Transcripciones
1. Introducción: Hola y bienvenidos a mi clase, el Color del Coraje. Y esta clase, te
llevo a través un proceso creativo de
diario que puedes usar una y
otra vez Siempre que te enfrentas a una situación
desafiante en tu vida o estés lidiando con un problema y
no sabes muy bien lo que haces. Este proceso
te ayuda a obtener claridad y
sacar algunos sentimientos y enfocarte más en las posibilidades que tienes y
alejar tu atención del problema o de la situación que te
está molestando Quiero
presentarme brevemente. Mi nombre es Christina y soy
una artista alemana de Medios Mixtos. Y vivo en cuando la
osteítis y Argentina. Y soy súper
apasionada por Art Journaling,
Intencional Art Journaling, y sobre este
proceso que te
mostraré que se llama cósmico Smash Booking y que
uso mucho en mi propia vida en situaciones como las
que he descrito antes Entonces, ¿qué es cósmico Smash Booking? Cosmic Smash Booking como
Arte Creativo Proceso de Journaling, Mixed Media Art
Journaling Y fue desarrollada por
una mujer llamada Quetta Z. y platicó Mixed
Media Art Journaling y también muchos elementos de
la creatividad intencional Y ella los mezcla
para que
sea una manera realmente fácil y
accesible de atravesar la puerta trasera
de tus duras piernas Ella dice, el acceso a tu sabiduría
interior y tu capacidad para resolver tus problemas era
que ya tienes dentro de ti, hay algunas reglas para el
proceso cósmico de Smash Booking y siempre tienen amar cuando digo eso porque la primera y más importante
regla es que no hay reglas, lo que significa que puedes hacer
absolutamente cualquier cosa que
quieras tú y tu diario con tu diario en tus páginas Puedes rasgarlos, puedes crearlo,
creando masa. Se puede hacer algo
muy bonito. Pero no se trata de eso, se trata del proceso. La segunda regla
es seguir adelante, lo que significa que
trabajarás en una página o en una obra de arte hasta que sientas
que está terminada o
al menos por un momento, eso puede llevar algún tiempo. También podría haber fuertes
sentimientos surgiendo. Se puede poner muy emotivo e invitación como para seguir adelante para no parar y dejar una página que creas
que está inconclusa La tercera regla es
divertirse y
abrazar el proceso y
hacerlo por ti mismo, no por nadie más. Y la cuarta regla, siempre que estés en duda, si puedes hacer algo, si está bien o si está mal o algo así, no
hay bien o mal. Por cierto,
siempre vuelves a la regla número uno,
sus propias reglas. Esto implica que
esta clase es para absolutamente todos los que están lidiando con una situación
desafiante quiere poder
enfocarse más en una solución o posibilidades y
hacerlo de manera creativa, no es
necesario tener
ninguna experiencia creativa. No necesitas ser artista. Puedes usar este proceso independientemente de eso para que
sea realmente fácil. Otra cosa son los
materiales que no necesitas. Materiales de Arte Fancy. Si tienes algún papel, algún diario, y su cuaderno de bocetos, si tienes algo que
escribir y algunos colores, estos pueden ser crayones, lápices de
colores,
acuarela, acrílico, lo que quieras trabajar con y tener disponible Por otro lado, si
tienes materiales elegantes que
estás acaparando o guardando
para la mejor oportunidad, esta es la indicada, saca
todos tus suministros y úsalos a tu gusto porque para
eso están Otra cosa que quiero
decir antes de que empecemos todo lo que hago y
te enseñemos como sugerencia. Como dije,
no hay reglas para que puedas seguir tu propio camino
totalmente. Puedes seguir mis sellos y
puedes seguir mi proceso. Puedes hacer algo muy
parecido a lo que yo hago, pero puedes totalmente seguir
tu propio camino si en algún momento sientes que no,
eso no es para mí. Quiero hacer algo
distinto a ir a hacerlo. Además, este video
tiene muchos lapsos de tiempo. Por lo que quiero
animarte siempre que
encuentres que necesites más
tiempo para el diario Necesitas más tiempo para
ponerte tus colores. Necesitas más tiempo para encontrar
imágenes de creación de imágenes. Luego pausa el video y
vuelve más tarde cuando sientas que has terminado con
el paso actual que estamos N del proceso. Para mí, la creación
de una página como la que
te voy a mostrar toma una o 2 h, pero estas también se pueden alargar a
lo largo de uno o dos días. Así que realmente puedes
tomarte tu tiempo con esta página o cualquier otra que
puedas crear con esos procesos y continuar hasta que encuentres que está terminada. Puedes encontrar una
lista de suministros así como una descripción paso a paso de todo
el proceso en
los recursos de la clase, hay un PDF que
puedes descargar. Así que siempre que quieras volver
a pasar por este proceso, obviamente
puedes volver a
ver la clase, pero también puedes simplemente
descargar el PDF y mirar los pasos si quieres un
recordatorio y crear a partir de ahí. En el siguiente video, te
mostraré
lo que estamos creando o lo que creé para esta clase y
cuál es el proyecto de clase. Y te deseo un
momento súper feliz y creativo con esta clase. Happy Creating y
nos vemos en el siguiente video.
2. Proyecto de clase: Tu proyecto de clase para esta
clase es crear una página en tu diario con
lo que tengas a mano, cualquier material
que tengas disponible. Esta es la página que
creé para esta clase, el Color del Coraje. Las ideas también que
durante el proceso
obtienes valiosas ideas
sobre cómo enfrentar tu desafiante situación
o un problema que
tienes y posibles
pasos para seguir adelante. Verás de qué
trata esta página mientras yo creaba, hablo de ello durante los
otros videos mientras creaba. Entonces verás lo que esto
significa y también
ya puedes ver que esto
consiste en muchas capas. Entonces hay escritura
debajo, hay color, hay un retrato,
hay más escritura, imágenes que tienen
cierto significado para mí. Y hablo
más de eso durante la clase. Quiero animarte a crear tu propia página y post
y la sección del proyecto, lo que sea que te sientas
cómodo compartiendo, estas pueden ser fotos de trabajo en proceso o
tu página terminada. También me encantaría escuchar cuáles fueron tus experiencias
con este proceso. Así que posiblemente podrías
escribir sobre cosas como lo que surgió mientras
estabas escribiendo. ¿Qué es algo nuevo que
descubriste a través de este proceso? O si aún decidiste un pequeño paso siguiente
que puedes dar, o si pudiste ver algunas nuevas posibilidades mientras
estabas creando esta página. También quiero mencionar
que por mucho que me encantaría escuchar todo
sobre tu proceso, esos también pueden ser muy personales. Así que por favor solo
comparte lo que te sientes cómodo compartiendo con los demás. Por favor, no sientas
la presión de compartir algo que
no quieras compartir y que
sentirás que es demasiado personal. Antes de comenzar a crear, quiero mostrarte brevemente qué suministros puedes usar
para crear esta página. Y luego nos
sumergimos en el proceso. Te deseo mucha DIVERSIÓN.
3. Materiales: Antes de comenzar a
sumergirnos en el proceso. Te mostraré brevemente algunos
materiales que podría estar usando, pero quiero decir de antemano, todo tipo de papel, incluso si pegas
dos hojas de papel de impresora, todo tipo de utensilio de
escritura y todo tipo de suministros de arte
funcionarán para este proceso Realmente no importa. Toma lo que tienes y haz lo que
se te ocurra con ello. Dicho esto,
te mostraré algunos materiales que uso
a menudo en mi proceso de libro cósmico
smash. Primero, tengo este
diario basura que realmente me encanta. Y solo buscaré una página que
aún no se use y trabajaré en eso. Entonces necesito para el
lado de escritura utensilios de escritura. Generalmente, solo elijo
un bolígrafo, pero a veces escribo con
lápices o con lápices de colores. Además, he usado rotuladores o
crayones o cosas así,
lo que sea que te sientas cómodo en el momento de escribir
está bien. Entonces uso principalmente
acrílicos para pintar. Solo te demuestro que
estos son los únicos. Tengo que vienen en
estos hermosos frascos, y solo escojo
los colores que me apetece usar en este momento. También uso mucho gesso blanco,
así que tengo este frasco realmente grande A menudo agarro acuarelas. Tengo diferentes
juegos de acuarelas. E
incorporo ya sea pasteles al óleo. Estos son los que tengo o pasteles de cera solubles en
agua, dependiendo del estado de ánimo en que esté
o tal vez qué efecto quiero lograr
en cierto punto Tengo acrílicos dorados
que a menudo uso para actos al final y
tal vez algunos mas También podría estar trayendo
imágenes de revistas
o elementos de collage. Aún no lo sé.
Veamos a dónde lleva esto. Simplemente reúnase con sus suministros y siga el proceso
y confíe en el proceso. Realmente no importa con lo que creas o con
lo que creas. Lo importante es que
disfrutes el proceso y que te pueda responder algunas preguntas o cambiar tu
energía, cosas así. Estos son los
puntos importantes del proceso. Reúne algunos materiales,
prepara tu espacio y vamos a sumergirnos directamente.
4. Cómo conseguir el presente: Ahora que ya sabes de lo que
estamos hablando, qué vamos a
crear en esta clase, y para qué sirve
y qué necesitas, y cómo configurar tu espacio
creativo. Quiero invitarte a
tomarte un momento, respirar hondo conmigo, y instalarte en este momento y
prepararnos para ser creativos. Fui a invitarte
a cerrar los ojos. Y a lo mejor si quieres poner
tus manos cuando tu corazón. Solo consigue Presente,
concéntrate en tu respiración, cómo está entrando a tu cuerpo, cómo sale de tu cuerpo, cómo mueve tu cuerpo. Tómate un momento para sentir lugares donde tu cuerpo
toca la silla, sentado, tus pies tocan
el suelo, se presenta. Te invito a
enfocarte un momento en todo lo que ha estado
pasando en tu día hasta ahora. Quiero que
respires hondo. Sosténgalo por un momento. Y luego con tu aliento saliendo de tu cuerpo,
suelta todo. Eso ha ocurrido hasta el momento y te harías segundas respiraciones. Quiero invitarte a
pensar un momento todo lo que este
bodegón para ti. Lo que tal vez quiera llamar tu atención y llevarte hacia un futuro que aún
no se ha cumplido aquí. Respira hondo. Tu mejor para dejarlo. Una vez te invitamos a
tomar una respiración
profunda y realmente presente
en este momento. Escucha lo que puedas escuchar. Puedo escuchar el canto de los pájaros. Por ejemplo, en
este momento aquí, fuera de mi casa y de mi jardín. Respira profundo para
el momento presente. Quiero invitarte a que
vuelvas a sentir cómo estás
sentado en tu silla, tal vez como tu espalda
toca una silla, tus pies en el suelo. Relajarse de nuevo en su cuerpo. Cuando estés listo para volver a
abrir los ojos. Y si, comencemos a crear
5. Cómo escribir un diario y establecer una intención: Bien, vamos a sumergirnos en nuestro CRM Social puede encontrar la
página, una página en blanco. Lo bueno de
estas revistas es que las páginas
no están realmente en blanco. Y luego agarra mi pluma. Y he preparado algunas
preguntas sobre las que escribir en un diario. Como primer paso, quiero
invitarte a pensar una situación desafiante a la que
te enfrentas actualmente. Y las preguntas, ¿son éstas, qué le preocupa o le teme respecto a
la situación? ¿Cuál es su resultado deseado? ¿Cuál es el paso valiente que puedes dar para alcanzar el resultado
deseado, verdad Cualquier cosa que te venga a la
mente y cada vez que sientes que te metes en miedo, miedo te arrastra a ti
o a lo tuyo Yo puedo hacer eso. Pregúntate, ¿
puedo hacer de alguna manera? ¿Puedo atravesar el miedo? Escribiré sobre esto yo mismo. Puedes tomarte tu tiempo y
puedes escribir tanto o tan poco como quieras
sobre estas preguntas. Te lo diré
en un poco sobre lo que me
viene después. Y solo escribe lo que te
venga a la mente. Cuando no sé por lo malo por dónde empezar. A menudo empiezo leyendo
las preguntas que luego
escribo cualquier cosa que se me venga
a la mente. Se ve que realmente tengo razón, casi supuestamente, así
que no importa. Parece que se
cubrirá de todos modos. Es solo para que los
Pensamientos fluyan. Y si tienes
sentimientos difíciles para sacarlos, para tener un
lugar para expresarlos Kim, creo que ya terminé con
escribir por el momento. Se ve que escribí mucho. Normalmente hago eso la mayoría
y la mayoría de mis páginas. Y cuando llegué
al final de la página, sólo
voy en todas las
demás direcciones. Oh, olvidé decir
al principio, cuando escribes, trata de escribir sobre el pliegue en
medio de tu diario Y luego más tarde, cuando
vayamos a crear una página, intenta tener algo
que cruce el pliegue en
medio de tu hoja de diario y
siempre crea sobre toda
la página en ambos
lados al mismo tiempo ¿Qué se me ocurrió? Mi situación desafiante
en este momento. Es muy personal, así que no
voy a entrar en detalles, pero se trata de alrededor de la
comunicación, establecer límites, y meterme en
miedo a ese papel. Si comparto mi situación
y si pongo límites, puede
que no
me amen o puede que no les guste que tenga miedo de
tener conversaciones duras. Y sigue subiendo
por más de varias páginas. Entonces supongo que es momento de enfrentar
para tener algunas conversaciones
que tal vez no sean tan agradables o
tal vez lo sean ahora, no va a
haber tan malas. Yo sólo temo que van a ser. Y cuando los tengo,
quizá no lo sean. Como paso valiente puedo dar para alcanzar el
resultado deseado que tengo Lo cual es básicamente como tener una buena familia en vivo
donde todos se sientan escena, se sientan cómodos y que
nos divertimos juntos. O lejos que a veces es
necesario tener algunas conversaciones
y ser abiertos y escuchar lo
que tienen que decir. Un poco de invitación para mí es
encender estas conversaciones y estar abierto a lo que los
demás tienen que decir. Porque obviamente
uno de los miedos que digan algunas cosas que no
quiero escuchar que toquen las
heridas que tengo. Siento donde no soy lo suficientemente
buena como madre o pareja que estas cosas
surgieron para el siguiente paso. Antes de meternos en hacer
un lío o colorear esta página es escribir
una oración sobre ella. La oración suena muy religiosa. No es realmente comprado que sea una invitación a
tu musa, a Dios, al universo, a
tu subconsciente, lo que pienses es de donde viene
la sabiduría Escribes una oración. Y en esta entidad dentro o
fuera de ti mismo, sin embargo, crees que para ayudarte en este viaje, para ayudarte a descubrir cosas que necesitas saber y conseguir los brazos
de lo que buscas. Entonces es muy sencillo. Sólo agarras algunos colores. Tengo unos
lápices de colores aquí o puedes escribir con los mismos utensilios. Escribiste que normalmente quiero traer colores y y
tú solo escribes, por favor. Muéstrame, enséñame ,
guíame, yo, y todo lo demás que pueda surgir que sientas que
necesitas para obtener respuestas. También puedes escribir lo
mismo una
y otra vez o varias veces. Y por lo general terminé
con gracias. ¿Mi nombre o mi firma?
6. Crear un fondo: Ahora comienza la parte frontal. Antes de comenzar, voy a
proteger un poco las páginas de aquí. Antes de
llegar realmente al Color. Tengo ganas de conocer
cúpulas, trozos de papel. Yo uso un medio mate para esto. Como dije al principio, no
tienes que hacer
cada paso que reviso. Sólo tienes que ir con lo que te
apetezca hacer. Mmo Ahora, hemos entrado en
la Paleta de Colores. Por último, quiero
invitarte a
pensar en qué color representa
valor para ti hoy en día. Entonces, ¿a qué color te sientes atraído? Yo sólo voy a empezar. En realidad no es color. Solo déjalo un poco de blanco, solo así vuelve
con el Color. Pero después, solo aplico, no tengo que mezclar un
color con el pellet mi de mi gran tarro
directamente a la página. Para mí, el color que
surgió en este momento era el morado, así que voy a un poco de púrpura. Y esto puede cambiar. O sea, no es que siempre
elija el mismo colorido. Si por casualidad trabajo
sobre el mismo tema, no siempre
estoy escogiendo
el mismo color. Yo solo agarré lo que me siento atraído y ni siquiera me gusta ni
siquiera lo pienses Simplemente agarra lo que
te atrajo. Y estoy totalmente perfecta. Incluso si creas un desastre, tal vez eso es lo que
necesitas en el momento, entonces creas un
desastre y
siempre puedes agregar otra capa. Encima de eso. Como coraje para mí hoy. Cuando pensé en
qué color
siento representando
coraje para mí hoy, también
recuerdo este
color de agua verde que tengo. Entonces voy a añadir un poco de eso. Este es el momento en el que realmente
puedes hacer todo lo posible, como rascar, salpicar, rociar con los colores
que te atraen,
lo que sea que tengas ganas de hacer,
puedes hacerlo puedes hacerlo Y crear un lío total. Veré cuánto lío tengo
ganas de crear hoy. Bueno, yo hago esto. Solo deja que mis pensamientos vayan a
donde quieran, cada vez que recuerdo lo que estoy
creando sobre este tema, todas las preguntas, en
este caso, Coraje. Me pregunto, ¿esta
página uno me dice algo en esta etapa y tal vez surge algo
y tal vez no lo hace. Eso está bien. Pero intenté volver
a las preguntas de
vez en cuando. Por qué estoy creado para ver
si hay algo que surja alrededor que parece ser
MSE Background day Como se puede ver. Cuando hago esto, a menudo
cierro la página por un momento y luego la abro de
nuevo y veo qué surge. Sí, es un día desordenado. Entonces para esto, también, la invitación sea valiente Realmente no importa
cómo parezca que
puedes crear un desastre total
y la cantidad total. Y aún puedes encontrar algunas respuestas y
hace algo
hermoso si quieres. Pero la página no
tiene por qué ser hermosa. Siempre y cuando te
diviertas creándolo. Está bien. Voy a dejar que esto se
seque y luego vuelvo
7. Crea imágenes y agrega detalles - parte 1: Ahora que mi fondo está seco, crearía algo
en esta página y creo que voy
a empezar con una fase. A menudo dibujo mujeres
con cabello loco. Y creo que hay algo
que voy a hacer hoy también. Y voy a dibujar la
cara en una línea. Veamos cómo mata eso. Normalmente empiezo la ceja
y me voy a la nariz en el ratón. Control. Otra ceja. He preparado algo de color, mi tienda de
pellets muy sucia tienda de
pellets para ponerle algo de color. Esto es bonito, por ejemplo, como si simplemente fuera como todo esto. Sólo fíjala, vigílala.
Lo voy a sumergir de esa manera. Crecí la toalla de papel y haciendo estas texturas
muy, muy bonitas. Entonces, si alguna vez
sientes qué pasaría si yo hiciera esto o aquello,
definitivamente pruébalo. No te gusta,
pintas sobre él o haces algo collage
sobre él o lo que sea. Como, prueba todo lo
que surja. Bien. Dejaré esto seco
y volveré a ti más tarde.
8. Crea imágenes y agrega detalles - Parte 2: Ahora deja que esto se seque o puede
volver con otra capa. Ahora voy a entrar un poco más
en algunos detalles. Realmente no me
preocupa la precisión o que se vea súper,
súper realista. El leopardo significa Coraje. Y cuando inicié
este tema por primera vez a
principios de año, como mi atención del año, encontré uno y lo
puse en la página sin saber realmente
lo que significaba. Y miré nuestro más tarde. Tiendo a hacerlo cada vez que aparecen animales o ciertos colores. Una vez que he creado la página, busco lo que significan estos. Quiero incluir
en su cabello como un cine con estampado de leopardo
colores que ya tengo. Solo pongamos algunos
puntos aleatorios de diferentes tamaños. Entonces dije que estos son
como los colores que me atraen
en este momento. Para el tema. He creado alrededor
del mismo tema, Coraje y rojo y magenta,
como realmente feroz. Y tenía una página. Era amarillo brillante y
naranja y azul oscuro. Entonces supongo que el color que
asocio fue Courage. Depende de mi estado de ánimo actual y de
lo que estoy reflexionando. Al igual que, ¿por qué
quiero ser valiente? ¿En qué área de mi vida? Digamos, creo que
necesito un poco más de carnicería. Entonces el color que siento que asocio con eso puede cambiar. Y ayer leí
sobre el Color Morado. Que combine los miedos del rojo y la
estabilidad del azul. Y pensé en más coraje
en tener conversaciones, tener conversaciones duras que
realmente encajaban bastante bien. Y tiendo a encontrar que
lo que sea que elija cuando
leo sobre el significado, es
Es relevante. Me parece
algo relevante. No siempre todo lo que
me parece relevante, pero cuando tengo animales apareciendo en mi página o encontrando imágenes
que quiero poner en cola Cuando leo sobre el significado
de los animales, flores, o colores que son
insignificantes en mi página Generalmente, encuentro alguna información
útil que se relaciona con lo que estoy pidiendo o con la intención
que me puse. Y me da algunas ideas sobre
lo que significa la página, o lo que me hace, o lo que me quiere decir. Dependiendo de cómo lo mires. Puedes agregar tantas
capas como quieras. Siempre encuentra que
cuantas más capas, más interesantes sean los regalos. Porque como puedes ver aquí, todavía
puedes ver la escritura
desde el principio. Se puede ver el collage. Se puede ver el
fondo. Creamos. Es como todas sus
capas a la magia. Ahora siempre está el momento
mágico en el que
pones lo más destacado en el is. Siempre tengo la
sensación de que realmente despierta un retrato que
tengo algún otro Entonces tengo esto, encontré este. Esto es como mi familia. Y por eso me
llamó la atención. Este sería yo,
mi esposo o hijos,
los abuelos, y nuestro perro Entonces me encantaría
incluir esto en alguna parte. A ver, podría
sobresalerse aunque sea un poco. Pondré algo de escrito para recordarme de
qué se trata esto. La activación puede ser
algunos detalles especiales. A menudo uso el oro, pero también puedes usar colores glitter y neón, cosas así. Entonces esto está hecho. Y te veo en un momento
para algunas reflexiones finales.
9. Reflexiones finales: Bien, aquí estamos
al final de nuestra clase. De veras espero que lo hayas disfrutado. Realmente espero que hayas
creado algo que te
ayude de alguna
manera a dejar ir algunos sentimientos pesados
o McBride te aclaren algunos
pasos siguientes o te concentres en las posibilidades que
tienes para avanzar en cualquier situación desafiante en la
que te encuentres Como dije antes,
realmente quiero ver qué lo creas y escuchar
sobre tus experiencias. Entonces si quieres por favor
ir a la sección de proyectos, subir algunas fotos y contarme sobre
tu experiencia, lo que quieras compartir
al respecto. También
me puedes etiquetar en Instagram. Mi cuenta de Instagram
es hoguera Art. Y también puedes unirte a mi grupo de Facebook o
ir a mi página web. Ya mencioné que hay
un PDF disponible que tiene todos los pasos del proceso y
también tiene toda mi información de
contacto. También quiero
animarte a que por favor dejes una reseña cómo te
gustaría esta clase, qué te resultará agradable, y tal vez qué podría
hacer mejor la próxima vez. Entonces esto me ayuda tremendamente. Y luego también, es una forma
para que los nuevos alumnos me encuentren. Si esta clase tiene muchas reseñas, se mostrará a más personas
y eso me ayuda a ayudar a otras personas ojalá
con este proceso también que puedan necesitarlo al contactarme
si tienes alguna duda, si tienes alguna sugerencia para nuevas clases o
algo así, estoy muy contenta de ayudar a
abrir para sugerencias. Si quieres estar
conectado conmigo. También puedes ir a mi página web y suscribirte a un mini curso gratuito,
pero ahí tengo. De esa manera podrás disfrutar de
otro si damos clases sobre otro proceso cósmico de Smash
Booking y creamos otra página conmigo. Y también
estarás en mi lista de correo electrónico y obtendrás información
sobre nuevos proyectos que soy N nuevas clases que
imparto y lo que está pasando en mi vida y
en mi viaje de Arte. Sé que te deseo todo lo mejor. Espero que tengas un hermoso
día y una hermosa semana. Y te estoy enviando mucho amor por
Christina Keim, Discover Art as Self-Care Practice!!
