Dé un gran masaje de sillas: cabeza, cuello, hombros y espalda

1. Avance: Hola chicos. Me llamo Stacey, y soy masajista con mi propia práctica en Colorado durante los últimos nueve años. Una de las cosas que más me piden a mis clientes es cómo pueden dar un masaje básico en casa. Y en esta clase, te voy a mostrar cómo dar un masaje básico en silla, enfocándose en la cabeza, el cuello, cuello, los hombros y la espalda. Esta clases para cualquier persona que no sea terapeuta de masajes pero quiera aprender a dar un buen masaje en casa. Voy a estar caminando por algunas técnicas básicas de masaje con instrucciones fáciles de seguir . Al final de esta clase, vas a aprender todo lo que necesitas saber para darle un gran masaje a tus amigos y familiares . 2. Descargo de responsabilidad en tu declaración de Descargo: antes de que empecemos. Solo quiero dejar claro que debes usar este curso como guía casual para masajes para amigos y familiares, y no debe reemplazar ninguna escolaridad formal ni educación de terapia de masaje de ningún tipo. Es muy importante que conozcas a cada persona que masajeas porque cada persona es diferente y requiere diferentes cantidades de presión. Y siempre es importante mantener abiertas las líneas de comunicación y ajustar tu presión a su nivel de confort. Y una cosa a tener en cuenta al masajear a una mujer embarazada, Quieres evitar los tobillos ya que eso los puede poner en parto. Si alguna vez tienes alguna duda, consulta siempre con tu médico. 3. Proyecto de clase: para el proyecto de clase. Dale a un amigo un masaje en silla. Una vez que hayas terminado, contesta estas tres sencillas preguntas y publica tus respuestas en la página del proyecto. ¿ Cómo se sintió tu amigo antes y después del masaje? ¿ Cómo te sentiste después de dar el masaje y cuál fue tu técnica favorita? Espero leer sus historias y ver cómo fueron las cosas. 4. Effleurage: la primera de nuestras técnicas de masaje se llama F Lage F. Garage es una palabra francesa, que significa desnatar o tocar ligeramente. Para este trazo, vas a usar palmas abiertas, ligera presión y trazos anchos, y usamos este puntera de trazo caliente y aflojamos los músculos. Esta técnica también se utiliza entre las otras técnicas básicas de masaje. Vincula todo entre sí, creando una sensación de finalización. 5. Petrissage: Petra. Sasha es nuestra segunda técnica básica de masaje, y en francés significa necesidad. Por lo general se aplica con una presión más profunda que F Loor AJ, y consiste en necesidad muscular, zumbido y rodar la piel. Si alguna vez has dado un masaje antes, Petra, Sarge es probablemente la técnica que ya has utilizado. Estarás necesitando levantar o apretar el músculo y algo así como un movimiento de pellizco o agarrar . Esta técnica suele aplicarse con más presión, por lo que es muy importante conocer el nivel de confort de la persona que estás masajeando. Esta técnica será la que estarás utilizando la mayoría del tiempo. 6. Técnica: para un masaje de silla. Es muy importante prestar atención a tu propio cuerpo. Es un error común que debamos depender de los músculos en nuestras manos y antebrazos para dar un masaje, pero la presión realmente debe venir de nuestro propio peso corporal. De lo contrario, es realmente fácil quemarte. Debes prestar atención a cómo estás de pie para asegurarte de que tienes una postura amplia. Tus hombros se airean y no arriba por las orejas y estás de vuelta de ST El masaje es todo sobre el equilibrio en el cementerio. Si haces cierta técnica en un lado del cuerpo, asegúrate de hacer esa misma técnica en el otro lado del cuerpo. Entonces con todo eso en mente, empecemos con el masaje. 7. Tapotement: departamento es la última técnica que estará utilizando un en francés. Eso significa tocar o tambor. Puedes aplicar esta técnica con las manos en forma de C, un puño o un movimiento de corte. Trata de mantener un ritmo constante con las manos. Al aplicar esta técnica, solo asegúrate de que no estás aplicando demasiada presión. Definitivamente no quieres un trozo lleno de gente otra vez. Siempre solo asegúrate de conocer el nivel de comodidad de la persona a la que estás masajeando Esta es una técnica muy estimulante y debe aplicarse al final de tu adolescente después de . el aire de los músculos se calentara. Ahora que hemos cubierto las tres técnicas básicas, empecemos. 8. Generar el ambiente: algunas formas en que podrías crear un ambiente relajante serían atenuar las luces, tocar algo de música relajante, encender algunas velas y usar almohadas o mantas para que la persona sea más cómoda. Asegúrate de que tus uñas no sean demasiado largas. Entonces no estás metiendo a tu amigo por la espalda mientras das un masaje. Y asegúrate de lavarte las manos antes y después, porque la higiene es muy importante. Entonces ahora que ya sabes establecer el estado de ánimo, podemos pasar a lo básico. Empecemos. 9. El masaje: para un masaje de silla. Haz que tu amigo se siente en una silla hacia atrás. Enclavándolo a caballo. Pueden usar una almohada para hacerse más cómodos y permitirles descansar la barbilla en el respaldo de la silla. Una vez que estén cómodos, puedes colocar tus palmas sobre su cabeza para conectarte con ellas e iniciar el masaje. Entonces empecemos este masaje de silla calentando los músculos del cuero cabelludo. Usando movimientos circulares, puedes trabajar desde la línea del cabello hacia la corona de la cabeza con tus pulgares. Este es un ejemplo de Petros Osh, que, si recuerdas, es una técnica de amasado. Tus yemas de los dedos también pueden estar masajeando las sienes con un movimiento circular. Entonces puedes continuar con este movimiento alrededor de las orejas. Además, ten cuidado con el pelo de tus amigos, y puedes seguir moviéndolo durante todo el masaje para no tirarlo. También puedes seguir moviendo las yemas de los dedos con un movimiento circular en la base del cráneo . En este punto, puedes volver a trabajar desde el cuello hasta la corona y prestar especial atención a cualquier lugar que tal vez tierno, sean sensibles a tu amigo y sigan trabajando. Aquellos con cómoda presión. Ahora puedes bajar al cuello y trabajar en movimientos circulares de nuevo todos los músculos del cuello , usando nuevamente Petros Osh. Preste atención a su cabello y muévelo según sea necesario. - Una vez que hayas terminado con el cuello, podemos pasar a atrás, recuerdas, Eh? Piso. AJ es nuestro calentamiento, y en medio de la técnica, se puede enlazar el cuello en la espalda usando esta técnica. Otra cosa a tener en cuenta Al hacer un masaje de silla, la camisa se agrupará, y es importante estar constantemente enderezando eso y tirándola hacia abajo. Quieres una superficie lisa cuando estás dando un masaje, entonces puedes pasar a una técnica de Petra Sasha. Aquí puedes levantar los músculos de la parte superior de la espalda y enrollarlo hacia arriba y hacia ti mismo, recordando siempre mantenerte simétrico. Puedes enfocar ambas manos en un hombro o tener una mano en cada hombro. Sólo recuerda, si pones ambas manos en un hombro, necesitas hacer la misma técnica en el otro hombro. - Una vez que hayas terminado con los hombros, podrías moverte al otro lado de la silla y empezar a calentar toda la espalda. Presta atención a cómo estás aquí parado. Tus piernas deben estar generalizadas. Deberías tener una flexión la rodilla, y debes tener la espalda recta. Aquí. Simplemente estamos calentando toda la espalda, yendo de ida y vuelta de amplios trazos F LaLock con palmas abiertas a más golpes Petros Osh . Como la necesidad y el timbre. Pasando de F Lodge a Petra Sasha, Es realmente importante recordar nunca aplicar presión directamente sobre la columna vertebral, pero puedes colocar tus manos a ambos lados de la columna vertebral y trabajarla arriba y abajo. Una vez que trabajes tu camino hasta las caderas, puedes usar tus pulgares para colocar presión alrededor del cojo y las caderas nuevamente usando movimientos circulares . Entonces ahora vamos a divertirnos y a ser creativos. Usando las técnicas básicas que ya has aprendido. Comunícate con tu amigo y averigua qué les está molestando. Enfócate en esos lugares e ir y venir de F Law Raj a Petra Sasha y trabaja esos puntos tiernos. Otro lugar que puede ser realmente tierno es la escápula o el hombro. Blaine's Usando tus pulgares. Se puede aplicar presión lejos de la columna vertebral debajo de los omóplatos. Los músculos de los hombros son donde mucha gente mantiene su atención, realmente se enfocan en esa zona usando técnicas de Petros Osh como necesitar, levantar y rodar. También se siente muy bien colocar tus pulgares a ambos lados de la columna vertebral y aplicar presión todo el camino hacia atrás un punto a la vez. Recuerda, la fuerza debe estar viniendo de tus caderas y de tu núcleo, no de tus manos en tus antebrazos. Presta atención cómo tus caderas y tus pies están alineados e inclinados en tus pulgares. Puedes hacer esto todo el camino hasta las caderas, luego extender los pulgares hacia fuera y hacerlo un poco más ancho todo el camino de vuelta hacia arriba. - Si es cómodo para la persona que estás masajeando, podrías colocar suavemente su mano hacia la parte baja de la espalda. Esto abre los músculos de sus omóplatos para que puedas meterte en el medio a veces sentirte realmente bien otra vez, presionando los pulgares lejos del espionaje debajo del omóplato. - Una vez que sientas que estás listo para envolver el masaje, puedes hacer la transición de nuevo a F LOOR, AJ y a nuestro último departamento de técnica. Puedes empezar por los hombros y moverte todo el camino hasta las caderas solo recuerda mantenerte alejado la columna vertebral. Ya sabes, una vez que hayas terminado con eso, podemos relajarnos del trazo estimulante de dos momentos y convertirnos en más de relajarnos después de un derrame cerebral. En este punto, puedes repasar todo de nuevo con trazos más relajantes para traer una sensación de finalización a la rutina Acercando todos los trazos. - Podrías incluso volver al cuello y terminar donde empezaste en el cuero cabelludo. ¿ Recuerdas? No al masajeador. Los adolescentes son iguales. Así que sé creativo y diviértete. Enfócate en las necesidades de la persona que estás masajeando. Satisface tu rutina a ellos. Sí. 10. Resumen: liberan toxinas almacenadas en los músculos, por lo que animó a la persona que acabas de masajear a levantarse lentamente y a beber mucha agua. El agua potable ayudará a eliminar cualquier toxinas que se liberaron durante el masaje. Asegúrate de facturar contigo mismo también. Trabajar en los músculos de otra persona también es un entrenamiento para los tuyos, por lo que es importante cuidar tu propio yo está bien. Estirar siempre es una buena idea, y no te olvides de lavarte las manos. 11. ¡Gracias!: Eso es, chicos. Espero que hayas disfrutado de mi clase. Gracias por tomarlo. Si tienes alguna pregunta, siéntete libre de preguntarme en el pregúntame cualquier cosa. Página. Gracias otra vez. Y te veré la próxima vez.