Diseña tu vida creativa: Un plan de acción de 90 días para pasar de un éxito disperso a un éxito sostenible.

1. INTRODUCCIÓN: Se podría pensar que construir una vida creativa requiere disciplina, que hay que empujar más fuerte, ser más consistente, superar sus limitaciones. Que si solo tuvieras más fuerza de voluntad, finalmente lo harías funcionar O puedes creer algo completamente diferente. Podrías creer que la forma en que estás diseñado, tus ritmos, tus limitaciones, incluso las cosas que te han dicho te están frenando en realidad están señalando el camino a seguir Esto es lo que yo llamo la Filosofía de la Convivencia, y lo cambia todo. Esto es lo que sé de ti. Has tratado de ser consistente. Has descargado las aplicaciones, has iniciado los diarios de viñetas. Has bloqueado el tiempo. Y por unos días, tal vez incluso algunas semanas, funcionó hasta que no lo hizo. Y entonces te encontraste justo de vuelta donde empezaste a preguntarte ¿qué te pasa? Déjame decirte que no te pasa nada. La industria de la productividad nos ha vendido una mentira. Nos dijeron que dispersos iguales indisciplinados. Pero si solo nos esforcemos más, empujamos más, nos obligamos a ser consistentes, finalmente nos abriríamos paso. Pero aquí está la verdad que no te van a decir. La consistencia no se trata de disciplina. Se trata de seguridad. A tu sistema nervioso no le importan tus toros, mí me importa tu supervivencia. Y cada vez que te fuerzas a entrar en un sistema que no honra, tu en realidad estás cableado, tu sistema nervioso recibe una amenaza, por lo que se apaga No estás roto. Los sistemas son. Esto lo sé porque lo he vivido. Nací tres meses prematura, los médicos dijeron a mis padres que tuvieran bajas expectativas sobre mi futuro. Crecí con diferencias de aprendizaje, problemas crónicos de salud, y finalmente me diagnosticaron un trastorno obsesivo compulsivo, del tipo que solía correr toda mi vida, y, francamente, era una forma profunda Durante años, traté de superarlo todo, atravesar, ser normal, ser disciplinado, enmascararme, cambiar mi realidad Y casi me rompe. Y luego durante una temporada de tratamiento particularmente difícil, algo realmente cambió en mi vida. Dejé de preguntar, ¿Cómo puedo superar esto y empecé a preguntar, Y si aprendí a convivir con él ¿Y si mis limitaciones no fueran muros sino waypoints? Lo más importante, ¿en quién estaba destinado a convertirme? Esa pregunta lo cambió todo. 20 años me convertí en director de arte, no superando mis diferencias, sino diseñando alrededor de ellas. Construí una práctica creativa de seis cifras mientras navegaba por el TOC y otros problemas de salud He ayudado junto a campañas multimillonarias, y mi trabajo ha aparecido en Good Morning America más de una vez exhibido en Disney, New York City Holiday Windows y con una próxima y realmente emocionante asociación con Walmart Ahora enseño a otros creativos a hacer lo mismo. He enseñado a más de 8,000 de ustedes y trabajé uno a uno con docenas de emprendedores en todo el mundo, ayudándoles a dejar de luchar contra su cableado y comenzar a construir con él. Tu sistema nervioso no distingue entre estrés empresarial y estrés vital. Todo está en la misma piscina de energía con la forma en que tu cuerpo procesa la información. Y cualquier sistema que pretenda lo contrario honestamente te está configurando para fallar Así que hoy vamos a estar construyendo algo muy diferente, algo que funcione con toda tu vida holística, no solo con las partes que se ven bien en Instagram, buenas en las redes sociales, o estrictamente incluso parte de tu práctica creativa. Esta clase, voy a compartir la filosofía y las prácticas que hicieron posible todo esto para mí y para los demás. Y vas a aprender por qué tu sistema nervioso, no tu disciplina, determina tu consistencia como creativo y dueño de un negocio. Descubrirás cómo mapear tus limitaciones y diseñar sistemas, en realidad trabajar con tu vida, no en contra de ella. Al final de esta clase, vas a tener un plan completo de vida creativa de 90 días en Notion, una hoja de ruta personalizada que honra tu energía, tus estaciones y tu sistema nervioso mientras que realmente mueve tus mientras que realmente mueve tus Prométeme, no estás roto, no eres indisciplinado, no estás demasiado disperso, demasiado inconsistente o demasiado de Solo estás tratando de encajar en sistemas que no fueron construidos para ti. Déjame mostrarte una manera diferente, una manera en la que la dispersión se vuelve sustentable, donde tus limitaciones se convierten en tu plano, o dejas de superarte y comienzas a coexistir 2. Lección 1: Permítanme comenzar con algo que pueda sonar un poco polémico. La disciplina está sobrevalorada. Cuál es el problema es que estamos tratando de encajar una limitación creativa, tal vez neurodivergente navegando humana, que es todos nosotros en sistemas diseñados para máquinas Piénsalo. Toda la industria de la productividad se construye sobre la suposición de que si puedes poner X en tu sistema y obtienes resultados de salida Y, eres una máquina, y realmente solo necesita optimización. Pero si solo sigues la rutina matutina correcta, descarga la app correcta, bloquea la cantidad correcta de tiempo correctamente, finalmente vas a ser consistente. No eres una máquina. Eres un ser humano increíble que es complejo con un cuerpo y un sistema nervioso. Limitaciones real, siempre verde cambiante vida que cambia constantemente. Aquí hay otra verdad que la industria de la productividad no quiere que conozcas. No hay puño rápido. No hay píldora mágica. Negocios creativos reales sustentables, el crecimiento proviene de un constante, largo, duro W. No sexy, no viral, no lo que recibe clics en las redes sociales, pero honestamente, es la verdad. Son las cosas que pasan detrás de escena y la flexibilidad con ello. Las apps no te van a salvar. Las plantillas no te salvarán. La rutina matutina que es perfecta en YouTube no te salvará. Entonces, ¿qué va a hacer? Para mí, son los sistemas los que honran cómo estás realmente cableado que funcionan y se componen con el tiempo con consistencia flexible, consistencia que proviene de la seguridad vigente. Es un cambio de hábitos a hacks, de la optimización a la convivencia. Entonces, ¿por qué los sistemas de productividad tradicionales te siguen fallando? Bueno, normalmente, es por tres razones. Primero, ignoran tu sistema nervioso. Hay un nerviocientista llamado Stephen Proges que desarrolló algo llamado que desarrolló algo Es esencialmente un mapa de cómo funciona tu sistema nervioso. Y lo que descubrió es esto. Tu sistema nervioso tiene en realidad tres estados diferentes. A uno se le llama el estado vagal ventral. Aquí es donde te sientes seguro. Conectado, creado. Aquí es donde podrás acceder a tu mejor trabajo. Incluso podrías llamarlo tu apuesta de flujo. El segundo es la lucha o la huida. Este es tu sistema nervioso simpático que realmente entra en acción cuando procede, hay una amenaza potencial Y luego el tercero es el cierre completo. Es colapso total del sistema. Probablemente todos hemos estado ahí. trabajo creativo literalmente requiere que estés en ese primer estado, el estado seguro la mayor parte del tiempo. Cuando tu sistema nervioso detecta amenaza si es una amenaza eso es solo que este sistema es demasiado rígido. Esta lista de tareas es demasiado estresante, o no puedo seguir el ritmo de esta pieza. Naturalmente, tu cuerpo va a decir: No y se apaga. No porque seas perezoso, no porque te falte disciplina o no te importe la meta, porque todo el trabajo primario de tu sistema nervioso es mantenerte vivo, no productivo, sino vivo. Y en realidad hay una diferencia. Sé que no se siente como. Segundo es que te tratan como a una máquina, ¿verdad? Las máquinas no tienen griego. No tienen enfermedad crónica. No tienen TDAH o TOC o ansiedad o días en los que el mundo se siente realmente, muy ruidoso o sobreestimulante o pesado Las máquinas no tienen estaciones como el invierno o el agotamiento o el verano o la distracción o el otoño o el impulso, pero tú sí Y cualquier sistema que no tenga en cuenta eso eventualmente se romperá o disminuirá la velocidad o necesitará ser recalibrado constantemente Tercero, la industria vende disciplina cuando realmente necesitas seguridad como tratamiento de banda. La consistencia no se trata solo de disciplina. Se trata de lo seguro que te sientes a medida que avanzas en tus metas y te mueves a través de tus decisiones. Tu sistema nervioso te permitirá ser consistente cuando se sienta seguro para ser consistente. Sé que suena un poco redundante, pero quédate conmigo. No es cuando te avergüenzas en ello. No es cuando te nudillos blancos a través de algo. Esas suelen ser arreglos temporales. La seguridad es algo que realmente quiero que entendamos de una manera completamente nueva que quizás nunca antes nos hubieran enseñado. Y aquí es donde entra en juego la Filosofía de la Convivencia. Hay otro psicólogo llamado Stephen Hayes que pasó décadas investigando algo llamado la terapia de aceptación y compromiso Y lo que encontró es realmente, realmente fascinante. Tratar de reprimir los sentimientos incómodos y la disciplina en realidad los hace más persistentes. De hecho, hubo un famoso estudio también de otro psicólogo llamado Daniel Wegner, quien pidió a la gente que no pensara un oso blanco, y adivina qué pasó Y probablemente te lo estés imaginando ahora mismo. Pensaban constantemente en los osos blancos. Más de 1/minuto, en realidad. Esto aplica directamente a tu trabajo creativo. Cuando intentas reprimir la duda de uno mismo, el síndrome de impostura, el miedo al fracaso, en realidad terminas haciendo que estos pensamientos sean mucho, mucho más fuertes Pero aquí está el giro. ****** muestra que cuando las personas aceptan sentimientos incómodos y se enfocan en perseguir un trabajo significativo de todos modos, en realidad experimentan más alegría y menos angustia durante un período de tiempo La aceptación literalmente cuesta menos energía que la propia resistencia. Aprendí esto a través de mi propio proceso de recuperación con TOC. pensamientos intrusivos y la ansiedad eran honestamente insoportables a veces, y cuanto más podía sentarme con una incomodidad, a través del sudor, a través de las lágrimas literales, más pude recuperar mi poder y mis señales de mi condición Y una vez que me di cuenta de esto, yo estaba como, Espera un segundo. He estado haciendo esto desde que en realidad era un niño. Ahora bien, no estoy aquí para glorificar el malestar o reducir lo que tal vez estás experimentando en tu vida Se trata de la aceptación de lo imperfecto que suele ser nuestro día a día En un mundo que tiene errores y cargas y giros y vueltas y preocupación e inconsistencia, dominar este arte es como dominar la comunicación dentro dominar No se limita solo a una forma de sufrimiento físico o mental, sino que en realidad es cómo recibes la información, cómo la filtras, cómo la proyectas de nuevo al mundo. Y este diálogo interno permite entonces crear con claridad en lugar de caos. Entonces, en lugar de tratar de superar tus limitaciones, ¿y si aprendiste a convivir con ellas ¿Y si dejaras de ver disperso como un fracaso y empezaste a verlo sobre los datos, sobre lo que necesitas y cómo operas y cómo tomas toda esa información? ¿Y si diseñas sistemas que se reproducen con tu sistema nervioso en lugar de luchar contra él? Así es como se ve eso en la práctica. No te obligas a despertarte a las 5:00 A.M. Yo tu cuerpo se despierta naturalmente a las siete porque en realidad necesitas 9 horas de sueño, a diferencia de tus amigos o tal vez tu pareja A pesar de que has planeado trabajar en una pintura o una ilustración, si te despiertas con una migraña o una llamada telefónica inesperada de alguien en apuros en tu familia, tienes sistemas implementados para cambiar estratégicamente la tarea y seguir siendo productivo dentro las inesperadas limitaciones de tu día No planeas tu mayor impulso creativo en diciembre si diciembre es históricamente tu mes de menor energía como persona, y tal vez incluso tienes menos recursos debido al clima. No te comprometes con un sprint de bocetos de 90 días al mismo tiempo que tal vez estés navegando alguna otra gran exploración física o mental con citas médicas o un compromiso de horario laboral, como, incluso un deporte de temporada que intentas cuidar para ti mismo o para tu familia En cambio, te preguntas, ¿Qué necesita mi sistema nervioso para sentirme seguro ahora mismo en la temporada en la que estoy, y ahí es de donde construyes? Así es en realidad como dispersa se vuelve sustentable. No convirtiéndote en alguien diferente, sino construyendo sistemas que funcionen con quien realmente eres. Esto es tan, tan emocionante porque empezamos a comunicarnos con el monólogo interno de nuestro yo creativo y en quien queremos llegar a Quiero enseñarte a hacer esto en tiempo real todos los días durante cualquier parte de tu vida. Es muy, muy emocionante quedarse conmigo. 3. Lección 2 : Déjame preguntarte algo. ¿Por qué tu zona de confort se siente tan cómoda? Te prometo que no es al azar. No es un defecto de carácter, y no es algo que necesites superar con un salto heroico y todo esto, de nuevo, disciplina Tu zona de confort en realidad se siente cómoda porque has reunido pruebas de que vas a estar seguro en ese espacio. Cada vez que has hecho algo en esa zona de confort, ya sea publicando cierto tipo de contenido, trabajando en un medio creativo familiar o hablando con personas que conoces, tu sistema nervioso ha recopilado esos datos. Esto es seguro. Sobrevivimos a esto. Podemos hacerlo de nuevo. Pero esto es lo que sucede cuando sales de esa zona de confort, tienes menos evidencia. Entonces tu sistema nervioso no tiene pruebas de que estás a salvo haciendo esto nuevo, lo que estás tratando de resolver. Así que realmente, realmente se asusta. Sí, todos estamos tratando de encontrar el planificador perfecto, y este es en realidad el trabajo profundo que debe suceder primero. No es porque seas incapaz y no es porque no estés listo Es porque tu sistema está haciendo su trabajo. Es protegerte de una amenaza percibida. Probablemente hayas visto estos diagramas de zona de confort. La zona de confort es obviamente el centro. Entonces la zona de miedo, la zona de aprendizaje y la zona de crecimiento se expande a lo largo las crestas de estos espacios circulares Y el consejo tradicional es que saltes desde el centro directamente a la zona de crecimiento. Sólo hazlo, ¿verdad? Sientes el miedo y lo haces de todos modos Tú das el salto. Y, claro. A veces podemos hacer eso. Pero lo que en realidad suele suceder cuando lo intentas es que entres en pánico, te apagues, vuelves corriendo a un lugar seguro. No te mantienes consistente. No te quedas motivado. No sigues adelante, porque trataste de pasar de cero pruebas a 100 piezas de evidencia desde nunca he hecho esto hasta que estoy haciendo la versión más aterradora de Tu sistema nervioso obviamente no funciona de esa manera. Necesita pruebas, pequeñas pruebas repetidas de que puedes sobrevivir a lo que intentas hacer. Ahora bien, tal vez la palabra supervivencia suene un poco pesada para aquellos de ustedes que escuchan, pero queremos aplicarla a cualquier cosa que requiera energía y esfuerzo. Estás gastando energía y estás gastando tiempo, esa es una forma de supervivencia para tu sistema nervioso Entonces, ya sea llamando a alguien por teléfono, pagando una factura que nunca antes habías pagado, publicando consistentemente en traumas de Instagram , todo aplica Entonces, obviamente, estoy aquí para decirte lo que realmente funciona, en mi opinión. Ya en la década de 1950, otro psicólogo llamado Joseph Wallop descubrió algo llamado desensización sistemática Estaba tratando a personas con fobias, miedos extremos que estaban cerrando por completo sus vidas. En lugar de decirles que solo basaran su mayor miedo de una vez, en realidad creó una estructura de escalera. Si alguien estaba aterrorizado de las arañas, no empezó por ponerles una araña en la mano Empezó haciéndoles mirar el dibujo de dibujos animados de una araña, luego una fotografía que era más realista. Y luego una araña en otra habitación, y luego en un frasco más cercano a ellos, y cada vez llevándola al siguiente nivel de experiencia. Cada pequeña exposición construyó evidencia de, sobreviví a este nivel, y en realidad estoy a salvo. Ampliando naturalmente la zona de confort haciendo esto. Reportaste una tasa de éxito del 90%. No obligando a las personas a ser valientes, dejando que sus sistemas nerviosos aprendan con seguridad un pequeño paso a la vez. Esto aplica directamente a tu práctica creativa en los negocios. No tienes miedo de las arañas, tienes miedo de lanzar o de publicar o de cobrar lo que vales o de ser visible o incluso fallar La forma más confiable de generar confianza no es a través motivación sola o de las afirmaciones Es a través del dominio de las experiencias, pequeños éxitos repetidos Cada vez que completas algo, incluso algo súper, súper pequeño, depositas pruebas en tu cuenta bancaria del sistema nervioso. El lo hice una vez. Puedo hacerlo de nuevo velocipy Este es el tipo de persona que hace esto. Este es el tipo de persona que soy. Y es por eso que el trabajo que hemos hecho en otras clases magistrales aquí es realmente impactante al descomponer las cosas en trozos pequeños del tamaño de un bocado Esta es la magia psicológica detrás ver algo a través y microdosificar esto en la práctica Entonces lo que me gusta llamarlo es Microdosificación de Evidencia. En lugar de intentar dar un salto gigante, microdosificas pequeñas cantidades de evidencia de que en realidad estás haciendo algo de manera segura, aunque pueda ser algo un poco aterrador o flexible. Entonces así es como se ve eso. ¿Te da miedo compartir tu trabajo en Instagram No publiques un carrete a 10 mil personas. En cambio, publica una historia que desaparece en 24 horas a tus 50 seguidores cercanos. Evidencia recabada. Compartí algo. El mundo no terminó. Estoy bien. Tienes miedo de subir tus precios. No los dupliques de la noche a la mañana para todos. Recaudar algunas cosas, 10% o incluso solo para nuevos clientes o clientes. Evidencia recabada. La gente seguía diciendo que sí a mi trabajo. Yo valgo más de lo que pensaba. Estás abrumado al lanzar un curso. No construyas un curso de 12 módulos de varias horas de duración. Organice una lección gratuita para algunas personas. Evidencia recopilada, puedo enseñar a las personas que encontraron esto útil, y puedo hacerlo. Por eso el sistema que te voy a enseñar en esta clase funciona tan, tan bien. No es sólo una lista de tareas pendientes. Es un sistema de recolección de pruebas que alimentamos a diario. Cada tarea que completes, no importa lo pequeño que sea un depósito de, puedo hacer esto. Yo lo hice. Soy el tipo de persona que sigue adelante. Y la otra cosa hermosa es que cada pieza de evidencia no sólo facilita esa cosa. De hecho, expande toda tu zona de seguridad porque tu sistema nervioso empieza a aprender, Oh, las cosas nuevas no son automáticamente peligrosas. El crecimiento es posible para mí, y podemos hacer cosas duras. Entonces aquí está tu acción paso cuatro ahora mismo. Piensa en una cosa que has estado evitando en tu práctica creativa o en tu negocio, algo que te haga caer un poco el estómago cuando lo piensas y simplemente se siente como algo que nunca has podido superar. Ahora, quiero que tomes eso, y quiero que en realidad lo hagas 75% más pequeño, no más fácil, sino más pequeño. En lugar de lanzar mi sitio web, se convierte en w la página Acerca de. En lugar de iniciar un boletín, se convierte en escribir un esquema para mi primer correo electrónico. En lugar de lanzar una colaboración a Store, podría convertirse en una lista de tres personas con las que me gustaría hablar o trabajar. Entonces esta es tu primera prueba. En la siguiente lección, vamos a hablar sobre en quién te estás convirtiendo, tu resultado basado en la identidad. Pero por ahora, solo agárrate a esa versión más pequeña en tu mente. Quiero que ustedes tomen medidas al respecto porque esa pequeña cosa, no se está conformando. En realidad es algo donde estás construyendo la vida creativa que realmente dura. 4. Lección 3: La mayoría de nosotros lo hacemos cuando pensamos en nuestro negocio creativo. Hemos establecido metas, ¿verdad? Me gustaría ganar 50.000 dólares este año, o quiero conseguir 10,000 seguidores en Instagram, o quiero lanzar el sitio web de mi marca, o quiero vender mi primera colección Y esas metas, no son malas. En realidad son muy, muy importantes. Importan. Queremos celebrar esa realización y claridad. Aquí está el problema. Las métricas por sí solas no te mantendrán en marcha cuando las cosas se ponen realmente difíciles. Y no sólo me refiero a difícil sino completo y bajo contratiempos Piénsalo. Golpeaste una semana dura. El lanzamiento no salió según lo planeado, o publicaste algo y obtienes absolutamente grillos Los números de ventas que esperabas no aparecieron en absoluto. Entonces, si solo mides el éxito con base en ese número, vas a empezar a hacer espiral. Estoy fallando. Esto no está funcionando. A lo mejor no estoy hecho para esto. A lo mejor no soy lo suficientemente buena creativa. Pero, ¿y si tuvieras algo más profundo que te anclara? Algo que dicho, el número no define quién soy y en quién sé que me estoy convirtiendo a través de mis acciones. Esta es la magia y un resultado basado en la identidad. Algo que tengo que decir, y se lo digo a cada uno de los clientes con los que trabajo. La motivación no es algo en lo que podamos confiar. Es endeble, es impredecible y no se puede construir una vida creativa o un negocio encima de Sé que eso no es lo que quieres escuchar. todos nos han enseñado a adorar la motivación, a perseguirla, a esperarla antes de actuar. Pero la motivación, te da, como, una fiebre de azúcar. Te da, como, ese estallido de energía, y luego se estrella muy, muy fuerte. Quiero que lo pienses. Alguna vez te has dado cuenta de cómo algunos días te despiertas, súper motivado para trabajar en tu negocio, mientras que otros días sientes que literalmente apenas puedes abrir tu cuaderno de bocetos o tu laptop, Y eso es porque estás construyendo solo sobre la motivación como único objetivo. Y si solo estás construyendo sobre esa cosa, realidad te estás preparando para una montaña rusa literal de productividad y dilación constantemente en la dualidad peleando entre sí para una montaña rusa literal de productividad y dilación constantemente en la dualidad Entonces esto es lo que realmente sucede cuando te sientes desmotivado En realidad es una forma de autoconservación, ¿verdad? Tu cerebro está diciendo inconscientemente: Oye, a largo plazo, esto no está sumando. Realmente no tenemos un plan aquí. realidad no vamos a tener una manera de llegar a 50.000 dólares en ingresos este año Así que simplemente no vamos a darle nuestra energía a esto, y reduce esa motivación. Cuando tengo un cliente que dice, Sarah, no he creado patones. Estoy enloqueciendo. Tengo miedo. No soy lo suficientemente buena. No soy un artista real, me dice enseguida que no tienen un resultado claro basado en la identidad. No tienen metas adaptadas a ese resultado, y no tienen idea, normalmente dónde deberían poner su energía para obtener resultados. Ya sea en tu práctica creativa o algo más holístico como un camino emprendedor completo. Esto es algo que también me gusta llamar el Creativo creep. Puede que tenga algo que hayas escuchado antes con el estilo de vida, y ahí es cuando tus gastos suben con tus ingresos Así que siempre estás viviendo de cheque a sueldo, cierto, a pesar de ganar más, potencialmente Creep es un poco similar, pero en realidad con metas, ¿verdad? Constantemente estás persiguiendo números más grandes, más seguidores, más productividad, más ventas, más visibilidad, sea lo que sea, sin un sentido fundamentado de propósito o identidad. El poste de portería simplemente sigue moviéndose. Golpea a mil seguidores, entonces de repente necesitas 10 mil. Ganas tus primeros 1,000 o $100, y de repente no es suficiente a menos que sean 10,000 o 100,000 dólares, y terminas creativamente completamente quemado, desconectado de tu visión original, persiguiendo métricas arbitrarias que ni siquiera se alinean con quien quieres convertirte Esta es exactamente la razón por la que los resultados basados en la identidad importan tanto. Cuando se tiene un resultado claro basado en la identidad, sucede algo mágico. Construyes una base que no sea vulnerable a la persecución interminable de más. En lugar de preguntar, ¿Me siento motivado para trabajar en esto hoy, realidad empiezas a preguntar, qué hará hoy la persona en la que me estoy convirtiendo? Este sutil y silencioso turno lo cambia todo. Hay otra psicóloga llamada Wendy Wood que estudia hábitos, y descubrió algo, honestamente, súper fascinante Alrededor del 43% de lo que haces todos los días en realidad se considera automático. Así que casi la mitad de tus acciones no son impulsadas por la motivación consciente o la fuerza de voluntad En realidad, son desencadenados por señales dentro de tu entorno, por quién crees que eres y el entorno estás construyendo alrededor de esa creencia. Y aquí está el giro. Otro psicólogo Darryl que descubrió que no solo actuamos basándonos en quienes creemos que somos Lo averiguamos por quienes somos viendo lo que hacemos. Suena un poco como un tonguetwister. Cuelga conmigo. Cuando creas algo, tu cerebro observa ese comportamiento y concluye, debo ser este tipo de personas, una persona creativa, un pintor, un artista Cuando apareces y sucede, incluso cuando no te apetece, tu cerebro concluye, debo ser alguien que realmente siga adelante y haga estas tareas. No necesitas sentirte primero como esa persona en cuanto a tu estado emocional. Te conviertes en esa persona actuando como ellos. Esta es la diferencia entre, quiero hacer arte, y soy artista, o soy dueño de un negocio creativo. Voy a lanzar un negocio versus ya soy dueño de un negocio. Tratando de ser consistente con soy alguien que aparece cuando puedo. Los verbos son acciones, los sustantivos son identidad, y tu cerebro los trata de manera muy, muy diferente Entonces ahora es el momento de crear tu resultado basado en la identidad. Es una afirmación que realmente responde a una pregunta. ¿En quién me estoy convirtiendo? ¿No qué quiero lograr? Qué números estoy tratando de perseguir o qué idea tengo, pero en quién me estoy convirtiendo como persona de manera integral, dentro de mi esfera creativa Entonces me estoy convirtiendo en una persona que llena el espacio en blanco. Si ya lo estás sintiendo, te estoy dando un poco de tarea. Me estoy convirtiendo en una persona que crea consistentemente, incluso cuando la inspiración no está presente. Me estoy convirtiendo en un artista trabajador cuyo trabajo apoya a mi familia y a mis sueños. Me estoy convirtiendo en alguien que realmente valora el descanso tanto como el trabajo y el ajetreo Me estoy convirtiendo en dueño de un negocio que toma decisiones con claridad y no miedo. Soy alguien que trabaja a través de mi duda ansiosa de todos modos. Observe, estos no son sobre números. Se trata de algo más que métricas. Se trata de quién eres en tu núcleo y del tipo de temporada en la que estás trabajando. Es por ello que tener un flujo de trabajo flexible que conozca sus limitaciones es aún más importante. Bien, así que aquí es donde realmente llegas a hacer el trabajo Me encantaría que ustedes hagan una pausa en esta lección, vayan a los recursos de su clase y descarguen la plantilla Notion que se les proporciona o tomen un PDF si lo prefieren. Si nunca has usado Notion, no te preocupes, solo presionas Duplicar y lo rellenas como cualquier otra cosa, como una palabra o un documento de Google. Navegue hasta la sección de resultados basados en identidad y complete la oración. Me estoy convirtiendo en una persona que deja en blanco. No lo pienses demasiado. Tu primer instinto suele ser correcto. Siempre puedes refinarlo más tarde, hacerlo tan largo o tan corto como quieras. Esto no es permanente. Realmente es solo tu punto de partida. Idealmente, no sigas adelante hasta que hayas escrito esto claramente. Sé que esto puede parecer pequeño, pero este es el primer depósito en su cuenta bancaria de pruebas. En el momento en que escribes, me estoy convirtiendo, ya empezaste a convertirte, y estás construyendo esa evidencia de cómo vas a moverte por los roadwoks Tu cerebro está vigilando lo que haces, y ahora mismo estás haciendo el trabajo. Estoy tan emocionada por ti. Encuéntrame en la siguiente lección cuando estés listo. Vamos a hablar sobre los 12 bloqueos de carretera más comunes que suelen enfrentar los creativos y cómo diseñar tu vida para coexistir a través de estos bloqueos Pero primero, por favor, por favor, por favor escriba su resultado basado en la identidad y reúnase conmigo en la siguiente lección cuando esté listo. 5. Lección 4: Más de la mitad de mis clientes me dicen que soy un procrastinador. A lo mejor también lo has dicho sobre ti, y probablemente sea una de las mejores palabras que escucho de otros emprendedores. Pero la verdad es que la dilación en realidad no es un rasgo de personalidad ni un Decir que soy perezoso o solo soy un procrastinador es en realidad Es una forma de evitar mirar realidades más profundas. La dilación significa problemas más profundos como la duda y diferentes pensamientos en juego cuando se trata en relación con nuestra práctica de vida y nuestro A veces tenemos miedo de tener éxito o estar a la altura de ese éxito fallando, y tal vez no tengas claro cuál debería ser tu siguiente paso Entonces terminas sin hacer nada en absoluto, o terminas autosaboteándote saltando entre un proyecto y otro Es como comer un elefante con una cucharadita cuando miramos tus metas como un todo y cómo responde tu sistema nervioso a ello. Entonces la pregunta no es por qué estoy procrastinando. La pregunta es, cuál es mi dilación tratando de protegerme de volver a ese trabajo del sistema nervioso y volver a los trabajos Algo que aprendí vulnerablemente en mi propio viaje con mi bienestar mental está cambiando completamente la forma en que veo la dilación Y este es un concepto llamado suplicando el Quinto. Se basa en la Quinta Enmienda, en realidad, y es el derecho a protegerse de la autoincriminación, lo que suena un poco intenso cuando pensamos en una Pero en última instancia, estamos diciendo que tenemos derecho a no autoincriminarnos cuando se trata de nuestros miedos y dudas, básicamente diciendo, de cualquier manera estoy tomando medidas, realidad no me importa si el resultado o mis miedos son verdaderos o Es un acto de recuperar tu poder liberando que en realidad no te importa ni necesitas la certeza para poder seguir adelante porque lo cierto es que una de las partes más complejas de trabajar a través de la duda y la ansiedad y la dilación es en realidad liberar la idea Es saber lo que va a pasar o lo que podría suceder y tratar de planificar cada detalle, rumiar sobre las posibles consecuencias o intentar plantar cada cosa hasta el minuto, en realidad no ayuda No cambia la realidad a la que todos enfrentamos, que en última instancia es la realidad de la incertidumbre, la neblina , la energía, eso es solo parte de la experiencia humana, y no los vas a eliminar con solo planear mejor o tener un gran Es aprender a convivir con ellos. He identificado 12 barricadas que aparecen una y otra vez. Esto no es de Chachi ft. Esto no es de la teoría. Esto es a partir de conversaciones reales, sesiones de coaching reales, datos reales y patrones reales. Y voy a tejer a través de estos, y como lo hago, quiero que notes cuáles te hacen ir. Eso se siente un poco como si estuviera bien si solo tienes uno. Está bien si tienes los 12. Estamos tratando de llegar más a tus causas de raíz. Número uno, procrastino a menudo o tengo Número dos, me distraigo con facilidad o me cuesta mantenerme enfocado Número tres, tiendo a no completar proyectos y recortar o faltar mis plazos Número cuatro, siempre me siento quemado o me quemo mientras hago trabajos o proyectos complejos. Número cinco, me falta confianza en mi potencial éxito, habilidades y mi autoestima. Número seis, no tengo un excelente equilibrio trabajo-vida y abruma y sentido de control en mi vida Número siete, no sé cómo llegar de A a B, que es idea a producto terminado. Número ocho, no creo suficiente espacio para el bienestar mental y físico regular o mi propia práctica de vida en relación con mis metas creativas. Número nueve, me falta un flujo de trabajo para la productividad y el éxito, que en última instancia es una rutina productiva y clara o un objetivo desglosado. Número diez, suelo sentirme abrumado, dudoso y estresado Número 11, no conozco mi valor como creativo o no creo que tenga ninguno. Número 12, no creo que en realidad esté estableciendo o metas saludables o alcanzables que me lleven a mis sueños. Sepa que es una larga lista. Es mucho para digerir. Pero quiero preguntar, ¿alguna de esas resonó contigo? Si eres como la mayoría de la gente, probablemente tres a cinco saltaron de la página. Y esto es lo que quiero que sepas. Otra vez, no estás roto. No te pasa nada. Estos son solo los obstáculos que tu sistema nervioso ha aprendido a navegar y usar como tácticas diferentes para devolverte a una sensación de seguridad sobre una amenaza percibida o algo que es demasiado grande o demasiado aterrador o demasiado poco claro. El bloqueo vial no es un muro. En realidad es un waypoint. El bloqueo de carreteras en realidad te está dando instrucciones. Solo necesitas aprender a escuchar para hacer una pausa y reflexionar sobre lo que realmente está funcionando en lugar de etiquetarlo como una forma de táctica general de procrastinación Incluso los creativos más exitosos tratan estos sentimientos a diario No vas a tener un hito que llegue cuando de repente abrumado por la duda o el miedo o dilación ¿Básicamente es decir que eres un robot? En realidad, algo que veo todo el tiempo es que la gente recastina a menudo porque están esperando que la dilación Entonces, en realidad es el ciclo que solo continúa una y otra vez. Piensan, Una vez me siento menos abrumado, una vez que esté en esta nueva temporada, entonces voy a empezar Una vez que me sienta más seguro, entonces voy a lanzar. Una vez que lo tenga todo resuelto, entonces tomaré medidas. Pero la diferencia entre tú y alguien que no pospone en tus ojos, en realidad no es alguien que no sienta tendencias de dilación realidad no es alguien que no sienta tendencias alguien que no pospone en tus ojos, en realidad no es alguien que no sienta tendencias de dilación. No necesariamente no tienen bloqueos viales. Es que han aprendido a manejarlo, quienes existen con él, reconocerlo por lo que en realidad están abordando esas causas fundamentales y moviéndose a través de ellas como pensamientos, no hechos Entonces, obviamente, tengo algunos deberes para ti en esta lección. Quiero que ustedes abran su noción, plantilla otra vez, vayan a la sección de barricada, y quiero que vuelvan a mirar esos 12 bloqueos y escojan el primero, tal vez dos si están realmente, realmente conectados Traten de no elegirlos a todos, no van a intentar arreglarlo todo a la vez, pero quiero que ustedes elijan el que se sienta muy, muy fuerte ahora mismo en términos de ese resultado basado en identidad que ya hemos establecido, la cosa que los sostiene y quiero que respondan estas preguntas ¿De qué me protege este bloqueo? ¿Te protege del fracaso, del juicio, de ser visto, de la decepción De verdad, realmente sé honesto contigo mismo y escríbalo. La segunda pregunta es, ¿qué necesita hacer realmente su sistema nervioso para sentirse seguro persiguiendo esto, trabajando al lado o a través de este bloqueo ¿Necesitas un espacio de trabajo más silencioso? ¿Necesitas tareas más pequeñas? ¿Necesitas rendición de cuentas? ¿Necesitas permiso o para trabajar descansar más en tu horario? ¿Qué haría que esta cosa finalmente se sintiera menos amenazante? Ahora bien, si quieres profundizar aún, hay una técnica llamada los cinco porqués, y quiero que tomes ese bloqueo y te preguntes por qué cinco veces diferentes Entonces, por ejemplo, ¿por qué estoy procrastinando el lanzamiento? Porque me temo que no va a ser lo suficientemente bueno, que no voy a obtener ninguna evidencia de mi éxito porque no habrá respuestas. Y entonces, ¿por qué tengo miedo de que no sea lo suficientemente bueno? Porque aún no tengo mucha experiencia. Nunca antes había visto algo. Y luego pregúntate, ¿por qué me preocupa la falta de experiencia? Porque me temo que la gente en última instancia me juzgará. Bueno, ¿por qué tengo miedo al juicio? Porque no quiero decepcionar a la gente. Y entonces, claro, ¿por qué no quiero decepcionar a la gente Porque al crecer, decepcionar a la gente significaba perder la aprobación y el respeto Esta es nuestra manera de despegar las diferentes capas de tu barricada En la siguiente lección, vamos a hablar sobre el enfoque y cómo elegir tu gran meta de 90 días sin agobiarte ni dispersarte Ojalá, enseñarte más sobre esta microdosificación y evidencia de convivencia te va a ayudar a moverte por esto de una manera completamente nueva y escribir tu estrategia de convivencia 6. Lección 5: Es lunes por la mañana, ya has hecho tu café, has abierto tu portátil. Estás listo para trabajar. Y luego respiras porque tienes un sistema de productividad. Tienes una plantilla de Notion, tal vez igual que la que estamos trabajando. Incluso tienes una hoja de ruta. Ya has hecho el trabajo, pero no sabes en qué trabajar realmente. Probablemente escucho esto todas las semanas de la gente con la que trabajo, y me gusta llamar a esto el problema del lunes por la mañana, que es solo mi tonta forma de recordarnos que podríamos tener las herramientas, pero no tenemos la claridad ¿Deberías trabajar en tu sitio web? Si trabajas en tu lista de correo electrónico, tu contenido de redes sociales, la nueva línea de productos que acabas de idear a las tres de la mañana de anoche, el curso que has estado planeando, la actualización de la cartera. Todo simplemente se siente súper, súper importante. Todo se siente urgente. Así que terminas haciendo un poco de todo o nada, y en realidad no estás progresando realmente hacia hitos significativos Esa es la lección donde tratamos de hacer esos ajustes de los que hablamos en la lección anterior. Y para el final, vas a saber exactamente lo que vas a construir en los próximos 90 días. No cinco cosas, sino en realidad una sola cosa en la que vamos a hacer todo lo posible. Antes de elegir tu objetivo, voy a hablar de por qué 90 días. No 30 días, no un año, sino en realidad 90 días. La investigación nos ha demostrado que las transformaciones significativas tienden a ocurrir alrededor de los tres meses. Es como si nuestro cerebro necesitara 90 días para cimentar realmente nuevos patrones, nuevas formas de pensar, para crear realmente hábitos duraderos y cambios duraderos. Entonces, 30 días, eso es lo suficientemente largo como para comenzar y prepararnos. Todavía un poco en fase de luna de miel. Un año que está muy, muy lejos para que nuestro cerebro se agarre a un tazón y se mantenga enfocado, y se siente poco motivador Pero 90 días, es como este punto dulce. Es lo suficientemente cerca como para mantenerse urgente pero lo suficiente como para crear ese verdadero patrón transformacional Y lo que también me encanta de los ciclos de 90 días es que tu negocio creativo, en mi opinión, y tu práctica tenga temporadas. No se puede operar con la misma intensidad en diciembre que en marzo. 90 días te da permiso para alinear tus metas con los ritmos naturales de tu vida, donde sea que te encuentres y sean lo que sean Pero esto también es realmente, realmente crucial. No estamos tratando de hacer todas las cosas en 90 días. En realidad, en cambio, nos estamos enfocando en una gran cosa. Porque, honestamente, lo que veo pasando todo el tiempo, el enfoque disperso se ve así. Alguien lanza una imprenta, pero luego más o menos al mismo tiempo, también inician un canal de YouTube, y luego crean un curso, y luego ofrecen cosas nuevas, y construyen un sitio web al mismo tiempo para que puedan lanzar la imprenta, y luego se sienten presionados para publicar diariamente en las redes sociales El resultado es obviamente agotamiento, agotamiento y mínimo avance en realmente cualquiera de los Ahora, podrían haberse sentido inspirados porque su YouTuber favorito tiene todas estas cosas Pero la realidad es que esa persona probablemente construyó estas cosas con el tiempo. Y es por eso que queremos enfocarnos en una cosa y luego construir un sistema de soporte a su alrededor para obtener estos resultados reales. Y ese resultado es progreso real, datos reales y confianza real para ampliar esa zona de confort de la que hablamos. No significa que ignores todo lo demás. Significa que tienes un objetivo principal que consigue tu mejor energía. Y entonces todo lo demás o apoya ese objetivo o se pone en pausa y pesos. Esto es a lo que me refiero cuando digo motores de agujas. Las tareas que realmente mueven la aguja hacia adelante en tu objetivo principal, hito y en quién te estás convirtiendo, no las tareas que te hacen sentir ocupado, las tareas que te hacen sentir y ver evidencia construyendo progreso. Entonces, si trabajas conmigo por más de 5 minutos o tomaste alguna de mis clases, vas a reconocer un poco de esta estructura. Y esto se trata de encontrar tu meta de 90 días con el volcado cerebral. Así que me encantaría que ustedes abrieran su plantilla Notion, vayan a nuestra sección de enfoque de 90 días, y durante los próximos 10 minutos, en realidad, por favor, establezca un temporizador. Me encantaría que escribieras todo lo que quieras hacer en tu negocio creativo y práctica. No filtre. No te organices, no juzgues. No pienses lo que es posible o lo que no es posible. ¿Para qué tengo los recursos? Ya sea lanzando un curso, actualizando su cartera, subiendo sus precios, comenzando con la venta al por mayor, lanzando su producto, construyendo una lista de correo electrónico, construyendo una lista de correo electrónico, rediseñando su sitio web. Todo ello. Cada pestaña que esté abierta en tu cerebro en este momento, ciérrala escribiendo estas cosas. Este progreso es realmente terapéutico porque estás abrumado no viene de no saber qué hacer Viene de tratar de mantener todas estas ideas típicamente en tu cabeza en un momento dado. Cuando lo externalizas, cuando lo sacas en papel, tu sistema nervioso finalmente puede tomar un respiro y relajarte Estamos empezando a construir pruebas. Te vas a mover con más descanso y estrategia y seguridad. Así que pausa esta lección, configura tu temporizador por 10 minutos. Me encantaría que te pusieras sesos. No te preocupes. Te voy a esperar. Ahora me encantaría que te estrecharamos los sesos, y voy a hacer eso dándote cuatro filtros diferentes a través de estas cuatro preguntas. filtro uno es, ¿esto se alinea con mi resultado basado en identidad? Así que recuerda a esa persona en la que te estás convirtiendo en una declaración que escribiste hace algunas lecciones. Si este redil realmente no te mueve hacia esa identidad o te aleja de ella, me encantaría que la tacharas. No digo que no, sólo estamos diciendo que aún no. Constructor dos es, ¿puedo completar esto en 90 días? No iniciarlo, no avanzar en él, sino completarlo en realidad. Si la respuesta es no, o es demasiado grande o no es lo suficientemente específica, y tenemos que acostarla. Bilter tres es, ¿ funciona esto con mi barricada actual? Así que recuerda, hablamos del trabajo de convivencia en la lección anterior, y si este objetivo requiere que superes repentinamente tu limitación de la noche a la mañana, si te exige ser alguien que no eres, no es el objetivo correcto en este momento. Y entonces el último filtro es, ¿esto va a crear impulso honesto o va a ser agotador Esto es un chequeo intestinal. ¿Te emociona el objetivo? ¿Se siente como el siguiente paso? Es algo que sientes que estás dispuesto a atravesar todas las dificultades con la logística, las cosas que tienes que aprender, las cosas que van a estar fuera de tu zona de confort Si no te ilumina y te sientes como algo que realmente quieres abordar y llegar a entender, no es tu objetivo. Así que ejecuta tu volcado cerebral a través estos cuatro filtros hasta que te queden algunas opciones. Y ahora vamos a proceder hacia el paso final, y eso es mirar tus opciones restantes, obviamente, elegir una que se sienta en la mejor alineación contigo hoy, no porque las demás no sean buenas, no porque nunca las vayas a hacer, sino porque esta es la primera. Y decidir cuándo estamos haciendo algo primero y comprometiéndonos con él en plenitud, realmente nos da una nueva sensación de seguridad cuando se trata de nuestra transformación de enfoque de 90 días Déjalo claro, hazlo algo que realmente puedas medir si eres capaz, no, construir mi negocio creativo, pero tal vez lanzar mi primer curso en línea y apuntar a tener mis primeros 20 alumnos. No solo conseguir más clientes. Vamos a ser más específicos. Reserva cinco nuevos clientes en los proyectos basados en mi cartera durante los próximos 90 días. Esta es en última instancia tu meta de 90 días, y esto es lo que estás construyendo. Esto es en lo que estás trabajando. Esta es tu respuesta a ese problema del lunes por la mañana, lo que significa que cada tarea que entra en tu lista de tareas pendientes debe estar alineada con este plan de 90 días. siguiente lección, vamos a hablar sobre los cinco primeros diarios que he estado insinuando y cómo romper este gran objetivo en acciones diarias y acciones de la aguja Pero por ahora, me encantaría que escribieras tu objetivo, te comprometas con ello porque ese lunes el miedo a que estás acostumbrado en realidad acaba de convertirse en lo que te va a hacer muy, muy emocionado de ir a trabajar 7. Lección 6: Entonces ahora tienes tu meta de 90 días. Tienes claro lo que estás construyendo, pero aquí es donde la mayoría de la gente se queda súper atascada. Las listas tradicionales de hacer son honestamente donde van a morir tus sueños, y ustedes saben a lo que me refiero? Ya sabes, todas esas listas interminables que simplemente siguen creciendo y creciendo y creciendo y creciendo hasta que te sientes paralizado mirándola y simplemente ni siquiera en lo que deberías estar trabajando Agrega diez cosas, completas tres, pero luego agregas siete más, y constantemente te sientes atrasado. Estás constantemente abrumado. Constantemente sientes que no estás haciendo lo suficiente. Y entonces necesitamos encontrar una solución radical a este problema. De hecho, solo vamos a elegir cinco cosas ese día que se alineen con tu meta de 90 días, pero con un giro. Voy a tener esos giros en un minuto. No 20 cosas, no 50, sino cinco cosas. Y antes de que entres en pánico y pienses, Sarah, tengo cientos de cosas en mi lista de cosas por hacer. ¿Cómo voy a simplemente mover la aguja en mis metas con cinco cosas al día? Nunca estuviste destinado a hacer todos esos cientos de cosas hoy. Tu lista de tareas pendientes es en realidad similar a un volcado cerebral. Es una forma de sacarlo de tu cerebro, pero los cinco primeros son tu manera de ponerte realmente estratégico. Así que no necesitamos medir todas las cosas que tienes que hacer todos los días. Tenemos que estar hiperenfocados en las cosas que más importan en esas horas exactas. Dale permiso a tu cerebro para enfocarte. En realidad completar las cosas en plenitud, en un sentido de calidad y energía Ahora bien, estas cinco tareas no son solo tareas de negocios. Y esta es la elección que estaba insinuando. Tus cinco en realidad incluyen toda tu vida, tu negocio, tu práctica creativa y tu vida. Así que recuerda, tu sistema nervioso no distingue entre estrés empresarial y vital. Todo es el mismo cubo. Entonces, tus cinco primeros podrían incluir enviar una propuesta a un cliente, escribir una entrada de blog, pedir nuevos suministros, llamar al consultorio del médico y limpiar el fregadero de la cocina. La mezcla es normal. La mezcla es saludable porque eres un humano complicado, y eso nos encanta. Eres mucho más que solo tu negocio. Eres mucho más que los actos creativos que haces. Y tus cinco primeros deberían reflejar honestamente la cantidad de energía que tienes en tu día para expandirte en algo. Entonces, ¿cómo conseguimos que funcione el sistema de los cinco primeros? El primero este es grande, es elegirlos idealmente el día o la noche anterior. Esto es muy, muy crucial. No quieres estar organizando estas decisiones justo por la mañana porque por la mañana, tu cerebro está brumoso, tu bandeja de entrada está pidiendo atención a gritos La parálisis de análisis entra en acción, pero por la noche, la cena o después de que la casa se haya asentado o después de que hayas completado tu día, tienes un poco más de lentitud con una estrategia de cómo estás filtrando tus ideas En definitiva, te mueves con un poco más de intención. Vas a poder sentarte, mirar tu meta de 90 días y preguntar, ¿Cuáles son las cinco cosas mañana que me van a acercar, y cómo va a operar eso dentro las limitaciones que ya podrían estar en mi horario? Esto también te ayuda a dormir mejor como bono, por cierto, porque has vaciado tu mente Tienes un plan accionable, y tu sistema nervioso en realidad puede tomar un respiro y relajarse e irse, sé lo que estoy haciendo mañana El segundo principio es que quieres hacerlos obviamente específicos y alcanzables No escribas trabajo en el sitio web como uno de tus cinco primeros. Lo ideal sería escribir algo más como el diseño sobre el diseño de la página o escribir una copia de la página principal para el sitio web. No escribas curso de lanzamiento. Obviamente, no vas a hacer eso en un día. El principio tres es conectarlos , por supuesto, con tu meta de 90 días. Idealmente, cada tarea debería moverte hacia tu objetivo más grande o apoyar tu vida holística para ayudarte a avanzar hacia esa meta de manera más segura. Si no necesita preguntarse, ¿esto realmente necesita estar entre mis cinco primeros? Esto es algo a lo que puedo diferir o delegar más adelante. A esto me refiero cuando hablamos de motores de agujas, tareas que realmente mueven la aguja hacia adelante, no tareas que te hacen sentir ocupado, tareas que te hacen sentir progreso y te acercan a los resultados porque los resultados construyen evidencia Principal cuatro es considerar sus niveles de energía. Esta es una grande. Por lo tanto, desea planificar tareas creativas desafiantes cuando generalmente está más enfocado. Ahorrando trabajo administrativo o rudimentario para tal vez algunos tiempos de energía más bajos Para mí, las mañanas son de mucha energía. Ahí es cuando escribo, creo una película. Y luego las tardes, ahí es cuando trato de responder a correos electrónicos o programar publicaciones u organizar archivos, cosas que son un poco menos de mi espacio cerebral intencional Realmente quieres conocer tus ritmos y trabajar con ellos, no en contra de ellos. Y por último, el director cinco está abarrotando una sala tampón, que los creativos son muy, muy malos tradicionalmente Así que no desempaques tus cinco primeros en, como, un horario apretado e inesperado Quieres tener algo de margen de meneo porque la vida pasa. Ya sabes, los niños se enferman. Te pierdes una llamada telefónica, un coor te pide ayuda No lo estabas planeando, y el éxito es tener claridad y hacer que tus tareas sean lo más manejables posible, no marcando 50 cosas de baja calidad en un día Y aquí es donde realmente quiero introducir algo que tengo que hacer mis clientes. Y al principio, me dicen, Esto es realmente tonto. ¿Por qué carajo me haces hacer esto? Pero siempre ayuda. Lo que quiero que sepas sobre los emprendedores creativos en particular es que subestimamos crónicamente cuánto tardan las cosas Definitivamente soy alguien que hace esto. Pensamos, Oh, puedo escribir ese correo electrónico en 5 minutos o puedo filmar toda esa clase en 3 horas. Y luego 30 minutos después, todavía se nos viene con una línea de asunto o este otro correo aparece y estamos distraídos Pensamos, Oh, sí, voy a limpiar el clóset en 2 horas, pero luego 4 horas después, todavía estamos, como, tratando de decidir qué zapatos dejar en Goodwill Derecha. Entonces mi regla es en realidad la regla de los dobles. Quieres duplicar tu estimación de tiempo. Siempre, siempre, siempre. Si crees que una tarea va a tardar 30 minutos, bloquea una hora. Si crees que va a tomar 2 horas, bloquea 4 horas. Esto no es pesimismo ni ser cínico. En realidad es ser más realista. Y el bono es que si terminas temprano, en realidad obtienes un buen golpe de dopamina que superas tu propia estimación Y nuevamente, esto se remonta a cómo construimos seguridad si tienes éxito. En lugar de decepcionarte a ti mismo, en realidad te estás sorprendiendo a ti mismo y estás confiando en la estrategia de cómo te mueves a través de tus decisiones Mi definición personal de éxito es que hoy lo habría hecho genial, si realmente hubiera hecho una cosa para lograr mi objetivo, una cosa en mi lista de los cinco primeros, muy probablemente. Ni cinco, ni diez, ni 20, sino una cosa. Ahora, por lo general, voy a hacer más de una cosa, pero no le doy mi sentido de logro y mi identidad a pasar por una lista masiva porque sigo moviendo la aguja hacia quien me estoy convirtiendo Sigo moviendo la aguja hacia mi meta de 90 días. Y realmente siempre me está recordando quién soy, no lo que quiero ser todo el tiempo Cada semana, me encantaría que trataras de revisar un poco. Incluso solo inconscientemente, no tienes que convertirlo en todo un asunto Celebra tus victorias, incluso las más pequeñas. ¿Qué te desafió? ¿Qué aprendiste que era nuevo que no sabías la semana anterior? Y ¿qué quieres ajustar para pasar a tu próxima semana que realmente te sorprendió? Este sistema funciona porque combina enfoque con flexibilidad. No estás tratando de hacer todo a la vez. No estás bloqueando estos bloques de tiempo realmente rudimentarios tres horas Estás eligiendo las cosas correctas con estrategia intencional. Idealmente, esta noche, si no puedes mañana por la mañana, me encantaría que abrieras tu plantilla Notion, ve a tu sección Daily Top five. Mira tu tarea de 90 días y pregúntate, ¿cuáles son las cinco cosas mañana que me van a acercar a esta meta o a apoyar el progreso de mi vida? Hazlos específicos, hazlos alcanzables. Usa los dobles de regla cuando escribas tus métricas de tiempo con ellos. Incluya tanto las tareas de negocios como de la vida. A lo mejor solo puedas hacer una cosa para tu meta de 90 días mañana. A lo mejor son los cinco. Pero independientemente, escríbelos, cierra tu laptop, exactamente qué hacer. Sin fatiga de decisión, sin parálisis de análisis, solo claridad. En la siguiente lección, vamos a hablar sobre las estaciones y cómo diseñar tu vida creativa alrededor ritmos naturales de tu cuerpo en lugar de luchar contra ellos. 8. Lección 7 : Confiado, cuando te digo que no puedes operar con la misma intensidad en tal vez una época de tu vida o una época del año versus otra Y sin embargo, tantos sistemas de productividad le piden que tenga el mismo tipo de línea base de energía de expectativa a medida que avanza a través de sus metas. Misma salida, mismo enfoque, lo mismo todo. Pero como ya hemos hablado en esta clase, no eres una máquina. Eres un humano con un cuerpo, y los cuerpos tienen diferentes estaciones y necesidades y niveles de complejidad. No solo sobre las estaciones de invierno, primavera, verano, otoño. También estoy hablando de ciclos filosóficos. Estoy hablando de meses en los que el mundo se siente ruidoso o hay mejores maniobras de negocios para lo que sea que tengas planeado si estás más de verano de cara a negocios o geográficamente dónde te encuentras o cómo cambia la dinámica de tu familia en diferentes épocas del La creatividad es algo que fluye y fluye como respuesta generalmente a lo que sucede en nuestro entorno y entorno inmediato Y un sistema que no da cuenta de eso honestamente eventualmente se descompondrá o al menos no será consistente. Entonces, esta lección trata sobre diseñar tu vida creativa en torno a tus ritmos naturales en lugar de luchar contra ellos o tratar de anularlos solo por expectativa Así que obviamente vamos a empezar con lo más obvio, que son las estaciones del calendario, literalmente, ¿verdad? Así que piensa en diciembre para la cultura occidental suele estar llena de vacaciones, obligaciones familiares, estrés financiero y dinámica. Si estás aquí en Estados Unidos u otras partes de este hemisferio, sabes que ahí está la temporada de invierno. A lo mejor eres alguien que se siente agotado en los meses más fríos o tal vez eres lo contrario y te sientes muy emocionado Tal vez cuando llega el Año Nuevo, sientes esa presión de todo el año nuevo, nueva energía de lanzamiento, y otras personas podrían sentirse aplastadas por él en lugar de motivadas. Marzo o mudarse a la primavera puede parecer una temporada de agotamiento para usted si sus vacaciones fueron excepcionalmente estresantes en los negocios, las obligaciones o la vida Mientras que para algunas personas, la primavera podría ser el capítulo de apertura de una temporada que hemos estado esperando. Independientemente de lo que te convenga, me encantaría que comenzaras a rastrear estos patrones. Considera reflexionar sobre el año pasado en particular. ¿Cuáles fueron algunos hitos o grandes recuerdos o cosas que realmente destacaron Siéntase libre de volver a través entradas de diario o correos electrónicos o fotos en su rollo de cámara o texto o tener conversaciones con personas con las que tiende a estar durante todo el año. Cuando conoces tus propios patrones, puedes diseñar intencionalmente metas, hitos y pasos de acción de 90 días alrededor de ellos. No planifiques tu mayor lanzamiento o tu mayor tarea en algo que normalmente es un mes de vida de alto estrés o cuando las cosas son realmente exigentes de tu energía externamente. Trabaja dentro de tus temporadas en lugar de en contra de ellas. Estas son realmente buenas limitaciones para estar al tanto y celebrar. Y luego pasando de nuestras temporadas calendario, en realidad tenemos nuestras temporadas internas me encanta hablar de esto porque se trata ciclismo corporal y de patrones que has notado en tu propia vida debido a diferentes respuestas. A lo mejor está relacionado con tu salud o forma de pensar. A lo mejor está relacionado con tu entorno inmediato con tu familia. Cosas por las que estás navegando como grupo o unidad, personas que impactan en tu espacio inmediato de productividad y entendiendo realmente de dónde vienen esos puntos de conexión de energía, ya sea en una semana determinada, un mes o un calendario determinado conjunto de meses, como los 90 días de los que hablamos a menudo. De verdad quieres cuestionarlo todo, y realmente quieres separarte ¿dónde realmente siento que estoy más desbloqueado en diferentes partes de mi viaje de emprendimiento? En definitiva, el resguardo de permisos que quiero darte es que puedes dejar que la temporada sea la temporada y no el estándar. Entonces, obviamente, la pregunta es, ¿cómo diseñamos realmente para temporadas? Ya me has escuchado hablar de rastrear tus patrones. En Notion, en realidad hay un espacio para esto. Me encantaría que realmente empezaras a reflexionar y pongas atención a qué meses sientes que es más energía alta, ¿qué semanas sientes que son más bajas de energía? Cualquier cosa que te venga a la mente ya tienes en la hoja de ruta de tu vida que se avecina, cosas emocionantes, cosas estresantes De nuevo, siéntete libre de volver a través de tu cámara, volver por las notas del diario, hablar con amigos y familiares, reflexionar sobre momentos en los que te sentías realmente inspirado creativamente ¿Estás notando un patrón? Piensa en otros compromisos que tengas en marcha, ya sean compromisos empresariales o vacaciones familiares o planificación familiar. Y entonces lo siguiente que quieres hacer es querer planificar de forma natural alrededor de esas estaciones. Así que quieres programar tus proyectos, tus lanzamientos, tus hitos, tareas grandes, creativas y de alta energía en un espacio alrededor de esos elementos, y también quieres tener el mantenimiento y la recuperación suaves incorporados también si eres capaz Entonces quizás el lunes sea tu día de luz más para reuniones porque sabes que es la mejor manera establecer intenciones para ti y tu familia esa semana. Y entonces tal vez tampoco tengas reuniones los viernes porque quieres entrar en el fin de semana con reflexión Cualesquiera que sean los elementos que puedas controlar, ya sea cuando hagas tus recados o cuando tengas tus páginas matutinas en tu cuaderno de bocetos va a marcar la diferencia después de que tomes la reflexión de reconocer tus Ambas versiones de ti mismo están bien. Y recuerden, volviendo a esa definición de éxito, si hoy me fue genial, fue porque pude hacer una cosa, incluso en mis días de poca energía, algo tan sencillo como poner la ropa en la lavadora o algo tan grande como terminar una gran pintura al óleo. Aquí es donde la creatividad y la práctica de la vida conviven juntas. Entonces por último aquí, queremos darte un par de piezas de descanso no negociable No descansar cuando tengo tiempo o descansar cuando todo está hecho o descansar cuando me lo he ganado, sino descanso programado, protegido, no negociable Idealmente, creo, un día libre completo por semana, una semana libre por trimestre, lo que sea que te parezca, pero tenerlo integrado en tu horario también comienza a tratarnos holísticamente con respeto también nos permite recargar nuestras baterías creativamente sin culpa ni vergüenza Creo que algo interesante es que cuando perseguí hacer otra clase de productividad, mucha gente me preguntaba, Oye, ¿cómo puedo superar dilación? ¿ Cómo puedo superar la duda? ¿Cómo puedo ser más productivo? ¿Cómo puedo estar más motivado? ¿ Cómo puedo seguir adelante? Creo que mucha gente está esperando, aquí está la plantilla de píldora mágica break all o aquí está la plantilla Notion completamente construida para ti. Para construir tu día. Pero generalmente, donde tenemos estos avances es reconocer patrones e infligir avances basados en nuestras propias realidades, basados en nuestro sistema nervioso, basados en aprender más sobre nosotros mismos y cómo realmente podemos movernos a través nuestras propias realidades, basados en nuestro sistema nervioso, basados en aprender de nosotros mismos y cómo realmente podemos movernos realmente Quiero que esto sea realmente sencillo para ti. Cuanto más pueda seguir adelante y completar las cosas, ya sea que tenga TDAH o sea un cuidador o sea alguien con recursos mínimos o sea alguien con recursos mínimos o sea que tenga imprevisibilidad en su vida, más podremos protegerlo y apoyarlo, ya sea a través de comprender las estaciones, tener una lista de los cinco primeros por hacer, tener un plan de acción de 90 días, 90 días más evidencia y confianza vas a construir el movimiento seguro de tu experiencia y tu realidad, y nadie más puede imitar eso Nadie más debería poder entrar en tu libro de trabajo, entrar en tu sistema e imitarlo porque debería estar construido para ti Cuando estés listo, vamos a saltar a otra lección que te va a equipar hacia adelante hacia estos objetivos. 9. Lección 8: Entonces ojalá, he dejado bastante claro que la vida es impredecible. Y si eres un ser humano, bueno, las cosas pasan en nuestro mundo. Entonces quiero darles un protocolo de retorno porque, miren, todos nos caemos del vagón y tenemos cosas inesperadas que surjan en nuestras realidades creativas y de vida. En algún momento, esto probablemente va a ser probable para ti. Dentro de tus 90 días, la vida va a pasar. Alguien se enfermará o te sentirás bajo el clima. La fecha límite explotará o cambiará. La energía podría estrellarse. Es posible que tengas otra fecha límite o prioridad y descarrile tu proceso de A lo mejor esa semana o ese plazo se convertirá en dos, y vas a mirar tu Noción Templin y vas a estar como, Oh, Dios mío, esto es tan Mi meta de 90 días ha sido abandonada. Tu top cinco no está por ningún lado para ser visto o encontrado, y vas a ser como, Oh Dios mío, soy un fracaso. No eres un fracaso. Esto es lo que significa ser humano. Y esta lección es sobre qué hacer cuando eso suceda porque probablemente sucederá. No es un si es una victoria. Solo estoy siendo realista en tu esquina aquí, y quiero apoyarte en todas las diferentes partes de tu viaje de 90 días Primero, obviamente hablemos de qué no hacer si o cuando te caes del vagón. No queremos que empieces de cero. Y veo esto todo el tiempo. Alguien pierde una semana o se pierde un día en su rutina de bosquejar o dibujar o construir su sitio web y decide que necesita un sistema completamente nuevo, un plan completamente nuevo o una meta completamente nueva, una idea completamente nueva Rediseñan su plan. Escogen un nuevo resultado, eligen un nuevo hito, eligen un nuevo proyecto. Y esto suele ser una forma de autosabotaje disfrazado de nuevo comienzo Y no queremos castigarte en un plan agresivo de ponerse al día. No queremos mirar todo lo que te perdiste e intentar hacerlo todo en un fin de semana. Te vas a quemar de inmediato, y luego te vas a volver a caer de la carreta. Ahora, recuerden de lo que hablamos de construcción de Evidencia. No queremos depositar pruebas negativas en nuestra cuenta bancaria de Comfort Zone. Eres alguien que puede hacer esto, y la caída solo significa que estás viviendo una vida humana plena, compleja, maravillosamente hecha, y solo necesitamos tener flexibilidad, también, transpirabilidad Tu plan, tus metas, tu práctica creativa es vivir y respirar. Es como una cosa real que debemos cuidar. Y entonces necesitábamos tener este flujo hacia ello. Esto es lo que preferiría que hicieras en lugar de salir con un plan crash out. Entonces, el primer paso es obviamente reconocer lo ocurrido, no con juicio, sino con conciencia Recuerda cómo filtramos y proyectamos la información. Entonces vas a abrir tu noción. ¿Cuándo fue la última vez que te registras? ¿Cuándo fue la última vez que hiciste tu Daily Top five? Eso es. Sin historia. Apenas hechos. A lo mejor fue hace dos semanas. Y no se trata de un proceso de pensamiento confesional. Esto es solo un proceso de pensamiento observacional. Nos estamos dando permiso para desempacar nuestra respiración creativa ahora mismo Y luego el siguiente, obviamente, ¿cuál es la única cosa pequeña que puedes hacer hoy para reconectarte con ese objetivo No cinco cosas, no jugar ponerse al día, no todo lo que te perdiste todo en un fin de semana. Es una sola cosa. A lo mejor es actualizar tu Daily Top five. A lo mejor es responder a algunos correos que dejaste en borrador. A lo mejor es elegir una nueva tarea a partir de ese objetivo de 90 días y escribirla, desglosándola. Y entonces el siguiente paso es que queremos entrar algo así como un modo de mantenimiento durante una semana. En realidad es realmente cristal. No vas a estar saltando a toda velocidad, ¿de acuerdo? Entonces, para los próximos siete días, tu único objetivo es presentarte de la manera más gentil posible Entonces esa lista de los cinco primeros, tal vez solo sean los tres primeros. A lo mejor es sólo una cosa ese gol de 90 días. No lo estás abandonando. Simplemente no estás empujando agresivamente. Estás reconstruyendo pruebas de que puedes presentarte. Estás restableciendo la seguridad con tu sistema nervioso. Boe de mantenimiento no se da por vencido. No es quitarle el pie del gas. En realidad es solo una forma de estrategia en los negocios y en tu práctica creativa en tu vida. Después de una semana, vas a reevaluar cómo se siente. ¿Necesitas otra semana de mantenimiento o estás listo para volver a subir según la temporada en la que te encuentres y los niveles de energía que estés navegando? Realmente confía en tu ritmo y escucha tu intuición creativa sobre lo que realmente te va a ayudar a llegar al final de una sola tarea No es necesario ponérselo encima y complicarlo de compensar, ¿de acuerdo? Te vas a caer, pero también vas a regresar, y caerte y regresar es el patrón real de lo que significa ser emprendedor, lo que significa ser creativo. Llevo años construyendo negocios, y todavía tengo semanas completas donde las cosas realmente caen y se rompen, semanas en las que no sigo el protocolo, semanas en las que me siento realmente, muy desconectada. Y a veces donde cuestiono las cosas, y estoy como, ¿Estoy destinado a esto? Después vuelvo, utilizo este protocolo exacto. Vuelvo a entrar suavemente. Hago un poco de evaluación, y esta es la diferencia entre alguien que construye una práctica creativa sostenible y alguien que no entiende mi opinión. No es que nunca se caigan, es que saben regresar cuando lo hacen. Se trata de cómo respondemos y reaccionamos ante las realidades. No se convierten en espiral en la vergüenza. No empiezan de cero cada vez. Simplemente regresan muy suavemente un pequeño paso a la vez. Entonces algo realmente interesante es que a veces cuando nos caemos de nuestro plan, es un ligero indicador que algo puede necesitar cambiar. A lo mejor tu meta de 90 días necesita ser ajustada. A lo mejor tu top cinco es un poco demasiado pesado y subestimado A lo mejor estás entrando en una temporada de bajas energías, y queremos honrarlo. Escuchando lo que esa caída te está diciendo, tus sistemas te sirven a través datos e información sobre ti, no al revés. Y en la siguiente lección, vamos a unir todo en ese plano del que estaba hablando para tu vida creativa sustentable Recuerda, caerte no significa que hayas perdido el progreso. Simplemente significa volver al progreso. 10. Lección 9: Chicos, estoy muy emocionada. Hicimos mucho trabajo. Ahora tiene un plan para su vida sustentable en términos de cómo moverse, responder y reaccionar a su plan de acción de 90 días Así que hagamos una revisión rápida de todo lo que hemos atravesado hoy. El número uno es que tenemos la Filosofía de Convivencia. Estás trabajando con tus limitaciones, no en contra de ellas. El número dos es Microdosificación de Evidencia ahora. Vas a estar construyendo de manera segura dentro de tu sistema nervioso a través de acciones y pasos pequeños y consistentes. El número tres es que tienes tu resultado basado en la identidad. Sabes en quien te estás convirtiendo, y ese es tu punto de referencia A través de tus limitaciones, no solo estás actuando y haciendo y siguiendo tendencias. Número cuatro, es que has identificado tus barricadas personales que podrían estar frenándote y aplicando tu estrategia de convivencia Número cinco, tienes tu meta de 90 días. Sabes exactamente lo que deberías estar construyendo en los próximos 90 días, esa única cosa. Número seis, es que tienes tu Sistema Daily Top 5. Tienes una herramienta práctica para romper tu gran objetivo en acciones diarias de movimiento de agujas. Y, por supuesto, sabes cómo moverte a través de ciclos, el inicio de nuevo gracias a un diseño estacional, entendiendo tu edificio con flexibilidad en tu sistema para tiempos de alta y baja energía en tu vida y práctica, y luego tienes tu Protocolo de Retorno. Ya sabes cómo volver a aparecer sin vergüenza ni culpa cuando algo no se alinea. Esta es tu huella de sangre completa y esto no es solo teoría Este es su sistema real. Entonces ahora obviamente quiero decirles cómo podemos tener esto trabajando todos juntos. Noche antes de acostarse, de nuevo, me encantaría que abrieras tu Plantilla de Noción o lo que sea que estés eligiendo para hacer el trabajo para mirar tu meta de 90 días. Verificas dónde te encuentras en tu ciclo estacional. Miras tu semana por delante, entendiendo tu vida, obligaciones y compromisos, y realmente empezando a identificarte desde una perspectiva de tiempo, es esta alta o baja energía. Vas a elegir tus cinco mejores para abordar mañana, tal vez solo tres o tal vez solo uno. Lo que sea que tengas que hacer está bien. Pero la clave es escribirlos, cerrar la computadora portátil o el diario, y relajarse porque puedes sentirte seguro sabiendo que te estás moviendo estratégicamente hacia tu mañana Mañana por la mañana, vas a despertar sabiendo exactamente lo que deberías ser. Grande o pequeño, sin fatiga de decisión, sin análisis pross, sin comparación o seguimiento de tendencia Tú top cinco, tu top uno, lo que necesites para reunir pruebas de que eres capaz de hacer esto. Cada semana, me encantaría que volvieras con ese resultado basado en la identidad, y realmente solo hagas una auditoría suave a través de la rendición de cuentas. Todos los meses, deberías estar revisando algunos de tus bloqueos y preguntándote, ¿ estoy coexistiendo a través estos bloqueos de carretera lo mejor que ¿O necesito ajustar algo? Por supuesto, si te caes, vas a saber que el protocolo de retorno regresa suavemente un pequeño paso a la vez en esa fase de mantenimiento. Obviamente, en un pensamiento de cierre, voy a compartir tus próximos pasos y recursos para ayudarte a llevar esto completamente al siguiente nivel. Obviamente, chicos, enhorabuena. Ese fue mucho trabajo interior por el que transitar hoy. Y sé que realmente, realmente rompe con tal vez lo que esperabas para un plano o una práctica creativa y un plan de construcción de vida No, no son pasos elegantes. No es un planificador elegante, pero te estoy diciendo que aquí es donde pasa. Después de trabajar con tanta gente y otras personas que vienen a mí y correos electrónicos y DMs preguntando, ¿Cómo te mantienes productivo y eres tan creativo No es porque sea capaz de encontrar este sistema de píldoras mágicas, o no sea alguien sin muchos bloqueos y limitaciones Los enfrento todas las semanas. Es porque entiendo la hiperflexibilidad que mis metas necesitan y cómo voy a construir evidencia para mi éxito Lo siguiente que me encantaría que revisaras es que en realidad tengo dos increíbles recursos llenos para ti. El primero se descifra, y esta es una guía creativa para la claridad, la confianza y el efectivo Literalmente, paso a paso, te enseño a través de la implementación del sistema nervioso, cómo construir tus modelos de negocio hacia metas de ingresos que quieres marcar al lado para expandirte realmente, entrar en la riqueza, entrar en la productividad y entrar en la versión más segura de Otro libro que tenemos está en la mesa. Este es nuestro libro más nuevo, y esto realmente profundiza, mucho más profundo en lo que cubrimos en esta clase También puedes descargar ese eBook, o puedes escuchar el audiolibro para tener un entrenador en tu bolsillo trasero. Y luego, por último, tenemos un nuevo lanzamiento extremadamente emocionante con nuestra comunidad, donde de hecho tenemos una comunidad gratuita donde los invitaría a trabajar en su claridad, su confianza y sus fundamentos comerciales completamente gratis. El Creative Party Club, puedes echarle un vistazo. En nuestro flujo de tinta, puedes conocerme a mí y a mi trabajo y realmente expandirte con todos estos temas de los que hemos hablado hoy, desde desglosar las cosas hasta la rendición de cuentas, la asociación, narración de historias, la experiencia, la confianza Así que por favor ve a comprobarlo. Estamos muy emocionados de construir nuestra bola creativa juntos, conocernos y apoyarnos mutuamente en ese espacio. Obviamente, ustedes ya me conocen. Soy Sarah Edwards Muchas gracias por confiarme su tiempo, pasar este hermoso día de verano conmigo afuera. tan contentos de que estés aquí. Estoy tan feliz de que estés aquí. Mi puerta está abierta para ti. No dude en seguirme en Instagram en Settle Part underscore Company. La puerta de mi presa está abierta. En serio, respondo a todos mis correos y a todas mis presas personalmente Así que por favor contactame preguntas, si quieres conectarte, conócete . Me encantaría trabajar contigo. Me encantaría reunirme contigo. Y si estás interesado en construir tu negocio, tu plan de flujo de trabajo, tu oferta, tu estrategia de limitación, todas las cosas desde la autenticidad de la marca juntos, hazlo con mi programa de coaching one on one en la Creative Catalyst Academy. También puedes enviarme un mensaje sobre eso. Me encantaría trabajar contigo y conocerte uno a uno. Al igual que tantas otras mujeres en todo el mundo, estamos construyendo algo genial juntas. Muchas gracias. Espero que tengas un hermoso descanso soleado de tu día, y te veo en el próximo autobús.