Transcripciones
1. Introduccion: Diseña tu marco de
establecimiento de objetivos accionable con IA y Kalba También usarás noción
Pinterest y Chad GPT. Hola, soy Kasail y aquí
hay algo que he
aprendido por las malas Grandes cambios emocionantes no solo ocurren porque
tú quieres que lo hagan. Suceden cuando
estás listo para poner en el trabajo glamoroso y tranquilo El año pasado, decidí dejar de
dejar que
las distracciones me jalaran en todas direcciones y comencé a diseñar las de mi mamá
con intención Y para ello, creé mi propio
marco de fijación de metas, no planes rígidos, sino un sistema que me dio
claridad sobre en qué
enfocarme y confianza en que estaba avanzando en
la dirección correcta. El mayor beneficio. No estaba pellizcando para hacer
todo a la vez o estresándome por lo que debería estar haciendo ahora mismo porque
sabía qué hacer En cambio, tuve esta sensación
de calma y control, sabiendo que estaba construyendo
algo significativo y haciéndolo de esta
manera sustentable paso a paso. De eso se trata este
curso. No es una sesión exagerada ni la fórmula de productividad del
gurú de la productividad, que no soy yo Será muy, muy personal. Va a ser
mayormente sobre ti. Estaremos usando
algunas herramientas diferentes como Cava Pinterest, IA que podría
sorprenderte una noción para convertir tus esperanzas para este
año en algo tangible, un plan que se sienta como tú. Empezaremos por
lo que te inspire, construiremos una hoja de ruta que
funcione en la vida real Y usa la tecnología para hacerlo más fácil. Este curso es para
soñadores que están listos para
ponerse prácticos y hacer la acción Los que
pospongan sus metas por años son ums, pero no están dispuestos
a renunciar a ellos. Si ese eres tú, diseñemos juntas
a tus próximas mamás. Te voy a mostrar lo que me ha funcionado y lo que es más importante, cómo hacer que funcione para ti. Así que únete a mí, y tu
yo futuro te lo agradecerá por eso.
2. Proyecto de clase: Proyecto Plus. Bien, entonces escucha. Sé que las notas y percepciones
que reunirás a lo largo del curso serán
profundamente, profundamente personales. Son tuyos, y
están destinados a guiarte en la construcción de un futuro que
se sienta adecuado para ti. Entonces no voy a
pedirte que los compartas todos. De ninguna manera. No voy a hacer eso. Pero si te apetece, me encantaría que te
arrojaras solo una cosa, una cosita, un pensamiento. Así que elige un elemento
del framework que
crearás durante este curso. Tal vez sea el objetivo que has aclarado y la intención que
has establecido o incluso una pequeña pero
significativa perspicacia que te surgió
durante el curso. Y como dije antes, no tiene
que ser una historia
completa, ni un solo pensamiento. A lo mejor es algo como que me doy cuenta que necesito
reservar los fines de semana para mi proyecto creativo
porque me cobran
más de lo que pensaba. A lo mejor eso es algo así como
mi enfoque para el próximo mes es construir
límites más fuertes en el trabajo para poder pasar más
tiempo con mi familia. Además, no hay que
pensarlo demasiado. Elige una cosa, una cosa que te sientas cómodo
compartiendo conmigo y compartiendo con nuestra
comunidad aquí y ve a sección de productos de
clase y comparte esta cosa de inmediato, justo cuando
sientas que estás listo. Puede ser tan corto como una
oración, dos oraciones. Y también puede ser un ensayo largo. Depende completamente de ti. No quiero
limitarte y no quiero
abrumarte Así que elige la longitud
que prefieras y publícalo. Derecha. Y estaba pensando en muchos proyectos de clase
diferentes para esta clase Pero elegí este porque
siento que es lo más personal, lo más interesante es
que se me ocurra. Y porque estoy muy emocionada ver lo que este proceso
ha provocado para ti Y al mirar los proyectos de
otras personas, recuerda que tu viaje no
tiene por qué parecerse al de
nadie más. Todo esto se trata de ti. Entonces veamos todo el proyecto con
curiosidad, con una mente abierta, pero nunca comparemos
tu proyecto ningún otro porque
no hay forma de compararlos.
Téngalo en mente.
3. Antes de comenzar nuestro marco de 8 pasos: Comience nuestro marco de
proceso de ocho pasos. Antes de comenzar el proceso, permítanme explicar en
pocas palabras por qué
creo que este método y
este marco son tan prácticos y por qué
elimina la presión y hace que el logro de nuestras
metas sea mucho más factible Hoy tomaremos tus
metas para los próximos meses, grandes o pequeñas y
las haremos procesables Usaremos herramientas como Canva
para visualizar tus sueños, pin tress, para despertar ideas
e identificar qué vibraciones, qué ideas, y
qué visiones te
identificas más y la IA a
una inspiración y para planificar con hitos
y con rastreadores Pero el objetivo es mucho
más grande que solo hacer el plan. Para mí, y pienso también
para ti, no se
trata sólo de productividad. Creo que se trata de
crear una vida que se sienta alineada con lo que más te
importa. La importancia de establecer metas
intencionales accionables. Prefiero enfocarme en seis, diez o 12 meses próximos, pero puede ser un periodo
de tiempo más corto o más largo si así lo
prefieres. También depende completamente de ti. No te diré que tienes que
trabajar con 12 meses. Pueden ser seis, diez meses. Puede ser cualquier cantidad, cualquier periodo de tiempo que prefieras. Entonces
hablaré sobre todo de 12 meses porque esa es mi duración
preferida. Prefiero pensar dentro de 12
meses al año. Cuando hago mi planeación, pero siéntete completamente libre
de modificar este periodo, tus preferencias, y
puedes decirme en la
sección de discusión qué periodo de tiempo es tu preferencia. ¿Cuál fue tu elección? Cuando pienso en
los próximos 12 meses, planeándolo,
soñando con ello, emocionándome con ello, sí. Pero sé que cuando
hablo de ello en voz alta, puedo conseguir esta planificación de
reacción Se siente Oh. Ya suena como una tarea, ¿no? Porque sé que planear para muchos de ustedes puede estar muy relacionado con el trabajo. Suena como una hoja de cálculo
llena de obligaciones, tareas, responsabilidades,
más presión Es suficiente para hacer que quieras arrastrarte de nuevo
a
la cama con una taza de T y dejar que la palabra
gire sin ti Pero aquí está la cosa. Creo que la planeación no tiene
por qué sentirse así. Puede ser emocionante. planeación no
tiene por qué tener ganas de
estar atada a las reglas de otra
persona, como
sucede muy a menudo en el trabajo, especialmente en el mundo
corporativo porque hoy en día no se trata convertirte en
un robot de productividad que produce resultados
cada trimestre, como algunos KPI corporativos. No. Planear cuando
lo haces por ti mismo debería ser construir la
vida que quieres vivir. Una vida que realmente te queda bien. Será cliché, pero
creo que deberías diseñar la vida que te quede
como tu puente de concreto Simplemente te sientes bien con eso. Sí, realmente
suena cliché. Pero sí, eso es lo que pienso. Fue, um, solo
fue la primera comparación
que me vino a la mente. Lo siento. Pero conozco hasta este proceso, incluso planeando por ti mismo, también puede
ser estresante y desagradable cuando
no te conoces a ti mismo. Cuando todavía estás dudando, qué pasos debes tomar, qué dirección
debes elegir Esto es especialmente muy estresante cuando
eres multi apasionado. Cuando tienes tantas pasiones, no
estás seguro de
qué trayectoria profesional o qué camino en general
debes seguir ahora mismo, qué paso debería
ser el siguiente. Entonces en este curso, también
nos enfocaremos en
tus necesidades más profundas, tus sueños más profundos, y
daremos pasos, y tomaremos tiempo
para identificarlos. Pero volvamos por un momento a la
planeación. ¿por qué lo
hacemos? ¿Por qué planificar? Porque, seamos honestos, no todos
estamos
deslizándonos naturalmente por la vida en una
nube de ir con la corriente Para la mayoría de nosotros, creo, si no planeamos, nos
despertamos, por ejemplo, el 1 de
enero con la cabeza llena
de resoluciones borrosas, y luego de alguna manera enlazamos
y es octubre Y dónde
seguimos parados en el mismo lugar
rascándonos la cabeza, preguntándonos a dónde fue el año Y, escucha, quiero hacer esto no sobre sentirme
culpable, no por culpa. En cambio, debería tratarse de
libertad. El tipo de libertad que solo obtienes cuando decides
lo que quieres, qué quieres
hacer con tu tiempo y tu energía y tu vida. No porque la sociedad te lo
dijera o tus padres
te lo dijeran o algún tipo ruidoso guapo en Instagram. Aunque tenga barba
aguda aguda. Pero solo porque te lo dijiste a ti mismo porque sientes que esto es algo
que quieres hacer. Esto te dará esta sensación
satisfactoria de confianza en ti mismo
porque, sí, realmente
creo que la confianza en ti mismo
viene de hacer lo que te prometiste hacer al hacer lo
que dijiste que vas a hacer. Ahora, déjame preguntarte esto. ¿Alguna vez has
pensado realmente en cómo te gustaría que fuera
tu vida? No como se supone
que debe ser. No la carrera, la casa, las vacaciones, la lista de
buena vida. Todos nos entregan al nacer. Quiero decir, tú. Tu versión. Tu versión secreta. ¿Qué te levanta por la mañana? ¿Qué tipo de pensamientos? ¿Qué te hace reír tanto? ¿Resoplas? Lo que
te hace tan concentrado, te olvidas de revisar tu teléfono. Te voy a decir algo. Los próximos meses son el lienzo
perfecto para pintar ese cuadro y para
acercarte a tu sueño. A una visión secreta de ensueño. Porque no importa por lo que
estés pasando ahora mismo, cuando estamos esperando el momento
perfecto, nunca llega. Entonces el momento es el correcto. Sí. El mundo que nos rodea es
muy estresante en estos momentos. El mundo está cambiando
más rápido que nunca. Todos los sistemas se están descomponiendo, y aunque eso me
da mucho miedo, también. No voy a negar que también es
una oportunidad masiva porque realmente pienso en
estos tiempos inciertos, necesitamos enfocarnos en lo que podemos controlar porque puede
darte una cabeza más clara, y creo que esto es algo todos
necesitamos más que nunca ahora. Pero aquí es donde
se pone complicado. La mayoría de nosotros en realidad no
sabemos muy bien lo que queremos. Y eso está bien. No es culpa nuestra, creo, porque el
sistema educativo en cualquier momento, no nos
enseñó a soñar a lo grande, a identificar lo que
queremos de la vida. Nos enseñó a pasar la prueba, llenar formularios y
presentarnos a tiempo. Pero desafortunadamente, aquí
no es donde termina la historia. Puedes entenderlo lo que realmente
quieres de la vida. Y eso es lo que
vamos a hacer hoy juntos porque realmente
siento y realmente
creo identificar tus metas y luego convertir
tus sueños en un plan. Es la mayor
inversión que puedes hacer. Y el retorno de la
inversión es una locura. Será una locura porque
sé que cuando hablamos con
amigos o familiares, muchas veces
presumimos de nuestros sueños Pero a veces
no estamos muy seguros de si los sueños de los que
presumimos son realmente nuestros. Y a veces el
caso es diferente. Pensamos bastante en nuestros
sueños secretos ,
pero ellos se quedan ahí. Se quedan en esta zona de ensueño. Sentimos que están más seguros
ahí en la zona de ensueño. Pero, mira, realmente creo que
la vida es demasiado corta y demasiado preciosa para no intentar ir tras tus sueños y
tus necesidades más profundas. Sólo inténtalo, un paso a la vez. Pero, bien, sé que este
no es un curso motivacional. Estoy aquí para decirte y
mostrarte los pasos exactos. Cada cambio y cada decisión
radical da miedo, da miedo. Por eso no recomiendo grandes pasos y
cambios radicales la mayor parte del tiempo. Hoy, más bien nos centraremos los pasos de
bebé que te van
a llevar muy lejos, y sucederá
sin ningún
gran choque ni gran presión porque
vamos a hacer
eso paso a paso.
4. ¿Por qué planificar para los próximos meses?: Planeo para los próximos
meses preparando el escenario. Sé que algunos de ustedes prefieren
los hechos basados en la ciencia, y yo también estoy en
este grupo, y por eso preparo algunos datos
duros para mostrarles ahora. Entonces podemos iniciar el proceso
con alta motivación, y tú también puedes darme cuenta que no es una
manifestación, sino más bien un proceso para
identificar y aclarar un plan para que
realmente puedas lograr lo que
realmente es importante para ti. Los objetivos mejoran el desempeño. Un estudio de la
Universidad Dominicana de California encontró que las personas que anotan sus metas tienen 42% más probabilidades de alcanzarlas
en comparación con las que no lo hicieron. Los objetivos escritos proporcionan claridad y actúan como un
recordatorio constante de las prioridades. La planeación aumenta las tasas de
éxito. Investigaciones de la American
Psychological Association muestran que la creación de un plan
detallado aumenta las tasas de
éxito
hasta en un 50% porque reduce la incertidumbre y ayuda a las personas a
anticipar desafíos. Los pequeños pasos aumentan
tus posibilidades de éxito. desglose en pasos accionables
más pequeños aumenta la motivación, y los estudios muestran que lograr
hitos más pequeños activa el centro de recompensa del cerebro liberando dopamina, lo que
motiva La gestión del tiempo
mejora la eficiencia. La planificación ayuda a asignar
el tiempo de manera efectiva. Un estudio de McKins
reveló que 87% de los ejecutivos pierden el tiempo diariamente debido a la falta de prioridades
claras, que
demuestra que
los planes estructurados evitan desperdicio de energía y
aumentan la productividad Esto es emocionante La visualización
mejora los resultados porque es un ensayo
mental mental La investigación en neurociencia
indica que visualización del éxito activa
los
mismos regímenes cerebrales que realmente experimentarlo Este ensayo mental puede
mejorar el rendimiento hasta en un 20% según
estudios en psicología deportiva La rendición de cuentas multiplica
las posibilidades de éxito. Un estudio de Harvard Business School encontró que las personas que
comparten sus metas con alguien en quien confían 76% más de probabilidades de alcanzarlas en comparación con aquellos que
no involucran a otros. Por eso es una
buena idea compartir este elemento de tu
plan en nuestro proyecto de clase, es solo un recordatorio amistoso. Objetivos específicos conducen
a mejores resultados. teoría del
establecimiento de objetivos de Look y Lathams revela que objetivos
específicos y desafiantes conducen a mayor rendimiento en comparación con
los objetivos de moda o fáciles Esta investigación demostró que especificidad aumenta el
enfoque y el esfuerzo, de hecho. El seguimiento del progreso
mejora el resultado. Una investigación publicada
en el Journal of applied psychology encontró
que las personas que rastrean su progreso hacia
metas tienen 33% más probabilidades de
completarlas
que aquellas que no
monitorean sus logros. La planeación reduce la sobrecarga
cognitiva. planeación reduce el desorden mental, y los estudios en la Revista
de Personalidad y Psicología
Social muestran que creación de un plan disminuye el estrés
cognitivo, facilitando el
enfoque en la ejecución Y ahora efecto desagérnico los goles inacabados permanecen
en lo más alto de tu mente Estudios psicológicos
sobre el efecto Z garni muestran que las tareas inconclusas
permanecen en tu memoria, creando un
empuje psicológico para completarlas La planeación ayuda a organizar y resolver estas intenciones
incompletas. Entonces creo que tenemos
muchas razones. Creo que tienes
muchas razones para completar este curso. ¿Correcto?
5. Retrospección: reflexiona sobre los meses pasados: Respiro.
Reflexionaremos sobre los meses pasados. Bien, entonces tenemos que
empezar por mirar hacia atrás antes de poder mirar hacia adelante. Ahora reflexionaremos
sobre los meses pasados, lo que funcionó, lo que no, y la lección aprendida en el
camino. Entonces necesitamos que los
últimos meses sean útiles, mirando hacia atrás y notando
cómo estos últimos meses te
ayudaremos a identificar cómo te sientes acerca de
diferentes partes, diferentes áreas de tu vida, y qué era y qué no
estaba en puerto para ti Entonces ahora mismo,
necesitamos enfocarnos en los últimos seis o 12 meses o en
cualquier periodo pasado que prefieras. Y nos centraremos
en lo que funcionó, qué no, ¿qué es lo que más te
sorprendió? ¿Cuáles son los momentos que
sobresalgan buenos o malos? Y sí, los vamos a
anotar, escribirlos. No lo pienses demasiado, escribe todo lo que te
venga a la mente Entonces, ¿de qué estás orgulloso? Lo que estaba destinado a estar
terminado para entonces, pero tú simplemente no lo lograste. También he preparado las preguntas que pueden ayudarte
con este proceso. Puedes tomar una captura de pantalla o hecho varias
capturas de pantalla y
responderlas en tu libreta o
tal vez en tu app de notas. También estoy compartiendo el enlace
a estas preguntas en la plantilla de noción
si así lo prefieres. Y he dividido las preguntas
en seis categorías. Logros personales y alegría. ¿Qué te hizo sentir más feliz
en el último mes? ¿De qué logros
grandes o pequeños, estás más orgulloso ¿Qué momentos o
actividades
te trajeron un sentido de propósito
o cumplimiento? ¿Qué éxitos inesperados
o victorias experimentaste? Si tuvieras que elegir una cosa que te funcionara
muy bien, ¿qué sería y por qué? La segunda categoría
retos y luchas. ¿Con qué te
costó más en los últimos meses? ¿Qué te mantuvo
atascado o retenido? ¿Qué patrones o hábitos causan retos o
estrés en tu vida? ¿Había metas que te
fijaste pero no lograste? ¿Por qué crees que pasa eso? ¿Qué momentos o decisiones te
dejaron decepcionado? Ahora, la siguiente categoría es
la salud y el bienestar. ¿Qué tan bien
priorizaste tu salud física
y mental ¿Notaste momentos en los que te
sentías agotado o abrumado ¿Qué llevó a esos momentos? ¿Qué actividades o hábitos te
ayudaron a sentirte
energético y saludable? La siguiente categoría es
las relaciones y la vida social. ¿Qué relaciones
te trajeron más alegría o apoyo? ¿Hubo conflictos o dificultades en sus relaciones
personales o profesionales? ¿Cómo los manejaste? ¿Pasaste
suficiente tiempo de calidad con las personas que más te
importan? La siguiente categoría es
la productividad y el enfoque. ¿Qué te ayuda a mantenerte productivo y enfocarte en tus prioridades? Fueron las tareas o metas en las
que postrogaste,
¿qué contribuyó a
esa dilación ¿qué contribuyó a ¿Con qué eficacia
administraste tu tiempo y energía? Y ahora la última categoría, la alineación
futura. ¿Qué área de la vida sientes que más
te descuidaste? Y ¿dónde crees
que más avanzaste? ¿Y cómo se puede construir
sobre ese avance? Y, sí, lo sé. Estas
son muchas preguntas. No tienes que
responderlas a todas. Pero creo que nuestras vidas merecen este tipo de atención al
menos una vez al año. Para ser honesto,
siempre me asombró
cuánto tiempo está dispuesta
a pasar la gente, por ejemplo,
planeando vacaciones, planeando luna de miel, o planeando el regalo perfecto
para la persona que amas Sin embargo, a menudo dudamos en
dedicar incluso un día completo a planificar nuestro futuro y hacer la estrategia para lograr
lo que realmente soñamos. Pero aquí está lo que se toma el tiempo para reflexionar, establecer metas y trazar lo que
más importa no es solo un
acto de autocuidado. Es una manera de hacer que tus próximos
meses sean más intencionales, más enfocados y más alineados
con lo que realmente quieres. Entonces como dije antes, el retorno de la inversión
puede ser increíble. Unas horas de reflexión
reflexiva ahora
pueden ahorrarle
meses de estrés, incertidumbre y
segundas adivinanzas después Así que tómate tu tiempo con esto. Y luego respira hondo y piensa en los
próximos meses. Por ejemplo, dentro de un año, no un año genérico, tu año. ¿Qué lo haría
sentir como una victoria? Pero ¿no qué lo
haría quedar bien en las redes sociales o qué
impresionaría a otras personas? No, lo que te haría
una profunda perspicacia orgullosa, feliz, cumplida. Si aún no lo sabes, eso también está bien
porque para eso es
para lo que está
el resto de este curso. Lo resolveremos. Y también alerta de spoiler, pero creo que
ya te lo he dicho Vamos a utilizar algunas herramientas
inteligentes para ayudar a la IA, como HTPT para hacer una lluvia de ideas
y desglosar Cava por crear visuales que te inspiren y te
mantienen en buen camino, no porque necesites
herramientas para vivir tu vida, sino porque a veces
pueden tomar el borde
del agobiamiento
6. Identifica tus dominios clave de vida con IA: Identifique sus dominios clave de
vida con IA. Ahora vamos a hacer algo de
excavación de almas porque los objetivos deberían hacerte sentir un poco nervioso pero también muy, muy emocionado. Los que si
realmente los logras te
harán mirar hacia atrás y
este año y pensar, Sí, lo clavé ese año Y seamos honestos,
definir grandes metas puede resultar muy,
muy abrumador porque ¿por
dónde siquiera empiezas? Tienes tus
cosas de carrera, tus cosas de salud. Te conviertes en mejores cosas humanas. Y de repente,
son demasiadas cosas. Y aquí es donde yo específicamente HatGpt entra para salvar el día En mi opinión personal, HAGPT es increíble
para la lluvia de ideas Es un poco como tener un buen amigo que es
interminablemente curioso, nunca cansado, lleno de
ideas y
realmente, muy bueno y haciendo
las preguntas correctas Por supuesto, el truco es
saber cómo usarlo. Y, por supuesto, te guiaré a través de lo que ha funcionado. Para mí. El primer paso, identifica
tus dominios clave de vida. Entonces primero, necesitamos averiguar qué áreas de tu vida
realmente quieres enfocarte más. No es lo que otras personas
piensan que deberías
enfocarte en tu y solo en
tus prioridades. Por ejemplo, para mí, este
año es una mezcla de carrera, salud y crecimiento personal. Las relaciones también son
muy importantes para mí, pero me siento más cómoda con mi círculo más cercano es bastante
pequeño, bastante, muy pequeño. Y estoy contento con cómo son
mis relaciones más cercanas en estos momentos. Entonces no es el dominio
en vivo en el
que quiero trabajar y
transformar este año. Pero tu lista podría verse
completamente diferente. Y aquí te explicamos cómo puedes identificar tus dominios clave de
vida más fácilmente. Aquí está la bomba que he
elaborado para este propósito. Quiero identificar
los dominios clave de la vida. Debería enfocarme en este año para crear un
crecimiento y una realización significativos. Empieza por considerar
mis retos recientes. Aquí escribes lo que más
luchas en
los últimos meses y lo que más me
trajo alegría, y aquí escribes
un momento o actividad que te hizo sentir
verdadera, verdaderamente feliz. A continuación, reflexionar sobre mis prioridades
actuales. Aquí escribes lo que sientes que
es lo más importante
para ti en este momento, y los comparas con lo
que creo que he estado descuidando Y aquí escribes en
áreas de la vida que
sientes que necesitas más
atención de tu parte. Piensa en mi visión
a largo plazo para mí. Aquí escribes donde te
ves en 1-5 años. Y alinear esa visión con las áreas de la vida que más me
importan, como las relaciones, la
salud, la carrera, la creatividad, las finanzas
o el crecimiento personal. Toma en cuenta las limitaciones actuales como el tiempo, la energía o los recursos, y aquí
escribes lo que se siente como las mayores limitaciones
para ti e identificas el dominio donde puedo
tener más impacto este año sin
extenderme demasiado. Y como puedes ver, los pisos del capítulo
anterior, tu reflexión anterior te
ayudará a
llenar este complejo HagptPmpt También puedes tomar las preguntas
del capítulo anterior, pegarlas junto con
tus respuestas en HAGPT deja que te ayude a
analizar tus reflexiones Y esto
le permitirá llegar a aún más personalizadas y opciones
aún más personalizadas y
cuidadosamente analizadas para usted Entonces esa también es una idea
buena e inteligente. Y sé que esto puede
sonar como mucho trabajo. Podría hacer que el
proceso sea un poco más largo. Pero créeme, vale la pena. Porque al darle a HGPT más contexto sobre sus
pensamientos, desafíos y victorias, obtendrá conocimientos mucho
más profundos y sugerencias
más procesables adaptadas a su situación única Y HGPT escupirá una lista cosas como
finanzas, creatividad, salud
física, bienestar mental, aficiones, conexiones
sociales, espiritualidad, menos largas Y no tienes que usarlos todos
, reflexionar sobre ellos, y elegir solo los que realmente resuenen
contigo más Por ejemplo, tal vez tú decidas tus áreas principales Yo tengo
salud profesional y creatividad, y eso es genial
porque ahora
tienes una base en la que
enfocarte y
trabajar dentro en lugar de solo una gran pila de metas que
se siente muy abrumadora. Por ejemplo, esto es
lo que me
dijo Chachi PT cuando compartí
mis respuestas con él. Siento que estas conclusiones
finales son realmente, realmente puntuales Y estoy de acuerdo con ellos. Y sí, el análisis
es realmente exacto. Me siento un poco casi desnuda mentalmente cuando
comparto cosas tan personales contigo. Pero lo hago sobre todo porque espero que
te inspire o te dé esta motivación para tomarte
tu tiempo para terminar proceso de
hoy por ti mismo y ver que
realmente está funcionando. Y como puedes ver
aquí, a veces HBT intentará darte ideas para soluciones y
pasos al instante, de inmediato. Pero por ahora, concéntrate más en las conclusiones
finales porque haremos una lluvia de ideas pasos y metas específicas de manera
un poco diferente Mi marco incluye un paso un
poco diferente, una
idea un poco diferente para hacer eso.
7. Genera lluvias de ideas para objetivos con ChatGPT: Siguiente lluvia de
ideas de objetivos con hL GPT. Ahora vamos a elegir algunos objetivos clave para
cada dominio clave en vivo, aquellos que se sientan significativos
y motivadores para usted A veces estas metas
ya están en tu mente, súper claras y específicas porque llevas mucho tiempo pensando en
ellas. Por ejemplo, sé, para el 100%, voy a perder siete kilos
este año para volver al peso donde me
sentí más saludable Entonces ese objetivo mío
es súper claro. Sé que tengo que hacer eso para sentirme más saludable y estar más saludable. Pero otras veces, conoces el
área en la que quieres enfocarte. Necesitas enfocarte,
como, por ejemplo, en la
carrera, la salud o la creatividad, por ejemplo, pero no estás muy seguro de qué objetivos
específicos establecer. Y eso también está bien porque ahí es donde CGPT
puede ser útil Anota cualquier
objetivo específico que ya tengas. Entonces primero, si ya has estado soñando con estas metas
específicas, si ya tienes
algunas metas específicas en tu mente porque llevas mucho tiempo
pensando en ellas
y sabes que tienes que hacerlo, escríbelas ahora. Por ejemplo, esto
es lo que tengo en mente. Esto es, por supuesto, solo
una pequeña parte de mis metas, pero no quiero que me
abrumes con una larga lista, así que esta es la parte de ella Entonces, para la carrera,
quiero monetizar creación de contenido de
mi hotel y construir una sólida red
de conexiones Entonces las oportunidades
comenzarán a llegar a mí. Necesito optimizar
mi flujo de trabajo porque quiero trabajar menos para
clientes y proyectos oficiales. Y dedicar más tiempo a mi trabajo creativo
personal. Aunque este objetivo necesita ser más específico
para ser accionable, y sé que necesito
evitar sobretrabajar esta
manera no tan inteligente que no es productiva,
sino simplemente
acercándome al Necesito averiguar cómo
monetizar mi sitio creativo más inteligente sin
acercarme a Y para la salud, como ya
sabes, vuelve a mi viejo peso, en
el que me sentí mejor antes dejar
que los dulces y los pasteles vuelvan mi vida en porciones tan grandes y haga ejercicio al menos
cuatro veces a la semana, aunque sea solo por 20, 30 minutos al día. Entonces esa es la parte de mi lista porque simples metas
específicas hacen que la visión para los
próximos meses o para el próximo año sea
mucho más clara. Pero si no estás seguro, de en qué enfocarte Ahí es donde esta lluvia de ideas, este paso número dos ayudará Paso número dos, deja que TAGPT te ayude a hacer una lluvia de
ideas sobre tus objetivos. Entonces, si aún no tienes metas
claras o simplemente quieres
ampliar tus opciones, creo que este es el momento
perfecto para usar HGPT para hacerlo todo Y aquí está mi refinado baile de graduación, el prompt que elaboré
para este propósito. Puedes usar esto para hacer una lluvia de ideas, y realmente te ayudará Y este es el
aviso que elaboré. Quiero traer metas de tormenta
para mis dominios clave en vivo y aquí escribes en la lista tus dominios
clave de vida como, por ejemplo, carrera, salud ,
creatividad, relaciones,
entiendes el punto. Ayúdame a identificar al
menos 20 objetivos específicos procesables
y alcanzables para cada dominio que pueda establecer y aquí
escribes un marco de tiempo Este año, los próximos seis meses, solo el marco de tiempo
que quieres elegir y ya has elegido
en los capítulos anteriores. Siéntase libre de incluir ideas
pequeñas, medianas y ambiciosas y explicar por qué cada objetivo podría ser
valioso o impactante. Por ejemplo, digamos que uno de tus dominios clave de vida para el próximo
marco de tiempo es la carrera. CLGPT podría darte cosas como lanzar un nuevo proyecto
personal o
rentar, construir una
red profesional de 50 nuevos contactos, hablar en una conferencia o
evento en tu industria, aprender una nueva habilidad y obtener una certificación Algunos de estos podrían
saltar hacia ti. Sí. Y algunos podrían sentir como, Oh, hombre, ese no es mi. Eso está totalmente bien.
El punto es hacer fluir las ideas y elegir solo las que más
resuenen contigo Entonces haz esta reflexión para cada dominio en vivo de tu lista del capítulo
anterior. Y sí, terminarás
teniendo un montón de ideas. Y eso es exactamente lo
que queremos en esta etapa. Una gran lluvia de ideas desordenada. Pero recuerda elegir
solo los que resuenen contigo en un
nivel más profundo. Así que tómate tu tiempo. No te apresures y
conéctate contigo mismo para distinguir qué objetivos resuenan contigo en
este nivel más profundo El primer paso, afinar
y estrechar hacia abajo. La dura verdad de la vida es que no puedes hacer todo, y no quieres
terminar con una lista de 20 grandes goles porque
seamos sinceros. Si estos objetivos son
realmente grandes, demasiado grandes, se agotarán para el
próximo mes y se
sentirá decepcionado
y estresado, y eso es exactamente
lo que debemos evitar. Entonces, una vez que tengas tu
lista, mírala. Mira esta nueva lista
de tus metas y pregúntate
mirando cada meta. ¿Este objetivo me
emociona de verdad? Recuerda ser totalmente
honesto contigo mismo. Esa es la
regla clave. ¿Hará una
diferencia significativa en mi vida? ¿Es algo en lo que pueda trabajar de
manera realista este año, este trimestre o, ya sabes, cualquier período de tiempo que
ya hayas elegido Y si no estás muy seguro, puedes pedir ayuda a HatPT Ahí también es donde HGPT
realmente puede hacer un buen trabajo. Entonces escribe algo así como, me
puedes ayudar a
priorizar estos objetivos o cuál es una línea de tiempo realista para lograr aquí
escribes tu objetivo específico Por supuesto, la IA no es perfecta, pero creo que es
sorprendentemente buena para ayudarte a pensar las cosas
a través de pensar las cosas
a través de las cosas. Tantas palabras T. Por ejemplo,
digamos que acotas tu objetivo profesional para
lanzar una marca personal. Ese sigue siendo un objetivo bastante grande. Y para ser sinceros, es un poco gue. Entonces es una
idea muy inteligente desglosarlo. Entonces puedes preguntarle a Ta GPT, ¿cuáles son los objetivos que debo
establecer para lanzar una
marca personal este año Cualquier marco de tiempo. Ahora tienes una lista de metas que puedes establecer
que son mucho más alcanzables que solo lanzar una rama personal
porque creo, sabes, necesitamos hacer nuestras metas lo más
específicas posible, solo para asegurarnos de que podamos
medir el progreso que logramos Y cuando se trata
del gran objetivo como lanzar una marca personal, es demasiado grande porque
puedes, por ejemplo, configurar tus perfiles en
redes sociales y decir:
Sí, he lanzado
una marca personal. Entonces necesitas hacer
metas como esta más procesables y mucho
más y también, eso es lo que vamos a
discutir en la siguiente lección
8. Divide cada objetivo en pasos más pequeños y más prácticos: Divida cada
objetivo en pasos más pequeños y
aún más accionables Entonces, bien, tenemos
una lista de tus metas. Son brillantes,
son emocionantes, y te están mirando,
como, Bien, ¿ y ahora qué? Y esa es la
parte complicada porque las metas, cuando las fijamos son inspiradoras. Sí, realmente lo son,
sobre todo cuando encajan bien para
ti, para tu futuro. Y espero que el
proceso que tomaste en las lecciones anteriores y
los capítulos anteriores te
ayuden a identificar
solo estas metas que son una buena opción para ti. Pero estos objetivos pueden parecer a veces muy a menudo,
un poco masivos, como pararse en el
fondo de la montaña y darse cuenta de que no tienes idea de
cómo llegar a la cima. El truco es, por supuesto, esto no se sube
toda la montaña en un solo salto. Lo das paso a paso,
y romper todas las
metas en
pasos pequeños, muy accionables y factibles es cómo haces eso Entonces sí, incluso con
las metas que ya
hemos
desglosado en metas más pequeñas, también
tenemos que trabajar en ellas. Y aquí también es
donde viene HAGPT y embrague porque
ya lo sabes Esta herramienta es increíble por tomar algo grande
y un poco abrumador y convertirlo en un plan que realmente se siente
factible y factible El primer paso,
utilizaremos JAGPT para crear hojas de ruta paso a paso Entonces comencemos con
uno de tus beagles. A lo mejor es algo
como el mío perder siete kilos durante
los próximos seis meses. Suena genial en
papel, muy ambicioso. Pero, ¿qué significa eso? ¿Qué implica perder
siete kilos? ¿Qué tiene que pasar primero
para lograrlo? Entonces necesitamos abrir el TGPT
y preguntar algo así como, ¿cuáles son los pasos para perder siete kilos en seis
meses o el prompt Cómo rompo un gol y aquí tecleas
tu primer gran gol. ChagpTDN
te dará una lista de pasos, cosas como en mi caso, esa fue la lista que obtuve Así que establece
metas realistas, apunta a perder aproximadamente de media
a una libra por semana, lo que es una tasa saludable, rastrea tu progreso semanal
o bisemanal en lugar de diariamente para evitar el desánimo
de fluctuaciones menores, crear déficit calórico de
300 a 500 calorías al día, comer más alimentos integrales,
controlar el tamaño del veneno, reducir el azúcar agregado y obtener
alimentos y mantenerse hidratado Y mirando esa lista
para tu primer gol, tenemos punto de partida. Entonces ese objetivo no es
sólo una frase brillante, bonita que
no significa mucho. Así que revisa toda tu lista. Así para ver qué puede incluir
este objetivo, qué puede significar cuando
profundizamos en cada
meta de tu lista. Porque tal vez construir
un sitio web y todas las redes sociales se sienten demasiado abrumadoras para
empezar ahora mismo. Por lo que
lo reemplazarás con configurar una cuenta de Instagram y
empezarás a publicar dos veces por semana. O tal vez HAGPT
te sugerirá algo que ni siquiera
habías pensado,
como escribir una declaración de misión para tu marca personal
como primer paso, solo para aclarar eso y tener una visión mucho más clara
de lo que quieres lograr y qué tipo de marca personal
quieres crear La idea aquí es dejar que la IA guíe el proceso de lluvia de ideas por usted y luego modificar Entonces cada objetivo se siente
alcanzable para ti. Y como ya te dije, hazlo con cada
gol de tu lista, y aquí tienes el aviso
para que lo copies. ¿Cómo rompo un gol?
Aquí haces valer el objetivo ¿Qué debería implicar? ¿Qué tiene que pasar primero? Y ahora tenemos que
hacer este paso número dos establecer hitos trimestrales Creo que aquí está
lo que a la mayoría de la gente no le gusta de los grandes goles.
Toman tiempo. No vas a cruzar la meta en un
día o incluso en un mes. Ahí es donde entran los hitos. Rompen tu gran objetivo
en trozos más pequeños, para que puedas concentrarte en lo que tiene que
pasar ahora en lugar de preocuparte por todo el año o por los
seis meses a la vez Y aquí también le pediremos ayuda a TJPT
. Por ejemplo, puedes escribir
el prompt
me puedes ayudar a establecer hito trimestral para el lanzamiento y
aquí insertas, aquí escribes tu meta, por ejemplo, para lanzar
una marca personal. Y en ese caso particular, HAGPT podría volver
con algo así como primer trimestre para encontrar la identidad de
marca y crear
una presencia en las redes sociales Segundo cupo, comienza a
publicar contenido
consistente y consistente e
interactúa con tu audiencia. Tercera cuota, lanzar un
sitio web sobre cartera, primera cuota, enfoque en estrategias de crecimiento
y monetización Eso no se siente mucho menos abrumador cuando
sabes traer y transformar ese gran objetivo en trozos
más pequeños porque
no estás tratando de hacer
todo a la vez Solo te estás enfocando en
el siguiente paso por delante. Entonces hazlo con cada gol
con cada gol en tu lista. Y, por supuesto, aquí está el
aviso para que lo copie. Me puedes ayudar a establecer hito
de cuartos para aquí teclear tu meta Para cada uno, por lo que hay que
hacer ese proceso
para cada meta. Paso a paso, uno por uno. El primer paso priorizar tareas e identificar dependencias Bien, ahora tienes tus
hitos o cada meta, y es momento de
averiguar los detalles Dentro de cada hito,
probablemente haya un montón
de tareas más pequeñas. Por ejemplo, si tu hito
quot one es la identidad de marca definida, esta tarea podría incluir ideas sobre sus
valores y misión, elegir la paleta de colores
y el logotipo, escribir un lema Aquí está la parte
muy, muy importante. No todas las tareas son creadas
iguales, claro. Algunos tienen que suceder
antes que otros. Por ejemplo, no puedes construir un sitio web si aún no te has
decidido por tu marca. No puedes publicar contenido, si no has
configurado primero tu Instagram o YouTube o cualquier otra cuenta de redes
sociales. Pero a veces el orden
no es tan obvio. Entonces, si el orden
no es obvio para algunos de tus hitos
de tu lista, pregunta a hA GPT ¿Cuáles son los pasos clave para
crear Here insert goal? Por ejemplo, una identidad de marca, y en qué orden
debo hacerlas? Esto te ayudará a
descubrir en qué enfocarte primero y
qué puede esperar. Y también puedes pedir
asesoramiento sobre cronogramas. Por ejemplo, con este prompt, cuánto tiempo suele
tardar en escucharte escribir en tu actividad,
la parte de tu objetivo. Por ejemplo, crear un
sitio web básico o el segundo prompt. ¿Cuál es un horario razonable para publicar en Instagram
como nueva marca Este es solo el ejemplo, pero
obtienes el punto que tienes para escribir tu actividad, tu pequeño trozo
para tu objetivo aquí Y esto te ayudará a establecer expectativas
realistas para que no te quemes e intentes hacer todo a la vez. Oh, mira, romper
tus metas en estos pasos accionables no se trata
solo de organizarte Se trata de darte una hoja de ruta que realmente
puedas seguir Te está dando este
plan al que puedes apegarte, y sabes que estás
en el camino correcto. Estás avanzando. Y realmente convertirá
tus metas de algo un poco abstracto en
algo muy, muy tangible. No están, por ejemplo, solo trabajando en tu marca
personal o poniéndote más saludable y perdiendo siete
kilos o escribiendo un libro. Estás completando tareas muy
específicas una por una, y cada una te está acercando a
donde quieres estar, por
ejemplo, siete
kilos más ligeros. Y la mejor parte, no
tienes que resolverlo
todo por tu cuenta. Como te he mostrado
con los proms, HAGPT está ahí para traer
irrumpido contigo para mapear
las cosas para ti Y de esa manera, de esa manera, puedes asegurarte de que
no te estás perdiendo
nada importante. Y créeme, creo que te
sentirás 1 millón de veces mejor una vez que tengas un plan
claro para cada meta. Y la mejor parte es
que con esa hoja de ruta, ya
estás un paso más cerca de hacer de
este año tu año O haciendo de los próximos seis
meses tus seis meses. ¿No es emocionante?
9. Visualiza tus objetivos con Canva: Alinea tus objetivos con la canva. Entonces, aquí está lo que
pasa con las metas, los sueños y las cosas que debes hacer
para que lleguen a través de ellos. Son geniales y ardientes. Pero si no
los mantienes al frente y al centro, la vida tiene esta forma divertida de empujarlos a la
parte trasera del clóset. Y nadie los vuelve
a sacar hasta diciembre o al final del trimestre
o cuando
llegue la fecha límite y
estás como, Bien Estos objetivos. Sí, sí,
sí, tengo que hacer eso. Aquí es donde entra la
visualización. Y escucha. Sé cómo puede sonar así
no es solo una cosa linda
e interesante que la
gente hace por diversión No, para nada. En mi opinión, se trata de mantener
tu enfoque agudo y tu motivación viva porque cuando puedes ver tus
metas todos los días, se mantienen vivas en tu mente. Y la forma
más fácil y divertida de hacerlo. Por supuesto, Kanva. Bien, no escuches
eso si lo prefieres, V. Pero sí, esta es
la forma más sencilla de hacerlo. Porque Canva hace que crear una representación visual
de tus objetivos sea tan simple, incluso si no eres exactamente diseño y el resultado
puede verse tan bien, tan bueno Ya verás. Entonces déjame
guiarte a través de cómo uso Canva para hacer un tablero de visión
homo como tablero de acción, tablero meta. Eso realmente funciona. El primer paso, usa Canva tem plus para crear
un tablero de visión digital Si HGPT es el cerebro de
mi proceso de planeación, Canva es No sé ustedes, pero soy una persona muy visual. Entonces, ver mis ideas
dispuestas de una manera que se vea bien es súper importante para mí para recordarme
en qué necesito concentrarme. Y si, con Canva, estoy haciendo que suceda Entonces utilizo Canva para crear esos
tableros de visión digital para mis objetivos Y, voy a sacar
fotos, colores y citas que coincidan con la vibra que quiero para
el año de la cuota, cosas que me recuerdan por qué
estoy haciendo lo que estoy haciendo. No tiene que ser
perfecto o pulido, sino cantarlo todo
junto así, simplemente
se siente más real. Como esta es mi visión,
esta es mi meta. Estoy diseñando esto
y lo estoy haciendo. También uso Canva para hacer
planificadores y rastreadores,
y eso realmente funciona Sé que la gente tiene
diferentes preferencias, así que podrías usar
Canva en la noción para hacer eso porque la noción
también es muy interactiva, así que es una buena idea, y funciona muy bien
para este propósito Y también muy
a menudo cambio entre esas dos herramientas para
diferentes áreas de vida. ¿Sabías que la
mayoría de los planificadores prefabricados tienen esa sección que nunca
usarás? Como, por ejemplo, la
planificación de comidas cuando no eres una
persona planificadora de comidas mo tracking, y nunca sabes cómo calificar tu estado de ánimo o
cómo describirlo. Así que en realidad nunca
usas esa parte. Siento que no necesitamos esa
parte que no queremos usar. Y Canva y noción me dejaron crear algo completamente
adaptado a mi vida actual, algo funcional y y hermoso que
realmente quiero usar Esto es muy importante
porque
necesitas usarlo para que funcione. Entonces para mí, estas herramientas
son una forma de tomar todas las ideas hinchadas en mi cabeza y hacerlas
tangibles y ver el proceso. Ellos le dan esta
estructura a mis vacas. Y seamos honestos,
a veces, muchas veces, planeación puede y se sentirá kodic incluso con HGpt incluso con
los proms que les he mostrado Así que usar Canva y usar la noción también es una
buena manera de jugar, experimentar y de crear las plantillas que
se sienten únicamente tuyas. Entonces con Canva,
primero lo primero, abre Canva y luego
escribe aquí tablero de visión o universidad en esta barra de búsqueda de
plantillas Y sí, obtendrás un montón de opciones.
Solo echa un vistazo. Aquí tenemos diferentes rejillas,
mood boards, apenas sea cual sea la
vibra que busques Aquí es donde
encontrarás muchos de ellos. Así que tómate tu tiempo y elige
uno que te hable. Esta será solo
la base, la base de tu plantilla. Busca el que se
sienta como la buena base. Y no lo pienses demasiado. Lo modificarás y editarás
según tus necesidades de todos modos porque dudo mucho que
encuentres el que sea
perfecto desde el principio. Y una vez que
tengas tu plantilla, tu base, empieza a
pensar en tus metas. Digamos que uno de tus objetivos es
escribir un libro este año. Y ¿qué imagen qué tipo de imagen te viene a la mente
cuando piensas en ello? A lo mejor es una pila de libros, y en la parte superior de
eso está tu libro. A lo mejor es una laptop
en una acogedora cafetería. A lo mejor es una cita
inspiradora sobre creatividad y consistencia
que te mantendrá en marcha. Sea lo que sea, eso es lo que vas a
agregar a tu abedul. Por ejemplo, mi proceso
se ve así. Mi proceso para los goles libres que mencioné en el primer
capítulo se veía así. Entonces esta es mi
base, mi base, y mis primeras fotos
que representan la meta. Y los elementos que me
mantendrán yendo
hacia estos objetivos. Y ahora vamos
al paso número dos, agregar visuales específicos de objetivo y
citas motivacionales de Pinterest Y ahora necesitamos llenar el
tablero con aún más visuales. Entonces, cuando tienes la base, por
ejemplo, dos imágenes que representan cada
objetivo tuyo, necesitamos llenar el tablero
con aún más imágenes
y aún más citas que te
mantendrán en marcha y que
representen tu objetivo ¿Tienes alguna foto
específica guardada en tu teléfono
o en tu laptop? Entonces úsalos,
súbelos ahí mismo. Si no, si no
tienes muchos de ellos, sumérgete en Pinterest y
empieza a buscar palabras clave relacionadas con tu
objetivo y tus hitos Busca imágenes y citas
que simplemente resuenen contigo. Aquellos que reflejen el resultado quiere lograr
del viaje, estarán tomando juntos y
salvarán solo los que
le hablen al corazón. Y los que te inspiran, sabes que
te inspirarán
a mantenerte enfocado en tu visión, en tus metas porque estas imágenes deberían
servir como recordatorio de
tus aspiraciones y del emocionante proceso que tienes por delante Entonces, para cada objetivo, elige al menos dos imágenes que capten la esencia de lo
que estás trabajando. Por ejemplo, si uno
de tus objetivos es priorizar el autocuidado, tal vez agregues una imagen de una hermosa bañera
rodeada de velas, y representará la acogedora noche del viernes que
pasarás en el
autocuidado cada semana Si te estás
enfocando en el crecimiento profesional, tal vez sea una imagen de un escenario para representar hablar en público en una conferencia en la que sueñas actuar o
una elegante configuración
de escritorio para
recordarte ese
sueño de esquina de una vibra. Y esto es importante. No te detengas en las fotos en citas y las palabras que
resuenen contigo Y sí, Pintres también es un
gran lugar para buscarlos. Uno de mis favoritos personales es que no tienes que ser
perfecto para progresar. Para mí, es
un buen recordatorio que me salva de sentirme
abrumado cuando estoy, por
ejemplo, en el medio desordenado, desordenado de trabajar
hacia Y es muy buena
e inteligente idea
tener esos recordatorios
en tu tablero de visión O tablero de oro, como
prefiero a la universidad. El primer paso experto
y mantenerlo visible. Entonces, una vez que su
tablero de visión esté hecho, listo para usar exportado. Puedes guardarlo como
un archivo digital para usarlo como fondo de escritorio, fondo de
teléfono o
incluso tu pantalla de bloqueo. De esa manera, cada vez abras tu laptop o
revises tu teléfono, obtendrás esta pequeña chispa, este pequeño recordatorio de en qué
estás trabajando y
por qué vale la pena
despertarte un poco
antes o por qué
vale la pena para motivarte más. Pero si eres una multitud de una
persona de pluma y papel, imprímala. Pega en tu refrigerador, espejo de
tu baño, también, si quieres, o sobre tu escritorio. En algún lugar, la
verás todos los días. El objetivo es asegurar que este tablero de visión,
este tablero de meta, este tablero de acción, no
se
entierre en una carpeta ni se olvide
por completo. Necesitas verlo todos los días. Y, sí, sé
que puede sonar como algo que es más
para mujer que para hombres. Y algo demasiado divertido
para funcionar realmente. Pero sumérgete en datos
y estudios para conocer más sobre por qué realmente
funciona. Es una visualización
de tus objetivos, y aumenta tanto
la productividad. Porque visualizar tus objetivos no se trata solo de imágenes
bonitas, vibraciones
bonitas y
estética. No, para nada. Se trata de crear
esta conexión diaria con lo que quieres. Y cuando puedes ver tus metas, empiezan a sentirse reales y
cuando se sienten más reales, mucho más probable
que
sigas trabajando hacia ellas, incluso cuando la vida se pone ocupada o dura o
simplemente abrumadora, y, ya sabes, lo
hace muy a menudo. Entonces un tablero de visión es más
que fotos bonitas
de interés y citas bonitas. Es una herramienta. Una herramienta que mantiene
tu enfoque nítido y tu energía apuntando en
la dirección correcta. Y sí. Hoy en día, somos muy afortunados de
vivir en esta época que Kalma hace que sea realmente ridículamente fácil crear
algo hermoso, inspirador y totalmente tuyo, y luego puedes imprimirlo Puedes usarlo como tu
fondo de pantalla y verlo todos los días. Entonces, sí, es muy
fácil ponerlo en práctica.
10. Crea un sistema de planificación semanal y mensual con ChatGPT, Canva y Notion: Crear un sistema de planeación semanal y
mensual con TgptKanva Bien, ahora necesitamos
hablar de sistemas porque las
metas son grandes, hitos son aún mayores El tablero de visión te mantiene en marcha. Pero si no tienes un sistema
de rastreo y planeación, creo que es demasiado fácil. Creo que es demasiado fácil esos objetivos
e hitos
floten hacia algún día territorio Ya sabes, la longitud de proyectos
inacabados y ambiciones
olvidadas Entonces creo que el
secreto para
seguir el rumbo es la
planificación semanal y mensual. Sí, lo sé. No suena glamoroso
en absoluto, pero funciona. Y cuando funciona,
tenemos que discutirlo. Realmente creo que
planear así es
como conviertes los grandes sueños
en acciones diarias y te aseguras de que realmente estás avanzando en lugar de
simplemente girar tus ruedas. Buenas noticias con herramientas
como HRGPT y Canva, puedes crear un sistema que
se ajuste perfectamente a tu vida Entonces sí, no se requieren
hojas de cálculo aburridas. El primer paso, utilizar HRGPT para
generar plantillas de
planeación semanales y mensuales Entonces comencemos con lo básico. ¿Cómo se ve
realmente para ti un buen sistema de planificación ? Creo que eso es algo muy
individual. Entonces quiero
asegurarme de que eliges el que mejor se ajuste a ti, el que te sientas bien con
el que te funcione. Porque sólo entonces
lo vas a usar. Entonces abre ChrgPT y pregunta ¿qué debe incluir una plantilla de
planeación semanal Dame algunas opciones. También puede especificar cuántas
opciones desea ver, por ejemplo, diez
opciones o 20 opciones. O también puedes usar este prompt. ¿Cómo se crea un sistema mensual de revisión de
metas? Dame algunas opciones. JGBT te dará sugerencias, cosas como un espacio para tus
principales prioridades u objetivos, una lista de tareas para las cosas
que necesitas hacer, bloques de
tiempo para la programación, actividades
específicas, secciones para la reflexión, como lo que salió Y lo que necesita mejora. Incluso puedes ir más específico. Por ejemplo, este es el
aviso que realmente me encanta. ¿Cuál es un buen sistema de
planificación semanal para equilibrar estos
objetivos o hitos Y aquí tecleas o pegas la lista de tus metas e hitos
o el segundo prompt ¿Cómo hago un seguimiento de los hábitos para
estos hitos y metas? Junto a mi lista de tareas pendientes. Y aquí también
pegas tu lista. Y TTBT te ayudará a hacer una lluvia de ideas sobre las ideas que
realmente se ajustan a tu vida, no solo algunos sistemas
genéricos que se ven bien en el papel sino que
se desmoronan en El segundo paso usa
Canva o noción para diseñar tus planificadores
personalizados Entonces, una vez que tengas
este sentido de lo que quieres que incluya tu
sistema de planeación, es hora de hacerlo
tuyo y diseñarlo. Y dos increíbles
herramientas que ya conoces pueden ayudarte a dar vida a
tu visión. Y estas son,
por supuesto, la noción de Canva. Creo que como
ya te dije, ambos
son muy
fáciles de usar, así que solo puedes elegir que mejor funcione
para tus preferencias, o también puedes crear tus sistemas en ambos y simplemente cambiar entre
ellos para diferentes, por ejemplo, áreas clave de vida Entonces, cuando se trata de Canva, solo busca planificador, horario
semanal o tener un
rastreador en sus plantillas Y al instante tendrás un montón de opciones con las que trabajar. Y la mejor parte es, por supuesto, el hecho de que puedes personalizar
absolutamente todo, y necesitarás
personalizarlo. Entonces, como pueden ver,
la elección es
realmente, muy satisfactoria, diría yo. Entonces, si quieres un diseño elegante y
minimalista con solo
lo esencial, están aquí Y si prefieres
algo vibrante y lúdico con
espacios de garabatos y extras divertidos, eso también es posible Y por supuesto,
necesitarás agregar tus encabezados, modificar las categorías,
ajustar fuentes, ajustar colores, no
dudes en hacer todo Justo lo que
lo haga sentir tuyo, lo que coincida con
tus preferencias y tus necesidades para tu sistema. Por ejemplo, cuando se
trata de mí,
me encanta diseñar mi plan
semanal con un espacio para tres prioridades máximas
y para hacer lista, así puedo poner este MOD cuando termine la tarea y un poco de sección de reflexión
para el fin de semana. Y como Canva hace que sea muy fácil agregar todos los toques
personales que
necesito, siempre incluyo una cita
motivacional o una sección de notas aleatorias para
ideas que me salen a la cabeza, así que tengo el espacio para simplemente
pasearla para escribirla Entonces pienso para mí, no
es sólo funcional. Es algo que
realmente quiero usar porque sé que
estructura mi flujo de trabajo. Noción para planificadores más dinámicos
e interactivos. Si eres más una persona planificadora
digital, creo que la noción es donde está. Puedes
pensarlo como tu espacio de trabajo todo en uno donde
puedes diseñar dashboard, crear
progreso, rastreadores Creo que son
muy, muy útiles. Y mantén todo
organizado en un solo lugar. Algunas personas también prefieren
usar plantilla, por ejemplo, el segundo cerebro. Y cada plantilla y noción
es súper personalizable, lo que significa que puedes construir un sistema que
se ajuste perfectamente a tu flujo de trabajo, y también es mucho, mucho
más interactivo que Canva Entonces creo que esa es toda
la belleza de noción porque aquí mismo, se
puede diseñar un sistema de audio y será mucho
más que un simple planificador. Creo que la belleza de la noción de
que es mucho más que un
simple planificador porque como
dije antes, es interactivo. Para que puedas agregar calendarios, vincular las bases de datos y crear rastreadores para tus hobbits,
metas Además, ya hay
toneladas de plantillas. Algunos de ellos son gratuitos
para que comiences, así que no tienes que
construir desde cero. Aquí hay algunas
plantillas de noción que me gustan mucho, y son gratuitas, así que puedes descargarlas de estas plantillas de
noción oficiales, plataforma, y
son realmente increíbles. Puedes
personalizarlos desde ahí. Por ejemplo, aquí están la plantilla de seguimiento de
progreso, y también hay plantillas de métricas de
progreso, y también hay
otras que incluyen tareas
realmente divertidas y
realmente útiles, plantillas de cargo de
progreso. Las opciones son infinitas. Entonces, ¿qué herramienta debes usar? Creo que ya tienes
tu favorito, ¿no? Yo diría que si te encanta
diseñar y quieres algo bonito para imprimir o
mantener en tu escritorio. Entonces, si te encanta
diseñar con garabatos, con elegir elementos de arrastrar
y soltar, y quieres
imprimir tu planificador,
tu rastreador, tu sistema, creo que Canva es perfecto Pero si prefieres
un segundo cerebro, un espacio digital donde puedas
ramitar y rastrear
todo a medida que avanzas, también desde tu teléfono, entonces creo que la noción es tu jam De cualquier manera, también es una buena idea usar
ambas herramientas porque ambas herramientas
te dan la libertad de
diseñar un planificador que
realmente funcione para ti. Y ese es
todo el punto. Entonces puedes usar Canva para el que imprimirás en noción para
la versión interactiva
11. Verificaciones de responsabilidad: GPT para chequeos semanales de
rendición de cuentas. Bien, aquí está
lo que pasa con la planificación. No es un trato único y
hecho,
desafortunadamente,
porque, ya sabes, vida pasa todo el tiempo, cambios de
metas, las prioridades cambian. Y creo que por eso
necesitas chequeos regulares. Necesitas
chequeos regulares para asegurarte de que tus planes y tus metas
siguen funcionando para ti. Y yo diría que la
rendición de cuentas
lo es todo cuando se trata de apegarse
a tus metas, y HGPT puede convertirse en tu socio de
rendición de cuentas, tu organismo de rendición de cuentas
que nunca te asesora Utilizaremos HGPT para
crear un sistema de revisión. Abre HGPT y haz algo como ¿qué preguntas debo hacerme durante una revisión
semanal de objetivos Y aquí también puedes pegar tus metas y tus
hitos de los
capítulos anteriores o ¿cómo evalúo el progreso hacia
mis metas mensuales? Y entonces HAGPT podría
sugerir preguntas como, por ejemplo, ¿logré lo que me propuse
hacer este mes de semana ¿Qué retos surgieron
y cómo los manejé? ¿Qué es lo que puedo mejorar para
el mes de la próxima semana? Así que reserva tiempo cada semana y cada mes para
pasar por estas preguntas, elige las preguntas que
creas que funcionarán mejor para ti. Y luego ajusta tus
planes según sea necesario. A lo mejor te adelantas previsto y puedas abordar
algo extra. O tal vez estás atrasado
y necesitas reevaluar. De cualquier manera, creo que
estas críticas te
mantendrán arraigado
y más enfocado. Entonces, cada semana, tómate
unos minutos para registrarte con HAGPT y
hacer preguntas como esta qué debo enfocarme esta semana para mantenerme
encaminado con mis objetivos? Qué es una pequeña cosa que puedo hacer esta semana para
avanzar y aquí escribes tu objetivo específico y tu hito específico
que quieres lograr. Cuáles son algunas maneras de mantenerme motivado si me siento
atascado con aquí
también puedes escribir tu objetivo del
hito
hacia el que estás caminando y HGPT te
dará sugerencias,
recordatorios, o incluso una pequeña charla de
papanicolaou si En mi opinión, no
se trata de que HGPT
te diga qué hacer Se trata de tener
este espacio digital,
este espacio seguro para reflexionar,
recalibrar También puedes usarlo
para revisar tu semana. Al final de cada semana, pregunta qué
preguntas debo hacerme para evaluar mi progreso, y HGPT podría sugerir pronta como ¿Completé mis principales
prioridades para la ¿Qué salió bien y qué no? ¿En qué quiero
centrarme la próxima semana? Muy a menudo, esta
práctica simple puede marcar una gran diferencia para mantenerla consistente e intencional.
Por supuesto. Por supuesto. Tener un socio responsable en persona en la vida real es genial. Pero seamos reales. Esa
no siempre es una opción. Eso no siempre es posible. A lo mejor tus amigos están
dispersos por todo el país, o simplemente no
conoces a nadie que
esté en la
misma página que tú en este momento. Y eso es totalmente
comprensible. Pero si tener a alguien con quien
registrarte te parece un cambio de juego y
prefieres tener una persona,
una persona real, no
HGpt, no te Hay muchos
lugares en línea donde
puedes encontrar a tu socio de
responsabilidad. Quién lo va a conseguir. He escuchado de mis amigos sobre algunas plataformas que
parecen buenos puntos de partida. Estás buscando
a alguien que te ayude a mantenerte encaminado. Los he dividido en
algunas categorías. Para objetivos generales
y productividad, existe esta plataforma, focus mate y es una
plataforma virtual de coworking donde puedes
emparejarte con alguien para una
sesión determinada para trabajar en tu tarea No lo he probado. Pero
creo que suena muy bien. Parece que es genial
para la productividad y apegarse a tus rutinas.
Se ve así. Y puedo ver que puedes tener sesiones
gratuitas por
semana y un plan gratuito, y puede ser gratis para siempre. Entonces creo que suena bien. Pero como puedes ver, también
apareció en el New Yorker, the Guardian, el Forbes,
incluso Harvard Business Review, incluso Harvard Business Review, así que tal vez algo que valga la
pena probar si ese es el tipo de cheque de
rendición de cuentas que prefieres También está el organismo de
responsabilidad grupal en Redit y es un subredit dedicado
a conectar a las personas con un socio de rendición de cuentas
para cualquier tipo Para
metas de fitness y salud, por ejemplo, si tienes una meta
similar a la mía para enumerar algunos kilos o simplemente para estar
más saludable y en forma, mi comunidad de piscinas de fitness, ofrece foros y grupos
para conectar con otras personas que comparten metas similares de fitness
o nutrición. Puedes encontrar grupos o
incluso individuos para rendición de cuentas, desafíos
y motivación. Para objetivos de escritura o creativos, hay representantes de escritura nano mo, y puedes unirte a la
comunidad del Mes Nacional de la Escritura de
Novela para encontrar cuerpos de
escritura que
te mantendrán responsable durante todo el año Entonces esa podría ser una buena idea si tu plan es escribir
un libro este año. Círculo de críticos. He escuchado que aquí
es donde
los escritores pueden intercambiar comentarios y mantenerse
motivados entre sí para apegarse a
escribir horarios. Para objetivos de carrera o ajetreo del sitio, hay muchos vinculados en grupos, por lo que puedes unirte a grupos
profesionales específicos relacionados con tu industria o interés para conectarte con otras personas que te
puedan mantener en el camino Creo que es una buena idea. Creo que es una idea realmente
brillante para seguir el rumbo. Y también una parte divertida de la
lista para la construcción de hábito. He oído hablar de Habitica,
y de esa manera, puedes gamificar tus hábitos y unirte a grupos para que se rindan cuentas
unos a otros mientras ganas recompensas por
mantenerte consistente y
parece un juego
un poco Y sé que sé que
puede parecer un poco raro al principio conectarte con un extraño
sobre tus metas, pero creo que te
sorprenderá lo solidarias que pueden ser estas comunidades
en línea. Entonces, ya sea por
fitness, escritura, metas
profesionales o
simplemente cualquier otra cosa, casi siempre
puedes
encontrar a alguien por ahí que esté tratando de caminar el mismo camino que tú
o que tenga metas similares. Puedes avisarme en la sección de
discusión si
prefieres tener a tu socio
responsable en persona, o tal vez prefieres
hablar con HGPT y mantener a salvo tu secreto Gold Es broma. Pero házmelo saber. Tengo mucha curiosidad. ¿Cuál es
tu perspectiva sobre esto?
12. Palabras finales y mi pregunta para ti: Palabras finales y mi pregunta. Entonces, antes de concluir, quiero tomarme un
momento para reflexionar. El proceso por el que hemos
pasado en este curso no es
exactamente sencillo. Lo sé. Está
en capas, reflexivo. Y sí, requiere algo de
tiempo y mucha energía. Entonces, si en algún momento te sientes inseguro como si
hubieras perdido un paso, no
dudes en
volver a visitar cualquier capítulo Yo pienso de esa manera,
no te llevará mucho tiempo, y a veces escuchar algo segunda vez hace que todo
el proceso. Y el orden de las cosas
mucho más claro. Ahora aquí está el consejo más
importante de mi parte. Empieza a hacerlo hoy,
aunque sea solo un paso de bebé, tal vez sea
anotar un objetivo. Abriendo la noción de Canva y navegando por las
plantillas de las que te
hablé o escribiendo el simple prompt en ja JPT
y jugando con él No. Por favor, no dejes que la
dilación se cole y te convenza de que esperar hasta mañana
es No, no lo es. No lo es. Avances. Hasta lo más mínimo supera
a la perfección y a la espera cada vez Y aquí es donde te lo
entrego. Me encantaría. Me encantaría escuchar lo que
piensas de los autos. ¿Qué es lo que
más te resonó? ¿Qué disfrutó? Hay algo en lo que te
gustaría que me sumergiera con
más detalle o tal vez algún tema que te gustaría que te enseñara a continuación? Como probablemente sabrás, si has visto
mis cursos anteriores, tus comentarios significan el mundo. Significa el mundo para
mí. Me ayuda a crecer. Me ayuda a
entenderte mejor, y me ayuda a crear materiales más
útiles para ti. Y si disfrutas del curso, dejar una reseña es lo
más amable que podrías hacer Cada reseña, incluso solo una
frase corta o dos oraciones me
motiva a seguir creando y seguir
mejorando en ello También ayuda a otros a
descubrir el curso, y realmente significa
tanto, tanto para mí. Y creo que estaré eternamente agradecido por
cada reseña. Entonces, por ahora, gracias por acompañarme hoy
en este viaje. Y ahora, escucha,
es momento de dar ese primer
paso para diseñar la vida con la
que has estado soñando. Y estoy muy emocionada de ver
qué vas a crear. Hagamos que suceda. Hagamos que suceda. Nos vemos en la siguiente.
Kasia Pilch, Online Strategist & Marketing Specialist
