Cómo cultivar brotes y microvegetales

1. Introducción a los brotes y microgreens: Hola a todos. Soy cristal de artesanos de Perma, y hoy voy a hablar de crecer brotes y microverdes en casa. Voy a repasar qué son los brotes y los microgreens, por qué querrías cultivarlos, cómo escoger y elegir, que quiere comer precauciones de seguridad a tomar. Y luego repasaré los pasos y materiales para brotar y cultivar microgreens y si te encuentras con algún problema y lanzando algunos consejos de solución de problemas también. último pero no menos importante, repasaremos algunas deliciosas recetas que puedes hacer en casa, con brotes de Hamas germinados hasta leche de almendras y mucho más olvídate de seguir, junto con el documento de instrucciones que se ha preparado para ti también. Diré ahora mismo que no soy un gurú de jardinería y no tengo todas las respuestas, pero sí me encanta brotar, y por eso estoy compartiendo mi pasión contigo. Las técnicas que muestro en este taller son las que me funcionan bien, y mi esperanza es que este taller te motive a empezar a cultivar tus propios brotes justo en casa. Una vez te das cuenta de lo fácil que es realmente. Tan listo para brotar 2. ¿Qué son los brotes y microgreens?: qué está brotando y qué son brotes y microverdes. Bueno brotar es la práctica de germinar semillas, y se puede germinar todo tipo de escenas desde verdes frondosas, legumbres del dedo del pie, granos enteros, nueces y semillas. Las semillas tienen un germen latente dentro de ellas, y se da vida cuando se impactó en el agua y se mantiene en óptimas condiciones de humedad para germinar. No necesita luz solar cuando se piensa en ello. Sees están diseñados para comenzar sus vidas bajo el suelo en la oscuridad al aire libre para brotar. Esta ver tampoco necesita nutrientes adicionales . Está en Lee, usando el nutriente que ha almacenado dentro de sí mismo para brotar. Todo lo que tienes que hacer es darle el agua que necesita. Una vez que haces eso, tus semillas germinan. Son oficialmente brotes después de 2 a 7 días de crecimiento, dependiendo de tu asiento y de tu preferencia de gusto, puedes comer tus brotes. raíces, tallo, Brotaránraíces, tallo,hojas subdesarrolladas y todo tipo de semillas. Pero no todas las plantas están destinadas a ser comidas brotes. Algunas son tóxicas en esta etapa, así que mantente atentos para la sección de precauciones de seguridad donde te paso por cuáles hay que evitar por lo que hemos cubierto brotes. ¿ Cuáles son los microgreens? Bueno, la mayoría de los planes comienzan su vida en semillas y brotes. Los microgreens son esencialmente brotes jóvenes que tapan madurando por una semana o dos más, pero en diferentes condiciones nos iluminamos y generalmente en el suelo que se ve. Después de aproximadamente una semana o así, los brotes se quedarán sin sus tiendas de energía si quieren seguir creciendo. Necesitan luz solar, comienzan a sintetizar fotos y suelo rico en nutrientes o sistema hidropónico para una mayor nutrición y también para apoyar sus raíces. Los microgreens airean alrededor de 1 a 3 pulgadas de altura por lo que son más grandes que los brotes. Pero son más pequeños que los greens de bebé. Ahora consigue esto científicamente hablando. Un micro verde no se convierte en un micro verde hasta que es verdad. Las hojas desarrollan extremidad. Explica el primer conjunto de hojas en este girasol. Michael Green son del Cottle Eden. Estos provienen del embrión de semillas. El segundo set hojas que están empezando a crecer aquí para el ganado. Incluso las divisiones se conocen como las verdaderas hojas que desarrollan a partir del tallo de la planta. Técnicamente, una vez que aparecen las verdaderas hojas, oficialmente es un micro verde. Si las verdaderas hojas no están ahí todavía técnicamente se llama brote de suelo. No obstante, muchas empresas que venden semillas para brotes y microverdes se refieren a estos brotes de suelo como microverdes, pidiéndote que los coseches cuando aparezcan las primeras hojas. Y los brotes de guisantes, que técnicamente son brotes, no microgreens, también son comúnmente referidos a sus microgreens. Entonces por el bien de la simplicidad se refirió a todos estos como microgreens. Al igual que muchas empresas germinadoras dio con microgreens, normalmente solo comes las hojas y los tallos. Pero a veces también puedes comer las raíces, como con los microgreens de rábano. Entonces, ¿deberías comer tus semillas como brotes o microverdes? Depende. Algunos saben igual de bien que ambos, como rábanos y brócoli. A menudo es sólo cuestión de preferencia. Ya sea que prefieras sabores más suaves o fuertes, depende de ti explorar así que la mitad de uno lo hace. 3. Beneficios de de crecer brotes y microgreens: ¿ Por qué querrías cultivar brotes y microgreens? El primario? Dos razones para germinar tus semillas son para eliminar toxinas y maximizar su valor nutricional . También puedes cultivar fácilmente brotes y microverdes durante todo el año, interiores y tener alimentos frescos empaquetados con nutrientes cuando quieras a una fracción de su precio de tienda . Déjenme descomponer esas razones para ustedes. ¿ Cómo elimina el brote las toxinas? Todos los mares tienen toxinas para protegerse de ser comidos por bacterias, Uso telefónico y animales. Sin estas toxinas es una estrategia evolutiva. Estas semillas simplemente no habrían sobrevivido. Si empapas los asientos, sin embargo, es el primer paso en el proceso de brotación. Esas sustancias tóxicas se reducen a medida que las semillas comienzan a germinar. Las lentejas crudas, por ejemplo, tienen lecternos o proteínas antinutricionales en ellas. Si los brotas , reduce esos atriles . También puedes reducirlos cocinando, pero luego terminas perdiendo muchas de las lentejas. Valor nutricional. El segundo motivo para brotar es que los brotes ofrecen el mejor valor nutricional de todas las frutas y verduras basadas en tierra. Los planes están en la cima de su valor nutricional cuando están en su etapa de brotes. Si comparas un brote con una semilla seca o un brote con su contraparte totalmente cultivada, el brote tendrá más vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos esenciales. ¿ Por qué es eso? germinadas, sazonar vida del dedo del pie y saltar inicia actividad metabólica? Estas pequeñas semillas están llenas de todos los nutrientes que necesitarán para crecer sin ningún hijo ni ningún nutriente adicional durante toda una semana. Las enzimas y las semillas están convirtiendo rápidamente todos sus nutrientes concentrados en materiales complejos para ayudarlos a crecer en plantas maduras. Los brotes son los mejores alimentos ricos en enzimas. Estas enzimas esencialmente libres digieren estructuras nutricionales complejas, haciéndolas fácilmente digeribles y asimilables por tu cuerpo. Los carbohidratos se convierten en azúcares simples. Las proteínas complejas se convierten en aminoácidos fácilmente digeridos, las grasas se convierten en ácidos grasos y los niveles de vitamina buscan con lentejas secas. Por ejemplo, la cantidad de contenido de vitamina C es tan baja que no se puede medir si brotas las lentejas. No obstante, ahí una de mejores fuentes de vitamina C si comes una variedad de verduras de hoja germinadas, legumbres, granos y nueces ahí una fuente de proteína completa. Porque contienen los ocho aminoácidos esenciales, que son los bloques de construcción de la proteína. Los brotes del's incluso absorben minerales y oligoelementos de tu agua de enjuague, incluyendo yodo, zinc, selenio, cromo, cobalto en silicio. Ahora, los microgreens también cuentan con un alto valor nutricional. Ya que se cultivan al sol. El diferencia es que tendrán clorofila en ellos y dependiendo de la riqueza del suelo que se cultiven en potencialmente más nutrientes que los brotes. La nutrición micro verde también se ve afectada por la forma en que las cosechas y el tiempo que tardan llegar a tu plato. Por lo que para asegurarte de sacar el máximo provecho de tus greens compartirá pautas adecuadas de cultivo y cosecha contigo. Algo más que hacen los brotes y los microgreens es ayudar a mantener o restaurar el equilibrio adecuado de ácido alcalino en tu cuerpo. Con tantos de nosotros comiendo alimentos ácidos de proceso, comer alimentos alcalinos ayuda a neutralizar los residuos ácidos por productos que producimos y restaurar equilibrio. La mayoría de los brotes y microverdes son alcalinos ¿solo el trigo sarraceno y el centeno siendo ligeramente ácidos? Te recomiendo definitivamente te comas tus brotes crudos cuando los crudos sus nutrientes están intactos. Cuando cocinas comida, terminas perdiendo muchos de los nutrientes. Con eso dicho, algunos brotes deben cocinarse porque son demasiado difíciles de Digerir. Esto incluye frijoles negros, frijoles pinto y arroz integral con otros brotes como wah agudo en soja. Es opcional cocinarlos. Depende de tu preferencia. Brotarlas antes de cocinar potenciará su valor nutricional, y perderás menos nutrientes si los cocinas a la ligera. El tercer motivo para brotar es que tienes rondas de año de acceso a verdes frescos, deliciosos que son mucho más baratos que los que comprarías con tienda. De acuerdo, eso son un montón de razones enloquecidas en una. Hay tantos tipos diferentes de brotes sabrosos y microverdes que son tan variados en textura y sabor. Cuando las cultivas en casa, sabes que no se están ahogando ni químicos y que no llevan días sentados en la tienda. Están frescos, y puedes cosecharlos inmediatamente antes de planear comerlos. Si tienes un pulgar marrón culpable, realmente no hay tiempo para matar a los brotes como Arendse, porque simplemente no tienes tiempo para estropearlo. Um, son de bajo mantenimiento, y no necesitas mucho espacio para hacerlos crecer. Y si estás cultivando microgreens, ni siquiera necesitas una ventana que esté perfectamente orientada al sur. Si vives en el Hemisferio Norte, Esa es la razón por la que me encanta comer brotes es porque me fui de una patada de salud en 2010 donde no tuve más que comida cruda durante tres semanas y 60% de ese alimento y volumen eran brotes. Después de tres semanas, mi piel se había aclarado. Mi claridad mental estaba de vuelta y yo estaba más enérgico que nunca. Por lo que me vendieron sobre el poder de los brotes y sobre el poder de los alimentos en general es la medicina. 4. Precauciones de seguridad: Cuando brotas, existen ciertas consideraciones básicas de salud y precauciones de seguridad a tener en cuenta. Estos se detallan en su documento de instrucciones, así que por favor refiérase a eso para refrescar su memoria si es necesario. En primer lugar, quieres asegurarte de que lo que estás brotando sea comestible en su etapa de brote, ruibarbo y temporada. El ambiente nocturno de la familia como el tomate, pimienta, pimentón y la berenjena no están destinados a ser comidos. Agrega los brotes aunque los cocines porque contienen al dinero toxinas. En esta etapa, tu semilla también debe ser orgánica y pensada para brotar, así que mantente atentos para más detalles más adelante sobre la correcta selección de asientos. La siguiente consideración de salud que quieres tener en cuenta es la sensibilidad estomacal. Ahora para algunas personas como mi mamá. Perdón, mamá. Comer garbanzos regulares le molesta el estómago. Si brota sus garbanzos, sin embargo, como lo hace para hacer su homis germinados, podría comer garbanzos simplemente bien. Para algunas personas, comer frijoles grandes germinados tiene exactamente los efectos opuestos. El almidón y la proteína y las semillas pueden ser demasiado difíciles de digerir. Entonces si esto te pasa, podrías intentar cocinar suavemente frijoles germinados. Recuerda que los dolores negros frijoles pinto y arroz integral necesitan cocinarse después de brotar. Algunas personas necesitan cocinar su kino y soja también para digerirlos adecuadamente. Pero escucha tu cuerpo. Si te dice que te mantengas alejado de los frijoles germinados grandes por completo, mantente alejado. Otro consejo de salud es no consumir el agua en la que están empapando tus semillas. Podría estar acostumbrado a remojar lentejas crudas y agua durante la noche antes de cocinarlas en esa misma agua después. Si usas el agua en la que estaban empapando, contendrá las toxinas que fueron derramadas por la semilla y posiblemente también bacterias. Usa esta agua para plantas de casa en su lugar. El último precaución que quieres tomar es el manejo seguro de alimentos. Es posible que hayas oído hablar de brotes que se asocian para igualar. Siete l A brotes de listeria. Ahora bien, si lo piensas, brotes se cultivan en condiciones cálidas y húmedas, y las bacterias llegan bajo esas condiciones. Entonces, sí, los brotes son una posibilidad real. No se puede ver, saborear ni oler estas bacterias. Entonces, ¿qué te dio? Bueno, puedes cocinar los brotes, pero para mí, eso realmente derrota el propósito de cultivar brotes. O puedes cultivarlos tú mismo y seguir adecuadamente las prácticas de manejo seguro de alimentos. Siempre va a haber un riesgo inherente, pero si sigues estas pautas, estarás en buena forma. Estas son esas precauciones Judíos semillas de calidad que han sido probadas para igualar y salmonella. Ahora esta debería ser práctica estándar para las empresas que venden semillas para brotar. Enjuague Hersi's antes de usarlos. The Food and Drug Administration, o FDA, te recomienda desinfectante ve mezclando una onza de lejía doméstica regular con 10 onzas de agua. Te recomiendan remojar tus semillas en esa mezcla durante cinco minutos y enjuagarlas tres veces con agua fresca antes de empezar a brotar. Ahora nunca hago esto, pero es una buena práctica mantenerse a salvo. Te estoy haciendo saber cuál es la recomendación de la FDA para que puedas decidirte. Lávate las manos antes de tocar los brotes durante 20 segundos con agua caliente sudsy. Cuidado con la contaminación cruzada. No toques brotes cuando estés manejando carnes crudas o huevos crudos. Pescado crudo. Asegúrate de mantener todo separado. Contadores de arandelas. Utilizar tablas de cortar y utensilios limpios. Enjuague los brotes antes de consumirlos. Si lo deseas, puedes perderlos con una mezcla de agua y peróxido de hidrógeno en cada ciclo de enjuague. Refrigera tus brotes. Una vez que hayas terminado, brotando ellos. Si se ven húmedas o viscosas, descárgalas los contenedores germinando lavadoras después de cada juventud en agua tibia sudsy, luego enjuáguelos con agua caliente. También puedes secarlos al sol si quieres. Además, limpia tus micro recipientes verdes entre cultivos con lejía o agua tibia sudsy. Si estás usando el rastro, más orgullosa, es propenso al moho. Enjuague cada operación individualmente y mueva la bandeja alrededor para permitir que el agua se drene por completo antes de reponer las bandejas. 5. Los 5 grupos de brotes y microgreens: Hay todo tipo de brotes y microverdes de hojas verdes, frijoles, frijoles, granos, semillas y frutos secos. ¿ Cómo se supone que los navegues a todos? ¿ Cuáles debes comer? Bueno, como con muchas cosas en la vida, la variedad es clave Para asegurarte de que obtienes todos los beneficios que estas plantas de bebé tienen para ofrecer. Puedes escoger y elegir entre cinco grupos diferentes. El primer grupo que puedes elegir entre Arthuis Super Shoots thes son microgreens que empacan el mayor ponche. Incluyen microgreens de girasol, brotes de guisantes, lechuga de trigo buck y nosotros crestas. Estos chiquitos son un grupo propio porque son los mejores en cuanto a nutrición general . Girasol, micro verde constituyen una proteína completa, lo que significa que contienen una cantidad equilibrada de cada aminoácido que tu cuerpo necesita. Estos son mis favoritos absolutos, y también resultan ser uno de los mejores para la salud. Podría comerlas mañana, mediodía y noche. Estos chicos son deliciosos peashooter siguiente para empacados de tarde completo y antioxidantes cuando miden cerca de dos pulgadas de alto. Así, saben delicioso, y son una ensalada perfecta. Adornar. Si los dejas crecer demasiado alto, empiezan a probar amaderados, por lo que esos serán buenos para arrojar en batidos. En ese punto, lo ordenado de los pacientes es que volverán a crecer después de que los cortes. Entonces aquí están los brotes de segundo crecimiento de guisantes, por ejemplo. Hasta crecerán tercera vez si los dejas, aunque no se verán tan vibrantes. Siguiente arriba es la lechuga de trigo sarraceno, chicos, y se pueden comer en su etapa de brotes o como un micro verde. A menudo se consume para ayudar a eliminar el colesterol, y no es necesario exagerar. Con este micro verde, una pequeña cantidad va mucho camino. La hierba de trigo también está en este grupo, y estoy seguro de que has oído hablar de la hierba de trigo porque es la comida entera definitiva. Es abundante y clorofila, y muchos afirman que contiene cada amino, ácido, ácido, vitamina y mineral necesario para la nutrición humana. Es tan potente que la gente típicamente sólo tiene una pequeña inyección de descansos débiles. Está reventando de vida. El motivo principal por el que no lo bebo regularmente es porque se tarda más en prepararse. El pasto de trigo necesita ser exprimido, conoce el exprimidor regular, pero con un exprimidor como este de aquí, es más trabajo. Y si la salud es tu prioridad número uno. Eso definitivamente vale la pena la inversión de tiempo. Ah, mucha gente que está pasando por dificultades de salud bebe pasto de trigo para ayudar con su presión arterial, sus niveles de colesterol y algunos cánceres. Ahora personalmente no lo bebo porque, bueno, ya estoy relativamente sano. Pero si necesitara impulsar mi salud, sin duda volvería vestido de dos semanas. El segundo grupo está conformado por brotes verdes frondosos. Esto incluye alfalfa, brócoli, fenogreco, rábano y muchos más enumerados en su documento de instrucciones. Todos tienen diferentes perfiles nutricionales, pero los de la familia brassica, como el brócoli y los rábanos, se consumen por sus propiedades anti cáncer. En los microgreens de brócoli, hay un nutriente llamado alma para un fen. Tiene propiedades anticancerígenas, antidiabéticas y anti microbianas, y su presente de 20 a 50 veces más que y los rábanos de brócoli totalmente cultivados son deliciosos como brotes o microverdes. Contienen la esencia. Otros, totalmente crecido vende. Empaquetando un bonito estallido de picante, incluso puedes comer las raíces de los rábanos microverdes. La alfalfa también es realmente fresca y degustación. Si lo cultivas en casa, puedes ponerlo en sándwiches para reemplazar la lechuga, por ejemplo. alholva es otro brote que trataría de tener regularmente. Es una buena fuente de fósforo y hierro, y si estás amamantando a tu bebé, impulsará tu producción de leche. Entonces lo usé mucho cuando tenía Luna. El tercer grupo son las legumbres germinadas. Esto incluye frijoles, guisantes y lentejas con agradable sobre Thestrals es que pueden tomar un poco, es de dos días para brotar y estar listos para comer. Me encanta brotar de Garvan Zoe, por ejemplo. Hacen una pila de proteínas realmente buena, y también puedes hacer deliciosos homis germinados con ellos. lentejas también son deliciosas . Incluso si planeas cocinar tus lentejas, puedes brotarlas de antemano para aumentar el valor nutricional y luego cocinarlas ligeramente Si quieres, también puedes brotar siendo mezclas como esta que tiene una variedad de frijoles en ella. Algunos frijoles aún deben cocinarse después de que los brotes, como frijoles negros o frijoles pinto. frijoles zookeeper y entre los frijoles son particularmente grandes porque son las mejores fuentes minerales entre los frijoles, que son prominentes y la cocina asiática apenas son reconocibles cuando se cultivan artificialmente ahí realmente grasa enraizada en enormes porque se cultivan con gases especiales y tratamientos químicos. No es posible recrear esta gruesa mirada enraizada en casa, pero puedes hacer que las raíces sean parcialmente más grandes brotando más del mar que una vez obligándolas a crecer en condiciones de hacinamiento. El cuarto grupo son granos germinados como amaranto, espelta Mijo Kino y thes air duro, todos al granos colonizadores. También puedes darle un intento de trigo buck, centeno kamut y trigo Bayas como legumbres. Los granos se podrían comer en tan solo un par de días. Después del periodo Sochi. Podrían hacer abundantes ensaladas con ellas, o me gusta tener granos de trigo sarraceno germinados como mi cereal de desayuno. El quinto y último grupo son frutos secos y semillas germinadas. Estos chicos son perfectos para obtener tu solución de ácidos grasos esenciales y aminoácidos. Cuando se trata de brotes y microverdes en las otras cuatro categorías, puedes comer tantos como quieras con nueces y semillas, aunque no se deben comer tan liberalmente ya que son tan altas en grasas, aunque buenas grasas teniendo un puñado de almendras empapadas o semillas de lino. chía, semillas de girasol, semillas de sésamo, semillas de calabaza algunas veces a la semana es ideal. También puedes hacer tu propia leche de almendras después de remojar las almendras, y te mostraremos cómo, cuando hablemos de recetas 6. Selección de semillas y almacenamiento: Ya sea que quieras cultivar brotes o microverdes, vas a necesitar comenzar con semillas. Entonces, ¿cómo seleccionas tus semillas y cómo las almacenas? Es fácil como seleccionar las vistas que están destinadas para brotar o para microgreens. Si se producen y envasan específicamente para este propósito, generalmente se puede tener la seguridad de que sus no tratados, orgánicos y no OGM serán viables y tendrán un bajo porcentaje de materia extranjera en ellos. Ahora, la empresa a la que me gusta comprar se llama alta siega, porque eso realmente bonitas opciones para comprar a granel. Obtienes bolsas de 5 libras como esta enorme bolsa de semillas Regula. Entonces es realmente agradable para mí porque simplemente broto y cultivo microgreens mucho o de otra manera. Si apenas estás empezando, puedes comprar aquí sus packs más pequeños para que tengas una variedad de opciones para semillas, tanto para brotar como para cultivar microgreens, y puedes pedir cualquier tipo de cantidad que quieras online. También puedes acudir a tu tienda de alimentos de salud local y ver qué opciones tienen ahí para ti. Si vas con ver que no están destinados específicamente para brotar. Hay varias cosas de las que quieres asegurarte. En primer lugar, no quieres seleccionar. Ver que están destinados a coser o semillas de aves, para el caso, porque pueden haber sido tratadas con productos químicos. Y no quieres eso en tus brotes. Los guisantes y las semillas españolas destinadas a coser suelen tener fungicidas en ellos, por ejemplo. A continuación quieres asegurarte de que tus semillas estén crudas. En otras palabras, no queremos que estén muertos. No quieres que hayan sido cocinados o no brotarán, y no quieres que hayan sido deshidratados secos donde tampoco brotarán . En tercer lugar, cuando elijas tus semillas, quieres asegurarte de que estén en buenas condiciones. Si hay inviables, sazona tu mezcla. Pueden moldear y a veces arruinar todo tu lote de brotes. Puedes comprar tus semillas en la sección a granel y tiendas lo hago con frecuencia. Tan solo debes saber que algunos mares pueden resultar dañados cuando se almacenan en esas condiciones. Otra cosa a considerar es si las semillas están sostenidas o no. Un asiento típicamente está cubierto por un agujero y luego una cáscara exterior o una vaina si la incautación comprando nuestra bodega. Eso significa que su totalidad y cualquier otra protección exterior potencial ha sido eliminada. Si ese es el caso, pueden estar demasiado dañados para brotar semillas como semillas de sésamo, semillas girasol, almendras, espelta de calabaza y cebada pueden resultar muy dañadas en todo el proceso. Si quieres comprarlos hold, tendrías que pasar por una empresa de semillas germinadas para asegurarte de que estén en estado de menta . Las semillas de calabaza, por ejemplo, en realidad brotan más rápido cuando están retenidas, pero necesitan ser sostenidas con mucho cuidado y mantenidas en excelentes condiciones. Otras escenas, como el mijo, también pueden dañarse cuando están retenidas. Por lo que buscar un nuevo sostén semillas de mijo es una apuesta más segura. A algunos greens les irá bien si están aguantados, sin embargo, sin embargo, como crecimientos de trigo sarraceno. Entonces como regla general, si estás comprando, ve ahí y específicamente destinado para brotar. Priorizar escenas profanas. Habrá menos daño, y tendrás tasas de germinación mucho más altas. Una última cosa toma en cuenta para ciertas semillas es si estás obteniendo semillas para el cultivo de brotes o microgreens. Si quieres comer brotes de girasol, quieres que los bombardeen. De lo contrario vas a tener un brote crujiente, no comestible con una cáscara dura encima. Si quieres conseguir unos microgreens de harina, esa cáscara se caerá por sí sola una vez que crezca agradable hasta que con trigo sarraceno. Si quieres comer brotes de trigo sarraceno, quieres brotar grañones de trigo sarraceno, que no vuelven a tener un todo. No quieres estar brotando trigo sarraceno entero, o terminarás con un brote con un exterior tan duro que es imposible o incómodo comer con la mayoría de los brotes y microgreens. No tienes que preocuparte por esto, y puedes usar la misma semilla para brotar brotes o cultivar microgreens. Esto generalmente aplica sólo para ver que se venden con agujeros de protección dura o conchas sobre ellos. De acuerdo, entonces tienes tus semillas para almacenarlas. quiere asegurarse de que estén en un recipiente seco, hermético etiquetado frascos de vidrio o metal. Trabaja bien. Manténgalos en un ambiente fresco o a temperatura ambiente, y asegúrate de que estén lejos de la luz solar y alejados del calor. Si lo haces, esto se mantendrá de 2 a 3 años, a veces incluso hasta cinco años. Si no tienes un buen espacio de almacenamiento para ellos, siempre puedes congelarlos y sacarlos cuando estés listo para usarlos. 7. Lista de materiales para la resurte: espera. Por fin se pone el hacinamiento. Yo también. Te voy a guiar por tu lista de suministros y tus pautas paso a paso. Entonces esto es lo que vas a necesitar. Vas a necesitar tus asientos, que sabes seleccionar ahora vas a necesitar tu agua filtrada, y cualquier tipo de filtro de agua regular funcionará para esto. Y luego necesitarás tu brote er, y hay toda una variedad de esparcidores para elegir y dependiendo de tu tipo de brote er, quizás también necesites un toro o un naufragio secante de clase. Entonces, vamos a pasearte a través de esos observadores. ¿ Cómo eliges a tu observador? realidad hay cuatro modelos principales entre los que puedes elegir. Tienes los frascos más orgullosas, los brotes fáciles más amplios, las bolsas de cáñamo más orgullosas y la traza más amplia. La respuesta corta es, usa lo que tienes. Todos estos funcionarán unos mejor que otros, dependiendo de cuáles sean tus semillas. Los frascos más amplios es un Spiro súper fácil de usar, y generalmente es mi ir a brotar. Er, todos tienen un frasco tirado en casa, y todo lo que tienes que hacer es ponerle una estopilla y fijarlo con el tornillo metálico Benz o con las robustas bandas de goma. O puedes comprar vidas brotando reutilizables como esta metálica o una plástica. Si usas una historia, también necesitarás tener un tendedero o un toro o cualquier cosa que pueda sentarse, y no necesito dejar que el agua gotee. A mí me gusta este trabajo porque es fácil. Es asequible. Se puede remojar y brotar la temporada el mismo frasco. No hay necesidad de trasladarlos fuera. Quieres asegurarte de que tu tarro tenga una boca ancha, por lo que obtiene más circulación de aire y drena bien. No quieres que tu tarro esté sentado en agua y pudriéndose. El astro es ideal para brotes que crecen altos y rectos como la alfalfa, ya que le das la vuelta boca abajo al enjuagar las semillas. Pero aún lo uso para todos mis brotes. A los altos se les enredan, pero en realidad no me molesta. El siguiente Browder es el brote fácil er. Este tiene mejor circulación de aire, y es realmente fácil viajar con. Ahora tiene varias partes a la misma. El vaso en crecimiento, que es donde pones tus semillas la base en la que tu agua drena y también tiene una tapa cúpulada . Es un er brote realmente conveniente que funciona para todo tipo de semillas. alfalfa funciona muy bien para esto más amplio, también, porque no necesitas ponerla boca abajo y la alfalfa crecerá directamente en tu avistador. Este gadget es todo lo que necesitas. El bolso pesado es el siguiente. Este es realmente genial para viajar a, y podrías traerlo a todas partes. El fibra permite una gran circulación, y cuando necesitas drenarla directamente del agua de tus brotes, todo lo que tienes que hacer es colgarla encima de tu fregadero o donde sea que tenga sentido que lo hagas . Ahora bien, esta bolsa no es ideal para mares pequeños porque se van a desbaste al enjuagarlos y podrían quedar atrapados en tu bolsa. Entonces, por ejemplo, aquí estoy teniendo algo de alfalfa creció aquí. Bueno, mira ese hermoso off alpha. Ya verás que muchos de ellos se enredarán en la bolsa y será difícil lavarlos después. Por lo que esta bolsa es perfecta para esas semillas más grandes, como las leguminosas. y granos brotando bandejas. Lo bueno de estos es que conspiran diferentes tipos de semillas a la vez en diferentes niveles de la bandeja, puedes brotar todo tipo de apoderarse aquí. los delicados les va muy bien. Por ejemplo, las inconvenientes son que tienen que empapar las escenas en un contenedor separado y que si no tienes cuidado con drenarlas adecuadamente, entonces podría ser propenso al moho. 8. Instrucciones de sprouting paso a paso: tienes tus suministros, es hora de empezar. No importa cuál sea el uso más amplio, los pasos son todos iguales. Mides tus semillas, enjuagas tus escenas, las remojas toda la noche y luego las enjuagas de 2 a 3 veces al día, mañana y noche. Hasta que estén listos. Déjame guiarte por esos pasos. Ahora vamos a usar como ejemplo un simple jarra sprout er y semillas de alfalfa. El modo en que lo hago es empezando por la noche, justo antes de irme a la cama antes de empezar algo que quieras lavarte las manos y asegurarte que tu equipo esté recién lavado. Entonces quieres medir cuántas semillas vas a necesitar. Y honestamente, para esta parte, se puede especie de globo ocular. Tendrás una sensación de qué cantidad se ve bien, pero me gusta usar un tarro de albañil tamaño pinta. Y si usas un tarro de alfalfa tamaño pinta, quieres usar alrededor de 1.5 cucharada de semillas, así que voy a poner 1.5 cucharadas de alfalfa aquí. Adelante. Voy a ponerme mi brote y luego voy a enjuagar mis semillas con agua filtrada . Vete tú. Entonces le estoy dando un enjuague inicial. Y recuerda, la FDA quiere que lo enjuagues en, uh, parte agua, parte lejía. Pero yo solo uso agua, así que usa lo que te parezca mejor. Entonces le estamos dando un enjuague inicial, y luego vamos a empapar de RCTV durante la noche. Entonces voy a agregar agua otra vez, los empapé alrededor para asegurarme de que estén todos bajo el agua, si alguno de ellos no está bajo el agua, esta venta de caso fue bajo el agua. Pero si están flotando, eso significa que no han empapado suficiente agua. Y en ese caso, podrías simplemente empujarlos hacia abajo si es necesario. Entonces solo voy a dejar que esto se sienta en el mostrador durante la noche de 8 a 12 horas y me voy a la cama. Tan buenas noches. Bueno, buenos días. Sí, estoy usando la misma ropa es ayer. primera hora de la mañana. Drene el agua de tus semillas y aliméntalas a las plantas de tu casa. Ellos prosperarán en esa agua. Recuerda no beber ni cocinar con esta agua porque las semillas han liberado sus toxinas en esa agua. Por lo que quieres enjuagar tus brotes mañana y noche al menos dos veces al día hasta que estén listos para cosechar. Si logras conseguir otro enjuague y a la hora del almuerzo, eso es genial, y simplemente crecerán más rápido cuando enjuagues, retrocede, realmente tómate tu tiempo. Vas a agregar agua así y remolinar las semillas alrededor y durante unos 30 segundos más o menos , y esta es realmente la única fuente de agua que van a conseguir por otras 12 horas . Entonces tómate tu tiempo, así que vamos a enjuagarlos. vamos a colocar en este pecio de dibujo. Tener enjuagar mis vistas. Tienen buena circulación de aire. Están drenando, así que me voy a trabajar. Voy a seguir enjuagándolos mañana y noche, y dentro de un día o dos se mostrarán sus colitas. Y ahí es cuando han germinado. Por lo que sólo los mantendré creciendo al tamaño de mi gusto. Es siete días después, y esta alfalfa tiene largas colas sobre ella. Ahora está listo para ser cosechado. Podría haberlos cosechado antes, pero probablemente no quisiera cosecharlo más tarde que hoy. Depende de ti exactamente cuándo cosechar, siempre y cuando tengan cola, y que estés cosechando dentro de los primeros 7 días. Tu obteniendo toda esa excelente nutrición de ellos. Quitar los agujeros de estos brotes es opcional porque, realidad, solo son fibrosos y vamos a ir directo por ti. Algunos agujeros tienen un sabor amargo, sin embargo, por lo que podrían ser crujientes, también, y es posible que quieras quitarlos. Pero depende completamente de ti. Estas son algunas formas de quitar los agujeros Puedes poner tus brotes en un tazón de agua filtrada y mojar vigorosamente alrededor. Los agujeros flotarán hasta la parte superior, y es relativamente fácil quitarlos. Otro método es usar un spinner de ensaladas y eliminarlos de esa manera en su lugar. Si tienes brotes frondosos como estos, también puedes tomar un puñado y colocarlos directamente bajo un fuerte agua corriente del grifo para alentar a que se caigan los agujeros. Por lo que has cosechado tus brotes. Es hora de almacenarlos. Si te has deshecho de los agujeros, tus brotes estarán mojados, por lo que quieres dejarlos secar unas horas. Una vez que ya no gotean mojado, puedes refrigerarlos. Puedes ponerlos en un recipiente que esté forrado con unas toallas de papel húmedas como estas o También puedes usar bolsas verdes como las que mantendrán frescas más tiempo en ellas, así que una vez que hayas hecho esto será bueno en la nevera durante aproximadamente una semana. 9. Salir con excepción: manera, forma regular requieren diferentes historias método. Las semillas gelatinosas, por ejemplo, necesitan brotarse un poco diferente. This incautando alimentos, lino, Semillas de chía un regulan y crestas Mira lo que pasa si intentas brotar chiíta de la manera regular . Acabo de empapar mis semillas de chía durante la noche y me estoy preparando para drenar del agua y bueno, más tiempo que sea un gel pegajoso como sustancia en el agua simplemente no se está drenando. Entonces, ¿qué hago? En su lugar? Tomo un trozo de tela en el que las semillas no se pueden enredar, y lo humedezco así. Entonces voy a poner semillas de chía en esta tela, y le voy a poner unas semillas de lino a Libs. Eso me gusta. Entonces solo voy a humedecerlo y tú básicamente quieres mantenerlo húmedo hasta que hayan germinado completamente y no quiero que se metan bichos en ello. Entonces sólo voy a poner un toro encima de la mente así y simplemente mantenerlo húmedo todo el tiempo. Por lo que apenas mañana y tarde, dale un poco de agua los cinco días después. Este es el resultado final que, uh así es como puedes brotar semillas gelatinosas. Ahora, con semillas menos gelatinosas como cresta, simplemente puedes brotarlas de la manera regular. Pero mezclarlos con otros no gelatinosos parece alfalfa, por lo que la sustancia gelatinosa que producen es engañada. Si lo haces, esto hace una parte de escenas gelatinosas con cuatro partes de semillas no gelatinosas. Con este método, solo quieres asegurarte de que las semillas que estás mezclando estén listas para ser cosechadas en momentos similares. Los frutos secos son una excepción. Brote a ti puedes comer almendras dentro de tan solo un día de brotar, pero quizás no necesariamente veas emerger sus pequeñas colas. A veces pueden tardar más en germinar, pero eso no significa que no obtendrás todos los beneficios de brotar comiendo antes. Las nueces grandes también deben almacenarse en agua en el refrigerador, a diferencia de en un recipiente sellado, igual que este 10. Lista de materiales para microgreens: está bien, pasando a microgreens antes de que empecemos por escalones, te voy a guiar por tu lista de suministros así que vas a necesitar tus semillas, claro, y luego una salpicadura de tarro es simplemente un tazón para remojarla y enjuagarla temporada filtró el agua sus contenedores. Asegúrate de limpiarlos antes y después de cada uso. Quieres bandejas de goteo para poner debajo de tus contenedores. No necesitarás estos. Si seleccionas contenedores sin agujeros, embargo, necesitas algo de suelo. El fertilizante es opcional. Puedes usar compost o algas como algas líquidas funciona realmente bien. Los puedes conseguir en tu tienda de jardinería local. Las bolsas de almacenamiento tamaño galón o contenedores como este son opcionales. Si lo deseas, pre hace tu suelo toallas de papel sin blanquear o periódico a base de soja que reutilizarás. Y por último pero no menos importante, un alféizar de ventana. Si ese alféizar de la ventana se enciende la mayor parte del día, perfecto. Si no lo hace, eres microgreens podría luchar, pero seguirán creciendo. Si realmente no tienes suficiente luz en interiores, puedes comprar lámparas de cultivo. Idealmente espectro azul enriquecido para el crecimiento vegetativo. Se quiere que tengan lúmenes altos y vatios bajos, así que te voy a guiar por un par de estos suministros básicos con más detalle. Hablemos de qué tipo de contenedores necesitarás, así que tienes mucho espacio aquí para ponerte creativo con lo que puedes reciclar y convertirte en un contenedor de cultivo micro verde. Cualquier tamaño o forma servirá, pero el contenedor más ideal es poco profundo, ancho y cabe justo en el alféizar de tu ventana. Vas con contenedores más profundos, pero acabarás desperdiciando tierra. Entonces, lo que estás usando necesita ser de grado alimenticio, por lo que cualquier contenedor de almacenamiento de alimentos funcionará bien. Al igual que sacar cajas o cajas de champiñones. Tienes muchas opciones. Tan solo asegúrate de que tu contenedor no esté hecho de plomo o peltre. Si no quieres reciclar contenedores, también puedes comprar estos en tu tienda de jardinería local. Tienes el de abajo que no tiene agujeros y el de arriba que tiene agujeros. Por lo que tienes tu directorio. Y si está realmente bien juntos, así que muchas opciones, Entonces, ¿deberías tener agujeros o no agujeros? Contenedor nuevo. Bueno, esto depende realmente de ti. Pongo agujeros en mis contenedores porque quiero un buen drenaje y no quiero preocuparme de si he regado más mis plantas. Si estás creciendo eres microgreens por más de 10 días, entonces definitivamente querrás tener agujeros en tus contenedores para evitar lo correcto. Si tienes recipientes con agujeros, necesitarás tener algún tipo de bandeja de goteo debajo de ellos para que el agua extra se drene. Si vas con contenedores sin agujeros, solo quieres asegurarte de que no los estás regando demasiado y que no estás cultivando tus plantas por más de 10 días. Para tu suelo, quieres un suelo que sea ligero que retenga el agua. Eso es séptico y friable. Quieres un medio de cultivo agradable y esponjoso para tus plantas. Cuando estás navegando por todos los diferentes tipos de suelos de la tienda, podría ponerse realmente confuso. Lo que quieres buscar es suelo orgánico para macetas o mezcla para macetas. A veces también va por siembra mezcla. Es lo mismo, o también puedes conseguir semilla orgánica empezando mezcla. Esto también va por los nombres de Germany mix se quedó criando mezcla, cultivo de semillas, mezcla, semilla, siembra suelo,mezcla de cultivo sin suelo y cultivo de suelo medio. , mezcla semillas, mezcla, semilla, siembra suelo, Ambos el suelo de macetas y la cosa de mezcla inicial de semillas que usamos indistintamente para los propósitos de cultivar microgreens. Las mezclas del's pasan por tantos nombres y tiendas de jardín, y la parte más loca es, pesar de que a veces los llaman tierra, realidad no tienen ningún suelo sobre ellos. Entonces si vas con la opción de mezcla inicial de semillas, entonces puedes echar un vistazo a la etiqueta. Tu suelo debería tener musgo de turba en ella para Miku, luz, perlita y a veces piedra caliza minuto mis hongos Kreisel y tal vez alguna harina de algas o mariscos ahí dentro. Y el musgo de turba con núcleo de coco y la perlita son geniales para el crecimiento de las raíces, por lo que esos ingredientes que buscaría en tu suelo. Pero si estás consiguiendo uno de los suelos que enumeramos, no puedes ir mal. Qué, no quieres usar su compost orgánico recto, que es demasiado ácido o en bolsa capa superficial o jardín. Mezcla el aceite porque ese suelo es demasiado duro para que las raíces penetren. Tampoco vayas por musgo recto de turba . Quieres asegurarte de que tu suelo esté libre de geles hidra y fertilizantes químicos, así que obtén solo suelo orgánico. Dios, esa fue una parte complicada, ¿ no? Espero que te lo haga sencillo. Algo más a considerar es que quieres tener buena circulación, donde tus micro greens están creciendo y no mantener tu casa demasiado fría en invierno o demasiado fría en verano con aire acondicionado, tampoco. 11. Instrucciones de microgreens paso a paso: Una vez que tengas todos tus suministros empiecen, te voy a guiar por las instrucciones paso a paso para cultivar tus microgreens. Entonces antes de hacer otra cosa, lo primero que me gusta hacer es preparar mi suelo para el próximo par de meses. ¿ Qué significa esto? Bueno, voy a humedecer mi suelo con agua para hacer la mezcla perfecta de incubación para mis micro greens. Y no voy a hacer lo suficiente para un día. Voy a ganar tanto dinero que voy a tener suficiente por unos meses y puedo ponerlos en diferentes tipos de contenedores de almacenamiento, así que no tengo que preocuparme por ello por un par de meses más. Y no tengo que ensuciarme mi cocina cada vez. Por lo que las bolsas selladas van a mantener el suelo en perfectas condiciones, húmedas y reutilizas las bolsas tantas veces como quieras, por lo que es mucho más agradable hacerlo todo de una sola vez. Entonces la forma en que preparé mi suelo es mezclando una taza de agua con cuatro tazas de tierra para que puedas mezclar tu tierra y agua directamente en un toro si quieres. Teoh y otra vez la razón por la que tenías agua a tu suelo. Es para la incubación perfecta. Hace por oleaje se mantendrá húmedo durante el proceso de germinación, y no tendrás que regar tus semillas durante los primeros 3 a 4 días. También es una forma segura de asegurarte de no estar bajo el agua tus plantas en esa fase crítica de germinación. Entonces yo voy a conseguir y tú vas a hacer un lío la primera vez. Pero eso está bien, porque es sólo una vez y tienes que preocuparte por ello durante meses. Entonces uno antes de partes del suelo. Entonces vamos a mezclar una parte de agua que Ok, una vez que tengas eso, podemos mezclarlo todo juntos. Y así puedes usar esto de inmediato, o lo que me gusta hacer es hacer un montón hacer tantos como puedas usar toda la bolsa, y de esa manera tienes suficiente por unos meses. Entonces el suelo es agradable y humano ahora, perfecto. Cuando esté listo para empezar, mi suelo está preparado. Generalmente espero la noche justo antes de irme a la cama. Paso a determinar de nuevo la cantidad de semilla Esta no es una ciencia exacta. Y rápidamente consigue una idea de cómo maney ve que realmente necesitas Si tienes que Monear semillas, siempre puedes batir más contenedores para ponerlas. Y si no tienes recipientes extra, yuk injustos brotan las semillas en lugar de cultivar los más microgreens. Entonces si vas con sartenes de aluminio que son como esta tres por seis pulgadas como esta , vas a querer dos cucharaditas de pequeñas ve como rábanos o brócoli y una cucharada de semillas grandes como guisantes o girasoles. Una vez que tengas tus semillas al igual que las pautas de brote, las vas a enjuagar. Por lo que me gusta usar mi juris más amplio para esto. Pondré mis guisantes aquí otra vez. El SDA recomienda enjuagarlos en agua con lejía. Simplemente los enjuago en una solución de agua fría y filtrada. La elección es tuya, así que los voy a enjuagar, filtrar el agua, oírles un remolino, bien, y luego los vamos a empapar toda la noche. Recuerda poner el doble de volumen de agua, y vamos a dejar que esos se sientan fuera de la luz en un lugar oscuro durante 8 a 12 horas y no más de 24 horas. De lo contrario tus semillas podrían morir. Entonces ahí vamos, y yo voy a Ben. Buenas noches. Nos vemos a todos por la mañana. Por lo que por la mañana, vas a beber del agua y darle unas plantas a tu casa. Tenemos algunos. Sí, y le vas a dar otro enjuague a estos tipos. Estará listo. Contenedores de alimentos. Ahora, si te das cuenta de disparar. No estoy listo. Teoh. Trasladarlos porque tengo que ir a trabajar. Entonces puedes seguir brotando estas escenas. Siempre y cuando las raíces tengan menos de 1.5 pulgadas de largo, podrás transferirlas. Mientras más tiempo estén fuera, sin embargo, menos éxito será en el traslado. Entonces eres César enjuagado. Es hora de llenar tus contenedores. Por lo que si quieres, también puedes agregar fertilizante. Recuerda, los microgreens necesitan suelo y luz solar porque sus reservas de energía se agotarán después de siete días. También puedes cultivar microgreens hidropónicamente si quisieras. Pero para los fines de esta clase para pegarse al suelo, agregar fertilizante no es necesario por ningún medio para cultivar brotes de aspecto saludable. Lo que hará, sin embargo, es mantener tus verdes más saludables por más tiempo, y mejorará su crecimiento, y absorberán más nutrientes si decides que quieres invertir en fertilizante que tú quieren poner compost y o harina de algas o algas líquidas en el mismo fondo de sus bandejas . Entonces este es tu primer paso para llenar la bandeja. Si optas por fertilizante cuando pones el fertilizante en la parte inferior de tu bandeja, tus microgreens enviarán sus raíces directamente hacia abajo buscando nutrientes. Entonces cuando estás llenando tu contenedor, quieres agregar sobre Lee 1.5 pulgadas a dos pulgadas de tierra. Entonces empiezo en uno de ellos con un poquito de compost y el otro, no voy a usar ningún compost. Tus dos opciones. Entonces este es mi suelo pre preparado. Voy a agregar una, 22 pulgadas de ella a mis contenedores. Ahí vamos, y quieres apisonar sólo un poquito, pero en realidad no demasiado porque no quieres que el suelo se compacte. Se quiere asegurarse de que puedan establecer sus raíces. De acuerdo, así que ahora es el momento de agregar tus semillas. Por lo que quieres Espolvorear tus semillas de manera uniforme aquí y quieres que lo hagan. Es una cantidad perfecta. Puedes ayudar a Utkan a extenderlos usando los dedos con los brotes de guisantes. Es fácil hacer esto con los rábanos. Es un poco más difícil usar los dedos para que puedas tener puedes usar una cuchara. En cambio, vamos a poner los rábanos ahí. A veces se meten en la tapa, Vale, y entonces esto podría ayudarte de manera uniforme. Extiende las semillas de rábano Si quieres, Puedes apisonar suavemente para ayudarlas a establecer sus raíces. Pero no necesitas hacer esto. Esto es opcional, por lo que quieres que tus semillas estén tocando, no superpuestas. Y si quieres hacer diferentes semillas en un mismo oficio, eso también está bien . Yo sólo trato de poner uno en un lado y el otro en el otro lado, y comprobar que están cosechando. Los tiempos serán más o menos similares a través de los árboles están casi listos. Es hora de poner una cubierta protectora sobre estas semillas para asegurarse de que germinarán con éxito. Tu cubierta protectora está ahí para recrear las condiciones oscuras, cálidas y húmedas que thes ve descubrirían en la naturaleza. Esto asegura las perfectas condiciones de germinación. Entonces, ¿qué puedes usar como funda protectora? Bueno, puedes usar una fina capa de suelo tamizado, pero esto podría ponerse un poco desordenado una vez que las semillas comiencen a Alemania. Si utilizas este método que ve tienden a secarse más rápido, por lo que necesitas regarlos todos los días del proceso de germinación. Y también es mejor poner una cubierta de plástico encima de ellos para asegurarse de que se mantengan calientes y no nos arrastren rápidamente. Definitivamente es una opción, pero prefiero simplemente ponerles toallas de periódico o de papel, así que no tengo que preocuparme por regar mis plantas por los primeros 3 a 4 días mientras estoy germinando. Entonces así funciona mi cubierta protectora recomendada. Puedes usar tinta de soja, periódico o toallas de papel sin blanquear, y reutilizo esta funda y simplemente la dejo secar al sol cuando termine con ella. Si te preocupan las bacterias, puedes desinfectarla en una lejía en la mezcla de agua. El periódico, en particular, se trata de un creíble, y está aprobado para la jardinería orgánica. También puedes probar toallas sencillas de algodón. Tan solo asegúrate de elegir un tejido en el que tus semillas no queden atrapadas. Por lo tanto, toma un periódico regular o cuenta de papel. Y con este método de periódico, me gusta usar periódico que está doblado en unas 12 capas de periódico grueso y con un método de toalla de papel es de unas ocho capas de espesor. Entonces tomas tu papel plegado y los pones en un tazón y los empapa en agua y asegúrate de que realmente absorban toda esa agua. Y una vez que estén completamente empapados, quieres dicho, sácalos y prensalos. Es para asegurarse de que no estén completamente a la deriva, sino que estén muy húmedas, así que eso sería perfecto. Y los voy a poner encima de mis brotes de guisantes aquí mismo. Este, el periódico que voy a poner encima. Entonces voy a mover esto hablando. Yo puedo decir más. Voy a moverlo y ponerlo encima de mis rábanos para que estos tipos se mantengan húmedos, como dije, 3 a 4 días. Y si te preocupa que tus semillas estén lo suficientemente húmedas, puedes ir a revisar el papel. Y si empieza a secarse, entonces tendrías que volver a humedecer en este papel. Pero debe permanecer perfectamente mojado durante 3 a 4 días. Y cuando las semillas empiecen a germinar, en realidad empezarán a empujar el periódico hacia arriba, lo cual es realmente ordenado. Y el periódico no se interpondrá en el camino de su crecimiento en absoluto. Y ahora quieres almacenar a estos tipos en un lugar relativamente cálido de tu casa. Ahora bien, si es invierno y hace mucho frío en tu casa, puedes usar una caja como esta y ponerlas en la caja y ponerlas en una alacena en algún lugar de un área cálida. Entonces, después de unos tres o cuatro días, regresarás y echarás un vistazo y verás que tus semillas están empujando hacia arriba el papel. Están tratando de encontrar la luz del sol. En este punto, se pueden ver sus primeras hojas, el bacalao del Edén. Probablemente sean bastante amarillentos en esta etapa porque aún no han estado al sol, Así que en ese punto, Así que en ese punto, puedes quitarte el papel y colocar a estos bebés en el alféizar de tu ventana. Necesitan comenzar a sintetizar fotos y desarrollar clorofila. Ya verás que en el transcurso de un día, sus hojas pasarán de amarillas a verdes. Ahora bien, si estás en el Hemisferio Norte, colocarlos en un alféizar de ventana orientado al sur es ideal. No obstante, cualquier otra ventana, excepto tal vez una ventana orientada al norte, estará bien. Tus greens podrían tener dificultades para crecer un poco, pero seguirán creciendo. Ahora esperas a que crezcan alrededor de una semana o así. Incluso puedes ir dos semanas o más. Todo depende de en qué etapa te gustaría comer tus microgreens. Además, ten en cuenta que clima más frío Consignia, Ficken tli ralentiza el crecimiento de tus plantas. Por lo que después de esos 1er 3 a 4 días, quieres regar tus plantas diariamente con una regadera. Mañana y noche es perfecta o solo una vez al día, puedes usar agua filtrada o agua del grifo. ¿ Quieres asegurarte de que el suelo esté húmedo y no mojado Para asegurarte de que esté lo suficientemente húmedo , solo pon el dedo por el borde del recipiente para sentir el suelo y ver si está seco. Si accidentalmente sobre regado, puedes simplemente inclinar el contenedor así que demasiado. Es típico tainer, y el exceso de agua se derramará 12. Harvesting y almacenado microgreens: los greens son de dos pulgadas de alto o más, puedes cosecharlos si quieres. Yo los probaría en diferentes etapas de su crecimiento y determinaría en qué etapa crees que son los más sabrosos y puedes cosecharlos. Entonces, si quieres probar microgreens reales, puedes esperar a que aparezcan sus verdaderas hojas, lo que podría tardar hasta tres semanas en cosecharlas. Se quiere usar tijeras afiladas para no contusiones a las plantas y cortar los microgreens justo en su base justo encima del suelo. Vas a querer cosechar en Lee lo que necesitas. Si solo necesitas la mitad de tu oficio para agregar a tu ensalada, cosecha la mitad de la bandeja. Deja que los otros microgreens crezcan aún más si los cosechas todos. Los microgreens sin comer harán muchos de sus nutrientes para cuando estés listo para comer las verduras se descompongan tan pronto como se cosechen y el ambiente que capitán puede hacer pierdan aún más nutrientes. Si sí necesitas cosecharlas y almacenarlas, córtalas a primera hora de la mañana cuando estén llenas de agua y se mantendrán más tiempo si necesitas cosechar por la noche. Asegúrate de ejecutarlos bajo agua fría justo después de cosecharlos para almacenarlos, ponerlos entre malditas toallas de papel y luego colocarlos en recipientes de almacenamiento de alimentos. También puedes usar bolsas verdes o simplemente perderlas con un poco de agua para mantenerlas húmedas y ponerlas en la nevera en un recipiente. Se mantendrán frescos de 3 a 4 días, a veces más. Algunos, como la albahaca, se dañarán más rápido. 13. Resolución de problemas: A veces estás brotando o microgreens. La experiencia no va del todo como se esperaba. Déjame guiarte a través de algunos problemas comunes que podrías encontrar en algún momento de tu vida que brota. Empecemos con las semillas. En ocasiones tus semillas podrían no germinar. Podría haber muchas razones para esto. Asegúrate de remojarlos durante 8 a 12 horas y no más de 24 horas. Consulta para ver que tus semillas no hayan pasado su fecha de recomendación de cultivo y asegúrate que se almacenaran en condiciones secas y frescas. También puedes consultar la temperatura en tu hogar. Un ambiente frío puede ralentizar significativamente su crecimiento. A lo mejor tus escenas estaban retenidas. Si lo fueran, podrían haber sido demasiado dañados para brotar. Si les haces el tiempo suficiente para germinar, a veces puede tardar varios días. En invierno. Se puede tratar de devolverlos a esta empresa en funcionamiento. Si tu cónyuge se ve mohoso, haz una prueba de olor. Si no huelen, podría no estar moldeado que tu mayor pudiera ser pelos de cilios. En cambio, esos pelos estaban en las raíces de los brotes, y están buscando agua, así que si rentas los brotes, los pelos desaparecerán y reaparecerán unas horas después, con rábanos, es fácil confundir los pelos con moho. Si son brotes se ven mohosos y babosos y huelen terribles, esas son malas noticias. Tíralos fuera. Prefiero ser cauteloso y descartarlos en mi compost. Yo la lavo extra bien mi brote. Si tengo problemas de moho para tratar de prevenir el moho, podrías bajar la temperatura en la que tus brotes están creciendo apuntando, ofenderlos o poniéndolos en la nevera durante varias horas, o también poniendo apenas menos semillas en este más amplio . Si tienes un problema de mosca de la fruta, puedes tratar de evitar más infestaciones usando los mismos tres trucos para enfriar la temperatura de los brotes. las moscas de la fruta no les gusta el frío en cuanto a los microgreens. Podrías encontrar que las semillas no están creciendo bien o están germinando de manera desigual. Si este es el caso, quiere asegurarse de que la calidad del suelo esté creciendo en su adecuado, que no estén a la sombra todo el día y que el suelo no esté demasiado húmedo ni demasiado seco. Si eres Michael tallos verdes son delgados y débiles. Simplemente no están recibiendo suficiente luz. Necesitan dedo del pie tener al menos hijo parcial si son hojas, son amarillas o subdesarrolladas. Esto probablemente se deba a la mala calidad del suelo. Si eres microgreens, ponte mohoso y tal vez porque tus bandejas se mantuvieron demasiado húmedas, es posible que también quieras aumentar tu circulación de aire usando un ventilador o un deshumidificador. Trata de mover tus plantas a una zona con más luz. Ve que no brotan se moldeará de forma natural, y puedes quitarlos de tu oficio. Si eres microgreens te están marchitando, puedes humedecer el suelo y conseguir los paracaídas qué también con agua fría y ponerles un tapón de plástico encima de ellos. Muévalos a la nevera por unas horas, y cuando los saques, saca el tapón de plástico y revisa en ellos. Medio día después, te sorprenderás de lo bien que funciona esto. 14. schedule de la primavera semanal: manera, tal vez te estés preguntando cómo en el mundo te vas a quedar lo suficientemente organizado como para no conseguir solo tu recomendada una taza de brotes y microgreens al día. Pero cómo vas a conseguir una variedad equilibrada de brotes, recogiendo y eligiendo entre los cinco grupos de brotes y microgreens de los que hablé. Por lo que por favor refiérase al horario de brotación continua en su documento de instrucciones a seguir. Para esta parte, se explica. Esto es lo que me gusta hacer. Consigue frascos de putrefacción de fuerza y etiquetarlos. Tarro uno es verdura frondosa puerta a sus leguminosas. Tarro tres es granos. Tarro para es nueces y semillas. Después llega a micro contenedores verdes como estos de tres por seis pulgadas. Si sigues este programa, cura ocho tazas de greens por semana, y una taza de escenas de Notre cada semana obtendrá dos tazas de con los greens, dos tazas de legumbres, dos tazas de granos, dos tazas de granos, dos tazas de microgreens y una taza de nueces y semillas. Cada semana, vas a rotar. ¿ Qué tipo de nuez de grano de leguminosa verde frondosa y micro verde estás creciendo? Llenarás tu tarro o contenedores Michael Green con la cantidad de incautación seca indicada en tu mano, y rendirá exactamente la cantidad correcta. Tienes un horario semanal. Los inicios del lunes no son uno y tú eres mis recipientes de orina. inicio del miércoles oscuro al viernes. Inicio tarros de tres extremos para. Repite el horario cada semana y cosechar y almacenar como desee. 15. ¡Recetas!: hay tantas recetas deliciosas que puedes hacer con brotes. Te compartimos algunos de nuestros favoritos en nuestros documentos de instrucciones, así que asegúrate de echar un vistazo con mis frondosos brotes verdes y microgreens. En general, hago ensalada grande como plato principal o como guarnición. También me encanta poner brotes en sándwiches, ya sea con o sin lechuga. Si tengo que hacerlo. El dinero brota y no estoy seguro de qué hacer con ellos. O si mis microgreens han crecido demasiado alto que me encanta mezclarlos en una película como esta. También es una gran manera de conseguir que tus hijos se comieran sus verduras, lo mezclen con un plátano, y ni siquiera sabrán que está ahí. Tan bueno. Lo que manchó como tú es mi cosa favorita que hacer es brotar frijoles y comerlos sobre la marcha para un delicioso refrigerio de proteínas. Si tienes dinero significa lentejas respondidas, puedes agregarlas para revolver las papas fritas al final. Recuerda, aunque quieras cocinar ligeramente tus leguminosas o granos, germinarlos primero para potenciar su valor nutricional. Una de mis mejores recetas para brotes germinados homis. Es solo cuestión de germinar los frijoles por unos días y hacer tu hogar. Es con esos en lugar de frijoles cocidos. También hay muchas formas de comer granos germinados. Podrías tomar un toro de trigo sarraceno germinado para desayunar. Confirma significaba tus granos germinados en agua y beberlo. A esto se le llama Raju Black, y está lleno de microbiota beneficiosa. También puedes usar un deshidratador y hacer tu propio pan SN en casa a partir de Bayas de trigo. Después hay nueces y asientos. Aquí hay mucho espacio para ser creativo haciendo quesos de nuez, helados y leches de nueces. Antes de despedirnos, vamos a hacer leche de almendras sin azúcar y te guiaremos a través de cómo ordeñar todos los nombres , por así decirlo. Ahora, si vives en Estados Unidos, es probable que tus almendras se produzcan de manera insostenible. Requieren mucha agua para crecer, y se cultivan en California, que padece sequías severas. Hacer esta leche debe ser un regalo especial, no un hábito. Necesitarás dos tazas de almendras orgánicas crudas. Son más priciosos de lo que crees. 4 a 8 tazas de agua filtrada y una pizca de sal. Necesitarás una licuadora de alta potencia para e idealmente, una nutbag al igual que esta. Si no tienes uno, puedes usar una estopilla en su lugar. Vamos a empezar por enjuagar tus almendras. Te vas a enjuagar con agua regular, asegúrate de que estén limpios. Una vez que los enjuagues, los van a poner en una piscina. Aquí vamos. Le vas a agregar agua filtrada. Tan solo asegúrate de agregar al menos el doble de la cantidad de agua en volumen. Pero estos tipos van a tomar mucha agua. De acuerdo, Así que vas a dejar que estos tipos se sientan durante la noche desde cualquier lugar de 12 a 24 horas. Cuanto más tiempo los dejes empapar la lechosa o van a ser. Entonces después de 12 a 24 horas, mágicamente tienen a ustedes chicos que llevan 12 horas empapando en nuestro caso. Entonces, ¿qué haces? No quieres usar esa misma agua. Entonces vas a drenar esa agua que contiene. Aquí vamos. Vamos a querer darle a tu mamá y a tu hermano. Sí, está bien. Tengo tu delicioso, hermoso Ahmed, y vas a agregarlas a tu licuadora. Por lo que en esta licuadora ya tengo cuatro tazas de agua filtrada. Muy bien, ponte un poco chapoteado. ¿ Todo el mundo está bien? Nosotros lo hicimos. De acuerdo, así que ahora están aquí, y vas a mezclarlos. Oigan, chicos. Entonces como las almendras son tan caras por hacer esta escena y tres idiomas sí, por favor, estoy en Staunton. Cara de Marcheline. Dijo que el 12 ha inventado algunos. Nos conseguimos algunas casas en las SS, y lo sé, lo sé. Por lo que hemos mezclado nuestra leche de almendras. Lo vamos a poner a través de la bolsa cuando yo esté con el fin de no dejar que ese momento cuando la metadona en un tazón. Cianosis. Está bien, ve. Gran trabajo. Fuimos mudanza caída en tres locales hoy. Y si el tío Fred E. Sí. Pensé que ella no estoy segura. Está bien. Y ahora solo dejas que se derrame la leche. Pero es un poco. No, se re oculares. Vuelve a mirar a nuestros caminos o cerca del poste. Por lo que las almendras sobrantes que tienes aquí puedes usar para hacer harina de almendras todo lo que necesitas es un deshidratador como el de ahí atrás que necesitas es amor. Mucho del resto. El mamás complicidad que tiene con su mono negro. El hombre lo hace en esto, pero tu ayuno en ese momento. ¿ Cuál es? ¿ Es en ellos Tío visita cuando decía locog Ya sabes, cada vez que cantas quieres usar solo viste lo conocido son solo 10 minutos lo que dijo. 16. ¡Feliz el Sprouting!: Muchas gracias por ver nuestro video sobre brotes y microgreens. Esperas que esto te motive a empezar a brotar un hogar. Es más fácil de lo que piensas. Camino espero verte de nuevo para el futuro. Casi genial para que puedas verlo en el idioma que quieras. Feliz brote. Espero que de nuevo para el futuro. 17. Extra: Sprouting sin y Waste: manera. Cuando filmamos por primera vez este curso, tomamos en cuenta ideas como elegir semillas orgánicas no OGM, reutilizar artículos como bandejas de plástico, evitar brotes doloridos empaquetados en plástico, comprar ciertas semillas de microgreens a granel y así sucesivamente y demás. Pero en retrospectiva, lo que no nos enfocamos lo suficiente era empaque de semillas sin plástico o mejores opciones para empaquetar el suelo o saltar las toallas de papel a pesar de que las estábamos reutilizando y eventualmente compostando estas y luego cosas como elegir filtros de residuos cero para agua y algunos otros detalles. Por lo que quería abordar cómo hacer microgreens brotando y creciendo como poco desperdicio es posible. Entonces empecemos con escenas. La mayoría de las empresas venden sus semillas germinadoras orgánicas en plástico. Simplemente es realmente difícil moverse por eso cuando estás comprando semillas específicamente que se venden para fines de brote. Entonces, ¿cómo puedes evitar este plástico, o incluso puedes evitarlo? Bueno, eso dependerá de algunos factores. Si vives en Europa, hay una opción de comprar tus semillas germinadas de colson zaman dot ch thes viene empaquetado de papel con solo una pequeña película plástica para la ventana. Y si has echado un vistazo a tus opciones donde vives, y no hay nada que sea tanto orgánico como libre de plástico. Entonces la siguiente mejor opción es comprar en mayores cantidades para bajar los residuos plásticos en general . Por lo que en lugar de conseguir cinco pequeños paquetes de plástico de alfalfa, podrías conseguir uno más grande. No, claro. No hagas esto si no cuentas con usar todas esas semillas de alfalfa. Y quiero señalar también que aunque sí consigues todas tus semillas germinadas y plástico, seguirá siendo significativamente menos volumen y plástico, peso de plástico que si acabas comprar estos marrones en la tienda de abarrotes. Por lo que hay algunas opciones para obtener semillas germinadas libres de plástico. Si eres jardinero, felicitas y recolectas tus propias semillas si no eres jardinero. Otra opción para algunas semillas germinadas como lentejas, quinua y frijoles garbanzos como Behind Me, es comprar paquete orgánico gratis en tiendas que tengan secciones a granel como alimentos integrales, por ejemplo. Entonces, claro, el tema es aquí que pueden estar dañados, y realmente quieres asegurarte de que los desinfecten por completo antes de usarlos. No estás garantizado que van a estar libres de patógenos, y es poco probable que encuentres todas las variedades de semillas germinadas a granel. Nunca he visto a nuestros compañeros las semillas a granel, por ejemplo. Pero la ONU de Basilea para empacada tienda muy camino aquí centro mencionó que estaban buscando en esa posibilidad. Por lo que nunca se sabe cuando se trata de semillas para cultivar microgreens, en realidad es mucho más fácil encontrarlas. Libre de plástico. De hecho, las células de semillas orgánicas de alta siega básicamente todas sus micro semillas verdes en envases de papel, que luego pueden ser recicladas o compostadas después de su uso. ¿ Qué tal la mezcla inicial de semillas para la mezcla de macetas? Entonces este es el tema que me había estado golpeando la cabeza contra la pared unos cuatro meses. Por lo que no quieres tomar tierra real del exterior para cultivar tus microgreens solo porque sabes que es suelo libre de paquetes. No hagas eso porque no es ideal para un cese de comenzar porque literalmente podría causar enfermedad. No quieres estar haciendo eso. Y si haces tu propio compost en casa, esa es otra gran solución libre de plástico. Pero en realidad no quieres estar cultivando tus semillas en compost puro, tampoco, tampoco, Así que busqué lejos y ancho para semillas orgánicas, empezando mezcla o macetas. Mezcle el cabezal ya sea empaque de papel o envases de plástico que podrían reciclarse a través TerraCycle. Entonces el problema es si tu bolsa de tierra de digamos, hijo Grow tiene un código reciclado número siete, y tu CD no recicla código siete que básicamente basura. Por lo que tampoco tuve suerte encontrando algún empaque de papel. Y TerraCycle no tiene ningún programa de reciclaje con ninguna marca que produzca este tipo de mezclas en envases de plástico actualmente. Pero no teman. Hay buenas noticias si eres un súper comprometido con reducir tu cintura, aunque tu embalaje de suelo no tenga el logotipo de terrorista como. Terracycle aún recicla los residuos a través de su programa cero Cajas de Residuos, por lo que específicamente tendrías dedo del pie que pedir. Son envases de plástico. Cero caja de residuos, que cuesta en Lee 81$ con qué? Sí, hombre, es caro reciclar cosas que no son fácilmente reciclables. Y sé lo que estás pensando. No voy a pagar 81 dólares de los pies reciclar esta bolsa de tierra. Bueno, entonces, no eres un verdadero ambientalista, ¿de acuerdo? Obviamente, no espero que pagues eso, pero lo que puedes hacer es conseguir tu historia de jardinería y contarles lo genial que sería si ofrecieran este servicio de reciclaje de las bolsas plásticas de tierra. Y si el directivo tiene una mentalidad ecológica, hay una buena posibilidad de que salten a esa oportunidad. Y, por supuesto, ya sea o no que acabes reciclando tu bolsa de tierra, tu mejor apuesta es comprar una bolsa grande que puedas seguir usando y usando en lugar de pequeñas bolsas múltiples . Y también puedes seguir usando ese suelo. Una vez que estés microgreens están listos para cosechar, no tires el suelo, salvas el suelo y él solo le agrega nutrientes suplementarios como el compost C, que también puedes hacer un hogar. Y el compost también se puede hacer fácilmente en casa a través del compostaje de gusanos o el compostaje de balcón. Simplemente recuerda no usar humano o compostaje para hacer crecer tus asientos. Y el año pasado, un experto Puede morir. ¿ Qué tal toallas de papel y periódicos para cultivar las semillas al inicio mismo de ese proceso? Entonces, sí, sí reutilizamos el papel después, pero sólo dura unas rondas hasta que necesitamos papel nuevo. Entonces, ¿cuál es la solución? Bueno, sigo parado al usar periódico. Si el periódico va a ser desperdiciado de todos modos, también puedes reutilizarlo y compostarlo más tarde. Pero si no tienes periódico viejo fácilmente disponible, también puede usar toallas de tela reutilizables. Sólo recuerda desinfectarlos entre usos y tratar de conseguir dice que no son,ya sabes, ya sabes, tejer flojamente o los brotes se engancharán a ellos. Entonces te decimos que filtres el agua en esta clase, pero no nos metemos en filtros de aguas bajas. Recientemente, empezamos a usar Miyabe. Los filtros de carbón se elaboran con carbón de bambú, que es a la vez un recurso renovable y compostable, y tiene esta superficie más pobre que agrega orbes, agua del grifo. Entonces cuando es carbonizado, elimina cloruros de cloro, fósforo, amoníaco, te lo dije en nitrógeno, cloramina y algunos pesticidas del agua del grifo. Y no absorbe patógenos, sin embargo, Así que si vives en un lugar donde el agua contiene patógenos, entonces definitivamente no te recomendamos este filtro para tu agua brotando en cuanto al resto de nuestras prácticas. En este curso, es mejor usuario tapa germinadora reutilizable en lugar de paño de queso, que es de un solo uso, y para tu germinado er o tus micro bandejas verdes. Puedes ver primero si lo que necesitas está disponible de segunda mano o si puedes reutilizar algunos recipientes de plástico como te mostramos cómo en nuestro curso también, y en cuanto a bolsas verdes, personalmente sigo usando los que me dio mi mamá una noche acaba de hacerlos durar años. Pero si quieres algo que eventualmente no se convierta en basura, entonces puedes echar un vistazo a empresas como el botín, que ofrece bolsas reutilizables para mantener frescos tus productos. Espero que te resulte útil esta actualización de clase. Háganos saber si tiene alguna otra pregunta y mientras tanto, brote feliz. 18. Nuestra historia: Hola, estoy por sí mismo y luego rutinario. Y somos los autores permanentes de un artesanos es una escuela en línea que ofrece cursos sobre temas ambientales que desearías haber aprendido en la escuela al crecer, como cómo reducir tu exposición a toxinas en tu hogar, cómo cuidar el medio ambiente reduciendo tu Papelera o tus residuos. Y probablemente lo más importante cómo cortar a través del greenwashing BS para oficial de MOOC nació de una amistad entre yo y sentimos que nos conocimos en un vaso o 9A I2, la plaza en la cultura birmana que vimos con la enseñanza. Y soy educadora ambiental con antecedentes en manejo de recursos naturales, desarrollo sustentable, permacultura y urbanismo. Y yo estaba dando esta clase de permacultura de ocho semanas ahí. Y estábamos introduciendo temas como la construcción natural, compostaje de gusanos y el forrajeo, y la permacultura es un Sistema de Diseño ético para la cultura humana sustentable. Y fue creado como respuesta a la disminución de los recursos y la energía de la Tierra y nunca había oído hablar de la permacultura OMS Divina sesgo muchos pensamientos a temas ambientales. Yo vengo de un mundo muy diferente. Solía trabajar en gestión de negocios y medio. Y cuando n estropear esto , llave de disco, necesito salir y teníamos tanto en el gobierno. Es cierto en el momento en que Christina pisó el pie en la clase, tenía esta sonrisa infecciosa y era simplemente imposible no acercarse a ella. Y también es esta increíblemente creativa amante del bricolaje. Ella constantemente se le acercaba con nuevo proyecto de manualidades. Es realmente inspirador. Crisóstomo, un carnicero bendice cambió, abrázate la palabra. Ella compartió su grasa que me abrió los ojos al medio ambiente, esa crisis. Pero señalando que me dejé hobbyists, él no se desfiló necesita salir de mi zona de confort para encontrar soluciones creativas al berlinés ambiental hasta incluso por un cambio positivo. No para la perfección. Cuya célula hizo ecologista IM Sawyer, gente de todos los orígenes, como se puede ver, eso es promoción de iniciales para ambientes presumidos son crisis, hace que tantos barrios marginales susciten no volver atrás. Y después de esa clase, decidimos combinar fuerzas y compartir nuestras habilidades de permacultura y artesanía a través de clases en línea que estarían disponibles para cualquier persona en cualquier parte del mundo. Por lo que ahora ofrecemos cursos sobre cultivo de brotes y micro verdes en casa sobre limpieza verde menos el lavado verde BS en 0 residuos viviendo y cómo reducir tu basura. Y siguiendo el tema Cero Waste, también enseñamos sobre la menstruación Zero Waste, las escaleras, los cosméticos que transportan el cuerpo y los remedios herbales para dolencias comunes también. Se siente tan gris pelaje más allá, patrocina primeros cursos sobre desenfoque MOOCS, comenzó pesos de 11 nuevos para ti que pueden fermentar como el bartending Ysom EGL y tanto más así que muchas gracias por estar en este aventura con nosotros. Esperamos que sigas disfrutando. Nuestras entradas de blog son clases o recursos en línea y todas esas cosas buenas. ¿ Envía estos?