Cómo despejar tu espacio cuando te falta energía

1. Deslucir con la promoción de la visión de energía: Bueno, hola y bienvenidos a esta clase de Skillshare donde vamos a estar hablando de desorden cuando tienes baja energía, cuando estás cansado, cuando estás quemado, y no tienes ráfagas de 12 horas de tirar todo en tu casa frente a ti. Simplemente tienes pequeños bolsillos de energía con los que trabajar. Y vamos a hacer el máximo uso de aquellos para servirnos, porque nuestros hogares deben ser algo que nos ayude a recuperarnos y sanar. Mi nombre es Suzy Kell. Soy un entrenador de descluttering de Dublín, en Irlanda. Yo ayudo a la gente a desorden y a tomar decisiones. Les doy consejos, estímulos, y creo estructura y planes para que la gente pueda abordar sus cosas y conquistar juntos su caos. En primer lugar, vamos a hablar de por qué es el desorden malas noticias. Por qué nos lleva tan peaje física y mentalmente. Así que vamos a indagar en algunas formas realmente prácticas en las que puedes desbarbar. Y podemos construir estas prácticas, estas decisiones, cualquier tarea de desorden en nuestro día y usar nuestro tiempo y energía de verdad, realmente eficientemente. Esperando que te vayas a ir pensando de manera diferente en dejar ir tus cosas. Y luego quiero que puedas seguir adelante cuando se ponga difícil, cuando golpees una pared, cuando pierdes la motivación y tu desorden no es tan brillante y nuevo y emocionante, pero es estresante. Entonces vamos a cubrir algunas técnicas de motivación que uso y cómo he ayudado a mis clientes a revigorizarse y seguir yendo a un punto donde solo amas tu hogar y conquistas tu caos. 2. Qué veremos en esta clase: Bueno, hola y bienvenidos a esta clase donde vamos a estar hablando de desorden. Cuando sabes, cuando estás cansado, cuando estás quemado, y no tienes ráfagas de 12 horas de sacar todo en tu casa a la vista de frente. Simplemente tienes pequeños bolsillos de energía con los que trabajar. Y vamos a hacer el máximo uso de esos para servirnos porque nuestros hogares deben ser algo que nos ayude a recuperarnos y sanar. Entonces espero que estés emocionado por aprender a desorden. Si tienes problemas crónicos de salud, ya sea salud física o mental. Sé que luché con mi parte justa. Por lo que muchos de estos consejos, mi propia vida y de trabajar con clientes pasaban por medio tiempo. También podrías estar cansado porque estás pasando por una temporada de vida que está muy ocupada. Eso es un montón de demandas que se te imponen. Y quizá se encuentre actualmente en la pandemia. Ha sido realmente duro en este OL y se echa a perder nuestra energía. Entonces vamos a averiguar cómo usar la energía que tenemos para desdesdesorden y hacer hermosos nuestros espacios para servirnos, porque el desorden, toma un peaje, probablemente te hayas dado cuenta. Y así estoy aquí por ti y entrémonos en esta clase. En primer lugar, vamos a hablar de por qué es el desorden malas noticias. ¿ Por qué? ¿Por qué? ¿ Por qué nos toma tan peaje física y mentalmente? Entonces tengo mucha ciencia detrás de eso, alguna psicología interesante. Por lo que realmente podemos darnos cuenta, sí, necesito tomar medidas con ello. Tengo un montón de cosas realmente geniales para compartir contigo que la ciencia es realmente fascinante. Además, vamos a ir y cavar en algunas formas realmente prácticas. Se puede desdesagrupar. Y podemos construir estas prácticas, estas decisiones, cualquier tarea de desorden en nuestro día y usar nuestro tiempo y energía de verdad, realmente eficientemente para que puedas seguir adelante y no te pongas una carga extra en un ya etapa agotada. Entonces te tengo a ti. Además, espero que te vayas a ir pensando de manera diferente en dejar ir tus cosas. Ocupa un espacio interesante dentro de nuestras cabezas. A veces hay una familiaridad, a veces hay una asociación con quienes somos que hace las cosas muy pegajosas y hacer es vamos a replantear eso. Te voy a dar algunas sugerencias. Te voy a invitar a pensar de manera diferente tus cosas y a priorizar tu espacio y tu salud por encima de mantener todo lo que puedas necesitar para cada ocasión posible que pueda o no venir a pasar en tu vida. Y luego quiero que puedas seguir adelante cuando se ponga difícil, cuando golpees una pared, cuando pierdes la motivación y tu desorden no es tan brillante y nuevo y emocionante, pero es estresante. Entonces vamos a cubrir algunas técnicas de motivación que uso y cómo ayudo a mis clientes a revigorizarse y seguir yendo a un punto donde solo amas tu hogar y conquistas tu caos. 3. Impacto de Clutter: el Stressed, el tiempo y el gusto del comer: Entonces el desorden es realmente tan malo? Sé que hablamos de ello y nos estresamos y esas cosas, pero ¿hay alguna ciencia real? ¿ Hay un dato real para decir que el desorden nos está afectando? Bueno, sí, lo hay. Entonces déjame decirte algunas de las cosas realmente interesantes que encontré sobre el desorden. Y lo estoy haciendo para que puedas poner combustible en el tanque para que te des cuenta de que esto es algo que te está afectando y ya estás en una etapa agotada, cansada. Y es algo que es importante para ti abordar. Y hablaremos de cómo en un minuto. Pero ahora mismo, es realmente importante si necesitas usar esto para convencerte o para convencer a una pareja, una mamá, a alguien más que descubrirás con lo inteligente realmente es un gran problema. De acuerdo, entonces tal vez este eres tú, rodeado de cosas. Pero vamos, vamos a poblar este cuadro. Veamos qué pasa. De acuerdo, así que una de las primeras cosas, y esta es una de mis favoritas, fascinantes estudios alrededor del desorden hicieron un estudio en 2016 donde tenían gente, los pusieron ya sea en una cocina que estaba ordenada o en una cocina que estaba muy desordenado y desordenado. Y ponen unas galletas delante de ellas. Y encontraron que la gente en la cocina desordenada comía casi el doble de galletas. Ahora estas son condiciones controladas. Obviamente. La gente tiene apetitos similares y todo ese tipo de cosas se monitorea cuidadosamente. Comen el doble de comida chatarra, comida de confort, porque estaban en un espacio desordenado. Y siempre he encontrado eso absolutamente increíble. Entonces eso es estrés, induce y una especie de sensación rodeada puede hacerte sentir que necesitas satisfacer una necesidad, necesitas confortar comer. Entonces sólo para considerar eso. ¿ Causa estrés? Bueno, en realidad miraban a familias diferentes - Estas eran familias en LA. tenían pareja con un niño. Y encontraron que la gente que notó el desorden, así que no todos lo notan, sino la gente que sintió el desorden venía sobre ellos y se tomaron hisopos en la boca. Midieron niveles más altos de habitación de la hormona del estrés cortisol durante todo el día. Físicamente pueden ver que estás más estresado si sientes que vives en un ambiente desordenado. Cosas fascinantes. Ahora, el desorden también se interpone en el camino de la vida. Se, afecta lo bien que puedes hacer cosas y ser lugares. Por lo que una encuesta de Pixie. Esta es una empresa donde son dueños estos pequeños azulejos, cosas que pones en tus dispositivos y te puede ayudar a encontrar cosas. Entonces tu teléfono, tu billetera, ese tipo de cosas, tus llaves. Y te ayudará a navegar y encontrar esas cosas. Y encontraron que el 60 por ciento de las personas llegaba tarde citas o reuniones y para la escuela y el trabajo, cosas así. Y porque no pudieron encontrar cosas. Por lo que perder tus cosas porque tienes tantas de ellas y no las puedes encontrar y las estás reemplazando y están desorganizadas. Y eso es porque tal vez no tienes la energía para hacer eso. Tiene un gran impacto. Es un gran problema. Entonces, sí, fantásticamente interesante. Y otra estadística realmente interesante es que encontraron que las personas en la misma encuesta en promedio en EU y pasaron 2.5 días buscando cosas en un año. Eso es molesto, eso es estresante, eso es gravar. No queremos estar buscando cosas porque no las podemos encontrar, porque hay tanto desorden. Ahora, también no sólo ocupa espacio físico y afecta las cosas físicas que te afectan para arreglarte la cabeza. Entonces hay un gran libro de Fumio Sasaki llamado 'Adiós cosas' Y habla de cómo te hablan las cosas. Ya sabes, las cosas hablan mientras estás caminando por tu casa y ves proyectos inconclusos, tareas que debes hacer. Y ya sabes, cuando tengas baja energía, va a haber más de ellos. Podrían ser más extremos. Ya sabes, he tenido he tenido copas mohosas junto a mi fregadero y, ya sabes, no es genial. Pero te hablan. Dicen que no me has hecho. No eres una persona limpia, no eres responsable. La gente no querrá venir a tu casa, tus cosas empiezan a hablarte y ocupar espacio. Es como una lista mental de tareas pendientes. Y a medida que continuas y veas esas cosas repetidas o regiones a medida que pasas el día y no se hacen. A medida que pasan las semanas, ese tipo de cosas. Esas voces se ponen más fuertes y un poco más malas me parece. Entonces solo considera que tus cosas no es solo ocupar espacio en tu entorno, es ocupar espacio mental. 4. Impacto del Clutter: ogo y Arguing,: Han hecho investigaciones pioneras donde encontraron que cuando estás tratando de usar tu cerebro para pensar en algo, para examinar una escena. El hecho de que estés procesando las cosas hacia arriba - arriba hacia abajo y abajo hacia arriba, pensando que estás tratando de hacer una tarea, estás tratando de hacer un rompecabezas, un examen, algo así. Descubrieron que cuando crearon un ambiente visual desordenado donde la gente tiene que percibir múltiples cosas, así que imagínate mirando y teniendo que abrir el gabinete. Y solo hay un 100 cosas mirándote fijamente. Tu cerebro está tratando de averiguar cuáles son esos y qué está pasando. Por eso, encontró que la gente no podía enfocarse. Hicieron peores en tareas porque su cerebro tenía tanto que tenía que hacer por el ambiente desordenado. Entonces, cosas fascinantes. Ahora, por todo esto y la cantidad de cosas - la gente evita la limpieza. Por lo que la Encuesta Nacional de Limpieza realizada por un organismo internacional sobre EU, encontraron que 69 por ciento tenía lugares en su casa que no limpiaban, pero sentían que deberían. Entonces cuando tienes más cosas, hay más polvo. Hay más que mover y maniobrar y no derribar. Y así una superficie clara es una superficie fácil de limpiar, pero una superficie desordenada, una desordenada con muchas cosas en ella, a menudo simplemente evitada por completo. Entonces sólo para decir que eso afecta tu salud. Y eso es polvo, eso es mohos, todo este tipo de cosas. Eso es posiblemente un riesgo de tropiezo. Es, son malas noticias. Es posible que hayas encontrado también que estás teniendo más argumentos porque muchas de las cosas de las que estás hablando son, es solo este desorden. Hay tareas por hacer. Hay regañar de ida y vuelta está tratando expresar que no tienes la energía para hacer eso ahora mismo, pero, ya sabes, necesito que lo hagas, pero ¿cuándo y por qué no lo has hecho? ¿ Por qué no te deshaces de eso? Ya sabes, un desajuste de opiniones entre cuántas cosas deberías tener o tener cosas ordenadas deberían ser o qué tan limpias deberían estar las cosas. Y así las cosas que estás diciendo o negativas y crea un discurso negativo, lo convierten en una, ya sabes, yuckiness entre ustedes. Y más argumentos. Si no había cosas de las que hablar, no había un desorden que limpiar. Tan malo - como siempre hay cosas que limpiar, Ya sabes, no estarías teniendo esos argumentos, estarías teniendo menos. Entonces sólo algo en lo que pensar. Y luego finalmente, uno de los grandes, grandes es que posponemos nuestros planes. Si tienes una habitación desordenada loca en tu casa, tal vez no tengas invitados de la noche para quedarte. A lo mejor no puedes rentar esa habitación Quizás quieras hacer la cocina, pero la idea de sacarlo todo es demasiado. Te encantaría tener una sala de juegos para los niños, pero ya sabes, hay montones de papeles viejos y equipo de oficina y muebles viejos ahí dentro, pero simplemente no puedes hacer eso. O si quieres mudarte de casa, mudarte al extranjero, cambiar de trabajo, trabajar desde casa. Todas estas cosas se ven afectadas. Pero el hecho de que tengamos que considerar todas nuestras cosas y lo es, es una empresa enorme. Simplemente hasta mudarme casa viendo amigos mover país. Es enorme, es estresante y horrible. Y cuando tienes baja energía, incluso, peor aún. Entonces cuanto menos tengas, menos tienes que manejar, y más libre eres para hacer cosas realmente interesantes en tu vida. Entonces eso es algo que te animaría a hacer es pensar en si tiraste todo, si puedes seguir el tren del pensamiento hacia atrás y hacia atrás y hacia atrás, es que tus cosas te detengan de mejorar tu vida y hacer grandes cambios. Entonces sólo algo en lo que pensar. Entonces como podemos ver, el desorden no es genial. Nos está afectando mental y físicamente. Está afectando nuestros hogares, está afectando a las personas con las que vivimos. Y nos está impidiendo vivir nuestra mejor vida al detenernos de recuperarnos. Entonces no tomes esto como un ataque aterrador. Yo quiero que respires. “ Respira” Sólo quería mostrarte que el desorden es importante. Te está afectando. Y si necesitas hablar con alguien al respecto y animarlo a desordenar, esta es toda tu evidencia. Aquí está la ciencia para hacerlo. Y te animo. Entonces, bien, montones, montones de cosas locas. A continuación, vamos a hablar de cómo nos encargamos de esto? ¿ Cómo podemos descomponer esto en trozos y hacerlo a nuestro propio ritmo? 5. Pequeños pasos: 10 minos o 10 cosas: Muy bien, Entonces cómo ganar con pequeños pasos, desabarrotando con baja energía. Entonces lo primero que quiero que hagas es bajar la barra y hacer las cosas en bits más pequeños. Entonces éste viene de cuando tengo que hacer los platos, cuando tengo que doblar la ropa, todo ese tipo de cosas. Puede ser realmente abrumador y lo dejamos fuera. Pero y si acaba de decir, sólo voy a hacer 10 cosas. Va a hacer cinco cosas. O pongo un temporizador en mi teléfono y solo hago diez minutos. Y eso podría ser cuando esperas que tu clase vespertina empiece en Zoom. Ya sabes, podría ser algo se cancelan y tengo unos minutos de sobra o estás esperando algo para cocinar en el horno. De verdad, de verdad ayuda sólo hacer diez minutos. Te prometo que esos 10 minutos se suman y que importa. Así que usa esos bolsillos de tiempo y solo date un número que se sienta posible para ti que se sienta bien. Si terminas haciendo más que eso, super, haz lo que tengas que hacer. 10 cosas es impresionante. Y no dejes que nadie te diga que no vale la pena. Realmente vale la pena. 6. Pequeños pasos: apilado de hábitos: Apilamiento de hábito, ahora esto es fascinante. De lo que esto, es acariciarse en algo que ya estás haciendo porque podrías estar tan cansado, tan abrumado que ni siquiera sabes cómo iniciar la tarea -cómo iniciarla. Entonces lo que puedes hacer, es que puedes pensar en qué haces todos los días ya Eso podrían ser cosas como, me lavo los dientes, tengo una ducha. Piensa en qué haces? Tengo mi café o un programa de televisión que veo que siempre está encendido al mismo tiempo, antes o después de la tarea que ya estás haciendo. Piensa en hacer tus 10 minutos. Piensa en sacar una cosa. Ya estás ahí. Entonces te estás cepillando los dientes. A lo mejor te miras en el armario del baño y vas, bueno, hay una cosa ahí que ha caducado tengo cinco cremas faciales diferentes y solo uso realmente una de ellas. Te deshaces de una crema para la cara y solo haces que sea un hábito hacer tu desorden ya vas a hacer esas otras cosas para que emparejen el desorden con una tarea existente Solo escabullirlo en tu día. Es bastante guay. 7. Pequeños pasos: Sé un esperador: Ahora otra que es realmente genial, sobre todo si estás en tu casa todo el tiempo. Es ser mesero. Entonces no sé ustedes, pero me gusta extenderme. Si vengo a sentarme a algún lado, tengo unos bocadillos, tomo un trago, un cepillo para el cabello, mi teléfono, mi portátil. plumas. Yo sólo tengo un sinfín de cosas y eso ni siquiera es cuando estoy haciendo un oficio. Entonces si tienes muchas cosas que alrededor, tú, vas a tener que ir al baño. Vas a tener que ir a la cocina a tomar un trago de agua o correr arriba para conseguir algo. Entonces cada vez que te levantes de tu asiento, quiero que mires a tu alrededor y te vayas. ¿ Qué puedo llevar conmigo? Correcto, traeré ese tazón de cereal cuando vaya a llenar mi agua. Oh, necesito ir al baño. Voy a meter mi pañuelo en la papelera, o lo que sea que sea que sea adecuado para volver a donde vas y solo estar siempre llevando algo. No tiene que ser una tarea extra. Ya estabas corriendo arriba para agarrar unos calcetines extra porque tus pies están fríos. Entonces vas a traer ese libro y ponerlo de nuevo en el estante de tu habitación. Ya sabes, ser mesero, siempre estar llevando algo y utilizar esos viajes con eficacia. Y obviamente no te sobrecargues con cosas como haces eso solo unas cuantas cosas a la vez y luego encontrarás al final del día, no tienes tanto que limpiar, pero es bastante épico. 8. Pequeños pasos: seguimiento de tu progreso: Ahora lo otro es rastrear tu progreso. Cuando hacemos cosas en trozos pequeños, es fácil pensar. Esto realmente no va a marcar la diferencia. ¿ Por qué molestarse? Porque como que olvidamos lo bien que nos va. Entonces lo que yo diría es conseguir un calendario, imprimir un trozo de papel, dibujar un precioso cargado lo que sea que tenga sentido para ti, y quitártelo cada vez que lo hagas, o registra cuánto tiempo o cuántas bolsas o lo que quieras contar con ese gráfico. Ponlo en tu nevera, ponlo en tu baño, o en tu tocador dondequiera que estés todo el tiempo y solo muéstrate lo lejos que has llegado. Y así mientras cada día es solo un poco de goteo y no se siente como un gran problema. Simplemente abrazar el poder de rastrear tu progreso y mostrarte Estás haciendo un gran trabajo. Si eso son pegatinas, me encanta una estrella dorada. Oh, Dios mío. Regálate pegatinas. Celebrete, y demuéstrate que esas pequeñas acciones están sumando. 9. ¡No pienses que no es suficiente!: Ahora una trampa en la que podemos caer. Como dije, es pensar 'esto no es suficiente, ¿verdad? ' Ya sabes, es fácil ir como 'a menos que haga un enorme festival Marie Kondo, toda casa de desorden, ¿cuál es el punto? Al igual que, no puedo hacerlo'. Pero déjame mostrarte si hiciste una cosa al día durante un mes y eso es quitarla de un espacio puede estar desagrupándolo, desechándolo, todo ese tipo de cosas. Ya sabes, a fin de mes. Eso es un alacena. Particularmente si se trata de un alacena se utiliza todo el tiempo. Es un alacena. Eso, las cosas no se van a caer. Las cosas están organizadas de la manera que quieras. No están abarrotados. Ya sabes, las cosas están a la altura de los brazos. No están encima del gabinete donde no se puede llegar a ellos. Y eso importa. Nadie puede quitarte ese gabinete. Y si vas a largo plazo, es un poco como perder peso, como si fuera realmente duro. Lleva mucho tiempo. Si sigues astillando, todo empieza a sumar y comienzas a ver espacios abiertos y encadenar es ese poquito más fácil, solo toma menos tiempo y comienzas a sentirte más motivado. Y este es un efecto bola de nieve que sucede. Entonces no estés pensando que no es suficiente. se puede hacer. Y importa. Esos pequeños pasos importan y esos gabinetes importan, y que ese cajón importa. Y solo necesitas seguir haciéndolo un poco a la vez y restaurante lo necesitas y te prometo que se hará. 10. Sé suave: comienza fácil: Entonces, ¿cómo te desordenaste cuando amas tus cosas? Cuando pasas mucho tiempo en casa porque estás cansado y quemado y baja energía y tienes problemas de salud y tus cosas, ya sabes, es tu apoyo. No todo podría ser siempre algo de esto es desorden. Pero, ¿cómo hacemos eso? Bueno, sólo tenemos que ser gentiles con nosotros mismos y tenemos que dejarlo ir porque es tu espacio o las cosas. Es tu espacio de cabeza, Son tus niveles de estrés. Es tu facilidad de limpieza o es tener esas cosas. Hablemos de formas en las que podemos pensar manera diferente sobre el desorden y ser amables con nosotros mismos en el proceso. El primero es ICA iniciar con un buen proyecto. Al igual que cualquier otra cosa, desagrupar como habilidad, tomar decisiones sobre tu espacio y decidir vivir de una manera diferente es grande. Es una habilidad. Entonces vamos a empezar con un proyecto fácil. Y la forma en que suelo categorizar estos es no empieces con algo que no está en tu todos los días y eso es emocionalmente gravador. Entonces ese es el álbum de fotos aquí. Estos álbumes de fotos son cajas de fotos están arriba en la Ashoka. No los estamos viendo todos los días. Y pasar por ellas trae consigo muchos recuerdos y estrés. Y es una decisión de peso. No obstante, si fueras a desarmar tu nevera, eso es en algún lugar, pasas todos los días. Se abre la nevera y su comida. Está bien. Si está caducado, puede ir o lo que sea. Es mucho menos gravar emocionalmente las cosas en las frases reemplazables. Después las fotos. Así que empieza con un proyecto fácil, ya sea una nevera, un cajón, y a menudo encuentra despensas realmente buenas como punto de partida. Pero no empieces con tus papeles con unas cláusulas locas de ropa que, eso te hace sentir abrumado. Y esto es algo muy personal, pero empieza con lo que te suena fácil. Y notarás que tus habilidades mejoran. Se obtiene mejor descluttering y decidir conseguir más confianza. Y empiezas a amar realmente lo que ves porque está en tu elección de proyectos en tu vida cotidiana. Nos vemos viendo la diferencia. Así que elige un proyecto fácil para empezar. 11. Sé suave: elige el mejor: Ahora este consejo es un poco diferente a algunas de las cosas que podrían estar ya por ahí como consejos de desorden donde sostienes un objeto a la vez y vas, '¿chispa alegría?' ' ¿Quiero esto? ' Todo ese tipo de cosas A veces mirando objetos aislados. Puede ser, sí, 'quiero este libro y quiero este libro, y me encantó este libro y me encanta este libro' Y simplemente es difícil descifrar, bueno, ¿qué guardo y cuál por qué no mantener? Pero a veces lo que tienes que hacer es juntar todas las cosas, ponerlas frente a ti y decidir escoger las mejores. Y a veces eso implica encontrar un número mágico. Para nosotros, tenemos dos espátulas y para servir giros porque a veces una de ellas Se está lavando y después sirviendo tienes tu almidón y luego tu, tu curry o tu salsa principal. Y encuentras ese número mágico y luego solo escoges lo mejor del montón. Porque queremos poder cerrar cajones. Queremos poder encontrar cosas y poner todas las herramientas esenciales por la estufa. A lo mejor no necesitas 50 tops de tanque. A lo mejor 10 está bien. Pero no sabrás cuáles hasta que primero hagas un balance de lo que tienes y luego eliges los mejores. Por lo que podría ser que te guste la altura de la misma, el tamaño de la misma, que tenga un agujero que puedas colgarlo, todas esas cosas y simplemente escoger lo mejor. Por lo tanto, usa la comparación para ayudarte. 12. Sé suave: elige los 'amigos': La otra cosa es, si tienes un apego muy fuerte a tus cosas, veces simplemente yendo sí, lanzar eso. Sí, quédate con eso, eso es práctico, eso es funcional. Es muy como una forma utilitaria de pensar en tus cosas. Pero si estás muy invertido, a veces realmente te sientes como tus amigos, como tus amigos. Ya sabes, ya sean juguetes infantiles, pero vamos a libros, tu ropa, ya sabes, casi tienen personalidad para ti. Y es difícil despedirse de ellos o es difícil sentir que casi hiere sus sentimientos al deshacerse de ellos. Entonces lo que les animo a hacer es darles ese nivel extra de especialidad para personificarlos y para ir. ¿ Cuál de estos objetos, estos peluches, estos libros se sienten como mejores amigos. Cuáles se sienten como conocidos y cuáles se sienten como extraños. Y de esa manera, podría simplemente convertirse más en una reacción de tripa donde a través de eso tiene sentido para ti o uno de mis clientes dijo que eso es realmente, realmente la ayudó y ella estaba guardando una caja de sus mejores amigas. Yo estaba como Eso es tan encantador porque entonces realmente puedes celebrar tus cosas también. Entonces no te sientas como solo porque no tienes un corte muy como y seco como no necesitas eso, no hagas lo que sea. Esa, esa es la única forma de ver tus cosas. Dales su lugar especial, pero déles un ranking. Y lo harás, sin duda lo encontrarás, vale, sé lo que quiero conservar. 13. Sé suave: establece los límites visuales: Otra cosa que es realmente útil es pensar en darte límites visuales. Entonces como hablamos de ver muchas cosas en tu espacio puede ser muy abrumador y puede afectar, ya sabes, cuánta potencia cerebral tienes para usar otras tareas. Entonces en lugar de decir: Oh, sólo tengo que poseer un cierto número de cosas, sólo decir cuando llego a cierto límite, en ese momento tengo dos opciones. Entonces eso podría ser diciendo, sólo voy a guardar suficientes libros que puedan caber en esta estantería o en una serie de estanterías, pero no ninguno en el piso, en la parte superior, en otros lugares, debajo de la cama, ese tipo de cosas. Y dése ese ese punto de corte. Y otro podría ser, sólo voy a poseer suficientes herramientas que caben en la caja de herramientas. Obviamente, si realmente te gustan tus herramientas y tienes un cobertizo entero, lo suficientemente justo, haz espacio para lo que amas. Pero si tienes herramientas y tienes como un destornillador por aquí y tienes algo por aquí y algo por aquí, dame, vale, esta es la caja de herramientas y si no encaja, tengo que escoger. Tengo que volver a escoger lo mejor, escoger el mejor destornillador y las mejores uñas o lo que sea, pero date un límite visual físico. Entonces también piensa en cuántos juegos de sábanas y toallas y cosas realmente pueden caber en tus espacios de almacenamiento. Pero, ¿cuántos son óptimos? Y esto puede ser algo que se vuelve muy visual. Entonces si vas, Ok, solo voy a escoger cosas que coincidan en un color o un esquema de color o diciendo, ya sabes, cuántos juegos de toallas realmente necesitamos. Por lo que en nuestra casa tenemos dos juegos de toallas, para cada persona. Entonces los intercambiamos. Contamos con dos juegos de sábanas para cada cama. Y luego tenemos unas toallas desordenadas y tenemos unas pocas debajo de las sábanas por si acaso. Pero piensa en establecer esos límites visuales, yendo cuánto puede caber en este espacio de almacenamiento y cuántas necesitamos realmente para el número de personas que viven aquí y las situaciones que tengo. Obviamente, si estás en un hotel y hay un alto volumen de negocios, vas a necesitar muchas sábanas. Pero tal vez no lo hagas, necesitas pensar solo voy a quedarme con las que coinciden con la decoración en las habitaciones en lugar los últimos 20 años de diferentes habitaciones desemparejadas de las que han venido estas. Entonces un ejemplo de mi vida es, aquí está mi caja de memoria. Esta es mi caja de recuerdos. Tendrías juguetes de la infancia ahí dentro, una pequeña foto de mí tres años, él no era yo lindo? Pero lo que me he dicho a mí mismo es después de que solía tener montones y montones de cosas y esa es toda otra conversación, pero me di cuenta de que guardaba muchas cosas que pensé debía guardar en lugar de cosas que cuando la abrí, me hizo sentir feliz. Por lo que decidí que voy a limitar mis recuerdos a esta caja de zapatos. Y hasta ahora eso me está funcionando muy bien. Cualquier otra cosa, escaneo cosas, tengo muchas fotografías digitales y cosas, pero estos son los objetos físicos. Y decidí que no le iba a guardar nada a viejos novios o a veces de mi vida que no eran felices. Entonces solo piensa en lo que funciona para ti. Si te das un límite, podría tener cinco cajas de zapatos de cosas, pero en realidad, porque solo tengo una, puedo sentarme y pasar por esa caja y realmente disfrutar de todo porque esto es lo mejor de lo mejor. Estas son las cosas que me hacen realmente feliz, más que cosas que pensé que debería mantener que algún día alguien querría ver de mi vida. Comida para el pensamiento. 14. Día malde día: recuerda por qué: Entonces ahora vamos a hablar de tener motivación para los días malos. ¿ Cómo conjuramos esta cabeza? Hacemos que las cosas cobran vida y nos hacen realmente quiere desordenar porque realmente no defiendo que la gente se obligue a hacer cosas. A veces es posible que necesites un poco de empuje o un empujón. Pero queremos que disfrutes de esto. Queremos que te sientas consumado y habilidad y que estés disfrutando de tu espacio. Y así aquí hay algo de combustible para que el tanque te ayude a tambordear la voluntad de hacer el desorden porque sé que puede ser realmente difícil. Entonces lo primero es que necesitas recordar por qué, ¿por qué estás desordenando? Y eso se puede escribir en un pequeño trozo de papel. Toda la gente a la que vas a ayudar, y todas las cosas que podrás hacer. Por lo que aquí algunos ejemplos es Eddie, ya sabes, tal vez quieras poder limpiar mejor. Entonces algo que no me gusta hacer mucha limpieza. No me gusta ir debajo de mi cama y conseguir todo el polvo. Me parece realmente desagradable, me hace estornudar. Pero si tengo menos cosas ahí abajo, ese trabajo, porque tanto más rápido y más fácil. Entonces para mí realmente no quiero estar limpiando. Por lo que preferiría tener menos tiempo de limpieza y más diversión en lugar de más cosas. Porque, ya sabes, me acabo dar cuenta de que no me he arrepentido de las cosas de las que me he deshecho. Acabo de disfrutar mucho más de mi espacio. Y la, otra cosa que hay, ¿por qué es su efectivo? Pues bien, ¿quién vive va a mejorar con el desorden? Entonces piensa en, vale, tu vida mejorará, pero también quizá tus hijos, tu pareja, y las personas que vienen y pasan tiempo contigo. Ahí los puedes cuidar. O tal vez solo quieras hacer que tu casa sea realmente increíble para tu mascota, para tu gato gatito. Para mí. Solía tener ratas de mascotas. Sé que eran preciosas, mis niñitas y las extrañé mucho. Pero como quería darles la mejor vida de la historia. Yo quería tener un sofá ordenado y encantador donde puedan venir y acurrucarse conmigo y pudiéramos haber visto la televisión juntos. Entonces si necesitas hacerlo para darle a tu perro la mejor vida, usa eso como motivación. Y también tengo el libro, Adiós cosas que ya lo mencioné. Una gran manera de recordarte los valores de y de desorden es tan importante es mantenerte alrededor de cosas en las que puedes sumergirte. Entonces yo, me encanta este libro y tengo una serie de libros diferentes que realmente me llenan, así como canales de YouTube, blogs, dándome una playlist de cosas que puedo ver. Y por ejemplo, hay una gran mujer llamada mínima. Y vive en Nueva Zelanda. Y tenía un video maravilloso donde tenía tan pequeñas cosas en su sala de estar que fue capaz de limpiar a vapor profundo sus pisos, mover el sofá en unos 10 minutos porque era tan fácil y que simplemente me pongo tanta dopamina y comodidad de ese video yendo. Vale la pena. Así podría verse la vida. Entonces recuerda por qué tal vez escribirlo en un post it o mantenerlo en el fondo de tu teléfono puede ser realmente útil para recordarte por qué. 15. Día malde día: imaginar: Ahora, como dije, ¿Cómo se ve tu vida soñada pasando el rato con tu bebé de piel Imagina cómo sería la vida cuando esté hecho. Oh mi. Los sábados por la mañana, quizá no temas levantarte de la cama porque no tienes tantos platos que hacer. Tu comida será organizada y hermosa. Tu sofá no tendrá lavandería y montones de revistas en él. Simplemente puedes sentarte ahí y pasar el rato con tu amigo y tomar una preciosa taza de café. Y esa podría ser tu vida en lugar de la limpieza y el caos. Ya sabes, piensa en qué. Imagina en tu cabeza, crea un tablero de humor, crea un tablero de casas de Pinterest que te hagan sentir feliz y relajado. Y eso es lo que vas a conseguir cuando termines. 16. Día malde día: tu frase de frase: Y la forma en que puedes hacer que esto suceda por ti mismo es pensar en convertirlo en una frase. Por lo que quiero acogedor escondite para mí y Dennis. Y digo Dennis porque hay una gorra que vive cerca de mí, un adorable gato jengibre que tenía una etiqueta con el nombre sacó a Dennis. Entonces pienso en él a menudo. Pero piensa en lo que es. Me voy a sentar en Navidad con una copa de vino en mano y flotado por el fuego. Y puedo leer un libro porque tendrás D abarrotado para Navidad. Cuando llegue el bebé. Ya sabes, la recámara va a ser tan hermosa. Y podré sentar a una enfermera en silencio y cómo cambiador y todo y sentir en control de mi espacio. Ahora, frases más cortas que eso. Pero date una frase. Ya sabes, tú eres la señora de la casa, como mi casa es para mí y yo soy la señora de la casa. Ya sabes, si hay una frase guía que te haga todavía, voy a deshacerme de esta cosa. Porque cuando termine, voy a ser la señora de la casa y voy a tener ocio temprano por la mañana y mi bata con un café. De acuerdo, Así que imagínalo. 17. Día malde día: toma fotos: La otra cosa es que tienes que darte cuenta, como dijimos con el seguimiento de las cosas, tienes que darte cuenta de lo lejos que has llegado. Fotografia tu progreso, toma antes de fotos. A veces me asombra lo que hemos hecho en una sesión y miro hacia atrás antes de pick y vamos, Por qué tal transformación, ya sea eso sólo con un teléfono, con una cámara, lo que sea que tengas a mano. Y solo date esa hermosa representación, tal vez compártela en un grupo de WhatsApp con tu familia y amigos o en redes sociales y muéstrate que vale la pena. Antes parecía más loco. Ya sabes, aquí hay un ejemplo. Y como puedes ver, tenía muchos suplementos y cosas diferentes porque está tratando de dormir bien, está tratando de cuidar su salud. Nos deshicimos de las gafas, nos deshicimos de montones de cosas diferentes y lo pusimos en su lugar y nos deshicimos de las cosas caducadas y todo eso. Y simplemente guardamos lo esencial y miramos lo tranquilos espacios de ira. Pero me sorprendió tanto cuando miramos atrás a la imagen porque en realidad no nos dimos cuenta de lo mucho que nos habíamos deshecho y lo increíble que era un par justo dosificar esas superficies. Así que date eso antes y después jugosas pruebas. De igual manera, este era su estante. Estos son todos los libros que esperaba leer. Pasamos por ellos y luego decidimos que estas eran la crema real del cultivo. Estos fueron los mejores. Y entonces ella realmente podía ver por la ventana. Ella podría limpiar esa ventana y nosotros ponemos las cosas en otros lugares también. Por lo que te sorprenderías de lo mucho que has logrado y ni siquiera te das cuenta. Así que toma fotos antes y después. 18. Dibujar día: ¡¡ser caluroso!: Y luego por último, mi, uno de mis consejos favoritos, favoritos, y este es el que me hace pasar por muchos días es ser tonto. He hecho cosas donde tengo m hecho desorden bingo. Entonces ve en Instagram y ve todo eso. Donde hice una máquina de Bingo y conseguimos una pelota y nos fuimos a la derecha. hoy. Nos estamos deshaciendo de un regalo. Nunca usamos. Ya sabes, lo convertí en un juego. Y en un día particularmente malo, creé una tabla de Serpientes y Escaleras. Y escribí una lista de diminutas tareas que tengo que hacer. Y a medida que pasaba, en realidad puse pegatinas en el tablero y trabajé mi camino hasta la parte superior y me di una recompensa al final. Así que sé tonta. Ten una carrera con tus hijos. Ya sabes, la universidad es una palabra tonta, tonta. Llámalo las casas del tesoro para ir a buscar el tesoro. Y entre todo el macho que ha entrado. Así que sé tonta. Haz la luz de la situación, diviértete. Y te sorprenderás lo mejor que se siente cuando añades algo de música, le pones un giro divertido, lo conviertes en un juego, y ves qué pasa el otro extremo cuando tienes un espacio tan hermoso y puedes recuperarte. Y podrás disfrutar de tu espacio con la energía que te queda. 19. Proyecto de clase: despiende tu mesa de lectura en 10 mIn: ¡ Hola ahí! Yo solo quiero decirte cuál es tu tarea para esta clase. Por lo que hablamos en la clase sobre cómo debes intentar y solo hacer 10 cosas, Solo haz 10 minutos. Entonces tu reto es poner 10 minutos en un temporizador, ya sea un temporizador de huevos, si ese es tu teléfono. Yo quiero que desordenes tu mesita de noche. Entonces este se ve bastante bien. A lo mejor limitarte a un libro, vaso de agua. Y luego algunos de tus artículos de tocador y cosas aquí abajo, deshazte de cualquier cosa que haya caducado. El ya no usa, audífonos rotos, ese tipo de cosas. Pero solo ve lo que puedes hacer en 10 minutos. Y te prometo, primero y último que haces todos los días es su despertar, vete a dormir aquí mismo. Empecemos nuestro descluttering sucio aquí y solo hagamos esos 10 minutos. Simplemente haz una pequeña cantidad. Y creo que te sorprenderá lo mucho mejor que te sientas y eso te iniciará en tu viaje. Entonces la mejor de las suertes, me encantaría ver tus fotos de 'antes' y 'después' en los comentarios de la clase. Y te estoy enviando amor hasta aquí desde Dublín. Y creo que lo vas a hacer genial. Entonces si vas y declutter!