Como artista, evita el agotamiento de las redes sociales. Instagram, TikTok o YouTube para creativos y freelancers

1. Introduccion: Crear arte y compartirlo en línea puede parecer como montar una montaña rusa. Nunca te levantas del todo. Un momento, estás volado porque a alguien le encantó tu post y escribió un comentario muy largo Y al siguiente, estás entrando en pánico porque tu último carrete desapareció en el vacío y nadie lo vio Existe este impulso constante para mantenerse visible para subirse a las tendencias y crear contenido en una escala que muy rara vez coincida con tu verdadera energía creativa. Y digamos en voz alta. Eso es muy agotador a veces. He estado en este juego el tiempo suficiente para conocer los altibajos Be Bernard es astuto, se arrastra muy lentamente Un día, estás felizmente creando tu arte porque quieres, y estás muy emocionado de hacerlo. Y al siguiente, sientes que tienes que hacerlo, aunque no lo sientas. Y, por supuesto, lo gracioso es tu carrera y tu arte puede beneficiarse enormemente de estar presente en línea y permanecer visible y compartir lo que creas Ninguna de estas victorias importará y será sustentable si estás demasiado cansada y demasiado poco inspirada para disfrutarlas. Entonces la verdadera pregunta es, ¿cómo apareces en las redes sociales regularmente sin perderte? Eso es exactamente lo que hoy vamos a explorar juntos. Tengo mucho que contarte. 2. Proyecto de clase: Proyecto de clase. Bien, esta podría ser la parte más importante de todo el curso porque siempre lo repito como en mantra, creo que ya se ha convertido en un mantra de mis cursos. Ver el curso no es suficiente. Una vez escuché que ver un curso es otra forma de dilación si no tomas Y cuando lo escuché por primera vez, estaba un poco escéptico Yo estaba como, Bien, los gurús de la productividad acaban de encontrar otra manera avergonzarme y decirme que tengo que actuar rápido Pero cuanto más vivo y más tiempo creo y cuanto más trabajo con gente talentosa de muchas industrias, más lo veo. En efecto, es una forma de dilación cuando miras varios cursos uno tras otro, y luego no cambias Sientes que ver el curso es el cambio. Pero ver el rumbo no es el cambio. Hay que hacer algo después de terminar el curso. Entonces ahora también repito esas palabras, pesar de que al principio estaba escéptico de que ver el curso nunca es suficiente Entonces realmente espero que este curso provoque reflexión sobre ti, motivación y te empuje hacia un cambio positivo, un cambio para hacerte la vida más fácil y placentera porque creo que ese es el éxito final para tener una vida que puedas disfrutar a diario. Cuando alguien me pregunta, lo que para mí es un éxito es llevar una vida. No quieres escapar y llevar un estilo de vida que sea sustentable. Entonces ese fue un momento de Kaia Cello. Pero volvamos a nuestro proyecto de clase. Este curso se trata de evitar burnout como creativo, como artista, publicar en redes sociales y tratar de hacer crecer una presencia exitosa que pueda beneficiarse de la presencia que le brinda muchas oportunidades para crecer como artista como creativo Y creo que el burnout es un poco olvidarse de por qué lo estás haciendo y por qué lo disfrutaste en primer lugar Y entonces si el burnout es algo olvidar, este proyecto de clase se trata recordar porque espero después ver el curso y después de hacer todas las partes del reto discutiremos juntos hoy, y después de responder todas las preguntas que preparé para ti, después de hacer todas las tareas que preparé para ti Quiero que creen el manifiesto anti algoritmo. Bien, suena muy misterioso. Entonces, ¿por qué quiero que hagas esto? Cuando golpeé bien mi propio burnout más de una vez, aunque no me di cuenta en ese momento, cuando me golpeó, me di cuenta de algo incómodo entonces He estado dando forma a mi creatividad en torno a lo que funciona bien y mi trabajo en mis redes sociales, para mis clientes, no en lo que me sentí como yo. Y, claro, a veces tenemos que hacer esto porque ese es solo el mundo en el que vivimos. Pero cuando lo haces por mucho tiempo, olvidas quién eres realmente, y creo que tu creatividad está atascada. Así que en aquel entonces, incluso después de que me recuperé del agotamiento, fue un poco difícil encontrar el camino de regreso a la razón original por la que alguna vez quise hacerlo todo Entonces eso es lo que este proyecto es para ti. Es una pequeña rebelión. Entonces quiero que escribas tu manifiesto anti algoritmo. Bien. Bien, déjame explicarte a qué me refiero. Se trata de definirte en tus propios términos antes de que Internet intente hacerlo por ti. Entonces lo que quiero que hagas exactamente. Quiero que sea una nota para ti mismo y tal vez para otros creativos que admiras sobre por qué creas, sobre por qué quieres compartir lo que creas en redes sociales Y lo que es más importante, lo que importa más que el rendimiento, la cantidad de me gusta, aunque , por supuesto, eso es importante para tu crecimiento, y también discutiremos cómo hacerte amigo de los algoritmos de redes sociales, cómo hacer que los algoritmos funcionen para ti, cómo trabajar de manera más inteligente, no más difícil. Estoy un poco cansada de esta frase cliché, pero, ya sabes, a veces tengo que usarla también. Entonces tu anti algoritmo manifiesto dos no tiene que ser largo. Sólo tiene que ser fiel a ti mismo y cómo puedes escribirlo. Hay algunos puntos de partida como inspiración con la que puedes jugar. Yo creo porque mi arte no permite a nadie. Aunque nadie viera esto, seguiría no estoy aquí para impresionar. Yo también estoy aquí. Ya terminé de medir mi valía. O incluso esto es lo que quiero hacer más para elegir perseguir el crecimiento. Como artista, por más creativo que seas, sé que quizás quieras experimentar con este manifiesto para hacerlo más tuyo, para que sea más significativo para ti expresar realmente lo que tienes en mente Entonces, claro, puedes escribirlo como poema. Una nota desordenada en tu teléfono, un mensaje de voz transcrito en unas pocas líneas Un garabato con una frase en negrita en el medio. Una especie de leyenda falsa de Instagram que en realidad nunca publicarías, pero tal vez deberías. Entonces como puedes ver, no hay una manera correcta de hacer este proyecto de clase, pero el objetivo del mismo es expresar esos sentimientos si los tienes y escuchar tu propia voz y poder anotar esos sentimientos, no filtrados, no la versión pulida, no la versión que piensas como la escribirías en tus historias de Instagram para que otras personas no te juzgaría. No. Este es el lugar que proyecta la clase para ser realmente honesto contigo mismo. Este es el y aquí están mis ejemplos de mi parte y de algunos de mis clientes para inspirarte. Lo que tengo en mente, puedes usarlo como punto de partida si estás de acuerdo con ellos, si puedes relacionarte con ellos, o puedes crear algo totalmente tuyo desde cero. Yo creo, así no pierdo la noción de lo que es real cuando todo se siente como una actuación. No necesito que mi arte se vuelva viral. Necesito que sea mental y significativo para las personas similares a mí que disfrutan viendo mi trabajo. No estoy construyendo una audiencia. Estoy construyendo una comunidad de personas afines. Sé que cuando cree desde mi corazón, algún día encontrarán mi contenido No quiero enfocarme en algoritmos. Quiero ser bueno mostrando mi trabajo, y quiero estar orgulloso de mí mismo y de qué hacer con él una vez que lo hayas escrito todo. Eso depende de ti, claro. Puedes compartirlo en una galería de proyectos de clase si te sientes valiente y te animo profundamente también, porque realmente me encanta estar orgulloso de ti y ver lo que piensas. Entonces, compartir pensamientos profundos es una forma de conexión, y realmente lo aprecio. Puedes imprimirla y pegarla a una pared para recordar sobre esas declaraciones, sobre esas confesiones Puedes ocultarlo en una carpeta llamada recordatorios para la próxima espiral, o puedes susurrártelo a ti mismo porque publicando cualquier cosa como una oración creativa, un poco, igual que tu mantra Porque cuando un agotamiento grande o pequeño se arrastra, realmente ayuda tener algo a lo que volver, mirar, leer, algo así como un recordatorio de que no tienes que importarte tanto tu alcance que tu objetivo sea mucho mayor 3. Comprender el agotamiento como creativo: El burnout permanente como creativo. Después de observar a tanta gente talentosa, hay una cosa que muestro. El agotamiento es tan, tan furtivo. No es que un día te despiertes y te sientas totalmente agotado. En cambio, como que te asusta. Al principio están los pequeños compromisos, decir que sí a demasiadas tendencias, obligándose a posar cuando no tienes nada que decir, y te estás forzando tanto y comparando tus números con los de otra persona y viendo que su hierba es más verde Y sobre todo, creo que Bernard está perdiendo este toque muy especial con motivo por el que empezaste a crear y mostrar tu arte o a compartir lo que creas en primer lugar. Y desafortunadamente, es mucho más común de lo que pensarías. Casi todos los artistas y todos los creativos que conozco que están activos en las redes sociales y que están tratando de hacer crecer su presencia. Ha chocado con este muro en algún momento. La buena noticia una vez que reconoces las señales, puedes hacer algo al respecto. Pero creo que la palabra burnout se repite demasiado hoy en día Empecé a perder su significado. Entonces comencemos con la verdad básica. agotamiento creativo no suele parecer tirado en el suelo, sollozando en tu teclado, como lo vemos en Más a menudo, parece abrir un perro en blanco, abrir tus notas telefónicas, mirarlo fijamente y sentir nada o peor Sentir pavor, como si tu cerebro te acabara de chocar. Existe esta suposición de que burnout significa estar hecho, como, ya sabes, un choque final cuando piensas que no lo haces simplemente ya no puedes hacerlo. Pero la realidad, creo que para la mayoría de nosotros, cuando estamos burnout, seguimos funcionando Es como un agotamiento de alto funcionamiento. Todavía estamos publicando. Seguimos contestando. Todavía estamos haciendo que todo funcione porque sentimos que tenemos que hacerlo. Y de hecho, muchos de nosotros tenemos que hacerlo. Todavía estamos marcando las casillas. Pero por debajo ya sabes, somos cronky. Tenemos estos pensamientos frustrantes. secreto somos los que sueñan con eliminar nuestras cuentas y comenzar un negocio de velas en Islandia. Sin redes sociales, sin marketing, tú y algunos lugareños ahí. Entonces esto es lo que quiero decir de Francia. Sé que esos sentimientos son horribles. Y sé que muchas veces cuando lo sientes, piensas que algo anda mal contigo. Como si tuvieras talento, estás creando arte. Estás haciendo lo que has estado soñando hacer antes. Pero aún te sientes mal como si algo cambiara en ti. Y cuando piensas, podrías quemarte. No quiere decir que estés roto. No estás roto. Esto no quiere decir que no estés hecho para este trabajo. Simplemente significa que estás cansado de esta manera mucho más profunda, una que la creatividad por sí sola no puede arreglar. Y hoy, nos centraremos en cómo evitar el estado y qué hacer cuando ya estás ahí. El agotamiento creativo puede tener muchos pases. Creo que los más comunes que he visto mientras colaboraba con artistas y creativos son estos, los desordenados. El desordenado Y desgraciadamente, creo que es más me puedo relacionar. Tienes 140 tipos abiertos, abundantes proyectos libres, y cero motivación para terminar cualquiera de ellos. Y no estás seguro de si estás distraído, agotado, o simplemente existencialmente por ello Y muchas veces es solo la mezcla de todo el f el tipo de exceso de trabajo, llevas semanas empujando a través Por meses, apareciendo, moliendo, abrasando, produciendo. Pero ahora estás corriendo humos y es difícil bajar la velocidad, pero sientes que estás tan cansado por dentro Así que estás físicamente erguido, pero mentalmente completamente exhausto. Este tipo. Creo que este es más complicado porque tú estás haciendo el trabajo Estás haciendo todo bien, todo lo que tienes que hacer. Pero has perdido la alegría. Y pase lo que pase, no lo encuentras. Estás haciendo todas las cosas que antes te traían alegría, pero ya no la sientes. Todo se siente rancio. Tus viejas ideas, incluso las más soñadoras, ya no te excitan ¿Y qué es lo peor? Las cosas que solías amar, las cosas que antes adorabas ahora se sienten como una tarea, estás obligado a realizar para mantener el negocio Como, por ejemplo, publicar en Instagram o simplemente aparecer en historias o simplemente filmar algunos detrás de escena para mostrar a tus seguidores. Ahora, tómate un momento para reflexionar. ¿Alguno de estos te suena familiar? Por qué sucede esto. Bien, hay mucha discusión psicológica, pero quiero mostrarte un poco de mi perspectiva, y creo que aquí hay una mezcla de cosas en juego. A veces es solo exceso de trabajo, y creo que también soy culpable de este Pero más a menudo, es complejo. Está en capas. Una capa es esta presión creativa para siempre estar ideando nuevas ideas que funcionen bien, y es inevitable que no todas las ideas funcionen bien. Desafortunadamente, al principio, muy a menudo, muchas de nuestras ideas no funcionan de la manera que queremos que lo hagan. También es este algoritmo ansiedad, persiguiendo engagement, reach, persiguiendo nuevos comentarios, persiguiendo nuevos. Y estás abrumado con todas las nuevas tendencias que sientes como están haciendo los demás de tu industria, de tu nicho Pero simplemente no tienes la energía para estar al día con todas las nuevas, y se siente agotador por sí mismo Tener límites borrosos entre el trabajo y la vida. Y sé que tantos creativos son culpables de éste y tener metas poco claras que te dejan haciendo un poquito de todo y sintiendo que nada es suficiente Y a veces este desempeño constante de estar bien y no estar sobrecargado de trabajo es su propio tipo de agotador Además, no siempre tenemos en cuenta las transiciones. El entretiempo cuando no estás del todo lanzando algo nuevo, pero tampoco estás descansando. Como, por ejemplo, cuando envolviste un gran proyecto y piensas que deberías estar rebotando, pero en cambio sentirte como equivocado en esta clase Y creo que esas fases son muy a menudo adecuadas para Brenes. Muchas veces. ¿Cómo se distingue entre burnout y solo un funk o simplemente un peor momento Creo que aquí hay una manera de notar la diferencia. Por supuesto, no soy psicóloga. Solo te digo lo que he observado, lo que he estado observando mientras trabajo con creativos y trabajando con artistas, ya que les ayudo a hacer crecer su presencia en línea, hacer crecer sus negocios y construir el estilo de vida sustentable que está haciendo posible monetizar su presencia en línea y facilitando que tengan éxito y no se preocupen por el negocio lado. Creo que puedo ponerlo todo en pocas palabras de esa manera. Tienes que observarte a ti mismo y ser totalmente honesto contigo mismo solo para identificar si esta es solo una mala semana o si algo realmente está pasando. Entonces se trata de reconocer los patrones antes de perder toda la emoción. Entonces, si llevas más de unos días o semanas sintiéndote así desde el lado derecho de la columna, no es solo un mal momento pasajero. hora de cambiar algo porque no puedes sentirte así para siempre. Entonces, ¿qué hay que cambiar y cómo? No estamos tratando de arreglar todo hoy porque eso no es posible. Por ahora, solo estamos nombrando lo que realmente está sucediendo porque ese es el primer paso para cambiar Entonces necesito que recuerdes que el burnout creativo es real, y si te sientes así, no te lo estás inventando Todavía puedes estar trabajando y ser altamente funcional y estar agotado porque el alto funcionamiento no está floreciendo No significa que estés disfrutando de lo que estás haciendo. Definitivamente hay más de un tipo de burnout creativo fuente de ella importa, y la solución también lo hace, y lo discutiremos en un momento. Y en realidad permitías sentirte cansado de las cosas que antes amaban, las cosas con las que solías soñar. Eso no quiere decir que se haya acabado. Simplemente significa que algo ha cambiado, y necesitamos encontrar soluciones para recuperar la emoción. Ahora, tengo una diminuta tarea para ti, una tarea que hacer ahora. Envuelve tu cuaderno si prefieres la forma tradicional de escribir las cosas o abre tus notas y reflexiona sobre esto. ¿En qué parte de tu vida creativa estás forzando algo que solía sentirte divertido? ¿Qué tipo de burnout te resulta más familiar en este momento? El desordenado, el exceso de trabajo o el desanimado. ¿Cuál fue la última vez que hiciste algo para redes sociales sin pensar en cómo funcionaría? Ya sabes, la última vez que hiciste algo porque realmente disfrutaste el proceso de filmación, el proceso de creación. Entonces necesitas responder esas preguntas porque en esta parte del proceso, solo estamos notando que necesitas analizar cómo te sientes para que podamos movernos a través de él, no solo empujarlo a un lado y fingir que no es nada Y en el siguiente capítulo, hablaremos de las redes sociales, cómo inesperadamente pasó de la diversión pasó de tener esta alegría genuina al trabajo a tiempo completo para algunos de nosotros y cómo podría ser quitarle algo de presión. 4. Un rápido chequeo contigo mismo: Check-in rápido contigo mismo. Bien, antes de lanzarnos a soluciones, hagamos un chequeo rápido contigo mismo. Veamos dónde estás parado ahora mismo. Y para eso, preparé un cuestionario rápido de burnout. Bien, no es tan rápido, pero tiene diez preguntas. Y tal vez esta parte rápida del título sea engañosa porque necesito que te tomes tu tiempo para responder esas preguntas. Como ya te dije, ver el curso no es suficiente. Así que realmente hice lo mejor que pude para preparar un curso muy procesable para ti Así que no solo me ves hablar, hablar, hablar, y luego volver a tu vida normal a crear y sentir que nada cambió. Tengo muchas ganas de encender y despertar esta reflexión en ti. Y para ello, hay que responder preguntas y reflexionar sobre ellas. Por lo que responder a esas preguntas es un paso tan importante hoy en día. Única regla a seguir sea totalmente honesto. No hay puntuación a la que apuntar excepto la honestidad contigo mismo. Eso es realmente lo más importante. Así que reflexiona sobre las parejas pasadas de mamás y responde. Sí o no, también puedes llegar a respuestas mucho más largas, pero al inicio de cada respuesta, necesito que respondas sí o no. ¿Te sientes culpable cuando te tomas un día libre de publicar? ¿A menudo revisas tu teléfono a primera hora de la mañana o a última hora de la noche para ver tus analíticas? ¿Te sientes frustrado o decepcionado si una publicación no funciona bien? ¿Te has sorprendido creando palabras específicamente para colocar el algoritmo en ganar seguidores, incluso si no es lo que realmente te gusta hacer, incluso cuando no sientes esta tendencia o tipo de publicación en particular? ¿Te sientes obligado a compartir cada etapa de tu proceso creativo con tus seguidores ¿Y te hace sentir realmente agotado? ¿Alguna vez te sientes ansioso por mantenerte al día con las nuevas tendencias, nuevas funciones y nuevas actualizaciones del equipo de Instagram, Tik Tok Team o YouTube u otras plataformas de redes sociales? ¿Ha sacrificado el sueño, los descansos, el tiempo con sus seres queridos, su tiempo de inactividad personal para mantenerse al día con su horario de contenido ¿A veces te sientes creativamente vacío o sin inspiración después de pasar tiempo ¿A menudo te sientes agotado después de relacionarte con tus seguidores o publicar en? ¿Has pensado en dejar las redes sociales por completo al menos una vez en los últimos seis meses debido al agotamiento Bien, ahora realmente necesito que te tomes tu tiempo para responder a esto. Y una vez que tengas tus respuestas y hayas analizado cómo te sientes acerca de las preguntas, aquí tienes una pequeña guía sobre cómo usar este cuestionario y cómo identificar cómo te sientes. Entonces, si respondiste sí a cuatro o más de estas preguntas, podría ser el momento de hacer algunos ajustes y cambiar algo en tu vida. Porque el burnout puede acercarnos sigilosamente a todos. Ninguno de nosotros está por encima de él. Especialmente en este mundo hiperconectado donde crear y promover puede sentirse como uno y lo mismo Y si respondes sí a la mayoría de estos, es una señal de que necesitas una acción seria. Y no te preocupes para eso es exactamente para lo que sirve este curso. Seguiré recordándote que está bien querer una audiencia para tu trabajo, para tu trabajo creativo, y también quieres tu cordura y tranquilidad Esos dos no tienen que ser mutuamente excluyentes. Ahora, vamos a sumergirnos en el siguiente capítulo para explorar mis formas prácticas de hacer que tu artista en las redes sociales, tu viaje creativo en las redes sociales se sienta sustentable. Y agradable, de nuevo, 5. Replantea las redes sociales como una herramienta, no tu jefe (cómo dejar de tener rendimiento y empezar a crear): Enmarcar las redes sociales como tu herramienta, no tu jefe. Creo que la mayoría de nosotros no nos inscribimos conscientemente para trabajar en las redes sociales, pero en algún lugar entre subir nuestra primera publicación lúdica y verificar nuestro 17º conjunto de análisis esta semana, nos convertimos en empleados de tiempo completo y muchas veces no nos damos cuenta Estamos comprobando nuestros análisis tan a menudo. Estamos haciendo la investigación, estamos desplazándonos. Estamos pensando en qué publicar a continuación. Realmente es como nuestro segundo trabajo a tiempo completo muchas veces. Pero al mismo tiempo, hay algo muy raro en este trabajo. No parece que seamos empleados tradicionales a tiempo completo porque estamos trabajando en redes sociales sin ningún salario fijo, sin ningún horario. Ah, y con un jefe que cambia las reglas casi todas las semanas. La peor parte que vive ese jefe en nuestro bolsillo o en nuestras pantallas. Y creo que muchas veces tendemos a olvidar quien realmente está a cargo. Por ejemplo, hace años, y también lo observo muchas veces en mis clientes. Entonces esto es sólo una historia personal, mi confesión sobre la tendencia que tenía. Pero estas veces lo observo en la vida de mi cliente tantas veces. Como que me asusta un poco. Pero también me da esta satisfacción, como esta sensación satisfactoria que sé lo que tenemos que hacer. Entonces, hace años, tenía un plan de contenido tan rígido. Bien podría haber sido un contrato de trabajo. Tenía ventanas de publicación, listas de verificación de compromiso y una hoja de cálculo completa que me decía qué decir y cuándo Creo que estaba haciendo todo bien, pero tengo muchos planes, y lo estaba haciendo. Lo estaba ejecutando, pero no me sentí en control. Sentí que estaba reportando a una autoridad silenciosa, una que me juzgaba cada vez bajaba mi alcance o mi real no llegaba un cierto número de s. Afectó tanto mi estado de ánimo y mi nivel de motivación. Y una noche después me sale otra espiral de desplazamiento y una mini sesión de quejas, me pregunté, ¿Cómo sería para mí usar las redes sociales en lugar de dejar que me usara y afectara tanto mi estado de ánimo y mis semanas y tanto mi tiempo libre Y creo que no me di cuenta de eso en ese momento, pero esa pregunta es una pregunta muy importante y eso lo cambió todo, y cambió mi perspectiva. Por supuesto, no fue como un colega. No, pero a partir de ese momento, solo fui más consciente de la forma en que las redes sociales y los resultados afectan mi estado de ánimo. Entonces hoy, después de años de trabajar con creativos, después de trabajar con solopreneurs, con freelancers, quieren crecer Hoy, aquí estoy yo con este enorme recordatorio. Las redes sociales son una herramienta para ti. Ayudarte a prosperar. No es una prueba para tu autoestima. Porque creo que tratamos a las plataformas como revisiones de rendimiento. También lo veo en dispositivo ID. Por ejemplo, incluso aparte de mi trabajo, mi novio intenta hacer YouTube ahora, y también está publicando rieles en Instagram, y está revisando sus analíticas todo el tiempo. Y está muy contento cuando las vistas son altas y cuando alguien dice que es real. Pero cuando nadie lo hace, siente realmente frustrado y sigue en espiral, ¿y si elegí la fuente equivocada? ¿Y si elegí el audio de tendencia equivocado? ¿Y si la portada de mi real no es buena? Sabes, realmente me afecta tanto el estado de ánimo. Entonces creo que realmente muy a menudo tratamos esas plataformas, y cada publicación nuestra como una reseña. ¿Es bueno o no? Dime. Muéstrame. Muéstrame las analíticas y dime, ¿estuvo bien? ¿Me fue lo suficientemente bien? ¿Fue esto lo suficientemente inteligente, lo suficientemente rápido, lo suficientemente atractivo? ¿El anzuelo era lo suficientemente bueno? ¿Merezco que me vean? Pero esto es tan peligroso para nuestra salud mental. Nunca se suponía que las redes sociales fueran una métrica para tu valía o tu talento. Es una herramienta de distribución, un megáfono, una galería No es tu identidad. No es el trabajo. Solo una forma de viajar el trabajo y solo un formato de distribución, tres formas de reclamar las redes sociales como tu herramienta creativa Sé que muy a menudo es más fácil decirlo que hacerlo, pero creo que va a provocar una reflexión en ti cómo puedes cambiar la forma en que te acercas a las redes sociales a partir de ahora. Y realmente quiero animarte a que lo uses para capturar, no para realizar. Entonces, en lugar de tratar Instagram o todas las demás redes sociales como escenario, ya sabes, donde tienes que maquillarte por completo, ponerte tus mejores atuendos y estar en el mejor yo. Tratada como un cuaderno de bocetos. Comparte fragmentos detrás de escena progreso, pero no el progreso pulido. Deja que refleje tu ritmo real de tu creatividad, de tu trabajo diario, no solo de esos cerdos súper, súper, súper pulidos. No eres un intérprete en un centro de atención. Eres un artista. Eres un creativo. Por ejemplo, en un estudio, quien ocasionalmente deja la puerta abierta para que otros vean cómo estás trabajando, qué sientes, qué piensas. Porque hoy en día, la investigación muestra que el sentimiento de soledad va en aumento. Y creo que también está muy estratificado porque ahora vivimos en la era de la IA, y el contenido de IA está en todas partes. Tanta gente está publicando contenido, pero no está escrito por ellos. No está escrito, ya sabes, desde el corazón. Tantos ensayos en línea simplemente siéntete mal. Como, ya sabes, hay este nombre y apellido junto a un ensayo, y hay esta cara sonriente, pero simplemente no te sientes conectado con lo que estás leyendo. Este es también un tema muy enorme. También está esta investigación de que las redes sociales son muy dañinas para la forma en que nos vemos a nosotros mismos que tendemos a sentirnos mucho peor después de desplazarnos, por ejemplo, durante una hora Estamos viendo esos realzados reales de la realidad de alguien y la estamos comparando con detrás de escena. Y, claro, resulta que siempre somos los peores. Como, ya sabes, no nos sentimos tan guapos, no tan talentosos, no tan tranquilos como las personas que vemos en nuestra página Explorar en reales Entonces pienso, sobre todo ahora cuando el sentimiento de soledad va en aumento, y existe este enchufe de contenido de IA, lo que importa ahora es tu yo auténtico, tus sentimientos, tu yo imperfecto, lo que te da un poco de vergüenza mostrar Pero pienso muchas veces, cuando te mostramos cosas estamos un poco avergonzados de ser anfitriones, porque esos momentos solo demuestran que somos humanos, que somos perfectos, que no está escenificada, no está pulida Es un sentimiento catártico para ti y también para tu audiencia. Ellos están confiando en ti. Están intentando están empezando a confiar en ti porque ven que este es un lugar seguro. Este es un lugar donde no te esfuerzas tanto por ser tu mejor yo para actuar, solo para fingir que eres alguien que no eres. Entonces creo que es muy, muy importante recordar que es tu oportunidad en la era actual del contenido de IA de ser tú mismo para ser humano. Porque creo que hoy en día, esta tendencia estará en el arroz, la vulnerabilidad, y la autenticidad y la voz real y historias personales y lo que la gente buscará cada vez más porque se cansarán de contenido de IA que carecen de historias personales y carecen de profundidad. Entonces esta es realmente tu oportunidad, tu oportunidad de hacer crecer tu perfil y atraer a las personas que realmente te aprecian como ser humano, como artista, como alguien que es imperfecto, pero que es identificable, que tiene talento y que simplemente es lo suficientemente valiente como para ser ellos mismos, para ser tú mismo y no para ocultar las cosas que te hacen humano que te hacen artista decide su papel en tu mundo. Si las redes sociales fueran una herramienta en tu caja de herramientas creativas, ¿qué sería para promocionar, conectar, obtener comentarios, escribirlo Las redes sociales son una herramienta para la que uso. Por supuesto, puede ser una mezcla de los cuatro. Pero si tus hábitos actuales no coinciden con esa definición, es momento de ajustarte. Si quieres usarlo para recibir comentarios sobre tu trabajo, debes enfocarte en escuchar a personas que son tus seguidores leales. Aunque ahora sólo hay algunos de ellos. Necesitas enfocarte en ellos. Necesitas provocar la interacción entre ustedes. Necesitas ser abierto y hacerles saber que su opinión importa porque si es importante que obtengas feedback, necesitas dar señales de que la estás buscando. Haz que sirva a tus valores. Entonces necesitas preguntarte, ¿qué es lo que más te importa? Velocidad o profundidad. Crecimiento o Ilustración, aunque signifique un crecimiento más lento. Rico o resonancia y número de ahorras, por ejemplo. Porque cuando tus acciones en las redes sociales están apretadas, coincidiendo con tus valores reales, lo que piensas, lo que más valoras, la presión cae al menos en parte. Por supuesto, volverse viral es increíble. Es una sensación increíble. Ya sabes, las notificaciones, la emoción. Recientemente, escuché una historia de YouTuber que suele publicar sobre temas creativos hasta que un día hizo un video revisando el nuevo iPhone Ese video explotó. Se volvió viral. De pronto ganó toneladas de nuevos suscriptores, y en la superficie, parecía un gran éxito. Incluso ganó más de 40 mil dólares vendiendo lotes de iPhone, filtros de gradación de color porque el video viral impulsó el tráfico a esa sección de su tienda en línea. Pero a la larga, admitió que el video en realidad lastimó a su canal. ¿Por qué? Porque atrajo a la audiencia equivocada, gente a la que no le interesaba su contenido habitual, muy creativo. Vinieron por críticas de gab e incluso empezaron a exigir más videos como ese Pero su canal nunca estuvo destinado a ser sobre revisiones tecnológicas, y no quería ir por ese camino. Entonces, cuando volvió a publicar sus videos habituales, muy creativos, esos nuevos suscriptores no los vieron. Su tasa de compromiso bajó y su comunidad se sintió desconectada. Entonces, a veces volverse viral parece una gran victoria, números masivos, éxito de la noche a la mañana, pero vale la pena alejarlo. A veces en realidad puede hacer más daño que bien. Recuerda que no le debes nada al algoritmo. Uno de mis clientes me dijo que una vez sintió que estaba en una relación tóxica con su audiencia. Solo prestan atención cuando publico cierto tipo de cosas. Eso es lo que descubrió. Y entonces me siento atrapada en repetirlo, aunque ya no me encienda. Así que tuvimos que trabajar a través de un cambio de mentalidad. Las personas que solo se quedan por un tipo de puesto muy estricto no son de tu gente, probablemente. Y tu trabajo está totalmente permitido crecer, cambiar y estirar. No se supone que sigas publicando solo una cosa, solo un formato, solo un tipo muy estricto de post tipo de post para hacer feliz a un pequeño grupo de personas porque así no atraerás a la audiencia de tus sueños. No atraerás a las personas a las que realmente les gustas como ser humano, tú como artista, tú como más grande porque estás viviendo creador evolutivo y no puedes ceñirte a un formato a un tipo de publicación solo para un pequeño grupo de personas. También, el algoritmo o en realidad muchos algoritmos. Desafortunadamente, a ellos no les importa tu tranquilidad o satisfacción. Así que deja de intentar crear solo para ello, solo para impresionar al algoritmo. Por supuesto, debemos tener en cuenta el anzuelo qué hacer para que lo real funcione mejor, pero ese no es el único factor en el que debemos enfocarnos. Utilizar este conocimiento que tenemos estratégicamente, pero con límites y honrándonos a nosotros mismos como creativos Bien. Ahora hay una tarea para ti. Así que toma un cuaderno, o tus notas y escribe una confesión personal en las redes sociales. Y necesito que termines estas frases. El tipo de artista o creativo que quiero estar en línea es, escribe lo que te venga a la mente. Las redes sociales apoyan mi creatividad ¿cuándo? Ya no estoy disponible para, por ejemplo, rendimiento constante, loops compresson, perseguir tendencias que realmente no me gustan y escribirlo y si puedes mantenerlo en algún lugar visible si sientes que lo necesitas Para mí, mi confesión sonaría como que el tipo de creatividad que quiero estar en línea es juguetona, para siempre curiosa y sin miedo a experimentar. Y sin necesidad de monetizar todo y sentirme frustrado cuando no puedo monetizar Tipo de artista, el tipo de creatividad que quiero estar en línea es un espacio seguro para otros creativos se sientan vistos y se sientan seguros Las redes sociales apoyan mi creatividad cuando me dan conexión con personas de ideas afines, no comprendiendo. Quiero tratarlo como una ventana de estudio, no como un escenario. Quiero compartir lo que me ilumina, no en lo que me enmarca. Y a veces necesito cerrar la sesión justo después de publicar en lugar de recorrer en espiral los números Ya no estoy disponible para medir mi creatividad solo en likes en lugar de impacto. Estoy cansada de editar mi personalidad para parecer más profesional. Si quieres, me encantaría ver tus pensamientos y qué confesiones escribes Entonces, si te gusta compartirlos, siéntete libre de compartirlos en la sección de discusión. Me encantaría leerlas. Y creo que sería un gran estímulo para otros creativos compartan los suyos Esto es lo que quiero que recuerdes. Como ya te dije, pero siento que es tan importante, necesito recordártelo varias veces durante el curso, redes sociales nunca deberían tener la última palabra en tu autoestima creativa. Bien, absolutamente tienes todo el derecho de publicar cosas que no vas a realizar, pero que aún así te importan profundamente. Y en el siguiente capítulo, vamos a ponernos aún más valientes Hablaremos de lo que sucede cuando se desconecta por, por ejemplo, unos días, es el único camino de regreso a ti mismo 6. Atrévete a desconectar: Ahí para desconectar. Creo que existe esta paradoja muy extraña en la vida creativa online A veces, cuanto más nos mantenemos conectados, más nos mantenemos en línea desplazándonos por lo real de otras personas, las historias de otras personas, los cortometrajes de otras personas, los cortometrajes de Cuanto más desconectados nos volvemos de nosotros mismos, de nuestras ideas, de la alegría que alguna vez sentimos cuando recogimos por primera vez la cámara, un pincel, lápiz óptico o nuestro iPad con Procreate o cualquier otra cosa que crees y utilices para crear Alguna vez has publicado un carrete y luego inmediatamente has hecho una espiral para compararlo con otros cinco o abriste Instagram solo por un segundo, solo para verificar si alguien lo guardó Necesito saber y salí 1 hora después con una leve crisis de identidad. Sabes exactamente a lo que me refiero, ¿verdad? Yo también he dejado este bucle. Oh, lo hice. Y como estratega creativo, he trabajado con tantos artistas que swow que solo iban a tomar una breve desintoxicación y todo caerá Dejarán de compararse. Todo va a ir por buen camino, sólo para sentirse aún peor cuando regresen. Por supuesto, volvieron a estar en la misma pista. Entonces a veces nos prometemos, solo necesito un breve descanso. Pero, ¿y si el simple break no es la respuesta? Y si lo que realmente necesitamos es dejar de tratar las plataformas como un salvavidas y comenzar a tratar nuestra vida como el evento principal Por supuesto, desenchufar un poco es un movimiento de energía. No todos podemos hacerlo. Por ejemplo, si estás dirigiendo un negocio y tienes que presentarte para reunir ventas porque tienes que vivir. Tienes que pagar tus facturas. Puede que no sea posible que solo cierre la sesión. Pero para algunos de nosotros, cuando publicas todos los días, y empiezas a perder la noción de cuál es realmente tu trabajo creativo, hacer un pequeño descanso puede hacer maravillas, pero tiene que ser un descanso intencional. Hace un año, me conecté por algunos meses sin publicar, sin respuestas. Y también limité mi tiempo en línea viendo otras personas Todos de mi círculo decían: Estás loco. Enero es la hora pico. Tienes que volver. Por supuesto, tenían razón. Enero es una hora pico. Pero también, se equivocaron. Esos meses de llevar golosina, realmente era necesario porque me enfoqué en mis ideas, cómo quiero que se vean mis redes sociales , qué quiero compartir ahí. Sabes, no sólo me estaba tomando un descanso. Solo necesitaba tomarme un tiempo para analizar todo, quién soy, qué quiero compartir, qué quiero que la gente sienta cuando vea mi contenido. A pesar de que estoy liderando a otros y soy estratega creativa y estratega de marketing Entonces, ya sabes, no tengo que ser visible en línea yo mismo, pero siento que quiero. Pero fue después de cerrar, sentí que necesitaba el espacio, pero necesitaba ser más yo mismo, para poder sentirme bien ahí. Entonces simplemente estudié notando cuánto tiempo había pasado desde que creé algo sin preguntar, ¿funcionaría bien Creo que esa fue mi maldición porque estoy en estrategia de marketing, así que sé qué puede realizar y qué no. Entonces mi mente simplemente está entrenada así, y tuve que luchar contra ella. Por lo que hemos entrenado nuestra energía creativa para que sea reactiva para alimentarse de me gusta, ahorra, comparte y velocidad. Pero cuando disminuyas un poco la velocidad, lo suficiente como para escuchar escucharás el susurro silencioso No te convertiste en un creativo sólo para entretener un algoritmo y preocuparte tanto por ello Así que estoy muy seguro de que nuestro cerebro necesita espacio, no más estimulación porque muchas veces, sobre todo cuando somos jóvenes, muchas veces, tratamos nuestra atención como un recurso sin fin. Ojalá fuera menos, pero no lo es. Nuestros cerebros están constantemente sobreestimulados hoy en día, y te reto a que empieces a darte cuenta de lo que realmente se siente estar sobreestimulado porque a veces solo queremos evitar este sentimiento, y nos estamos diciendo que no está ahí, sino Rosados constantes, carretes intermitentes, trampas de compresent. Incluso cuando estamos descansando en camas, a menudo nos desplazamos y estamos investigando, qué podemos recrear, qué real podemos Incluso cuando estamos apagados, nuestras mentes siguen en línea. También hay investigaciones reales detrás de nosotros. 22 estudio encontró que incluso la presencia, incluso la presencia de un teléfono inteligente, no usarlo, solo tenerlo cerca reduce significativamente nuestra capacidad cognitiva. Oh, no, tengo mi teléfono justo aquí, así que supongo que fue un movimiento equivocado. Pero tengo que controlar el tiempo. Entonces no termino creando un curso de 4 horas de duración porque, ya sabes, tengo mucho que decir. Bueno, sólo tengo que limitarme, así te cuento todo lo que necesito decirte. Pero no le infundo demasiadas historias personales. Entonces, ya sabes, tendrás hambre y tendrás que ir a cenar. Quiero que este curso sea corto, dulce y corto, así que es factible Y puedo tenerte toda la atención porque cuando el curso es más largo, es un poco más difícil mantener esa atención. ¿A la derecha? Entonces sí, volvamos al estudio. También mostró que la persona promedio toca su teléfono 2,600 veces más por día Vaya, ni siquiera nos damos cuenta de que lo estamos haciendo, y el 73% de nosotros nos sentimos ansiosos cuando nos separamos de nuestros dispositivos. Entonces como pueden ver, nuestros cerebros no están rotos, pero están muy, muy llenos. Y cuando está lleno de ruido. No queda espacio para que se lance la creatividad real. Así que realmente necesitamos descansar lejos de pensar en crear contenido para redes sociales, lejos de fregar porque las mejores ideas las mejores ideas vendrán a ti cuando no tengas tu mente ocupada con todos esos pensamientos Porque las mejores ideas no gritan para llamar la atención. Y lo que es súper súper confuso y sorprendente a veces, vienen en los momentos que no estamos intentando. Vienen cuando menos los esperamos. Aparecen cuando caminamos sin rumbo con un perro, sentados con una taza de café favorito, sentados con una taza de té favorito antes del trabajo o durante el fin de semana, por ejemplo, el domingo, y regando las plantas en un balcón tranquilo, por ejemplo, el balcón de nuestra abuela. ¿Qué es gracioso? Una de mis clientes, una diseñadora que después de horas, también juega con su propio trabajo creativo y proyectos de pasión y, por supuesto, los comparte en su perfil de Instagram. Un punto en el que ni siquiera podía mirar su cuaderno de bocetos y su iPod sin pensar, sentir y Entonces dejó de forzarlo. Ella llevaba a su perro a diario notando caminar porque lo estábamos discutiendo. Y sé que esta idea suena un poco ridícula. Pero tengo que decirte, estoy realmente un poco enojada cuando veo gente paseando a sus perros y están guardando su teléfono y ahí ya sabes, están desplazándose por Instagram o TikTok, y están No están aquí y ahora con su perro. Están en línea. Su atención está en otra parte. Entonces esos que notan paseos con un perro o si no eres dueño de un perro, puedes pedir prestado a tu vecino o a tu familia, o tal vez simplemente puedas caminar con tu café o tu té favorito en una taza y volver a mis clientes Un día, vio la forma en que una sombra se curaba contra un muro de piedra y fue realmente inesperado, y desató un nuevo motivo que terminó en su nueva colección Y creo que sé, eso es muy individual. Pero a veces así es como puede suceder la verdadera recuperación creativa. Empiezas a notar las cosas otra vez. Te dejas encontrar algo inspirador o hermoso para ti y te enfocas en eso. Y, claro, no eres capaz de hacer eso cuando tu cerebro está constantemente ocupado con otra cosa y no estás presente porque cuanto más ocupado estás, menos notas, desafortunadamente. Ahora te he preparado otra tarea, que creo que es muy importante. Entonces, por favor, no te lo saltes. Y es diseñar tu ritual de desconexión. Entonces antes de que te desconectes, no digas solo, me estoy tomando un descanso Necesito que diseñes un pequeño ritual. Y aquí está cómo primero, es un de ventana. Escoge un día, un bloque de horas esta semana donde irás sin dispositivo. Sé que puede sonar aterrador. Te consigo. Te consigo por completo desgraciadamente. Así que empieza poco a poco porque hasta 1 hora, hasta 2 horas pueden ser suficientes. Sólo para comenzar. Establecer una intención visible. Escríbalo o dilo en voz alta. Por ejemplo, se puede decir, no me voy a cerrar la sesión para escapar. Estoy cerrando la sesión para volver a mí mismo y estar presente y empezar a notar cosas a mi alrededor. Y la cosa es, quiero que reemplaces , no se limiten a quitar. Entonces, ¿qué harás en cambio durante esta hora, por ejemplo? Podría ser dibujar por diversión. Por ejemplo, soy realmente terrible dibujando. Confía en mí, lo soy, pero me relaja tanto. Entonces siento que necesito hacerlo con más frecuencia, pero sin juzgarme, porque de esa manera, me dejo ser creativo. Estoy haciendo algo que no está exactamente relacionado con el trabajo. No lo es. Pero solo me doy tiempo para hacer algo para un puro disfrute de ello. De esa manera, puedo dejar que mi mente se relaje un poco. Y una vez que una mente está relajada, es realmente mucho más fácil notar la realidad. La inspiración a mi alrededor y a tu alrededor. Puede ser reorganizar tu espacio de trabajo o dar un largo paseo sin teléfono También puede ser ver las nubes desde tus Taras en lugar de mirar tus notificaciones Depende de ti, pero necesito que te des cuenta. Necesito que dejes vagar tu mente. Y luego anotar lo que surgió, las ideas, los sentimientos, la observación estaba en el fondo. No todo va a ser profundo. Probablemente no lo hará. Y ese no es el punto. Solo necesitas dejarte aburrir sin el teléfono, sin el interminable desplazamiento sin tu tablet, sin tu laptop, sin tu teléfono Sólo necesito que notes por dónde vagan tus pensamientos y lo que empiezas a notar a tu alrededor Por supuesto, es posible que aún te sientas espasmódico las primeras veces que te alejas. Es posible que alcances tu teléfono inconscientemente. Es posible que sientas que te estás perdiendo así la hora sin tu teléfono, es posible que te necesiten. Y necesito decirte también siento miedo masivo de perderme cada vez que trato de hacer eso. Pero eso fue mucho más difícil al principio lo que es ahora porque aquí está la verdad tranquila, creo que todos necesitamos un recordatorio de Internet, las redes sociales seguirán ahí después de esta 1 hora de desenchufarse después de esta 1 hora de desenchufarse Pero tu creatividad y tu cordura, otro lado, podrían no esperar para siempre a que tu mente esté relajada Porque cuanto más tiempo ignoramos lo cansados que estamos, lo quemados que nos sentimos, la pesadez, la niebla cerebral, la resistencia, más nos alejamos de nuestro centro artístico creativo Cenar e ir a las tareas. Entonces también necesito compartir algunos hábitos que ayuden a mantener esta conexión parte de mi vida, incluso cuando vuelva a estar en línea. Consejos rutina matutina gratis es muy dura, pero incluso solo por los 20 minutos, así puedo tomar mi café matutino en paz porque de lo contrario, es muy vergonzoso admitirlo, pero a veces tomo café tan rápido cuando mi mente está Por ejemplo, cuando ya estoy pensando en el trabajo, todas las cosas que necesito hacer ese día. Sobre toda la conversación que voy a tener sobre todos los problemas que estaré resolviendo ese día. Yo solo sostengo mi taza con café, claro, más pequeña que esta. Y de pronto puf el café se ha ido sin darse cuenta. Y me sorprende tanto que el café esté vacío. La copa está vacía. Como, ¿cómo? Y va como, Whoa, ¿quién se bebió mi café? Pero fui yo. Simplemente lo hice en piloto automático, y no estuve presente aquí y ahora Entonces no me di cuenta de tomar mi café, y ni siquiera me di cuenta de cómo sabe porque mi mente estaba en otro lugar, y ya estaba haciendo el trabajo o estaba pensando en algo que me estaba pensando en algo llamó la atención antes. Entonces sucede muy, muy a menudo, y mi novio se asusta cada vez que hago esto, y dice, tienes que hacerlo o presentarte. Y claro, me enojo un poco por él por decir eso. Pero sé que tiene razón. Y también noto el mismo patrón, y sé que mis compañeros de trabajo tienen los mismos patrones y mis clientes tienen los mismos patrones, y todo es una señal de que no estamos aquí y ahora, y dejamos pasar nuestras vidas, y no lo notamos porque no estamos presentes Siempre estamos, siempre en otro lugar. También en modo avión sprints para el trabajo creativo. Sé que para algunas personas, funciona de maravilla. Mantenga un cuaderno que nunca se arroje solo por alegría, para garabatos, para sus pensamientos privados Porque creo que el artista que llevas dentro no quiere ser famoso primero. Ellos quieren sentirse vivos primero, y sentirse vivos es mucho más importante que sentirse famoso y esforzarse demasiado por hacerse famoso porque cuando eres fiel a ti mismo, cuando estás compartiendo tu cuando gente puede sentir que eres auténtico, que estás compartiendo algo que realmente disfrutas, el éxito es casi inevitable. Pero si el agotamiento es demasiado grave, puede que simplemente elimine su cuenta y entonces todos los esfuerzos se irán para siempre. Entonces necesitas cuidarte. Y si te has estado sintiendo aburrido, entumecido o abrumado, tal vez no sea porque no estés trabajando lo suficiente porque a veces sientes así que una vez que logremos cierto éxito, volveremos a sentirnos vivos A lo mejor es porque no has tenido suficiente skillness para escuchar lo que quiere pasar y lo que realmente quieres compartir en las redes sociales 7. Cómo crear un calendario de publicaciones sostenible. Haz que funcione a favor de tu creatividad, no en su contra: Construyamos un horario de publicación sustentable porque queremos que funcione para tu creatividad, no en contra de ella. Entonces, primero saquemos esto del camino. Si su horario de publicación actual se siente como correr en una cinta de correr en movimiento con los ojos vendados, no lo está haciendo mal Simplemente lo estás haciendo de la manera en que la mayoría de nosotros fuimos enseñados por gurús de Instagram, por gurús de la productividad Y sé que repiten post diez historias todos los días o la gente fácilmente se olvidará tu existencia y tu alcance caerá post más, publicará más rápido, publicará consistentemente todos los días o será olvidado. En algún lugar entre toda esa presión, tu creatividad acaba de recibir un ataque de pánico y se puso tímida. Entonces necesitamos relajarnos. Y te dices que este capítulo no se trata de crear un calendario de contenido estricto, muy estricto y rígido. Realmente espero que sea mucho más sobre recuperar tu calendario creativo, aquel en el que marques el ritmo, donde tu trabajo creativo y tu estilo de vida marcan donde tu trabajo creativo y tu estilo Porque estoy seguro de que el objetivo no es solo ser consistente. Es para ser sustentable consistente, que puedas hacerlo a largo plazo, así que puede ser un juego largo porque existe esta enorme diferencia entre un horario que te mantiene a tierra y te sientes bien con él y sientes que es factible Y un horario que poco a poco te come la cordura. Y el primero te da una oportunidad real de éxito. Y el segundo te da estrés. Y trabajo con tantos clientes que solían pensar que tienen que publicar siete veces a la semana y publicar diez cosas en sus historias de Instagram todo el día atrás. ¿Detrás de qué? Nadie me lo podía decir en más de una frase, pero el miedo era real. Y creo que llega el momento de sorpresa cuando gente tiene que saltarse la publicación durante una semana. Y cuando regresan, resulta que nada se rompió. Nadie los canceló, o incluso consiguieron más compromiso en el siguiente post porque venía de un lugar real. Y tenían algo interesante que decir en lugar de publicar algo solo por el bien de publicar porque cada cerebro y tu cerebro también tiene temporada creativa. Entonces tu horario también dispara, porque desafortunadamente, la energía creativa no es liner. Da un ciclo a través de fases de alto rendimiento cuando las ideas simplemente están volando fuera de ti. Las fases de procesamiento cuando estás recogiendo inspiración, probando ideas, soñando un poco, fases de recuperación cuando se vuelve más reflexivo. Pero sé que la mayoría de los horarios de contenido ignoran esto porque estamos capacitados para tratar nuestra creatividad como una máquina con energía sin fin y cero fluctuaciones. Y creo que eso realmente es una configuración para el burnout. Y lo observo tantas veces cuando hablo con mis clientes y colegas. En lugar de luchar contra tus ritmos, necesitas empezar a diseñar alrededor de ellos. Entonces, cómo construir un horario de publicación que respete tu energía. Necesitas comenzar con tu capacidad. Y para eso, hay que preguntarse, ¿cuántos posts puedo hacer honestamente cada semana o cada mes sin resentir el proceso ¿Qué tipo de publicaciones realmente me excitan? ¿Qué tipo de post disfruto creando? ¿Cuánto tiempo necesito para la experimentación? ¿Y esta vez me estoy entregando? Ahora necesitas aplicar ingeniería inversa a tu programación de contenido a partir de esas respuestas, no de un rol aleatorio siete veces por semana. Por supuesto, para no sentir la presión de llegar a algo cuando tienes que publicar algo, realmente te animo a que construyas puestos de amortiguamiento. Al igual que construyes ahorros. Tu futuro yo te lo agradecerá para que puedas crear 24 publicaciones adicionales al mes y guardarlas como diversiones de días lluviosos Y necesitan no ser sensibles al tiempo porque no sabes cuándo vas a tener que usarlos. Entonces que esas publicaciones no se basen en tendencias que puedan quedar desactualizadas. Solo contenido perenne, contenido honesto que se siente como tú, y sabes que podrás publicarlo, por ejemplo, a partir de un mes Entonces, cuando la vida pasa y sabes a quién lo hace, tendrás respaldo y algo para publicar rápidamente sin tomar mucha energía. Una pequeña instantánea del cliente. Una de mis clientes freelance, una chica guapa, guapa. También era modelo de agencia hace algún tiempo a la que le encantaba bailar, estaba aplastando en carretes hasta que no se sintió como cada video hash para rematar la pérdida Y una vez que me lo dijo, solía sentirme divertida. Ahora estoy haciendo coreografía por vistas, no para mí y diversión de bailar No disfruto así que muchas veces pienso para mí mismo y también digo en voz alta que durante el proceso, tendemos a perder esta emoción y alegría Y esta es una receta muy, muy sencilla para el burnout. Entonces tenemos que hacer todo lo posible para mantener viva la emoción. No siempre es posible. No siempre es fácil. No te estoy diciendo que lo es, pero tenemos que quedárnoslo. Tenemos que enfocarnos en eso, y tenemos que seguir preguntándonos, ¿de verdad creo lo que me emociona crear? Porque la mayor parte del tiempo, creo que el público puede sentir lo que realmente te trae emoción y lo que estás haciendo solo por el bien de crear algo. Tarea para ti, crea tu ritmo sustentable. Entonces esta semana esta semana, necesito que rastrees tu ritmo natural. ¿Cuándo te sientes más creativo? Lunes por la mañana antes del trabajo o tal vez por las noches después saber que no tiene nada que hacer, y su mente puede relajarse un poco. ¿Cuándo te sientes más creativo? Conoce tus mejores días y horas y además trata de notar si es un patrón, es algo muy aleatorio. También necesito que audites tu energía de contenido. Así que escribe cada tipo de contenido que publiques, historias, videos de carusel y escribe qué series estás creando o qué estás mostrando en cada formato de publicación Y ahora califícalos. ¿Qué te alimenta? ¿Qué se siente neutral de crear y qué te drena? Ahora, mira la lista. Mira las calificaciones y pregúntate, ¿ puedes reducir o reemplazar algo que en su mayoría te agote? Por ejemplo, cuando estaba cultivando mis propias redes sociales en mi lengua materna en mi lengua materna, así que no la estoy compartiendo porque mi lengua materna es muy, muy extraña. Y si no eres de ahí, no entenderás nada, así que no lo voy a compartir ahora mismo. Pero recuerdo que crear caruseles fue lo más agotador Y sabía que podría saltarme creación de tantos caruseles y enfocarme en als en su lugar. Pero a veces tenemos demasiado miedo de saltarnos algo o doblar lo que más nos emociona Al igual que, tenemos miedo de romper las reglas, pero ¿qué reglas? 8. Cómo elaborar hábitos saludables en las redes sociales: Crear hábitos saludables en las redes sociales. Bien, bien. Ahora, seamos honestos con nosotros mismos. La mayoría de nosotros también abrimos las redes sociales. Oh, rápido revisa una cosa, una criatura. Y luego, una o 2 horas después, estamos teniendo esta crisis y estamos pensando en comprar algo que realmente no necesitamos. Y tenemos el sentido boga que todos los demás están haciendo la vida mejor o cada creativo es mucho más exitoso que tú. Y estás haciendo algo mal y de repente te sientes muy, muy abrumado y también un poco deprimido porque la gente por ahí tiene tanto éxito y yo no Y eso no es tu culpa. Esas plataformas están diseñadas para mantenerte enganchado. Pero para los creativos, el costo es mayor. No es sólo el tiempo que estamos perdiendo. Es nuestra confianza, es nuestra dirección, y muchas veces solo un buen día porque lo que acabamos de ver afecta nuestro estado de ánimo, y muchas veces ese estado de ánimo simplemente sigue siendo malo después. Entonces este capítulo no se trata de dejar el pavo frío. Se trata de construir micro límites. Para que puedas usar las redes sociales sin que te use a ti. También fui un desplazador tonto altamente funcional. Por un tiempo, me convencí de que estaba investigando cada vez que me desplazaba Pero en realidad, yo estaba comparando, absorbiendo incluso sin darme cuenta. Y poco a poco, mi voz original y mis propias ideas empezaron a sentirse más silenciosas porque tenía un cabezazo de ideas ajenas Así que no fue hasta que edité mis hábitos, y me di cuenta de que estaba gastando más tiempo consumiendo creatividad que cultivando y empezó a afectar mi estado de ánimo, mi creatividad, la forma en que interactúo con la gente en la vida real, para peor, claro, desafortunadamente Entonces creo que estoy realmente seguro de que los hábitos importan más que con el poder. No puedes disciplinar tu sistema de dopamina porque nuestro cerebro, tu cerebro por defecto tendrán los patrones más fáciles y familiares, especialmente cuando estás cansado, abrumado o buscando inspiración Por eso es muy difícil combatirlo, y por eso creo que la fuerza de voluntad no es la única solución Ambiente, buen ambiente y buenas estructuras. Porque las redes sociales saludables no se tratan de autocontrol heroico. Se trata de pequeños turnos repetibles que facilitan las cosas correctas Así que quiero compartir hábitos que han cambiado el juego para mí y para muchos creativos con los que trabajé La pausa antes de abrir regla. Aquí está el reto para ti. Antes de tocar esa app, puedo preguntar, ¿por qué estoy abriendo esto para publicar, investigar, para recabar inspiración o para escapar de algo? Si la respuesta es, no lo sé. Oh, estoy aburrido. Ciérralo. Sí, esa es la parte más difícil de la que la pausa de tres segundos a veces requiere el Piloto Automático Entonces necesitamos ser más intencionales sobre todas las veces que estamos abriendo Instagram, Tik Tok, YouTube arriba. El horario de oficina piratean tales ventanas dedicadas por estar en línea. Fuera de esas horas, cuidado. Hace poco vi este post, esta nota en SubToC no puedo estar más de acuerdo Creo que la sociedad estaría mucho más sana si funcionara así. Si fuera de esas horas, sientes esta tentación, esta creciente tentación de abrir la boca arriba. Puedes ocultarlo en la carpeta. Puedes crear una contraseña. Y creo que crear esas horas de oficina digitales recuerda a tu cerebro y recordarte ti mismo las redes sociales es una tarea para ti, no un trabajo 247 o tu deber. Entonces tienes que estar de guardia todo el tiempo. La regla de tres a uno para el compromiso. Este te anima a interactuar con otras personas del trabajo. Así que no estás consumiendo ciegamente y desplazándote por 1,000 carretes sin siquiera darte cuenta de lo que son realmente Oh, te animo. Cada vez que publiques, responde a un comentario sobre, por ejemplo, el trabajo gratuito de otros creadores , pero con intención. No MOD es solo comentarios. No, no, no, no, M es real. Hazlo honesto. ¿Qué opinas de su trabajo? Esto convierte las redes sociales de nuevo en una conversación, una interacción realmente significativa. Pero oye, aquí está el trato. Escribe los comentarios tú mismo. No usar IA. Realmente necesito que aprecies a otras criaturas y uses tu cerebro para pensar por qué te gusta su trabajo, lo que aprecias en su trabajo. Lo que te llama la atención cuando lo miras. Crea antes de consumir. Incluso a tan solo 10 minutos. Cuando sientas el impulso muy, muy fuerte de abrir Instagram, TikTok, date cinco o 10 minutos para hacer algo creativo, sketch, bien Tome una foto, garabatee una idea. Toca tu propia creatividad antes de que te clasifiquen la cabeza con la de ellos Y a veces incluso un límite de esta lista es suficiente para restablecer tu ritmo o para dejar de actuar tanto en piloto automático Entonces ahora tengo otra tarea para que rediseñes tus rituales digitales Sé que suena un poco, no es una actividad agradable de hacer, pero quieres sentirte mejor, ¿verdad? Quieres sentirte más presente en tu vida. Quieres sentir que tus días son más largos, y estás haciendo lo suficiente. En las redes sociales, un ladrón silencioso de la satisfacción y sí, de la vida del tiempo. Entonces realmente necesitamos hacer esto. Así que prueba este sencillo reto de tres partes en los próximos tres días. Auditoría. Rastrea tu tiempo de desplazamiento todos los días y sé honesto. ¿Dónde están los picos? Y ¿cómo te sientes después? Interrumpir. Elija un hábito de interruptor, por ejemplo, mover la carpeta arriba a oculta usando limage de tiempo de pantalla o haciendo una pausa antes de abrir y pruébela Prueba qué hábito rompe el patrón para ti mejor. Y reemplazar. Encuentra una actividad de ir a para reemplazar el desplazamiento tonto Por ejemplo, cada vez que sientas la necesidad de desplazarte por algunos reales, puedes escribir un diario Pueden ser solo 23 frases o tal vez leer una página de un buen libro porque el desplazamiento tonto realmente es un thef de tu tiempo y no te sientes Otra historia es cuando te abriste intencionalmente para encontrar inspiración para tu próximo real o para ver cómo se están desempeñando otros de tu nicho y qué puede funcionar bien para ti. Pero cuando lo haces inconscientemente y en ntopilot, es un sorbo de tiempo Las redes sociales no son el enemigo. No, para nada. Puede ser tu mayor oportunidad. Puede ser tu puerta a tus sueños. Pero el uso inconsciente es tu enemigo. Muy fácil culpar a las plataformas, pero el cambio real ocurre cuando dejamos de usarlas en piloto automático Cuando los abrimos con intención, protegemos nuestra energía y nuestra originalidad y nuestra creatividad Y hoy, en la era de la IA, todo, nuestra originalidad y nuestra creatividad es casi todo lo que tenemos 9. Aprovechar la reutilización de contenido. Cuando un carrusel puede convertirse en un boletín de noticias, luego en un reel, luego en historias): Aprovechando la reutilización de contenido. Muchas veces, no necesitas crear más. Necesitas reutilizar lo que ya funciona de una manera que se sienta alineado con tu arte, con tu creatividad y no te haga sentir como una fábrica de contenidos a la que tienes que llegar todos los días con una idea totalmente fresca porque seamos sinceros, tratar de generar contenido 100% fresco para cada plataforma es un camino muy, muy rápido hacia. Entonces, este capítulo trata sobre aprender a extender la vida de tus mejores ideas creativas. Así que no estás constantemente empezando de cero, preguntándote si hoy te queda algo que decir. Mi punto de inflexión personal, una de mis piezas favoritas de escritura comenzó como una leyenda de Instagram de diez líneas, por lo que fue breve. Solo unos pocos pensamientos se mezclaron, pero realmente recibió muchos mensajes directos. Entonces decidí reutilizar esta idea y el boletín y elaborar un poco sobre eso. Y ahora también estoy pensando en grabar un nodo de voz y convertirlo en real, por ejemplo, porque realmente pienso en nuestras mejores ideas, tenemos que usarlas en diferentes formatos. Entonces será la misma idea, solo formatos diferentes. Y realmente solía pensar que reutilizar significa ser repetitivo, ser Ahora después de observar los patrones y después observar los análisis y cómo funciona la mente de las personas, creo que significa hacer que tu mejor viaje de trabajo sea más allá. Entonces, ¿por qué reutilizar no es flojo? Si todavía estás un poco indeciso, si es una buena idea, comprendo totalmente porque artistas y creativos a menudo se resisten reutilizar porque lo asociamos con reciclar con reciclar Pero aquí está lo que le digo a mis clientes todo el tiempo. La repetición con intención es igual a resonancia. La gente no recuerda lo que publicaste el martes pasado. Recuerda lo que repites con claridad y con emociones. Entonces a veces, en lugar de perseguir constantemente algo nuevo, pregúntate, ¿por qué quiero que me conozcan? Ahora, di lo mismo por lo que quieres que te conozcan de cinco maneras diferentes. Intenta hacer eso. Sé que no es fácil, pero es realmente beneficioso entrenar tu mente así. Y decir lo mismo con diferentes formatos y en diferentes palabras, eso es una reutilización intencional. Eso no es copiar. Eso no es publicar exactamente lo mismo, y eso es realmente poderoso. Ahora, hablemos de cinco métodos de reutilización. Creo que querrás usar después de verlas. El primero es mi método de adentro hacia afuera. Así que empieza con una idea profunda que tuviste, por ejemplo, una idea para una entrada de blog, un podcast o una larga leyenda. Y luego extraer trozos más pequeños de él. Para que puedas dividirlo en tres comillas. Usarás, por ejemplo, debajo de tu carrusel en Instagram, un mini tip, por ejemplo, para compartir en Instagram historias, una diapositiva de carrusel, una reflexión detrás de escena Entonces, como puedes ver en una pieza más larga, por ejemplo, un boletín largo o un post de bloque largo, puedes extraer tantos posts muy, muy significativos. Y tendrás mucho que publicar, y a tu público le encantará. El segundo método es el método flip the format. De esa manera, solo cambias cómo se presenta la misma idea. Por ejemplo, una promoción de ti Instagram Stories se convierte en un real o al revés, un real se convierte en una historia de Instagram de historia. La historia de Instagram se convierte en una leyenda. Una buena leyenda se convierte en una introducción al boletín informativo. Estas son las palabras, claro. Entonces es una idea muy similar la que estás usando la idea con la que aún te relacionas, aún estás de acuerdo. Pero tiene este nuevo punto de entrada. Este es brillante. Es uno de mis favoritos. Es la mina de oro común. Así que desplázate por tus comentarios y mensajes directos y analiza. ¿A qué responde la gente? ¿Qué te están preguntando? Y puedes convertir las respuestas y convertir esos temas, convertir esas discusiones en nuevo post. Entonces sigue siendo tu voz, pero ahora está conformada por una conexión real, por conexiones reales y discusiones reales. Y el primero, el método de remix visual Así que toma un viejo visual, por ejemplo, un viejo carusel y reenmarlo con una Por supuesto, usa una parte diferente con una voz en off tal vez para darle un formato totalmente nuevo Agrega nuevo contexto, esto es lo que no compartí cuando publiqué esto o tal vez hacerlo entonces versus ahora reflexión. Entonces, como puedes ver, usando esos métodos, esos métodos de propósito realmente te dan tantas opciones para usar tus mejores ideas y mostrarle a tus mejores ideas y tu audiencia lo que realmente disfruta, pero en nuevos formatos y sorprenderlos con tu creatividad con nuevos insights, con nuevos formatos Y realmente, hay que repetir cuáles son tus valores, qué ideas tenías porque la gente ve tanto contenido todos los días que necesitan este recordatorio. Ahora tengo una tarea muy importante para ti. Construiremos tu stock de contenido personal. Entonces, el primer paso es encontrar una pieza de contenido del que estés realmente orgulloso. El que todavía amas de verdad. De preferencia algo reciente que obtuvo buenos comentarios. Y ahora enumere tres formas de remezclarlo. Por ejemplo, nuevo formato. Puede ser de carrusel a un video a un real. Nuevo ángulo. Por ejemplo, tal vez compartiste algo muy general, y ahora agregarás una historia personal, una confesión personal a. Ahora, tal vez puedas enumerar un nuevo tono. Si tu post fue un poco instructivo, quizá ahora sea más emotivo Así que crea una versión remix esta semana. No lo pienses demasiado, trata de ver cómo se siente. También puedes crear tu propio banco de contenido en tus billetes o en tu noción o en tus notas mel. Cada vez que creas algo de lo que estás orgulloso, agrégalo. Esa es tu mente dorada para el futuro. 10. Priorizar el compromiso significativo y redefinir el éxito más allá de las métricas: Priorizar el compromiso significativo y refinar el éxito más allá de las métricas Bien, ahí quiero ser muy honesto. Hubo momentos, y sé que hubo momentos como este en vida de mis clientes donde publicaría algo, cerraría, fingiría que no me importaba. Sólo para abrirlo 5 minutos después, abrirlo de nuevo, revisar las luces, refrescar. garabatear para ver si llegó algún comentario nuevo. Me pregunto si me equivoqué algo. Yo estropeé el tiempo o la leyenda o tal vez la estrategia del post salió mal Y me diría a mí mismo, Está bien. Es solo una parte del juego, y así es la vida. Pero no lo sentía así. Se sintió como esta lenta filtración en mi autoestima que ninguna cantidad de planificación o lote podría arreglar Entonces de eso es de lo que quiero hablar en este capítulo. Lo raro a veces shay parte de ser artista, creativo en línea La parte donde tu cerebro empieza a equiparar s con valor o donde una publicación tranquila se siente como un rechazo silencioso Y escucha, conozco muy, muy bien el lado lógico de esto, y se lo he dicho a los clientes. He escrito largos artículos y cursos explicando cómo el engagement no lo es todo. Pero, ya sabes, la parte emocional. No siempre sigue la lógica porque nosotros como humanos, queremos que nos vean, queremos que nos aprecien. Queremos que lo que compartimos aterrice en algún lugar real para que alguien se relacione con él. Y cuando no publica desaparece en el vacío. Oh, ahí es cuando las preguntas se escabullen. ¿Esto es bueno? ¿Perdí la voz? ¿Ahora solo estoy gritando al vacío? Entonces creo que no somos adictos a los gustos. Somos adictos a lo que pensamos que nos gusta significa, que alguien entendió que alguien vio una parte de nosotros y dijo: Oh, a mí también, que no estamos locos por preocuparnos tanto por algo Cuando eso no se refleja, el silencio se siente más pesado de lo que debería. Y aquí es donde creo que hay que desaprender algunas cosas. No todo lo que compartes está destinado a ser ruidoso. Y cuando se trata de mí, algunas de las conexiones más significativas que he hecho en las redes sociales provinieron de publicaciones que no funcionaban porque a veces todo lo que necesitas es solo una persona especial para leer tu post y sentir algo. A lo mejor recibirás un mensaje directo de alguien que te dirá que ella o él lloró leyendo uno de tus subtítulos O que algo que arrojas hizo que alguien se sintiera menos solo. Este es el éxito final, y esos son los momentos que puedes perderte si juzgas tu trabajo solo por números. Entonces creo que el éxito realmente debería verse diferente para ti. ¿No solo estalló este post? Comprobemos el stous. Debería ser D se siente como yo cuando lo escribí? Digo algo que en realidad creo, no solo lo que la gente quiere leer o algo que es tendencia, que una persona solo una podría ser suficiente, dime que ayudó. Sé que algunos días no parece suficiente, pero lo es Porque al final del día, cuando se trata de mí, prefiero ser alguien que haya caído profundamente por unos pocos que vagamente consumido por miles de miles Entonces hablemos de engagement de verdad. No me refiero al lado de la estrategia, no plantear estas tantas historias o comentar 20 carretes al día. Me refiero a la parte relacional. La parte en la que recuerdas toda esta extraña máquina de Instagram o TikTok o YouTube está hecha de humanos porque muchas veces no necesitas más engagement Necesitas un compromiso más significativo, personas que realmente se preocupen por tu arte, personas que realmente se preocupen por lo que estás creando. Y realmente creo que está todo conectado. Y a veces cuando le das buena energía a los creadores es lo que más admiras. Entras buena energía, y esta energía vuelve a ti. Entonces esto podría significar enviar una nota de voz a alguien que te inspiró a decírselo, dejando un comentario que sea realmente honesto y no sea performativo en absoluto A lo mejor enviando un mensaje directo a un creador más pequeño, diciendo: Oye, este post realmente me pegó fuerte. Gracias. Ese es el tipo de compromiso que queremos porque construye a la gente de nuevo. Y creo que cuando se trata de mí, esa es la versión del éxito que estoy persiguiendo. Esa es la versión del éxito que estoy tratando de mostrar a mis clientes, y tal vez tú también la necesites. 11. Creación de un kit de herramientas de emergencia para el agotamiento: Creación de un toket de burnout de emergencia. No sé ustedes, pero cuando me meto mucho en una espiral de burnout, no quiero consejos El consejo me pone de los nervios muchas veces. No quiero una lista de verificación. No quiero que alguien me diga que solo tome un descanso. Lo que quiero y realmente necesito es alguien que me diga, Oye, yo también he estado ahí. No es permanente, pero no pretendamos que no es nada. Entonces este capítulo trata sobre qué alcanzar cuando no te sientes como tú mismo. Cuando tu cerebro se queda en blanco, cuando tu creatividad se siente como, Oh, está en algún lugar lejano. Cuando todo lo que intentas crear se siente plano, falso. Cuando sigues recogiendo tu teléfono, como tal vez tal vez esta vez, las respuestas estarán ahí. Rara vez lo son. Entonces lo llamo mi kit de herramientas de emergencia, pero realmente es más como una primera edad creativa. Y para ser honesto, lo hice durante uno de los meses más ocupados de mi vida creativa y profesional. Ese tipo de burnout, de donde vas, me encanta esto a creo que odio esto en menos de una donde empiezas a resentir las cosas que solías anhelar y Y te sientes como un fraude porque sigues apareciendo y estás sonriendo. Pero, ya sabes, en el fondo, estás rematado como más allá de cansado Y ahí fue cuando empecé a construir esto. Lo primero de la lista a no hacer, no hacer, no hacerlo Lista. Solía estar obsesionado con optimizar todo. Pero cuando estoy quemado, no necesito más tareas. Necesito límites. Necesito un recordatorio de que lo que hago es suficiente y no tengo que meterlo todo en boxes. Entonces hice una lista corta que dice, No revises Instagram y tu bandeja de entrada de correo electrónico por lotes. No digas sí a colaboraciones u oficinas que te hagan sentir pesado No abra análisis cuando esté cansado o frustrado o nervioso. No intentes ponerte al día con todos los correos electrónicos en un solo día. Como puedes ver, es muy sencillo. Las reglas son simples, pero cuando las veo, como que me impide caer en los mismos bucles porque hay este recordatorio de que antes te fue dañino, así que no deberías volver a hacer esto. Una lista de reproducción de sentir algo. Bien, no es una lista de reproducción de productividad. No, ya sabes, ruido azul o ruido gris para hacerte más productivo. No. No hay bits de frío para enfocar más. Estoy hablando del tipo de música que te hace llorar en la ducha porque puedes relacionarte tanto con las letras. El tipo de música que te hace bailar en tus calcetines. Canciones que te ayudan a sentirte vivo cuando antes te sentías entumecido. Y no me juzgues. Para mí, eso es cobertura grupal porque esa es la banda techno con la que bailaba cuando era adolescente Siempre trae las buenas emociones en mí. Siempre me hace sentir vivo, como los beats. Son tan edificantes y traen los recuerdos, y los recuerdos traen ideas Entonces piensa cuál debería ser esta lista de reproducción para ti, ¿verdad? Un recordatorio creativo para ti mismo. Honestamente, esta me tomó años darme cuenta de que necesito un lugar donde mi creatividad pueda ir para no ser juzgada. Entonces para mí, son mensajes de voz, solo hablando en voz alta, divagando en mi teléfono como si estuviera enviando un mensaje de voz a futuro yo Es muy personal. Simplemente funciona para mí. Entonces, para otra persona, podría ser dibujar bocetos desordenados o escribir haiku o tomar fotos de películas de mal humor en un pequeño paseo por el vecindario Algo que te recordará que eres creativo, incluso cuando no estés produciendo nada útil. Entonces aquí está lo que desearía que alguien me dijera antes o ojalá me hubiera dado cuenta antes. Que no se rompa tu creatividad. Es algo que está en tu ADN. Pero cuando te sientes quemado, tu creatividad se vuelve fría y necesita calor y autocuidado, no presión. Y realmente, realmente, realmente ama la amabilidad. No más cerdos genéricos de productividad. Entonces de eso se trata este kit de herramientas. Dándote esta calidez y autocuidado en cualquier forma que puedas manejar. Entonces de verdad insisto, haz tu propia lista de emergencias, no para lo peor. Sólo para los momentos en que el resplandor se atenúa un poco. Entonces pregúntate, ¿qué necesito cuando me siento quemado, cuando me siento un poco vacío? ¿Qué suele tranquilizarme, aunque sea solo un poco? ¿Qué puedo alcanzar para que no requiera que me ponga? No hace falta que lo uses ahora. Sólo hazlo, escríbalo. Y cuando lleguen las vacaciones, no tendrás que resolverlo todo desde cero. Tendrás un punto de partida. 12. Prevención del agotamiento a largo plazo y crecimiento de las redes sociales: Prevención y crecimiento del burnout a largo plazo. Solía pensar que el objetivo era rebotar. Al igual que, si pudiera simplemente descansar lo suficiente o tomarme unos días libres o volver a publicar algo inspirador, volvería a esta versión de alto funcionamiento de mí mismo, creativa, productiva, enérgica. Llena de ideas frescas. Pero esto es lo que realmente sucedió. Descansaría lo suficiente como para dejar de entrar en pánico. Entonces saltaría directamente de nuevo a todo, y lentamente, a veces rápido, me encontraría en la misma espiral. Entonces no fue recuperación. Fue él dijo botón en un sistema que aún no funciona. Y creo que para muchos creativos, este es el patrón. Espere hasta el choque. Después tratamos los síntomas, y luego volvemos al mismo tempo que provocó el choque en primer lugar. Entonces, ¿y si el punto no es recuperarse? ¿Y si el punto es no necesitar recuperarse tan seguido en primer lugar? Pero quiero ser claro. El agotamiento no siempre es evitable. Cosas de la vida frou a ti. A veces estas cosas son muy pesadas. Proyectos atascados. El cliente va, las tendencias cambian. Las cosas financieras no siempre son como queremos. Pero hay una diferencia muy grande entre el agotamiento situacional y un burnout estructural Y por ejemplo, hace algún tiempo me di cuenta de que construí una estructura, todo un sistema creativo que solo funcionaba cuando estaba al 100% de energía. No dejó ningún espacio para la lentitud. No dejó espacio para bordo. No dejó espacio para días más lentos en días más ocupados cuando mi trabajo profesional es realmente exigente y la mayor parte del día así que cada película que hice se basó en el impulso. Y en el momento en que el impulso se detuvo, todo empezó a desmoronarse. Así que tuve que hacerme algunas preguntas realmente incómodas. ¿Qué tipo de presencia en redes sociales estoy construyendo si constantemente me agota ¿De verdad me gusta la versión de mí que la gente está siguiendo? ¿Estoy construyendo un futuro que todavía pueda amar en cinco años? Sólo estoy sobreviviendo este año. Entonces, como pueden ver, esas fueron preguntas difíciles. prevención a largo plazo del burnout no siempre es tan sexy. Es tranquilo. Y honestamente algo invisible para el mundo exterior, pero es muy, muy necesario. Entonces, por ejemplo, podría ser decirle que no a un amigo que conoces sería abusado porque no lo sientes. No te sientes como tú mismo. Es proteger tus dos mañanas lentas a la semana, incluso si pudieras estar editando durante este tiempo Es dejar ir los abrazos de groove que no sientes y tratar de hacerlo a tu manera Porque yo mismo lo conozco. Es tan tentador superar el exceso de trabajo a ti mismo, decir que sí a todo porque te sientes Pero el crecimiento real ocurre cuando no lo superas. Cuando tienes espacio para que tu yo futuro no esté encendido y digas que sí a todo. Así es como haces que el burnout sea mucho menos probable. No esperas a sentirte vacío, para hacer cambios. Y una de las formas más furtivas en que ocurre el agotamiento, el agotamiento se arrastra es cuando superas la versión de ti mismo sobre la que mismo Pero sigues realizándolo de todos modos. Ya sabes, el tipo creativo que crees que la gente espera de ti, la voz, tus seguidores lo saben. Opinión sobre la que ya cambiaste de opinión. Pero finges que no lo eres. No lo has hecho. La estética de la pose, tienes miedo de cambiar. Para que esa actuación, aunque partiera de algo muy real, puede convertirse en una trampa. Y si nunca actualizas la historia, la estética, te agotarás tratando de quedarte dentro. Así que estoy muy seguro de ello. La sustentabilidad a largo plazo parece dejarse cambiar, dejar cambiar tu creatividad, dejar que tu audiencia cambie, no tener tanto miedo al respecto. Porque, sí, no todos los seguimientos se quedarán contigo. No a todos los seguimientos les gustará. Algunos seguimientos tal vez se aburran o tal vez cambien de opinión sobre lo que les interesa, pero no eres para todos Y los que se quedarán, están aquí para la revisión, incluso a través de las estaciones cambiantes. Entonces aquí hay una pequeña cosa que realmente quiero que pruebes. Tómate un momento para imaginar tu vida creativa dentro de un año. Y no me refiero a los goles, no a los números ni a los hits virales. Me refiero a la sensación de ello. ¿Cómo se sienten realmente tus días? ¿Con qué tipo de energía te despiertas? ¿Qué es lo que ya no te obligas a hacer? ¿Qué ya no hay en tu plato? Ahora imagina la versión de ti que está contenta con lo que estás haciendo, con la forma en que te acercas a las redes sociales. Ahora pregúntate, qué hay cambiar ahora para dejar espacio a ese futuro, que ese futuro sea posible dentro de un año. Lo sé. Esa pregunta, podría apestar un poco, pero tómese su tiempo para analizarla. Tómate tu tiempo. 13. Palabras finales y mi pregunta para ti: Fuzz final y mi pregunta para ti. Bien, aquí está mi último recordatorio para hoy de que nunca fuiste la intención de crear una máquina. Y si lo hiciste todo el camino hasta aquí, espero que ya lo hayas archivado. Que este curso no fue construido para empujarte más fuerte. Fue creado para darte el espacio para ser quien realmente eres en el fondo porque sé lo ruidoso que sale por ahí en las redes sociales, la presión de ser valioso, ser relevante todo el tiempo. La peor parte es que nadie te dice realmente cuánto puede costar. No en horas, no en esfuerzo, sino en ti mismo. La forma en que moldeas tu creatividad alrededor de una audiencia en lugar de tu propia creatividad. La forma en que comienzas a medir tu riqueza en salvadas y ajedrez y chicos de escena. Entonces como ya sabes por el curso, yo también lo he hecho. Me he visto convertir el arte en contenido, jugar en papeles, pensé que funcionaría mejor. Esto es lo que he llegado a creer. Realmente puedes crecer y tener tanto éxito sin machacarte a ti mismo. Puedes presentarte sin dividirte en dos. Y puedes tomarte un descanso y seguir siendo un verdadero artista, un verdadero creativo. Y ninguna plataforma llega a decidir eso por ti. Por supuesto, te compararás con alguien que luzca más juntos. Volverás a trabajar de nuevo, incluso después de ver este curso, y eso está bien, porque probablemente yo también, porque este no es un contrato que firmaste en negro Es una práctica. Y vuelves a ello una y otra vez e intentamos de nuevo cuidarnos mejor esta vez. Y no hay lote para evitar el agotamiento a la perfección. Pero hay libertad en reconocer cuando se está arrastrando lenta y silenciosamente y eligiendo conocerlo y hacer algo con autocuidado, no con vergüenza Entonces, si hay algo con lo que quiero que vivas es esto no le debes a Internet tu consistencia. Te debes tu capacidad. Así que proteja eso. Te mereces una vida creativa que no te cueste tu bienestar. Y estaré ahí todo el tiempo animándote silenciosamente en lo que sea que estés publicando, ya sea que estés publicando todos los días Oh, sigues siendo artista. Siempre lo han sido, siempre lo serán. Y antes de que te vayas, puedo pedirte algo si este curso te resonó, incluso una sola frase o un capítulo Me encantaría escuchar lo que más se prestaba. Tus comentarios te ayudan más de lo que piensas a dar forma al contenido futuro, cursos futuros que realmente te apoyan. Eso apoya a todas las personas brillantes y talentosas que ven mis cursos y lo que creo. Entonces esto es lo que realmente me encantaría que hicieras. Deja una breve reseña de rat y comparte tu momento favorito o mayor conocimiento en la sección de revisión o en la sección de discusión y comparte el curso con otro creativo que pueda necesitarlo. A lo mejor alguien que lo sostiene todo en silencio. Y si algo no te funcionó o no te gustó una parte del curso, también quiero escucharlo, porque no estoy tratando de ser perfecto. Estoy tratando de ser de ayuda y estoy tratando de ser honesto. Entonces dime, realmente necesito saber, y realmente agradezco tus comentarios. Y por ahora, muchas gracias por confiar en mí tu energía creativa Gracias por entregarte esta vez.