Derrotar la procrastinación: diseña tu propio flujo de trabajo creativo

1. Introducción: Estoy de vuelta. Hola Skillshare, te he echado de menos. Estoy muy emocionada. Llevaba cinco meses trabajando hacia este día. Bienvenidos a la clase que pone una inversión en lo que más importa. Tú. Eres el creador de cambios, creador visionario, diseñador de tu vida y, por lo tanto, eres el activo más valioso de tu creatividad. Si últimamente has estado golpeando algunos bloqueos creativos, créeme, no estás solo y esta clase es definitivamente para ti. Seamos honestos como creativos. Lo primero que tiramos cuando estamos estresados son las ideas. No tenía idea de lo que estaba haciendo. No sabía cómo trabajar a través de la duda. No sabía planear todos los pasos detallados. No sabía cómo separar mi salud mental de mi salud creativa y cómo asegurarme de que me estaba asistiendo hasta la línea de meta, no solo ciertas partes de la línea de meta. Como neuro divergencia, descubrí muy rápido en la infancia que no procesaba información, ideas, o incluso cómo completar un pensamiento la misma manera que otros niños y aún otros adultos. Crecí con trastorno severo de ansiedad generalizada, daño trastorno obsesivo-compulsivo. Yo ahora, estoy en recuperación por trastorno de estrés postraumático complejo y soy sobreviviente de suicidio. Desde la infancia hasta la edad adulta, puedo decir con confianza que cada uno de nosotros necesita su propia forma de procesar la información. Definitivamente hay verdades universales por ahí, pero cuando se trata de creatividad, no es una solución única para todos, e independientemente de tu origen, tu edad, tu maquillaje, la forma procesas, tu diagnóstico ve o no, todos necesitamos encontrar nuestro propio flujo de trabajo personalizado. Si estás encontrando que estás golpeando un patrón o bloqueos continuos, realmente quieres cortar esa inversión por ti mismo, y vamos a hacer eso en esta clase. Lo que descubrí es que estamos puestos en sistemas educativos, en sistemas de carrera y de trabajo, y se nos encomienda tratar de cambiarnos, cambiar nuestras formas de pensar para cumplir con un estándar universal. En realidad no estaba viendo la raíz central de tal vez por qué mi creatividad estaba sufriendo, por qué estaba golpeando el burnout, por qué estaba teniendo ansiedad cuando llegué al punto de crear, por qué procrastiné al crear un proyecto. Una vez me di cuenta de que el sistema educativo, mi sistema de carrera , diseñado por otras personas , diseñado para otras intenciones, podría ser una raíz fundamental de por qué estaba luchando. Decidí dedicar seis meses de mi vida a investigar, solucionarlo, hacer ensayo y error, y encontré ese proceso para aliviar mayor parte de mi estrés mental a la hora de la creación. Es algo que uso hoy en día para cada proyecto, y quiero compartirlo contigo y lo armé para que puedas construir tu propio proceso que es solo para ti. Te prometo que esta es una ventanilla única. Es todo lo que necesitas y realmente espero que aprendas algo de este proceso construyendo hoy. 2. El poder de los procesos: Cuando era joven, aconsejó a mis padres que mantuvieran bajas sus expectativas sobre mi futuro. Estaba probando muy por debajo la media en lectura y comprensión. Tenía otras discapacidades, así que estoy parcialmente paralizado de mi lado izquierdo. Tengo parálisis cerebral menor y eso también impactó mi lado intelectual. No procesé las cosas tan rápido como otros estudiantes. Necesitaba ayuda extra y luego por supuesto, también tuve el lado mental con mis emociones, con ansiedad y ataques de pánico y necesitando ayuda extra que el estudiante promedio. A mis padres, a mí mismo se les dice continuamente que solo necesitamos aceptar el estándar en el que estoy y no llegar realmente a nada por encima del listón establecido que se me colocó. Hubo un momento realmente poderoso que pude presenciar con mis padres sentados frente estos profesionales que honestamente tuvieron buenas intenciones. Pero mis padres tuvieron una respuesta realmente simplista y se quedó conmigo hasta el día de hoy, y esa respuesta fue no. A menudo, escuchamos la palabra no y estamos un poco molestos pero es algo que vemos como negativo. Pero creo que no puede ser una muy buena palabra. Cuando dijeron que no, no fue con la intención de agregarme presión diciendo que no, ella va a estar en ese bar por encima de la media. El no era que el proceso que se estaba poniendo antes que yo y la forma en que me iba a probar o aprender o en ese ambiente, simplemente no funcionaba para mí. Estaban diciendo que no al ecosistema en el que me metieron. Cuando volvimos a cambiar nuestra mentalidad de no, vamos a ser exploradores en lugar de aceptadores, eso me cambió como estudiante. Me cambió cuando era niño pequeño y me ha cambiado de adulto. Si estás en un ecosistema, ya sea tu lugar de trabajo, ya sea tu casa con tu familia o tu escuela, o cualquier cosa profesionalmente para ti, debes saber que puedes usar la palabra no. No tienes que aceptar la forma en que estás haciendo las cosas ahora, puede parecer que está fuera de tus manos. Pero te prometo que si te pones tu gorra de explorador y te prometes que vas a encontrar formas que funcionen para ti individualmente y no solo aceptas el estándar que es colocado para ti y el camino, vas a descubrir cosas increíbles e increíbles sobre ti mismo. Los ejercicios que estamos haciendo en esta clase van a hacer precisamente eso. Cuando tenemos que cambiar nuestra mentalidad a la exploración, va a requerir que tengamos nuevas conversaciones con nosotros mismos, con los demás. Mucho ensayo y error. Estos ejercicios te van a ayudar a comenzar ese proceso y comenzar a explorar tu mente y creatividad, así como palabras realmente discortantes como fracaso y rechazo y éxito de una manera completamente nueva. Mira, si has tenido contratiempos, si hubieras tenido luchas o dudas, estás ahí con el resto de nosotros, enhorabuena. Eres humano. sufrimiento y la lucha y el fracaso son parte de nuestra construcción y naturaleza y diseño. ¿Por qué no construir un proceso que contribuya a sanar y superar esos obstáculos? ¿Por qué no crear un proceso que ayude realmente a presupuestar tiempo para el fracaso y los contratiempos? Creo que hoy tenemos tal mentalidad de ir, que en cierto modo es increíble, pero no nos deja realmente ser conscientes del burnout, de estos rechazos o contratiempos. Quería redefinir el escenario del flujo de trabajo del proceso y cómo lo construí. En esta clase, vamos a estar asegurándonos de que estamos atribuyendo y contabilizando sufrimiento y cosas así. Cuando hice eso por mí personalmente, realmente cambió no solo mis metas a corto plazo, sino que realmente impactó los objetivos a largo plazo y todos los golpes que estaba tomando, simplemente seguí levantándome y levantarme porque puedo apoyarme en mi proceso como descanso y saber que todavía estaba haciendo muy buen progreso. 3. La salsa secreta: Ahora voy a presentarles lo que me gusta llamar mi tarro personal de salsa secreta. Se trata de tres cosas, tres mantras que personalmente he desarrollado en los últimos años. Eso me inclino hacia atrás y me recuerdo cuando las cosas se ponen difíciles, cuando empiezo algo nuevo, como construir todo un proceso o emprender un proyecto. Tener mantras pequeños parece pequeño, pero quiero compartir estas cosas contigo y animarte a robarlos o hacer tus propios mantras secretos de salsa. Nos estamos metiendo en esto antes de los ejercicios porque realmente quiero sentar las bases cómo estamos pensando sobre nosotros mismos, nuestro proceso creativo y nuestras metas. Saltando justo adentro, el primero en el que me encanta apoyarme y recordarme a mí mismo es hacer, es tener éxito. Lo que eso hace es cuando tenemos que explorar y crear nuestras realidades a través de las elecciones y el establecimiento de metas. Ese es el primer paso fundamental tomar algo como pensamiento, como idea imaginativa, y trasladarlo a la realidad para que nos sintamos empoderados para crear y diseñar pasos accionables. Llévala de una idea a un proyecto terminado. El problema es que tan creativo es que somos muy buenos para dudar de nosotros mismos como seres humanos incluso. Nos gustaría usar declaraciones como, creo que podría, o me voy a convertir, o espero serlo. Me encanta borrar todas esas cosas y solo decir, soy escritor, soy creador de contenidos, soy chef. Lo que eso hace es que te recuerda que tienes todas las herramientas necesitas en cualquier estación o etapa de tu vida en la que te encuentres. Por supuesto, vas a mejorar. Por supuesto que vas a alcanzar nuevos hitos y vas a evolucionar y crear más y eso es increíble. Pero queremos asegurarnos de que en realidad nos estamos recordando constantemente nosotros mismos que tenemos el poder de tomar esas ideas y hacerlas realidad y saber que tenemos todo lo que se necesita dentro de nosotros y con un buen proceso para que esto suceda. Mi segunda definición secreta de salsa es cuando fallo o obtengo un no, simplemente significa que aún no. Esto podría volver a parecer una mentalidad súper pequeña para tener, pero solía tomar el rechazo muy mal. Solía tomar la nariz o los puntos de pausa en mis proyectos y simplemente tomarlo como una señal del universo de que no estaba destinado a ser inserto, título, o persona del proyecto. Realmente me ha ayudado nuevo a confiar y apoyarme en la fundación, el arduo trabajo que puse en mi proceso. Basta con volver a eso todos los días y cincelar el mármol hasta que se revele la estatua y no pensar en todos los lazos emocionales de un hipo o un no o una opinión de otra persona. Tienes que recordarte a ti mismo, que cuando persigues algo si le pones energía, obtendrás un desenlace. Simplemente puede que no sea el resultado que espera o desee inmediato o tal vez no se alinee con sus expectativas, pero sigue siendo un resultado. Amigos, si estás cincelando todos los días o todas las semanas en tus sueños, tus metas, tus proyectos, tu creatividad, llegarás a algún lado. Mi último mantra es probablemente el más importante, y también es el más básico. ¿No es cierto que las cosas más difíciles son las piezas más pequeñas del rompecabezas? Es decir, defino el éxito. La razón por la que esa afirmación es tan impactante, sobre todo hoy porque como los creativos estuvieron muy expuestos al mundo a través de la tecnología, a través de las redes sociales, tenemos mucho acceso a la inspiración, lo cual es increíble. Me encanta Pinterest. Me encanta Instagram. Pero también crea un espacio en nuestras mentes y mentalidad que necesitamos para cambiar y evolucionar y reformar nuestra definición de éxito constantemente. Estamos moviendo ese bar por ahí. Estamos cambiando nuestras expectativas. Necesito que esto se haga a esta edad. Tiene que verse así. Necesita tener este galardón. Necesita tener este tipo de reacción. De lo contrario, no tiene éxito. Cuando hacemos ese cambio constantemente, comenzamos a perder cuáles son nuestras intenciones originales detrás del proyecto. Lo más probable es que estés persiguiendo un proyecto porque tiene sentido para ti. Significa algo para ti. Más adelante en este curso, te vamos a enseñar cómo hacer eso y cómo hacer una lluvia de ideas bien para que esté muy a la medida de tu corazón. Pero el problema cuando tenemos diferentes definiciones de éxitos, realmente no sabemos sentir con nuestros procesos de trabajar con nuestro éxito y con nosotros mismos. Definir el éxito para ti te permite establecer expectativas razonables en la temporada de la vida en la que te encuentras. Realmente siéntete orgulloso de quien eres como individuo creativo y no con la barra y expectativa del mundo porque chicos, eso es tanta presión. El camino hacia el éxito puede ser el tuyo, no el más transitado. Por eso me gusta verme a mí y a ustedes como exploradores. Constantemente vas por este sinuoso camino y quiero mostrarte cómo podemos hacerlo juntos. De nuevo, puedes crear tu propio proceso para cualquier proyecto de cualquier tamaño para tu vida específicamente. Dicho esto, saltemos a la siguiente sección para que podamos comenzar. 4. Desactivar 3 mitos de productividad comunes: [MÚSICA] Antes de sumergirnos en el proyecto de clase, tenemos que sacar algo del camino. Es decir, escucho esto todo el tiempo y son mitos sobre la productividad. Te voy a llevar a través mis tres mitos principales sobre la productividad y espero que sienta las bases antes de sumergirnos en nuestro proyecto de clase. Número 1. Para terminar un proyecto o para tener éxito como persona, necesitas maximizar cada segundo de tu día. Hay una gran diferencia entre ser eficiente y productivo que tener que comprar en la cultura ajetreada y pensar que necesitas trabajar las 24 horas del día para definirte como exitoso. Uno, esto se remonta a eso. Usted define el éxito y lo que parece a sus familias necesita a la suya, necesidades personales a sus necesidades alegres y entiende que si tiene un flujo de trabajo efectivo y eficiente que vamos a construir hoy, entonces no necesitas trabajar las 24 horas del día. Necesitas descansar. Necesitas apagar tu computadora, apagar tu teléfono. Necesitas ir a explorar otras partes de la vida y de ahí es de donde vas a sacar gran parte de tu creatividad. El despliegue, la mentalidad de la cultura ajetreada. Sí, es importante trabajar duro. Trabajé muy duro. Trabajo muchas horas del día, pero son horas impactantes y eso es lo me permite descansar el resto del día, no ser redundante [Risas]. Mito número 2, necesitas establecer grandes metas para lograr grandes cosas. Mira, establecer enormes metas montañosas es increíble. Everest, la luna, lo que quieras, yo lo hago, deberías hacerlo. Sueña en grande, piensa por qué el mundo es tu ostra. Impresionante. No obstante, qué pasa con algunos creativos si se fijan esos grandes, enormes objetivos, pero no se toman el tiempo para derribar esa montaña, desmenuzarla de formas gigantes de roca a cantos rodados a rocas más pequeñas, a guijarros, a la arena y cuando nos fijamos estos grandes objetivos, no podemos pensar que el éxito sólo se encuentra en la cima. Se encuentra en todos los senderos y pivotes y giros y mesetas en el proceso medida que alcanzamos hitos más pequeños. Lo dividimos en pedazos del tamaño de un bocado, nos fijamos grandes metas. Pero lograr una meta y el éxito se encuentra en muchas etapas del proceso y ese gran objetivo es más un punto de guía. Tampoco debería ser tu único punto. Es importante tener metas morales y emocionales también que puedan encajar en esa gran meta o experiencia impulsada por el proyecto. Pero eso podría cambiar y la vida nos cambia y el proceso creativo nos cambia. Sé flexible con esa meta de montaña y mira otras montañas. Esta es mi favorita porque la escucho todo el tiempo todos los días [Risas]. Yo mismo solía decirlo con bastante frecuencia y eso es dilación significa que soy perezoso. Con demasiada frecuencia escuchamos las palabras dilación y perezoso utilizadas indistintamente. No son lo mismo. Mucha gente que conozco, incluyéndome a mí mismo, solía plasmar la pereza como rasgo de personalidad y que soy una persona perezosa. No tengo mucha energía y por lo tanto mi dilación es normal aceptable, es parte de mi identidad y es inmutable. Ahora, no estoy tratando de desacreditar las condiciones mentales potenciales. Tengo muchos, como dije, que podrían entorpecer la manera de ser productivo o tal vez sí, tener fatiga, necesitar descansos. Todas esas son cosas realmente importantes. La dilación es una forma de evitación. Lo hago con muchas cosas como impuestos y dinero y todas las cosas poco divertidas y conversaciones difíciles. Si pospones, si usas la declaración manta de pereza, no estás solo. Todos lo hemos hecho, pero solo identifícate cuando eso sucede que estás evitando y la última vez que revisé, si quieres lograr algo, puedes evitarlo. vamos a dar un proceso que te haga sentir emocionado de levantarte todos los días y cincelar esa cosa gigante de roca de montaña [Risas]. 5. Nuestro proyecto de clase: Chicos, estamos en la mejor parte de por qué estamos todos aquí hoy y ese es el proyecto de clase. De hecho vamos a hacer que construyas tu propia plantilla que puedas usar en proyectos grandes, pequeños proyectos. Chicos, de veras me refiero a eso. Quiero decir, desde planear una cena con tus suegros hasta emprender literalmente el proyecto más grande de tu vida como un discurso gigante o una pintura mural o lo que sea grande para ti. Lo que vamos a usar hoy al menos para demostraciones es una plataforma llamada Milanote. Lo uso para todo. Es súper fácil, pero no tienes que usarlo para participar en esta clase. Puedes usar un trozo de papel en blanco, un documento de Word, un documento de Google, cualquiera que sea tu preferencia. Tengo amigos que tienen carreras de prueba de este proyecto conmigo y usan diarios de viñetas y notas adhesivas. Tú lo haces, pero te voy a estar mostrando en un software de mi computadora llamado Milanote, y te animo a que lo revises. Milanote solo para los interesados es una herramienta de espacio de trabajo profesional que está diseñada para creativos. Tiene una sensación de diario de bala. Tiene todas esas herramientas de barra lateral que tu corazón desea desde la lista de tareas pendientes hasta el establecimiento plazos y la creación de diferentes tablas de estado de ánimo, secciones para lluvia de ideas, para inspirarse. Puede estar en tu teléfono, tu iPad, tu laptop, tu computadora, lo que quieras. Es personalmente la herramienta que utilizo como director de arte profesional en la industria. También es algo que estoy usando de nuevo para planear mi boda y todos los detalles de la vida incluso la lista de compras y se la envío directamente al prometido. Por favor, sepa que construir una estructura alrededor su vida es la mejor inversión que puede tomar, y usted se lo merece. Te mereces cortar ese tiempo para explorar realmente quién eres creativamente, lo que identificas como en el ámbito creativo, y realmente deshacer cualquier cosa que hayamos aprendido en el pasado que pueda estar dañando nuestra proceso productivo. Haz qué secciones te sientes cómodo haciendo ahora, toma esto a tu propio ritmo. Para ayudar a lograrlo, incluso he creado un libro de trabajo gigante para ti. Si estás familiarizado con mi otra clase y clases por venir, sabes que me encanta etiquetar en un libro de trabajo específicamente para la clase para que ustedes los usen. Este libro tiene muchos de los bits digeridos de este curso. Tiene todos los gráficos dispuestos para ti. Puedes levantarlo en tu iPad, en tu computadora, en tu teléfono, y está disponible para que trabajes a tu propio ritmo. Incluso puedes imprimirlo si quieres. Encuentro que realmente ayuda a que este proceso sea más suave. Por favor compruébalo en los recursos de la clase. Lo estaré haciendo referencia a lo largo de la clase. 6. Parte 1: la importancia de la circulación de trabajo: Obviamente, necesitamos cubrir la importancia de tener flujo de trabajo. Puedo resumirlo más o menos en una sola declaración. Abandonamos nuestro trabajo cuando no sabemos lo que estamos tratando de lograr o cómo. Suena muy sencillo pero es lo que se interpone en mi camino, manera de mucha gente a través de esta locura llamada vida. Queremos asegurarnos de que estamos creando un proceso de ideación simplista para ti y entender realmente lo que estás tratando de lograr. Eso lo podemos hacer a través de la lluvia de ideas, que vamos a cubrir en el siguiente segmento. Podemos hacer eso a través de conocernos realmente a nosotros mismos. Muchos creativos fracasan o renuncian porque no están en su ambiente cultivado. Hoy, quiero cambiar eso para nosotros. La definición de flujo de trabajo del libro de texto es la secuencia de administrativos industriales procesos administrativos industriales o de otro tipo a través de los cuales una pieza de trabajo pasa de inicio a finalización. Sé que suena como un bocado y súper intimidante, pero esencialmente es el proceso para llevarte de A a B. Pero aquí está la parte complicada. La creatividad no es un solo proyecto. La creatividad es lo que reinventa nuestra realidad a diario. Vaya, eso es enorme. Puede que no estés de acuerdo conmigo al principio, pero déjame enmarcarlo de esta manera. La creatividad es un organismo vivo y respirador. Requiere combustible, requiere conversación, y va a evolucionar constantemente. Va a requerir muchos proyectos diferentes. No me refiero sólo a los proyectos sobre papel en tu pintura o con cualquiera que sea tu esfuerzo creativo. Me refiero a tus proyectos de vida. Confía en mí, vamos a desempacar todo eso después. Es súper importante entender realmente qué es un proyecto. Pero por ahora, necesitamos entender mejor que la creatividad es una evolución, es un proceso. Queremos asegurarnos de que nuestro proceso que hemos construido se acomode a eso. Aquí hay algo realmente genial que aprendí recientemente y estoy muy emocionada compartirlo contigo y es esto. Si tienes un proceso sólido, no te va a preocupar el rechazo, duda de ti mismo, de otras personas. Enfrento mucha duda. Tengo trastorno obsesivo-compulsivo. Es la condición dudosa la que es la naturaleza de cómo funciona mi mente. Pero cuando tengo un proceso sólido como una roca y estoy astillando algo todos los días la lista de cosas por hacer obteniendo esos momentos de gratificación, bueno, no me importa lo que piensen los demás. No me importa cuáles sean mis preocupaciones. Sé que sigo progresando y quiero mostrarte cómo hacerlo hoy. 7. Ejercicio 1: identificar tus superpoderes: Sé en el pasado cuando probablemente has intentado crear un proceso o flujo de trabajo para ti mismo, como yo, empezaste con los detalles. Empezaste con las piezas grandes, las cosas que tienes que comprar, las cosas que necesitas aprender. Confía en mí, vamos a llegar a eso. Pero en realidad no quiero empezar ahí para nada. Quiero empezar con una cosita. A mí me gusta llamar a superpoderes y kryptonitas. Estas son tus fortalezas y debilidades, y primero, vamos a comenzar con superpoderes. Esto es realmente crucial porque conocer nuestras fortalezas, saber qué nos pone en marcha, qué nos inspira, qué nos cura, es algo que queremos ser proactivos a la hora de construir lo fundacional de nuestro flujo de trabajo y nuestro proceso. Este primer ejercicio va a estar explorando qué es eso para ti. Una de las cosas que creo que es realmente importante es que utilizando tus superpoderes cuando estamos persiguiendo cualquier tipo de proyecto, queremos intentar estar persiguiendo algo que es nuevo, un poco un poco nuevos, muchos nuevos, pero nos mantiene comprometidos, nos mantiene interesados, y nos mantiene con ganas de profundizar y sumergirnos más en el proceso y eso incluye en nuestras fortalezas y debilidades. En última instancia, al identificar nuestros superpoderes y nuestras kriptonitas, nos estamos permitiendo establecer plazos y expectativas razonables dentro nuestro proceso que nos acomoden y acomoden nuestras fortalezas y debilidades. No es un fracaso o algo malo mirar las partes más débiles de nuestro yo creativo y reconocer y comprender y acomodar esas necesidades. Lo asombroso de los superpoderes es que esto es como el elemento secreto, ¿bien chicos? Tu superpoder hace que tenga que ser una técnica o habilidad. Puedes tener un montón de superpoderes. Puede ser, tienes esta genial capacidad de colocar un salpicadero en tu cocina. Por cierto, no puedo hacer eso, estoy desesperado con la mayoría de las cosas de mejoras para el hogar. O puede ser cómo hablas tus hijos por la noche antes de acostarte. Tus superpoderes son infinitos, son increíbles y son suficientes para si recién estás comenzando este “viaje creativo” donde pensabas que estabas. Ten en cuenta que toda tu vida te ha ido construyendo lleno de diferentes superpoderes y fortalezas que tienes y hoy queremos destaparlo. Puedes entrar en tu cuaderno de trabajo. Ahí está el aviso sobre identificar tus superpoderes así como un pequeño desglose sobre lo que es eso, así que definitivamente ve y haz referencia a tu libro de trabajo. Cuando estés listo, puedes unirte a mí. Es tan sencillo como escribirlo. Nuestro primer paso sólo va a ser hacer una lista. Te recomiendo una lista con balas, algo sencillo, pero si quieres llevarla más lejos y escribir páginas, si quieres escribir algunas palabras, depende de ti. Sacas de este proceso lo que pones en él. Superpoder, saber cuándo hacer una pausa. Juntos, podemos anotar nuestros procesos y de hecho tengo los míos aquí en mi pequeño cuaderno. De hecho voy a compartir un par contigo cuando estés listo. Siéntete libre de pausar esta parte del segmento y volver u obtener mucha inspiración de mí. Está bien presumir chicos, eres increíble. Déjalo salir. Lee todas tus cosas abajo. Aquí solo unos pocos que surgieron para mí. Cualquier cosa que tenga que ver con la escritura, se siente como una habilidad calmante y natural. Disfruto marcando los elementos diarios de la lista tareas pendientes y las listas de tareas tienden a hacerme sentir un poco menos estresado. Me concentro mejor cuando escucho partitura instrumental o música no lírica. He descubierto que trabajo mejor temprano en la mañana antes de que comience mi trabajo diurno. Disfruto hablando y presentando. Ustedes han visto eso. Me encanta ser empático y enfocarme en contar historias y en todo lo que hago. Los proyectos relacionados con la salud mental realmente me impulsan y me hacen sentir conectado con la comunidad. Aprendí mejor de mi oficio hora de enseñarlo. Hola Skillshare. Soy genial en Photoshop y me encanta hacer pequeños garabatos para ilustrar mis publicaciones o historias. Creo que esto es genial para agregar mi toque personal a todo tipo de proyectos. A medida que escribes estos, solo quería darte algunos recordatorios más. Cuando escondemos o saboteamos nuestros superpoderes, probablemente signifique que estamos comparando, y chicos, comparación no solo roba alegría, mata la creatividad. Cuando nos comparamos con los demás, cuando dudamos de nuestros superpoderes que fondo sabemos que realmente tenemos, todo lo que estamos haciendo es ponernos en nuestro propio camino y esto está totalmente bien normal. Soy la reina de ponerme a mi manera. Constantemente necesito tranquilidad. Pero honestamente, la tranquilidad empieza por mí. Al reconocer nuestros superpoderes, realmente vamos a poder afinar no solo en un proceso, sino en ideas realmente geniales que realmente te van a ayudar a idear en el futuro y saber lo que te impulsa y recuerda, saber lo que nos impulsa es lo que nos mantiene en marcha. Tómate el tiempo que necesites para hacer este ejercicio. No se incline en la comparación. comparación te robará tu progreso y llegarás a ello y luego conocerme en el siguiente segmento, que creo que probablemente puedas adivinar qué sigue. 8. Ejercicio 2: identificar a tus Kyptonites: Me escuchaste mencionarlo algunas veces, pero ahora queremos identificar y anotar nuestras kriptonitas. Esto es súper importante porque esto nos va a ayudar a construir un proceso más estructurado, uno que acomode los plazos de manera diferente, las expectativas de manera diferente, e incluso nos ayudará a encontrar el éxito de manera diferente. Anotar las debilidades no es en sí mismo una debilidad. No te estás definiendo por estos puntos, los estás reconociendo y reconocerlos es el primer paso hacia el progreso y el cambio. Si ese es el caso, ¿por qué construiríamos un proceso sin reconocer estas verdades? Va a ser duro, va a ser incómodo, pero tienes lo que se necesita dentro de ti para hacer esto y saber que es temporal. La mayoría de las cosas en la vida son temporales, incluyendo necesidades de personalidad o necesidades físicas, o necesidades emocionales o necesidades técnicas. Por favor, sepan que esto no es definir verdades sobre quién eres. Lo mismo podría decirse de tus superpoderes. Tus superpoderes van a evolucionar y cambiar y fortalecerse y debilitarse, es parte de la experiencia humana. Vamos a tomarnos un tiempo y anotarlo. Chicos, solo quiero recordarles, esto también incluye cualquier salud mental, emocional, o desencadenante que pueda tener. Tengo muchos desencadenantes como alguien con múltiples afecciones de salud mental. Cuanto más rápido llegué a un acuerdo con definir cuáles son esas necesidades, más fuerte me volví en mi salud, que va a impulsar lo que soy en mi yo creativo. No te avergüences de anotar algunas cosas que podrías necesitar, que alguien más podría no necesitar. Esto es para ti, es solo para tus ojos y solo te va a beneficiar en el proceso. Quién sabe, podría generar nuevas ideas para proyectos o conversaciones para ayudar a otra persona. Aquí estamos otra vez, con el libro. Voy a leer algunas de mis kriptonitas. Puedes hacer esto conmigo, puedes hacer una pausa, puedes volver, puedes inspirarte con esto cuando estés listo, pero aquí voy. número 1 es, puedo sobreestimularme fácilmente en entornos que son demasiado ruidosos, distractores y sensoriales. Número 2, mi ansiedad a menudo aumenta por la noche, por lo que lo mejor es trabajar por la mañana o durante el día. A veces mis pensamientos intrusivos sobre mi apariencia me impiden hacer cierto tipo de cosas como las redes sociales y sí chicos, incluso grabar esta clase para mí es difícil. Aquí estoy usando una debilidad y convirtiéndola en una fortaleza. Número 4. Realmente me cuesta entender la topografía y eso impacta en muchos de mis diseños de diseño gráfico. Chicos, literalmente agregué como cuatro nuevas clases de Skillshare todo sobre tipografía el segundo que escribí esto hace unos días, así que solo sepan que estamos en progreso. [Risas] Noté que necesito tiempo extra para organizarme y procesar al manejar múltiples proyectos. Tengo tendencia a sobrereservarme durante el día y no cumplir con algunos de mis hitos. Si no lo anoto en mi lista de tareas pendientes o programo una hora para hacer parte de un proyecto, podría sentirme abrumado o no hacerlo en absoluto. Constantemente necesito silenciar mis voces perfeccionistas, y tiendo a trabajar demasiado y a no invertir tiempo suficiente en mis hábitos de salud física. Como puede ver en esta lista, anotar kriptonitas no es solo estos comprometedores de hechos que podríamos pensar sobre nosotros mismos y nuestras técnicas creativas, sino que también incluye nuestras necesidades emocionales, cómo procesamos la información, nuestras habilidades técnicas, incluso nuestras circunstancias y recursos. Además, chicos, es muy importante tener en cuenta, al igual que hice un poco antes, es que estas fortalezas y debilidades realmente pueden cambiar y variar dependiendo de nuestro entorno. Es como cuando ves las caricaturas de superhéroes. Soy un gran fan de nerd por aquí. Que el superhéroe o villano se desempeñe de manera diferente dependiendo de si se encuentran en un ambiente que tiene más de sus fortalezas y habilidades, o un ambiente que va en contra de ellos. También trazar estas cosas podría ayudarte a descubrir en qué ambiente necesito trabajar. ¿Qué límites necesito establecer para tener más éxito creativo y cómo puedo aplastar dilación ahora que conozco las fortalezas y debilidades? Con eso, pasemos a nuestro siguiente segmento y hagamos ejercicio, y los veré ahí. 9. Parte 2: el comienzo de nuestro viaje de flujo de trabajo: Ahora estamos en el inicio de nuestro viaje de flujo de trabajo. Algo que solo quiero recordarnos una vez más hoy es que recuerden que los flujos de trabajo al igual la creatividad es vivir y respirar, y cambiará y evolucionará a través del tiempo. Así que sé amable contigo mismo. No establezca parámetros duros y sepa que construir un nuevo proceso es enorme y va a haber mucha prueba y error y cosas que vas a querer ajustar. Pero está bien porque el trabajo que hagamos en esta clase va a establecer una base increíble que puedas hacer todas esas cosas con facilidad. Ahora es el momento de empezar. Quiero que escojas tu área de donde va a vivir este proceso. Una cosita que quiero añadir que voy a tocar de nuevo al final de este curso es tratar de mantener todo en el mismo espacio. Si eliges usar un diario bullet, guárdalo en el mismo diario, un trozo de papel en blanco, tienes algún sistema de archivo, un Google Doc, lo mismo. También se puede decir de nuestra situación Milanote. Voy a dar un poco de introducción sobre Milanote. Si no está utilizando Milanote, dudes en saltar directamente. Pero si tienes curiosidad, quédate porque este podría ser un nuevo recurso creativo para ti, para realmente cualquier etapa de tu proceso o simplemente algo que quieras revisar más adelante. Quiero que ustedes que estén usando Milanote para abrir idealmente una computadora o un iPad y dirígete a milanote.com. Primero. Ahora que estamos en Milanote, queremos crear una cuenta. Como dije, esta cuenta es gratuita. Hay un plan Pro al que puedes inscribirte si quieres más espacio eventualmente. Pero por el bien de este curso, adelante y haz esa cuenta gratuita. Hay un enlace en los recursos de la clase para que navegues a Milanote si quieres guardarlo para más tarde. Notarás al registrarte que te lanzan directamente al programa y que tu pantalla probablemente esté en blanco después de configurar tu cuenta porque aún no tienes nada ahí y vamos a cambiar eso. Incluso tiene este diario de bala como textura, lo cual es súper emocionante. Personalmente me encanta ese pequeño detalle. Vamos a arrastrar y soltar juntos en nuestra primera página, Milanote llama a esto un tablero. Es una excelente manera de tener una nueva página o espacio que sea completamente para tu proceso, como un lienzo en blanco. Lo separa del resto. Ahora, puedes hacer clic en esto para ingresar, hacer doble clic, o puedes nombrar el tablero lo que quieras. Genial. Ahora que tenemos nuestro espacio en blanco, nuestro lienzo, podemos comenzar a trabajar a lo largo de esta clase. Pero verás en el lado izquierdo ahí tienes nota, enlace, tareas pendientes. Todas estas son cosas geniales para usar, pero las principales en las que nos vamos a centrar es la columna y las tareas pendientes. Puedes hacer clic en “Columna” y es una situación de arrastrar y soltar. Arrastras y sueltas. Esto te da la oportunidad apilar otras cosas dentro de esta columna, ya sean enlaces o imágenes o notas o listas de tareas pendientes. Me gusta usar columnas porque creo que eso es una parte central de lo que vamos a hacer hoy. Pero no se asuste si estás trabajando desde algún diario o un trozo de papel fuera de Milanote, tu libro de trabajo en realidad va a tener todo lo que necesitas para tener recursos para gráficos ejemplos y cosas así. Solo usa mi demostración de ejemplo como solo un punto de partida, pero sepa que tiene todo lo que necesita para comenzar. 10. Ejercicio 3: tormentas de lluvia con una probabilidad de relámpagos: [MÚSICA] Ahora que tenemos nuestro lienzo en blanco, tenemos nuestros superpoderes y nuestras kriptonitas, así sabemos qué es un flujo de trabajo y por qué importa. Ahora vamos a sumergirnos en la lluvia de ideas, que es mi parte favorita. Es posible que me hayas escuchado mencionar que me gusta hacer referencia a ideas, pensamientos, y creatividad, como un rayo en un frasco. Queremos ser súper impactantes e intencionales. Para ello queremos asegurarnos de que estamos haciendo lluvia de ideas de la mejor manera posible, y lo mejor que podamos. Muchos de nosotros hemos aprendido a hacer lluvia de ideas a través de diferentes medios, y eso podría ser con amigos, en conversación con la familia. Eso puede ser en la escuela o en la educación superior, puede ser en el lugar de trabajo pero independientemente, probablemente hayas hecho una lluvia de ideas, aunque no te consideres la persona más creativa de la sala. Hacemos una lluvia de ideas cuando pensamos en listas de comestibles, incluso en cómo queremos organizar nuestras tareas, poco divertido que parezca. Me gusta mucho plantearle la pregunta a la gente, ¿cómo hacemos una lluvia de ideas mejor? lluvia de ideas no es solo el acto de idear, sino que nos brinda la oportunidad de hacer una lluvia de ideas y pensar en ideas con intención. Esa palabra es muy importante para mí. La intención va a ser algo que me vincula personalmente, a mi corazón, a mi personalidad, lo que me impulsa, y eso probablemente va a aumentar la oportunidad y la probabilidad que voy a llegar a meta. Cuando estamos ideando queremos asegurarnos de que estamos trayendo esa intención. Te voy a mostrar en este ejercicio cómo hacerlo mejor, para que puedas tener la garantía de que cualquier proyecto que intentes emprender, aunque sí, si es planear una cena con tus amigos, o algo más pequeño, vas a hacer ese proyecto. Algunos consejos. Tómate un momento para sacar al crítico de la habitación. Esta es una zona libre de juicios, chicos. lluvia de ideas requiere todo el espectro de buenos y malos pensamientos e ideas. Evite la superposición de pensamientos. Dondequiera que use la próxima plantilla, su proceso, asegúrese de que viva en un lugar separado del resto de su proceso. Quieres que tu lluvia de ideas sea una parte separada de tu diario, una parte separada del Milano. Simplemente mantiene esa energía y creatividad incontenidas en su propio lugar, y no impacta en ningún proyecto en curso, lo cual creo que es realmente importante, porque eso puede crear decisión y todas esas cosas. En realidad entrando en la fatiga de decisión, para evitar esto, medida que te ideas puedes comenzar a marcar mentalmente qué ideas te gustan más, pero no te presiones para que hagas una inmediata o decisión continua. Primero sácalo todo, pero si empiezas a tomar esas pequeñas notas sobre lo que te parece más fuerte, te va a ayudar a evitar el cansancio de las decisiones. Por último, siéntase libre cambiar los espacios físicos mientras hace una lluvia de ideas, podemos encontrar nuevas ideas de esa manera. Ahora vamos a pasar a la siguiente parte donde en realidad voy a darte mi proceso de lluvia de ideas personal y plantilla. Piense en esto como la precuela de su construcción su flujo de trabajo y su proceso. Hemos identificado algunos conocimientos clave, ahora vamos a pasar a cómo hacer una lluvia de ideas mejor y generar ideas realmente impactantes. Eso nos va a empoderar para luego seguir adelante con la selección nuestro proceso y definir esas piezas estructurales de nuestro proceso. Quiero que te dirijas a Milano, o cualquier sección que hayas dedicado para que sea tu zona de lluvia de ideas. También tienes algunos ejemplos gráficos en tus cuadernos de trabajo. No olvides que eso está ahí para guiarte a través de este proceso también. Por aquí en Milano, podrías notar cuando creas un nuevo tablero, lo cual voy a hacer, porque de nuevo, quiero separar ese elemento de lluvia de ideas de mi tablero de proceso, eso aparece con oportunidades de plantilla. Siéntase libre de comprobarlos si lo desea. Ahora que ya tienes listo tu lienzo en blanco, voy a tener cuatro categorías hoy voy a tener cuatro categorías para ti aquí que te voy a mostrar. categoría 1 va a ser habilidades que conozco y son competentes o van bien. Categoría 2 son habilidades que quiero mejorar o aprender. Categoría 3 son visuales o imágenes, y palabras que me inspiran o me hacen sentir estimulado, inspirado, con ganas de aprender y cavar más. Categoría 4 son grandes ideas y cosas que me pregunto. Todo esto dibujará y se mezclará de diferentes formas poco a poco, y estas crearán chispas o pensamientos de mi curso, que me gusta llamar chispas o relámpagos y estas crearán chispas o pensamientos de mi curso, que me gusta llamar chispas o , porque es más divertido. En realidad estoy trabajando hacia afuera, hacia adentro. Me estoy evaluando primero, estoy evaluando qué valores tengo como persona, así como qué me inspira visualmente, mis fortalezas y debilidades, que tipo de refleja un poco de esa charla de superhéroe kriptonita que tuvimos. Esto puede parecer un poco intenso al principio, siéntete libre de tomarte el tiempo que necesites para hacer este proceso. También puedes saltarte la parte de lluvia de ideas de este segmento si quieres, pero creo que esta es una forma realmente nueva e impactante, y puede ser una forma divertida de llegar a nuevas ideas. Así que disfruta de esta parte. Esta es una parte del proceso, pesar de que se siente como que aún no hemos saltado totalmente, te prometo que es importante. Así que dirígete a esa cafetería, siéntate en un museo, camina por tu jardín o siéntate afuera, o simplemente quédate en tu escritorio y date el tiempo que necesites para comenzar a pensar rellenando estas categorías. [MÚSICA] Por ejemplo, las habilidades que conozco son competentes en es escuchar y enseñar. Soy muy bueno en lo de Adobe Creative Cloud, dibujos e ilustraciones digitales. Nuevamente, esto toma cierto legado de nuestro ejercicio de kriptonita de superhéroe. Así que siéntete libre de hacer referencia a eso si estás perplejo. Visuales y palabras que me inspiran. De verdad me encantan las cosas bordadas en este momento. No tengo idea de cómo hacer bordados, tengo algo de eso detrás de mí, pero estoy totalmente inútil [RISA] en el bordado ahora mismo. Pero me encanta mirarlo. Me encanta la paleta de colores renacentista, o la paleta de colores con resorte. Creo que esos son hermosos viniendo de la naturaleza. Me encanta una mesa recién puesta en cualquier época del año, simplemente me trae tanta alegría. Saltando a habilidades que quiero aprender o mejorar, soy un novato con cualquier cosa que no tenga un medio digital. Así pinturas al óleo, acuarelas. No soy el mejor para revisar gramaticalmente las cosas. Tengo mucha ansiedad basada en el trabajo. Entonces saltando a las grandes preguntas, las cosas que me pregunto, realmente quiero saber, ¿cómo mostramos visualmente el burnout? Creo que es un gran punto de conversación en la cultura en estos momentos. Me pregunto son los ataques de pánico comprensibles para otros que tal vez no los experimentan. Me pregunto dónde podemos traer creatividad al mundo para inspirar nuestra curación. Estos son solo algunos ejemplos. Cuando me propuse hacer esta lista por primera vez, era extremadamente larga, y eso es increíble, eso es totalmente genial. Puedes tener una cosa en cada categoría, puedes tener páginas. Tómese cualquier tiempo, agréguese a esto más adelante Una vez que hayas terminado con este curso, vuelve a él. Esto está aquí para ti como herramienta. Ahora vamos a entrar en la parte importante de la carne de esto, que es como estoy combinando algunos de estos pensamientos en lo que me gusta considerar mis chispas centrales, mis grandes ideas, las cosas que pude ver como un proyecto potencial que es único para mí y lo que me importa. Quiero llevarte a través de algunos de mis ejemplos de hoy sobre lo que me despertaron. Algunos de estos también están en tu libro de trabajo, y luego quiero que intentes imitar y practicar esto. Te voy a platicar de cómo me ocurrieron estas cosas. Esto es realmente crucial chicos, así que quédense conmigo. Una de las chispas que se me ocurrió fue una acuarela que representa lo que se ve y se siente un ataque de pánico, tal vez en algún tipo de paleta de colores o ambientación histórica. Aquí hay muchas formas diferentes, tal vez la naturaleza histórica de la misma es promover realmente que este tipo de lucha con los ataques de pánico, con mucha ansiedad, es algo continuo, tal vez tenemos una conversación arcaica conformada a su alrededor pero también, es una nueva forma que me vincula desde una perspectiva visual que creo que podría ser realmente interesante. Saqué esto de algunas categorías. Esto también está en su libro de trabajo, chicos. Así que siéntete libre de mirar esto pero obviamente mencioné que no soy tan bueno con los medios no digitales, que es algo que quiero mejorar. Hacer esto en acuarela inspiraría y desafiaría eso. Realmente disfruto las conversaciones de salud mental. Es algo en lo que siento que soy competente e increíble de lo que hablar. Sí mencioné que quiero hacer un estilo de paleta de colores renacentista que me haga sentir visualmente inspirado. Me preguntaba, ¿ ataques de pánico son comprensibles para los demás? Entonces esto crea la motivación para seguir adelante y hacer eso. Ese es solo un ejemplo de cómo combiné las cuatro categorías e hice una cosa realmente única que es solo para mí. De hecho voy a usar esta chispa. Tengo un segundo ejemplo en el libro de trabajo, si quieres echarle un vistazo, pero voy a usar este concepto particular de acuarela para construir mi proceso y mostrarte cómo va a funcionar eso hoy. Para mí, es hipotético; tal vez lo haga yo. Tengo muchos proyectos en un segundo plano. Quiero que te tomes un tiempo, combines tus categorías, trabajes en este ejercicio, lo compartas con algunos de tus compañeros de clase. Siéntete libre de meterlo en esa discusión a medida que avanzas o invitar a un amigo a hacer esto contigo. Es súper divertido. Lo hice sobre vino, también lo he hecho con café. Recomiendo encarecidamente que invite a algunos puntos de conversación aquí con sus amigos y familiares. Cuando estés listo, vuelve, y vamos a comenzar esa parte estructural, el marco de nuestro proceso. 11. Ejercicio 4: el vertedero cerebral: [MÚSICA] Sé que soy como la animadora bombo estos momentos cuando se trata de cada segmento, pero en serio, este es mi ejercicio favorito en toda la clase, así que espero que lo disfrutes. Es súper simple, pero para mí, me ayuda totalmente a aliviar mi estrés, mi ansiedad, pensamientos ansiosos, y mis dudas y simplemente lo saca todo. Espero que te sientas animado a usar esto en otras partes de tu vida, definitivamente lo hago, y a esto lo llamo el volcado cerebral. A estas alturas probablemente te estés preguntando, Sarah, además de algunas de las lecciones que hemos aprendido hasta ahora, verdaderamente, ¿cuál es el método? ¿Cuál es la forma de este proceso del que estás hablando? Chicos, empieza con el volcado cerebral. Es mi parte favorita, estoy literalmente muy emocionada. Me encanta hacer esto. Lo hago para todos los diferentes tipos de proyectos, personales, profesionales, y realmente, realmente recomiendo que uses esto y lo pongas en tu cinturón de herramientas porque aquí está la cosa. Como seres humanos, lo primero a lo que tenemos que rendirnos con cualquier empeño es el tiempo. El tiempo será nuestra mayor fortaleza o nuestra mayor debilidad. El volcado cerebral, por sencillo que sea, realmente nos ayuda a ahorrar tiempo, ser más efectivos, ser más intencionales y, honestamente, aliviar el estrés. Este ejercicio que vamos a hacer juntos para mí me ha ayudado totalmente con mi ansiedad y mis pensamientos intrusivos y mis estresores, porque, chicos, lo primero que tiramos cuando estamos estresados es ideas. Lo mencioné al principio y lo voy a decir de nuevo porque quiero que dejes de autosabotearte porque no te estás dando tiempo adecuado y el alivio adecuado en el cerebro para atravesar tu proceso. ¿Qué es el volcado cerebral? El volcado cerebral es literalmente el vaciado de la mente, simplemente poniendo todo el desorden arenoso en el papel. Es divertido, es aterrador, pero te saca todo el ruido de la cabeza y de aquí. Es como si te imaginas una casa completamente estructurada hermosa, estamos hablando de encimeras pulidas y paredes pintadas, y si alguien fuera a pelar todas esas capas, todas esas piezas interiores y simplemente tíralos en una pila frente a ti, y eres como si supiera que aquí hay una casa, pero tengo que encontrarla. Eso es lo que estamos haciendo. Estamos tomando nuestras percepciones, nuestras suposiciones, nuestro conocimiento y nuestro futuro conocimiento, y estamos colocando todos los materiales en una gran pila. Construimos ese marco. Estamos tomando pedazos de ella y la estamos armando nosotros mismos, lo cual es increíble. Esto te permite tener algún punto de partida porque sé que como creativo, hemos estado ahí juntos. Cuando llegas a un proyecto y estás mirando un trozo de papel en blanco y estás como, oh Dios mío, no tengo idea de qué hacer, no sé por dónde empezar, soy capaz de hacer esto? Quiero que sepas que eres capaz, solo necesitas tomar las herramientas adecuadas y llegar ahí. Aquí vamos, el volcado cerebral. Te voy a dar un ejemplo visual aquí en Milanote. De nuevo, puedes hacer esto en cualquier lugar. En cuanto a dónde debería estar en tu diario, tu Milanote, realmente te recomiendo que te dirijas a esa sección de proceso. Voy a dejar mi sección de lluvia de ideas y voy a sumergirme en el tablero de proceso que creamos hace unos segmentos, ese lienzo vacío, en blanco, hermoso, y en realidad voy a asegúrate de que mi cerebro volcado, este maestro loco throw-up de una lista está en el lado más a la izquierda de mi sección de proceso tablero página lienzo, donde sea que sea para ti. La razón por la que lo tengo como parte de mi proceso es de nuevo, van a ser las herramientas y los materiales que armé en pieza a lo largo de todo. Por favor creadlo ustedes mismos dondequiera que estén. Para mí en Milanote aquí, sólo voy a arrastrar y soltar una de las columnas sobre. Voy a titularlo volcado de cerebros. Puedes titularlo lo que quieras, pero me encanta pensar en el nombre. Aquí hay un ejemplo de cómo se ve eso cuando nos metemos en el producto terminado. Para mí otra vez, tengo mi idea de proyecto de ejemplo. Es una acuarela que representa cómo se ve y se siente un ataque de pánico tal vez en algún escenario histórico. Tomando en mente ese título de tipo de proyecto, acabo de empezar a tirar las cosas. Por ejemplo, investigar papel de acuarela en mi presupuesto. ¿Qué pinto? ¿Qué aspecto tiene eso? ¿ Necesito inspiración de Pinterest? ¿Dónde compro papel de práctica y papel de mayor formato si quiero hacer alguna pieza final? La razón principal de esto es que la fatiga mental puede ocurrir si constantemente tenemos que reevaluar y pensar en los próximos pasos, metas e hitos o tratar constantemente de desviar nuestras mentes para pensar los detalles más pequeños y la preocupación. Pueden impedir que lleguemos a un estado de enfoque profundo. Entonces, lo que queremos hacer es arrojar todas las cosas que tiene una mayor probabilidad de alcanzar un enfoque profundo para que pueda realmente inclinarse en su proceso cuando establecemos plazos y las estructuras principales, y el volcado cerebral solo sirve como una forma de desruido y referencia, y ese es el objetivo aquí hoy. 12. Ejercicio 5: construir el marco: [MÚSICA] El marco. Pensamos en framework, tendemos a pensar en alguna estructura externa o interna que sea robusta. Son los componentes principales de cómo se construye algo. Tengo que decir, esta es la parte más crucial de esta clase. Queremos asegurarnos de que nuestro marco sea sólido, sea intencional. Quiero que te tomes un tiempo en esto, y no te preocupes, tenemos los ejercicios para que te asegures de que lo estás haciendo todo. Aquí están los principales componentes de un framework. Quiero recordarles que independientemente de esa estructura fuerte que esperamos construir, que aún puede evolucionar y cambiar en el tiempo. Sepa que esto no es cosa de una sola vez. Puedes ajustar esto, puedes hacer nuevos frameworks para diferentes proyectos, pero quiero que vuelvas a estas piezas principales tantas veces como puedas. número 1 son tus piezas grandes, también conocidas como las categorías y etapas de tu proceso. Estos son los objetivos e hitos y cada uno tendrá su propio conjunto de metas y plazos dentro de ellos para que realmente podamos comenzar a desglosar cómo llegar de A a B para cada hito. Después debajo, tienes los pasos detallados. Básicamente, los pasos detallados para tus etapas hacia el éxito. Estos van a incluir fechas de vencimiento para cada uno de estos detalles para cada uno de estos pasos y te guiará a cada hito, a cada fecha límite. Referencias e imágenes están disponibles en su libro de trabajo. No te asustes, también te voy a enseñar algunas cosas aquí en [inaudible]. Aquí hay una descripción general de alto nivel cómo se verá su proceso cuando termine. Esta es la plantilla, pero va a ser una plantilla construida a partir de ti. Estoy muy emocionada de que nos sumerjamos. Pero volviendo a las grandes piezas, la clave para un marco exitoso es identificar con éxito la estructura principal y grande. Estás como, no tengo idea de cómo hacer eso. No te preocupes. Vamos a usar nuestro volcado cerebral para hacer precisamente eso. Quiero que le des un vistazo a tu volcado cerebral y veas si algún elemento te habla. Las piezas grandes son cosas que casi siempre tendrán muchos mini pasos detallados debajo de ellas. Repasemos juntos mi ejemplo. Entonces quiero que pases algún tiempo apuñalando las grandes piezas de tu marco. Para mí, al mirar mi volcado cerebral, creo que algo que realmente salta en general es que definitivamente necesito algo de educación sobre acuarela. Hago muchas preguntas sobre cómo usar herramientas y materiales y papel y cómo funciona. Definitivamente pienso en acuarela y bocetos, alguna categoría educativa son piezas grandes definitivamente necesarias para mí. Definitivamente estoy viendo muchas preguntas sobre quién estoy dibujando y lo visual se acerca a ella, así que creo que otra categoría para mí va a ser quizá alguna historia de personaje y estructura de imagen. También estoy notando que hay mucho énfasis en las herramientas y tal vez donde voy a pintar. Definitivamente pienso que comprar herramientas e investigar el tipo de materiales a comprar es lo suyo. Me imagino un buen puñado de pasos debajo de eso. Entonces por último, creo que una categoría importante para mí, y probablemente para muchos de ustedes por ahí, es alguna etapa de ejecución. Ejecución de pintura. ¿Cuándo voy a terminar estas cosas? ¿Cómo estoy bloqueando el tiempo para realmente seguir adelante y trabajar en ese medio? Me parece que algún elemento de ejecución probablemente se va a encontrar en los proyectos de mucha gente. Definitivamente recomiendo tener eso ahí. Tómate el tiempo que necesites, sé intencional con la recolección de tus piezas grandes, y luego nos vamos a meter en la carne de la misma. 13. Ejercicio 6: los detalles más pequeños, para hacer la lista, y los horarios, ¡Oh mi!: Los pequeños detalles listas de tareas y horarios, oh mi. Esta es la parte más turbia de tu proceso, pero cuando has hecho esto, ya sea que lleve semanas, minutos o días, sé que salté por ahí que no era cronológico. Vas a estar tan empoderado, muy agradecido porque cuando veas todas estas pequeñas piezas colocadas debajo de tus grandes piezas, vas a estar como, “Sí, puedo hacer esto”. A lo mejor tomará cinco años , a lo mejor tomará cinco días, pero puedes hacer esto , lo planeaste, sabes que va a cambiar, sabes que va a moverse. Vas a construir en pedazos para tu salud mental, para anticipar el burnout para tu vida, y vas a ver que ese proyecto empieza a cobrar vida en papel. Chicos, esa es la parte más emocionante y justa emocional. Sé que algunos de nosotros o somos como yo, súper emocionados por los pequeños detalles, y algunos de nosotros estamos como, oh Dios mío, no me tortures por mucho tiempo en esto. Lo entiendo. No es para todos. Pensar a través de formas y cosas manera detallada no siempre es natural para todos, sino que es alcanzable para todos. Voy a guiarte a través de eso ahora. Quiero que le eches un vistazo a las grandes piezas que has presentado. Yo voy a hacer lo mismo. Tenemos nuestras piezas grandes o puedes llamarlas categorías, y para algunos de ustedes, esta puede ser una, para otras, podría ser muchas. Por lo tanto, esto realmente debería tomar la mayor parte del tiempo para ti en procesos nosotros construyendo cómo se hacen esas grandes piezas, puerta de referencia se levanta el cerebro. Esta es una manera de echar un vistazo y comenzar a señalar y ordenar las cosas. Lo mejor de Milano es que en realidad puedo arrastrar y soltar aquí, pero puedes reescribir, puedes moverte, lo que necesites hacer en cualquier medio donde estés creando tu proceso. Creando los pequeños pasos, te recomiendo que intentes mantenerte enfocado en una categoría a la vez y no dejes que tu mente divague. Estos son todos los pasos que deberás seguir para completar esa categoría. Hay que pensar en el punto de principio a fin. Recuerda, cuanto más detallado obtengas, más investigación o pensamiento inviertas en los pequeños pasos, mayor será tu éxito diario, así que definitivamente, no te apresures por esta parte. Los pequeños pasos pueden ser una variedad de cosas. Desde comprar un nuevo juego de placas hasta fijar el personaje sobreprogramado en tu tercera página de tu novela gráfica. Sea lo que sea, escríbalo. Está bien si todavía no clavas el sentimiento cronológico, pero sí te recomiendo que intentes pensar en el formato ADB. Como seres humanos, es más orgánico para nosotros pensar literalmente, y pasando de A a B, de principio a fin. Pensar de esa manera te va a ayudar a organizar esa sección lo mejor que puedas para el futuro. Si realmente salto a mi sección terminada aquí, puedes ver cómo realmente he llenado todas estas categorías. Yo hice referencia a mi volcado cerebral, detuve las cosas y dupliqué las cosas solo para poder ver dónde se encontraría cada categoría y dónde evolucionó eso a partir del volcado cerebral. Tengo mi educación en acuarela por aquí, tengo mi historia de personajes, tengo mis herramientas de pintura, tengo mi ejecución, cosas así. He enumerado todo lo que se me ocurre tanto como he investigado, pero de nuevo, vas a estar agregando y cambiando a esto con el tiempo, lo cual está totalmente bien. Espero que te estés acostumbrando a esta parte, hay una parte secundaria de este ejercicio, así que todavía no huyas de mí, y eso en realidad es fijar plazos. Lo sé en el mundo creativo, esa es la palabra poco divertida. Mira, no me gusta poner una restricción de tiempo si estoy en la zona o si tengo algo más por venir, no quiero apresurarme a atravesarlo, pero los plazos son súper, súper importantes para al menos motivarnos y tener un claro conjunto de comprensión de cuándo vamos a llegar a algún lugar de principio a fin. El primer lugar que recomiendo hacer esto es comenzar a establecer plazos en tus grandes categorías. Puedes hacer esto primero, también puedes hacerlo después de que fijemos los plazos para las categorías pequeñas. Te doy esta opción porque a algunas personas les gusta estimar y eso les hace sentir bien fijar plazos para las cosas pequeñas, y algunas personas son como, de ninguna manera. Déjame planear todas las pequeñas cosas y luego te diré cuando esté terminando ese hito. Cada una de tus grandes piezas es realmente como su propio hito y cada paso debajo son estos mini hitos. Eso es genial porque nos da esta gratificación diaria, semanal, más frecuente que un proyecto a largo plazo no podría hacer, por lo que es realmente importante. Recuerda de lo que hablamos en el Mito 1, para ser una persona exitosa, tienes que hacer todas estas cosas en un día, no. Al tener trazados todos estos pequeños pasos, te va a permitir lograr tal vez una cosa en un día o 20 cosas en un día, y fluctuará dependiendo de tu horario. Estos pequeños pasos te van a dar un bocado bocado piezas que podrás recoger y elegir cuándo hacer cuando. Creo que es muy emocionante porque cuando tengo un día abarrotado y un miembro de la familia necesita ayuda o estoy sirviendo a alguien más en mi comunidad o grupo de amigos, al menos todavía puedo elegir una forma en uno parte, y esa es la parte hermosa de tener este proceso detallado. Está definido y respirado por ti. Algo que la gente creativa tiende a saltarse es que solo establecemos plazos para las cosas grandes, pero quiero animarte a que también fijes plazos para las cosas pequeñas. En realidad, Milán tiene esta gran manera de fijar estos plazos. Nuevamente, si lo estás usando en un entorno o herramienta diferente, puedes simplemente escribir una fecha límite junto a ella, agregarla a tu planificador, lo que quieras hacer. Pero en Milano, en realidad puedes simplemente hacer clic en un elemento, ya sea un artículo pendiente o no, y puedes presionar Fecha de vencimiento aquí en el lado izquierdo. Haga clic en Fecha de vencimiento y, a continuación, puede seleccionar la hora si lo desea y el día en que vence. Me encanta hacer esto con mis proyectos más grandes y cambio las cosas, y realmente me hace sentir que estoy logrando cosas cada semana, lo cual es increíble. ¿Sabían que literalmente acababan de hacer la parte más difícil de esta clase? Lo aplastaste, o estás planeando aplastarlo, pero independientemente, enhorabuena. Establecer esas piezas grandes, esos pequeños pasos, y esos plazos es una bestia para superar. Si aún no lo has superado, no te preocupes, ahora tienes las herramientas y sabes lo que se necesita para hacerlo. Si crees que hemos terminado, no hemos terminado. Vamos a estar refinando, agregando esos detalles personalizados como tus necesidades mentales y emocionales pronto, pero primero, quiero presentarte una última parte de estas secciones y esa es tu lista de tareas pendientes. Me has escuchado mencionar esto algunas veces y estás como, Sarah, ¿por qué importa una lista de tareas pendientes? Esto es ridículo. Tengo un volcado cerebral, tengo todos estos pequeños pasos, ¿quién necesita una lista de tareas pendientes? Necesitan una lista de tareas pendientes porque aquí está la cosa, chicos. La vida se vuelve desordenada. Tienes una ruptura de cosas al azar o algo que necesites recomprar o conversaciones que de repente necesitas tener y no está en tus pequeños pasos, así que te asustas. Vas bien, y lo escribes y te olvidas de ello o lo pospones, y la procrastinación empieza a suceder. Tengo una columna de lista de tareas pendientes, hecho me gusta agregar esto a mi lado más derecho de mi proceso. Puedes ver aquí en mi Milano que tengo una lista de tareas pendientes si te desplazas por aquí. Me gusta hacer esto porque me obliga a mirar de izquierda a derecha, como cómo procesamos la información, y sigo mis pasos y estoy como, voy a agregar esto a mi lista de tareas pendientes porque es algo repentino y urgente. La vida es desordenada. Tienes tus pasos maestros, estas pequeñas piezas y realmente no quieres interactuar y cambiar eso demasiado. Para no cambiar mi pequeño proceso Biblia aquí, mi lista de tareas me ayuda a arrojar las cosas rápidas, furiosas, repentinas o que pueden ocurrir en un día o en una semana y realmente cosas que agregan a nuestro desorden mental y hacen nuestros cerebros vagen en lugar de enfocarse en el proceso creativo. Esta última pieza más pequeña realmente me ayudó a reducir mi ansiedad. De hecho, no agregué esto a mi proceso hasta hace muy poco y ha ayudado y hecho maravillas. Estoy muy contenta de poder mostrarles esto hoy chicos y presentarles esto como parte de su cinturón de herramientas. Ya terminé con esta sección. Vamos a pasar al siguiente segmento y realmente refinar el proceso y hacerlo aún más personalizado para ti. 14. Detalles extra: Para que esto sea más personalizado cada proyecto y a ti, realmente creo que los pequeños detalles de bonificación importan y te voy a decir por qué. Sabes que soy un gran fan de no agregar en ese desorden mental mental y realmente hacer un camino claro como sea posible hacia tus metas, plazos, líneas de meta, quieras llamarlo. Aquí hay algunas cosas que realmente me gusta agregar a mi proceso dependiendo del proyecto. Esto podría no ser aplicable a usted en este momento, podría ser en el futuro. Sólo voy a leer esto por ti. Ellos van a estar en tu cuaderno de trabajo así que si necesitas la segunda referencia, increíble. Ustedes saben que dije en Mito número 2, hay que establecer grandes metas para lograr grandes cosas. Pero las cosas realmente grandes suceden con los pequeños pasos y cuando estamos progresando no la perfección. Estos son algunos de esos detalles de bonificación para asegurarnos realmente de que continuamos nuestro progreso de una manera eficiente. Todos sabemos a pesar de que somos personas creativas, a veces tenemos que crujir los números. Aquí en Milano, a veces arrastre una nueva tabla y agrego un espacio diferente pero aún dentro de mi tablero de proceso para enumerar cualquier gasto potencial. También puedes arrastrar una hoja de cálculo aquí, lo cual es realmente increíble. Me encanta poder vincular fácilmente Google Sheets o cualquier archivo que pueda necesitar actualizar continuamente. La otra cosa que me gusta agregar en que pueda ser necesaria para ti es cualquier cosa que requiera mantenimiento continuo así si no es un paso uno-y-hecho o proyectos. Por ejemplo, algo como las redes sociales o algo que hay que marcar cada pocas semanas, me gusta llamar a esto el enfoque de RCP. Cosas que constantemente necesitan ser revisadas y aire aspirado para mantenerlo vivo. Puedes tener una tabla separada aquí solo para eso manteniéndola separada de tus piezas más grandes y pequeños pasos, pero aún sabes que está ahí. Todavía sabes que es importante registrarte, y oye, en Milán, en realidad también puedes establecer plazos en esas cosas. Lo que me gusta hacer es fijar un plazo recurrente para cosas como gastos en mis grandes proyectos a largo plazo. Constantemente me estoy registrando y manteniendo esos pequeños detalles actualizados y simplemente me hace sentir aún más abotonada en el enfoque creativo. 15. Parte 3: fracaso de disciplina, gracia y Redefining: Ahora que hemos presentado todas esas piezas por las que eres una estrella de rock por hacer, eso no es fácil. Pero vamos a hablar de una cosita llamada Grace y de una gran cosa llamada fracaso. A pesar de que estamos incorporando muchos pensamientos intencionales detrás nuestra lluvia de ideas en nuestro proceso, sigue siendo importante verificar con nosotros mismos y averiguar qué está funcionando detrás nuestras mentes y nuestros procesos de pensamiento cuando se trata de grandes cosas como fallar, rechazar, no tener un elemento de lista de tareas pendientes funcionan de la manera que queremos. Quiero dedicarme un tiempo a hablar de eso hoy. El tiempo es nuestra mayor fortaleza y debilidad. Nos rendimos a menudo o pensamos que estamos fallando porque no estamos cumpliendo con la línea de tiempo de otra persona o tal vez estamos estableciendo una expectativa que imita la vida de otra persona. Trabajamos en un mundo en el que a menudo necesitamos ceñirnos a los demás cronogramas y formas de trabajar. Digo eso porque a pesar de que hoy estás construyendo un proceso increíble aquí conmigo, sabes que aún necesitas tener a Grace porque todavía te van a poner en entornos y situaciones donde hay que trabajar bajo las condiciones de otra persona. A veces me siento muy frustrado en mi trabajo porque tengo que trabajar de la manera que piensan los demás y eso está bien. Pero es importante tener a Grace en esas situaciones porque puede que no sea la forma en que necesitamos trabajar, pero hay formas de usar nuestras cosas de cinturón de herramientas de construcción de procesos hoy para solucionarlo de la mejor manera que lata. hecho de que no aprendas una habilidad o una lección al mismo ritmo que tal vez la “persona promedio” u otra persona, no significa que no tengas la habilidad en absoluto. En el tema de los exploradores, nuevamente, es como si tuvieras que desenterrar las gemas dentro de ti mismo y tu creatividad. Alguien más podría encontrar algo antes que tú. Eso no significa que no debas renunciar y dejar de explorar todo tu potencial. Supongo que el tiempo es limitado, pero hay mucho que explorar y hay mucho éxito para todos. He estado diciendo que este proceso es para ti. Algo que me gustaría hacer con nosotros ahora es, quiero que retires esa lista de tus superpoderes y la de la kriptonita. Vamos a revisar algunas de esas cosas ahora mismo. Vamos a asegurarnos de que nuestro proceso esté duplicando y entendiendo esas fortalezas y debilidades. Eso nos va a ayudar a ponernos en mejor situación, para que cuando golpeemos un rechazo o fracaso o malentendido o nos sintamos estancados, tengamos un proceso del que sabemos que podemos depender. Te voy a dar un ejemplo de cómo voy a evaluar mis fortalezas y debilidades y voy a reevaluar mi proceso. Pero esta parte, sólo puedo darte un ejemplo el resto depende de ti. Definitivamente vuelve a revisar tu lista, mira tu proceso y ve algunas áreas que tal vez puedas retocar o doblar. Por ejemplo, una de mis kriptonitas es que tengo tendencia a trabajar demasiado o sobrereservarme durante el día, lo que significa que podría no cumplir con algunos de mis hitos. Naturalmente voy a volver a mi horario de pasos aquí y tal vez agregar algo de espacio para respirar, como hacer una cosa al día en lugar de tres cosas al día especialmente si sé que va ser una semana o un mes que tenga muchas cosas personales involucradas, o para superpoderes por ejemplo, sé que cualquier cosa que tenga que ver con la escritura se siente como una habilidad calmante y antinatural. Quizás debería intentar incorporar esto en cada proyecto que tengo aunque no esté del todo a juego con el medio en el que estoy trabajando. Por ejemplo, sabemos que mi proyecto hipotético son mis acuarelas, así que tal vez algo que agregué es escribir sobre mis temas de pintura, emociones ansiosas o quién es y realmente meterse en el espacio de cabeza antes de pintar. Esto podría enviarme más para el éxito. En vista del tiempo, te animaría también a que hagas un inventario de cuál es tu mejor tiempo de trabajo. Sé que esto podría haber aterrizado en tu superpotencia, kriptonita por aquí, pero quiero que pienses en esto independientemente porque estás trabajando tiempo en esos espacios en tu día para obtener eficientemente el trabajo realizado va a ser una herramienta enorme en tu cinturón de herramientas. Asegúrate de registrarte contigo mismo. Nuevamente, no tienes que trabajar al mismo tiempo que alguien más lo hace, si lees un artículo que decía 4:00 AM éxito multimillonario y lo probaste y no funciona para ti, no lo hagas. Si tu trabajo te abarrota en estas horas de trabajo y no puedes meter creatividad en ese tiempo, entonces genial, agendalo después. También quiero recordarles que en la naturaleza de Grace y ser Graceful, también puede significar ponernos frente a otros proyectos, frente a otras necesidades y actividades. Para ser honesto, y juro que no estoy presumiendo, soy una gran persona de servicio. Me encanta servir a los demás. Me encanta hacer cosas por los demás. Tiendo a sentir mucha culpa y ansiedad cuando me pongo primero, cuando pido cosas, cuando no priorizo a alguien más. Esto no es algo natural, lo hago bien, pero realmente he estado trabajando en usar el tiempo como recompensa en el sentido de recompensarme a mí mismo que me importa y recortar estos tiempos para lograr las metas que tengo, aunque sea una meta que otras personas no entienden o apoyan totalmente, importa. Eso puede ser escribir por la mañana, antes de que tu hijo tenga que prepararse para la escuela. Eso puede ser pedirle a tu jefe que cambie tus horas que te acomode mejor ver que tienes tiempo para pintar o cocinar o cualquiera que sea tu objetivo. No tengas miedo de apalancar y reevaluar el activo del tiempo. Es súper crucial. Es como podemos mantenernos eficientes para que no estemos trabajando todo el tiempo. No queremos estar creando constantemente a lo largo del día, y tampoco queremos estar asignando demasiado tiempo a otras cosas y no asignando cosas a nuestra creatividad, porque eso es una gran parte de lo que eres. Si estás viendo esto, si estás en Skillshare, significa que eso te importa. Asegurémonos de que importe y asegurémonos de que esté integrado en su proceso. adelante y ajusta tus pequeños pasos, agrega una categoría grande si es necesario, y realmente pasa por tus kriptonitas y tus superpoderes y sé como, necesito más espacio aquí. Necesito más respiro aquí, este plazo no es razonable. Te lo prometo, vas a tener más éxito si das el paso. 16. Ejercicio 7: agras, agotamiento y salud mental: [MÚSICA] Toma notas, presta atención. Esta sección te cambiará la vida. Cambió el mío. En realidad es un descubrimiento bastante reciente para mí. El último par de años han estado golpeando solo temporadas importantes de burnout. Fue entonces cuando reestructuré mi proceso en lo que estás viendo hoy, pero aún así quería hacer una inmersión más profunda. Todavía me gusta lo que está pasando y por qué [Risas] estoy siempre cansado y hecho se redujo a un descubrimiento realmente simple que estoy tan emocionado de compartir con ustedes y tengo un ejercicio para tú para que lo puedas eliminar tú mismo y eso es hacerme la pregunta, ¿qué es un proyecto? Chicos, les puedo asegurar que muchos de nosotros estamos subestimando lo que es realmente un proyecto y tal vez cuántos tenemos. Por definición, un proyecto es una empresa individual o colaborativa que se planifica cuidadosamente para lograr un objetivo particular, pero muchos de nosotros nos hemos metido en el espacio de cabeza que por alguna razón un proyecto ocurre en algún tipo de ecosistema. En una hoja de papel en blanco, en una libreta de trabajo de acuarela, en tu clase de arte, en tu escuela con un papel debido o un proyecto grupal, ahí la palabra proyecto. Sin embargo, los proyectos están sucediendo a nuestro alrededor en nuestra vida, y en nuestros muchos cubos y categorías en nuestra vida. Si estás experimentando ansiedad, estrés, agotamiento, sensación de cansancio y agotamiento todo el tiempo, podría ser que estés haciendo malabares con muchas pelotas y en realidad te estés sobrecargando. Quería tomarme un tiempo hoy para ayudarte a reidentificar lo que es un proyecto. Entiende por qué eso importa, y por supuesto, agrégalo en tu proceso de una manera mejor y nueva. Trabajamos constantemente a través de macro y microproyectos. Ayudar a su hijo a través un episodio emocional, pagar las facturas, hacer la lista de compras, reponer su piso en su casa o ayudar a su cónyuge o miembro de la comunidad son todos considerados microproyectos. Tienes tu proyecto principal o proyectos, cosas que estamos planteando hoy, como ese gran objetivo que tienes, pero los pequeños proyectos también están siendo procesados por tu mente y ellos también importan y hay que presupuestar el tiempo para ello. De hecho diseñé un gráfico de algunos iniciadores de pensamiento para lo que considero proyectos y a veces hago este pequeño ejercicio conmigo mismo. A veces en realidad lo pongo en Milanote, pero puedes hacerlo en un trozo de papel en blanco. Puedes clavar esto en [Risas] tu pared, ponerla en tu espejo, lo que sea que tengas que hacer y tienes sufrimiento y debilidades, y no puedes hacerlo todo y necesitas ser agraciado contigo mismo. La gracia no es simplemente arrojada sobre nosotros en abundancia. Es algo por lo que tenemos que trabajar y reconocer y tener en cuenta. Quiero que uses este gráfico y comiences a identificar proyectos que podrían estar sucediendo en tu vida que están sumando tiempo o estrés. Estas no son cosas malas. Estas no son cosas que [Risas] necesitas cortar de tu vida. Por favor, pague sus facturas y haga todas las cosas divertidas o divertidas que tenga en su espacio personal, pero sepa que con todo esto sucediendo, podría atribuirse al agotamiento, posible que necesite más descanso . Es posible que tengas que pospone una meta más tiempo o cambiar el hito, la fecha límite y la única forma en que lo vamos a hacer de manera efectiva es, por supuesto, lo estamos planeando y lo estamos reconociendo. Tómate un tiempo, también está en tu libro de trabajo, escribe [Risas] qué es un proyecto. Me quedé impactado cuando hice esto. Estoy haciendo malabares con un montón de proyectos creativos regulares [Risas] y un millón de cosas de la vida. Quiero animarte a que parte de la salud mental es fortificar tu salud mental en tu proceso. Por lo tanto, identificar estos proyectos también incluye identificar desencadenantes y cosas que podrían estresarte que son proyectos relacionados con la salud o proyectos mentales que necesitas perseguir para tener longevidad, ser eficientes, estar sanos, y chicos que más importan. Construir fortificación alrededor de tu salud mental no es algo de lo que ser vergonzoso. A menudo muevo plazos. Yo digo que no a las cosas. Cambio las cosas, me deshago de una sección de mis proyectos para que esté siendo consciente de mi ansiedad. Si tengo un disparador y algo aleatorio que aparece, ¿adivina qué? Todo gira alrededor. Eso está bien. Tómate un tiempo para hacer eso y cuando estés listo para alimentarme aquí, nos vamos a sumergir juntos en nuestra última sección. ¿No es una locura? El tiempo ha pasado volando. Estoy súper emocionada y espero que estés aprendiendo cosas en el camino. 17. La final: espacio de trabajo y distracciones: El espacio de trabajo, ustedes, o nos encanta o odiamos hablar de ello. Pero independientemente, es parte de tu proceso. Has hecho las partes más carnosas del curso. Hemos repasado las debilidades, fortalezas, lecciones y lluvia de ideas. Realmente hemos conseguido toda tu estructura en papel, desde el establecimiento de plazos hasta los pequeños detalles, la lista de tareas pendientes, hasta los detalles adicionales del bono. Pero si ustedes ya me conocen, ya saben que me encantan las cosas pequeñas y el espacio de trabajo, es una cosa grande y pequeña. Esencialmente, tu espacio de trabajo va a ser el entorno en el que te sientas físicamente para lograr el proyecto o el proceso que acabamos de construir juntos. Evaluar dónde se encuentra tu espacio y dónde estás físicamente, y qué te distrae o qué te inspira es realmente, muy importante hacer un inventario y analizar. Esencialmente, un espacio de trabajo debe ser tu camino de menor resistencia. Debe ser grande o pequeño. Una habitación o un espacio de cuatro pies cuadrados en tu hogar o espacio público que te permita trabajar sin tener que saltar a través de un millón de obstáculos, sin tener demasiadas cosas que se interpongan en tu camino. Realmente toma nota si hoy tienes ese tipo de espacio. Si no lo haces, no te preocupes, siempre puedes hacer uno. Puedes ir a Pinterest e Instagram e inspirarte, o puedes ser retenido por eso. Conozco a muchos amigos y creativos que miran videos y fotos de hermosos estudios y departamentos, y piensan : “Guau, mi sala de pintura o mi sala de manualidades no se ve así. Por lo tanto, no debo ser tan bueno de creativo”. Pero las cosas no se correlacionan, chicos. Ni siquiera están relacionados. Puedes tener un pequeño escritorio debajo de la escalera como Harry Potter y hacer cosas increíbles obviamente. Quiero que te inspires un poco. A medida que entras en esta zona, esta mentalidad de nuevo proceso después de lo que aprendimos hoy, no tengas miedo de usar esto como excusa para llegar a un nuevo espacio de trabajo si necesitas uno. a pintar las paredes, fijar la pata del escritorio que sigue tambaleándose y distrayéndote, estableciendo límites en tu familia que necesitas una cierta hora del día que se considera tu espacio de trabajo en tu habitación, ir y explorar nuevos museos y cafeterías, sea lo que sea, asegúrate sentirte vigorizado por eso. Entonces, en última instancia, un espacio de trabajo debería inspirar nuevas formas de pensar y sentir y ser refrescante, pero también confiable. La vida es súper incierta, como sabemos. Nuestro estrés y dudas pueden hacernos realmente inclinarnos en esa incertidumbre. Tener un espacio del que casi siempre podamos depender puede ser realmente crucial para marcar esos plazos más grandes, pequeños y pequeños pasos en nuestro proceso. En nuestra última lección, sí quiero tocar la eliminación de distracciones porque como compañero creativo, a veces soy como una ardilla y me distraigo súper. Mi teléfono zumba, me sale un correo electrónico, huelo a café en la cocina, y de pronto estoy rompiendo mi cadena de pensamiento y corriendo hacia las cosas sin terminar algo en lo que estoy trabajando. La espontinuidad es increíble. Soy súper, súper, súper fan de la espontinuidad, de hacer cosas que no están en tu agenda y en tu plan que pueden ser fuente de inspiración. Pero en definitiva, en la rutina del día a día, realmente queremos eliminar las distracciones. Así que he compuesto algunos consejos para ti hoy solo para considerar mientras trabajas a través tu nuevo proceso súper increíble, nueva estructura súper impresionante, nuevas ideas súper increíbles que no tienes nuevas súper increíbles distracciones para alejarte de eso. Por supuesto, hablamos de espacio de trabajo. Así que queremos asegurarnos de que nuestro espacio de trabajo pueda ser un disparador repetitivo en la mente. Básicamente, lo que eso significa es que te sientas en un lugar similar o de manera similar o de pie, si eres de esas personas, y tu mente se activa para ir, “Oh, estoy en un lugar de trabajo”. Sea lo que sea que eso signifique para usted, asegúrese de tener algo de espacio que sea confiable y confiable. Ese es un primer paso realmente grande. Hablando de confiabilidad, estoy seguro de que no has escuchado demasiado esta palabra en las charlas creativas, sino en encontrar un grupo o socio de responsabilidad. Si estás lidiando con tal vez un proyecto más grande que tenga más continuidad, así que algo que necesita ser revisado, el horario es muy pesado semanalmente, teniendo una rendición de cuentas grupo o pareja te permitirá compartir tus metas, compartir tus pasos, incluso podrás compartir tu tablero Milanote si eres valiente. Lo he hecho por lo menos para planear la boda, lo que ayuda, y tener a alguien que te controle. Oye, ¿cómo estás? Oye, ¿ completaste esa cosa? ¿Compraste esa cosa? ¿Necesitas ayuda para hablar a través de esa cosa? Te va a hacer sentir dueño, estás dando pasos, y eso ayudará a disuadir la idea de posponer las cosas porque ahora tienes múltiples ojos puestos en ti. Esto funciona en el lugar de trabajo, funciona en la escuela. Por lo que aplicarlo en tu propia vida, grande o pequeña, puede ser súper importante. Otro, y no puedo enfatizar esto lo suficiente. Yo era el peor, hace años, de tener un trillón de sistemas. Parte de este curso hoy es empoderarte para que tengas un solo lugar, un sistema en el que puedas confiar para cualquier tipo de proyecto, que es lo que lo hace súper único, pero también mantenerlo en un solo lugar, chicos. Como creativos tenemos un nicho, una habilidad especial para poner las cosas en muchos lugares a veces, al menos yo lo hice. Anotando en mi teléfono, programando cosas en tres calendarios diferentes como Google Calendar y Zoom y Teams, y luego escribirlo en mi planificador, pero luego decirle a alguien y voy a poner notas adhesivas en la nevera, y luego, espera, voy a poner en este cubo, en esta carpeta, y lo voy a poner en este archivo ZIP de mi computadora. Déjame decirte, voy a mantenerlo sencillo. Trabaje en un espacio, elija un sistema. A lo mejor es Milanote, a lo mejor es un planificador , a lo mejor es un diario en el que guardas todas esas ideas y pensamientos. Sé que a veces necesitamos cosas separadas por razones separadas. Totalmente genial. Elige un sistema ya sea cómo te avisan, cómo te recuerdan dónde pones tus plazos, créeme, me lo agradecerás más tarde. Me ha ayudado muchísimo a no saltar por ahí y perder el tiempo, y luego tener cansancio de decisión, del que ya hemos hablado. Queremos evitar el cansancio de decisión. Queremos evitar gastar energía. Si solo tienes una hora al día para trabajar tu pasión fuera de todas las demás responsabilidades que la vida nos arroja, no la desperdicies en cosas como rastrear tus notas. Confía en mí. Chicos, hemos llegado al final. Te estoy muy agradecida. Eres tan rockstars. Si te has quedado conmigo todo el camino, ahora deberías tener un proceso súper sólido increíble que puedas transformar y cambiar y ajustar. Tenga en cuenta, tómelo y cámbielo. Si hay una parte que no te gustó o no te gustó de lo que te he enseñado hoy, cámbiala. Espero que hayas aprendido algo y te hayas sentido inspirado, emocionado y entusiasta. En definitiva, realmente espero que ahora puedas ver claramente que eres capaz de literalmente cualquier cosa. Si tienes una idea, ya sea escribiendo la próxima novela o película superventas, o si quieres convertirte en el próximo gran chef de Nueva York, eres capaz. Si tienes el proceso correcto y los pasos correctos, te lo prometo, llegarás ahí. Podría llevar algún tiempo. Sigo trabajando en mis grandes sueños y metas. Pero uno de mis grandes sueños y metas es que me encantaría convertirme en una maestra de Skillshare de más tiempo completo. Me encanta enseñar. Me encanta trabajar con ustedes y platicar con ustedes. me puedas ayudar en mi pequeña misión de convertirme maestra de Skillshare siguiéndome en mi perfil, revisando mi otra clase o clases, y conectándome a través otros medios de comunicación social medios de comunicación también. Pero antes de partir, esto no es un adiós todavía. Yo sí quiero repasar contigo una cosa sobre cómo puedes compartir lo que has aprendido hoy con tus compañeros y otros estudiantes. En tu pantalla, tienes algunas indicaciones. Por favor, elija uno o los tres. Sí sé que un proceso puede ser súper personal para cada individuo. Así que no quiero que la gente se sienta presionada para compartir una captura de pantalla o una foto de sus pasos escritos. Sé que puede tener algunos datos personales al mismo. Por ahora, me encantaría que compartieras una o las tres indicaciones. número 1 es ¿cuál es una de tus kriptonitas y/o superpoderes? Compartir estos puede ayudar a normalizar muchos pensamientos ansiosos o dudas que podamos tener nuestro alrededor y empoderar a su vecino creativo aquí en Skillshare. Número 2, ¿cómo define ahora el éxito? Hemos hablado mucho sobre los pros y los contras de mirar el éxito y lo que eso realmente significa y las expectativas. Realmente me encantaría escuchar cómo define ahora el éxito. Número 3, ¿qué proyecto creativo estás emocionado de hacer a continuación con tu nuevo proceso? Este es el que más me entusiasma. Quiero escuchar lo que ustedes están abriendo a continuación. Para ustedes que no saben, mi nombre es Sarah. Me siento muy honrado de tenerte aquí conmigo hoy para ayudar a refinar y definir el éxito creativo y el proceso. Me puedes encontrar en toda la web. Me encanta dar contenido. Me encanta educar. Me encanta hacer cosas así. Por supuesto, tengo un podcast, un canal de YouTube, una revista digital, una línea de ropa, y un montón de recursos gratuitos y cuadernos de trabajo que están subiendo en mi sitio. Dirijo una compañía llamada Set Apart Company. Lo puedes encontrar, claro, es setapartcompany.com. Todos los enlaces están en mi biografía. Por favor sígueme en Instagram, ni siquiera para la cuenta de seguidores. Simplemente me encanta decir hola. He tenido a muchos de ustedes en el pasado DM me y me hace tan feliz. Un poco sobre mí, solo para recortar la credibilidad antes de firmar aquí. Soy un director de arte profesional, un escritor profesional. Soy defensora de la salud mental. Trabajo con diferentes ONGs en todo el país. Trabajo en una agencia de publicidad profesional fuera de la ciudad de Nueva York. Estoy disponible para freelance. Yo soy, por supuesto, en mi núcleo, maestra y educadora. Tu amiga creativa, tu animadora creativa. Es que me honra tanto que hoy hayas pasado tiempo conmigo. Por favor deja una reseña, entra en el post de discusión. Di hola, me encantaría responder cualquier duda. Me encantaría convertirme en tu amigo o simplemente animarte en tu próximo esfuerzo. Te veré aquí la próxima vez porque todos sabemos que esta no es la última vez que vas a pasar tiempo conmigo en Skillshare. Gracias, Skillshare, por la oportunidad, y los veré a todos pronto.