Transcripciones
1. Introducción: Bienvenido a la clase de contacto visual
para principiantes. Mi nombre es Audrey, la fundadora de nuestras charlas de dinero, una compañía de medios que
ayuda a ingenieros y emprendedores a mejorar sus habilidades de
comunicación. Una de las habilidades
comunicativas se conoce como habilidades sociales. Una parte crucial
de las habilidades sociales se conoce como contacto visual. El contacto visual con ellos de la
manera correcta
impulsará una competencia, acelerará la relación, y pondrá a la
otra persona a gusto. Pero si lo haces me
comunico incorrectamente, vas a poner a
la otra persona en un estado de inquietud. Se van a sentir
algo raros a tu alrededor. Y no queremos que eso
suceda. En esta clase para principiantes, vas a entender por qué campo de contacto
visual es tan difícil. ¿Cómo se
supone que debe ser el contacto visual adecuado? Cómo dar contacto visual en interacciones
uno a uno, junto con interacciones escaladas, además de un proyecto final
al final para impulsar
tus habilidades sociales. Si estás listo y emocionado y esperamos
verte por dentro.
2. Por qué el contacto con los ojos: La razón por la que me pongo en contacto con
campo tan difícil se debe a la otra persona. Cuando nos están
mirando a la cabeza, asumimos incorrectamente que están mirando todo
nuestro cuerpo. Siempre que alguien se
enfrenta a ansiedad social. Ahí está este efecto conocido
como el efecto foco, donde sentimos que
hay este foco imaginario sobre nuestra cabeza que está
magnificando cada uno de nuestros movimientos. Esta es una razón por incluso cuando alguien solo nos
está mirando a los ojos, sentimos como si todo nuestro
cuerpo estuviera siendo observado. Otra razón por la que
me pongo en contacto se siente muy difícil es por la
ilusión de transparencia. Es entonces cuando sentimos que
nuestros nervios internos se están
filtrando al público. Alguna vez tuviste un momento así
en el que hablas con
alguien y estás como, ¿me veo fea
cuando hablo? Cuando tienes ese pensamiento de, ¿Mito el aluminio hablando,
entonces te vuelves más
cohibido y
dificulta mantener
contacto visual con la otra persona? Entonces, la razón principal por la que me pongo en
contacto se siente muy difícil es porque sentimos como si todo
nuestro cuerpo
estuviera siendo observado. Y por suerte,
podemos arreglarlo
con algunos conceptos que estaremos discutiendo en el
resto de esta clase.
3. ¿Qué es el contacto con los ojos?: El contacto visual se trata de
buscar y tomar descansos. Esto es muy importante. Si no entiendes esta simple definición de
mirar y tomar descansos, lo que va a pasar
es que vas a tener la
teoría incorrecta para operar el ancho. Cuando te pregunto, ¿qué son exactamente
las habilidades de comunicación? Más específicamente, ¿qué
son las habilidades para hablar? Al principio, puede que estés como
hablar, pero eso es incorrecto. Es hablar más silencio. Si eres alguien que
tiene la definición que es solo hablar, entonces vas a ser uno de esos individuos
que vilipendian el silencio. Cuando vilipendias el silencio, hablas un poco demasiado rápido. Y cuando hablas rápido, no pareces seguro. Es lo mismo
con el contacto visual. Cuando veas el contacto visual como solo mirar a
la otra persona, entonces puedes hacer contacto visual. Pero vas a ser
algo espeluznante. Sólo vas a estar
haciendo esto todo el tiempo. Y va a ser como, Oye,
vamos, cuéntame sobre tu
día y solo estás buscando. Alguna vez tuviste que alguien te
hiciera eso. No se podía decir exactamente
cuál era el problema, pero algo simplemente se sintió mal. También es necesario incorporar
los frenos. El contacto visual está buscando
Plus tomando descansos. Y cuando lo piensas
así, hay este nivel de
facilidad que sientes. Porque si estás
viendo esta clase, entonces lo más probable es que tengas
los frenos bajados. Muy bien. Entonces podrías estar como, Bueno
al menos tengo la mitad de
la fórmula ¿verdad? Ahora. Sólo necesito trabajar en la otra parte de la fórmula. Con esta actitud,
estás viendo el resto de esta clase con confianza, con un conjunto de la
actitud de Amador. Entonces, una vez más, el contacto visual es
mirar y tomar descansos.
4. 1 en 1 contacto con ojos: Entonces, para facilitarte contacto
visual con personas
individuales, lo que queremos hacer es evitar mirar a
alguien o algo peor, solo mirarlo. ¿Bien? Y es entonces cuando
incorporamos nuestra definición que yo contextos incluye
mirar y tomar descansos. A partir de ahí, solo queremos obtener una mejor interacción
por interacción. Si eres alguien que
ni siquiera puede mirar a alguien, digamos 2 s sin
romper el contacto visual, entonces solo
desafíate a ti mismo a hacer 3 s. Una vez que tengas
éxito con 3 s. Esto indica a la mente
subconsciente, oye, estás haciendo
alguna mejora. Y a medida que hagas más interacciones, puedes comenzar a pasar de
3 s a cuatro a cinco. Vamos con
el micro enfoque. Además de esto,
otra cosa que podemos hacer es entrecerrar un poco los ojos. Cuando entrecerramos un poco, hace algo milagroso. Recuerda antes cómo estaba
diciendo que el contacto visual se siente difícil porque se siente como si todo nuestro cuerpo estuviera
siendo observado. Bueno, cuando hacemos
este suave entrecerrar los ojos, no sólo nos vemos como si estuviéramos prestando
atención a la otra persona. Por alguna razón. Esto también desactiva
el efecto foco. Se siente como si
el foco se atenuando y no haya
tanta conciencia en nuestro cuerpo. Esto nos ayuda a pasar de
la marca de tres segundos a la marca de cuatro segundos ya que
estamos trabajando en nuestro contacto visual. Y si solo quieres mantener el flujo un poco más, un inteligente nunca duele, una sonrisa a una sonrisa,
dependiendo del contexto, te
pondrá en un
estado de comodidad. Porque cada vez que estás sonriendo, estás liberando
endorfinas en tu cerebro, también conocido como los químicos para sentirte bien. Tan rápido pequeño recapitulación. Yo sólo quiero enfocarme en
los micro enfoques. Solo sigue obteniendo una mejor
interacción por interacción desde su ayuda a ti mismo a
mejorar en las interacciones. Pero haciendo el
pequeño entrecerrar los ojos
y sonreír para sentirse
más cómodo.
5. Contacto con ojos: No todas las conversaciones
siempre van a ser uno-a-uno. Muchas veces van
a ser interacciones escaladas. Digamos que es una conversación
grupal o es un evento de oratoria pública. Para conversaciones grupales y eventos
de oratoria. No solo queremos
escanear, ¿verdad? Queremos bloquear y sostener. Aprendí de esto cuando sube E en un club de
oratoria. Y una de las primeras veces que intentaba
dar un discurso, estaba como, tengo que
mirar a todas estas personas. Entonces estoy por aquí tratando de
dar el discurso. Y como estoy tratando de
dar el discurso, estoy como, miro a esta persona que
miré a esa persona. ¿Y esa persona? Y estoy por aquí, sólo me estoy
dando un dolor de cabeza. Bueno, un día pude
aprender de miembros anteriores que no hay que mirar a todas las personas del público. En realidad, como principiante, lo que quieres
hacer es
segmentar a la audiencia en tres, izquierda, media y derecha. Y luego solo eliges un miembro de cada una
de esas secciones, preferentemente los miembros más
comprometidos. Y solo hablas con ellos. Y yo estaba como, No
puedes hacer eso. ¿Y todas las demás
personas de la audiencia? Se van a ofender. Fue entonces cuando dijeron estas personas, cuando hay distancia
entre tú y el público se deben a la forma en que nuestros
ojos están estructurados. Otros no saben exactamente a quién
estás mirando exactamente. Solo mira a la
persona que elegiste, esos tres primeros involucran a los miembros. Y la gente a su alrededor
pensará que tú
también los estás mirando. Un día probé esto, volví al club de
oratoria. Di un discurso y recuerdo que estaba mirando a
esta señora llamada Sue. Pero después del evento, había un tipo llamado Jeffrey, uno de los señores mayores. Está como,
te vi mirándome cuando
hizo ese punto. Pero nunca estuve
mirando a Jeffrey. Yo solo estaba mirando a SU
pero Jeffrey era de Sue. Esto demuestra
que el encierro es mucho más poderoso
porque te sientes mejor y hace que las
otras personas que rodean a las personas que
elegiste sientan como si estuvieras
hablando con ellos. Conocer las interacciones grupales. Si son solo de dos
a tres personas, realmente no
necesitas
seleccionar los miembros y esas cosas. Eso es más para eventos
de alta escala, para los grupos más pequeños, definitivamente todavía
quieres hacer bloqueo en espera. Y esto te permite realmente matar a mucha de estas ansiedades
sociales. Porque con la ansiedad social, gran parte de ella es
porque solo pensamos que hay esta mancha que está
juzgando nuestros movimientos. Cuando humanizas esta mancha mirando a un
individuo a la vez. No solo mejoras
tu contacto visual, sino que derrites tu
ansiedad social en el camino.
6. Ajustes: A medida que
pasa más tiempo para un día, vas a ser una
de esas personas que tiene contacto visual
bastante seguro
y un contacto visual adecuado. Esta es una superpotencia y
hay que usar la
superpotencia sabiamente. La razón por la que digo que
necesitas usarlo sabiamente es porque hay
mucha gente por ahí que no se siente cómoda
con el contacto visual. Cuando estés por
aquí, solo mirando a cada persona de la misma manera
que si tuvieran confianza. Los desconfiados van
a sentirse un poco
incómodos a tu alrededor. Ellos van a estar
tocándose mucho el cuello, mirando mucho hacia abajo
y solo metidos. Observe a estos individuos. Cuando notas a estos
individuos y
quieres tomar más descansos, ¿verdad? No solo quieres
seguir
mirándolos demasiado
porque cuando
sienten que el
foco está en ellos,
es como si no quisieras simplemente magnificar aún más el
centro de atención. Entonces, lo principal que hay que
quitar de este clip es que el contacto visual es una base
caso por caso. A algunas personas les encanta cuando
sigues mirándolos. Otras personas, solo tienes que
tomar más brotes mojados. Esto es algo bueno
porque te mantiene más comprometido. Te permite ver con qué tipo de persona
estoy hablando. Esta es una persona bastante
competente. Y cada vez que los miro, cuando
te están contando una historia, podría decir que
se sienten más comprometidos con la historia. Pero esta persona, cada vez que
cuento la historia, siguen mirando hacia abajo y simplemente
se ven interrumpidos. Entonces, ¿qué tal si solo
tomo más brotes? Te estás poniendo
en el momento. Una gran razón por la que el carisma simplemente sigue cayendo en picado
con
la gente es porque
siempre están planeando es porque
siempre están planeando lo siguiente que
van a decir. Pero cuando te estás anclando en el
momento presente al ver, ¿cómo debo
responderle a esta persona? O no estás planeando lo siguiente
que vas a decir. En cambio, estás
fluyendo orgánicamente con la conversación.
7. Instinct: Van a
llegar ciertos momentos que eres genial
con el contacto visual, con ciertos grupos de personas. Pero de vez en cuando, hay un tipo del
que solo obtienes un extraño instinto. Otro buen tipo
de instinto intestinal. Es tu cuerpo Eso es una advertencia, usa eso diciendo que
algo anda mal. Recuerdo que esto realmente me
pasó una vez en la que estaba mejorando mucho en el
contacto visual y muchas veces podía
interactuar con
la gente sin problemas. Pero estaba este tipo
llamado Ralph Will, creo, del que me resultó muy difícil hacer
contacto visual con ellos. Y esto me
molestaría porque
tenía una
presencia muy segura a su alrededor. A veces un poco engreído. Y yo estoy como, ¿por qué siempre estoy rompiendo primero cada vez
que me mira? Bueno, a medida que pasaba más tiempo, llegué a descubrir a ese Rao que consistentemente solo hablaba
mal de otras personas. Algo que mi cuerpo sabía, escribir algo como mi
cuerpo era, oye, si está mal hablando a
todas estas otras personas, ¿qué crees que está haciendo, qué haces cuando no estás cerca? Y a medida que pasaba más tiempo, de hecho
escuché de algunas fuentes que me
estaba hablando mal. Esta fue una de esas
situaciones en las que es como cuando te resulta difícil
hacer contacto visual con
ciertos grupos de personas. No seas como,
Oh, solo estoy nervioso
a su alrededor. Otras veces podría
ser mi cuerpo
tratando de darme algún tipo de señal para vigilar a esta persona. Esto requiere juicio. Y la desafortunada
verdad es que, uh, para construir juicio, muchas veces tuvimos que
pasar por el dolor y
tuve que pasar por el dolor con esta persona Ravel hablando mal de mí,
para que me diera cuenta. Bien, lo entiendo. Yo contacto no siempre va a sentirse cómodo con todos. A veces es genial, una pista sobre las
partes siniestras del lenguaje corporal. Úsalo como momentos para
construir un juicio futuro.
8. Proyecto final: Para el proyecto final,
tu objetivo es tener una conversación
en vivo en persona
con otra persona. Podría ser una cita a ciegas. Podría ser el cajero, podría ser un amigo. Lo que quiero que hagas es a
lo largo de la conversación, solo analizo el tipo
de persona que son. ¿Es esta una persona cómoda? ¿Es esta una persona muy nerviosa? A medida que te estás
metiendo en el surco de entender
su personalidad. Lo siguiente que quiero
que hagas es basar tu contacto visual en su personalidad. Si tienen mucha confianza, mira más de lo que rompes. Si no se sienten
tan confiados, me tomo un poco más de
descansos de los que normalmente lo harías una vez que hayas terminado
con la interacción. Quiero que creen un
informe sobre esta interacción. Hablo de que tipo de
persona era este individuo? ¿Cómo fue tu contacto visual
en términos de ser dinámico? ¿Dónde eres capaz de
ajustarte cuando tienes más datos sobre la personalidad de esta
persona? ¿Y cómo te sentiste? Fue fácil hacer el contacto visual o
eres alguien que está tratando de aguantar más tiempo pero te encuentras
tomando más descansos, obtén lo más detallado
posible sobre este reporte. Porque cuanto más
detallado seas, más construyes
tu conciencia social, más construyes
tu conciencia social, más serás capaz de recalibrar para
futuras interacciones. Consigue este reporte publicado en la
sección final del proyecto, brazo derecho abajo. Espero leerlo y verte mejorar
tus habilidades sociales. Si disfrutaste de esta clase para
principiantes y quieres aprender más sobre la
marca de torques armónicos y
asegúrate de revisar
nuestro money talks.com, que tiene muchos de mis blogs, podcasts, videos,
libros y mucho más. Discuto temas sobre oratoria
pública, habilidades
sociales, escritura creativa mucho más, o money talks.com. Sigue y compruébalo.
Arman Chowdhury, Confidence thru Communication
