí, esto es lo que
queremos lograr. Y la razón por la que
estamos comiendo esto dos veces lo cargaré es porque
realmente queremos lograrlo. Así de mal lo queremos. Y entonces
lo segundo es que la gente olvida. Una de las principales
razones por las que las personas no logran sus nuevas soluciones es
que después de dos meses, incluso olvidan que
tenían una resolución. No solo como
dejaron de actuar. Aquí, empiezan a
tomar acción uno, pero dos, literalmente
olvidaron sus objetivos. Entonces, si lees esto en
voz alta todas las noches, cada mañana, ¿cómo
vas a olvidar tu objetivo? No hay manera de que
puedas olvidar tu objetivo. Y una cosa que va a
pasar es básicamente que
vas a obsesionarte a la
hora de alcanzar esa meta. Y cuando te
obsesionas con golpear una pared, bro, es algo diferente. Es una
raza diferente, para ser honestos, porque es como si realmente, realmente quieres lograr ese objetivo. Espero que el revuelo que estás tratando de lograr sea algo
que realmente quieras, algo que
realmente va a beneficiar tu vida. Entonces en el momento en que te
obsesionas con esto, es como ,
guau, estás bien
para ir ahora estás en el camino correcto, para ser honesto. Entonces ese es el paso número seis. Esto era básicamente todo
el sistema. Ahora tenemos un par de lecciones
más porque quiero una inmersión profunda en algunos
otros temas también. Pero este es básicamente
el sistema, el núcleo de esta
clase en Skillshare. Y espero que ustedes obtengan una buena
cantidad de valor de esto. Entonces continuemos
con la siguiente lección, que va a ser
interesante, para ser sinceros, no lo
sé, no sé si alguna vez
has pensado
así, viene fijando metas. Vamos.
8. ¿Qué tan mal quieres?: Bien, esta lección se llama, No es
imposible que simplemente no la quieras lo suficientemente mal. Entonces hay una manera diferente, como una forma rara de pensar
metas que te hace darte cuenta que en realidad está todo en tus
manos, todo es posible. Y en cambio,
pensando en el objetivo, pero acabas de decir
que estás listo para ti mismo. Ojalá te metas una meta que te
desafíe adivinarías. El punto de las metas es
que los retos que
tenías te motiva. Si te pones como
un objetivo fácil, realmente, realmente fácil
durante mucho tiempo, es como que no
te motiva más. Como estoy leyendo
actualmente un libro que se llama el pensamiento mágico grande. Y es como el momento en que te pones, como metas altas, el momento en que dices dan como resultado
grandes cosas que
quieres lograr,
ciertas alturas. Si eso te convierte en una persona
diferente, eso te convierte en una persona en la que quieres llegar a ser esencialmente. Entonces, pensando en el
objetivo de eso te acabas
de establecer e
imagina esa meta. Visualicemos eso por completo. Queremos lograrlo
en los próximos 34 meses. Y si es un buen objetivo, si es un objetivo correcto
que necesitabas establecer, eso significa que es realmente
difícil de lograr. Va a tomar una buena cantidad de sangre, sudor y lágrimas. Vas a tener que poner
una buena cantidad de trabajo. Y probablemente haya
una buena porción de
posibilidades de que tal vez
no logre ese objetivo. Porque si te pones
una meta lo suficientemente alta, es como si
siempre hubiera una cosa, lo
que significa que tal vez no
logres que significa que tal vez no eso si
no te pones en la obra, por ejemplo, yo
quería hacerte una pregunta. Estás pensando en
la persona que más
amas probablemente, tal vez tu pareja, o tal vez tu mamá, tu
papá, tu hermano, quien sea esa persona,
piensa en esa persona. Si alguien le ponía un arma a la cabeza de esa
persona y
le dijera : Vas a
lograr ese objetivo en cualquiera que sea el plazo. Y si no lo haces, esta
persona va a morir. Entonces conociendo esa situación, literalmente no
hay posibilidad que no
logres ese objetivo. Sé a ciencia cierta que
vas a dar tu 101%% mil de eso va a liderar entonces hoja que
por estar en tus manos,
es solo cuestión de lo
quieres lo suficientemente malo en esto situación que
acabo de explicar, es una situación extrema y no
va a suceder. Pero en esa forma de pensar, eso significa que vas a lograr ese objetivo
pase lo que pase. Como, digamos que
empezaste por unos días, fracasaste. ¿
Vamos a rendirnos? No. ****, no. Vas a seguir
mirando edificio no tenía ninguno. Continuar con mucho más
poder, mucha más dedicación, mucha más consistencia porque no
hay otra opción. La otra opción es
mucho más aterradora el esfuerzo que necesitas
poner en esa segunda frase. La otra opción es tanto aterradora
que el esfuerzo que necesitas poner. Entonces vas a
poner el esfuerzo, lo
vas a poner en mucho
más esfuerzo del necesario porque no quieres que suceda la
otra opción. Entonces no se trata si tienes el
potencial para lograrlo. Bueno, esa también es una
pregunta que podrías hacer. Probablemente no puedas convertirte multimillonario como en
un mes, aunque alguien le ponga un
arma a la cabeza de tu mamá. Pero es como, ¿cómo
explico esto correctamente? Podría sumar de las
cosas que puedes lograr, Todo está en tus manos. Es sólo cuestión de ¿lo
quieres lo suficientemente malo? De veras lo quieres tanto
para lograrlo así. Y si es así, sé a
ciencia cierta que
vas a poner en el trabajo
y ese es el punto. Entonces, el objetivo que te estás
planteando, aunque pueda parecer difícil, tienes el potencial
para lograrlo. Es solo cuestión de qué tan malo, ¿qué tan malo lo quieres? Vamos a saltar a la siguiente lección, la lección extra número uno.
9. BONO: la ley de Pearson: Bien, esta lección extra
se llama ley de Pearson. Entonces la ley de Pearson es
algo de lo que aprendí hace unas semanas, y es un concepto muy, muy
interesante. Entonces les voy a leer en
voz alta a dos frases. La primera es cuando se mide el
rendimiento, mejora el
rendimiento
y la segunda es cuando se
mide el rendimiento y se reporta, la tasa de mejora
se dispara. Este es un
concepto muy interesante que he visto como a
situaciones de mi vida. Y la primera es, hay cuatro hábitos principales de
superación personal de los que hablo en
cada uno de los videos que
hago en Internet, que son estos cuatro
hábitos o diario, leer, meditar y
ejercitar estos cuatro hábitos. Y estas son las piedras claves
del permanente sureño. Al igual que si
revisas otros tipos de células
gafas que he hecho. Hablé de estos
como todo el tiempo, probablemente en cada
una de las gafas. Probablemente porque es una
muy, muy importante. Y estas son las cosas en las
que siempre quise ser consistente en mi propia vida. Y durante mucho tiempo
luché con esto porque
quería que estos fueran muy consistentes
y estos hábitos pero
simplemente no pude porque me gusta volverme realmente
consistente en un hábito, en realidad es muy duro y se vuelve consistente
en cuatro conejos. Es un poco difícil ser
honesto y prolongado tiempo. La forma en que me acerqué a
esto fue básicamente, oh, ¿medité hoy? Y si no lo hice, medité
como si lo hiciera leí hoy, lo
hice así que
lo leí la
cita nocturna del ejercicio y
voy a hacer ejercicio ahora. Yo confié en mi mente y
confié en la actuación para
la actuación en mi mente. Y siento el almuerzo como que probablemente no hice la mayoría de
los hábitos antes de una
buena cantidad de tiempo. Y entonces lo que me di cuenta fue que iba a medir
mi desempeño. No va a
tener longitud va
a medir mi desempeño. Y luego comencé a rastrear
hábitos. Y entonces lo que me di cuenta
es que cada semana, por
ejemplo, había siete días en el
fin de semana para los hábitos. Entonces son como 28 cabezas que tengo que hacer a
lo largo de la semana. En primer lugar, digamos que
la primera semana me gustaron diez y estaba como, oh, diez tiene baja pero luego ha sido lo que llevo haciendo
desde hace mucho tiempo. Entonces la semana siguiente
estaba como al menos 1515, boom, así. Y luego quise y luego me acerqué
a veinticinco. Veinticinco,
veintiséis, veinte es como muy alto. Entonces es como si estuviera entre 20 a 25 por mucho tiempo
por mucho tiempo. Entonces eso fue lo que pasó cuando empecé a medir
mi desempeño. En el momento en que comencé a medir mi desempeño simplemente mejoró. Y quieres que tu actuación
sea mejor obviamente. Y la segunda parte de
la ley de Pearson es, como acabo de decir antes, cuando el desempeño se mide
e informa en el Banco Mundial también es un concepto
interesante. Tengo un amigo cercano al
que también le gustan los relojes, también
les gusta el
contenido de superación personal. Y me dijo, como, quiero hacer esto
junto contigo. Como quiero también bastante algo permanente como gráfico, como un gráfico de hábitos. Y quiero hacer esto contigo. Y yo dije: Obviamente,
sí, vamos. Estoy feliz de que
quieras hacer esto. Te agradezco que quieras
meterte en la superación personal. Y luego se creó a sí mismo
Esta tabla de hábitos también. No están haciendo lo
mismo conmigo. Y cada fin de semana del
domingo por la noche, nos gustaría reunirnos
en una llamada de Zoom o simplemente
irían y Kathy
juntos físicamente? Y solo comparamos las semanas del
otro. Paraguas a mí, te diré algo. Esta es una
extremidad muy, muy interesante para escucharlas. En el momento en que comencé como meterse en una competencia
como con ellos, el momento en que comencé a reportar
mi desempeño, la tasa de mejora
en realidad como disparó porque era
un sureño chico permanente. Yo era el tipo al que
se suponía que le iba a gustar tener estos como viejos resueltos, lo
cual no obviamente,
pero es como tú, gente espera que
estés en un buen nivel al menos. Y la actuación
que tenía en ese
entonces fue increíble,
para ser sinceros. Yo tendría como
veintiséis, veintisiete, veintiocho,
cuadro completo semanas perfectas. Porque quiero que sea el tipo que estaba como, Si,
hago esto todo el tiempo. Como si fuera
así es lo que hago. Porque cuando se
mide el rendimiento y se reporta, la tasa de mejora
se dispara. Esta fue la primera
vez que me di cuenta la importancia de medir
su desempeño, la ley de
Pearson y
reportar. Una cosa de la que vuelvo a
hablar es el boxeo de Mike. Así que seguir boxeando es
algo que
empecé a hacer, como
si quieres ir. Y en el momento en que me di cuenta
de que la ley de Pearson era real y es
como algo realmente importante. Se lo dije a mi entrenador. Entrenador, ¿
me puede leer de diez
cada uno como
cada sesión? Eric, ¿puedes leer mi
esfuerzo diez también? Es como si las tubings pudieran escribir
mi nivel de habilidad de diez porque el nivel de habilidad no
va a pasar de dos S7 en como tres meses. Simplemente va a ser
muy lento. Pero mi esfuerzo podría ser como N9 en una lección porque realmente
podrías, realmente hacer tu mejor esfuerzo
y el esfuerzo es bueno y el
esfuerzo es un noveno. Entonces le dije que hiciera esto y
me daría como números. Y entonces alguna vez he visto
uno de mis entrenamientos. Y me obsesioné tanto
con estos números. Me obsesioné tanto con
tratar de que estos números fueran realmente altos que mi maestro que ha estado haciendo
kick boxing estaba
peleando y lo que ha estado enseñando pelear durante más de 30
años me dijo que yo fue probablemente uno de los alumnos que empezó a
aprender más rápido, como si estuviera mejorando tan rápido porque estaba obsesionado
con los números. Estaba obsesionado con
solo tratar de obtener mejores números para obtener un número de
mejor esfuerzo. Mi estaba atascado
como a las ocho y
quería conseguir un nueve
y no pude. Pero el hecho de que tuviera
como edad cada uno de los sietes y ochos
ahí todo el tiempo. Fue como si me
pusiera muy, muy rápido. Y mi nivel de habilidad uno de Lucky 0 obviamente
al principio a un seis ahora y es como si estuviera mejorando y es como algo
que realmente,
realmente me gusta como se pone
bastante duro por cierto, lo
haces hasta como meses y meses de
dedicación y trabajo duro. Y esa es básicamente la
importancia de la ley de Pearson. En el momento en que comencé a medir el desempeño que tenía, así
como en el momento en que
comencé esencialmente a cuantificar las cosas
así como a reportar. Porque como en el momento en que acabo de empezar a
hablar de esto con mis amigos, es como en el momento en
que informas, la tasa de mejora
se dispara. Y no estoy diciendo que así sea exactamente
lo que va a pasar. Te lo prometo, vas
a obtener estos resultados, pero esto es justo lo que
pasó en mi vida. Y creo que va a suceder manera similar
en la tuya también. Entonces, cuanto más cuantificas las cosas, solo alcanzas esos objetivos
más rápido y mejor. Vamos a saltar a la lección
extra número dos.
10. EXTRA: establece objetivos "INTELIGENTES": Bien,
lección extra número dos, que son metas inteligentes. Metas inteligentes no es como un refrigerador inteligente que
te dice lo que necesitas para comprar. Es otro acrónimo
que la gente usa. Como si tuviera
la fórmula de seis pasos que uso
personalmente mi vida. Y ahí está la
fórmula de objetivos inteligentes de la fórmula inteligente. Simplemente nos gusta un acrónimo del que no
tuve que hablar
en la clase de Skillshare, pero quería sacarlo a colación porque es como algo de lo
que la gente habla. Y quiero que tengas al
menos como un rápido, rápido como conocimiento sobre esto. Tan inteligente como básicamente
esto específico, medible, alcanzable,
realista y con límite de tiempo. Se podría decir, Oh,
eso es diferente. Como quiero aprender esto. decir, es lo mismo de lo
que hablamos. En realidad mi
proceso de seis pasos específico. Fue mi primer paso el
cual yo lo dije, como, Tienes que
fijarte un objetivo específico, conciso, claro
y eso fue todo. Y entonces medible, mensurable fue la ley de Pearson de la
que también hablé, porque ellos tienen que medirla y tú la vas
a reportar. Eso fue una cosa y lo alcanzable
Yuval y realista. Siento que son
lo mismo. Es, vas a tener
realista, quiero decir, tienes que
fijarte una meta que no
está más allá del reino, como no más allá del reino, pero al mismo tiempo tienes
que fijarte esa meta. Eso es duro. Y entonces
tienes que encontrar eso. Vas a encontrar
cama entre la línea. Tienes que encontrar una línea comienza el momento en que puedes
fijarte una meta
que sea lo suficientemente dura, Eso te va a desafiar
así como es como realista. Entonces no es como increíblemente
difícilmente no se puede hacer eso. Entonces ese va a ser el
camino correcto a seguir y con un límite de tiempo. No tenemos fecha límite. No tienes un
sueño dorado, agradable en línea. ¿ Es Go village del que
acabamos de hablar? Y el
sistema inteligente es básicamente el mismo con mis
seis esa fórmula. Pero creo que mi
fórmula seis es mucho más aplicable así como más concisa, más como simple. Por eso quería
enseñar el método inteligente
pero rápidamente también. Entonces esa es básicamente la lección
extra número dos, saltemos a la conclusión así
como a tu proyecto de clase.
11. Proyecto de clase: Bien, ahora ya sabes
cómo establecer metas como un profesional, sabes exactamente como va lo
dije en mi vida y sabes cómo hacerlo
en tu vida también. Entonces ahora lo último
que quiero que hagas antes de
salir de esta clase es que pensando en
el objetivo que
quieres lograr en los
próximos tres meses, seis meses, tres a seis meses
y años
que un poco largos. Es como si tus
prioridades cambiaran mucho. Tres meses ya que tienen muy buen tiempo para
pensar en esto. Entonces los próximos tres
meses, sea lo que
sea que quieras hacer
con ser barato, aumentar la confianza,
aumentar el modelado, lo que sea que
quieras lograr en el crucero GP o lo que sea
que sea que que quieres hacer. Solo pensar en ese
objetivo y usar el quinto paso, que es como escribir
con una declaración concisa y usar así como los
otros pasos también. Y escribe tus declaraciones concisas y
claras
y luego publícalas el panel de Proyectos de Clase. Supongo que así es el oro
que lo que se llama sí. Puedes subir eso
al panel de proyectos de clase donde puedo revisarlos y darte un feedback
personalizado. Entonces después de que
se publique este vaso, y no importa
cuando veas esta clase y cada vez que
veas esta clase, puedes escribir eso como fórmula de 56
pasos para ti mismo, tu me gusta personalizado declaración clara,
concisa y luego
quiero leerla yo mismo. Si subes eso
al siguiente panel y te da un feedback
personalizado. Así que muchas gracias por acompañarme y espero que tengas una
buena cantidad de valor de este vaso y te
veré ojalá en otro para comprar. Así es como llegó hasta aquí. Como
siempre, los quiero chicos. Agradezco el apoyo como está ahora, y
los veré chicos en la siguiente.
Ahmet Kaan, Student / Youtuber / Athlete
