Transcripciones
1. Invitación: carretera oro aquí. Autor de Put Your Money Where Your Soul Is Fundadora de Four Day Workweek, Academia
Empresaria y creador del Club de Crecimiento de 30 días, donde te ayudamos a enfocarte en crear una transformación significativa de un mes a la vez. Si eres como la mayoría de la gente o si eres como yo, hiciste trabajo de crecimiento. En el pasado, has trabajado en algo. Has empezado algo que te emocionaste por algo. Pero tal vez no se implementó. A lo mejor fue demasiado. A lo mejor mordiste más de lo que puedes masticar. A lo mejor fue un objetivo realmente enorme y no se implementó porque simplemente parecía abrumador. A medida que he envejecido y miré hacia atrás todas las cosas que empecé pero no terminé un tema
común ha surgido para mí muy a menudo. Yo estaba tomando cosas que eran proyectos de 90 días o 360 días o de cinco años, y en algún lugar intermedio, algo cambiaría. Mi vida cambiaría. O tal vez me tomé demasiado y me abrumé. A medida que he envejecido,
me he vuelto un poco más sabio y centrado en simplemente hacer un gran turno cada 30 días. Ahora ese cambio puede estar avanzando hacia un objetivo específico. Y, por
supuesto, sigo haciendo todas las cosas que normalmente dio. Pero en cuanto a hacer un avance, crear algo totalmente nuevo, algo que nunca se había hecho antes,
tratar de hacer demasiadas cosas a la vez se ha demostrado que es una receta para el fracaso. En el cachorro de crecimiento de 30 días, nos enfocamos en que te afines en una cosa cada mes cuando te ayudamos a tener realmente claro qué es esa cosa y cómo puedes hacer que eso suceda. Espero que se unan a nosotros en el programa. Espero poder ayudarte a crear tu vida más deseada un mes a la vez. Hazme saber cada vez que pudiera hacer para ayudarte en antes de dos Senior por dentro. Gracias.
2. ¡Hola!: bienvenido al Club de crecimiento de 30 días, donde te vamos a ayudar a crear una transformación significativa un mes a la vez. Te felicito por tomarte en serio tu crecimiento y estar abierto a mirar una nueva forma de crecer de manera consistente. La mayor parte del crecimiento que creamos en nuestras vidas no ocurre de inmediato. De hecho, si miramos atrás con el tiempo nos encontraremos con que ha habido muchas cosas pequeñas eran pequeñas cosas que se suman a lo largo del tiempo durante el proceso, tal vez no pudimos verlo, pero eventualmente pudimos ver el crecimiento y lo que salió de ella en este programa. Lo que voy a hacer es enseñarte cómo puedes crear un crecimiento regular mensualmente simplemente centrándote en una cosa cada mes y permitiendo que eso sea parte de un plan maestro que te
lleve a donde más te gustaría ir en este programa. Te voy a ayudar a sentar las bases para cómo conduces esto. No busco llevarte a ninguna dirección específica. Simplemente te voy a ayudar a mirar con dentro de tu corazón dentro de tu alma de lo que es importante para ti y lo que quieres crear. Voy a mantenerlo lo más ligero posible en la filosofía en la teoría y realmente me voy a
centrar en lo que te va a ayudar a hacer cambios. Si tienes alguna duda en algún momento del programa, por favor ponlas en la sección de comentarios a continuación. O si no imprimes ahí, siempre
podrías enviarme un correo electrónico. Verás un enlace que puedes hacer eso. Espero poder ayudarte a crear tu vida más deseada un mes a la vez. Por favor háganme saber lo que pueda hacer para ayudar a cuatro a verlos y sus comentarios en la comunidad. Muchas gracias.
3. Tus siguientes 12 años: Mencioné en la invitación este programa que a veces tener metas a largo plazo podría ser abrumador. También he experimentado que a veces si solo tengo metas a corto plazo, podría
haber alguna desconexión o falta de continuidad en cuanto a adónde voy y cómo el oro se apoya entre sí. Lo que voy a buscar hacer en este ejercicio es ayudarte a hacerte una idea de adónde te gustaría
ir en los próximos 12 años. Yo quiero ser claro al respecto. Podrías tener claro que solo quieres una mirada un año, dos años en el futuro, o más o menos lo que te funcione, voy a aguantar esto como una posibilidad de 12 años. Sé que a veces, en mi caso, tengo ciertos hitos. Por ejemplo, mis Hijos están en edad donde en unos siete u ocho años, van a estar ambos fuera de casa, presumiblemente. Y si ese es el caso, no
estoy muy seguro de cómo va a quedar el resto para mi esposa y yo y qué
vamos a hacer. Tenemos algunas ideas, pero en realidad estábamos disfrutando de dejarlo ser. Entonces esto no está destinado a ser algo que hay que saber a dónde vas a ir. Y si incluso en todo esto dices Espera, no
sé a dónde quiero ir dentro de 90 días,
eso es genial. Pero a algunas personas les gusta tener un sentido de un proyectivo hacia dónde van, sobre todo si están trabajando hacia una meta a más largo plazo. Entonces en este ejercicio, nos vamos a centrar en eso Cuando estoy en te ocurrieron, Si aún no tienes que hacer una pausa y sacar el cuaderno que va junto con esto o la hoja que va a este ejercicio para que puedas hacer esto junto con nosotros. De acuerdo, Entonces lo que voy a hacer cada vez que hagamos uno de estos ejercicios es que voy a hacer todo lo posible para ayudarte de
verdad a presentarte al ejercicio. Entonces como alguien que tiene antecedentes en una maestría en psicología y tiene certificación y coaching de vida ha hecho mucho trabajo en este campo, sé que a veces nuestro cerebro, nuestra cabeza, nuestro ego, sea la palabra que quieras llamar que nuestra mente puede tomar decisiones por nosotros que estén basadas en el miedo o en base a preocuparse por las opiniones de otras personas por nosotros o vamos a obtener la aprobación o lo que sea? Y a veces necesitamos llegar a un lugar. Está un poco más centrado, un poco más enfocado y un poco menos preocupado por Qué van a pensar ahora, Para algunas personas, eso simplemente significa callarse. Estando quieto. Para otras personas, esto podría significar invitar a la inspiración de Dios, el universo, lo que sea que elijas para creer. No me voy a centrar en Dios, el universo, nada así en este programa. Pero a veces podría invitarte, si te gusta llamar a una inspiración de quien o lo que te inspire. Podría ser, ah, atleta
famoso o artistas famosos o alguien del pasado que simplemente piensas que el espíritu de eso podría ayudarte. No pretendo entender cómo funciona el universo, pero sí sé lo que he experimentado. Eso si podemos salir de nuestro día de hoy, solo realmente estresaron las minas y enfocarnos más en ponernos presentes y silenciosos y tranquilos y ojalá apaguemos un poco la mente. Estos ejercicios ayudarán. Por lo que ahora te llevaré a través de este ejercicio y te invito en el futuro. Si quieres meditar antes de esto, reza ante este breve en silencio durante cinco minutos antes de esto. Sea lo que sea que funcione para ti. Y se podría hacer eso de vez en cuando. Eso a veces puede ayudarte a obtener mejores respuestas. Ya puedes ver si eso te funciona. Ahora vamos a establecer algunos objetivos de panorama general de cómo podría verse tu vida en los próximos 12 años. Y lo que les animaría a considerar es que esto no tiene por qué ser perfecto. Y esto sólo va a ser un lugar de partida para nosotros. Como mencioné antes, esto podría ser tantos años como quieras. A lo que los invito a hacer es respirar profundamente y soltarlo lentamente. Cierra los ojos si quieres, o manténgalos abiertos. Si lo prefieres, toma otra respiración profunda, y ahora suelta lentamente y deja que tus pensamientos se derritan como que se vayan. Permítete estar abierto a lo que esté a punto de venir a ti y respira una vez más y poco a poco respira. Al hacer este ejercicio, te
invito a estar abierto a recibir inspiración de cualquier fuente que encuentres inspiradora, ya sea que los artistas o músicos o emprendedores o personas en tu vida o personas que has conocido o figuras históricas o Dios o lo que sea que funcione para ti, te
invito a considerar si estábamos mirando atrás en tu vida. Estábamos hablando dentro de 12 años y lograste una cosa principal. Había un tema global, un gran objetivo que lograste a lo largo de esos 12 años. ¿ A qué iría eso? ¿ Qué sería ese super Goalby? A lo mejor es un objetivo financiero que tiene algo que ver con cuánto dinero has hecho o ahorrado o cuánta deuda has pagado. A lo mejor es objetivo familiar o de relación de cómo te llevas bien con tu cónyuge o tus Hijos, tu familia extendida. A lo mejor hay algo que ver con tu carrera que involucra carrera sindical iniciar un negocio. A lo mejor hay algo que ver con tu educación, sea lo que sea. Permítete ver cuál es ese súper objetivo y siéntete libre a la positividad si necesitas
dejar que esa superficie para ti. Y una vez que tengas claro eso, te
invito a considerar en cada uno de los años siguientes. A partir de este año, cuál sería la única cosa que podrías lograr o el único objetivo para ese año que
haría de ese año un año impresionante. Y tal vez te metes de 2 a 3 años en esto. A lo mejor consigues todos los 12 años a través de lo que sea que esté bien, pero déjate recibir orientación e inspiración y mira ¿qué sería lo que estarías logrando? A lo mejor todos estos logros estarían apoyando tu súper objetivo. A lo mejor no lo harían pero en cada caso ver lo que dio para que golpearas a cada uno de esos. Cómo eso apoyaría tu objetivo principal y cómo eso haría tu vida más como te
gustaría que fuera. Y si necesitas hacerlo en cualquier momento, pausar el video y luego una vez que hayas conseguido tus metas, te
invité. Considera lo que un hábito podría apoyar cada una de esas metas. Un hábito que dominarías. A lo mejor se está levantando temprano en la mañana a las 5 de la madrugada Quizás esté funcionando un cierto número de veces a la semana. A lo mejor es meditar o rezar. A lo mejor es hacer un cierto número de ejercicios. A lo mejor es estudiar un cierto número de horas o aprender o crecer. A lo mejor es pasar cierta cantidad de tiempo con gente que te importa. Estamos de voluntariado. Sea lo que sea que IHS, ten claro cuál es ese hábito. A lo mejor es un hábito semanal o un hábito diario, algo que te ayuda realmente a apoyar ese objetivo para ese año y otra vez, positividad, si es necesario,
para completar esto y luego una vez que tengas tu super objetivo y estás 12 metas individuales o por muchos que elijas hacer y eres hábitos relacionados, Mira eso y mira, es eso lo que quieres? Es eso lo que quieres crear? Si realmente estás emocionado por ello, entonces estás acabado. No estás seguro de que hayas terminado con ello. A lo mejor dejarlo a un lado por un tiempo, volver a él y acercarlo lo más posible sin obsesionarse con el dedo del pie. Lo que te gustaría ver pasar al bajar de página, quizás
estés menos seguro de lo que te gusta ver pasar, y eso está bien. Solo queremos que tengas un lugar al que apuntes y te vas moviendo por tanto
como te gustaría planear hacia el futuro y tener una meta y un hábito que apoye eso si tienes alguna pregunta al respecto. Necesitamos apoyo esto. Por favor házmelo saber. Te invito. Si te sientes cómodo al publicar tu súper gol de 12 años en la sección de comentarios, podría
haber otras personas que estén haciendo el programa. ¿ Quién podría apoyarte en eso? Ciertamente. Si sé que la gente podría apoyarte. Haré todo lo posible para ponerte en contacto con ellos. Como siempre. Esperamos ayudarte a crear la vida que más deseas. Un mes a la vez. Por favor avísame lo que pueda hacer para apoyarte en esto. Gracias.
4. Tus siguientes próximos 12 meses: Esperemos que ahora te hayas vuelto más claro sobre algunos de tus objetivos a más largo plazo. Lo que quiero hacer ahora es ayudarte a pensar en lo que es más importante para ti en los próximos 12 meses. Es lo que te invito a hacer, porque si quieres, cierra los ojos o mantén los ojos abiertos y respira hondo y suelta lentamente, respira otra respiración profunda. Libéralo lentamente y toma una respiración profunda más y suelta lentamente. Y si deseas llamar a alguien o algo para que te inspiren o apoyen, te
invito a que hagas eso. Ahora quiero que pienses en si estuviéramos hablando dentro de 12 meses y solo conseguiste un nuevo gol mayor completado. Una nueva súper cosa que se hizo. ¿ Cuál sería esa cosa? ¿ Cuál logro o logro haría un gran cambio en tu vida y la forma en que
vives tu vida? A lo mejor es un logro financiero, como pagar una cierta cantidad de deuda. A lo mejor es un logro profesional, como conseguir un cierto trabajo iniciando tu propio negocio. A lo mejor hay algo que ver con tus relaciones o la forma en que te llevas bien con tu familia o tus amigos. A lo mejor hay algo que ver con tu salud física o algo de esa naturaleza. Piensa en cuál sería ese objetivo. Y entonces ahora, piensa en los próximos 12 meses. ¿ Cuál es la única cosa que te gusta ver pasar en cada uno de esos 12 meses? Cada uno de estos meses podría o no apoyar directamente tu único súper gol para este año. Muy a menudo volverá a pensar. Si mes a mes te hicieras una cosa principal, ¿qué haría esa cosa principal? ¿ Qué sería eso? ¿ Qué lograrías? Y para que eso suceda, ¿qué hábito necesitarías abrazar? ¿ Qué nueva forma de ser y de hacer qué nueva actividad tendrías que hacer que apoyaría ese objetivo mensual? Ahora, solo tómate un momento, pausa el video si quieres, deja que te salgan las ideas y luego salgan las ideas en tu siguiente
hoja de 12 meses . Si tienes lápiz, eso podría ser una gran idea, y solo debes saber que estas son cosas que pueden cambiar. Esto es solo un punto de partida por lo que podríamos estar avanzando Y una vez que hayas tenido la oportunidad completar todo esto, completar tus objetivos, tus hábitos y eres uno super cool. Tómate un momento, míralo y solo considera si puedes conseguirlo, ¿sería esto para un gran año? Si la respuesta es sí, entonces tu completo con este ejercicio. Si todavía hay algunas cosas que no te gustan, tal vez bájala por ahora. Vuelve a ello más tarde, pero sigue trabajando en ello hasta que lo consigas como te gustaría que fuera. Si te sientes cómodo, por favor pon tu súper gol de 12 meses en la sección de comentarios. Si tiene alguna pregunta, por favor házmelo saber. Como siempre, busco ayudarte a crear tu vida más deseada. Un mes a la vez. Gracias.
5. Gratitud, gota y agrega: Ahora centrémonos en lo que te gustaría crear durante los próximos 30 días en este cuaderno de trabajo. Lo que vamos a hacer es que vayas un paso a la vez y que tengas claro lo que te ha funcionado en los últimos 30 días y lo que te gustaría ver que vas a crear en tu vida en el próximo momento. Ahora aquí dentro, algunos de los ejercicios en las partes de esto van a apoyar a dónde vas cuando ayudan con el proceso de pensamiento para ponerte en el espacio correcto. Algunas personas podrían decir, Bueno, espera, yo sólo podría anotar en un pedazo de papel con mis metas son y sí, tú puedes hacer eso. Y si eso te funciona, eso es increíble. Encuentro que es mejor para mí hacer un poco de recapitulación y tener claro lo que ha estado funcionando lo que no ha estado funcionando cuando me gusta cuando no me gusta y ese proceso que
me ayuda a obtener mucha más claridad sobre dónde me gustaría encontrarme y me gustaría ir en el futuro ya que te pongas mejor y mejor en esto tomará cada vez menos tiempo hacerlo la primera vez te voy a guiar por el proceso y explicarte un poco. Maura. Nosotros lo hacemos usted podría encontrar. Eventualmente simplemente sacas las hojas de trabajo y lo haces sin ayuda alguna. En lo primero en lo que nos vamos a centrar es en la gratitud. En tantos programas, programas coaching, en vida, en literatura y libros de autoayuda, se escucha a tanta gente hablar del valor de la gratitud. Y cuando escuchas eso por primera vez, puede sonar como si alguien te estuviera diciendo, bueno, ya
sabes, deberías estar agradecido. Deberías estar agradecido otras personas lo tienen peor que tú o lo que sea que sea. Este no es un concepto de venir de ese lugar de lo que debe o no debe hacer. Esto viene del concepto de gratitud y aprecio siendo algo que te ayuda realmente a disfrutar algo más. Entonces esto es algo que realmente aprendí poderosamente primero de uno de los maestros. Alguien todo podría conocer a Deepak Chopra, y habló de la palabra aprecio cuando habló de la idea de que cuando
aprecias algo, no sólo lo valoras, sino que como la palabra también significa cuando hablas, digamos mundo inmobiliario o financiero. Haces algo que valga más que esa cosa aprecia. Se vuelve más valioso para ti, se vuelve más valioso para ti. Entonces mucha gratitud y aprecio se trata de estar presente con lo que ya es impresionante, para que no sólo podamos sentirnos abundantes y sentir que las cosas son buenas en nuestra vida y y ver lo que ya no es como truco, sino para ver realmente qué ya está ahí. Y nos pone en un estado energético superior y un estado evolucionado más alto de poder crear más porque nos sentimos más poderosos estaban en un estado más realmente solo de comprometer que dice que sí, las cosas estaban bien. Las cosas son poderosas. Tengo mucho. Agradezco lo que tengo. Y saber que he sido bendecido me hace más fácil que darme cuenta de que las posibilidades
van a ser bendecidas en el futuro. Y estoy agradecido por estas cosas, y esa energía nos pone en un gran espacio para tener claro lo que queremos crear en el futuro. Por lo que los invito a que respiren profundamente y lo suelten poco a poco. Toma otra respiración profunda y suelta lentamente a ese Jake. Una respiración profunda más y poco a poco suelta eso, y te invito a considerar cuáles son las 10 cosas por las que estás agradecido. Estas podrían ser 10 cosas que han ocurrido en los últimos 30 días. Bueno, podría
haber sólo 10 cosas en general. ¿ Cuáles son las 10 maneras en que eres bendecido? 10 maneras que tu apoyaba 10 formas que, ya
sabes, la vida es buena. Y ahora, invita a considerar cuáles son algunas cosas que te gustaría soltar de tu vida. Entonces si bien podemos estar agradecidos, también podemos identificar cosas que no queremos ser parte de nuestra vida. Te animo a pensar en cinco cosas que te gusta dejar caer de tu vida. Podrían ser cosas externas o cosas internas. Podría ser que quieras dejar caer tus expectativas o necesitas la perfección. Podría ser que quieras dejar caer ciertas relaciones que no te están sirviendo. A lo mejor quieres dejar caer ciertos hábitos que no te llevan a donde te gustaría ir, o te gustaría dejar caer ciertas inversiones, sea lo que sea. Y el ahora considera cuáles son tres cosas que te gustaría agregar a tu vida. Cuáles son tres cosas que harían tu vida más alegre, más feliz, más eficiente, más divertida, más abundante. Y en cualquier momento pausa el video para completar esto. Y cuando estés listo, pasa a la siguiente sección.
6. Progreso, obstáculos, y lecciones: Ahora te invito a considerar ¿cuáles son algunas cosas con las que has avanzado en los últimos 30 días? Estas podrían ser cosas que tú has hecho que sucedan. A lo mejor hay cosas que han pasado para ti o co creadas por ti. ¿ Cuáles son algunas cosas que han pasado que mejoraron tu vida en los últimos 30 días? Y una vez que has escrito esos piensan en algunas cosas que no salieron de la manera que planeaste . ¿ Cuáles son algunos obstáculos que se interpusieron en tu camino que te impidieron moverte tan rápido
como quieras ? Se te impidió hacer el progreso que querías ver o cosas que simplemente te molestaban? Y entonces, ¿cuáles son las 10 lecciones que has aprendido en los últimos 30 días? Estas podrían ser lecciones de vida. Estas podrían ser lecciones específicas para relacionarse con la educación o su trabajo o una pieza de
conocimiento específica . Podrían ser lecciones de relación sobre cómo tratar mejor a las personas, o cómo pedir lo que más quieres en una relación. Sean cuales sean, tómate el tiempo ahora y positividad si necesitas completar esto hasta que te sientas satisfecho con tus respuestas.
7. Tu tema de crecimiento mensual: en esta sección, vamos a hacer algunas investigaciones. Lo que les animaría a hacer es aprender algo. Y eso significa que ya sea tomando algún tipo de mini curso o simplemente leyendo un artículo viendo un video educativo, lo que sea que tengas en mente, podría ser que ya sabes cuál será tu objetivo para el próximo mes, y podrías ver algo educativo sobre ese tema. O tal vez no estás seguro de cuál quieres que sea tu objetivo para los próximos 30 días. Pero hay cosas que siempre quisiste aprender. Sugerencia es aprender algo y escribir algunas notas al respecto. Aprende algo de información. Toma tus notas, quizá mira un par de artículos diferentes sobre él. Esta va a ser la base para que puedas hacer aprendizaje autodirigido y aprovechar la vasta cantidad de información que hay en Internet, parte de su no tan buena. Pero mucho es realmente de alta calidad. Y la diferencia entre muchos programas de coaching por los que la gente paga mucho dólares , y simplemente el autoestudio está en los programas de coaching. El enfoque está en la implementación del contenido. Bueno, si este programa el Club de Crecimiento de 30 días está enfocado en implementar contenidos e implementar ideas y estrategias. Te darás cuenta de que hay un montón de estrategias que puedes encontrar en YouTube, videos, podcasts, otros libros o regalar libros que los expertos tal vez dan con donde optas por una
dirección de correo electrónico o así sucesivamente. Entonces esto realmente se trata de tu comité hasta aprender algo nuevo cada mes. Ahora bien, si no estás seguro de cuál es ese tema, puedes esperar hasta después de fijar tu meta para el mes y volver a esto. Pero te animo fuera de este programa, estar buscando aprender algo nuevo. De verdad va a ese mismo concepto de mirar a la escuela. Si hablas con algunos niños y ellos sólo quieren aprender lo que aprenden en la escuela, y luego hay otros que quieren aprender más afuera. Si miras a los empleados, dicen
algunos empleados, solo
voy a aprender lo que sea que me enseñen dentro de mi trabajo y los que evolucionaron usan tus los que están leyendo artículos fuera o aprendiendo algo nuevo, nuestro en constante crecimiento. Entonces el tema de esto es sólo estar aprendiendo algo nuevo, creciendo de alguna manera. Podría o no ser información que te sirva directamente. Y siempre puedes volver atrás si encuentras que tienes un objetivo más preciso o estudias una cosa, y luego dijiste que vas a querer aprender más. Pero en algún lugar aquí queremos que obtengas nueva información de otras fuentes que no sean solo tu círculo íntimo de amigos y familiares y de fuentes externas que te den una sensación de una perspectiva diferente de lo que está pasando en el mundo o con tu objetivo con la industria o lo que sea que estés apuntando. Una vez que completes esto, entonces estás listo para pasar a la siguiente sección.
8. Tus objetivo(s) durante los próximos 30 días: ahora vamos a crear una nueva visión y un nuevo enfoque para tus próximos 30 días. Si los siguientes 30 días fueran por el camino que te gustaría verlos ir, ¿cuáles serían algunas de las cosas que cambiarían para ti? ¿ Qué sería diferente o nuevo en tu vida? Resultados sabia actividad sabia, Eso no está actualmente en tu vida. Y si tuvieras que identificar cinco cambios específicos en tu vida, ¿cuáles serían esos cinco cambios? Estos cinco cambios podrían o no ocurrir. A lo mejor sólo sucede uno de ellos, pero estamos creando una visión de lo que nos gustaría ver pasar. Si pudieras lograr Onley una cosa nueva en los próximos 30 días, ¿cuál sería esa cosa? Y si fueras capaz de completar ese objetivo, ¿qué sería con otras cosas en las que te enfocarías? Estas son cosas que podrían o no suceder. Podrían ser los siguientes pasos después de tu primer gol, así que tal vez sean en realidad un gol para 60 días o 90 días a partir de ahora. Pero si completaste tu primer gol, pasas a estos. ¿ Qué te gustaría ver pasar si ya lo haces? John, tu principal objetivo completado
9. Tu plan de juego(s) y 1 nuevo hábito: Ahora vayamos más allá de la etapa de simplemente establecer la meta y veamos lo que se necesitaría para que esto suceda para tu primer gol. ¿ Qué acciones necesitarías tomar para apoyar este objetivo que suceda? Y cuándo necesitarías completarlos por? Y si eso te resultara bien, ¿qué acciones necesitarías tomar para apoyar tu segundo objetivo? Y cuándo necesitarías hacer esos por? En este punto, quiero animarlos a considerar que su segundo gol podría no tener nada que ver con su primer gol, en cuyo caso podría estar trabajando en ambos al mismo tiempo. A veces tendré una meta de negocios en la que estoy trabajando durante mis días laborales, y tendré una meta personal en la que trabajaré en mis días libres para que no necesariamente tengan que interferir entre sí. Pero definitivamente queremos tener claro cuál es ese primer objetivo más importante hacia el que
vas a tomar medidas y te vas a centrar más en asegurarte de que suceda. ¿ Y cuál sería el plan de juego para tu tercer gol si establecieras uno? ¿ Qué necesitarías hacer? Y cuándo necesitarías hacerlo? ¿ Y qué hábito clave te apoyaría más? ¿ Logrando tu objetivo número uno? Este hábito podría o no apoyar tus segundos o terceros goles, pero definitivamente necesita apoyar tu primer gol. Lo que pasó haría casi garantizado que al menos harías todo lo que está tu alcance para ejecutar tu plan de juego para tu meta número uno, algo que es tan crítico recordar todo este proceso es a veces ejecutará nuestro planes de juego exactamente como los hemos establecido, y es posible que no logremos nuestro objetivo. Pero al menos si ejecutamos nuestro plan de juego, podemos saber que somos persona que honra nuestra palabra. Hacemos que las cosas sucedan, y entonces podemos cambiar nuestro plan en consecuencia. Esto es mucho más fácil que si no honramos nuestro plan de acción. Entonces, ¿qué? Un hábito apoyaría eso y haría? Es probable que tu plan de acción sea implementado para tu meta número uno , y que tengas éxito con eso. Tómate mucho tiempo como necesites para completar esto, sabe que puedes cambiarlo o modificarlo más tarde. ¿ Tienes alguna duda al respecto? Por favor házmelo saber y luego podremos pasar a la siguiente sección
10. Comprometio, responsabilidad y progreso: cualquier momento estamos haciendo un compromiso de hacer algo, nuestra disposición y nuestra capacidad para ejecutar lo que hemos cometido, Teoh es de importancia crítica. Y así es nuestra disposición para hacer lo que dijimos que íbamos a dio. Te quiero invitar ahora a hacer un compromiso sin excusas para ejecutar tu plan de juego, lo mejor que sea posible. De hecho, ejecutado al 100%. Esto no garantiza que sucederá tu objetivo. Pero si ejecutas tu plan, sabrás que hiciste todo lo que estaba a tu alcance para hacer esto. Entonces si
lees el compromiso, dice, me comprometo 100% espíritu, mente, corazón y cuerpo a lograr en mi objetivo principal en los próximos 30 días. Eso significa hacer todo lo que esté a su alcance para que eso suceda. Si estás dispuesto a hacer ese compromiso y sobre Lee F, te
invito a firmar esto y ponerte una fecha. Si no estás seguro, te animo a decir que no estoy seguro y escribe eso ahí porque al menos serás claro contigo mismo. Entonces no te convenzo para que digas, Sí, tienes que hacer esto en los próximos 30 días. El foco de Esto es la evolución cada 30 días, pero también necesita ser cierto. Si sabes que estás a punto de irte de vacaciones de tres semanas y este es un objetivo que quizá debería ser para el mes siguiente, entonces eso es más preciso y aún puedes moverte hacia él. Podrías ser claro contigo mismo. Di, Sí, sólo
voy a moverme hacia él. No estoy totalmente comprometido con ello este mes. La integridad de ti mismo es enorme. Ahora bien, si estás abierto y haciendo esto, encuéntrate un socio de rendición de cuentas. Podría ser alguien Ya ves quién está tomando este programa, cuyo tal vez hizo algunos comentarios aquí o en la comunidad y encuentre a alguien a quien
sepas que les vas a reportar, estén haciendo algo o no, si hacen su plan o no, que les vas a informar, que estás haciendo tu plan y les estás dando actualizaciones de lo que estás haciendo. Y en la redacción de esto, como
que supone que tienes a alguien que está trabajando en esto contigo, por lo que si puedes animar a alguien más a hacer este trabajo también, eso podría ser muy poderoso. Pero puede que no tengas a alguien que esté haciendo esto? Podría ser un más simple. Pregúntale a alguien. ¿ Está bien si te envío un correo electrónico una vez a la semana para que sepas dónde estoy haciendo Y a dónde voy en este proyecto? Porque quiero asegurarme de que estoy haciendo esto. Respeto tu opinión, y quiero asegurarme de que estoy reportando a alguien a quien me voy a sentir un poco mal si no cumplo con mi palabra y no hago lo que digo, lo que voy a dar. Y entonces, por último, les
invito a hacer aquí informes de progreso en su hoja de papel. Estos van a los informes de avance. Vas a estar enviando un correo electrónico a la persona con la que estás en contacto. También te animo a poner tus actualizaciones de progreso en una forma muy corta. Siempre que te apetezca compartir cómodo compartir dentro de la zona de abajo también, gente te apoyará. te alentó a la gente. Si estás compartiendo lo que estás
haciendo, es probable que te ayude si son capaces de hacerlo. Y aquí es donde realmente superamos esa última parte de solo tener algo así como un libro de crecimiento
personal que tal vez hemos leído eso sentado en nuestra estantería y no hemos tomado medidas. Aquí es donde necesitamos ese apoyo, ya sea de simplemente reportar a alguien o compartir con alguien lo que estás haciendo. Y si no conoces a alguien con quien puedas reportarte, mándame un correo electrónico o comunícate conmigo a través de la página web y veré si puedo encontrar a alguien para ti. Y si no, puedes hacerlo con May. Por lo que te invito a tener claro esto sobre tu compromiso contigo mismo. Te invito a tomarte esto realmente en serio y no firmarlo hasta que estés listo, pero hazlo si eres cuatro para, como siempre, ayudarte a crear la vida que más deseas. Ahora vamos a ver algunas de las herramientas en la siguiente sección que puedes usar para ayudarte a
asegurarte de que esto se ponga en práctica. Te honro por tu trabajo, y te agradezco tu compromiso y permitirte ayudarte a crear la vida que más deseas . Un mes a la vez,
11. Implica poderoso con tu lista de verificación de 30 días: enhorabuena por crear tu plan de crecimiento de 30 días. Ahora miramos es cómo puedes ayudar Asegúrate de que esto suceda. Existen algunas herramientas diferentes que tenemos que puedes usar para ayudarte a dar seguimiento. Siéntase libre de usar cualquiera o todos ellos. Puede que no los necesites todos. Voy a empezar primero con la más simple, y esa es la lista de 30 días. En la parte superior de esto, simplemente escribes cuál es tu objetivo de 30 días y tu hábito de 30 días y luego a diario, si hay algo específico que estás haciendo que apoye ese objetivo, puedes tomarte algún tiempo por la mañana. Obtén despejado. ¿ Qué es lo que hay que hacer para ejecutar ese día? La mayoría de estas ideas vendrán de tu plan de juego cuando creaste tu plan de juego de vuelta en tu plan de 30 días. Pero hay otras ideas o no a las cosas que aparecen. Póngalos ahí para tu gol de hoy. Entonces quieres tu progreso para ese día y también justo lo que estás agradecido. Y luego finalmente indicas si completaste tu hábito o no. Te voy a sugerir que esto va a ser una de las mejores cosas para que utilices para reportarte a tu compañero de
rendición de cuentas. Esta va a ser una manera sencilla de mirar realmente. ¿ Qué tan bien estás honrando tu plan? ¿ Y qué tan probable es que vayas a tener éxito al menos en la implementación tu plan y quizás también en el logro de las metas que te has planteado? Entonces, ¿no queremos simplemente establecer metas y no hacer nada con ellas? No sólo lo ponemos ahí fuera y esperamos que sucedan. Queremos estar siguiendo y más aún si no vemos que se logren nuestras metas, queremos saber qué pasó. Es mucho menos descorazonador si te das cuenta que Onley implementó dos días fuera de un mes y no lograste tu objetivo, entonces si implementaste 30 días y no lograste tu objetivo. Pero si implementaste 30 días y no lograste tu objetivo, la cosa de eso eso eso es impresionante. Como sabes, tomaste acción y simplemente podrías necesitar un plan diferente. O podría tomar un rato trabajando ese mismo plan para que las cosas se manifiesten y se presenten y los resultados del dedo del pie sucedan. No todos los resultados aparecen de inmediato. De hecho, la mayoría toma tiempo. Por lo que esta lista de comprobación podría ser una forma sencilla de responsabilizarse ante tu plan que has creado para crear el progreso en la transformación. Tu vida. Te gusta ver tienes alguna pregunta en esto, Hazme saber. Siempre es buscar ayudarte a crear la vida que más deseas un mes a la vez.
12. Aprovecha un calendario de 30 días: Otra poderosa forma de realizar un seguimiento de tu progreso es usar uno de nuestros calendarios, y lo que puedes hacer es en la parte superior del calendario. Simplemente ponga su nombre, su meta de 30 días y su hábito de 30 días. Y luego, si quieres, simplemente
puedes usar un calendario regular y justo lo que necesitas hacer en cada uno de esos días y luego ver si hiciste esas cosas. Ahora puedes escribir en tus propios números si quieres. Tenemos algunos otros calendarios con diferentes números ya puestos en ellos, y este es el calendario más genérico que te permite escribir tu propio contenido en él. Y además contamos con un calendario más detallado que te permite escribir lo que sea tu objetivo para ese día específico. Indique cuánto progreso hizo. Por lo que el 100% avanza, o el 80% avanza donde está el número, y luego poner una marca de verificación. Si completaste el hábito ese día, así que puedes ser realmente solo panorama grande mirando la situación general y qué es lo que necesitas hacer y usar esto como un calendario de escritorio y tu calendario que has usado antes para
anotar ¿Qué eres tú necesidad de hacer? Y tal vez solo circula si lo hiciste o justo en él, lo que quieras o si te gusta, algo más específico, puedes usar esto para tener claro exactamente cuál era el objetivo para ese día. ¿ Qué avances hiciste y qué pasó? Así es un ejemplo. Aquí. Podría decir que mi objetivo para el día es completar mi plan, y mi progreso es del 100%. Completé mi plan y digamos que mi hábito era ejercer ese día. Hago ejercicio ese día para poder hacer esto de una manera muy sencilla para mirar lo que me gustaría ver pasar y rastrear eso cada día del mes para poder mantener mi progreso, ver cómo estoy haciendo y ver a dónde voy ahora. Si alguno de ustedes también ha tomado parte de alguno de mis coaching alrededor de trabajar una
semana laboral de cuatro días , tengo los mismos calendarios disponibles en un estilo de semana laboral de cuatro días. Si la semana simplemente se arregla en un orden diferente para que puedas enfocarte primero en hacer tu semana
laboral y luego tener tus días de fin de semana. Ponga por separado, si tiene preguntas al respecto, puede ir a cuatro días laboralweek dot com para comprobar eso. Por lo que espero que encuentres útil ese calendario. Si tiene alguna pregunta al respecto, por favor hágamelo saber. Y siempre hay buscar para ayudarte a crear la vida que más deseas. Un mes a la vez, Gracias.
13. El plan de 2 páginas: Una vez que hayas creado e implementado tu plan de crecimiento de 1er 30 días en el futuro, podrías decidir que quieres hacerlo con o sin los videos, y quizás quieras simplemente hacer el formulario tú mismo. También podría decidir que desea hacer una versión más corta en el formulario. Si lo prefieres. Tenemos una versión de dos páginas, el formulario que puede ayudarte a hacerlo un poco más rápido. Si eso te sirve, como en las otras formas en las que nos enfocamos, ¿por qué estás agradecido? ¿ Qué cosas quieres dejar de tu vida? ¿ Qué quieres agregar? ¿ Qué avances has hecho en los últimos 30 días? ¿ Cuáles son algunos de los obstáculos que enfrentaste? qué lecciones has aprendido, y en qué área quieres enfocarte para tu crecimiento ese mes? Entonces podrás enfocarte en tu visión durante los próximos 30 días. Los cambios que te gustaría hacer tu objetivo principal y el plan de juego que respalda ese
objetivo principal . Después podrás enfocarte en poner tu firma a tu compromiso, encontrar a tu compañero de rendición de cuentas y hacer tu actualización de progreso para que puedas decidir que prefieres ir con
el programa completo, el cuaderno completo y hacerlo todo, o tal vez aún más fácil para ti hacer las cosas de una manera que sea un poco más ligera y un poco más simple. Bueno, también encuentras es si quieres inspirar a otras personas a que tomen esto y tal vez no estén tan comprometidos como tú, este puede ser un gran lugar para empezar. Esto podría ser en algún lugar donde tal vez involucres a tus Hijos. Si quieres que comiencen a involucrarse en algún tipo de proceso de fijación de metas, eso no es demasiado largo, pero les hace pensar en algo tan simple como este congestionarlos mirando. ¿ Cómo hacen que las cosas sucedan sin esperar que las cosas pasaran para ellos y tomando medidas, trabajando hacia algo que les es importante? Espero que esto te resulte útil para cualquier pregunta en esto. Por favor házmelo saber. Siempre es mirar hacia adelante, ayudándote a ti y a todos los que te rodean a crear la vida que más deseas. Un mes a la vez. Gracias
14. Involucra a tus niños en el proceso: Si eres un padre como yo, hay una buena probabilidad de que sea importante que ayudes a tus Hijos a crecer y a aprender a desarrollarse. Una de las cosas más desafiantes a veces es cómo involucrar a nuestros Niños sin forzar . Las cosas están empujando las cosas en el plan de crecimiento completo de 30 días. Tenemos rendición de cuentas, seguimiento y tenemos listas de chequeo y tenemos calendarios y esas son cosas que ojalá para nosotros sea que los adultos nos apoyen, e incluso para nosotros, podría ser un poco más de lo que queremos hacer. En ocasiones lo que te animará a considerar es incluso con el plan de dos páginas, si puedes conseguir que tus Hijos solo lo miren y hagan parte de él cada 30 días, O tal vez simplemente escriben el plan cuando no tienen la lista de seguimiento todos los días, dependiendo de su edad, dependen de su motivación hacia lo que están trabajando. Puede que no sea genial empujarlos, y sin embargo al mismo tiempo podría ser muy útil al menos hacerlos pensar la conexión entre sus metas y la acción que toman sobre sus metas con el fin de que
sus metas se conviertan en un realidad. ¿ Si tienes algún comentario sobre esto? También estoy todos los años como padre de familia de siempre buscar ver de qué puedo aprender. Yo he hecho cosas como esta con los niños, ese entrenador para el basquetbol, inviolable, mi hijo, amigos de
mi hija. Y como con la mayoría de las cosas, algunos le responderán muy bien. Alrededor del 10 al 20% realmente corren con él. Otro 30 a 40% tipo de tomarlo en otro 30 a 40%. No solo lo tomes todo. Entonces no se trata de ponerte una enorme expectativa en ti mismo. Pero podría ser algo para que tus hijos den un paso adelante hacia cosas que son importantes para ellos y adicionalmente, las metas de 12 años y o las metas anuales. Por mes, los objetivos mensuales podrían ser algo que les sirva de ayuda. Basta con
mostrárselo, que le eche un vistazo y que jueguen con él. Y si lo abrazan, grande aún mejor. Si deciden crear su propia versión de, realmente los
animo a que no se apegen a lo que he creado. Y si miran hasta que me gusta esto no me gusta esto, que creen los suyos propios. Y también me encantaría ver eso si lo hacen, porque yo también estoy aprendiendo a llegar a Niños de una manera que es poderosa pero no abrumadora. Y todas las bromas a un lado, esas también podrían ser cosas que nos ayuden a los adultos porque también estamos bastante abrumados . A veces también. Entonces gracias por hacer esto. Si tienes algún comentario al respecto, avísame. Como siempre,
darse el lujo de ayudarte. Tu familia, tus seres queridos, tus Hijos crean la vida que más deseas. Un mes a la vez. Gracias.
Wade Galt, 3-Day Weekend Entrepreneur & Coach
