De abrumado a organizado: diseña tu estructura diaria simple con Notion

1. Introducción: Después de trabajar con personas de todo el mundo, se hizo evidente que nuestro trabajo y procesos creativos pueden influir significativamente en nuestra salud y bienestar, a menudo conduciendo a estrés innecesario. Las estructuras tradicionales preexistentes se optimizaron para obtener resultados objetivos, no para tener una experiencia humana mientras se trabaja. Hemos despojado la alegría de trabajar para obtener resultados rápidos como sociedad, y quiero cambiar eso. Mi nombre es Sarah Edwards. Soy un coach de éxito creativo, director de arte profesional, defensor de la salud mental y un ser teman felizmente imperfecto He perfeccionado mi oficio en agencias de publicidad de renombre, creando diversos trabajos digitales y grabados Sin embargo, lo más importante, como coach de éxito creativo, empodero a las mujeres creativas a nivel mundial, guiándolas a través del emprendimiento y la curación y sirviendo como su mejor amiga creativa de apoyo, como la hermana mayor, siempre quise Mis interacciones con individuos de Sudáfrica a México y al estado de Washington. Revelar luchas compartidas en la creatividad, como la dilación, la duda de uno mismo, el abrumado, perfeccionismo y la necesidad de estructura y confianza Mi misión de ayudar a las personas a cambiar su mentalidad y encontrar ingravidez en creación y el trabajo provino de sobrevivir a temporadas de la vida que honestamente me hicieron mucha suerte de estar Como neurodivergente, experimenté el mundo de manera diferente y el diagnóstico tardío de las condiciones físicas y mentales trajo un sufrimiento significativo, agotamiento, confusión y dolor, y tuve que reconstruir mi vida, lo que dio a conocer una Todos tienen limitaciones, y trabajar dentro esas limitaciones puede ser una de las habilidades más poderosas que puedes aprender. Abrazar estructuras personalizadas nos permite liberarnos de sistemas rígidos estándar que pueden no nutrir, equilibrar o traer alegría a Y quiero invitarte a rebelarte conmigo hoy. El proyecto de hoy implica personalizar una plantilla de noción preexistente para optimizar su rutina diaria, haciendo de la productividad una parte natural de su flujo de trabajo a través de sistemas simples Vamos a mostrar cómo definir y perseguir objetivos basados en la identidad alineados con sus aspiraciones personales y profesionales, para una realización duradera, y un montón de éxito. Aprende a aprovechar tus limitaciones como puntos fuertes para mejorar tu proceso creativo. Libérate de la dilación con técnicas comprobadas que te permiten progresar a propósito y confianza, usa estas técnicas con todas estas otras creatividades en todo estas otras Estoy muy emocionado de compartirlos con ustedes hoy, y luego identificar las actividades más impactantes en el negocio y la vida, permitiendo esfuerzos enfocados para un mayor éxito Y abrazando un enfoque más adaptable a los plazos, alineándose con tu ritmo creativo dejando ir líneas de tiempo frígidas No hace falta saber ni una sola cosa sobre la noción, por cierto. Aprovecharemos las funciones más básicas. El producto final es súper mínimo pero súper intencional e impactante y no complicado, lo que realmente me excita, y espero que te excita Hoy quiero reducir la resistencia. Estoy muy emocionada. Empecemos y hagamos esto juntos. 2. El poder de lo simple: La creatividad es algo más que el proyecto en el que estás trabajando. Es tu día entero. Es desordenado. Se descarrila Tiene alegrías inesperadas. Entonces, cuando planeamos nuestro proyecto creativo, necesitamos estar pensando en el ecosistema de nuestro día, no solo en la mañana o dominando una rutina Estoy descartando lo que mucha gente ve como importante en el proceso de éxito La vida puede ser abrumadora y estresante, sobre todo en un mundo que parece estar cada vez más complicado y lleno. No obstante, quiero que sepas que no estás solo y te sientes así. Mucha gente lucha con las mismas emociones. Pero y si te dijera que mantener las cosas simples puede marcar una gran diferencia. Exploraremos la creación de sistemas simples que agilizen su flujo de trabajo, estableciendo y logrando metas que resuenen con su identidad personal y profesional y descubriremos cómo trabajar dentro sus limitaciones para mejorar su proceso creativo Es fácil sentirse abrumado por el gran volumen de información y tareas que luchan por nuestra atención Nuestro teléfono siempre está sonando. Nuestras notificaciones siempre se apagan, nuestra app está llamando nuestra atención. Nuestras notas están dispersas, nuestro texto está sobrecargado y las carpetas están desordenadas en su escritorio como una pila de papeles y un montón de diarios medio terminados Ya sabes quien eres, como cualquiera que se relacione con esto, esto puede llevar a resistencias respecto a nuestra capacidad de tomar acción y disposición para abrazar el cambio. Sin embargo, reducir la resistencia es crucial para el éxito tanto personal como profesional, y necesitamos abrazarlo en nuestro camino hacia la simplicidad. Muchas tendencias hermosas y únicas como aplicaciones y urnas de bala y sistemas digitales completos están atadas con complejidad, detalle, detalle Sin embargo, esta clase está tomando un enfoque diferente. Estamos lanzando todas esas cosas, y nos estamos enfocando en tres cosas que definen objetivos y resultados, elementos esenciales para el éxito y fáciles de navegar con distracciones mínimas Esas son tres cosas, chicos. Descubrí y dominé esto después de trabajar con muchos estudiantes y entrenadores creativos de todo el mundo, y como animadora personal de un montón de creativos diferentes y diferentes estaciones en la vida y edades, realmente noté que estas tres cosas pueden contribuir a los mismos bloqueos que todos enfrentamos No puedo recalcar lo suficiente que los sistemas son la clave del éxito y la tranquilidad de alguien. Y a esos chicos nos encanta. Nos encanta la tranquilidad mientras trabajamos. Centrarse en lo esencial y eliminar la complejidad innecesaria facilita el logro de los resultados deseados y mejora la productividad en general. La parte superior es la psicología del comportamiento humano al promover un sentido de control y autonomía, lo que lleva a un mayor compromiso y motivación. Estos sistemas pueden ser beneficiosos para individuos con limitaciones de salud mental o ansiedad como yo. Yo sabría que soy alguien con estas discapacidades y trastornos, y créeme, este es el camino chicos. En un mundo lleno de incertidumbre y complejidad, los sistemas simples pueden proporcionar un sentido de estructura y previsibilidad que reduce el estrés y la abruma, y se me ocurrió esto después de años de experiencia de vida como alguien que todavía está en recuperación por esas condiciones Estas cosas pueden ayudar a individuos con limitaciones de todo tipo limitaciones de recursos, limitaciones familiares, limitaciones geográficas, cuanto más simple lo hagas, más espacio dejarás para permitir que tus limitaciones vivan y respiren, lo que mejorará la productividad a medida que vayas tu día a día. Crear un sistema simple requiere una planeación cuidadosa, lo que vamos a hacer en esta clase, y por supuesto, intención. Pero no es imposible, y no está destinado a ser para un tipo de persona o pensador Como neurodivergente, he aprendido que la clave del éxito son los procesos personalizados de ser intencionales y diseñar nuestra forma de pensar para acomodarnos en lugar de forzarnos a acomodarnos en lugar de forzarnos entrar en una caja, cosa que muchas personas hacen Como saben, he elaborado una plantilla hecha por noción. El enlace está en la descripción, que construir nada, chicos. Solo vamos a estar enchufando información, y esta plantilla es intencional con su mínima personalización No va a ser lo más bonito que has visto Y te voy a mostrar por qué eso es realmente muy importante. Sé lo duro que es esto para nosotros los creativos, después de trabajar íntimamente con los estudiantes a lo largo de los A menudo encuentro creativos a sabiendas o sin saberlo, autosabotearse y procrastinar tratando de perfeccionar sus sistemas, hacer que las cosas se vean bien o sobrecargarse de preocupación por cómo aparecen las cosas autosabotearse y procrastinar tratando de perfeccionar sus sistemas, hacer que las cosas se vean bien o sobrecargarse de preocupación por cómo aparecen las cosas en el papel. Entonces, al eliminar la complejidad innecesaria, los sistemas simples se enfocan en lo esencial y nuestra plantilla se enfoca en lo esencial. Los estudios han demostrado que cuando las personas se enfrentan a sistemas complejos, los individuos se sienten abrumados y eso lleva a la resistencia Por otro lado, los sistemas simples son intuitivos y fáciles de usar, y esto baja la curva de aprendizaje y aumenta la aceptación del usuario. Entonces sí, estamos haciendo noción a los gays, pero hay una curva de aprendizaje mínima de lo que estamos cubriendo porque quiero que esto sea simple y accesible para cualquiera de todos los orígenes, edades y experiencia tecnológica. Al despejar nuestras mentes y enfocarnos en lo que es realmente importante, vamos a superar esas resistencias y enfrentar esos y enfrentar esos Simplificando nuestras vidas, reduciremos la cantidad de desorden mental y distracciones que nos impiden centrarnos en lo que es Esto puede implicar organizar su espacio de trabajo o minimizar sus Este sencillo sistema que vamos a configurar para tu check-in diario, te va a permitir decir, uh. Creo que estoy sobrecargando mi plato, y que mis amigos son la clave del éxito 3. Conceptos básicos de la noción: Si aún no lo has hecho, crea una cuenta de noción libre en la noción SO. No te preocupes, independientemente de si alguna vez has usado noción antes o tu P, esta plantilla está absolutamente hecha pensando en todos. Esta plantilla incluye una variedad de elementos. El primero es lo que llamamos una hoja superior, y esa es básicamente la página de inicio o destino de tu plantilla. Este tipo es algo que quiero que veas todos los días, si te estás enfocando en la productividad, cuando abres tu computadora, digamos, sabes exactamente en qué deberías enfocarte y darle toda tu atención. Y luego en la noción, tenemos lo que se llama subpáginas. Y eso son diferentes páginas incrustadas en la hoja superior, para que puedas navegar manteniéndola realmente limpia y simple. Entonces para empezar, si no estás familiarizado con la noción o si aún no lo has hecho, me encantaría que pudieras ir a la noción SO. Y cuando estés listo, vas a querer crear una cuenta gratuita. La buena noticia es que lo más probable solo vas a necesitar la versión gratuita de la noción. Ya tienes una cuenta. Adelante, inicia sesión. Una vez que tengas una cuenta y estés todo configurado, vas a querer dirigirte al enlace que proporcioné para mi sitio de noción personal, que es como en noción realmente tenemos plantillas. Entonces, si no estás familiarizado con una de las grandes características de la noción es que puedes tomar cualquier idea plantilla de documento que crees, y puedes subirla a tu sitio de noción, lo que permitirá que otros dependiendo tu configuración también tomen esa plantilla por su cuenta. Entonces porque esta plantilla está establecida para permitir que otros la dupliquen y tomen en cuenta de su propia noción. Todo lo que tienes que hacer una vez que estés en mi sitio es dirigirte a estos dos cuadrados de aquí, y esa es tu herramienta de duplicación. Una vez que hagas clic en eso, mi plantilla se agregará a tu espacio de trabajo de noción personal, que es donde vas a querer navegar en el futuro, para poder editarla y personalizarla por ti mismo. Vas a notar algunas funcionalidades diferentes en el lado izquierdo. Box es una gran herramienta si has configurado recordatorios en tu plantilla de noción, que es algo que recomiendo encarecidamente Cosas para plazos y fechas de vencimiento, que hablaremos un poco más adelante, configuraciones y cómo controlar a los miembros y personas que están en tu cuenta. Entonces cualquier cosa que hayas compartido o compartido en privado implica que la has publicado en tu sitio o has compartido la plantilla con otros u otros miembros de tu cuenta. Por ahora, en realidad no tenemos que preocuparnos por ninguna de estas cosas. De hecho, podemos saltar directamente a la plantilla y dirigir nuestro enfoque en algunos de los conceptos básicos de la noción. Es totalmente comprensible que la noción al principio pueda parecer el Salvaje Oeste. Está diseñado para tener una mentalidad de flujo libre, pero también de una manera que es familiar para muchas de nuestras cosas preexistentes basadas en el conocimiento Estoy pensando en Grigledcs y Word y cosas así a las que ya estamos muy Entonces lo hermoso la noción es que es intuitiva, es nueva, pero también es familiar. Ahora, la parte hermosa de una plantilla es que muchas de las cosas ya están listas y hechas por ti. Y todo el punto de esta plantilla y de este curso es para que tengas mucho menos de qué preocuparte. Y así por esa razón exacta, y apoyándose en el poder de simple para nuestra productividad, no voy a contarles cómo armé estas cosas Sólo te voy a decir cómo aprovecharlos al máximo y editarlos tú mismo. Entonces, para comenzar aquí, lo principal es obviamente enchufar diferentes conjuntos de información y navegar por la plantilla Entonces en esta plantilla, en realidad estás mirando la hoja superior. Para ser, esto es lo más importante. Aquí, tenemos una lista de tareas para el día. Tenemos la zona de crecimiento, que son las subpáginas por las que te voy a caminar. Y luego un par de cosas que me parecieron realmente útiles. En este caso, me gusta mucho tener una sección de notas semanales, y funciona igual que cualquier otra nota adhesiva. Entonces, por ejemplo, si hoy vas a poner tus máximas prioridades, simplemente puedes hacer clic. Tipo, lo cual es increíble para cualquier fila. Ahora bien, lo que estás viendo aquí etiquetada como tareas, esta es en realidad una tabla de nociones. Y las tablas de nociones son muy potentes porque puedes conectarlas a diferentes sistemas de datos. Pero como dije, sólo vamos a hablar exactamente de lo que necesitas saber. Notarás una noción de que hay seis puntos, y eso está en tu herramienta grab and play, como me gusta llamarla, que esencialmente te permite hacer clic y ver cualquier otra pieza de funcionalidad o mover la mesa misma. Esta tabla se puede editar, cualquier cosa que quieras que sea, así puedes cambiar esto de metas a tareas a hacer, y también puedes agregar filas adicionales, lo cual creo que es realmente poderoso si quieres un poco más específico con tu lista de tareas pendientes. Lo que esto hace es que te permite crear una nueva fila y notarás una página lateral aquí, abre, y esto en realidad es algo que me gustaría llamar nuestra atención porque es algo que muchas veces confunde a porque es algo que muchas veces confunde muchos usuarios En este caso, puedes agregar en diferentes títulos o comentarios o activos dentro cada columna aquí y se rellena en la tabla Pero para mí, en realidad me parece más beneficioso solo hacer clic y escribir. Entonces todo lo que quiero que hagas con tu lista de tareas de hoy practicando es hacer clic en cada una de las filas aquí y simplemente escribiendo algunas cosas que te puedes acostumbrar a esa funcionalidad. Vas a notar en noción que hay múltiples formas de lograr algo, así que también verás lo nuevo aquí, que es una forma rápida de agregar filas rápidas sin información adicional. Lo primero que debes llamar tu atención son en realidad las propiedades. Esencialmente, se trata de asignar cierto tipo de meta. A ese objeto. Ahora bien, no tenemos que preocuparnos demasiado por lo que es esto, pero me gustaría mostrarles un ejemplo de lo que eso significa. Cuando tienes una tabla, tienes diferentes propiedades que puedes editar estas propiedades te permiten tener diferentes funcionalidades dentro de la tabla. Digamos que quieres hacer una columna, tener una falidad de fecha A lo mejor seleccionas la fecha, y puedes ajustar estos ajustes más pequeños aquí. Pero mi recomendación, como siempre, es que las cosas sean simples y hecho preferiría que no incluyeras esos elementos, para que puedas concentrarte en lo que más importa. Otro consejo rápido en la noción es mientras estás jugando y aprendiendo el software, lo cual deberías totalmente, el comando Z si estás en una Mac o el comando de deshacer en la computadora de Microsoft, es una manera de hacer rápidamente cualquier cosa que acabas de hacer si no lo quieres, como la columna aquí. La zona de crecimiento es algo que creé para realmente albergar las subpáginas principales que tenemos aquí en esta plantilla. La parte realmente genial de esto es que abre una subpágina aquí en la noción. Esto me encanta porque nos permite mantenernos organizados. Si quieres encontrar el camino de regreso a la página en la que estuvimos anteriormente, esa página superior, puedes usar la sección superior aquí para navegar hacia atrás, o también puedes usar tus pestañas laterales para volver a esa hoja superior. Tenemos nuestra sección de notas y puedes ver que tengo una lista pre hecha con viñetas aquí a la que puedes agregar cosas, lo cual es realmente emocionante ya tomas algunas notas e ideas También he añadido una nota adhesiva aquí para que puedas tener algunos sts aleatorios que puedas enchufar, lo cual es muy, muy divertido. Ahora bien, si quieres hacer más viñetas, igual que en otro documento de procesamiento, todo lo que tienes que hacer es ingresar y vas a tener más balas disponibles para ti. Y si pulsas enter dos veces, quitará el perno, no diferente que en otro documento como Word o Google doc. Te voy a dar esta, chicos. Si realmente quieres que sea tu propia marca o estilo. Y a medida que te desplazas por él, notarás un pop up aquí. Es solo cambio de portada. cambiarlo fácilmente a cualquiera de los gradientes, cualquiera de las imágenes gratuitas que proporciona la noción, o puedes subir las tuyas propias Si desea mantener su marca y su negocio, recargue min. Entonces ahora vamos a saltar a nuestras otras páginas aquí. Resultados basados en la identidad. Esta es una sección para que nuestro diario continúe profundizando y entendiendo nuestras metas Este es un gran espacio para capturar cualquier Ahora te recomiendo encarecidamente que guardes todo en un mismo espacio, cómo manejamos tu estructura del día a día, así como tus respuestas a estas preguntas específicas y pertinentes realmente te van a preparar para el éxito. Lo que eso significa aquí es que fácilmente puede comenzar a escribir su respuesta sin tener que preocuparse de nuevo por ninguna funcionalidad profunda. Ahora bien, lo que sabrás aquí es si voy a resaltar el texto que obtienes tus diferentes funcionalidades estándar a las que probablemente estés acostumbrado en otras herramientas de procesamiento. Puedes vincular algo haciendo un enlace, lo cual es genial si quieres vincular algo específico, como un mood board o algo de Pinterest. Y también te darás cuenta aquí que tenemos nuestra propiedad nuevamente. Esto nos permite cambiar esto del texto estándar que recomendaría mantener porque, nuevo, eso tiene más sentido si estamos escribiendo en diario Dos tipos diferentes de cosas como listas con viñetas, listas alternancia, lista de hacer con casillas de verificación, así como diferentes encabezados Siéntase libre de perder el tiempo con eso si desea averiguar a qué respondería mejor visualmente. A continuación, estamos entrando en nuestro tablero de visión. Ahora bien, este es un espacio en el que estoy muy entusiasmado porque quiero que nos inclinemos en enfocarnos en nuestro yo futuro y realmente imaginar ese ecosistema Ahora bien, esto puede volverse un poco más complicado. Esto es un poco más avanzado, pero no te preocupes. Vamos a mantenerlo sencillo. Lo que estás viendo aquí es en realidad una funcionalidad de galería. Si quieres que las cosas sean lo más simples posible, todo lo que tienes que hacer es hacer clic en los porta lugares prefabricados que te he proporcionado. Y en realidad puedes simplemente intercambiar la información aquí. Digamos que tienes una nueva imagen, te gustaría entrar en este tablero de visión o en un enlace. Puedes eliminar lo que ya está ahí, y ahora puedes poblarlo con lo que quieras, decir una sola imagen, algo que hayas sacado de Instagram y cosas así , si quieres De esa manera, se poblará aquí cuando estés listo. Por último aquí, van a notar el auto check in semanal, mismos elementos de funcionalidad aquí, chicos, donde estamos escribiendo cosas en notas adhesivas en nuestras listas con viñetas, y realmente completando lo que necesitamos llenar Algo a tener en cuenta aquí es que si quieres tu auto check in semanal sea algo que haces cada semana, lo cual espero que hagas, y te gustaría guardar lo que escribiste en la semana anterior, cual no tienes que hacer. Esto es solo si quieres llevar un registro diario de lo que estás trabajando Puedes interactuar con los puntos aquí. Y sabemos que esto nos ayuda a ajustar la propiedad, y puedes duplicar. Y eso en realidad sólo va a poblar de nuevo lo que has hecho que puedas guardar tu antiguo trabajo, pero luego tener un espacio fresco listo para ti para la nueva semana donde puedas ingresar esa semana y fecha y hacer el nuevo ejercicio de nuevo de nuevo, lo cual te recomiendo encarecidamente si estás en un espacio donde te gustaría rastrear tus emociones y tus metas para la semana. 4. El poder de los resultados: El poder del devenir es un concepto profundo, que representa un cambio en nuestro enfoque hacia el éxito personal y profesional. Nos urge a enfocarnos en convertirnos en la persona que aspiramos a ser, encarnando las cualidades y valores por los que nos esforzamos Este cambio es de hacer y ser y acumular éxitos a convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos Esto se conoce como el resultado basado en la identidad y ha sido profundamente uno de los cambios más significativos que he hecho para mí y el crecimiento de mi negocio Enfocarnos en lo que queremos llegar a ser es más potente que el establecimiento de metas tradicional porque se alinea con nuestros valores y aspiraciones diarias, nuestros valores y aspiraciones diarias, comprometiéndonos con un crecimiento personal y aprendiendo cómo queremos tratarnos cada día para volvernos más a esa versión futura de nosotros mismos El poder del devenir fomenta la resiliencia. Crea nuevas perspectivas. Te ayuda a impulsar a través de contratiempos en el proceso de convertirnos en quienes queremos ser Nos anima a experimentar, salir de nuestras zonas de confort, a abrazar la vida como lecciones y retroalimentación en lugar de contratiempos y realmente superar esa incomodidad y productividad La vida es estresante, y hay cosas en la creatividad y los negocios que no son nada divertidas. Mantenernos enfocados en el estilo de vida que deseas y el producto final puede mantenernos enfocados, esperanzados y entusiasmados con el futuro Para abrazar el poder del devenir, debemos preguntarnos quiénes queremos ser, qué cualidades admiramos y otras y qué valores queremos encarnar Al tomar decisiones que reflejen estas aspiraciones, podemos crear una vida plena y una que realmente amamos y respetamos. Bueno, las metas pueden darnos dirección e hitos por los que luchar, enfocarnos en el proceso de llegar a ser puede ser más gratificante y realmente conducirnos a ese éxito personal Y que el viaje son destinos y una serie de destinos en esos destinos. Te voy a hacer reflexionar en la página que dice resultados basados en la identidad en tu noción de peso. Deberían asegurarse de que las plantillas ya duplicadas de que ya están listos para funcionar, chicos. Así que asegúrate de ver la lección anterior y de que estás listo para saltar a la noción. Vamos a hacer un diario de su resultado basado en la identidad mediante revisión de preguntas que operan como el proceso de escritura creativa. Así que no se salten esta, chicos. Esta es una de las cosas más poderosas que aprendí como emprendedor. Entonces la pregunta es, ¿qué es un día en la vida de tu yo futuro? ¿Qué estás haciendo? ¿Qué llevas puesto? ¿Cómo se ve tu día? ¿Con quién hablas? ¿Qué valores y cualidades quieres plasmar en el futuro? quieres plasmar en el futuro ¿Cuáles son algunos de los grandes objetivos que he logrado en este momento? Otra vez, pensando en ese yo en tiempo futuro. ¿Cómo quiero imaginarme mi vida ideal tanto personal como profesionalmente ¿Qué obstáculos y desafíos podría enfrentar en este viaje y cómo voy a superarlos? ¿De qué manera será diferente mi vida? Una vez que me haya convertido en esta persona que aspiro a ser? El poder del devenir no es un evento único, sino un proceso continuo de crecimiento y desarrollo. Requiere que seamos muy pacientes con nosotros mismos y que nos acerquemos cada día con una mentalidad de crecimiento, enfocándonos en nuestro progreso más que nuestra perfección y que realmente nos ayuden a ganar esa resiliencia para en nuestra perfección y que realmente nos ayuden a ganar esa resiliencia para superar obstáculos Una forma de abrazar el poder del devenir es estableciendo intenciones, en lugar de metas rígidas. Las intenciones nos permiten ser flexibles y adaptables para pivotar cuando sea necesario y mantenernos abiertos a nuevas oportunidades y experiencias. Pueden ayudarnos a mantenernos conectados con nuestros valores y aspiraciones más profundos y proporcionarnos un sentido de propósito y dirección. Reflexiona sobre estas preguntas. También puedes hacer esto en un diario o en un trozo de papel, pero te animo a que las mantengas grabadas, razón por la cual estamos usando Notion y realmente tomamos espacio para hacerlo. Date un respiro, siendo un espacio sin distracciones Den su atención, chicos, porque cuando digo esto realmente cambió la trajección de mi carrera, mi salud Quiero decir, todo cambió para mí, mis relaciones como persona, mis oportunidades profesionales, e incluso mi éxito empresarial cambió totalmente cuando pasé de metas a resultados, y estaba como, Guau, esta es la mujer que quiero ser, y estoy emocionada de conocerla. Puedo verla aparecer todos los días, y es muy importante para nosotros comenzar a actuar como la persona que queremos ser hoy, ¿verdad? Hacer que esos buenos hábitos sucedan hoy para que podamos llegar a la versión de nosotros mismos mañana. Y esta no es una estancia en la que deberíamos estar ignorando nuestro yo actual o no estar presentes Pero me parece que esto es muy poderoso porque ahora, cuando me despierto todos los días para trabajar en mi negocio, me emociona. Estoy como, estoy listo para irme. Estoy listo para ponerme en marcha, y siento que ocurren los turnos. Veo que las cosas positivas cambian, y esa cosa que probé la semana pasada, como, Guau eso funcionó, y creó este resultado. Y eso es emocionante. Y a través de la fecha y las cosas que no nos gustan en los negocios, quiero que te sientas motivado y poderoso. Algo de lo que hablar en muchas otras lecciones, que no está en esta en particular, pero voy a tocarlo es el mito de la motivación. La motivación no es esta extraña emoción a la que podemos, agarrarnos tangiblemente y hacer posible, Es algo que es fluido y algo así de arriba y abajo. Quiero que tengas un resultado sólido. Puedes aferrarte a él. Sabes que está ahí. Estás como, Esto es lo mío. Esto es hacia lo que estoy conduciendo. Así que aunque tengas un día en el que estés agotado o que pase algo o tengas un problema familiar o estés enfermo, pones en esos diez 15 minutos enviando ese correo electrónico o actualizando esa cosa en tu página web. Estás como, me estoy acercando a mi desenlace. No necesito motivación. Chicos, te puedo prometer si tienes un desenlace en mente, está claro, puedes visualizarlo, puedes hablar de ello, todo va a cambiar. Estoy muy emocionada de que experimentes eso. Hablando de visualizar. Encuéntrame en nuestra siguiente lección, vamos a hablar de poner algunas visuales porque somos creativos, sé que lo necesitamos Te veré ahí. Bien. 5. El tablero de visión: Visualizar tu yo futuro puede ser una herramienta poderosa para empujar a través del dolor y incomodidad hacia tus metas Hemos pasado algún tiempo escribiendo tu resultado basado en la identidad, pero quiero ofrecer un espacio visual para esto, así como somos creativos, después de todo, cuando puedes verte a ti mismo logrando tu resultado deseado, proporciona motivación y una hoja de ruta para llegar ahí, lo cual es realmente emocionante Al enfocarte en esta visión y mantenerla a la vanguardia de tu mente, puedes superar tiempos difíciles, mantenerte encaminado y trabajar hacia tus metas. Ser creativo o emprendedor no siempre es glamoroso. Puede llenarse de incomodidad y fuerza y tareas mundanas y tediosas, mientras que puede parecer emocionante perseguir tu pasión y convertirla La realidad es que sí requiere mucho trabajo duro y perseverancia. Puede enfrentar muchos desafíos desde luchas financieras hasta dudas de sí mismo, y críticas de otros. Y puede haber momentos en los que te sientas abrumado y estresado y frustrado con el trabajo que estás haciendo activamente Eso está bien, y estos sentimientos son normales. Hay muchas tareas mundanas y complicadas para lograr el éxito, y estas tareas pueden o no estar directamente relacionadas con tu pasión o trabajo creativo, pero son necesarias para dirigir un negocio o mantener un salvado Al mantenerse enfocado en su resultado basado en la identidad y visualizar su yo futuro, puede superar la incomodidad y el estrés y mantenerse encaminado Hacia tus resultados que quieras. Entonces con eso, hoy vamos a pasar algún tiempo enfocándonos en el yo futuro poniendo un mood board juntos en la noción. Esto puede incluir diversos elementos desde los negocios, la creatividad, el yo, el estilo de vida general, la salud, lo que sea. Piensa en una variedad de cosas, cómo podría verse tu futuro sitio web, los materiales de impresión de tus empaques para tus increíbles pegatinas, los atuendos que quieres usar, la mesa con la que pasas tiempo cada noche con tu familia, las vacaciones que tomas, las cosas que le das a los demás, etc. En la noción, tendremos una página lista para que coloques diferentes enlaces, imágenes e inspiración. Pasa tanto tiempo en esto como quieras, déjate excitar, sé más fuerte que tu crítico interior No está destinado a ser perfecto. No está destinado a ser organizado o simplemente armado completamente. Tiene la intención de ser liberador y divertido y permitirte que esos sientan buenas emociones y esas cosas que pueden surgir cuando visualizamos cosas que nos entusiasman Trabajar hacia un resultado que desee realmente puede ayudarnos a superar los desafíos. Cuando la gente me pregunta por qué trabajo tan duro todos los días y cómo supero todos mis muchos obstáculos y me visto. Ha habido algunos que me sentí imposible de superar. Es porque sé el resultado que quiero. Lo tengo en la mente y estoy decidida a llegar ahí. Quiero invitarlos hoy a sentar las bases para que puedan tener el mismo impulso, emoción, determinación y confianza Encuéntrame en la siguiente lección cuando estés listo para hablar de estrategia. 6. Trabajo dentro de las limitaciones: Una de las lecciones más importantes que he aprendido es reconocer mis fortalezas y limitaciones. Abrazar mi fuerza me ha permitido sobresalir en áreas donde tengo habilidades naturales, reconociendo mis limitaciones para ayudarme a encontrar formas de adaptar mi productividad dentro Es fundamental entender que todos tenemos ciertas limitaciones, ya sean físicas, emocionales o mentales y aceptar estas limitaciones puede ser desafiante, pero honestamente, tan crucial para seguir adelante. Al reconocer lo que no podemos controlar o cambiar, podemos concentrarnos en lo que podemos hacer y adaptar nuestras fortalezas Pero muchas veces, veo a la gente tratando de trabajar como si fuera otra persona. Por ejemplo, limitación mental, alguien con una discapacidad de aprendizaje o TDAH o dislexia, o necesita diferentes estrategias para aprender y retener información o tal vez incluso hay una barrera del idioma, y tienen que descomponer las cosas Personas que luchan con la gestión del tiempo que tal vez tengan muchas responsabilidades en su plato encima de sus metas. Limitaciones de recursos. A lo mejor alguien que realmente necesitas contratar está fuera de presupuesto o no puedes lanzar un producto que realmente quieres lanzar por donde vives. Estas cosas pueden ser difíciles, pero adaptarlas y entenderlas y encontrar formas de trabajar con y quién eres es tan esencial. Empujarte demasiado puede llevar al agotamiento y la frustración y prepararte para metas alcanzables puede ayudarte a mantenerte productivo, pero muchos de nosotros elegimos la escalera Nos empujamos a circunstancias o espacios irracionales Esto también se aplica a las cosas por las que nos sentimos limitados en la comprensión o el conocimiento. Tomemos impuestos, por ejemplo, nunca antes habías presentado impuestos empresariales, te sientes estresado por ello, podrías aprender algo nuevo, podrías cometer errores o hacer preguntas. En última instancia, esto podría significar encontrar nuevas formas de abordar un problema, delegar tareas o pedir ayuda a otros ¿Quién tiene más éxito? La persona que decida, voy a aprender, hacerlo y tomar medidas o la persona que se quede paralizada porque no siente que sabe qué hacer o cómo hacerlo Entonces esperan y esperan y esperan poco más y se quedan y nada cambia, y se preguntan por qué están en el mismo lugar y siguen estresando. Una de tus mejores formas de trabajar con tus limitaciones es enfocarte en lo que puedes hacer en lugar de en lo que puedes. Puedes encontrar nuevas formas de lograr tareas y lograr tus objetivos cambiando esta mentalidad Eres tan poderoso porque cada uno de nosotros tiene limitaciones. Uno de los beneficios de eso es que en realidad nos obliga a ser un poco más creativos, y tenemos que pensar fuera de la caja para las cosas, los recursos y las cosas funcionen para nosotros, que las cosas, los recursos y las cosas funcionen para nosotros, lo cual es realmente increíble, y así es como incluso podrían nacer nuevas ideas y avances Trabajar dentro de nuestras limitaciones también puede ayudarnos a priorizar Debemos decidir qué es lo esencial y realmente enfocarnos en nuestra energía, sobre todo si nuestras limitaciones nos quitan gran parte de nuestra energía física o mental. Esto nos permitirá y nos dará motivación para concentrarnos en ciertas tareas porque sabemos que solo tenemos un par de minutos u horas para trabajar en algo. Esta es una sensación de logro que realmente puede alimentarnos y mantenernos empujando hacia adelante Y sé que no me parece justo. Y sé que hay muchas emociones acumuladas con eso cuando estamos en el espacio de la comparación, y mira. Otra vez, chicos, recuerden, estamos en un mundo en el que constantemente vemos los productos terminados de la gente en las redes sociales y la superficie del iceberg, ¿verdad? productos terminados de la gente en las redes sociales y la superficie del iceberg, ¿verdad Muchos de nosotros no vemos lo que realmente está pasando debajo. Incluso en esta producción, hay muchas luces y cables a mi alrededor, y había mucho scripting que había que escribir Y contornos y gráficos que tuve que hacer que tardaron semanas y semanas de tiempo y solo estás viendo el producto final. Y golpeé limitaciones mientras hacía esta clase, me encanta, y probablemente todavía lo haré después de terminar de grabar. Así que no te desanimes. Vale la pena cuando llegas al producto final, golpeas publicar, vendes, muestras a la gente tu trabajo, estar alegre en todas las circunstancias, y saber que solo porque estás limitado por algo, no significa que no seas maravilloso y no seas capaz y no seas hábil Y cuanto más juegues dentro de la caja de arena de lo que fue diseñado para ti, entonces más vas a generar confianza y darte cuenta, Sí, soy increíble Deja de intentar empujar contra el molde e intenta trabajar y ser otra persona. Así que la próxima vez que te sientes, ya sea mañana en 5 minutos o en un par de semanas, asegúrate de preguntarte. Realmente me estoy preparando para el éxito o estoy tratando de forzarme a formar un molde? 7. Los cinco porqués: Los cinco Ys es una técnica de resolución de problemas que implica preguntar por qué lo adivinaste cinco veces para descubrir la causa raíz de un problema o un obstáculo que estás Es simple pero efectivo, y puede ayudar a identificar los problemas subyacentes que contribuyen realmente a cualquier problema que esté enfrentando. Descubrir las causas fundamentales significa identificar los factores subyacentes que contribuyen a un problema o problema. Implica ir más profundo que la superficie, a veces un incómodo y hacer observaciones y realmente descubrir por qué algo está sucediendo realmente, no por qué pensamos que está sucediendo Al comprender las causas fundamentales de un problema, puede desarrollar soluciones más efectivas que aborden estos problemas subyacentes y, a veces, repriorizar las cosas para que realmente vayan tras tal vez en lo que debería enfocarse primero en lugar de solo tratar todos los efectos secundarios o los síntomas Esto puede conducir a mejoras más sostenibles y duraderas, por supuesto, y una mayor comprensión de realmente los sistemas que tienes en lugar y cómo funciona tu mente y a qué está reaccionando tu vida actualmente. Identificar las causas fundamentales requiere tomar honestamente mucha observación y la voluntad de desafiar las suposiciones y explorar diferentes perspectivas. Sé que todo esto suena un poco aterrador y complicado, pero realmente quiero que esto sea lo más simple posible. Quiero que nos concentremos en unas pocas cosas y practiquemos los cinco ys y lo que sea que me venga a la mente son sus principales bloqueos de carretera actualmente Por ejemplo, digamos que eres un artista tratando de crear una nueva obra, que quizá seamos muchos de nosotros. Usando los cinco Ys, realmente podríamos profundizar en tal vez por qué estás luchando para crear un nuevo trabajo. ¿Por qué te sientes estresado? A lo mejor tu respuesta es porque estoy luchando por crear nuevo arte. Bien. Y preguntamos por qué otra vez. ¿Por qué estás luchando por crear un nuevo arte? Respuesta. Porque me siento desinspirado y creativamente bloqueado . Interesante. Bien. Preguntemos por qué una tercera vez. ¿Por qué te sientes desinspirado y bloqueado? Respuesta. Porque no estoy descansando lo suficiente, estoy totalmente sobrecargado de trabajo y abrumado Interesante. Ahora esto acaba de ponerse picante. Número cuatro, ¿por qué? ¿Por qué no estás descansando lo suficiente? Porque estoy trabajando constantemente y no tomo suficientes descansos. Por lo tanto, no duermo lo suficiente. Número cinco. Por qué estás constantemente trabajando y no tomando suficientes descansos respuesta. Porque siento presión para crear nueva obra y cumplir plazo. A partir de este ejemplo, queda muy claro que la causa raíz de la incapacidad del artista para crear una nueva obra es en realidad el estrés de la falta de descanso, que es impulsado por la presión para crear plazos, lo que significa que podría hacer un cambio informativo duradero si este artista cambiara la forma en que programan los plazos o cambiara la presión de cumplir con esos plazos. Por ejemplo, Tal vez si están sintiendo presión para cumplir con ciertos plazos, la pregunta se vuelve, bueno, ¿qué límites estás estableciendo en torno a tus clientes y cuántos proyectos estás asumiendo? ¿Estás bajo pitcheo y bajo entregarte diciendo: Sí, ese logo tardará un par de horas Cuando en realidad, se necesitan dos semanas. ¿Sientes que al aumentar la velocidad de tu fecha límite, eso va a aumentar la calidad de tu trabajo? Estas son realmente buenas preguntas para hacerse, una vez que llegan a esa quinta causa raíz, ¿por qué y realmente descubrir los niveles de lo que está pasando? Sí, a lo mejor te sientes sin inspiración en este momento, pero tal vez sea porque estás sobrecargado de trabajo, o no estás comunicando algo con tu pareja que te ha estado pesando en la mente, o tienes facturas que necesitas abordar o necesitas dormir más Estos son cambios procesables que podemos hacer en nuestra vida para un impacto realmente grande Esto en última instancia nos da un plan para abordarlo. Cuando hago este ejercicio yo mismo, estoy como, Guau. Estoy muy emocionada porque tengo un cambio procesable súper directo que puedo hacer, pero creo que realmente va a mover la aguja en mi vida Desde cambiar mi horario hasta tomar más descansos y encontrar más cosas para poner en mi calendario para relajarme. Esto va a ayudar a crear nuevos trabajos. Ahora bien, si bien esto puede parecer contraintuitivo y estás como, espera, espera, espera, así que me estás diciendo, tengo que tomarme un descanso con mi lista de tareas pendientes y en su lugar comenzar a explorar por qué mi cuenta bancaria me está presionando. Sí. Porque a la larga, esto te va a hacer más productivo y te va a hacer sentir más ingrávido y libre En última instancia, también puedes desarrollar estrategias para prevenir forcasidad y el estrés preguntando estos cinco porqués, y encontrando, nuevamente, tus limitaciones, cosas que podrías necesitar Esta es una manera realmente rápida de hacer un cambio inmediato en tu vida para todo tipo de metas, no solo relacionadas con la creatividad. En tu plantilla de noción, encontrarás un área donde puedes hacer esto para tres bloqueos de carreteras. Quiero que ustedes elijan tres cosas que realmente me vienen a la mente. A lo mejor es la falta de inspiración, lo mejor es la dilación Puede ser realmente incómodo y duro, pero sé honesto porque esto es para ti y solo para ti. Cuando te metas en esa plantilla, lista los tres bloqueos de carreteras y luego quiero que hagas cinco Wys por ti mismo Si estás sintiendo resistencia en este proceso, puedes invitar a alguien a que haga esto contigo, un amigo o un ser querido que pueda preguntarte por qué algunas veces. Puedes dar esa respuesta en vivo como si estuvieras en una conversación. Y puedo entender totalmente por qué eso podría ser más saludable que hacerlo en tu propia cabeza o solo, con lo que sea que te sientas más cómodo. Estoy muy emocionada de ver lo que encuentras hoy. Independientemente, no vale la pena avergonzarse de nada. Esto es que te entiendes mejor a ti mismo y lo que necesitas, y eso es realmente hermoso y una inversión realmente increíble en ti mismo. Y sé que puede ser tentador evitar descubrir las causas fundamentales o crees que podrías saber lo que está pasando, pero prueba esto, profundiza Sé que puede ser tentador culpar a la dilación o que Pero descubramos por qué estás procrastinando. Hablemos de por qué estás abrumado y hagamos un cambio Nuevamente, no tienes que aceptar la forma en la que estás trabajando ahora mismo. No tienes que aceptar este tipo de presión. La vida es tan hermosa y no quiero que te pierdas todas las cosas maravillosas que la creatividad, las metas y progreso tiene para ofrecer porque no nos estamos instalando en un buen ambiente. Al reconocer estos sentimientos, esto te permitirá avanzar y realmente tener un camino más productivo y gratificante con lo que quieras hacer Tengan más miedo de honestamente no hacer los cambios que le están frenando. Porque en realidad, cuando evitamos nuestras causas fundamentales porque les tienen peso o dolor o se sienten incómodos de admitirlas, honestamente es peor para nosotros invirtiendo en este momento para tomar las decisiones difíciles y hacer las preguntas difíciles puede ser una de las cosas más poderosas que puedes hacer actualmente para llegar realmente hacia ese resultado que has estado deseando desde hace mucho tiempo y que mereces tener. En la siguiente lección, vamos a empezar a hablar de la organización de todo, chicos, voy a dejarles boquiabierto. Es tan fácil. 8. La matriz de prioridades: Entonces tal vez sientes que tienes 1 millón de cosas pasando y estás totalmente abrumado. Te tengo. No tienes idea de lo que deberías estar haciendo, qué deberías preocuparte primero, ¿qué debería estar en tu lista de tareas primero? ¿Qué importa siquiera? Tienes una lista de tareas pendientes, encima de una lista de tareas pendientes, encima de una lista de ideas, encima de una aplicación de notas. Pero en general, te sientes totalmente atrapada y estás como, Oh, Dios mío, Sarah, necesito ayuda Esto lo entiendo totalmente, y esto es muy común. Ni siquiera lo puedo decir con palabras. Puede sentir que tiene 1 millón de cosas sucediendo y está abrumado, y eso es realmente porque sus sistemas están fuera de control, y tenemos que realmente volver a traer esa claridad y volver a traer esa Entonces lo que hablé con sencillez, cuando anhelamos la estructura y me decimos qué hacer, eso realmente me dice, oye, tienes que conseguir un poco más de claridad, y eso es en lo que vamos a trabajar en esta lección Para ser productivo, es súper esencial saber que los pasos que tienes que dar se hacen de un tipo específico de orden de manera, y estás priorizando las cosas en consecuencia Ahora bien, esto no va a ser perfecto, y eso está totalmente bien, pero quiero apuntar a la mejora. Puede ser un desafío cuando tienes múltiples tareas e ideas en tu plato, pero entonces no todas se sienten igual de importantes o no estás realmente seguro. Me relaciono con la lucha de poner energía en áreas esenciales que se sienten cruciales, pero en realidad no son realmente lo siempre veo en los creativos es que la gente empieza a poner energía en lugares que realmente no van a mover la aguja en su negocio o que pensaban que eran realmente importantes Pero luego después de que lo probaron, estaban como, en realidad, que tal vez no fue el mejor uso de mi tiempo. La pregunta es ¿cómo sabemos lo que es importante? Hacemos estas cosas sin considerar si realmente se alinean con nuestro resultado basado en la identidad o lo que realmente necesitamos en este momento. A veces nos llevan por mal camino consejos honestamente bien intencionados pero también consejos genéricos y realmente no los consejos honestamente bien intencionados pero también los consejos genéricos y realmente no abrimos una grieta con nuestros objetivos y diciendo, ¿qué necesito realmente para seguir adelante Esto puede hacer que pasemos por alto la importancia de alinear nuestras acciones con nuestros resultados basados en la identidad Es crucial hacer una pausa, reflexionar y preguntarnos si nuestros pasos nos llevarán a donde queremos ir. Sólo entonces vamos a avanzar hacia las metas y los hitos que queremos cumplir, y tenemos que hacerlo con confianza y claridad Por ejemplo, tu resultado basado en la identidad es que quieres dedicarte al trabajo freelance y conseguir más clientes. A mí me encanta. Eso es tan increíble. Si bien es importante tener estos elementos en su lugar, sí, las tarjetas de presentación y sitios web y las redes sociales son importantes. Hay otros factores que en realidad podrían ser un poco más apremiantes. Quizás en realidad necesites mejorar primero tu habilidad de networking o averiguar quiénes son tus clientes ideales para que sepas con quién quieres establecer contactos y a quién quieres darle tarjetas Entonces te vas. Simplemente me doy cuenta de que los clientes en realidad no tienen forma de ponerse en contacto conmigo para programar una llamada de descubrimiento, que es requerida para mí como freelancer. Entonces estás como, Oh, Dios mío, en realidad debería configurar un sistema para que la gente pueda reservar en un calendario conmigo y configurar un enlace de Zoom para que pueda tener estas llamadas con los clientes. Y mientras abrimos las cosas, aquí es cuando se vuelve más claro. A lo mejor te das cuenta, guau, tengo un sitio web muy complicado, pero mi cartera está completamente desactualizada, y mi precio realmente no está claro. Redireccionas tu energía para actualizar tu portafolio y estudiar métodos para conectarte con esos clientes o clientes ideales específicos. ¿Dónde están publicando en las redes sociales? ¿A qué cosas están prestando atención? Al alinear tus acciones con tus resultados basados en tu identidad, puedes evitar el pánico que viene de sentir no estás progresando lo suficiente o que no estás haciendo lo suficiente. En cambio, puedes estar emocionado y dirigir tu energía hacia los pasos que necesitas para acercarte a lograr tus metas. El primer paso es investigar realmente el resultado basado en la identidad y preguntarse , ¿Cómo llego ahí? Si quieres hacer un poco de ingreso mensual extra, por ejemplo, para salir a comer con tu familia más a menudo, porque esa es tu visión de tu futuro, ese resultado basado en la identidad, pregúntate, ¿cómo uso mis habilidades para ganar más dinero? ¿Cómo vendo mi trabajo o servicios para hacerlo? ¿Cuánto necesitaría ganar para poder salir a comer más a mi familia al mes? Ahora, quiero presentarles algo que se llama la matriz de Eisenhower De hecho descubrí esto tarde en el juego, pero una vez que lo introduje en mi vida, oh, Dios mío, las cosas se pusieron mucho más fáciles La matriz de Eisenhower es una herramienta de productividad que ayuda a priorizar las tareas en función su nivel de Y sé que esas cosas suenan similares, pero en realidad son bastante diferentes. Fue nombrado en honor al expresidente estadounidense Dwight D Eisenhower La matriz se divide en cuatro cuadrantes cada uno representando un nivel diferente de urgencia e importancia Los cuadrantes son urgentes e importantes. Número dos, importante, pero no urgente. Número tres, urgente pero no importante. Número cuatro, ni urgente ni importancia. Las tareas en el primer cuadrante se consideran máxima prioridad y deben completarse lo antes posible Estas tareas suelen ser críticas para tu éxito e impactan significativamente tus metas o el resultado de lo que intentas hacer. Las tareas que caen en el segundo cuadrante son esenciales, pero no urgentes Estas tareas deben ser planeadas y puestas en un calendario y definitivamente reconocidas, pero no deben ser lo primero que hagas y luego se puedan abordar. Son fundamentales para tu éxito a largo plazo en el logro de tus metas, pero tienes la capacidad de delegarlas o programarlas. Las tareas en el tercer cuadrante son urgentes. Pero no importante. Deben ser delegadas o pospuestas ya que no aportan mucho a tus metas y objetivos. Las tareas en el cuarto cuadrante no son urgentes ni importantes Deben ser eliminados o minimizados honestamente ya que probablemente sean una pérdida de tiempo y no contribuyan a su éxito. Ahora a veces las cosas que caen en nuestro cuarto cuadrante son importantes, pero tal vez simplemente no son importantes en este momento Por eso queremos mantener una lista corriente de ideas y tareas. Déjalos a un lado y volvamos a visitarlos más tarde cuando tal vez se alinee más con tu modelo de negocio actual Con esta capacidad de dividir las cosas en cuatro cuadrantes, podrás enfocar tu energía en las tareas más importantes y urgentes Esto te ayudará a mantenerte encaminado para lograr tus metas y simplemente ser más eficiente. Quiero que te estés enfocando en las cosas que realmente importan. En lugar de enfocarnos en la cantidad de cosas que tienes, limitémoslo y centrémonos en las cosas que son más importantes para tu éxito. Ahora, sé que tenemos nuestra plantilla de noción. Pero en este momento, en realidad he descubierto que este ejercicio de cuatro cuadrantes es realmente poderoso con buenos viejos lápiz y papel Pero no se preocupe, los resultados que encuentre en este ejercicio que debe hacer en una revista o en la impresión proporcionada en la descripción se filtrarán realmente en su plantilla de noción en la siguiente lección Existe evidencia científica seria que demuestra que el uso de pluma y papel para escribir impacta significativamente memoria y la función cognitiva. Escribir a mano implica un proceso mental complejo que activa múltiples partes de nuestro cerebro, lo cual creo que es tan genial y emocionante. Honestamente, En un mundo digital, me encanta cualquier excusa para comprar un nuevo y hermoso diario. Estos te permitirán pensar con las cosas de una manera táctil, realmente aportando cosas a tu memoria y dejando huella sobre la priorización Lo que me encanta de esto también es que cuanto más practicamos la habilidad y dividimos las cosas en cuadrantes y la basamos en importancia y urgencia, realidad vamos a desarrollar, al menos en mi propia experiencia, la capacidad subconsciente de mirar algo y saber dónde cae en nuestra lista de prioridades Entonces sí, este ejercicio de cuatro cuadrantes es realmente poderoso. Es posible que te encuentres haciendo esto varias veces hasta que realmente hayas clavado la habilidad de poder echar un vistazo a una lista de tareas desordenada e inmediatamente saber cómo priorizarla Te lo prometo, vas a llegar ahí, cuanto más te concentres en tu resultado basado en la identidad, además de pensar en la importancia de la urgencia, la delegación, la minimización y la eliminación. Estoy muy emocionada de que desarrolles la habilidad. Vamos a estar aplicando esto en tu estructura diaria con tu noción temp point, que me encanta absolutamente. Pero por favor tómese un tiempo para hacer esto a su propio ritmo. Nuevamente, en un trozo de papel. Puedes teclearlo si quieres. Yo te recomendaría que lo hicieras. Sobre un recurso tangible. Está bien que no sea perfecto. Recuerden, estamos tratando de progresar. Estamos tratando de replantear nuestros cerebros para pensar manera diferente y pensar en las tareas de nuevas maneras No deberían ser pesos y quehaceres. Deberían ser combustible para moverte hacia el resultado que deseas. Cuando estés listo y cuando te hayas tomado el tiempo para hacer esto, te veré en la siguiente lección, y vamos a empezar a poner esto en tu plantilla de noción. 9. Elaboración de la estructura diaria: En este punto, deberías tener tus cuatro cuadrantes listos para funcionar y tener una visión de las cosas en mente en este momento en función de tus metas Ahora es el momento de reducir la resistencia y comenzar a crear tu estructura fácil diaria. Pero antes de ir a hacer eso en la siguiente lección, quiero dedicarme un tiempo a hablar de ser honesto sobre lo que realmente es la estructura. Y algunos de ustedes tal vez no estén de acuerdo conmigo, así que advertencia justa. Crear estructura puede ser un desafío cuando ya no estamos en entornos estructurados o sufrimos cambios significativos en el estilo de vida. Quizás acabas de ingresar paternidad o te has graduado de la universidad en la escuela, o simplemente estás tratando de asumir freelance después de diez años en un trabajo corporativo O tienes un ambiente estable, pero es ineficiente y no te ves acercándote a tus metas Siento que te entiendo. Esto solo significa que nuestros sistemas están apagados. Podemos formar una estructura diaria de varias maneras para lograr nuestros objetivos. Una manera efectiva es crear una rutina diaria con tareas y actividades específicas. Esta rutina puede incluir despertarse en un momento determinado, hacer ejercicio, trabajar en proyectos, tomar descansos, pero hoy quiero romper otra regla Cuando comencé a tratar de planear mi día y vida perfectos con un nuevo planificador brillante, diario de bala o las fantásticas herramientas hermosas en la noción, bueno, estas no están mal, noté que no estaba a la altura de mis estándares. No siempre mantenía mi calendario actualizado ni estaba a la altura de mi tabla de estado de ánimo. Constantemente me estaba quedando atrás. Todas las herramientas y gadgets como aplicaciones de estructura, calendarios y entradas de diario se estaban quedando fuera de lugar o fuera de fecha. Algunas personas pueden aferrarse a estos hábitos, lo cual es increíble. Pero después de platicar con decenas de creativos uno a uno, ellos dijeron lo mismo y así lo fueron mi familia y amigos A veces las rutinas pueden resultar abrumadoras o intimidantes o especialmente cuando nos comparamos con otras que aparentemente lo tienen todo junto Recuerde, vivimos en un mundo donde existen videos estáticos de YouTube y contenido de formato corto sobre rutinas y advertencias y otros viajes de éxito. Honestamente, he tenido más gente viniendo a mí sobre esto completamente derrotado. Mis alumnos creativos me estaban enviando mensajes diciendo que se sentían como fracasos y estresados por aparentemente no poder seguir el ritmo de las rutinas que decían. Decidí investigar, claro. Empecé a desarrollar una opinión que podría parecer un poco impopular Estamos sobreclicando cosas. Estamos introduciendo importantes herramientas de tareas e imágenes que tienen un impacto, pero ¿las necesitamos en este momento Ahí viene la cuestión prioritaria. ¿Son importantes por la forma funcionan nuestras mentes o dónde estamos en la vida A menudo me preguntan, cómo eres tan productivo cada día, y es porque de nuevo, de estas tres cosas. Yo hago el trabajo en base a mi plan y no a mis emociones. Me concentro en mis principales tareas, que vamos a hablar en la siguiente lección, y construyo y pruebo hábitos basados en mi resultado basado en mi identidad. Eso es. Ese es el secreto, chicos. Eso es literalmente todo el té. Por ejemplo, bebo una cantidad diaria de agua sin fallar porque sé que mi futura versión saludable de mí misma la necesita y hace lo mismo. Quiero actuar y trabajar como ella. Entonces bebo agua como ella. No tengo una aplicación de seguimiento elegante o cosa de agua con sabor. Solo sé que mi yo futuro lo necesita y quiero el resultado. Tan seguro. Hay cosas que hago para tener menos resistencia. Entonces uso la misma botella térmica para beber y la lleno todas las mañanas antes de llegar a mi escritorio. Por cierto, estamos teniendo una lección de resistencia, así que estad atentos. Pero estas son cosas que podemos refinar a tiempo. Lo mismo puede decirse de sus habilidades o actividades creativas, objetivos comerciales o estilo de vida basado en la libertad Creo que cuando la gente pide estructura, lo que realmente piden es claridad. La gente quiere saber qué hacer cada día para acercarse a los resultados con los que sueñan, y he mejorado mis propias métricas sobre las de los demás centrándome en las prioridades, asegurándome de que se alineen con mis resultados y manteniendo las cosas lo más simples posible. Está bien comenzar poco a poco y crear una rutina realista y alcanzable Está bien esforzarse por lograr claridad sobre la estructura y estar bien cuando su rutina de importación no va perfecta. Cuando tengamos claridad, vaya a buscar los 15 minutos para enviar ese correo electrónico importante o haga el entrenamiento de 20 minutos, aunque sea 5 horas después de su plan de rutina original. En lugar de adoptar una rutina diaria, puedes comenzar incorporando uno o dos pequeños hábitos en tu día y gradualmente a partir de tus resultados futuros se acumularán a partir de ahí. En la siguiente lección, vamos a usar nuestra plantilla de noción para enfocarnos en nuestro pasado superior para mantener las cosas simples y mover la aguja hacia la vida que deseas. 10. Las tareas principales: Así que hemos tomado algo de espacio para hacer la matriz de Eisenhower y reformulamos nuestra mentalidad de que la estructura podría ser la mejor manera de lograr claridad y simplicidad es probablemente nuestros mejores Cuando se trata de hacer las cosas, puede ser tentador tratar abordar todo en tu lista de tareas pendientes o todo lo que veas dentro de tu desglose de Eisenhower No obstante, seamos reales. Este enfoque puede volverse rápidamente abrumador y llevar a quemarse. Es por eso que seleccionar algunas tareas para el día es en realidad una estrategia muy poderosa, impactante y equilibrada Centrarse en algunas tareas críticas hoy en día puede ayudarlo a reducir fatiga de las decisiones y atenerse a empantanarse en todos los pensamientos abrumadores Te va a permitir ser más intencional con tu tiempo y energía y, francamente, obtener mucha más satisfacción cada día Recuerden, queremos enfocarnos primero en ese cuadrante superior cuando nos preguntemos, qué me ayudará a lograr el resultado que realmente quiero Además, al limitar el número de tareas que realizas cada día, puedes reducir el estrés y evitar esa sensación de, como, estoy constantemente tratando de ponerme al día. En cambio, puedes abordar cada tarea con una mente clara, con un propósito, sabiendo que tienes el tiempo y la energía para hacerlo en el día y que realmente vas a estar marcando cosas de tu lista. También tienes la flexibilidad para hacer eso, en cualquier momento de la semana, Porque, bueno, la vida pasa. Un chico se enferma. Te pierdes una llamada telefónica o un compañero de trabajo pide ayuda en algo que no planeaste El éxito es tener claridad y gestionar tus tareas. Eso es. Ya hemos hablado de trabajar dentro de tus limitaciones. Así que recuerda el poder de pensar en tu yo y cuerpo únicos. Tener un conjunto flexible de tareas diarias, ¿ puedes permitirte hacer esto es la mejor manera posible Por ejemplo, no me caso con mi lista de tareas diarias. Como alguien con problemas crónicos de salud y contratiempos de salud mental Las cosas pueden brotar en cualquier momento, chicos, y estoy bien con dejar las cosas en mi lista como inconclusas Definición de éxito es que si hubiera hecho una cosa hoy hacia mi resultado que he logrado y he tenido éxito hoy, y eso realmente me ayuda a establecer expectativas cómo quiero avanzar como persona trabajadora, pero también que estoy pensando en mi futuro. Así que asegúrate antes de continuar esta lección que tienes hecho el ejercicio de los cuatro cuadrantes, y ahora vamos a entrar en tu plantilla de noción Te darás cuenta aquí en la parte superior, no incrustado otra página es la llamada lista de tareas pendientes de hoy. Esto nunca debería sobrecargarse con docenas de cosas, sino de tres, dos, en mi opinión, un máximo de diez cosas Puedes ser flexible con esto ya que tus metas hacen más grandes o más pequeñas para ese día en particular. Pero ten en cuenta que si uno de tus objetivos es escribir un artículo completo, deberías tener mucho menos en tu plato para asegurarte de que se haga ese día Basado en tus cuadrantes completos, quieres seleccionar las cosas críticas que realmente quieres que sucedan Y en el lado más grande, asegúrate de que estás rompiendo las cosas en pedazos más pequeños si es necesario. Por ejemplo, si una de tus prioridades más importantes y vitales es terminar tus impuestos, un pequeño paso del día podría ser descargar todas tus facturas de los meses faltantes para tu contabilidad Sé inteligente al respecto y no te prepares para el fracaso. Quizás te sorprenda más lo mucho más productivo y efectivo que puedes ser cuando te das el espacio y el tiempo para trabajar en lo que realmente importa. Tómese un momento y vea si puede identificar algunas cosas que le gustaría abordar ya mañana y escribirlas en su lista en su plantilla de noción. La siguiente lección es importante porque te voy a mostrar cómo hacer de este un hábito probado y verdadero que personalmente conocía para mi vida y mi negocio. Siéntete libre de compartir conmigo lo que has escrito para cualquiera de estos ejercicios si te sientes cómodo. Honestamente, me encantaría ver cuáles son tus prioridades en este momento, qué estás pensando y qué vas a hacer mañana. Yo me ayudaré a mantenerme conectado contigo. Pero también, solo para crear relacionabilidad y hacer que las cosas se sientan más reales porque estamos trabajando en la vida real, somos seres humanos reales, no somos perfectos Simplemente encuentro que esta es una manera muy flexible de seguir adelante con todas tus metas y tu día. 11. La regla de los dobles: ¿Alguna vez has oído hablar del papel de los dobles? Es una estrategia útil que puede hacer que tu planificación y tu tiempo sean mucho menos estresantes y mucho más fáciles. Esencialmente, la regla de los dobles sugiere que cuando estás estimando la cantidad de tiempo que necesitas para completar la tarea, debes duplicar el tiempo que inicialmente estás estimando Esto puede sonar como mucho, pero en realidad es una excelente manera asegurarse de que tiene tiempo suficiente para completar la tarea sin sentirse apurado o estresado y vas a empezar a notar cuanto más hagas esto, que vas a empezar a hacerlo inconscientemente para estimaciones para clientes o incluso para cómo planificas tu día y cómo eliges tus mejores cosas que acabamos de repasar? Además, los retrasos inesperados y las complicaciones pueden aparecer seriamente en cualquier momento para cualquier tarea, como todos sabemos, y al tener en cuenta estas complicaciones con la regla de los dobles, puedes ayudar a evitar subestimar el tiempo requerido para terminar Puedes usar esta regla para todo tipo de tareas y proyectos, desde hacer recados hasta la tienda de abarrotes o incluso limpiar tu casa o trabajar en esa nueva pintura o terminar el logo para el cliente Al tomar unos momentos extra para estimar tu tiempo y luego duplicarlo, puedes asegurarte de que la tarea se haga en un tiempo que no sea estresante, que haga espacio para tus limitaciones y para tus necesidades y para lo inesperado Realmente quiero que apliques esta técnica a tu plantilla de noción cuando estés trazando tus tareas principales para el día Téngalo en mente por cuánto decide poner en su plato para ese día. Está bien si tus tareas principales son literalmente una o dos cosas. La cantidad de tareas que tienes en tu plato no define tu éxito, lo que hace es que si las haces. No es raro que subestimes la cantidad de tareas que tenemos en nuestro plato, por cierto A menudo tenemos más que hacer en nuestros días de lo que realmente nos damos cuenta, y entonces tal vez ni siquiera estemos escribiendo en papel. Y esto puede dejarnos sintiéndonos abrumados y estresados. Yo diría que en el mundo de hoy, porque somos un mundo de sistemas que se espera que seamos productivos y eficientes casi a todas las horas del día, como padres de familia, como educadores, como personas que están en el ciclo laboral, y las demandas de la vida diaria también se suman a nuestro plato, limpiar la ropa y lavar los platos, todos suman y ocupan espacio en nuestro día, y es al es igual importante. Hay varias cosas que pueden estar en nuestro plato que serio no nos damos cuenta que retoman nuestra función cognitiva que nos hace hacer una pausa durante el día y tener menos eficiencia. Y por supuesto, de nuevo, nuestras limitaciones, podríamos tener llamaradas de salud o cosas que desencadenen nuestra salud mental que requieren que hagamos una pausa o nos desviemos de nuestro plan original Pasa todo el tiempo. Cuidar nuestra salud física y mental, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio, obtener una nutrición adecuada, tener una buena comunicación, tener la cena de tres horas con tus amigos porque es divertido ayuda a aumentar nuestra productividad, pero también nos ayuda a estar más presentes en la vida que realmente estamos tratando de vivir. Sé que estamos hablando mucho del futuro, pero quiero que disfrutes de lo que tienes hoy porque no nos prometen mañana y cortando tu sueño, o recortando tu salud, o diciendo notas y salidas con tus amigos, realmente se compondrá y acumulará y te hará perder pedazos de vida y quitarás tu inspiración para tu creatividad y tendrás una significativa impactar, en nuestro bienestar y realmente realmente nos hacen menos productivos, menos inspirados, menos felices, menos saludables a la larga. Sé que saltarse el almuerzo o no dormir lo suficiente puede parecer la solución rápida para liberar más tiempo, pero en última instancia lleva a disminuir los niveles de energía De hecho, tiene un impacto a largo plazo que incluso podría ocurrir ese día. Entonces sí, de vez en cuando, estas cosas están bien. Pero si te notas en un patrón de reducir tu sueño o saltarte el almuerzo, es hora de volver a mirar tus sistemas Es momento de mirar lo que hay en tu plato. Así que tómate un momento para reevaluar lo que has puesto en tu plantilla de noción para las tareas que quieres abordar mañana o al día siguiente Y además, no tengas miedo de mirar tareas adicionales en listas que podrías estar poniendo, como lo que hicimos en nuestro desglose hace un par de lecciones. Quiero que estés menos abrumado y menos estrés. Para ello, tienes que comprometerte a permitirte dar espacio para que esas emociones sucedan. Estoy muy emocionada de ver lo que has experimentado en tu día y con tu yo más tranquilo, más relajado, y qué creatividad viene de eso Una vez que hayas tomado esa evaluación y empezado a hornear en algunos de esos ajustes, et me aquí en la siguiente lección. Vamos a repasar algo realmente emocionante y algo habitual que te va a ayudar a mantener estas cosas actualizadas. 12. El poder de las notas nocturnas: Gratz, has agregado algunas tareas principales a tu plantilla de noción Has creado un método rápido y efectivo para el éxito que realmente va a configurar tu día y simplemente hacer las cosas mucho menos complicadas. Estoy de acuerdo en que una rutina matutina es esencial para patear tu día, sea lo que sea que te parezca. Honestamente, de hecho, es una de las preguntas más comunes que me hacen los alumnos es, ¿cuál es tu ritual matutino? Y ¿cómo es tu rutina por la mañana? Y sí, tengo algo de rutina para el éxito para mi negocio, para mí. Sin embargo, mi rutina de éxito en realidad comienza la noche anterior, no la mañana de. Identificando tus prioridades a través de tus resultados basados en la identidad, seleccionando algunas tareas esenciales y asegurando que te estás preparando para el éxito preguntándote, ¿cuál es realmente el tiempo que necesitan estas tareas? En realidad puedes atribuir y pensar estas cosas antes de acostarte la noche anterior. Prepararse para el éxito la noche anterior es en realidad esencial para crear una mañana productiva porque de nuevo, queremos reducir y eliminar la resistencia. Queremos crear estructura, y estructura significa claridad. Cuando te despiertes por la mañana, debes tener toda la claridad que necesites tanto como puedas, al menos durante el día. Al tomarse el tiempo para identificar sus prioridades y seleccionar algunas tareas o pasos esenciales, puede despertarse con un plan de acción claro, sin resistencia, saltar directamente a su día y hacer las cosas, ya sea una contabilidad realmente aburrida o correos electrónicos o pintura emocionante en la que se ha estado muriendo por trabajar Esto reduce el estrés y la ansiedad y te permite concentrarte en tus metas sin sentirte abrumado. Recuerda, su mayoría podemos controlar estos espacios. Hagamos esto y planifiquemos lo más posible. Completar tus tareas más esenciales por la mañana también te dará una sensación de logro e impulso Creo que esto es realmente valioso para las personas que tienen muchas otras responsabilidades durante el día. Tal vez estás tratando de iniciar tu pequeño negocio, pero tienes un nueve a cinco o eres padre y tienes que preparar a tus hijos para el autobús para la escuela o para el día y noquear algunas cosas rápidas cuando te despiertas, ya sea un entrenamiento o un correo electrónico realmente puede ayudarte a sentirte exitoso antes de que termine la mitad del día, y creo que eso es realmente poderoso para la salud mental también. Otro fantástico bono, Planear nuestro día anterior en realidad puede ayudarnos a liberar pensamientos en nuestro cerebro y cerrar pestañas en nuestra mente, lo que creo que realmente ayuda a mejorar el sueño. En última instancia lo que estamos haciendo es que estamos dando a nuestro cerebro una sensación de cierre. Estás poniendo todas esas tareas abajo, estás pensando en tu día siguiente, tienes la sensación de lo que va a ser. Sabes que lo estás planeando lo más intencionadamente posible. Has pensado a través de tus notas, también las has bajado, y te va a ayudar a cerrar tu cerebro y no estar pensando en cosas que podrían mantenerte despierto por la noche. Al liberar pensamientos en nuestra herramienta digital, como la noción, liberamos espacio mental y creamos una sensación de calma porque también confiamos en que sabemos dónde está. No se va a perder. No es una nota adhesiva aleatoria. Enchufa tu computadora o diario. Tener una noción de lo primero que ves cuando abres tu computadora y guardas ese navegador cuando estás abierto, vas a ser como, Guau, Esto es increíble. Sé que esta vez hicimos el ejercicio juntos. Pero si empiezas mañana, espero que mañana por la noche antes de ir a la cama, ya estás pensando en tu día siguiente. ¿Y por qué esperar? Solo porque de nuevo, tienes alguna limitación o falta de recursos, no significa que no haya cosas que puedas estar haciendo para avanzar hacia el resultado que realmente quieres. Se trata de moverse con intención y propósito, y creo que esa es una de las mejores formas de moverse por la vida. Crea conversaciones significativas y momentos felices y solo paz. Y creo que eso es realmente para lo que he estado trabajando, como alguien en recuperación, como alguien con una agenda muy ocupada con muchas metas ambiciosas, nunca te sientes más seguro cuando te estás dando la satisfacción, marcando las cosas. Creo que algo que es difícil para los creativos en particular es que muchas veces nuestras actividades creativas, tardan mucho en ver Así que tenemos una larga espera entre satisfacción y la gratificación, la validación y la tranquilidad Entonces, lo que estamos haciendo realmente importa. Y pienso, tenemos el poder de validarnos y darnos pequeños momentos de satisfacción. Eso es muy, muy emocionante. Entonces espero que pruebes esto. Déjame saber en la discusión cómo va. ¿Si tienes alguna duda? Estoy muy emocionada de que pruebes esto esta noche. Bien. 13. Liberar la presión de la línea de tiempo: Cuando pensamos en nuestros objetivos, a menudo creamos un cronograma para completarlos. Cuando tenemos un plan que es sólido y nos centramos demasiado en la línea de tiempo, realidad puede dañar nuestro progreso. Podemos quedar atrapados en apegarnos a la línea de tiempo, incluso si eso significa sacrificar la calidad del trabajo o perdernos oportunidades realmente grandes y sorprendentes Correr hacia el éxito puede ser tóxico por varias razones. En primer lugar, puede llevar al agotamiento, impactando severamente nuestro bienestar mental y físico, pero cuando nos esforzamos demasiado, podríamos descuidar el autocuidado esencial, prácticas esenciales como dormir lo suficiente, hacer ejercicio, comer bien, pasar tiempo con familia, apagar Esto puede llevar al agotamiento, problemas de salud, una sensación de desconexión, depresión, y solo sentir que nos apresuramos hacia algo que no podemos entender Correr hacia el éxito suele crear una falta de satisfacción, y realmente descuidamos el viaje, que es mucho de donde yace la belleza Esto significa que nos estamos perdiendo experiencias personales, experiencias de crecimiento, experiencias relación, y eso realmente puede hacer o deshacer lo que el éxito se siente al final. Pero aquí hay otra cosa en la que quizás no estés pensando. Correr hacia el éxito también puede ser perjudicial no solo para la calidad de nuestro trabajo, sino para las decisiones que tomamos en el camino A menudo, he visto creativos súper estresados para tal vez hacer un par de cientos de dólares extra en un mes o finalmente tener su primer conjunto de ventas que hacen muchas malas decisiones no estratégicas, y luego lleva a que no haya resultados, y se preguntan por qué Y aumenta su tristeza o sensación de estar descorazonados Si tomas estas decisiones en pánico y sin estrategia, lugar de pensar en tu branding, quiénes son tus clientes ideales y cómo conectas con tu audiencia, decidiendo cuál es el mejor tipo de contenido para publicar, no vas a obtener los resultados que deseas. Prefiero verte verter tu energía en las cosas que realidad son más importantes y aunque lleve más tiempo, te va a llevar a espacios de éxito. Al lanzar la línea de tiempo, en realidad nos estamos dando la libertad enfocarnos en lo que es realmente importante para estar más atentos, para ser más estratégicos para que podamos avanzar más rápido Priorizar las tareas que más impactarán en nuestras metas en lugar de preocuparnos por si las estamos completando en un horario o alguna línea de tiempo metafórica que hemos construido Sé que independientemente de en qué época de la vida te encuentres, es muy fácil pensar en el año que pasa tu edad o si estás empezando de nuevo, y estas cosas sólo están entorpeciendo tu progreso Otra cosa que veo muy a menudo que es realmente desgarradora es que algunas personas piensan que si hacen su arte más rápido o sus metas más rápido que van a aumentar la calidad a validación o percepción de otra persona Pero la realidad es que eso tampoco es cierto. No hacemos nuestro mejor trabajo cuando estamos estresados y apresurados muchas veces. Gente que usa la excusa de que trabajo mejor bajo presión. Lo que eso realmente significa es que no te has estado tomando el tiempo para ver de buena gana lo que hace tu trabajo y cómo te comportas en circunstancias espaciales normales Sí, la presión puede ayudar a la motivación ligera porque no tenemos otra opción. Pero, ¿cómo sería tu vida si tuvieras más opciones? Si tuviste la opción de tomar el otro camino, el que no genera estrés e insomnio que suele crear alguna forma de choque Creo que ya saben, chicos, quienes estoy hablando algunos todos serán los últimos. Mira, yo solía ser esa persona. Yo solía ser alguien que constantemente tiene demasiado en mi plato. Y también esperaría el último minuto, sobre todo si no entendía algo o me asustaba, algo o me asustaba, y me cortaba el sueño y cortaba esquinas y otros lugares, y entonces tendría esta temporada de recuperación que necesitaba. Eso en realidad me hizo menos productivo. Me hizo rendir menos, y me hizo perder una oportunidad. Todo como para decir, cuando estás pensando en tu estructura diaria y cómo vas a seguir adelante, ya sea la noción o simplemente pensando en las metas que quieres hacer, ten cuidado con el espacio y el tiempo que te estás dando y liberando esa línea de tiempo, estando bien que las cosas tomen tiempo para obtener grandes resultados Todo en la naturaleza y en el mundo ha tomado tiempo para construirse y convertirse en su mayor creación más bella, ya sea comida o árboles afuera, estas cosas tardaron tiempo en crecer y cosechar y pasar por temporadas y te mereces esa misma cantidad de tiempo y gracia y emoción, especialmente tu trabajo creativo. Centrémonos más en tomar decisiones estratégicas, no en tomar decisiones de pánico. 14. El perfeccionista funcional: Quizás hayas identificado algunas de tus principales prioridades, pero algunas de ellas te están dando mucha ansiedad. A medida que descubres las prioridades en tu lista de tareas pendientes y abordes tus tareas del día o a medida que avanzas en este viaje creativo en el que estamos, podrías llegar a algunos obstáculos a medida que avanza el tiempo Cuando nos aventuramos en algo nuevo y desconocido, es natural encontrar obstáculos en el camino Estos bloqueos de carreteras pueden tomar muchas formas diferentes. Estoy seguro de que todos hemos experimentado esto como cosas que no sabemos ni entendemos o que son súper inesperadas o retos o incluso nos plagan de nosotros mismos Cuando enfrentamos situaciones difíciles o diferentes u obstáculos que realmente no sabemos manejar Es fácil sentirse abrumado. No estamos seguros de cómo proceder. Podemos empezar a pensar demasiado las cosas y hacer la situación sea más complicada de lo necesario Y esto puede crear mucho estrés y dudas y hacer que nos mudemos honestamente a un espacio donde sentimos que queremos rendirnos. Honestamente, estoy seguro de que todos hemos estado en situaciones en las que cosas como esta pueden hacernos sentir realmente impotentes Sin embargo, es importante recordar que todos experimentan esos momentos de duda, y es completamente normal que te pongan en situaciones que no entiendes. Y en realidad, es una muy buena señal. Te estás mudando de tu zona de confort, estás explorando lo nuevo y está bien reconocer tus miedos y limitaciones. También debemos recordarnos las fortalezas y capacidades que nos han ayudado a superar probablemente muchos desafíos similares cuando echamos un vistazo más de cerca. Cuando te enfrentas a una tarea que no sabes manejar o que te parece abrumadora, es importante recordar que tienes opciones. Es fundamental enfocarme, en mi opinión, en dos opciones en particular. Una opción es que aprendas a hacerlo. Practicas y aprendes la habilidad hasta que te vuelves competente o puedes pasar por el camino Por ejemplo, podrías aprender a construir un sitio web o mejorar tus habilidades en redes sociales. Es por eso que tomamos contenido educativo como este. Otra opción es delegar el pasado a alguien mejor que tal vez esté mejor equipado para manejarlo o que tenga los conocimientos. Puedes pedir ayuda a alguien, puedes contratar a un coach o a un profesor o contratar a alguien como freelancer para que haga el trabajo por ti. Esto depende de tu red y por supuesto, de tus recursos. Pero es una opción que no creemos tener hasta llegar a cierto punto de éxito como emprendedores, pero en realidad se nos puede poner a disposición mucho antes. Si eres estratégico, en lugar de agregarte presión a ti mismo, puedes encontrar a las personas adecuadas. Puedes intercambiar servicios, tus habilidades, por sus habilidades, o puedes empezar a presupuestar el dinero por algo que sabes que necesitas porque estás siendo estratégico Es realmente simplista enfocarse solo en estas dos opciones para navegar los desafíos Puedes aprenderlo o puedes delegar. Para abrazar esta mentalidad, me gusta llamarlo el perfeccionista funcional, que es como mi nueva palabra para cada uno Un perspectista funcional es alguien que busca la excelencia en el trabajo, pero también reconoce la necesidad de equilibrarlo con las realidades de la vida y Significa que estás estableciendo estándares para ti mismo, lo que siempre es saludable e importante, y hecho de manera razonable, pero eres flexible y adaptable y las circunstancias requieren que seas. Significa hacer lo mejor que puedas con lo que sabes, pero también apretar el gatillo y terminar algo cuando sabes que es lo suficientemente bueno. Administrar tu tiempo de manera efectiva y tomar medidas para acercarte a tu resultado significa que eres estratégico. También sabes cuándo alejarte de algo. Sabes cuándo delegar en otra persona, invertir en una plantilla o tomarte tiempo para aprender algo nuevo. Pero también sabes que nunca nada va a ser perfecto. También puedes recordar esto pensando en la regla del 80 20. Si no estás familiarizado, la regla del 80 20, también conocida como el principio de parado establece que el 80% de los resultados provienen del 20% del esfuerzo. Este principio se puede aplicar a muchos y todos los aspectos de la vida, incluyendo el trabajo, las experiencias humanas, la familia, el autocuidado y la productividad. En lugar de luchar por la perfección, que puede llevar mucho tiempo y última instancia inalcanzable y estar de gira, centrarse en las tareas y áreas de mejora más críticas puede conducir a resultados más eficientes y efectivos Al priorizar el 20% de las tareas que producirán el 80% de los resultados, los individuos pueden ahorrar tiempo, reducir el estrés y lograr sus metas de manera más eficiente 15. Check-in semanal para éxitos: Ahora, sé que puede que se sienta impactado por lo simple que parece el sistema. Solo hemos agregado algunas cosas a la noción para nuestro éxito, pero recuerde, lo simple es honestamente lo mejor. Quiero reducir el cortador y dejarlo como un lienzo abierto para que agregues lo que crees que vas a necesitar para una alineación regular. Es fundamental crear un espacio que nos permita seguir implementando lo que hemos aprendido a través de esta clase hasta el momento. Para ello, me gustaría presentarles un ritual que hago todas las semanas a un ritual que hago todas las semanas mitad de semana para mí, pero puedes escoger cualquier día que quieras hacer este proceso de realineamiento. En este espacio y noción, notarás algunos detalles clave. Van a querer tomar algún espacio personal para responder a las preguntas de la revista que están en su plantilla, y no se preocupen, chicos, como siempre, lo estoy manteniendo muy simple. Entonces, en realidad, solo hay un aviso principal, y ese es un vínculo con nuestro trabajo de resultados basado en la identidad. De verdad quiero que se pregunten, ¿ dónde quiero estar dentro de un año? Entonces esto nos está ayudando a volver a esa mentalidad basada en resultados, y esto realmente va a mantenerte enfocado y realinear realmente tu mente cada semana para que cuando vayas a completar tus tareas principales, ojalá, todas las noches, o estés pensando en ojalá, todas las noches, tus metas para la próxima semana, estés constantemente fijo en ese resultado Esto es tan poderoso, sobre todo cuando las semanas son malas, especialmente cuando sientes que no has tenido victorias, has tenido contratiempos, te han pasado cosas inesperadas, esto es en serio un cambio de juego que necesitas agregar en tu cinturón de herramientas porque esto te va a permitir ser realmente despiadado al querer obtener esos resultados, ya sea un cierto nivel de ingresos para el mes, si es una cierta conversación, una cosa para publicar, una nueva creación de obras de arte que llevas muchos meses esperando terminar ahora. Así es como lo hacemos, chicos. Una vez que tienes esta reflexión, y por cierto, no hay longitud correcta o incorrecta, A veces la mía es un par de frases. A veces literalmente escribo páginas porque me siento muy inspirado para imaginar mi futuro, especialmente cuando he tenido victorias. Después de eso, me encantaría que ustedes reflexionaran sobre tres victorias que tuvieron esta semana. Entonces eso está en la plantilla de noción también en una sección separada de esa página. Y lo que eso te permite hacer es celebrar tus éxitos porque creo que todos tenemos éxitos cada semana, incluso los que tal vez no se sientan como éxitos de inmediato probablemente lo fueron. Y esto no tiene que estar atado a tu creatividad, tu negocio, a tus aspiraciones. Se puede atar a tu yo personal, a tu salud, a tu visión holística familiar de ti. Así que no sientas ninguna presión para mantenerlo siempre creativamente atado, sino anota las primeras cosas que te vienen a la mente Y luego a continuación, vamos a querer tomar algo de espacio para reflexionar sobre tus emociones principales. Creo que esto es realmente poderoso porque me he dado cuenta de que puedo encontrar patrones en mis hábitos o en mis estados de ánimo, y luego mi favorito personal teniendo como un gran gol para la próxima semana Y al igual que los mejores ganan, esto no tiene que conectar directamente con tu negocio a tu creatividad. Puede ser cualquier cosa de manera integral. No pienses demasiado en esto, escribe lo que te venga a la mente. Y acabo de encontrar que esto es muy agradable mantenimiento. Así que de nuevo, cuando vas a hacer esas tareas principales, estás como, Guau, sé exactamente en qué quiero concentrarme y en qué quiero hacer. Al reflexionar sobre nuestras emociones y comportamientos, podemos identificar áreas donde podemos comprometer nuestros valores y nuestras creencias. Entonces podemos alinear nuestras acciones con nuestros resultados basados en la identidad, creando un mayor sentido de propósito y satisfacción. El poder de un chequeo semanal de salud mental radica en su capacidad para ayudarnos a mantenernos enfocados en nuestras metas, mantener nuestro bienestar mental y mantenernos conectados con nuestros valores y creencias, que en realidad es más poderoso de lo que podrías haber imaginado. Al hacer de los ejercicios de reflexión una parte regular de nuestra rutina, podemos cultivar una comprensión más profunda de nosotros mismos y construir la resiliencia para hacer frente a los muchos desafíos de la vida Espero que implemente esto todas las semanas en su rutina a medida que avanza por sus tareas principales y desglosa cuáles son sus prioridades. Esta es una excelente manera de verificar con nosotros mismos y realmente seguir enfocándonos en ese futuro con una sensación de emoción y aprovechando todas esas emociones realmente sienten buenas sobre la vida en la que estás trabajando, todo tu esfuerzo realmente significa algo y estás haciendo que la magia suceda. 16. Reflexiones finales: A medida que terminamos esta clase, espero que la hayas encontrado perspicaz y útil en tu viaje y te hayas vuelto más organizado, implementando más estructura, teniendo una nueva perspectiva sobre las piscinas y solo yendo tras tu hermosa, increíble, increíble vida Realmente espero que te sientas empoderado y animado, y me encantaría que me ayudaras en mi viaje de convertirme maestra a tiempo completo y coach de éxito creativo leyendo una vista de esta clase. Es inmensamente útil. Es la forma más alta de soporte en esta plataforma y significa el mundo para mí ver lo que piensas. Y si estás interesado en ser entrenado directamente por mí, entonces quiero ayudarte a construir tu negocio creativo desde cero, pero también a trabajar a través de tu curación, tus limitaciones mentales, y cualquier cosa que te esté frenando, por eso creé la academia de catalizadores creativos Entonces este es un programa de 16 semanas, y está diseñado para ser realmente tu cambio de juego artístico y emprendedor Tomó años para hacer. Estoy muy orgulloso de ello, y los resultados han sido chicos increíbles. Con la academia de catalizadores creativos, tendrás una hoja de ruta clara para encontrar tu estilo único, establecer tu marca y navegar por el mundo de los negocios, y realmente conquistar cualquier cosa que te haya estado frenando como creativo como posible persona de pequeñas empresas, o incluso si eres un emprendedor establecido y realmente te brinda una estrategia personalizada que es solo una solución única sino realmente un prefijo de por vida para perseguir metas, hay resultados basados en la identidad y cualquier cosa que realmente quieras lograr en la vida estoy muy orgullosa de ello. Estoy muy emocionada. Espero que se tome algún tiempo en la descripción. Ahí hay algunos enlaces con alguna información extra, y realmente solo quiero celebrarte y ayudarte en esta forma de éxito. Podemos conectarnos y realmente apoyarnos unos a otros. Así que estoy muy emocionada de conocerlos chicos para que se conecten a estas oportunidades Espero que veas que esa noción puede ser tan simple o tan complicada como te gustaría que fuera y que te sientas más empoderado cada día cuando te despiertes para dejar tus sueños y realmente adaptarte a la dinámica cambiante de nuestra vida y a todas nuestras necesidades. Sigue experimentando con estas estrategias y las diferentes estrategias y técnicas sean audaces Comete errores. Ese es el objetivo de ser un creativo. Y espero con esta nueva mentalidad y herramientas que realmente puedas creer ahora que debes y puedes y lograrás tus metas y realmente transformarás tu vida Yo soy Sara Edwards. Hago coach de éxito personal y creativo. Y director, amigos, les agradezco mucho chicos, y los voy a ver en la siguiente clase.